VOCÊ TEM INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?

Você tem inteligência emocional? Parece uma pergunta fácil de responder, porém é necessário um pouco de observância para conseguir responder com segurança essa pergunta.

E, atualmente certamente você está vivendo uma montanha russa de emoções, pois, nos últimos três anos, toda a humanidade vem vivendo um processo de instabilidade, incerteza, frustações, distanciamentos, restrições, sem falar de guerras, problemas políticos, doenças e tantos outros males.

Praticamente, foi estabelecido uma nova ordem mundial por todos os acontecimentos dos últimos anos e todo esse cenário causa muita insegurança, e com ela vem ansiedade, ou depressão, ou mesmo síndrome de pânico, ou síndrome burnout.

Nos EUA, houve um aumento expressivo de pessoas que estão fazendo tratamento psiquiátrico com remédios, para estabilizar muitos desses problemas.

Outro dado importante, não é somente a população adulta que está desenvolvendo esses problemas, muitos adolescentes e até mesmo crianças fazem parte desses dados.

MAS QUAL É A RELAÇÃO DE TUDO ISSO COM A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?

Possui muita relação, porque segundo Rebeca Macedo, mentora de inteligência emocional, aprender a trabalhar essas ferramentas proporciona equilíbrio emocional, aumento de autoestima e autoconfiança, comprometimento com metas estabelecidas, empatia com os demais, diminuição de atritos nos relacionamentos, desenvolvimento de autorresponsabilidade, melhoria nos relacionamentos interpessoais, diminuição de níveis de estresse e ansiedade, melhoria na produtividade e administração de tempo.

Tudo isso, faz o individuo ficar mais tranquilo e os fatores externos não possuem um peso tão grande, quanto para pessoas que não trabalham seu emocional.

Rebeca é fundadora da empresa ESE -Encontrando suas Estrelas, que há mais de 5 anos promove treinamentos em empresas de pequeno porte a multinacionais, e já participou de treinamento de milhares de pessoas em várias partes do mundo. Ela afirma, que a construção das bases de uma boa inteligência emocional, ajuda e até mesmo protege as pessoas de tantas doenças emocionais.

“Nas mentorias de inteligência emocional da nossa empresa, buscamos trazer para o público não parte teórica, mas sim já a aplicação na vida cotidiana, pois, o conhecimento sem a ação é inútil.” –comenta.

As mentorias do ESE, trabalham os seguintes pilares da inteligência emocional: autoconsciência, controle emocional, consciência social, gestão de relacionamento. E além disso também a performance, foco, estratégia, resiliência e resultado.

“Geralmente trabalhamos em empresas com funcionários de todas as áreas, as melhorias no ambiente corporativo são significativas, melhora a interação entre as áreas, entregas de resultados, e mais que isso, possui grandes resultados de âmbito pessoal. E isso, gera um ambiente de trabalho mais saudável e pessoas mais comprometidas.” – ressalta Macedo.

Atualmente muito é falado sobre inteligência emocional, e isso é maravilhoso, pois ajuda a divulgar o tema e alcança mais pessoas em todo o mundo.

São benéficos o uso da inteligência emocional, no mínimo você pensará antes de tomar atitudes ou mesmo dizer coisas sem pensar, e isso já te renderá muita paz.

É muito importante para todas as áreas da sua vida, na sua família, no seu trabalho, com amigos, ou seja em todos os meios que você circula. E acredite, te abrirá muitas portas.

“Sempre recebemos muitos depoimentos de nossos alunos, nos contatando como foram produtivas as mentorias e sobre todas as mudanças que aconteceram em suas vidas, realmente é uma nova configuração de ‘mindset’, a pessoa realmente passa a acreditar mais nela e esse movimento de amor próprio faz ela ir além e realmente alcançar seus objetivos.” diz Macedo. A mentora nos passou algumas dicas de como entender, medir e analisar como está sua inteligência emocional.

Segundo ela, a melhor forma é começar pelo autoconhecimento, observando quais são as emoções que te fazem explodir, se você anda intolerante e se ultimamente muitas coisas tiram sua paz. Feito essa primeira análise, observe quanto esses sentimentos de raiva fazem você ficar mal, qual é o peso disso no seu dia a dia.

O seguinte ponto, é entender quanto tempo leva para que você volte a sua tranquilidade.

Ela aconselha, fazer essa observação por uma semana e anotar. – “Somente o fato de começar a observar as emoções, já traz consciência e quando jogamos luz as coisas podemos observar e tomar melhores atitudes”, completa Rebeca. Uma outra dica, é observar os pensamentos, geralmente as pessoas ansiosas sofrem por antecipação, ela aconselha o uso de uma técnica que foi desenvolvida do Dr. Augusto Cury, que foi um dos seus mentores, que se chama DCD (Duvida, Criticar, Determinar), que consiste em sempre que venha um pensamento que te cause angústia e preocupação, você duvide dele, perguntando: Isso realmente é real? Ou é um fruto da minha imaginação? – Seja sincero com você mesmo. E depois critique, porque não maioria das vezes são somente pensamentos que não fazem sentido, eles só existem na sua cabeça, não tem base na realidade, por isso critique e diga que não é real.

Por fim, determine que não vai seguir com esse pensamento e deixa esse pensamento ir, não o alimente mais.

“Parece fácil, mas treinar a inteligência emocional é um trabalho diário, uma construção da mesma forma que constroem um músculo na academia, é como escovar os dentes, dá trabalho, as vezes até doí, mas os resultados valem a pena! As pessoas possuem mudanças definitivas e significativas na vida delas" – afirma Rebeca. Deixo aqui meu convite, para que você inicie o ano melhorando a sua inteligência emocional, porque além de tudo já falado acima, segundo o World Ecomonic Forum, é umas das dez competências principais e essenciais os trabalhos do futuro. Geralmente, pessoas são contratadas por suas competências técnicas e são desvinculadas por suas incompetências emocionais.

Rebeca

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encontrandosuasestrelas-re8618 @encontrandosuasestrelas @rebecacmacedo Texto: Camila Seganfredo Jornalista MTB/34.459