Bien-etre Magazine XIX - Dr. Ana María Polo by Edgar Inoa

2014 ión N o. 19 , Edic

Dra. Ana

María Polo

Especial Cáncer

“Nunca pensé morir”

Orientación financiera a pacientes con cáncer

Armonizarnos

para sanar Sin

MINDO

DESTINO TURÍSTICO

agua

se acaba

la vida

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multimedios Hemos crecido y queremos que también usted sea parte de nuestra familia...

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Martes 8:00PM, Noche Light, Teleuniverso, Canal 29

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esde principios de Octubre vemos mucha gente motivada a publicar temas relacionados al cáncer, de mama especialmente, y es porque el diecinueve de este mes se conmemora el día contra el cáncer de seno, aunque el día oficial contra esta enfermedad en general según la OMS, es el 4 de febrero. En nuestro caso al preparar esta edición nos preguntamos, ¿Por qué cáncer de mama?, ¿Qué hay con los demás tipos de cáncer?, ¿No son igual de importantes los pacientes que sufren esta enfermedad pero en otra parte del cuerpo?, ¿Por qué no se concientiza con igual intensidad acerca de los otros tipos de cáncer, el de pulmón, por ejemplo que es el que más vidas cobra cada año? Pues creemos que todos los pacientes y afectados son igual de importantes y todos necesitan la misma oportunidad, que todos tienen el derecho de estar informados y ahí esta el punto central de esta edición. Información. Es la herramienta más poderosa que puede tener un paciente de cáncer y su familia. Conocer las alternativas, las herramientas disponibles, las terapias que pueden ayudar, la actitud que les convendría asumir. Así que dale el frente al cáncer, no tienes porque dejarte vencer, no tienes necesariamente que morir por esta causa, después de recibir el diagnóstico. Hay esperanza, hay alternativas. No te rindas. Cambiar tu alimentación y estilo de vida, pueden hacer una enorme diferencia entre si padeces o no cáncer en el futuro, o si te curas o sucumbes ante la enfermedad. Abandona el miedo y llénate de certeza, que la batalla contra el cáncer es muy posible ganarla. Esperamos que esta edición llene de esperanza, fuerza y valentía a todos aquellos que quieren una vida mejor.

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Keila González Báez Editora en Jefe keilagonzalezbaez keila@bienetremagazine.net

Agradecemos especialmente a Tienda Passarela y CodeMakeUp de Colinas Mall, Santiago, por proporcionar la ropa y maquillaje para esta foto editorial. Así como la colaboración de William Pérez de Foto Estudio A, responsable de esta hermosa fotografía.

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Editora en Jefe Keila González Báez Asistencia Editorial Eleny Salcedo Diseño y Diagramación Esteban Aquino Fotografía Elka Díaz Anny Escoto Israel Santana Joseph Gómez Jorge Serratos William Pérez Foto Estudio A Colaboradores Embajada Ecuador en R.D. Dr. Eduardo Sirett Dr. Rafael Gutiérrez Dr. Julio Sicard Cerda Dr. Jhonny Cabrera Dr. Salomón Jacubowics Dr. César V. Fernández Dra. Rosa Morel Dr. Isaías Mejía Dra. Karina Fernández Dr. Félix Casas Psic. Victor Ferrer Arq. María Serrano Collen van Heerden Erasmo Cabrera Lynette Vargas Sissy González Joel Ramírez Gianny Liranzo Alejandra Ramírez Mirna Reyes Karina Ortiz Shedsenn Vanessa Báez Suz Amaro

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CONTENIDO

{

Staff

3. Editorial 8. En Cifras / Rincón de Gratitud 10. Entrevista Dra. Ana María Polo 14. Reconstrucción Mamaria 17. Cáncer y los tipos más frecuentes 20. Yoga y cáncer 22. Cáncer y su curación 23. Historias inspiradoras de sobrevivientes de cáncer 29. Prevención al tatuarse 30. Armonizarnos para sanar 31. Lectura Bien-être 32. El poder de las afirmaciones 33. Reiki: energía sanadora 34. Cáncer y actividad física 36. Orientación financiera 37. Cáncer infantil 38. Cáncer en el anciano 40. Cómo ayudar al paciente con cáncer 41. Madres Conectadas 42. Únete a la causa / Celebridades sobrevivientes 44. Ruta Ecuador 46. Pizza gluten free 48. Alimentación Anticáncer 49. Avena para adelgazar, ¿en serio? 50. El corazón durante el embarazo 52. La verdad sobre los callos en los pies 54. Sin agua se acaba la vida 55. Niños 56. Glutatión 57. Actividades Bien-être 60. Guía Médica

Sólo queremos decir

Gracias!

EDITORA DE RE VISTAS, S. A.

A: Sandra Montandón, César Díaz, Ariel Florencio, Elvis Zorilla, Kevin Paulino, Rubén Concepción , Yusely Sánchez, Ivelisse Almonte, Jennifer Vargas, Fanny Vasquez, Miriam Rodríguez. Natalia Díaz, María Trinidad, Miledys Muñoz y a todo el equipo de Editora de Revistas y Listín Diario por habernos apoyado todo este tiempo, con su disposición y entrega. Compartimos el éxito de Bien-être Magazine con ustedes. Gracias.

“Somos una empresa dedicada a brindar soluciones a nuestros clientes”.

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En cifras

30%

de los cánceres se podrían prevenir, evitando el tabaco, tomando alimentos sanos, realizando actividad física y moderando el consumo de alcohol.

Rincón de gratitud

8,2

millones de personas murieron de cáncer en el

Agradecida por mi familia y amigos, ángeles que Dios ha puesto en mi camino para crecer, compartir y hacer que cada minuto cuente y sume alegría a pesar de aquellas situaciones menos agradables.

2012, según la OMS.

minutos diarios de actividad física dis-

Agradezco cada experiencia vivida. Y agradezco a Dios la oportunidad de comenzar de nuevo.

minuyen un 10% el riesgo de muerte a

Luz Rojas

causa de cáncer.

70%

Rocelina Espaillat Peña

Agradecida de despertar cada día junto con mi familia y poder tener la oportunidad de ser feliz.

Ange Tuchina Núñez Espinal

de los hombres diagnosticados con cáncer prostático sobrepasan los 65 Agradecida de tener una hija.

años.

Mayelín Guerrero

mujeres pierden la vida en México a causa del cáncer diariamente.

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Dr. Sergio Guzmán P. Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva Clínica Unión Medica del Norte

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Gente Bien-être

Texto: Keila González Báez Imágenes: Cortesía Paola Marín

“Cuando conoció má s a f on do la situación en la que estaba, tomó decisiones tan radicales como la de no tomar quimioterapia”.

Ana

María Polo:

Sobreviviente de cáncer que ama la vida.

e seg uido la trayectoria de la Dra. Ana Ma r ía Polo desde principios del milenio, cuando Caso Cerrado aún era Sala de Parejas, mientras ella llevaba el pelo corto y el mismo carisma de siempre. Recuerdo que todas mis tardes, de cualquier día de la semana giraban en torno a su programa. Tenía que lavar los platos “antes de”, si tenía tarea, debía hacerla primero… el punto es que era un toque de queda vespertino en mi vida y la de toda mi familia.

Y hoy más de una década después, ella sigue en la televisión, con la misma gracia y atractivo. Siendo símbolo de fuerza femenina y un ejemplo a seguir en muchísimos aspectos. 10

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Sobrev iv iente de cáncer de mama desde el 2004, la Dra. Polo, ha en f rent ado e st a enfermedad con dignidad y entereza, ha ayudado a otros a sobrellevarla y hasta ha creado canciones para donarlas a instituciones como la Susan G. Komen Fundation de Puerto Rico, de la cual es fundadora. Así que, a la hora de elegir a alguien para representar merecidamente esta edición, se nos ocurrió que ella era la persona ideal para este fin. Y después de varios correos electrónicos, una que otra visita a Telemundo en Miami y algunos meses de espera, pudimos cumplir con nuestro sueño de tener como figura principal de la revista a esta mujer que ha sabido vivir su vida con sencillez y objetividad.

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En el 2011 fue galardonada con el premio Mike Leland que honra a las personas y organizaciones dentro del mundo de las comunicaciones que demuestran un compromiso humanitario. Durante la entrevista hablamos de quién era, de su niñez y adolescencia junto a su hermano y hermana menores, de lo felices, trabajadores y unidos que han sido siempre los miembros de su familia, de la pérdida de su padre el año pasado y de uno de los conceptos más importantes que le inculcaron sus progenitores: “Hay que ser feliz con lo que uno tiene y con lo que uno es”, me dijo Ana María en esa entrevista inolvidable. También hablamos de su entrada a Telemundo como estrella del programa que lidera hace más de 10 años. “Cuando estaban haciendo el casting para ‘Sala de Parejas’, me contó, fueron más de trecientos abogados y ninguno fue aprobado por los ejecutivos de Telemundo; justo por esos días una amiga había abierto un restaurante frente al juzgado de Miami - Dade 12

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County, donde yo trabajaba. Organizó una fiesta privada y me pidió que cantara una canción (lo que no hago muy a menudo). Tomé la guitarra y entoné dos canciones. Ahí justo estaba una de las productoras del programa y al enterarse de que soy abogada, fueron a mi oficina a buscarme el 21 de diciembre del año 2000, decidí ir a hacer la prueba y tres horas después me llamaron y me dijeron: “Sí, Telemundo aprueba tu casting, comenzamos las grabaciones el 19 de enero del 2001”, así fue como pasó todo”. Y al escuchar esa historia imaginé como si todo hubiese sido una jugada del destino, pensamiento con el cual estoy segura ella coincidiría totalmente, pues cuando le pedí describirse a si misma me dijo: “Soy una mujer espiritual, que a sus 55 años ha luchado mucho en la vida. Aunque se podría decir que esta lucha ha sido dirigida por la energía de Dios y la mano del destino.” ¿Habrá sido ese mismo destino el responsable del cáncer que se le descubrió solo dos años después de comenzar su éxito en televisión?, pensé. Así que le pregunté, ¿cómo lidió con la paradoja de tener éxito en su carrera artísticoprofesional por un lado y descubrir que las posibilidades

de morir a destiempo eran altísimas, por otra parte? Y me contestó de una for ma impresionante: “Lo primero que te diré, Keila, es que NUNCA pensé en morir. Má s bien m i p en sa m iento era que debía luchar, debía ser fuerte, informarme tanto como pudiera sobre mi enfermedad, para poder tomar las mejores decisiones. Después de todo, jamás pensé que el cáncer podría afectarme, pues en mi familia cercana no hay historial de cáncer de seno,

me reveló. Al mismo tiempo pensé que debía hacer pública la situación para poder ayudar a otros, pues si yo, que amo leer y aprender no sabía nada al respecto, imagínate los demás como estarían”. Y así lo ha hecho desde entonces, encabezando caminatas y eventos de caridad para diferentes organizaciones que luchan contra el cáncer, entre las que podemos mencionar el Hospital St. Jude y Stand Up to Cancer, de esta última convirtiéndose en la primera embajadora hispana, junto a personalidades como Tom Hanks, Katty Perry o Jennifer Aniston. A l pr e g u nt a rle c u a l h abí a sido el se creto pa ra su re cuperación de esta temible enfermedad, me respondió: “Informarme tanto como pude fue una gran ventaja, así como también tener fe y mantenerme ocupada. Si dejas que tu mente se debilite, tu cuerpo se debilita también”, me dijo; y pude darme cuenta, de que al igual que la mayoría de las personas de éxito, la Dra. Polo conoce el gran poder que tiene nuestra mente y recordé la frase de Stepehn Crane que leí hace algún tiempo: “El que puede cambiar sus pensamientos puede cambiar su destino”.

Y continuamos hablando sobre sus sueños, uno de ellos, que los latinos sean representado dignamente en la televisión nor tea mer ic a na; de lo mucho que le cuesta entender la intolerancia, el racismo y la discriminación; y de la preocupación que le causa el uso que lo seres humanos están dando a la internet, viviendo en una falsa realidad y perdiéndose el gusto de vivir y comunicarse en persona. Pero el tiempo se nos agotaba, entonces hice la última pregunta que no podía quedarse, bajo ninguna circunstancia: ¿Cuales son los hábitos que tiene, que le permiten tener tanta energía y esa figura esbelta?, y me contestó de una manera imposible o al menos, no era la respuesta que yo sospechaba: “No creo en dietas organizadas, ni en entrenamientos estrictos en un gimnasio. Como todo lo que me plazca pero en porciones pequeñas, 5 ó 6 veces a l d ía. Soy muy ac t iva, no permanezco mucho tiempo sentada frente al computador. Creo que caminar bastante, mantenerme activa y comer pequeñas pociones es mi secreto. Y acto seguido me despedí, inmensamente agradecida de haber conocido a una persona

a la que admiro tanto. Pero ella no quiso que concluyera la conversación hasta decirme lo que sentía por la gente de mi país: “a todos los seguidores de tu rev ista les mando un gran abrazo. Y a toda la República Dominicana que agradezco y respeto el gran apoyo que me han dado a través de los años.” Y en ese momento entendí a qué se debe su éxito, pues ella reconoce y agradece el papel que juegan los demás en su crecimiento. Así que sólo nos queda desear salud y vida a esta mujer que llegó desde Cuba muy pequeña a los Estados Unidos, sin sospechar que más adelante conquistaría con su carácter, carisma y humildad, no sólo a ese país sino a toda Latinoamérica.

E s egresada de la Universidad Internacional de la Florida con una licenciatura en Ciencias Políticas y un doctorado en leyes de la Universidad de Miami.

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Cirugía Plástica

Reconstrucción mamaria:

Texto: Dr. Julio A. Sircad Cerda Cirujano Plástico, Estético y Reconstructivo

esperanza después del cáncer de mama.

a reconstrucción de la mama tras su extirpación por cáncer de mama (mastectomía), también llamada “post mastectomía”, es uno de los procedimientos quirúrgicos de cirugía plástica más gratificantes para la mujer, puesto que le devuelve su feminidad después de ese proceso. El desarrollo de nuevas técnicas y materiales médicos posibilitan al cirujano plástico crear una mama similar en forma, textura y características a la mama no operada. La reconstrucción mamaria tiene como objetivo: 1) Recrear una mama de aspecto natural. 2) Eliminar la necesidad de llevar prótesis de relleno, posibilitando llevar prendas de vestir que no serían posibles sin reconstrucción (bañadores, escotes, etc.) y, 3) Rellenar el hueco y la deformidad que queda en el tórax, restaurando la imagen corporal, lo que mejora la calidad de vida y proporciona satisfacción a la paciente.

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[Casi

todas las mujeres mastectomizadas pueden, desde el punto de vista médico, considerarse candidatas para reconstruirse la mama. La candidata óptima es aquella a la que se le puede eliminar completamente el tumor durante la mastectomía.] Cuando la mama se reconstruye, en el proceso de la mastectomía (técnica denominada reconstrucción inmediata), la paciente se despierta de la intervención con un contorno mamario adecuado, lo que evita la experiencia traumática de verse con la mama amputada, y por consiguiente, disminuye el daño psicológico en la paciente, a la vez que mejora su autoestima. En algunos casos, sin embargo, la reconstrucción puede o debe posponerse, esto debido a que muchas mujeres no se sienten cómodas hablando de la reconstrucción mientras intentan adaptarse a la realidad de haber sido diagnosticadas de un cáncer de mama; otras mujeres, simplemente, no desean más intervenciones que las estrictamente necesarias para curar la enfermedad.

La reconstrucción de la mama no afecta la evolución de la enfermedad, ni interfiere con la quimioterapia y radioterapia. Sin embargo, también existen problemas médicos asociados, como obesidad o hipertensión, donde también puede ser necesario retrasar la reconstrucción. Tan pronto como una mujer es diagnosticada con cáncer de mama, ésta debe informarse sobre las posibilidades de reconstrucción. El oncólogo y el cirujano plástico deben coordinar su trabajo para desarrollar una estrategia que confluya en el mejor resultado posible. Es muy importante tener plena confianza y seguridad en su cirujano, por eso es recomen-

dable que el médico esté debidamente facultado y certificado. Por otra parte, sea cual sea el tipo, tamaño o forma, el implante debe estar homologado o autorizado por las autoridades sanitarias, por lo que su cirujano debe cumplir con todas las leyes y la ética profesional médica. De todas maneras, esta reconstrucción hace posible que la mujer recupere su amor propio y hasta su intimidad perdida. La paciente debe disponer de un mes para la recuperación postquirúrgica tras la intervención. Asimismo, es importante saber que la reconstrucción de la mama no recobra la sensibilidad natural de la mama. Con el tiempo las cicatrices se van disipando aunque nunca desaparecen en su totalidad. www.bienetremultimedios.com

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Fotografía: Elka Díaz

(Anónimo)

Si quieres dirigir la orquesta tendrás que dar la espalda a la multitud.

Cáncer y los tipos más frecuentes

uando hablamos de “cáncer”, muchas veces lo hacemos con miedo, desconocimiento o inexactitud, pues aunque hemos escuchado este término en innumerable ocasiones no todos entendemos qué significa o como llega a suceder. Para ilustrarlo, usa-

remos el ejemplo proporcionado por el Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos. Según explican en su página www.cancer.gov/espanol, para entender lo que es el cáncer,

ayuda saber lo que sucede cuando las células normales se hacen cancerosas. El cuerpo está formado de muchos tipos de células. Estas células crecen y se dividen de forma controlada para producir más células según sea necesario. Cuando las células enve-

El cáncer de pulmón es la primera causa de muerte por cáncer en todo el mundo, tanto en hombres como mujeres

jecen o se dañan, mueren y son reemplazadas por células nuevas. Así funcionan las células en un cuerpo sano, sin embargo, cuando este proceso se descontrola, el material genético (ADN) de una célula se daña o alterar, produciendo mutaciones o cambios que afectan el crecimiento y la división normales de las células. Cuando esto sucede, las células no mueren cuando deberían morir y otras nuevas se forman cuando el cuerpo no las necesita. Es entonces cuando las células sobrantes forman una masa de tejido que es lo que llamamos tumor. Otro ejemplo de cómo el cáncer invade nuestro cuerpo es la teoría que propone el Dr. Alberto Martí Bosch, conocido por ser partidario de abordar el tratamiento del cáncer de manera holística; él lo explica de esta forma: la célula sana vive en un medio alcalino rico en oxígeno, usa muy poco sodio para vivir y utiliza proteínas levógiras -con giro a la izquierda- que son estables en él. Por el contrario, el paciente que desarrolla un proceso oncológico entra en acidosis metabólica -es decir, el terreno se acidifica- y hay entonces escasez de oxígeno –a eso le llamamos hipoxia– lo cual obliga a las células sanas a mutar si no quieren morir, reproduciéndose descontroladamente y causando el tumor, como mencionamos al principio.

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Entendiendo entonces, cómo ocurre el proceso de adqui-

mer parto, terapia de reemplazo hormonal, exposición

rir cáncer en el cuerpo pasaremos a explicar cuales son

a radiaciones y biopsias previas de mamas que reporten

los tipos de cáncer más frecuentes, según nos ex-

hiperplasia atípica lobular y/o ductal.

plicó el Dr. Rafael Gutiérrez, director del Centro de Cáncer HOMS. De esta manera usted puede conocer

Los métodos para el diagnóstico temprano de la enferme-

mejor la enfermedad, los elementos de riesgos y ayudarse

dad maligna de la mama incluyen: sonografía, mamogra-

a usted y los suyos, mediante acciones preventivas, a esca-

fía y resonancia magnética. Es un consenso internacional

par de un posible ataque de la enfermedad.

ampliamente aceptado que el examen de mamografía para

Cáncer de Próstata

se realice a partir de los 40 años de edad y anualmente.

mujeres de bajo riesgo de desarrollar cáncer de mamas En aquellas mujeres con elevado riesgo de padecer la enEs la mas común de las enfermedades malignas después

fermedad, como por ejemplo, historia familiar de cáncer

del cáncer de piel en los EEUU. Entre los factores de riesgo

de mamas y/o portadoras de otros factores de riesgo, los

se menciona la edad, pues su incidencia aumenta progre-

estudios de rastreo deben de iniciarse antes de los 40 años

sivamente con el paso del tiempo, más del 70% de los hom-

y repetirse de acuerdo al criterio de su médico tratante.

bres diagnosticados con cáncer prostático sobrepasan los

La edad por sí sola no es indicativo de que no se realicen

65 años. Otro factor de riesgo es la historia familiar de

los estudios. El estudio de mamografía reduce la tasa de

cáncer de próstata, además de la raza ya que la incidencia

muerte por cáncer de mama entre los 40 y 70 años de

es mayor en los afroamericanos. En cuanto a la dieta, la

edad y la mamografía digital que expone a las pacientes

ingesta de carnes rojas y grasas de origen animal están

a menores cantidades de radiaciones, tiene superioridad

asociadas al desarrollo de la enfermedad.

diagnóstica a la mamografía convencional.

A pesar de las controversias entre los diversos grupos científicos que estudian el caso prostático es ampliamente

Cáncer de Pulmón

aceptada la determinación de PSA (Antígeno Prostático Específico) y el examen digital rectal en los hombres a

El cáncer de pulmón es la primera causa de muerte por

partir de los 40 años de edad, como método de rastreo

cáncer en todo el mundo, tanto en hombres como mujeres.

para el diagnóstico de la enfermedad en estadios iniciales.

En el años 2012, se diagnosticaron en EEUU 226,160 casos nuevos de cáncer de pulmón y murieron 160,340. Este

Cáncer de Mama

tipo de cáncer se divide en dos grandes grupos: células no pequeñas y células pequeñas, siendo el último grupo una

Ese el cáncer mas común entre las mujeres en todo el

de las enfermedades más agresivas y de peor pronóstico.

mundo y representa un 23% de todas las enfermedades

Más del 70% de los pacientes son diagnosticados en fase

malignas, además de ser la segunda causa de muerte por

avanzada de su enfermedad (enfermedad metastásica) por

cáncer en mujeres, precedido solamente por el cáncer de

lo que no es posible tratamiento con intención curativa, y

pulmón. No es una enfermedad exclusiva de un sexo, pero

aproximadamente al 20 % de los casos sobreviven 5 años.

se sabe que es más frecuente en la mujer que en el hombre, con una relación 100:1, y el riesgo de padecerla durante la

La gran mayoría de las muertes por cáncer de pulmón

vida es 1 de cada 8 mujeres.

están asociadas al hábito de fumar. Si comparamos los no-fumadores y fumadores, estos últimos poseen un

Los factores de riesgo más frecuente son: la edad, histo-

riesgo 20 veces mayor de desarrollar la enfermedad, este

ria familiar de cáncer de mamas, mutaciones genéticas

riesgo también está relacionado al numero de cigarrillos

del BRAC-1 y BRAC-2, nuliparidad, menarquia precoz y

consumidos por día y el tiempo de evolución desde el

menopausia tardía, edad avanzada al momento del pri-

inicio del hábito del tabaquismo. El riesgo de desarrollar

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la enfermedad es también mayor en los no-fumadores que

de Crohn, y tener historia personal de cáncer colo-rectal o

comparten espacios cerrados con los fumadores y se deno-

pólipos adenomatosos.

minan fumadores pasivos. En EEUU, se asociaron 3 mil muertes por cáncer de pulmón en pacientes fumadores

Diferentes sociedades profesionales han desarrollado

pasivos, sólo en el 2012.

guías médicas con el propósito de lograr una detección

Existen otros factores de riesgo asociados al desarrollo

realizarse estudios a partir de los 50 años de edad.

de cáncer de pulmón y entre los que podemos mencionar: la exposición al radón (gas derivado del radium) o exposición al asbesto (elemento ampliamente utilizado como material a prueba de fuego, aislamiento acústico y termal, puede encontrarse en losas del techo, linóleo, mastique, llas de embragues o en vigas estructurales). Este tipo de

Para detectar a tiempo el cáncer de colon, se recomienda realizarse estudios regularmente a partir de los 50 años de edad.

}

pintura, zapatas para frenos de automóviles, almohadi-

}

temprana de la enfermedad y la recomendación general es

exposición asociada al tabaquismo aumenta por 10 las posibilidades de desarrollar cáncer pulmonar. La exposición

Cáncer de Cuello Uterino

al arsénico también es un factor de riesgo. Al nivel mundial es el tercer cáncer más común y la cuarta La contribución de factores hereditarios asociados al

causa de muerte por cáncer en mujeres. En la República

desarrollo de la enfermedad maligna pulmonar no está

Dominicana se estima que ocupa el segundo lugar entre

tan claro como es el caso de otros tipos de tumores sólidos

los tumores más frecuentes en el sexo femenino.

ya que el hábito de fumar ocupa un posición central de evidencia y no existen estudios clínicos de que algunos

Con la introducción del estudio de Citología Cérvico-vagi-

factores, como por ejemplo, micronutrientes adquiridos

nal o Papanicolaou, se ha reducido la incidencia y la tasa

en la dieta, confiere algún tipo de protección al desarrollo

de mortalidad por esta enfermedad en los países desarro-

de la enfermedad.

llados y/o aquellos que cuentan con un programa nacional de detección temprana de cáncer de cuello uterino.

Cáncer de Colon

Entre los factores de riesgo más importantes está la

Es la segunda causa de muerte entre hombres y mujeres

se encuentra presente en más del 90% de las pacientes

en los EEUU y ocupa el tercer lugar en los tumores ma-

portadoras de la enfermedad.

infección por el virus del papiloma humano (VPH), que

lignos más frecuentes. En el año 2013 se diagnosticaron cerca de 143,000 casos nuevos y aproximadamente un

Según estudios, otros factores de riesgo incluyen: bajo ni-

30% de estos pacientes morirán como resultado de la

vel socio-económico, relaciones sexuales a temprana edad,

enfermedad. La mayor tasa de control de la enfermedad la

múltiples parejas sexuales, uso del tabaco, multiparidad o

ofrece la cirugía (50% de los casos), sin embargo del 40 al

el uso de anticonceptivos orales por mas de 5 años.

50% de los casos desarrollan metástasis a distancia. Las guías internacionales recomiendan la citología Entre los factores de riesgo más importantes se mencio-

cérvico-vaginal o Papanicolaou, luego del inicio de las

nan: tener una edad mayor a 50 años, pertenecer al sexo

relaciones sexuales, anualmente; esto permite tanto el

masculino, consumir tabaco, ser obeso, tener una dieta

diagnóstico de lesiones malignas en estadios tempranos

baja en fibra y alta en calorías, padecer enfermedades

como de lesiones pre-malignas.

inflamatorias tales como: Colitis Ulcerativa o enfermedad

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Yoga en casa

YOGA

Y CÁNCER

Sé muy paciente y constante, practica la compasión y amor hacia ti mismo, entendiendo que todo lo que hagas debe ser en beneficio de tus 3 cuerpos: físico, energético y mental.

Texto: Sissy González Colaboradora Internacional , Mexico Fotografía: Jorge Serratos.

l peso de la palabra, así como lo que implica la enfermedad, desarrolla un desequilibrio tanto físico como mental en el individuo. Ataques de ansiedad, de pánico, depresión, tristeza, toda clase de sentimientos negativos hacen que el sistema inmune baje más cuando te enfrentas a esta terrible prueba, la práctica de yoga te permite encontrar calma ante la vorágine de sentimientos y cambios en los que te encuentras y a los que te enfrentas. Las asanas que haremos son para relajar el sistema nervioso, las combinaremos, con la respiración profunda entrando en series de inhalar en 4 tiempos y exhalar en 4 tiempos.

“Todo lo que hagas debe ser en beneficio de tus 3 cuerpos: físico , energético y mental.”

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Comienza en paz, calmando el oleaje mental en savasana, procura 30 respiraciones inhalando y exhalando en 4 tiempos, trata de que cada vez que vengan pensamientos a ti, los dejes pasar y te asegures de que estés concentrado en el aire que esta entrando en ti, aire es prana, prana es la energía vital, este es el alimento que nos mantiene vivos, el sedante natural es la respiración, inhala por nariz y exhala por nariz.

Flexiona tus piernas y llévalas gentilmente a tu lado derecho, extiende tu brazo izquierdo y con la mano derecha sostén tu rodilla izquierda, ahí comienza la jornada de estimulación al sistema nervioso, y a las vísceras de tu cuerpo, estás desintoxicando, eliminando y a su vez relajando, la única tensión que debes sentir es en la parte lateral del muslo y el glúteo izquierdo así como el abdomen. Haz 50 respiraciones y regresa a la postura de avasana y repite la secuencia del lado contrario.

Trata de relajar los glúteos para que el objetivo sea la descompresión de las vertebras lumbares. Lleva suavemente glúteos a talones y comienza la postura de balasana o el niño. Intenta 50 respiraciones para calmar más los sentidos.

Regresa nuevamente a la postura de savasana, regenera, reconstruye tu energía durante 30 respiraciones lo mas profundo que puedas

Una meditación final te permite cerrar tu pequeña gran práctica, trata de respirar inhalando y mentalmente contando uno, exhalando dos, inhala tres, exhala cuatro, inhala 5… y así sucesivamente hasta llegar a 10. Repite 10 veces esta serie.

Gira gentilmente boca abajo y coloca tus antebrazos en el tapete. La única tensión que debes sentir es en la zona lumbar, haz 50 respiraciones súper profundas. Esta es la postura de la foca.

Deseo que pases un excelente día calmando los sentidos y subiendo tu sistema inmune.

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Cáncer y su curación Texto: Drs. Isaías Mejía y Felíx Casas

áncer es un término utilizado para enfermeda-

En este estado, el organismo en su sabiduría innata,

des en la que las células anormales se dividen

emerge con las respuestas más inteligentes, eficientes

sin control, se multiplican e invaden otros

y fisiológicas, para así lograr una adaptación a la con-

tejidos. Tal multiplicación en el número de células

dición extrema de los altos niveles tóxicos y deficien-

llega a formar unas masas, denominadas “tumores” o

cias, y así, evitar que el organismo sucumba.

“neoplasias”, que en su expansión destruyen y sustituyen a los tejidos normales. Esto es lo que nos dicen los

Para muchos la curación del cáncer es la desaparición

libros, pero nos faltan mas información y las personas

del tumor. Por esta razon todo el esfuerzo es dirigido

se preguntan ¿por qué tantas personas están murien-

a la destrucción del tumor. El tumor es simplemente

do de cáncer?

una de las manifestaciones del cáncer, pero no es toda

El tumor es simplemente una de las manifes-

que ser integral, de todo el cuerpo, mente y espíritu.

taciones del cáncer, pero no es toda la enfer-

Así, se puede curar.

la enfermedad. Por estas razones el tratamiento tiene

medad. En el Instituto de Medicina Natural Espiral Ecléctica El cáncer es una condición sistémica de altos niveles

le enseñamos como usted se puede curar y a la vez

tóxicos y grandes deficiencias nutricionales. Es una

evitar esta enfermedad y todas las enfermedades

condición multifactorial con una gran variedad de

porque todas tienen cura. Solo tenemos que cambiar

manifestaciones clínicas, en su comienzo muy silen-

nuestro hábito de alimentación y hacernos amigos de

cioso.

la naturaleza.

Entre los factores que podemos mencionar interfieren en la posibilidad o no de padecer la enfermedad tenemos: el medio ambiente, alimentación inadecuada, el estrés, vicios, estilo de vida incorrecto, enfermedades crónica, historia personal, factor genético, aspectos espirituales, emocionales, actitud frente a la vida y auto abandono.

C/Padre Lac Casas #88, esq. #4, EL Enríquez, Stgo. / 809.583.2241

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Conoce las historias de Odile, Martha, Caonabo y Kelly,

e inspírate en ellas.

uatro personas que decidieron no dejarse vencer por el cáncer y buscaron maneras creativas de ayudarse a sí mismas y a los demás a través de su experiencia.

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Gente Bien-être

Odile Fernández: Dra.

ntes de ser diagnosticada Odile Fernández trabajaba en un punto de urgencias, muchas veces hasta 48 horas seguidas, se estresaba casi todo el tiempo y comía bastante mal. Sin embargo, en su familia nadie tiene un historial de cáncer previo, por eso, cuando fue diagnosticada con cáncer de ovario estadio IV (con metástasis) en Octubre de 2010, el mundo se le vino encima, pues las expectativas y esperanza de vida que le daban eran limitadas.

“Al inicio del diagnóstico lo pasé muy mal. Miedo, pánico, ira, tristeza, etc. Lloré muchísimo”, nos cuenta. “Sin embargo, después de recuperarme emocionalmente, cambié mi actitud ante la enfermedad y ante la vida. Quise afrontar la enfermedad de manera diferente, pues sólo con la medicina oficial el tratamiento se planteaba como paliativo para intentar alargar mi esperanza de vida. Yo quería buscar algo más que no fuera ‘alargar un poco la vida’ sino que lo que quería era SANAR”. “Hay una relac ión directa entre la alimentación y estilo de vida que se lleva, y la posibilidad de padecer cáncer” Es entonces cuando Odile se embarca en la misión, de buscar

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otras alternativas. “Algo que no me habían enseñado en la Facultad de medicina, pero que la evidencia me demostró más adelante, es que hay una relación directa entre la alimentación y estilo de vida que se lleva, y la posibilidad de padecer cáncer”, asegura. Es así, como ella pasa a unificar las recomendaciones recibidas por su médico respecto a la medicina convencional, con otras terapias . Combinó la quimioterapia y cirugía con cambios en alimentación, estilos de vida y prácticas como la acupuntura, meditación, visualización, reiki, yoga, psicoterapia, actividad física, etc… y el cáncer cedió, hasta el punto de quedar embarazada nuevamente. Más adelante, decide pasar a otros el conocimiento que tanto le ayudó y comienza a escribir, “siempre me ha gustado escribir, pero nunca me planteé ser escritora. Sin embargo, el querer ayudar a otros enfermos de c á n c e r, m e impulsó a plasmar lo que había apr end ido”. Y sí que h a ayudado,

pues su libro: Mis recetas anti cáncer, ya va por su onceava edición. Y es gracias a este libro que ha orientado a miles de personas, lo que hace que la Dra. Fernández sea invitada especial en la 2da Jornada de Medicina Integrativa realizado por Luna Vital. Así que le preguntamos, ¿que podrán encontrar las personas que asistan a su conferencia el 1ro de noviembre?, a lo que nos contestó, “la experiencia personal de una mujer médico que ha vivido el cáncer desde las dos orillas, como médico y como enferma. Además recibirán infor mación científica y actualizada sobre cáncer, emociones y estilos de vida para la prevención y tratamiento del cáncer y para tener una v ida más sana en todo el sentido, evitando muchas situaciones de salud que son prevenibles”. La Dra. Odile Fernández recomienda… Comer sano, es decir frutas, vegetales, cereales integrales, legumbres, aromáticas y especias. Nada de refinados, productos azucarados, carnes, lácteos o aceites refinados. Practicar ejercicio físico, perder peso, meditar, acudir a una medicina regenerativa y procurar tener el máximo confor t emocional disfrutando del presente sin pensar en el futuro ni el pasado.

Entrevista: Keila González B.

Y sus recetas anticáncer.

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Martha Cifuentes: Entrevista: Keila Gonzáalez - Imagen: Cortesía Martha Cifuentes

Lucha para vivir.

artha era una chica de 24 años que tenía una vida común y corriente. Trabajaba como ingeniera en una empresa de desarrollo de

software y planeaba comenzar una nueva vida junto a su pareja, cuando descubrió, gracias al autoexamen que se practicaba con regularidad, que tenía cáncer. Era un tumor muy agresivo y poco frecuente llamado Fibrohistiocitoma maligno de mama. Desde entonces, su vida dio un vuelco. “Luego de recibir el diagnóstico tuve que dejar

de trabajar para cumplir con mi tratamiento y tuve que dejar de jugar al fútbol, lo cual me encanta, para regresar a casa de mi madre. Muchas personas pueden creer que el cáncer es lo peor que nos puede pasar, pero en mi caso es todo lo contrario. Sin duda alguna, aunque mi cuerpo no sea el mismo de antes del diagnóstico, ahora mi vida es mucho más hermosa que antes”, me dijo. Más adelante decide contar su

volverá jamás, volver a trabajar,

historia a través de fotografías

jugar al fútbol y recuperar mi vida

colgadas en la red social llama-

de antes. Me extirparon un seno,

d a I n s t a g r a m , q u e f u e d ond e

pasé por 25 sesiones de quimiote-

c ono c i mo s l a h i s tor i a de e s t a

rapia, 34 sesiones de radioterapia, tomé la decisión de luchar contra

valiente mujer. “Creé la cuenta

el cáncer y hacer un cambio en mi

@LUCH A RY V I V IR en In stapersonas a

alimentación incluyendo más color verde en mis platos,

conocer su cuerpo y motivar a quienes estaban

eso aunado a mi fe en Dios, me ayudó a curarme y a mos-

gram, buscando incentivar a las

pasando por esta misma experiencia. Es curioso

trarme que los milagros sí existen. Mi misión de ahora

que la principal intención al crearla fue ayudar

en adelante es llevar a todos un mensaje de superación,

a otras personas, sin embargo creo que más que

de que somos más que una larga cabellera y un

a ellos, a quién terminé ayudándome a mí mis-

par de senos; que la belleza de alguien está en

ma”, afirma. “Gracias a @LUCHARVIVIR he conocido

su sonrisa y ganas de vivir, que la fuerza de una

gente maravillosa que diariamente oran por mi salud

persona no está en los brazos, sino que reside en

y en los momentos más difíciles siempre me han dado

el fondo de su corazón”. Y con estas palabras finales

palabras de apoyo”.

terminó la entrevista que hicimos a esta venezolana

Cuando le pregunté sobre las expectativas y planes para

valiente, que buscó su manera de luchar contra el cáncer,

continuar con su vida me dijo: “seguir asistiendo a mis

vivir y contar sus historia a través de Instagram para ayu-

chequeos médicos con la certeza de que el cáncer no

dar a otros y ayudarse a sí misma.

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Caonabo Jáquez:

“Dentro de ti esta la mejor medicina”

uando contacté a Caonabo para entrevistarlo, en seguida me di cuenta de es una persona que fluye con la vida y que el humor es una característica inevitablemente suya, lo que a mi entender fue el factor determinante en

su recuperación junto a la gran fe que tenía en que lo Divino, intervendría a su favor. Ya han pasado cerca de 20 años desde que le diagnosticaron un cáncer en el sistema linfático y hoy día sigue aquí gracias a que fue diagnosticado en una etapa temprana y a otros tantos factores que el enumera, entre los que menciona: las circunstancias, su refugio

¿Eres sobreviviente de cáncer?, ¿Cuales fuerón las herramientas que te ayudarón a vencer la enfermedad? Mándanos tu historia a info@ bienetremagazine.net y compártela con nosotros.

en la vida espiritual, el papel de la familia, incluso el no tener el dinero en ese momento para irse fuera del país a hacer lo recomendado por uno de sus médicos en un principio. A pesar de que su madre murió debido a un cáncer de útero a los 44 años, él nunca imaTexto: Keila González / Imagen: Foto Estudio A

ginó recibir una noticia parecida. “Al escuchar decir al médico, quien también es mi amigo: ‘Caonabo, tu tienes cáncer en el sistema linfático’, todo en mi cabeza comenzó a nublarse, más adelante un especialista de la época me dice que si respondía a la quimioterapia y la radioterapia, podía vivir de tres a cinco años”, me dijo con un tono, como el que no quiere recordar esa parte de su vida. “Pero como Dios es quien decide, al final nunca tuve la necesidad de una recuperación física, pues no me di la quimioterapia o las radiaciones recomendadas. Sin embargo la parte emocional me afectó mucho, pues dentro de lo complicado de la situación, hay momentos donde la familia y lo amigos te hacen daño, claro está, sin ser esta su intensión. A veces estás en la casa y de pronto oyes el timbre y piensas: ‘otro que se viene a despedir’; entonces te entra la incertidumbre y no sabes si agradecer la visita o pedir secretamente que no te pregunte nada concerniente al caso. Creo hay que tener mucho tacto al visitar un paciente que esté padeciendo la enfermedad. Sin embargo, continuó diciendo, un reencuentro con Jesús me devolvió la fe y la esperanza, ver a mi hijo menor cada día y saber que se quedaría sin mi tan pequeño, el amor a la vida y todos aquellos a quien amo, me hizo despertar y tomar la decisión de vivir. También el consejo de una extraña, quien vino a mí con un mensaje donde me recomendaba no preocuparme, dejarlo todo en mano de Dios, e ingerir el cristal de sábila fue el toque final para mi recuperación”. “De eso han pasado ya 19 años, tuve otra hija de la cual estoy orgulloso y de esa experiencia aprendí a vivir libremente, saboreando cada momento todo lo que me parezca vida”. www.bienetremultimedios.com

Kelly

Davidson: “Los senos no definen quién soy como persona o mujer” Texto: Vanessa Báez

nfrentarse al cáncer una vez, te convierte en

alguien admirable, pero hacerlo cuatro veces te convierte en todo un guerrero, y ese es el caso de la canadiense Kelly Davidson una guerrera contra el cáncer que siempre ha ganado la batalla y regresa cada vez con más ganas de vivir.

“

Vivo cada día al máximo, sonrío y amo mucho.

Su primer diagnóstico de cáncer fue a los 11 años, padeció

los tatuajes de su pecho a la pagina de Facebook Why We Ink. Durante la recuperación del proceso de cáncer de mama

la enfermedad de Hodgkin o linfoma Hogking, que es

le detectaron un cáncer de tiroides y un carcinoma de

un tipo un cáncer que se origina en los glóbulos blancos,

células basales, la neoplasia más común en la piel, sin

llamados linfocitos, los cuales forman parte del sistema

embargo, este no era el momento de derrumbarse, así que

inmunológico. Gracias al tratamiento con radiaciones que

le hizo frente y también lo superó. Como si fuera poco,

recibió pudo recuperarse y solo asistía a chequeos médi-

Kelly ha utilizado positivamente lo que otros creerían que

cos anuales para controlar cualquier eventualidad futura,

es una tragedia y la ha convertido en una fundación que

y precisamente fue en uno de esos chequeos rutinarios

se centra en educar y capacitar a las familias y amigos de

que le detectaron cáncer de seno a los 28 años, “no podía

los niños diagnosticados con cáncer, proporcionándoles

creer lo que estaba sucediendo… nuevamente”, confesó

acceso a recursos e información, así como apoyo, para que

en una ocasión. Davidson se sometió a una mastectomía

puedan desempeñar un papel activo en el tratamiento y la

parcial en su seno derecho, y luego, también en el izquier-

supervivencia de la enfermedad. Si quieres más informa-

do. Es entonces cuando decide enfrentar su experiencia

ción puedes acceder a www.kellysteam.org.

tatuándose en su pecho una hada sentada en una cascada que la representa a ella y mariposas que vuelan hacia el

La perseverancia e intensidad son palpables en Kelly Da-

cielo, representando el cáncer que se ha ido de su cuerpo.

vidson, su meta es la vida y no ha perdido la batalla nunca, y ¿cual es su secreto? “no me tomo las pequeñas cosas de

Este tatuaje “es mi insignia de honor y fuerza, una

la vida demasiado en serio, vivo cada día al máximo, son-

obra de arte hermosa que llevo con orgullo, pues

río y amo… mucho, y nunca doy nada por sentado”, resume

representa cómo derroté al cáncer y cómo los se-

como su filosofía de vida. ¿Y si la adversidad retorna? “Lo

nos no definen quién soy como persona o mujer”,

enfrentaré con toda mi fuerza y mantendré una actitud

escribió tras haber subido una foto en topless mostrando

positiva”, asegura.

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osotros no recomendamos

mos las recomendaciones de Erasmo

tatuarse el cuerpo, sin em-

Tattoo.

bargo no dejamos de reco-

Si padeces una condición de salud o

nocer que el tattoo es una especie de

tomas medicamentos de algún tipo,

arte que muchos optan por recrear en

debes informarlo al artista, ya que

sus pieles, así que nos vimos en la ne-

condiciones como una enfermedad

cesidad de hacer lo que siempre hace-

del corazón, Diabetes, Hemof ilia,

mos, ofrecer recomendaciones opor-

VIH, Hepatitis, Alergias severas, Epi-

tunas para los que están pensando en

lepsia, estar embarazada o en perío-

hacerse un tatuaje. Como vimos en

do de lectancia, son contraproducen-

la página anterior, muchas veces un

tes a la acción de tatuarse. Resulto

tatuaje tiene un sentido emocional,

esto te diremos que debes hacer:

Durante - Asegurarte de que todos lo elementos que el tatuador vaya a usar para tu

anímico o hasta espiritual. Así que para dar buenas recomendaciones

Erasmo Cabrera

tatuaje sea nuevo y desechable (aguja,

Antes

hablamos con el reconocido tatuador

-Buscar un tatuador certificado por

dominicano, Erasmo Cabrera (cono-

la asociación de demografistas de su

cido como Erasmo Tattoo), el cual ha

localidad.

tatuado personalidades de la talla de

-Investiga acerca de su trabajo, al

Enrique Crespo, Sandra Berrocal o la

igual que haces cuando decides ir a

recipientes para la tinta, etc)

Después - Toma en cuenta que el tatuaje debe estar limpio todo el tiempo.

internacionalmente conocida Niurka

un médico. Entérate de a quienes ha

- Debes aplicarte crema de vitamina A

Marcos, este y otros trabajos le han

atendido, como les ha ido y su reputa-

y D, de 3 a 5 veces por día (o cuantas

hecho ganar el nombre del tatuador

ción como tatuador.

veces sea necesario). Mínimo duran-

de los famosos. A continuación vea-

-Debes estar seguro del diseño que quieres, después de todo será un recuerdo para toda la vida. Erasmo recomienda, buscar algo parecido en inter net y llevar la imagen a l tatuador.

te 12 días. - Evita ir a piscinas o playas durante 5 días. - Evita el sol, la exposición del tatuaje a este puede causar alergias. - De 3 a 5 días comenzarán a salirte postillas alrededor de la zona del

Debes esperar alrededor de un mes para ver el resultado final de tu tatuaje.

tatuaje. No debes rascarte ni desprenderla. - Evitar cualquier tipo de riesgo de infección en la zona del tatuaje. - Evitar, en la medida de lo posible ir al gimnasio, conciertos, o lugares muy transitados, hasta que este ya esté sano.

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Espiritualidad

Armonizarnos

para sanar Insta

@SHEDSENN www.shedsenn.com

ía a día la ciencia hace nuevos descubrimientos, la tecnología avanza y con ella surgen cientos de estudios en el campo de la medicina: nuevos fármacos, técnicas de intervención, aparatos de última generación… es el plato del día, todos los días. Sin embargo, mientras el mundo se mantiene en esta lucha constante entre la salud y la enfermedad, al mismo tiempo surge un despertar. El renacimiento de la medicina energética, la cual trata los quebrantos de salud de una manera natural.

Esta sabiduría ancestral transmitida de generación en generación aborda la enfermedad rastreando los orígenes de la misma en nuestro cuerpo energético, donde la misma se manifiesta mucho antes de aparecer físicamente. Desde el ojo del águila, el nivel más alto de nuestra visión arquetípica, la enfermedad nace como un simple desequilibrio energético, que tiene la fuerza para sumirnos en una total o parcial desarmonía. Ahora bien, ¿qué es exactamente lo que produce esa desarmonía? Muchas cosas. Empezando por los lazos y heridas emocionales, las tragedias

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familiares, los conflictos internos, los “fracasos” amorosos y existenciales, las relaciones tóxicas, las palabras hirientes y más que todo nuestra INTENCION, porque CREER ES CREAR. La enfermedad no es un enemigo que viene a destruirnos. Es más bien una señal de alarma que llega para avisarnos que algo no anda bien y que existen situaciones internas que debemos solucionar. En la medicina Oriental, por ejemplo, se asocia el cáncer al rechazo hacia cierta parte de uno mismo. La diabetes, a la falta de amor y a las preocupaciones. Los problemas de tiroides a la falta de expresión, de decir lo que sentimos. Los problemas renales al miedo, es decir, temores arraigados y los problemas en el hígado a la ira, solo por mencionar algunos casos.

Es por eso que si deseamos gozar de buena salud, el primer paso es liberarnos de toda la basura emocional que arrastramos. Y eso se traduce en: equilibrar nuestra mente y sentimientos, en enfrentar, cerrar capítulos y SOLTAR, en crear un cambio y confiar en el espíritu, en creer que es posible y en entender algo muy esencial: lo que necesitamos no es “Curar” (eliminar síntomas), sino SANAR.

Lectura Bien-etre

Muero Por Ser Yo

Anita M oorjani Texto: Karina Ortiz Miembro del Club de Lectura Bien-être

n su libro “Muero Por Ser Yo” Anita nos relata la historia de su vida, desde su niñez hasta su vivencia con una experiencia cercana a la muerte (ECM), luego de padecer por más de 4 años un cáncer devastador, que deterioró su cuerpo completamente y la llevó a las puertas de la muerte y el más allá.

Entre líneas, conocemos las razones por las que ella entiende llegó a padecer este cáncer y, además, porque decidió regresar a este plano terrenal a contarnos como influimos en el desarrollo de las enfermedades en nuestro cuerpo, y de que forma el conocer quiénes somos realmente (seres de luz y amor), tiene propiedades curativas que ayudan a nuestro cuerpo físico a superar las enfermedades. Ellas nos dice: “He descubierto que para determinar si mis acciones vienen del “hacer “o del “ser”, solo necesito mirar a la emoción detrás de las decisiones que tomo a diario. ¿Es miedo o es pasión? Si todo lo que hago cada día es dirigido por la pasión y entusiasmo por la vida, entonces estoy “siendo”, pero si mis actos son el resultado del miedo, entonces estoy “haciendo”. Leer su experiencia puede resultar liberadora, pues nos invita a conectarnos con nosotros mismos, a liberarnos de toda creencia limitadora y a concentrarnos en escuchar nuestro interior y nuestro ser. Un libro altamente recomendado para cualquier persona que esté buscando sanarse desde dentro. www.bienetremultimedios.com

El poder de las afirmaciones Texto: Suz Amaro – vivesmart.com Creadora del programa Vivesmart Colaboradora internacional

uidar nuestros pensamientos , nutrirlos y seleccionar los mejores debe ser una meta continua en la vida de todo aquel que desea ser productivo y feliz.

Las afirmaciones no son más que el decreto materializado de nuestros pensamientos y la mayoría de las veces no le prestamos suficiente atención. No tenemos la conciencia de que tenemos la potestad de darle órdenes a nuestra mente, de hecho, los pensamientos cargados de negatividad tienen una fuerza superior tal que pueden contribuir a muchas enfermedades. La buena noticia, es que también tenemos el poder de cambiar estos pensamientos. Louise Hay, gran maestra de este tema con su famoso libro “Usted puede sanar su vida” (libro altamente recomendado a personas con retos de salud), insiste en que debemos cuidar, dirigir, y repetir afirmaciones positivas y llenas de amor hacia nosotros mismos. Los que creemos en las afirmaciones reconocemos que todo se crea primero en el plano mental, antes que pueda manifestarse como una realidad objetiva. Las afirmaciones para personas con tema de salud es una poderosa medicina mental que aporta y ayuda en el proceso de sanación. 32

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Elige los tuyos (mínimo de 3-5) y escríbelos en un papel, ponlos en un lugar donde te vean a ti cada día míralos, víbralos, decrétalos en voz alta. Lo bueno es que no cuesta nada, más que tu intención de introducir un hábito comprobado por millones. Te invito a intentarlo. ¿Te animas? Acerca de las afirmaciones… • Pueden hacerse en silencio, en voz alta, escribiéndolas o incluso cantadas o recitadas. • Sólo diez minutos diarios haciendo afirmaciones positivas pueden compensar años de viejos hábitos mentales. • Se deben decretar en “presente”, no en futuro. Es importante crearlas como si ya existieran. • Se realizan del modo más positivo que se pueda. Afirme lo que SI desea, no lo que NO quiere. • En general cuanto más breves y sencillas son las afirmaciones, más eficaces resultan.

Ideas de afirmaciones productivas para la salud 1. Yo soy sano , fuerte y feliz 2. Todo está bien en mi mundo 3. Hoy comienzo mi viaje de sanación y curación 4. Mis células se regeneran llenas de salud y vitalidad 5. Merezco salud, alegría y energía 6. Me renuevo saludablemente cada día 7. Me siento iluminada por la fuerza y salud de mis órganos vitales.

Reiki: energía sanadora. Texto: Colleen van Heerden Maestra de Reiki /Terapista/Blogera www.midlandshouseofhealing.co.za Colaboradora internacional

raté mi primera paciente de cáncer en 2009. Cuando la conocí, tenía unos 50 años, era empresaria y una madre de adolescentes viuda, que acababa de perder a su marido. En la etapa que llego a mí, su cáncer pancreático ya estaba en remisión (es decir, ya estaba respondiendo al proceso de tratamiento). Cuando iniciamos su primera sesión de reiki la experiencia fue conmovedora. Me habló de su marido, y del maltrato verbal al que él le sometía. De la desesperación que sufrió por no poder dejarlo y de cómo se acumuló dentro de ella un profundo resentimiento.

]

La fuente de la raíz emocional del cáncer es un prof undo resent imiento, impotencia, desesperanza, auto-compasión, y desconfianza.

Entonces le expliqué que de ahí venia su cáncer y de cómo el Reiki podía integrarse a su tratamiento para ayudarla a curarse tanto a nivel intelectual, como físico y emocional. Le practiqué Reiki en todos sus chakras, (así llamamos a las ruedas de energía de todo el cuerpo): en la corona, 3er ojo, la garganta, el corazón, el plexo solar, sacro, base, rodillas y pies. También la practiqué una cirugía psíquica enérgetica en su páncreas para eliminar cual-

quier rastro de cáncer. Dejó su trabajo estresante, comenzó a crear un jardín, incluso conoció a alguien. Después de tomar estas medidas, junto con el tratamiento recomendado el resultado es que hoy está libre de cáncer, amada y feliz. The Cancer Association of South Africa, Bethlehem mantiene activo un trabajo de investigación sobre de los efectos del reiki para ayudar a curar el cáncer en las personas.

Algunas recomendaciones para prevenir que el cáncer crezca en su cuerpo 1. Tome al menos 20 minutos de descanso diario. 2. Cuide de usted mismo con el ejercicio diario. 3. Asegúrese de que su dieta sea rica en frutas y verduras y limite los productos de origen animal. 4. Alimente su espíritu todos los días creando, jugando, haciendo lo que ama. 5. Intente algo nuevo cada día. 6. Lea libros inspiradores para mantenerse motivado. 7. Trate de vivir una vida libre de estrés y feliz. 8. Elija ser feliz todos los días. 9. Elija perdonar, bendecir y dejar ir cada día. 10. Ame su cuerpo. 11. Diga ¡NO!, y hágalo en serio. 12. Diga su verdad. 13. Viva una vida honesta y sana. 14. Sea amable con usted mismo y con los demás.

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Fitness

Cáncer y actividad física. Texto: Joel Ramírez Master Training Imagen: doralfamilyjournal.com

s sabido que la ac t ividad física previene múltiples enfermedades, ya que ayuda de forma reg u la r el f unciona miento corporal y nos ayuda liberar toxinas.

Según las pautas nacionales para ejercitarse, una buena meta de ejercicio es ejercitarse 30 minutos al día, casi todos los días de la semana. Sin emabrgo, para obtener más beneficios, recomiendo ejercitarse durante una hora al día. Las actividades de intensidad moderada, como caminar a paso vivo, podrían ser suficientes, aunque se obtienen más beneficios con una mayor intensidad.

En cuanto a los pacientes de cáncer, ejercitarse, les ayudará a afrontar las alteraciones (físicas y psíquicas) asociadas a la enfermedad y a su tratamiento, y alcanzar un estado emocional positivo. Recordando que siempre es importante p e d i r la apr obac ión de su médico.

Recomendaciones

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•

• Use las escaleras en lugar del ascensor. • • Camine o monte en bicicleta para llegar a su destino. • Dé una pequeña caminata • después de comer. • Salga a bailar. • Use un podómetro todos los días y observe el aumento en • los pasos que da. • Únase a un equipo deportivo. • En lugar de enviarles correos

Ejercitarse durante la quimioterapia puede ayudar a calmar efectos secundarios como la fatiga y las náuseas, y puede electrónicos a sus compañeros reforzar el sistema inmunitario. 34

de trabajo, camine para visitarlos. Monte en una bicicleta estacionaria o haga ejercicios a b dom i n a le s , s ub a y b aj e las piernas o haga lagartijas mientras mira televisión. Estacione el auto lejos de la oficina, tienda o biblioteca y dé una buena caminata. Cuando el tiempo esté demasiado feo como para estar al aire libre, camine con un amigo en un centro comercial. No haga el mismo tipo de ejercicio todo el tiempo porque terminará por aburrirse o considerarlo como una tarea más.

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Finanzas

Orientación financiera

a pacientes con cáncer

ara muchos pacientes con cáncer, es difícil sobrellevar el estrés emocional, físico y económico que esta enfermedad puede traer con ella. Además del apoyo emocional, necesitan ayuda financiera para aliviar la carga y así concentrarse en su tratamiento. Se acumulan facturas médicas, gastos de medicina, hospital, tratamiento, cobros de seguro médico y cuentas personales. Aquí hay algunas sugerencias que ayudaran a aliviar gastos y le permitirán concentrarse en su mejoría:

$ Establezca un plan financiero Es importante tomar control de los asuntos del dinero. Lo más importante es hacer un presupuesto calculando posibles gastos, gastos adicionales y los ingresos que tendrá para su plan de atención médica. Esto le ayudará a conocer su situación y saber qué tipo de ayuda necesitará.

Texto: Alexandra Ramírez/ Experta en finanzas Editora del blog www.livingmoneywise.com Colaboradora internacional

Si vive en la República Dominicana instituciones como El Despacho de la Primera Dama, o el Patronato Cibaeño contra el cáncer, podrían ayudarle.

$ Organice su patrimonio Es importante que tenga en cuenta sus bienes y su capital ,como su casa, autos, seguros de vida, inversiones, fondos de retiro y ahorros. Es recomendable que tenga preparado un testamento y un poder notar ia l duradero. Ocúpese de su patrimonio en la fase más temprana de su enfermedad. Esto le dará tranquilidad mental y tendrá todo al día y preparado en caso de que lo necesite.

$ Evalúe su situación y busque ayuda

$ Controle su dinero

Si no tiene seguro médico o no tiene la cobertura necesaria, busque ayuda. Pregunte a su doctor todo lo necesario para el tratamiento. Hay organizaciones como La Sociedad Americana Contra el Cáncer (www.cancer.gov) y Cancercare (www.cancercare.com) que proporcionan servicios para aliviar los costos. Si vive en la República Dominicana instituciones como El Despacho de la Primera Dama, o el Patronato Cibaeño contra el cáncer, podrían ayudarle.

Si tiene problemas de deudas, contacte a sus acreedores lo más pronto posible y hágales saber su situación. No espere que sus cuentas crezcan. Muchos acreedores estarán dispuestos a ayudarle. Trate de negociar pagos e intereses más bajos. Contacte una compañía de asesoría de crédito que le ayude con su presupuesto y a establecer un plan.

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Imagen: bt.dk

Cáncer infantil Texto: Dra. Rosa Ma. Morel / Pediatra Directora Hospital Infantil Dr. Arturo Grullon, Santiago, RD

l cáncer infantil es la segunda causa de mortalidad a partir del primer año de vida y en la adolescencia. La supervivencia global a los 5 años del diagnostico se sitúa en un 77%. La detección temprana, el diagnostico oportuno y el correcto manejo de la misma puede aumentar las posibilidades de cura.

El rol del pediatra de atención primaria es de vital importancia para reconocer cuando una sintomatología aparentemente benigna puede ser el inicio de una patología grave, así como identificar los signos de alarma que requieren un estudio inmediato. Son necesar ios una exhaustiva historia clínica, una buena exploración f ísica completa y un seguimiento evolutivo de los casos sospechosos de padecer estas patologías. El cáncer en pediatría se diagnostica en 150 casos por cada millón de menores de 15 años. Los tumores más frecuentes son las leucemias con el 40 %,

tumores del sistema nervioso central con un 20% y los linfomas con el 15%. El pronostico del cáncer infantil es mejor que el del adulto, por lo cual es impor tante que puedan acceder a un tratamiento ade c u ado en el t iemp o indicado. En el adulto muchos de los tipos de cáncer son resultado de la exposición a agentes productores como el tabaco, dieta, sol, agentes químicos, y otros factores que tienen que ver con las condiciones ambientales y de vida. En los niños las causas son desconocidas. El cáncer infantil no es tratado por el pediatra, pero si debe ser sospechado y diagnosticado con precisión para luego ser tratado por un equipo de especia lista s en oncolog ía pediátrica. La familia también juega un papel determinante en estas circunstancias, pues cuando tenemos un paciente infantil

con un diagnóstico oncológico, no se trabaja sólo con el niño, sino también con los familiares y su entorno. Se le brinda información a las partes involucradas ya que el tratamiento supone grandes exigencias para los niños y es una oportunidad para reconocer fortalezas, compartir y valorar el tiempo en familia. Debemos sospechar si el niño presenta… -Fiebre prolongada, alteraciones hematológicas como moretones y sangrados de fácil aparición, palidez, fatiga y perdida del apetito. -Linfadenopatias, masas en cuello, mediastino, abdomen, pelvis o testículos. -Dolores en huesos, articulaciones, fracturas fáciles. -Signos neurológicos como cefaleas, vómitos, cambios de conducta, trastornos del equilibrio, agrandamiento de la cabeza. -Manchas blancas en ojos, estrabismo, perdida de visión o ceguera, protuberancia del globo ocular.

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Cáncer

en el

Anciano Dr. Eduardo Sirett - Geriatra

omo prácticamente todos sabemos, el cáncer no discrimina la edad, ni el sexo del afectado; en el caso de los pacientes ancianos que sufren esta condición, tienen características clínicas muy especiales, siendo un reto encaminarlos a la curación y paliación de los síntomas.

Tener mayor conocimiento del proceso de envejecimiento, permitirá al especialista identificar y seleccionar aquellos pacientes mayores que pueden beneficiarse de las medidas de prevención o tratamiento, y lo más importante es que permitirá identificar aquellos candidatos a procedimientos curativos. Los recientes avances en la cirugía, especialmente la de “Mínima Invasividad”, y su aplicación al campo de la cirugía oncológica, permiten prever que un mayor número de pacientes ancianos puedan beneficiarse de la terapia con fines curativos, pues la edad avanzada no es indicación de que se excluirá al paciente de las opciones terapéuticas. El cáncer en ancianos difiere en algunos aspectos de los pacientes más jóvenes, por ejemplo, el cáncer de mama tiene un pronóstico más favorable en los ancia-

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nos. Sin embargo, otros tipos de cáncer como la Leucemia, tienden a ser más agresivos. Asi mismo, el paciente anciano, a diferencia del joven, presenta una menor reserva funcional de los distintos órganos, además de mayor comorbilidades, lo que puede originar mayor incidencia de efectos adversos al tratamiento contra el cáncer. Es por ello que debe ser individualizado con cada paciente el riesgo de toxicidad medicamentosa, expectativa de vida y entorno social del paciente.

Causas más frecuentes de mortalidad por cáncer en el anciano, según edad y sexo 60 a 79 años

Mayores de 80 años

Hombre

1. Broncopulmonar 2. Colorrectal 3. Próstata

Mujer

1. Mama 2. Colorrectal

Hombre Mujer

1. Próstata 2. Broncopulmonar 3. Colorrectal 1. Colorrectal 2. Mama

“Por la salud de todos”.

Nueva directiva Colegio Médico Dominicano, Filial Santiago. Gestión 2013 - 2015.

El 60% de los casos de cáncer en ancianos se curan o se hacen crónicos.

Cabe notar, que existen dificultades para el diagnóstico a un paciente de la tercera edad con esta dolencia, por la presencia de signos y síntomas que puedan enmascarar las manifestaciones tempranas de las neoplasias, así como por la poca adherencia a programas de atención temprana de cáncer en este grupo de edad.

Recomendaciones de estudios para la detección temprana de cáncer en personas mayores Cáncer de Mama •Autoexploracion mensual. •Mamografía anual. •Exploración física anual. Cáncer Cervicouterino •Papanicolau anual. Cáncer de Colon •Tacto rectal cada 5 años. •Sangre Oculta en heces anual.

•Colonoscopia cada 5 años. Cáncer de Prostata • Tacto rectal, anual. •Antígeno prostático específico •Variado, cada 5 a10 años. Cáncer de piel •Revision anual. Cavidad oral •Revisión y palpación de boca, anual www.bienetremultimedios.com

Sicologia

¿Cómo ayudar al paciente con Cáncer? Texto: Psic. Víctor Ferrer - Venezuela Colaborador internacional Psicólogo clínico experto en al área de Oncología.

ndudablemente el diagnóstico de una enferme d ad c omo el c á nc er precipita una serie de eventos a nivel emocional que generan cambios en el estado de ánimo del individuo, los cuales podríamos llamarlos ‘etapas’, que con un sólido apoyo familiar, psicológico y con sus propios estilos de afrontamiento se pueden ir superando hasta llegar a la aceptación de su nuevo estado de salud.

Ante el diagnóstico del cáncer es común un proceso de desorganización en el estado emocional y en el proceso cognoscitivo de la persona que se manifiesta con sentimientos de impotencia e inef icacia, sumado al “bloqueo cognitivo” que lleva a que la persona perciba la situación como más allá de sus propias capacidades; o en ocasiones a experimentar la llamada “visión de túnel”, situación en la cual el sujeto tiende a contemplar pocas o ninguna alternativa de solu40

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“Ante el diagnóstico del cáncer es común un proceso de desorganización en el estado emocional y en el proceso cognoscitivo de la persona afectada”

ción, condición que a su vez tiende a incrementar el nivel de ansiedad y el sentimiento de impotencia y descontrol. A continuación hablaremos de las etapas emocionales que atraviesan los pacientes oncológicos desde el momento del diagnóstico de la enfermedad hasta la aceptación de la misma. Llanto o negación: en esta etapa el paciente acaba de recibir la noticia de la enfermedad y generalmente responde con llanto ante dicha situación; también existe la posibilidad de que otros pacientes entren en negación total del diagnóstico y no manifiesten malestar ya que no han logrado asumir la información ni lo que implica.

Int r usión: en esta fase el paciente solo tiene recuerdos recurrentes sobre su diagnóstico, se observa el fenómeno psicológico de la v isión de túnel donde no se encuentra la salida a los problemas, también se evidencia un deterioro clí n ic a mente sig n i f ic at ivo en todas las áreas de su vida, puede existir la dificultad para conciliar el sueño y realizar actividades de la vida cotidiana. Penetración: en esta fase el paciente continúa con pensamientos recurrentes del hecho traumático, sin embargo comienza a retomar sus actividades de la vida cotidiana. Consumación: en esta fase e l p ac ie nte a r e tom ado e l control de su vida, sin olvidar el diagnóst ico de su enfermedad y sus consecuencias; ya ha ac ept ado el he cho y comienza a generar estilos de afrontamientos centrado en la solución.

Es de suma importancia desarrollar estrategias y técnicas para brindarle apoyo emocional a estos pacientes. A continuación explicaremos los llamados “primeros auxilios psicológicos” que se deben aplicar en momentos de crisis:

-Contacto psicológico: apoyo emocional y escucha activa al paciente. -Examinar las dimensiones del problema: aclarar dudad y explorar sus temores. -Exploración de posibles soluciones: generar soluciones reales y viables. -Ayudar a tomar una acción concreta: actuar en pro del bienestar. -Seguimiento: mantener el contacto y el apoyo durante el proceso. Indudablemente el diagnóstico de una enfermedad crónica como el cáncer genera grandes cambios en el estilo de vida del afectado y a su vez genera un impacto significativo a nivel emocional. Estas técnicas se pueden utilizar con dichos pacientes para empatizar con ellos y ayudarlos a que el proceso de aceptación sea más llevadero y mantengan la mejor calidad de vida posible durante la aplicación de los tratamientos médicos.

El círculo de amigos de tu hijo. Texto: Gianny Liranzo www.madresconectadas.com

La etapa escolar es donde los niños desarrollan sus habilidades de socialización y es importante nuestra guía y compañía en este proceso.

omparto una estrategia en 5 pasos para fomentar que su círculo cercano de amigos sea constructivo : 1. Conoce a los padres del curso de tu hijo: Asiste a las reuniones de padres y observa quienes van, acércate y conversa. 2. Observa quiénes lo saludan: Cuando los lleves o busques fíjate quienes son los niños que llaman a tu hijo por su nombre, de quienes él se despide, quienes lo saludan. 3. Invita a un niño a tu casa: Arma una tarde de juegos y dales el espacio a que interactúen, que jueguen libremente. Preferiblemente invita a un niño de quien él hable o que ya conozcas al niño o a los padres.

4. Invita a otros niños: Trata de que él pueda desarrollar amistad con niños afines a él fuera de la escuela, así se sentirá más seguro de sí mismo en el ambiente escolar. 5. Pásalos por el cedazo: Si tu hijo quiere invitar a un niño que te das cuenta de que es una mala influencia, habla con él de su valoración sobre su amiguito y escucha con mucha atención. Trata de que vea la diferencia entre una conducta y la persona en sí y ayúdalo a discernir. Mientras nuestros hijos son pequeños aún no tienen las herramientas necesarias para cuidar de sí mismos, es nuestra responsabilidad enseñarlos. www.bienetremultimedios.com

Únete a la causa

Celebridades

Beca William Acosta

sobrevivientes

Texto: Vanessa Báez

de cáncer

an sido muchas las celebridades que han padecido cáncer a lo largo del tiempo, algunas han sido víctimas mortales y otras han sobrevivido a

la terrible enfermedad. Veamos algunos casos de los que

sí lograron ganar la batalla. La actriz uruguaya Bárbara Mori, mundialmente conocida como Rubí por su participación en la novela que lleva el m i smo nombr e , f ue

diagnosticada con cáncer

aría Rivera, creció en Queens, Nueva York,

cervicouterino en el 2007

aunque pasó los primeros años de su vida

justo cuando grababa una

en Villalba, Puerto Rico de donde es oriun-

película en la cual prota-

da. En 1991 se convierte en veterana honorable del

gonizaba a la madre de un

ejército de Estados Unidos y más adelante completa

niño con leucemia, aun-

su carrera en Gestión de Recursos Humanos y Admi-

que no necesitó someterse a quimioterapia, cuenta que el

nistración de Empresas en Bryant & Stratton Community.

cáncer fue una llamada de atención con la que aprendió a “estar más consciente de la vida”.

A media vista María parecer una mujer que lo tiene

Nelson Mandela, ex

todo, sin embargo es su actitud lo que ha hecho de ella

pr e s id e nt e s ud a f r i c a no,

una mujer imparable. Cuando su hermano William

fer v iente luchador de los

Acosta es diagnosticado con cáncer de huesos en el

derechos de las personas

2008 y muere un año después de ser diagnosticado,

de raza negra y ganador del

ella toma esta oportunidad para hacer algo positivo a

premio nobel de la paz. Fue

través de su pérdida y crea la Beca William Acosta,

diagnosticado con cáncer de próstata microscópico en el

como parte de un programa en el Instituto del Cán-

año 2001 a sus 83 años, sin embargo después de algunas

cer Roswell Park (RPC), donde labora actualmente;

semanas bajo tratamiento de radioterapia en una clínica

esta beca ayuda a jóvenes latinos/ hispanos con el fin

especializada pudo sobreponerse a la enfermedad.

de completar una carrera en el Centro de Investigación para combatir el cáncer.

S o f í a Ve r g a r a a c t r i z , modelo y presentadora

Si quieres más información sobre cómo obtener la

colombiana, tuvo cáncer de

beca accede a la siguiente dirección: www.roswell-

la tiroides cuando tenía 28

park.org/diversity/william-acosta-scholarship y si

años. Ahora colabora con

deseas unirte a esta causa a través de una donación

campañas para la educación respecto al Hipotiroidismo.

escribe a Maria.Rivera@roswellpark.org y ayuda

“Es importante preguntar, ir al médico y educarse para

a avanzar las investigaciones sobre esta terrible en-

poder tener más conciencia al tomar decisiones respecto a

fermedad.

la enfermedad”, dijo durante la campaña, promovida por la farmacéutica AbbVie.

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MINDO, DESTINO

TURÍSTICO

Texto: @EmbajadaEcuDOM republicadominicana.embajada.gob.ec Imagenes: laviajeraecuatorial.wordpress.com

indo es una zona, un bosque y un destino. Situado en la ladera occidental del volcán Pichincha, está situado a veinte minutos de Quito, la capital, en una carretera de primer orden. Zona de rica fauna y flora, Mindo viene a ser el bosque protector Mindo Nambillo, de 19.200 hectáreas, de las que cerca de 9.000 se hallan en Mindo, y sus alrededores. Mindo es una zona húmeda subtropical, con temperaturas que oscilan entre 16 y 22 grados centígrados y 95% de humedad. Su superficie distribuida entre estribaciones y vertientes hídricas en “ceja de montaña” provocan una constante neblina que envuelve al visitante haciendo más puro el sonido del trinar de las vistosas artistas de sus mundialmente afamados puestos de birdwatching, que compiten en belleza y variedad con el mariposario, el orquideario y el show nocturno de ranas, insignes representantes de la fauna, endémica en un cincuenta por ciento.

Pero si lo suyo no es la fotografía y avistamiento de aves, anfibios e insectos, entonces puede optar por los varios planes de canopying, trekking,

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rafting, tubing, zip line y cabalgatas que puede emprender con los guías locales para adentrarse en un bosque destacado como exhuberante. Para quienes procuran la salud espiritual antes que la corporal y la curiosidad académica, se encontrarán con varios albergues de todo costo, desde aquellos que situados en el pueblo de Mindo o sus caminos cercanos pensados para el turismo de aventura hasta hosterías con spa y programas de relajamiento y meditación que limpian el oxígeno que respiramos en la quietud del prístino rocío mañanero.

Mindo, es una alternativa más del turismo de salud, cultural, aventurero y gastronómico del Ecuador que Ama la Vida. Esta abundancia es fruto del ondulado relieve de la zona y su enclave que da origen a más de una decena de ríos que formarán luego caudales de gran tamaño y una multitud de riachuelos, cascadas y arroyos que componen melodías mientras bañan la multitud de rocas, piedrecillas,

Ruta Ecuador

vados y lechos, donde bañistas o amantes de la soledad y la naturaleza se inspiran para escribir, pintar y descansar. Para los aficionados a la gastronomía, las cerca de 22.000 hectáreas dedicadas a pastizales alimentan un ganado de muy buena factura que proporciona, además, queso, leche y mantequilla de alta calidad, que alterna con la producción de palmito, caña de azúcar y frutas del lugar. Por ello, la carne a la piedra, el orito –delicado plátano dulce-, el cebiche de palmito, el dulce de guayaba y el jugo de naranjilla son parte de la oferta local, muy apreciada por los turistas, quienes pueden de paso conocer los misteriosos petroglifos de las comunidades nativas y adentrarse en la historia del primer ingenio azucarero del país, el asentamiento de colonos de otras provincias y de familias extranjeras de antaño. Mindo, originariamente un importante asentamiento Yumbo, es una alternativa más del turismo de salud, cultural, aventurero y gastronómico del Ecuador que Ama la Vida. www.bienetremultimedios.com

Pizza

Gluten Free

Texto: Por Mirna Reyes @NUTRIDEAS Colaboradora Internacional - Venezuela Insta

ivir Bien-être, se trata de disfrutar, comer sano y vivir saludablemente. Por eso hemos conectado con Mirna Reyes, creadora de la cuenta de Instragram @NUTRIDEAS, quien a raíz de ser diagnosticada con intolerancia al gluten, ha decidido dedicarse a preparar sus propios alimentos y compartirlo con el mundo a través de su cuenta y ahora a través de la plataforma de Bien-être Multimedios. En estas páginas, ella nos dice como preparar una pizza sin gluten y sin leche animal. Exige un poco de tiempo de preparación, pero al fin y al cabo cocinar es una experiencia espiritual de la que deberíamos disfrutar, al menos de vez en cuando. Lee, prepara y disfruta. Vive Bien-être!

Ensamblaje: Ver ter 1 1/2 cucharada de salsa de tomate en cada base de quinoa, esparcirla bien, colocar 1-1 1/2 cucharadas de queso cremoso de almendras. C omple t a r c on vege t a le s deseado, si están cocidos no requiere volverlas a llevar al horno, en caso contrario terminar de cocinar al horno. Rociar con peperoncini, si quiere agregarle un toque picante. Disfrutar!!! ¿Quieres conocer más sobre el término Gluten Free? Accede a nuestra web www.bienetremultimedios.com y escucha Bien-être Radio del 20 de septiembre.

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Ingredientes: Base: 2 tazas de quinoa, lavada y previamente remojada por 24 horas 1 cucharada de orégano seco 1 cucharada de albahaca seca Aceite vegetal (coco, oliva, girasol, etc.) Sal y pimienta al gusto Queso cremoso de almendras: 1 taza de almendras fileteadas (o en su defecto, almendras enteras sin sal con la piel retirada después del remojo). 6 tazas de agua filtrada una pizca de sal rosada del Himalaya o sal marina fina 1 cucharadita de orégano seco o albahaca 1-2 cucharadas de aceite de oliva pimienta al gusto Salsa de tomate: 4-6 tomates de perita (Barceló), maduros 1/4 cebolla picada en cuadritos 2 cucharadas de pimentón rojo, picado en cuadritos chiquitos Albahaca fresca cortada en tiritas Sal y pimienta al gusto Aceite de oliva

Procedimiento: Base: Colocar las 2 tazas de quinoa en remojo (agua hasta cubrirla y completar unos 2 dedos por encima) con un chorrito de jugo de limón o vinagre blanco por 24 horas; lavar y cambiar el agua un par de veces en ese período de tiempo Colocar la quinoa remojada en un colador, retirarle el agua del remojo y lavarla bajo el chorro. Introducir la quinoa húmeda en la licuadora, procesar con el resto de los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea. De ser necesario, parar la licuadora, con una espátula bajar las semillas de quinoa, incorporarlas a la mezcla y volver a procesar. Calentar un sartén con un poquito de aceite vegetal, esparcido con una servilleta. Mantener temperatura media-baja.

Tomar una cucharada grande y generosa de la mezcla de quinoa, verterla en el centro del sartén y rápidamente esparcirla con movimientos circulares de adentro hacia afuera, hasta lograr un circulo del tamaño deseado. Cuidar que la mezcla no quede tan fina si ese fuese el caso, colocar otro poquito de mezcla. Al secar, dar la vuelta y cocinar por el otro lado hasta dorar. Si le gusta de consistencia cruijiente, terminar al horno o mantener a fuego bajo en el sarten. Cocinar el resto de la mezcla. Salen unas 4 o 5 pizzas pequeñas. Queso cremoso de almendras: Remojar las almendras en 3 tazas de agua filtrada por 30 minutos, si son fileteadas, por 1 1/2 horas en caso de ser enteras; lavar bajo el choro y colar. Retirar la piel en caso de ser enteras con piel. Procesar en la licuadora con 3 tazas (hasta 5 si se quiere mas aguadita) de agua filtrada, con el toque de sal. Tamizar la leche con una tela especial para leches vegetales (puede ser un tul, etamina o cañamazo, un pañal gastado) sobre un recipiente de vidrio. Guardar el líquido (leche de almendras) y devolver la pulpa a la licuadora junto al aceite de oliva y las especies. Procesar hasta obtener una mezcla cremosa, tipo queso ricotta. Si se quiere mas cremosa, añadir mas aceite de oliva. Reservar en envase de vidrio y guardar en la nevera, si no se va a usar de inmediato. Dura unos 4-5 dias. Salsa de tomate: Quitarle la parte pegada al tallo a cada tomate y hacer una cruz con un cuchillo en la parte superior. Colocarlos en agua hirviendo por unos 2 minutos, sacarlos del agua y retirarles la piel. En un sarten, calentar aceite de oliva y transparentar la cebolla y el pimentón, agregar una pizca de sal. Agregar los tomates troceados y cocinar por unos 1520 minutos hasta que cambien su color, sal-pimentar, agregar especies al gusto, bajar el fuego y añadir la albahaca fresca. Procesar en la licuadora, si queda muy líquida, devolver al sartén y cocinar hasta eliminar el líquido lo mas que se pueda. Reservar.

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Nutrición

Alimentación anti-cáncer

s importante mantener una nutrición adecuada durante y después del tratamiento para el cáncer, pues la misma ay uda a generar masa muscular, ayuda a recuperar fuerzas y proporciona los nutrientes necesarios para soportar las quimioterapias, radioterapias y cirugías. Se debe tener en cuenta que esta información está basada de manera general para todos los tipos de cáncer y sus estadios, sin embargo los regímenes nutricionales deben personalizarse para cada paciente. A continuación, las recomendaciones. Estas pautas también son validas para la prevención de la enfermedad. Consumir dietas variadas y equilibradas con una gran proporción de alimentos de origen vegetal que combine colores, sabores, textura y olor.

Texto: Dra. Karina Fernández Imagen: Fuente Externa

Consumir alimentos de origen vegetal ricos en proteínas y almidón (pocos procesados ). Reducir el consumo de azúcar refinado . Los alimentos ricos en nutrientes como fibras, folatos, vitamina e, carotenos, vitamina c, no deben faltar en nuestra dieta. Evitar o limitar el consumo de alcohol. Evitar las carnes rojas (vaca, cerdo y sus derivados). Consumir preferiblemente pescado y pollo, estos deben ser cocidos a bajas temperaturas para evitar el ahumado y curado. Limitar el consumo de grasas y aceites 15-20% total (reducir la grasa saturadas y aumentar la monoinsaturada).

Mantener el peso saludable. Restringir el uso de sal (6gr al día). Practicar actividad física de forma habitual. Consumir verduras y frutas al igual que hortalizas a lo largo del año.

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Ni una dieta más

Avena para adelgazar, ¿en serio?

Texto: Dr Salomon Jakubowicz Endocrinólogo www.niunadietamas.com Colaborador internacional

En cambio, el salvado de avena es la cáscara que recubre al azúcar de la avena. Es la parte buena de ésta por su contenido en fibra. El detalle es que una ración de avena tiene 27 gr de azúcar y sólo 3 de fibra. Es decir que, la avena adelgaza pero también engorda, a pesar de que la avena es uno de los carbohidratos que menos engorda por las propiedades únicas de su fibra. Sin embargo, como es necesario comer al menos 35 gramos de fibra para disminuir el apetito, es mejor buscar

Alimentos que ayudan a adelgazar

“

Todos los cereales tienen azúcar pero la avena tiene una fibra especial para disminuir el apetito

“

omenzaremos este artículo explicando que el agua de avena es lo que queda al dejar remojada la avena en agua caliente. La parte buena de la avena no se pasa al agua. Tampoco la parte mala de la avena, lo que quiere decir que el agua de avena no adelgaza ni engorda. Al hervir el agua las hojuelas de avena se ponen pegajosas porque la fibra permanece en la avena y no pasa al agua. Por eso el agua de avena no baja el colesterol, ni adelgaza.

Busca más artículos del Dr. Salomón Jakubowicz en www.bienetremultimedios.com

alimentos con más fibra y menos azúcar. A continuación te ofrezco una lista que he preparado con alimentos específ icos para ay ud a r te a hac er la mejor selección de ellos si quieres adelgazar.

Ricos en Fibra Sin tantos Carbohidratos

Beneficios

Fibra: 4 gr Carbohidratos: 6 gr

Excelente fuente de fibra Ricos en grasa buena (que no engorda)

Fibra: 9 gr Carbohidratos: 19 gr

Más antioxidantes que el vino Muy Ricos en Fibra

Fibra: 7 gr Carbohidratos: 8 gr

Muy Ricos en Fibra y Bajos en Carbohidratos Ricos en vitaminas

Frutas

Fibra: 4 gr Carbohidratos: 26 gr

Ricas en Fibra pero con Azúcar (Fructosa)

Linaza

Fibra: 6 gr Carbohidratos: 11 gr

Muy Rica en Grasa Buena (que no engorda) Muy rica en Fibra

Semillas de Chía

Fibra: 8 gr Carbohidratos: 10 gr

Salvado de Avena

Fibra: 15 gr Carbohidratos: 19 gr

Nueces Caraotas o Frijoles Vegetales

Excelente fuente de Fibra Maravillosa fuente de grasas buenas (que no engordan) Fabulosa fuente de Fibra Gran efecto de saciedad

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El corazón durante el embarazo

Texto:Dr. Johnny V. Cabrera Tavárez Cardiólogo

urante el embarazo se produce una serie de cambios en la función cardiovascular que son necesarios para enfrentar las nuevas demandas sin alterar el equilibrio materno-fetal y la buena evolución de la gestación. Estos cambios garantizan un adecuado ambiente embrionario, a través del aporte de requerimientos nutricionales para la formación del feto además de mantener el adecuado funcionamiento de los órganos de la madre.

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Uno de los cambios que sucede durante el embarazo, es la expansión del volumen sanguíneo para lograr un adecuado aporte a todos los órganos, y poder responder a la pérdida s a ng u í ne a a s o c iad a c on el parto. Por otra par te, los cambios fisiológicos cardiovasculares permiten el transporte óptimo de oxígeno a los tejidos maternos y fetales. El corazón es desplazado hacia arriba por el crecimiento del útero y la elevación del diafragma. Las

cuatro cavidades se agrandan (particularmente el atrio izquierdo), el diámetro valvular aumenta y las paredes se vuelven más delgadas. En más del 90% de las embarazadas ocurre insuficiencia valv ular pulmonar y tricuspídea leve y más de un tercio manifiesta insuficiencia valvular mitral clínicamente insignificante. L a f r e c uenc i a c a r d í ac a aumenta de 10 a 20 latidos/min, mediado por los estrógenos y el

SOCIEDAD DOMINICANA DE CARDIOLOGÍA

CAPÍTULO NORTE “UNIDAD Y CONCILIACIÓN”

“Comprometidos con la salud de su corazón” WWW.CARDIONORTE.COM

aumento de receptores alfa en el miocardio. El gasto cardíaco aumenta gradualmente a partir de la semana 8 a la 10 y alcanza el máximo aproximadamente entre las semanas 25 a 30. El f lujo renal materno ocupa el 20% del gasto cardíaco. Durante el embarazo, la PA (presión arterial) media disminuye gradualmente hasta llegar a su pico más bajo entre las semanas 16 y 20, y a partir de la mitad del tercer trimestre comienza a subir hasta llegar a una cifra cercana a la de antes del embarazo. Esta disminución de la PA afecta tanto a la PA sistólica (PAS) como a la PA diastólica (PAD), aunque la disminución de la PAD es mayor.

y aumento del riesgo de tromboembolismo.

Durante el embarazo el corazón y su funcionamiento sufren cambios importantes que influyen en la salud de la paciente y el feto

La disminución en la concentración de proteínas plasmáticas, como albúmina, condiciona la disminución de la presión oncótica coloidal. La diferencia de presiones entre ésta y los capilares pulmonares, predisponen la formación de edema pulmonar.

La presión venosa aumenta progresivamente de manera particular en las extremidades inferiores y la progesterona aumenta la distensibilidad. Esto más el retorno venoso comprometido que viene de la vena cava inferior, ocasiona edema, várices, hemorroides

Como podemos notar, durante el embarazo el corazón y su funcionamiento sufren cambios importantes que definitivamente influyen en la salud de la paciente y el feto, por lo que siempre recomiendo valorar bien cardiovascularmente al binomio materno-fetal. www.bienetremultimedios.com

La verdad sobre los callos en los pies

Texto: César V. Fernández Román Cirujano de Pie y Tobillo Ortopeda

La presencia de callos en los pies representa uno de los problemas más antiguos que acompaña al ser humano y por el cual éste ha tenido que cambiar su estilo de vida. Si bien es cierto que una de las causas de que aparezcan callos en nuestros pies viene relacionado al uso del calzado inadecuado, no es totalmente cierto que sea esta la única razón; de hecho esta no es la de mayor gravedad e incidencia. El uso de un calzado inadecuado que nos apriete o talle en ciertas zonas de nuestros pies puede deberse a la forma del mismo calzado, a la elección indebida del tamaño del mismo o al mal almohadillado interno que pueda tener; elementos que producen en sí, una agresión en nuestra piel, haciendo que se forme una callosidad o engrosamiento a 52

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manera de respuesta para así evitar la apertura de la misma.

Existen algunos tipos de callos que pueden ser resueltos eliminando las causas externas que lo producen, pero hay otros casos que ameritan la intervención de un experto. Esta es una causa exógena a nuestro pie, es decir que no es un problema en sí de nuestro organismo, y para mejorar estos callos basta con eliminar las causas externas que lo producen. El momento en que los callos en nuestros pies se vuelven un verdadero problema es cuando su producción no responde a causas exógenas, como explicamos antes, sino que son

producidos por alteraciones biomecánicas (anatómicas), es decir que algo mal está sucediendo en el interior de nuestros pies y no nos damos cuenta. En estos casos el problema no se resolverá con cambiar la forma o tipo de calzado o rebajando el callo al visitar nuestro pedicurista, debido a que, con estas medidas, no estamos tratando la causa del problema en la realidad, sino que estamos manejando las consecuencias de éste. Cuando las causas son endógenas u ortopédicas (de nuestro pie), el problema radica en que la zona de piel donde está el callo recibe constantemente más presión de lo que normalmente puede soportar y esto hace que la piel en vez de abrirse por el roce óseo continuo, crea un engrosamiento para así proteger la zona, en

ORTOPEDICA DEL CARIBE, GODOBETA S.R.L.

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otras palabras se está protegiendo la piel de una agresión interna. Por ello nada que coloquemos o le rebajemos al callo evitará que se deforme de nuevo; y aun quitándolo por completo este de nuevo regresará. En estos casos es muy importante saber a quién acudir para que no demos vueltas buscando solución donde no hay, y así evitemos dolor, gasto de dinero y posibles complicaciones prevenibles. Es impor tante buscar ayuda profesional ya que existen riesgos en pacien-

tes con enfermedades de base que no son de fácil tratamiento, como lo son las enfermedades vasculares, la diabetes, los problemas neurológicos, entre otros. Un Cirujano Ortopedista subespecialista en Cirugía de Pies y Tobillos es el profesional indicado con certificación en el manejo de enfermedades en los pies y tobillos, donde el sistema óseo, muscular, y sus nexos (como los son articulaciones, tendones y ligamentos), tienen un papel importante en la génesis u origen de la enfermedad o alteración.

Recomendaciones - Utilizar zapatos adecuados en nuestros pies, no deben ser ni muy apretados y muy holgados (sueltos). - Si existieran partes gruesas o rugosas en el interior de los zapatos que causen fricción constante y molestias en algunas partes de tus pies, trata de eliminarlas o suavizarlas para evitar así la formación de un callo; de no poder es mejor no utilizar esos zapatos. - No recurras a salones de belleza para tratar condiciones médicas. - Acude a tu Cirujano Ortopedista Especialista en Pies y Tobillos para que te oriente de la verdadera causa de los callos en tus pies, ya que si la causa es ortopédica ningún producto o medida preventiva te ayudara. www.bienetremultimedios.com

Sin

imagen: eliatatours.com

Ecología

agua

se acaba

la vida

Texto: Arq. María I. Serrano D.

odas las criaturas del planeta Tierra necesita-

Pero cuando sobreexplotamos nuestros recursos

mos agua para vivir. El cuerpo humano está

naturales, deforestamos los bosques y abusamos en

compuesto en un 70% de agua, el cerebro se

el consumo de agua, ponemos en riesgo la capacidad

compone en un 70% de agua, la sangre en un 80% y

del planeta para regenerar este recurso tan vital, “sa-

los pulmones se componen en un 90% de agua. Perder

camos más agua del pozo que la que el pozo puede

10% del agua del cuerpo humano supone una situa-

producir, y lo secamos”.

ción de riesgo, perder 20% puede provocar la muerte.

Una persona debe tomar diariamente la cantidad de

Estamos viviendo un tiempo de sequía y escasez de

agua equivalente al 3% de su peso, aproximadamente

agua tan crítico que llena nuestro futuro de incerti-

2 litros de agua por día.

dumbre y preocupación. Gran parte de nuestras pre-

sas se encuentran en niveles mínimos, comunidades

Nuestro planeta está conformado por ¾ partes de

completas duran entre 3 días a 2 meses sin recibir

agua del cual solo el 3% es agua dulce. De ese 3%, el

servicio de agua, y los pocos beneficiados que aún

79% se encuentra en glaciares, el 20% aguas subterrá-

gozamos del servicio, la desperdiciamos.

neas y solo el 1% está en la superficie repartido entre ríos, lagos, manantiales, vapor de agua atmosférico,

¡Es tiempo de ahorrar! Cuidemos este precia-

humedales y plantas.

do recurso, sin agua no existiría la vida en el

planeta. Sin agua no hay futuro posible.

El ciclo de regeneración del agua en el planeta funciona de forma muy sencilla: el agua se evapora del mar y otros cuerpos hídricos, luego precipita en la tierra

Recomendaciones: Arregle las fugas de tuberías y grifos, cambie las duchas, inodo-

en forma de lluvia, nieve, granizo, etc. Parte de esta

ros y grifos convencionales por unos más

precipitación vuelve a los cuerpos de agua, otra parte

eficientes con tecnología de ahorro, no tire

penetra a la tierra por infiltración y la otra es aprove-

agua a la calle o la calzada, cierre la llave

chada por las plantas.

La sequía actual no se compara a ninguna otra registrada en la historia dominicana. 54

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mientras se enjabona, y lave el vehículo con menos frecuencia, usando un cubo en vez de manguera. Sea consciente, economice y dosifique cada gota, es cuestión de supervivencia.

Sección de niños

Cohete Casero

Texto: experimentosparaniños.org Imagen: WikiHOw

¿Qué necesitas? ¿Cómo hacerlo? Una botella de plástico Un c orcho que quepa en la botella (si es más pequeño el corcho no importa, aumentaremos su diámetro con cinta adhesiva) Cinta adhesiva Tiras de papel de varios colores (opcional) Agua Vinagre Bicarbonato Papel absorbente o una servilleta

Te recomendamos hacer este experimento fuera de casa, lejos de ventanas o artefactos de vidrio. Después de elegir el lugar lo único que debemos hacer es poner el agua en la botella junto con el vinagre. Después, envolveremos todo el bicarbonato en la servilleta o papel absorbente. La cinta adhesiva y las tiras de papel son para adornar el corcho, que en este caso será el cohete que lanzaremos por los aires, pero como dijimos arriba, es opcional. Tomamos la servilleta con el bicarbonato bien compactado y lo metemos en la botella de agua con vinagre. Rápidamente tapamos la botella con el corcho lo más fuerte que podamos y simplemente tenemos que esperar. Al poco tiempo, el corcho saldrá disparado junto con todas las tiras de papel que le colocamos, dándonos un espectáculo de cohete casero. www.bienetremultimedios.com

Glutation

la molécula maravilla.

Espera en la próxima edición el artículo que te hará conocer otra realidad y probablemente uno de los pilares de la medicina del futuro.

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Exposición de arte ”Un verano a cielo abierto”

rlando Menicucci, Vitico Cabrera y Verónica Agostini, presentaron recientemente “UN VERANO A CIELO ABIERTO”, una exposición sin igual dirigida y organizada por la artista Elka Díaz, que abrió sus puertas al público el sábado 13 de septiembre, a las 7:00 p.m. en Novo Centro, Santo

Domingo. ”UN VERANO A CIELO ABIERTO” acuña la intención de mostrar las obras de los artistas, e invitar al

espectador a donar a través del arte, pues la Fundación FACCI y la Fundación de Reumatología Infantil (FUNDARÏN) recibirán el 10% de lo recaudado por las ventas de las obras de arte. El comité organizador agradecer grandemente la colaboración de marcas empresariales y de comunicación como: Santo Domingo Invita TV, Bien-être Multimedios, Novo Centro, Zaidy Zouain Presenta, Vinoabeber.com, Hostal Nómadas, Ministerio de Cultura, entre otros

multimedios

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Actividades Bien-être

Fotos: Joseph Gómez

CMD Santiago Celebra Día del Médico

l pasado mes de agosto el Colegio Médico Dominicano, filial Santiago, en conjunto con Bien-être Multimedios, celebraron en las instalaciones del restaurante Rancho Chito, en

Santiago, Rep. Dom., el día del médico. Este evento fue dedicado a la

memoria del Dr. Oscar López Camacho, fallecido recientemente. En la actividad se reconocieron galenos de las diferentes especialidades Dr. Edwin Montán, Pdt CMD

médicas, por sus aportes en sus respectivas áreas.

Premiación Body Transformation

l Gold’s Gym recientemente premió a los ganadores de la versión número 38 del programa Body Transformation, el cual busca poner en

forma a los participantes en un período de 3 meses

aunando entrenamiento, cambio de estilo de vida y alimentación. Los que obtienen mejores resultado son galardonados con premios en efectivo. Drs. Amaurys Rosario, Luis J. Castillo, Miguel Hernández, Edwin Montán

Fotos: Israel Santana

Ariel Vélez y Keila González

Asistentes

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Dr. Isaías Mejía

Instituto de Medicina Natural Espiral Eclética Tel.: 809.583.2241 Móvil: 829-273-0112

Dr. Damián Tavárez

Gastroenterólogo Clinica: HOMS Tel.: 829-947-2222 Ext. 8408 Móvil: 829-851-2057

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Dra. Rosa Maria Morel

Pediatra - Neonatóloga Clínica Unión Médica Tel.: 809.226.8686 Ext. 4444 Móvil: 809-841-7662

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Dra. Maria A. Polanco

GUIA MEDICA

Ortopeda / Pediatra Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4536 Móvil: 829-686-5660

Dr. Julio Alberto Sicard Cerda

Dr. Johnny Cabrera

Cardiólogo / Ecocardiografista Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4239 Móvil: 809-966-6091

Dra. Karina Fernández

Cirujano General - Cirugía Plástica Reconstrucción Clínica: HOMS Tel.: 829-947-2222 ext: 8723 Móvil: 809-605-4846

Nutrióloga Clínica - Medicina Estética y Antienvejecimiento Clínica: Biosilhouette Tel.: 8092416004 Móvil: 809-878-8193

Dr. Sergio Guzmán Padilla

Dr. Manuel Antonio Vargas Hidalgo

Cirujano Plástico y reconstructiva Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4547 Móvil: 809-983-8336

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Urólogo Endourólogo Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4521 Móvil: 809-430-5918

Dr. José Fransisco Abreu

Cirujano General Bariátrico Clínica: Unión Médica Tel.: 809226-8686 ext: 4516 Móvil: 829-962-8801

Dra. Sarah Marte Arias

Cardióloga Intensivista Coronario Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4544 Móvil: 809-856-5533

Dr. Marcos A. Martínez Pérez

Ortopeda y Traumatólogo Cirujano de hombro, codo y manos Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4728 Móvil: 809-867-7902

Dra. Mayra Mir

Gastroenteróloga Endoscopista Clínica:Corominas Tel.: 809-580-1171 ext: 7247 Móvil: 809-350-0699

Dr. Pedro Manuel Pérez Pimentel Ortopedia y Traumatología Neuro-ortopedia y Cirujía de pie Clínica: Bonilla y HOMS Móvil: 809-963-6937

Dr. Miguel Angel Luna Ortíz

Cirugiano Ortopeda y traumatólogo Cirujano de columna Clínica: Bonilla/Hospital de niños Tel.: 809-247-3388 Móvil: 829-556-0404

Dr. Ramón de León Berra

Neurocirujano Endovascular Clínica: HOMS Tel.: 829-947-2222 ext: 8712 Móvil: 809-696-3850

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Dr. Licurgo Cruz Díaz

Cardiólogo - Henodinamista Clínica: HOMS Tel. 829.947.2222 Móvil: 809.902.6009

Dr. Luis Faringthon

Cirujano Cardiovascular y Torácico Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4341

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