Importancia del Coaching

El coaching ayuda en gran medida a nuestro bienestar ya que siempre cualquier persona presenta en su vida un sueño por cumplir, o alguna meta señalada en su vida que desea alcanzar, así como algún deseo o algún problema que no deja de estar en su cabeza.

El objetivo principal del coaching. Volverte a entregar la perspectiva externa que perdiste cuando te hiciste mayor.

Un coach es simplemente una persona que está a tu lado, que te acompaña a lo largo del camino que tú has elegido y te lo hace más fácil. A través de su experiencia te guía para que consigas tus objetivos y progreses cada día. No se trata de ser el más exitoso, sino de aprender una lección de cada obstáculo que te encuentres.

Autoestima e imagen

Es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen: es la evaluación perceptiva de nosotros mismos. amor propio, confianza, aprecio, suficiencia, el respeto y estimación que se recibe de otras personas, reconocimiento, aceptación.

El test de autoestima realizado a Martha dio como resultado una valoración de si mismo elevado.

A pesar de tener unos resultados positivos no dejamos de considerar sus respuestas a la hora de hacer el test, pues encontramos también ciertas debilidades que se deben ir mermando y potenciando sus fortalezas.

Inteligencia emocional

La inteligencia emocional implica capacidades básicas: descubrir las emociones y sentimientos propios, reconocerlos, manejarlos, crear una motivación propia y gestionar las relaciones personales.

El optimismo la cordialidad, y lo encantador de su personalidad, son sus fortalezas que le ayudan a relacionarse con su familia, en el trabajo, con sus amistades y le llevan a conseguir las metas establecidas.

La capacidad de relacionarse con su entorno, y el saber estar son elementos fundamentales para nuestras relaciones de trabajo, familiares, amigos, esto es característico de Martha, pues le han llevado a alcanzar sus objetivos.

Las distintas debilidades que se presenta dentro de estos temperamentos provocan que la persona sea muy inestable en sus relaciones, y pierda oportunidades importantes de sobresalir en cualquier área de su vida.

Psicología del color

El color es un medio de comunicación no verbal, transmite sensaciones que inducen a estados de ánimo específicos. Ciertas tonalidades pueden irritar o, por el contrario, relajar y calmar, se debe saber que los colores que nos rodean pueden tener un efecto en nosotros.

Negro: Asociado con autoridad, poder, sofisticación, estabilidad y fuerza. Por otro lado, puede estar asociado con el mal, la muerte y el misterio.

Rosa: Este color evoca amor al mismo tiempo que transmiten paz. Los tonos más oscuros se usan para expresar diversión, emoción, energía y juventud. Mientras que los tonos rosas claros se asocian al romance.

Amarillo: Es el color de la alegría, el optimismo y la energía. En un tono pálido, es lúgubre y representa preocupación, deterioro, enfermedad, envidia o celos. En tono claro representa inteligencia, originalidad y alegría.

Ejercicio de coaching

En base al test de temperamento y autoestima hemos definido las siguientes técnicas de coaching

El espejo

Identificación de las personas negativas y positivas de su vida

Las personas negativas ralentizan tu camino hacia el logro de tus sueños y metas. Ellas te desalientan de ser ambicioso y soñar en grande, y te llenan de dudas sobre si eres capaz o no de hacer tus sueños realidad o de ir por el camino correcto

La energía negativa de las “personas tóxicas” afecta tu propia energía, te llena de estrés y ansiedad.

Liberarse de las “personas tóxicas” es el primer paso para empezar a crear un ambiente de positivismo y optimismo en nuestra vida. Este nuevo ambiente permite que más personas positivas y de buena influencia lleguen hacia nosotros a ayudarnos, apoyarnos, alentarnos y hacernos crecer como persona.

Las personas positivas pueden ayudar a celebrar los buenos momentos y apoyarte en los malos, pueden prevenir la soledad y también darte una oportunidad para ofrecer una compañía que necesiten.

Aumentar tu sentido de pertenencia y de propósito

Aumentar tu felicidad y reducir tu estrés

Mejorar tu confianza en ti mismo y tu autoestima

Ayudarte a enfrentar traumas, como un divorcio, una enfermedad grave, la pérdida de trabajo o la muerte de un ser querido

Animarte a cambiar o a evitar hábitos poco sanos en tu vida, como beber demasiado o no hacer ejercicio.

El objetivo de haber identificado quienes son esas personas el siguiente paso es poner límites de con lo que me hace mal, y buscar las soluciones y como voy a trabajar respecto al tema. El propósito final es desapegarme de las cosas que me duelen y fortalecer mis capacidades de superación.

Colorimetría