Nádech, výdech

8. čí s l o

Nádec h, v ý dec h s por t ,adr enal i n,ž i vot nís t yl

2|Moud|Náde c h,v ý de c h

MO U D C Z S K .

B L O G S P O T .

C Z

R E D A K C E

S HÁ NÍ MED OT Ý MU s l ov e ns koukor e kt or ku r e dakt or y / ky

Vpř í paděz áj mupi š t ena r e dakc e moud@e mai l . c z ne bonáskont akt uj t e naf ac e bookov és t r ánc e .

MI L Í Č T E NÁ Ř I

C Z

Náde c h,v ý de c h|Moud|3

v í t ám v ásunov é hoč í s l a.Tot oč í s l oj e ně č í ms pe c i ál ní ,at ot í m,ž ev y dání m t ohot oč í s l amůž e mes l av i tpr v nír ok f ungov ánít ohot oč as opi s u.Pr v níč í s l o v y š l o př e s ně 7.

7.

201 5,s my š l e nkou z al ož i tč as opi sj s e m s e z námi l as v ě t ( párj e di nc ůpř e s ně j i )1 3.

6.

201 5.Zat u dobu s e r e dakc e dos t pomě ni l a aič as opi ss edos tz mě ni l( kaž dýs euč í avz ač át c í c h ot ov í c ) ,av š ak ipř e s t ě ž kéz ač át kyj s met adyat r ouf ám s i ř í c t , ž emi ni mál nědal š ír okas nadiv í c t uj e š t ěbude me .

Al ez pě tk t omut oč í s l u.O č e m j e ? Čas t ot u by l y dot az y a v pods t at ě i př ání ,ať udě l ám č í s l ov ě nov ané s por t u.Kone č nět y t o zv áspot ě š í m.

Tot oč í s l oj eopr av duv ě nov anés por t u.

Mi mo ně jt uv š ak t aké nal e z ne t e t é mat aos t r av ov ání( anor e xi e ,bul i mi e ,v e ge t ar i áns t v íav e gans t v í ) .

Opě tj s e m znáz v uč í s l av y t ě ž i l aině c o t r oš kuj i né ho,j e l i kož c hc ipot ě š i tit y zv ás ,pr okt e r és por tas t r av ov áníne ní př í mo obl í be nýš ál e kč aj e .Kekonc i č í s l anal e z ne t eč l ánkyos t r ac hu ( j ak dl emé hov ůbe cv z ni klakč e mu j e ) ne boč l áne kof óbi í c h,č it op5adr e nal i nov ý c hat r akc í .

Vě ř í m( douf ám) ,ž et ot oč í s l os ev ám budel í bi takaž dýs it unaj des v é .Pr o dal š íč í s l opl ánuj ině c ost anc e m.

Sč í m t oz kombi nuj i ,j ez at í m př e kv ape ní .

Al i c eKope c ká

4|Moud|Náde c h,v ý de c h

6 7

1 2 1 3

8 9 1 4 1 5 1 0 1 1

Náde c h,v ý de c h| Moud|5

1 6 1 7

2 2 2 3

1 8 1 9 2 4 2 5 2 0 2 1

6|Moud|Náde c h,v ý de c h

V Ý Z NA MS P O R T U V ŮČ I Z D R A V Í Upř í mně douf ám,ž es e ne naj dou l i dé , kt e ř íbudouodůl e ž i t os t is por t u poc hy bov at .Douf ám vt o,bohuž e l al emar ně .

St ál ej s oume z i námi t ac í , kt e ř ís por t u ne př i kl ádaj íž ádnou v áhu. Je dnoduš e máv nou r ukou nad ot áz kou:„ Codě l ášz as por t ? " Ar gume nt uj ít í m,ž ej ež ádnýpohy b ne bav íaž emaj íj i nékoní č ky .Cona t om? Kl i dně pi š t eč l ánky ,č t ě t e , v ař t e ,kr e s l e t e . . .Al es por tbymě ldo v aš e hož i v ot at aképat ř i t .

ne s e dáv át ej e dnout ý dně ,al epr akt i c kyde nně .A nav aš ípos t av ět o z ač ne bý tv i dě t .St anou s e zv ás mons t r a obl é kaj í c ís e pomal u do s t anů.At akov ás t v oř e nís enaz ý v aj í dí v kami ?

Tot é žs et ý káikl uků.Je j i c hne j v ě t š í s t ar os t í j e , kdyj i mv y j denov áhr ana poč í t ačne bokdyv y daj ínov ýf i l mč i v i de o na Yout ube .A t at í nkov é mal ý c hdě t íme z it í m makaj ívpos i l ov nác h.Če r s t v ěos mnác t i l e t íkl uc i Ži j e me v es v ě t ě ,kdy ž e ny s t ar š í v y s e dáv aj ívhos podác hav al íj e dč t y ř i c e t il e tv y padaj íl é pe ne ž noho panáka z a dr uhý m,z at í mc o ně kt e r épě t adv ac e t i l e t édí v ky .No, pade s át i l e t ýdě das ij dez aj e z di tna pod poj me m dí v ka s ipř e ds t av í m br us l í c h ne bo s e pr oj í ts e ps e m. š t í hl ouml adouos obu.Al eot ě c hs e Ano,it akov él i dimám v es v é m vt omt opř í paděne dáml uv i t .Vt a- okol í . kov é m v ě ku maj ídí v ky j e š t ět ak ml adét ě l o,kt e r év y dr ž íz át ě ž ,t akž e Li dé s ij e dnoduš ene uv ě domuj í ,ž e bypr oněne mě lbý tpr obl é mj í ts i s v oj et ě l oni č í .

Zabí j e j ís amis e be .

Po j e nt akz abě hatne boz apl av at .Al e č as et oz aj det akdal e ko,ž es ez apr oč ? Je j e dnoduš š ís is e dnout dý c haj ípov y j i t ípě t is c hodů.A t o kt e l e v i z iac páts ebr ambůr kami . kl i dněv edv ac e t il e t e c h!Dal š ít ě l o Vš akonos epř e c eni cne s t ane ,kdy ž ne dos t aneni kdoznás ,t akpr očt o s is e m t am z ahř e š í m. Ne bo s i v š e c hnone c hámez aj í tt akdal e ko? „ j e dnouz ač as "z aj de t edokav ár ny . Je ns e dí menaz adku ac pe mes e Po č as e al ez j i s t í t e ,ž e už t am v š í m,c o nám př i j de pod r uku?

Náde c h,v ý de c h| Moud|7

Zni č í mes ikl ouby ,ne c hámenášor gani s mus z l e ni v ě t , z pomal í me f unkc idůl e ž i t ý c h or gánů.Z t oho v š e hopakv z ni kaj íc ukr ov ky ,mr t v i c eai nf ar kt y .

Ne c hc iv š e c hny ház e tdo j e dnoho py t l e .Js ou t us amoz ř e j mě it ac í , kt e ř ís es por t uv ě nuj íne j e npr ot o, abyv y padal idobř e ,al eipr ot o,ž ej e bav í .Ne můž e t es ipř i káz at ,ž ev ás budebav i thr átf ot balapř i t om s e v ám př ikaž dé ms pat ř e nímí č eudě l á z l e .Tone t v r dí m.Je ns imy s l í m,ž e př e dt í m,ne žz av r hne t ej aký kol i v pohy b, by s t e mě l iv y z kouš e tc o ne j v í c ev ě c í .Vž dy ťvdne š nídobě e xi s t uj et ol i ks por t ov ní c hč i nnos t í .

As poň s epokus t e . . .Kdy žnekv ůl i v aš e muz dr av í ,t akkv ůl ič e mu?Co j ev í c ?

Jet ot akj e dnoduc hé .

St ač íj e nc ht í t .

Poř ád e xi s t uj íkl uc i ,kt e ř ís imí s t o

v y s e dáv áníuhe rz ac v i č ívpos i l ov ě .

Ne bohol ky , kt e r és i půj douz abě hat .

Al ept ám s e :„ Kdy žs er oz hl é dne t e kol e m s e be ,kt e r áč ás tpř e v l ádá? “ Vš i c hniv í meodpov ě ď.Pr očt oal e t akj e ?Pr očj et ol i kal i de m ukr ade né j e j i c hz dr av í ?Změ nís et o?Ne bos e t í mt ol i ds t v odos t aneaždot ř e t í ho s t upněobe z i t yaz akr ás né hoaš t í hl é ho s e bude pov až ov at č l ov ě k sdv ac e t iki l ynav í c ?

Mě l iby c hom s ev š i c hniz amy s l e t nadt í m,j akž i j e me .Js mes es e bou s pokoj e ni ? Ne bo j ec oz l e pš ov at ?

Pr oč t o ne udě l át e ? Ne v í t e ,kol i k č as uj e š t ě mát e na z mě nu! Tak z v e dně t ez ade kt e ď aj dě t e ně c o dě l at ! Pr ot ož e . . .Vaš et ě l oj et o j e di némí s t o,kdemus í t ež í t !

Bl oge r kaKl ár ka

8|Moud|Náde c h,v ý de c h

P R O ČD NE Š NÍ D O B AK L A D ET A dr av ě ,z da s por t uj e ,j aké má as i Ur č i t ěs ev š i c hni s hodne me ,ž e z áz e mí .Kone č né v y hodnoc e nímá v z hl e dj ej e dní m zpi l í ř ů ús pě c hu z av nípodí lnar oz hodnut í ,j e s t l is e vdne š ní ms v ě t ě .Ne z ál e ž ínat om, hl l ov ě ke m dámev ůbe cdoř e č i . j e s t l ij ej e de nzt ě c hmé něne bov í c e sč pods t at ný c h,v ž dyj epot ř e ba.Tí m, j ak v y padáme ,al et aké t í m,j ak v y s t upuj e me ,dáv áme naj e v o,č í m j s me .Jac íj s me .

Js e m s inapr os t oj i s t á,ž e kaž dý máme v hl av ě dokonal ý př í kl ad v z hl e du kaž dé š kat ul kov ané s kupi ny-bohat í , c hudí ne bot ř e bas por t ov c i .Pr os t ěTO,c oVásokamž i t ě pr aš t ídooč íaVys ez amy s l í t e :„ Jo, t e nj eur č i t ět akov ý . . . ”A k t omu, dámyapánov é ,s l ouž ív z hl e d.Aby Vásl i démohl ipodv ě doměz ař adi t et ý č enás ,ikdy žmyudě l áme do ur č i t é s kupi ny l i dí . Je t o Cos ýpr v nídoj e m,ne nít akúpl ně př i r oz e né a ř í ká s et omu „ pr v ní dobr v y hr áno.Dne š ní mt r e nde mj epr odoj e m“ . z koumáv atkaž dé hoj e di nc edopoobna.

Budouz koumat , j e s t l iz nát e Pr v nídoj e m,kt e r ýj epoc hopi t e l ně dr i t e r at ur u,z daj s t ef anouš ke m Rov ev ě t š i ně př í padů z al ož e n pouz e l l i ngSt one s ,kam by s t ec ht ě l ic e s t oaj e di něnat om,j akj e de nč l ov ě k l at ,j e s t l ic hc e t ej e dnour odi nu.To z apůs obí s v ý m z e v ně j š ke m na v s ine e xi s t ov al o-v es pol e č nos t i dr uhé ho,j eod dáv ný c hv ě ků pr o kdy es pol us c ház e l ipouz el i dés t e j ný c h v ě t š i nul i dínas v ě t ět akét í mr oz -s r ůaby l onapr os t oj e dno,j e s t l i hoduj í c í m.Pr očt ot akj e ?Ne j s pí š e pomě ir oz umě l i-mus e l iv š akv y padat pr ot o,aby c hom s ido s v és pol e č -s r ně ke s v é mu pos t av e ní ,bý t nos t iv y bí r al i ,t ř e baaninev ě domě , úmě e pr e z e nt at i v ní .Vy c hov áníužby l o j e nt yj e di nc e ,kt e ř ínám do ní r pí š e j e n v l as t nos t í me nš i ny . ur č i t ý m z půs obe m z apadnou. s kohone z aj í mal o,j ac íj s t e .Pouz e Dí v ámes enaobl i č e j ,t ě l oaobl e - Ni o,j aký mz půs obe m Vásv i díc e l ý č e ní .Hodnot í mes ipr os e be ,j e s t l ij ít

Náde c h,v ý de c h| Moud|9

T A K O V ÝD ŮR A ZNAV Z HL E D ?

opov áni i de ál yt oho, j ak by s v ě tadoj akéš kat ul kys iVásokol í- obkl l ov ě k mě lv y padat ,až et o kv ůl i podl et oho,j akv y padát e-z ař adí . č t omu j s ou v š i c hni pos e dl í e j š í m z e v ně j š ke m.Ví dáme Jemož né ,ž et o,ž ez es e bemus í t e dokonal bi l l boar dysmode l kami ,s l e duj e me I ns t agr am,kde s et o he mž ípe r f e kt něv y s por t ov aný mit ě l yat e l e v i z nípr ogr amypř e ky puj ídokonal e půs obí c í mi l i dmi . Př e ds t av a dokonal os t ij epov r c hníamámeš t ě s t í , ž es it o naš e doba z ač í ná uv ě domov at . Př í t omnos t ne kl ade v ě t š í důr aznav z hl e d.Půs obít akpouz e nal i di ,kt e ř ís ene c háv aj íov l i v ni t s t ál e v ý š s t av ě ný mi s t andar dy “ kr ás y ” ,kt e r é by s is pr áv ně mě l ur č i tkaž dýs ám. ac uj t enat om,j akv y padát e , ukáz atv í c e ,j epr áv ět í m dův ode m, Ano,pr por t uj t e ,j e z t ez dr av ě ,s t ar e j t es e , pr oč s e me z i l i dmi r oz š í ř i l as oz maz l uj t es amis e be .Al ehl av ně my š l e nka “ v z hl e d v dne š nídobě r abe r t enat om,j ac íj s t e ,pr ot ož eit o z name námnohe mv í c e ” .Ne ,v z hl e d z ene dí l nous ouč ás t íVaš e hov z hl e j es t ál es t e j ně důl e ž i t ou s l ož kou j Mě l iby s t emy s l e tnat o, ž eikdy ž vž i v ot ě kaž dé ho z nás .Je ns e du. e dobr ý pr v nídoj e m -v y v ol aný r oz š í ř i l aopárdal š í c hpol ož e k,kt e r éj ez e v ně j š ke m -opr av duj e dní m c ht ě j ív š i c hniv i dě t .Cožr oz hodně pouz j důl e ž i t ě j š í c h mome nt ů,Vaš e ne nínaš kodu-dl emé honáz or uj e z ne obnos tst í m mus íkoor di nov at . s v ě tdokonc e mé ně pov r c hní ,ne ž os ě tVám be zdobr éf as ádyt ydv e ř e bý v al .Užne s t ač ímí the z kýobl i č e j Sv pol e č nos t ine ot e v ř e ,t akt omu av y pr ac ov anét ě l o,s ouč as níl i déuž dos by l ov ž dy ,al edokáž e t es epoode mne daj íj e nnaz e v ně j š e k. č e nít ě c h dv e ř í ,z a pomoc is v é ho ni t ř ní ho v z hl e du,v es pol e č nos t i Samoz ř e j mě ,ně kt e ř ízVásmohou v ž e t ? namí t at ,ž ej s me dne s a de nně udr Te r i

1 0|Moud|Náde c h,v ý de c h

T Ě L OJ A K OZO B Á L K Y MÓ D NÍ HOČ A S O P I S U Snad kaž dádí v kaně kdyz at ouž i l a Dne s j s ou z a kr ás né hol ky mí tpos t av uj ako kr ás ná dl ouho- pov až ov ány j e n t y , kt e r é j s ou nohá mode l ka s dl ouhý mi v l as yv y s oké ,maj íhube nédl ouhénohy , az ář i v ý m ús mě v e m.Snadkaž dás er uč i č kyj ako pár át ka,z ade kž ádný s naž i l apř e dz r c adl e m př i j í tnat o, c o a př e sbř i c ho di v ne nív i dě t .Na bymus e l az mě ni t , abyv y padal aj ako př e hl í dkov ý c hmol e c hv í dámes t ál e ona.Mnohéznáss epokus i l yiz mě -v y c hr t l e j š ídí v ky ,ikdy žužs imy ni ts v ůjž i v ot nís t y laboj ov atz as v és l í me ,ž ev í c eužt one j de .Kl uc ič i nov ét ě l o smy š l e nkou,ž ej e dnou muž i vnaš e m okol í , kt e ř í byhne dna budou mí tt ě l opodobnéne bodo- pr v nípohl e ds t ál iz ahř í c h,s ev e dou konc es t e j né . poul i c ishol kou,kt e r áv áž í40ki l o ispos t e l í .

Jepakj as né , ž enást one Ně kt e r ý m znáss et oal ev y mkl o, ne c hávkl i du. z ahnal yhubnut ídoe xt r é můvpodobě ohav ný c h di e t a ne s ne s i - Jet ě ž kés evt akov ý c hs i t uac í c hmí t t e l ně nár oč né ho c v i č e ní .Zadě l al yr ád.Zev š e c hs t r ans l ý c hát eonáds inaz dr av ot nípr obl é my ,ubl í ž i l ys i . he r ný c h mode l kác h, v i dí t e j e Apr r mane nt něvt e l e v i z i ,j e j i c hf ot ky ot os ept ám:„ Kdej et ahr ani c e pe s ou s nad v kaž dé m č as opi s e . me z it í m,kdynásně č ít ě l oi ns pi - už j r uj e ,a t í m, kdy s e z ač ne me A pak s e podí v át e na s e be .Na ne náv i dě tane ne c hámet oho, dokud bř í š ko, kt e r é by pot ř e bov al o ne bude me v y padat j ako c hodí c íz pl oš t i t .Zade k,kt e r ýv ám naj e dnou kos t r y ? “ př i padá s t r aš ně v e l ký . St e hna př i pomí naj í c í obr ov s ké s l oupy . í nát es e ne náv i dě t .Čás t it ě l a, Př e s t ož ev š e c hnoz ál e ž ínač l ov ě ku Zač e r éj s t ebr al yj akos ouč ás ts e be , s amot né m,s pol e č nos ta doba,v e kt kt e r éž i j e me ,s t ál ev í c enapomáhá by s t enaj e dnou ne j r adě j iodř e z al a. t omu,ž es ej i žml adédí v kyhodi ny Vy hý bát es ez r c adl ům,mr ač í t es e z koumaj ípř e dz r c adl e m, kaž dér áno aj s t ene př í j e mná.Pakpř e j de t edo s t oj ínav áz eakt omumě ř íkaž di č ký f áz e ,kdybude t ehl í datkaž dýgr am c e nt i me t rj e j i c ht ě l a.Pr oč ? ! t oho,c os ní t e .Bude t es enut i tdo

Náde c h,v ý de c h| Moud|1 1

pohy bu,kt e r ýv ásne bav í .Bude t es e Taks ev y kaš l e t enane s my s l nédi e t y . poř ád poz or ov at a s r ov náv at s e Pokud c hc e t ez mě ni ts v ůjž i v ot ní st ě mihube ný mihol kaminat i t ul -s t y l ,udě l e j t et o.Nauč t es ehomi l oní c hs t r ánkác h módní c hč as opi s ů. v at ,už í v e j t es it uc e s t uz al e pš í mj á.

Bude t ec ht í tbý tj akoony . . .

Al edr ž t es ehr ani c .Ne nípř e c ej e n l e pš ímí tpe v né bř í s ko a kr ás ný Al es t oj ít oz at o? To t r ý z ně ní , kul at ýz ade č e k,kt omubý tz dr av á odř í kání ,z kl amání ,s t r e sa s l z y ? aš ť as t ná?Odpov ě z t es is amy ,po Kč e mut o?Pr oč ?Vž dy ťs enas e be př e č t e nít é t oúv ahybymě l abý tv aš e podí v e j t e !Js t ekr ás nát akov á,j aká odpov ě ďj as ná! j s t e !Li div ásmaj ít akov our ádi !Tak Bl oge r kaKl ár ka pr očc hc e t ebý tj ako20t il e t áhol ka, j e j í žpr i or i t ouj ej e nj e j íkr ás aat ě l o?

Mé di anásdokáž ís t r aš něz mani pul ov at .Ne c ht ě ně ,al ene kont r ol ov at e l ně .

Jedobr é , kdy žnám daj íi ns pi r ac i ,kdy žnásmot i v uj í .Al ene s mí nám dáv atpoc i t ,ž ekr ás nét ě l oj e př e s nět o,kt e r éj enaf ot c e .Žev aš e t ě l o ne níkr ás né .Pr ot ož et o ne ní pr av da!Kaž dét ě l oj ekr ás né !Je ns i t oj e hov l as t ní kmus ípř í z nat !

1 2|Moud|Náde c h,v ý de c h

A NO R E X I A , B UL Í MI A Anor e xi aabul í mi as úobepor uc hy dôl e ž i t év e di e ť ,ž et aké t o por uc hy pr í j mu pot r av y ,s úv i s i ac e s ps y - bý v aj úz akor e ne névnaš e jps y c hi ke c hi kou č l ov e ka. Anor e xi a j e –č l ov e kspor uc houpr í j mupot r av y z áme r né hl adov ani e a bul í mi aj e v ní ma s ám s e ba ako t uč né ho, naopaknadme r népr e j e dani es aaz a vmy s l imál e nč í s l at ý kaj úc es av áhy t ý m nas l e duj ev y v r át e ni e pot r av y . a kal ór i í . Ako s om s pomí nal a, Obepor uc hys úv e ľ miv áž neat r e ba s t r e t l as om s a s pár di e v č at ami , or é mal it akút o por uc hu. I c h i c hokamž i t el i e č i ť .Akonapor uc hu kt i e č babol adl hodobáavpods t at e pr í j mu pot r av y v pl ý v aj ú r ôz ne l ni kdyne v i e t e ,ke dymôž e t ez l y hať . f akt or y ?

St áv al is aajt akév e c i .

Ti e t odi e v č at á Je z náme ,ž e v pr í pade anor e xi e mal is kut oč nev y pr ac ov anýs t r av oč l ov e kpr e s t áv aj e s ťkl as i c kús t r av u, v ac ípl án,bol ipod doz or om pr i j el e nv e ľ mimál o,al e bo dokonc a s t r av ov aní . v ôbe c .St r e t l as om s asdi e v č i nou, kt or áj e dl ac e zde ňl e nj e de n kus Jebohuž i aľf akt ,ž evdne š ne jdobe ov oc i a( j abl ko apod. )api l av odu. por uc hamipr í j mupot r av yt r pív e ľ a Ni čv i ac .Bol a ako kos ť a kož a. di e v č at ,nonáj dus ame dz ini miaj S bul hl apc i ,naj mävobdobít oho doí mi ou s om s at aki s t os t r e t l a c pi e v ani a.Čl ov e ks av t e dyč as t oz aat o,č omanabul í mi inaj v i acod- s r ás v oj í m v z hľ adom a na i c h pudz uj eakona„ s pôs obež i v ot a“j e , obe z hľ ade i m v e ľ mi z ál e ž í .Dá s a ž enás l e dnepoj e dl ev š e t kov y v r át i a. v e dať ,bohuž i aľ ,ž ej et ot r e nd.

Ni č i as it ý m ús t a,z uby .Ni e ke dy pov ľ mi ,v e ľ mine gat í v nyt r e nd. bý v aj út i e t opor uc hykombi nov ané Ve – napr í kl ad ak ne j aký č asč l ov e k hl aduj eanás l e dnemáaký s i„ z ác h- Di e v č at ás ivt om obdobív š í maj ú v atž r av os t i “apot om v š e t kov y v r át i .r ôz ne c e l e br i t yai c h„ pe r f e kt né “ pos t av y .Al e bo pos t av y mode l i e k.

Li e č bat ý c ht opor úc hj ebe hnadl hú Chc ú by ťako onia s naž i as at o t r ať .Samoz r e j mez ál e ž ít oodt oho, doc i e l i ťč as t oajpomoc out aké hot o ke dys anapor uc hupr í deake dys a ne gat í v ne ho s pôs obu. Zač nú s i podc hy t í .Vov š e obe c nos t it oz ahŕ ňa os e bemy s l i e ť ,ž es út uč né ,at aks a dôs l e dné pl ány s t r av ov ani a z ač núpoč i at oč nédi é t y ,kt or émôž u e r as t aťažkt e j t opor uc he .Al e bo a ps y c hol ogi c ke js t ar os t l i v os t i .Je pr

Náde c h,v ý de c h| Moud|1 3

, , Dás apove dať ,bohuž i aľ , ž ej et ot r e nd.Ve ľ mi ,ve ľ mine gat í vnyt r e nd. ”

s amôž uoanor e xi idoz v e di e ťpr o- V s úv i s l os t ist ý mt ov ám môž e m s t r e dní c t v om pr oanabl ogov ,kt or é odpor uč i ťkni hu,kt or áj eoanor e xi i s údne sdos ťr oz š í r e né . aakc hc e t epoc hopi ť , akét oj e , al e bo ak mát e ni e koho s t akout o No ni el e n mé di ámôž u ov pl y v ni ť por uc hou,pr e č í t aj t es ij u.Jas ama r oz v ojt ake j t opor uc hy .Môž et oby ť ne dokáž e m popí s aťakét oj e ,ni kdy s pôs obe név pl y v om bl í z ke hookol i a. s om ne z až i l a ni koho bl í z ke ho Akokol i er odi nydodi e v č ať ane u- s por uc hou pr í j mu pot r av y . Tá s t ál e hus t íž e by mal a napr í kl ad kni haj eAl i c evz r c adl eodJoaAl i c e s c hudnúť ,napr i e kt omu,ž ej e jpos t - Ki ngs l e y ov ý c h,č oj es pov e ď mat ky av aj e nor mál na,môž et o na ňu aj e jdc é r yo t e j t o por uc he .Jet o v e ľ mine gat í v ne v pl ý v ať .Vpl ý v ať v e ľ mie mot í v nakni ha. môž e ajokol i e kamar át ov .To s ú t akénaj č as t e j š i ev pl y v y .

A ak mát er adš e jf i l my ,s kús t es i poz r i e ť f i l m Moj a dc é r a j e Pods t at né j e ,ž et aký mt oľ uďom anor e kt i č ka, kt or ý náj de t e na t r e ba pomôc ť z ač ať opäť ž i ť . ČSFD. c z .

Uz dr av i ťs a,pr e t ož eshl adov aní m pr i c hádz aj úajr ôz nei néz dr av ot né El i z abe t h pr obl é my .Naj hor š i ej e ,aks ac e l é oc hor e ni es konč ís mr ť ou.

1 4|Moud|Náde c h,v ý de c h

V E G E T A R I Á NS T V Í V E G A NS T V Í

Taz at e l ka:Al i c eKope c ká,Dot az ov aná:Te r i

Náde c h,v ý de c h| Moud|1 5

”

Coměmr z í ,ž eužne mám, j emož nos tz aj í ts inaj í dl o j e nt akdor e s t aur ac e , f as tf oodune bohl adové hookna.

Jevě t š i noune mož nét am naj í t c okol ij i né hone žhr anol kyne bos al át .

”

1 6|Moud|Náde c h,v ý de c h

C HT Ě LB Y C HŽ Í TŽ I V O T V R C HO L O V É HOS P O R T O V C E ?

To j ev e l miz aj í mav á ot áz ka.Je v e l mipr av dě podobné ,ž es imnoho zv ásmy s l ít o,ž ev r c hol nís por t ov c i s e mus ít opi tv ez l at ě , al ev e s kut e č nos t ij et oúpl něj i nak.

Já,j e l i kožt r oc hupodpokl i c iv r c hol ov é ho s por t u v i dí m, můž u s i odv áž i t bal anc ov at . Jako v z or e k v r c hol ov é hos por t uj s e ms iv y br al at l e t i ku,kdej s e m r oz hodč íakde př i j du sv r c hol ov ý mis por t ov c ido kont akt u,v č e t něpos l e dní honár odní homi s t r ov s t v í.

t r é ni nky c e l ýž i v ot ,my s l í m,ž es i ni kdo, kdo z áv odně ne s por t uj e , ne dokáž et yt r é ni nky př e ds t av i t , bě hání ,pos i l ov ání ,kol a,pl av ání , hodi nyt ý dně .Toj et o,c onac e l é m s por t uby c hos obněas ine s ne s l .

Ce l ýž i v otpř i z půs obi ts por t u,od š kol y ,kde č l ov ě kt r áv ími ni mum č as u,a př e s t o mus íz v l ádatv š e , hl av něnauč i ts evmál uč as u, kt e r ýj i z bý v alme z it r é ni nkya š kol ou,t o mus e l obý tobt í ž né ,ne j s e ms ij i s t , z daj s e m dos tt v r dýamy s l í ms i ,ž e by c ht oas ine dokáz al .

Jakopř í kl aduv e dus mut nýpř í kl ad oš t ě pař ky ,ukt e r éanine v í mj mé no, Ac ot e pr v es oukr omýž i v ot ?Zaj í ts i pr ot ož ej s e m ne by lpř í mouoš t ě pu, j e nt aknadi s kot é ku,j akoj e j ív r s t e al ev i dě lj s e mj e j ív ý kon. v ni c e ? As i ne , pr ot ož e mus e l a ne j s pí š ev s t áv atna dal š ít r é ni nk, Tat oml adáž e nac e l ál é t ac hodi l ana nav í c hl í dání s t r av y a al kohol u.

Náde c h,v ý de c h| Moud|1 7

Js e mt ohonáz or u,ž et ot oj et v r dé , a mus ípř i né s t na c e s t ě mnoho al ej e š t ěs ne s i t e l né ,t obydokáz all e - obě t í .My s l í ms i ,ž ej áby c hvt omt o das kdo,pokudbymě lv ůl i . obor ut ut oc e s t uv y datne mohl ,al e napr os t o c hápu j e j ír oz hodnut í , boťj e nč l ov ě k,kt e r ýdokáž eboj oAl ekč e mus mě ř uj i ?kdy žs iv e z mu, ne ataj í tz as v ý mc í l e m,j eč l ov ě k ž el e t oš nís e z ónu dot y č ná dáma v č e mu,al e s poňt os imy s l í mj á. s mě ř ov al as v év ý kony ,abys pl ni l a kně l i mi tpr o úč as tnami s t r ov s t v ír e publ i ky .A c ot am?Ně kol i k hodů Taj e mnáduš e pr ůmě r ný c h, a pak s er oz bě hl a r y c hl e j i , pr udc ez as t av i l aakol e not o ne v y dr ž e l o.Al emy s l í m,ž enakone c s iř e kne ,ž et ov š es t ál oz at o,j e l i kož s edos t al anane j v y š š íme t u,kam j e s c hopnány nídos áhnout .

Apr očt ov š e ?My s l í ms i ,ž et ov š ej e j e n ov ol bě ,kt e r áj ev š akz ás adní .

Kdos iv y be r el e hkouc e s t u,t akni c ne dokáž e ,kdo s iv y be r et ě ž kou, dokáz atmůž emnohé , ikdy žne mus í

1 8|Moud|Náde c h,v ý de c h

S P E E D MI NT O N

Badmi nt on j edne sužc e l os v e t ov o s pe e de r .He s l om t oht oš por t uj e z námi š por t , hr áv aný t ý mi naj hl áš ka , , Any whe r e , any t i me “ ,č o s kús e ne j š í mipr of e s i onál mi ,no aj v pr e kl ade z name ná , , Kde koľ v e k, ž i akmiv š kol s ký c ht e l oc v i č ni ac h. ke dy koľ v e k“ .Na t omt o he s l e bol A hoc is akv ôl is v oj e jne nár oč nos t it e nt oš por t dos l ov av y budov aný . t e š i lv e ľ ke j obľ ube ,c hý bal a mu Rake t yajs pe e dr es úv e t r uv z dor né , akč nos ť ,r ý c hl os ťaš t ý l . pr ič om môž e me t út os c hopnos ť e š t ez v ý r az ni ť nas ade ní m v e t r uz dor né ho kr úž ku okol o hl av i č ky Tot o s a v š ak z me ni l o pr e d v pe e dr a.Vďakadl hé mudol e t uj e ni e koľ ký mi r okmi , ke ď s a s né hr ať na kt or omkoľ v e k vhl av nom me s t eNe me c ka– Be r - mož e s t e , dokonc a aj na s t r e c he l í ne– s kupi naľ udípokús i l at e nt o mi yč iv y s okovhor ác h.Čoj eas i š por t poz dv i hnúť na úpl ne nov ú budov t ý l ov e j š ou z me nou j ef l uor e s úr ov e ň.Ne t r v al o dl ho a , , Fe r r ar i najš e nc i ar aki e tajs pe e dr ov ,č oz name dz ir ake t ov ý miš por t mi “uz r e l o c ná ž es it e nt oš por tuž i j e t e aj s v e t l os v e t a.

I nov ov ane j v e r z i ír aki e t me bol av e nov anápoz or nos ťv ý r az ný m vnoc i .

Z pr v ot né ho hr ani anaul i i ac h akur t oc hs at e nt or e l at í v ne z v ý š e ní m pnut i av ý pl e t u,č í m s a c ýš por tv y pr ac ov alažnaúr ov e ň z abe z pe č i l av y s oká odr az us c hop- nov ampi onát u a dne ss a mu v e nuj e nos ť koš í ka.Konš t r ukc i a dos t al a š of e s i onál ov ajamat é r ov úpl nenov ér oz me r yabol av y r obe ná mnoho pr i ne nt oc h at e š ís ač or az zt ý c h naj kv al i t ne j š í c h mat e r i ál ov na5kont äč š e jobľ ube . akos úhl i ní kč iuhl í kov év l ákna.Ni čv ne ne c hal inanáhoduas t ar ékoš í ky Came r on nahr adi l it z v .s pe e dr e sv y s okou odol nos ť ou v oč iv e t r u pr ič om naj r ý c hl e j š í t y p s pe e dr a môž e dos i ahnuť r ý c hl os ťaž300 km/ h amádol e taž40me t r ov .

Ty py r aki e ts úr oz de l e né do kat e gór i ípodľ anár oč nos t iodkat e gór i e JUNI ORažpopr of ir ake t y ,pr ič om by mal mať z v ol e ný aj v hodný

Náde c h,v ý de c h| Moud|1 9

20|Moud|Náde c h,v ý de c h

T O P5A D R E NA L Í NO V Ý Chc e t enahl i adnuťdos amot né hope kl a?

Pot om j epr ev ást opr av ébunge ej umpi ngvČi l e– pr e s ne j š i et e s nenad akt í v ny ms t r at ov ul kánom me nom Vi l l ar r i c a.I deonaj e xkl uz í v ne j š i ebunge ena s v e t e ,kdej eč asv š e t ký m az l y hani ene pr i padádoúv ahy .Pos uňt ehr anyv áš ho dobr odr už s t v ao kús ok ďal e j ,abys t e mohl iz až i ťni e č one s kut oč né !

A opäťt u mámes koky .Te nt okr áts a j e dnáot z v .BASE j umpi ng.Pr it omt o e xt r é mnom š por t es aj e dnáos kákani ez pe v ný c h obj e kt ov ,napr í kl ad zbudov , ant é n,mos t ov ,z e me al e bo z os kal y .

Pr e s uni e mes at e da do Mal aj z i e ,kde s kús e nípar aš ut i s t is káč u zv e ž e KL. Ve ž a v Kual a Lampur ( v y s oká ne uv e r i t e ľ ný c h335me t r ov )j es v e t ov o z náma ako c e nt r um BASE j umpi ngu, kdes akonalipr v ýz os kokat ovr oku 1 999.

Pos l e dnú–pi at u–pr i e č kus ibe zpoc hý bz as l úž iFor mul aRos s a vSpoj e ný c har abs ký c he mi r át oc h.Akmi l uj e t eFor mul u1al e bo r ý c hl os ťc e l kov o,z ábav nýpar kFe r r ar iWor l d vAbu Dhabis i ur č i t ene ne c haj t euj s ť !Môž e t et ut ot i žnáj s ťnaj r ý c hl e j š i uhor s kú dr áhus v e t a,kt or áv ásv os v oj i c hs e dadl ác hs y mbol i c ke jč e r v e ne j f ar bypov oz ír ý c hl os ť ouaž240ki l ome t r ovz ahodi nu.

Náde c h,v ý de c h| Moud|21

O V Ý C HA T R A K C I Í Ot r oc hu v äč š íkús ok od Mal aj z i es a nac hádz aNov ýZé l and, kdevr oku2000 v z ni kolľ ahš íe xt r é mnyš por tnaz ý v aný Zor bi ng.Tv or c a– Andr e w Ake r s– s a pr it om ne c hal i nš pi r ov ať s l áv nou s ki c oumuž asr oz paž e ný mir ukamiod daVi nc i ho.Zákl adom t oht oš por t uj e z or b,al e boajv e ľ kánaf úknut ápl as t ov á guľ a,vkt or e jj epomoc out i s í c ovl ani e k upe v ne náďal š i ame nš i aguľ a.Ce l águľ a v áž i90ki l ogr amovavpr i e me r emá3, 2 me t r a.Do me nš e jgul es az me s t i aaž t r aj aľ udi a.Pr i nc í pom z or bi nguj ene r i ade né kot úľ ani e z or bu z o s v ahu s me r om dol e .Sv ah bý v a dl hý maxi mál ne200 me t r ovs os kl onom okol o 20s t upňov .Zor bdos ahuj er ý c hl os ťaž 50ki l ome t r ovz ahodi nuaj e hoz as t av e ni epr e bi e has amov oľ nepods v ahom.

Tai wan j e z námy naoz aj hoc i č í m.

Rov nako ajs t r mou hor s kou dr áhou, kt or áj e pr v áv os v e t ov om r e br í č ku.

Ne s i eme noGr av i t yMaxaz až i j e t epr i ne j až 40me t r ov ý v oľ ný pád s o s kl onom naj v i ac1 21s t upňov .Hl av ou dol epadát ev i acako1 00ki l ome t r ov ou r ý c hl os ť ou a v z ápät ínas l e duj e ďal š i e os t r és t úpani e .Dr ž t es ape v ne !

Pe t unyDi e

22|Moud|Náde c h,v ý de c h

Náde c h,v ý de c h| Moud|23

S T R A C H AJ E HOV Ý Z NA M Kaž dýznáss iur č i t ěv y bav íně j akou Pokuds ev š akbude mes t ál ej e nbát , t uc hv í l i ,kdy s e ně č e ho,ně koho z ůs t ane me na j e dnom mí s t ě ne booně c obál .Pr očt omut akal e aopr av du s enapl nínaš ene j hor š í j e ?Pr ame nít oužvpr av ě kuzpudu př e ds t av yaz ni č í mes iž i v ot .St r ac h s e be z ác hov y ne bo j et o pr obl é m j e t u od t oho, aby c hom ho mode r nís pol e č nos t i ? př e konáv al i a duš e v ně r os t l i .

Vpods t at ěj akákol i vpř e káž kanám St r ac h by c h mohl a de f i nov at umož ňuj eboj ov atav z í ts izboj e mnoha z půs oby ,al e ne j př e s ně j š íz kuš e nos t i .Chc et oj e nt r oc huv í r y bude ho oz nač i t z a důs l e de k vs e bes ama.At ubuďz í s kámedí ky ne v ě domos t ibudouc nos t i .Pr očs e podpoř eos t at ní c h,ne boús pě c hům, v l as t něboj í me ?Ne v í me ,c os evbu- kt e r és amiv i dí me .Apr ot oby c hom douc nos t i s t ane . Ne v í me , z da s et akéne mě l ibátně c odě l at ,j i nak bude memí tnohyvs uc huat e pl e ,č is e bude me t oč i tv z ač ar ov ané m nám půj depomy s l něož i v ot .Ni kdy kr uhu s t r ac hu „ c o kdy by t o ne mámej i s t ot u,ž ev š ebudet ak,j ak ne v y š l o“ .Al ec okdy žt opr áv ěv y j de ? c hc e me .Apokudne mámedos t at e k us pokoj i v ý c h ar gume nt ů,kt e r ý mi Kaž dýč l ov ě kj ej i ný ,máj i név l as t s ebude meukl i dňov at ,ž ev š ebude nos t i ,dov e dnos t i ,z kuš e nos t iat í m podl enaš e ho pl ánu,nas t upuj ej i ž páde m máij i nés t r ac hy .Vš e obe c ně z mi ňov anýs t r ac h. j epot ř e babr áts t r ac hj akone dí l nou s ouč ás tč l ov ě ka.Vi de ál ní m př í padě A pr áv ět ot o pr ož í v al ij i žpr av ě c í doj í tdos t r av u,kdys epř e konáv ání l i dé .Kaž dýde nl ov i l i ,s áz e l iobi l ía s t r ac hus t anev ý z v ou, mot i v ac í .Kdy s t e j něj akomyne v ě dě l i ,c obudez as epr onáss t r ac hs t anepř í nos ný m. mě s í c ,de n,hodi nuadokonc eiz a pármi nut .Pos t upe mč as us eakor át Al i c eKope c ká z mě ni l y pr i or i t y a t í m páde m ipodně t ypr os t r ac h,al ev es v é m v ý z namus t r ac hz ůs t áv ás t e j ný .

24|Moud|Náde c h,v ý de c h

F Ó B I E

i t neal e boakne c í t i ,ž ebys avňom Nas v e t ee xi s t uj ene s poč e t némnož -c i t núť . s t v of óbi í .Nahodi nác hps y c hol ógi e moholoc nas t r e dne js mes af óbi ám v e nov al i mif óbi amit r pí mj a?U mňai c h aužv t e dys om z i s t i l a,ž ef óbi íj e Aký ehne ď ni e koľ ko.Napr í kl ad s f e ks kut oč nev e ľ aaj et am ajmnož s t v oj of óbi a–f óbi asôs .

Ke ďv y j de mv on t aký c h,kt or és úpr eni e kohodi v né .s e t eav ôkolmňapol e t uj ehmy z , V pods t at et akme rna kaž dý náš vl i t emapr e mknes t r ac h,č it u s t r ac he xi s t uj ene j aképome nov ani e .okamž ni e kdeni ej eos a.Akos u uv i dí m, s naž í ms aj uods e baodohnaťpoPodľ ade f i ní c i ej ef óbi a: bmi ,č oj es amoz r e j me z l e ,no Fóbi aj ei r ac i onál na,ne ade kv át na hy v i e mt oov l ádnuť .Ve ľ mis aboj í m r e akc i a pr e j av uj úc as as t r ac hom,ne c hnut i a.A t o ni es om al e r gi k. kt or áč l ov e kaz v y č aj nenút i ,abys a pi š ouzmoj i c hf óbi í j eoc hl of óbi a– v y hý balbe ž ný m mi e s t am,pr e dme - Ďal t r ac hzľ udíaz aľ udne ný c hpr i e s t ot om al e bo s i t uác i ám.Jet os t r ac hs ov .Ke ďc e s t uj e m v l akom a na pr e dv l as t ný ms t r ac hom as t r at ou r s t ani c ij ev e ľ aľ udí ,v š e t c is ani e kam s e bakont r ol y . ponáhľ aj ú a aj j as a ponáhľ am môž e ms ados t aťc e zt e n dav , Ni e kt o má t ý c hf óbi ív i ac ,ni e kt o ane huťt ý mľ uďom podkopnúť me ne j .Ni e kt os ii c h uv e domuj e mám c e bo pr os t ez dr hnúť .V t e j as naž ís a st ý m ž i ť ,ni e kt oi ný nohy al hv í l ipot r e buj e m pr is e beni e koho, naopakot aký c ht of óbi ác hanine v i ec obybolmôjpe v nýbods ús t r e de a obj av íi c hc e l kom z ne naz daj ky kt a.Sľ uďmis úv i s íajmoj as oc i ál na ane r i e š ii c h.Fakt om j e ,ž es ii c hanini óbi a.Dá s a pov e dať ,ž et r pí m aj ne j akone pot r e buj e meuv e domov ať ,f aus t r of óbi ou.

Ae š t ebys om mohl a pr e t ož es aobj av i al e npr ine j aký c h kl oz pr áv aťomnož s t v et aký c hf óbi í . z áť až ov ý c hs i t uác i ác h.Kl aus t r of o- r bi ks iuv e domíf óbi unaj mäv t e dy , om s pome nul a,t ý c hf óbi íj e ke ďj evs t i e s ne nom pr i e s t or e .Le n Ako s t r aš nev e ľ a.Akmáni e kt ot akú,č i v t e dy s ipov i e„ ac h,t r pí m kl aus -s óbi u, t omu dr uhé mu t o t r of óbi ou!

“V be ž nom ž i v ot es it o onakú f epr i padaťne z my s e l néane ade uv e domov aťažt ak ne mus í ,ak s a môž át ne .Napr í kl adne v i e m poc hopi ť vt om s t i e s ne nom pr i e s t or e ne o- kv

Náde c h,v ý de c h| Moud|25 ni e koho,kt o by malf obof óbi u– s t r ac hz os t r ac hu.A t ol e n pr e t o, l e bot akúf óbi une mám.Pat r ít ok t aký m z v l áš t ny m až kur i óz ny m f óbi ám.Akonapr í kl adandr of óbi a– s t r ac h z muž ov ,dy s mor f of óbi a– s t r ac h zv l as t ne jš kar e dos t i ,č omi pr í det r oc huv t i pné ,pr e t ož eakby s om mal at út of óbi u,as ibys om s a od s t r ac hu z bl áz ni l a.A t o ne bol pokusov t i p.

Ke ďv š ak ni čt aké ne pomáha,j e č as t o pot r e bná ps y c hol ogi c ká l i e č ba.Táužbý v adl hš i aanár oč ne j š i a,al eps y c hol ógmôž ekl i e nt ov i daťr ôz net i py ,akovdane js i t uác i i s t r ac h as poň do ne j ake j mi e r y pot l ač i ť .

Čiužne j akúf óbi umát e ,al e boni e , dôl e ž i t é j e , aby s me dokáz al i poc hopi ťt ý c h,kt or ýj umaj úaaby s mei m dokáz al iby ťnabl í z ku.Toj e onaj dôl e ž i t e j š i e .

Dl hos om s az amý š ľ al anadt ý m, ako t s a dá t aké mut os t r ac hu pr e dí s ť . i z abe t h Áno, s amoz r e j me ,t ý m, ž e s a El bude me v y hý bať ne j aký m s i t uác i ám,pr ikt or ý c hs mes t r ac hom s pút aní .Al e dá s at o ajne j aký m i ný m s pôs obom? Že by t ý m, ž e z hl boka dý c hame , ut e č i e me ?

Zv l as t ne js kús e nos t iv i e m,ž emi pomáha,ak j e ni e kt o bl í z ko mňa as naž ís amaupokoj i ť , al e boodv i e s ť moj u poz or nos ť napr í kl ad od s pomí nane jos y .Vov š e obe c nos t is i my s l í m,ž ebl í z kos ťni e kohoi né ho pr if óbi ipomáha.