Dein SOS-Anti-Cellulite Plan

Dein SOS-An ti -

Cellulite

P l an

Die

14Tage Kur

m y l i n e 2 4 .d e

Vorwort

In den letzten Monaten etwas außer Form geraten? 3-4 kg zugenommen? Hautbild an Oberschenkeln und Bauch nicht mehr so straff? Cellulite – die unschönen Dellen stören, wenn jetzt die Kleidung wieder kürzer und luftiger wird und mehr Haut zum Vorschein kommt. Der Stoffwechsel ist etwas langsam.

Dellen, Krater, Orangenhaut... Es gibt viele Namen, einer unschöner als der andere. Wir können es nennen, wie wir wollen, aber Cellulite bleibt Cellulite. Die meisten Frauen haben sie, kämpfen dagegen und verlieren meist.

Der Kampf ist nicht leicht, aber die gute Nachricht: auch nicht aussichtslos. Es gibt tatsächlich hilfreiche Gegenmaßnahmen bei diesen unschönen Verformungen an Oberschenkeln, Hüften, Po und Oberarmen.

Was ist eigentlich

Cellulite?

Der Alptraum jeder Frau

Besondere Bindegewebsstruktur bei Frauen

Die unschönen Dellen an Oberschenkeln, Hüften, Po und Oberarmen sind keine Ein-

Die als unschön empfundenen Dellen ent-

zelfälle. Neun von zehn der über 30-Jähri-

wickeln sich fast ausschließlich bei Frauen.

gen sind von der „Orangenhaut“ betroffen.

Das hängt mit der spezifischen Struktur des

Cellulite oder Zellulitis ist keine Krankheit,

weiblichen Bindegewebes und dem Aufbau

sondern ein kosmetisches Problem - für die

der Haut zusammen: Die weibliche Ober-

betroffenen Frauen oft nur ein schwacher

und Lederhaut ist dünner als beim Mann,

Trost.

die Fettzellen in der Unterhaut sind dicker und durch das Bindegewebe nur locker ver-

Doch es gibt Wege, die ungewollten Fetteinlagerungen

zum

Schmelzen

netzt.

zu

bringen. Es erfordert jedoch Disziplin und

Damit sorgt Mutter Natur dafür, dass sich

Ausdauer, um das schwache Bindegewe-

Frauen in der Schwangerschaft flexibel auf

be zu stärken und Muskeln aufzubauen.

die geänderte Situation - den wachsenden

Durch regelmäßiges Muskeltraining und ei-

Bauch, die Lockerung des Beckens für die

ner gesunden Ernährungsweise kann Cellu-

Geburt - einstellen können. Das ist auch der

lite reduziert werden. Zusätzliche Massagen

Grund, dass bei vielen Frauen die Cellulite

und die richtige Pflege der Haut helfen, der

erstmals nach einer Schwangerschaft auf-

Entstehung weiterer Dellen vorzubeugen.

tritt.

Entstehung v on C ellu l i t e

Genauer betrachtet, besteht die Cellulite

Doch noch weitere Faktoren fördern die

aus aufgeblähten, übergroßen Fettzellen im

Entstehung.

Bindegewebe. Die Zellen dehnen sich aus, womit sie sich nach oben drücken. Von au-

Hier einige Beispiele:

ßen nimmt man dies nun als Dellen wahr.

Der fehlende Platz lässt nun auch die be-

_ Übersäuerung des Gewebes

nachbarten Blut- und Lymphgefäße zusam-

durch falsche Ernährung

menpressen, wodurch sich die Gewebs-

_ Mangelnde Bewegung

flüssigkeit staut und die Zellen nicht mehr

_ Übergewicht

ausreichend versorgt werden. Schlacken

_ Alkohol

werden nicht mehr abtransportiert und la-

_ Rauchen

gern sich im Gewebe ab.

_ Stress

Rauchen fördert Cellulite, da das Nikotin das Bindegewebe schwächt. Ebenfalls fördernd wirken weibliche Sexualhormone, die Östrogene. Sie fördern die Bildung der Fettzellen und unangenehme Wassereinlagerungen. Das Gewebe wird weicher.

Verstärkt wird dies noch durch das Einnehmen der Antibabypille.

Cellulite ist eine Ansammlung von Stoff-

Das Bindegewebe dient dem Körper nor-

wechselschlacken im Bindegewebe. Aber

malerweise als Nährstoffdepot. Mit seiner

was bedeutet das eigentlich genau? Im

Hilfe werden Nährstoffe in unsere Zellen

Prinzip ist dies all der Müll, den der Körper

geliefert

nicht verarbeiten und im Anschluss aus-

abtransportiert. Sind genügend Vitamine,

scheiden kann. Toxine oder Giftstoffe von

Mineralstoffe und Spurenelemente einge-

z.B. Medikamenten, die wir eingenommen

lagert, ist das Bindegewebe fest und elas-

haben, Umweltgiften oder ungesunden Le-

tisch.

und

Stoffwechselabfallprodukte

bensmitteln, wie Alkohol oder Ablagerungen von Nikotin.

Aufgrund der regelmäßig anfallenden Stoffwechselschlacken beginnt das Bindege-

Cellulite ist ebenfalls das Ergebnis von

webe zu verstopfen. Wenn der Körper es

Muskelatrophie, also von schwachen und

also nicht mehr schafft, die Abfallprodukte

schlaffen Muskeln, die nicht in der Lage

aus dem Bindegewebe auszuscheiden,

sind, die Schichten über ihnen (Epidermis,

entsteht Cellulite. Da das Bindegewebe ein

Dermis und Fett) so zu stützen, wie sie ide-

Mineralstoffdepot ist, werden dort als Erstes

alerweise sollten.

die zur Säureneutralisation im Körper notwendigen Mineralien entnommen. Dadurch

Haut mit Cellulite

wird das Bindegewebe entmineralisiert und anstelle der Mineralstoffe werden dort die neutralisierten Schlacken eingelagert. Auf diese Weise wird das Bindegewebe, das zuvor noch fest und straff war, aufgeweicht.

Dabei entstehen die unschönen Dellen, die wir alle kennen und so gar nicht lieben.

Gesunde Haut

3 Stufen

v o n Cel l u l i te

Leichte Cellulite

Mittlere Cellulite

Schwere Cellulite

Dellen sind nur anhand

Dellen sind nur im

Dellen sind im Stehen

des Kneiftests erkennbar.

Stehen erkennbar.

sowie Liegen sichtbar.

Die Folgen von Cellulite

für den Körper

Mit der Entstehung und Entwicklung von Cellulite macht der Körper auf eine Übersäuerung und Entmineralisierung des Bindegewebes aufmerksam. Dabei wird auch die Fähigkeit des Bindegewebes, Nährstoffe aufzunehmen und Schadstoffe abzugeben, beträchtlich gestört.

Das hat zur Folge, dass der gesamte Organismus mit der Zeit verschlackt und ein dramatisches Nährstoffdefizit aufweist. Dieses Defizit kann zu den unterschiedlichsten Gesundheitsstörungen führen. Cellulite ist daher ein Signal des Körpers und nur für die betroffene Person das eigentliche Problem. Für den Körper stellt die Übersäuerung des Bindegewebes mit allen möglichen Folgen eine richtige Gefahr dar. So gesehen ist Cellulite gar nicht unser Feind, sondern eher ein Freund, der uns auf ein Problem aufmerksam macht und zur Handlung aufruft. Wir sollten ihr dafür dankbar sein!

Was hilft gegen Cellulite?

Da die Cellulite ihren Ausgang in den unteren Hautschichten nimmt, ist das Problem im fortgeschrittenen Stadium mit der oberflächlichen Anwendung von Cremes und Salben nicht alleine zu beheben. Nur die Kombination von gesunder, eiweißhaltiger Ernährung, der richtigen Hautpflege, und Muskeltraining hilft im Kampf gegen die Cellulite.

Die beste

Anti-Cellulite

S tra te gi e

2,5 – 3 Liter stilles Wasser täglich mit einem Spritzer Zitrone.

Hochwertige Eiweißversorgung vor allem nach dem Training.

Wenig säurebildende Lebensmittel (Alkohol, Kaffee, Cola, Limo, Weißmehl, Zucker) Damit würden dem Körper Flüssigkeit entzogen und neue Schlacken produziert werden.

2x täglich massieren die betroffenen Problemzonen an Oberschenkeln, Po und Bauch mit dem myline® Body-Shaping eincremen und mit kreisenden Bewegungen einmassieren 2 - 3 mal pro Woche Ausdauer- & Krafttraining nirgends verbrennst du mehr Fett Bewegung erhöhen nur wer sich mehr bewegt, verbrennt Fett

Stilles Wasser

mit d em e x t r a V ita m i n C K i c k

Aber auch für alle, die abnehmen möchten,

fes, starkes Gewebe, eine gute Figur und

hat die Zitrone viele Vorteile zu bieten. Un-

eine gute Gesundheit. Vitamin C stärkt das

sere Empfehlung lautet daher: 1x am Tag,

Bindegewebe und die Kollagenfasern. Die

am besten gleich morgens, ein Glas lau-

Kollagenstränge werden so dichter und die

warmes Wasser mit einer halben Zitrone

Dellen kleiner. Vitamin C erhöht zudem die

trinken. Das wirkt auf so vielfältige Weise

Fettverbrennungsrate. Dazu kommt noch,

gesund auf deinen Körper. Zitronenwasser

dass vielen Menschen ausreichend Wasser

regt die Verdauung an und gibt uns gleich

trinken schwer fällt, weil es ihnen einfach

einen energiereichen Start in den Tag. Die

nicht gut schmeckt. Fügt man dem Was-

Säuren der Zitrone unterstützen den Ma-

ser Zitrone hinzu, erhält man einen natürlich

gen bei der Proteinverdauung und fördern

frischen Geschmack und greift so häufiger

die Gallenproduktion in der Leber, was

zum Glas. Ein simpler Trick, der viel bewir-

wiederum die Fettverdauung optimiert und

ken kann. Denn wie wichtig ausreichend

Verdauungsprobleme inklusive Verstopfung

Flüssigkeit beim Abnehmen ist, wissen

vorbeugt. Darüber hinaus enthält sie Kali-

die meisten. Es ist nicht nur gut für unse-

um, das für die Funktion von Nerven, Herz

re Organe wie Nieren und Leber, es sorgt

und Muskeln benötigt wird. Und entgegen

auch für eine optimale Fettverbrennung und

der ersten sauren Wahrnehmung gehören

transportiert überschüssige Stoffwechsel-

Zitronen zu den basischen Lebensmitteln.

schlacken aus unserem Gewebe ab. Alte

Eine basische Ernährung liefert bedeuten-

Bindegewebsstrukturen werden abtrans-

de Bausteine zur Regeneration für straf-

portiert und durch Neue, Straffe ersetzt.

Hochwertiges Ei weiß

Unser Bindegewebe, die kollagenen Fasern, bestehen aus Eiweiß. Diese sorgen für die Festigkeit unseres Bindegewebes. Cellulite ist die Folge von einer anwachsenden Fetteinlagerung, weil sich die vollgepackten einzelnen Fettzellen wie kleine Kügelchen durch das abgeschwächte Bindegewebe hindurchdrücken. Wir erkennen das als Dellen in der Haut. Unsere Muskulatur besteht neben Wasser ebenfalls aus Eiweiß. Es sorgt für die Fettverbrennung, Hautstraffung und ist die Grundlage einer bindegewebsaufbauenden Ernährung. Eiweiß hat weitere positive Eigenschaften für unseren Körper.

Es sorgt für gesündere Haare, ist sättigend, wodurch wir eine bessere Appetitkontrolle haben, verbessert unsere Immunabwehr und stärkt unsere Fingernägel.

Da s myline

®

Body-Shaping-Gel Cellulite und Orangenhaut haben verschiedene Ursachen. Genetische Veranlagung aber auch mangelnde körperliche Aktivität sowie eine falsche Ernährung fördern eindeutig die Entstehung und Entwicklung dieses Hautbilds. Im Rahmen des myline Programms führt die Anwendung des Anti Cellulite Gels mit einem neuen, wissenschaftlich bestätigten Wirkstoff zu einer deutlichen Verbesserung des Hautbilds.

Das myline® Body Shaping Gel enthält „Detox“, eine stark wirksame Wirkstoffkombination aus Fisetin und Frambinone. Diese Kombination hat in wissenschaftlichen Untersuchungen gezeigt, dass damit nachweislich Cellulite und Orangenhaut reduziert werden kann. Dieser Wirkstoffkomplex „Detox“ basiert auf einem natürlichen Ursprung.

Fisetin und Frambinone wirken auf die Fettzellen; das bedeutet, die Einlagerung von Fettsäuren in den Fettzellen wird gehemmt, die Entwicklung weiterer Fettzellen gestoppt. Die regelmäßige Anwendung verbessert zudem die Hautelastizität und die Körpersilhouette glättet sich.

Ferner unterstützt der wertvolle Extrakt der

Hinweise:

Rosa Gallica die Entgiftung der Haut und

Das kühlende myline® Body Shaping Gel

die natürliche Rebalancierung der Fettpro-

sollte ergänzend zu einem regelmäßigen

duktion. Er blockiert auf natürliche Weise

Muskeltraining und einer gesunden Ernäh-

freie Radikale und aktiviert das hauteige-

rungsweise (nach den Prinzipien des myline

ne Immunsystem. Das enthaltene Vita-

Programms) 1-2 mal täglich auf die betrof-

min E sorgt außerdem für eine intensive

fenen Problemzonen an Oberschenkeln, Po

Hautpflege. Die straffende Sofortwirkung

und Bauch aufgetragen und mit kreisenden

nach dem Auftragen wird durch kühlende

Bewegungen einmassiert werden. Eine zu-

Inhaltsstoffe in Mikroperlen, wie Menthyl

sätzliche Massage regt die Durchblutung

Lactate und Menthol bewirkt. Zudem ent-

und damit den Stoffwechsel an.

hält die Rezeptur pflegendes und regenerierendes, linolsäurereiches Sonnenblumenöl.

gratis B o d y - S h a p i n g G e l C O D E : MYBODY2017

Auf myline24.de für 20 Euro shoppen, Code eingeben und gratis Body-Shaping Gel erhalten.

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Zutaten für 1 Shake 70 g 250 ml

Ananas Milch, fettarm (0,3% Fett)

2 EL

myline® Vanille-Eiweiß

½ TL

Matcha Tee

Vanilla-Detox Sha k e

Z u b e re i t u n g :

20 min

1. Die Ananas mit der fettarmen Milch, dem Matcha Tee und dem myline® Vanille-Eiweiß in einem Mixer pürieren und cremig rühren.

2. Das Ganze in ein Shakeglas geben und servieren.

Tipp: Schmeckt auch super mit ungezuckerter Ananas aus der Dose!

Mehr tolle Rezepte auf: myline24.de

Aus d au e r- & K r a ft -

training

Das Geheimnis eines straffen Körpers ist

schreckt sie ab. Dieses Bild ist aber völlig

die Kombination aus der gesunden Ernäh-

veraltet. Das Ergebnis des Krafttrainings ist

rung und der richtigen Bewegung. Vor allem

ein ganz anderes: Ein straffer Körper. Um

beim Krafttraining verbrennen die Muskeln

die Angst der großen Muskeln zu nehmen,

Fett und straffen den Körper. Mit verschie-

hier eininge Fakten. Frauen sind nicht in der

denen und speziellen Trainingseinheiten ist

Lage das muskelbildende Männerhormon

es sogar möglich, die Figur gezielt zu ver-

„Testosteron“ ausreichend zu produzieren.

ändern und zu formen. Nur mit dem Kraft-

Nur dieses männliche Hormon lässt unse-

training kann man die Figur verbessern –

re Muskeln wachsen. Der Hormonhaushalt

ausschließlich mit Ausdauertraining schafft

der Frau kann daher keine riesigen Muskeln

man dies nicht. Besonders Frauen bringen

aufbauen. Frauen, die intensiv trainieren,

das Krafttraining immer wieder mit riesigen

straffen also vorwiegend ihren Körper, an-

Männermuskeln in Verbindung und dies

statt große Muskeln aufzubauen!

Zudem werden die Muskeln durch das Krafttraining zu regelrechten Fettverbrennungsmaschinen. Jeden Tag steigt der Energieverbrauch und der Körper kann mehr Essen verbrennen. (Studien der Universität von Wisconsin ergaben sogar, dass nach einem Muskeltraining der Stoffwechsel bis zu 48 Stunden erhöht blieb.) Das funktioniert aber nur, wenn man beim Training richtig ins Schwitzen kommt und sich auspowert. Viele Menschen unterfordern sich beim Training und wundern sich, dass sie ihr Ziel nicht erreichen oder gar zunehmen.

Von daher gilt für alle, die ihre Figur und ihr Hautbild dauerhaft verändern wollen: 2-3 x pro Woche trainieren, mit dem Erfolgsduo Ausdauer und Krafttraining und sich dabei richtig und gesund ernähren.

Tipps für

mehr Bewegung

Man muss es wohl leider einfach auf den Punkt bringen. Wir laufen bzw. bewegen uns zu wenig. Ein Problem aller Bequemlichkeiten, die uns der heutige Alltag so beschert.

Gerade Menschen, die auch noch im Büro und somit überwiegend sitzend arbeiten, bewegen sich insgesamt viel zu wenig. Meist laufen wir nur noch zum Auto, zur Bahn, dem Bus oder im Büro mal zum Kopierer und der Kaffeemaschine.

Daher gibt es schon seit ein paar Jahren einige Initiativen in Deutschland, sich mehr zu bewegen. Und wir können das nur unterstützen. Los geht´s – 10.000 Schritte am Tag sind das Ziel. Damit lässt sich so einiges für Figur und Gesundheit tun. Man wird fitter, leistungsfähiger und unterstützt auch seine Abnehmziele dabei.

Ein Schrittzähler hilft, sein Schrittvolumen kontrollieren und einschätzen zu können. Wer weiß schon genau, wie viele Schritte man wirklich am Tag zurücklegt.

Einfach an der Hose anbringen und immer mal wieder kontrollieren, was man schon erreicht hat. Die Kontrolle der Schritte motiviert enorm. Wer sich, wie viele eher im unteren Bereich befindet, sollte anfangen langsam Tag für Tag die Schrittzahl zu erhöhen und die Bewegung in den Alltag einzubauen. Sei es, eine Bahn- oder Busstation früher auszusteigen, als gewohnt, die Treppe statt des Aufzuges zu nutzen, das Auto öfter mal stehen zu lassen und zu Fuß einkaufen zu gehen.

Und nun noch die beste Nachricht für alle, die fleißig im Studio trainieren.

Sport erhöht die Schrittzahl am Tag. Z.B. eine Stunde langsames Fahrradfahren entspricht 7500 Schritten, zügiges Fahrradfahren fast das Doppelte. Joggen immerhin schon 12.500 Schritte.

Impressum: Herausgeber: myline® Deutschland GmbH | Hotline +49 (0) 6723 - 603520 | info@myline24.de | myline24.de Text, Layout & Satz: myline® Deutschland GmbH

ISBN 978-3-9816966-5-3