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CARTILLA PARA LA PREVENCIÓN DE LA VIOLENCIA VERBAL

“Date una oportunidad, la violencia se aprende, no hace parte de ti, y si se aprende, puedes desaprenderla.”

Corporación Crecer

Presentación La violencia es una forma de proyectar nuestros problemas internos y los actos que en nuestra niñez no fueron resueltos, incluso, se nos ha enseñado a ser violentos y que esta forma de comportarnos sea normal.

Pero la verdad, es que la violencia no es la solución y menos una salida a los conflictos familiares o personales, como cualquier vicio, ella nos lleva, nos inclina lentamente a la destrucción. ¡Sí! A la destrucción de nuestras capacidades, emociones, sensaciones y finalmente se deteriora nuestro ser interior.

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El primer paso para poder cambiar las heridas emocionales y modificar nuestra forma de actuar es entender y aceptar que fuimos afectados psicológicamente por nuestros padres y abuelos. ¡Claro! sin que ellos se dieran cuenta de ello. Por lo tanto, si de buena forma aceptamos que estamos enfermos, esa será la solución a nuestras dificultades y así evitaremos propagar, como un virus, las actitudes violentas a nuestros hijos y a las futuras generaciones.

Aunque una golondrina no hace verano, también es cierto, que si cada uno de nosotros acepta el reto del cambio y a su vez este se expande a nuestras familias, cada vez tendremos parejas más sanas, familias más sanas ¡y claro! comunidades más sanas para desaprender la violencia. Construyendo

Violencia Verbal Lo que dices tiene poderosos efectos en la forma en que se comportan los demás, ya que te afecta a ti y a quien recibe lo que dices, cambiando de este modo sus emociones. Por esto, cuando las frases ofensivas son lo común en cualquier conversación, estamos frente a un problema de violencia verbal.

El problema con la violencia verbal es que no se ve, tanto quien lo dice, como quien lo recibe, no se dan cuenta de que están en este círculo vicioso hasta que no llegan a problemas El violento verbal intimida y ofende para mantener su autoridad por medio del temor.

Pero en el fondo es inseguro y es él quien teme al rechazo, debido a su dificultad para establecer vínculos sanos con las personas. De ahí que, esta clase de personas pongan a prueba la paciencia y tolerancia de sus interlocutores que muchas veces tienen que hacer verdaderos esfuerzos para controlar sus reacciones.

El violento verbal siempre tiene a mano una buena colección de malas palabras e insultos para molestar a los demás, como si disfrutara sembrando malestar a su paso. Su forma de hablar molesta, toma por sorpresa al otro sin darle la oportunidad de contestar con la misma agudeza, por no compartir el hábito de agredir con las palabras, de la misma forma. ¿Conoces a alguien así?

Frases Con Las Que Puedes Identificar La Violencia Verbal En La Crianza De Tus Hijos

Veamos algunas frases que pueden decirse en un momento donde prevalece la violencia verbal:

En los niños Mamá, Papá, cuando callas, pienso que no me quieres y que te estas alejando de mí.

Al gritarme, ¡tengas razón o no! no me permites desarrollar la suficiente confianza para enfrentar la vida. ¿Decirme que soy estúpido, que no sirvo para nada? No me permite responderte con amabilidad me aísla y no me ayuda a relacionarme con los demás.

Frases como: ¡ojala no hubieras nacido¡ ¡eres una bruta¡ ¡eres un bruto¡ ¡no te metas con mis cosas! No me permiten verme como un niño o una niña segura, con la capacidad de conquistar el mundo. Así no se den cuenta cuando tú me gritas o me insultas, ¡eso deja una huella difícil de borrar!

Pregúntate ¿Por qué soy tímido o tímida? ¿Por qué cuando me mandas por algo a la tienda, no puedo ir sin sentir miedo o vergüenza? ¿O por qué prefiero quedarme en mi habitación y no salir?

No me impongas tu autoridad con gritos mamá o papá, no necesitas hacerlo. Sabes que no quiero responderte, por miedo a que me pegues ¡Puedes hablar conmigo!

TENLO COMO PRIMERA OPCIÓN.

No me digas ¡siempre te portas mal¡ ¡no sirves para nada¡ ¡no eres una niño o una niña buena¡, ¡ni me compares con mi hermano o hermana! ¡Ambos somos diferentes y tenemos cosas positivas que deberías notar¡ Así podrás prepararnos mejor para la vida.

Bésame frecuentemente, abrázame con ternura y demuéstrame que me quieres, con palabras y hechos. Así formaras en mí la seguridad suficiente para que avance en la vida.

No te enojes conmigo cuando peleas con papá, ni me hables mal de él. Trata de llegar a acuerdos, pero háblale, trata de entender que no tengo la culpa.

Pero porque me amenazas ¡No tienes por qué hacerlo! Si hablas claramente y me corriges, puedo entenderte y hago lo que me pides.

Advertencia: este tipo de conducta donde generalmente están todos los tipos de violencia: verbal, física y sexual, debe como las anteriores ser tratada en consulta psicológica profesional.

ACTIVIDADES PARA EL AUTOCONOCIMIENTO Y AUTORECONOCIMIENTO SOBRE EL NIÑO O LA NIÑA

CEREBRO IZQUIERDO

“Reconocer el problema es el inicio de la sanación” 1. Lee detenidamente las anteriores frases y detente en cada una reflexionando por un momento si utilizas estas palabras con tus hijos o hijas.

2. Escribe en una hoja aparte lo siguiente y repítelo antes de dormir: -Yo me autorizo a liberarme de la actitud verbal violenta sobre mi hija o mi hijo.

-Yo me autorizo a liberarme de la dependencia emocional sobre los que pretendo dominar al gritarles o al imponerles lo que pienso.

CEREBRO DERECHO

3. Escucha música con sonidos de agua, cantos de pájaros y evita música ruidosa como metal, Rock, música depresiva.

4. Escribe un poema o unas líneas para uno de tus hijos tratándolo bien y entrégasela.

5. Hazle una carta a tu hijo o hija disculpándote por las veces que le produjiste dolor con tus palabras. Luego quémala como una forma simbólica de corregir esta actitud.

6. Dibuja escenas donde halla bienestar y buen trato entre padres e hijos tratando de sentir un cambio en tu actitud.

CEREBRO CENTRAL

7. La próxima vez que sientas la necesidad de gritar a alguien o de utilizar tus palabras para imponer tu voluntad, trata de no hacerlo y de decir lo que sientes de manera tranquila, verás que efecto logras en el otro es más agradable y dura más.

8. Cada vez que sientas enojo, trata de no mirar a la otra persona y si tienes que decir algo espera para decirlo en un momento donde no haya problemas.

9. No le pegues a tus hijos con rabia, les harás daño y acrecentarás sus problemas.

FRASES CON LAS QUE PUEDES IDENTIFICAR LA VIOLENCIA VERBAL EN LAS RELACIONES DE PAREJA

Cuando callas o me ignoras haces que piense que no me quieres, y que te estas alejando de mí.

Al gritarme así ¡tengas razón o no¡ no me permites desarrollar la suficiente confianza en ti, para establecer una relación de respeto entre ambos.

Decirme que soy estúpido, que no sirvo para nada. No me permite responderte con amabilidad o enfado, me aísla o me enfrenta a ti, dejando atrás lo que hemos construido o podemos construir como pareja.

Frases como: no debería haberme casado contigo. Maldita la hora en que se fui a vivir contigo.

Así no se den cuenta cuando que me gritas o me insultas, ¡eso deja una huella difícil de borrar! No lo hagas en público porque me avergonzaría de ti y menos en privado porque te perde-

Pregúntate ¿Por qué no hablo contigo? Por qué siento vergüenza de tener a mi lado a alguien que solo piensa en sí mismo en sí misma. ¿O por qué prefiero no hablarte y hacer cosas solo en vez de compartir contigo?

No me impongas tu autoridad con gritos, no necesitas hacerlo. Sabes que no quiero responderte, no por miedo a ti, sino por miedo a dañarte enfrentándome de la misma manera contigo ¡Puedes hablar conmigo, tenlo como primera opción.

No me digas ¡ siempre es lo mismo¡ ¡no sirves para nada¡ ¡no eres ordenado¡ entiende de una vez por todas que no soy perfecto o perfecta, con paciencia y calma ambos podemos mejorar.

No te enojes conmigo cuando peleas con tu familia, ni me hables mal de la mía.

Recuerda que es mi origen y que necesariamente me dolerá. ¿Pero porque me amenazas? .No tienes por qué hacerlo. Si hablas claramente, puedo entenderte y hago lo que me pides llegando a un

Bésame frecuentemente, abrázame con ternura y demuéstrame que quieres con palabras y hechos. Así formaras en mí la seguridad suficiente para que los problemas que enfrentemos sean menos difíciles y la vida se torne más sencilla.

Advertencia: este tipo de conducta donde generalmente están todos los tipos de violencia: verbal, física y sexual, debe como las anteriores ser tratada en consulta psicológica profesional.

ACTIVIDADES PARA EL AUTOCONOCIMIENTO Y AUTORECONOCIMIENTO DE LA PAREJA

CEREBRO IZQUIERDO

“Desconfío del no comunicarse con los demás; esto es la fuente de toda violencia. Jean Paul Sartre” 1. Lee detenidamente las anteriores frases y detente en cada una reflexionando por un momento si utilizas estas palabras con tus hijos o hijas.

Escribe en una hoja aparte lo siguiente y repítelo antes de dormir: -Yo me autorizo a liberarme de la actitud verbal violenta sobre mi pareja.

-Yo me autorizo a liberarme de la dependencia emocional sobre mi pareja.

-Yo me autorizo a quererme y a servir con desinterés a mi pareja teniendo en cuenta que es mi compañero o compañera de vida.

CEREBRO DERECHO

2. Escucha música con sonidos de agua, cantos de pájaros y evita música ruidosa como metal, Rock o música depresiva, de despecho o demasiado emocional.

3. Invita a tu pareja al teatro a cine y exprésale con detalles que lo quieres o la quieres.

4. Hazle una carta a tu pareja disculpándote por las veces que le produjiste dolor con tus palabras. Luego quémala como una forma simbólica de corregir esta actitud.

5. Dibuja escenas donde halla bienestar y buen trato entre ambos miembros de la pareja tratando de sentir un cambio en tu actitud.

CEREBRO CENTRAL

6. La próxima vez que sientas la necesidad de gritar a alguien o de utilizar tus palabras para imponer tu voluntad, trata de no hacerlo y de decir lo que sientes de manera tranquila, verás que el efecto que logras en el otro es más agradable y dura más.

7. Cada vez que sientas enojo, trata de no mirar a la otra persona a los ojos y si tienes que decir algo espera para decirlo en un momento donde no haya problemas.

8. Cuando hables con tu pareja déjale claro que el respeto empieza por casa y que es algo que no se gana, el respeto es algo a lo cual todos tenemos derecho.

9. Realiza este test así seas hombre o mujer.

Test 1 http://www.aguascalientesporunavidasinviolencia.gob.mx/autodiagnostico%20IAM.htm Test 2. http://www.esmeralda.gob.mx/test/test4.php

Pregúntate: Según lo que has leído: ¿Has pasado por algún evento de violencia verbal? ¿Con quién? ¿Por qué? ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________

MANIFESTACIONES DE LA VIOLENCIA VERBAL Y PSICOLÓGICA A) Abuso verbal: Rebajar, insultar, ridiculizar, humillar, utilizar juegos mentales e ironías para confundir, etc.

B) Intimidación: Asustar con miradas, gestos o gritos. Arrojar objetos o destrozar la propiedad.

C) Amenazas: De herir, matar, suicidarse, llevarse a los niños.

D) Abuso económico: Control abusivo de finanzas, recompensas o castigos monetarios, impedirle trabajar aunque sea necesario para el sostén de la familia, etc.

E) Abuso sexual: Imposición del uso de anticonceptivos, presiones para abortar, menosprecio sexual, imposición de relaciones sexuales contra la propia voluntad o contrarias a la naturaleza.

F) Aislamiento: Control abusivo de la vida del otro, mediante vigilancia de sus actos y movimientos, escucha de sus conversaciones, impedimento de cultivar amistades, etc.

G) Desprecio: Tratar al otro como inferior, tomar las decisiones importantes sin consultar al otro.

Pregúntate: Según lo que has leído: ¿Has experimentado alguna manifestación de violencia verbal? ¿Con quién? ¿Por qué? ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________ ________________________________________________

EFECTOS DE LA VIOLENCIA • Los psicológicos tienen que ver con la desvalorización, la baja autoestima y el estrés emocional producido por las tensiones que produce el maltrato.

• Los físicos se manifiestan en forma de hematomas, heridas abiertas, fracturas, quemaduras. etc.

• En el acto sexual también se presenta violencia cuando este se produce en forma forzada, produciendo cambios en la personalidad y alteraciones en las relaciones con el violador, marido o compañero permanente, o con los miembros de la misma familia.

• Los efectos psicológicos y sociales: la marginación.

La exclusión y la violación de los derechos fundamentales. El aislamiento de ciertas actividades sociales y de la familia.

• Miedo, ansiedad. Baja autoestima.

• Interiorización del machismo, dependencia en general de todas las figuras de autoridad. emocionales muy limitadas, altos niveles de autocrítica y baja autoestima.

• Tienen depresión profunda: falta total de esperanza, se sienten sin fuerzas, respuestas emocionales muy limitadas, altos niveles de autocrítica y baja autoestima.

• Estrés, conmoción psíquica aguda, ansiedad y desorientación.

• Incomunicación y aislamiento provocado por el continuo desamparo social.

• Sentimientos de subordinación, dependencia y sometimiento.

• Sentido de culpabilidad.

• Están desmotivadas y tienen una profunda ausencia de esperanza.

• Incertidumbre, dudas e indecisiones por bloqueo emocional.

• Falta total de esperanza.

• Impotencia/indecisión: Carecen de poder interior para superar los problemas.

• Trastornos del sueño.

• Irritabilidad y reacciones de indignación fuera de contexto.

• Frecuentes trastornos de alcoholismo y de ludopatía.

• Baja interiorización de valores sociales y democráticos.

Pregúntate: Según lo que has leído reflexiona: ¿Si estas, o has estado experimentando los efectos de violencia verbal? ¿Con quién? ¿Por qué? _______________________________________________ _______________________________________________ _______________________________________________ _______________________________________________ _______________________________________________

En esta cartilla existen textos sacados directamente de las siguientes fuentes http://www.saludymedicinas.com.mx/centros-de-salud/vitiligo-y-otras-psicodermatosis/articulos-relacionados/violenci a-verbal-heridas-invisibles.html http://psicologia-malenalede.blogspot.com/2009/11/la-violencia-verbal.html http://www.es.catholic.net/psicologoscatolicos/348/2699/articulo.php?id=26593 http://www.monografias.com/trabajos34/violencia-intrafamiliar/violencia-intrafamiliar.shtml http://www.mujeresparalasalud.org/spip.php?article163 http://www.monografias.com/trabajos34/violencia-intrafamiliar/violencia-intrafamiliar.shtml http://www.mujeresparalasalud.org/spip.php?article163

Diseñadora Gráfica e Ilustradora Nathalia Velásquez Martinez