Séances n°3 Temp ps : 50 min Date : 15/09/2010
THÈME : Ma B Bu Objectifs : Sou uplesse Nottion de jambes fléchies/tenduees Positionnement de es pieds sur la pposition
ÉCHAUFFEMENT CORPS DE SÉANCE
Présentation de la séance ……… …………………………… …………………………… ……………………………………………… ABC de course ……………………… …………………………… …………………………………………………… …………………….. Talo ons‐fesses Pas chassés Mon ntée de genoux Sautts jambes tendus Marrche en fente avant Sautts de grenouilles… … Souplesse : Éttirements actifs+ttravail des écartss ………………………… …………………………………………….. Travvail sur 5 niveaux Ex. : Rotation têête, épaules, hanche, genoux, cheevilles Jeu : « Chacun sa maison » ………………………… … ………………………… …………………………… ……………………. Descriptif : Chaque enfant dispose d'une m maison (cerceau) où il est invulnérrable. Au signal, ils doivent en changer sans see faire toucher par le chat. Autre variante: princip pe des chaises mu usicales. Il y a une maison de moins que d'enfa ants. Au signal, c haque enfant doit rentrer dans un ne maison.
2’ 5’ 10’ 5’
Exercices Mabu avec échelle e de rythme: … ………………………… …………………………… …………………….
Descriptif : Ex1.. Deux sauts pieds joints jambes teendues + Mabu Ex.2 2 deux sauts à cloche‐pied + Mabuu
5‘
5’
Exercice de co ontrôle du Mab bu par 2 à l’aid e de jalons ……………………………… …………………….. Descriptif : Conttrôle des jambes fléchies : posez lle jalon sur les cu uisses de son parttenaire, celui‐ ci do oit rester en équilibre pendant miinimum 3’’ Conttrôle du dos droit : tenir le jalon àà la verticale danss le dos de son pa artenaire, la têtee de ce dernier do oit être collé au jaalon Conttrôle des pieds parallèles à l’aide de deux jalons
Tao lu : travail de la 2èmè partie : ……………… …………………………………………………… …………………….. Jeux : « Le m mur chinois » (id dem 1, 2,3 soleeils) …………………………………………… …………………….. RETOUR AU CALME
A Assouplisseme ents ‐ Bilan de ffin de séance avvec les élèves
Matériiels
‐ Plots ‐ Cerceauxx ‐ Échelles de Niveau : rythme Débutants ‐ Jalons CONSIGNES TPS ORGANISATION O N
SITUATION PÉ DAGOGIQUE
DEROULEMENT
Public : Enfantts 5‐9 ans
10‘ 5‘
5’
Être attentif Faire 3 colonnes, garder suffisam mment d’espace d devant soi Attentio on au placement Écart de d face : les jambes doiventt être tendues, pieds collés au sol Écart la atéral : la jambe avant doit êttre tendue pied d flex, glisser la jambe arrière sur le dessus du pied
Faire 2 colonnes, passer l’un après l’a autre Guider son partenaire po our qu’il puisse réaliser correcte ement les exercicces Les enfa ants se déplacentt de différen ntes manières