Bien-etre Magazine VIII by Edgar Inoa

12 Edic ión n o.8, 20

Edición especial sobre FELICIDAD

Karen Hoyos

Conferencista. Líder de transformación mundial

Entrevista

Miguel José Moya

RDFhuW mano

El lado moda de la

¿Sufre de osteoporosis? ¡Cuidado con una fractura! Dr. Ivan Beard

Top ten: maneras para ser feliz

Bien-ĂŞtre magazine

Staff

EDITORIAL Según Aristóteles, e imagino que muchos como yo, estarán de acuerdo con él: ‘Todo hombre tiene derecho a ser feliz’. Ahora bien, ¿Qué es la felicidad? ¿Dónde se puede encontrar? ¿Se puede encontrar? ¿Se alcanza o es un camino que se recorre constantemente? ¿Es una decisión que se toma, una actitud o un estilo de vida? Cada una de estas interrogantes y el hecho de que la llamada “psicología positiva” sea un tema de tanto interés hoy en día, fue lo que nos condujo a hacer una edición completa sobre la felicidad. Además, ¿Quién no quiere ser feliz? Así que en esta ocación le ofrecemos una variedad de artículos con base en este tema, desde hábitos de personas felices hasta la felicidad a nivel neurológico, dónde se aloja en el cerebro y cómo podemos ‘producirla’. Entrevistas a personalidades internacionales y nacionales que están marcando la diferencia en una nueva profesión que ha proliferado súbditamente a principios de este siglo, hablamos del ‘coaching’, ya sea a empresas o personas; es parte de lo que podrán encontrar en esta edición cargada de buena vibra. Y no podemos concluir esta carta editorial sin hacerles saber que ya nuestra revista tiene voz, “Bien-être en la radio”, cada sábado de 8:00 a 9:00 de la mañana por Champion 99.1 FM, también pueden oírlo online y suscribirse a Ti unes para recibir los podcast del programa. Ya no hay excusas para estar al día con los temas que les ayudarán a tener un estilo de vida más saludable… Vive Bien-être

Edición general y Dirección ejecutiva Keila González Báez Dirección comercial Elvis Rodríguez Relaciones públicas Ana Acosta Dirección de arte Licda. Soheila Colina- Peña Corrección ortográfica Adalgisa Ureña Diseño y diagramación

Trato de estar en armonía conmigo y todo lo que me rodea

Gustavo Delance Direccón medios interactivos Manuel Núñez Fotógrafos Anny Escoto Raimy Perozo Alex Fondeur Chris Romero Jorge Serratos

Mi deseo de ser una mejor persona cada día y compartir mi felicidad con los demás.

Colaboradores Dr. Ivan Beard Dr. Sergio Guzmán Dr. Martín Medrano

El amor que tengo hacia Dios

Dra. Sunita Hiranandaney Dr. Manuel Pérez Pimentel Dr. Heriberto Pérez Polanco Norma Tineo Jisell Espinal Raida Turbies

Dr. Richard López Editor Médico

Producir a B i e n - êt re y hacer la diferencia en la vida de las personas

El silencio

Sissy González Anaima Marrero Miguel José Moya Oscar Benliza M. S

Para suscribirse a nuestra revista comuníquese con nosotros al 809.276.4504 • 809.434.3135 bienetre.magazine@gmail.com www.bienetremagazine.net

Yefferson David Scott Wellington Peña Santos Lynette Vargas García Hernando Ramírez M. S. Gilda Tavárez de Liranzo

¿Y a ti, qué te hace feliz?

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CONTENIDO Desintoxicación 5.0

Pág. 12

Gente Bien-être Karen Hoyos

Pág. 22

La felicidad, el amor y la libertad

Pág. 26

Gente Bien-être Miguel José Moya

Pág. 33

RDFW el lado humano de la moda

Pág. 40

40 En portada Karen Hoyos

Fotografía: Chris Romero www.ChrisRomeroPhotography.com Maquillaje y peinado: Carlos Otero www.carlos-otero.com Vestuario: Pietra Banchi y Pietra Pizarro www.banchidesign.com Asistente de fotografía: Felipe Tehuitzil Asistente Ejecutiva: Yvonne Saravia Cobertura de TV por: iVive H2O Presentadora de TV: Rose Solís Camarógrafo: Jonathan Fernández RP de apoyo: Olga M. Vargas

Tenemos todo tipo de instrumentos quirúrgicos para traumatología y ortopedia • Sillas de rueda

• prótesis

• Bastones

• Placas

• Andadores

• Tornillos

• Muletas

• Materiales de Osteosíntesis

• Rodilleras

• Fijadores externos

Av. Imbert, Aspen Plaza, módulo no.6 La Vega, República Dominicana

Tel.: 809.573.0287

Fax: 809.242.3633 Bien-être magazine

En cifras...

En esta oportunidad le mostramos las cifras estadísticas arrojadas en un estudio realizado por la Dra. Sonja Lyubomirsky, experta mundial en Psicología positiva, Licenciada en Psicología por la Universidad de Harvard y Doctora en Psicología Social por la universidad de Stanford. Este estudio se llevó a cabo durante varios años con una muestra de 10, 000 individuos y dió como parte del resultado final el libro escrito por la misma Lyubomirsky, titulado “La ciencia de la felicidad”. Aquí le presentamos los resultados resumidos en cifras, acerca de la felicidad individual.

10%

Proviene de las circunstancias.- Nuestra edad, nuestro nivel económico, nuestro círculo social, etc. Todo lo exterior sólo representa un 10% de nuestra felicidad. Es decir, no dejes que las circunstancias tomen el control y dirección de tu vida.

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50%

Obedece a la predisposición ge nética. El factor hereditar io y la predisposición bio química de nuestro organis mo juega un papel importa ntísimo en la capacidad de las personas de ser o no felices . Sin embargo, aunque no podemos cambia r este factor, sí podem os influenciarlo.

40%

Depende las acciones intencionales de la persona.Es decir aquello que decides hacer o no hacer. Hábitos como cultivar relaciones satisfactorias, ejercitarse, ser bondadoso, etc. son los que aumenta la sensación de bienestar y felicidad. Es un alivio saber que gran parte de la probabilidad de ser felices depende de las decisiones propias; y si el 50% Texto: podemos influenciarlo, ¡ahí Keila está! No hay razones González para no ser feliz.

antén siempre activo el espíritu de agradecimiento. Si al levantarte agradeces a Dios la oportunidad de ver un nuevo día, si agradeces por lo que tienes, por tu salud, por tu trabajo, por tus vecinos, por tu familia, por los errores cometidos (que terminan volviéndote más sabio), por lo que sea… verás que tu día será más fácil y llevadero. ¡Agradece en cada oportunidad que tengas!

iempre espera lo mejor de todo. No vivas con desconfianza, ni temor, ni suspicacia. Espera lo mejor de la gente, del día que comienza, de tus compañeros de trabajo, de los resultados que obtendrás en esa reunión de trabajo. Cuando vivimos esperando lo mejor, casi siempre pasa eso, lo mejor. Sino… al menos no te mortificas a destiempo.

antén en orden tus finanzas, esto te ayudará a tener paz mental. No importa si ganas mucho o no; el tener el control de tu dinero te convertirá en una persona más segura y feliz. Te recomiendo en una libreta o cuaderno anotar tus ingresos y gastos diarios, así a final de mes sabrás si has manejado inteligentemente tus recursos; y sino podrás tomar medidas al respecto. Estos tres simples pero efectivos consejos te aseguro te ayudarán a ser una personas más feliz… a mi me funcionan a la perfección :) Texto: Keila González

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Haz de esto un hábito...

Para ser + feliz

Yoga en casa...

Rutina de yoga para empezar el día Secuencia saludo al sol Texto & modelo: Sissy González Directora de Amala Yoga Studio / México Fotografía: Jorge Serratos Vestuario: Easyoga (www.easyoga.com)

l saludo al sol o surya namaskar, originalmente fue creado para adorar a Surya (deidad hindú del sol). Es una práctica elemental en el hatha yoga. Son 12 asanas o posturas ligadas en movimiento por medio de la respiración. La música en la práctica es tu respiración, el movimiento tus palabras. Sus beneficios al practicarlo en la mañana son: quitar la rigidez muscular, revitalizar el cuerpo y refrescar la mente. Si se practica al atardecer, ayuda a relajar el cuerpo después de la tensión acumulada durante el día. Comienza tu rutina lenta, suave y con ritmo. Ejecuta 5 veces esta secuencia y en la postura del perro boca abajo has una pausa de 5 a 7 respiraciones. Practica a tu ritmo, a tu tiempo, respetando tu edad y ajustando tu movimiento a tu estructura ósea.

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L a pr c o ná c t i c a stan de mejo esta rut t e tu res ra tu fig ina u p conc iración y ra, entra t ción. u

Pranamasana:

Comienza en la postura de la montaña con la mente en el presente atiende tus latidos y tu respiración. Conecta cuerpo y mente.

Hasta uthanasana:

Levanta tus brazos con una inhalación profunda activando tus rodillas, metiendo el abdomen, y apretando perineo.

3 Uttanasana:

Estira tu espalda, apoya las manos en el piso y lleva pie derecho hacia atrás.

4 Aekapaadprasarnaasana:

Baja tu cabeza, de manera que tu coronilla de al suelo. Coloca tus manos en rodillas, tobillos o el piso (hasta donde puedas extenderte más).

Dandasana:

Ashtanga namaskara:

Estira tus brazos y afinca las palmas de tus manos en el suelo y levántate con tu espalda derecha en forma de tabla.

Pon tus codos a la altura del pecho cuida que no sientas dolor en los hombros.

Adho mukha svanasana:

Urdbha mukha:

Isquiones al techo, el pecho quiere pegarse a los muslos, los brazos y espalda estirados trato de llevar talones al piso, respetando límites.

Coloca tus manos en el piso, esternón al techo y brazos estirados.

9 Ashwa Sanchalanasana:

Flexiona tus piernas, pie derecho delante y pie izquierdo estirado.

Hasta uttanasana:

Levantamos las palmas de las manos unidas hacia el cielo y nos echamos levemente hacia atrás.

Uttanasana:

Coronilla hacia el piso. Manos y pies estirados, afincados en el suelo.

Pranamasana:

Finalizamos con los brazos adheridos al cuerpo para quedar nuevamente en la postura de la montaña.

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La salud entra por la boca...

Los garbanzos

stas legumbres, no tan comunes en la dieta dominicana, pasarán a ser protagonistas de tus comidas después de leer este artículo y enterarte de sus múltiples propiedades preventivas y curativas Comenzaremos diciendo que son ricos en lecitina y otros aceites grasos importantes a la hora de controlar el colesterol y los triglicéridos, ya que, permite emulsionar o mezclar las grasas del organismo con el agua, lo cual favorece su expulsión. Recomendamos ingerir diez granos por día (puestos en agua la noche anterior) para reducir sus niveles de grasas “malas” en la sangre. Se dice que estimulan la orina y el periodo menstrual en las mujeres y ayuda a prevenir o tratar enfermedades del hígado. Es un alimento indispensable para ayudar a nuestras arterias y corazón, ya que contiene un porcentaje considerable de fibra soluble, esenciales para el control de las enfermedades cardiovasculares. Esta misma fibra es importante en la prevención del estreñimiento, que como podrás leer en esta misma edición es una de las principales causas de cáncer de colon en el mundo. Al mismo tiempo, debemos hacer notar que los garbanzos contienen un alto nivel calórico , es por ello que se recomiendan como fuente de alimento en deportistas, trabajadores o personas que requieren un gran esfuerzo físico, por lo tanto se deben consumir con medida si se está intentando bajar de peso. Tradicionalmente los garbanzos son considerados por la medicina china muy beneficiosos para tratar enfermedades de los riñones por sus propiedades diuréticas. En la India se utilizan para tratar resfriados, bronquitis, vómitos, entre otras enfermedades. Y los hindúes lo utilizan para combatir la anemia dejándolos una noche antes en remojo y mezclando este liquido con miel, lo que resulta en un brebaje rico en hierro. Como en la edición pasada ahí te dejamos una receta fácil de preparar para que la incluyas en tu menú y vivas Bien-être. Texto: Keila González.

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Garbanzos con tomates Qué necesitas: -400 g garbanzos cocidos. -400 g tomate natural triturado. -Aceite (preferiblemente de soya). -1 lata tomate frito. -5 dientes ajo. -2 cebollas. -Orégano. -Pimienta. -Sal.

Cómo hacerlo: En una sartén ponemos un poco de aceite y doramos los dientes de ajo sin que lleguen a quemarse. Reservamos. Picamos finamente la cebolla y la pasamos por el mismo aceite hasta que quede bien blandita. A continuación añadimos el tomate triturado, un poco de sal, pimienta y orégano al gusto. Tapamos la sartén y dejamos freír hasta que el tomate haya perdido el agua. Mientras, machacamos los ajos en un mortero hasta obtener una pasta. Luego añadimos el tomate frito junto con los ajos machacados e incorporamos los garbanzos bien escurridos. Dejamos cocer entre 5 y 10 minutos todo junto y servimos bien caliente. Rinde para 4 personas. ¡Buen provecho!

Consulta con el cirujano...

Unión Médica del Norte Torre C, suite 547, 5ta planta Tel.: 809.226.8686, ext. 4547 drsergioguzmanpadilla@hotmail.com

P ¿Es cierto que corro el riesgo de contraer cáncer de seno si me hago implantes de mama? Kariana Arvelo / Vía Facebook R En la actualidad, en ninguno de los tantos estudios llevados a cabo en E.E.U.U., se ha encontrado evidencia significativa de que haya una relación entre el implante de silicona y el riesgo de padecer cáncer de mama.

P ¿Con qué frecuencia van hombres a su consulta y cuál es el procedimiento más frecuente que se hacen? Pues quiero hacerme una liposucción y mi mujer me dice que es "cosa de mujeres". Edgar Espinal – Vía email R Cada día más hombres se interesan por los procedimientos estéticos. Acuden por diferentes razones, algunos acuden en busca de una liposucción para esa adiposidad localizada que no han podido adelgazar en el gimnasio, también para corregir las bolsitas de los parpados con una blefaroplastía y también están los que se han sometido a cirugía post bariátrica por obesidad, ya que requieren de una abdominoplastía para eliminar la flacidez de la piel que en muchos casos queda. Como verás es mucho más frecuente de lo que muchos piensan que los hombres visitan el consultorio de un cirujano plástico. Consulta con el cirujano el Dr. Sergio Guzmán Padilla a através de nuestra página en Facebook www.facebook.com/pages/Bien-être-Magazine o vía e-mail bienetre.magazine@gmail.com

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Jugoterapia Refrescante, saludable y rico sorbo de vida...

unque es bien sabido que las frutas son sinónimo de salud muchos de nosotros nos quedamos con ese simple concepto: “son saludables” pero la verdad es que pocos podríamos describir las innumerables propiedades que obtenemos de ellas en beneficio de nuestro organismo con excelentes resultados a corto y largo plazo. La jugoterapia ha sido usada desde el siglo XIX como terapia preventiva, constituyéndose así como uno de los pilares de los tratamientos naturistas; ya que las frutas y verduras nos pueden ayudar a fortalecer, revitalizar, depurar, y desintoxicar nuestro organismo.

Se considera que beber jugos frescos ayuda a aumentar el nivel de energía, fortalecer el sistema inmune y los huesos, eliminar toxinas, reducir el colesterol, mejorar la piel e incluso puede ayudar a mejorar varias enfermedades, a un punto de reducción prácticamente mínimo. Aunque no sustituyen los medicamentos empleados en ciertas patologías, estos jugos ayudan en la recuperación del paciente y previenen ciertas enfermedades. Además, cuando se incluyen en una dieta balanceada son los responsables de que los tejidos, glándulas, músculos y órganos se mantengan fuertes y sanos. Lo ideal es tomarse esta bebida poco tiempo después de su preparación

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La jugoterapia proporciona beneficios en todas las edades, estilos de vida y necesidades siendo una excelente alternativa para los niños, ya que en su mayoría no les gusta comer vegetales ni frutas. De cualquier forma no olviden consultar a su médico para implementar dicha terapia.

Combinaciones para hacer en casa

Estreñimiento

Comience el día con un jugo de manzana y pera sin cáscara. El jugo de manzana contiene sorbitol, azúcar natural con cualidades laxantes.

Colesterol

Exprima 1 toronja y licúe junto a 1 rama de apio, 5 hojas de perejil y un trozo de zábila. Beba un vaso sin colar en ayunas. Las propiedades depurativas de ese jugo reduce los niveles de los compuestos grasos acumulados en la sangre.

Nota: es recomendable utilizar un extractor en vez de una licuadora para hacer las mezclas.

Texto: Raida Turbides Consultora Nutricionista Csano.com.do / info@csano.com.do

Salud

Desintoxicación 5.0 12

Esta es una serie de 5 artículos que preparamos especialmente para que ustedes comiencen el año desintoxicados a nivel físico y emocional. Pues si queremos recibir el 2012 saludables y llenos de buena vibra debemos primero desintoxicar nuestro cuerpo y mente, y luego dar paso a todos esos proyectos que tenemos en mente. No olvides leer más adelante nuestro artículo sobre el síndrome de procrastinación que te dará las claves para que esos proyectos sean llevados a cabo sin posponerlos (como hacemos usualmente) ni un día más.

Desintoxicación emocional C

uando me solicitaron escribir sobre “desintoxicación emocional” casi inmediatamente pensé en el proceso que he venido experimentando, con mi desintoxicación física, la cual hago rigurosamente desde el 29 de Noviembre hasta el 29 de Diciembre de cada año, desde hace tres años. Por lo que voy a hablar de pasos que parecen tomados de la medicina Ayurbédica. Es comprensible que desligarnos de los sentimientos negativos sea difícil para muchos, pero es la única manera de pasar página y liberarnos de una carga indeseada y pesada de soportar. La teoría es sencilla: Haga frente a sus necesidades antes de retirarse a descansar en casa. Deje todas las preocupaciones detrás y dese tiempo para recargar, para el próximo episodio en su vida. Es bueno saber que no hace falta un “esfuerzo” para desintoxicarse emocionalmente: las cosas funcionan relativamente solas. Es simplemente un proceso que de forma automática se lleva a cabo para dar paso a otro escenario. La mejor preparación para dejar ir el dolor, es asignar un período concentrado de tiempo para ocuparse de ello. Recuerde que no se puede barrer toda una vida de sufrimiento en un fin de semana, pero ciertamente puede iniciar el proceso.

Introspéctese

Recuerde que cuando usted está demasiado ocupado buscando los fallos de los demás, usted está olvidado sus propias faltas. Absténgase de emitir juicios acerca de todo y todos. Muchas veces no podemos controlar todas las situaciones en nuestras vidas, así que déjelas ser. Asuma la responsabilidad de sus emociones. Limpie sus pensamientos y dígase que las cosas malas le pueden suceder a cualquiera. Tómelas como un punto de inflexión en su vida, que le proporcionará la experiencia que necesita para desarrollarse como un ser humano y evolucionar.

Texto: Jissell Espinal. Coach personal.

No se detenga demasiado en uno de los aspectos de su vida, olvidando prestar atención a los acontecimientos más recientes que están teniendo lugar en su entorno.

Reconozca sus sentimientos

Hable con un amigo o escriba una larga carta para expresar cómo se siente hoy y qué piensa hacer para erradicar los sentimientos negativos.

Preste atención a su cuerpo

Observe su cuerpo y lo que pasa a través de él cada vez que usted se sienta presionado. De esta forma la próxima vez, será capaz de manejar mejor las frustraciones antes de que lleguen al límite, al reconocer las señales que le avisan de la creciente presión interior.

Desarrolle una técnica que le ayude a liberarse

Todo el mundo tiene su propia técnica de hacer frente a los problemas emocionales. Algunos imaginan que ponen sus preocupaciones en una burbuja y esta vuela lejos, mientras que otros arrojan una roca en el océano, o visualizan sus dolores alejándose a distancia. Si usted no puede hacer esto por sí solo, no se avergüence de sus sentimientos y compártalos con un amigo.

Aprenda a ser flexible

Finalmente, aprenda a ser flexible a no luchar sin descanso contra cosas que están más allá de nuestro alcance. De la misma manera, cuando sus emociones se disparen, escúchelas, déjelas fluir y no las reprima. Desintoxicarse en fin, es sacar lo que nos hace daño.

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Hidroterapia colónica y sus beneficios.

Texto: Norma Tineo Hidroterapista certificada en los EEUU. tineonorma@hotmail.com

a hidroterapia colónica, es un método utilizado desde tiempos antiguos para limpiar el colon a fondo. Es un sistema sencillo, seguro, indoloro, eficaz e instantáneo. Limpia el colon completamente (remueve heces, parásitos y toxinas acumuladas en la paredes del colon) mediante un sistema de irrigación, con agua purificada llevando frescura, liberación y sanación al colon y como consecuencia a todo su cuerpo. El proceso de evacuación debe ocurrir de manera natural al igual que la respiración, la actividad cerebral, la circulación y demás funciones del cuerpo, sin embargo debido a todos los agroquímicos,enlatados, adictivos, tóxicos, hormonas, antibióticos, congelados, preservantes, colorantes en bebidas y alimentos que existen hoy en día, el proceso de evacuar los desechos del cuerpo se ha visto afectado de manera tal que ha resultado en un incremento de enfermedades crónicas en gran parte de la población. Este método resulta tan eficaz para prevenir enfermedades que en todos los hospitales y clínicas de la antigua Unión Soviética, la hidroterapia colónica es parte del procedimiento habitual para tratar a todos los pacientes que ingresan, sea cual sea su enfermedad; los médicos soviéticos están conscientes de que no se puede curar ninguna enfermedad si el organismo está sucio e intoxicado, ya que será incapaz de asimilar los medicamentos que le sean administrados. (El tao de la salud, Reid, 1989). No sea usted uno más de las estadísticas; haga hoy su cita en nuestro Centro de Hidroterapia Colónica, donde contamos con los equipos más avanzados del momento y donde encontrará un ambiente de armonía, paz y tranquilidad; un servicio de calidad y unas atenciones inigualables. Por algo somos los número uno en el país. Estamos certificados en los Estados Unidos y contamos con varios años de experiencia.

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Evite el riesgo de contraer cáncer de colon y multiples enfermedades entre ellas el estreñimiento. El cáncer de colon es la tercera causa de muerte en el mundo. Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento, dijo Hipócrates. Para disfrutar de larga vida y buena salud ingiera alimentos orgánicos, vegetales y arroz integral. Consuma aceite de oliva o linaza para una buena digestión, sal y azúcar en muy pocas cantidades (azúcar crema o miel preferiblemente) y tome 8 ó más vasos de agua diariamente.

Esófago

Hígado

Etómago

Intestino delgado

Recto Ano

Centro de Hidroterapia del Colon Spa Time Clinic… 809 582 7630. 809 693 8585 Ave. 27 de febrero, Santiago, R. D.

Indispensables en una dieta saludable Texto: Keila González.

a hemos hablado sobre la importancia de que nuestro colon y nuestro organismo en general se encuentren limpios y libres de toxinas que puedan resultar en enfermedades en el futuro. Ahora bien, ¿que tal si usted es de los que no tiene tiempo para preparar algunas de las mezclas de jugoterapia que recomendamos en esta misma edición y nos ayudan con este fin, o no es de las personas que gustan de someterse a tratamientos como el de la hidroterapia colónica? Pues bien en ese caso la mejor alternativa para usted es consumir fibras, que ya han sido previamente procesadas para ayudarnos a ir al baño regularmente, desintoxicarnos y ¿por qué no?, bajar de peso. Por lo general se consumen 1 ó 2 veces al día, disueltas en agua o jugo y nos ofrece casi tantos beneficios como consumirlas directamente en su forma original. Es bueno saber que cuando nuestra alimentación es baja en fibras, se alojan en los intestinos cúmulos de impurezas, residuos y desechos, pasando a todo nuestro organismo y causando así todo tipo de enfermedades. Consumir fibra regularmente remueve los desechos y elimina todas las impurezas acumuladas en el colon, ayudándonos a eliminar ciertos tipos de larvas y parásitos. Además, mejora el funcionamiento de la insulina y elimina el colesterol malo. También nos ayudan a activar y regular el metabolismo, limpian el colon y queman la grasa de nuestro cuerpo. De hecho, según un estudio de la Universidad de Wageningen las fibras solubles ayudan a disminuir hasta un 60% el apetito, produciendo una sensación de saciedad

y como consecuencia, reduciendo las libras de más que tanto nos molestan. La fibra dietética y ácidos grasos que contienen ciertos productos hechos a base de fibra, como es el caso de las Fibras Integrales Checo, incluyen Omega 3,6 y 9 que afectan positivamente los niveles de colesterol en el cuerpo. Disminuyen la actividad de los radicales libres en las células y mejora el funcionamiento de la insulina. Ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la contracción y relajación de los músculos, previendo calambres y contracturas musculares. Tal vez usted piense que un producto que ofrezca tantos beneficios no será necesariamente agradable al paladar, sin embargo una de las características más agradables que tiene las Fibras Integrales Checo es que aparte de que son 100% naturales, viene en diferentes sabores (Vainilla, Naranja, Piña y Canela) y mejor aún ninguna de sus presentaciones exceden los $ 400.00. Llame hoy y dé el primer paso para sentirse y vivir más saludable.

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Las fibras

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Ayurveda

y desintoxicación Texto: Dra. Sunita Hiranandaney

yurveda es una ciencia antigua que existe hace más de 5,000 años en la India y promueve la posibilidad de vivir una vida larga y sana. De acuerdo con esta teoría la alegría, la tristeza y la relajación son aspectos que se reflejan en la cara y el cuerpo y no se pueden disfrazar con cosméticos, por tanto enfatiza la belleza interna y externa, y cree que la mezcla correcta de hierbas y aceites esenciales ayudan a la regeneración celular: la salud es belleza, y la belleza es salud. El Ayurveda utiliza más de 2700 plantas medicinales y usa nuestros 5 sentidos como medicina, así como también la mente, las emociones y el intelecto. Nuestros cuerpos están continuamente sometidos a exigencias extremas de trabajo, estrés, presión social y familiar, por no hablar de las toxinas, la contaminación, la radiación, los radicales libres, que están constantemente atacando nuestras células. Nuestra alimentación contienen hormonas, pesticidas, herbicidas, preservativos, colorantes y sabores artificiales. Además llevamos una vida muy rápida, con malos hábitos, como el consumo excesivo de café, cigarrillo, alcohol y la falta de ejercicios; lo que causa un desequilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. En otras palabras tenemos tanto que hacer que nos olvidamos de nuestro ser. Es inevitable que nuestro cuerpo acumule toxinas, las cuales producen los radicales libres en la sangre (los causantes de la degeneración celular y la vejez prematura), entre otras enfermedades. Ahora bien, ¿qué podemos hacer para controlar esta situación? La desintoxicación natural es la respuesta. La vida significa por un lado asimilar y por otro eliminar. Sin eliminación se produce un bloqueo.

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La desintoxicación es descansar, limpiar y nutrir el cuerpo de adentro hacia afuera. Como sabemos nuestro cuerpo posee mecanismos de expulsión natural como son las lágrimas, el estornudo, las secreciones, el sudor, el periodo menstrual, la orina y la defecación; pero también hay que eliminar a nivel estructural, emocional y mental. Los órganos responsables de la eliminación de las toxinas del cuerpo son: los intestinos, los riñones, el hígado, los pulmones y la piel. El 90 % de las enfermedades son causadas por la toxicidad del colon y el 70% de los tóxicos se elimina a través de este órgano del cuerpo. Es recomendable utilizar terapias naturales para eliminar toxinas (limpieza de colon, limpieza hepática y pancha karma) y suplementos naturales cuando sea necesario. La hidroterapia del colon es el método más seguro, limpio y relajante de eliminar las toxinas del intestino sin el uso de medicamentos o laxantes. Este método nos ayuda a perder peso de manera natural, mejorar la digestión y circulación, nos ayuda a tener un cutis terso y saludable, mejora la inflamación del colon y otros desordenes gastrointestinales, reduce o elimina la diarrea o estreñimiento, restaura el funcionamiento correcto de nervios y sistema glandular.

Yo trato Dios cura Dra. Sunita Hiranandaney 809-482-1413 / 809-241-0599 / 809-258-2092

Recomendaciones para eliminar toxinas

• Aliméntese sanamente, prefiera las frutas fibrosas, como mango, pera, lechosa, piña etc. y vegetales (zanahoria, apio, espinaca, lechuga, remolacha, verduras, tayota, auyama, berenjena etc.). Coma alimentos bajos en sodio, grasa y azucares, y altos en magnesio, potasio y micro minerales como arroz integral, avena, frutas, y granos. • Mastique bien los alimentos (32 veces cada bocado). • Tome abundante agua, mínimo tres litros diarios. Se recomienda tomar agua 45 minutos después de la comida, tomarla sentado y despacio. • Tome yogurt natural o probiótico (reconstruye la flora intestinal y ayuda la absorción de los nutrientes). • Cene liviano y temprano. Entre las 6:00 p.m. y 7:00 p.m., preferiblemente. • Descanse y relájese después de comida • Nunca suprima el deseo de orinar y defecar.

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Nuestra alimentación, determina la calidad de nuestra propia conciencia. Somos lo que comemos.

Otras recomendaciones saludables

• Consumir aceite esencial de linaza es importante para lubricar los intestinos. • Las nueces reducen el colesterol y contienen vitamina E. • El jugo de papa cruda es beneficioso para el hígado. • Té de cola de caballo, yanten, barba de maíz son beneficiosos para el sistema urinario. • Una taza de agua caliente con un limón, una pizca de sal y una cucharada de miel es beneficioso para el sistema digestivo. • Los masajes con aceite de sésamo una vez a la semana, resultan beneficiosos para la circulación y relajan el sistema nervioso. • Aprender técnicas de relajación, respiración y meditación para poder manejar el estrés.

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Calle Ramón Matías Mella, Bio Plaza, 1er nivel, 2do módulo, La Trinitaria, Santiago, Rep. Dom.

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Síndrome de Procrastinación: Salud...

"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy Texto: Oscar Benliza. Psicólogo Clínico. Imagen: fuente externa.

unque la procrastinación es cada hay propuestas de tratamiento para este vez más común en nuestros tiempos tipo de problemas se trata de un tema muy es un fenómeno que siempre ha nuevo, en el que aún hace falta realizar existido en la humanidad. Es bueno hablar mucho trabajo de investigación. de este tema a principio de año, que es Este problema de salud no necesariamente cuando las personas se proponen metas y está ligado a la depresión o a la baja objetivos para cumplirlas a lo largo del año autoestima. El perfeccionismo extremo o el que recién empieza. Ahora bien, ¿por qué miedo al fracaso también son factores para muchas persona no logran cumplir con las posponer, como por ejemplo al no atender metas propuestas, dejan todo para última una llamada o una cita hora o postergan las cosas donde se espera llegar de manera inconsciente?, La procrastinación o a una decisión. probablemente porque posposición, es la acción o hábito Existen grupos sociales padezcan el síndrome de postergar actividades o situaciones que de forma colectiva de procrastinación. que deben atenderse, sustituyéndolas también presentan esta por otras situaciones más irrelevantes Se trata de un trastorno tendencia, por ejemplo y agradables. del comportamiento en las temporadas en las que tiene su raíz en que se acerca la fecha límite la asociación de la para pagar los impuestos, los estudiantes acción a realizar con el cambio, el dolor que esperan hasta el último minuto para o la incomodidad. Éste trastorno puede entregar sus trabajos, etc. ser psicológico (en la forma de ansiedad o frustración), físico (como el que se La procrastinación, en particular, es experimenta durante actos que requieren un problema de autorregulación y de trabajo fuerte o ejercicio vigoroso) o organización del tiempo. Su solución más intelectual. También puede ser un síntoma simple consiste, entre otras cosas, en de algún trastorno psicológico, como lograr una adecuada organización del depresión o TDAH (trastorno por déficit de tiempo, concentrándose en realizar las tareas importantes que tienen un plazo de atención con hiperactividad). finalización más cercano. La costumbre de posponer, si bien no se ha demostrado cabalmente, puede generar Para combatirla remplace: dependencia de diversos elementos “Tengo que...” por “Quiero...” externos y conductas adictivas que contribuyen a este trastorno de evasión, “Finalizar” con “Empezar” tales como navegar en Internet, leer libros, “Perfeccionismo” con “Permiso salir de compras, comer compulsivamente o dejarse absorber en exceso por la rutina para ser humano” laboral, entre otras, como pretexto para “Privación” con “Diversión evadir alguna responsabilidad, acción o decisión. No obstante, a pesar de que

Garantizada”

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Yo soy feliz, Yo vivo Bien-être Yo vivo Bien-être...

Qué haces tú para ser feliz? Amar, ser positiva y agradecida (…) Corazón del Océano (…) sonreír y abrazar a todo el mundo. Pintar, V i t i c o garabatear, Cabrera armar cosas. Auriluz Vila Cuidar niños me hace feliz. Hacer Luz M. Espinal las cosas

que me gustan, vivir en paz conmigo, (…) tratar a todo mundo por igual.

Mirarle el lado positivo a todo (...) y ¡sonreír! Solanyi Vargas

Edison Clase

(…) Tomar las decisiones a tiempo. Disfrutar el resultado de lo bueno que he logrado.

Mildred De Leon

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Top 10...

Diez maneras para SER feliz. Wellingthon Peña Santos / Coach Wellingtonsj@yahoo.com

Es importante que hagas consciencia de cuáles son los sentimientos que dominan tu vida cada día… qué es lo que te hace feliz y qué te aleja de esa felicidad. Una vez veas estos movimientos emocionales podrás manejarlos y reorientarlos para el fortalecimiento de tu vida.

Pregúntate cómo es tu relación con el mundo material: ¿ocupan las cosas materiales el fin último de tu vida o son medios para fortalecer tu felicidad? Conforme vayas convirtiendo en “medio” todo lo material, verás advenir a tu vida la posibilidad de vivir con menos y ser plenamente feliz.

3. ¿Qué ambiente familiar estás creando

cada día, cómo es tu relación con la familia primaria y secundaria? ¿Estás permanentemente reaccionando ante cada circunstancia? ¿Será que has dejado de vivir tu vida para vivir la de ellos…? Te invito, pues, a ser eje de transformación, a dejar que las cosas fluyan y que todo lo que hagas en tu rol familiar sea para agregar valor en las vidas de tus seres queridos.

¿Qué tiempo estás dedicando para ti? ¿Te cuidas: haces ejercicios, te regalas un helado, vas al médico periódicamente, comes saludable, realizas servicios comunitarios? ¿Qué tal tu espiritualidad, tu relación con el dinero? ¿Cómo sería tu vida si logras armonizar todas esas aéreas…?

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Es de suma importancia rediseñar tu círculo de amigos… “dime con quién andas, y te diré quién eres…”. Si quieres ser feliz, rodéate de personas que estén en esa misma frecuencia, eso apoyará el ejercicio de descubrirte cada día.

Qué pasa en mi vida cuando me quedo en lo cotidiano, y me la paso hablando de todo menos de mí? ¿Hasta qué punto estoy YO jugando un juego grande? ¿Qué significado tiene la felicidad para mí? ¿Qué fundamenta esa felicidad? A menudo me encuentro con personas que están buscando la manera de ser felices, de alcanzar sus sueños, de lograr sus metas… me doy cuenta que dicha búsqueda está fundamentada, en gran medida, en lo pasajero, en lo que aparentemente da sentido, las cosas materiales… y es por ello que esas personas viven en constantes depresiones y desencanto de vida, insatisfechos con lo que son, hacen y esperan (…). A continuación 10 consejos que te ayudarán a rediseñar tu vida y a comenzar a ser feliz aquí y ahora, como realmente lo mereces.

6. Practica en tu vida la

GRATITUD… Las personas que viven en un estado de gratitud son personas que disfrutan lo mucho y lo poco; en efecto, son personas que han descubierto la felicidad dentro de ellas.

8. Declara cada día maneras de ser

que te apoyen de manera positiva, esto es, para crear el día que te mereces. Por ejemplo: “yo soy un hombre o una mujer amoroso/a …”; y repítelas en tu mente en cada momento, para que lleguen a ser parte de ti.

Reconoce que todo lo que está pasando en tu vida es para un bien mayor. Cada una de las circunstancias que estás viviendo en este momento pasarán. Lo importante es ver qué aporta eso a tu transformación personal… y continuar.

Al final de cada noche, evalúa cómo fue tu día, es decir, qué funcionó y qué no. Perdónate y perdona a quien tengas que perdonar.

10. Y por último, rediséñate momento

a momento… Es importante que rediseñes tu vida de forma continua. Ciertamente, si operas desde esta plataforma lo grarás vivir con intensidad cada uno de los mementos de tu vida y generar mayores resultados en la búsqueda de tu FELICIDAD.

Vive

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“Creo fervientemente que cuando todos nosotros estemos viviendo nuestro propósito, en este mundo habrá paz y dedico a esta visión todos los días de mi existencia”.

Karen

Hoyos Entrevista: Keila González. Imágenes: Chris Romero d-mulsion photography y Karen Hoyos Internacional. Maquillaje: Carlos Otero. Vestuario: Pietra Pizarro.

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ablar de Karen Hoyos equivale a hablar de una mujer decidida, valiente y feliz. Una mujer que supo transformar sus calamidades en bendiciones y decidió llevar un mensaje de aliento a todo aquel que quisiera escucharlo. Invitada recientemente por The New York Times para presentar uno de sus seminario y elegida en el 2007 junto a Shakira como una de las 7 mujeres que más inspiran en los Estados Unidos por la revista “Siempre Mujer”; hoy adorna las páginas centrales de Bienêtre para traernos un mensaje reconfortante sobre fe, esperanza y gratitud. Con su lema “Liderando líderes”, ha ayudado a transformar la vida de miles de personas, incluyendo celebridades, ayudándoles a encontrar su propósito de vida, que según ella misma dice es: “Hacer lo que más amás hacer, utilizarlo para servir a los demás y crear abundancia para ti y para ellos”.

¿Qué la inspiró a convertirse en una líder de transformación mundial?

“Karen eso es lo que tú vas a hacer por el resto de tu vida, vas a dedicarte a llevar un mensaje de trasformación, empezando con tu comunidad latina y luego con el resto del mundo”.

Me encanta esa pregunta. Empecé con el estudio del desarrollo humano desde los 8 años de edad, pues mi familia estudiaba metafísica y fisca cuántica; pero al llegar a la edad adulta mi vida era muy diferente a lo que yo había aprendido, estaba hecha un caos. Me encontré viviendo en una relación de violencia doméstica, en la cual casi muero; pero tuve la bendición de que mi madre (la cual siempre ha sido un ángel para mí) junto a mi padre de crianza, me dieran la oportunidad de llegar a E.E.U.U. Fue entonces cuando le pedí a Dios que me enseñara la salida a lo que yo estaba viviendo. Días después un amigo me invitó a un seminario de crecimiento personal con el conferencista mundialmente conocido Anthony Robbins y mi vida se transformó ese fin de semana. Estando allí en medio de tres mil personas a quienes él estaba transformándole la vida (incluyendo la mía) escuché en mi corazón una voz que me dijo (la cual estoy segura que fue la voz de Dios)

Una vez yo elegí seguir mi propósito de vida, Dios me ayudó a cumplir ese propósito, me dio la oportunidad de trabajar con John Castagnini, que es el dueño de esta serie de libros; Jhon Demartini el autor del documental “El Secreto” estaba presente en ese momento. Este libro tiene una recopilación de historias de personas que están agradecidas por situaciones difíciles. Conocí a la persona encargada, le impacto muchísimo mi historia y me propuso que formara parte del libro, aunque ya estaba cerrado y no tenían cupo para nadie más, pero una vez escucharon de mí y lo que yo estaba haciendo lo abrieron y me convertí en la historia # 8 entre más de cuarenta. Ha sido una bendición pues mi equipo se encargó de traducir el libro al español y fue un honor para mí trabajar en esta gran obra.

Conozcamos más de cerca a esta líder de transformación mundial.

Háblenos un poco sobre la experiencia de ser parte del libro “Thank God I”, donde compartió autoría con el Dr. John Demartini De la película “El secreto”

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Cuéntenos una experiencia que le haya transformado la vida. Tuve una experiencia que marcó lo que yo llamo “la esencia de la fe en el corazón de alguien “. Cuando nacieron mis gemelos uno de ellos, Estevan, apenas teniendo 7 días de nacido desarrolló una bacteria letal llamada NEC, que le quita la vida anualmente a miles de niños en el mundo. Cuando llevaron a mi hijo al quirófano de emergencia el médico me dijo: “Ora, pues espero que lo que encontremos lo podamos arreglar“. Yo recuerdo cerrar los ojos y ver a mi hijo sano, a pesar de que no me dieron esperanzas. Al rato vi una enfermera que venía con una gran sonrisa diciendo que lo que había ocurrido era un milagro y que la bacteria solo había perforado la apéndice, que él podría vivir sin ella completamente sano. ¡Mi hijo se había salvado!. Fue muy impactante para mí ese momento, pues Dios me confirmó que el poder de la fe, es la llave que te abre cualquier puerta. ¿Cree usted que los notables atributos físicos que tiene son en parte responsable del éxito que ha tenido? Al principio, yo misma me cuestioné y sentía que no encajaba en el perfil de conferencista, pues en su mayoría son hombres y las mujeres son señoras ya con más años que yo. Recuerdo que en medio de esto, un día conocí un sabio anciano indígena que me dijo al respecto: “¿Quién eres tú para cuestionar a Dios?, Él tiene un plan contigo”. Sí, sé que tengo una ventaja en ese sentido, hoy lo reconozco y lo aprecio. Sé que mis cualidades físicas me permiten llevar el mensaje a personas y lugares a donde otros conferencistas no han llegado , sobre todo en la industria del entretenimiento y la farándula que esta de gran forma basada en el aspecto exterior. También sé muy bien que esto es temporal y que mi esencia y corazón son lo más importante, lo que me permite tocar la vida de las personas de forma permanente.

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Háblenos sobre las fundaciones para la cual usted colabora. Mi compañía ofrece becas para las personas sin recursos que quieren tomar mis seminarios. Aparte, donamos un porcentaje de las ganancias a diferentes causas, una de ellas es la fundación “Niños por un nuevo planeta”, la cual fue creada en Colombia. Esta fundación apoya a niños (hasta recién nacidos) que tristemente han vivido abuso sexual o explotación infantil. Pueden encontrar más información sobre esta causa aquí: www. ninosporunnuevoplaneta.org. Soy su vocera internacional. Otra fundación que apoyo es “Milagros day”, que ayuda a mujeres que han salido de violencia doméstica. (www. milagrosday.com). Aparte de esto colaboro con las Naciones Unidas (ONU) en diferentes misiones humanitarias en Latinoamérica y África. También he sido parte del comité del St. Jude Hospital para el apoyo de niños con cáncer, así como también estoy involucrada en la protección de los animales y medio ambiente entre muchas otras causas más. Tres pautas que cualquier persona debería seguir si quiere ser feliz. Sentir y vivir en gratitud por lo que se tiene. Yo digo que “El corazón agradecido se gana lo que está escondido”. Encontrar y vivir su propósito de vida. Tener FE absoluta en la manifestación de su propósito.

Karen Hoyos más de cerca

Mis niños: mi mayor inspiración. La felicidad: una elección al alcance de todos. Un lugar que me da paz: mi corazón. Un sueño por cumplir: conectar a cada uno de los seres humanos con su propósito de vida. www.KarenHoyos.com Karen Hoyos International @KarenHoyos KarenHoyosInt KarenHoyos

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La felicidad, el amor y la libertad. Texto: Miguel José Moya.

os gatos tienen una forma especial de enfocar la mirada en su objetivo. Sobre mi escritorio Jeremías tenía la suya clavada en las plumas de águila que colgaban de una Vara de Poder que me había regalado años atrás un viejo chamán en uno de esos místicos cerros tutelares de Tepoztlán, un pequeño pueblo suspendido en el tiempo al norte de ciudad México. Yo contemplaba desde mi ventana las montañas en esa hermosa forma que da el sol a los contornos del mundo cuando estalla su luz justo al alba. Trataba de encontrar una respuesta que me permitiera salir de la incertidumbre en que me había sumergido una conversación que tuve días antes con Keila González, editora de esta revista. Libreta en mano, con su andar impaciente, su apasionada curiosidad y su escrutinio de relojero me lanzó la pregunta: ¿Qué es la felicidad?

buscando en lugares errados. O quizá olvidamos que la felicidad humana es una disposición de la mente, una actitud, una decisión personal y no un estado que resulte de las circunstancias externas. La sociedad confunde el sentido de ser y vincula la felicidad al logro de propósitos y metas. Se intenta hacer creer que el prestigio, las posesiones, la fama y el poder son un reflejo del grado en que esta se manifiesta; sin embargo, es un terrible desacierto que ha sumido a la sociedad en un absurdo relativismo y en la preferencia del tener por encima del ser.

Voltaire decía: “Buscamos la felicidad, pero sin saber dónde, como los borrachos buscan su casa, sabiendo que tienen una”. Jefferson en el preámbulo de la declaración de independencia de los Estados Unidos hace referencia tres veces a esa escurridiza propiedad y establece su búsqueda como un derecho fundamental, un fin en si mismo y propio de la existencia humana: “Sostenemos como evidentes por sí mismas dichas verdades: que todos los hombres son creados iguales; que son dotados por su Creador de ciertos derechos inalienables; que entre éstos están la Vida, la Libertad y la búsqueda de la Felicidad”.

La felicidad no es una conquista, ni una meta, ni un propósito. No es un destino ni un fin en si mismo; es una trayectoria y un estado de la conciencia; un logro del ser en el hacer. Es el resultado del equilibrio entre el sentimiento de profunda gratitud por el pasado, la conciencia del valor que tiene el momento presente y las expectativas moderadas y prudentes acerca del futuro. Uno no es feliz, uno está feliz. Uno no la busca, uno la recibe como consecuencia de lo que ha entregado. La felicidad no es un camino; es el único camino, en un tránsito de renuncias, intercambios y sustituciones. Es el resultado de enfocar toda tu atención hacia tu parte sagrada. Todo lo demás que se le asocia, viene a ti como consecuencias del estado que ese enfoque desata: paz interior, amor, salud, fe, gratitud, estremecimiento, esperanza y libertad.

Resulta paradójico que una condición humana por derecho y cuya consecución sea resultado de la voluntad propia de cada quien, sea a su vez tan fugaz, transitoria, vulnerable, evasiva; y en ocasiones envuelta en la bruma de una condición incierta e indefinible, aparentemente imposible de alcanzar. O existe una contradicción entre las interpretaciones que nuestros ancestros le han dado o estamos

Entonces, si eres libre y sin miedo, tienes la condición necesaria para ser feliz. Y si tienes un motivo para serlo, entonces tienes todo. Eres libre para amar a quien tú quieras. Y no existe ninguna razón más poderosa para estar feliz que la libertad de sentir amor por tu propia existencia; lo que eres ahora mismo, sin importar lo que fuiste en el pasado ni lo que puedas ser en un futuro que todavía no existe.

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“El animal doméstico es capaz de darnos una experiencia emocional similar a la del contacto con los niños… Al jugar con sus mascotas los dueños sienten en su interior un estallido de una hormona asociada con el instinto maternal, el enamoramiento y el placer. Se trata de la oxitocina, conocida también como la droga del amor, que disminuye el estrés, combate la depresión e influye en la construcción de la confianza de las personas”. Esta frase apareció en la revista New Scietist. Lo que quiere decir que tener una mascota influye directa y bioquímicamente en sentirnos más felices y seguros. ¿Aún no tienes una mascota? Pues ven a Cachita’s Pet Shop y adquiere la tuya a buen precio y en excelentes condiciones de salud, ¿qué esperas?

C/ E. León Jiménez #50, Villa Progreso, Santiago, R.D. Tel.: 809 226 1576 , www.cachitapet.com

Meditation Oasis-Espiritualidad

editation Oasis es una aplicación que fue creada para relajarnos, liberarnos del estrés y meditar aún si no se ha tenido ningún tipo de experiencia previa. Esta es una aplicación creada por Mary Maddux y Richard Maddux, ambos expertos con más de 30 años de experiencia en práctica y enseñanza de la meditación , ha sido recomendada por el NY times, Yoga Journal y Self Magazine por su elegancia y facilidad de uso. Dentro de los beneficios de la meditación regular se encuentran la disminución de la presión arterial, mejor sueño, disminución de la ansiedad, disminución del uso de drogas, alcohol y cigarrillos entre otros. Con la ayuda de Meditation Oasis usted puede: • • • • • • •

Meditar fácilmente a través de un audio-guía paso a paso. Elegir la longitud de meditación de 5, 10, 15 o 20 minutos. Escuchar la meditación con o sin música/sonidos naturales. Leer las instrucciones para apoyar o mejorar la meditación. Relajarse profundamente y experimentar el momento presente por completo. Disfrutar de los beneficios de la meditación con facilidad. Obtener enlaces de apoyo en la página web de Meditation Oasis.

Bien-être App...

Bien-être ya no es solo una revista. A partir de enero iniciamos nuestro ‘Club de lectura Bien-être’ con el libro Sincrodestino de Deepak Chopra. Tendremos reuniones cada mes para compartir nuestras opiniones respecto al libro que se esté leyendo en ese momento. Si quieres integrarte a nuestro club envíanos tus datos a bienetre.magazine@gmail.com y se parte de nuestra familia. Y como si fuera poco ahora tambien tenemos un programa radial “Bien-être en la radio” de 8.00 - 9.00 AM por champion991fm.com; no olvides sintonizarnos. Vive Bien-être

App para iPhone

Texto: Lic. Hernando Ramírez / maspsicologia.com

Club de lectura Bien-être

Los que no tienen iPhone pueden disfrutar de las instrucciones, música y sonidos al suscribirse a los podcast de Mary Maddux y Richard Maddux (Meditation Oasis) a través del iTunes. Requeriere: iOS 3.0+ Precio: Hay sesiones gratis / Sesiones a US $0.99 Tamaño: 82.0M+

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Fitness...

Rutina sencilla para comenzar el año Texto & modelo: Yefferson David Escott. Instructor de Fitness / Gold Gym & Sweat Room

i detuvo su entrenamiento o disminuyó el ritmo del mismo, ya eso es suficiente para sacarle de su forma habitual, así que tómelo con calma al volver al gym. No se puede esperar llegar y tener la misma condición de antes… el cuerpo no funciona así. Es recomendable empezar con ejercicios cardiovasculares (caminatas, trotes ligeros, máquinas de cintas, elípticas, etc.) y entrenamientos poco intensos, hasta que el cuerpo vuelva a aclimatarse. Generalmente al volver, se pierde considerablemente la

Levantamiento Lateral de Piernas: apoyándose entre la cadera y el glúteo, extiende las piernas. Contrae todo el abdomen, sin parar la respiración, levanta y baja las piernas suavemente. Excelente para oblicuos.

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fuerza, dependiendo del tiempo fuera de la actividad e igual la técnica nos tiende a fallar, así que ¡ojo con eso!. Existen una serie de ejercicios multiarticulares que también pueden ser beneficiosos al momento de volver a entrenar. Estos movimientos al involucrar varias articulaciones y varios sistemas energéticos, requieren un mayor consumo de energía y concentración… lo mejor de todo es que aunque se haya reducido el tiempo de entrenamiento resultan sumamente efectivos.

2 Box Jump o Saltos al Banco: desde la posición de squat en el suelo, realizar un salto enérgico y aterrizar suavemente en el banco. Ideal para acondicionamiento cardiovascular.

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Sit Up: este movimiento puede ser realizado con las rodillas paralelas. Aquí lo presentamos en una versión más avanzada. Puro trabajo abdominal. Este ejercicio no se recomienda para personas con problemas de espalda baja.

Lagartijas: acostado en posición prona, separa los codos del cuerpo y las manos justamente debajo de ellos. Empuja hacia arriba y desciende lento.

Squat Press: tome las

mancuernas delante de los hombros, codos altos, posición de squat y empuje hacia arriba extendiendo los brazos.

Desplantes: apóyese en el talón del pie

delantero y el metatarso del pie trasero. Pecho arriba, imagine que va a pedir matrimonio. Descienda lento y vuelva a arriba.

Cuando piense en Ortopedia, piense en La Bonilla •

Dr. Manuel de Jesús Pérez Simó

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Dr. Fernando José Benoit Peña

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Dr. Pedro Manuel Pérez Pimentel

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Dr. Miguel Angel Luna

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Dra.Carmen Castro

Clinica Dr. Bonilla, Calle Independencia No. 124, Santiago, República Dominicana

Tel.: 809 247 3888 - Ext. 7340

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¿Sufre osteoporosis? ¡Cuídese de una fractura!

Salud...

Texto: Dr. Ivan Beard Ortopeda y Cirujano de Columna Clínica Corominas / 809 580 1171 Ext. 7033

a osteoporosis ocurre por una pérdida de masa ósea. Determinados puntos del esqueleto se vuelven porosos, sumamente esponjosos y frágiles. Este declive óseo tiene lugar de forma asintomática (no presenta síntomas), pero determina un riesgo grave de fracturas ante gestos tan cotidianos como un resbalón o traspiés,

Ju n ca enfe con to l r cá dio rm as nc va ed a s pre er, la cula des s de ide ost res e y e má enfe l ca opo el ros tá r m s l en im o is e el po dad go oc hem rtan es cid isf tes en erio ta l.

un estiramiento prolongado al tender la ropa, un estornudo fuerte o un giro súbito de cadera. Se sabe de varias causas que inciden en la aparición de esta enfermedad: la deprivación estrogénica posterior a la menopausia, el consumo crónico de tratamientos antiasmáticos o antiepilépticos y una dieta pobre en calcio y vitamina D.

Factores de riesgo Si bien no existen factores patogénicos específicos, hay factores de riesgo para osteoporosis que actúan de modo independiente o por combinación de ellos. Los más importantes son: Privación de estrógenos, déficit de calcio, inactividad. No haber alcanzado el nivel de masa ósea máximo durante la adolescencia. El envejecimiento, la delgadez extrema, el hábito de fumar y el alcohol. Además la exposición a algunos medicamentos como corticoesteroides, heparina y el uso de hormonas tiroídeas de reemplazo en exceso.

Diagnóstico y evaluación Los enfermos se pueden presentar de las siguientes maneras: El paciente con fracturas por osteoporosis (Estos pacientes requieren una evaluación más completa, una historia y examen físico destinados a buscar la presencia de los factores de riesgo y a excluir las enfermedades que causan osteoporosis secundaria) El paciente con osteoporosis y lumbago (Muchos enfermos con osteoporosis consultan por dolor lumbar agudo o crónico. Es muy importante excluir tumores y metástasis (de próstata, mama, cuello uterino, tiroides, otras) o mieloma múltiple. En los enfermos en los que no se sospeche o identifique esas patologías, el dolor se puede relacionar con fractura de compresión reciente, alteraciones mecánicas de la columna secundarias a fracturas previas que originaron xifosis, espasmos de los músculos paraespinales, artritis o a una alteración psicológica y /o social. Precisamente, la elevada prevalencia de las fracturas osteoporóticas en personas de edad avanzada hace necesaria la intervención de especialistas procedentes de diferentes campos para prestar asistencia multidisciplinar al paciente durante todo el proceso patológico. Por lo que es importante precisar que el proceso de resolución de una fractura osteoporótica «no consiste exclusivamente en una operación, sino en lograr la completa rehabilitación del paciente y prevenir la aparición de nuevas fracturas».

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10 sugerencias para

prevenir la osteoporosis Ingerir suficiente calcio con una dieta balanceada. Ingerir suficiente vitamina D No realizar *dietas de hambre*. Hacer ejercicios periódicamente. No fumar.

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Controlar la ingesta de cafeína, el exceso de sal, proteínas y fósforos. No ingerir alimentos con fibras vegetales en exceso. Limitar el consumo de bebidas carbonatadas. Moderar el consumo de alcohol. Evitar medicamentos que disminuyan la masa ósea.

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Felicidad en pareja

Texto: Gilda Tavárez de Liranzo Licda. en Psicología/Post-grado en Terapia Familiar - 35 años de casada Miembro del Comité Internacional y Charlista del Movimiento ECN (Encuentro Católico para Novios)

olemos pensar en la felicidad como una meta y este pensamiento nos puede impedir disfrutar de ella, embarcándonos en perseguirla en vez de disfrutarla en cada momento o detalle. La felicidad es un camino que se recorre con actitud positiva para disfrutar, apreciar y valorar cada momento vivido. Se hace más intensa cuando se comparte, como ocurre con las parejas que se aman. Son más felices mientras mayor sea su capacidad de aceptar al otro como diferente, pero complementario. Sustentar la relación de pareja en el amor, la buena comunicación y la confianza, facilitará el disfrute de los momentos felices. Poner a la pareja como prioridad, incluso por encima de los hijos, les permitirá ser cómplices y crear su espacio particular: enigmático, mágico y especial donde él se sienta como un rey y ella como una reina. Ese bienestar de la pareja generará actividades armoniosas entre los esposos y beneficiará los hijos. A pesar de que la sociedad promueve el individualismo, es posible lograr la felicidad en pareja cambiando el pensamiento del yo por el de nosotros y tomando las decisiones personales pensando si beneficiarán o dañarán la relación. En más de 25 años relacionándome con novios y matrimonios, he aprendido que las parejas permanecen juntas a pesar de la adversidad cuando son capaces de ver su relación como un proyecto de dos en el que ambos se esfuerzan y aportan su 100%. Las que tienen como meta de su relación la

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unidad y no la felicidad, ya que esta última es pasajera. Buscando la unidad, la pareja vivirá momentos tristes o felices que enfrentarán o disfrutarán juntos. Si su meta fuera la felicidad, ante cualquier situación difícil o triste, podrían perder su relación. Una pareja feliz renueva diariamente su compromiso de amarse para toda la vida; acepta y valora a su pareja como un regalo de Dios. Tiene también una familia feliz porque además, trabaja los vínculos familiares, es decir, cultiva la relación afectuosa, recíproca, activa y fuerte entre los miembros de su familia. Los vínculos familiares son una necesidad afectiva que forman parte del desarrollo de un recién nacido. Su importancia radica en que si no está satisfecha esta necesidad, el niño, adolescente, joven o adulto sufrirá de "aislamiento o carencia emocional" Existen tres niveles de vinculación en la familia: Parental (entre la pareja) Filial (padres hacia los hijos) y Fraternal (entre los hermanos). El vínculo parental es la zapata del sistema familiar y del que depende la suerte que corra la familia. Si la pareja tiene buena comunicación, se demuestra el amor frente a sus hijos y persigue la unidad como meta de su matrimonio, los hijos sabrán negociar sus diferencias como hermanos y crecerán emocionalmente más estables y autosuficientes.

Moya

espués de llevar algún D tiempo haciendo entrevistas, se tiene la

“La curiosidad es fundamental para comprender las personas y el mundo”.

impresión -inconsciente, se podría decir- de que el proceso se da siempre de la misma forma. Cada quien tiene su estilo, por supuesto, pero básicamente el procedimiento es: investigar sobre la persona a quien se va a entrevistar, elaborar algunas preguntas, hacer la entrevista y editar respuestas o interrogantes de ser necesario; al final se logra el resultado y se publica. Solo diré que en este caso no fue así. No se si sería conveniente catalogar de surrealista esta experiencia, solo puedo decir que tuvimos que reunirnos más de una vez para hablar sobre el tema de la felicidad (tópico central de esta edición) y concretar la entrevista; y al final terminamos hablando de arcoíris mágicos, chamanes mexicanos y lagartos asombrosos… menos sobre la felicidad. Entrevista: Keila González. Fotografía: Anny Escoto.

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Miguel José

esde que se entra a la oficina de Miguel José Moya se percibe un aire de tranquilidad, curiosidad y misticismo; pues los elementos que la adornan son casi tan diversos y lejanos como los lugares de donde vinieron. Fotografías con personajes de almas milenarias, piedras transparentes formando pirámides inconclusas, publicaciones enmarcadas de campañas que desarrolló cuando fue director creativo de Young and Rubicam & Damaris y Director Creativo Asociado de MacCann Erickson ( las dos agencias publicitarias internacionales más grandes del país) , una lámpara exótica hecha de caracoles flotantes que emite una canción imposible cuando el viento la golpea… y una infinidad de elementos singulares traídos de sus viajes a cada rincón del planeta. Ahí fui recibida. Hablamos de todo. De cómo pasó de ser un alto ejecutivo del Banco Popular (cargo que tuvo desde los 23 años de edad) a retirarse a Jarabacoa para prepararse y convertirse en un líder que dirige procesos de transformación corporativos y manejo de crisis. De cómo decidió asumir esa transición trabajando dos semanas en una construcción en Bávaro, comiendo y compartiendo con aquellos obreros constructores y de cómo considera que lo que hace ahora es simplemente producto de “tener sensibilidad para reconocer, valor para asumir y crear las circunstancias para dejarse utilizar como ‘instrumento’ de la vida y del propósito que esta tiene para él”. No hubo ninguna experiencia traumática o radical que lo hiciera tomar esta decisión, solo decidió atender el llamado que por tanto tiempo había estado escuchado y no había respondido. Miguel José, más que un conferencista es el creador de procesos y metodologías experienciales únicas en el mundo, como es el caso del programa Misión Posible (experiencia de confrontación aplicada a corporaciones que en el proceso, como valor agregado, ha conseguido reconstruir más de 250 casas de familias humildes) y el DEI (Desarrollo de Equipos Integrales), impartido a más de 200 mil personas en un periodo relativamente corto, logrando resultados tan efectivos que el Grupo E. León Jiménez lo ha contratado en más de diez ocasiones diferentes. El éxito obtenido con sus

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talleres y metodologías no se atribuye a “que él sepa lo que está haciendo”, sino a que “ha asumido con responsabilidad lo que la vida le ha puesto como misión en ese momento”, según sus propias palabras. ¿Cuál es la fuente de inspiración para crear técnicas con resultados tan efectivos? “poder anticipar la influencia positiva y trascendental que tendrá la implementación de estos procesos en la vida de las personas que lo experimenten”. “Estos procesos inductivosprácticos desplazan a las personas de su zona de comodidad y lo confrontan con una serie de incongruencias que el individuo no ha tenido la sensibilidad para reconocer que esas contradiciones se encuentran en conflicto con lo que las empresas esperan lograr a través de ellas. La tolerancia, la humildad y la gratitud, son elementos presentes en esta metodología y hay una parte espiritual que se perfila como una ‘consecuencia’ de este método”. De ahí que las personas mejoren su vida personal y la productividad de la empresa. “Hay que preguntarse, ¿qué promueve lo que uno hace? Es la forma más fácil de darse cuenta si lo que uno hace es digno y si es congruente con el propósito de vida de uno”. Fue una de las expresiones que más llamó mi atención. Así seguimos, hablando de su trayectoria, de su adolescencia que transcurrió en Nagua (su pueblo natal) entre olas del mar y preguntas constantes acerca de la vida y las personas. Pero nunca llegamos al tema de la felicidad. Así que concluí que la felicidad no se explica, sólo se siente… es un proceso de influencias que experimenté a lo largo de toda la entrevista. Incluso de camino, en el segundo viaje, los 3 pasajeros del vehículo que nos llevaba hasta allá, sentimos una ola de agradecimiento que se transmitió de una persona a otra sin si quiera nadie decir una palabra. Un monje cisterciense, nos abrió las puertas del monasterio, donde hicimos la sesión fotográfica a Miguel José y nos dio la oportunidad de hacer un reportaje para el destino Bien-être que aparece en esta misma edición. Unos gatos especiales (Jeremías y Silencio) y unos perros con expresiones faciales increíbles estuvieron presentes en el ambiente todo el tiempo. Este encuentro más que un diálogo fue una revelación, de que la felicidad se comparte, se siente y se experimenta. De ahí que no exista un formato de preguntas y respuestas en esta entrevista; sino más bien un relato de lo ocurrido. ¿Y qué hace feliz a Miguel José?, me atreví a preguntar casi al final, para recibir una respuesta tan precisa e inesperada que quede sin palabras: “el silencio”, me contestó con una gran sonrisa en el rostro.

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er varias tallas más grande que el promedio, ser rellenita o simplemente estar pasada de peso es una situación que puede ser problemática para cualquier persona, sobretodo si es mujer. Ahora bien, si ese es tu peso, si haz hecho miles de dietas que no funcionan, si haz visto cada endocrinólogo que te han recomendado y no hay dinero para una cirugía plástica o simplemente no vez la cirugía como una posible solución, ¿qué más queda? Pues yo diría que amarse y aceptarse como uno es. Pero este artículo va mas allá de simplemente decir a quien lo lee que se acepte tal cual (eso ya lo hemos oído cientos de veces), sino que trata de demostrar que aparte de aceptarse “hay que disfrutar quien una es”; sí, así con sus chichitos, brazos robustos y pancita hay que quererse, amarse y disfrutarse ¿por qué? Porque la gente ve a uno, como uno mismo se ve. Uno de los mejores ejemplos para mi es Oprah Winfrey: Una mujer de color, abusada física y sicológicamente en su niñez obtuvo su éxito por su habilidad para comunicar… y si recuerdan no hace mucho tiempo Oprah estaba bien “llenita” (llegó a pesar 200 libras) y no era la primera vez que la veíamos así, en los años ’90 también estuvo en la misma situación, la pregunta es, ¿alguien vio que su éxito decreció en algunos de esos periodos de “gordura” o que andaba triste y amargada por su situación? Nada que ver. Al contrario hablaba abiertamente

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Amate, disfrútate, lúcete… ¡Que todos te vean como quieres!

Recomendaciones -Los pantalones no deben tener el tiro ni muy a la cintura ni muy a la cadera. Se recomiendan los que tienen la bota recta, es decir ni muy pegados ni muy anchos a las piernas. -Si te gustan los vestidos, úsalos cortos y con corte princesa; lo primero, porque hará que te veas más alta y lo segundo, porque estilizará tu figura y ocultará esos rollitos de más que obviamente no quieres resaltar . -Para disimular la pancita, usa blusas amplias, túnicas en línea A y chaquetas con doble botonadura. -Los estampados gigantes, te añadirán volumen. Evítalos a toda costa. Así como también las rayas horizontales, olvídalas para siempre.

ADANA CURVES

Ave. Juan Pablo Duarte, Plaza Zona Roza, D-1-9, 1er nivel, Santiago

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Texto: Keila González

¡Que todos te vean como quieres!

sobre ello y siguió siendo fabulosa, por eso la gente continuó siguiéndola y amándola. Así que, tómala como ejemplo y deja de sentir lastima por ti misma, si tener sobrepeso fuera tan malo Botero no hubiese dedicado tanto tiempo de su vida a pintar hermosos cuadros protagonizados por gente gorda. Eso si, debes cuidar tu salud, que tus niveles de triglicéridos, colesterol y demás estén en control… y si todo eso esta en orden pues olvídate de todo lo demás. Por suerte en Santiago ya tenemos una tienda especial para las ‘chicas tallas grandes’; en Adana Curves puedes encontrar ropa fabulosa que se adapte a tu figura y a tu estilo de vida.

Texto: Anaima Marrero Diseñadora de interiores

El color en tus espacios

Es sabido que los bebes lloran más en habitaciones amarillas.

xisten colores que representan el estado de ánimo de una persona, tal es el caso del amarillo por ejemplo, el cual muchos perciben como el color de la felicidad.

vuelve deslucido; representa precaución, descomposición, enfermedad y envidia, es un color espontáneo e inestable, así que es preferible evitar usarlo si se quiere sugerir estabilidad y seguridad.

Este color ha sido identificado con el sol, proveedor de energía, sustento de toda forma de vida en la Tierra, sinónimo de luz, calor y alegría. Así mismo éste color se asocia con la felicidad, el intelecto y la energía, estimula la actividad mental y produce un efecto de calidez y buen humor. Es bueno saber que el amarillo brillante tiende a desaparecer dentro del blanco, por lo que generalmente necesita un color oscuro como fondo; y si se usa en exceso, puede ser abrumador y escandaloso. El amarillo oscurecido es visualmente poco atractivo porque pierde alegría y se

Para dar color a un espacio hay que elegir el tono en función a la actividad que va a desarrollar en el mismo. Pintar una pared de amarillo ilumina todo el espacio y a su vez da sensación de amplitud, es recomendable para pequeños lugares en los que se busca una sensación óptica de mayor amplitud. Es favorable combinar el amarillo con verdes y naranjas y se logra contraste con el violeta. Los colores básicos son siempre buenos para complementar; como el gris, blanco y negro. Así que si vas a elegir el color de la felicidad como base de tu diseño toma en cuenta estos datos y verás que sencillo es llenar de luz tu hogar.

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Salud...

Cerebro y felicidad Texto: Dr. Martín Medrano Geriatra - Investigador en neurociencias. ¡Mi amor, te amo con todo mi corazón!, ¡Mi amor, te amo con todo mi cerebro!

a última expresión puede que le resulte jocosa, pero he querido presentarla, pues Aristóteles creía que el corazón era el centro supremo; la ambición, el odio, el valor, el amor, todo estaba en el corazón. Mente y corazón eran una misma cosa, el cerebro era solo un reservorio. Pero la realidad es que nuestros sentimientos son regulados en el cerebro… y eso incluye la felicidad. El relacionar el cerebro y la felicidad es difícil, pues lo primero que tenemos que definir es el concepto de felicidad. ¿Qué es la felicidad? Es un concepto que puede ser definido desde diferentes puntos de vista: filosófico, antropológico, psicológico, sociológico, religioso, etc. Para cada vertiente habrá una definición y un enfoque según escuelas y grupos. Pero tratando de unificar, el concepto de felicidad “es un estado subjetivo y relativo, en que existe una armonía interna que se manifiesta como un sentimiento de bienestar que perdura en el tiempo”. Cuando hablamos de felicidad hablamos de una satisfacción, esperanza, placer (físico e intelectual), autorrealización. Todo esto es resultado de la actividad de las neuronas y la secreción de una serie de sustancias, denominadas neurotransmisores.

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En realidad el ser humano tiene 2 cerebros interconectados. El izquierdo que controla el pensamiento lógico, matemático y racional; y el derecho que es más el responsable del pensamiento espontáneo, con predominio de lo subjetivo. Además podemos definir una tercera estructura , el cerebro emocional (cerebro medio) o sistema límbico. Es en esta parte donde se encuentra el hipotálamo, hipocampo, tálamo y la amígdala cerebral. Estos son los centros de la afectividad, es aquí donde se procesan las diferentes emociones y podemos experimentar penas, angustias y alegrías. De las estructuras del sistema límbico, debemos destacar la amígdala cerebral que cumple un papel importante en los sentimientos de amor, miedo, ira y agresión; el hipotálamo tiene que ver con las emociones y el placer; y el hipocampo con la memoria. Un estudio del Instituto Douglas de Montreal, encontró que las personas infelices, tenían una estructura del cerebro llamada ‘núcleo caudado’ más pequeña de lo normal. Pero estas estructuras anatómicas, actúan a través de sustancias químicas, los llamados neurotransmisores. Determinadas situaciones que vivimos a diario, serán interpretadas en las diferentes estructuras anatómicas cerebrales que hemos comentado anteriormente y esta interpretación estimula la liberación de neurotransmisores, los cuales dan sentimientos positivos y contribuyen directamente a la felicidad, o por el contrario

a la tristeza y depresión.Tenemos diferentes tipos de neurotransmisores relacionados con la felicidad: endorfina (que se produce en el hipotálamo y la pituitaria, se relaciona con el bienestar y en contra del dolor), la dopamina (que se produce en diferentes estructuras del cerebro, principalmente en sustancia negra y el hipotálamo, interviene en la motivación, recompensa, sueño, humor, aprendizaje, sentimientos de gozo, sexo, alimentación, etc.) y la oxitoxina ( llamada también la “ molécula afrodisiaca”, por su relación con los patrones sexuales; tiene gran participación en la conducta maternal o paternal, relaciones de confianza y generosidad.) En fin, desde el punto de vista científico, el sentimiento de felicidad o el estar feliz es resultado de una respuesta bioquímica. Por lo tanto debemos tratar de aumentar

la producción de los neurotransmisores positivos, como los anteriormente citados. Hay que buscar situaciones y sentimientos positivos. Nuestras actividades diarias pueden ayudar a estimular la producción de los neurotransmisores, desde los alimentos (por ejemplo, el chocolate estimula las endorfinas), los ejercicios, el acto sexual, el compartir, socializar, el ayudar a los demás, el sentirnos útil, el contribuir a soluciones, la música, las bellas artes, el desarrollo espiritual, etc. Recuerde que la felicidad es un estado mental, producto de reacciones químicas, que se producen en nuestro cerebro, el cual procesa los estímulos y situaciones que vivimos. Si llegan estímulos positivos tendremos resultados positivos. Así, la próxima vez que le vaya expresar amor a un ser querido usted le dirá “ te quiero con todo mi cerebro” y estará en lo cierto.

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RDFW El lado humano de la moda. Texto: Keila González. Imágenes: RDFW.

lgunas personas al escuchar la palabra moda, fashion week o algún término parecido asumen (de forma errónea debería decir) que tiene que ver directa y solamente con lujo, glamour, delgadez y ego. Este no es el caso del Republica Dominicana Fashion Week, pues detrás de todas las formas, colores, modelos y diseñadores que protagonizan este encuentro hay causas y fundaciones que son beneficiadas con este evento. Tal es el caso del RDFW 2010, donde parte de sus ganancias fueron donadas desinteresadamente a nuestro hermano país de Haití, después de haber sido devastado por aquel terremoto fatal que nunca olvidaremos en ese mismo año. Al mismo tiempo, las ganancias del 90% de las entradas de las cinco mil personas que asistan a cada show son destinadas

a diferentes fundaciones tanto nacionales como internacionales. Una de estas fundaciones es Aid for Aids, la cual logro recaudar el año pasado 80 millones de dólares en medicamentos reciclados y enviarlos a países en vías de desarrollo para pacientes VIH positivo, entre otras cosas. En representación de Aid for Aids la Miss Universo 2011 Stefania Fernández hará presencia en el RDFW de este año. Son 10 fundaciones en total las que serán beneficiadas con este show que se realizará por tercera vez en la República Dominicana. Un punto interesante de esta entrega del RDFW, es que una vez comprada la entrada al desfile no sólo se disfrutará del despliegue de las modelos en la pasarela, sino que también habrá un mall o escaparate creativo y comercial, para que las marcas, diseñadores y compradores puedan interactuar libremente, resultando esto en un incremento de la economía de Santiago de los Caballeros en la semana del

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evento y posteriormente. Habrá también un ciclo de conferencias sobre aspectos creativos e industriales de la moda por parte de reconocidos diseñadores que compartirán con los asistentes su experiencia y punto de vista respecto a estos temas, y un ‘Congreso RDFW’ que expondrá temas claves con relación a la moda hoy en día, tales como: “La evolución de los hábitos de compra”, “Como se mueve el dinero”, “Como aprovechar las posibilidades del universo On-line”, entre otros temas de interés para los asistentes. No podemos dejar de mencionar los ‘RDFW Awards’, que son premiaciones que se harán en diferentes categorías para personalidades, marcas o entidades con clara vocación social y vinculadas a la moda. Otro de los temas que hacen de este fashion week un evento Bien-être es que habrá toda una colección hecha con materiales reciclados a cargo del famoso diseñador Venezolano Alexis Carballosa, reconocido en la ciudad de Miami y otras partes del mundo por su sensibilidad respecto al tema ecológico – medioambiental. Además de los diseños de Carballosa, los asistentes podrán disfrutar de las creaciones de más de 19 diseñadores internacionales y 30 nacionales. Del primer grupo

podemos mencionar a Carlos Diez Diez, Harry Robles y Assad Awad (creador turco que ha diseñado vestidos para la controversial Lady Gaga y Madonna) y del grupo de diseñadores locales podemos mencionar a Robert Flores, Giannina Azar, Marisol Henríquez, entre otros. Por primera vez en la historia, la ciudad de Santiago tendrá su propio desfile de moda, y mas que un desfile tendremos la oportunidad de ver nuestra ciudad crecer con eventos de esta magnitud que atraen la atención de la prensa nacional e internacional, dejando ver así que nuestra ciudad corazón tiene mucho que ofrecer y sobre todo si el trasfondo de ese evento es crecimiento, superación y ayuda al prójimo.

Assad Awad.

Stefania Fernández.

Fundaciones beneficiadas con el RDFW: - Patronatos Cibaeño Contra el Cáncer. - Voluntariado Jesús con los niños. - Patronato de Rehabilitación. - Patronato de Ayuda al Cuerpo de Bomberos. - Patronato Nacional de Ciegos. - Juntos por una razón. - Fundación niños que ríen. - Fundación Emiliano Tardif. - Saint Jude. - Aid for Aids.

Giannina Azar.

Harry Robles.

Ven y forma parte de este gran evento. Tenemos un Fashion Mall donde una gama de expositores tanto nacionales como internacionales ofrecerán sus productos al público y tu puedes ser parte de ellos. Comunícate con nosotros y reserva tu espacio

T.: 809.994. 5052 amedina@rdfw.do

Organizador: Jorge Diep

Locación:

Gran Arena del Cibao

Fecha:

21 - 25 de febrero

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Mujer incansable que marca la diferencia.

legir a la Dra. Aybar para ser la entrevista médica de esta edición, no fue nada difícil; pues el solo hecho de conocer los reconocimientos que le han sido otorgados, los aportes médicos y científicos que ha hecho a la salud, y lo incansable que ha sido en su búsqueda de respuestas; son razones más que suficientes para tomarla en cuenta. Haber sido seleccionada como una de los diecinueve médicos (de los más de treinta y ocho mil que existen en el país), que forman parte de la Academia de Ciencias de la Rep. Dom., estar postulada al premio en su Capítulo Mujeres por la Ciencia de la Academia de Ciencias Internacional y haber sido pionera en la investigación del VPH en la Rep. Dom. hacen de la Dra. Aybar definitivamente una mujer Bien-être. Sepamos más sobre esta patóloga que ha dedicado su vida a la investigación y a la salud. ¿Por qué decide usted especializarse en Patología y no en otra área de la medicina? Desde que entré a la escuela de medicina me dejé atrapar por el mundo del microscopio y rápidamente comprendí que ser patóloga me brindaría un amplio campo para la investigación. Recuerdo cuando leí por primera vez Cien Años de Soledad como me gustaba el laboratorio de alquimia de José Arcadio Buendía, con su instrumentación traída por el gitano Melquíades después de recorrer los siete mares. En él pasaba gran parte del día José Arcadio Buendía, primero y posteriormente algunos de sus descendientes, en trabajos de alquimia y platería. El laboratorio de patología me da la sensación de que la alquimia se ha convertido en ciencia.

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Si no fuera doctora, ¿qué sería? Investigadora. He sabido que gusta de la literatura, hasta el punto de haber ganado premios nacionales e internacionales. Háblenos de su pasión por las letras. La ciencia y el arte tienen un común denominador: la intuición. Amo la ciencia y amo el arte. Las letras me apasionan. Hay momentos mágicos en los que las palabras emanan por debajo de mi pulso y una sucesión de grafemas se extienden sobre una hoja que antes fue blanca. A través de la escritura dejo expresar mi espíritu venturoso y aventurero. ¿Qué le hace sentir haber sido reconocida por dos pasados presidentes, la actual primera dama y varias instituciones, debido a sus aportes a la medicina y la ciencia? Mucho compromiso. Compromiso de seguir trabajando para reafirmarles a los que me postularon y a los que me premiaron que no cometieron un error. Compromiso con la sociedad y la familia que esperan de mí mayores logros. Compromiso con los enfermos y la comunidad médica de proporcionarle pruebas diagnósticas precisas. Compromiso conmigo misma de superarme en cada intento, en cada propuesta.

Entrevista: Keila González. Fotos: Anny J. Escoto.

Gente Bien-être...

Dra. Argelia Aybar

¿Que la impulsa en su incansable búsqueda de respuestas, al participar en proyectos investigativos de tanta envergadura? Mis constantes interrogantes. Mi sed de conocimiento, la certeza de saberme ignorante. Einstein dijo que la diferencia entre un científico y un hombre ordinario es que éste solo tiene respuestas pues lo sabe todo y el científico, como un niño, sólo tiene interrogantes pues no sabe nada. Como pionera en estudios moleculares del Virus del Papiloma Humano en República Dominicana, ¿en que situación puede decir que se encuentra el país con relación a esta enfermedad? Puedo enfocar la pregunta desde dos perspectivas. Si te refieres al área diagnóstica, puedo responderte que estamos a la altura de los países desarrollados, es decir en capacidad para identificar el Virus en citología y tejidos para tipificarlo. En cuando a su frecuencia, nuestras estadísticas indican que aproximadamente el 20% de las mujeres sexualmente activa tienen algún grado de lesión cervical asociada al VPH. En cuanto a las verrugas genitales la incidencia es más alta, pero no tenemos estadísticas reales. ¿Qué diría usted (aparte de lo que ya sabemos) que la define como una gente Bien-être? Me considero una mujer Bien- être porque al discurrir de los años - ya soy abuela-, me siento más femenina, más sabia y más inteligente. Porque ya a mi edad comprendo que no a todo el mundo le gusta lo que canto, lo que siembro, sin embargo lo canto y planto mis semillas. Porque cuando era joven reprimía mis emociones, ahora lloro y dejo que mis lágrimas rieguen la tierra, rio a carcajadas y espero que mi risa se esparza por el viento con la esperanza de que resuene en el universo. Porque mi libro de cabecera es El Principito (Antoine de SaintExupery) y cada día su contenido se renueva para mí. Porque conservo la inocencia de la infancia, la rebeldía de mi adolescencia y la flexibilidad de la madurez.

“Cuando penetro en lo profundo de mi alma sé que he nacido para ser visible, que tengo el poder y la responsabilidad de ser útil a los demás”. Bien-être magazine

Salud...

Hemiplejía o secuela de accidente vascular: esperanza después de la tragedia. Texto: Dr. Manuel Pérez Pimentel Neuro-ortopeda / Cirujano de pie Clínica Bonilla/ HOMS

a hemiplejía o hemiparesia se produce después que ocurre una lesión por precariedad de oxígeno (traumática o no) en un hemisferio cerebral. El paciente presenta una disfunción en el hemicuerpo contrario al que se produce la injuria, eso significa que si el daño es en el cerebro derecho se afecta la mitad del cuerpo izquierdo y viceversa. Esto originará, en mayor o menor grado una alteración en la función motora fina/ gruesa, en la sensibilidad que causará que el individuo no pueda utilizar su miembro por hiperactividad muscular (espasticidad) o flacidez que genera deformidades en el miembro superior e inferior. Las causas pueden ser accidentes cerebros vasculares (ACV) por hipertensión con sangrado, trombosis cerebral por liberación de placas de ateroma (émbolos), hipercolesterolemia no controlada y obesidad, trauma craneoencefálico (ingesta alcohólica) y malformaciones arteriovenosas. ¿Qué determina el pronóstico motor después haber sufrido una hemiplejía? La edad del paciente se relaciona inversamente con la expectativa de recuperación en otras enfermedades, es decir, mientras mayor edad tiene el paciente mayor es la probabilidad de sobrevivir y recuperarse. La recuperación también depende de la profundidad del coma y la duración del mismo, que se relaciona con mayor lesión cerebral. ¿Qué deformidades se producen con la hemiplejía? Abarca disfunciones tanto en el miembro superior como en el inferior, pié plano con formación de juanetes (Hallux Valgus), pié cavo, marcha con rodilla rígida y pié caído, inhabilidad de utilizar la mano y codo por flacidez, o contracturas musculares por espasticidad, alteraciones del lenguaje, parálisis facial y dificultad para deglutir en sus casos más severos.

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¿Cúando debe comenzar el tratamiento? Debe comenzar en la sala de cuidados intensivos con utilización de ortesis y con estimulación temprana por parte del equipo de fisiatría. Inicialmente pasa por una fase de flacidez que se torna en hiperactividad o espasticidad. Luego de que el paciente es estabilizado por el equipo formado por neurólogos, intensivistas y fisiatras, y ya establecidas las deformidades, debe ser evaluado por el neuro-ortopeda para analizar que grupos musculares están afectando el ciclo de marcha y están impidiendo al paciente realizar sus actividades del día a día. Esperanzas de mejoría con el tratamiento. Lo más importante es identificar la severidad de la lesión e informar al paciente y los familiares de las ganancias que se podrían lograr con el mismo. Las ganancias van desde mejor aspecto cosmético hasta mejorar la función del miembro; por ejemplo, si no abría la mano, la podrá abrir, si tiene deformidad del pié y camina de puntas, se corrige el miembro y la deformidad. Lo que debe de tener pendiente el neurólogo y el equipo de terapia es que siempre hay ganancias en estos pacientes después del tratamiento médico y/o quirúrgico, por lo que los pacientes sobrevivientes de un ACV o trauma craneal, deben de ser alentados por su equipo médico para que sepan que hay solución a sus problemas motores.

Texto: Keila González. Imágenes: Anny Escoto.

Felicidad a través del silencio

i usted ha leído uno que otro artículo de los que se encuentra en esta edición de Bien-être sabrá ya de sobra que la felicidad ni se alcanza, ni se encuentra…. Si no más bien que es una decisión o actitud que uno puede elegir. Sin embargo, para uno hacer de la felicidad un “estilo de vida” por así decirlo, o una experimentación constante hay que adoptar ciertas medidas; y una de esas puede ser retirarse a un hermoso lugar a desconectarse, a adentrarse en uno mismo, hasta encontrar esas respuestas que son necesarias para continuar con esa transformación positiva de la cual ya debe haberse hecho un proyecto de vida previamente. Este monasterio que existe en Jarabacoa desde 1989 es el único de monjes que hay en el país, tiene disponible 6 dormitorios de una y dos camas para recibir huéspedes, cualquier día de la semana. Al entrar el olor a limpio y la tranquilidad invitan a la camaradería de cualquier que habite esos espacios durante el tiempo que se está allí. Una mesita y una silla que permiten al huésped, utilizarla para cavilar y tomar notas de

cualquier asunto sobre el cual se quiera meditar en medio de ese silencio absoluto que caracteriza el lugar. En la misma mesa podrá encontrar dos mensajes plastificados, uno con los horarios de las actividades diarias y religiosas del monasterio (a las cuales usted puede asistir libremente) y otro con las normas sencillas y fáciles de llevar que se deben seguir durante la estadía.

La comida, sencilla pero sabrosa es producto de las cosechas que se recogen en el mismo monasterio y que han sido sembradas en su mayoría por los mismos monjes, los cuales llevan una vida de entrega a Dios y servicio a los demás. Ya que San Benito, les dejó el legado de tratar a los visitantes como tratarían a Jesucristo, ¡y vaya que lo cumplen a cabalidad!, pues el trato que se recibe de parte de estos devotos es inigualable. Solo basta con ver el pan en forma de corazón que nos preparó el padre Laureano, para hacernos sentir especiales durante nuestra estadía.

Así que la próxima vez que piense en un lugar de verdadero descanso, donde pueda encontrar el silencio, piense en este monasterio que está rodeado de codilleras, naturaleza y felicidad. -Reservaciones: 809 866 0591 | Padre José Luis -Costo diario de la estadía: $ 700.00

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Destino Bien-être...

Monasterio Cisterciense

La naturaleza y el silencio resultan sorprendentes. Creo que no hay mejor lugar en el país, para encontrar respuestas dentro de uno mismo; pues cuando se tiene tanto silencio a toda hora no queda más que mirar dentro de uno mismo. Y si desea buscar un lugar verdaderamente mágico para meditar está la “cascada pequeña”, a sólo 3 minutos del monasterio, con el agua mas cristalina y refrescante que se pueda imaginar y con una vegetación alrededor que le dejará sin palabras. El agua resulta tan pura que puede tomarse directamente, pues viene de un manantial que está no muy lejos de allí, donde se encuentra la “cascada grande” a un cuarto de hora de camino. Todo el lugar está en medio de unas montañas que hacen juego con el entorno por sus diferentes tamaños y formas.

Directorio Bien-être

Dr. Alvin García Rodríguez Cirujano General y Laparoscópica HOMS Tel: 829.947.2222 Ext: 8524-2524

Dr. José H. Pérez Polanco Ortopeda - Traumatólogo HOMS / Corominas Tel: 829.947.2222 Ext. 8411

Dr. Amín Rosario Urólogo / Clínica Corominas Tel: 809.580.1117 Ext. 7269

Dr. Julio César De León V. Cirujano ortopeda Traumatólogo/HOMS Tel: 829.947.2222 Ext. 8703

Dr. Bruno Rosario Neurólogo Clínica Unión Médica Tel.: 809.226.8686 Ext. 7706 Dr. Fidel Bolaños Cirugía General y Bariátrica Clínica Unión Médica Tel.: 809.226.8686 Ext. 4317 Dr. Hans Ml. Olivares Contreras Ortopeda Clínica Corominas Tel: 809.580.1171 Ext: 7056 Dr. Iván Beard Vargas Cirugía de Columna y Traumatología Clínica Corominas Tel:.809.580.1171 Ext.7033

Dr. Martín Medrano Geriatría y Medicina Interna Clínica Corominas Tel: 809.580.1117 Ext. 7520 Dr. Sergio Guzmán Cirujano Plástico Clínica Unión Médica Tel: 809.226.8686 Ext. 4547 Dr. Zoilo Alfredo Núñez Gill Cirujano Bucal y Maxilofacial HOMS/ SFM Tel:.829.947.2222 Ext. 8703 Dra. Anny Hernández Infectóloga Tel: 809.226.8686 Ext. 4226 Clínica Unión Médica

Dra. Jenny Domíguez Especialista en endodoncia Tel: 809.276.1018 Calle Ponce #40, Módulo 7B, La Esmeralda, Santiago, R.D Dra. Karina Fernández 809.241.4240 Nutrióloga Clínica Medicina Estética y Envejecimiento Biosiluette @ Ave. Estrella Sadhalá #7, Santiago Salón Nélcida Tel: 809.583.9111 Ave. Las carreras esq. Mella, 2do nivel, Santiago Factor nutrición Tel: 809.471.7417 Centro de medicina naturista C/ Pablo F. Bidó, esq. Sabana Larga # 2ª, Ensanche Julia, Santiago.

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Contactos: 809.276.4504 | 809.434.3135 | bienetre.magazine@gmail.com

Dr. Richard López, Dr. Pedro Pérez, Dr. Francisco Luciano y Dr. Delfi Castillo.

Federico González, Carlos Espalliat, Joel Herrera, Yudelka Comprés, Dr. Ruben Russell y Rafael Gómez.

Dr. Julio Cesar de León, Dr. Andrés Teruel, Dr. Federico Bonelly, Andrés García y Dr. Dagoberto García.

Actividades Bien-être...

El mes pasado el laboratorio médico AstraZeneca ofreció un pasadía familiar a los ortopedas de la zona del Cibao en las instalaciones de Ribera Contry Club, Jarabacoa. La música, el ambiente y la buena comida hicieron que esta actividad fuera memorable para todos los asistentes.

Fotografia: Alex Fondeur Texto: Keila González.

Texto: Keila González. Fotografia: Raimy Perozo.

Pasadía familiar para medícos ortopedas

Dres. Jowin Pantaleón, Fernando J. Benoit, Francisco Luciano, Miguel A. Luna, Joe Ortega y Jordy Cruel.

Fiesta navideña cardiólogos del cibao Dr. Bolivar tejada y Dra. Mayra Reyes de Tejada.

Dr. Franklin Rodríguez y Dr. David Hernández.

Dres.: José Lopez L., Samuel Ramos y Juan C. González.

El pasado mes de diciembre se celebró en las instalaciones del centro de convenciones del Hotel Gran Almirante, la acostumbrada fiesta anual de cardiólogos de la ciudad de Santiago. La fiesta fue amenizada por una banda en vivo y se obsequiaron bolsas de regalo por parte de la compañia Pharmacure al retirarse de la actividad los invitados.

Blanca Pérez y Dr. Henry de los Rios.

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