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La Adolescencia Revista MuniSalud Agosto 2019
MuniSalud Agosto 2019
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Presentación.
Índice Presentación La Adolescencia
Sección: Estilos de Vida Saludable Desarrollo del adolescente Principales problemas de salud en la adolescencia
Sección: Cápsulas de Salud Alimentación correcta en la adolescencia
Sección: Salud y Seguridad Ocupacional Costos directos e indirectos por accidentes laborales
MuniSalud Noviembre 2018
MuniSalud Agosto 2019
Presentación.
La Adolescencia
E
l ser humano en todo su ciclo de vida pasa por varios estadios de desarrollo. Estas series de desarrollo se producen a nivel social, psicológico, físico, emocional y otros atributos de cada persona. Cada una de estas etapas tiene como objetivo prepararnos para asumir los roles de la próxima, es por ello que, en el mes de agosto tomamos una de las etapas que es crucial para el ser humano: “La Adolescencia”.
En la sección “Cápsulas de Salud”, la Licenciada Toledo nos hace énfasis en que, en la adolescencia la alimentación debe de ser variada, completa y equilibrada; debiendo fortalecer los hábitos alimenticios para crear y tener un estilo de vida sano; todo ello en el artículo “Alimentación correcta en la adolescencia”.
En la sección “Salud y Seguridad Ocupacional”, en el artículo “Costos directos e indirectos por accidentes”, veremos que además del daño físico que sufre el trabajador al verse involucrado En la sección “Estilos de Vida Saludable”, en un accidente laboral, también puede la Doctora Taracena nos explica en el influir en el recorte de sus ingresos, además artículo: “Desarrollo del adolescente”, que existen factores que interfieren en el los diferentes cambios que en la fase aumento sobre los costos de cualquier de la adolescencia enfrentamos; que, actividad productiva para las instituciones aunque muchas veces nos enfocamos y empresas a consecuencias de este tipo solamente en los cambios físicos, veremos de accidentes. que estos son combinados con los cambios psicosociales, siendo complementarios Aprendamos y pongamos en práctica la uno con el otro para el buen desarrollo información que los profesionales de la de la adolescencia. Siguiendo con el Salud nos brindan a través de tu revista tema, la Doctora Calderón nos presenta MuniSalud, la revista de la Municipalidad en el artículo: “Principales problemas de Guatemala con un enfoque de Salud de salud en la adolescencia”, como es y Bienestar. que, en esta etapa, el ser humano inicia a exponerse a factores de riesgo en su salud y que conllevan a enfermedades que pueden afectar a la capacidad del adolescente para crecer y desarrollarse plenamente. Guatemala, 01 de agosto del 2019. Consejo Editorial Revista digital MuniSalud Dirección de Salud y Bienestar Municipal Municipalidad de Guatemala
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Estilos de vida saludables
Desarrollo del adolescente
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a adolescencia es una de las fases de la vida más fascinantes y quizás más complejas. Es una época en la que la juventud asume nuevas responsabilidades y experimenta cambios y una sensación de independencia. Como adolescente se pasa por muchos cambios físicos, mentales, emocionales y sociales. Uno de los cambios más grandes es la pubertad, este es el proceso por el cual se llega a la madurez sexual, ocurre entre los 10 y 14 años en las niñas y los 12 y 16 para los varones. Durante este tiempo se desarrollará la personalidad y opiniones propias de cada adolescente.
primera menstruación (menarquía) y en los varones la producción de espermatozoides (espermaquia). Los caracteres sexuales secundarios son los que van a marcar la diferencia entre las mujeres y los varones. Los chicos iniciaran con vello púbico, axilar, facial y torácico, cambio de la voz y del olor corporal. En las chicas se da el desarrollo mamario, la aparición de vello, cambio del todo de voz y el olor corporal.
“ Nota:
Los cambios físicos que se describieron anteriormente son los principales Cambios físicos y normales, sin embargo, es de suma importancia que se preste Dentro de los cambios físicos que ocurren atención si en dado caso aparecieran en la adolescencia encontramos: síntomas que no son normales, es Aumento de talla: este es uno de los recomendable si esto pasa que se cambios más habituales, no se produce de consulte con un médico. forma proporcionada, sino que primero crecen las extremidades inferiores y después Cambios psicosociales el tronco, los brazos y la cabeza. Todos los cambios y transformaciones El cuerpo cambia: a nivel corporal físicas que se sufren durante la adolescencia los cambios fundamentales incluyen el afectarán la esfera psico-social, la cual, aumento del peso por aumento de la masa comprenderá cuatro aspectos importantes: muscular y la densidad de los huesos; una redistribución de la grasa corporal y el La lucha independencia-dependencia: en la crecimiento de los órganos internos tales primera adolescencia (12 a 14 años), la relación como el cerebro, hígado, riñón y corazón. con los padres se torna difícil, pues existe un mayor recelo y confrontación; experimentan Maduración sexual: todos los cambios cambios de humor y sensación de vacío físicos mencionados que se sufren durante emocional. Posteriormente aumentan y la pubertad son producidos por la influencia luego declinan hasta llegar a la madurez de hormonas. En las niñas se dará la (18 a 21 años).
Elaborado por: Andrea Taracena Médica y Cirujana Colegiado 21335
Preocupación por el aspecto corporal: al iniciar los cambios físicos y psicológicos, presentaran una preocupación y rechazo de su propio cuerpo, inseguridad de su atractivo, al mismo tiempo se aumenta el interés por la sexualidad. Integración del grupo de amigos: esto es vital para el desarrollo de aptitudes sociales. La amistad se convierte en lo más importante, desplazando hasta cierto punto el apego a los padres. Las relaciones serán emocionales y se darán también con el sexo opuesto. Todo este apego fuerte hará que surjan pandillas o distintos grupos según las preferencias de cada uno. Desarrollo de la identidad: al inicio se tendrán objetivos irreales, un pobre control de los impulsos y dudas. También sienten la necesidad de intimidad y empezaran a rechazar la intervención de sus padres. Luego, aparecerá la creatividad y un progreso en su pensamiento, sin embargo,
se sienten omnipotentes y en ocasiones, asumirán conductas de riesgo. Al final de la adolescencia suelen ser más realistas, racionales y comprometidos, lo que los llevará a ser adultos maduros.
Conclusiones La adolescencia es un período de múltiples cambios, las transformaciones físicas y la aparición de un mayor sentido de la realidad hace de esta etapa un período crítico. En la actualidad se le presta poca atención a todo esto, sin embargo, es de suma importancia que se conozcan todas las etapas de crecimiento y desarrollo que experimentaran para poder ofrecer una mejor comprensión, guía, confianza y sobre todo paciencia. Pues al igual que ellos, todos en algún momento habremos pasado por esta etapa.
Estilos de vida saludables
Principales problemas de salud en la adolescencia
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a adolescencia es el periodo donde se producen varias experiencias en el desarrollo que son de suma importancia. Como periodo de preparación para la edad madura, la adolescencia va más allá de la maduración física y sexual, puesto que, es donde se incluye la transición en el desarrollo de la identidad, el adquirir las aptitudes necesarias para establecer las relaciones que tendrá como adulto y desarrollar la capacidad del razonamiento abstracto. Aunque la adolescencia es sinónimo de desarrollo y crecimiento del potencial de una persona, también constituye una etapa de riesgos, hablando del contexto social y que puede influenciar de manera determinante en la salud del adolescente.
Es indudable que la adolescencia se trata del grupo de población más sano, el que utiliza menos servicios de salud y es uno de los grupos de edad en el que se presentan menos defunciones. Sin embargo, es en este dónde se inician exposiciones a factores de riesgo que pueden conllevar a enfermedades que pueden afectar a la capacidad del adolescente para crecer y desarrollarse plenamente y que pueden determinar la aparición de enfermedades crónico-degenerativas en la edad adulta y que le afectaran con el paso del tiempo. A continuación, se mencionan algunos de los principales problemas de salud en la etapa de la adolescencia:
Embarazos precoces: las complicaciones relacionadas con el embarazo y el parto son la principal causa de mortalidad entre las chicas de 15 a 19 años en todo el mundo.
sexuales no protegidas o comportamientos peligrosos en la carretera. Uno de cada diez adolescentes consume tabaco. El consumo de alcohol y tabaco también afecta a la vida adulta y en la esperanza de vida.
VIH: En el mundo hay más de dos millones de adolescentes portadores del Malnutrición y obesidad: desarrollar VIH. En el continente africano, las muertes unos buenos hábitos de alimentación debidas al virus del Sida están aumentando. sana y ejercicio físico en la adolescencia es fundamental para gozar de una buena Salud mental: la depresión es la salud en la edad adulta. Se recomienda enfermedad mental que más afecta a los desparasitar el intestino, regularmente, para adolescentes, sobre todo en aquellos que prevenir estados carenciales. son víctimas de violencia y pobreza. Fomentar comportamientos saludables Violencia: afecta sobre todo a los chicos. durante la adolescencia y adoptar medidas De hecho, las agresiones, representan un para proteger mejor a los jóvenes contra 43% de todas las defunciones de chicos los riesgos sanitarios es fundamental para adolescentes en los países con baja renta. la prevención de problemas de salud en la Entre las chicas la violencia sexual es más edad adulta, así como para la salud futura de frecuente. los países y su capacidad para desarrollarse y prosperar. Elaborado por: Alcohol, tabaco y drogas: es una de Dra. Mónica Calderón las principales causas de lesiones, violencia Médica y Cirujana y conductas de riesgo, como las relaciones Colegiado 21,046
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Cápsulas de Salud
Alimentación correcta en la adolescencia
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a adolescencia es una etapa de la vida que comprende entre 12 y 21 años de edad y se caracteriza por una transformación fisiológica, psicológica y cognitiva llamativa; sobre todo porque el niño se convierte en un adulto joven. Durante esta etapa de la vida el adolescente presenta varios cambios por los cuales los padres de familia y los profesionales de salud debemos de prestar atención a la alimentación que reciban dichos jóvenes ya que esto repercutirá en su estado nutricional y por lo tanto en su salud.
Incluir diariamente cereales integrales, granos y tubérculos (frijol, arroz integral, avena, elote, papa, camote, yuca, pasta integral, tortilla y pan integral); en cantidades moderadas.
Un adolescente que se encuentra correctamente alimentado tendrá una adecuada nutrición, lo cual es fundamental para la supervivencia, crecimiento físico, desarrollo mental, desempeño, productividad, salud y bienestar; por lo tanto hablaremos que debe incluir en la alimentación del adolescente.
Consumir diariamente leches y derivados (leche, incaparina, yogurt).
Una alimentación correcta en la adolescencia debe ser variada, completa, equilibrada, inocua y suficiente, y es importante el fortalecer los hábitos alimenticios saludables para obtener un estilo de vida sano. A continuación, sugerimos algunas recomendaciones para el desarrollo de hábitos alimenticios en el adolescente:
Prefiera consumir grasas de origen vegetal (aceites, aguacate y semillas).
Consumir 5 porciones diariamente entre verduras y frutas, preferiblemente con cáscara con el fin de obtener fibra.
Incluir diariamente distintas carnes (pollo sin piel, pescado, carne de res magra y huevos).
Evite el exceso de grasa saturada y colesterol (mantequilla, margarina, mayonesa, crema, tocino, aderezos, etc.).
Hidratación con agua potable a lo largo del día
Realice 5 tiempos de comida al día (desayuno, refacción de mañana, almuerzo, refacción de la tarde y cena).
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Coma despacio y mastique bien los Recordemos consumir variedad de alimentos alimentos. y porciones moderadas conjuntamente
Prepare sus alimentos cocidos, asados, al vapor o a la plancha.
Limite el consumo de azúcar, sal y alcohol. Evite el consumo diario de: gaseosas, jugos de caja o lata, bebidas energéticas, golosinas, ricitos, dulces, chucherías y comida rápida. Evite el cigarrillo y el humo del tabaco. Duerma entre 7 a 8 horas por la noche.
con la actividad física para con ello tener una alimentación correcta durante la adolescencia permitirá mejorar la calidad de vida y una mejor salud en la etapa adulta. Recuerde invertir tiempo en su alimentación y la de su familia hoy será la clave para su salud mañana. Elaborado por: Licda. Karla María Toledo Estrada Nutricionista Colegiado: 4,533
Elaborado por: ComitĂŠ de Salud y Seguridad Ocupacional Municipalidad de Guatemala
Salud y Seguridad Ocupacional
Costos directos e indirectos por accidentes
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omo pudimos ver en nuestra edición anterior, las causas y factores de los accidentes de trabajo se producen cuando una serie de elementos encadenados se combinan en condiciones propicias que tienen resultados que afectan a la integridad de los trabajadores; pero además de ello, los accidentes laborales van más allá del daño físico que sufre el trabajador, puesto que interfieren en el aumento sobre los costos de cualquier actividad productiva para las instituciones y empresas, representando pérdida de personal (temporal o permanentemente), tiempo, equipo, producción, por mencionar algunos. En lo que se refiere al trabajador, los accidentes laborales pueden implicar la pérdida de su trabajo o el recorte de sus ingresos económicos; mientras que para las instituciones y empresas supone costos humanos y económicos, ya que se ve afectada al momento de que los trabajadores son apartados de su actividad debido a un accidente o enfermedad profesional. Los costos de un accidente laboral pueden ser de dos tipos: costos directos e indirectos. La mayoría de los costos directos son recuperables, es decir que son cuantificables, entre los cuales podemos mencionar: Atención médica. Rehabilitación. Hospitalización. Medicamentos. Acceso a prótesis. Indemnizaciones por incapacidades parcial o permanente y/o apoyo a pensiones.
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Los costos indirectos, según las estadísticas pueden llegar a ser de una a veinte veces más que los costos directos, ya que estos son determinados por diferentes factores que muchas veces no son medibles ni cuantificables, como, por ejemplo:
La pérdida en la producción por ausencia de la persona accidentada en el caso de no ser posible reemplazarlo. La alteración en la carga de trabajo de otros empleados por la ausencia del accidentado.
Menor rendimiento del accidentado luego de su reingreso a su puesto de trabajo y por consecuencia, menor producción.
Tiempo invertido de las personas que brindarán apoyo y ayuda al lesionado, así como el tiempo y producción detenida.
Gastos extras resultante al retraso de la producción y entregas retrasadas ocasionadas por el accidente.
Daños en equipo de maquinaria, desperdicios de producto sobre la materia prima y energía, daños en las instalaciones a consecuencia del accidente.
Por tal razón, el implementar los controles de seguridad necesarios, así como un Programa de Seguridad Ocupacional son sumamente importantes para poder detectar los posibles riesgos que puedan generar accidentes, así como investigar los incidentes y qué los causó, aprendiendo de ellos, realizando las correcciones Hay que tomar en consideración que hay pertinentes y evitando de esta manera accidentes que producen efectos adicionales que estos vuelvan a ocurrir. que también cuestan dinero y que a veces no son recuperables.