بناء الوحدة التدريبية للفئات العمرية

‫بناء الوحدة التدريبية للفئات العمرية‬ ‫وردن هذا الشكل من مدرب أسيوي عرن وقال بانه استنسخه من كتاب لالتحاد االسيوي‬ ‫تغيي التسلسل الوارد ف الشكل خالل تدريب الوحدات التدريبية‬ ‫ويسال هل يمكن ر‬ ‫نعم يمكن ذلك فاالتحاد االسيوي وضع اإلطار العام لبنية وحدة التدريب ولم يلزم‬ ‫المدربي بنسخها ف عملهم وترك باب التطوير لخيالهم التدريب وفلسفتهم الخاصة‪.‬‬ ‫ر‬

‫نموذج على وحدة تدريب للفئات العمرية التي تسمى بالتدريب االقتصادي والذي يغلب عليه‬ ‫استخدام الكرة‬ ‫‪ .1‬التهيئة ‪ 10‬دقيقة اللعب ألجل الحيازة(‪8‬ضد‪ )8‬يتخللها تمارين االطالة المتحركة داخل‬ ‫منطقة اللعب (‪ )40×40‬ياردة‪.‬‬ ‫‪ .2‬تماري اللياقة البدنية ‪ 10‬دقيقة مع الكرة عن طريق لعب الربط ضمن مسافات قصيرة‬ ‫‪ .3‬تمارين تحسين التكنيك والمهارة ‪ 15‬دقيقة تمرين اللعب على أربعة اهداف وكل فريق‬ ‫يهاجم هدفين ويدافع عن هدفين صغيرين (‪ )50×40‬ياردة شرط أن توضع األهداف‬ ‫خارج منطقة اللعب على بعد ‪ 10‬ياردة ويكون التسجيل من داخل منطقة اللعب لتحسين‬ ‫دقة التمرير من خالل اللعب‬

‫‪ .4‬تمارين اللعب ‪ 15‬دقيقة نفس التمرين السابق بنفس ابعاد ساحة اللعب السابقة‬ ‫(‪ )50×40‬ياردة ولكن على هدفين كبيرين بوجود حراس المرميين وتوضع األهداف‬ ‫خارج منطقة اللعب على بعد ‪ 10‬ياردة ويشترط التسجيل من داخل ساحة اللعب‪.‬‬ ‫‪ .5‬تدريب اللعب الكامل ‪ 30‬دقيقة(‪11‬ضد‪ )11‬بنصف ساحة ويكون اللعب حرا من دون‬ ‫شروط تعليمية‬ ‫الزمن الكلي للوحدة التدريبية ساعة وعشرون دقيقة يتبعها تهدئة بسيطة أو تمارين‬ ‫إطالة ثابتة وال تنسى فترات الراحة ‪ 3‬دقيقة بين الفعاليات‪.‬‬

‫ليس هنالك مشكلة في استخدام خيالك التدريبي شرط العمل ضمن هدفك من‬ ‫الوحدة التدريبية‬