Revista PNL by Issuus de Prueba

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CIENCIA HUMANA Otra vida es posible

La soledad, el maltrato, la violencia y el abandono, son las causas principales de muchos problemas emocionales.

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JOHNY

06 Ed. 01

Revista PNL Ciencia Humana Mitos y Verdades 06 Título del artículo

Pregúntale a Johny 10

MITOS Y VERDADES

PREGÚNTALE A JOHNY

Existen muchos mitos sobre cosas que se deben o no hacer cuando se tienen hijos y es muy importante revisarlos para evitar cometer errores.

Nuestra sección de preguntas y respuestas con el Doctor Johny Kirpalani., psicólogo terapeuta en Programación Neurolingüística.

24 Destino PNL De vacaciones a...

28 Tips para mejorar tu Título

Especial: Depresión 12

30 Columnista Invitado

Test 12

33 Otra Vida Es Posible

Título del artículo

Título

36 Cine Terapia

24 DESTINO PNL Le ofrecemos cuatro alternativas para que disfrute planes económicos en la ciudad y se dé un merecido descanso.

PNLCienciaHumana JOHNY KIRPALANI Director General info@terapias.com.co

SONIA PALACIOS Edición y Redacción soniap@terapias.com.co

FLOR M. ÑÁÑEZ Área Comercial florn@terapias.com.co

NATALIA SOMOZA Directora Creativa natalias@terapias.com.co *Se prohíbe la reproducción

ESPECIALES: DEPRESIÓN

ESPECIALES: OBESIDAD

Ésta es una enfermedad muy grave que va mucho más allá de simplemente sentir ganas de llorar.

El verdadero peso no está en las acumulaciones de grasa abdominal, sino en la mente.

total o parcial de textos y/o fotos.

FOTO DE LAS PELÍCULAS ESCOGIDAS

TIPS PARA MEJORAR TU VIDA

COLUMNISTA INVITADO

CINE TERAPIA

La agitada vida moderna exige que las personas tengan muchas presiones y muchas veces estas generan conflictos familiares.

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EDITORIAL

PNL Ciencia Humana

NUESTRA MISIÓN Mejorar la salud mental y emocional de las personas, dándoles la posibilidad de optimizar su potencial con el uso de la Programación Neurolingüística en terapias, conferencias y talleres.

EN LUGAR DE ROTULAR A LAS PERSONAS, LA NEUROLINGÜÍSTICA ANALIZA A PROFUNDIDAD LA VIDA DE CADA QUIEN

NUESTRA VISIÓN Ofrecer una nueva posibilidad de vida a las personas.

QUIÉNES SOMOS Neurolingüística es una empresa consciente de los riesgos que trae el mundo moderno para la salud mental y emocional de los colombianos, es por ello que pretendemos dar un alivio a través de la Programación Neurolingüística (PNL). Esta rama de la psicología se ocupa de la influencia del lenguaje sobre las funciones del sistema nervioso. Su objetivo es transformar el subconsciente, eliminar creencias erradas y aumentar la autoestima; pretende educar a las personas y transformar sus modelos de conducta mental y emocional de manera positiva, en pocas sesiones y sin el uso de medicamentos.

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EDITORIAL

Queridos lectores: Vivimos en un mundo lleno de estrés, donde la acumulación de dinero parece ser la mayor preocupación, en detrimento del bienestar físico y emocional. Como consecuencia, las tasas de suicidio, criminalidad y el número de personas que padecen enfermedades mentales es cada vez mayor. En este contexto, consideramos fundamental el conocimiento de la Programación Neurolingüística. La PNL se ocupa de la influencia del lenguaje sobre las funciones del sistema nervioso, es decir, como el uso repetitivo de ciertas palabras, crea patrones mentales que se denominan “programación”, que determinan la forma como pensamos o actuamos´. Su objetivo es transformar el subconsciente, eliminar creencias erradas y aumentar la autoestima; pretende educar a las personas y transformar sus modelos de conducta mental y emocional de manera positiva. El objetivo de esta revista es usar la PNL, para mejorar profunda y permanentemente la calidad de vida de los colombianos, haciendo de este un país más justo y reduciendo significativamente los niveles de violencia. Por lo tanto, además de difundir escritos que ayuden a reflexionar sobre algunos temas importantes, queremos crear diferentes proyectos sociales de enfoque terapéutico y con fines productivos dirigidos a las personas que se encuentran en las cárceles, para que al terminar su sentencia logren acceder a oportunidades laborales, y otros de apoyo psicosocial a fundaciones dirigidas a la primera infancia y a centros de rehabilitación por drogadicción. Queremos llevar nuestro mensaje a personas de todas las edades, oficios y clases sociales para demostrarles que otra vida es posible.

MITOS Y VERDADES

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MITOS Y

VERDADES SOBRE LA CRIANZA DE LOS HIJOS

Existen muchos mitos sobre cosas que se deben o no hacer cuando se tienen hijos y es muy importante revisarlos para evitar cometer errores.

¿CASTIGAR O DIALOGAR? No es fácil saber cómo disciplinar [a los niños]

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MITOS Y VERDADES

ELOGIA LO BUENO Si tu hijo/a hace algo bien, díselo.

No debemos sobornar a los niños Dale al niño una galleta o un juguete para apaciguarlo, no es un soborno, sino una estrategia para calmarlos y restablecer el orden. Un soborno es reemplazar el cariño o el tiempo que no se le puede dedicar, con cosas materiales y es precisamente esto lo que los hace malcriados.

CORRIGE LO MALO No pases por alto las faltas.

No demos tener a los bebés en brazos cada vez que lloren Hasta los seis meses, la única forma que los bebés tienen para mostrar que algo les molesta es a través del llanto. Si no les prestas atención, esto se puede convertir en problemas más serios. La manipulación a través del llanto es un comportamiento aprendido, cuando los adulos no les presentan atención.

MITOS Y VERDADES

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EL CASTIGO FÍSICO PUEDE SER TRAUMÁTICO E INEFICAZ PORQUE EL NIÑO NO ENTIENDE POR QUÉ LO QUE HACE ESTÁ MAL

DISFRUTA. La paternidad está llena de pequeñas gratificaciones.

Soy su mamá y por instinto, sé lo que es mejor

Es horrible cuando los niños aprenden a caminar

Ser madre o padre es un trabajo difícil e implica aprendizaje continuo, por ello es importante conocer las fortalezas y limitaciones de cada uno y fijarse metas realistas, para evitar sentir frustraciones. No eres infalible, admite tus errores; prioriza, porque no puedes hacer todo a la vez.

Esta es una época bellísima, pero puede resultar estresante si no se tienen los cuidados adecuados. En lugar de controlar los movimientos de los niños, es más fácil controlar las situaciones peligrosas. Es un muy buen ejercicio que recorras el espacio gateando y remuevas los objetos que encuentres peligrosos.

El castigo físico funciona Decidir cuándo y cómo corregir el comportamiento de los niños es una de las partes más difícil de la paternidad, pero el castigo físico puede ser traumático e ineficaz porque el niño no entiende por qué lo que hace está mal. Técnicas como las “pausas obligadas”, donde se obliga al niño a permanecer quieto, sin juguetes y sin contacto durante cierto tiempo, funciona mucho mejor.

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MITOS Y VERDADES

Aplicando disciplina

Explica: los niños deben saber por qué lo que hacen no se debe hacer Ante el mal comportamiento, no uses insultos, gritos ni golpes: quita privilegios, aplica las pausas obligadas. Sé consistente: si dices que algo está mal, siempre está mal y predica con el ejemplo. Reconoce el buen comportamiento con palabras lindas, caricias y pequeños premios. Sé coherente: el nivel de castigo debe ser acorde a su edad, la gravedad de la falta y al conocimiento que el niño tenía sobre sus consecuencias.

COMPARTE. Cada momento en familia es único.

PREGÚNTALE A JOHNY

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PREGÚNTALE A JOHNY Esta es nuestra sección de preguntas y respuestas con el Doctor Johny Kirpalani, psicólogo terapeuta en neurolingüística. Envíanos tus preguntas al correo info@terapias.com.co, escríbenos a [link del blog] o síguenos en las redes sociales [facebook] Ana, de Cali, pregunta: Dr. Johny, mi hijo era un muy buen estudiante, pero desde hace dos meses su rendimiento académico ha bajado mucho. Intenté hablar con él, pero nada cambió, decidí castigarlo, y todo sigue igual. Está a punto de perder el año ¿qué puedo hacer? El bajo rendimiento académico de los niños suele ser síntoma de que algo más está pasando. Los niños son muy susceptibles a los cambios bruscos. Los cambios de casa o colegio, las peleas de los padres, o la presencia de otros niños con quienes no se llevan bien, pueden llevar a esta situación. Olvida que eres la mamá y mira con cuidado el entorno en el que vive tu hijo. ¿Cómo lo tratas?, ¿qué le dices JOHNY KIRPALANI A través de la PNL realiza diferentes proyectos sociales.

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PREGÚNTALE A JOHNY

cuando estás enojada?, ¿cómo lo tratan los demás miembros de tu familia?, ¿qué dice sobre su vida en el colegio? Muchas veces inscribimos a nuestros hijos en colegios prestigiosos, pero ellos no se sienten felices. Escúchalo. Las malas notas no son el problema más importante, sino la felicidad de tu hijo. Una nota anónima nos dice: Soy alcohólica y estoy tocando fondo. Estoy sola. Necesito ayuda. Las palabras transforman. Es muy bueno que reconozcas que tienes un problema y que busques ayuda, pero tu situación no es algo permanente, puedes cambiar. No digas que eres alcohólica, di que en este momento padeces alcoholismo. Si realmente quieres cambiar, por favor, escríbeme, háblame más de ti. Solo al conocerte podré darte más consejos. Por ahora, sólo puedo

decirte que mires más allá. Cuando tenemos un problema, nos enfocamos en él y olvidamos ver las cosas buenas. Tal vez haya una persona cerca de ti que quiera ayudarte, pero tú no lo permites.

y si esto no funciona, pídele que hable con otra persona adulta en quien ambos confíen. Siempre respeta los compromisos que haces con tu hijo: si le dices que no te vas a enojar, no lo hagas. Si ha hecho algo muy grave y Pedro, de Cali, crees que merece LOS ADOLESCENTES tambièn pregunun castigo, hazle SUELEN SENTIRSE ta sobre su hijo: entender por qué ABRUMADOS POR Soy padre de un lo que hizo está adolescente. Mi NO SER NIÑOS NI mal y pregúntaesposa y yo nos ADULTOS. le qué haría él si divorciamos hace estuviera en tu años y él vive conmigo. Sé que tiesituación. Los adolescentes suene un problema, porque su actitud len sentirse abrumados por no ser ha cambiado mucho, pero se niega niños ni adultos, esto los puede llea decirme qué pasa. Me temo que var a cometer errores. Conviértete pueda ser grave. ¿Cómo puedo hala persona a quien le puede contar blarle y hacer que confíe en mí? sus problemas, pero no le acolites Lo primero que debes intentar es el comportamiento irresponsable. sentarte a hablar con él. Hazle saber que estás ahí para ayudarlo EL ESTRÉS puede desencadenar problemas emocionales

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DEPRESIÓN ¿TRISTEZA O DEPRESIÓN? ¿Cómo sabes si sufres de depresión? Muchas personas pueden padecer de depresión sin saberlo

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TEST: ¿TRISTEZA O DEPRESIÓN? Si has tenido un bajón anímico, pero no sabes si estás realmente deprimido/a o simplemente triste, te invitamos a hacer este test. Aclaramos que este es sólo una aproximación y no tiene ninguna validez médica, es importante que acompañes el desarrollo del test con la valoración de un experto. Contesta “Si” o “No” a las siguientes preguntas. 1. ¿Has perdido el interés por cosas que usualmente te interesaban? 2. ¿Tienes poca energía y no quisieras salir de la cama? 3. ¿Sientes tristeza o ganas de llorar constantemente y no sabes por qué? 4. ¿Sientes culpa constantemente o has pensado que no vales? 5. ¿Sientes miedo y no sabes por qué? 6. ¿Tienes poco interés por el pasado y por el futuro? 7. ¿Te sientes afligido/a aunque no pienses en el pasado? 8. ¿Te cuesta hacer tareas que antes podías hacer sin problemas? 9. ¿Frecuentemente sientes un nudo en la garganta? 10. ¿Tienes problemas de concentración? 11. ¿Las horas de sueño han aumentado o disminuido últimamente? 12. ¿Cuándo duermes tu sueño es agitado y no consigues descansar realmente? 12. ¿Has sufrido cambios de peso o en el apetito? 13. ¿Ves que la gente a tu alrededor está feliz y aunque lo intentes, sientes que no puedes sonreír? 14. ¿Aunque tu “situación sentimental” siga igual (no has peleado o terminado con tu pareja, ni has iniciado una nueva relación), has perdido por completo el deseo sexual?

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Menos de 4 respuestas afirmativas: Estás un poco triste, pero no hay nada de qué preocuparte. Haz las cosas que te gustan, experimenta algo nuevo, rodéate de la gente que te quiere y pronto te sentirás mejor.

De 5 a 7 respuestas afirmativas Estás realmente triste. En estos momentos es bueno que identifiques las cosas problemáticas en tu vida y decidas hacer cambios definitivos. En momentos como estos, descubrirás quiénes son tus verdaderos amigos, no te alejes de las personas que en verdad te quieren y por ningún motivo pienses que el alcohol, las drogas o las distracciones son la forma de resolver tus problemas: hazles frente y toma decisiones definitivas. Si pasan varias semanas y no te sientes bien, es mejor que busques ayuda.

Más de 8 respuestas afirmativas Puedes tener depresión. En este caso, es mejor que busques ayuda, no olvides hacer una valoración médica primero para determinar si en realidad estás deprimido/a.

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10 cosas que debes saber sobre la depresión

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ay un general desconocimiento acerca de la depresión. En ocasiones, las personas están tristes y dicen: tengo depresión. En realidad, esta es una enfermedad muy grave que va mucho más allá de simplemente sentir ganas de llorar; por otro lado, alguien puede padecerla sin saberlo. A continuación encontrarás más datos sobre esta enfermedad que afecta a miles de personas. El 65% de los casos de depresión son percibidos como ansiedad, por ello es indispensable hacer un diagnóstico apropiado para acceder a un tratamiento adecuado. La irritabilidad constante puede ser un síntoma de depresión. Si las personas a tu alrededor

te hacen enojar con frecuencia, probablemente el problema esté dentro de ti. La depresión te hace egoísta. Es difícil pensar en las necesidades de alguien más cuando solo puedes pensar en tu propio dolor. No te enfrasques en tu tristeza: busca ayuda. El alcohol, la marihuana y las llamadas “drogas recreativas” son depresores. El uso de estas sustancias puede generar efectos más nocivos a largo plazo. No te automediques. Todos los medicamentos, incluso los antidepresivos, tienen efectos secundarios y si no se usan adecuadamente, son muy peligrosos. La depresión nubla la mente: puedes empezar a pensar las cosas y encontrar

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problemas donde no los hay. Si tienes pensamientos negativos o suicidas, debes buscar ayuda de inmediato, de lo contrario puedes terminar lastimándote o hiriendo a alguien más. La vergüenza de admitir que se tiene un problema es una de las principales razones por las que las personas no buscan ayuda. Si te sientes mal, no es tu culpa. El dolor crónico puede ser otro síntoma de depresión, así como el dolor constante puede llevar a la depresión.

ES DIFÍCIL PENSAR EN LAS NECESIDADES DE ALGUIEN MÁS CUANDO SOLO PUEDES PENSAR EN TU PROPIO DOLOR.

La depresión es tan dolorosa para quien la padece, como para sus seres queridos. Recuerda que hay personas que te quieren, no te alejes. Si prefieres estar solo/a, díselo de una buena manera. La depresión no es algo que puedas elegir, lo que sí puedes elegir es la mejor manera de afrontarla. Ignorar el problema nunca va a ser una solución y puede causar problemas a futuro.

SENTIRÁ QUE PUSIMOS EL CHIP DEL INGLÉS EN SU CEREBRO

¡USTED HABLARÁ INGLÉS EN MENOS DE SEIS MESES! ¡APRENDERÁ CANTANDO, BAILANDO, JUGANDO, RIÉNDOSE!

Somos una institución de educación no formal que se especializa en la enseñanza del inglés a través de la Programación Neurolingüística. Nuestros métodos incluyen experiencias vivenciales reales de convivencia con el inglés, que no le harán un traductor, sino que le darán las herramientas para que piense y sueñe en inglés.

Utilizamos materiales multimedia de alta calidad, con los últimos avances en pedagogía del inglés. Usted aprenderá cantando, bailando, jugando y riéndose. Nuestra metodología incluye valores culturales indispensables para la compresión de la lengua.

Otros métodos lo entrenarán usando diálogos ficticios, premeditados, con personas que hablan despacio para asegurar su comprensión. Las clases son largas, tediosas, imposibles de soportar después de un día largo de trabajo o estudio.

¡CONTÁCTENOS! CARRERA 71B No. 127 - 30 OFICINA 1 BARRIO NIZA - BOGOTÁ, COLOMBIA TEL: 617 6344 - 313 809 2787 318 314 5505 - 301 236 7133 www.piensaeningles.com.co

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DEPRESIÓN Y PNL Rum fugiatem quat animent mod et labo. Xima verate

La mayoría de problemas emocionalesestánasociados a asuntos no resueltos de la niñez, o incluso a estímulos prenatales. El estado anímico de la madre durante el embarazo y las experiencias de crianza antes de los diez años, son una parte central en la formación de la personalidad.

ía a día nos dicen que debemos sonreír, la publicidad está llena de gente que parece estar contenta, los libros de autoayuda nos dicen que la felicidad está en nosotros y que si no la alcanzamos, es porque no lo intentamos. Conferencistas de toda índole nos dicen: “Puedes ser feliz” y crean un momento de euforia, muy diferente a la felicidad;

cuando las personas llegan a sus casas, la euforia ha pasado, su vida no ha cambiado y entonces el mensaje se torna negativo: “es tu responsabilidad ser feliz, si no lo eres, es tu culpa”. Estas expectativas nos alejan de los demás y de nosotros mismos. Nos avergüenza admitir que somos infelices, nos sentimos culpables y nos forzamos a sonreír cuando estamos enojados y lloramos en silencio.

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La alternativa

¿Qué conseguimos con esto? Hundirnos cada vez más en la tristeza. La Programación Neurolingüística Hay quienes sufren de depresión pretende cambiar esa falsa idea y no buscan ayuda; se refugian en de felicidad, para que las personas el trabajo, las drogas o el alcohol, no se sientan avergonzadas de su empeorando la situación. Negar estado. Superar la depresión es un problema no es erradicarlo. posible si se busca ayuda. Las fiestas y las distracciones no La PNL no te producen felicijuzgará ni te dad, sino alegría. culpará de tu Hay una brecha depresión, busenorme entre esSi se han vivido episodios cará entender tar alegre y ser traumáticos en estos años, qué episodios feliz: la primera es muy posible que se de tu pasado y es algo pasajero transformen en problemas presente han (por eso usamos serios a futuro. llevado a tu el verbo estar), la estado actual; no segunda es perte dará medicamentos que nublan manente (verbo ser), se relaciona la visión, sino que abrirá tu mente con el autoconocimiento, tranquilipara que sepas cómo actuar; dad, la aceptación del pasado y el nunca te dirá qué tienes que presente y la búsqueda de un fuhacer, pero te ayudará encontrar turo orientado a la paz interior. Las el camino. Otras aproximaciones sonrisas contentas están en los ven en la persona un «enfermo» y labios, las alegres, en los ojos y las lo categorizan como: depresivo. El felices, en el corazón.

peligro de estas etiquetas es que no analizan un problema, sino a un ser problemático: «soy María, soy madre, soy depresiva» ¿Es posible recuperarse, cuando su padecimiento hace parte de quien ella es? En lugar de rotular, la PNL analiza la vida de cada quien y realiza una historia médica completa, para comprender qué experiencias llevaron a que se desarrollara la depresión. Así, se enfoca el tratamiento hacia las necesidades del individuo. Otros ven casos, enfermos y clientes, PNL ve un ser hermoso que actualmente tiene un problema. Su afección no le define como persona, pues es un estado transitorio, superable mediante terapias: “soy María, soy madre y actualmente estoy pasando por un momento de depresión”.

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