Colonos Interlomas Junio 2022

JUN 2022

POR FIN LLEGA AVATAR: LA PELÍCULA

CONOCE LAS 10 PLAYAS MÁS RECOMENDADAS DE MÉXICO HAZ UN REGALO ORIGINAL PARA PAPÁ

MÁS ANHELADA DEL SIGLO

NUEVA LEY DE MOVILIDAD: POR LA GARANTÍA DE DERECHOS

FORTALECE TU SISTEMA INMUNE CON ANTIOXIDANTES

Alejandro

Nones

:

El brillante actor venezolano está en busca de nuevos desafíos

¿Deseas compartir algo con nosotros? 55 5002 9400

COLONOS INTERLOMAS

JUNIO 2022

4 ACTUALIDAD

La nueva Ley de Movilidad entró en vigor el 18 de mayo. Conoce los puntos más importantes de ella

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MAYO 2022

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SUEÑA EN GRANDE 00071

“JOSÉ EL SOÑADOR” VUELVE AL TEATRO Y KALIMBA, QUIEN LLEVA EL ROL PROTAGÓNICO, NOS COMPARTE SUS EMOCIONES POR SUBIR AL ESCENARIO. ¡ATRÉVETE A VIVIR LA EXPERIENCIA!

PORTADA

Alejandro Nones se ha consolidado como actor en México, pero va por más.

Entérate de lo que nos platicó.

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Si de playas hablamos, México es destino consentido. Aquí te presentamos 10 grandes opciones.

JUN 2022

TURISMO

RENACER FASCINANTE POR FIN LLEGA AVATAR:ANHELADA LA PELÍCULA MÁS DEL SIGLO NUEVA LEY DE MOVILIDAD: POR LA GARANTÍA DE DERECHOS CONOCE LAS 10 PLAYAS MÁS RECOMENDADAS DE MÉXICO ESTE VERANO, W MEXICO CITY ES EL LUGAR IDEAL PARA LIBRARTE DEL ESTRÉS Y ENCENDER TU GLAM INTERNO CON AWAY SPA Y TRIVVU

Presidente Walter Coratella C. Director General de Trinchera Empresarial TV Fernando Ferrer Director Comercial Benjamín Fontaine Directora Editorial y Publisher Arlenne Muñoz arlenne.munoz@mundoejecutivo.com.mx Directora de producto: Claudia Coratella Coordinador de Diseño: Gustavo Gómez Diseño: Claudia León Editor de Fotografía: Antonio Soto Asistente Editorial: María Eugenia Mata Producción y Control de Calidad: Aarón Rangel Responsable de suscripciones: Irma Ruiz irma.ruiz@mundoejecutivo.com.mx, Martha Santos martha.santos@mundoejecutivo.com..mx Tel. 55 5002 9513 COLONOS INTERLOMAS Año 6 • Número 85 • Junio de 2022. Es una publicación mensual de Grupo Mundo Ejecutivo®; Editada y publicada por: Comercializadora Mundo Rewards S.A. de C.V., Oficinas Generales: Río Nazas No. 34 Planta Baja, Col. Cuauhtémoc, C.P. 06500, Alcaldía Cuauhtémoc. México, CDMX. Teléfono: 55 5002-9500. www.mundoejecutivo.com.mx Editor Responsable: Rosa Arlenne Muñoz Vilchis. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo número 04-2018-030810121700102. Certificado de Licitud de Título y Contenido 16555. Se imprime en los Talleres de CICSA con dirección en Avenida México Coyoacán num.40 Col. Santa Cruz Atoyac, Alcaldía Benito Juárez. C.P. 03310 CDMX, Tel. 55 5628-7878 ext.1741. Los artículos firmados son responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el punto de vista del Editor de la publicación o de Grupo Mundo Ejecutivo®.Queda estrictamente prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de la publicación sin previa autorización de Comercializadora Mundo Rewards S.A. de C.V. ©.Comercializadora Mundo Rewards S.A. de C.V. investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza con las ofertas relacionadas por los mismos.

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de ropa casual hecha en México por un grupo de mexicanos. En sus piezas destacan las playeras y los jeans donde recalcan diseños prehispánicos, coloniales, personajes o animales. Con sus diseños hacen una representación de un México colorido que identifica a la marca hecha por mexicanos desde el año 2007 y su propósito es crear una marca de excelente calidad. https://www.ayguey.mx/

Vino Nebbiolo de la Fábrica mexicana

L.A. Cetto. Es un vino tinto recomendado en distintas revistas por expertos, tanto nacionales como internacionales.

Este vino proviene de los viñedos del Valle de Guadalupe en Baja California.

La vinícola L:A.Cetto es una marca que elabora vino de la mejor calidad en el país desde hace 91 años. https://lacetto.mx/

Arte Tradicional Mexicano de Teterete

Es un colectivo de mexicanos que selecciona piezas de arte de alta calidad, hechas a mano por artesanos de todo el país. Teterete tiene como objetivo preservar el orgullo de la tradición milenaria de la cultura mexicana. Entre sus piezas tienen una colección de accesorios para casa, desde marcos para fotografías tallados, piezas decorativas y otras utilitarias como carteras o bolsos, cada uno realizado a mano por artesanos mexicanos. https://teterete.com/mx/

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ACTUALIDAD

Nueva Ley de Movilidad:

Por la garantía de los derechos y mejorar la seguridad

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COALICIÓN MOVILIDAD SEGURA: PRINCIPAL PROMOTORA DE LA LEY

a Ley de Movilidad entró en vigor el 18 de mayo y es de carácter nacional, es decir, para que se ponga en marcha, se modificarán las normas de tránsito y de esta forma se busca garantizar que las condiciones básicas sean homogéneas en todo el territorio de México.

Esta Ley tiene por objetivo establecer a nivel nacional las bases y principios para garantizar el derecho a la movilidad en condiciones de seguridad vial, accesibilidad, eficiencia, sostenibilidad, calidad, inclusión e igualdad, para lo cual prevé una nueva distribución de competencias, así como mecanismos de coordinación y colaboración entre ellos.

La Ley General de Movilidad y Seguridad Vial, es una normativa que más de 70 organizaciones de la sociedad civil mexicana y especialistas impulsaron desde el 2014 a través de la Coalición Movilidad Segura. La publicación del Diario Oficial de la Federación marca el inicio del plazo de 180 días establecido para la instalación del Sistema Nacional de Movilidad y Seguridad vial.

En este sistema se incluye la revisión de los reglamentos locales de tránsito, es decir, tendrá efectividad en los tres órdenes de gobiernos, pues-

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ACTUALIDAD to que las leyes y los reglamentos vigentes deberían adecuarse a los principios y directrices previstos en el Sistema Nacional de Movilidad y Seguridad vial.

La Coalición Movilidad Segura desarrolló con persistencia un trabajo desde 2014 para lograr el reconocimiento constitucional del derecho a la movilidad y acercar a legisladores el sustento técnico, la mejor práctica realizada internacionalmente y la evidencia científica, todo ello con el objetivo de reducir el número de accidentes graves.

De acuerdo a la organización, la #LeyDeMovilidadSegura constituye un sustento para que las autoridades enfoquen su trabajo y esfuerzos en salvar vidas en las calles y carreteras en el país, para garantizar los derechos de las víctimas de siniestros de tránsito, para gozar de calles seguras que no representen un peligro para las personas.

Por otra parte, también señala que esta nueva ley constituye una forma de honrar a las personas que perdieron la vida por esta causa. Y apunta que para las familias que han perdido un ser querido por un siniestro vial, es una esperanza que exista una herramienta legal que evite que más familias pasen por este dolor.

Entre las principales modificaciones a los reglamentos locales de tránsito, en apego a lo establecido por la Ley general están las siguientes: 1. Se limitarán las velocidades permitidas en calles secundarias a 30 km/h.

2. Se limitarán las velocidades a 50 km/h en calles primarias de todo el país.

3. Se prohibirán niveles de alcohol en conductores por encima de 0.25 mg/l en el aire espirado, o 0.05 g/dl en la sangre.

4. Se aplica el uso obligatorio de casco en usuarios y pasajeros de motocicleta.

5. Se aplica el uso obligatorio del cinturón de seguridad en todas las personas ocupantes de vehículos, así como sillas de retención infantil para niñas y niños.

Según Esther Soto, integrante de la Coalición Movilidad Segura, las nuevas disposiciones responden a las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), y en este sentido se busca que se elaboren programas y acciones que garanticen los derechos y objetivos previstos en la Ley de Movilidad.

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ACTUALIDAD

LA TAN ANHELADA

PELÍCULA

LLEGA A MÉXICO EN DICIEMBRE PARECE MENTIRA, PERO HAN PASADO 12 AÑOS DESDE QUE SE ESTRENÓ LA PELÍCULA “AVATAR”, ¡LA PELÍCULA MÁS TAQUILLERA DE LA HISTORIA! STAFF COLONOS

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a nueva apuesta de James Cameron, “Avatar: El Sentido del Agua” fue anunciada desde el año 2015, pero debido a distintos problemas técnicos y el esfuerzo por hacer los mejores efectos especiales, se ha ido retrasando su estreno año tras año, aunque al fin, parece que podremos verla a fines de este año.

De acuerdo con la confirmación de 20th Century Studios, la fecha sin más retraso será el 16 de diciembre. El tráiler oficial fue presentado en mayo, y en tan sólo un día obtuvo 150 millones de visitas. Es una de las sinopsis más largas realizadas en los últimos años; sin embargo, aparentemente ha tenido excelentes resultados en cuanto a vistas.

Seguramente para James Cameron, el éxito de su tráiler era bastante predecible, ya que es una de las películas más esperadas, apreciadas y comentadas desde que la vimos por primera vez en 2009. Por lo general, un tráiler sólo debe intrigar y promocionar la película, por lo que seguramente el resultado de esta película nos reservará grandes sorpresas.

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Alejandro

Nones

:

El brillante actor venezolano está en busca de nuevos desafíos

FOTO: CORTESÍAS

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COVER

MIENTRAS SE PREPARA PARA DAR UN SALTO INTERNACIONAL A SU CARRERA DE ACTUACIÓN, EL ACTOR NOS CUENTA SOBRE SUS PASIONES Y LOS ACONTECIMIENTOS DE SU VIDA QUE LO LLEVARON A LA CARRERA DE ACTUACIÓN MARÍA JOSÉ GUARDIOLA

A

lejandro Nones, eres una prueba de que querer es poder y que ningún sueño es demasiado grande, ni demasiado inalcanzable. Además, eres un venezolano muy mexicano, ¿Cómo te sientes en México?

“Me siento exactamente como Rocío Durcal, que era la española mas mexicana, me considero igual, el venezolano más mexicano.

— Empezaste tu carrera con la música a los 9 años, cuéntanos sobre tus inicios a tan temprana edad...

“Todo comenzó para mí en Venezuela. Desde niño, la música y las artes en general siempre estuvieron en mi vida. Descubrí que me gustaba la música, y por inquietud empecé a tocar instrumentos. Así crecí, entre la música y las artes. Entonces a los 17 años opté por irme a Cuba a estudiar percusión.

Fue una decisión impulsiva, una locura de la adolescencia. Vengo de una familia y un entorno donde era difícil asumir que yo era una persona que iba a dedicar su vida a expresarse a través de las artes, y como la música era algo que siempre estuvo en mi vida, lo que sentí más cercano, opté por estudiar música”.

FOTO: CORTESÍAS

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COVER

FOTO: CORTESÍAS

En algún momento escuché que la Escuela de Música en La Habana estaba considerada como una de las mejores escuelas del mundo para estudiar percusión. De ahí busqué la información por internet, envié un correo, y sin dudar de mi elección, y con el apoyo de mis padres, partí a Cuba”.

— Cuéntanos, ¿Cómo fue la experiencia de estudiar en Cuba?

“En lo personal fue una aventura maravillosa porque era una experiencia de conocer a personas de todas partes del mundo, conectado con las artes y descubriendo un mundo nuevo. Era una ráfaga de información desde lo cultural o empezar a hablar inglés. En general, Cuba me acogió, y me cambió la vida.

Fue un momento muy importante, era muy joven, empezaba a vivir solo. Y empezaba solo a tomar mis propias decisiones y, a hacerme responsable de mi vida en general. Hubo momentos difíciles porque estaba solo, pero también lo recuerdo como una experiencia que me hizo madurar y reflexionar.

El hecho de vivir solo me hizo crecer siendo un adolescente de 17 años, me dio herramientas para conocerme a mí mismo, entender mis carencias y reconocer mis virtudes. Viví en Cuba aproximadamente dos años, y en general es una experiencia de la que no me arrepiento vivir.

— También tienes experiencia en el modelaje, Cuéntanos ¿Es en la Habana cuando inicias tu carrera como modelo?

Exacto en La Habana, fue por casualidad y por una chica que me invitó. Me presenté para una audición

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y en ese momento necesitaba conseguir un trabajo.

En realidad lo disfruté mucho porque conocía más gente, y al mismo tiempo, con el trabajo tuve posibilidades de viajar.

Siempre he sido muy curioso, también me gusta conocer gente, me encantan las relaciones interpersonales, sobre todo conocer culturas diferentes que me sorprendan, conocer diferentes mentalidades y visiones, por lo que el modelaje representaba esa interacción constante con gente diferente”.

— ¿Cuándo descubres tu pasión por la actuación?

“Fue en Venezuela, en un momento de mi adolescencia me presenté a un casting, en ese momento sentí una especie de convicción, de sentir que quería estar ahí en la televisión o en el cine. Ese sentimiento inició allí y con el tiempo creció, cada día aumentaba mi entusiasmo por participar en ese mundo.

Cuando estudiaba en La Habana, la escuela de percusión estaba junto a la escuela de teatro. Es ahí donde empiezo a tomar clases de expresión corporal, entre otras. En Cuba, mi vida estaba inmersa en todo lo relacionado al arte, acudía a diferentes festivales, principalmente de los de cine, que era lo que más me apasionaba.

Como un gran admirador del cine, también me hizo tomar conciencia de cómo me gustaba conocer diferentes culturas y darme cuenta de la conexión que tenía mi vida con el arte. Junto a todas estas experiencias y aprendizajes, me gustaba la idea de imaginarme en el futuro como un gran actor”.

— Es en México donde creces como actor, cuéntanos ¿Cómo es que llegaste a este país?

“Llegué a México gracias a la oportunidad de representar a una marca mexicana de ropa, hicieron una campaña en La Habana en la que participé. Al poco tiempo la marca me invitó a México para hacer una sesión de fotos y continuar con la campaña durante aproximadamente un mes.

Fue una experiencia increíble, me sorprendí de la buena onda y el trato de los mexicanos, México me pareció un país que me dio una gran bienvenida. Al terminar esta campaña, me invitaron a Cancún, y al mismo tiempo me hicieron la propuesta de quedarme en México para trabajar con la marca.

A partir de ese momento, empecé a trabajar con ellos y, al mismo tiempo, viajaba mucho y estaba enfocado en ahorrar dinero para estudiar actuación.

Tres años después, estando en la agencia, escuché que pedían actores para un papel en una película, participé en el casting y me quedé con el papel protagónico de esa película.

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FOTO: CORTESÍAS

Era una película con actores ya establecidos en la industria del cine, y a raíz de mi participación en ella me llamaron de Televisa, tuve una reunión con Alejandro Benitez, quien es una persona que me ha apoyado mucho en mi carrera, y a partir de esa reunión entre con una beca a estudiar en el CEA”.

— Inicias en el 2007 con “Lola, erase una vez”, a partir de ahí, tu carrera de actuación ha ido creciendo, platícanos un poco sobre esta historia: “Todo se fue dando de modo muy fluido, mi primer papel fue en la película “Así del Precipicio”, Más adelante, justo cuando terminaba mis estudios en diciembre, ya había conseguido mi segundo trabajo que era el personaje de Waldo en la serie conocida con el nombre de “Lola, erase una vez”.

A partir de entonces no he dejado de trabajar, sin embargo creo que me falta mucho. Me gusta ser positivo, pero realista y estar bien ubicado, sin caer en la artificialidad. Porque uno tiene que dar lo mejor de uno en su trabajo y como ser humano, y tratar de hacer que el mundo sea un poco mejor con nuestro granito de arena”.

— Cuéntanos sobre los proyectos cercanos y futuros que tienes...

“La verdad es que estoy entusiasmado y me siento listo para romper fronteras, me gustaría trabajar en otros países y en otros idiomas. Estoy muy agradecido por todas las oportunidades en México, sin embargo, creo que a veces se necesitan cambios de ritmo y me estoy preparando para este desafío.

Se estrenó en mayo ¿Quien mato a Sara?, y en agosto se estrena “Extraño enemigo”, que es una serie que hice para Amazon Prime, donde interpreto a Sicilia Falcón, un personaje que disfruté mucho. Ahora estoy filmando “Corona del Aire”, y si todo sale bien, a finales de año, estaré en una filmación internacional”.

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ESPECTÁCULOS

o c i x é M a vuaeplrvee sentar

” para s o m e r b e l e C : “ w o h s su STAFF COLONOS

D

bailar y disfrutar de más de 30 canciones inolvidables.

Con más de 700 trajes y cerca de 60 patinadores, es sin duda alguna, el espectáculo más esperado en vivo para los niños. Ellos también necesitan un poco de diversión, y qué mejor que se diviertan junto a sus personajes favoritos alrededor y compartan recuerdos, risas y emociones positivas.

Disney On Ice ha brindado alegría a las familias de todo el mundo con este espectáculo desde hace ya cuatro décadas, en 68 países y ante más de 320 millones de espectadores. Todas estas historias serán celebradas en el Auditorio Nacional entre el 6 y el 31 de julio.

Los boletos se pueden adquirir a través de la página oficial de Ticketmaster.

espués de suspender durante dos años su espectáculo en vivo por la pandemia, el mundo mágico de Disney está de regreso para celebrar con pequeños y grandes.

Si eres fan de las historias y cuentos de Disney, desde la hermosa historia del Rey León, el encantador Buzz Lightyear, Mickey Mouse o las valientes princesas; entonces no puedes perderte de la creatividad que nos trae Disney en “Celebremos” y revivir sus fascinantes cuentos, fábulas y mitos.

Para Disney On Ice, el próximo espectáculo de patinaje sobre hielo, será la celebración del siglo, con muchas sorpresas que divertirán a toda la familia, y donde el público será parte de la magia de Disney, ya que cuentan que todos podrán cantar,

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AUTOS

NUEVA SUV FORD EXPEDITION LLEGA A MÉXICO RENOVADA Y TODOTERRENO

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STAFF COLONOS

ara consentir a los amantes de viajes por carretera, Ford ha realizado mejoras a su novedosa Expedition, aportándole más potencia, tecnología y un importante ajuste todo terreno.

También cuenta con elementos de iluminación LED más nítidos y diseños renovados en parrillas.

La SUV, insignia para las familias que buscan aventuras y viajes por autopistas está equipada con un motor 3.5 litros V6 Twin-Turbo, el cual brinda una potencia de 375 hp y 470 lb-pie de par y puede remolcar hasta 4.2 toneladas. En el nivel Platinum Max la fuente de poder es configurada para llegar a 400 hp y 480 lb-pie de torque.

Con una amplia línea de versiones para elegir, nuevas tecnologías y asistencias al conductor, este nuevo modelo de Expedition es la versión más tecnológica y ofrece la garantía de seguridad total, en el que sobresalen 6 bolsas de aire, frenos ABS, control de Estabilidad Antivolcadura, Asistencia de Pre-Colisión con Freno de Emergencia Automático, entre otros.

En los interiores, la marca rediseñó completamente el tablero de controles e instrumentos para darle un aspecto más moderno y utilizar materiales de mejor calidad. Se incorporó también la posibilidad de sustituir la pantalla de 12 pulgadas con la enorme pantalla de 15.5 pulgadas de colocación vertical.

Otra novedad tecnológica es la incorporación de un nuevo cuadro de instrumentos digitales de 12.4 pulgadas con gráficos específicos para la Expedition. Ofrece también un sistema de sonido Bang & Olufsen de 22 bocinas en algunos modelos integrados en los asientos traseros.

Además del refuerzo en tecnología, también cuenta con un nuevo y sofisticado diseño, que incluye la parrilla, la parte trasera, el diseño de los rieles del portaequipaje, y otros rediseños en el color y la imagen. En cuanto a dimensiones, hay dos largos diferentes dependiendo de la versión.

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TURISMO

10 playas México

VIAJAR ES COMO CUMPLIR UN SUEÑO Y VIVIR AVENTURAS, ES POR ELLO QUE MUCHAS PERSONAS SUEÑAN CON LA OPORTUNIDAD DE PARTIR HACIA UN DESTINO FANTÁSTICO, COMO LAS MARAVILLOSAS PLAYAS QUE EXISTEN EN NUESTRO PAÍS, QUE SON LA INSPIRACIÓN PERFECTA PARA LA AVENTURA, LOS VIAJES EN FAMILIA O EL DESCANSO STAFF COLONOS

Las más reconocidas en por el ranking de TripAdvisor

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éxico es un país reconocido mundialmente por sus playas de ensueño, algunas con el mar cristalino y playas de arena blanca, otras con arrecifes de coral y otras elegidas por sus olas gigantes en forma de tubo. Con la mezcla de historia, belleza natural y sus hermosos paraísos tropicales, esta nación ofrece experiencias completas.

En el tema de playas, México sigue siendo un destino consentido y estas son las playas que más eligen y recomiendan los viajeros: 1. Playa Norte en Isla Mujeres: Frente a las costas de Cancún, Isla Mujeres es una pequeña isla anti estrés con aguas cristalinas y arena blanca. Es calificada por TripAdvisor como una de las 25 playas más hermosas del mundo y de las más elegidas a nivel mundial.

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2. Playa La Entrega en Huatulco: Es uno de los atractivos más populares de Oaxaca, los viajeros lo eligen por la posibilidad de nadar sin olas y bucear o hacer esnórquel en un acuario natural, donde además se encuentra el sistema coralino más grande del país.

3. Playa Nuevo Vallarta en Puerto Vallarta: Es una de las playas más concurridas por países como Estados Unidos y Canadá. Es un lugar famoso no sólo por la belleza natural, sino por la diversión, la vida nocturna y la diversidad de recorridos que el lugar ofrece.

4. Playa El Chileno en Cabo San Lucas: Forma parte del corredor turístico de Los Cabos, es muy valorada por turistas exigentes con la calidad, es una

TURISMO de las primeras playas mexicanas con la certificación de playas Blue Flag, calificación que se da por la excelencia en limpieza y servicio.

5. Playa Delfines en Cancún: es reconocida como una playa de casi 30 kilómetros de extensión, con arena blanca y una cristalina agua azulada. Es una zona segura, por lo que es escogida por quienes viajan en familia, y además por su variedad en actividades acuáticas.

6. Playa Balandra en La Paz: Es famosa por una particular formación rocosa en forma de hongo, que se ha convertido en uno de los símbolos de la ciudad de La Paz. Esta playa está rodeada de manglares, dunas , zonas con restos arqueológicos y un mar con distintos tonos azules.

7. Playa El Cielo en Cozumel: Esta playa recibe su nombre porque tras su agua cristalina se puede ver en el fondo una gran cantidad de estrellas de mar. Es uno de los destinos favoritos para quienes practican esnórquel o buceo, o nadar en la tranquilidad de sus aguas cristalinas.

8. Playa Paraíso en Tulum: Es considerada una de las playas más bonitas del mundo y una de las más galardonadas por distintas revistas a nivel mundial, tanto por su naturaleza, la belleza que la rodea o las imponentes ruinas. Los turistas la consideran un paraíso, incluso para quedarse a vivir.

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TURISMO

9. Playa El Médano en Cabo San Lucas: Los turistas se sienten atraídos por sus aguas color turquesa, las vistas panorámicas hacia la formación rocosa del Arco, y por una gran variedad de actividades deportivas que en esta playa pueden realizar como jet ski, voleibol de playa, parasailing y paracaidismo.

10. Playa La Ropa en Ixtapa, Zihuatanejo: Esta playa es perfecta para las familias o viajeros románticos por su belleza, es escogida por sus tranquilas aguas, realizar caminatas, disfrutar de los restaurantes sobre la arena, y además por la certificación internacional Blue Flag, como playa limpia.

México es un país privilegiado con alrededor de 500 playas que abarcan en Golfo de México, el Mar Caribe, el Golfo de California y el Océano Pacífico. Y con tantos lugares para escoger, TripAdvisor realiza esta investigación conformado por viajeros de todas partes del mundo, tan sólo, para reconocer los destinos favoritos.

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BIENESTAR

¡Ante las advertencias de virus: Fortalece tu sistema inmune con estos

antioxidantes!

HOY EN DÍA, LOS ANTIOXIDANTES SON LAS VERDADERAS ESTRELLAS DE LA NUTRICIÓN FUNCIONAL, DE HECHO, SON PRECIOSOS ALIADOS PARA POTENCIAR LA FUNCIÓN INMUNOLÓGICA, REVERTIR EL ENVEJECIMIENTO Y GENERAR BIENESTAR GRACIAS A SU CAPACIDAD PARA LUCHAR CONTRA LOS RADICALES LIBRES

CLAUDIA CORATELLA

D

e acuerdo con un estudio de la Universidad de Cambridge, se explica que a través de modificaciones nutricionales en donde se incluyan alimentos ricos en antioxidantes, se puede alargar la vida de las personas hasta 14 años. Esto debido a que envejecemos porque nos oxidamos.

Otro dato del estudio también explica que los alimentos antioxidantes, en conjunto con la actividad física, mejoran la defensa inmunológica y otras funciones defensivas de las células, porque gracias a ellos producen anticuerpos y ofrecen además otras funciones protectoras.

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Los alimentos más ricos en antioxidantes son, sin duda las frutas y las verduras frescas. Entre los más comunes que todos conocemos se encuentra la vitamina C, que también estimula el sistema inmunológico y es responsable de la producción de colágeno.

Otros aliados del sistema inmune son los famosos betacarotenos, la vitamina E, los carotenoides, el licopeno, la astaxantina y el resveratol, entre otros. De acuerdo con el estudio, una nutrición natural nos da la oportunidad para optimizar el sistema inmune y mejorar la calidad de vida.

BIENESTAR

10 alimentos ricos en antioxidantes que fortalecen el sistema inmune:

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El cacao y chocolate negro: Son ricos en flavonoides, antioxidantes presentes en el chocolate negro. Contrarrestan los radicales libres que afectan al sistema cardiovasucular. Para beneficiarse de éstos, es necesario consumir chocolate negro que contenga al menos un 70% de cacao. Y se deben consumir al menos 40 gramos al día.

2

El Té verde: Contiene muchos an-

tioxidantes como flavonoides y polifenoles. Para obtener sus beneficios se recomienda tomar al menos dos tazas al día. Además, el té verde también se recomienda para reequilibrar los niveles de azúcar en la sangre.

3

Arándanos: Son ricos en anto-

cianinas, sustancias con un poder altamente antioxidante. Son un tipo de flavonoides que protegen la vista, refuerzan el sistema cardiovascular, ayudan a combatir virus e infecciones y tienen propiedades anti cancerígenas. También contienen vitamina C y betacaroteno.

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5

Granadas: Contienen antocianinas, polifenoles, ácidos orgánicos y taninos que le atribuyen una acción antioxidante muy potente. Es una fruta recomendada por sus nutrientes fitoquímicos, y por sus cualidades antisépticas y antiinflamatorias. Se recomienda tomar al menos media taza al día.

Tomates: Contienen vitamina C y betacaroteno.

También contienen un poderoso antioxidante llamado licopeno, el cual previene algunos cánceres, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas. Para beneficiarse de esta sustancias se recomienda consumirlos hervidos.

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BIENESTAR Zanahorias: Son abundantes en betacaroteno, un carotenoide que además de ser un potente antioxidante, es precursor de la vitamina A, la cual es fundamental para el crecimiento y la diferenciación celular, interviene en la función visual y también es importante para la regeneración celular. Para obtener sus beneficios se recomienda hervir las zanahorias por 4 o 5 minutos.

7

Brócoli: Gracias a su alto contenido en isotiocianatos, de los cuales el más conocido es el llamado sulforafano, estas sustancias son poderosos antioxidantes que contrarrestan la formación de células cancerosas, además también contiene vitamina C y vitamina K, que interviene en el proceso de coagulación de la sangre.

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Guayaba: Ofrece alrededor de 500 mg de sustancias antioxidantes, cantidad que supera hasta tres veces a otras frutas como las manzanas o las ciruelas. Contiene una elevada cantidad de vitamina C, por lo tanto protege contra las infecciones y estimula la absorción del hierro. Se recomienda consumir al menos una guayaba cada día.

Espinacas: Contienen luteína, un antioxidante

que se encuentra principalmente en las verduras verdes. Protege nuestras células contra el daño causado por los radicales libres, particularmente fortalece la visión y la piel. También contienen hierro, cuya función principal es transportar el oxígeno en el cuerpo, además protege la función inmunológica.

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Mariscos con tonos rojos: Camarones, salmón, atún y otros animales marinos contienen uno de los antioxidantes más potentes, la astaxantina.

Sus aportaciones para la salud son enormes, desde beneficios en el sistema inmunológico, mejora la resistencia física, previene de enfermedades degenerativas y es un antiinflamatorio natural.

Lo que hacen los antioxidantes es frenar las reacciones de oxidación en las células a partir de las cuales se originan los nocivos radicales libres. Por lo tanto, su presencia en la alimentación es clave para potenciar al sistema inmunitario, reducir enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

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BIENESTAR

¿Cómo afecta la luz del celular a tu

cerebro?

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os dispositivos digitales, tales como celulares, tablets, computadoras o inclusive la televisión fueron diseñados para verse durante el día. Por la noche, las luces llegan a ser más fuertes, lo que puede acarrear daños a la salud.

Mirar el celular en la noche es terrible ya que descompensa el horario del sueño a nuestros cuerpos, no dejando que estos descansen de una manera correcta durante la noche.

La luz que emite tu smartphone:

• Arruina el ciclo del sueño.

• Te hace más propenso a la depresión.

• Suprime la función de la melatonina que induce al cansancio y contribuye a la sincronización de los ciclos del sueño y la vigilia.

• Al no dormir lo suficiente, la acumulación de neurotoxinas hará más difícil que te levantwes a tiempo.

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BIENESTAR

Existe una conexión entre la exposición a esta luz durante la noche y el incremento de riesgo de adquirir cáncer de próstata o cáncer de mama.

Ver tu smartphone durante mucho tiempo: • Reduce la capacidad congénita y de concentración.

• Reduce el parpadeo de los ojos.

• Causa fatiga visual.

• Provoca que los ojos estén irritados, resecos y favorece la vista borrosa.

¿CÓMO SE PUEDE ENFRENTAR ESTE PROBLEMA?

Los diseñadores de celulares y apps han creado aplicaciones y programas como f.lux

y el modo Night Shift de Apple, que ajustan los tonos claros emitidos por las pantallas en ciertos momentos del día para eliminar la luz azul brillante de la pantalla misma.

Los usuarios que han usado estas aplicaciones dicen que el tono naranja que ofrece es menos agresivo para los ojos. Por otro lado, investigaciones revelan que este tipo de luz más ‘tenue’ puede mejorar el sueño y la salud de los ojos.

Hacer estos pequeños cambios pueden ser útiles, aunque revisar correos en la noche o estar en aplicaciones pueden también ser ocasión de que tu sueño no vaya al cien.

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Francisco Rodríguez Aguirre

Ricardo Magaña

Jueves · 6:00 pm

Mauricio Reynoso

TURISMO

EXTREMOS

LUGARES

PARA GENTE

H

EXTREMA

ay personas que disfrutan de la adrenalina, por eso son amantes de lugares que les hagan volar los sentidos.

En México, existe una gran variedad de destinos donde puedes volverte loco y divertirte. Te dejamos una lista de 5 lugares que esperamos te agraden.

Jalcomulco (Veracruz) Este lugar es perfecto para el rafting o descenso de ríos. El lugar ideal se llama el rio La Antigua, que pasa por la localidad para desembocar en el Golfo de México y cuenta con sectores de distintos grados de dificultad para que te diviertas en grande, descendiendo a gran velocidad por sus aguas turbulentas.

Pero no solo puedes hacer rafting en Jalcomulco, también escalada, rappel, tirolesa y ciclismo de montaña. Hay muchos paquetes que te pueden ofrecer en la operadora Turística de México Verde Exposiciones que vienen muy completos ya que te ofrecen descenso en el rio, trekking acuático y tirolesa.

BARRANCA DEL COBRE (CHIHUAHUA)

Ubicada en la sierra Tarahumara, tiene extensiones y profundidades más grandes que el Gran Cañón de Colorado. Aquí puedes realizar cañonismo, escalada, rappel, descensos en kayak y muchos entretenimientos de aventura.

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TURISMO

En el parque de aventuras Barrancas del Cobre puedes experimentar el viajar en teleférico por encima de un abismo de casi 1,900 metros con unas vistas espectaculares y descender más de 2.5 km.

Este lugar es el sitio ancestral de los indígenas Rarámuris, quienes sirven de guías a los visitantes para que disfruten con mayor confianza de las aventuras extremas que nos regalan.

SÓTANO DE LAS GOLONDRINAS (SAN LUIS POTOSÍ)

Ubicado en San Luis Potosí, es uno de los monumentos naturales más bonitos de México, conocido como la caverna vertical más espectacular del planeta. La entrada es un sótano que tiene un diámetro de 60 metros y la cavidad se va ensanchando hasta alcanzar al fondo. Este gran sótano es visto con reverencia para los practicantes de rappel y los paracaidistas más arriesgados.

CERRO DE TEPOZTECO (MORELOS)

Este lugar mágico se encuentra en Morelos con su sitio arqueológico y su fiesta del 8 de septiembre llamado Reto del Tepozteco. El cerro tiene una altura de 600 metros y su masivo ascenso durante todo el festejo tiene que ser una gran aventura para llegar a una pirámide prehispánica que lo corona.

Se recomienda a los que subirán el cerro que horas antes se preparen y coman muy bien al igual que se mantengan hidratados.

Esta zona es montañosa y muchas personas van a practicar ciclismo de montaña. Lo mejor es que ahí te prestan todo el material necesario para irte a divertir con tus amigos o la familia.

ROSARITO (BAJA CALIFORNIA)

Este lugar es un sueño y se encuentra en Baja California Norte. Lo más popular aquí es el surf, que para muchos es muy emocionante. Las olas de esta localidad californiana cerca de la frontera estadounidense son consideradas de las más altas. Rosarito es considerado la meca de los surfistas del norte del Pacifico México. Si eres un apasionado de este deporte, no te puedes perder este hermoso lugar.

Ahora sí mis queridos extremos de sangre, pueden disfrutar de estas opciones para que el corazón se les acelere a mil por hora. Esperemos los disfrutes con tus amigos, pareja o como prefieras.

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BIENESTAR alcohol para que lo puedas compartir con toda la familia.

Agrega en una licuadora una taza de mango en trozos, una taza de jugo de naranja, ½ taza de leche de coco y una ½ taza de crema de coco, tres limones y por ultimo hielos. Una deliciosa combinación que tienes que probar.

BRISA DEL CARIBE:

DELICIOSAS BEBIDAS

PARA

tu verano

Y para los que no son tan amantes del alcohol, tenemos smoothies de muchos sabores, los cuales puedes contemplar con algún platillo o corte de carne delicioso.

LIMONADA FROZEN :

E

l verano empieza y tú no te puedes quedar atrás sin probar estas bebidas.

Ya sea para refrescarte en una tarde de calor o solamente porque eres fan de probar diferentes sabores con la combinación de frutas, alcohol y otros ingredientes, aquí te van unas recetas para que puedas preparar verdaeros elixires.

La limonada es una de las bebidas más refrescantes por eso ocupa el número uno en esta lista. Pero aquí hacemos una diferencia por que contiene ingredientes un poco distintos de los que usualmente usan en todos los lugares.

Verter en la licuadora 4 limones sin cascara, 1 taza de agua, ½ taza de azúcar, 4 hojas de menta, 1 shot de ron blanco, ½ cucharadas de vainilla blanca y la cantidad necesaria de hielo y licuar. Servir inmediatamente y ponerle una hoja de menta en el vaso como decoración.

MANGO MIX:

Si lo tuyo es la combinación de frutas, esta bebida trae mango y limón.

Lo mejor es que tiene una presentación muy bonita que la hace ver elegante, como tipo coctel. No contiene

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No suena muy tentador que digamos, pero sabe delicioso. Lo mejor de esta bebida es que le puedes agregar ron blanco. Mezclar una taza de leche evaporada con azúcar al gusto y ¼ de taza de leche condensada. Remover todo el azúcar hasta que se disuelva.

Agregar hielo al gusto, pero más recomendable es que sea bastante para después ponerle jugo de naranja a la mezcla y revolver bastante bien.

SMOOTHIE DE GUANÁBANA:

Esta bebida es para los exóticos que disfrutan de una explosión en su boca. Puede ser combinado con galletas para que los niños lo disfruten mejor, pero pasemos a la preparación de esta exquisitez.

Agregar en una licuadora una taza de moras congeladas, dos cucharadas de mermelada de mora, ½ taza de agua y ½ taza de azúcar. En un vaso, agregar la mezcla de guanábana, luego la mezcla de moras y, al final, otro poco de guanábana con un toque de chilito en polvo. ¡Ahora si a disfrutar!

ELECTRO TAMARINDO:

Lo mejor para disfrutar es el ron y el tamarindo. Simplemente su sabor es delicioso y refrescante. Ahora, veamos su preparación: en una licuadora, pon abundante hielo, una taza de jugo de tamarindo, ¼ taza de jugo de limón, ½ taza de azúcar morena y a triturar. Después, ½ shot de ron y seguir licuando hasta que su consistencia sea como de gelatina. Busca una copa bonita y sirve.

Ahora sí, a disfrutar tu verano en compañía de esta gran variedad de bebidas y con muchos sabores, esperamos que te gusten. .