Stage de Wushu by Nassim Berrichi

Au Parc oriental de MaulĂŠvrier

Du 8 au 13 juillet

Les différents styles abordés pendant le stage :

Les pratiquants devront choisir entre le Shaolin Quan et le Chang Quan, mais le Qi Gong constituera une pratique commune, pendant les phases de récupération ou de retour au calme.

La « boxe de Shaolin » porte le nom du temple situé sur le mont Song à Denfeng, dans la province du Henan. Shaolin Quan ne désigne pas un style mais plusieurs boxes traditionnelles, qui sont enseignées au temple de Shaolin.

La « boxe longue » désigne un ensemble de styles issus du Nord de la Chine, qui se caractérisent par une longue portée des coups, des techniques très aériennes (sauts) et une plus grande utilisation des jambes. Ce terme désigne aussi un style de synthèse moderne standardisé, utilisé en compétition.

Littéralement «maîtrise de l’énergie vitale », cette gymnastique traditionnelle chinoise est basée sur des mouvements lents, associés à des exercices de respiration et de concentration.

Le lieu :

Notre stage se déroulera au Parc oriental de Maulévrier, l’un des plus beaux parcs asiatiques d’Europe. Les petites séances de cardio-training matinales avant l’ouverture du parc au public sont des moments de pure magie. Nous aurons aussi accès à une salle de gymnastique, afin de de travailler les sauts.

Maulévrier est une commune située à quelques kilomètres au sud-est de Cholet, dans le Maine-et-Loire. Situé au pied du château Colbert, ce parc boisé d’une superficie de 29 hectares a été aménagé au début du XXe siècle par un architecte de génie, Alexandre MARCEL, qui avait été chargé de la réalisation des pavillons du Cambodge, de l’Espagne et de la Compagnie des Messageries Maritimes lors de l’Exposition universelle de Paris en 1900. À la fermeture de l’Exposition, il rachète quelques pièces pour les installer dans le parc. Ainsi naît le jardin oriental. Laissé à l’abandon pendant près de quarante ans, il est ensuite racheté par la municipalité. Une association est créée, chargée de la remise en état du site. Ce n’est qu’à partir de 1985 que le parc prendra définitivement le nom de « Parc Oriental de Maulévrier ».

Les intervenants :

Les deux enseignants intervenant au cours de ce stage sont Nassim BERRICHI et Sébastien MOREL, entraîneurs expérimentés ayant séjourné en Chine. Ils ont une approche assez moderne de la pratique des arts martiaux chinois ; en effet, ils ont pu constater que les méthodes utilisées en Chine ne sont pas applicables en Occident. Ils tentent d’avoir une approche critique et novatrice dans l’enseignement du Wushu en France.

Nassim BERRICHI

Sébastien MOREL

Entraînement de Nassim à la boxe de l’aigle «Ying Quan - 鹰拳» à l’école de Wushu de Shichahai à Pékin, avec un membre de la célèbre «Beijing Wushu Team» .

Une photo prise lors de l’un des nombreux séjours de Sébastien au temple Da Fa Wang en Chine. Son dernier séjour a duré plus de 2 ans.

Nassim BERRICHI pratique le Wushu depuis plus de 20 ans. Il enseigne également les arts martiaux chinois depuis plus de 10 ans. Nassim cherche constamment à étoffer et peaufiner ses méthodes d’entraînement, qu’il adapte selon les objectifs fixés. Ses différents diplômes (dont un diplôme universitaire en théorie et méthodologie de l’entraînement sportif, bac +5) font de lui un véritable chercheur, animé par une passion authentique. Aujourd’hui entraîneur pour trois clubs à Nantes, Angers et Cholet, il dispense avec rigueur et humour des cours de Wushu à plus de 400 élèves.

Sébastien MOREL pratique le Wushu depuis plus de 10 ans, et possède une longue expérience notamment en Shaolin Quan, étoffée par de longs séjours d’entraînement intensif en Chine (jusqu’à deux ans en continu). Ayant vécu au sein d’une école traditionnelle dédiée à la pratique des arts martiaux, sa connaissance de la culture et de la langue chinoises sont un atout supplémentaire dans son parcours. Sébastien possède également d’autres cordes à son arc : pratiquant et instructeur de Sanda depuis de nombreuses années, il bénéficie d’une solide formation en combat, acquise en partie à la prestigieuse université de Shanghai.

Le programme technique :

Nous avons conçu un programme qui puisse satisfaire différents publics : les débutants, les pratiquants confirmés, les amateurs de styles modernes et les passionnés des styles traditionnels.

Niveau 1:

Ba Duan Jing :

- T 1 : Yi Lu Lohan Shi Ba Shou - T 2 : Yi Lu Wu Xing Ba FA - T 3 : Shaolin Ji Ti Gun

- T 1 : Une forme de base de Chang Quan - T 2 : Une forme de base de Bâton - T 3 : Initiation au Baji Quan

Les huit pièces de brocart seront étudiées dans un cadre magique, afin de découvrir les arts internes chinois et récupérer, se détendre et se ressourcer après un travail physique et technique. Nous complèterons ces séances avec du stretching et des techniques de relaxation issues de méthodes modernes d’entraînement sportif.

Niveau 2: - T 1 : Tai Zu Chang Quan - T 2 : Shaolin Guidin Jian - T 3 : San Lu Wu Xing Ba Fa

Niveau 2: - T 1 : Guiding II de Chang Quan - T 2 : Guiding II de Bâton - T 3 : Initiation au Fanzi Quan Niveau 3: Selon le niveau des inscrits, le travail sera axé sur la construction ou le perfectionement des formes libres - T 1 : Une forme libre Mains nues - T 2 : Une forme libre avec Arme courte - T 3 : Une forme libre avec Arme longue

Le Programme d’une journée type :

Nous avons conçu un programme qui puisse satisfaire différents publics : les débutants, les pratiquants confirmés, les amateurs de styles modernes et les passionnés des styles traditionnels.

06 h 00 - 6 h 30 Réveil Plus ou moins doux, selon la musique que les professeurs choisissent... 06 h 30 - 7 h 30 Cardio training, souplesse et Qigong 07 h 30 - 10 h 00 Petit déjeuner et récupération 10 h 00 - 12 h 00 Entraînement 01 Apprentissage du Taolu T1 dans chaque style et niveau 12 h 00 - 15h 00 Déjeuner et petite sieste 15 h 00 - 17 h 00 Entraînement 02 Apprentissage du Taolu T2 dans chaque style et niveau 17 h 00 - 18 h 30 Petit goûter et récupération 18 h 30 - 20 h 00 Entraînement 03 Apprentissage du Taolu T3 dans chaque style et niveau 20 h 30 Dîner 22 h 30 Extinction des feux

Les tarifs :

Nous avons essayé d’optimiser le plus possible les tarifs, afin de pouvoir proposer ce stage au plus grand nombre de participants possible (dans la limite des places disponibles).

Adultes 18 ans et +

Enfants 12 ans et +

Sans hébergement

200 euros

150 euros

Avec hébergement

250 euros

200 euros

Avec les repas (petit déjeuner + déjeuner + goûter + dîner)

+ 80 euros

- Date d’inscription : La date limite d’inscription est fixée au 5 juin 2011 (seuls les 25 premiers pourront s’inscrire). - Horaires et dates du stage : Le stage d’été se déroulera du 8 juillet (13h) au 13 juillet 2010 (12h), au parc oriental de Maulévrier. - Versement d’arrhes : Je soussigné(e), ..........................................................................................., demeurant .............. .........................................................................., déclare vouloir m’inscrire au stage d’été organisé par M.Nassim BERRICHI et M.Sébastien MOREL du 8 au 13 juillet 2011 au Parc oriental de Maulévrier. Je m’engage à verser 50 % du prix de la formule choisie à titre d’arrhes afin de réserver ma place (libeller le chèque à l’ordre de M. Nassim BERRICHI). Je réglerai la totalité du prix au premier jour du stage. - En cas de désistement ou d’abandon, aucun remboursement ne sera effectué. - Certificat médical : Afin de nous assurer de l’absence de contre-indication à la pratique physique et sportive, nous exigeons de tous les participants de fournir un certificat médical « Apte à la pratique des arts martiaux chinois » de moins d’un an.

Je déclare avoir lu et accepté le règlement du stage : Signature précédée de la mention « Lu et approuvé »

Règlement du stage :

Nous exigeons de tous les participants une conduite exemplaire ; en cas de manquement à ce règlement, une expulsion peut être prononcée. Voici la règle des sept «

P»:

Ponctualité :

Aucun retard ni absence ne seront tolérés durant le stage. À l’heure indiquée dans le programme, les pratiquants doivent être alignés devant les dortoirs ; pour chaque minute de retard jusqu’à 5 minutes, les pratiquants doivent faire 20 pompes ; au-delà, la participation au cours est refusée.

Politesse :

Aucun manquement aux règles de bienséance, de respect et de savoir-vivre envers les professeurs ou les autres participants au stage ne sera accepté.

Propreté :

Chaque participant sera responsable de la propreté autour de son lit.

Partage :

pendant ce stage, nous partagerons beaucoup de choses, et entre autres les tâches ménagères ! (le ménage, mettre et débarrasser la table,...). Nous mettrons en place un planning des tâches avec système de rotation.

Paquetage :

Chaque participant doit se munir de couverts (assiette, bol, fourchette, couteau, cuillères, verre) et d’une bouteille d’eau, qu’il devra être présenter devant lui avant le début de chaque cours.

Produits interdits:

Sont formellement interdits l’alcool et le tabac dans l’enceinte du parc, ainsi que tout autre produit illicite bien sûr... Les responsables du parc interdisent au public comme aux utilisateurs temporaires du parc de fumer. Pour que nous puissions continuer à bénéficier de ce lieu exceptionnel, il est impératif de se plier à cette règle.

Précautions environnementales :

Il est formellement interdit de cueillir ou de dégrader les végétaux présents dans le parc. Tous les déchets doivent être emportés dans les dortoirs et mis dans les poubelles appropriées. Je déclare avoir lu et accepté le règlement du stage : Signature précédée de la mention « Lu et approuvé »

Stage d’été au Parc oriental de Maulévrier Fiche d’inscription Attention : le nombre de places est limité à 25. Nous vous recommandons de vous inscrire au plus vite. Identité du stagiaire Nom et prénom :.................................................................................................................................Date de naissance :.......................................................................................................... Photo Adresse :................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ Numéro de téléphone :.....................................................................................................E-mail :........................................................................................................................................................

Expérience en Wushu Styles pratiqués / nombre d’années de pratique : .............................................................................................................................................................................................. ...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Armes pratiquées / nombre d’années de pratique : .............................................................................................................................................................................................. ...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

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Nom des formes pratiquées en Shaolin Quan :............................................................................................................................................................................................................ ...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Choix du programme Style choisi : Shaolin Quan Niveau de pratique : Débutant Objectifs : Loisir

Chang Quan Intermédiaire

Compétition

Avancé

Enseignement

Stage d’été au Parc oriental de Maulévrier Inscription des mineurs AUTORISATION PARENTALE Je soussigné(e) .................................................................................................................................................................................................................... Père/mère/tuteur (rayer les mentions inutiles) de l’enfant : Nom ........................................................................................................................................................................................................................................... Prénom ..................................................................................................................................................................................................................................... Autorise Mon enfant à participer au stage d’été de Wushu du 8 au 13 juillet 2011 Les organisateurs du stage à faire hospitaliser mon enfant en cas de besoin Les organisateurs du stage à prendre en photo l’enfant durant les activités sportives La prise en charge de votre enfant s’effectue aux lieu et horaires de rendez-vous indiqués sur le dossier d’inscription. VOUS DEVEZ ÉGALEMENT FOURNIR UN CERTIFICAT MÉDICAL D’APTITUDE À LA PRATIQUE DU WUSHU DATÉ DE MOINS D’UN AN. Personne à contacter en cas d’urgence : Nom et prénom :.................................................................................................................................................................................................................. Tél :................................................................................................................................................................................................................................................ Date et signature précédées de la mention « Lu et approuvé » :