NEWS OF MEDICAL EDUCATION
02.09.2021
by : Risa Shaumi Katuruni
Halo sobat NOME! Terhitung hingga hari ini, ada 4.09 juta penduduk Indonesia yang terpapar COVID-19 dan 133 ribu di antaranya meninggal dunia. Tak payah untuk mengeluhkan dampak dari pandemi COVID-19 karena angka tersebut telah menjelaskan banyak hal tentang bahaya penyakit ini. Pemerintah Indonesia tentu tidak tinggal diam, berbagai upaya di bidang kesehatan dan ekonomi tentu fokus yang dipandang harus berjalan beriringan. Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) menjadi keputusan terkini untuk membatasi mobilitas masyarakat di luar rumah. Menjadi hal penting bagi kita untuk mendukung kebijakan pemerintah ini dan lebih memperhatikan diri serta orang sekitar kita. Salah satu yang harus kita perhatikan adalah imun tubuh di kala pandemi ini. Imun tubuh menjadi tameng pertahanan diri kita dari virus COVID-19. Imun tidak secara tiba-tiba muncul dalam diri kita, dibutuhkan beberapa proses agar imun kita dapat bekerja secara maksimal. Proses ini pada umumnya merupakan kombinasi dari kegiatan di dalam dan di luar rumah. Ada nih beberapa tips buat kalian semua yang ingin tetap sehat sehari-harinya dengan di rumah saja. Cara pertama yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan saat pandemi adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang. Pastikan untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, lemak sehat, serta protein dalam pola makan harian. Kalian juga perlu memastikan tubuh mendapatkan konsumsi air yang cukup agar tetap terhidrasi. Minum air putih juga dipercaya dapat membantu sistem imun agar tetap fit. Kalian juga dapat mengonsumsi kopi dan teh secukupnya, serta hindari minuman yang menggunakan pemanis buatan.