Ciclismo: 10 beneficios que lo convierten en una verdadera medicina natural

El ciclismo es una actividad para todos, ideal para mantenerse en forma, estar al aire libre y descubrir nuevos paisajes. La bicicleta, además de ser especialmente útil para los desplazamientos diarios, se ha convertido en un auténtico deporte para muchos apasionados del ejercicio.

Pedalear Regenera El Cuerpo Y La Mente

Para experimentar sus ventajas en la salud, es fundamental dedicarlo como una disciplina como en cualquier deporte, con regularidad, voluntad y constancia. Ya sea al aire libre o en una bicicleta estática, es un ejercicio aeróbico y cardiovascular considerado como una panacea para modelar el cuerpo y la salud mental.

Uno de los principales beneficios de hacer deportes es que mejoran el estado de ánimo. Como todo ejercicio, el ciclismo también estimula la producción de endorfinas, las hormonas que junto a otras sustancias químicas de nuestro organismo, como la serotonina, regulan el sentirse bien, generan un estado de bienestar general.

Pedalear como deporte genera una infinidad de beneficios, que sin duda, uno de los principales es reducir el estrés, ya que permite hacer circular una buena cantidad de hormonas de la felicidad. Al ser constantes y disciplinados en el ejercicio, se activan todas estas sustancias que generan bienestar físico y mental.

DIVERSOS ESTUDIOS CIENTÍ-

FICOS HAN DEMOSTRADO 10 BENEFICIOS POR LOS CUALES ELEGIRLO COMO UN DEPORTE QUE APORTA SALUD A NUESTRO ORGANISMO:

1. Andar en bicicleta ayuda a mantener el peso bajo control: El ciclismo forma parte de las actividades aeróbicas, es decir, es un deporte que requiere un esfuerzo constante y prolongado que ayuda a quemar grasa y mantener un peso saludable.

2. Tonifica los músculos: Pedalear significa salud para la musculatura, ayudando a tonificar piernas, glúteos, y abdomen. Este fortalecimiento muscular se traduce a su vez en proteger las rodillas y las articulaciones y sobre todo a mantener una postura correcta.

3. El ciclismo reduce el estrés: Ya sea al aire libre o en un gimnasio, pedalear es una forma efectiva para restaurar las funciones corporales, reducir el cortisol, y estimular las hormonas de la felicidad, obteniendo así la energía suficiente para alcanzar los objetivos de la vida.

4. El ciclismo protege el corazón: Pedalear mejora la resistencia y la fuerza física, se fortalece el músculo cardíaco y a su vez se controla el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre. Practicar todos los días favorece la circulación y fortalece la salud de venas y arterias.

5. El ciclismo abre la mente: Al hacer ejercicio y estar relajados tomamos conciencia de oportunidades al tener un momento para escuchar las necesidades personales. El deporte mejora la autoestima, por lo que también se genera la confianza para tomar decisiones en la vida.

6. Alarga la vida: De acuerdo a una investigación publicada en el International Journal of Sport Medicine, los ciclistas del Tour de France viven unos 8 años más que el resto de las personas. Por lo tanto, pedalear es un modo de asegurar la salud a lo largo de la vida.

7. Aumenta la energía: El ejercicio diario y constante es un modo de elevar los niveles de energía y reducir la sensación de aburrimiento o cansancio. Pedalear todos los días es una excelente forma de trabajar la resistencia física, que a su vez se traduce en una mayor voluntad.

8. Pedalear es un excelente aliado para cumplir metas: Ya sea entrenar de forma constante, bajar de peso o lograr desafíos en el trabajo; la bicicleta es un valioso aliado porque brinda motivación, se convierte en un hábito y en consecuencia enseña a tener capacidad de resistencia.

9. Es un remedio fácil para terminar con el sedentarismo: Muchos lo ignoran, pero el sedentarismo y la inactividad son causa de enormes daños al cuerpo y a la mente. Pedalear incluso sin intensidad, en modo de paseo reduce enfermedades como diabetes, hipertensión o cáncer.

10. El ciclismo fortalece el sistema inmunológico y protege de virus y otras enfermedades. Pedalear mejora la capacidad de regular los azúcares, fortalece y genera energía en todos los órganos, mejora el sueño y la capacidad en la oxigenación del cerebro.

Independientemente de la edad, practicar ciclismo, ya sea en interiores o en exteriores, todos los días es una terapia fundamental para el bienestar físico y mental de todas las personas. Tanto es así, que algunos estudios han demostrado que este deporte alarga la vida.