Natural Life8

EDICION 7 | AÑO 3 | OCTUBRE 2010

Navegando con rumbo innovador

la revista

GUÍA NATURAL DE LA SALUD Guía práctica con la información necesaria para cada requerimiento

editorial

Staff Dirección general: Daniel Scorza Departamento Técnico: Directora Técnica Q.F. Carmen Alfonso Asistente de dirección Silvana Gottliebs Departamento de Nutrición: Lic. en Nutrición Zenia Toribio Lic. en Nutrición Viviana Santín Departamento de Arte y Diseño: Lic. en Comunicación Karina Krupadielnik Columnistas: Lic. en Nutrición Zenia Toribio Germán Albieni Coordinación General: Nora Martínez Verónica Giacomino

Navegando con rumbo innovador

Agradecimientos: Departamento de Turismo I.M. de Carmelo, Dr. Alfredo Prego, Dr. Luis Fontán, Psics.

Laura Batalla, Rasia Friedler de Fundación SaludArte Dra. Mara Castro de Fundación Álvarez-Caldeiro Barcia, Sra. Paula Cheker, Sra. Sara Madera, Sra. Mirel Sosa, y Sr. Aldo Silva.

La llegada de este nuevo número de Natural Life, La Revista, a manos de nuestros lectores, se produce en una de las épocas más especiales del año: la primavera. Una estación en la que no sólo comienzan a elevarse las temperaturas, y el sol brilla con una fuerza renovada, alimentando el ciclo vital de la naturaleza, sino que también se hace sentir la cercanía del verano, invitando al descanso y los paseos al aire libre. Es una etapa en la que también se refuerza la conciencia sobre la importancia del cuerpo y su cuidado. La llegada de las altas temperatura nos lleva a recordar que debemos reencauzar nuestros hábitos cotidianos.

Muchas veces relacionado en pos de lograr el objetivo de recobrar una figura mucho más armónica. Siempre es positivo tomar conciencia acerca de la importancia de optar por una buena alimentación y una actividad física regular.

En esta edición tenemos el agrado de acercar a nuestros lectores algunas novedades de la marca Vitamin World como: TRIPLE OMEGA 3, 6, 9 aceite de pescado altamente concentrado, COD LIVER OIL (Aceite de hígado de bacalao) fuente natural de vitaminas A & D, y las deliciosas gomitas masticables de multivitaminas y minerales (MULTI GUMMIES) buenas para niños de 3 a 99 años. Asimismo, hemos incorporado un excelente alimento energético, CARB UP en gel. Ideal para ciclistas, maratonistas y deportistas en general. Otros tipos de artículos, como el corta tabletas, que facilita la ingesta de aquellas personas que tienen que dividir sus comprimidos, junto a un práctico porta pastillas.

A diversos temas apuntan los artículos que presentamos en este número, el concepto de salud que promovemos desde estas páginas, es aún más integral y abarcativo. Todo ello implica alcanzar un estándar de vida que se encuentre en armonía con nuestro entorno social y natural. ¿Cómo lograrlo? Por ejemplo, mediante el fortalecimiento del vínculo con nuestros niños e hijos adolescentes o extremando el cuidado hacia nuestros adultos mayores, lo que contribuirá en definitiva con el equilibrio del entorno familiar. El conocimiento del mundo infantil y juvenil, así como las mejores formas de enfrentar las problemáticas que, por el devenir natural de la vida, afectan a nuestros ancianos. Una iniciativa solidaria, desarrollada a partir de una base científica, y orientada a asistir a los niños más vulnerables, como lo es el programa nacional de bancos de leche humana, es uno de los informes que también destacamos. La tecnología, el arte y el esparcimiento, no están ausentes. Por ello esperamos disfruten de este viaje por nuestras paginas, que como un velero navega hacia el final del 2010 y con el rumbo puesto hacia un nuevo año.

Revista Natural Life Director: Daniel Scorza Edición 7, Año 3. Octubre 2010 Natural Life S.A. Inca 2186 Telefax.: 2 203 2531 – 2 203 5481 – 2 209 5537 Línea gratuita: 0800 1887 Sitio web: www.cuidesusalud.com.uy Queremos informarle las vías de comunicación con nuestra empresa para que nos haga llegar sus inquietudes: a través del 0800-1887, de nuestro e-email: info@naturallife.com.uy y también desde nuestros sitios Web: www.vivirmejor.com.uy o www. cuidesusalud.com.uy en donde podrá asimismo suscribirse y recibir el Newsletter de Natural Life.

Editor: Editorial Retail – HSV Group Plaza Independencia 838 Of. 507 Montevideo, Republica Oriental del Uruguay.

Impresión: Impronta Soluciones Graficas SRL.

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sumario

3 EDITORIAL Navegando con rumbo innovador 6 ENTREVISTA Aldo Silva: el rostro de la actualidad 8 CORREO DE LECTORES 10 ADULTOS MAYORES Pensando en la tercera edad Por el Dr. Luis Fontán, médico neurólogo y profesor adjunto del Hospital de Clínicas.

17 NUTRICION Y MUJER La Nutrición en la infancia, pubertad y adolescencia Lic. En Nutrición, Zenia Toribio

27 MEDIOS La globalización tecnológica 30 CULTURA Miguel Sosa: Danzas liberadoras, con tradición nacional

20 PSICOLOGIA Miedos y fantasías de los adolescentes Laura Batalla, médica y orientadora familiar

31 LUGARES Carmelo: historia y naturaleza, a orillas del Río de la Plata

21 REPORTAJE “Encontré en la literatura un surco para sembrar” Ignacio Martínez, escritor

34 TRABAJO SOLIDARIO Grupo Ser: Cuando la alegría es salud

12 NOTICIAS 14 PEDIATRIA En beneficio de la salud de los recién nacidos Dra. Mara Castro, pediatra y neonatóloga.

16 DEPORTE Y SALUD Vivir a pleno a los 83 Sara Madero, deportista

39 GUÍA NATURAL DE LA SALUD

adelgazantes vitaminas y minerales antioxidantes protección cardiovascular salud digestiva deportes huesos y articulaciones de acción especifica mujer alimentos modificados cosmética accesorios solares

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22 ALIMENTACION KLB6, una nueva fórmula adelgazante Del Departamento de Nutrición de Natural Life

35 GASTRONOMIA Paula Cheker: pensando en la mesa de fin de año 38 ENTRETENIMIENTOS Libros y crucigrama

26 VARICES Prevención y tratamiento de las insuficiencias venosas crónicas Dr. Alfredo Prego, cirujano vascular

Solución del crucigrama

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Esta es la solución del crucigrama que encontrará en la página 38, en entretenimientos

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I L E S A

M I R A N

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P A R R A F E S P O S O L L L E

L A T O N

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I D A D O O S O L Y E E R O S A L E G E N

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T R A A T L E Z A P N T A

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A L A R I D L O E T R

M A C A D A M

O X A L A T O

R E T E

A S

R U D A A L I N E A R E S P A D O N V O T E N A Z O T E S O S O S

D E S D O R O O D I O S A S

entrevista

El rostro de la actualidad Aldo Silva es la cara visible de Telemundo 12, uno de los principales noticieros de nuestro país, y conductor de otros dos exitosos ciclos de actualidad, en televisión y radio. Desde su punto de vista, la clave es desempeñarse con profesionalismo, tener un profundo conocimiento acerca de los temas a tratar, y siempre tomar en cuenta a la audiencia. Una información mal dada, puede causar mucho daño, afirma.

La vocación de Aldo Silva por comunicar, se remonta a su más pequeña infancia, cuando sin imaginar que con los años se convertiría en el conductor del noticiero televisivo más exitoso de Uruguay, relataba a escondidas imaginarios partidos de fútbol, o presentaba temas musicales.

“Con el tiempo, aquello se fue convirtiendo en un sueño, pero aún no lo tomaba como algo probable”, recuerda.

Sin embargo, el periodista y comunicador nunca dejó de perseverar. En la adolescencia, su ánimo se fue templando con la primera derrota en un concurso para locutores y disc jockeys que organizaba una emisora radial. Insistió, cursó la carrera de periodismo, y de la mano de Elías Turubich, tuvo su primera experiencia al aire, en 1986.

Dos años más tarde, Aldo Silva ya peleaba por sus propios espacios en la radiodifusión. Primero fue un envío musical de me-

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dia hora de duración. Luego, otro de dos horas. Más tarde, una importante oportunidad en la actual FM Océano. “Hasta que en 1991 me llamaron para participar en un concurso en Canal 12, donde gané y quedé, pese a ser aún novato”, relata.

Y añade: “comencé en un programa por la noche, y escalón tras escalón, llegué a lo máximo a lo que podía aspirar, que es la conducción del informativo central, de un programa periodístico propio, y de un ciclo en la radio”. Hoy, además de encontrarse al frente de Telemundo 12, Silva conduce el envío semanal Código País y, en Metrópolis FM, Mirando de Cerca, el programa central de la mañana. A los 44 años, además, su principal objetivo es la felicidad de sus dos hijos: Julieta, de 10 años, y Emil, de 6. ¿Qué importancia tienen para su carrera la radio y la televisión?

Se complementan. Me implican una alta

entrevista

exigencia profesional, de estar constantemente informado y preparado. La radio me otorga un background muy significativo, mientras que en la televisión tiene mucho peso el factor tiempo, que obliga a sintetizar un concepto en una frase. En radio, en cambio, puedo explayarme. Se me hace difícil pensar en vivir sin alguno de los dos medios. Por supuesto que en televisión el riesgo es enorme: un error equivale a un grave problema, que en radio se puede subsanar de otra manera.

Aunque está claro que mi mayor logro profesional es poder conducir Telemundo 12, lo que me llegó sin imaginarlo.

Pero también es fundamental para mí la presencia en la radio.

Evolución ¿Cómo observa al periodismo televisivo, hoy?

Está creciendo y evolucionando. Me gustaría que hubiera una oferta más amplia, mayor competencia. No tenemos, en la actualidad, esa competencia sana que había en años anteriores. En lo que respecta a mi trabajo, creo que se ha logrado avanzar mucho en materia de lenguaje televisivo. Sin embargo, soy un inconformista por naturaleza, y creo que aún hay mucho por hacer. Hemos ganado espacios. Código País, hoy, no es el mismo programa de los comienzos, y también es diferente a otros ciclos televisivos que lo precedieron, que fueron fundamentales, pero distintos. Los tiempos van cambiando y hay que adaptar el lenguaje. ¿Desde la perspectiva de los contenidos en los medios, en qué medida están signados por lo económico?

Existe una influencia. Una cosa es contar con ocho productores, y otra es tener dos. En el caso de Código País, cada vez

que se ha pedido algo, se ha obtenido. En la medida que se va mejorando la propuesta, se van incorporando más elementos. Ahora bien, si comparamos el programa con Telenoche Investiga, de Argentina, seguramente hay gran diferencia. Allí se notan las distancias económicas, al igual que si nos comparamos con Brasil, donde hoy se hace la mejor televisión de la región. De todos modos, eso no nos impide investigar aquellos temas que queremos indagar. ¿Qué diferencias percibe la gente entre un comunicador que piensa y otro que lee automáticamente las noticias?

Se percibe como una sensación. Alguien puede leer todo un informativo, de punta a punta, sin saber lo que está diciendo. En mi caso, soy periodista y comunicador, y procuro profundizar en todos los temas. Pero es verdad que cuando esto no ocurre, la diferencia entre un mero lector, y un comunicador, es muy notoria. También existe una diferencia entre este concepto y el de periodista. Para ser comunicador, se requiere de un plus, como el que han tenido los grandes conductores de Canal 12. Si un periodista no es buen comunicador, todo su conocimiento se diluye frente a la cámara. Así también, hay personas con un talento importante para comunicar, pero que no tienen conocimiento sobre el contenido del mensaje. Por esto, quien en este medio es periodista y cuenta con el plus que le permite ser también comunicador, tiene en esto un camino importante por delante.

Informar con responsabilidad ¿Cuál es la importancia de colocarse “del otro lado” de la cámara?

Los errores que he cometido a lo largo de mi carrera, han sido por no colocarme

La función social De acuerdo con el periodista Aldo Silva, quienes ocupan un espacio en los medios de comunicación masiva, cumplen un trascendental papel en la sociedad, independientemente del tamaño de su audiencia. “Desde los que estamos al frente del noticiero más importante de Uruguay, hasta quien se encuentra en una radio, debemos ser cuidadosos. Un dato mal dado puede causar mucho daño a las personas”, afirma.

Como comunicador, no busca convertirse en un modelo. En cambio, prefiere ser tomado como “un referente”. “¿Ocurrió algo? Veamos qué dice Aldo Silva”, ejemplifica. Y aclara: “no es una cuestión de ego, sino de credibilidad, que es el mayor capital que uno puede tener en este medio”. Por este motivo, “ante el error, también es fundamental pedir disculpas de inmediato”, concluye.

del otro lado. Cuando empieza el informativo digo “buenas noches, Uruguay”, aunque esté en un estudio en Montevideo, porque me pongo en la cabeza de la gente que conozco en Artigas, por ejemplo. Me pongo en el lugar de la gente que nos está mirando. Esto es vital, por ejemplo, cuando uno habla del dolor ajeno: hay que tener cuidado, porque uno puede lastimar, o remover situaciones que quizás la persona quería olvidar. Algunas cosas se manejan con sutileza, porque nos ponemos en lugar de cada uno de los que nos ven desde sus hogares. Recordemos que el poder lo tiene el televidente, a partir de su control remoto. ¿Qué lugar ocupa el periodismo que se hace a través de Internet?

Hay un dato clave: cuando ocurrió el atentado contra las Torres Gemelas, la gente –para informarse- recurrió a las grandes cadenas establecidas, como CBS y FOX. Hasta el momento, cuando se dan acontecimientos muy importantes, la sociedad va a lo seguro, que son los medios tradicionales. De todas formas, tengamos en cuenta que hoy el New York Times y el Folha de San Pablo, están dejando el papel para instalarse en la web.

Y ellos, algo saben de comunicación. Hay un mundo nuevo, y hay que abrirse ante él. Es indudable que todo ha cambiado.

Con los celulares, uno puede llevar Internet en el bolsillo, y eso hay que absorberlo. Si uno no avanza, va a quedar en el camino, porque las nuevas generaciones nacieron con esto. Y hay que hacerlo de la mano de la formación y la preparación. Hoy, tener un programa de radio y no estar en Internet, o careciendo de cuenta en Facebook y Twitter, es quedar en desventaja. La televisión abierta, por su parte, también debe evolucionar, para no quedar en el camino. ///

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Correo de lectores Tengo 24 años, mi consulta es por el suplemento ONE. ¿Quisiera saber si durante el día tendré mayor rendimiento físico y si puede hacerme aumentar de peso? ¿Es el adecuado para mi edad?

Margarita. Montevideo. Consulta por e- mail. Fecha: 22/04/2010

Me comunico con ustedes porque voy al liceo y además entreno a diario. Como variado pero no consumo suficiente frutas y verduras. ¿Que suplemento de vitaminas y minerales me recomiendan?

Daniel. Montevideo. Consulta por Teléfono. Fecha: 6/10/2009

El suplemento ONE de Natural Life es la opción mas adecuada para personas adultas jóvenes muy activas.

Con el consumo de una tableta por día aseguras la ingesta de vitaminas y minerales necesarios para el mantenimiento del organismo, ayudando en el rendimiento psico- físico diario. En cuanto al peso, como no aporta calorías, no provoca su aumento.

Natural Life tiene el suplemento Ultra Teen, que contiene 26 sustancias nutritivas: vitaminas, minerales y otras. Es una fórmula que contempla las necesidades específicas de los adolescentes para el crecimiento y desarrollo acelerado, mejorando el desempeño físico e intelectual. Contiene vitaminas y minerales para suplementar en los casos necesarios como cuando la alimentación es insuficiente. Esta fórmula puede facilitar el desarrollo de todo el potencial de quienes están cursando una etapa importante de su ciclo vital.

Me gustaría saber que beneficios brinda en personas diabéticas el suplemento Diabetic Support Fórmula.

Graciela. Montevideo Consulta por teléfono. Fecha: 28/01/2010 El suplemento Diabetic Support Fórmula de Natural Life esta específicamente diseñada para atender las necesidades nutricionales en personas con diabetes tipo I y II. Combina diferentes sustancias como el Cromo, que potencia la acción de la insulina, el Ginkgo Biloba y la coenzima Q10 que actúan como antioxidante.

Colabora con el control metabólico de la glucosa en sangre, en el mantenimiento del peso corporal adecuado. Brinda protección cardiovascular y previene las complicaciones a nivel circulatorio más frecuentes en los diabéticos.

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¿Las personas fumadoras, necesitan consumir más vitamina C? Marcela. Montevideo. Consulta telefónica. Fecha: 5/5/2009 Sí. El organismo de los fumadores consume más rápidamente la vitamina C que los no fumadores.

Los fumadores tienen sus requerimientos de vitamina C sumamente aumentados, debido al gran proceso oxidativo que generan los radicales libres producidos por el cigarrillo.

La vitamina C neutraliza en parte este proceso ya que es el más poderoso antioxidante natural siendo una buena opción para quienes lo están abandonando, les ayudará a sentirse mejor aún.

Me recomendaron consumir Fitoestrógenos por los beneficios que pueden tener durante la premenopausia.

Elisa. Rocha. Consulta Telefónica.

Fecha: 11/11/2009 Los fitoestrógenos son sustancias de origen vegetal. Su estructura es similar a la de los estrógenos, razón por la cual ayudan en el alivio de los síntomas característicos de la transición menopáusica.

Por la misma razón son buenos para la prevención de la osteopenia y la osteoporosis, ayudando a que el calcio se deposite en los huesos, conservándose así la masa ósea.

Que beneficios tiene el licopeno.

Violeta. Montevideo. Consulta Telefónica. Fecha: 9/08/2010 El licopeno es un pigmento que se encuentra principalmente en el tomate, el cual le da su color rojo típico.

También se encuentra en la sandía y en los melones. Actúa como antioxidante, protegiendo a las células de las alteraciones que derivan del estrés oxidativo, es decir, de la acción nociva de los radicales libres.

Tiene propiedades que benefician la prevención de patologías cardiovasculares, contribuyendo en el descenso en los valores de colesterol cuando están elevados.

Nuevas investigaciones han establecido fuerte relación en que el licopeno previene los problemas de próstata ya que actúa como anti-inflamatorio.

adultos mayores

Un nuevo biofármaco se ha sumado al tratamiento habitual de la enfermedad de Alzheimer, postergando la evolución de la patología, que hoy afecta a unos 30 mil uruguayos, mayores de 65 años. La actividad intelectual y el mantenimiento de los vínculos sociales pueden ser un modo de prevenirla. Es importante consultar de manera temprana, ante la aparición de cualquier trastorno de la memoria.

Pensando en la tercera edad La enfermedad de Alzheimer está asociada al envejecimiento, aunque no es provocada por él. Con una frecuencia que en nuestro país va del 6 al 7% entre mayores de 65 años, su presencia varía en los diferentes rangos de edades. Entre las personas de 65 a 70 años, se da en el 1,5%, y en el 3%, entre los 65 y 70. Además afecta al 6% de las personas, entre los 75 y 80, y la desarrollan casi el 30% de los mayores de 90. En la actualidad, en nuestro país se cuentan más de 30 mil personas que padecen algún tipo de de-

mencia. Y se suman unos 7 mil nuevos casos por año. De este conjunto, una gran cantidad de personas que presentan la enfermedad, no están adecuadamente diagnosticadas. La detección de la demencia es muy fácil de efectuar en sus etapas más avanzadas. Pero donde realmente radica la necesidad, y el desafío, es en identificar los casos en su inicio. Las situaciones donde el Alzheimer recién comienza, constituyen el momento donde la medicación es más efectiva.

Luego, pierde sentido dedicar recursos

¿Es posible prevenir?

Dr. Luis Fontán, médico neurólogo, profesor adjunto del Hospital de Clínicas.

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Las causas puntuales de la enfermedad de Alzheimer son aún desconocidas. Existen factores de riesgo, que aumentan la probabilidad de padecerla: la edad avanzada, el sexo femenino, la baja escolaridad, el riesgo vascular y los antecedentes familiares. Como contrapartida, hay también elementos que actúan como protectores: controlar los factores de riesgo vascular, mantener un vínculo permanente con redes sociales, y el cerebro en funcionamiento, mediante actividades novedosas que sean desafiantes para las personas.

adultos mayores

al tratamiento, porque ya no hay mucho por hacer: la medicación actúa sobre las neuronas, de modo que se debe intervenir cuando el compromiso neuronal es el menor posible.

Signos Los trastornos de memoria son los síntomas iniciales de su aparición. Sin embargo, no todos los olvidos son signo de la presencia de esta patología. Todo olvido merece ser estudiado, más aún en personas mayores de 60 años. No obstante, existen otras enfermedades y situaciones que pueden generarlos: otros tipos de demencia, la depresión, el estrés y otras circunstancias psicoemocionales.

Los olvidos que más se relacionan con el Alzheimer son, fundamentalmente: la dificultad para retener información nueva, y no recordar hechos recientes.

Cuando se produce el olvido de lo sucedido en días previos, pero se recuerdan con detalle acontecimientos sucedidos muchos años atrás, el paciente y sus familiares suelen pensar, erróneamente, que no hay inconvenientes de memoria.

En realidad, esto significa lo contrario: la persona padece problemas severos.

Frente a estos casos, tras un adecuado diagnóstico, se recurre al tratamiento con tres tipos de fármacos, uno de los cuales es de aparición reciente. *Los inhibidores de la colinesterasa. *La memantina. *La cerebrolisina, que se ha incorporado este año en nuestro país.

El tratamiento estándar o clásico, se lleva a cabo a partir de un inhibidor de la cetilcolenesterasa, muchas veces asocia-

do con la memantina. Recientemente, se ha sumado la cerebrolisina, cuya ventaja es aportar un mecanismo de acción diferente a los otros dos fármacos, a los cuales complementa, porque su misión es intentar aumentar los niveles de los factores neurotróficos, que en esta enfermedad se encuentran disminuidos.

De acuerdo con estudios recientes, el tratamiento que combina el inhibidor de la colinesterasa con la cerebrolisina obtiene mejor respuesta que aquel que se efectúa con alguno de los dos fármacos de manera aislada. /// El nuevo biofármaco La cerebrolisina es un biofármaco que se utiliza desde hace muchos años en Europa Central para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer, y llegó a Uruguay en los últimos meses. Su efecto consiste en una disminución de la velocidad con que la enfermedad progresa.

Sus etapas, que inevitablemente se van a cumplir, se desarrollan en plazos más largos, mejorando la calidad de vida de pacientes y familiares.

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noticias

Actualización en entrenamiento deportivo En el mes de junio, Natural Life estuvo presente en el primer curso que organizado Nutriguía, se desarrolló en el Hotel Embajador. Allí se abordaron temáticas como la obesidad y el ejercicio, el rol de las proteínas en el deporte, la biomecánica de las lesiones deportivas, la evaluación de la potencia, y su entrenamiento.

El 11 de septiembre, se llevó a cabo el 2º Curso de Actualización en Entrenamiento Deportivo y Actividad Física. La capacitación estuvo dirigida particularmente a profesores y licenciados en Educación Física, entrenadores y técnicos deportivos, médicos, fisioterapeutas, nutricionistas y estudiantes de las carreras vinculadas con estas especialidades.

2º Curso de Actualización en Entrenamiento Deportivo y Actividad Física

Auspicio de Natural Life en Jornadas de medicina, nutrición y enfermería

Gran abierto de Artes Marciales

Entre el 13 y el 15 de junio, se llevaron a cabo en el Hotel Radisson Victoria Plaza las 17as Jornadas de Actualización en Medicina Ambulatoria, las 15as Jornadas de Nutrición y las 9as Jornadas de Actualización en Enfermería.

Natural Life fue sponsor oficial del gran torneo abierto de Artes Marciales que se llevó a cabo el 19 de septiembre último en el Club Cordón, del que participaron unos 700 competidores, en las más diversas disciplinas y categorías. Entre ellas, Tai Chi, formas con armas, formas por equipos, combate tradicional y por equipos, light y full contact, y kick boxing.

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pediatría

En beneficio de la salud de los recién nacidos En Montevideo, los bancos de leche humana asisten a los bebés nacidos con bajo peso, contribuyendo a su crecimiento, y a protegerlos de infecciones intrahospitalarias. Se nutren de las donaciones recibidas de mujeres en la etapa de amamantamiento, mediante mecanismos que garantizan la calidad del alimento.

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Hasta 1987, funcionó en Uruguay un programa denominado Plan Calostro, mediante el cual se suministraba una dosis diaria de calostro a todos los recién nacidos internados. Con el advenimiento del HIV – SIDA, el proyecto fue suspendido.

Más de una década después, se logró dar con las tecnologías adecuadas para concretar una iniciativa similar, a partir del contacto con la red brasileña de bancos de leche. Así “nos acercamos a las técnicas de pasteurización, comenzando los primeros trabajos en este sentido, hacia el año 2003”, comentó la doctora Mara Castro, pediatra, neonatóloga y coordinadora nacional de Lactancia Materna y de la Red Uruguaya de Bancos de Leche. En 2005, se incorporaron los procesos de calidad y mejora continua,

pediatría

con el fin de lograr un producto óptimo.

Con el apoyo de la Fundación Álvarez Caldeyro Barcia y el Club de Leones de Arroyo Seco, se logró equipar el Banco de Leche Humana, que hoy funciona en el hospital Pereira Rossell.

Prioridades El proceso se inicia con la recolección de la leche en los domicilios de los donantes, continúa con su pasteurización, y finaliza con su entrega a los niños. “Desde 2005, hemos alimentado con leche humana a alrededor de 2.000 niños nacidos con bajo peso en todo Montevideo”, reveló la coordinadora del proyecto. “El banco tiene la prioridad de apoyar, incentivar y proteger la lactancia materna. Y como segundo objetivo, alimentar a los niños con peso igual o menor a 1.500 gramos, porque son los que se encuentran más afectados desde el punto de vista inmunológico, y los que presentan mayores problemas en la digestoabsorción de nutrientes, para lo cual la leche humana es fundamental”, explicó.

Cómo colaborar Se pueden ayudar al proyecto de bancos de leche humana y recibir mayor información, a través de la Fundación Álvarez - Caldeyro Barcia, en el teléfono 2 7081033.

Doctora Mara Castro, pediatra, neonatóloga y coordinadora nacional de Lactancia Materna y de la Red Uruguaya de Bancos de Leche.

¿Quiénes pueden donar? En principio, cualquier mujer que se encuentre en etapa de lactancia, que haya tenido un embarazo controlado, con los exámenes de HIV, VRL y Hepatitis B negativos.

Están exceptuadas aquellas mamás con deficiencias en la nutrición, así como aquellas que reciben drogas específicas contraindicadas para el amamantamiento. “En los casos de mujeres cuyos bebés han fallecido, si bien aceptamos la donación, no la promovemos, para que puedan hacer el duelo”, aclaró la pediatra.

El proyecto del programa es la regionalización de los bancos, más allá de Montevideo, donde hoy se desarrolla. En el caso específico del Hospital Pereyra Rossell, se prevé que el servicio pase a funcionar durante las 24 horas del día, en una dependencia conectada con el área de recién nacidos, y con mayor espacio, donde sea posible pasteurizar mayor cantidad de leche. Uno de los mayores logros de esta iniciativa, ha sido eliminar la presencia de diarreas intrahospitalarias, que solían afectar a los niños internados. ///

Paso a paso *La donación de leche humana se efectúa en los domicilios, a los que se concurre con cajas fisiotérmicas, con hielo reciclable, y control estricto de la temperatura. También funcionan centros de recolección, donde la donante presenta la leche humana congelada. *La pasteurización se realiza con la mayor premura, para evitar la pérdida de valores inmunológicos. Para pasteurizar la leche, se la descongela mediante un cuidadoso procedimiento. *La leche que no supera los controles de calidad y sanidad, es descartada. *Se controla la concentración de ácido láctico. *Una vez pasteurizada, la leche es sometida a un nuevo estudio microbiológico, y queda en cuarentena por 48 horas, tras lo cual se administra a los niños. También se establece su tenor graso, para administrarla de acuerdo con el peso que tengan los pacientes.

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deporte y salud

A esta edad, la atleta Sara Madera se dedica de manera apasionada a la práctica del atletismo, en diversas disciplinas, desde los 100 metros llanos, hasta el salto en largo. Compite a nivel sudamericano, y sueña coronar su carrera participando en un mundial. Sus secretos son el amor por el deporte y una alimentación saludable.

Vivir a pleno a los 83 Desde su más temprana infancia, en el medio rural donde creció, Sara Madera sintió una incontenible vocación por correr. Con su familia, vivió en el departamento de Treinta y Tres, en distintos parajes, donde su padre se desempeñaba como capataz de estancias y comerciante. En aquel entonces, para Sara, correr era un juego que disfrutaba con naturalidad. Le gustaba competir con una de sus hermanas, corriendo cien metros hasta la puerta del almacén de ramos generales de su padre, cada mediodía. “Y siempre le ganaba”, recuerda. A los 16 años se casó y, en un paraje cercano a Cerro Chato, trajo al mundo a sus primeros tres hijos, de los cinco que tuvo en total. Fue recién después de los 30, que Sara volvió a recibir desde su interior el llamado de la vocación por el deporte. Y optó por comenzar a entrenar en un gimnasio. “Yo

no conocía la pista de atletismo”, rememora. Hasta que un profesor, que advirtió sus condiciones, le sugirió -años más tarde- que se dedicara a esta disciplina.

“Fue allí que entré por primera vez en una pista. Pasé por varios entrenadores”, comenta. Y revela que recién a los 60 años, tres meses después de aquella decisión, compitió por primera vez a nivel internacional, en Porto Alegre, donde cosechó su primera medalla de oro.

Pasión y sacrificio “Para dedicarse al atletismo se tiene que sentir una verdadera pasión, porque demanda mucho sacrificio”, advierte la deportista. Y ejemplifica: “en la actualidad, voy a entrenar por las mañanas, tres veces en la semana, entre dos horas y media y tres, incluyendo el calentamiento previo y el trabajo con pesas”.

Una de las satisfacciones que le brinda la práctica del deporte, a los 83 años, es la posibilidad de formar amistades, e integrar “grupos de compañeros maravillosos”. Y, por supuesto, las alegrías de los triunfos obtenidos. “En esto se conoce a muchas personas, sobre todo en las competencias internacionales”, añade.

Sin embargo, el mayor beneficio de haberse dedicado a la actividad física, ha sido lograr un estado de salud óptimo. Al respecto, cuenta orgullosa: “la cardióloga me felicitó porque los estudios me dan resultados impecables”. De hecho, “no utilizo el servicio médico para nada, excepto para tramitar el carnet de salud para competir”, revela.

A lo largo de más de 20 años, Sara Madera ha participado en numerosas competencias internacionales, en Bolivia, Chile, Brasil y Argentina. En todos los casos, la atleta –al igual que sus colegas- debió solventar los gastos de viajes, inscripciones y estadías por sus propios medio. Y en cada una de sus participaciones, logró subir al podio para recibir una medalla.

El torneo que mejores recuerdos le ha dejado, fue un sudamericano disputado en Bolivia, donde participó en los 100 metros, los 200, salto en largo y bala. Todo, en los 2.700 metros sobre el nivel del mar, en Cochabamba. Allí obtuvo tres medallas de oro y una de bronce.

Entre sus deseos para el futuro, se cuenta el de participar en algún mundial de atletismo en su categoría, lo cual es sumamente costoso, pero resultaría el mejor corolario para su exitosa trayectoria. ///

El secreto es “comer sano” Además de mostrar la firme disposición para cumplir con una rutina rigurosa de entrenamiento, el deportista debe preocuparse por tener una alimentación muy saludable, afirma desde su experiencia la atleta Sara Madera. “Principalmente, se deben consumir muchas vitaminas, importante para cualquier persona, más aún después de los 50 años”, aconseja.

La dieta se Sara se basa en los vegetales, una adecuada cantidad de carnes rojas, y mayormente, pollo y pescado. “Por ser el desayuno la comida más importante del día, la comienzo con tres frutas, incluida la avena, que es beneficiosa para el colesterol”, comenta. Las semillas de girasol, de chía, almendras y la miel ecológica, sin conservantes, forman parte de su menú habitual.

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nutrición y mujer

La nutrición en la infancia, pubertad y adolescencia En la edición anterior iniciamos una serie sobre nutrición y mujer, donde nos referimos a embarazo y nutrición, el punto de partida natural del ciclo de la vida. Es allí, y en la infancia, cuando se determina el potencial que el niño desarrollará en el futuro. Las etapas siguientes, a su vez, condicionan la calidad de vida en la adultez, y la capacidad para disfrutarla.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) realizó un estudio entre 1997 y 2003 en 8.500 niños de diferentes continentes, en el que comprobó que no existen diferencias significativas entre niños menores de 5 años de orígenes étnicos y entornos culturales diversos, confirmando la incidencia del entorno en la buena salud. En este sentido se entiende como entorno la alimentación nutritiva, suficiente y equilibrada, las buenas condiciones vinculadas a la vivienda y el ambiente, los estímulos y los afectos.

El estudio tuvo como objetivo definir un conjunto de curvas destinadas a evaluar el crecimiento y el desarrollo motor de los lactantes y niños de hasta 5 años.

Estas curvas describen el crecimiento fisiológico de niñas y niños del mundo.

Es posible encontrarlas en los carné de controles de crecimiento y desarrollo: en Uruguay es el Carné de Salud del Niño y la Niña. Las curvas están diferenciadas en niñas y varones, pues crecen de diferentes maneras. Para la misma edad, el peso de las nenas es menor, así como la masa muscular, altura o talla.

Debemos saber además que cada niña/o tiene su propio ritmo de crecimiento. Las diferencias individuales están marcadas por la carga genética individual.

Etapas El ritmo o velocidad de crecimiento va cambiando según la edad.

Lic. en Nutrición Zenia Toribio.

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- Durante el primer año de vida se triplica el peso de nacimiento, y la altura puede aumentar hasta unos 25 cm.

- La velocidad de crecimiento disminuye progresivamente durante los primeros cuatro años, creciendo entre 5-6 cm por año, y el aumento de peso es de alrededor de 2,5 K al año para ambos sexos.

- Los cambios en la velocidad de crecimiento son frecuentes durante los primeros 3-4 años de vida y dependen de la talla promedio de sus padres.

- Si se observa un importante cambio de velocidad de crecimiento después del tercer año de vida, se debe hacer una consulta médica.

Ante las variaciones tan dinámicas de los más pequeños, la alimentación y la nutrición deben adaptarse. Esas variaciones explican los comportamientos desconcertantes de los pequeños, quienes por momentos tienen preferencias exclusivas por ciertos alimentos, disminución del apetito, y/o falta de interés por la comida. Estas situaciones hay que minimizarlas, pues son transitorias. Quienes han podido seguir las pautas de alimentación saludable para su crianza, no verán afectada la salud nutricional de sus pequeñas/os.

Una recomendación extendida entre psicólogos y nutricionistas expertos en esta etapa de la vida, es no forzar a la hora de la comida y no castigar por no comer.

Estas acciones tienden a reforzar comportamientos negativos, y una mala relación con los alimentos saludables.

También, el control excesivo, puede exacerbar comportamientos no deseables con las comidas.

El comportamiento alimentario futuro estará particularmente influido por las conductas incorporadas en éstas edades, siendo una oportunidad para lograr

un peso adecuado y una buena relación con los alimentos saludables para el presente y para el futuro.

Hasta los cuatro años, el ritmo de crecimiento es estable, hasta que tiene lugar una desaceleración del mismo en los dos años que preceden al estirón puberal.

Este es un período de alerta, pues es una etapa de predisposición a los incrementos excesivos de peso, especialmente en aquellos niños que llevan una vida muy sedentaria. Comienzan a independizarse, leen correctamente durante tiempos prolongados, muchos manejan hábilmente las computadoras, ven televisión por más tiempo, pueden estar solos. Se debe atender éste período pues ciertos hábitos se consolidan, y pueden favorecer el sedentarismo y una inadecuada selección de alimentos y comidas. Prevenir la El síndrome pre-menstrual La nutrición interviene en el bienestar de la adolescente mes a mes. Ciertos nutrientes pueden aliviar síntomas del síndrome premenstrual, que en muchas jovencitas suele ser muy molesto. Su alivio se asocia con nutrientes, como la vitamina B6.

Consumir diariamente verduras, cereales integrales, nueces y carnes evita su déficit, ya que son buena fuente de esta vitamina. También la falta de magnesio puede alterar el metabolismo de los estrógenos, por lo que consumirlo desde sus fuentes como los lácteos, las legumbres, los cereales integrales y las nueces, pueden ser de gran ayuda.

nutrición y mujer obesidad a éstas edades es disminuir los riesgos para el futuro, ya que la obesidad infantil, es pasaporte para la obesidad en la vida adulta y todas sus complicaciones adicionales. El exceso de peso en la infancia, es una de las principales causas de los fracasos de sus tratamientos para adelgazar, en la vida adulta.

Pubertad Las diferencias entre niñas y varones comienzan a ser más evidentes a partir de la pubertad. También la velocidad de crecimiento, y su tiempo de inicio, siendo en general más temprano en la niña, más allá de la variabilidad individual.

La diferenciación entre ambos géneros es, entre otras, en la composición corporal, que definirá las necesidades nutricionales. La función reproductiva es preponderante, la mujer comienza a menstruar, por lo cual sus necesidades de hierro son mayores a las del varón.

Los cambios corporales son manifiestos, aumentando los depósitos de tejido adiposo en ciertas zonas del cuerpo. Significan el sello de la femineidad y de la capacidad reproductiva. Ya en la adolescencia la mujer deposita mayor cantidad de tejido adiposo y menor cantidad de tejido muscular, una cuestión de orden biológico: la naturaleza la prepara para la maternidad.

Estos cambios muchas veces no son bien comprendidos por las jovencitas, quienes muchas veces tienen dificultades para asumir su nuevo cuerpo.

Adolescencia La nutrición durante la adolescencia también juega un rol preponderante. Es cuando el crecimiento y desarrollo, alcanzan altas velocidades. Importa el consumo de energía suficiente, que debe ir acompañado de cantidades justas de proteínas. El principal desafío es el consumo de nutrientes como el hierro, el calcio, el zinc, sustancias esenciales que muchas veces están carentes en las adolescentes uruguayas.

Durante este ciclo el consumo de calcio merece especial mención. Las mujeres desarrollan todo su potencial óseo hasta los 24 años aproximadamente. Es durante la adolescencia, cuando se debe insistir más en su consumo diario. Si el calcio consumido es suficiente, esa mujer en su vida adulta, habrá desarrollado todo

Anorexia y Bulimia Un problema cada vez más frecuente en la etapa de la adolescencia, es el de los Trastornos del Comportamiento Alimentario. De ellos los más conocidos son la anorexia y la bulimia nerviosa.

Tanto el Trastorno mismo como sus consecuencias se asocian directamente con el crecimiento, el desarrollo y la buena nutrición. Esta problemática es una clara manifestación de la crisis que pueden provocar las sobrecargas atribuidas por sus roles, y su dimensión cultural y social, donde la imagen de la delgadez se asocia a status y poder.

Además de las connotaciones psicológicas, que pueden ser graves, estos trastornos pueden dejar huellas en el desarrollo y el crecimiento de quien la padece, pudiéndose ver afectada hasta la fecundidad de esa futura madre.

su capital óseo. En ésta fase cuando, con una buena nutrición y actividad física, se previene la osteoporosis, que se manifestará durante los últimos ciclos de la vida, cuando esa joven será una mujer madura. El hierro es prioritario, debido al comportamiento cíclico de su pérdida por la propia condición de ser mujer. ///

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psicología

Miedos y fantasías de los adolescentes En la adolescencia, la mentira puede ser un recurso habitual en la relación con los pares y adultos. El joven miente para ser aceptado, por imitación de la conducta de sus mayores o para postergar la sanción. La fantasía, en cambio, si no se presenta en forma patológica, es parte fundamental del desarrollo psíquico e intelectual del individuo. La especialista Laura Batalla brinda sugerencias para los padres.

Laura Batalla, médica y orientadora familiar, especializada en Psicología Familiar Sistémica

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En la conducta de los adolescentes, son habituales las mentiras y fantasías. En primer lugar, debemos diferenciar ambos conceptos. La fantasía es algo que el adolescente cree que es verdad, que considera cierto. Es un proceso que forma parte de la vida en esta etapa. Es importante que el joven sea capaz de fantasear, de desarrollar su imaginación, ya que es un ejercicio inherente a la evolución psíquica. La persona que no es capaz de imaginar, se convierte en un ser intelectualmente pobre.

Sin embargo, el hecho de tener sueños o utopías, de imaginar, es algo muy diferente a vivir en un mundo fantástico, creyéndolo real. En este caso, habría una problemática que atender.

Muy diferente es la situación cuando alguien miente: afirma lo que sabe que no es verdad. Existen varias causas para que esto ocurra, algunas más comprensibles que otras. Todos los adolescentes mienten, como lo hacen los adultos. En su caso, lo hacen para simular ante los

demás jóvenes cuestiones que no son ciertas, para ser aceptados en ámbitos cerrados o discriminatorios. En referencia a la actividad sexual, por ejemplo, no todo lo que cuentan a sus pares es verdad. Cuando esta mentira, expuesta ante el grupo de pertenencia, se devela, se transforma en un problema, porque el autor queda librado a la burla, a la crueldad. Muchas veces el adolescente es muy impiadoso al resaltar el defecto o el error del otro.

Por otra parte, entre los pares también se dan mentiras piadosas o blancas, que consisten en engañar a un amigo sobre su aspecto, por piedad. Esta mentira le quita al otro la posibilidad de recibir un aporte sobre sí mismo. Es algo que los chicos hacen, a veces, por no saber decir una verdad adversa en forma respetuosa o tolerante.

Mentir a los padres Ante el adulto, entre tanto, existe también la mentira por temor. La clásica:

psicología

“me saqué diez en el escrito”. El chico sabe que si reconoce que obtuvo un 2, será castigado. En las familias donde se convive con la violencia doméstica, la mentira es permanente, porque además el violento es mentiroso, cuando asegura que el ataque no volverá a suceder.

El adolescente percibe esta mentira flagrante desde niño, por lo cual aprende a mentir. Lo hace a partir de la imitación de la conducta adulta, y por temor a lo que le pueda ocurrir. En otros casos, afirma que va a un lugar, cuando en realidad va a otro. Aquí, la mentira es consecuencia de la ausencia paterna, porque los padres no se ocupan de averiguar si efectivamente el hijo concurre a donde dice. La obligación del padre es desconfiar. Debe saber dónde están sus hijos, con quién y qué están haciendo. No es su derecho, sino su obligación: el trabajo de padre es irrenunciable. La mentira adolescente puede también pasar al rango de patología, cuando se reitera, no se rectifica ni se admite. Ocurre, por ejemplo, ante un robo en el hogar, asociado a una adicción. Y sin llegar a un caso tan extremo, cuando los padres notan que sus hijos

les mienten muy frecuentemente, la situación se vuelve preocupante y motiva la consulta.

Frente a la mentira, muchas veces alcanza con poner en práctica habitualmente algunas herramientas de constatación: si mintió, no le vuelva a creer. La confianza se pierde en segundos. Recuperarla, puede llevar años. Siempre se recomienda verificar. ¿Sacó diez en el escrito? ¿En qué materia? Hay que comunicarse con el profesor. Cuando el adolescente sabe que sus dichos se van a verificar, deja de mentir. Pero los padres deben ocuparse, hacer algo frente a estas situaciones.

Fantasear e imaginar Las fantasías también pueden tener una raíz patológica, cuando se producen determinados patrones de comportamiento, como afirmar la presencia de personas o sonidos inexistentes. Esto es una alucinación, no una fantasía. De lo contrario, no es motivo de preocupación.

Las chicas, en general, fantasean más que los varones. La imaginación gira en torno al mundo mágico, que hoy está de moda, a partir de la abundancia de libros y películas sobre la temática esotérica y sobrenatural, e incluso sobre el tema de la muerte, que siempre ha sido muy caro a la adolescencia. Los grandes interrogantes de la humanidad son preguntas adolescentes: ¿Por qué estoy aquí? ¿Para qué? ¿Quién soy? ¿A dónde voy? El hecho de que puedan responderse, depende de las herramientas que se hayan recibido.

Si el chico pasa tiempo imaginando, escribiendo cuentos o dibujando, hay que dejarlo. Es más preocupante que no tenga sueños. Que cuando uno le pregunta “qué quieres ser”, responda: “nada”. Es una palabra espantosa y vacía. ///

Los difusos límites de la adolescencia Se considera que son adolescentes las personas que la sociedad define como tales. En Samoa, por ejemplo, a los 14 años se realiza un rito iniciático por el cual se pasa a ser adulto. En Italia, por el contrario, uno puede ser adolescente hasta los 24 años. En el caso de nuestro país, todos los programas y servicios de adolescencia consideran esta etapa entre los 10 y los 20. Y luego se continúa la juventud, hasta los 24.

Es una etapa limitada por varios procesos. En primer lugar, el hecho de completar el desarrollo biológico, desde el punto de vista físico, que finaliza alrededor de los 18 años. Luego, existen otros factores: dejar el hogar paterno, terminar una carrera, o adquirir un oficio, para ser capaz de valerse por sí mismo desde lo económico. En realidad, la emancipación total se da a partir de la suma de estos elementos.

Sin dudas, existen factores socioeconómicos de peso. El crecimiento es algo que se da en todos los individuos, independientemente de su voluntad. Sin embargo, la autonomía requiere de la participación de circunstancias externas a la persona, que muchas veces no están presentes.

La relación ideal Los padres deben asumir una actitud militante. Ellos trabajan para vivir y darles a sus hijos lo que creen que es lo mejor. Pero a veces, lo hacen gran cantidad de horas para comprarles juegos electrónicos. Sería preferible que las prioridades sean otras. Hay que postergar el placer de escuchar al hijo decir “qué bien me has educado”, lo que ocurre después de 30 años.

Pero ese reconocimiento es más importante que ganarse una simpatía momentánea e inmediata por haber satisfecho un deseo material, pero descuidando la formación del joven.

La relación ideal de los padres e hijos adolescentes, es la que combina un profundo afecto, y una excelente carga de autoridad. ¿Hasta donde debe llegar el castigo, ante la mentira?

En primer lugar, se debe procurar resarcir el daño. Si se ha dicho algo falso acerca de alguien, poniendo en duda su honor, hay que resarcirlo, con una disculpa tan pública como fue la ofensa. Por otro lado, debe existir, más que castigo, una sanción. Porque así funcionan las cosas en la vida. Si no, estamos enseñando que se puede hacer cualquier daño impunemente. Y en tercer lugar, se debe exigir que el hecho no vuelva a suceder, modificando algún patrón.

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reportaje

Ignacio Martínez: “Encontré en la literatura un surco para sembrar” El reconocido y prolífico escritor Ignacio Martínez ha dedicado gran parte de su inspiración al público infantil y juvenil, para el cual ha producido cuentos y obras teatrales que, en muchos casos, fueron premiados en el exterior. En esta entrevista, describe su pasión por la literatura y, en especial, por este público al que, afirma, hay que dirigirse, ante todo, con un gran respeto.

Con 75 libros para niños y jóvenes editados, más otros 7 dirigidos al público adulto, 30 obras de teatro estrenadas, y un CD de poemas y canciones de su autoría, Ignacio Martínez se define como un “hacedor de actividades culturales”. Su recorrido por escuelas y liceos de todo el país, llevando su obra directamente a sus destinatarios, ha sido incansable, y ha llegado incluso a otros puntos del mundo. Su actividad literaria se inició con la intención de llegar a los lectores adultos. Martínez se desempeñaba como docente en Venezuela, y comenzó a producir cuentos para sus propios alumnos de primer año de liceo. En aquel momento, se produjo un encuentro decisivo con Isabel Allende, quien lo animó a publicar aquel material. Impulsado por los elogios de su colega chilena, se concentró en la escritura de sus primeros libros para jóvenes y niños.

“Quizás sea esta la carretera que debo transitar”, se dijo. Y no se equivocó: en poco tiempo llegarían los primeros premios del Ministerio de Educación y el Bartolomé Hidalgo, de la Cámara Uruguaya del Libro, que lo consolidaron en la senda elegida. “Pero la escritura para adultos siempre estuvo presente. En esta nueva etapa he editado la novela, Mujeres de dos mundos, y con la puesta de Camino al paraíso, en teatro”, aclara. Sin embargo, el escritor considera que “escribir para los adultos es, en algún sentido, una pérdida de tiempo, porque el mundo está tan chueco, tan poco vital y natural, que creo que hay que escribir para los niños, a los cuales exonero de toda responsabilidad sobre lo que está pasando”.

En su opinión, “debemos rendir homenaje a esos niños, tratando de que el mundo que

viene sea mejor que el que tenemos, porque de lo contrario, algo habremos hecho muy mal”.

Compromiso ¿Qué significa para un hombre ser escritor?

Me considero, ante todo, ser humano. Ser un hombre es definirse y llevar esas definiciones hasta las últimas consecuencias. Y ser escritor, es estar permanentemente experimentando. En ambos sentidos, me considero un gran ojo y una gran oreja. Miro para aprender a ver, y escucho para aprender a oír. Estoy tratando de aprender a hablar para decir algo interesante. Y de callar, para no decir cosas que no tengan sentido. ¿Cómo vive un escritor el hecho de ser parte de la sociedad actual?

En esto tengo un compromiso muy claro.

Me siento muy hermanado con todo lo que

Los niños y el teatro El público infantil es un fiel seguidor de las propuestas teatrales. Para Ignacio Martínez, la clave en la seducción de un niño, desde el escenario, pasa por atraparlo desde los primeros minutos de la obra. Si esto se logra, “el resto llega con facilidad”, afirma. “Cuando se apaga la luz en la sala, debe aparecer allí un elemento que lo impacte, dependiendo de las edades. Los requisitos son varios: que el niño sepa, en el terreno de la intuición, que está siendo absolutamente respetado. Que lo que allí ve, está hecho con al mayor esfuerzo y calidad posible, para dedicárselo a él”, aconseja.

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me rodea, con el mundo humano, con el vegetal, el animal y hasta con el mineral. Ser escritor es tener un compromiso muy fuerte con la sociedad y querer cambiarla. Hay una frase que me gusta mucho decir: este no es el futuro que soñé ayer. Entonces, quiero generarlo. Y encontré en la escritura una veta, un surco para sembrar. ¿En el mundo actual, donde parece estar todo resuelto, qué lugar queda para la imaginación?

El hecho de que a veces los niños, mediante la tecnología, reciban la información en bandeja, es uno de los peligros que tenemos. El ser humano es ante todo un creador ilimitado. Quien piense que ya se llegó a algo, está condenado al fracaso. Hay una frase del médico Carlos María Fosalba: “no llegaremos nunca, porque llegar es detenerse, es morir. Nosotros estaremos siempre en movimiento porque siempre tendremos un ideal aún no alcanzado, un hecho a crear, nuevas ideas para transformar en realidad”. Hay mil millones de seres humanos que están padeciendo carencias importantes de vitaminas y su desarrollo intelectual está supeditado a una alimentación muy mala. Y hay mil millones de seres humanos obesos. La mitad de la humanidad nunca habló por teléfono. Esto significa que queda mucho por hacer. ¿Qué papel juegan hoy medios como la gráfica e Internet?

Ambos medios son maravillosos. Creo que no son enemigos. Lo más probable es que el libro adquiera nuevas formas, como los viene haciendo en los últimos 2.000 años. Al principio, eran aquellos escribas que en los monasterios hacían esos libracos gigantescos, después alguien inventó una máquina, hace 500 años, que permitió que empezaran a salir en forma seriada. Cambiaron el papel, las texturas y colores. Quizás el libro termine siendo una pantallita con un dedo que pase las páginas, que de hecho ya lo es. Eso no me preocupa demasiado, lo importante es

que se lea. Ahora, más allá de los libros, todo el otro mundo de Internet es maravilloso y a la vez engañoso. Verdadero y mentiroso.

Cuidado con ver el mundo a través de la ventana de Internet. Yo quiero verlo a través de mi propia ventana. Muchas veces desconfío, porque en nombre de la libertad también se pueden decir muchos disparates. Y más desde el anonimato. ¿Cuáles son las formas literarias que más perduran en la actualidad?

La poesía siempre perdura, pero es muy Cenicienta. Es un recurso al que recurre la gente en forma permanente, sobre todo los jóvenes. Se escribe mucha poesía, aunque se lee poco. Pero se está cantando más. Hace muchos años que la música y la poesía se están juntando, y es maravilloso lo que hace un Joan Manuel Serrat, o un Silvio Rodríguez, del mismo modo que La Vela Puerca o No Te Va Gustar. La poesía ha encontrado en la música un territorio de multiplicación. Por otro lado, en Uruguay, el cuento tiene fuerza, aunque en otras partes del mundo tiene más peso la novela, como en España. Y el teatro es otro elemento de la literatura que ha venido avanzando mucho. Siempre en disputa, porque algunos actores y directores dicen que estamos en la época del entretenimiento, de la comedia, del vodevil. Yo, en cambio, estoy tratando de crear a partir de lo que nos han enseñado los grandes dramaturgos. ¿Cómo observa hoy a los jóvenes?

Para mí representan el tránsito entre la libertad de la niñez y la resolución de problemas que deben darse en la adultez. Aquí aparecen dos alternativas claras: la alegría de vivir, o la estupidez de haber venido al mundo. Me parece que el joven está dentro de esa transición, que es una etapa conflictiva. Es un error decirle al joven lo que debe hacer. A ellos hay que tratarlos con el mayor respeto. Tengo varios libros para ellos, y quizás hayan tenido éxito por el respeto que presuponen. ///

nutrición

El nuevo producto de Natural Life presenta un diseño especial para la mujer de hoy, que ataca las principales causas del aumento de peso. Entre ellas, el apetito, la retención de líquidos y la ansiedad. Es un complejo pensado para evitar el efecto conocido como “yo-yo”, que provoca la vuelta al sobrepeso después de una dieta exitosa.

Departamento de Nutrición de Natural Life

KLB6, una nueva fórmula adelgazante Más del 60% de los uruguayos tienen en la actualidad sobrepeso u obesidad. El problema es más frecuente en las mujeres, quienes también presentan un perímetro de cintura mayor a lo esperado, de acuerdo con los últimos estudios publicados por especialistas. La problemática se repite una y otra vez. La mujer logra perder el exceso de peso, pero con frecuencia, al tiempo recupera lo que logró bajar. Esto se conoce con el nombre de efecto “yoyo”. Este fenómeno es una de las causas del aumento progresivo del peso a lo largo de la vida, pues se va acumulando y la tendencia es hacia arriba. ¿Cuáles son las causas de este problema cada vez más grave? Son diversas, y se asocian con el entorno, el estado de salud y la carga genética. Dentro del entorno, se ubican muchos factores, entre ellos los hábitos alimentarios, el estilo de vida sedentario, el clima, y las características del trabajo, entre muchos otros. El estado de salud influye, en algunos casos, directamente. Por ejemplo, en quienes padecen trastornos de origen endocrino, o deben Propiedades del producto KLB6 – Grapefruit Diet adelgaza porque: *Controla el apetito. *Disminuye la retención de líquidos. *Mejora el tránsito digestivo. *Quema grasas.

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ingerir fármacos que provocan aumento de peso. También, la condición de género, ya que por razones biológicas las mujeres tienen mayor cantidad de tejido adiposo que los hombres.

Abordar la problemática Este entretejido de causas debe comprenderse a la hora de abordar la problemática del sobrepeso, ya que las consecuencias llevan a comportamientos o respuestas diversas. Muchas veces hay retención de líquido, asociada al exceso de tejido graso, o por razones hormonales, especialmente en las mujeres jóvenes. También el apetito tiene picos a diferentes horas o en determinados días del mes, por la ansiedad característica. La dieta es el mejor recurso para bajar de peso a largo plazo. Un plan alimentario llevado con paciencia y acompañado de actividad física, es el pasaporte al logro de la meta de bajar de peso y conservarlo en forma permanente. Llevarlo con paciencia puede ser difícil, por la influencia de la ansiedad, por el descontrol del apetito, y por múltiples situaciones especiales que muchas veces son las causas de renuncia al plan de adelgazamiento.

Para ayudar en este camino, Natural Life ha incorporado una línea de adelgazantes, que contempla la diversidad de situaciones, ofreciendo distintos productos para el logro de un peso saludable.

El producto que destacamos en esta oportunidad, es el KLB6 – Grapefruit Diet. Es una fórmula desarrollada teniendo en cuenta las múltiples causas del sobrepe-

so y la obesidad.

KLB6 – Grapefruit Diet, es una combinación de sustancias que hacen visibles los resultados en el corto plazo, ayudando a mantener y a prolongar el plan, el tiempo necesario. Para que usted tenga conocimiento de lo que va a tomar en cada tableta, y evalúe las bondades del producto, le contamos cuales son los componentes del KLB6 – Grapefruit Diet: Glucomannan: Es una fibra dietética que luego de ingerida se expande 60 veces en el estómago. Forma un gel que da sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito.

La vitamina B6 participa en los mecanismos de regulación de los niveles normales de azúcar.

Lecitina: Es un complejo de fosfolípidos.

Contribuye a la regulación del metabolismo, ayudando en los procesos biológicos, pudiendo disminuir la absorción de las grasas.

Kelp: Es un tipo de alga marina con propiedades adelgazantes por su contenido en yodo natural, además de aportar fibra no soluble.

Vinagre de sidra y Extracto de Uva Ursi: tienen un leve efecto diurético que ayuda a la eliminación del líquido retenido, colaborando así en reducir la celulitis.

L-Phenilalanine: es un aminoácido esencial que ayuda a controlar los cambios de humor y la ansiedad, estados frecuentes en las personas que se someten a tratamientos adelgazantes en especial durante las primeras etapas. ///

várices

Prevención y tratamiento de las insuficiencias venosas crónicas Además de ser un problema para la estética, especialmente en el caso de las mujeres, las várices pueden provocar complicaciones serias.

Existen diferentes tipos, que requieren de tratamientos especializados, los cuales deben indicarse a partir de un diagnóstico preciso.

Las várices son dilataciones permanentes y patológicas de las venas de los miembros inferiores, aunque también se presentan otros tipos de várices en el organismo, algunas de las cuales se vinculan con otras patologías, como la insuficiencia hepática. Por otra parte, existe también una patología muy habitual: las varículas, que son dilataciones permanentes de las pequeñas rénulas que se encuentran dentro de la dermis.

Esta es una diferencia sustancial, porque las várices se desarrollan en el tejido celular, es decir, por debajo de la piel.

Las várices se forman por una insuficiencia venosa crónica, que se desarrolla en diferentes etapas o estadíos. Las secundarias, que son las de tercer orden, se producen generalmente en la cara posterior de la pierna, a la altura de la región donde se flexiona la rodilla.

El segundo nivel corresponde a las várices tronculares, y son de una dimensión más importante. Y en el primer nivel se ubica la insuficiencia de las grandes venas superficiales.

También pueden ser afectadas las venas que comunican el sistema superficial y el profundo (las comunicantes o perforantes), dando lugar a lesiones más severas: las úlceras venosas.

Dr. Alfredo Prego, cirujano vascular.

Se especializó en la UCLA en 1989.

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¿Cuál es la causa de las insuficiencias?

El sistema venoso está constituido por tubos que no cuentan con ningún elemento que propulse el flujo sanguíneo que pasa a través de ellos, a diferencia de las arterias, en cuyo caso el corazón cumple esta función. En las venas, la sangre fluye desde la pierna hacia el corazón, gracias a la contracción de los músculos de la pantorrilla, que es un verdadero corazón periférico. Además de contar con esta “bomba”, los conductos

venosos cuentan con válvulas, que permiten orientar el flujo sanguíneo, de abajo hacia arriba y desde la superficie hacia la profundidad. Cuando alguna de estas válvulas falla, se produce la patología.

En una primera etapa, el paciente comienza a experimentar algún síntoma, que no se relaciona necesariamente con el tamaño de las várices. De hecho, algunas de las pequeñas pueden ser muy sintomáticas, sobre todo en las mujeres entre la edad fértil y el momento previo a la menopausia, en los días anteriores a la menstruación. Por otra parte, se conocen casos de hombres con grandes dilataciones varicosas que casi no presentan síntomas.

A la sintomatología, que abarca desde el dolor a la pesadez, se asocia muchas veces el edema perimadeolar, es decir, la hinchazón del tercio inferior de la pierna, cerca del tobillo. El dolor, en este caso, es generalizado. Cuando se localiza sobre el trayecto varicoso, podemos presumir que existen complicaciones. Puede ocurrir que algún trayecto se esté coagulando a causa de un traumatismo, lo que puede derivar en una tromboflebitis, es decir, una inflamación de la pared de la

várices

Importancia del ejercicio físico La actividad física es una manera de prevenir las várices, aunque en su aparición existe un factor genético que no es posible modificar. De todos modos, es factible evitar un desarrollo importante de la patología con un ejercicio que estimule el flujo sanguíneo en los miembros inferiores. También contribuye el uso de medias elásticas adecuadas, confeccionadas por un especialista en la materia e indicadas por el médico, que cuenten con la tensión circunferencial y el largo necesario, de acuerdo con los resultados del ecodopler.

vena, que se acompaña de rubor y calor en la zona afectada.

Las consecuencias El desarrollo de la insuficiencia venosa crónica pasa por cuatro estadíos. Progresivamente, se asocian al dolor los trastornos en la piel, que primero adquiere una pigmentación marrón, luego deriva en una fibrosis, donde la piel queda más delgada, y finalmente se produce una úlcera. En este punto, se pierde la piel de la zona afectada y se genera una úlcera venosa que constituye una situación clínica que se debe evitar.

En muchas ocasiones, cuando comunicamos a un paciente que se hace necesario retirar un trayecto venoso afectado, surge la pregunta obligada: ¿qué ocurrirá con la sangre que debe fluir hacia el corazón? Aquí debemos aclarar que las várices se producen en el sistema veno-

so superficial. Pero existe otro sistema, el venoso profundo, que en condiciones normales lleva más del 90% de la sangre que vuelve al corazón. Allí no se producen várices. En cambio, en ese sistema, la patología más importante que puede aparecer sería un taponamiento, lo cual implicaría un cuadro clínico mucho más severo, la trombosis venoso-profunda.

Además, hay que tener en cuenta que con las várices, la sangre que atravesaba el sistema venoso superficial, no estaba circulando hacia el corazón, sino que refluía hacia el pie. En el mundo occidental, en la actualidad, esta patología afecta a un hombre cada diez mujeres. En el último tiempo, se ha dado un aumento constante de su incidencia, producido por la utilización de hormonas (a raíz del uso de anticonceptivos, o por los tratamientos sustitutivos en la post-menopausia) y también por el sedentarismo. ///

Tratamientos Como en cualquier enfermedad, el tratamiento adecuado de las várices se establece a partir de un diagnóstico correcto, el cual se debe realizar mediante un estudio conocido como ecodopler, que permite conocer con exactitud el grado de insuficiencia que padece el paciente. Para tratar las dilataciones varicosas dentro de la piel, sólo existen procedimientos percutáneos: la microesclerosis con espuma, o con agentes esclerosantes líquidos. Para las várices, en tanto, existe toda una gama de tratamientos que van desde la microincisión hasta la cirugía. La primera, que se denomina FLAM (flebectomía ambulatoria), consiste en efectuar mínimas incisiones con instrumentos especialmente diseñados para quitar esas pequeñas várices, sin dejar ninguna cicatriz posterior. Son tratamientos levemente dolorosos, que deben comenzar con una buena analgesia local.

Otra técnica usual es el láser transdérmico, que produce un disparo que procura quemar la varícula, sin afectar la piel.

Para las venas más grandes corresponde una cirugía, que puede consistir en retirar el segmento de vena afectado (safenectomía) o, por vía endovascular, quemar la vena internamente.

En cuanto a los síntomas, requieren de un tratamiento farmacológico, que logra mitigarlos satisfactoriamente, mediante drogas que tratan de contraer la pared venosa evitando que se dilate y provoque dolor.

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medios

Los nuevos desarrollos en materia de medios electrónicos, apuntan a profundizar la interacción entre los dispositivos que conocemos: computadora, teléfono móvil y televisión, por ejemplo, tienden a estar cada vez más integrados. La compañía Google se encuentra a la vanguardia en cuanto a lanzamientos de servicios digitales.

La globalización tecnológica Con el devenir de los años la tecnología ha tomado un papel cada vez más importante en nuestras vidas. Hoy en día es impensado trabajar sin una computadora, o comunicarnos sin un teléfono móvil, o dejar de utilizar la televisión como medio de entretenimiento. Ni qué hablar de Internet, que nos permite realizar todo lo antes mencionado. Por lo tanto, cuando hablamos de Globalización Tecnológica, nos referimos a la unificación de dichos medios retroalimentándose, y trabajando en conjunto para ofrecernos soluciones que nos permitan utilizar de la forma más sencilla todas las ventajas que la era digital nos ofrece. En este concepto se han enfocado tanto los fabricantes como las grandes empresas que desarrollan los sistemas que nos permiten interactuar con los medios electrónicos. Y por supuesto, si hablamos de innovación tecnológica, irremediablemente debemos incorporar a Google, quién ha desarrollado una importante cantidad de aplicaciones para concretar dichos fines.

rimentado esta compañía en los últimos años, no se ha producido sólo a partir de su producto estrella, sino que ha desarrollado un gran abanico de aplicaciones y otras soluciones impactantes, como Google Apps, la suite de programas on line que nos permite trabajar con documentos para procesar texto, realizar planillas de cálculo, presentaciones, así como manejar nuestros contactos, calendarios, correo electrónico y la mensajería instantánea. El impresionante navegador satelital Google Earth, nos muestra el mundo a través de imágenes a las que hasta ahora nos había sido imposible acceder.

Google Maps, por otro lado, nos presenta la cartografía digital más completa, inclu-

yendo hasta los lugares más recónditos.

También se añaden Youtube, el más importante portal de videos de la red y su reciente navegador de Internet, Google Chrome. Incluso hasta ha incorporado un sistema operativo para teléfonos móviles inteligentes, el Android.

Lo más interesante es que la mayoría de estos productos y servicios son gratuitos, y subsisten mediante la aplicación de una revolucionaria y muy eficiente política de AdWords y AdSense, que ha cambiado el concepto de la publicidad en el mundo entero, permitiendo a los micro, medianos y grandes emprendimientos pautar en la web dependiendo de sus distintos presupuestos. ///

Aplicaciones Cuando mencionamos a Google, inmediatamente pensamos en el más famoso buscador que nos facilita la navegación.

Sin embrago, la expansión que ha expeHacia la integración total Google TV y Google Chrome OS son los próximos lanzamientos que la empresa prevé para fines de este año, los cuales están destinados a continúar vinculando nuestros dispositivos. El primero nos permitirá, mediante un mando a distancia, enlazar nuestra programación habitual con los contenidos webs disponibles en Internet, como Sony lo hizo, incorporando una micro computadora en los nuevos modelos de LCDs o como lo planea Logitech, con su Revue para quienes ya cuentan con un LCD y no desean reemplazarlo.

Google Chrome OS, será el nuevo sistema operativo que seguramente se impondrá rápidamente en las nuevas PCs, Notebooks y Netbooks. Promete ser un estándar de velocidad nunca antes visto, utilizando el concepto de almacenamiento en la nube, o sea que nuestros datos dejen de estar solamente en nuestros discos duros y estén en Internet siempre disponibles para acceder desde cualquier equipo, móvil, o aunque parezca increíble desde la propia TV.

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cultura

Desde hace diez años, se viene popularizando en Uruguay el aprendizaje de la danza árabe, cuya raíz se vincula también con la cultura gitana. Así lo explica la profesora Mirel Sosa, pionera de la disciplina en nuestro país. Según su punto de vista, la práctica de este baile refuerza la autoestima, ayuda a sentirse mejor e introduce a las mujeres en un universo cultural fascinante.

Danzas liberadoras, con tradición oriental Las danzas árabes y gitanas, cuyos orígenes se entrelazan y se remontan a la antigüedad, ya forman parte del abanico de posibilidades con que cuentan quienes desean incorporar a su vida cotidiana la práctica del baile, como forma de llevar adelante una actividad física habitual, y a la vez, de desarrollar y liberar su expresividad. El surgimiento de la “danza del vientre”, cuya popularidad se ha incrementado en los últimos años, no se ha logrado establecer con exactitud su comienzo. “Se sabe que es un baile originado en la región de Oriente Medio, y parte del sur de la India, en tiempos anteriores a la actual cultura patriarcal de los pueblos árabes”, explicó Mirel Sosa, bailarina profesional y directora de la escuela de danzas árabes y gitanas Gawazi, una de las más reconocidas en el país. Se trata de “una danza que pertenece a diversas culturas, que se desarrolló en diferentes comunidades”, añadió. Y describió: “sus movimientos eran mucho más

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simples que los de la que hoy bailamos, y tenía un sentido religioso. Las mujeres la practicaban para convocar a la fertilidad, o para bendecir las cosechas. Todo se expresaba mediante cantos y movimientos corporales, que con el tiempo se fueron modificando”.

En la cultura de Oriente Medio, la expresión corporal tenía un sentido profundamente espiritual. El ser humano sentía la necesidad de expresarse para conectarse con lo Divino, que en aquellas comunidades se relacionaba esencialmente con lo femenino.

Más que una moda La danza árabe, conocida hoy en todo el mundo por sus movimientos ondulantes que realzan las formas del cuerpo femenino, llegó en los últimos años a nuestro país, convirtiéndose en principio en una moda, aunque no pasajera, resaltó Mirel Sosa. Es que “a todas las mujeres que la practican les deja algo dentro, que

las lleva a no dejar de bailarla nunca.

Es muy liberadora, tanto en el aspecto interior como externo”. En la actualidad, se ha instalado entre las preferidas por las mujeres, entre otras que ya son tradicionales en las academias, como el ballet clásico, el flamenco y la danza contemporánea. Más allá de lo relacionado con la expresión corporal, la danza del vientre introduce a las aprendices en un nuevo mundo cultural. “Al principio, las mujeres se acercan a la escuela atraídas por el brillo y la sensualidad de la ropa que se utiliza, que contribuye además a reforzar su autoestima y belleza, más allá de sus características físicas.

Sin embargo, una vez que entraron en esta disciplina, se empiezan a interesar por el idioma, por lo que expresan las letras de las canciones, por la comida, y todo lo relacionado con las costumbres de Oriente Medio, y comienzan a investigar qué hay más allá del baile”, contó la directora de la escuela Gawazi.

cultura

Evolución e imagen Los trajes que habitualmente se utilizan para la danza árabe, se destacan por sus materiales brillantes, y en su diseño quedan descubiertas varias zonas del cuerpo y son relativamente modernos, explicó la profesora Mirel Sosa. En la indumentaria tradicional, si bien las telas eran coloridas y vistosas, “no se mostraban los brazos ni el vientre”, comentó. La imagen que las bailarinas transmitían era más adecuada a los cánones de la cultura de Oriente Medio. De acuerdo con la especialista, “cuando esta danza llegó a Occidente, su vestuario se modificó, dando lugar a los equipos de tres piezas (soutien, pollera con volados y caderín), donde resalta la presencia de elementos brillantes, y los caireles que cuelgan acompañando los movimientos.

Cultura gitana La danza del vientre, que conocemos en el mundo como “árabe”, y la gitana, tienen una raíz común, que se remonta al estilo con que danzaban las antiguas habitantes gitanas de Alejandría, en Egipto, cuya comunidad recibía el nombre de Gawazi. Aquellas mujeres, que exhibían su arte en harenes y sultanatos, eran conocidas como “las encantadoras del Nilo”. De acuerdo con Mirel Sosa, “es gracias a ellas que hoy bailamos la danza del vientre en el mundo”.

Por otra parte, los gitanos –una nación nómade y milenaria, dispersa por todo el planeta- han desarrollado en cada territorio una música diferente, y por lo tanto, una danza particular. Entre tantos estilos, se cuenta el flamenco, que se desarrolló en España. “La danza que bailamos en nuestra escuela es la rumba gitana”, aclaró Sosa. Y añadió: “dado que la rumba flamenca se originó en Cuba, con los gitanos que salieron de Europa en los primeros tiempos de la colonización, se trata de un ritmo que tiene mucho de salsa, de música del Caribe”. Desde el punto de vista de la expresión, existen varias diferencias entre la danza árabe y la gitana, la cual –por ejemplo- exhibe una libertad interpretativa mayor, a la vez que exige de menor técnica. “Al bailarla, interpretamos lo que la canción nos dice, acompañando los movimientos con abanicos, panderetas, puñales, pañuelos o chales. Nos basamos mucho en la personalidad del arquetipo de la mujer gitana”, comentó la profesora. “Es una danza que pocas mujeres conocen y vienen a practicar, pero que siempre gusta, porque es muy liberadora”, agregó.

El vestuario para este tipo de baile también presenta diferencias respecto del árabe. Predominan las polleras amplias, los caderines de monedas –herencia de las antiguas gitanas egipcias-, abundantes pañuelos, y un chaleco o top, de

acuerdo con la preferencia de la bailarina. El cuerpo no queda, de este modo, tan expuesto como en la danza del vientre.

Los volados, collares, pulseras, anillos y pañuelos en el cabello complementan la indumentaria. Esta exótica danza, cuando se realizaen pisos adecuados, como los de los escenarios, se baila sin calzado.

“Para la gente que quiere sentirse mejor consigo misma, reconciliarse con su cuerpo, realzar su confianza y verse cada vez mejor, lo más recomendable es la práctica de la danza del vientre”, remarcó la directora de la escuela Gawazi. En cambio, “para las mujeres que buscan soltarse, desestructurarse, que son apasionadas y quieren liberarse, es más recomendable la danza gitana”, sugirió. Y reveló: “en lo personal, este baile me ayudó mucho para manejarme mejor ante la gente, ya que me llevó a trabajar especialmente sobre la actitud. Lo que uno incorpora en cada clase, también puede trasladarlo a la gente, en público, trabajando mucho es este aspecto. Lo que uno realiza en clase, también se puede trasladar a la vida cotidiana”. ///

Pionera en Uruguay Mirel Sosa, directora de la escuela Gawazi, se interesó por la danza árabe hace más de diez años, cuando la disciplina era aún desconocida en Uruguay. Llegó a ella a través de su relación con una bailarina de origen libanés que residía en nuestro país. Ella le transmitió los primeros conocimientos en torno a este apasionante género.

Con el tiempo, Sosa continuó profundizando su formación en Brasil, donde también se introdujo en el mundo de la danza gitana, y más tarde, en Buenos Aires, donde tomó clases con especialistas egipcios.

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lugares

Carmelo: Historia y naturaleza, a orillas del Río de la Plata Las playas de Carmelo, sobre el río más ancho del mundo, invitan a un descanso reparador. Cuenta con zonas ideales para acampar, dotadas de los servicios necesarios. En el arroyo Las Vacas, es posible disfrutar de la práctica de los deportes acuáticos entre otras actividades recreativas.

Fundada por José Gervasio Artigas el 12 de Febrero de 1816, Carmelo es hoy, desde el punto de vista de su población y de su importancia en materia turística, la segunda ciudad del departamento de Colonia. Su nacimiento data de 1816, cuando Artigas decretó el traslado de los habitantes de Víboras, convirtiéndose en el único centro poblado del país creado por iniciativa del prócer nacional. Situada a orillas del Río de la Plata, la ciudad presenta un agradable clima templado, cuyas temperaturas oscilan entre los 3º y los 15º en invierno, y alcanzan un promedio de 25º en temporada estival.

Uno de sus atractivos más reconocidos, son sus playas de arenas blancas y finas.

Este es uno de los motivos que atraen hasta allí a los turistas, tanto uruguayos como argentinos, a lo largo de todo el año. Sin embargo, no es menor el interés que despierta al visitante su patrimonio urbano, histórico y arquitectónico. Parte de él, se concentra en los alrededores de la Plaza de la Independencia: allí se es-

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tablecen el centro cívico y comercial de la ciudad. Entre sus construcciones emblemáticas, se cuentan la casa de Ignacio Barrios, que hoy funciona como Casa de la Cultura, el Templo Nuevo y el Archivo y Museo Parroquial del Carmen.

En tanto, el sitio que se destaca en la ciudad se ubica sobre el arroyo Las Vacas. Se trata del puente giratorio, una obra de la ingeniería moderna que permite el paso de grandes embarcaciones mediante su giro manual. Fue construido por el ingeniero Juan Smith, y habilitado en enero de 1912. Su imagen es una de las postales más conocidas de Carmelo. Cerca de allí, también se pueden conocer lugares como la Rambla de los Constituyentes y el Carmelo Rowling Club, una de las instituciones tradicionales de la ciudad.

Desde este punto, un camino rodeado de árboles conduce al visitante hasta el Hotel Casino, el amarradero de yates, la boca del arroyo y la bellísima playa Seré, uno de los sitios más emblemáticos y visitados de la zona.

Deporte y descanso Entre los atractivos naturales de la ciudad, se cuenta el Arroyo de las Vacas, cuyas aguas la dividen en dos, a lo largo de un recorrido zigzagueante que desemboca en el Río de la Plata. Los deportes acuáticos hallan en él un sitio privilegiado para su práctica, ya que se encuentra resguardado naturalmente de las inclemencias del tiempo. Allí, recibe a los paseantes la rambla de los Constituyentes, inaugurada en 1930, en conmemoración del centenario de nuestra Constitución.

Los visitantes que deseen acampar en la zona, cuentan con diversas opciones, que ofrecen todos los servicios básicos, ubicados en la zona de playas. Y aquellos que busquen un balneario donde reine la tranquilidad, pueden optar por el Zagarzazú, una pequeña playa situada a siete kilómetros del centro. Una reserva de fauna, edificios históricos, hoteleria y gastronomía de primer nivel y estancias completan la variada oferta turística de esta apacible ciudad. ///

trabajo solidario

Cuando la alegría es salud Desde hace una década, desde la Fundación SaludArte, artistas y profesionales desarrollan programas para mejorar las condiciones en que se recuperan los pacientes de diversos centros asistenciales, y para la promoción de la salud, a través del arte y el humor. La clave de sus iniciativas es lograr que las personas puedan ver su propia realidad desde una óptica diferente y transformadora.

SaludArte es una fundación que promueve la salud de la población uruguaya desde hace más de 10 años, enfocando su tarea hacia metodologías y espacios no convencionales: desde hospitales, hasta centros educativos, pasando por merenderos y numerosos centros barriales de Montevideo y el interior del país.

Se trata de una organización sin fines de lucro, creada en 1999 con la intención de “humanizar el hospital público, de otorgarle un clima diferente a la internación, apuntando a que las personas puedan mejorar su autoestima y conectarse con otras experiencias menos dolorosas durante su permanencia en el hospital”, contó su directora ejecutiva, la psicóloga Rasia Friedler. “Comenzamos trabajando con mediadores artísticos: parejas de artistas que actuaban mezclando intencio-

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nalmente los lenguajes, como por ejemplo un titiritero con una narradora oral, o una musicoterapeuta con un bailarín”, describió. De acuerdo con aquél método, “cada par desarrollaba una propuesta en una sala determinada”. La primera fue la de ginecotocología del hospital Pereyra Rossell. Luego, la iniciativa continuó en el sector de madres adolescentes, donde se procuraba fomentar el apego entre la mamá y el bebé. “También se generaba un trabajo con la acompañante de la paciente, que generalmente era la abuela, rememorando las canciones con las cuales había sido acunada en su infancia”, contó la profesional. ¿Cómo se desarrolla hoy el trabajo de la fundación?

Con el tiempo, seguimos un trayecto extenso en otros centros de salud, como el

trabajo solidario

hospital Maciel y el de Clínicas, donde implementamos el programa Jarabe de Risas, que busca transformar el clima hospitalario y optimizar las condiciones para la evolución de los pacientes, volviéndolos protagonistas de su propia recuperación. También desarrollamos el programa Arte en Comunidad, con talleres en centros educativos y comunitarios, vinculados con la promoción de la salud, en muy diversas temáticas, como la prevención de la violencia y de las adicciones. Trabajamos con grupos específicos, de acuerdo con patologías concretas, y con otros definidos a partir de su franja etaria, en este caso los jóvenes.

El año pasado, además, incorporamos un programa apoyado por la Presidencia de la República, en el cual capacitamos a jóvenes de liceos de zonas vulnerables en teatro espontáneo, para la prevenEn la senda de Patch Adams Existen muchas organizaciones que, en el mundo, llevan a la práctica el modelo terapéutico del célebre Patch Adams, orientado a utilizar la risa como forma de transformar el clima que rodea a los pacientes internados. Sin embargo, son escasas las que, como la Fundación SaludArte, han ampliado esta metodología a destinatarios de todas las edades. Sus programas no llegan sólo a niños, sino también a jóvenes y adultos mayores, poniendo en juego una amplia gama de lenguajes artísticos y una búsqueda constante de la innovación y la experimentación.

ción de las adicciones. En la actualidad, encaramos un proyecto denominado Animarnos, a través del cual promovemos la alimentación saludable a través de la animación digital, entre niños de la escuela pública Número 6, a quienes brindamos herramientas para que ellos mismos creen sus historias animadas en torno a esta temática.

Visión alternativa ¿Cuál es el espíritu que impulsa a la organización?

La idea es llevar la alegría a donde más se necesita. Y poder conectarnos con el lado sano de la gente, para potenciarlo.

Nuestro objetivo, en este sentido, es ser –desde el arte- un espejo distinto de la realidad cotidiana, para poder transformarla. A veces, sólo podemos ayudar a modificarla en la imaginación. Y otras, podemos cambiarla a partir de la imaginación y la creatividad, como primer paso, para luego lograr transformaciones en la vida cotidiana. Desde nuestra tarea, hemos podido conocer distintos lugares, grupos y comunidades de todo el país, de un modo muy particular, porque ellos –de algún modo- nos exponen sus fragilidades. No nos llaman meramente para entretenerlos, sino para trabajar temáticas que preocupan, como el tabaquismo entre los jóvenes, o la violencia doméstica. Para nosotros,

poder contribuir a través de los recursos artísticos, y con herramientas innovadoras, que toman el humor como elemento fundamental de cambio, convierte nuestro trabajo en una aventura permanente. ¿Cómo se conjugan la salud, el arte y el humor?

Se armonizan en la práctica. De hecho, la risa saludable es la que permite tomar alguna distancia de la realidad y observarse a sí mismo como personaje. Nosotros dramatizamos sobre la realidad para desdramatizar la vida. Pensamos que lo decisivo no es tanto lo que nos sucede, sino lo que hacemos con ello. Trabajamos desde esa premisa: tomar las dificultades desde una óptica humorística, de creatividad y transformación, y no ver las cosas como inamovibles. Muchas veces, lo que hace que la gente pierda las esperanzas, es creer que sólo existe una posibilidad. Pero cuando nosotros vamos abriendo otras alternativas y visiones, se genera un espacio liberador. Una metodología que utilizamos mucho, el teatro espontáneo, se trata precisamente de esto: alguien del público cuenta una historia, y nuestro elenco artístico la recrea a través del arte, en este caso de la improvisación teatral. Y eso hace que las personas vean su propia historia desde otra perspectiva, descubriendo aspectos que desconocía. ///

Trabajo voluntario La Fundación SaludArte está integrada, fundamentalmente, por artistas de las más diversas ramas, estudiantes universitarios y profesionales jóvenes, vinculados con las ciencias de la salud, que contribuyen con los distintos proyectos que la organización lleva a cabo, como voluntarios. El perfil de los miembros de la entidad, responde al tipo de formación que las tareas requieren. “Hacemos un trabajo especializado, para el cual los voluntarios deben contar con una formación específica”, explicó la directora ejecutiva de SaludArte, Rasia Friedler. Y aclaró: “a partir de algunas de las acciones que ponemos en práctica, también se va dando una capacitación, pero no de un modo formal”. Por otra parte, en la actualidad, la fundación también apunta a la incorporación de voluntarios relacionados con otras disciplinas, como administración e informática, con el fin de enriquecer su trabajo cotidiano. Se puede obtener mayor información y de esa forma es posible conocer otros modos de contribuir con la entidad.

Tel: (5982) 628.6417 - 628.6661 | E-mail: contacto@saludarte.org.uy | Web: www.saludarte.org.uy

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gastronomía

Las celebraciones de Navidad y Año Nuevo son una excelente oportunidad para poner en práctica la creatividad, presentando platos elaborados sobre la base de alimentos frescos y livianos, sin resignar el sabor. La decoración de la mesa también juega un papel fundamental. Aquí, los consejos de la especialista Paula Cheker.

Pensando en la mesa de fin de año Junto con el cierre del año, se acercan las fiestas de Navidad y Año Nuevo, obligando a plantear nuevamente los dilemas que siempre aparecen a la hora de servir la mesa en estas ocasiones especiales. ¿Cómo crear el clima más adecuado para la celebración? ¿Se puede armonizar lo sabroso con lo sano?

De acuerdo con la chef Paula Cheker, la cultura gastronómica uruguaya se encuentra en un momento de evolución. Cada año, aseguró, “se van mejorando los tiempos en la organización” de estos eventos. Hoy, todos los detalles se prevén con mayor anticipación que en el pasado. En el caso particular de la mesa navideña, si bien se trata de un festejo marcado por la tradición, la globalización ha permitido que también lleguen a nuestro país las nuevas tendencias que se están dando en el mundo, que incentivan la creatividad, para introducir en

la mesa presentaciones novedosas.

En general, Cheker recomienda las elaboraciones frescas, livianas, de preparación rápida, sin dejar de lado la importancia del sabor. “Nuestras fiestas se sitúan en la época del año más calurosas, por lo cual debemos buscar los productos alimenticios que nos brinda esta temporada”, sugirió.

Mesa vestida En una mesa festiva, sin embargo, no sólo son fundamentales los alimentos, sino también el entorno en el que se presentan. Uno de los elementos principales, es la iluminación. Al respecto, la especialista aconsejó utilizar “velones en tonos dorados, plata, crema, u otro que sea acorde a la decoración de la mesa, acompañados por hoyas y ramas frescas de jardín, sin muchas flores”.

Para acompañar la cena de Navidad o Año Nuevo, no dejan de ser esenciales las bue-

Platos sugeridos Entrada: bouquet de verdes baby con speak, mango en juliana, brotes de berro, espárragos verdes y chatney de ajíes y mango.

Plato principal: dos carnes asadas (vacuno y aves) marinadas en salsa de soja, jengibre, cardamomo y miel, cortadas en láminas con reducción de miel, salsa de soja y vino blanco, servidas frías. Acompañando, papines en su cáscara, asados con hierbas y oliva y ceviche de mix de hongos.

Postre: maracuyá, una fruta exótica perfumada, muy adaptable a maridar con otros alimentos. Se puede preparar un helado de maracuyá, pistacho y queso mascarpone con florentinas de cerezas.

Bebidas: frescas y livianas. Se recomienda el té verde frío.

En cualquier caso, los ingredientes que no pueden faltar son: aceite de oliva extra virgen de excelente calidad, pistachos y nueces pecan.

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nas bebidas: “el vino más adecuado para el plato elegido, y un bajativo que complemente adecuadamente el postre o el café”, indicó Cheker. El equilibrio ideal entre una alimentación sana y reducida en calorías, y el sabor que necesariamente debe aportar el plato servido, por otra parte, no deja de ser un objetivo difícil de lograr. “Pero no imposible”, aclaró la chef. “Muchos piensan que comer liviano y sano es un sacrificio. Al respecto, recomiendo tomarse el tiempo al momento de comprar, para leer la información nutricional, que gracias a las normas internacionales, la mayoría de los productos nos brindan. Pero también es importante ser conscientes en el momento de cocinar”, explicó. Y ejemplificó: “no tenemos por qué hacer un pescado a la plancha. En una buena sartén de teflón, con aceite en aerosol o gotas de oliva, se puede preparar un filet delicioso, sano y dorado”. ///

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Bebés-Bio (Ecoguía de educación de 0 a 3 años) Claire Gillman La ecoguía “ bebés-bio” es un libro para padres que han elegido otro estilo de vida, un estilo con un profundo respeto por el medioambiente. El objetivo de esta guía es ayudarte (si vas a tener o tienes) a criar a tu bebé en un entorno saludable sin perder de vista tus propias costumbres, tus metas personales y tu estilo de vida. Claire Gillman no solo nos propone un estilo de educación sano y natural, que protegerá a tu hijo de los contaminantes externos, sino que también te ayudará a reforzar tus lazos afectivos con él y a entender lo que necesita para ser feliz y crecer sano. Los primeros alimentos, las terapias naturales, los masajes, la educación natural, la ropita ecológica o una habitación sostenible son algunos de los temas tratados. La autora, gran defensora de la educación ecológica, incluye también numerosos consejos, curiosidades y datos de interés general.

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Alicia en el país de las quesadillas Jeannette Hamui Abadi Antes que nada vale decir que, quesadilla es cierto género de pastel de queso y masa dulce relleno de almíbar u otro. La autora de este relato (psicóloga clínica con especialidad en terapia de pareja) radicada en México, nos cuenta la historia de Alicia, quien vivió oculta bajo kilos y kilos de peso durante muchos años. Todos los días sin excepción recorrió el vía crucis que le imponía el demonio del hambre, una historia que todos los obesos conocen y padecen. Su vida giraba alrededor de la comida, tanto por comer en demasía como por intentar dejar de comer, desde chica aprendió a ocultarse de los demás para disimular los excesos. Aunque saltaran a la vista y finalmente, organizó su vida lejos de testigos incómodos, pero también del amor y la felicidad. Lo que sufría era una especie de adicción que, innumerables dietólogos y terapeutas que consultó, no supieron entender la naturaleza de su enfermedad. Un principio de adicción, muchas experiencias dolorosas sin resolver y afrontar. Como quien sufre con el alcohol o las drogas luchando con ese duende invisible que suena como una voz interior. Cuando Alicia comprendió el problema recuperó su vida, perdió decenas de kilos de peso, y decidió compartir su historia para ayudar a otros que están en lo que pareciera un pozo sin salida.

Editorial Planeta, Precio $ 350 101 amigos a la cocina Silvia Ginerman Este pequeño manual de cocina es como dice su autora Silvia Ginerman, (gastrónoma dedicada a la difusión de la cocina saludable) es para jóvenes de edad y también a los jóvenes de espíritu, a todos los que quieran servir la mesa con alegría.

Cocinar es como pintar un cuadro y como hacer magia a la vez. Los platos que nos presenta la autora tienen como base “las cuatro eses”: seductor, sabroso, sencillo y saludable.

Son recetas de tus platos preferidos donde además te sorprenderá con otros más novedosos para sumar tu creatividad, para realizar tú mismo o ensayar en familia. Y si tienes alguna duda la autora está para ayudarte en silvia@ginerman.com ¡Manos a la masa!

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Adj. poético: terso, puro. (Fem.). /Trecho, parte, recorrido.

Que está ligado con otro para fines comunes. / Relajamiento físico o psíquico.

Con sabor a tierra. / Acomete, embiste.

Atreverse. / Cuando un futbolista actúa junto a las bandas del terreno de juego con funciones generalmente defensivas.

Uno de los tres ríos que rodean la ciudad selvática de Iquitos, Perú. / Nombre de la letra L. / Que está falto de juicio (Fem.).

Brutal, agresivo, cruel. / Siglas de Digital Audio Tape.

Cónyuge. / Serenidad, circunspección.

Astro luminoso. / Objeto que se coloca cerca del ojo.

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9. Siglas de Laboratory for Laser Energetics. / Segmento corto de ADN, que produce una proteína específica. / En el fondo de un lugar.

10. Colocar cosas en línea recta. / Tosca.

11. Echen juramentos. / Personaje de elevada jerarquía en la milicia.

12. Antiguamente castigo corporal para impartir disciplina. / Menoscabo en la reputación, fama o prestigio.

13. Que carecen de gracia y viveza. / Dignas de odio.

VERTICALES 1. Aleación de cobre y cinc. / Se dice de las mujeres que habitaban los antiguos eslavos.

2. Se aplica a la persona que sale sana y salva de un accidente (Fem.). / Acción y efecto de sollozar.

3. Ven. / Disputas, riñas.

4. Fragmento de un escrito delimitado por letra mayúscula inicial y un punto. / Cantidad que resulta de la multiplicación.

5. Loco. / Si. / Combinación que constituye el material hereditario para el cuerpo humano y sus funciones.

6. Numero par. / Raza, casta o linaje de una persona.

7. Pintura que se obtiene por disolución de sustancias colorantes en aceite secante. / Confusión de ideas, falta de claridad en ellas.

8. Elevan el precio o el valor de una cosa. / Necesidad de beber.

9. Intente. / Abreviatura de Punta. / Siglas de Pounds per Square Inch.

10. Reprendí. / Sabio, docto o instruido.

11. Grito desgarrador. / Descortés, áspero, grosero (pl.).

12. Apellido del ingeniero escocés, quien inventó la capa asfáltica que se colocan en las auto pistas. / Ama. 13. En química, sal o ester del ácido oxálico. / Que gozan de perfecta salud.

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Posología: adultos, 1 comprimido por día con una comida. * * En embarazo consultar dosis con el médico

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con la comida.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con una comida.

catálogo de productos

antioxidantes VITAMINA C-500mg. Vitamina C masticable.

Comprimidos masticables con sabor natural a naranja y libres de colorantes artificiales. Ideal para personas con dificultad para tragar. Con agregado de Rosa Mosqueta (fuente natural de Vitamina C) que a su vez, potencia la acción de esta vitamina. Ofrece protección antioxidante y mejora las defensas del organismo.

C-COMPLEX 1000mg. Fórmula optimizada.

La destacada actividad antioxidante de la vitamina C intensificada con bioflavonoides cítricos: componentes naturales con propiedades antioxidantes y protectoras que mejoran la absorción e intensifican la efectividad antioxidante de la vitamina C. Mejora las defensas del organismo.

VITAMINA E-400 U.I. Antioxidante cardioprotector.

Aliada de la salud cardiovascular. Además de su reconocida acción antioxidante, actúa como antiagregante plaquetario protegiendo al corazón y a las arterias.

También coadyuva en la respuesta inmunitaria, aumentando las defensas.

VITAMINA E ACEITE. Vitamina E en aceite.

Ideal para personas con dificultades de deglución que desean beneficiarse con las propiedades antioxidantes y cardioprotectoras que ofrece la vitamina E. Puede también aplicarse directamente sobre la piel con fines humectantes, nutritivos y antioxidantes.

C & E. Aliadas para una mayor eficiencia.

Las reconocidas virtudes de las vitaminas C y E, juntas en una sola cápsula. Su combinación, potencia la acción de cada una, haciendo a este producto altamente efectivo para combatir los daños del estrés oxidativo. Previene el envejecimiento, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y aumenta las defensas.

BETACAROTENO. Promueve una piel tersa y saludable.

Precursor de Vitamina A. Acción antioxidante, previene el envejecimiento. Ideal para personas sensibles a la luz solar, ya que ofrece protección contra los rayos solares. Mejora la salud de la piel, de la visión y aumenta las defensas.

VITAMINA C-1000mg. Conveniente combinación natural.

Vitamina C con Rosa mosqueta, fuente natural de Vitamina C que hace de esta fórmula más efectiva. El resultado es este poderoso producto que aumenta las defensas del organismo previniendo enfermedades. Ofrece protección antioxidante, actúa contra el envejecimiento y promueve la absorción de hierro.

SUPERANTIOXIDANTE. Antioxidante por excelencia.

Fórmula que reúne los mejores antioxidantes: vitaminas A, C, E y Selenio, en las cantidades adecuadas y bajo la combinación más acertada para proteger contra el estrés oxidativo. Producto de excelencia para combatir el envejecimiento y ayudar en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

ANTIOXIDANTE 4000. Protección antioxidante de avanzada.

Vitaminas A, C, E y Selenio, en una base natural de polvo de brócoli, zanahoria y espinaca. El resultado es una mezcla de los más poderosos antioxidantes que ofrece protección contra el estrés oxidativo. Combate el envejecimiento y ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Presentación: frasco de 100 comprimidos masticables.

Posología: 1 comprimido por día con una comida.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con una comida.

Presentación: frasco de 100 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula por día con una comida.

Presentación: frasco de 74ml.

Posología: adultos, 5 gotas por día con una comida, directamente o mezcladas con agua o jugo. Como humectante, aplicar directamente sobre la piel evitando tocar el gotero.

Presentación: frasco de 50 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula por día con la comida.

Presentación: frasco de 100 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula por día con una comida.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con una comida.

Presentación: frasco de 50 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula por día con una comida.

Presentación: frasco de 60 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 2 cápsulas por día con las comidas.

natural life, la revista | 43

catálogo de productos

antioxidantes (cont.)

GRAPESEED EXTRACT 50mg. Mejora la circulación.

Extracto de semilla de uva, rico en flavonoides: poderosos antioxidantes que promueven la salud cardiovascular. Además mejora la circulación de los pequeños vasos sanguíneos, a nivel cardíaco, cerebral, várices.

BILBERRY 375mg. Visión y circulación.

Extracto natural obtenido del arándano. Contiene flavonoides, potentes antioxidantes que ayudan a fortalecer los pequeños vasos sanguíneos.

Mejora la salud de la visión y la circulación venosa. Disminuye los síntomas de la insuficiencia venosa crónica. Resulta útil para la prevención de várices.

Presentación: frasco de 50 cápsulas.

Posología: adultos, 1 cápsula 2 veces al día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 cápsulas.

Posología: adultos, 3 a 6 cápsulas por día con las comidas.

protección cardiovascular OMEGA 3 FISH OIL 1000mg. Aceite de pescado.

Aporte de omega 3: EPA y DHA. Disminuye la presión sanguínea, aumenta el colesterol “bueno” (HDL), disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular. Tiene efecto antiinflamatorio. Ayuda en el tratamiento de enfermedades psiquiátricas. En el embarazo promueve el adecuado desarrollo del sistema nervioso del feto.

ACEITE DE AJO. Propiedades naturales del ajo.

Efecto protector sobre la salud cardiovascular: disminuye el colesterol sanguíneo, la presión arterial y actúa como antiagregante plaquetario.

Su presentación en cápsulas concentra todas las virtudes del ajo, sin la incomodidad de su olor característico.

COENZIMA Q10. Antioxidante natural aliado del corazón.

Cumple un rol fundamental en la producción de energía. Poderoso antioxidante. Protege las células del aparato cardiovascular. Desciende la presión arterial. Fortalece el sistema inmunitario.

Promueve la salud de las encías: ayuda en la prevención y tratamiento de la enfermedad periodontal.

LECITINA DE SOJA. Nutraceútico tradicional.

Complejo natural de fosfolípidos obtenido a partir de las semillas de la soja.

Facilita la digestión y la absorción intestinal de las grasas. Favorece la solubilización y el transporte de colesterol, reduciendo el riesgo de acumulación de éste sobre las paredes arteriales.

CHIACAPS. Omega 3 de origen Vegetal.

Primer omega 3 elaborado a base de aceite de Chia (Salvia hispánica) en el mercado Latinoamericano. Favorece la circulación sanguínea. Contribuye a regular la hipertensión arterial. Reduce los triglicéridos. Mejora la relación colesterol HDL/LDL. Tiene efecto anti-inflamatorio. Cápsulas blandas que garantizan una dosis óptima y uniforme.

Presentación: frascos de 50 y 100 cápsulas blandas.

Porción sugerida: adultos, 1 cápsula 3 veces al día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 cápsulas blandas.

Porción sugerida: adultos, 1 cápsula por día con una comida.

Presentación: frasco de 50 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula 3 veces al día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula por día con la comida.

Presentación: Caja de 60 cápsulas de gelatina blanda (6 blisters x 10 cápsulas). Cada cápsula blanda contiene1000 mg de aceite de Chia.

Porción sugerida: Adultos, 1 cápsula 2 veces por día con las comidas.

salud digestiva HERBAL LAXATIVE. Laxante Natural.

Combinación de hierbas y sustancias naturales efectivas en cápsulas para combatir el estreñimiento y aliviar sus molestos síntomas.

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Presentación: frasco de 100 cápsulas.

Posología: adultos, 2 cápsulas 3 veces al día o 6 cápsulas antes de acostarse.

catálogo de productos

salud digestiva CARBÓN. Adsorción de gases intestinales.

100% Carbón Natural Vegetal.

Efectivo para eliminar gases a nivel intestinal. Evita flatulencias. Disminuye la distensión abdominal al lograr disminuir el meteorismo.

Presentación: : frasco de 100 cápsulas.

Posología: adultos, 2 cápsulas después de las comidas.

deportes AMINO 1500. Fórmula de aminoácidos para atletas.

Para complementar el entrenamiento con un adecuado aporte de aminoácidos de origen natural y de excelente calidad. Incluye todos los aminoácidos esenciales, necesarios para la construcción de masa muscular.

CREATINA MONOHIDRATO. Alto rendimiento, máxima potencia.

La creatina monohidrato es utilizada por los músculos para la obtención de energía para la contracción muscular. Mejora el rendimiento deportivo en esfuerzos de corta duración como levantamiento de pesas, piques, saltos, carreras de velocidad, etc. Contribuye al aumento de la masa muscular.

CREATINA FRUIT PUNCH FLAVOR. Fórmula optimizada, máxima potencia.

Creatina monohidrato de la más alta calidad, combinada con magnesio, potasio, fósforo, sodio, azúcares y taurina para optimizar el desempeño de atletas. Mejora el rendimiento deportivo y favorece el desarrollo de la masa muscular.

AMINO COMPLEX 600. Suplemento esencial.

Proporciona los aminoácidos esenciales, imprescindibles para la síntesis proteica. Las proteínas “nutrientes estructurales” están directamente involucradas en la construcción y mantenimiento de estructuras y funciones del organismo.

GEL FRÍO-CALOR - 210g. Frío que alivia, calor que relaja.

Gel de aplicación local con propiedades analgésicas y anti-inflamatorias.

Alivia dolores leves de músculos y articulaciones asociados con dolores simples de espalda, artritis, torceduras, contusiones, dislocaciones, esguinces, etc.

Maltodextrina. Complemento Energético Para Todas las Etapas de la Vida.

Carbohidrato de elección en la preparación de fórmulas alimenticias: alta densidad energética, gran solubilidad, sabor neutro, rápida absorción, fácil digestión, rápida reposición de la energía.

Recomendado en quienes requieren una fuente adicional de energía, en todas las edades, tanto en sanos como personas con enfermedades debilitantes.

Presentación: frasco de 150 comprimidos.

Posología: adultos, 2 a 3 comprimidos con cada comida y directamente después de hacer ejercicio o según lo indicado.

Presentaciones: frasco de 400g de polvo y frasco de 120 cápsulas. Nueva presentación de Creatine Powder x 1000g Posología: adultos, 5g de polvo (1 cta de té) o 6 cápsulas al día con jugo o cualquier líquido que contenga glucosa.

Presentación: lata de 907g. Nueva presentación por 2270g.

Posología: adultos, una medida (43g) al día mezclada en agua fría o jugo. (Una vez mezclada con el líquido, consumir durante los primeros 10 minutos).

Presentación: frasco de 60 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido 2 veces al día con las comidas.

Presentación: Frasco conteniendo 210g.

Posología: adultos, aplicar 3 o 4 veces por día.

Presentación: Pote por 650g y Caja por 500g Sugerencia de uso: Incorporar a alimentos y/o bebidas, según recomendación del nutricionista o médico.1 porción equivale a 1 cda. de 25 gramos.

huesos y articulaciones CAL / MAG / ZINC. Combinación en acción.

La combinación de Calcio, Magnesio y Zinc ayuda a mantener huesos fuertes y dientes saludables. Son importantes en la formación de los fluidos corporales, en el aparato músculo-esquelético y en el mantenimiento de las funciones nerviosas.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, de 1 a 3 comprimidos diarios con las comidas.

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catálogo de productos

huesos y articulaciones (cont.)

CALCIO 600 + VITAMINA D. Para prevenir y combatir la osteoporosis.

El calcio es fundamental en el desarrollo de huesos y dientes. Participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, la contracción muscular y el funcionamiento del corazón. La vitamina D estimula la absorción intestinal de calcio, por lo que la adecuada cuota de calcio debe de ir siempre acompañada de Vitamina D.

VITAMINA D-400 U.I. Para la salud ósea.

La vitamina D es esencial para la absorción y utilización del calcio y del fósforo, nutrientes importantes para la salud de huesos y dientes.

Imprescindible para el equilibrio mineral, para la adecuada formación del esqueleto así como para la prevención y tratamiento de la osteoporosis.

CARTÍLAGO DE TIBURÓN. Antiinflamatorio natural.

El cartílago de tiburón es una fuente natural de calcio y fósforo. Contiene también mucopolisacáridos, los cuales poseen propiedades antiinflamatorias e inmunoestimulantes. Estas propiedades sumadas a las antiangiogénicas lo hacen efectivo en el tratamiento de la artritis reumatoidea y osteoartritis, entre otras patologías.

GLUCOSAMINE CHONDROITIN. Regeneración de los tejidos articulares.

Mejora el dolor y la flexibilidad articular. La combinación de glucosamina y condroitina, confiere progresiva y gradual disminución del dolor de las articulaciones, aumentando la movilidad de las mismas.

Presentación: frasco de 60 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido, una o dos veces al día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día con la comida.

Presentación: frasco de 100 cápsulas.

Posología: adultos, 1 cápsula de 4 a 6 veces al día con las comidas.

Presentación: frasco de 60 cápsulas.

Posología: adultos, 2 cápsulas 3 veces al día con las comidas.

de acción específica LUTEÍNA 20mg. Visión saludable.

Antioxidante vinculado con la salud de la visión. Es un carotenoide que forma parte de la retina, específicamente la mácula. Está relacionado con la prevención y el tratamiento de la degeneración macular y otras afecciones de la vista.

MELATONINA. Inductor Natural del sueño.

La melatonina es una hormona natural que regula el reloj biológico humano. Facilita la conciliación del sueño en forma natural y de una mejor calidad que el inducido por somníferos, permitiendo un despertar más fresco y descansado y durante las horas de vigilia mejora el estado de alerta y aminora la fatiga.

ST. JOHN`S WORT 300mg. Antidepresivo natural.

Extracto estandarizado obtenido de la hierba Hipérico Perforatum, conocida tradicionalmente para tratar la depresión leve o moderada y la ansiedad. St. John’s Word es una opción natural para combatir este tipo de afecciones.

SAW PALMETTO 450mg. Protección de la próstata.

Suplemento Herbal para mantener saludable la función urinaria en hombres maduros.

Indicado especialmente para tratar el agrandamiento benigno de la próstata.

DIABETIC SUPPORT FORMULA. Suplemento para diabéticos.

Fórmula específicamente seleccionada para atender las necesidades nutricionales de los diabéticos considerando el especial cuidado de su metabolismo. Contiene vitaminas, minerales y sustancias naturales específicamente seleccionadas considerando su implicancia en la prevención de enfermedades.

46 | natural life, la revista

Presentación: frasco de 30 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula por día con una comida.

Presentación: frasco de 60 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido por día previo a acostarse a dormir.

Presentación: frasco de 100 cápsulas.

Posología: adultos, 1 cápsula 3 veces al día con las comidas.

Presentación: frasco de 100 cápsulas.

Posología: hombres, 1 cápsula 3 a 5 veces al día con las comidas.

Presentación: frasco de 60 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido con el desayuno y 1 comprimido con la cena.

catálogo de productos

de acción específica GINKGO BILOBA. Estimulador de la memoria.

Presentación: frasco de 60 comprimidos.

Posología: adultos, 1 comprimido, 3 o 4 veces al día con las comidas.

GINSENG. Revitalizador Natural.

Presentación: frasco de 50 cápsulas blandas.

Posología: adultos, 1 cápsula, 4 veces al día con las comidas.

Antioxidante que favorece la circulación de los pequeños vasos sanguíneos a nivel cerebral. Actúa como revitalizante de la actividad cerebral. Recomendado para combatir la pérdida de memoria, la confusión, el cansancio mental, los mareos, y mejorar la capacidad de concentración.

Aumenta la capacidad del organismo a adaptarse a situaciones adversas, gracias a sus propiedades revitalizadoras y potenciadoras. Aumenta la sensación de energía, restaura la vitalidad, previene los efectos dañinos del estrés e incrementa el desempeño físico y mental.

LEVADURA DE CERVEZA. Fuente natural de nutrientes.

Rica en vitaminas del complejo B, proteínas de alto valor biológico y minerales como fósforo, potasio y cromo que mejora la acción de la insulina. Excelente suplemento para reforzar el sistema nervioso, así como para restaurar la salud de la piel, cabello y uñas.

ECHINACEA 400mg

Inmunoestimulante natural Es una planta que tiene propiedades sobre las defensas naturales reforzando el sistema inmunológico, siendo de utilidad como tratamiento complementario de las afecciones respiratorias.

Presentación: frasco de 250 comprimidos.

Posología: adultos, 2 comprimidos 3 veces al día con las comidas.

Presentación: Frasco con 100 cápsulas.

Posología: Para mayores de 18 años, 1 cápsula hasta tres veces al día preferentemente con las comidas. Limitar el uso a 8 semanas consecutivas.

El tratamiento puede continuarse después de 2 semanas de corte.

mujer SOY ISOFLAVONES. Alivio de los síntomas de la menopausia.

Fitoestrógenos de soja que alivian de forma natural los “calores” de la menopausia. Contribuye en la prevención y tratamiento de osteoporosis. Reduce los niveles de colesterol. Ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Presentación: frasco de 120 cápsulas.

Posología: adultos, 1 cápsula, 2 a 3 veces al día con las comidas.

alimentos modificados Licopeno 10mg. ANTIOXIDANTE NATURAL El licopeno es un pigmento natural sintetizado por las plantas y microorganismos, con efectos beneficiosos sobre la salud a través de la protección del daño oxidativo en las células, previniendo por su acción antioxidante el envejecimiento prematuro y patologías cardiovasculares.

ACEITE DE HÍGADO DE BACALAO - Fuente natural de vitaminas A & D El aceite de hígado de bacalao es seleccionado de peces de agua fría, del mar profundo.

Este producto es científicamente formulado para concentrar las fuentes naturales de Vitaminas A y D.

MULTI GUMMIES - Gummies MultiVitamin and Minerals Gomas masticables adicionadas de Vitaminas A, C, D, E, B6, B9, B12, biotina y ácido pantoténico.

TRIPLE OMEGA 3, 6, 9 - Fuente natural de EPA (Ácido eicosapentanoico) / DHA (Ácido docosahexanoico) Aceite de pescado altamente concentrado y purificado, seleccionado de peces de agua fría, del mar profundo. Es científicamente formulado en una matriz antioxidante para incrementar su potencia. Aporta EPA (Ácido eicosapentanoico) y DHA (Ácido docosahexanoico).

Presentación: Frasco con 50 cápsulas blandas Porción sugerida: 1 cápsula blanda por día.

Presentación: Frasco de 250 cápsulas blandas.

Porción sugerida: Tome 1 cápsula por día, preferentemente con las comidas.

Presentación: Frasco con 60 gomas masticables Porción sugerida: 1 goma por día.

Presentación: Frasco con 120 cápsulas blandas.

Porción sugerida: Tome 3 cápsulas por día, preferentemente con las comidas.

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catálogo de productos

cosmética Gel de Aloe 97% puro. Para manos y cuerpo Promueve la regeneración de la piel, favoreciendo su hidratación y nutrición Efecto antioxidante que ayuda a mantener la piel saludable.

Apropiado para después de la exposición al sol, picaduras de insectos y para pieles resecas o escamosas. Uso externo. No deja residuos grasos. Aplicable en todo tipo de piel.

Testeado dermatológicamente

Gel Facial de Arándanos Protege hidrata y hace que la piel luzca más saludable.

Antioxidante. Aclara las manchas provocadas por acumulación de melanina. Emoliente. Mejora la elasticidad de la piel y le brinda propiedades reestructurantes y energizantes.

ALVERA HAND SANITIZER. Alcohol en gel con Aloe Vera, Glicerina y Vitamina E. Antiséptico con acción Bactericida y Germicida. Para que la piel no se deshidrate y se seque debido al alcohol, esta fórmula incluye: Aloe vera: hidratante, suavizante y descongestivo; Glicerina: activo hidratante y Vitamina E: antioxidante.

RETINOL CREAM. Los beneficios de la Vitamina A en su piel.

Antioxidante y regenerativa. Es una crema rejuvenecedora intensa que repara, revitaliza y da nueva textura a la piel. Suaviza las líneas, las arrugas y las zonas oscuras proporcionando una apariencia juvenil. Para todo tipo de pieles.

VITAMINA E CREAM. Piel nutrida y radiante.

Nutre y protege la piel, proporciona un tono uniforme y radiante. Aumenta la micro-circulación de la piel asegurando una mejor elasticidad y reduciendo las arrugas. Ayuda a prevenir las inflamaciones y mejorar las cicatrices. Actua como barrera frente a los diferentes agentes climáticos y la polución.

PEINE ASSY CLÁSICO. Peine de Acero Templado Inoxidable.

Presentación: Pomo x 110cc Modo de uso: Aplicar una pequeña cantidad masajeando suavemente hasta su total absorción.

Presentación: Frasco x 60cc Modo de uso: Aplicar una pequeña cantidad masajeando suavemente hasta su total absorción.

Presentación: Frasco de 275ml. y frasco con tapa vertedora conteniendo 58ml.

Disponemos también en 220 cc. y 110 cc.

Presentación: Pote de 57g.

Modo de uso: Aplicar debajo del maquillaje o simplemente sola por la noche.

Presentación: Pote de 57g.

Modo de uso: Aplicar 2 o 3 veces por día como crema hidratante debajo del maquillaje o como crema nocturna.

Presentación: Blister conteniendo una unidad.

Elimina Piojos y Liendres. Sólido y durable. Puede ser usado por toda la familia.

Efectivo en todo tipo de cabellos. Peina sin tironear ni cortar el pelo.

PEINE ASSY 2000.

Peine de Acero Templado con Dientes Microacanalados.

Presentación: Blister conteniendo una unidad.

Arrastra las liendres fuera del cabello, además de producirles microlastimaduras con sus “exclusivos dientes microacanalados de acero templado”. Así las arrastra y destruye, asegurando su inviabilidad.

BABY COLBY TOALLAS HÚMEDAS - 80UN. Toallas Húmedas con Lanolina.

Presentación: Envase con sistema de cierre Zipper conteniendo 80 toallitas.

Elaboradas con suaves ingredientes de alta calidad que protegen la delicada piel del bebé. Más fuertes. Rinden mucho más. Su envase, con sistema de cierre Zipper, garantiza la asepsia y humedad desde la primera hasta la última toallita.

MAKE-UP REMOVER CLEANSING TISSUES. Toallas demaquillantes Confeccionadas especialmente en tejido fino y suave para quitar del rostro, el maquillaje y las impurezas del día en un sólo paso. Limpian profundamente los poros y humectan la piel, mientras quitan el maquillaje duradero, incluso rimel impermeable.

48 | natural life, la revista

Presentación: Estuche con 30 toallas.

Modo de uso: Pasar suavemente por el rostro, párpados, pestañas y labios, utilizando ambas caras de la toallita, para retirar el maquillaje.

catálogo de productos

cosmética (cont.)

NAIL POLISH REMOVER PADS. Discos pre humedecidos.

Para remover en un sólo paso, el esmalte de las uñas. Fórmula especial, sin Acetona. Contiene: Aloe vera (humectante) y Glicerina (hidratante).

Protege las uñas y acondiciona las cutículas.

SELF-HEATING MOISTURE MASK. Máscara limpiadora facial.

Con efecto de calor instantáneo que favorece la penetración de las sustancias haciendo la limpieza más profunda. Desobstruye los poros y humecta la piel en sólo 60 segundos. Contiene Caolín: acción higiénica y absorbente.

VITAMINA C FACIAL PADS. Apósitos suaves pre-humedecidos.

Con extracto de naranja y extractos naturales de acción relajante, como Ginseng (reactiva las células epidérmicas), Aloe Vera (humectante, suvizante y descongestivo) y Ginkgo Biloba (vasodilatador, mejora la circulación de los capilares sanguíneos). También contiene glicerina (hidratante) y Vitamina C (actúa como aclarante, aportando luminosidad).

BIO SEC - LÁPIZ. Lápiz secativo.

Actúa como secativo además de otorgar a la zona afectada (comedón espinilla o punto negro) un ámbito libre de microorganismos, facilitando una más rápida y efectiva recuperación. Su color piel permite disimular el punto irritado a la vez que lo seca y normaliza.

BIO SEC - SET. Set de lápiz, mascarilla y gel.

Máscara secativa: combate la flora microbiana de la piel. Equilibra y normaliza el exceso de sebo.

Gel refrescante: Otorga a la zona afectada una asepsia importante. El Aloe Vera de su composición, restablece la tersura y naturalidad a la piel.

CREMA DE CALENDULA Y KARITE. Crema reparadora especial para grietas y estrías.

• Atóxica - Sin perfume.

• Hipoalergénica.

Alto poder humectante y nutritivo, que ayuda a regenerar los tejidos. Restaura la piel de manos, vientre y pezones. Acción anti-inflamatoria. Revitaliza, humecta y suaviza la piel.

DERMOMEGA EMULSION ROSTRO Y CUERPO. Pieles atópicas, secas, con descamación.

Hidrata y reduce el resecamiento, restaurando la barrera cutánea. Su novedosa formulación combina la Avena y la Salvia Chia. Rica en Omega 3.

GEL FITOTONICO. Tratamiento Anti-Fatiga para Piernas.

Gel frío que actúa sobre la sensación de fatiga y pesadez de las piernas, proporcionando frescura, ligereza y bienestar. Su rica composición de extractos vegetales refresca y tonifica, favoreciendo la circulación y reduciendo la hinchazón de las piernas. Su novedoso agregado de creatina, revitaliza y promueve eficazmente la recuperación del cansancio muscular.

Presentación: Pote con 24 discos.

Modo de uso: Pase el disco suavemente sobre las uñas hasta quitar totalmente el esmalte.

Cambie de disco cuando esté seco.

Presentación: Caja con 3 tratamientos.

Modo de uso: Aplicar sobre el rostro mojado.

Masajear el producto suavemente durante 1 minuto para permitir que la máscara se caliente y penetre profundamente. Enjuagar con agua tibia.

Presentación: Pote con 24 apósitos.

Modo de uso: Coloque los discos sobre las mejillas y otras zonas del rostro.

Dejar actuar de 5 a 15 minutos. Luego de transcurrido ese tiempo, retírelos y deséchelos.

Presentación: Lápiz secativo de 4 g.

Modo de uso: Aplicar 2 o 3 veces al día sobre espinillas y/o comedones.

Presentación: Lápiz de 4 g., Máscara: pomo x 30 g y Gel: pomo x 30 g.

Presentación: : Pomo x 200g.

Modo de uso: Aplicar todos los días con la frecuencia deseada o cuando la piel lo requiera.

Presentación: Frasco x 190 ml.

Modo de uso: Aplique 2 veces por día sobre la piel limpia en las zonas secas del rostro y/ o cuerpo con un suave masaje.

Presentación: Pomo x 200g.

Modo de uso: Producto de uso diario. Aplique masajeando suavemente en forma ascendente.

Se absorbe rápidamente.

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catálogo de productos

accesorios VITAMIN ORGANIZER. Pastillero.

Estuche plástico de bolsillo. Le permite organizar de un modo práctico e higiénico sus vitaminas.

CORTA TABLETAS

Presentación: Pastillero de 5,5 x 8,5 x 2 cm.

Con 6 reparticiones y cierre hermético.

Presentación: Blister conteniendo una unidad

La filosa cuchilla de acero inoxidable corta las tabletas exactamente por la mitad para facilitar su ingestión. La bandeja dispensadora descarga la mitad mientras que el dispositivo interior guarda la otra mitad hasta que la necesite.

CORTA TABLETAS + PASTILLERO PARA EL DÍA. Corta las tabletas a la medida de sus necesidades para facilitar su ingestión, sin riesgo de cortes en los dedos.

El Pastillero Daily Dose facilita el transporte de sus dosis diarias de medicamentos.

CORTA TABLETAS + PASTILLERO PARA 7 DÍAS Corta las tabletas a la medida de sus necesidades para facilitar su ingestión. El porta pastillas para 7 días, le ayuda a recordar sus medicamentos diarios con facilidad. Con cerraduras exclusivas a presión, diseñadas de modo que resistan la apertura accidental aunque la caja se deje caer.

Presentación: Blister conteniendo un Corta Tabletas y un pastillero Daily Dose.

Presentación: Blister conteniendo un Corta Tabletas y un pastillero para 7 días.

solares NATURAL SUN. GEL POST SOLAR DE ZANAHORIA. Brinda un inmediato alivio por su acción hidratante, calmante y refrescante.

La piel al estar hidratada se descama menos y el bronceado perdura más.

NATURAL SUN. GEL POST SOLAR CON ALOE, CREATINA Y ALANTOÍNA. Repara la piel dañada por la exposición solar, ya que contiene alantoína. Brinda un inmediato alivio por su acción hidratante, calmante y refrescante. La piel al estar hidratada se descama menos y el bronceado perdura más. Contiene creatina (aminoácido energizante) que activa las funciones naturales antienvejecimiento.

NATURAL SUN. PROTECTOR SOLAR FACTOR 8.

Ha sido desarrollado para proteger la piel de toda radiación UV (UVA y UVB) a la que estamos expuestos. Contiene componentes que le confieren sensación de suavidad, rápida absorción y resistencia al agua. Hidrata y mejora la textura de la piel previniendo el envejecimiento prematuro.

NATURAL SUN. PROTECTOR SOLAR FACTOR 15.

Ha sido desarrollado para proteger la piel de toda radiación UV (UVA y UVB) a la que estamos expuestos. Contiene componentes que le confieren sensación de suavidad, rápida absorción y resistencia al agua. Hidrata y mejora la textura de la piel previniendo el envejecimiento prematuro.

NATURAL SUN SPORT. PANTALLA SOLAR FACTOR 30.

Ha sido desarrollado para proteger la piel de toda radiación UV (UV A y UV B) a la que estamos expuestos. Contiene componentes que le confieren sensación de suavidad, rápida absorción y resistencia al agua. Hidrata y mejora la textura de la piel previniendo el envejecimiento prematuro.

50 | natural life, la revista

Presentación: Frasco por 275 g.

Modo de uso: Aplicar en forma uniforme sobre la piel luego de exponerse al sol. Repetir la aplicación toda vez que sea necesario, especialmente en las zonas más afectadas.

Presentación: Frasco por 275 g.

Modo de uso: Aplicar en forma uniforme sobre la piel luego de exponerse al sol. Repetir la aplicación toda vez que sea necesario, especialmente en las zonas más afectadas.

Presentación: Frasco por 100 g.

Modo de uso: Aplicar en forma uniforme antes de exponerse al sol en toda la piel expuesta.

Presentación: Frasco por 100 g.

Modo de uso: Aplicar en forma uniforme antes de exponerse a sol en toda la piel expuesta.

Presentación: Frasco por 100 g.

Modo de uso: Aplicar en forma uniforme antes de exponerse al sol en toda la piel expuesta.