MuniSalud
La Gastritis Revista Munisalud Julio 2018
MuniSalud Julio 2018
MuniSalud Julio 2018
Presentación.
Índice Presentación. La Gastritis
Sección: Estilos de Vida Saludable. La Gastritis y sus Causas ¿Cómo se Diagnostica y Previene la Gastritis?
Sección: Cápsulas de Salud. Una Correcta Alimentación en Caso de Gastritis
Sección: Salud y Seguridad Ocupacional Nuestra Participación en los Simulacros
MuniSalud Abril 2018
MuniSalud Julio 2018
Presentación.
La Gastritis
N
uestra vida, diariamente se encuentra bajo las exigencias de los tiempos modernos. El tráfico, la presión del trabajo, la competitividad, pueden llevar a las personas a padecer diversas afecciones que afectan a nuestro cuerpo, es por ello que en el mes de julio la Revista MuniSalud desarrolla como tema principal “La Gastritis” y en donde los artículos se enfocan a proporcionarnos de información importante sobre el tema. En la Sección “Estilos de Vida Saludable”, en el artículo “La Gastritis y Sus Causas”, el Doctor Castillo nos recalca que, aunque hayamos escuchado de esta enfermedad gástrica, no debemos de tomar a la ligera su padecimiento y para ello es necesario identificarla y diferenciarla entre otras enfermedades gástricas. Siguiendo en contexto, la Dra. Barrera nos proporciona la información complementaria a este tema, con el artículo “¿Cómo se Diagnostica y Previene la Gastritis?”, en el cual nos menciona los síntomas más comunes de esta enfermedad,
añadiéndolo a su tratamiento, pero principalmente dando énfasis a la prevención de la misma. En la sección “Estilos de Vida Saludable” la Licenciada García, nos brinda las recomendaciones al padecer esta afección, pues es importante tomar ciertas consideraciones sobre la alimentación adecuada y así alivianar los síntomas y evitar las molestias; todo ello en el artículo “Una Correcta Alimentación en Caso de Gastritis”. En la sección “Salud y Seguridad Ocupacional”, veremos el artículo “Nuestra Participación en los Simulacros”, los objetivos de un simulacro y porque es tan importante de nuestra participación activa en es este tipo de ejercicios, que están enfocados principalmente en el aprender a resguardar y proteger nuestras vidas. Te invitamos una vez más a compartir con nosotros los temas de interés para todos que te presenta Revista MuniSalud, la revista de la Municipalidad de Guatemala con un enfoque de Salud y Bienestar.
Guatemala, 01 de julio del 2018. Consejo Editorial Revista digital MuniSalud Dirección de Salud y Bienestar Municipal Municipalidad de Guatemala
MuniSalud Julio 2018
Estilos de vida saludables
La Gastritis y sus Causas
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odos hemos oído hablar sobre la gastritis, conocemos a alguien que la padece o nosotros somos víctimas de la misma. Pero más que una enfermedad gástrica de tiempo prolongado y de síntomas intensos, es un padecimiento que no debemos tomarlo a la ligera y por ende es necesario conocerla para identificar y consultar. Esta enfermedad tiene una frecuencia alta en los consultorios de gastroenterología, por lo que su identificación temprana es primordial.
Factores endógenos Aumento en la producción de: • ácido gástrico • ácidos biliares • jugo pancreático
La parte interna del estómago se le conoce como mucosa gástrica la cual es una barrera constituida por diferentes células especializadas que protegen según su capacidad de resistir a los diferentes causantes anteriormente mencionados.
Mientras mayor sea la agresión de los factores causantes, menor será la La gastritis es una enfermedad que se caracteriza por inflamar el tejido interno capacidad de protección de la barrera gástrica causando una lesión progresiva del estómago, su evolución puede la cual conlleva a los diferentes durar semanas, meses e incluso años. síntomas gástricos. Se evidencia clínicamente a la hora de una evaluación médica, se observa por Uno de los factores causantes más medio de endoscopía y se confirma evaluando el tejido microscópicamente. importantes que se ha investigado es la infección por Helicobacter pylori el Su origen proviene de múltiples cual depende de condiciones sanitarias factores, los cuales pueden ser deficientes como el hacinamiento en exógenos (externos) o endógenos el hogar y la carencia de agua potable. (internos). De los cuales podemos Esto va de la mano con la manipulación mencionar los siguientes: de alimentos y la preparación de los mismos. Factores exógenos Una segunda causa comúnmente identificada es el consumo Infección por Helicobacter pylori indiscriminado de analgésicos los Consumo indiscriminado de cuales alteran el funcionamiento de las analgésicos células que producen el ácido gástrico Alimentos irritantes Exceso de alcohol encargado de deshacer los alimentos Tabaco provocando un aumento descontrolado Drogas del mismo.
El alcohol, el tabaco y diferentes drogas, si se consumen constantemente y en cantidades elevadas causaran el mismo daño incrementando los síntomas. Podemos ver que los causantes son muchos y el denominador común es la lesión del tejido interno del estómago, por tanto la identificación temprana y el tratamiento adecuado puede disminuir los síntomas y sus futuras complicaciones.
SALUD EN CIFRAS Al menos
50%
De la población mundial adulta está invadidapor Helicobacter Pylori
Dr. Abraham Castillo Gómez Médico y Cirujano Colegiado 20,587
MuniSalud Julio 2018
Estilos de vida saludables
¿Cómo se diagnostica y previene la gastritis? Diagnóstico de gastritis
Tratamiento de gastritis
De forma característica la gastritis se identifica por los síntomas clínicos que se presentan, el más común es el dolor abdominal en la parte superior del abdomen o como comúnmente se le llama “boca del estómago”, referido por la mayor parte de las personas como ardor o sensación quemante.
Cuando existe la sospecha clínica que una persona padece de gastritis, lo más importante es iniciar el tratamiento con medidas generales que estén enfocadas en aliviar los síntomas, independientemente de cuál sea la causa de la misma. Dentro de estas medidas generales se resalta el inicio de una dieta libre de alimentos irritantes, asociada al consumo de medicamentos que ayuden a proteger la mucosa gástrica.
Los síntomas pueden variar de una persona a otra, sin embargo, lo más comunes son: Molestias gástricas después de las comidas Sensación de llenura precoz Acidez Náusea Distención abdominal Hipo Pérdida del apetito.
Asimismo, es posible que la gastritis se presente sin síntomas clínicos, y de ser así se debe confirmar el diagnóstico a través de un estudio endoscópico que permita observar las lesiones que la gastritis produce a la mucosa gástrica. Los hallazgos más comúnmente asociados son inflamación, enrojecimiento, puntos hemorrágicos y fragilidad del tejido. Además, se deben realizar tomas de muestras de tejido para confirmación microscópica del diagnóstico, y adicionalmente determinar la presencia o ausencia de infección por Helicobacter Pylori.
Sin embargo, el abordaje médico específico dependerá de la causa de la gastritis. En la gastritis por medicamentos Antiinflamatorios No Esteroideos (AINES): Los síntomas pueden mejorar con la suspensión o reducción del medicamento irritante, y la administración de la medicación junto con los alimentos. En la gastritis por estrés: Se puede prevenir con la administración de medicamentos antiácidos y un adecuado manejo del estrés y ansiedad. En la gastritis asociada a Helicobacter Pylori: El tratamiento está dirigido a la erradicación de esta bacteria con el uso de antibióticos y medicamentos antiácidos.
MuniSalud Junio 2018
SALUD EN CIFRAS La Gastritis
4to lugar
De las 20 primeras causas de morbilidad en Guatemala en el 2016
Prevención de gastritis La gastritis es una enfermedad que se puede prevenir practicando hábitos de vida saludable, donde se incluya una dieta equilibrada, baja en alimentos que irritan la mucosa gástrica, como el café, chocolate, condimentos, picante, cítricos, grasas saturadas, gaseosas, refrescos y alcohol. Es fundamental el consumo de abundante agua pura, como mínimo 8 vasos al día. Evitar el uso prolongado de medicamentos irritantes (AINES) y el contagio de microorganismos como el Helicobacter Pylori, al no consumir alimentos provenientes de ventas callejeras. Además es importante realizar actividades físicas por lo menos 5 veces por semana durante 30 minutos como mínimo, según recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, ya que adicionalmente beneficia a la reducción niveles de estrés y ansiedad.
ELABORADO POR Dra. Irene M. Barrera L. Médica y Cirujana Col. 20,586
Una Correcta Alimentación en Caso de Gastritis Cápsulas de Salud
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odos en algún momento hemos pasado por molestias del aparato digestivo y aunque hay variedad de medicamentos que mejoran los síntomas es indispensable que vayan de la mano con la alimentación correcta.
Debemos de tomar en cuenta lo siguiente:
• Eliminar o reducir el consumo de comidas con grasa • Comer despacio y masticar bien los alimentos para que se facilite la digestión y estomago tenga que trabajar menos. Comer de forma fraccionada , Una de las afecciones más comunes en • pequeñas comidas 4-5 veces al día la mayoría de las personas es la gastritis • Evitar bebidas estimulantes de y esto se debe a la inflamación del secreción gástrica como café, té, revestimiento del estómago debido al alcohol y bebidas carbonatadas. abuso de medicamentos como aspirina • Evitar las comidas a temperaturas e ibuprofeno, exceso de comidas extremas, muy calientes o muy picantes o pesadas , estrés o ansiedad lo frías ya que esto irritara más la que provoca gastritis nerviosa , tabaco, mucosa. infecciones virales esto entre otras • Ser cuidadosos al momento de consumir alimentos muy tostados causas . o con partes quemadas ya que esto potencia la irritabilidad. Si usted padece de esta afección • Elegir preparaciones muy es importante saber ciertas condimentadas y con salsas recomendaciones sobre la alimentación o guisos adecuada y así alivianar los síntomas y • Disminuir el consumo de evitar las molestias. alimentos procesados.
SALUD EN CIFRAS La Gastritis
8 de cada 1,000 2 de cada 10,000 desarrollan gastritis aguda.
desarrollan gastritis crónica
• Cenar 3 horas antes de irse a dormir. • Tomar suficiente agua pura durante el día • Realizar ejercicio • Evitar sobrepeso y obesidad
• • • •
Evitar carnes muy grasosas como los son los embutidos. Preferir carnes bancas como pollo, pescado a tolerancia. Sopas o caldos con grasa. Comidas picantes
Que alimentos debemos de evitar: Se debe de tener disciplina pero no •
Lácteos enteros, quesos procesados, crema. • Puede existir poca tolerancia a las verduras flatulentas como alcachofas, pepino, coliflor, brócoli, rábano, chilpimiento, cebolla, ajo. Muchas veces puede generar malestar si se consumen crudos por este motivo pueden hervirse. • Evitar cítricos y frutas poco maduras y cítricos • Preferir fruta madura, al horno o puré • Evitar harinas refinadas como pasteles , galletas ,croissants
debemos dejar que las restricciones nos impidan tener una dieta variada equilibrada y completa, al ir mejorando los síntomas introducir poco a poco más alimentos a la dieta según la tolerancia de cada persona.
Licenciada Linda Cesia Julieta García Aguirre Colegiado 4,968
MuniSalud Julio 2018
Nuestra Participación en los Simulacros Salud y Seguridad Ocupacional
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os sismos en Guatemala son más comunes que en otras partes del mundo. El Triángulo Norte de Centroamérica está sujeto a los movimientos especialmente de tres placas tectónicas, que al meterse una bajo de otra generan el movimiento sísmico. Por ello, es preciso anticipar el que hacer cuando haya algún tipo de eventos como este y la mejor manera de anticiparse es el estar preparados a través de los simulacros.
¿Qué es un simulacro? Los simulacros son ensayos acerca de cómo se debe de actuar en caso de una emergencia, siguiendo un plan previamente establecido basado en procedimientos de seguridad y protección. Uno de los objetivos de los simulacros es para acostumbrar a la población a adoptar rutinas de acción más convenientes para reaccionar en caso de emergencia ya que pone a prueba la capacidad de respuesta de la población y su ejercicio permite evaluar y retroalimentar los planes.
¿Por qué es importante que TODOS participemos en un simulacro? El papel que desempeñamos cada uno de nosotros en un simulacro está enfocado principalmente en el aprender a resguardar y proteger nuestras vidas, ya que a través de nuestra participación se va creando la conciencia que la responsabilidad de cuidarnos entre sí depende de todos nosotros. Sin nuestra participación activa, los simulacros no tienen razón de ser. Cuando somos partícipes de forma consiente del simulacro, evitará que, en el momento de una emergencia real (cual sea que sean las circunstancias), haya desconocimiento del que hacer y del cómo actuar de manera correcta, el cómo movilizarnos dentro de las estructuras, reconocer a quien acercarse en busca de ayuda ante estos eventos
A continuación, se le presentan algunos de los procedimientos que, como actores, son aplicables en un simulacro: • Tomar la seriedad del caso, no hacer bromas durante el simulacro. • Estar consciente que el simulacro será para aprender a resguardar mi vida y la de los demás ante un evento real. • Buscar señalización alusiva a la seguridad como medidas de protección civil, rutas de evacuación y puntos de reunión. • No hacer ruido y poner mucha atención a las indicaciones. • Cuando está en proceso una alarma, tratar de escuchar y atender las indicaciones de los brigadistas • Cooperar para el conteo e identificación para evitar extravíos. • Estar atentos a lo que digan los brigadistas cuando se vaya en camino al punto de reunión. “Los simulacros tienen una gran importancia para conseguir una buena formación en situaciones de emergencia y prevención, así como para conocer las capacidades de reacción y actuación…la repetición periódica de los simulacros de emergencia ha servido y servirán, sin duda, a evitar males mayores ante situaciones de emergencia reales.” (Tomas Lopez Calle) Elaborado por Comité de Salud y Seguridad Ocupacional Municipalidad de Guatemala
HORARIO DE LA FERIA Domingo a jueves: 10:00hrs. - 22:00hrs. Viernes y sรกbados: 10:00hrs. - 23:00 hrs.