YOGA X HIPERTENSÃO

Cuidado!

O ano está só começando e com ele fazemos várias promessas de uma vida melhor e mais saudável.

As academias já estão lotadas nesse início do mês e a busca pelo corpo perfeito é constante nas rodinhas de conversas.

Chegou a hora de realizar o famoso checkup, para fazer a matrícula na academia e com ele veio a surpresa que você nunca imaginou!

Diagnóstico de pressão alta! Eu, hipertenso?

E agora?

O estresse da vida moderna faz com que o corpo acredite estar constantemente enfrentando vários desafios. E quando sentimos ameaçados por um perigo, imaginário ou real, nosso corpo responde, mantendo a pressão arterial elevada, ou seja, em hipertensão.

A hipertensão arterial sistêmica, tornouse muito comum no nosso convívio. O problema é que evolui silenciosamente, sem que a pessoa se dê conta. Quando os sintomas se intensificam ou aparecem outros problemas relacionados a ela, como por exemplo, colesterol elevado, fortes dores de cabeça e na nuca, as pessoas procuram ajuda médica. Caso contrário, ela fica ali silenciosa como uma bomba, que a qualquer momento poderá explodir.

Na consulta médica, será prescrito medicamentos para controle da pressão arterial. Mas, o tratamento convencional da hipertensão, inclui mudanças de hábitos, entre eles, exercícios físicos,alimentação saudável, meditação e, cada vez mais YOGA.

Hoje em dia, muitos médicos vem prescrevendo relaxamento, meditação e yoga por terem tido a sua eficácia investigada e comprovada cientificamente.

A prática de yoga é muito eficaz, pois altera um padrão comportamental na resposta de estresse.

Nas práticas diárias de yoga, a exalação se dá no dobro do tempo da inalação e isso é um excelente tranquilizante. Mas, nem todos os ásanas (posturas) são indicados para hipertensão. Os hipertensos, devem evitar as posturas invertidas ou longas permanências nas posturas.

Por isso, sempre falo aos meus alunos que todos os ásanas(posturas) devem ser realizados de forma gradual e com muita consciência.

É importante ressaltar, que a prática de YOGA não substitui o tratamento médico, e que deve ser acompanhado pelo médico responsável e por um professor experiente.

Lembre-se sempre em manter a paz mental, por meio da meditação, isso pode trazer bem estar duradouro. Enquanto, que o estresse e as turbulências pode trazer mal-estar físico e doenças!

Respire e não pire! Até a próxima edição!

Camila Seganfredo

Jornalista e professora de yoga

@camila_seganfredo