Colonos Santa Fe 146 Marzo 2023

ACTUALIDAD

“Encuentro Comercial TurquíaMéxico B2B”: Van por refuerzo de lazos comerciales

MICHELLE DE REGIL

EL ALMA DETRÁS DE “DE REGIL CHOCOLATE”

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BIENESTAR

5 Beneficios del deporte para una mente lúcida.

Presidente Walter Coratella C. Vicepresidenta Jessyca Cervantes Directora General Arlenne Muñoz arlenne.munoz@mundoejecutivo.com.mx

PORTADA Michelle de Regil: El alma detrás de ”De Regil Chocolat”.

ACTUALIDAD “Encuentro Comercial Turquía-México B2B”: Van por refuerzo de lazos comerciales.

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COLONOS SANTA FE Año 4 • Número 146 • Marzo de 2023. Es una publicación mensual de Grupo Mundo Ejecutivo®; Editada y publicada por: Comercializadora Mundo Rewards S.A. de C.V., Oficinas Generales: Río Nazas No. 34 Planta Baja, Col. Cuauhtémoc, C.P. 06500, Alcaldía Cuauhtémoc. México, CDMX. Teléfono: 55 5002 9500.

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En marzo se celebra el mes de la mujer y para conmemorar los logros de alguna mujer, dedica un regalo que esté Hecho en México para que este mes sea especial, aquí dejamos algunos consejos para regalar a tus compañeras, esposa, novia, madres, abuelas y amigas.

TAZA DE CAFÉ DE ARTILUGIOS

Actualmente muchas escritoras mexicanas están destacando en el mundo de las letras. En los últimos años se han lanzado libros interesantes y llenos de historias y aventuras. En las librerías Ghandi recomiendan las obras de 7 escritoras mexicanas contemporáneas: Elena Garro, Inés Arredondo, Josefina Vicens, Julieta Campos, Rosario Castellanos, Maria Luisa Puga y Luisa Josefina Hernández.

Comencemos con una taza de café simple con algunos escritos que motiven a las mujeres. Una taza es un regalo diferente al clásico ramo de flores y en Artilugios realizan cada pieza de cerámica a mano y pintadas con el corazón por artesanos mexicanos.

É Artilugios.com.mx

Letras Mexicanas LAHAY

Es una marca mexicana de calzado sustentable, trabajan con materiales reciclados y con fibras vegetales. Todos los zapatos están hechos por artesanos y buscan ser libres de crueldad animal o y ser lo más amigables posible con el medio ambiente.

É Lahay.com.mx

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“Encuentro Comercial Turquía-México B2B”: Van por refuerzo de lazos comerciales

Más allá de la solidaridad histórica por los terremotos en ambos países, la asociación comercial entre ambos países tiene una importancia excepcional que se ha consolidado a lo largo del tiempo desde el Tratado de Amistad firmado en Roma en 1927, es decir, una relación de casi 100 años.

Con el objetivo de reforzar estos lazos y firmar acuerdos comerciales entre México y Turquía, se llevó a cabo el evento “Delegación Comercial y Encuentros B2B” en México en febrero de este año. Al encuentro asistieron 29 empresas turcas y se concretaron fructíferos acuerdos comerciales.

El evento estuvo organizado por la Cámara de Comercio de la República de Turquía, la Asamblea de Exportadores Turcos (TIM), la Secretaría General de la Asociación de Exportadores de Minerales y Metales de Estambul (IMMIB), la Asociación de Importadores y Exportadores de la República Mexicana (ANIERM), y la Cámara de Comercio de la Ciudad de México.

Burak Yakin señaló durante el evento que entre las prioridades comerciales de Turquía con México, está en establecer un Tratado de Libre Comercio (TLC) entre ambos países, que será también celebrar la historia de amistad y solidaridad que existe a lo largo de los años entre ambas naciones.

En su discurso señaló la importancia comercial con México: “El volumen de comercio exterior de nuestro país con México se ha incrementado en un 72% en los últimos 10 años. En 2022, nuestras exportaciones a México aumentaron en un 25%, México representa para Turquía un socio comercial.

Como estrategia para estrechar los lazos comerciales, Turquía ha presentado la Estrategia de Países Lejanos, con la cual buscamos acercar la distancia media de exportación al promedio mundial. México es uno de los países más importantes para Turquía dentro de nuestra estrategia.”

Además de mencionar que México representa para Turquía una relación comercial muy importante. Es también una relación con un lazo de gran amistad y solidaridad, mencionó su aprecio y agradecimiento por la ayuda enviada desde miles de kilómetros de distancia sin dudarlo.

Burak Yakin enfatizó su agradecimiento señalando que busca reforzar los lazos con los mexicanos: “Mientras unamos nuestras manos, sanaremos nuestras heridas rápidamente. Una de las herramientas más importantes en esto es el comercio y los proyectos conjuntos entre ambos países nos ayudarán a construir un mundo mejor en todos los sentidos.”

Planteó su interés en ampliar el comercio entre los distintos sectores,

por ejemplo señaló que la industria química es la principal industria exportadora de Turquía. Señaló que el sector automotriz es el segundo exportador más grande, seguido por las prendas de vestir

Por otro lado, sus exportaciones en las áreas de servicios tienen tasas de crecimiento de dos dígitos. Otra industria que destacó son el entretenimiento con las populares series turcas en América Latina y recalcó que las exportaciones de joyería a México han aumentado en más del 300 por ciento desde el 2018.

Para el embajador de Turquía Burak Yakin obviamente busca que la ruta comercial también favorezca a México, por ello destacó que busca invitar a los empresarios mexicanos a romper la barrera y generar en conjunto hojas de ruta futuras para crear un Tratado de Libre Comercio entre varios sectores.

Cabe destacar que al encuentro tuvo lugar en el Hotel Hyatt de Polanco donde se reunieron cerca de 100 representantes entre México y Turquía y se desarrollaron alrededor de 400 reuniones bilaterales comerciales, entre ellos de empresas, corporativos y compradores mexicanos.

8 de Marzo: El día internacional de la mujer, que no es fiesta para las mujeres mexicanas

La jornada del 8 de marzo recoge el testigo de cientos y miles de mujeres que hace más de 100 años se manifestaron para obtener los derechos civiles, sociales y económicos. Es un día que nació durante movimientos obreros de mujeres en América del Norte y Europa. Entre los hechos que llevaron al establecimiento de este día, uno de los más importantes tuvo lugar en Stuttgart, en Alemania. Este día destaca un

momento de gran lucha por parte de las mujeres durante un congreso, donde exigían el derecho al voto y mejores condiciones laborales. La primera celebración oficial por el Día Internacional de la Mujer fue el 19 de marzo de 1911 en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza. En eventos donde las mujeres se manifestaron exigiendo el derecho al voto, al trabajo, a la formación profesional y el derecho a la no discriminación laboral.

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A partir de 1975, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) estableció el 8 de marzo como el día oficial del Día Internacional de la Mujer, que coincide con muchos movimientos y manifestaciones internacionales. Desde entonces se promueve la participación de las mujeres y se propone reflexionar sobre las problemáticas que aún existen.

“POR UN MUNDO DIGITAL INCLUSIVO: INNOVACIÓN Y TECNOLOGÍA PARA LA IGUALDAD DE GÉNERO” , ES EL LEMA DEL 2023

Cada año, la ONU propone un tema para profundizar sobre las distintas desigualdades y las violencias estructuradas en la sociedad alrededor del mundo. Para este año, se propone incorporar de forma transformadora a las mujeres en la innovación, la tecnología y la educación digital.

Los avances en la tecnología digital ofrecen nuevas posibilidades para resolver los retos humanitarios y de desarrollo para hacer realidad los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la Agenda 2030. A través de la tecnología las mujeres tienen además más información sobre sus derechos.

Lamentablemente, las crecientes desigualdades todavía son evidentes en contextos como la educación digital, así como el acceso a la tecnología. Por lo tanto, el desarrollo de una educación digital e inclusiva, y una tecnología transformadora constituye un requisito para un futuro sostenible.

La celebración de este año por parte de las Naciones Unidas bajo su lema “Por un mundo digital inclusivo”, incluirá un evento de alto nivel internacional que reúne a especialistas en tecnología e innovación, representantes de gobiernos, del movimiento feminista, activistas y el sector empresarial.

El evento propone principalmente debatir sobre las responsabilidades y el rol de todo el ecosistema digital en la mejora del acceso a las herramientas digitales para las mujeres, así como la reducción de la brecha digital de género y generarán propuestas para evitar el crecimiento de las desigualdades sociales y económicas.

PANORAMA DE MÉXICO EN EL DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER

Para la mayoría de las mujeres mexicanas, el Día Internacional de la Mujer no es una fiesta por las acciones de la mujer. No es una ocasión para celebrar, sino una reivindicación para ser iguales en derechos, en salarios y de unión entre mujeres para exigir justicia ante las diferentes violencias.

Para la mujer en México es un día de protestas y luchas, un momento de manifestaciones, un momento de encuentro entre diferentes colectivos de mujeres que se organizan para exhibir la falta de justicia ante las distintas violencias de género que prevalecen en la sociedad mexicana.

Las manifestaciones reflejan el malestar de la mujer contra la violencia doméstica, la política, la discriminación, la inexistente justicia en juzgados, la falta de derechos humanos, la dependencia económica por la brecha salarial de género y corresponsabilidad de los hijos.

Lejos de aplicarse las leyes o favorecer a las mujeres, delitos como las violaciones, la violencia física, violaciones, violencia económica y feminicidios han aumentado en los últimos 3 años e incluso las cifras han registrado números récord, de acuerdo a la organización Impunidad Cero.

Esto se debe a que los juzgados, los ministerios públicos, la policía y otras instituciones encargadas para enfrentar y erradicar la violencia no están garantizando el derecho a las mujeres a vivir una vida libre de violencias en el país, por lo tanto, son cómplices en la escalada de violencia en el país.

Por otra parte, en el tema del trabajo de las mujeres se ha visto significativamente afectado después de la pandemia Covid -19, por lo que la tasa de desempleo en las mujeres mexicanas también está amplificando la carga desigual del trabajo doméstico y de cuidados no remunerado realizado por mujeres.

En realidad, la desproporción para la mujer mexicana siempre ha sido un problema. Sólo el 50% de las mujeres logran obtener un trabajo remunerado mientras tienen hijos, entonces se puede decir que si hay dependencia económica y violencia familiar, hay probabilidades de que aumente la violencia económica si las mujeres se separan o divorcian.

La dependencia económica es en muchos casos una jaula que muchas veces impide a las mujeres liberarse de un hombre abusivo. Esta situación es el resultado de una sociedad patriarcal, que todavía excluye a las mujeres de los derechos a un salario digno y que les limita en libertad sin independencia económica.

A DESTACAR. En México no hay nada que celebrar, pero sí mucho por lo que luchar. Faltan derechos nunca alcanzados, y solo hay una cosa que podemos hacer y está a nuestro alcance: construir entre todos una sociedad más equitativa, más empática y más justa para la mujer. Porque cuando luchamos por nuestros derechos, luchamos por los derechos de todos, incluso los de los hombres.

¡Buscas hacer turismo sostenible: Pon a Costa Rica en tu agenda!

¿Sabías de la importancia de los recursos naturales en el turismo para suministrar alimentos, agua limpia y otros servicios que dependen de la biodiversidad?

La sostenibilidad de los ecosistemas es la palabra clave para viajar conociendo lugares que respetan la biodiversidad, tienen ciclovías, construcciones de bajo impacto ambiental, y respetan el bienestar de los pueblos originarios, ya que son ellos quienes preservan la naturaleza.

Sin duda, Costa Rica ostenta el récord mundial de turismo sostenible durante varias décadas. Su apuesta por desarrollar un modelo turístico sostenible y establecer como eje de promoción un destino que tiene como meta la conciencia ecológica y ambiental, es lo que lo ha puesto en primer lugar en distintos premios mundiales y reconocimientos.

Entre los reconocimientos a lo largo de diez años, ha recibido el reconocimiento mundial por sus esfuerzos permanentes en el desarrollo y consolidación por el Consejo Global de Turismo

Sostenible. También el premio a Mejor destino Sostenible Internacional por la revista Viajar, que hacen énfasis en la protección de la Naturaleza.

Ha recibido el galardón internacional en los Premios Matador Travel Awards como el mejor destino sostenible por todas sus características en el impacto social, en especial el respeto y empoderamiento de los pueblos originarios quienes gestionan el turismo y a su vez protegen el entorno natural.

Costa Rica es sin duda el líder mundial en turismo sostenible y sirve de ejemplo para que la industria mundial del turismo entienda que cuando el turismo asume formas insostenibles, tiene impacto sobre la biodiversidad, la vida de los animales y los servicios que proporcionan los recursos naturales.

Costa Rica es además un destino imprescindible para quienes aman disfrutar de unas vacaciones rodeados de naturaleza, de sitios únicos como la diversidad de ecosistemas, o la riqueza de flora y fauna. De hecho, el 26% de su territorio está formado por parques y reservas naturales.

Son muchas las bellezas que caracterizan en Costa Rica, pero

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de acuerdo a Tripadvisor, hay cinco lugares imperdibles:

Playa Tamarindo en Guanacaste en la costa del pacífico: considerado como uno de los destinos favoritos y accesibles para los turistas. Ofrecen diversas excursiones en medio de la naturaleza, además de deportes acuáticos, surf y buceo.

El Parque Nacional Corcovado. En este lugar se protegen más de 41 mil hectáreas de lagunas, ciénagas, manglares, ríos, bosques tropicales y alrededor de 46 kilómetros de costas Es uno de los ecosistemas mejor conservados de selvas en América Latina gracias a sus comunidades indígenas.

El parque ofrece senderos para caminatas y refugios para acampar. Las excursiones se llevan a cabo por un guía autorizado de las comunidades indígenas que protegen la selva. Todos los alojamientos turísticos están construidos a base de una arquitectura responsable con la naturaleza.

Playa Santa Teresa en la ciudad de Puntarenas. Es una de las zonas turísticas más atractivas para el turismo y los amantes del surf. Un paraíso que combina sus paisajes naturales protegidos con lugares históricos como el muelle grande, el mercado, la catedral o el paseo de los turistas.

Playa Jaco en la costa central de Costa Rica. Es una playa llena de clubes, restaurantes y casas. Esta zona, además de surfistas y turistas también está llena de actividades para aventureros que desean explorar en medio de la naturaleza, o caminar por su extensa playa perfecta para disfrutar la puesta del sol.

La Reserva Biológica Bosque Nuboso Monteverde. Es una reserva natural protegida de alrededor de 26 mil hectáreas, que representa un verdadero paraíso para los amantes de la naturaleza y los animales. Es uno de los eco destinos más importantes de Costa Rica que atrae a los turistas por las caminatas en medio de la selva tropical mientras están rodeados por una neblina, resultado de su gran altura a nivel del mar.

Michelle De Regil: El alma detrás de

“De Regil Chocolat”

MICHELLE ES FUNDADORA DE LA RECONOCIDA EMPRESA “DE REGIL CHOCOLAT”, UNA MARCA DE CHOCOLATE DE ALTA CALIDAD QUE GOZA DE FAMA Y RECONOCIMIENTO TANTO NACIONAL COMO INTERNACIONAL DESDE HACE ALGUNOS AÑOS Y ES NETAMENTE UN CHOCOLATE MEXICANO.

CLAUDIA CORATELLA

Creativa, valiente y apasionada por el chocolate, decide perseguir sus sueños incluso después de emprender en diferentes caminos profesionales. Su amor por ese mundo la impulsa a mantenerse leal a su visión, a emprender en su propio proyecto, a lanzar su marca y superar sus propios límites.

El chocolate es, sin duda, uno de los ingredientes más queridos en todo el mundo. ¿Podrías contarnos cómo llegaste a crear tu fábrica de chocolate? ¿Dónde te inspiraste y cuando te apasionó de ese dulce mundo?

“Llevo mi amor por el chocolate desde pequeña. Hacía postres con mi abuelita, y de ahí nació mi fascinación por hacer recetas. Navegaba en un universo que me hacía crear, como un arte de mezclar ingredientes para dar vida a algo nuevo, experimentaba con recetas propias, sobre todo con los chocolates.

El universo del chocolate es un mundo sin límites, un lugar para descubrir, puedes crear un producto con ingredientes tan diferentes entre sí, casi como si fuera magia. Esta fascinación ha crecido conmigo desde niña, ha ido cambiando y evolucionando conmigo hasta transformarse en esta maravillosa realidad. “

¿Hubo algún momento en que dijiste, ahora si las cosas se ponen en serio, mientras iniciaba tu emprendimiento?

“En un principio sólo era una afición en mis ratos libres. Todo empezó cuando mis amigas, los vecinos y la familia probaban los chocolates que hacía, me hacían pedidos para hacer regalos, que a su vez yo regalaba. Y es cuando mi mamá me siembra la semilla de hacerlo negocio.

Ella me propone que los venda, y sinceramente a mi no se me había ocurrido. De ahí empecé a fabricar todos los chocolates de forma artesanal y trabajaba principalmente por encargos personales, y de pronto estaba llena de pedidos. Era algo que me alegraba hacer a pesar del esfuerzo.

Es en ese momento, con el enorme entusiasmo por hacerlos y el apoyo de todas aquellas personas a las que les brillaban los ojos al probar mis chocolates que nace mi primera marca, Mika Xocolat en 2016. Y todo lo hacía en tiempos libres porque trabajaba todo el día como gerente en un centro de negocios.

En cierto momento me sentí saturada, tenía la presión del trabajo, de otra marca a la que le moles-

Al emprender se necesita poner el corazón, la pasión y el ímpetu y vivir con la confianza de que los sueños pueden cumplirse.”

MICHELLE DE REGIL

taba el nombre de mi marca y buscaba denunciarme, además me faltaba tiempo y organización por lo que dejé la marca Mika Xocolat por un tiempo, y decidí dar una pausa a los chocolates.

En el año 2020, durante la Pandemia decidí retomar el hilo, tener mi laboratorio de chocolates siempre me ha dado alegría y con esa sensación retomo el coraje para volver a esta aventura. De ahí renace, con el nombre De Regil Chocolat, y con la convicción de dedicarme a ello al cien por ciento.

“De Regil Chocolat”, es una empresa que lleva tres años, donde ya se implementó una mayor tecnología y un sistema empresarial más amplio, pero sin renunciar a las materias primas garantizadas, con excelente calidad, según las reglas del chocolate artesanal y la experiencia que ya había construido con “Mika Xocolat.”

¿Hubo algún momento en que dijiste, ahora si las cosas se ponen en serio, mientras iniciaba tu emprendimiento?

“De Regil Chocolat inició un camino completamente diferente al que había iniciado con el pequeño laboratorio de chocolate. Todo se puso muy en serio cuando de pronto empezó a convertirse en una marca famosa y reconocible. Empecé a tener más pedidos de los que me imaginaba y me hacían pedidos de empresas grandes.

Empezó por ser una marca querida por los consumidores, llovían los pedidos en Amazon, en City Market o Mercado Libre, entonces el nombre se convirtió en una marca. Un reto que acepté sin dudarlo y un viaje muy personal donde he tenido la oportunidad de ir progresando con la marca.”

¿Cuál es el mayor reto al que te has enfrentado con este emprendimiento?

“Creo que el mayor reto ha sido conmigo misma, suena romántico pero un emprendimiento donde hay curvas positivas y negativas está repleto de retos, de aprendizaje, de explorar nuevos mercados y principalmente es sentir la necesidad de superar los propios límites.

La decisión de crear una marca bien posicionada me ha enseñado que el emprendimiento no puede quedarse quieto, sino que debe progresar y lleva mucho compromiso por mi parte. Ese es mi mayor reto, hacer crecer mi marca y fortalecerla. Dejar que su historia continúe, seguir regalando una son-

risa a quien elija “De Regil Chocolat.”

¿Qué significado ha tenido para ti ser emprendedora?

“Ser emprendedores, tanto para el hombre como para la mujer es hermoso y desafiante. Para todos al inicio es emocionante y al mismo tiempo complicado, se necesita mucha paciencia y la sabiduría para no renunciar. Sobre todo, recordarse que la empresa es tuya, y necesitas llevarla adelante con cariño y pasión.

Abrir tu propio negocio es un gran logro, a veces hay dificultades que enfrentar, y es continuar a pesar de los obstáculos. Si hay un problema se afronta, se supera y se sigue adelante. Necesitamos ver el camino recorrido con satisfacción y recordarnos esa pasión que nos motivó a iniciar.

Para los emprendedores no siempre las cosas van como pensábamos o pasamos por momentos incómodos, por lo que tenemos que tomar la decisión de seguir de todos modos. Es decidirse a seguir remando, porque para lograr resultados hay que hacer cosas incómodas, como trabajar los domingos.

También es importante recordarse constantemente ese amor a lo que hacemos, que es lo que lo hace posible. Emprender es siempre recobrar la motivación para tener la fuerza de continuar, ponernos de pie por el amor a nuestro proyecto y hacernos cumplir metas con el cariño con el que iniciamos.”

Vemos que “De Regil Chocolat” tiene gran variedad de chocolates, ¿Cuál es su especialidad y

cuáles chocolates recomiendas probar?

“¡Yo diría que probaran todo! Tenemos 15 sabores diferentes, nuestra propuesta de chocolate abarca muchos sabores. Tenemos desde blanco, chocolate con leche, chocolate sin azúcar tanto de leche como oscuros, chocolates semi amargos, mezclas con ingredientes, y hasta chocolates veganos.

Estamos en continuo crecimiento, por lo que en este año lanzamos tres productos nuevos que me tienen muy contenta, entre ellos está un cacao en polvo y una línea de chocolate saludable con alto contenido en antioxidantes. Estamos buscando ser una marca mexicana de una gran calidad y al mismo tiempo ética para un consumo consciente.” ¿Dónde podemos encontrar la marca “De Regil Chocolat”’?

“Estamos muy atentos a las necesidades y gustos del cliente, a quien respondemos todos los días con un producto de primera calidad y hecho con amor. La primera zona de distribución es nuestra tienda on-line de “De REgil Chocolat”, ahí tenemos disponible el catálogo de todos nuestros chocolates. En este momento también nos enfocamos en otras tiendas como Mercado Libre y Amazon, el amor por el chocolate no conoce fronteras y nuestro objetivo es hacer un chocolate que guste a todos. También vendemos directo por whatsapp a los clientes que ya nos conoce o por las redes sociales de la marca, donde nos han descubierto otros amantes del chocolate.”

De Regil Chocolat” me ha dado la conciencia de que en nuestro paso por la vida necesitamos dejar siempre una señal positiva y, que mejor que dejar esos recuerdos que desencadenan después de comer chocolate: ¡Siempre influyen positivamente en nuestro estado de ánimo!”

MICHELLE DE REGIL

Nueva Kia Sportage SUV generación 2023 llega a México

La nueva Sportage es un vehículo con un diseño llamativo, con una mejor calidad que su antecesor y sobre todo es una más cercana al segmento Premium por su novedosa y avanzada tecnología. Kia anunció su llegada a México a partir del mes de abril con un pre-lanzamiento.

Esta nueva generación del Sportage aporta nueva tecnología en su motor en tres diferentes versiones. La variante de acceso a la gama es la EX y contará con un bloque 2.0 litros con 153 hp y una caja automática de seis cambios. Una combinación conocida de la generación anterior y única en su segmento.

Por otra parte, las otras dos versiones EX Pack y SXL contarán con un motor de 2.5 litros con inyección directa y una relación de compresión más alta de lo común, de 13:1, para entregar 187 hp y una curva de torque pareja y progresiva con menos consumo asociado a una caja automática de 8 velocidades.

Kia informó que está evaluando la posibilidad de traer en el futuro la Sportage Hybrid, que emplea un motor de gasolina turbo de 1.6 litros en conjunto con un componente eléctrico que le da 226 hp y

258 lb-pie de par, asociado a una transmisión automática de doble embrague con seis relaciones.

El diseño en la nueva Sportage es completamente nuevo, más moderno, más fresco y más llamativo. Sobre todo su parte frontal en la que además de una gran parrilla encontramos unos faros disimulados con las luces LED integradas y el logotipo rediseñado de la marca.

En su interior, lo más nuevo y llamativo es el lugar del conductor, donde destacan las pantallas dirigidas directamente al conductor, y entre ellas, la de la consola central está curvada en dirección hacia el conductor. Y por supuesto, un cuadro de instrumentos digital con numerosas opciones de configuración.

La nueva Sportage es un coche muy completo, con un equipamiento de seguridad y de confort al más alto nivel, que aporta sistemas de ayuda a la conducción innovadores, como es el aviso de crucero, ya habitual en algunos coches, pero en este caso toma en cuenta los datos del navegador para ajustar la velocidad en las curvas.

BENEFICIOS DEPORTE

para una mente lúcida

STAFF COLONOS

No es ningún secreto que después de practicar cualquier tipo de deporte aumenta nuestra sensación de satisfacción y alegría, nos ayuda a moderar el estrés o el desánimo de las frustraciones cotidianas y nos sintamos con bienestar o más motivados para fijarnos metas en la vida.

Son varios los estudios que han confirmado los beneficios del deporte, no sólo para el bienestar físico, sino también para el mental. Basta con practicar cualquier disciplina unas horas a la semana para sentirse mejor y así entenderemos mejor la antigua frase: “Mente sana en cuerpo sano”.

Y es que existe una estrecha relación entre el bienestar físico y el mental.

La ciencia nos lo confirma cada vez más con investigaciones que tienen como objetivo la salud, el bienestar, la calidad de vida con miras a la prevención, al fortalecimiento físico y a una vida saludable.

Los beneficios de la actividad física para la salud son innumerables y están ampliamente documentados. Sin embargo, hace sólo pocos años, con los avances de la neurociencia se reconoce que el cuerpo humano es una red interconectada que se comunica entre sí, es decir, se reconoce la simbiosis entre el cuerpo, la mente, y el espíritu.

La neurociencia demuestra que el entrenamiento físico es una poderosa herramienta para nuestra eficiencia mental, y en concreto podemos resumir 5 beneficios que el deporte aporta a la mente:

Mejora la capacidad de atención. La práctica de portiva en unos casos más que en otros, me jora la coordinación motriz, ritmo, la capacidad de razonamiento, por lo tanto, nos ayuda a gestionar el lado emocional y la atención hacia la identificación de metas, la constancia, la voluntad y la perseverancia.

Mejora la calidad del sueño. Dormir bien es uno de los procesos más importan tes para el ser huma no, por esta razón la neurociencia confirma que mantener una actividad física de cualquier intensidad contribuye positivamente a mejorar la calidad del sueño y sen tirse motivados para enfren tar un nuevo amanecer.

Mejora la capacidad de liderazgo. Al aprender sobre sus fortalezas y debilidades, un líder que practica deporte también encuentra la capacidad de desarrollar otra cualidad que debe poseer: la resiliencia para trabajar en equipo mirando hacia adelante sin importar la circunstancia.

Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. La práctica del deporte eleva la ener gía nos vuelve optimistas y positivos a través de la liberación de las hormonas del bienestar como son las endorfinas y la dopamina, que a su vez, eliminan las sustancias tóxicas pro ducidas por el estrés.

Aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo. El deporte nos enseña de muchas maneras a sentirnos mejor y más cómodos físicamente; pero también nos hace superar retos personales, a ser constantes y a comprometernos con nosotros mismos, por lo que es una oportunidad para aumentar la autoestima y de forma divertida.