Natural Life12

EDICION 11 | Aﾃ前 5 | MARZO 2012

la revista

Comenzando un nuevo aﾃｱo

editorial

Staff Dirección general: Daniel Scorza Departamento Técnico: Directora Técnica Q.F. Carmen Alfonso Q. F. Silvana Gottliebs Departamento de Nutrición: Lic. en Nutrición Zenia Toribio Departamento de Arte y Diseño: Lic. en Comunicación Karina Krupadielnik Columnistas: Lic. en Nutrición Zenia Toribio Sr. Germán Albieni Coordinación General: Sra. Nora Martínez Sra. Verónica Giacomino Agradecimientos: Prof. Dr. Ricardo Ricci, Lic. en Comunicación Gustavo Rey, Dr. Juan Antonio Araujo, Dr. Felipe Scivoli, Escritor, investigador y consultor en vínculos humanos Sergio Sinay, Dr. Carlos Moreira, Luis Garibaldi, Socióloga Ema Beatriz Farías, Dr. Néstor Macedo, Sra. Claudia Rossi, Sr. José Luis Serrón; Los Yuyos; Sr. Luis Garibaldi.

Revista Natural Life Director: Daniel Scorza Edición 11, Año 5, marzo 2012 Natural Life S.A.: Inca 2186 Telefax.: 2 203 2531 – 2 203 5481 – 2 209 5537 Línea gratuita: 0800 1887 Sitio web: www.cuidesusalud.com.uy Queremos informarle las vías de comunicación con nuestra empresa para que nos haga llegar sus inquietudes: a través del 0800-1887, de nuestro e-email: info@naturallife.com.uy y también desde nuestros sitios Web: www.vivirmejor.com.uy o www.cuidesusalud.com.uy en donde podrá asimismo suscribirse y recibir el Newsletter de Natural Life.

Comenzando un nuevo año Junto con los últimos días del verano, paulatinamente se retoman las actividades habituales del año. Los niños regresan a clases, en busca de nuevos aprendizajes y experiencias, renovando para nuestra sociedad la esperanza en un futuro mejor. Y los adultos, ingresan de lleno en sus rutinas laborales, con energías para enfrentar los desafíos cotidianos.

Es tiempo de ilusiones y expectativas. Y por lo tanto, la oportunidad para renovar el optimismo.

Desde Natural Life, acompañamos esta importante etapa del año, aportando información y reflexiones que puedan contribuir a una mejor calidad de vida. Como es habitual, con todo lo que el lector necesita saber sobre hábitos saludables y nutrición, pilares fundamentales para la prevención de enfermedades y, principalmente, para disfrutar a pleno de los buenos momentos que la vida nos ofrece.

En este número también dedicamos un espacio significativo a una cuestión que a todos nos preocupa, a partir de determinada fase de la existencia: la llegada de la vejez, y el modo de lograr la mejor calidad de vida posible para nuestros adultos mayores.

Tal como lo explican los especialistas que participan en las publicaciones que incluimos acerca del tema, la mejor manera de alcanzar este estadío de la vida en plenitud, es -en gran medida- adoptar hábitos saludables durante la juventud.

Por otra parte, entre otros factores que influyen significativamente en el buen vivir, se cuenta la capacidad que tengamos de vincularnos positivamente con los demás. La comunicación juega, en este sentido, un rol preponderante. A este tema, y en particular a todo aquello que se relaciona con el lenguaje del cuerpo, dedicamos también un lugar, en una nota acerca de la comunicación no verbal, un campo del conocimiento que se encuentra aún en los comienzos de su evolución, y que puede revelarnos los secretos para mejorar notablemente nuestra manera de vivir en sociedad.

El deporte, en otro orden, vuelve a ocupar un espacio central en nuestra propuesta.

En esta ocasión, mediante una entrevista que nos permitirá conocer en profundidad a una de las figuras destacadas de nuestra Selección nacional de fútbol, Mauricio Victorino, quien nos deja como reflexión que los objetivos más exigentes se pueden alcanzar con compromiso, disciplina y esfuerzo.

Con un contenido variado, interesante y útil, Natural Life continúa este año el contacto con sus lectores. Sin dudas, es la mejor manera de “comenzar”el año! ///

Editor: Editorial Retail - HSV Group Plaza Independencia 838 Of. 507 Montevideo, Republica Oriental del Uruguay.

Impresión: Gráfica Mosca

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sumario

3 EDITORIAL Comenzando un nuevo año

18 EDUCACION Por una educación para todos

32 CULTURA Una vida dedicada al arte

6 CALIDAD DE VIDA Cuidarse es la mejor terapia

20 SEXOLOGIA MEDICA La plenitud sexual, clave para la felicidad humana

32 TECNOLOGÍA La tercera guerra mundial

8 DEPORTES Mauricio Victorino: Profesional, dentro y fuera de la cancha

22 NUTRICION La alimentación escolar

10 UROLOGIA PEDIATRICA Patologías frecuentes del aparato urogenital

24 LUGARES Tristán Narvaja: El nombre de una tradición centenaria

12 COMUNICACIÓN Más allá de las palabras

25 PRODUCTO DESTACADO Assy: Para la prevención de la pediculosis

14 SENTIMIENTOS Las condiciones del amor duradero

26 DERMATOLOGIA Una cuestión de piel

16 ADULTOS MAYORES La ancianidad vista desde la sociología

28 REFLEXIONES Acerca de una epistemología integradora (Parte 2)

34 GASTRONOMIA Los Yuyos: Con arraigo y tradición 35 NOTICIAS

37 GUÍA NATURAL DE LA SALUD

adelgazantes vitaminas y minerales antioxidantes protección cardiovascular salud digestiva deportes huesos y articulaciones de acción especifica mujer alimentos modificados cosmética accesorios solares

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Solución del crucigrama Esta es la solución del crucigrama que encontrará en la página 36, en sección entretenimientos

36 ENTRETENIMENTO Libros y Crucigrama 37 GUIA NATURAL DE LA SALUD

A D O R J E R A A L E S J A C I A R L O S A R G O N R E U N I A Z U R E P I

Z O N Z A

A R I A S

P E D R O

A P E V E R E R I A E N L S E E N R E C A S F I N R A D O

A N U O N O N E T O R D E N S T A N D A E R E O

I

A L A M E D A

R E L E V O S

R A

V I D L I C O

C A R E N A R A R E N O S O

calidad de vida

Cuidarse es la mejor terapia Así como muchas personas dedican esfuerzos al correcto mantenimiento de su automóvil, el autor propone adoptar un cambio de hábitos que contribuya a una mejoría de nuestro cuerpo, para alcanzar el estado de bienestar.

Está comprobado que los estilos de vida poco saludables aceleran el proceso de envejecimiento. Tener una buena vida es una opción y aprendizaje diario.

Por el Dr. Juan Antonio Araujo.

En casi 25 años dedicado a la cirugía plástica, estética y técnicas antienvejecimiento no han faltado oportunidades de asombrarme de los resultados que se pueden obtener no sólo con técnicas médicas y quirúrgicas, sino también con reorientaciones sencillas de hábitos de vida, para alcanzar un grado notable de mejoría de nuestro cuerpo y vida. . Asimismo me asombro de lo poco que se cuida mucha gente, el consumo de sustancias tóxicas, la mala nutrición, el estrés, la exposición solar, sedentarismo, la temeridad en el tránsito, etc. Por otro lado y por citar sólo un ejemplo, veo esas mismas personas, mas si son hombres, cuidar su coche con esmero, cargar el combustible adecuado, controlar los niveles de fluidos, reparar cualquier desperfecto, y eso me parece una ironía. Tenemos en nuestro cuerpo una máquina casi perfecta, autoajustable, con recambio automático de repuestos, y que dura cada vez más decenios gracias al conocimiento que actualmente se tiene sobre la salud y las causan que la afectan.

Esto me lleva a querer transmitir el concepto inglés de “wellness” (difícil traducción al español), que interpretaría como : Un proceso activo de darse cuenta y tomar decisiones hacia una existencia más fructuosa y saludable. Y he aquí las claves : Es un “proceso”, lo que significa que a lo largo del tiempo la optimización o mejora siempre es posible. Hay que “darse cuenta” y debemos continuamente buscar información acerca de cómo podemos mejorar. Hay que tomar “decisiones”, considerando una variedad de opciones y seleccionar las que nos parezcan de nuestro mayor interés.

Para obtener al fin “una existencia más fructuosa y saludable” lo cual es determinado por cada individuo en su afán por cosechar una colección de logros vitales. En resumen tener una buena vida es una opción y aprendizaje diario de cada individuo.

Según la organización Mundial de la Salud ésta se debe entender en las tres areas : física, mental,

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calidad de vida y social. Diría más, el bienestar o wellness, debe ser físico, mental, social, ocupacional, emocional, intelectual, espiritual, medio ambiental, etc, etc, y está en cada uno de nosotros trabajar día a día por éstos logros personales. Está demostrado que las poblaciones más longevas son aquellas con una rutina familiar, social, nutricional adecuada, alejada de droga, polución etc, y que han logrado lo que se considera una vida armoniosa. Mantenerse en ese círculo virtuoso es nuestra meta alejándonos de un estilo de vida loco y suicida. Es nuestra opción cambiar el viejo paradigma de llegada la enfermedad acudir a la medicina tradicional para tratar de recuperar la salud, al nuevo paradigma de estando en salud recurrir a la medicina holística y estilo de vida saludable para mantenerla.

Las causas de muerte principales como cardiovascular, cáncer, cerebro vasculares, diabetes, etc, como expresa el cardiólogo Prof.

Valentin Fuster tienen una vacuna ya descubierta hace tiempo : buena nutrición y calidad de vida. El consumismo y la competitividad actual es la pandemia más importante.

La obesidad, hipertensión, diabetes, tabaco y drogas una enfermedad global.

Si envejecer es una enfermedad, la buena noticia es que puede ser tratada. Mejor antes de volverse viejo, y cuanto más temprano mejor. Cada uno debe encontrar su camino, porque no hay de hecho una guía gubernamental. Todos los factores de envejecimiento confluyen en dos procesos patológicos que son las infecciones sub clínicas y el estrés oxidativo. El principal armamento que tiene nuestro cuerpo para luchar contra ellos son el sistema inmune y las reacciones antioxidantes (glutatión, superóxido dismutasa, balance reducción / oxidación, tocoferol, acido ascórbico, etc). Somos mucho más que una masa de millones de células, pero biológicamente somos eso, y debemos pensar a nivel celular sobre nosotros mismos. En nuestras células guardamos nuestro mayor tesoro genético en un banco (el núcleo), que está al lado de una planta de energía (la mitocondria) que debe ser suplida con combustible de calidad para evitar la polución del medio ambiente (el citoplasma). Sin duda la velocidad de envejecimiento es opcional. El envejecer es 100% fatal, y en el proceso se pierde sin casi darse cuenta la calidad de vida.

El límite de Hayflik es el número de veces que una célula se divide antes de detenerse porque los telómeros cromosómicos alcanzan una longitud crítica. Los telómeros están

en los extremos de los cromosomas y son a éstos lo que el plástico del cordón de los zapatos son al extremo del cordón : lo que permite seguir enhebrando sucesivas duplicaciones de la célula a través de los agujeros del zapato. Cada vez que se duplica la célula se acorta el telómero (el plástico del cordón), hasta que ya no queda más plástico y el enhebrar la vida se hace imposible. Pues bien, nuestros telómeros se ven diariamente agredidos por nuestro estilo de vida y nutrición acortándolos prematura e inecesariamente.

La enzima que repara los telómeros (telomerasa) es la verdadera fuente de la juventud celular y posible vía de curación del cáncer, y su descubrimiento ha sido premiado en el 2009 con el nobel de medicina a Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Greider y Jack W. Szostak. Toda la información está disponible. Desde el inicio de la agricultura hace 10.000 años el hombre nunca estuvo expuesto al estilo de vida, polución y sobre todo nutrición “refinada, procesada, y tóxica” de nuestros últimos 40-50 años. Tampoco nunca como ahora se tienen tantos recursos y conocimientos en medicina, cirugía plástica, terapias anti envejecimiento, antioxidación, sirtuinas, telomerasa, nutraceuticals, extractos de plantas, biotecnología, células madres, terapéutica de clonación celular, miniaturización de dispositivos médicos, biónica, nanotecnología, órganos artificiales, etc, etc. Está en cada uno de nosotros sacar provecho de todos éstos adelantos o sucumbir en las ofertas del mercado. Aunque lamentablemente también todo tiene y tendrá más en el futuro un costo económico que no está al alcance de todos.

Lo sano, la prevención, suplementación, la medicina y cirugía de punta tiene un alto costo. Mi mensaje final sería tomar la vida con calma, no estar a las corridas y enojado.

Disfrutar de la naturaleza a la cual pertenecemos. Ser sociable, tener empatía. Ejercitarse, mejor caminar que correr, bicicleta, deportes. Alimentarse con una dieta saludable, con mucha agua, jugos, comidas integrales y naturales de las que hacían nuestras abuelas y bisabuelas antes que se impusiesen las estanterías de supermercados, plásticos, envases, procesados y conservantes. Alejarse de la polución en todas sus formas. Seguir un plan de suplementación nutricional, considerar la cirugía plástica para mantener el “chasis externo”, y por último encontrar un compañero y amarlo (a él o a ella), y disfrutar juntos con alegría la vida que Dios nos ha dado. ///

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deportes

Profesional, dentro y fuera de la cancha Mauricio Victorino se consagró campeón de América el año pasado, con la Selección Uruguaya de Fútbol. Además de haber obtenido tres títulos defendiendo los colores del club del que es hincha, Nacional, pasó por equipos de primera línea, como Veracruz y Universidad de Chile, para hoy integrar el plantel de Cruzeiro, en Brasil. Para el defensor, la clave del éxito está en la disciplina y los valores.

Nacido en una familia donde abundan los futbolistas, Mauricio Victorino llegó al mundo con el balón bajo el brazo, y creció en un barrio donde el fútbol en plena calle era moneda corriente. Ya a los cinco años, sus padres lo llevaron a jugar al baby fútbol en el club Progreso. “Allí fue donde prácticamente comenzó mi carrera, aunque obviamente no tenía idea de lo que sería al llegar a grande, pero con el paso de los años, eso me gustaba cada vez más”, recuerda el defensor de la selección uruguaya y del Cruzeiro.

En aquellos días no imaginaba que unos años después obtendría tres títulos con Nacional, el club con el que se siente identificado, ni que integraría la última línea de de la Selección uruguaya en el Mundial Sudáfrica 2010, ni que conquistaría con la Celeste la Copa América en 2011. En la actualidad se encuentra integrado a su nuevo club brasileño, donde la mayor motivación es saber que “está en condiciones de pelear por todo”.

Muchos jóvenes juegan al fútbol muchos años, practican, se postulan, pero pocos logran llegar al profesionalismo. ¿Cómo se logra?

Hay varios factores. En primer lugar, uno necesita desde niño contar con el apoyo de su familia. Porque si desde ese momento no te compran el calzado, o no te llevan a todos los lugares donde te toca jugar, incluso cuando es lejos y hay que solventar todos los gastos, es imposible. Mi familia hizo mucho esfuerzo para

esto, y además era evidentemente lo que yo quería. Desde chico, siempre estuve convencido de jugar al fútbol profesional. Luego, evidentemente uno debe tener las condiciones, y tratar de superarse día a día. ¿Qué peso tiene en esto la educación?

Todo depende mucho de la educación que uno recibe desde niño, porque de allí viene la disciplina que se necesita después, tanto sea en la cancha como fuera de ella, en el día a día. Sin educación, el jugador no va a tener disciplina, sobre todo, en el ámbito social. Uno puede jugar muy bien, pero si afuera es indisciplinado, en el fútbol actual, eso es algo que te marca mucho. Yo tuve una buena educación no sólo por parte de la escuela, sino también de mi familia. Sobre todo, en valores. Creo que eso es importantísimo para estar encaminado a una buena carrera como deportista. Desde afuera, mucha gente dice que jugar al fútbol es sólo patear una pelota, pero uno tiene que estar cuidándose las 24 horas del día, dejando muchas cosas de lado. Se debe cuidar el aspecto físico, las comidas, y el descanso. La carrera del jugador es breve, y si no estás bien, no rendís.

Trabajo físico ¿Qué peso tiene la tecnología en la preparación física?

La tecnología ha avanzado mucho en el deporte. A diferencia de cuando empecé, ahora existe un mayor seguimiento

Prepararse para el futuro A la hora de aconsejar a los jóvenes futbolistas que esperan su oportunidad de consagrarse en Primera División, Mauricio Victorino remarca la importancia de estudiar y prepararse para el futuro. “No todos van a tener la posibilidad de llegar, y es necesario que quien no logre el objetivo de jugar profesionalmente, tenga un respaldo a través de una carrera”, advierte el defensor de Cruzeiro y la Selección. Además, enfatizó que “quien quiera jugar al fútbol, tiene que vivir para eso, porque no se trata sólo de jugar, sino que hay que hacer mucho esfuerzo, y ser un profesional dentro y fuera de la cancha”.

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deportes

y control. Por ejemplo, cuando llego al club donde estoy actualmente, el primer día me midieron el porcentaje de grasa, si tengo que subir o bajar de peso, etc.

Hay nutricionistas y otros profesionales que me atienden para llegar al 100% del rendimiento. Miden la fatiga en sangre, el riesgo de las lesiones, la fuerza muscular, o la capacidad aeróbica, para que cada uno haga el trabajo físico a su ritmo cardíaco. También se le da mucha importancia a la alimentación. Para lograr el peso ideal, te buscan vitaminas y complementos de todo tipo, para ayudar a ganar masa muscular, o a perder grasa.

También, vitaminas para los músculos.

Al menos los clubes de alto nivel, te estudian en todos los detalles, para lograr el estado óptimo. ¿Cómo vive hoy un jugador el alto grado de profesionalización, al que se ha llegado en el fútbol?

Es parte de la carrera, y más ahora que los jugadores se están yendo al exterior, incluso con 18 años. Se acostumbran a jugar acá, y luego allá, y se prioriza cada vez más lo económico sobre lo deportivo. Hay países donde se paga más que en otros, y clubes que también pagan mejor, pero hay que analizar el lugar donde uno va, porque el día de mañana te pueden pagar mejor en una liga que no es competitiva, y puede ser que eso no sirva, porque uno quiere estar en la

Selección. En el fútbol, además, es difícil encontrar un lugar que a uno le guste y donde se sienta bien. Y cuando se lo encuentra, hay que tratar de hacer todo lo mejor para mantenerlo. En mi caso, por suerte, las decisiones que he tomado, los lugares donde fui, me han gustado y han sido positivos desde lo deportivo.

Profesionalismo ¿El futbolista de alto nivel toma conciencia del privilegio de estar en un lugar al que muy pocos pueden acceder, como una Selección?

Uno a veces piensa en eso, en una concentración, cuando está solo, o con un compañero. En cuántos jugadores quisieran estar donde estamos nosotros, y que de alguna manera los estamos representando a todos ellos, a todo el país, que es una gran responsabilidad. Pero también es un privilegio y un orgullo poder estar ahí. En mi caso, soy una persona humilde, siempre tuve perfil bajo, en toda mi carrera me manejé de la misma manera y traté a la gente de la misma forma. El hecho de ser conocido por jugar al futbol no me cambió. ¿Qué es el éxito?

Es poder lograr los objetivos que uno se plantea. Yo me siento exitoso con el simple hecho de ser un jugador profesional. A medida que fue pasando el tiempo, me fui haciendo más conocido, siempre por lo deportivo, y eso fue sumando al éxito. Luego, están los objetivos que uno se va planteando cada año.

Cuando uno ingresa en un club, la meta es jugar todo el año, tener continuidad, y hacerlo de la mejor manera, para poder llegar a la Selección. ///

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urología pediátrica

Patologías frecuentes del aparato urogenital La urología pediátrica presenta una complejidad diferente que en el adulto, ya que en el niño predominan los probleamas congénitos, relacionados con diversas malformaciones. Las de mayor frecuencia son la fimosis (incapacidad de retraer el prepucio y exponer el glande), y la criptorquidia (el no descenso de los testículos a la bolsa).

También se presentan otras dificultades, como la infección urinaria.

Todas pueden corregirse mediante algún tratamiento o cirugía.

Perfil profesional El doctor Felipe Scivoli es médico urólogo pediátrico.

Desde el año pasado, la Escuela de Graduados de la especialización, encargada de impartir la formación de posgrado, reconoció la diplomatura en urología pediátrica: una profundización en la especialidad enfocada en la pediatría.

Dr. Felipe Scivoli, médico urólogo

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Luego de las malformaciones neurológicas y cardiovasculares, las urogenitales son las que le siguen en frecuencia entre los niños, según las estadísticas. Un 3% de los varones, por ejemplo, pueden presentar criptorquidia, es decir testículo no descendido. Un 10% de los varones pueden tener hipospadias, mientras que otras malformaciones de mayor gravedad, como la extrofia, aparecen en uno de cada 30 mil niños. Para la detección adecuada de las patologías urogenitales, resulta fundamental realizar los controles pediátricos pertinentes, ya que el pediatra es quien deriva y realiza las interconsultas.

Aquí, describimos algunas de las problemáticas que pueden presentarse en esta especialidad.

Criptorquidia: En el último trimestre de la gestación, el testículo –que tiene origen intra-abdominal) migra hacia la bolsa, para ubicarse en el escroto. Cuando queda detenido en su trayecto de descenso, esto se debe corregir quirúrgicamente. Otra variedad de testículo no descendido, es el ectópico: que se encuentra fuera de su trayecto habitual. Y una tercera, el testículo que no se palpa, que puede estar dentro del abdomen, o no haberse formado.

Hidrocele: Es la ocupación liquida entre las capas de envoltura del testículo. Entre dos de ellas, habitualmente hay líquido, cuando por alguna razón se rompe el equilibrio entre la absorción y la producción. En el niño, generalmente el hidrocele está vinculado a

urología pediátrica

un defecto de lo que se llama cierre del conducto peritoneo vaginal: cuando el testículo baja a la bolsa, arrastra consigo peritoneo, por el orificio inguinal. Esta patología se suele resolver durante el primer año de vida. Y si se produce una hernia, hay que corregirla, porque tiene la potencialidad de complicarse con episodios de estrangulación, lo cual puede ser grave.

Hipospadias: la uretra no se completó en su formación, y su orificio termina en una posición ventral en el pene, con distintos grados de gravedad. Esto también es corregible. Se puede resolver con los propios tejidos del pene, dependiendo del tipo de hipospadias que sean: las distales, se ubican más cerca del glande (la gran mayoría de los casos), y las proximales, más cerca del escroto. Estas son de más compleja solución, pero hay una infinidad de técnicas quirúrgicas para resolverlas.

Malformaciones graves: La extrofia vesical es defecto de la pared anterior del abdo-

men en su parte inferior, que no se formó, ni permitió que la vejiga adquiera la forma esférica que debe tener. De modo que el órgano está totalmente abierto hacia el exterior, con una exposición de la mucosa vesical. Esto se asocia también con un déficit de la formación de la uretra. Es una situación malformativa de compleja resolución. Otra grave malformación, por lo que implica en la destrucción del aparato urinario, son las valvas de la uretra posterior: repliegues en la uretra, que cuando se produce la micción dificulta el flujo de orina, generando una hipertensión hacia el aparato urinario alto, que lleva a la destrucción de los riñones, y a que la vejiga adquiera poca capacidad elástica, y sea muy hipertrófica. Hoy, la ecografía prenatal significa un cambio cualitativo para estos casos, permitiendo diagnosticarlos y hacer, en centros especializados, cirugías fetales, corrigiendo algunas malformaciones en el útero, mediante un procedimiento denominado fetoscopia. Sin embargo, en Uru-

guay aún no se cuenta con un centro donde poder realizarlo.

Tumores: Son mucho menos frecuentes en el aparato urogenital del niño, que en el adulto.

Predominan los tumores renales o de Wilms, y en menor medida, los sarcomas y tumores testiculares.

Infecciones urinarias: A los pocos meses de vida, el niño puede mostrar unas manifestaciones típicas, como la fiebre. El pediatra, frente a un cuadro de fiebre sin una causa clara le hará un urocultivo para descartar una infección urinaria. Un niño que no progresa adecuadamente en su peso o que tiene una orina con fetidez, puede padecer esta patología. En un 25 o 30% de estos casos, se puede presentar una malformación de la vía urinaria llamada reflujo vesículo-uretral, que es la regurgitación de la orina que llego a la vejiga, hacia el sector alto del aparato urinario, es decir, hacia los riñones, lo cual indica una predisposición a estas infecciones. ///

Sugerencias a los padres Cuando el niño nace, se le realiza un examen muy profundo y detallado. Luego, en cada control pediátrico, el médico tiene la obligación de observar –en el caso de los varonesque los testículos estén en bolsa, que el escroto no esté asimétrico y que, a los tres años, el prepucio corra adecuadamente, y enseñar al niño a realizar esta acción como medida de higiene. Los padres deben observar, además, que no se presenten anomalías en la región genital.

comunicación humana

Más allá de las palabras Gustavo Rey, licenciado en Comunicación, conductor de radio y docente, analiza las implicancias de los códigos corporales en la comunicación humana. Los gestos, expresiones del rostro y ademanes expresan mucho más que el contenido del mensaje verbal.

Algunos estudios y terapias ayudan a las personas a mejorar sus vínculos con los demás, a partir del conocimiento de lo que su cuerpo dice.

Los estudiosos de la comunicación humana parten de una premisa indiscutida: para el hombre, es imposible no comunicar. Incluso cuando permanecemos en silencio, producimos sentido a partir de lo que se conoce como comunicación no verbal. En palabras del especialista Gustavo Rey, “es imposible que no exista” expresión en todo aquello que hacemos con nuestro cuerpo. Siempre “estamos afirmando con la cabeza, o mirando a alguien a la cara, o reafirmando una idea con el puño de la mano”, ejemplificó. La comunicación no verbal “genera un impacto muy grande en nuestra relación con los demás, y recién en los últimos años se le ha dado la dimensión que tiene”. Existen diversas disciplinas que se dedican a su análisis. Esto ya lo hacían los antiguos griegos, cuando hablaban del kinema o kine, la mínima expresión capaz de comunicar una idea por sí misma. Hay en vigencia una línea de estudio oriental, y otra de origen francés, que se enfoca sólo en el rostro. ¿Cuál es la importancia de adentrarse en esta dimensión del intercambio humano?

El planteo de Rey al respecto, es: “si la comunicación no verbal nos brinda tanta información acerca de la persona, ¿no nos estamos perdiendo mucho, si sólo nos quedamos en el contenido puro de las palabras? El lenguaje es muy importante,

Lo innato y lo adquirido En torno a la temática de la comunicación no verbal, son de gran interés los estudios de Paul Ekman, autor del libro Cómo detectar mentiras. “Él estudió mucho con enfermos, en interrogatorios, y asesoró el primer año de la serie Lies to me, que también popularizo mucho esta información”, contó el especialista Gustavo Rey. Ekman sostenía en su obra que había emociones universales, mientras otros expertos indicaban lo contrario. En su investigación, el científico estudió una tribu de Nueva Guinea, que no tenía contacto con el mundo exterior. “Les mostraba fotos de accidentes, por ejemplo, y ponían cara de miedo, o de desagrado, o de temor”, detalló Rey. En el mundo académico, de hecho, se siguió esta corriente, llegando a la conclusión de que “existen expresiones básicas universales, unas seis fundamentales, que se pueden observar en casi todas las culturas”.

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pero también lo que la otra persona nos está diciendo con sus ojos, con la expresión de su cara, que es la principal fuente de comunicación de las emociones”.

Bajo control Algunas terapias corporales, como el método Feldenkrais, o la técnica Alexander, trabajan sobre la educación del cuerpo, de manera tal que las personas adquieran el control de cuanto comunican. Sin embargo, advirtió Rey, “aunque siempre es conveniente saber lo que nuestro cuerpo proyecta, esto no quita que uno no debería terminar con la espontaneidad”. En cambio, reconoció, esto es útil para resolver problemas de comunicación interpersonal, “si a veces otros me dicen que me comunico mal, que proyecto una cara de temor, con excesiva rigidez”, por ejemplo.

Es positivo “conectarse con nuevas emociones, pero esto no significa que uno tenga que estar sobreactuando todo el tiempo. No está bueno conocer el lenguaje de la mentira para poder engañar a otro, pero alguien que sabe mucho del lenguaje de la mentira, sabe también que tiene las herramientas para no ser engañado, o por lo menos tiene alguna herramienta más”.

De acuerdo con algunos autores, que han estudiado el impacto de la comunicación no verbal, como el psicólogo Albert Mehrabian, esta dimensión del comportamiento humano representa entre el 50 y el 55% de la producción de sentido. Según este autor, “cuando hay desacuerdos, las personas le dan más importancia a lo expresado con el cuerpo que a lo dicho en palabras”. No faltan investigadores que hablan de hasta un 60 a 80% de incidencia de los códigos no verbales. Pero lo que todos tienen en común, es la convicción sobre la enorme trascendencia que la comunicación no verbal tiene. ///

sentimientos

Las condiciones del amor duradero 1. El amor duradero existe, pero no es mágico. Requiere que trabajemos por él, que lo expresemos a través de acciones en las que el otro sea respetado como quien es y en las que podamos amarlo del modo en que el otro necesita, al tiempo que somos amados como necesitamos. Esto requiere comprensión, escucha, mirada, aceptación, tiempo y presencia.

2. La primera condición es recuperar el uso de la primera persona, del “yo”: “yo amo”, “yo siento”, “yo sufro”. Hacerse responsable de uno mismo. Dos seres que se consideran incompletos sin el otro no pueden configurar un “nosotros”. Dos seres que no empiezan por ser “yo” jamás podrán convertirse en “nosotros”.

3. El verdadero amor nace del desapego. La dependencia no es amor.

4. No sientas por el otro, no pienses por el otro, no adivines por el otro. Habla por ti, habla de ti, hazte cargo de ti mismo. No confundas amor con confluencia.

5. La existencia del “alma gemela” es un mito.

Sólo las diferencias pueden generar, sostener y nutrir un amor profundo y creativo.

Sergio Sinay Escritor, especialista en vínculos humanos, autor de Sanar la pareja, La felicidad como elección, La vida plena, entre otros títulos.

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6. Gracias a las diferencias entre los amantes, el amor se convierte en una experiencia de conocimiento. Lo desconocido genera curiosidad y aprendizaje.

7. No se trata de limar las diferencias que existen entre ambos sexos, sino de aceptarlas, respetarlas e integrarlas.

8. Dos personas que fundan un amor son dos que fundan un país nuevo en un territorio virgen. Pueden hacerlo sometiendo uno de ellos al otro, batallando para conseguir más poder. Pero también pueden hacerlo nutriéndose de la diversidad que puede generar un mundo nuevo.

9. El amor es posible cuando nace respetando las diferencias que cada uno aporta.

10. La integración de la diversidad en la relación debe ser una cuestión de principios innegociable e irrevocable.

11. Sin embargo, no debemos pretender conocer todas y cada una de nuestras diferencias. Habrá partes esenciales del otro que jamás podremos alcanzar. Esas partes constituyen el misterio necesario para que la llama del amor siga viva.

12. Un misterio no es lo mismo que un secreto. Es difícil convivir demasiado tiempo ocultando algo al otro. Esto puede deteriorar el vínculo de manera irremediable.

13. Debo reconocer que en mí hay misterios inexplicables para el otro, cosas que no puede comprender.

14. Debo renunciar a intentar desentrañar todos los misterios del otro, porque hay cosas de él que jamás llegaré a conocer.

15. Antes de intentar cambiar al otro, es preferible cambiar de pareja.

16. La “tolerancia” es una trampa. El tolerante se cree mejor que el tolerado, se siente por encima del otro, genera sumisión. La tolerancia es intolerable, porque implica que uno no acepta al otro tal como es.

17. Tolerancia y aceptación no son sinónimos.

Sólo puedo aceptar al otro si me doy cuenta de que es distinto, de que nuestras diferencias nos hacen valiosos y generan el misterio necesario para que exista el amor.

18. Cuanto más se prolonga en el tiempo una relación, más se asientan las diferencias. Si podemos aceptarnos así, crecerá el amor.

19. La aceptación no es lo mismo que la resignación. El resignado se da por vencido sin que, ni siquiera, el otro se sienta vencedor. Y en el amor no hay vencedores y vencidos.

20. Para aceptar hace falta buena fe. Cuando acepto al otro doy por sentado que nada de lo que hace, dice, siente o piensa se basa en el engaño ni en la manipulación. Parto de la creencia en su buena fe y hago de eso una cuestión de principios.

21. La aceptación me libera de la necesidad de cambiar al otro y me hace libre del peligro de que el otro quiera convertirme en lo que no soy.

22. El amor a primera vista es un mito. Según este mito, todo ocurre en el momento, sin procesos ni transcursos, como por arte de magia. Pero el verdadero amor se desarrolla, parte de una semilla, atraviesa luces y sombras.

sentimientos 23. No hay que confundir el enamoramiento con el amor. Transformarlo en amor es un proceso que lleva tiempo.

24. Para que el fuego de la pasión se convierta en brasas incandescentes se necesita tiempo.

25. No podemos esperar que la persona que amamos sea siempre como es hoy.

26. Hay que aceptar que después de un momento de alta intensidad amorosa pueda surgir un periodo de menor intimidad.

27. Evita hacer promesas amorosas “para siempre”. El amor eterno también es un mito.

28. El tiempo es un factor positivo: nutre y libera, da oxígeno y esperanza.

29. La “búsqueda del amor” es una trampa.

El que busca, encuentra. Lo que no se puede anticipar es qué, a quién, cómo y a qué precio.

30. Cuando el objetivo es “encontrar pareja”, me olvido de mirar al otro y puedo darme de bruces con un espejismo.

31. No puedes hacerte responsable de la felicidad del otro. Pero sí eres responsable de no engañar ni manipular.

32. La responsabilidad es la capacidad de hacerse cargo de la propia vida. Esto es básico para que exista una relación de amor verdadero.

33. Encontrar compañía no es el punto final de una búsqueda amorosa. La compañía es el inicio, la consolidación y el punto de partida de una relación de amor.

34. Si mi camino está pavimentado de conciencia y sinceridad, encontraré a mi acompañante. Será alguien que va en mi misma dirección por decisión propia.

35. No existen almas gemelas. Existen almas complementarias.

36. Un desacuerdo no significa que uno esté equivocado y el otro tenga razón, sino que piensan diferente y tienen objetivos distintos.

37. Hay que hacerse una pregunta clave: “¿Para qué estamos juntos?”. La respuesta siempre será saludable.

38. En el amor debe darse una permanente siembra y cosecha.

39. La persona a quien amamos nos enseñará cómo amarla. Podemos escuchar cuáles son sus necesidades, conocerlas y comprenderlas.

40. Nosotros somos quienes enseñaremos a la persona amada a que nos ame del modo en que necesitamos.

41. Hay que escuchar y mirar al otro. Si no, pueden pasarte desapercibidos sus gestos y palabras de amor.

42. Cuando no te sientas amado como ne-

cesitas, díselo.

43. Lo que haces por su bienestar genera el tuyo. Lo que él o ella hace por tu bienestar repercute en el suyo.

44. El objetivo no debe ser lograr una convivencia prolongada, sino una convivencia armoniosa. Además, lo segundo es el camino de lo primero.

45. El amor es experimentar la libertad de no estar atados a un mandato.

46. Los hijos no unen, en todo caso son el fruto de estar unidos.

47. Cuando el amor fecunda un vínculo y echa raíces, la fidelidad es una consecuencia natural.

48. No hay una frecuencia “normal” para la actividad sexual. Cada pareja encuentra la suya y el ritmo adecuado es aquel con el cual la pareja es feliz sin tener que dar explicaciones.

49. La creencia de que las mujeres priorizan el amor por encima del sexo y viceversa hace que se acentúe la división artificial de las características masculinas y femeninas.

Las cosas por las que somos distintos son otras. Esta creencia genera desencuentros, sospechas y, para ambos, una sexualidad empobrecida 50. Para vivir con otro, primero es necesario aprender a vivir con uno mismo. ///

adultos mayores

La ancianidad vista desde la sociología Existen dos maneras de ver y vivir la denominada tercera edad: como una etapa de deterioro, o como un período de plenitud, que debe vivirse de modo saludable. En una sociedad que tiende a sobrevalorar la juventud, se vuelve esencial recuperar para los ancianos el lugar que históricamente les otorgaron las comunidades, como portadores de la sabiduría, producto de la experiencia.

Los estudios acerca de la tercera edad, y de la ancianidad en general, han adquirido una gran relevancia en las últimas décadas, tanto en las ciencias sociales, como en las ciencias médicas.

Los avances de la Medicina, han logrado que las expectativas de vida –en años- sean cada vez más altas.

Además, la ciencia también ha evolucionado para que esa mayor expectativa de longevidad, sea acompañada por una calidad de vida proporcional.

Sin embargo, el de la tercera edad, como cualquier otro grupo social, está determinado por distintas variables macro-sociológicas que hacen que algunos grupos de ancianos, tengan un tipo de vida muy diferente al de otros, aunque compartan las mismas edades. Por ejemplo, la clase social, el nivel socioeconómico, el ni-

vel educativo, o el acceso a atención médica. Pero además, hay otros elementos que también influyen en la vivencia de la ancianidad, y tienen que ver con la vida particular de las personas: cada ser humano, es un entramado complejo de factores biológicos, genéticos, psicológicos y biográficos.

Todos estos factores siempre son condicionados y determinados por las variables que hemos nombrado. Para algunos, la vejez puede ser una etapa de plenitud, pero para otros, puede estar asociada al deterioro y la soledad Desde la Sociología, los grupos de edades son considerados como construidos, tanto social como históricamente. Esto es: no era lo mismo ser anciano en 1950, que serlo hoy. Como tampoco se vive de la misma manera la vejez en un barrio de contexto crítico, que en un country privado. Lo

Acompañamiento del Estado

Lic. Ema Beatriz Farías Socióloga

16 | natural life, la revista

El Estado nacional ha ido acompañando a las organizaciones sociales representativas de la tercera edad, tanto desde el BPS, con sus programas de Turismo Social, como desde el Mides, con múltiples iniciativas. Y desde el 2 de enero, con la promulgación de la ley 18.617, se creó el Instituto Nacional del Adulto Mayor. La norma promueve el cuidado y una mejor calidad de vida para todas las personas mayores de 65 años.

adultos mayores

mismo ocurre con otros grupos etarios, como la juventud y la niñez.

Si se observa lo que ha sucedido a lo largo de la historia, con respecto a las visiones que tiene la sociedad de sus ancianos, es muy diferente en un momento u otro. Hasta el advenimiento de la modernidad, los mayores tenían una relevancia, una autoridad en el seno de la sociedad, que fueron perdiendo más adelante. Al consolidarse el modelo de producción capitalista, los ancianos no resultaron funcionales a él: por razones obvias, no pueden ser mano de obra, por lo tanto, de ser las personas más sabias de la sociedad, pasaron a ser una carga. Alrededor de 1930, la ancianidad se convierte en un objeto de estudio relevante (quizás visto como un problema a resolver) para ciencias como la Psicología, la Medicina o la Sociología.

Este interés desde la ciencia, en los adultos mayores de la sociedad, va acompañado por la paulatina creación de organizaciones que nuclean a adultos mayores (asociaciones de jubilados, de veteranos de guerra). De hecho, hay algunas teorías que dan

cuenta de esta etapa de la vida como una verdadera subcultura.

En las últimas décadas, las sociedades contemporáneas, fundamentalmente las occidentales, se han visto inmersas en una hiper-valoración de la juventud: todos desean ser jóvenes, los niños crecen más rápido, incorporan las prácticas de los jóvenes más precozmente, desean llegar rápidamente a ser como ellos. Los adultos, al contrario de los niños, no desean crecer, y pretenden eternizarse como jóvenes. Los medios de comunicación ayudan a esto, valorizando en forma desmesurada la estética y las prácticas juveniles.

La consecuencia positiva (dentro de un conjunto más amplio de consecuencias nefastas) de toda esa sobrevaloración de lo juvenil, es que la sociedad en general, ha ido incorporando maneras saludables de vivir: se realiza más deporte, y hay una preocupación por una alimentación más saludable. Y esto genera una mayor calidad de vida en los adultos mayores, en líneas generales.

Nuestro país no escapa a estas ten-

dencias, y hoy es parte del paisaje cotidiano, ver a grupos de ancianos practicando tai chi en las playas por las mañanas, o realizando caminatas por la rambla. En todo el territorio nacional hay cientos de “clubes de abuelos”, que reúnen a gran cantidad de ancianos, lo que ha mejorado realmente su calidad de vida.

Uno de los grandes problemas que tienen los ancianos, es la soledad, van perdiendo los vínculos con la familia, y estas organizaciones les permiten compartir múltiples actividades, pero además les generan un sentido de pertenencia que de otra manera no tendrían.

Hay dos modos opuestos de vivir y de ver a la vejez: el primero consiste en considerarla como una etapa de deterioro y de espera pasiva de la muerte.

El otro modelo es el que felizmente se promueve desde las propias organizaciones de adultos mayores: vivir y ser vistos en forma plena, disfrutable, y saludable, siendo aún miembros activos, que con su mayor experiencia pueden colaborar con el resto de la sociedad. ///

cultura

Por una educación para todos La educación pública uruguaya ha logrado construir, a lo largo de su historia, la red institucional pública más amplia del país. Ahora, el objetivo –según el director del área a nivel nacional- es ampliar la cobertura de la enseñanza secundaria y la de nivel terciario. Para el funcionario, las familias deben ser proactivas en la formación de los jóvenes actuales.

Ante el inicio de un nuevo ciclo en las escuelas y liceos uruguayos, el director de Educación del Ministerio de Educación y Cultura de la República, Luis Garibaldi, manifestó su confianza en que “este momento siempre esperanzador” significará una oportunidad para alcanzar nuevos logros, aprendizajes y formas de desarrollo para los niños y adolescentes que comienzan los cursos.

Para ello, el área educativa acompaña este proceso con la puesta en marcha de varias transformaciones. Por ejemplo, “este año es importante porque llegaremos a contar con 200 escuelas de tiempo completo (ocho horas) en todo el país, a la vez que se profundizarán los cambios en la educación media, desarrollando incluso actividades destinadas a los jóvenes que están fuera del sistema educativo, con la esperanza y la fuerza de seguir avanzando en una educación para todos”, enfatizó el funcionario.

Luis Garibaldi, director de Educación del Ministerio de Educación y Cultura de la República

Siempre es tiempo de aprender La ilusión por aprender reconoce cambios a lo largo de la historia. En tiempos muy lejanos, la enseñanza se daba en los ámbitos familiares. Luego la sociedad fue generando instituciones especializadas para ello. “Hubo un tiempo más cercano aún, en el que se pensaba que en la vida de las personas había un tiempo para aprender, y otro para aplicar ese aprendizaje. Hoy eso está superado, porque en realidad el desarrollo de las personas va acompañado del estudio y del trabajo en forma combinada. Esta es la clave para el crecimiento del país y de las personas”, explicó el director de Educación, Luis Garibaldi.

18 | natural life, la revista

Objetivos ¿Cómo se llega al objetivo de brindar enseñanza a todo el país y a todos los sectores de la sociedad?

Allí tenemos un desafío. La educación pública logró construir la red institucional más grande del país, con 2.300 escuelas. Todavía no hemos podido lograr un grado de desarrollo similar en la educación media, aunque este nivel se ha extendido. Desde aquellos viejos liceos departamentales, que van a cumplir un siglo, hemos pasado a contar con 280 en todo el país, además de 120 escuelas técnicas. De todas maneras, deberemos continuar el esfuerzo en el futuro, porque uno de los grandes problemas en la educación es aún la inequidad por origen socioeconómico, y también territorial. Quienes pueden culminar la educación media o superior, son fundamentalmente estudiantes de Montevideo, más que del interior. El objetivo es extender la educación media básica y superior. Y queremos, además, crear un sistema de educación terciaria en todo el país. Otro desafío es lograr que todos los estudiantes en la educación media logren los aprendizajes necesarios, y completar este nivel, lo cual nos va a llevar mucho tiempo. ¿Ha descendido el nivel cultural en nuestro país?

La sociedad ha cambiado totalmente, somos distintos. Estamos más comunicados, y por suerte las tecnologías han llegado a la educación a través del Plan Ceibal. Pero los niños y adolescentes también son diferentes. En algunas cosas es difícil pensar en que podamos estar mejor, porque lamentablemente el concepto de que las personas hagan su vida individual al margen de las propuestas colectivas, ha llevado a que el “hacé la tuya” también se vea en la calle. Por otro lado, los niños y adolescentes se forman de manera distinta: son niños de la imagen, multitarea, acostumbrados a otras formas de hacer. Pero es cierto que es necesario promover actitudes colectivas y una construcción de ciudadanía. A veces vemos que hay violencia, discriminación, falta de respeto, descuido por los espacios colectivos, y el Estado tiene responsabilidad en el respeto de las normas, pero también cada uno de nosotros debe tener una actitud proactiva y educadora, al interior de nuestras familias y en el entorno.

Para educar hay que conocer la realidad y actuar en consecuencia, no pelearse con ella. ///

sexología médica

La plenitud sexual, clave para la felicidad humana El Dr. en Psiquiatría especializado en Sexología Médica Carlos Moreira atiende cotidianamente a hombres y mujeres que encuentran escollos para desarrollar una vida sexual armónica. En el caso de los hombres, las dificultades más comunes son la eyaculación precoz y la disfunción eréctil, para las cuales existen tratamientos de probada eficacia. Las mujeres consultan en menor medida, pero en forma creciente.

Dr. Carlos Moreira.

Sexólogo

20 | natural life, la revista

Un alto porcentaje de la población, entre mujeres y hombres, se ve limitado a la hora de vivir con plenitud su sexualidad, como producto de diversas disfunciones en este campo de la salud. Si bien los prejuicios, la falta de conocimiento o la vergüenza suelen ser escollos para encarar un tratamiento que permita corregir el problema, la consulta al especialista

resulta fundamental para superarlo. De acuerdo con el doctor Carlos Moreira, psiquiatra y psicoterapeuta –especialista en Sexología Médica, con más de 30 años en el ejercicio de la profesión- “los varones representan el 80% de los pacientes que concurren al consultorio, ya que muchos piensan que los problemas sexuales del hombre tienen una rápida solución”. Sin embargo, “las mujeres cada vez consultan más, y representan un gran desafío, por cuanto los inconvenientes que presentan son notoriamente más complejos y requieren profesionales entrenados en el exterior, los que no abundan en nuestro país”. Es que, según el especialista, “el sexo femenino, como en otros ordenes de la vida, ha sido relegado por la investigación científica. Recién empezamos a conocer la complejidad de su sistema sexual”. ¿Qué perjuicios ocasiona la vergüenza para el abordaje del paciente?

Se trata de un gran escollo, que notoriamente se va superando año tras año. Es una consecuencia de largos periodos de represión sexual, por lo cual los hombres y mujeres encuentran dificultades para poder hablar de sus problemas sexuales.

Recordemos que fue recién en la década del 60 que se levantó la censura de la obra de D. H. Lawrence, El Amante de Lady Chatterley, una novela en la que se describe una relación extra-conyugal mucho más “light” que muchos de los programas que se ven diariamente por la televisión. ¿Qué dificultades presentan habitualmente los hombres y mujeres?

En su mayoría, los hombres consultan por eyaculación precoz y disfunción eréctil, y en menor proporción por los problemas derivados de la andropausia (bajo deseo sexual) y por el complejo de pene pequeño. Las mujeres, en forma abrumadora, por el bajo deseo sexual, las dificultades orgásmicas y el vaginismo.

En la sexualidad intervienen las esferas biológica (hormonas, neurotransmisores), psicológica (inhibiciones, fobias), interpersonal (identidad, pareja), social (educación sexual), moral (ideales, normas) e ideológica (creencias, fantasías).

Todo esto hay que valorarlo en una larga consulta diagnostica, que se diferencia de las otras áreas de la Medicina por el tiempo que, inevitablemente, debemos dedicarle.

sexología médica Múltiples factores En el caso de las mujeres, empiezan a conocerse cada vez más las causas de las dificultades para experimentar un orgasmo. ¿Frigidez y anorgasmia son sinónimos?

Al igual que el término “impotencia”, el concepto de “frigidez” ya no se emplea en el campo sexológico, por su significado peyorativo. Múltiples factores, esencialmente la liberación femenina, hacen que cada vez un mayor número de mujeres alcancen el orgasmo. Esto varió principalmente por la evolución de la sociedad, y nada hace pensar que esta tendencia creciente a la búsqueda y obtención del placer a través del sexo vaya a modificarse. ¿Cómo se tratan los problemas sexuales más frecuentes en el hombre?

La eyaculación precoz es la disfunción masculina más habitual, con un 30 % de prevalencia. Se trata con fármacos y ejercicios. Ambos pilares del tratamiento deberán estar presentes, para producir modificaciones cognitivo-conductuales que al paciente le solucionen el problema y no le generen dependencia con fármaco alguno. En tanto, la disfunción eréctil tiene una prevalencia del 12%, y requiere una consulta diagnóstica que permita determinar la mayor cantidad

de factores intervinientes, para poder corregirlos. Los mismos factores que producen la disfunción eréctil, son los que provocan la enfermedad cardiovascular: hipertensión, diabetes, tabaquismo, lípidos alterados, sedentarismo y carácter ansioso. Es por ello que la mayoría de las disfunciones eréctiles son multifactoriales, y debemos desarrollar conductas preventivas, con un criterio médico general. Al mismo tiempo, es clave para el paciente que se resuelvan sus problemas de erección, que se estudian mediante un test. Para esto, se cuenta con fármacos orales e inyectables de enorme eficacia. En la mayoría de los casos, todo se soluciona en pocos días.

Conocimiento ¿Cuál es el panorama en Uruguay, en torno al tratamiento de estas patologías?

Estamos muy atrasados. Los descubrimientos de la Sexología Médica, las nuevas tecnologías, los últimos avances psicoterapéuticos, el mejor manejo del mundo hormonal de los últimos 10 años, ni siquiera han sido traducidos del inglés. La sexología no se enseña ni en Facultad de Medicina, ni en la de Psicología, lo que para nosotros constituye una falta gravísima en el estudio del ser

Revoluciones científicas El fármaco popularmente conocido como Viagra, ha representado un paso adelante en el sentido de aportar soluciones a los problemas vinculados con la sexualidad. De acuerdo con el doctor Carlos Moreira, psiquiatra y especialista en Sexología Médica, se trata de “una de las tres mayores revoluciones farmacológicas que cambiaron la vida sexual de millones de personas” a lo largo de la historia.

La primera de ellas fue el desarrollo de la píldora anticonceptiva, hacia 1956. La segunda, la irrupción del Viagra, en 1998. Y recientemente, se ha sumado la aparición de la Dapoxetina o Extensil, indicada para la eyaculación precoz, a partir de 2011.

humano. La Sexología Médica tiene una demanda creciente en todo el mundo y aquí la ignoramos olímpicamente. ¿Existe en nuestro país una adecuada difusión de estas problemáticas?

El sexo convoca una amplísima audiencia. La gente siente que se le pasa la vida y no ha tenido oportunidad de gozarlo plenamente. Ante estas carencias, podemos decir que la mayoría de los sexólogos estamos continuamente en los medios de comunicación tratando de difundir estos conocimientos tan relevantes para la felicidad humana. ///

nutrición

La alimentación escolar Los niños concurren cada vez más horas a las escuelas, y en edades más tempranas. Los padres son responsables del cuidado de la alimentación de sus hijos. Ello implica atender las características de la vida moderna, recordando el siguiente concepto: la alimentación es saludable cuando se realiza todos los días a lo largo del día.

Para un crecimiento y desarrollo adecuados, que optimicen todo el potencial genético y una vida saludable, debemos cuidar la alimentación de los niños atendiendo los tiempos de las comidas. Lo más frecuente es que los pequeños desayunen y cenen en su casa, por lo cual, al planificar la alimentación de la familia, es importante que tanto el desayuno como la cena cumplan su función específica, que son diferentes según la edad.

Lic. en Nutrición Zenia Toribio.

22 | natural life, la revista

Por la mañana El desayuno es considerado por los nutricionistas el tiempo de comida más importante. Un buen desayuno repone lo gastado durante el tiempo del sueño, que en los niños nunca deben ser menos de ocho horas de descanso. La reposición es imprescindible, ya que mientras duermen siguen gastando energía y nutrientes esenciales para las funciones vitales, incluyendo el crecimiento.

Por ello, además de su función de reposición, el desayuno debe ser suficiente para almacenar energía de manera que estén en las mejores condiciones intelectuales y físicas durante el correr del día, para desplegar sus actividades con el mejor rendimiento. Algunos chicos no aceptan el desayuno, no les sienta bien, sienten náuseas o lo rechazan sin mucha explicación. Precisamente, el respeto por el tiempo dedicado a esta comida es un comportamiento que debemos incorporar: sentarse tranquilamente, elegir variedad de alimentos y preparaciones, y evitar salir corriendo al finalizar.

Está comprobado que la tolerancia al desayuno es una cuestión de hábito.

Si éste no está incorporado, debemos promoverlo paulatinamente. Comenzar con alimentos líquidos, dependiendo de

si son fríos o tibios, será la tolerancia individual, para luego ir incorporando pequeñas porciones de panes, galletitas o tortas caseras que provean hidratos de carbono de absorción lenta y otros que nos aporten hidratos de carbono de acción rápida, como la fructosa, que es el azúcar natural de las frutas. Los lácteos tienen una excelente oportunidad de ser consumidos, pues poseen buena digestibilidad y son alimentos muy completos, ya sea leche, yogures o quesos. Las opciones son infinitas, si apelamos a nuestra imaginación y junto con nuestros hijos lo planificamos de acuerdo a preferencias, posibilidades y accesibilidad. La mejor oportunidad de despedirse con una sonrisa, antes de encaminarse cada uno a sus actividades fuera de casa, es luego de un desayuno compartido. Recordemos que cuantos más alimentos caseros se consuman, los resultados serán más saludables.

Las viandas Si bien muchas instituciones educativas tienen sus servicios de comedor o cantinas donde expenden comidas, también muchos niños pueden llevar su vianda.

Tanto en un caso como en otro, debemos velar por que las comidas a las que acceden sean saludables, tanto en calidad nutritiva como en inocuidad, incluyendo las formas de preparación, promoviendo las elaboraciones al horno o por cocción húmeda, evitando frituras. Lo correcto es que haya orientación de nutricionistas, pues el equilibrio o balance que surge de la combinación de los diferentes grupos de alimentos, las formas de preparación, la variabilidad de recetas, la presentación de las comidas, son todos aspectos que –considerados- redundan en el mejor resultado: un almuerzo saludable.

nutrición

un cítrico o una fruta rica en vitamina C, como las frutillas o el kiwi.

Evitar las comidas de alto contenido energético, y promover la inclusión de verduras y frutas todos los días son cuestiones básicas. Son conocidos los programas que han incluido la promoción de la alimentación saludable, a través de comedores, con planes de menú planificados criteriosamente.

Para la elaboración de las viandas también debemos tomar ciertos consejos, como la presencia de ciertos alimentos, la variación, el manejo de las temperaturas. Cuidar que se conserve en las mejores condiciones favorecerá la aceptación de recetas con verduras, utilizando la oportunidad que nos brindan con sus diversos colores y formas. Una búsqueda de preparaciones de fácil traslado, puede ser una actividad compartida entre padres e hijos, que ayudará en su labor educativa, en incorporar información novedosa y en divertirse sanamente, aceptando preferencias, gustos e intolerancias. Si son viandas acordadas, en las que los chicos participaron en su planificación y en su elaboración, en la medida de lo posible, con certeza estarán más dispuestos a aceptar la propuesta saludable. Las viandas deben incluir la fruta o un postre de frutas frescas, y si algún día faltan, deberá recordarse para luego incorporarla, pues deben de consumirse de dos a tres frutas por día, y una de ellas debe de ser

La merienda escolar Otro tema que ha preocupado siempre a los nutricionistas y también a las autoridades, es la presencia de alimentos chatarra en las escuelas, para ser consumidos durante los recreos. Si bien muchas instituciones ya los han prohibido, aún falta concientizar esta problemática. Algunos niños no llevan su merienda sino que se les da dinero para que compren un “tentempié”. Los padres son los responsables de procurar que esa merienda se realice con alimentos saludables, caseros y con baja concentración calórica. Si bien dichos alimentos no son los únicos responsables del sobrepeso y obesidad en los niños, colaboran con un aporte energético excesivo, que van generando cambios en el organismo y que en un futuro cercano o lejano, perjudicarán la salud. Al llegar a casa si no han realizado una merienda formal, lo mejor será que incorporen un lácteo, dos porciones por día son suficientes para acompañar un farináceo a través de pan, galletas, torta casera o cereales en cantidades controladas. Una buena merienda ayuda a que durante la cena lleguen sin voracidad, y destinen un tiempo sereno a la alimentación del final del día.

A la hora de la cena Si la alimentación ha sido planificada, la cena será el tiempo de comida donde incluir los alimentos de los grupos que no estuvieron presentes durante el día. Por ejemplo, si no consumieron carne, pues será allí donde se da la oportunidad de ofrecerles pescado, pollo o carne de vaca. En porciones pequeñas será suficiente. Si la consumieron antes, entonces no será necesario repetirla, y podrán cenar preparaciones a base de huevos como souflées, tortillas o preparaciones similares, en lo posible con vegetales.

Lo más importante durante la cena es que sea liviana, que sean preparaciones de fácil digestibilidad para un mejor sueño reparador. También debe de evitarse que reposen inmediatamente luego de haber cenado. Esperar un rato es una buena medida para que hagan una mejor digestión sin irse con apetito a la cama. ¡Buen provecho! ///

natural life, la revista | 23

cultura y sociedad

El nombre de una tradición centenaria La primera feria agrícola semanal, antecedente del célebre encuentro dominical de Tristán Narvaja, tuvo lugar en 1878, en la Plaza Independencia. Luego, sufrió una serie de traslados, hasta llegar a su actuar localización. En sus orígenes, fue un colorido evento que recordaba a las célebres ferias medievales.

Cada domingo, en la calle Tristán Narvaja de Montevideo se renueva una tradición que se remonta a los albores del siglo XX. Excepto que la jornada coincida con una elección nacional o un feriado, cuando el evento se adelanta al sábado anterior, se realiza allí la popular feria que ha logrado mantener su esencia con el paso de las décadas.Los orígenes de la feria se remontan a los tiempos en que la calle donde se desarrolla semanalmente ni siquiera llevaba su actual nombre.

Tras la caída del régimen colonial español, la legislación republicana otorgó las funciones municipales a las Juntas Económico-Administrativas, antecesoras de las Juntas Departamentales. En ellas, durante el período comprendido entre su creación (Constitución de 1830) hasta el golpe de Estado de Terra (1934), prevaleció el propósito de fomentar las actividades productivas.

Las demás cuestiones departamentales estaban concentradas en la figura del Jefe Político designado directamente por el gobierno nacional.

Aquel cuerpo comunal, dentro del cual se destacó la figura de Luis de la Torre, fue el creador –a instancias del ilustre legisladorde las ferias semanales agrícolas. El domingo 15 de abril de 1878, con la presencia del Gobernador Lorenzo Latorre y sus ministros, fue inaugurada la primera de ellas en la Plaza Independencia, y con el tiempo se extendió hacia el comienzo de la Avenida 18 de Julio.

En la feria, cerca de las diez de la mañana, un rematador subastaba todos los productos no comercializados. El evento incluía además una sección destinada a que los propios

24 | natural life, la revista

agricultores que participaban ofreciendo sus frutos, pudieran también comprar allí los insumos que demandaba su tarea: semillas, granos, instrumentos de trabajo y hasta literatura agrícola.

Transformaciones Con el tiempo, se hizo necesario extender el horario de la feria, hasta cerca del mediodía, y flexibilizar la forma de comercialización, más allá del rígido método de la subasta.

En aquellos tiempos, el encuentro evocaba la tradición europea de las ferias medievales, conocidas por concentrar en su seno las novedades del mundo conocido. “Desde el arranque de la gran avenida (18 de julio) hasta la bocacalle de Río Negro, se instalan los puestos a uno y otro lado (…) afanosos todos de colocarse lo más cerca posible de la Plaza Independencia. Los que más madrugan consiguen los sitios de preferencia, mientras que los tardíos van quedando rezagados a los extremos, disputándose el derecho a la ubicación de la que en gran parte depende el éxito de la venta”, describía en 1884 Daniel Muñoz en sus crónicas costumbristas del diario La Razón.”A las nueve de la mañana, la feria está en su auge; por todos

lados movimiento, bullicio, gritos, cantos de pájaros, cacareos de gallinas, gruñidos de cerdo, y dominando todos los ruidos, la voz del rematador que grita: “¿No hay quién dé más?”, comentaba.

Se trataba de una verdadera feria de novedades. Naturalmente, se vendía de todo, pero además existían atracciones en teatrillos o se hacían demostraciones de forzudos, se tiraba al blanco, y se exhibían placas fotográficas estereoscópicas. Este sistema cayó pronto en desuso, por lo que las autoridades intentaron alejar la feria hacia los suburbios, disponiéndose el cambio, primero, a las inmediaciones de la Plaza Cagancha, y luego a un terreno baldío que existía donde hoy se levanta el Palacio Municipal. Luego, sería dividida en dos, aún más alejadas. A partir del domingo 3 de octubre de 1909, una se extendería por la calle Cuareim desde Avenida Agraciada a la calle Guatemala, en el barrio de La Aguada, mientras la otra se situaría en el barrio del Cordón, por la calle Yaro, desde 18 de Julio a La Paz: no era otra que la actual feria de Tristán Narvaja, denominación que reemplazó a la anterior nomenclatura, que se refería a una tribu indígena charrúa. ///

¿Quién fue Tristán Narvaja?

A un destacado jurista de origen argentino, Tristán Narvaja, debe su nombre la calle donde cada domingo se desarrolla la tradicional feria. Fue autor de leyes fundamentales, como el Código Civil de 1869 y la Ley de Hipotecas.

Nacido en Córdoba, en el país vecino, en 1819, se radicó desde los veinte años en Uruguay, donde llegó escapando del régimen de Juan Manuel de Rosas. Fue religioso franciscano, doctor en Teología y catedrático de Derecho Civil en la Universidad, y fue declarado ciudadano de nuestro país por el gobernador provisorio Venancio Flores.

Fuente: La Feria de Tristán Narvaja, Alfredo Vivalda, Arca, Montevideo, 1996

producto destacado

Para la prevención de la pediculosis La pediculosis es la infestación producida por los piojos. El síntoma principal de es la picazón en el cuero cabelludo, ocasionada por la irritación de la saliva que el insecto deposita en la pequeña herida de la picadura. La Línea ASSY que ofrece Natural Life, aporta un elemento eficaz para prevenir este problema.

Los piojos (Pediculus capitis) son parásitos que afectan a la cabeza de las personas, principalmente en niños de entre 3 y 10 años. Su ciclo vital abarca tres etapas: de liendre, de ninfa y de individuo adulto. Las liendres son los huevos que las hembras ponen cerca de la base del pelo.

Los viables están a menos de 6 milímetros del cuero cabelludo, y eclosionan a la semana, dando lugar a las ninfas, de coloración grisácea amarillenta, que tras 7 días adquieren el tamaño adulto.

Se reproducen rápidamente. Cada hembra pone de unos cien a trescientos huevos durante su ciclo de vida. Las hembras suelen tener un tamaño mayor, alimentándose de la sangre del huésped.

Suelen vivir unos 30 días en la cabeza, y si se caen de ella mueren en unos 2 días, tiempo más que suficiente para infectar a otra persona. Los piojos se encuentran con mayor frecuencia detrás de las orejas, en la nuca o en el flequillo, donde se adhieren al cabello a través de las pinzas que tienen en el extremo de sus patas.

Aspecto Las liendres son similares a la caspa, y se encuentran muy adheridas al cabello. Las ninfas son iguales al piojo adulto, pero más pequeñas. Los piojos adultos tienen de 2 a 4 milímetros de longitud, son de color grisáceo, sin alas, con tres pares de patas. Las hembras suelen ser de tamaño algo superior a los machos.

La presencia de piojos en el cabello provoca picazón e irritabilidad. También pueden aparecer pequeñas heridas producidas por el rascado, que pueden sobre-infectarse.

Prevención y tratamiento La frecuencia de la pediculosis y la preocupación por la prevención y los tratamientos sin efectos secundarios, han llevado al desarrollo de la más completa línea de productos inocuos.

En esta oportunidad, hemos elegido presentar la Línea ASSY, que ofrece Natural Life, que consiste en: • ASSY USO DIARIO: Un shampoo emulsión que puede usarse diariamente, ideal para la prevención, dejando el cabello limpio y sano.

• ASSY MAX: Loción para el tratamiento, que actúa neutralizando liendres y piojos, asfixiándolos. Su aplicación semanal no tiene contraindicaciones.

• ASSY POWER LOCIÒN BIFÁSICA: Por su doble acción, asfixia neutralizando liendres y piojos, repeliendo gracias al aceite de citronella que contiene.

• El uso de peines de acero especiales agrega un recurso inocuo que facilita tanto el tratamiento como la prevención, permitiendo la detección de la enfermedad, y ayudando a impedir su avance.

Asegure la salud en el cabello de los pequeños incorporando la línea ASSY. ///

dermatología

Una cuestión de piel A través de la piel, suelen manifestarse los síntomas de patologías internas, por lo cual el dermatólogo cumple una función vital en el diagnóstico y la derivación. Existen diversas causas para la aparición de afecciones cutáneas: cambios que se están dando en el desarrollo del sistema inmunológico, alergias y la predisposición genética, entre otras.

Perfil profesional El doctor Néstor Macedo es dermatólogo clínico.

Ejerció la docencia en la Facultad de Medicina de la Universidad de la República, y dirigió el servicio de su especialidad en el Hospital Pereyra Rossell.

Actualmente, se desempeña como docente en el CLAEH de Punta del Este.

Dr. Néstor Macedo, dermatólogo clínico.

26 | natural life, la revista

La piel es un órgano extremadamente importante, primero porque es extraordinariamente extenso, y en segundo lugar, por su ubicación particular: en la frontera entre el medio exterior y el interno. Por lo tanto, cumple una serie de funciones fundamentales en la integridad del medio interno, defendiéndolo de las agresiones físicas, químicas y ambientales.

Además, la piel es selectivamente permeable. Es un órgano con una extraordinaria riqueza inmunológica, y expresa una respuesta muy importante desde el punto de vista de los fenómenos endocrinológicos, además de ser un marcador de muchas patologías internas, que se manifiestan a través de ella. Muchas veces, el dermatólogo es quien encuentra el signo de advertencia sobre la existencia de enfermedades como las autoinmunes, las del tejido conectivo, el lupus eritematoso, y la esclerodermia sistémica.

Es esencial que las personas tomen conciencia de la necesidad de mantener

una buena integridad en la piel, ya que si este órgano no cumple sus funciones vitales, se genera una situación de riesgo de vida. Una afección grave que lleve a un cuadro de insuficiencia cutánea aguda, puede tener consecuencias fatales.

Patologías Hoy se utilizan muchos fármacos potentes, con acciones eficaces, pero también con efectos secundarios adversos, que pueden expresarse a través de la piel. Y algunos de ellos son muy serios: reacciones de hipersensibilidad a drogas, el síndrome de Steven Johnson, o la necrólisis epidérmica tóxica, que es un cuadro de mucha gravedad, con una alta tasa de mortalidad, del 30 al 40 %.

Otro aspecto a tener en cuenta en cuanto a la salud de la piel son las alergias, que siempre existieron, pero que están experimentando un aumento en el mundo industrializado.

Dada la riqueza inmunológica de este órgano, son frecuentes en él las reac-

dermatología

ciones de hipersensibilidad, o las alérgicas: desde una urticaria hasta una dermatitis de contacto alérgica. En los niños también es frecuente la dermatitis atópica, cuya incidencia ha aumentado en todo el mundo, por distintas posibles causas. Una de ellas, tiene que ver con la hipótesis de la higiene, según la cual, en los países industrializados, los lactantes y niños pequeños se exponen cada vez menos a factores ambientales como las infecciones, que son estímulos que hacen madurar el sistema in-

munológico. Eso determina que cuanto más tarde se exponen a determinados alergenos, la respuesta es anómala y es exagerada, desencadenando una dermatitis.

Tratamientos de avanzada En materia de terapia dermatológica, se están realizando nuevos desarrollos, como los denominados biológicos, que se utilizan para la psoriasis, con gran impacto. También se aplican en el caso de las enfermedades ampollares au-

toinmunes, y en determinados tipos de cáncer, con resultados alentadores.

Otro desarrollo que va a tener un muy fuerte impacto es el de las terapias génicas, cuando podamos manipular adecuadamente los genes o la expresión de los genes, lo cual será esperanzador para muchas de las patologías de la piel. Y por último, contamos hoy con un gran desarrollo tecnológico aplicado a las afecciones cutáneas, como en el caso del fotoenvejecimiento, para mejorar las condiciones de la piel. ///

Enfermedades frecuentes Síndrome de la cara roja. Se presenta en un paciente que tiene un componente vascular que da a la cara un aspecto eritematoso, rojo o rosado. Dado que es un síndrome, puede ser producido por diversas causas, como la aparición de enfermedades dermatológicas tales como la rosácea, o la dermatitis seborreica.

La rosácea una enfermedad que tiene un componente vascular, que determina eritema, y puede agregar un componente inflamatorio, con la aparición de pápulas y pústulas. Pero hay una dermatitis seborreica que es otra enfermedad que también puede dar una cara roja. Frente a una cara roja, hay que realizar estudios para determinar cuál es el factor etiológico de ese síndrome.

Moluscos contagiosos. Es una enfermedad muy frecuente en niños -también se puede ver en adultos- provocada por un poxvirus. Aparecen pequeñas lesiones blanquecinas diseminadas en la piel.

Psoriasis. Es una patología reaccional, de filiación inmunológica y genéticamente determinada. Hoy se la considera es una afección auto-alérgica, y es una respuesta desbordada de la inmunidad adquirida y de innata, disparada por un factor que puede ser múltiple, en un individuo genéticamente predispuesto. Cuando se dispara este proceso inflamatorio, se expresa a nivel de la piel y, en numerosas ocasiones, también compromete las articulaciones. A nivel de la piel, generalmente se manifiesta por lesiones eritematoescamosas, con un componente de una escama blanca nacarada que se desprende fácilmente.

Es una patología que tiene un tremendo impacto sobre la calidad de vida de los pacientes, que varía de acuerdo con el compromiso funcional de la zona afectada, respecto de su vida laboral o social. Hoy los tratamientos logran el control de psoriasis, en ocasiones muy importantes, con tratamientos que pueden ser localizados.

reflexiones

Acerca de una epistemología integradora El catedrático Ricardo Ricci propone que, en el proceso de conocimiento y construcción de la realidad, sean asumidas tanto las diferencias como las importantes semejanzas entre los seres humanos. Y expone una idea de integridad del hombre, de acuerdo con la cual cada individuo es en sí mismo una unidad, y no sólo una parte del “todo”.

Dr. Ricardo Ricci, titular de la Cátedra de Antropología Médica y prof. de la Fac. de Medicina de Tucumán

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Reconozco que la propuesta de una “epistemología integradora” no es de fácil consecución, aunque destaco su consistencia y viabilidad a la hora de observar el mayor entendimiento mutuo. Incluso la mirada desde esa posición equilibrada abre un espectro de mayor continente y contenido, que resulta en una mejor aproximación al elemento estudiado, lo que no significa perder de vista el medio en el cual se encuentra inserto y que le está haciendo de marco y de contraste. En suma, la existencia de los pares de opuestos es condición de existencia.

Lo expresado se patentiza en el hecho de que en las relaciones humanas, el evitar el compromiso excluyente que lleva en sí misma una posición polar, asegura la exclusión del dogmatismo con una consiguiente mejoría en la aproximación al otro. He constatado este hecho en la cotidiana práctica médica, cuando al aproximarme al

enfermo me reconozco también como un individuo en necesidad, muy parecido por lo tanto a quien necesita de mi auxilio. He podido, al entenderlo mejor (por vivenciar su realidad), llegar más cerca en su compleja intimidad. De hecho, nuestra situación, si la queremos considerar diferente, sólo lo es meramente por una cuestión de tiempo.

Diferencias y Semejanzas Un tema íntimamente relacionado con el anterior es el del procesamiento cognitivo de las diferencias (Makinistián, Rosario, 1998). Defino de esta manera al proceso mediante el cual el individuo incorpora en el ámbito de su propia epistemología o punto de vista las diferencias que percibe, que lo perturban y que lo cuestionan. La existencia de las diferencias es indudable y debe ser salvaguarda a toda costa. En un proceso de integración,

reflexiones

las diferencias son asimiladas dentro de las posibilidades racionales, relacionales y existenciales de cada individuo para que no se constituyan en obstáculos insalvables en la interacción con los otros, sino por el contrario lo faciliten. La existencia de las diferencias debe ser estimulada convenientemente para que el proceso de individuación se efectúe de modo satisfactorio.

Como telón de fondo de las diferencias se encuentra el gran mundo de las semejanzas. Se podría decir con acierto que los humanos somos más parecidos (semejantes) que diferentes. Teniendo conciencia clara de esta realidad, es que podemos efectuar la priorización de las semejanzas respecto de las diferencias. En la relación, la cual considero la operación que permite al hombre desarrollarse como tal, al limar las aristas diferenciales, no permitiendo que actúen como agentes de división, se produce una aceleración del proceso integrador destacando las semejanzas.

En un proceso sutil y de alta calidad humana, las diferencias son procesadas cognitivamente y asimiladas existencialmente de tal manera que se incorporan al individuo humano, habiendo perdido su carga de disociación y separatividad, para, eventualmente comenzar a comportarse como semejanzas.

El proceso integrador se ve beneficiado notoriamente por la asimilación de las diferencias y la priorización de las semejanzas.

Circularidad y totalidad Para avanzar en nuestro intento de diseñar una epistemología de la integración, es adecuado hacer una breve consideración acerca de los modos de pensar. El razonamiento clásico, lineal de causa y efecto, ha de ser necesariamente suplementado por el razonamiento cibernético o sistémico. Lo dicho no significa abandonar o descartar el planteo de causalidad lineal, sino que éste debe ser integrado al modo de pensamiento circular o recursivo. Una vez que se ingrese en este terreno comenzarán

a tener importancia capital las nociones de “medio”, “interacción”, “sistema abierto”, “perturbación”, “cambio”, “observador”, “incertidumbre”, entre otros muchos.

Como científicos nos convertimos en observadores de fenómenos que nos están incluyendo permanentemente, y sobre los cuales ejercemos influencias que, a su vez, modifican más o menos sustancialmente el hecho observado. Las predicciones científicas se tornan netamente probabilísticas.

Si logramos ubicarnos en un plano de mayor perspectiva, podremos apreciar el sistema del cual estamos formando parte, es decir contribuyendo a constituir. Desde este plano, considerado un “meta-nivel” respecto del anterior, tendremos la oportunidad crítica de hacer observación de observaciones, es decir cibernética de segundo orden.

En la interacción podremos observarnos como constituyentes del sistema del cual participamos, lo que nos habilitará para compartir opiniones acerca de él con un mayor grado de certeza en la relación. Esta operación, llamada “metacomunicación”, posibilitará a la postre una mejor interacción en las comunicaciones de tipo científico y en las que realizamos cotidianamente.

Podemos considerar grados de integración sucesivos en un continuo que va desde el máximo nivel de disociación (polo disociativo, en donde se priorizan las diferencias sobre las semejanzas) hasta el de mayor integración (polo integrador, donde se priorizan las semejanzas). Según lo postula el doctor Makinistián, el corrimiento hacia la derecha, es decir desde el polo disociativo al integrador, es Del número anterior En la entrega pasada de este artículo, el autor definía a la epistemología como una forma de ver el mundo, y no sólo como el conocimiento acerca de la ciencia. Y como una forma de construir la realidad desde un punto de vista determinado. Desde su postura, proponía un rango de visión lo más amplio posible, evitando los fundamentalismos. Debemos “considerar las distintas formas de pensar e intentar integrarlas”, dejando la puerta abierta para que la integración entre ellas “sea posible en alguna oportunidad”, proponía.

También reivindicaba la utilidad de reconocer, en el proceso de conocimiento, los pares opuestos, que permiten la distinción y el aprendizaje montados sobre la estructura lingüística a la que estamos habituados.

natural life, la revista | 29

reflexiones

inexorable durante la vida de un individuo. Este proceso no se da como una línea recta sino con una disposición de bucle o espiral, lo que nos asegura la consideración de retorno y progresión continuos, con una resultante siempre tendiente a una mayor integración.

Figura destacada del mundo académico El doctor Ricardo Teodoro Ricci es médico clínico.

También, especialista en Comunicación Humana y Sistemas Humanos. Se desempeña como docente de Epistemología Médica de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Tucumán, Argentina.

Una visión del Hombre De acuerdo con lo expuesto, resulta una visión del Hombre en permanente interacción con sus semejantes, el cual al encontrarse solo se manifiesta en proceso de patentizar una nueva relación. Podemos considerar a este hombre como constituido por cuerpo y espíritu (algunos prefieren hablar de “mente”) que a modo de bisagra articulan lo que llamamos “integración epistemológica”. Esta consiste en la sumatoria del cúmulo de creencias, ideas, experiencias, sucesos, motivaciones e intuiciones que, expresadas en un entramado lingüístico, nos hacen patentes en el mundo de una manera absolutamente original. Además, esa parte que llamamos espíritu o mente se halla interrelacionada con

toda la humanidad en un gran “todo” y con lo trascendente u Holos, de manera que constituye una unidad que subyace al proceso integrador del que hemos expuesto algunas características.

Conocer a un hombre, es conocer “al” hombre. Conocer a un hombre es conocer la única totalidad. Cada individuo es parte de la unidad y al mismo tiempo constituye la unidad en sí mismo. ¿Una utopía?

Creo que esto no es una utopía, si por tal entendemos lo irrealizable. Sin embargo, si por utopía consideramos aquello que “por ahora” no es viable, pero que plantea un camino que, por haberse comenzado a recorrer, es en sí una realización, acepto la calificación de utopía con mucho agrado.

Este juicio se valida sobre todo en este mundo en el que predominan las aspiraciones de vuelo bajo, de crítica aviesa, que como elemento compensador y par opuesto, necesita de la utopía como elemento polar homeostático. ///

cultura

Una vida dedicada al arte Actriz, integrante de la Comedia Nacional, amante del teatro, el cine y la radio, Claudia Rossi abrazó la vida artística desde su más temprana infancia. Y siempre apostó por el estudio y la formación, que permiten complementar el talento natural. En su opinión, Uruguay tiene aún mucho por hacer para desarrollar su industria cultural.

Con sólo cuatro años de edad, Claudia Rossi tenía plena certeza de lo que quería para su vida. Soñaba con ser artista. Todavía no pensaba en ser actriz de teatro, “porque lo único que había visto hasta ese momento era el cine, la única referencia que tenía sobre el mundo artístico”, cuenta. A esa temprana edad, precisamente, comenzó a estudiar danzas, pero pronto decidió que el ballet no era el camino. “Rápidamente me di cuenta de que no iba a contar con todas las condiciones necesarias para ser bailarina”, recuerda. “Pero nunca dudé que alguna vez sería artista”, afirma.

Egresada de la Escuela Municipal de Arte Dramático (EMAD), Claudia se perfeccionó luego en la escuela Bayerthal. Ingresó por concurso a la Comedia Nacional y fue nominada al premio Florencio por Queridos cuervos, Seis Personajes en busca de un autor y Después de la caída. Y lo ganó -compartidopor Atentados. También actuó durante varios años en radioteatro y participó como Julieta en un espectáculo del Ballet del SODRE. A través de su trayectoria, demuestra una fuerte formación a través del estudio. ¿En general, se puede ser actor sin tener una base cultural fuerte? ¿Cuáles son los requisitos básicos para desarrollar una carrera actoral?

Se puede ser actor, de todos modos, cómo no. Pero para no repetirse, conocer estilos, épocas, y desarrollar el potencial natural, se necesita haber pasado por una escuela. Aunque a veces este tipo de formación tiene una doble faz, puede también cercenar tu potencial natural. Pero creo que es necesaria, da una base de formación que es fundamental.

Y luego, hay que continuar estudiando, y viendo mucho cine y teatro. Ahora observo, por ejemplo, que en Argentina incluso hay algunos directores que son grandes formadores, como es el caso de Agustín Alesso, que trabaja individualmente el potencial de cada uno de los actores. ¿La actuación es una profesión para pocos?

En una época sí, era para elegidos. Pero creo que en este momento hay demasiada gente haciendo teatro. El medio es muy chico y esto es un despropósito. Es bueno que cada 32 | natural life, la revista

uno tenga su oportunidad, pero finalmente debe haber una selección. No digo que esta deba ser una profesión para pocos. Los que tengan condiciones para ingresar al medio, que lo hagan. Pero no todo el mundo puede ser actor o actriz. ¿Lo académico debe estar unido a la innovación?

Por supuesto. En mi caso trabaje como voluntaria en el Proyecto Feria, que fue una experiencia muy nueva y movilizadora. Fue algo estupendo, porque yo le tengo terror a la cercanía con el público. Era teatro callejero, y fue algo fabuloso, porque le fui perdiendo el temor a la proximidad del público, sabiendo crear mi propio halo. Yo creo más en el distanciamiento con el espectador, pero esto funciona al revés. Había más contacto y la gente lo apreciaba, aunque por supuesto, sin perder el hilo conductor del personaje.

Lo hacíamos en distintas ferias. ¿Qué nos puede decir sobre sus vivencia en la EMAD? La EMAD, en un primer momento, me deslumbró. Ingresé en una etapa bisagra, porque no estuve ni con la vieja escuela, ni con la moderna. En ese tiempo ya no estaban algunos profesores clave de la escuela, pero había otros también muy buenos. De todos modos, si bien esta institución es lo más acabado que tenemos en cuanto a formación actoral, faltó algún trabajo psicológico sobre los actores, lo cual sería muy importante.

Lo que ocurre es que somos individuos que manifestamos más los conflictos y necesitamos saber dónde estamos parados. Esto se podría transitar más fácilmente si existiera un apoyo en este sentido. Tuve experiencias muy buenas en arte escénico y en danza, una disciplina que en la EMAD se tomaba muy en serio. Pero creo que todavía le siguen faltando algunos elementos.

EXPRESIVIDAD ¿Qué le transmite la poesía?

Es algo atemporal. A mí me subyuga. Creo que la poesía debe leerse más que decirse, pero me ha tocado muchas veces representarla. A veces no sé si lo hago muy bien, por-

que en la escuela no se ha dado, en realidad, un trabajo poético. Esto me parece una carencia. Pero yo he recurrido, en ocasiones, a algún compañero que me ha ayudado cuando me sentí insegura. Aprendí a hacerlo como lo sentía. Y me ha ido muy bien en esto. ¿Qué lugar ocupa en su actividad y cuáles son sus escritores preferidos?

Desde hace un tiempo, estoy muy abocada a la poesía femenina. Cada vez que viajo, trato de conseguir libros escritos por mujeres.

No es fácil encontrarlos en América del Sur y Central. De las universales, me apasionan Idea Vilariño y Delmira Agustini. De las actuales, Cristina Peri Rossi, la cubana Dulce María Loynaz, y Cecilia Meireles. En cuanto a Delmira, fue una injusticia que haya fallecido. Quizás fue cuando debía ser, pero de sólo pensarlo me viene una congoja muy grande. Era una mujer impresionante, con una vida de novela, realmente. Idea Vilariño también ha sido excepcional, con todo lo que ha transmitido desde su escritura. Yo llegué a conocerla y me pareció una persona fascinante. Estaba como en otro mundo, pero con una fuerza y un poder de comunicación impresionante. Son monstruos sagrados, son sobrenaturales. Cada una responde a su época, en cuanto a su estilo, pero todas son maravillosas. ¿Cuánto hay por hacer en el teatro uruguayo?

Hay mucho por hacer. También en el terreno cinematográfico, donde hay una carencia increíble. Me preocupa mucho que el cine no esté desarrollado como debería. Aun en países más pobres que el nuestro se esta invirtiendo en la industria cinematográfica. Se están haciendo esfuerzos, algunos muy buenos, pero también dependemos de capitales extranjeros, por lo cual muchas veces los artistas que protagonizan vienen del exterior, mientras que nosotros representamos los papeles secundarios. Hay allí un tema que no se termina de resolver, y es una materia pendiente, muy comprometida para el país. Lo mismo ocurre en la televisión nacional, donde se hacen esfuerzos, pero no alcanza. ///

tecnología

La tercera guerra mundial A lo largo de la historia post guerra, la humanidad permanentemente se ha visto amenazada por distintas opiniones, religiones, luchas de poder, riqueza o simplemente la necedad del ser humano, situaciones que han hecho peligrar la estabilidad y temer la anunciada aparición de un nuevo conflicto bélico. Si adicionamos las milenarias predicciones apocalípticas sobre cataclismos, meteoritos y otros desastres, hacen que uno se encuentre pendiente del cielo, sin embargo el movimiento sísmico se avecina por medio de los cables subterráneos que transportan los bits por debajo de los océanos.Así es que poco a poco los nuevos conflictos internacionales serán mucho más masivos y populares y aunque parezca muy raro, digitales.

En los pasados meses el mundo informático se vio conmocionado por la polémica discusión en la agenda del parlamento de los Estados Unidos de la hoy famosa Ley Sopa (Stop Online Piracy Act) presentada para combatir el tráfico de contenidos con derechos de autor y bienes falsificados a través de Internet. Donde los propietarios de derechos de autor pudieran iniciar acciones judiciales contra sitios web que alojen contenidos con copyright, aunque estos servidores se encuentren fuera de la jurisdicción de los Estados Unidos, penalizando al streaming de videos, música y otros contenidos con hasta cinco años de prisión.

Rápidamente surgieron los apoyos y los rechazos a esta iniciativa, entre los promotores de la ley se encuentran la Motion Picture Association of America, la Recording Industry Association of America, laboratorios farmacéuticos, negocios de medios audiovisuales y la Cámara de Comercio de los Estados Unidos. Entre los opositores más destacados se encuentran a Google, Yahoo!, Facebook, Twitter, la Fundación Wikimedia y organizaciones ambientalistas y de derechos humanos tales como Greenpeace, Reporteros Sin Fronteras, entre otros.

En protesta ante el avance del proyecto de la ley Google, Facebook, Wikipedia en inglés, Yahoo, eBay, Twitter, anunciaron un “apagón” para el día 18 de enero de 2012, sin embargo solamente Wikipedia, la Fundación Mozilla y Google hicieron alusión al conflicto aunque solamente Wikipedia en inglés realizó un verdadero apagón.

Las amenazas de apagón y las consiguientes manifestaciones populares de los internautas surtieron cierto efecto, tanto que el pasado 14 de enero de 2012 el Congreso de los Estados Unidos ha congelado el proyecto de ley hasta conseguir mayor consenso. El gobierno de Barack Obama anunció mediante un comunicado oficial anunció que “no apoyará una legislación que reduzca la libertad de expresión” , y varios congresistas han propuesto analizar a fondo la ley y sus repercusiones a nivel mundial, luego de que los gigantes de Internet firmaron una carta de oposición rotunda al proyecto.

Sin embargo el 19 de enero de 2012 el FBI provocó el cierre del portal Megaupload un sitio web dedicado al alojamiento de archivos y streaming de video, entre otros servicios, que tenía como principal particularidad la utilización del

4% del tráfico mundial de internet, el cometido del portal era almacenar y compartir principalmente archivos y videos que los propios usuarios subían a sus servidores, sin importar mucho si estos contenían derechos reservados.

Megaupload disponía de dos servicios uno normal gratuito y uno premium de pago, y aunque las mensualidades no eran demasiado onerosas, individualmente consideradas, la cantidad de ellas así como otras fuentes de ingresos colaterales, convirtieron en menos de 7 años a Kim Schmitz, su fundador, en multimillonario.

Según la FBI el portal generó 175 millones de dólares en gastos legales y se alegaron 500 millones de dólares de pérdidas por derechos de autor, como consecuencia fueron arrestadas siete personas en los Estados Unidos y cuatro de sus directivos en Nueva Zelanda, entre ellos el fundador, Kim Schmitz, los acusados podrían enfrentar una pena de hasta 50 años en prisión. Aunque esta clausura haya sucedido en medio de la discusión de la Ley SOPA el FBI desmintió que tuviera relación el proyecto de ley con el cierre del portal.

Inmediatamente, millones de usuarios alrededor de todo el mundo protestaron a través de Facebook y otros sitios de opinión. Pero no solamente los usuarios protestaron sino que el colectivo de hackers activistas pro-libertad Anonymous generó la caída de varios sitios, entre ellos el del Departamento de Justicia de los EEUU, el de Universal Music Group y el del FBI. También fueron filtrados los supuestos datos personales y de la familia, del director del FBI, Robert S. Mueller. Pero la protesta no terminó ahí, ell día 24 de enero Anonymous consiguió gran parte de las canciones de Sony Music y también varios videos y los pusieron para descarga gratuita. Seguramente continúen los ataques informáticos entorno a este tema. ///

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gastronomía

Con arraigo en la tradición Fundado en 1906, el boliche Los Yuyos recibe su nombre de la variedad de grapas y cañas combinadas con hierbas que sirve en sus mesas y barra. Nació como almacén de ramos generales y bar, para brindar atención a los viajeros que transitaban en carreta por el lugar. Hoy conserva su fisonomía original, con el agregado de una tentadora propuesta de cocina y parrilla.

Cocina a la carta Pollo al ajillo, pollo mediterráneo, supremas rellenas, bondiola, costillas de cerdo agridulces, pescados a la plancha, chivitos, pizzetas, milanesas napolitanas y churrascos, son algunas de las opciones que ofrece la cocina “del boliche”, con una demanda que crece por las noches. También tientan a los comensales los sorrentinos y raviolones, en una gran variedad de sabores. Esta oferta se complementa con una propuesta de parrilla sencilla, que también ha logrado una gran aceptación.

Centenario, casi suspendido en el tiempo, pero con un atractivo renovado para montevideanos y turistas, Los Yuyos es un antiguo boliche al que en los últimos años se han anexado los servicios de restaurante y parrilla, pero sin llevarlo a perder su original identidad.

El lugar comenzó a funcionar en 1906, en el mismo lugar que lo hace hoy -Luis Herrera y Cubo del Norte- aunque en aquel entonces sus instalaciones eran más limitadas.

“Siempre se lo conoció como el boliche de Los Yuyos, pero hasta que nosotros nos hicimos cargo del negocio, nunca tuvo un cartel con el nombre”, contaron su actuales propietarios, José Luis Serrón y su esposa. Su popularidad se debió, desde el origen, a que “tenía una gran variedad de cañas y grapas con yuyos, lo cual inspiró el nombre del boliche, y se mantuvo siempre dentro de las mismas características, vendiendo estos productos. Fue uno de los últimos bares en incorporar whisky y otras bebidas”, recordó.

Como tantos comercios de comienzos del siglo XX, Los Yuyos nació como un almacén de ramos generales, donde también se expendían bebidas, en un sector del local. Con el tiempo, sólo sobrevivió el bar, junto a la vivienda de los antiguos dueños, mientras en el fondo –donde hoy funcionan algunas de las mesas del boliche- se

distribuían “algunas plantas y jaulas muy grandes con pájaros”, describió José Luis.

En la barra Aún puede apreciarse en Los Yuyos la esencia del boliche montevideano clásico, con los parroquianos bebiendo en la barra, “lo cual no se ve mucho hoy en día”, destacó el propietario del lugar. Por las noches se forman grupos de clientes, de diferentes edades, frente a ella”, añadió. En 1997, tomaron las riendas del negocio los actuales propietarios del lugar.

En primer lugar, le agregaron a la oferta de bebidas alcohólicas y picadas, el servicio de cocina. Y ampliaron el horario de atención.

“Comenzamos implementando la cerveza, una carta de comidas, al comienzo, básica, y de a poco se fue agregando todo aquello que la gente solicitaba, hasta llegar al armado de la parrilla”, contó la esposa de Serrón. “Hoy nos visita gente de todas las edades, familias completas, hasta abuelos con sus nietos. Incluso nos ha pasado de personas que venían en su juventud, y ahora concurren con sus hijos”, añadió. También se nota “mucha presencia femenina. Algunos días, el 80% de la clientela son mujeres que vienen a hacer despedidas, a reunirse”, resaltó su propietario. ///

La misma esencia Pese a haber sumado a su oferta gastronómica una amplia carta de cocina y parrilla, el rubro principal de Los Yuyos continúa siendo, esencialmente, el del tradicional boliche, con atención en la barra. De hecho, “todavía la venta de bebidas supera a la de comidas”, indicó su propietario, José Luis Serrón. Si bien muchos clientes concurren a cenar, por ejemplo, “mucha gente, sobre todo jóvenes, vienen y consumen una picada, o una pizza acompañada de cerveza, o toman un whisky en la barra”, contó.

La base de la carta de bebidas, son las cañas y grapas con yuyos (piperales, molle, carqueja), la especialidad de la casa desde sus orígenes. Y hasta las hay con frutas, como pitanga, orejones o banana. También se destaca la grapa miel, con distintos sabores: limón, naranja y canela. Además de la venta por medida, recientemente ha crecido también la demanda de botellas, sobre todo para regalar en determinados momentos del año. Todas las mezclas son artesanales.

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noticias

Grupo de intercambio de experiencias para secretarias

Despedida del 2011 con “Los 1”

De acuerdo con las actividades planificadas para el año pasado, Natural Life ha llevado a cabo su tercer y último encuentro de secretarias, donde –por parte de Dermur- se efectuó una demostración teórica práctica sobre el cuidado de la piel. Por Natural Life, disertó la licenciada en Nutrición Zenia Toribio, sobre Nutricosmética. Y el tema “El arte de sanar antiguo en los tiempos que corren”, fue el tema de Alicia Torres Spa. En los tiempos que corren existe una fragilidad en los vínculos e individualización de las relaciones y prácticas laborales, que explican el debilitamiento del lugar del trabajo como eje de integración social y de conformación de identidades colectivas. La posibilidad de que un grupo de personas que comparten la misma profesión se reúnan para compartir un espacio-tiempo de sus vidas, es un hecho a destacar, reforzar y promocionar. El encuentro tuvo lugar en octubre en el hotel Lafayette.

Con el objetivo de promover las diferentes actividades físicas y despedir el año, Natural Life entregó obsequios y premios a todos los integrantes de “Los 1” en Montevideo Shopping, en diciembre, deseándoles un feliz 2012.

Deportes al sol

Voleibol en San José

Se disputó la Segunda Etapa del Circuito Uruguayo de Voleibol Playa en las arenas de la playa Mansa de Punta del Este, la que marco un record histórico de parejas inscriptas. Fueron 49 duplas en la rama Masculina y 18 duplas en la rama Femenina. Natural Life fue sponsor de la dupla Femenina, obteniendo el 2do. Puesto, integrada por Karina Cardozo y Eugenia Nieto

Se llevó a cabo la 3ª etapa del Circuito Uruguayo de Voleibol Playa nuevamente, con un éxito total de inscripciones y público. El hermoso departamento de San José, con la cordialidad que le es característica, recibió a todos los atletas del deporte de la arena.

Natural Life como sponsor de dos duplas de ambos sexos obtuvo el 1er. Puesto en la rama Femenina integrada por Karina Cardozo y Eugenia Nieto. La dupla Masculina, por su parte logro alcanzar el 3er. Puesto y estuvo integrada por los hermanos Mateo y Santiago Pascale.

entretenimientos

La gran revolución de las grasas (Sacha Barrio Healey) Editorial Planeta El autor de esta nueva edición aumentada y corregida de La revolución de las grasas, Alejandro Sacha Barrio Healey (1967), es considerado un líder en temas de nutrición, herbolaria y medicina alternativa. Su libro nace del impulso de sus pacientes (originalmente circulaba como fotocopias que no pretendían salir del círculo de personas que atendía en consulta) y de los avances en los descubrimientos, la dimensión y gravedad en los temas tratados, que merecían la divulgación masiva del asunto. Hoy en día estamos bombardeados por modernas calamidades que surgen de las industrias alimentarias. Si en otras épocas el hombre era ignorante sobre algunas enfermedades como el escorbuto, hoy tenemos que lidiar con las grasas, asfixiando lentamente nuestra sangre. Aunque, paradójicamente, los buenos ácidos grasos son buenos nutrientes de los que más carecemos, cuando nuestros tejidos padecen la deficiencia de buenas grasas, la salud se deteriora y aparecen las enfermedades degenerativas. Este libro aborda un tema crítico para la salud y lo expone de manera clara y sencilla, desmitificando falsos conceptos sobre las grasas.

Av. Brasil 2561 Montevideo Tel.: 2709 46 03

Diez mujeres (Marcela Serrano) Alfaguara Desde principios de los años 2000, Marcela Serrano, una de las escritoras chilenas más leídas del mundo, no lograba una novela tan sorprendente y conmovedora. Diez mujeres es una especie de retrato del alma femenina, revelador y valiente. Trata sobre la vida de nueve mujeres, muy distintas entre sí y que nunca se han visto antes, que comparten sus historias con su terapeuta.

Mujeres de diferente origen, edad y profesión que acarrean sobre sus hombros el peso del miedo, la soledad, el deseo y las inseguridades. Madres,hijas, esposas, viudas y amantes, guiadas por Natasha (psicoterapeuta), aceptan el desafío de reinventar y comprender sus vidas en el mundo de hoy.

Una novela que hereda la magia de Sherezade (Mil y una noches) o la más contemporánea Akhila (Vagón de las mujeres) y, como reseña Carlos Fuentes, “mientras tengamos escritores como Serrano, la vida nunca dirá su última palabra”.

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Garzón (John Harris ) Garzón es un pueblo en las sierras de Maldonado, a setenta kilómetros de Punta del Este. Cuando el tren dejó de pasar por el pueblo, empezó una época de progresivo declive de su población y economía. En el 2004, Francis Mallmann, el conocido chef argentino, abrió allí un exclusivo restaurante y posada, generando nuevas posibilidades, interrogantes y cambios. El fotógrafo John Harris (foto fija en los films Diarios de motocicleta, El último verano de la boyita, Todos tenemos un plan) visitó el pueblo Garzón durante cuatro años. Se percibe en sus fotos una complicidad, un silencio de alguien que supo acercarse a su gente de manera discreta, humana y sencilla. Hay en estas fotos, aparte de una composición cuidada y una distancia siempre justa, grandes dosis de observación, humor, empatía e inteligencia. Garzón es un libro sobre el paso del tiempo y las huellas en el camino, la piel y las casas de la gente. Es, a la vez, el retrato de un pueblo en transformación.

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HORIZONTALES

1. Militar perteneciente al cuerpo de ingenieros.

8. Desmontar a alguien de una caballería.

13. Se ajustan a las orejas para defenderlas del frío.

14. ...... la pata a la sota (modismo).

15. Lugares señalados donde las gallinas van a poner sus huevos.

16. Campo sin cultivar ni labrar.

17. Título que se daba al emperador de Rusia.

18. Ciudad española de la que procede un tipo de uva.

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35. Prefijo que significa ‘sobre’.

36. Que zurra.

41. Del latín. Persona..... grata.

42. En astronomía dícese del movimiento del sol en el transcurso de un año.

43. Fruto para hacer el vino.

44. Serie o sucesión de las cosas.

46. Borrachera producida por el alcohol.

49. Puesto en una exposición o mercado.

50. Reparar el casco de un barco.

51. Relativo al aire.

52. Que tiene arena.

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20. Adoré.

21. Juntarse con varias o con una sola persona o empresas para lograr un mismo fin en beneficio de todos.

24. Moneda de Bulgaria.

25. Art. definido (Masculino/Plural).

26. Complicación, maraña 28. Elemento químico con símbolo Ar. 31. Edificación que tiene fines de vivienda familiar (pl.).

32. Congregaba a varias personas.

34. Consumación de algo.

1. Sosa, insulsa.

2 Supuesta raza que los nazis consideraban superior al resto y a la que creían que pertenecían los alemanes de piel y ojos claros (pl).

3. Nombre de uno de los personajes de Los Picapiedra.

4. Siglas de Asamblea Juvenil Ambiental.

5. Art. gramatical (de + el).

6. Parte exterior del oído (pl.).

7. Igualar con el rasero.

8. Convenio, transacción.

9. Siglas de Professional Employment Register.

10. Tierras o campos sin cultivar ni labrar.

11. Sitio poblado de álamos.

12. Prueba deportiva en la que varios atletas se sustituyen de manera sucesiva.

19. Nombre de la letra “S”.

22. Payaso.

23. Calcio que fluye libremente en la sangre y que no está adherido a las proteínas, también llamado calcio libre.

27. Unidad monetaria de Sudáfrica.

28. Que tiene arena, o abunda en ella.

29. Noticia, informe.

30. Subir algo que ha de colocarse en alto.

33. Incluso, inclusive.

34. Pasar algo sobre una cosa repetidas veces.

37. Instrumento para hilar.

38. Relativo al ganado que tiene lana.

39. Mujeres adineradas.

40. Amó.

45. Nombre de la letra “N”.

47. Asistiré a un lugar.

48. Hilo o seda de hebras blandas, poco torcidas

adelgazantes

vitaminas y minerales

antioxidantes

protecci贸n cardiovascular

salud digestiva

deportes

huesos y articulaciones

de acci贸n espec铆fica

mujer

alimentos funcionales

cosm茅tica

accesorios

solares

catálogo de productos

adelgazantes GLUCOMANANO. Fibra natural de origen vegetal Al tomar contacto con los ácidos del estómago, se expande formando un gel de gran tamaño, que confiere sensación de saciedad. Promueve el tránsito intestinal y favorece la eliminación de colesterol. Proporciona control y permite moderarse al momento de comer.

KLB6. La dieta del pomelo.

Fórmula que combina: extracto de pomelo, kelp, uva ursi, vinagre de sidra, Vitamina B6, Lecitina de soja, Glucomannan y L- Fenilalanina. Funciona como un excelente quemador de grasas, a la vez que contribuye a controlar el deseo de comer, a eliminar el exceso de líquido y a evitar el mal humor característico de los tratamientos adelgazantes.

L-ARGININA-L-ORNITHINA-L-LYSINA. Modelador de la silueta.

Adelgazante a base de aminoácidos que interfiere en el metabolismo energético al estimular la secreción de la Hormona de Crecimiento. Colabora con la pérdida del tejido graso en exceso y ayuda a afirmar la masa muscular. Excelente modelador de la silueta recomendado especialmente para quienes realizan ejercicio físico.

PICOLINATO DE CROMO. Contra el sobrepeso.

El Cromo en forma de Picolinato, actúa a nivel metabólico mejorando la resistencia periférica a la insulina y logrando reducir las grasas ya que favorece la aceleración del metabolismo y la combustión de energía, a la vez de que contribuye a tonificar la masa muscular.

Presentación: frasco de 90 cápsulas.

Posología: adultos, 2 cápsulas juntas con dos vasos de agua, media hora antes de las comidas principales.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 2 comprimidos con 1 a 2 vasos de agua 15 a 20 minutos antes de las comidas principales.

Presentación: frasco de 50 comprimidos.

Posología: adultos, 4 comprimidos por la noche, con el estómago vacío antes de ir a dormir, o una hora antes de hacer ejercicio.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día junto con la comida (no consumirlo si no se ingieren alimentos).

vitaminas y minerales ONE. Para la mujer y el hombre de hoy.

Multivitamínico diseñado para todos aquellos que por razones de tiempo o hábitos no realizan una dieta balanceada. Un único comprimido por día asegura la ingesta de minerales y vitaminas, tan necesarios para mantener la buena salud.

ULTRA TEEN. Suplemento para adolescentes.

Multivitamínico que reúne vitaminas, minerales y otros nutrientes. Diseñado específicamente para los adolescentes, considerando su acelerada velocidad de crecimiento y el dinámico estilo de vida que los caracteriza. Para aquellos casos en que la dieta es deficiente o muy selectiva.

MULTI DAY CON HIERRO. Reposición de vitaminas y hierro.

Fórmula diseñada para quienes necesitan un suplemento que cubra necesidades de vitaminas y hierro. Recomendado para mujeres en edad fértil, personas con requerimientos especiales, vegetarianos o aquellos que realizan dietas controladas en proteínas de origen animal.

COMPLETE B. Completo suplemento de vitaminas del Complejo B. Excelente aporte de vitaminas del complejo B para asegurar una adecuada ingesta diaria. Estas vitaminas están involucradas en el metabolismo de nutrientes, en el crecimiento de tejidos, en el desarrollo del sistema nervioso y en la salud de la piel.

STRESS FÓRMULA CON ZINC. Combate el estrés.

Fórmula específicamente diseñada para combatir los daños que el estrés genera en el organismo. Fortifica el sistema nervioso con el complejo B; refuerza las defensas afectadas por el estrés con el aporte de Zinc y Vitamina C, y protege del estrés oxidativo también propio de la situación.

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Presentación: frasco de 30 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con una comida.

Presentación: frasco con 120 comprimidos.

Posología: adolescentes, 1 comprimido 3 veces al día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con una comida.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 2 comprimidos por día con las comidas.

Presentación: frasco de 60 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con una comida.

catálogo de productos

vitaminas y minerales (cont) VITAMINAS PARA EL CABELLO. Cabello Naturalmente Saludable.

Fórmula que reúne vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para lucir un cabello saludable.

SKIN, HAIR & NAILS. Piel, pelo y uñas saludables.

Un pelo sedoso, un cutis lozano y una piel radiante, son signos de salud interna. “Skin, Hair and Nails” es un suplemento que refuerza la dieta aportando los nutrientes necesarios para el tratamiento y prevención de piel y cabellos secos, uñas quebradizas y frágiles, así como caída del cabello.

ZINC FOR ACNÉ. Nutrientes esenciales para combatir el acné.

Fórmula que combina Zinc, Vitamina C, Complejo B, Vitamina A y Vitamina E. Excelente resultado en el tratamiento del acné y el mantenimiento de una piel saludable.

ZINC 50 mg. Elemento esencial.

El zinc juega un papel sustancial en el funcionamiento adecuado del sistema inmune. Su deficiencia tiene un efecto inmediato sobre el crecimiento y reparación celular. Es uno de los componentes de la insulina, interviene en la síntesis de otras proteínas y en un elevado número de reacciones biológicas.

ÁCIDO FÓLICO. Vitamina esencial para la vida.

El ácido fólico participa en la formación de glóbulos rojos, brinda beneficios al aparato cardiovascular y al sistema nervioso entre otros. Antes del embarazo y durante las primeras semanas del mismo, se requieren suplementos de ácido fólico, para prevenir malformaciones del tubo neural del feto.

MAGNESIO. Flexibilidad, agilidad, elasticidad.

Mineral esencial que esta distribuido en todo nuestro organismo e interviene en la transmisión neuromuscular, en el funcionamiento del músculo cardíaco y en la relajación muscular. Es necesario para mantener el equilibrio del calcio en el organismo.

POTASIO. Equilibrio hidroelectrolítico.

Mineral importante en la transmisión de los impulsos nerviosos. Participa en el mecanismo de contracción y relajación de los músculos. Regula el balance de agua en el organismo y disminuye los efectos negativos del exceso de sodio.

Presentación: frasco de 60 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con una comida.

Presentación: frasco de 60 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido 3 veces por día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 2 comprimidos por día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido al día con una comida.

Presentación: frasco de 250 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con una comida. * * En embarazo consultar dosis con el médico

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con la comida.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con una comida.

antioxidantes VITAMINA C-500mg. Vitamina C masticable.

Comprimidos masticables con sabor natural a naranja y libres de colorantes artificiales. Ideal para personas con dificultad para tragar. Con agregado de Rosa Mosqueta (fuente natural de Vitamina C) que a su vez, potencia la acción de esta vitamina. Ofrece protección antioxidante y mejora las defensas del organismo.

Presentación: frasco de 100 comprimidos masticables.

Posología: 1 comprimido por día con una comida.

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catálogo de productos

antioxidantes (cont) C-COMPLEX 1000mg. Fórmula optimizada.

La destacada actividad antioxidante de la vitamina C intensificada con bioflavonoides cítricos: componentes naturales con propiedades antioxidantes y protectoras que mejoran la absorción e intensifican la efectividad antioxidante de la vitamina C. Mejora las defensas del organismo.

VITAMINA E-400 U.I. Antioxidante cardioprotector.

Aliada de la salud cardiovascular. Además de su reconocida acción antioxidante, actúa como antiagregante plaquetario protegiendo al corazón y a las arterias.

También coadyuva en la respuesta inmunitaria, aumentando las defensas.

VITAMINA E ACEITE. Vitamina E en aceite.

Ideal para personas con dificultades de deglución que desean beneficiarse con las propiedades antioxidantes y cardioprotectoras que ofrece la vitamina E. Puede también aplicarse directamente sobre la piel con fines humectantes, nutritivos y antioxidantes.

C & E. Aliadas para una mayor eficiencia.

Las reconocidas virtudes de las vitaminas C y E, juntas en una sola cápsula. Su combinación, potencia la acción de cada una, haciendo a este producto altamente efectivo para combatir los daños del estrés oxidativo. Previene el envejecimiento, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y aumenta las defensas.

BETACAROTENO. Promueve una piel tersa y saludable.

Precursor de Vitamina A. Acción antioxidante, previene el envejecimiento. Ideal para personas sensibles a la luz solar, ya que ofrece protección contra los rayos solares. Mejora la salud de la piel, de la visión y aumenta las defensas.

VITAMINA C-1000mg. Conveniente combinación natural.

Vitamina C con Rosa mosqueta, fuente natural de Vitamina C que hace de esta fórmula más efectiva. El resultado es este poderoso producto que aumenta las defensas del organismo previniendo enfermedades. Ofrece protección antioxidante, actúa contra el envejecimiento y promueve la absorción de hierro.

SUPERANTIOXIDANTE. Antioxidante por excelencia.

Fórmula que reúne los mejores antioxidantes: vitaminas A, C, E y Selenio, en las cantidades adecuadas y bajo la combinación más acertada para proteger contra el estrés oxidativo. Producto de excelencia para combatir el envejecimiento y ayudar en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

ANTIOXIDANTE 4000. Protección antioxidante de avanzada.

Vitaminas A, C, E y Selenio, en una base natural de polvo de brócoli, zanahoria y espinaca. El resultado es una mezcla de los más poderosos antioxidantes que ofrece protección contra el estrés oxidativo. Combate el envejecimiento y ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

BILBERRY 375mg. Visión y circulación.

Extracto natural obtenido del arándano. Contiene flavonoides, potentes antioxidantes que ayudan a fortalecer los pequeños vasos sanguíneos.

Mejora la salud de la visión y la circulación venosa. Disminuye los síntomas de la insuficiencia venosa crónica. Resulta útil para la prevención de várices.

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Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con una comida.

Presentación: frasco de 100 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula por día con una comida.

Presentación: frasco de 74ml.

Posología: adultos, 5 gotas por día con una comida, directamente o mezcladas con agua o jugo. Como humectante, aplicar directamente sobre la piel evitando tocar el gotero.

Presentación: frasco de 50 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula por día con la comida.

Presentación: frasco de 100 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula por día con una comida.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con una comida.

Presentación: frasco de 50 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula por día con una comida.

Presentación: frasco de 60 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 2 cápsulas por día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 cápsulas.

Posología: adultos, 3 a 6 cápsulas por día con las comidas.

catálogo de productos

protección cardiovascular OMEGA 3 FISH OIL 1000mg. Aceite de pescado.

Aporte de omega 3: EPA y DHA. Disminuye la presión sanguínea, aumenta el colesterol “bueno” (HDL), disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular. Tiene efecto antiinflamatorio. Ayuda en el tratamiento de enfermedades psiquiátricas. En el embarazo promueve el adecuado desarrollo del sistema nervioso del feto.

ACEITE DE AJO. Propiedades naturales del ajo.

Efecto protector sobre la salud cardiovascular: disminuye el colesterol sanguíneo, la presión arterial y actúa como antiagregante plaquetario.

Su presentación en cápsulas concentra todas las virtudes del ajo, sin la incomodidad de su olor característico.

COENZIMA Q10. Antioxidante natural aliado del corazón.

Cumple un rol fundamental en la producción de energía. Poderoso antioxidante. Protege las células del aparato cardiovascular. Desciende la presión arterial. Fortalece el sistema inmunitario.

Promueve la salud de las encías: ayuda en la prevención y tratamiento de la enfermedad periodontal.

LECITINA DE SOJA. Nutraceútico tradicional.

Complejo natural de fosfolípidos obtenido a partir de las semillas de la soja.

Facilita la digestión y la absorción intestinal de las grasas. Favorece la solubilización y el transporte de colesterol, reduciendo el riesgo de acumulación de éste sobre las paredes arteriales.

CHIACAPS. Omega 3 de origen Vegetal.

Primer omega 3 elaborado a base de aceite de Chia (Salvia hispánica) en el mercado Latinoamericano. Favorece la circulación sanguínea. Contribuye a regular la hipertensión arterial. Reduce los triglicéridos. Mejora la relación colesterol HDL/LDL. Tiene efecto anti-inflamatorio. Cápsulas blandas que garantizan una dosis óptima y uniforme.

Presentación: frascos de 50 y 100 cápsulas blandas.

Porción sugerida: adultos, 1 cápsula 3 veces al día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 cápsulas blandas.

Porción sugerida: adultos, 1 cápsula por día con una comida.

Presentación: frasco de 50 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula 3 veces al día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula por día con la comida.

Presentación: Caja de 60 cápsulas de gelatina blanda (6 blisters x 10 cápsulas). Cada cápsula blanda contiene1000 mg de aceite de Chia.

Porción sugerida: Adultos, 1 cápsula 2 veces por día con las comidas.

salud digestiva HERBAL LAXATIVE. Laxante Natural.

Combinación de hierbas y sustancias naturales efectivas en cápsulas para combatir el estreñimiento y aliviar sus molestos síntomas.

CARBÓN. Adsorción de gases intestinales.

100% Carbón Natural Vegetal.

Efectivo para eliminar gases a nivel intestinal. Evita flatulencias. Disminuye la distensión abdominal al lograr disminuir el meteorismo.

Presentación: frasco de 100 cápsulas.

Posología: adultos, 2 cápsulas 3 veces al día o 6 cápsulas antes de acostarse.

Presentación: : frasco de 100 cápsulas.

Posología: adultos, 2 cápsulas después de las comidas.

deportes AMINO 1500. Fórmula de aminoácidos para atletas.

Para complementar el entrenamiento con un adecuado aporte de aminoácidos de origen natural y de excelente calidad. Incluye todos los aminoácidos esenciales, necesarios para la construcción de masa muscular.

Presentación: frasco de 150 comprimidos.

Posología: adultos, 2 a 3 comprimidos con cada comida y directamente después de hacer ejercicio o según lo indicado.

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catálogo de productos

deportes (cont) CREATINA MONOHIDRATO. Alto rendimiento, máxima potencia.

La creatina monohidrato es utilizada por los músculos para la obtención de energía para la contracción muscular. Mejora el rendimiento deportivo en esfuerzos de corta duración como levantamiento de pesas, piques, saltos, carreras de velocidad, etc. Contribuye al aumento de la masa muscular.

CREATINA FRUIT PUNCH FLAVOR. Fórmula optimizada, máxima potencia.

Creatina monohidrato de la más alta calidad, combinada con magnesio, potasio, fósforo, sodio, azúcares y taurina para optimizar el desempeño de atletas. Mejora el rendimiento deportivo y favorece el desarrollo de la masa muscular.

GEL FRÍO-CALOR - 210g. Frío que alivia, calor que relaja.

Gel de aplicación local con propiedades analgésicas y anti-inflamatorias.

Alivia dolores leves de músculos y articulaciones asociados con dolores simples de espalda, artritis, torceduras, contusiones, dislocaciones, esguinces, etc.

MALTODEXTRINA. Complemento Energético Para Todas las Etapas de la Vida.

Carbohidrato de elección en la preparación de fórmulas alimenticias: alta densidad energética, gran solubilidad, sabor neutro, rápida absorción, fácil digestión, rápida reposición de la energía.

Recomendado en quienes requieren una fuente adicional de energía, en todas las edades, tanto en sanos como personas con enfermedades debilitantes.

Presentaciones: frasco de 400g de polvo y frasco de 120 cápsulas. Nueva presentación de Creatine Powder x 1000g Posología: adultos, 5g de polvo (1 cta de té) o 6 cápsulas al día con jugo o cualquier líquido que contenga glucosa.

Presentación: lata de 907g. Nueva presentación por 2270g.

Posología: adultos, una medida (43g) al día mezclada en agua fría o jugo. (Una vez mezclada con el líquido, consumir durante los primeros 10 minutos).

Presentación: Frasco conteniendo 210g.

Posología: adultos, aplicar 3 o 4 veces por día.

Presentación: Pote por 650g y Caja por 500g Sugerencia de uso: Incorporar a alimentos y/o bebidas, según recomendación del nutricionista o médico.1 porción equivale a 1 cda. de 25 gramos.

huesos y articulaciones CAL / MAG / ZINC. Combinación en acción.

La combinación de Calcio, Magnesio y Zinc ayuda a mantener huesos fuertes y dientes saludables. Son importantes en la formación de los fluidos corporales, en el aparato músculo-esquelético y en el mantenimiento de las funciones nerviosas.

CALCIO 600 + VITAMINA D. Para prevenir y combatir la osteoporosis.

El calcio es fundamental en el desarrollo de huesos y dientes. Participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, la contracción muscular y el funcionamiento del corazón. La vitamina D estimula la absorción intestinal de calcio, por lo que la adecuada cuota de calcio debe de ir siempre acompañada de Vitamina D.

VITAMINA D-400 U.I. Para la salud ósea.

La vitamina D es esencial para la absorción y utilización del calcio y del fósforo, nutrientes importantes para la salud de huesos y dientes.

Imprescindible para el equilibrio mineral, para la adecuada formación del esqueleto así como para la prevención y tratamiento de la osteoporosis.

GLUCOSAMINE CHONDROITIN. Regeneración de los tejidos articulares.

Mejora el dolor y la flexibilidad articular. La combinación de glucosamina y condroitina, confiere progresiva y gradual disminución del dolor de las articulaciones, aumentando la movilidad de las mismas.

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Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, de 1 a 3 comprimidos diarios con las comidas.

Presentación: frasco de 60 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido, una o dos veces al día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con la comida.

Presentación: frasco de 60 cápsulas.

Posología: adultos, 2 cápsulas 3 veces al día con las comidas.

catálogo de productos

de acción específica LUTEÍNA 20mg. Visión saludable.

Antioxidante vinculado con la salud de la visión. Es un carotenoide que forma parte de la retina, específicamente la mácula. Está relacionado con la prevención y el tratamiento de la degeneración macular y otras afecciones de la vista.

MELATONINA. Inductor Natural del sueño.

La melatonina es una hormona natural que regula el reloj biológico humano. Facilita la conciliación del sueño en forma natural y de una mejor calidad que el inducido por somníferos, permitiendo un despertar más fresco y descansado y durante las horas de vigilia mejora el estado de alerta y aminora la fatiga.

ST. JOHN`S WORT 300mg. Antidepresivo natural.

Extracto estandarizado obtenido de la hierba Hipérico Perforatum, conocida tradicionalmente para tratar la depresión leve o moderada y la ansiedad. St. John’s Word es una opción natural para combatir este tipo de afecciones.

SAW PALMETTO 450mg. Protección de la próstata.

Suplemento Herbal para mantener saludable la función urinaria en hombres maduros.

Indicado especialmente para tratar el agrandamiento benigno de la próstata.

Presentación: frasco de 30 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula por día con una comida.

Presentación: frasco de 60 y 120 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día previo a acostarse a dormir.

Presentación: frasco de 100 cápsulas.

Posología: adultos, 1 cápsula 3 veces al día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 cápsulas.

Posología: hombres, 1 cápsula 3 a 5 veces al día con las comidas.

GINKGO BILOBA. Estimulador de la memoria.

Presentación: frasco de 60 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido, 3 o 4 veces al día con las comidas.

GINSENG. Revitalizador Natural.

Presentación: frasco de 50 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula, 4 veces al día con las comidas.

Antioxidante que favorece la circulación de los pequeños vasos sanguíneos a nivel cerebral. Actúa como revitalizante de la actividad cerebral. Recomendado para combatir la pérdida de memoria, la confusión, el cansancio mental, los mareos, y mejorar la capacidad de concentración.

Aumenta la capacidad del organismo a adaptarse a situaciones adversas, gracias a sus propiedades revitalizadoras y potenciadoras. Aumenta la sensación de energía, restaura la vitalidad, previene los efectos dañinos del estrés e incrementa el desempeño físico y mental.

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catálogo de productos

de acción específica (cont.)

LEVADURA DE CERVEZA. Fuente natural de nutrientes.

Rica en vitaminas del complejo B, proteínas de alto valor biológico y minerales como fósforo, potasio y cromo que mejora la acción de la insulina. Excelente suplemento para reforzar el sistema nervioso, así como para restaurar la salud de la piel, cabello y uñas.

ECHINACEA 400mg

Inmunoestimulante natural Es una planta que tiene propiedades sobre las defensas naturales reforzando el sistema inmunológico, siendo de utilidad como tratamiento complementario de las afecciones respiratorias.

Presentación: frasco de 250 comprimidos.

Posología: adultos, 2 comprimidos 3 veces al día con las comidas.

Presentación: Frasco con 100 cápsulas.

Posología: Para mayores de 18 años, 1 cápsula hasta tres veces al día preferentemente con las comidas. Limitar el uso a 8 semanas consecutivas.

El tratamiento puede continuarse después de 2 semanas de corte.

mujer SOY ISOFLAVONES. Alivio de los síntomas de la menopausia.

Fitoestrógenos de soja que alivian de forma natural los “calores” de la menopausia. Contribuye en la prevención y tratamiento de osteoporosis. Reduce los niveles de colesterol. Ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Presentación: frasco de 120 cápsulas.

Posología: adultos, 1 cápsula, 2 a 3 veces al día con las comidas.

alimentos funcionales Licopeno 10mg. ANTIOXIDANTE NATURAL El licopeno es un pigmento natural sintetizado por las plantas y microorganismos, con efectos beneficiosos sobre la salud a través de la protección del daño oxidativo en las células, previniendo por su acción antioxidante el envejecimiento prematuro y patologías cardiovasculares.

ACEITE DE HÍGADO DE BACALAO - Fuente natural de vitaminas A & D El aceite de hígado de bacalao es seleccionado de peces de agua fría, del mar profundo.

Este producto es científicamente formulado para concentrar las fuentes naturales de Vitaminas A y D.

MULTI GUMMIES - Gummies MultiVitamin and Minerals Gomas masticables adicionadas de Vitaminas A, C, D, E, B6, B9, B12, biotina y ácido pantoténico.

TRIPLE OMEGA 3, 6, 9 - Fuente natural de EPA (Ácido eicosapentanoico) / DHA (Ácido docosahexanoico) Aceite de pescado altamente concentrado y purificado, seleccionado de peces de agua fría, del mar profundo. Es científicamente formulado en una matriz antioxidante para incrementar su potencia. Aporta EPA (Ácido eicosapentanoico) y DHA (Ácido docosahexanoico).

FLORADIX VITAL Descripción: Alimento líquido a base de vegetales adicionado de vitaminas A, D3, E, C, B1, B2, B3, B6 y B12. No contiene conservadores ni aditivos. Importado de Alemania.

BIG 100 Colossal Crispy Apple Pie Barra de cereales con una capa superior de pasta de manzana y una capa inferior de vainilla.

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Presentación: Frasco con 50 cápsulas blandas Porción sugerida: 1 cápsula blanda por día.

Presentación: Frasco de 250 cápsulas blandas.

Porción sugerida: Tome 1 cápsula por día, preferentemente con las comidas.

Presentación: Frasco con 60 gomas masticables Porción sugerida: 1 goma por día.

Presentación: Frasco con 120 cápsulas blandas.

Porción sugerida: Tome 3 cápsulas por día, preferentemente con las comidas.

Presentación: Frasco de 250ml.

Porción sugerida: 2 cucharadas de té por día, equivalente a 10ml.

Presentación: Cajas conteniendo 12 barritas de 100 gramos cada una Sugerencia de uso: Adultos: tomar 250 ml de agua u otro líquido con cada barrita.

catálogo de productos

alimentos funcionales BIG 100 Colossal Super Chocolate Fudge Barra de proteínas vegetal y de leche.

BIG 100 Colossal Super Cookie Crunch Barra de cereales con una capa superior de crema de vainilla y un recubrimiento de chocolate

Met-RX Protein Plus RTD 51 Berry Blast Combina proteínas de rápida y lenta digestión. Excelente fuente de minerales y vitaminas esenciales para el metabolismo proteico y otras funciones metabólicas. Ayuda a recobrar la energía.

Bajo en grasas.

Met-RX Protein Plus RTD 51 Frosty chocolate Suplemento proteico para atletas.

Combina proteínas de rápida y lenta digestión. Excelente complemento de minerales y vitaminas esenciales para el metabolismo proteico y otras funciones metabólicas. Ayuda a recobrar la energía. Bajo en grasas.

Ultramyosyn Whey Chocolate Alimento dietético hiperproteico a base de proteína de suero de leche.

Ultramyosyn Whey Cookies and Cream Alimento dietético hiperproteico a base de proteína de suero de leche.

Triple Strength Fish Oil 1400mg/980mg Omega 3 Cápsulas blandas a base de aceite de pescado.

Flax Seeds Semillas de lino molidas.

Presentación: Cajas conteniendo 12 barritas de 100 gramos cada una.

Sugerencia de uso: Adultos, tomar 250 ml de agua u otro líquido con cada barrita.

Presentación: Cajas conteniendo 12 barritas de 100 gramos cada una.

Sugerencia de uso: Adultos, tomar 250 ml de agua u otro líquido con cada barrita.

Presentación: Lata con 444 ml.

Sugerencia de uso: Adultos 1 a 3 latas por día para mantener alto el nivel proteico y las calorías necesarias. 1 lata de inmediatamente después del ejercicio para favorecer la recuperación muscular.

Presentación: Lata con 443 ml.

Sugerencia de uso: Adultos 1 a 3 latas por día para mantener alto el nivel proteico y las calorías necesarias. y las calorías necesarias. 1 lata de RTD 51 inmediatamente después del ejercicio para favorecer la recuperación muscular.

Presentación: Pote x 907g.

Porción sugerida: Para adultos, tomar 1 medida (31 gramos) disuelta en 250 ml de su bebida preferida, 1 o 2 veces al día.

Presentación: Pote x 907g.

Porción sugerida: Para adultos, tomar 1 medida (30 gramos) disuelta en 250 ml de su bebida preferida, 1 o 2 veces al día.

Presentación: Frascos x 30 cápsulas.

Porción sugerida: Para adultos, 1 cápsula por día, preferentemente con las comidas.

Presentación: Sachet por 425g Porción sugerida: 1 o 2 cucharadas soperas al día.

cosmética Gel de Aloe 97% puro. Para manos y cuerpo Promueve la regeneración de la piel, favoreciendo su hidratación y nutrición Efecto antioxidante que ayuda a mantener la piel saludable.

Apropiado para después de la exposición al sol, picaduras de insectos y para pieles resecas o escamosas. Uso externo. No deja residuos grasos. Aplicable en todo tipo de piel.

Testeado dermatológicamente

Presentación: Pomo x 110cc Modo de uso: Aplicar una pequeña cantidad masajeando suavemente hasta su total absorción.

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catálogo de productos

cosmética (cont.)

Gel Facial de Arándanos Protege hidrata y hace que la piel luzca más saludable.

Antioxidante. Aclara las manchas provocadas por acumulación de melanina. Emoliente. Mejora la elasticidad de la piel y le brinda propiedades reestructurantes y energizantes.

ALVERA HAND SANITIZER. Alcohol en gel con Aloe Vera, Glicerina y Vitamina E. Antiséptico con acción Bactericida y Germicida. Para que la piel no se deshidrate y se seque debido al alcohol, esta fórmula incluye: Aloe vera: hidratante, suavizante y descongestivo; Glicerina: activo hidratante y Vitamina E: antioxidante.

RETINOL CREAM. Los beneficios de la Vitamina A en su piel.

Antioxidante y regenerativa. Es una crema rejuvenecedora intensa que repara, revitaliza y da nueva textura a la piel. Suaviza las líneas, las arrugas y las zonas oscuras proporcionando una apariencia juvenil. Para todo tipo de pieles.

VITAMINA E CREAM. Piel nutrida y radiante.

Nutre y protege la piel, proporciona un tono uniforme y radiante. Aumenta la micro-circulación de la piel asegurando una mejor elasticidad y reduciendo las arrugas. Ayuda a prevenir las inflamaciones y mejorar las cicatrices. Actua como barrera frente a los diferentes agentes climáticos y la polución.

PEINE ASSY CLÁSICO. Peine de Acero Templado Inoxidable.

Presentación: Frasco x 60cc Modo de uso: Aplicar una pequeña cantidad masajeando suavemente hasta su total absorción.

Presentación: Frasco de 275ml. y frasco con tapa vertedora conteniendo 58ml.

Disponemos también en 220 cc. y 110 cc.

Presentación: Pote de 57g.

Modo de uso: Aplicar debajo del maquillaje o simplemente sola por la noche.

Presentación: Pote de 57g.

Modo de uso: Aplicar 2 o 3 veces por día como crema hidratante debajo del maquillaje o como crema nocturna.

Presentación: Blister conteniendo una unidad.

Elimina Piojos y Liendres. Sólido y durable. Puede ser usado por toda la familia.

Efectivo en todo tipo de cabellos. Peina sin tironear ni cortar el pelo.

PEINE ASSY 2000.

Peine de Acero Templado con Dientes Microacanalados.

Presentación: Blister conteniendo una unidad.

Arrastra las liendres fuera del cabello, además de producirles microlastimaduras con sus “exclusivos dientes microacanalados de acero templado”. Así las arrastra y destruye, asegurando su inviabilidad.

SHAMPOO ACONDICIONADOR USO DIARIO. Assy uso diario.

Ideal para épocas de alto contagio y/o en casos de tratamientos reiterados. Producto no tóxico.

Disuelve el cemento con que se adhieren las liendres al pelo, facilitando su desprendimiento y remoción. Deja el cabello suave, brillante y con un delicado aroma.

ASSY POWER. Poderosa loción bifásica.

Revolucionario tratamiento bifásico que, al fusionarse sus dos fases, asegura MÁXIMA EFECTIVIDAD contra infestaciones de PIOJOS RESISTENTES. No tóxica. De fácil aplicación. Deja el cabello suave, luminoso, fácil de peinar y con un agradable aroma.

Su uso frecuente mantiene el cabello libre de piojos y liendres. Puede usarse diariamente.

ASSY MAX. Concentrado doble acción.

Sus activos atrapan por contacto físico a los piojos dejándolos totalmente inermes y además envuelven las liendres interrumpiendo su ciclo vital, anulando la posibilidad de que nazcan nuevos piojos.

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Presentación: Frascos de 240ml y 400ml.

Modo de uso: Agítese antes de usar. Aplique hasta empapar completamente el cabello. Deje actuar 3 minutos y enjuague. Repita la acción.

Presentación: Frasco de 60ml.

Modo de uso: Agitar enérgicamente hasta que el color sea verde uniforme y aplicar únicamente sobre el cabello seco.

Presentación: Frasco de 60ml.

Modo de uso: Aplicar únicamente sobre cabello seco.

catálogo de productos

cosmética (cont.)

BABY COLBY TOALLAS HÚMEDAS - 80UN. Toallas Húmedas con Lanolina.

Presentación: Envase con sistema de cierre Zipper conteniendo 80 toallitas.

Elaboradas con suaves ingredientes de alta calidad que protegen la delicada piel del bebé. Más fuertes. Rinden mucho más. Su envase, con sistema de cierre Zipper, garantiza la asepsia y humedad desde la primera hasta la última toallita.

MAKE-UP REMOVER CLEANSING TISSUES. Toallas demaquillantes Confeccionadas especialmente en tejido fino y suave para quitar del rostro, el maquillaje y las impurezas del día en un sólo paso. Limpian profundamente los poros y humectan la piel, mientras quitan el maquillaje duradero, incluso rimel impermeable.

NAIL POLISH REMOVER PADS. Discos pre humedecidos.

Para remover en un sólo paso, el esmalte de las uñas. Fórmula especial, sin Acetona. Contiene: Aloe vera (humectante) y Glicerina (hidratante).

Protege las uñas y acondiciona las cutículas.

SELF-HEATING MOISTURE MASK. Máscara limpiadora facial.

Con efecto de calor instantáneo que favorece la penetración de las sustancias haciendo la limpieza más profunda. Desobstruye los poros y humecta la piel en sólo 60 segundos. Contiene Caolín: acción higiénica y absorbente.

Presentación: Estuche con 30 toallas.

Modo de uso: Pasar suavemente por el rostro, párpados, pestañas y labios, utilizando ambas caras de la toallita, para retirar el maquillaje.

Presentación: Pote con 24 discos.

Modo de uso: Pase el disco suavemente sobre las uñas hasta quitar totalmente el esmalte.

Cambie de disco cuando esté seco.

Presentación: Caja con 3 tratamientos.

Modo de uso: Aplicar sobre el rostro mojado.

Masajear el producto suavemente durante 1 minuto para permitir que la máscara se caliente y penetre profundamente. Enjuagar con agua tibia.

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catálogo de productos

cosmética (cont.)

VITAMINA C FACIAL PADS. Apósitos suaves pre-humedecidos.

Con extracto de naranja y extractos naturales de acción relajante, como Ginseng (reactiva las células epidérmicas), Aloe Vera (humectante, suvizante y descongestivo) y Ginkgo Biloba (vasodilatador, mejora la circulación de los capilares sanguíneos). También contiene glicerina (hidratante) y Vitamina C (actúa como aclarante, aportando luminosidad).

BIO SEC - LÁPIZ. Lápiz secativo.

Actúa como secativo además de otorgar a la zona afectada (comedón espinilla o punto negro) un ámbito libre de microorganismos, facilitando una más rápida y efectiva recuperación. Su color piel permite disimular el punto irritado a la vez que lo seca y normaliza.

CREMA DE CALENDULA Y KARITE. Crema reparadora especial para grietas y estrías.

• Atóxica - Sin perfume.

• Hipoalergénica.

Alto poder humectante y nutritivo, que ayuda a regenerar los tejidos. Restaura la piel de manos, vientre y pezones. Acción anti-inflamatoria. Revitaliza, humecta y suaviza la piel.

DERMOMEGA EMULSION ROSTRO Y CUERPO. Pieles atópicas, secas, con descamación.

Hidrata y reduce el resecamiento, restaurando la barrera cutánea. Su novedosa formulación combina la Avena y la Salvia Chia. Rica en Omega 3.

GEL FITOTONICO. Tratamiento Anti-Fatiga para Piernas.

Gel frío que actúa sobre la sensación de fatiga y pesadez de las piernas, proporcionando frescura, ligereza y bienestar. Su rica composición de extractos vegetales refresca y tonifica, favoreciendo la circulación y reduciendo la hinchazón de las piernas. Su novedoso agregado de creatina, revitaliza y promueve eficazmente la recuperación del cansancio muscular.

TÓNICO HUMECTANTE A BASE DE MIEL Y PROPÓLEO. Tonifica el rostro sin resecar Refresca la piel y remueve los restos de productos de higiene, preparándola para la humectación.

La miel le otorga sus propiedades naturales tónicas dejando la piel suave. El propóleo protege y revitaliza la piel. Mejora la elasticidad del cutis, hidratando la piel, dejándola tersa y saludable.

Regulador del PH. Sin alcohol y para todo tipo de pieles, incluidas las sensibles. Delicada fragancia a cítricos.

CREMA PARA EL CUERPO A BASE DE JALEA REAL Y MIEL. Crema hidratante y nutritiva Integra las excelentes propiedades revitalizantes de la jalea real y suavizantes de la miel, devolviéndole a la piel su humedad natural y protegiéndola de las agresiones externas. Ayuda a reparar y retardar los signos de envejecimiento prematuro. Penetra en la piel sin engrasar, aumentando su elasticidad y firmeza natural. Previene la sequedad, el agrietamiento de la piel y estimula la circulación, manteniendo la piel fresca y juvenil. Delicada fragancia a frutas tropicales.

CREMA CONTORNO DE OJOS. Para reparar y retardar los signos de envejecimiento prematuro.

Previene la aparición de arrugas y disminuye la formación de ojeras. Crema de gran efectividad y penetración. Otorga a las zonas tratadas elasticidad, hidratación y suavidad.

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Presentación: Pote con 24 apósitos.

Modo de uso: Coloque los discos sobre las mejillas y otras zonas del rostro.

Dejar actuar de 5 a 15 minutos. Luego de transcurrido ese tiempo, retírelos y deséchelos.

Presentación: Lápiz secativo de 4 g.

Modo de uso: Aplicar 2 o 3 veces al día sobre espinillas y/o comedones.

Presentación: : Pomo x 200g.

Modo de uso: Aplicar todos los días con la frecuencia deseada o cuando la piel lo requiera.

Presentación: Frasco x 190 ml.

Modo de uso: Aplique 2 veces por día sobre la piel limpia en las zonas secas del rostro y/ o cuerpo con un suave masaje.

Presentación: Pomo x 200g.

Modo de uso: Producto de uso diario. Aplique masajeando suavemente en forma ascendente.

Se absorbe rápidamente.

Presentación: Frasco de 165g.

Modo de uso: Aplicar luego del Demaquillante Matok, con un algodón embebido en el tónico y masajear suavemente el rostro para estimular la piel.

Presentación: Pote de 180g.

Modo de uso: Aplicar sobre el cuerpo masajeando con movimientos circulares.

Presentación: Pote de 30g.

Modo de uso: Aplicar suavemente una pequeña cantidad con ligeros toques sobre la piel limpia del contorno de los ojos.

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cosmética (cont.)

ACONDICIONADOR A BASE DE PROPÓLEO Y MIEL Es el complemento ideal del Shampoo Matok a base de propóleo y miel, ya que limpia a fondo y suaviza el cabello, dejando una capa protectora que sigue actuando durante todo el día.

Delicada fragancia a hierbas.

UNGÜENTO A BASE DE PROPÓLEO Y MIEL Sus propiedades emolientes y nutritivas logran una acción descongestiva y calmante.

DEMAQUILLANTE A BASE DE MIEL Elimina suavemente el maquillaje, impurezas y toxinas del rostro, impidiendo la obstrucción de los poros. Deja la piel perfectamente limpia, luminosa, distendida y con una agradable sensación de frescura.

La miel nutre, hidrata y le otorga a la piel elasticidad y suavidad. Indicada para todo tipo de pieles, incluidas las sensibles. Delicada fragancia a cítricos.

CREMA PARA MANOS A BASE DE PROPÓLEO Y MIEL Elimina las células envejecidas de sus manos, permitiendo la regeneración profunda de la piel, previniendo la formación de arrugas. Hidrata, suaviza y protege sus manos de las agresiones externas. Delicada fragancia a limón.

CREMA FACIAL DIURNA A BASE DE JALEA REAL Y MIEL. Hidratante y nutritiva.

Integra las propiedades revitalizantes de la jalea real y suavizantes de la miel, devolviéndole a la piel su humedad natural y protegiéndola de las agresiones externas. Ayuda a reparar y retardar los signos de envejecimiento prematuro. Penetra en la piel sin engrasar, aumentando su elasticidad y firmeza natural. Delicada fragancia a frutas tropicales.

SHAMPOO A BASE DE PROPÓLEO Y MIEL. Excelente reconstituyente capilar.

Los efectos de los flavonoides que se encuentran en el propóleo provocan una intensa irrigación sanguínea en el cuero cabelludo que ayuda a combatir la caída del cabello, mientras que estimula el crecimiento de un cabello nuevo, más sano y fuerte. También actúa contra la caspa y la seborrea. Delicada fragancia a hierbas.

JABÓN DE TOCADOR A BASE DE PROPÓLEO, MIEL Y ALOE VERA Reúne todas las cualidades del propóleo y cualidades suavizantes y lubricantes de la miel.

Al dejar libres los poros, permite su rápida oxigenación. Contiene principios activos que ejercen un efecto reconstituyente en la piel fatigada. Ayuda a mantener la suavidad y elasticidad de la piel. Delicada fragancia a aloe vera.

JABÓN DE GLICERINA LÍQUIDO A BASE DE PROPÓLEO Y MIEL El jabón de glicerina es altamente emoliente y otorga una limpieza profunda, evitando la deshidratación de la piel. El propóleo aporta sus cualidades ayudando a proteger y cuidar la piel de las agresiones externas, manteniéndola sana y humectada durante todo el día.

Delicada fragancia a limón.

Presentación: Frasco de 240g.

Modo de uso: Después del lavado con Shampoo Matok, eliminar el exceso de agua y aplicar de raíces a puntas. Aclarar abundantemente.

Presentación: Pote de 190g.

Modo de uso: Aplicar el ungüento sobre la piel con un suave masaje.

Presentación: Frasco de 165g.

Modo de uso: Aplicar con la yema de los dedos sobre el rostro y el cuello mediante movimientos circulares, evitando el contacto con los ojos.

Quitar con la ayuda de un algodón.

Presentación: Pote de 180g.

Modo de uso: Aplique diariamente con un ligero masaje hasta que la crema se absorba totalmente.

Presentación: Pote de 180g.

Modo de uso: Masajear suavemente con movimientos circulares ascendentes hasta que la crema se absorba.

Presentación: Frasco de 240g.

Modo de uso: Aplicar una pequeña cantidad, masajear y dejar que el producto actúe durante 10 minutos. Luego utilizar el acondicionador Matok. Secar sólo con toalla.

Presentación: 100g.

Modo de uso: Se recomienda su uso para manos, pies y rostro (acné).

Presentación: Frasco de 250cc.

Modo de uso: Aplicar sobre la piel mojada, con movimientos circulares. Luego enjuague.

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accesorios VITAMIN ORGANIZER. Pastillero.

Estuche plástico de bolsillo. Le permite organizar de un modo práctico e higiénico sus vitaminas.

CORTA TABLETAS

Presentación: Pastillero de 5,5 x 8,5 x 2 cm.

Con 6 reparticiones y cierre hermético.

Presentación: Blister conteniendo una unidad

La filosa cuchilla de acero inoxidable corta las tabletas exactamente por la mitad para facilitar su ingestión. La bandeja dispensadora descarga la mitad mientras que el dispositivo interior guarda la otra mitad hasta que la necesite.

CORTA TABLETAS + PASTILLERO PARA EL DÍA. Corta las tabletas a la medida de sus necesidades para facilitar su ingestión, sin riesgo de cortes en los dedos.

El Pastillero Daily Dose facilita el transporte de sus dosis diarias de medicamentos.

CORTA TABLETAS + PASTILLERO PARA 7 DÍAS Corta las tabletas a la medida de sus necesidades para facilitar su ingestión. El porta pastillas para 7 días, le ayuda a recordar sus medicamentos diarios con facilidad. Con cerraduras exclusivas a presión, diseñadas de modo que resistan la apertura accidental aunque la caja se deje caer.

Presentación: Blister conteniendo un Corta Tabletas y un pastillero Daily Dose.

Presentación: Blister conteniendo un Corta Tabletas y un pastillero para 7 días.

solares NATURAL SUN. GEL POST SOLAR DE ZANAHORIA. Brinda un inmediato alivio por su acción hidratante, calmante y refrescante.

La piel al estar hidratada se descama menos y el bronceado perdura más.

NATURAL SUN. GEL POST SOLAR CON ALOE, CREATINA Y ALANTOÍNA. Repara la piel dañada por la exposición solar, ya que contiene alantoína. Brinda un inmediato alivio por su acción hidratante, calmante y refrescante. La piel al estar hidratada se descama menos y el bronceado perdura más. Contiene creatina (aminoácido energizante) que activa las funciones naturales antienvejecimiento.

NATURAL SUN. PROTECTOR SOLAR FACTOR 8.

Ha sido desarrollado para proteger la piel de toda radiación UV (UVA y UVB) a la que estamos expuestos. Contiene componentes que le confieren sensación de suavidad, rápida absorción y resistencia al agua. Hidrata y mejora la textura de la piel previniendo el envejecimiento prematuro.

NATURAL SUN. PROTECTOR SOLAR FACTOR 15.

Ha sido desarrollado para proteger la piel de toda radiación UV (UVA y UVB) a la que estamos expuestos. Contiene componentes que le confieren sensación de suavidad, rápida absorción y resistencia al agua. Hidrata y mejora la textura de la piel previniendo el envejecimiento prematuro.

NATURAL SUN SPORT. PANTALLA SOLAR FACTOR 30.

Ha sido desarrollado para proteger la piel de toda radiación UV (UV A y UV B) a la que estamos expuestos. Contiene componentes que le confieren sensación de suavidad, rápida absorción y resistencia al agua. Hidrata y mejora la textura de la piel previniendo el envejecimiento prematuro.

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Presentación: Frasco por 275 g.

Modo de uso: Aplicar en forma uniforme sobre la piel luego de exponerse al sol. Repetir la aplicación toda vez que sea necesario, especialmente en las zonas más afectadas.

Presentación: Frasco por 275 g.

Modo de uso: Aplicar en forma uniforme sobre la piel luego de exponerse al sol. Repetir la aplicación toda vez que sea necesario, especialmente en las zonas más afectadas.

Presentación: Frasco por 100 g.

Modo de uso: Aplicar en forma uniforme antes de exponerse al sol en toda la piel expuesta.

Presentación: Frasco por 100 g.

Modo de uso: Aplicar en forma uniforme antes de exponerse a sol en toda la piel expuesta.

Presentación: Frasco por 100 g.

Modo de uso: Aplicar en forma uniforme antes de exponerse al sol en toda la piel expuesta.