MURO La Revista (No.37 Enero 2016)

muro

EDICION No.37 / Enero 2016

La Revista

anaderia & Bistro!

Felicidades Teresita’s5toPani P o r tu

versaio

Contenido:

Búscanos en:

2

- DEDICAMOS ESTA EDICION A “DON MARTIN ROSAS COTA”

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- MODA Invierno

5

- Diez cosas que ellos hacen y les da pena admitir

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- Resuelve el laberinto

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- 10 Tips para comenzar con todo el 2016

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- Debemos cambiar nuestro chip Por: LNH. Diana Victoria Valdez Ruelas

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- Programa FAOT Internacional Alamos 2016

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- 7 Datos que avalan a Noruega como el mejor lugar para vivir

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- Uno de los paises mas pequeños del mundo esta a Punto de desaparecer - Datos curiosos

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- Enfocando el 2016 Por: Oswaldo Polanco

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- Curiosidades

muro 3er Aniversario

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La Revista

Créditos: (647)114-2115

Director General & Comercial Lic. Carlos Eduardo Rosas Enríquez

Editorial & Diseño

ventas@murolarevista.com www.murolarevista.com

MURO La Revista &

Colaboradores / Créditos Marisol Cortes Victor Manuel Rosas Enriquez Oswaldo Polanco LNH. Diana Victoria Valdez Ruelas

A la memoria de

Don Martín Rosas Cota

*EL PANINO* E 1920-2015

N el cielo ya disfrutan de tu bondad y alegría, mientras aquí en la tierra te echamos muchísimo de menos Panino.

Ademas de ser nuestro padre y abuelo, fuiste nuestro consejero y mejor amigo, no sabes cuanto te extrañaremos, pero sabemos que estas en un mejor lugar.

Tu fallecimiento cambio nuestras vidas, pero mas lo hizo el tiempo que pasaste a nuestro lado. Con tu partida se va también parte de nosotros mismos, sin embargo, nos reconforta el saber que siempre contaremos con todo el amor y las enseñanzas que nos dejas, sin lugar a dudas tu mejor cosecha fue la Gran Familia que lograste formar.

Don Martín Rosas Cota fue para todos nosotros un padre ejemplar, un abuelo cariñoso y un buen compañero y amigo para muchas personas.

Hablar del Panino es hablar de una persona muy importante para nosotros, junto a nuestra abuela, la Manina, que en gloria de Dios esté, fueron los dos pilares que hasta hoy sostienen a esta Gran Familia en el amor, en la fe en Dios y en el cariño mutuo. Su partida nos deja una tristeza profunda, pero también nos invita a vivir como lo hizo el, siempre con una sonrisa en los labios y

Te damos gracias señor Dios primeramente por el don de la vida que le concediste, vida misma que nos trasmitiste a todos nosotros su familia a través de el, gracias por que fuiste generoso al prestárnoslo por tanto tiempo, 95 hermosos años, y sobretodo por que lo fortaleciste siempre con la fe, con el amor y la salud.

Te damos gracias por el cariño y la amistad que nos regaló y por la paz que derramó y extendió a su alrededor, por todos sus consejos, por su alegría que contagiaba y nos arrancaba siempre carcajadas, por las bromas y los chistes que siempre nos contaba.

Te pedimos señor que reconozcas en el todas sus buenas obras, todo el amor que supo compartir no solo con nosotros su familia, sino también con todas las personas que convivió a lo largo de su vida. Recibelo en tu presencia y permitele gozar desde ahora de la promesa eterna del padre.

Con su muerte nos hemos dado cuenta que este mundo no es para siempre y es perecedero, pero también nos recuerda que vamos al encuentro de nuestro creador y con el vamos a gozar de la gloria eterna.

Palabras de: Victor Manuel Rosas Enriquez.

FAMILIA ROSAS 2

MODAInvierno r nos e v l o v nta en idos, a c n e o te j s nos a a n d pero a o l , t s e A o d í r ías f t e re s er en sué lmente en d ipo de suét t ia espec s saber qué o d e be m a a y altada, tal vez d a usar. g l De delg ar

a elgad d y u y no m on lisos y Bajita s ideales s que te

étere uda a s Los su s, lo que ay ro no tenga o e d P a . a g l d de delga ores y as más egir tus col pre que no e s v y u a t e l a d a el iem Si eres darte el lujo izando las miedo s favoritos, s des. La idea tura a t t s a s f a n e e n i d a n s r o ,e g n pue da y ólo se largos e tu cuerpo ente, patr demasiado s e r lisos s les no e t s d Delga io é e s n m r u l a a s e a t h e s s c é o l e rm u tra d e los s colores neu es son e crean líneas estr egancia. No ienen el u n q o i c e prome p d u l t de la con ién c ar e jores o s, porq n bien ar más lejos ue ser la sacrifi rsonas tamb caso, todos e v Las me con holane en. Para e te es t m ne q es estas p rgo, y en es verán bien. podría . La talla tie éter suéter ción de volu el cuello a l e r s , d o o su e o a sa rt lo cuell realid la sen tar” el pech ste puede s que un o hará más e cuel cuello es co s r d o s p o a é p t n l y a e u los ti correc do largo só jita y no mu “aume r redondo, y énfasis. Otr do, si t ndes) no us a l o r a t i a e r a o s o s r b a a r p g g e s s r o m e s e b e e P r r e o e e d cu d ag en ño s te que ste tipo de ntales enes s . e para nos peque to, con n i t e d n d o i a ( v r e o e e g l . Para s altos s horiz para s uello a cuello elgada es con raya la ecuación y largo u d opción suéter con c lsillos en el m r e r t de te o n en un sué los sué están fuera ión de usar u dos, o con b o: usa conviértelo j e a n s é p a i n s y m b o s en c C tam esta usto. an la s anes, y gings negro ito l b d o l , h e e o u s d n i q l o x g c por área con le altura. ¡Un é be ser es en. stido, lón de ales e a a i v t d n mejor volum e a s p m c o i l l t , e e , r s : d o e o s o v i j ll botas ado! e ser l Conse tener rayas rá que tus os cue a nto a l que dan la ón deb ales ntiz a h l a a c a r u n t n a c ó n u r g a n n t r E y ello y lp pa tic “V” po largar el cu sejo: e r rayas ver ue tus e este n n u e o q r n C o o s p n de a a tene hará q as. presió el cuerpo. y nunc este patrón d m a i g l e d ar cha rvas, elige un porques se vean más delgaz n a a a r Cade sfrazar estas ctuenga detalles pierna i Para d er que o e suét porque est d o l i t s es o us r t b hom ho de en los tará” el anc alquier n u “aume s y quitará c ferior de tu o r rte in homb a la pa ” n ó i s “pre o. binar cuerp a com s c s u b pre y má jo: siem tados Conse talones ajus ibrio con la n il con pa ra tener equ uerpo. c a lisos p perior de tu u s parte

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DIEZ COSAS

QUE ELLOS HACEN

Y LES DA PENA

ADMITIR 1. Depilarse Siempre lo hacen, a ellos también les molestan los vellos del pecho, de las piernas y de aquellas partes nobles. Los hombres son tan delicados que prefieren usar una maquinita antes de un rastrillo, ya que actualmente las mujeres prefieren a un hombre que no está extremadamente peludo.

Por alguna extraña razón ahora les gusta que tengan pelo en la cara, pero lampiños del cuerpo ¡Que ironía!

2. Sacarse la ceja Es posible que les cueste mucho trabajo aceptarlo, pero curiosamente es de las cosas que menos pueden ocultar. Nos parece muy complicado entender cómo hay algunos hombres que les gusta sacarse la ceja, pero bueno...

3. Exfoliarse A la mayoría les importa lucir un rostro libre de imperfecciones y generalmente cuando se bañan es cuando más trabajan esa parte, gastan cientos de pesos para exfoliarse.

4. Productos para el cabello Casi siempre andan buscando productos para que su cabello luzca mejor, están tan obsesionados con un pelo perfecto que llegan a gastar miles de pesos en tratamientos.

5. Compran muchos zapatos Se supone que este es solo un problema de las mujeres, pero estaban muy equivocados. Hay hombres que tienen hasta 30 pares de zapatos en su

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casa, desde tenis, botas, zapatos de calle y los de fútbol, es una adicción que no están de acuerdo en aceptar.

6. Verse mucho al espejo Siempre que pueden los vas a cachar viéndose en el espejo, de hecho se puede decir que esta costumbre es más de los hombres que de las mujeres.

7. Se preocupan por su figura Es raro, pero hay muchos hombres que cuidan lo que comen, se ven al espejo para ver cómo van acomodando su cuerpo luego de unas buenas horas de gimnasio. Por cierto, hacer pesas es una constante en ellos, el ejercicio es parte de us vida para estar siempre en forma.

8. Usan todo su perfume Parece que la orden es echarse todo el frasco cuando salen con una chica, por eso es importante recordar que en este caso menos es más.

9. Usan acondicionador Viene de la mano con el cuidado del cabello, antes casi no se usaban pero ahora lo hacen con frecuencia y no les da pena aceptarlo.

10. Pedicura y manicure Aunque no lo creas ellos ya son clientes de las estéticas y salones de belleza, pues desde hace varios años se han vuelto intolerantes a las uñas y pies sin arreglar.

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RESUELVE EL LABERINTO Y COMPARTE SI LO LOGRAS!

U

n chico halló en un bar un curioso portavasos que contiene un enigma que está causando dolores de cabeza a los internautas.

La imagen presenta un laberinto con círculos rojos y azules repartidos en su interior. La entrada es visible, a la izquierda. El objetivo es encontrar un camino hasta la salida pasando através de los círculos en orden: rojo, azul, rojo, azul y así consecutivamente.

la imagen fue publicada en imgur.com y miles de internautas buscan una posible solución.

¿Lo intentas?

Te invitamos a resolverlo y compartirlo en nuestro facebook MUROlarevista

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Diez tips para comenzar con todo el 2016

Tips

1- Tener un tiempo para reflexionar sobre vos misma profundamente.

2- Que la estrategia para elegir el lugar de vacaciones sea conversada y razonada junto a los que te acompañarán.

3- En el lugar que elijas vacacionar, es importante que puedas lucir deshinibidamente tu cuerpo, ser vos misma. Pensá que la actitud es lo que se ve además del cuerpo.

4- Tené en cuenta que ser la más linda y atractiva no te garantiza la felicidad ni el éxito.

5- Si tu peso no está como lo deseás, pensá qué cosas hacen que comas cuando no tenés ganas y de esta forma vas a poder mejorar tu autestima.

Controlá la ansiedad.

6- Pensá en positivo para planear una meta corta a realizar en 2016.

7- Disfrutá de la vida, cuidate psicofísicamente pensando que es la única vida que tenemos y aprendé a vivirla plenamente.

8- Destiná un poco de dinero para comprarte algo que te guste (gratificate porque te merecés).

Ponerte ropa sexy y moderna si lo deseás, junto con un maquillaje atractivo. Es posible para vos y va a depender de la actitud para llevarlo (ligado a la dimensión autoestima).

Tips

9- En lo laboral: si todavía no pudiste desarrollarte, pensá qué cosas hiciste bien y qué no, para corregir y plantearte un cambio.

10- Comprometete a tener un espacio propio (aunque sea chico) de recreación, con una tarea que te guste.

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“DEBEMOS CAMBIAR NUESTRO CHIP” LNH. Diana Victoria Valdez Ruelas

P

ara poder cambiar nuestro cuerpo primero hay que cambiar nuestra cabeza, ósea cambiar nuestro cuerpo a través de nuestra mente.

Tal vez algo fácil de decir, pero es una tarea sumamente compleja puesto que el 100% de nuestra atención ahora no deberá centrarse solo en cantidades, alimentos permitidos y no permitidos, sino que además en un cambio de mentalidad, en ponerle calidad a nuestra vida y en tener una alimentación consiente.

Un cambio mental y una mirada a conciencia a la forma en la que nos estamos alimentando puede ser la solución a probar un régimen alimenticio cada año.

Sí uno de tus propósitos para este 2016 es bajar de peso debes hacerlo realmente porque así lo desees para que tu elección sea realmente un cambio de vida y para lograrlo lo que debes hacer es cambiarte el chip, no solo lo que comiste en el transcurso de los últimos tres meses.

Pero… ¿cómo podemos cambiar nuestro chip? Lo primero que debes hacer es visitar a un profesionista para adaptar tu alimentación, posteriormente hacer una carpeta con las tareas que te harán ir cambiando de pensar:

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1.- Pensar que no estas a dieta: sentir que no solo vas a comer pollo a la plancha o ensalada te cambia la cabeza, en este plano no importa tanto lo que comes sino como lo comes, tu reto es aprender a comer.

2.- en gran parte nosotros creemos lo que pensamos, y en ocasiones lo que pensamos está mal: “estoy muerto de hambre, debo comer esa pizza” y la primera parte puede ser cierta pero la segunda no, si empezamos a cuestionar esos pensamientos en lugar de tomarlos como verdaderos empezaremos a actuar y a comer con más conciencia, escucha tu cuerpo descubre y aprende a distinguir entre las ganas de comer, el antojo y el hambre verdadera.

3.- Por supuesto no solo nuestra mente debe recorrer el camino de la transformación, también deben hacerlo nuestros hábitos alimenticios, debemos aprender que, cuando y como comer, si no se tiene hambre no se come, si no le gusta algo déjelo, dejemos de pensar que comer es una emergencia.

4.- A mover el esqueleto, debes descubrir que el ejercicio es alucinante, practica la actividad física que más te guste: si eres sociable realízala en grupo, si eres más tranquilo practica yoga, si te gusta bailar baila, así liberaras endorfinas que te harán sentir mejor, controlaras la ansiedad, tendrás grandes beneficios para tu corazón y pulmones, bajaran tus niveles de colesterol, glucosa y presión sanguínea perderás grasa y obtendrás un mayor volumen de masa muscular.

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Empieza el aĂąo con el aroma y el sabor de una buena taza de cafĂŠ.

Te esperamos EN EL FAOT 2016

Juarez #8 Col. Centro Alamos, Sonora.

7 DATOS

QUE AVALAN A

NORUEGA COMO EL MEJOR

LUGAR DEL MUNDO PARA VIVIR Un estudio hecho por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) señala que Noruega es el mejor lugar del mundo para vivir, y lo ha sido por los últimos 12 años. El índice mide esperanza de vida, educación y estándar de vida.

#1 El sueldo es elevado.

se encuentran entre contraer los más bajas del enfermedades todo mundo. infecciosas como la malaria, la #3 El sistema tuberculosis y el educativo es bueno VIH. Sólo alrededor universidad del 0,1% de la población está en Los Noruegos riesgo de alguna de ganan un promedio las tres de 64,992 dólares enfermedades, unos 8.000 más según el informe. que los estadounidenses.

La educación pública es gratuita #5 Igualdad de género El éxito económico en Noruega, y la de Noruega viene mayoría de los al menos en parte, noruegos asisten a de su economía la escuela durante impulsada por el unos 18 años. El petróleo y la país también tiene industria del Cada año, la ONU una de las tasas turismo floreciente. más altas de también libera un Índice de Igualdad alfabetización mundial en adultos. de Género, que #2 La violencia es mide las brechas baja en el nivel de #4 El riesgo de enfermedad es baja educación, ingresos, oportunidades de carrera, la representación del Las tasas de gobierno, y la homicidio, esperanza de vida encarcelamiento y Los noruegos son entre hombres y la violencia con mucho menos mujeres. armas 15 en Noruega propensos a

En la escala de 0 a #7 Noruegos viven 1, las puntuaciones largas vidas más cercanos a 1 indican una mayor igualdad de género.

Noruega se ubica en 0.996.

La esperanza de #6 La vida es de 82 años contaminación en Noruega (sólo ambiental es dos años detrás de mínima Japón, donde la gente vive más tiempo).Los Noruegos disfrutan de un sistema de salud universal, y Noruega tiene todos los hospitales algunas de las son financiados aguas más limpias públicamente. del planeta: más del 60% de los ríos y lagos de Noruega tiene un muy buen estado ecológico. El país emite sola la mitad de dióxido de carbono. En marzo, Noruega se comprometió a reducir los gases de efecto invernadero en un 40% en los próximos 15 años.

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Uno de los

Países

más pequeños del mundo está a punto de desaparecer El Gobierno de Tuvalu, el cuarto país más pequeño del mundo, ha solicitado ayuda a la Unión Europea para evitar que esa nación desaparezca como consecuencia del calentamiento global.

bajo amenaza directa de quedar bajo el agua por el aumento del nivel del mar debido al calentamiento global.

La elevación de la temperatura media del planeta causa un aceleramiento del deshielo de los casquetes polares y el consiguiente aumento de la Se espera que de la cumbre cantidad de agua en el mar. de París salga un compromiso De ahí que el Gobierno de Tuvalu necesite lograr un El primer ministro tuvaluano, vinculante que reduzca a partir del 2020 la emisión de acuerdo en la cumbre de Enele Spoaga, llegó a Bruselas con la esperanza de gases que provocan el efecto París. obtener apoyo de los líderes invernadero, sobre todo los que provienen de las grandes europeos ante la próxima potencias.

Cumbre contra el Cambio Climático que se celebrará "Nos dicen que incluso un en París a finales de año, calentamiento global de dos informa el diario 'The grados centígrados es Independent'. demasiado peligroso, porque significaría que Tuvalu Tuvalu es una pequeña desaparecería bajo el agua. nación ubicada en la Sí, podemos evacuar a los Polinesia, cuenta con 26 habitantes de Tuvalu a otros kilómetros cuadrados de territorios, pero eso no va a superficie y unos 10.000 habitantes. Además, se detener el cambio encuentra apenas a 2 metros climático", dijo Spoaga. sobre el nivel del mar y está

"Tenemos que salvar a Tuvalu para salvar el mundo (…)

Tenemos que trabajar juntos para salvar a la especie humana, el calentamiento global significa la desaparición de mi país", agregó el primer ministro tuvaluano e instó a Europa a reducir las emisiones de gases de efecto invernadero.

Tuvalu

DATOS CURIOSOS

En toda la película “El Silencio de los Inocentes” Hannibal Lecter (Anthony Hopkins) nunca parpadea.

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Comer pastel de chocolate en el desayuno puede ayudarte a perder peso.

Si estuvieras en la total oscuridad durante 3 días, podrías quedar permanentemente ciego.

De acuerdo con el creador del GIF, la pronunciación correcta de GIF es “jif”, que deliberadamente imita a la marca de mantequilla de maní, Jif.

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Enfocando 2016.

Oswaldo Polanco.

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entro de nuestro andar en esta ralidad nos encontramos con diversas situaciones que pueden por si mismas, darnos la opción de cambiar y reorganizar nuestras metas a corto plazo; el actuar en camino a nuestro plan siempre trae consigo nuevas oportunidades, estas oportunidades nos abren nuevas puertas para crecer, creer, experimentar y descubrir ámbitos que hasta el presente no habían sido parte de nuestro andar por el camino, sin embargo nuevas disposiciones requieren de nuevas interpretaciones, es decir, que el ejercer una acción para transformar nuestro camino, también trae consigo la responsabilidad de enfocarnos en el punto toral de nuestro desarrollo personal.

Sigueme en:

@Oswp.

Si bien es cierto, el desenfoque no trae consigo la claridad exacta para tomar decisiones, por lo tanto es necesario enfocarnos en nuestro actuar, tener un panorama claro y verdadero de nuestra meta; estar realmente enfocado de la manera correcta, es la diferencia entre una decisión verdaderamente acertada o un desacierto con esencia de verdad.

Antes de tomar una decisión es necesario meditar si esta nos lleva hacia donde queremos llegar, enfoca tu tiempo y tus sentidos en tu plan, objetivo o ambición, que tu experiencia te lleve hacia dónde quieres llegar, ve el panorama real, con un enfoque verdadero, cree en ti, cree en tu camino y sobre todo ¡Enfócate!

Oswaldo Amaya-Polanco es escritor e idealista, abogado e investigador jurídico, así como analista en materia política nacional e internacional.

Tu enfoque determina tu realidad. ¡Gracias por leerme!

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Un nuevo año, y una nueva oportunidad de encausar el tiempo y la energía hacia el sueño personal, comenzar con el acercamiento a las metas y ejecución de planes; 2016, más que un nuevo comienzo es una verdadera oportunidad de ser mejor, si haces lo mejor que puedas, tus acciones serán lo mejor que tengas.

2016

Las “grasas buenas” te ayudan a adelgazar

¿POR QUE TIENE 29 DE FEBRERO?

M

uchos desconocen que el este año será bisiesto. Además de no saber el por qué en febrero próximo tendremos un día 29, siendo lo normal un mes de 28 días, pocos saben cómo se produce este acomodo de días cada cuatro años.

Científicos españoles han descubierto que el consumo de melatonina ayuda a regular el aumento de peso porque estimula la aparición de “grasa beige”, un tipo de células grasas que quema las calorías en lugar de almacenarlas.

Esta sustancia está presente de forma natural en nuestro cuerpo pero también podemos obtenerla a través del consumo de alimentos como la mostaza, las almendras o las cerezas.

Para poder entender qué sucede, te contamos que el año astronómico (gregoriano) tarda 365 días, 5 horas y 24 minutos en completarse, pero el año calendario solo estima 365 días.

Esas horas y esos minutos restantes, conforman un día más cada cuatro años, dando origen al año bisiesto.

Para celebrar que están de cumpleaños cada cuatro años, los siempre jóvenes bisiestos crearon un club mundial en España, donde suben fotografías y coordinan actividades esperando el 29 de febrero.

Esta conformación del calendario fue impuesta por el papa Gregorio VIII, quien en 1592 instauró la división que conocemos en la actualidad.

El año bisiesto es todo un tema también en el ámbito astrológico. Hay personas que les atribuyen características positivas y de "buena suerte".

Un grupo de investigadores, liderado por la Universidad de Granada (España), ha desvelado por primera vez las causas del beneficio metabólico atribuido a esta sustancia inherente a nuestro organismo.

La melatonina es una hormona natural que segrega el cuerpo humano y que alcanza sus niveles más altos durante la noche (ante la falta de luz). Cumple una función de inducción al sueño fundamental para nuestro reloj biológico.

La melatonina se encuentra en pequeñas cantidades en algunas frutas y verduras como la mostaza, las Bayas del Goji, las almendras y pipas de girasol, el cardamomo, el hinojo, el cilantro y las cerezas.

Dormir a oscuras y consumir todos estos alimentos podría ayudar a controlar el peso y a prevenir las enfermedades cardiovasculares asociadas a la obesidad y la diabetes.

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La Revista

3er Aniversario

Cumplimos 3 anos y nos sentimos orgullosos de poder haber llegado a esta etapa, agradecemos a todos y cada uno de nuestros lectores y seguidores en nuestras redes sociales y sobretodo a nuestros anunciantes, quienes hacen posible poder llegar a todos ustedes.

Deseamos que este nuevo ano que inicia este lleno de esperanza y exito para todos, y que Dios les llene de amor, salud y paz a sus familias.. gracias.. la revista

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