Nunca te

arece que vivimos corriendo. Sí. la ilusión de la sociedad digital nos ha cambiado, a tal punto en el que nuestro ocio obligado se ha convertido en estar en las redes sociales en gran parte de nuestro tiempo libre y nos ha hecho olvidar nuestros

Nuestros cerebros, si bien se han acostumbrado al sedentarismo, también necesitan urgentemente esta famosa desconexión digital. Realizar actividades mayormente kinestésicas es indispensable para trabajar con zonas de nuestro ser que están parcialmente apagadas gracias a nuestra constante conexión con el teléfono y los aparatos electrónicos.

Los estudios más recientes de neurociencias hechos por la UNAM, indican que practicar actividades no digitales es clave para poder disminuir los niveles de estrés. Con ello, se mejora la salud física y mental de las personas más jóvenes que pasan gran parte de su día en un entorno digital.

Los deportes, las actividades de elaboración, culturales y artísticas son muy necesarias para nuestro correcto desarrollo humano. Muchas veces parece que no podemos hacerlas diariamente, y es probable que no todas, pero también es indispensable que le pongamos disciplina a nuestros hobbies. Es necesario obligarnos a soltar el teléfono y hacer una actividad que amemos.

Algunos días puede ser correr, bailar, cantar, ir a un museo clásico, otras veces la repostería, el tejido, la micro agricultura o la misma cocina serán el escape de nuestro continuo ajetreo. Lo importante será no dejar de esforzarnos en el proceso, los celulares no viven por nosotros y debemos recordarnos esto de forma asidua y continua.

Rel Jate En El Trabajo

Para evitar malestares físicos e incluso emocionales, te recomendamos que, a la mitad o al final de tus horas laborales, realices al menos una de estas acciones: Siéntate derecha y respira con el abdomen. Algunas inhalaciones y exhalaciones sincronizadas con una mente en blanco regulan tu ritmo cardiaco y su circulación para darle a tu cuerpo la oxigenación necesaria y tranquilizarte. Distrae tu mente con creatividad. Alguna actividad intelectual o artística será desafiante para fortalecer las funciones neuronales del cerebro y mantenerte activamente joven. Busca una actividad que te agrade y que distraiga del estrés

A mitad de tu rutina o al final del día, date gusto preparando una comida caliente, una bebida reconfortante o una ducha que te relaje, te nutra y regule la temperatura corporal. Es importante que siempre escuches a tu cuerpo. No lo obligues a realizar cosas que no son necesarias para ti. Procura identificar qué es lo que va