Gratuïta!!! ®
campdetarragona NÚM 27 //
MARÇ // 2016
gemelos
y lactancia varicela
actualidad
pors
evolutives
tarragona
FamilyWeek
del camp de tarragona
27
dies de festa
campdetarragona
Directora Laura Aresté laura@mums.cat
En aquesta edició de març us proposem conèixer la ciutat de Tarragona amb moltíssimes propostes emmarcades dins de la Family Week. Durant una setmana els museus, monuments, hotels, restaurants i comerços donaran la benvinguda a les famílies amb descomptes i promocions especials.
Publicitat info@mums.cat 675 742 579 Foto portada
JON TC PHOTO Raval de Jesús, 42, 4t - Reus 977 31 71 36 - 646 22 04 24 www.jontcphoto.com
A més celebrarem també el dia del pare i la setmana santa, és a dir, tenim al davant un mes ple d’oportunitats per gaudir en família, descobrir llocs nous i escapar-nos tots junts a explorar el nostre entorn. En aquest número us proposem moltes opcions, com el pack especial que han preparat els nostres amics del Càmping Prades, la sortida en família per la Serra de Llaberia...
Dipòsit legal T-1236-2013
ISSN Ed. Imp. 2462-3946
ISSN Internet
A més en aquesta edició us parlo de les pors dels infants. A mesura que creixen, els nostres petits valents comencen a descobrir un món on la foscor amaga ombres monstruoses, els sorolls semblen perills terrorífics i on millor estan és al costat de la mama. A més també trobareu un petit recull de contes per ajudar-nos a gestionar amb els nostres petits aquestes pors típiques i normals.
2462-3954
Distribució
BOTARELL CAMBRILS CREIXELL L’AMETLLA DE MAR LA SELVA DEL CAMP L’HOSPITALET DE L’INFANT MIAMI PLATJA MONTBRIÓ MONT-ROIG DEL CAMP MÓRA D’EBRE MÓRA LA NOVA PRATDIP REUS RIUDOMS SALOU TARRAGONA TIVISSA VALLS VANDELLÒS VILAFORTUNY VILA-SECA
Pel que fa als temes de salut, parlem de la vacuna de la varicel·la, que ja es pot trobar a les farmàcies, i teniu un petit recull de solucions a dubtes molt interessants sobre el sexe i la parella. Sóc conscient que aquesta editorial és molt insulsa, però espero que em perdoneu, fa 3 dies que la grip ens va vindre a visitar, i no dono per més. ;( Us desitjo un feliç març ple de salut, amor i bons moments.
www.mums.cat
Laura Aresté
/MumsMgz DELEGACIONS BAIX LLOBREGAT BARCELONA CAMP DE TARRAGONA CATALUNYA CENTRAL VALLÈS OCCIDENTAL info@mums.cat 675 74 25 79 El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per copyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a nom@ mums.cat Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors. Prohibida la reproducció de qualsevol anunci de la revista.
04
GEMELOS Y LACTANCIA
14
CUENTITES
24
RESPONDIENDO DUDAS
06
VACUNA DE LA VARICELA
16
ALBA CLÍNICA DENTAL
26
DE COMPRES DIA DEL PARE
08
TARRAGONA FAMILY WEEK
18
10
MAMI TINC POR
20
L’EIC, UNA ESCOLA DEL S. XXI
CUINA EN FAMÍLIA
VA DE CONTES
SORTIR EN FAMÍLIA
30
35
lactància
gemelos
sobretodo apoyo y ayuda.. Este mes nos centraremos en otro caso especial de lactancia: el de los partos múltiples. Si estamos embarazadas de dos o más nos vamos a encontrar que muchas personas nos desaconsejan la lactancia materna porque “no vamos a poder”. Las dificultades a las que se enfrenta una madre de múltiples son varias. Por una parte, mayor riesgo de partos medicalizados y cesáreas por lo que se complica el contacto precoz en el postparto inmediato; la separación de madre y bebés por el parto de la madre o por el estado de los bebés, un mayor riesgo de bajo peso al nacer, por lo que son bebés a los que les puede costar más remontar su peso de nacimiento; y poca confianza en la capacidad de la madre de producir leche para dos y, por lo tanto, una introducción temprana de suplementos. Pero son dificultades que se superan con apoyo y ayuda. Después del parto nos podemos encontrar diferentes situaciones en la que la madre está de alta, pero uno o los dos bebés no, o al contrario, los bebés están de alta, pero la madre no. Aunque lo habitual es que se les dé a todos el alta a la vez. En los casos anteriores, esos días son de caos, acaba siendo necesario que la madre se estimule el pecho con un sacaleches y hasta que no están todos en casa no podemos empezar a regularizar la situación. Un bebé recién nacido requiere muchos cuidados y si tenemos dos o más, pues tenemos el doble de cuidados. Por lo tanto es importante que una madre de múltiples una vez está en casa se rodee de ayuda y restrinja las visitas. Lo más importante que tiene que hacer es cuidar y alimentar a sus hijos y no está para preparar cafés ni hacer la compra. Las dificultades que puedan surgir en la lactancia son las mismas que las de cualquier otra madre y tienen las mismas soluciones. Es muy interesante que la primera visita de la enfermera pediátrica se realice a domicilio (servicio que ofrece la seguridad social). Si hay un problema de urgencia con la lactancia también se puede desplazar una asesora de lactancia. 04
Una de las dudas que surge es si hay que asignar un pecho a cada hijo o si deben mamar los dos de ambos pechos. Cuando solo tenemos un bebé la leche que se prepara en el pecho depende de como haya sido la toma anterior. Cuando tenemos gemelos, nuestro cuerpo se puede confundir un poco y producir una leche menos grasa de lo que necesitaría el otro bebé. Por otra parte, si asignamos un pecho a cada uno y uno de nuestros bebés es mucho más tragón, podemos llegar a tener un pecho más grande que el otro. A la práctica las madres suelen dar los dos pechos a ambos hijos al principio de la lactancia y luego acaban asignando uno a cada uno. La otra duda es si poner los dos bebés a la vez o de uno en uno. Cada opción tiene sus pros y sus contras. Poner a un bebé cada vez es más placentero, permite conocer al bebé, dedicarle tiempo en exclusiva y poder establecer bien el vínculo. Por otra parte requiere mucho más tiempo. Poner a los dos bebés a la vez supone un mayor reflejo de eyección (muy interesante si uno de los dos bebés no va bien de peso), requiere menos tiempo y da más tranquilidad ya que tenemos a los bebés calmados (y callados!!) a la vez. Lo que suelen hacer las madres es poner sólo un bebé al principio para conocerse y cuando ya se ha cogido un poco de práctica, poner los dos a la vez. Las posturas para poner los dos bebés a la vez son múltiples, los podemos poner en postura cruzada, en rugby, tumbados en la cama... ¡el límite es la imaginación de la madre! MARÇ 2016
Grups de lactància Cambrils # La Lliga de la Llet Reuniones el tercer viernes de cada mes de 17 a 18.30h Centro Cívico Les Basses. c/ Roger de Llúria, 33 2a Asesoramiento telefónico: Muntsa 629 704 956 · Montse 637 240 765 · Laura 658 056 131
L’Arboç del Penedès # MIMAMAMEMIMA
Reuniones todos los dias excepto jueves de 15 a 15.30h y miércoles de 17 a 18.30 h Àrea Bàsica de Salut Baix Penedes. Plaça Catalunya s/n Tel. 977 671 845 · 665 322 917
Reus # Asociación Mareus
Reuniones 1º y 3º miércoles en Mas Pintat Los 2º y 4º miércoles en el Casal de les Dones 651 858 334 / 652 818 324 Facebook: Mareus.org
# Grupo Reus-Altebrat
Reuniones los lunes de 16 a 18 h y jueves de 11 a 13 h. Unitat d´Atenció a la Dona Camí de Riudoms, 53-55 · Tel. 977 312 088
Salou # AULA ALLETAMENT MATERN
Reuniones todos los jueves de 11 a 13h Car Salou. Carrilet ,12 · Tel. 977 383 018
# La Lliga de la Llet
Reuniones segundos viernes del mes. 10.30 a 12h Centre Cívic de Salou (C/Advocat Gallego ) Laura 658056131 i Muntsa 629704956
En el caso de trillizos o más se suele recomendar lactancia mixta, aunque se han descrito casos de lactancia materna exclusiva. En este caso es muy importante la organización y puede venir muy bien un cuadrante donde apuntar quien come, quien hace pipí o caca... ya que corremos el riesgo ¡de olvidarnos de un hijo!
Tarragona # CAP San Salvador
En internet hay múltiples recursos y foros para las madres de múltiples como la web de Multilacta. En ellas se pueden encontrar consejos e ideas de como organizarse y apoyo moral. Con gemelos en casa cuesta mucho al principio organizarse para salir de casa y si no podemos ir a un grupo de apoyo, estas redes virtuales pueden suponer un buen sustituto.
# DO DE PIT
En cualquier caso, una mujer está preparada para producir leche para dos bebés y más, sólo necesita apoyo y ayuda logística. Fuente: Contenidos pedagógicos IV curso Lactancia FEDECATA.
Reuniones 2ª y 4º viernes de cada mes de 18 a 19.30h C. Alzina del mas, 2 · Tel. 977 521 462
# ABS- ASSIR La Granja -Torreforta
Reuniones los viernes de 11.30 a 13.30h En el aula de Educación Sanitaria del Centro c/ Gomera s/nº · Tel. 977 548 088 Reuniones semanales los viernes a las 18h. Plaza Imperial Tárraco. CAP DE PEDIATRIA www.dodepit.org
# PORTA’M A PROP
Reuniones semanales los miércoles de 17.30 a 19h a l’Espai Jove Kesse. Gratuito. Alquiler de portabebés, pañales de tela, libros, charlas. www.facebook.com/Portamaproptgna
# ATENCIÓ A LA DONA TARRAGONA Reunions semanals els divendres a les 18h. c/ Jaume I , 29
# DELAMÀ
Conciliació de la vida familiar, mitjançant la creació d’espais on la família pugui compartir estones d’oci. Hotel d’entitats Tarragona. C/ Ponts d’Icart. 649 627 501
# associacio dhides #Andrea Lorente. Asesora de lactancia www.mareamaretgn.wordpress.com Foto: materdoula.blogspot.com
Dones i Homes per la Igualtat i el desenvolupament. Rosa Casas Tel.: 685 151 013
Valls # Alletar i Criar
Reuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19h Casa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.blogspot.com.es www.alletaricriar.org
# Area BÀsica de Salud Valls-Urbà
Reuniones los Martes y los Viernes de 11.30 a 13h C/ Vallvera,8. Tel. 977 601 110 mums.cat
07
actualitat
La varicela
Uno de los virus que más preocupaciones y dudas genera entre los padres La vacuna frente al virus de la varicela es una de las que más preocupaciones y dudas genera entre los padres, así lo afirman el 64% de las personas que han participado en la encuesta elaborada por la comunidad 2.0 Madresfera. Sin embargo, después de casi tres años, desde el día 1 de febrero la vacuna contra la varicela ha vuelto a estar disponible en todas las oficinas de farmacia comunitarias, tal y como autorizó la Agencia Española del Medicamento y Productos Sanitarios. Tras ser introducida el pasado mes de junio por el Ministerio de Sanidad en calendario oficial de vacunación, todos aquellos niños que desde 2013 no han podido vacunarse frente a esta enfermedad vírica prevenible, podrán acceder a la vacuna de nuevo. Desde que, en 2013, se decidiera que la vacuna fuera solo de uso hospitalario, muchas son las voces que se han alzado para que volviera a estar accesible para todos en el canal farmacia; desde padres a asociaciones y comunidad científica. “Actualmente, tal y como anunció el Ministerio de Sanidad, Asuntos Sociales e Igualdad el pasado verano, la vacuna de la varicela está incluida en el calendario de vacunación como vacuna sistemática, para niños de entre 12 y 15 meses, grupos de riesgo y mayores de 12 años que no hayan padecido la enfermedad, pero todas aquellas familias que quieran adquirirla para vacunar a sus hijos que estén por encima de esa edad, podrán hacerlo en cualquier oficina de farmacia de España por 45,38 €/dosis”, ha añadido la doctora María Garcés-Sánchez, pediatra y miembro del Área de Investigación en Vacunas del Centro Superior de Investigación en Salud Pública (CSISP) de Valencia.
Peregrinación de las familias españolas para conseguir la vacuna de la varicela La situación de desabastecimiento provocó que algunas familias buscaran otras formas de adquisición de la vacuna de la varicela, entre ellas su compra a través de Internet, búsqueda en otras Comunidades Autónomas e incluso otros países como Andorra y Portugal. Ante esta situación, el doctor Federico Martinón ha alertado de la peligrosidad de estas prácticas: “Ningún medicamento en general, y menos aún una vacuna, debería adquirirse por fuera de los canales normales y oficiales de distribución y comercialización, ya que dejamos de contar con las garantías necesarias de seguimiento y control del mismo, y asumimos riesgos innecesarios”. 06
La ausencia de la vacuna de la varicela en las farmacias durante casi tres años ha supuesto un aumento de los casos de varicela en un 16%i.
Beneficios de la vacuna de la varicela “En España, antes de que la vacuna de la varicela fuera retirada del canal de farmacias, mantenía unas coberturas muy altas de vacunación, convirtiéndose en uno de los países con coberturas más altas de vacunación en varicela. La evidencia científica y la experiencia han demostrado que las altas coberturas de vacunación en niños/as, disminuyen drásticamente la morbi-mortalidad asociada a varicela, reduciendo la circulación del virus”, indica el doctor Federico Martinón. Asimismo, el doctor ha compartido el caso de Navarra, un programa de vacunación universal con dos dosis que ha demostrado una rápida reducción de la incidencia de casos de varicela de cualquier gravedad mostrando así una efectividad de más del 98%. “De hecho, los niños que cumplen con las dos dosis de la vacuna tienen un 95% menos de posibilidades de sufrir varicela, frente a los niños que recibieron una sola dosis”, explica.
Carga de la enfermedad · Más de 200.000 casos al año en España antes de la comercialización de las vacunas de la varicela en nuestro país (1996-2006) [ii]. · Hasta el 5% de las hospitalizaciones por causa de la varicela pueden ocasionar la muerte[iii]. · Las complicaciones y hospitalizaciones y muertes por causas derivadas de la varicela son más frecuentes en niños sanosiii. Frente a estas cifras, los estudios demuestran que altas coberturas de vacunación en niños, disminuyen drásticamente la morbi-mortalidad asociada a varicela, reduciendo la circulación del virus, [iv] , [v]. Países que han implementado la vacunación universal frente a la varicela en lactantes muestran una disminución de las tasas y de los costes de hospitalización. Casi un 75% de reducción de las hospitalizaciones por varicela en Italia (desde 2004 a 2012)[vi]. # Sanofi Pasteur MSD Boletín Epidemiológico Semanal en Red. Años 2012-2015. CNE. ISCIII. RED NACIONAL DE VIGILANCIA EPIDEMIOLÓGICA DE ESPAÑA. Instituto de Salud Carlos III de la varicela en España. Situación de la varicela en España. Jun 2006 iii European Centre for Disease Prevention and Control. Varicella vaccination in the European Union. iv Gil Prieto R et al. Varicella vaccination coverage inverse correlation with varicella hospitalizations in Spain. Vaccine 2014. Vaccine 32 (2014) 7043–7046 v García Cenoz M et al. Impact of universal two-dose vaccination on varicella epidemiology in Navarre, Spain, 2006 to 2012 Euro Surveill. 2013;18(32):pii=20552. vi Bechini A et al. Impact of universal vaccination against varicella in Italy. Vaccines & Immunotherapeutics i
ii
MARÇ 2016
mums.cat
07
en família
Tarragona FamilyWeek A Tarragona des del 18 i fins al 24 de març
Tarragona celebra una nova edició del Tarragona FamilyWeek, una campanya de promoció turística que pretén situar la ciutat com a referent del turisme familiar. Si ets pare o mare de família, no et pots perdre aquesta setmana en què tot girarà entorn teu: promocions, ofertes i descomptes per a tots aquells que s’acostin a la ciutat amb els seus fills. Els participants del Tarragona Family Week rebran una polsera quan es registrin a un dels hotels i càmpings adherits a la campanya. Amb aquesta polsera podran gaudir de tots els avantatges que suposa visitar Tarragona amb la família, com poden ser entrades gratuïtes als museus i monuments que depenen de l’Ajuntament de Tarragona, preus exclusius en l’allotjament per a tota la família, activitats especials per gaudir del patrimoni de la ciutat, preus tancats amb menús especials per dinar i sopar als restaurants de Tarragona adherits a la campanya i descomptes al teixit comercial de la ciutat. El preu de l’allotjment és de 60€/ dia dos adults i dos nens. La resta de descomptes i promocions es poden consultar al web del Tarragona Family Week. *(IVA inclòs. Taxa turística no inclosa)
08
Com funciona?
Activitats, tallers i visites CaixaFòrum
> FES LA TEVA RESERVA Tria l’hotel o càmping on us voleu allotjar. Fes la seva reserva directament a l’establiment tot fent referència explícita a la promoció Tarragona Family Week.
Gratuïtes per a les famílies amb polsera.
> POSEU-VOS LA VOSTRA POLSERA El dia d’arribada, el vostre allotjament us facilitarà un tríptic informatiu i una polsera personal i intransferible per a cada membre de la família .
Monuments i Museus
> MOSTREU LA VOSTRA POLSERA Per tal de beneficiar-se dels avantatges, descomptes, entrades gratuïtes, etc., només cal mostrar la polsera de tots els membres de la família. > GAUDIU DE TARRAGONA Podreu identificar tots els participants adherits a aquesta promoció a través d’un cartell identificatiu. Benvinguts al Tarragona Family Week!
Activitats per a tota la família Amb les que podreu gaudir del patrimoni, la cultura i la història de Tarragona. Activitats gratuïtes presentant la polsera o el carnet del Club dels Tarraconins i 3€ sense polsera (a partir de 4 anys)
Activitats a l’aire lliure Amb descomptes especials.
Tarragona Family Week us ofereix l’oportunitat de poder gaudir de manera gratuïta de tots els museus i monuments de la ciutat que són de titularitat pública de l’Ajuntament de Tarragona
Restaurants Gaudireu dels restaurants a preus excepcionals: Menú adult: 17€ i Menú infantil: 7€.
Comerços Mostreu la vostra polsera Tarragona Family Week i gaudiu dels descomptes exclusius que us oferirà cada establiment adherit.
Totes les activitats, els horaris, establiments adherits i les novetats pròximament a: www.tarragonaturisme.cat/ familyweek/
MARÇ 2016
criança
MAMi, tinc por.. pors evolutives
Fa dies que l’Ariadna no vol dormir sola... i d’ençà que vam traslladar el despatx a la nova oficina, ni tan sols vol anar al lavabo, diu que li fa por passar per davant de la meva habitació... Un tema que ens preocupa molt als pares i professionals és Com acompanyar als nens i nenes en moments o etapes en les quals experimenten por? Per això, us anem a explicar com funcionen a nivell fisiològic, quins són les pors més comunes, diferenciar-los d’aquells que els corresponen a la seva edat i quins poden sorgir per una experiència concreta o derivats de la seva pròpia personalitat, i què podeu fer per ajudar-los en aquests moments. En primer lloc, hem d’entendre quin és el mecanisme que realitza el nostre cervell des que percep un perill fins que l’organisme sent “por” i es posa en alerta. D’aquesta forma, entendrem que la majoria de les vivències dels nens o nenes no formen part d’un “capritx” sinó d’una resposta fisiològica a determinats estímuls. El mecanisme que deslliga la por es troba en el cervell, concretament en el cervell reptilià, que s’encarrega de regular accions essencials per a la supervivència com menjar i respirar i que és la part del cervell més primigènia. I el sistema límbic, que és l’encarregat de regular les emocions, la lluita, la fugida, l’evitació del dolor i en general totes les funcions de conservació de l’individu i de l’espècie. Us expliquem aquest breu mecanisme per entendre que quan els nostres fills senten por, es deslliga una sèrie de reaccions químiques difícils de controlar si no és amb l’ajuda d’una persona que sàpiga com ferho o perquè han desenvolupat una estratègia pròpia. Reprimir aquest mecanisme és anar en contra de la naturalesa del nen o de la nena en aquest moment. La por és una emoció amb un importantíssim valor adaptatiu per a les persones. Ens ajuda a prevenir possibles perills i a preparar-nos per a situacions conflictives o difícils. A més, les pors són evolutives i van canviant, passant per diferents etapes. 10
El perill de les pors en els nens no radica que ho pateixin, doncs és una cosa natural, normal i universal. El problema real sorgeix quan les pors no es van superant amb el pas de l’edat i apareixen uns altres que s’uneixen als anteriors. Si aquesta evolució o superació no es produeix, i s’enquisten, és molt probable que repercuteixi negativament en el desenvolupament del menor. Quan una por és irracional, és a dir, s’exageren les conseqüències negatives o no respon a un estímul real, el sofriment del nen pot arribar a ser molt gran. Per a això, és important conèixer les pors més comunes depenent de les edats que tinguin els nens. A continuació exposem una taula que pot ajudar a entendre quins són les pors evolutives més comunes segons l’edat dels nens.
0-2 anys
Sorolls forts Estranys Llocs alts Ansietat de separació _________________________________________________
2-6 anys
Fantasmes Monstres Animals Foscor Disfresses Col·legi _________________________________________________
6-8 anys
Desapareixen pors imaginàries o del món fantàstic, major realisme Accidents Fenòmens meteorològics Metges: sang Dany físic _________________________________________________
8-11 anys A la mort A l’abandó Al fracàs A les relacions socials A les crítiques A la separació o al divorci A la pròpia imatge Al rendiment acadèmic _________________________________________________ Adolescència Por al rebuig i al fracàs Reconeixement per part dels altres S’incrementen els de les relacions interpersonals
MARÇ 2016
Una vegada vist les pors més comunes depenent de l’edat que tenen els vostres fills, és important diferenciar-los de “pors adquirides” a través d’experiències o situacions viscudes. Halloween és una data molt propícia per sentir estrès pel que fa a aquest tema, els últims esdeveniments amb els atemptats que s’estan vivint, els informatius, una pel·lícula, un comentari d’un company o fins i tot una història en una acampada… pot provocar que se sentin pors que se suposen ja s’han superat. Hi ha pors que, depenent de l’origen o del manteniment en el temps, poden arribar a cronificarse i convertir-se en fòbies, però per a això hauríem de dedicar un altre artícle. Així que amb tota aquesta informació, us deixem algunes estratègies que us poden funcionar quan el vostre fills senten por: ] Mantenir una actitud de calma i transmetre seguretat: Si els referents adults dels nens manifestem molta intranquil·litat, ens estressem o compartim les pors, podem en lloc de calmar, fomentar la fantasia i l’aclaparament del moment. Per això és fonamental mantenir la calma, escoltar i transmetre seguretat perquè a poc a poc puguem reduir l’angoixa del nen. De gens serveix demanar-li que es tranquil·litzi si nosaltres no som capaços de fer-ho. ] Respectar les pors i no ridiculitzar: sovint és comú el fer burles o acudits de les pors que tenen els nens. Espantar o renyir “a la nit que han donat”. Escoltar i dir “amor meu, entenc que amb el que m’has explicat estiguis molt espantat, jo ho estaria. De quina forma puc ajudar-te i així no ho passes sol. Jo de petit també em passava i trobava a faltar que m’escoltessin…” poden ser frases tranquil·litzadores que humanitzen als adults i empatizen amb els nens ajudant-los al fet que es tranquil·litzin i s’expressin. ] Explicar que és una part natural i que és el seu cervell el que funciona així: Elsa Punset, en el seu últim conte “Els atrevits donen el gran salt” anima als pares i mares al fet que els expliquin als nens que hi ha una part del cervell encarregada d’avisar-los si hi ha alguna cosa que els espanta, i planteja que se li posi un nom: ”el cervell preocupat”, “el guardià de la por”, “el follet temorós”. Així podrà entendre el que li ocorre i relaxar-se. ] Limitar-los la informació que pot provocar por i no correspon a la seva edat: com us explicàvem abans, els nens solen estar exposats a més informació de la qual poden gestionar i fins i tot no els correspon a la mums.cat
seva edat, per la qual cosa tenen fantasies que donen lloc a situacions de molt temor. Controlar el que veuen o dedicar un temps a explicar-los el que estan veient, els ajuda a entendre i diferenciar les notícies pel que fa a la seva pròpia seguretat. ] Ensenyar-los tècniques de relaxació: la respiració ajuda a reduir l’estrès i potencia la calma. Posar-li la mà en el pit per transmetre’ls calor i respirar amb ells. Demanar-los que pensin en un moment favorit en el qual se senten tranquils i anar a poc a poc ajudant-los a trobar la calma. ] Reestructurar el seu dormitori tenint en compte les seves necessitats: Si alguna por és provocada per ombres o elements de l’habitació, podem ajudar-los a mitigar-los reestructurant l’habitació amb ells, canviant el llit de lloc, quadres… tot el que puguem segons les possibilitats. ] Utilitzar contes que aportin solucions diferents: els contes sempre són un gran recurs per treballar les pors. Buscar en la literatura aquells pels quals estan passant pot obrir-los diferents possibilitats per resoldre la inquietud, entendre que no només els passa a ells i que es poden superar. ] Usar frases tranquilizadores que pugui repetir i els ajudi a relaxar-se: hi ha vegades que dir alguna frase “protectora” els ajuda a sentir seguretat dins del seu propi món de fantasia. “Aquesta és la meva habitació i aquí mano jo”, “sóc valenta i no em fa por”…. Busqueu frases que a ells li agradin i els ajudi a relaxar-se i sentir-se empoderats en aquests moments. # Alma Serra e Irene Aceituno http://rumbos.org
11
reproducció
Madres solteras
estoy sola, pero también quiero ser madre Desde hace más de una década, son varias las mujeres que se enfrentan a la maternidad en solitario. Un hecho que realizan por decisión propia y a veces debido a circunstancias ajenas. Para Biogest, la mujer es el centro de nuestro universo sea cual sean sus motivos y condición sexual. En este caso, como cualquier otro, en primer lugar, es importante conocer la salud y estado ginecológico de la futura madre antes de empezar a dar los primeros pasos. A partir de aquí, el equipo médico, según la edad y otros factores que puedan afectar a la paciente, valorará si es conveniente una inseminación artificial o una fecundación con semen de donante. En este sentido, tanto una técnica como la otra, se realizan de modo idéntico a que si hubiera cónyuge. En el caso de la inseminación se introduce artificialmente el semen del donante en el aparato genital de la mujer, tras su procesamiento en el laboratorio y con un estudio de la función ovárica mediante analíticas hormonales. En el caso de la fecundación in vitro, es necesario extraer los óvulos y fecundarlos en el laboratorio. Posteriormente, los embriones se colocarán en la cavidad uterina.
12
Sean cuales sean los motivos por los cuales se afronta sola la maternidad es un acto valiente que, muchas veces, puede suponer cierto grado de estrés o ansiedad. Biogest, cuenta desde hace años con un servicio de apoyo psicológico en el cual se enseñan las técnicas adecuadas para el control emocional de las distintas fases del tratamiento, a la vez que presta ayuda ante el reto de la maternidad en solitario. Ahora, tu primera visita es gratuita, solicita hora sin compromiso y te ayudaremos a resolver tus dudas. Con casi 15 años de trayectoria, Biogest ha ayudado a concebir más de 1500 niños y hemos sido pioneros en la provincia de Tarragona en ofrecer la Ecografía 4D y Congelación de óvulos. Amplía información en www. biogest.es o al 977 32 00 33.
MARÇ 2016
mums.cat
13
idees
Cuentistes Records inesborrables Sembla mentida com canvien els petits en qüestió d’un any… Recordes aquell moment únic del primer somriure? O quan va començar a “xapurrejar” els seus primers sons? Segur que tens una cançó de bressol preferida, i que ja té un dudú de qui no se separa ni en pintura (i que l’acompanyarà bastants més anys). I l’hora del pit o de les farinetes? Quan acaba amb la cara plena de menjar o simplement s’adorm entre els teus braços? Tot això passa molt de pressa… Oi que seria ideal poder-ho guardar tot en raconet de la memòria… Guardar-ho per sempre. Un record intacte. Diuen que els records es formen a partir de fotografies mentals dels moments més especials viscuts a la vida, però saps què pots fer també? Regalar-te el seu primer vídeo i deixar els vostres records a les nostres mans. Cuentistes sorgeix de la motivació d’uns tiets molt fans dels seus nebots i que s’han fet pesats a base de tant gravar-los i fotografiar-los. Cuentistes és el fill de HoiPoi Produccions (una productora audiovisual de Reus), i reflecteix les ganes de fer projectes més naturals, menys guionitzats i respectant els temps naturals de les famílies. El que us proposem des de Cuentistes, és que ens deixeu compartir amb vosaltres un matí o una tarda i ens deixeu ser espectadors de la vostra quotidianitat. El resultat? El primer vídeo del vostre bebè que convertim en un conte del vostre dia a dia. Podeu triar entre 3 modalitats de vídeo, 3 modalitats flexibles, perquè us feu la proposta a la vostra mida. I,
14
a més a més, també us oferim altres propostes… n’hi ha per tots els gustos… de les més naturals a les més màgiques i imaginatives. Des de les entrevistes a la família (perquè tothom digui la seva) al servei ‘El primer dia de la meva vida’, en què, si ens deixeu, compartirem amb vosaltres el dia en què ampliareu la familia: captarem els moments més emotius, els moments previs, l’espera, els nervis dels avis i el primer contacte i les primeres visites. I és que hi ha records que mereixen ser no tan sols guardats… sinó, també, cuidats. Pst, pst… Si ets un intrús i estas llegint això buscant una bona idea per regalar, aquest és el teu moment. Personalitzem de la manera més ‘handmade’ possible uns xecs regal molt ‘molons’, perquè sorprenguis els futurs pares. Per què Cuentistes? Doncs perquè tots som una mica ‘cuentistes’, a tots ens agrada explicar i que ens expliquin històries. I quina millor manera d’immortalitzar els records, les grans històries dels més petits, que amb un vídeo? Per què handmade babyfilms? Perquè anem sense pressa, perquè respectem el vostre dia a dia, perquè partim de la filosofia ‘slow life’ i perquè ens agrada que el resultat cuidi fins al més mínim detall. Ah! I tot això presentat en un packaging fet amb molt d’amor que també ajuda! A més a més, els 10 primers lectors que ens diguin que ens han conegut a través de MUM’S tindran un 10% de descompte. Si vols més informació: www.cuentistes.com
MARÇ 2016
mums.cat
15
salut dental
El primer dia al dentista Pors de pares i fills
És normal que un nen tracti d’evitar noves experiències. Com a pares cal transmetre normalitat i calma. En cas contrari el nen entén que la por que té està justificada. Quan preparis al teu fill per a la visita dental no utilitzis paraules que puguin espantar com “agulla“, “injecció“, “foradar“, “punxar“. Termes com “un petit pessic“, “aigua per dormir teva dent”, “pessigolles a la dent” són millors per al nen. El dentista i l’equip dental et poden ajudar a trobar les paraules apropiades.
Consells per als pares És normal que els pares en portar el nostre fill al dentista sentim aprensions o desconfiança sobre quina serà la seva reacció al tractament dental. Cal educar i motivar al nen perquè no arribi al consultori amb dubtes, temor o por. Per als pares és de gran consol saber que el nen participarà gustós en la nova experiència. Per a això és fonamental: • No utilitzeu mai l’odontologia com a amenaça de càstig. És molt recomanable no obligar al nen a menjar o fer alguna cosa que no li agrada amb l’amenaça de portar-lo al dentista. “Si segueixes menjant tantes llaminadures et tindrem que portar al dentista” no seria el més indicat. Potser “Si segueixes menjant llaminadures tindràs càries o forats en les dents” seria més convenient. Transmetent al nen que el problema és el dentista no eduquem al nostre fill. Eduquem si aconseguim que interioritzi que ha de cuidar el seu cos i protegir-lo de elements nocius. Protegeixin-se ells mateixos de les llaminadures en el futur es sabran protegir d’altres excessos (tabac, drogues, ….) • No expressar pors personals al dentista davant el nen. La causa primària de la por en els nens és sentir les pors dels seus pares. Sabem que el dentista ja no fa mal. Hem d’evitar traspassar als fills les experiències negatives dels nostres pares. Millor parlar als fills dels beneficis de tenir un somriure net, sa i bonic. • Familiaritza al teu fill amb l’odontologia portant-lo a la clínica sense necessitat que tingui dolor (des del punt de vista psicològic, el pitjor mo16
ment de portar a un nen al dentista és quan pateix un mal de dents). Així s’anirà acostumant al consultori i començarà a conèixer-lo. L’odontòleg cooperarà plenament saludant el nen amb cordialitat i portant-lo a recórrer la clínica, explicant i fent divertides demostracions amb l’equip dental. En aquestes visites es realitzen aplicacions de fluor o s’ensenya l’ús correcte d’estris de neteja dental. Algun petit regal al final del recorregut farà que el nen senti que acaba de fer un amic. • No subornar els nens per anar al dentista. Això dóna a entendre al nen que s’ha d’enfrontar a algun perill a alguna cosa que no li agradarà • Mai tractar de vèncer la por al tractament dels seus fills per mitjà de burles, o ridiculitzant els tractaments dentals, en el millor dels casos només crea ressentiment cap al dentista i dificulta els seus esforços. • No han de prometre al nen el que farà o no l’odontòleg. El dentista no ha de ser col locat en una situació compromesa on es limita el que pot fer per al nen. Tampoc s’ha de prometre que el dentista no els molestarà. Les mentides només porten a decepció i desconfiança, és millor deixar que el nen s’acostumi a tenir confiança en el que se li fa i que tot el que pugui sentir és passatger. • Diversos dies abans de la visita al dentista, es comunicarà al nen de manera natural que aniran al dentista. Els pares mai han forçar les coses mostrant al nen excés de simpatia, mims, por o desconfiança. • Deixar al nen en mans de l’equip mèdic al arribar a la clínica. No entrar a la sala de tractament llevat que l’odontòleg ho sol·liciti. En aquest cas en entrar al consultori hauran d’actuar tan sols com a espectadors i tractar de no fer conversa amb el nen. Ajudar al teu fill a adquirir hàbits de cura dental, l’ajudes a tenir un futur més sa i feliç. A Alba t’ajudarem amb la nostra Odontologia amiga. Us esperem a tota la família.
# Dra. Sílvia Font de Rubinat (Col. 2354) Directora mèdica d’Alba Clínica Dental MARÇ 2016
educació
L’EIC, una escola del segle XXI L’alumnat viu en un entorn internacional des de P1 fins arribar al Batxillerat i al BAT Internacional
L’Escola Internacional del Camp (EIC), a Salou, va néixer amb un objectiu clar: preparar les noves generacions per als reptes del segle XXI. El seu model pedagògic Sòcrates Educa® busca l’excel·lència de cada alumne en els camps de saber, saber fer, ser i conviure des del respecte a la diversitat. L’EIC combina el coneixement científic, tècnic, humanístic i artístic i compta amb un professorat altament qualificat d’arreu del món que acompanya l’alumnat des del primer any (P1) i fins acabar el Batxillerat(BAT local i BAT internacional (www.ibo.org) Més de 500 alumnes s’han submergit en l’EIC en un entorn educatiu adaptat als temps en què vivim. Els pares i mares han vist en l’EIC el model necessari per a què els seus fills surtin preparats en el món globalitzat i canviant que ens envolta. L’EIC planteja la formació en quatre eixos principals: internacionalitat i ple domini d’idiomes, tecnologia, valors i servei a la comunitat i sostenibilitat. L’EIC fomenta la immersió lingüística des del primer dia per tal que l’alumnat domini en un entorn internacional, l’anglès, el català, el castellà i una quarta llengua: el xinès. Immersió integral en anglès de P1 a P5 amb introducció de la resta d’idiomes a partir de Primària. L’EIC fa un ús eficient de les tecnologies no com una finalitat en si mateixa, sinó com un instrument facilitador d’aprenentatge i de relació en tots els àmbits.
18
Aquest plantejament transversal des de P1 fins a Bat fa de l’EIC un centre punter en l’aplicació de les noves tecnologies. Els valors i el compromís amb la comunitat es treballen per projectes amb alumnes de diferents edats i programes com el d’Aprenentatge i Servei o el mentoratge, que combinen diverses activitats i experiències de tots els alumnes. Fomenten valors com la solidaritat, l’esforç, la responsabilitat, l’alegria i la generositat envers els altres. El quart pilar és la sostenibilitat. La pedagogia basada en els valors de l’austeritat personal i el consum responsable es combinen en l’ensenyament diari. Energies netes, reciclatge, respecte al medi ambient són exemples permanents a les instal·lacions educatives i de funcionament de l’escola. Sessions informatives el dimarts a les 17 hores. Consulteu calendari a www.escolainternacional.org Reserves al correu electrònic: info@escolainternacional.org o al telèfon: 977325620.
Jornades de portes obertes 12 de març i 7 de maig. Ja estem preparant el Summer Camp 2016! MARÇ 2016
cuina en família
Cap nen sense gaudir menjant Cada vegada són més els nens, nenes i adults que presenten més intoleràncies i al·lèrgies a aliments tals com el gluten, el blat, l’ou, la lactosa, la proteïna de la llet, els fruits secs, la fructosa, el sorbitol per anomenar els més comuns i les mares i pares veniu a la botiga angoixades: “I... Que farem ara?” Tant que gaudia menjant... i com li prepararé ara el seu plat preferit si no pot menjar... Voldríem transmetre un missatge de tranquil·litat, ja que hi ha solucions per tot!! Ingredients alternatius i una mica de creativitat és l’únic que cal per substituir aquell aliment que el teu fill/a no pot prendre. Què us aconsello fer?: Feu una llista de tot allò que ell habitualment menjava i contenia l’aliment que ara no pot prendre. Per exemple, si presenta una al·lèrgia a l’ou i teníeu l’hàbit de fer truita per sopar, pastissos el cap de setmana i utilitzar-lo per arrebossar cal tenir-ho ben identificat per buscar les alternatives. En aquest cas quan ens feu la consulta us ajudem a buscar l’aliment alternatiu i us facilitem receptes noves a través del nostre servei d’assessorament nutricional. Per exemple, podem substituir l’ou a la truita per farina de cigró, a l’arrebossat per una tempura feta amb tahin, sèsam i farina de pèsol i el coc substituiríem l’ou per compota de poma. Per això als nostres tallers ens agrada buscar alternatives, sempre més saludables i que us poden ajudar en aquests casos. Aquí van doncs les receptes d’avui!!
Boletes de neu de colors
Podreu fer croquetes, hamburgueses o mandonguilles sense utilitzar farina, gluten, llet ni ou!
Ingredients: Cereal desitjat (arròs, quinoa, cous cous, mill), verduretes (pèsol, mongeta verda, pastanaga, ...), 1 peça de tofu, oli d’oliva, salsa de soja o sal, julivert) Elaboració: COM ES COU EL CEREAL INTEGRAL? 1 mida d’aigua x 2 mides de cereal en una olla i tapem encenem
20
el foc a flama alta fins que comenci a bullir baixem foc al mínim però sense que es trenqui la cocció i a partir d’aquest moment són: l’arròs integral: 25 min, quinoa: 5 min, mill: 5 min Tallarem la verdura i la courem. Ratllarem el tofu i trossejarem el julivert. Anirem fent en un bol la barreja, per posteriorment fer les boletes triant cereal + verdura + tofu + oli + salsa de soja o sal. Procedim a fer les boletes al gust. També podem elaborar hamburgueses, croquetes i si desitgem una textura cruixent, les podem arrebossar amb llavors de sèsam torrat!!
Pastís poma i iogurt Un pastís al qual el 80% és fruita, no porta llet ni gluten.
Ingredients: 4 Pomes (o qualsevol altra fruita de temporada: queda molt bé amb poma, plàtan i maduixa o amb préssec a l’estiu), 4 Ous, 4 iogurts de soja, 100 gr Fructosa, 100 gr Farina d’arròs, de fajol, de quinoa o de moresc (qualsevol sense gluten), 1 sobre de llevat. Preparació: Agafarem un bol i posarem els 4 ous amb els 4 iogurts, els 100 gr de fructosa, els 100 gr de farina i el sobre de llevat i ho passarem pel turmix fins que quedi tot ben triturat. Per acabar, agafarem una safata i amb un pinzell li posarem l’oli, després pelarem i tallarem les 4 pomes a trossets i els afegirem a la safata, una vegada ho tinguem fet afegirem la massa dins la safata i ho posarem al forn. Forn: temperatura: 180 temps: 20 – 30 minuts
Tots els ingredients els trobareu a la nostra botiga. A l’Espiga D’Or us ensenyem a menjar bé a través del nostre servei D’ASSESSORAMENT NUTRICIONAL. Us escoltem, elaborem el vostre menú familiar personalitzat i fins i tot us ensenyem a cuinar els nous ingredients a través d’un taller de cuina. I... Consultar receptes al nostre bloc lespigador.net (estrenem pàgina web, dóna-li una ullada!!!)
MARÇ 2016
mums.cat
21
salut
Respondiendo dudas
En este número contestamos relacionadas con el sexo y la pareja. Seguimos contestando vuestras preguntas a través de info@mums.cat
Después de dos hijos con parto vaginal, ¿Es posible que con las relaciones sexuales tenga menos intensidad en el orgasmo? Por supuesto que después de dos partos vaginales tu sensibilidad perineal puede verse afectada, disminuyendo así la calidad del orgasmo. Es importante, en ese caso, averiguar si se debe sólo a una pérdida de tono de la musculatura del suelo pélvico o puede haber una lesión nerviosa que afecte a los receptores sensitivos. Además de la función de continencia y de sostén de los órganos pélvicos, los músculos del suelo pélvico tienen un papel importante en la función sexual. La contracción muscular estimula el clítoris, ya que en él se insertan algunos de éstos músculos, a parte de aumentar la lubrificación y facilitar así la penetración. La intensidad del orgasmo dependerá de muchos factores y, en gran parte, del nivel de excitación, pero si des de los partos no has logrado volver a sentirlos de la misma intensidad, lo mejor que puedes hacer es ejercitar los músculos del suelo pélvico para recuperar tono y resistencia. Si no lo consigues por tí misma, acude a un fisioterapeuta especializado para que pueda ayudarte.
¿El nota que estoy más floja? La vagina tiene muy poca resistencia intrínseca. Su fijación dentro de la pelvis viene dada por ligamentos, fascias y músculos. La falta de coaptación del pene en las relaciones sexuales, provocada por ejemplo por una hipotonía del suelo pélvico, lo notáis los dos. Pero
22
esto lejos de suponer una traba, debe suponer una motivación para fortalecer la musculatura y mejorar la calidad del sexo en la pareja.
Tengo incontinencia con el orgasmo. “Me meo de risa” o “me meo de miedo”…está claro que emociones fuertes pueden provocar una incontinencia ocasional. Esto tiene que ver con nuestro sistema límbico, en el sistema nervioso central. Pero también es posible que lo que refieres sea una eyaculación femenina. Puede ser abundante y al ser incolora, puede confundirse con un escape de orina. Realmente la única manera de averiguarlo es realizando un análisis de una muestra. Si no tienes escapes asociados a ningún esfuerzo, ni urgencia para ir al baño, se trate de una eyaculación femenina por el orgasmo.
Cuando mantengo relaciones sexuales necesito estar muy lubrificada y aún así hay veces que tengo cierto dolor ¿debo ir a fisioterapia? La lubrificación vaginal es una consecuencia de la excitación sexual que nos lleva a mantener relaciones sexuales. Si consideras que es insuficiente, puedes adquirir un lubricante que siempre es un buen complemento para aumentar la satisfacción en el sexo. El dolor puede tener muchas causas, y no todas tienen que ver con un problema funcional del suelo pélvico. Es posible que después de una parto instrumentado o una episiotomía tengas dolor. Pero si no es el caso, sin una valoración personal es difícil contestar. Lo que si te puedo indicar es que tener una buena movilidad pélvica durante el sexo disminuye el dolor. Las posturas en que la mujer es más activa y su pelvis está libre para moverse, permite graduar la posición pélvica, la adaptación al pene, y el ritmo. Una postura para probar si el aumento de movilidad de la pelvis disminuye el dolor, seria los dos sentados en una silla. # Eva Hernando col 3716 # Nuria Raspall Col 6715 (GINSOL)
MARÇ 2016
salut dental
NO més fòbies al dentista Un de cada 10 persones presenta fòbia al dentista. La majoria de persones en algun moment hem tingut por al dentista. En les primeres visites de petits, en veure la cadira tan gran o en escoltar els sorolls. Per molta gent és difícil mantenir la tranquil·litat per molt que ens tranquil·litzi el dentista o ens diguin la frase terrorífica de “tranquil no et faran mal”. El problema augmenta quan la por s’acaba convertint en fòbia, ja que a partir d’aquest moment les persones són incapaces de visitar el dentista de manera rutinària, passant a fer-ho només quan és imprescindible perquè hi ha res que molesta o fa mal. Aquesta fòbia afecta en la qualitat de vida, ja que el fet de retardar la visita fa que les complicacions en el tractament el facin més complex, complicat i costós. La nostra pràctica diària amb els més petits de la casa, fa que apliquem tècniques per fer d’aquestes primeres experiències, aventures divertides; i la sensibilització de tot l’equip amb la “odontofòbia” fa que també s’apliquin tècniques similars en els adults. L’objectiu de la sensibilització és aconseguir controlar la conducta i
mums.cat
l’ansietat en la consulta. La tècnica d’“explicar, ensenyar i realitzar” juntament amb l’exposició i el coneixement dels instruments al nen fa que puguin cooperar amb l’odontòleg. En el cas de pacients adults disposem la Sedació Conscient que ajuda a l’eliminació de la por i l’ansietat. Una solució al dentista sense dolor. En cap moment el pacient sentirà la injecció ni veurà l’agulla, ni tampoc escoltarà sorolls que puguin provocar la incomoditat que desencadena un quadre d’ansietat. Simplement el pacient estarà “adormit” i és aquest nivell de son el que fa que el pacient no s’adoni que està succeint. Aquests tractaments sempre són realitzats per un equip multidisciplinari format per equip odontòleg-anestesista. La finalitat d’aquest tractament és realitzar tot el tractament en el menor nombre de visites, a fi de facilitar la desaparició de les pors i recuperar la confiança en si mateix. L’objectiu d’aquest programa és aconseguir que els pacients adults superin les pors i no transmetre-les als més petits. L’odontologia actual vol millorar la teva qualitat de vida, és per això que escoltem les teves pors i les resolem fent un pla de tractament a la teva mida. # Dr. Mariona Castellnou
23
estètica
Revitalización facial
Y TRATAMIENTO DE LA ALOPECIA CON PLASMA RICO EN PLAQUETAS (PRP) A pesar de que la primera asociación del plasma rico en plaquetas (PRP) se realiza con la medicina estética, predominantemente en el envejecimiento facial, y se muestre como una técnica aparentemente novedosa, se trata de un tratamiento empleado desde hace años en múltiples áreas de la medicina. Desde una perspectiva histórica, en la década de los años 80 del pasado siglo comenzó a aplicarse el PRP en medicina regenerativa, al descubrirse la liberación de moléculas bioactivas con acción en tejidos dañados como las úlceras cutáneas. Una década más tarde se comenzó a utilizar en cirugía maxilofacial. La observación clínica permitió el descubrimiento de la función estimuladora de la proliferación celular y antiinflamatoria del PRP. La Agencia Española del Medicamento y Productos Sanitarios en 2013 emite un informe con el objetivo de establecer el marco de uso del PRP en España, las obligaciones de sus fabricantes y la información que deben recibir los pacientes a quienes se les aplique. En este documento se reconoce el PRP como medicamento de uso humano. Estableciendo que sólo podrá prescribirse por médicos con la cualificación adecuada, con experiencia en el tratamiento, con equipamiento adecuado y en centros sanitarios autorizados. Además de los conocidos factores de crecimiento, el PRP contiene otras moléculas bioactivas con papel importante en la cicatrización tisular. Estas moléculas, entre otras, promueven diferentes funciones importantes en el ambiente local de regeneración, como son la proliferación, la migración y diferenciación celulares. Para la obtención del PRP se siguen unos pasos. En primer lugar, se extrae la sangre del paciente. Posteriormente, se procede al centrifugado con el que se obtiene el plasma el cual se divide en 3 fracciones en función de la cantidad de plaquetas presentes, teniendo desde una fracción pobre en plaquetas hasta la fracción rica en plaquetas . Dada su naturaleza autóloga el PRP es un producto seguro, que carece por definición del riesgo potencial de transmisión de enfermedades implícito en el uso de material sanguíneo de donantes. Los factores de crecimiento, tras su unión a receptores de membrana, activan cascadas de señalización intracelular que promueven una expresión génica normal y regulada por diferentes mecanismos de control.
Plasma rico en plaquetas y envejecimiento cutáneo El envejecimiento es un proceso multifactorial progresivo, en el que disminuye la funcionalidad tisular y orgánica, con una consiguiente menor adaptación a los cambios ambientales.
24
Más concretamente, el envejecimiento cutáneo engloba la disminución de la vascularización, un recambio celular y de la matriz intercelular reducido, atrofia grasa y pérdida de tono muscular. Estudios in vitro han demostrado la acción biorregeneradora del PRP mediante la estimulación de la proliferación de los fibroblastos, con un aumento de factores antiinflamatorios y proteínas relacionadas con la remodelación de la matriz extracelular como el procolágeno y el ácido hialurónico. La principal función del procolágeno es la de aumentar la resistencia dérmica ante las fuerzas de tensión y estiramiento. El ácido hialurónico se encuentra en el líquido intersticial que rodea a estas fibras colágenas, con actividad lubricante. Además, debido a su gran capacidad de retención de agua se le atribuyen las propiedades de hidratación y firmeza cutánea. La aplicación del plasma rico en plaquetas se realiza por vía tópica a modo de mascarilla o mediante inyecciones intradérmicas. El PRP tiene también tiene un papel beneficioso como adyuvante de otras técnicas de rejuvenecimiento. Se está extendiendo su uso tras las exfoliaciones químicas o físicas o tras el rejuvenecimiento con láser. En un estudio se comprobó cómo era capaz de reducir el eritema y acelerar la curación de pacientes tratados con láser ablativo fraccionado de CO2.
Plasma rico en plaquetas y la alopecia El complejo ciclo del folículo piloso es el responsable de la regulación del crecimiento del pelo. Los folículos pilosos pasan por distintas fases, de anágeno (fase activa) a catágeno (involución por apoptosis) y posteriormente entran en telógeno (fase de reposo). Muchos factores de crecimiento participan en la regulación del ciclo del folículo, controlando la fase activa y promoviendo la inducción de catágeno o telógeno Se ha demostrado recientemente el papel del PRP en la promoción de la supervivencia y crecimiento del pelo, tanto in vitro como in vivo. Estudios recientes muestran cómo se puede estimular el crecimiento y densidad del pelo, con la consiguiente proliferación de las células de la papila folicular y activación de vías de señalización extracelular, encontrado un aumento significativo en el repoblamiento, una disminución de la distrofia del pelo y menor prurito o escozor. En la consulta de Dermatoestética de la Dra. Soledad Medina se aplica el PRP para el tratamiento del envejecimiento cutáneo y la alopecia.
# Dra. Soledad Medina Dermatoestética Láser 638 892 109 soledad@doctoramedina.com MARÇ 2016
DE CO M P R E S
Especial dia del Pare
26
MARÇ 2016
mums.cat
27
educació
La importància
del vincle afectiu patern Tots sabem de la importància que tenen tant una mare com un pare a l’educació i en el desenvolupament emocional dels seus fills. Però sempre llegiràs i sentiràs parlar de l’important que és el vincle afectiu maternal i de les excel·lències de la mare en la criança dels nens. I tenen tota la raó, però i el pare? Les noves generacions de pares tenen una implicació en la criança dels seus fills. És clar que encara no podem generalitzar com al nivell de la mares, però ja comencen a implicar-se, a col·laborar en les tasques domèstiques, a preocupar-se pels deures i les activitats extraescolars, a passar més hores cuidant-los, perquè ara la dona treballa, o simplement perquè ara li donen més importància al mateix temps que passen amb els seus fills. L’equip d’educadores de Baobab, som conscients de la necessitat d’enfortir aquest vincle, és per aquest motiu que facilitem que les mares mantinguin el vincle i que els pares l’enforteixin. A Baobab volem que participeu de prop en la socialització del vostre fill i sempre esteu convidats. Us acompanyarem en l’educació dels vostres fills en un espai on els nens i nenes juguen en llibertat, on tenim cura i fem el seguiment del seu desenvolupament.
28
MARÇ 2016
mums.cat
29
va de llibres POTS VEURE MÉS LLIBRES A
llibres que tracten
la por
30
# janpetit.cat
Por als monstres:
Por a la foscor:
Por a la separació:
Por als éssers
Jo mataré monstres per tu Ens explica que sota nosaltres hi ha un món a l’inrevés, com un reflex del nostre món però habitat per monstres. Aquests monstres fan les mateixes coses que nosaltres i tenen les mateixes pors: temen als humans que viuen sota els seus peus! I tot és a causa que no ens coneixem.
Encender la noche Quan li dónes a l’interruptor NO estàs apagant la llum, estàs encenent la nit i amb ella encens els estels, els grills, les granotes, la lluna blanca,…
No te vayas La protagonista ho passa realment malament amb els comiats, sent punxades en el cor, dolor a la panxa,… Però el llibre ens explica com, després d’un adéu, sempre ens espera alguna cosa nova (moltes vegades fins i tot millor): el sol dóna pas a la lluna, l’hivern a la primavera, el tricicle a la bicicleta de grans,
imaginaris:
Por als animals:
Por als estranys
Por al ridícul:
Por a les malalties i a
El gos negre Un gos negre apareix davant la porta d’una casa. Tota la família està aterrada. El gos negre va creixent i creixent, cada vegada estan més espantats. Fins que arriba la més petita de la casa i surt fora a enfrontar-se al gos. Comença a parlar i jugar amb ell i el gos es va fent petit de nou. Al final, es fa tan petit que entra a la casa i es converteix en la seva mascota.
Els tres bandits Hi havia una vegada tres bandits tan dolents i terribles que tenien a la gent atemorida, la seva simple aparició feia desmaiar la gent de por. Però un dia coneixen a la petita Úrsula i el seu món canvia per sempre: es tornen bons i canvien el seu món de robar i amenaçar a la gent per un món on es dedicaran a ajudar als nens necessitats.
Concert de piano En el conte “Concert de piano” la Momo està a punt de començar el seu primer concert i està una mica nerviosa. De sobte, una ratolineta apareix per convidar-la a la seva pròpia funció. La Momo descobrirà un món insòlit en què un nou públic la farà sentir com a casa. Un llibre ple d’emocions magníficament il·lustrat.
la mort:
Los miedos del capitán Cacurcias El capità descobrirà que tots aquests personatges estan només en el seu cap i que si crida ben fort “no existeixen, no existeixen, no existeixen”, desapareixen!
Jack y la muerte Jack està trist, la seva mare està molt malalta. Surt a passejar i es troba, cara a cara, amb la mort. No dubta a enfrontar-se a ella i aconsegueix tancar-la dins d’una petita avellana. Però els seus actes tindran conseqüències inesperades: res pot morir ara, ni vegetals ni animals. genera un gran caos. La mort ha de ser alliberada.
MARÇ 2016
S r. M u s s o l
Sabies què? MITES SOBRE LA LACTÀNCIA Per alletar, els pits cauen Els pits cauen per: genètica, edat, l’estil de vida i la gravetat.
La mida del bust és igual a la producció de l et La mida dels pits només ens indica la quantitat de greix i no la capacitat de producció de llet. La glàndula mamària, l’encarregada de produïr la llet, és casi igual en totes les dones
La pujada de la l et es produeix el tercer dia després del part Els primers tres dies surt el calostre, que també és llet, però més concentrada
La lactància margina al pare de la criança L’alimentació no és la única necessitat ni activitat que necessita un nadó; en totes les altres pot estar involucrat el pare.
Prendre l et d’ametlles augmenta la producció La llet d’ametlles només engrreixa a la mare i no hi ha cap evidència demostrada que augmenti la producció de llet.
mums.cat
Després dels 6 mesos, la l et materna és aigua La llet materna sempre és excel·lent en cada etapa, només en va cambiant la fòrmula. Després dels 6 mesos podem oferir al nadó aliments complemantàris, però això no vol dir que la llet perdi en qualitat.
El nadó que és alletat és més raviut L’ésser humà és una espècie de contacte continu, un nadó necessita la sensació “pell amb pell” per a generar afecció. La lactància propicia l’afecció a la mare, alhora que fa nens més sans i forts.
El biberó és més barat La lactància no costa, els biberons impliquen tota una infraestructura i cures sèptiques. La formula, a més de cara pot generar al·lèrgies als nadons. Un nadó alletat emmalalteix menys i s’alleuja més ràpidament, pel que el cost en metges i fàrmacs és menor.
31
agenda
ORGANITZES
ACTIVITATS
FAMILIARS?
agenda
març dilluns
ESPAI FAMILIAR (1-2 ANYS)
10.30h. a 12.00h. Per famílies amb infants d’ 1 a 2 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS
Taller de jocs motrius (2-3 ANYS)
17.15h. a 18.45h. Per famílies amb infants de 2 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS
espai tecletes
17.30h a 19h Espai de Trobada i joc lliure on compartir complicitats i descobertes. Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org TARRAGONA
ioga amb nadons
12.30 a 13.30h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com
TARRAGONA ioga embaràs
17.45 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com
TARRAGONA
dimarts ESPAI FAMILIAR (2-3 ANYS)
10.30h. a 12.00h. Per famílies amb infants de 2 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS
32
Si vols aparèixer en aquesta secció envia les teves activitats a info@mums.cat (Activitats gratuïtes sense cost la resta 10€)
Taller de jocs familiars (1-2 ANYS)
17.15h. a 18.45h. Per famílies amb infants d’1 a 2 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS
ESCOLA DE COLUMNA 16 a 17h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com
TARRAGONA GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA
18 a 19h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com
TARRAGONA TALLERS
English PLAYGROUND (+3) 17.15h a 18.15h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA
TALLERS
English PLAYGROUND (+7) 18.30h a 18.15h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA
dimecres espai NADÒ (0-12 mesos)
10.30h a 12h Sessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 0 a 1 any. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat
REUS
ESPAI DE MÚSICA I DANSA (2-4 anys)
17.15h a 18.45h Per infants amb un adult de refèrencia. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS
Taller de Reconeixement del Cos-Mudres i meditació per a adults VBall de VBellesa Muntsa 629 70 49 56 19 a 21h APORTACIÓ VOLUINTÀRIA: VALORADA EN 5€ MÍNIM Camí de Barenys, 13
Vinyols Camp CURS PREPARACIÓ FÍSICA AL PART
18.30 a 20h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com
TARRAGONA Taller de música per infants de 0 a 36 mesos de 10:15 a 11h amb La Capseta de Música Informació i reserves : La caseta de l’arbre lacasetadelarbre@gmail.com REUS
Música en família Espacio Aqua Aura
de 10 a 11h ”Bebés musicales”. Música y acompañamiento a la maternidad para bebés de 0 a 24 meses, acompañados de mamá y/o papá- DE 17.30 A 18.30 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com
VILASECA taller
Educació emocional (+5) 17.15h a 18.45h Socis 30€/trimestre/família No Socis 40€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 www.tecletes.org
TARRAGONA
MARÇ 2016
agenda
PORTA’M A PROP
Punt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També preparem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19h Espai Jove Kesse. Carrer de Sant Antoni Maria Claret, 12-14, www.portamaprop.wordpress.com TARRAGONA
dijous ESPAI FAMILIAR (1-3 ANYS)
10.30h. a 12.00h. Per famílies amb infants d’ 1 a 3 anys C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS
ESPAI DE CREATIVITAT MANUAL (4-8)
17.15h a 18.45h Per infants amb un adult de refèrencia. C/ de l’Abat Escarré, 11 maspintat@reus.cat REUS
Taller de Danses d’arreu del món i estils en família VBall de VBellesa Muntsa 629 70 49 56
19’30 a 20’30h APORTACIÓ VOLUNTÀRIA Camí de Barenys, 13
Vinyols Camp
ción. de 10.00 a 11.00 www.espacioaquaaura.com http://mimamamecanta.blogspot.com
VILASECA TALLER
LINDY HOOP A través del ball teballem la coordinació, l’expressió i el treball en equip. 17.15h a 18.30h Socis 35€/trimestre/família No Socis 45€/trimestre/família Camí de la Cuixa, 18 · Tarragona www.tecletes.org TARRAGONA
divendres ioga amb nadons
12.30 a 13.30h TAU. UNITAT MATERNO INFANTIL Reserves: 977 226 388 maternoinfantil@tausalut.com
TARRAGONA
agenda
17 a 19h 10€ (PARELLA 15€) Camí de Barenys, 13
Vinyols Camp Música en família Espacio Aqua Aura
de 10 a 11h ”Embarazo musical”. Música para la gesta-
mums.cat
Mares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. Organitza Mareus.org MAS PINTAT. Ludoteca reus
DEL 05 AL 06/03/2016 BESTIAL- 7è Saló de la Mascota
Campionat de Catalunya i Espanya d’Agility, exposició internacional felina, desfilades, jocs infantils, etc. Al Centre de Fires i Convencions de Fira de Reus. Horari: de 11:00h a 21:00h (dissabte), de 11:00h a 20:00h (diumenge). Entrada: 5 €, gratuïta (menors de 8 anys). Fira de Reus REUS
05/03/2016 jornada divulgativa waldorf
Visita guiada per l’espai, xerrada col·loqui sobre pedagogia Waldorf... ESPAI WALDORF LA COMELLA c/Pairals, s/n Urb. Balcó de Tarragona waldorftarragona@gmail.com TARRAGONA
08/03/2016. 17.30H LLEGIM PLEGATS
BIBLIOTECA PÚBLICA MUNICIPAL CAMBRILS
DEL 09 AL 13/03/2016 XVIIIè FEC- Festival Europeu de Curtmetratges a Reus REUS
01/03/2016. 17.30H LLEGIM PLEGATS
BIBLIOTECA PÚBLICA MUNICIPAL CAMBRILS
Taller de SENSIBILITAT, SENSUALITAT I TACTE VBall de VBellesa. Muntsa 629 70 49 56
02/03/2014. 17.30h-19h JOCS TRADICIONALS
02/03/2016. 18.00H QUI VOL UN CONTE?
BIBLIOTECA PÚBLICA MUNICIPAL CAMBRILS
02/03/2015 17.30h a 19h. TRACTAMENT OSTEOPÀTIC DEL CÒLIC, OTITIS I BRONQUITIS Alletar i Criar grupalletaricriar@gmail.com CASA DE LA CARITAT VALLS
02/03/2014. 17.30h-19h xarrada: embaràs conscient
Mares embarassades, mares amb infants de 0 a 18 mesos. Organitza Mareus.org CASAL DE LES DONES reus
10/03/2014. 18.30h CUINEM 5 receptes ràpides i saludables per SOPAR
MODALITAT NOVA DE TALLER: TOTALMENT PRÀCTIC! Entre els participants cuinarem 5 receptes de sopars senzills, saludables i equilibrats. El preu del taller és de 12€ per persona Cal portar davantal L’ESPIGA D’OR
33
agenda
TARRAGONA
DEL 16 AL 20/03/2016 II Jornades Gastronòmiques de la Gamba de Tarragona:
Diversos restaurants del Serrallo (barri de pescadors), la Part Alta i Centre ofereixen menús amb la exquisida gamba de Tarragona com a protagonista. Plat de Gamba (150 gr): 15€, menú degustació (3 plats): 38€, menú degustació (4 plats): 50€. TARRAGONA
16/03/2015 17.30h a 19h. LES MARES CANGUR. PORTANADONS Alletar i Criar grupalletaricriar@gmail.com CASA DE LA CARITAT VALLS
16/03/2014. 17.30h-19h CELEBREM EL DIA DEL PARE
Mares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. Organitza Mareus.org MAS PINTAT. Ludoteca reus
17/03/2014. 18.30h PREPAREM ESMORZARS I BERENARS nutritius i suficients a la nostra dieta Més de 20 opcions diferents són les que prepararem però.... totes elles ideals per la dieta saludable!!! TALLER TOTALMENT PRÀCTIC!! El preu del taller és de 12€ per persona Inclou el tastet de les receptes cuinades L’ESPIGA D’OR TARRAGONA
18/03/2016. 18.00H CLUB DE LECTURA INFANTIL
BIBLIOTECA PÚBLICA MUNICIPAL CAMBRILS
DEL 18 AL 24/03/2016 Tarragona Family Week 2016
Visita Tarragona en família a preus exclusius. Més informació: http://www.tarragonaturisme.cat/familyweek/. TARRAGONA
34
DEL 20 AL 27/03/2016 Setmana Santa de Tarragona
Celebració de la Passió i Mort de Jesuscrist. Declarada Festa Tradicional d’Interès Nacional per la Generalitat de Catalunya. Destaca la Processó del Sant Enterrament de Divendres Sant, declarada Festa Patrimonila d’Interès Nacional per la Generalitat de Cataluya. TARRAGONA
DEL 20 AL 27/03/2016 Setmana Santa de Reus
Celebració de la Passió i Mort de Jesuscrist. Destaquen la Solemne Funció de l’Agonia i la Petició de les Tres Gràcies de la Processó del Sant Crist de la Sang que té lloc el Divendres Sant al mig dia i la Solemne Processó del Sant Enterrament que es celebra la tarda-vespre de Divendres Sant. REUS
27/03/2016, 11H Taller familar “Passa un matí de teatre!
Descobreix el teatre de Tàrraco. Cóm era i quines representacions s’hi feien. Converteix-te en un actor romà, escenificant la representacio d’una comèdia de Plaute, i crea la teva màscara teatral. A les 11h al MNAT. Durada: 2 hores. Preu: 5€. Cal reservar prèviament. Places limitades. mnat TARRAGONA
29/03/2016. 17.30H LLEGIM PLEGATS
BIBLIOTECA PÚBLICA MUNICIPAL CAMBRILS
INSTITUT PERE MATA Obra de l’arquitecte Lluís Domènech i Montaner. Visita lliure al pavelló dels distingits, que és l’edifici més destacat de tot el conjunt. Conserva tota la seva decoració modernista original: vitralls, mosaïcs, ceràmica, mobiliari. Preus Fins a 6 anys Gratuït De 7 a 13 anys 4€ Adults (14 a 64 anys) 5 € + de 65 anys 4€ Carretera de l’Institut Pere Mata, s/n Tel. 977 010 670 REUS GAUDÍ CENTRE REUS Ubicat en ple centre de la ciutat, el Gaudí Centre et permetrà descobrir de forma didàctica les claus de la vida i l’obra de l’arquitecte Gaudí. Espectacle audiovisual, maquetes interactives, objectes... una experiència genial per a tota la família. Preus: Fins a 6 anys Gratuït De 7 a 13 anys 4€ Adults (14 a 64 anys) 7 € + de 65 anys 4€ El preu inclou l’audioguia en català, castellà, francès, anglès, alemany o rus. * Al Gaudí Centre també podeu comprar una entrada combinada Gaudí Centre + Institut Pere Mata a un preu reduït Plaça del Mercadal, 3 Tel. 977 010 670 www.gaudicentre.cat REUS
30/03/2014. 18.30h LA IMPORTÀNCIA DE MANTENIR EN EQUILIBRI DEL SISTEMA NERVIÓS L’EQUILIBRI DEL SISTEMA NERVIÓS: Important per regular l’estat d’ànim i prevenir malalties degeneratives. Xerrada a càrrec de l’experta Dra. MARIA CARRILLO Preu de l’activitat: 12€ L’ESPIGA D’OR TARRAGONA
AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA. Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a info@mums.cat Mum’s no es fa responsable dels canvis d’última hora que es puguin realitzar.
MARÇ 2016
Vols viure una aventura única i descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!
sortiren
per
FAMILIA
Ruta dels Solans Pratdip – els Solans – Claper del Nolla – Camí de la Forestal – Drecera del Zenon – Pratdip Temps a caminar: 2h 20 min. Ascenció acumulada: 383 m Distància horitzontal: 5 km Dificultat: mitja - alta
Pujada panoràmica a la Serra dels Solans. Recorregut curt però intens que ens durà fins al capdamunt dels Solans, espectacular mirador sobre els poble de Pratdip, custodiat per la Serra de la Güena i els puigs de la Cabrafiga i de les Mugues.
Des de la Casa de la Vila, a l’avinguda de Catalunya, caminem amunt fins trobar el carrer de les Escoles, que seguim a l’esquerra i que desemboca al carrer de Santa Marina. Continuem per aquest carrer fins arribar a un monument en record als morts en la guerra civil. Aquí agafem un carrer amunt en direcció a la carretera, que creuem, i entrem al sender dels Solans, camí senyalitzat que transcorre en un primer tram per una rasa. A només uns 150 m de la carretera ens queda a l’esquerra una construcció de pedra seca, integrada en un marge, feta servir probablement com a magatzem o amagatall d’eines. Destaquen notablement els margallons, única palmera autòctona d’Europa, que aquí i a tota la Serra de Llaberia compten amb peus de gran port. El sender s’enfila decidit cap dalt de la Serra, fent alguns revolts i amb alguns trams amb fort pendent. A mida que mums.cat
foto: los senderos de osnofla
pugem i ens aturem per recuperar l’alè, anem gaudint de vistes més àmplies sobre el poble de Pratdip, custodiat per la Serra de Güena i els puigs de la Cabrafiga i de les Mugues, i enmig, s’entreveu un bocinet de la plana i la mar Mediterrània. Al final de la pujada més intensa, al mirador dels Solans, un cartell del Consorci ens ajudarà a interpretar el relleu que veiem. Seguim pel sender a l’esquerra, i planegem vorejant un antic camp d’ametllers fins arribar-nos al claper del Nolla, nom que reben aquí les casetes de pedra seca i que bé val una visita. Continuem pel sender que encara planeja fins enfilar-se fortament en direcció al Portell i grauets de l’Estudiant. Un petit tram del portell és un pas aeri equipat amb un cable, que permet gaudir d’un paisatge espectacular però no és apte per persones que tinguin vertigen. Uns metres més enllà ja som quasi al capdamunt de la Serra, i trobem un encreuament senyalitzat de camins. A l’esquerra deixem els senders que porten cap al Grau de les Moles i la Cova de la Forestal, continuem recte pel de la dreta, per agafar la drecera del Zenón. El sender torna a planejar una mica i ens permet gaudir ara de l’espectacular barrancada de la Dòvia, coronada pel cim
del Mont-redon i de la Miranda, amb el radar meteorològic al capdamunt. Comencem a davallar suaument fins un altre encreuament senyalitzat, deixem a l’esquerra el camí de la Forestal, que porta a Llaberia, i continuem pel de la dreta, dit drecera del Zenón. Ràpidament perdrem alçada, caminant per una zona boscosa, fins arribar a una pista ampla i en bon estat. La seguim a la dreta, ja de tornada a Pratdip, fins arribar a la carretera. La creuem i avancem recte entremig d’unes granges i pel costat d’un curs d’aigua intermitent, fins que arribem als carrers del poble de Pratdip. Continuem avall i ja tornem a ser al carrer de les Escoles, que seguim a l’esquerra fins trobar l’avinguda Catalunya a la dreta.
OFICINA DE TURISME DE PRATDIP i CENTRE D’INTERPRETACIÓ DE LA SERRA DE LLABERIA Pl. de l’Església, 1. 43320 Pratdip (Tarragona) 977 566 388 · turisme@pratdip.cat