happy new year 3μηνιαία έντυπη έκδοση του ηλεκτρονικού περιοδικού babyonline.gr ΤΕΥΧΟΣ 03
Δ Ι ΑΚΟΣ Μ Η Σ Η
Eco Design Παιδικών Χώρων
ΑΝΑΠΤΥΞΗ
Cyberbulling & Online Generation
Θ Η Λ Α Σ Μ ΟΣ
ATOMIKH ΤΡΑΠΕΖΑ
μητρικού γαλακτος!
ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ
EDi TO R I AL
Ένισχύστε τις αλυσίδες!
X
ριστούγεννα. Μέρες αγάπης και συγχώρεσης. Μέρες γεμάτες με αναμνήσεις, με ευχές & ελπίδες. Στιγμές χαράς, στιγμές μνήμης. Γέλια κι αγκαλιές.
Nα όμως που τις ίδιες αυτές γιορτινές μέρες, ανάμεσα στις γιρλάντες και τα λαμπερά φωτάκια, τις φωνές και τα τραγούδια, κάνουν την εμφάνισή τους και οι σκανταλιάρηδες καλικάντζαροι... Οι καλικάντζαροι που, μικροκαμωμένοι κι ευκίνητοι όπως είναι συνήθως, σκαρφαλώνουν στα δένδρα και πηδούν από στέγη σε στέγη σπάζοντας κεραμίδια και κάνοντας μεγάλο σαματά. Κι άμα βρουν ευκαιρία… κατεβαίνουν από τις καμινάδες, μπαίνουν στα σπίτια και μαγαρίζουν τα πάντα. Αυτά τα μικροσκοπικά δαιμόνια που βγαίνουν από τη γη, για να μας πειράξουν, να μας ανακατώσουν, να μας τρομάξουν και να μας ζορίσουν, ο καθένας μας τα συναντά πολλές φορές στη ζωή του. Είναι αυτά που πολλές φορές μας προξενούν φόβο και ταραχή, που γίνονται αιτία να χάσουμε από τον ύπνο μας μέχρι και την ελπίδα μας. Τι είναι όμως αυτό που πραγματικά μας βοηθάει να ξεπεράσουμε το κάθε κακό που συναντούμε στη πορεία μας; Ποια είναι τελικά η μεγαλύτερη ασπίδα του ανθρώπου ενάντια στα δαιμόνια καλικαντζαράκια της ζωής του; Εγώ θα πω συνειδητά πως είναι οι υγιείς ανθρώπινες σχέσεις. Αυτές που μέσα τους φυλακίζουν τεράστιες ποσότητες αγάπης, εκτίμησης, πίστης και αφοσίωσης και δημιουργούν τις πανίσχυρες ανθρώπινες αλυσίδες. Εκεί ακριβώς, μέσα σ αυτές τις πανίσχυρες ανθρώπινες αλυσίδες, είναι που γεννιέται η ελπίδα για τη ζωή, για την αλήθεια, την πρόοδο και την πραγματική ευτυχία!
Ενισχύστε τις αλυσίδες σας λοιπόν... και μάλιστα πολύ!
3
Ο έγκυρος οδηγός για το παιδί, τη μαμά και την οικογένεια! | www.babyonline.gr
> Ηλεκτρονική πύλη > Έντυπο περιοδικό (Free Press) > Διοργάνωση ΙατρικώνΕνημερωτικών Ημερίδων > Ψυχαγωγικές δράσεις
| περιεχ όµενα
6
ΠΑΙ∆ΙΑ ΟΛΟ ΥΓ ΕΙΑ Προστατέ ψτε τα µάτ ια του Πρώτη επίσκεψη στον οδο ντία
τρο
10
ΓΟΝΕΙΣ ΕΝ ∆ΡΑΣ ΕΙ Μήπως είστε γον είς ελικόπτ ερα
22
ΤΑ ΠΑΙ∆Ι
The social club Βρείτε μας στο facebook https://www.facebook.com/babyonlinegr
Α ΡΩΤΟ
ΥΝ
18
ΕΚΥΜΟΣ ΥΝΗ Για τα πόδ ια σας µόν Εγκυµο ο: σύνη & Φλεβίτιδα Είµαι έγκ υος! Τώ ρα τι τρώ µε;
ού
"θέλω"
www.babyonline.gr | info@babyonline.gr τ. 2310 888800 & 2310 867332
Babyo nlin Εξαµηνιαία e.gr έντυπη έκδ babyon οση του line.gr
25
OKING
Ευρωπαϊκ
ή Προσχ
ολική Αγω
γή
µου
ΕΛΕΥΘΕ ΡΟΣ ΧΡ ΟΝΟΣ Παιδικό Μουσείο Θεσσαλ Swim Co ονίκης llege: Πα ιδική κολ ύµβηση
| ΙΟΥΝΙΟ Σ 2015 25ης Μαρ τίου 21 Τ. 2310 | 546 43 888 Θεσσαλ ονίκη info@baby 800 | 2310 867332 online.g r | www .babyon line.gr
KIDS CO
ΒΙΒΛΙΟ
ΘΗΚΗ
ΘΗΛΑΣΜ ΟΣ 12 Βασικ ές Θηλασµού συµβουλές Μη τρικ
28
ΜΑΜΑ ΜΙΑ Το φωτειν ό άστρο των
12
24
16
26
Aκολουθείστε μας στο Pinterest https://www.pinterest.com/babyonlinegr/
20
SPOTTE D ΡΕΠΟΡ ΤΑΖ ΑΓΟΡΑΣ
8
30
ΣΗΜΕΙΑ
∆ΙΑΝΟ
Εκδότη ς Νεκτάρ Αλίς Μπλ ετζιάν Σ αυτό το τεύχος Κατερίν α Μπρόζο συνεργάστηκα ν: υ Αρχάκη ς Παιδοδο Παιδοφθαλµίατρ ος, Αρισ ντίατρος, Βιργινία τείδης Παπαεµ Λίλα Μπί µαν µπη Αξιωτίδο υ Ψυχοπα ουήλ ∆ιατροφολό Παιδίατρος, ιδαγωγό γος, Αιµι ς, Ελένη λία Πεταλίδ ου - Στα ύρος
ΜΗΣ
12 Supe r να λείπο foods που δεν υν από τη διατρο πρέπει φή του
Πεχλιβα νίδης (Ma jeriko.gr Coach, Κωνστα ), ντίνος Λαµ Ελένη Σαραντι Κωνστα νού ντινίδης πρέτσας Ευρυπίδ Αγγειοχε Life Φωτογ ης Βιβλ ραφίες: ιοπώλης ιρουργός, Ιωσηφίν α Σβανιά, Σταύρος ∆ηµιουρ Πεχλιβα γικό - Σχε νίδης, Shu Φίλιππο διασ µός tterstoc ς Εκδοτικ - Bιβλιοδ k ή Β. Ελλ εσία άδος Α.Ε .
5
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 8
F ollow
30
θ η λασ μο σ
34
10
Α ν ά π τυ ξη
kids cooking
18
cy ber bull in g
36
mh τρ ο τη τα
26
Ρ ωτ ή σ τ ε τ ους Ει δ ι κούς
32
Φ ρ ο ν τί δα
40
Βι β λι ο θ ή κ η
41
Mama Mia
Babyonline.gr Τριμηνιαία έντυπη έκδοση του babyonline.gr | ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2016 25ης Μαρτίου 21 | 546 43 Θεσσαλονίκη Τ. 2310 888800 | 2310 867332 info@babyonline.gr | www.babyonline.gr
Εκδότρια - Γενική Διεύθυνση Νεκτάρ Αλίς Μπλετζιάν
Φωτογραφίες Minos Alchanati, Shutterstock
Σ' αυτό το τεύχος συνεργάστηκαν: Μάνια Βασιλειάδου, Ναταλί Χατζηχαραλάμπους, Αλέξανδρος Μούλλας, Λίλα Μπίμπη, Ευριπίδης Κωνσταντινίδης, Δέσποινα Καραγκιόζη, Μυρτώ Στάγκου, Ιωαννα Ευδωρίδου Φαράχ
Φωτογραφία Εξωφύλλου Minos Alchanati Δημιουργικό - Σχεδιασμός: www.oxygen2adv.gr Εκτύπωση - Βιβλιοδεσία: Χρωμοτύπ Θεσσαλονίκης Α.Ε.
6
FO L L OW
FOLLOW Tελευταία νέα, απόψεις, συμβουλές και trends για τη μητέρα, το παιδί και την εγκυμοσύνη
Babyonline στο Facebook! Κρατήστε επαφή με το Baby Online! Ακολουθήστε τα νέα και τις ενημερώσεις, λάβετε μέρος σε διαγωνισμούς, κερδίστε δώρα, απολαύστε εκπλήξεις! www.facebook.com/babyonlinegr
Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ Το διάβασμα βιβλίων στο μωρό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος αλληλεπίδρασης, ενώ παράλληλα το εξοικειώνετε με την καθημερινή γλώσσα. Μην πιστέψετε ότι είναι πολύ νωρίς για κάτι τέτοιο. Από την πρώτη κιόλας μέρα μπορείτε να αφιερώνετε ένα χρόνο διαβάσματος στο μωρό σας. Επιλέξτε βιβλία με μεγάλα πολύχρωμα και ευδιάκριτα σχήματα, χωρίς πολλές λεπτομέρειες.
Καθώς ο καιρός περνάει, στη διάρκεια των πρώτων 8 εβδομάδων, θα είναι ικανό να εστιάζει καλύτερα το βλέμμα του. Τα πρόσωπα είναι αυτά που τραβάνε πραγματικά την προσοχή του. Φωτογραφίες με άλλα μωρά θα είναι ιδανικές εικόνες, ειδικά αν έχουν μεγάλα μάτια και χαμογελούν. Καθώς του δείχνετε τις εικόνες είναι καλό να του μιλάτε γι’ αυτές και να του εξηγείτε τι βλέπει. Και να θυμάστε … Οι εραστές του βιβλίου δεν κοιμούνται ποτέ μόνοι!
Η απόφαση να κάνεις παιδί είναι πραγματικά βαρυσήμαντη. Αποφασίζεις ν’ αφήσεις την καρδιά σου να κυκλοφορεί έξω από το σώμα σου για πάντα. Elizabeth Stone, Αμερικανίδα συγγραφέας
F O LLOW
! e g g y H eL t’s
Μικροί μάγειροι Στα παιδιά αρέσει να περνούν ώρα στο σπίτι παίζοντας ή ακόμα και μαγειρεύοντας. Οι πειραματισμοί των παιδιών στην κουζίνα τα κάνουν να ξεχνιούνται, να διασκεδάζουν και να περνούν δημιουργικά τον χρόνο τους. επίσης ους δίνει μια πρώτη γεύση της επιστήμης και την ευκαιρία να μάθουν τις έννοιες της ποσότητας, του σχήματος και του χρόνου. Τα βοηθάει να βελτιωθούν στο μέτρημα και στην ανάγνωση, στον εμπλουτισμό του λεξιλογίου τους, στην ανάπτυξη των χειρωνακτικών δεξιοτήτων και στο να τα διδάξει πώς να συγκεντρώνονται και να συνεργάζονται με ένα άλλο άτομο. Μπορείτε επίσης να διαθέσετε κάποια φθηνά συστατικά, όπως π.χ το αλεύρι, η βρώμη, το ρύζι και τα ζυμαρικά και να αφήσετε τα παιδιά σας να κάνουν με αυτά ότι μαγειρεύουν.
Η Δανία ψηφίστηκε για 40η φορά ψηφίστηκε η “ευτυχέστερη” χώρα στον κόσμο. Υπάρχει ένα υπέροχο οικογενειακό κόλπο, που μπορούμε να υιοθετήσουμε από αυτήν τη χώρα των χαρούμενων ανθρώπων, που μπορεί να κάνει τη ζωή μας λίγο καλύτερη… Ονομάζεται “hygge” ( προφέρεται hooga) και σημαίνει ουσιαστικά “χουχουλιάζουμε όλοι μαζί”. Οι οικογένειες στη Δανία περνάνε αρκετό χρόνο με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο στις διακοπές, αλλά σαν μια καθημερινή ασχολία. Είναι βαθιά ριζωμένη συνήθεια στην κουλτούρα τους. Σκεφτείτε να χουχουλιάζετε όλοι μαζί με κεριά ή κάτω από τις λάμψεις χαμηλών φώτων, πίνοντας ζεστή σοκολάτα, ξαπλωμένοι σε πουφ, συζητώντας για το πως περάσατε τη μέρα. Σκεφτείτε να κάθεστε στο κήπο ή στο μπαλκόνι σας με κουβερτούλες στα πόδια, κοιτώντας τα αστέρια.
“Hygge“ σημαίνει να νιώθεις τη θαλπωρή, και δεν είναι δύσκολο να ανακαλύψεις πως θα σε κάνει να αισθανθείς πιο χαλαρός, αν το συμπεριλάβεις στην καθημερινότητα της οικογενειακής σου ζωής. “Ηygge” δεν σημαίνει μεγάλες κινήσεις ζωής ή πολυέξοδα πλάνα: είναι δημιουργικός χρόνος που περνάς με άλλους και απολαμβάνεις τα μικρά πράγματα στη ζωή. Αυτά που σε κάνουν να νιώθεις ζεστασιά και θαλπωρή. “Hygge” μπορεί να είναι οικογένεια και φίλοι μαζί σε δείπνο, με χαμηλωμένα φώτα και μουσική, ή μπορεί να είναι ώρα μόνος σου μ’ ένα καλό βιβλίο. …και να ξέρετε, λειτουργεί καλύτερα όταν δεν υπάρχει μεγάλο κενό ανάμεσα στους ανθρώπους … Κάνει κρύο, παγωνιά, θέλω “hyggelig” και γωνιά! Enjoy!
6 εβδομάδες μετά τη του θα δείτε πιθα γέννηση ν πρώτο πραγματικ ότατα το ό χαμόγ του μωρού σας. ελο Θα γίνει εντονότε ρο εάν το ανταποδώσετε του ! Smile!
7
8
FO L L OW
ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΤΟΥ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ Αν και το μωρό σας είναι πολύ μικρό και δε μπορεί να αντιληφθεί το νόημα των ημερών, σίγουρα αισθάνεται την οικογενειακή ζεστασιά.. αρκεί μόνο να μη το παρακάνετε! Προσπαθήστε να κρατήσετε το πρόγραμμα του μωρού σας. Σίγουρα αυτές τις μέρες είναι δύσκολο να ακολουθήσετε το απόλυτο πρόγραμμα του μωρού, εάν όμως χαθεί ειδικά το πρόγραμμα του ύπνου του, τότε θα αρχίσει η γκρίνια και το κλάμα.
Τα πρώτα Χριστούγεννα με το μωρό σας, ίσως είναι τα σημαντικότερα της ζωής σας. Θέλετε να τα γιορτάσετε με το καλύτερο τρόπο και πράγματι, αυτές οι Αγιες μέρες αποκτούν ακόμη μεγαλύτερη σημασία για εσάς και την οικογένεια σας.
Αποφύγετε τις εκδηλώσεις με πολύ κόσμο. Τα πολλά πρόσωπα, ο έντονος θόρυβος, τα πολλά ερεθίσματα μπορεί να το αναστατώσουν και να του δημιουργήσουν υπερένταση. Προσπαθήστε να μη περνάει το μωρό από αγκαλιά σε αγκαλιά γιατί αυτό το κουράζει και το τρομάζει. Επίσης, αποφεύγετε να μένετε πολύ ώρα σε χώρο με πολύ κόσμο γιατί είναι η εποχή που αρχίζει η γρίπη.
Γνωρίζετε ότι οι μεγάλες εκπλήξεις τρομάζουν τα μωρά. Εάν θα σας «επισκεφτεί» ο Άγιος Βασίλης, το πιθανότερο είναι ότι το μικρό σας μπορεί να αρχίσει να κλαίει αντικρύζοντας κάποιον τόσο διαφορετικό Έχετε μαζί σας δεύτερα και τρίτα ρούχα. Εάν επισκεφτείτε κάποιον άλλο χώρο Προφυλάξτε το μωρό σας απο το Χριστουγεννιάτικο διάκοσμο. Εαν το μωρό σας έχει αναπτύξει την κινητικότητα του π.χ. αρπάζει πράγματα ακόμη κι αν είναι στην αγκαλιά ή μπουσουλάει πρέπει να είστε πολυ προσεκτικοί για τυχόν ατυχήματα. Μην αφήνετε αναμένα κεριά σε σημεία όπου μπορεί να τα φτάσει. Αποφύγετε τη διακόσμηση με αναμένα κεριά ή άλλα διακοσμητικά σε τραπεζάκια ή άλλα σημεία που μπορεί να φτάσει. Εάν ο χώρος που βρίσκεστε έχει αναμένο τζάκι, μην αφήνεται το μωρό ούτε στιγμή μόνο του, ακόμη και αν υπάρχει προστατευτικό κάλυμα μπροστά. Προσοχή στο Χριστουγεννιάτικο δένδρο και στα καλώδια απο τα λαμπάκια.
ΓΙτοΑΤΙμωρό ΚΛΑΙΕΙ μου; o Π είνα: είναι ο πιο συνηθισμένος από αυτούς και αυτός που αναγνωρίζεται πιο εύκολα. o Κ ούραση: όπως όλοι έτσι και τα μωρά θέλουν ξεκούραση και ύπνο. Δοκιμάστε να το βάλετε στην κούνια του. o Α νία: βαριέται και θέλει συντροφιά. Δοκιμάστε να το βάλετε στο μάρσιπο ή στο καρότσι του κοντά σας και να του μιλάτε. o Υ περδιέγερση: θέλει να ηρεμήσει. Βάλτε του απαλή μουσική και χαμηλώστε τα φώτα σε έναν ήσυχο χώρο. o Δυσφορία: Mπορεί να εξελιχθεί σε κλάμα πόνου αν δεν βρείτε την αιτία o Πόνος: To κλάμα του μωρού είναι έντονο και ακούγεται σαν κραυγή. Είναι ένα κλάμα που δεν μπορείτε να αγνοήσετε και θα ανταποκριθείτε ενστικτωδώς. Σε κάθε περίπτωση δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεστε. Ο Β. Ουγκώ έλεγε: "Τα μάτια δεν βλέπουν καλά τον Θεό, παρά μόνο μέσα από δάκρυα".
Κέντρο για Χαρισματικά - Ταλαντούχα Παιδιά, CTY Greece at Anatolia College Συνεχίζονται οι εγγραφές για τις εξετάσεις του CTY Greece at Anatolia College σε όλη την Ελλάδα και στην Κύπρο, για μαθητές Δημοτικού και Γυμνασίου! To CTY Greece προσφέρει σε μαθητές με εξαιρετικές ακαδημαϊκές δεξιότητες τη δυνατότητα να εξελίξουν τις ικανότητες τους παρακολουθώντας διαδραστικά προγράμματα, όπως Θερινά, Σαββατοκύριακου και Online. Ενημερωθείτε για την πλήρη λίστα των πόλεων και μάθετε περισσότερα για τις εξετάσεις και τις ημερομηνίες τους στο cty-greece.gr/el/exams
Ιδρυτικός δωρητής
Μέλος του
Σύμβουλος του CTY Greece
Χορηγός
Υπουργείο Παιδείας & Πολιτισμού Κύπρου
Υπό την αιγίδα
Χορηγός Αερομεταφορών
Υποστηρικτές
CTY Greece at Anatolia College A Johns Hopkins CTY International Network Member Τ.Θ. 21021, 555 35 Θεσσαλονίκη • Τηλ.: 2310 398.253 • Tηλ/Fax: 2310 332.625
www.cty-greece.gr • cty@anatolia.edu.gr
10
ki ds c oo ki n g
Cu
k i d s coo k i n g
upcakes
11
ΥΛΙΚΑ o 1 1/2 φλιτζ. και 2 κ.σ. αλεύρι μαλακό o 2 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ o 1 κ.γλ. βανίλια o 1/2 κ.γλ. αλάτι o 1 1/2 φλιτζ. βούτυρο o 2/3 φλιτζ. ζάχαρη o 3 αυγά o 1/4 φλιτζ. γάλα o 2 1/2 φλιτζ. ζάχαρη άχνη Ποσότητα: 12 cupcakes.
Εκτέλεση Για τα cupcakes: Σε ένα μπωλ κοσκινίζουμε μαζί το αλεύρι, το μπέικιν, τη βανίλια και το αλάτι. Χτυπάμε με το μίξερ 1/2 φλιτζ. βούτυρο μέχρι να γίνει κρέμα. Προσθέτουμε αργά τη ζάχαρη και ανακατεύουμε για ακόμη 3-5 λεπτά μέχρι να γίνει ελαφρύ. Κατόπιν προσθέτουμε τα αυγά, ένα τη φορά ανακατεύοντας καλά. Προσθέτουμε τα μισά στερεά υλικά και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το γάλα ανακατεύοντας. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα στερεά και ανακατεύουμε καλά μέχρι το μίγμα να γίνει ομοιογενές. Βάζουμε το μίγμα στα φορμάκια κατά τα 2/3. Ψήνουμε στους 170 για 20-25 λεπτά ή μέχρι να περάσουμε το τεστ της οδοντογλυφίδας (βγαίνει καθαρή). Για την επικάλυψη: Χτυπάμε 1 φλιτζ. βούτυρο μέχρι να γίνει λείο. Προσθέτουμε 1 κ.σ. γάλα και τη βανίλια ανακατεύοντας καλά. Κατόπιν προσθέτουμε την άχνη ζάχαρη σιγά σιγά ανακατεύοντας. Μπορούμε να γαρνίρουμε με το κορνέ 12 cupcakes
14
ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ
Τι σημαίνει eco-design παιδικών χώρων;
Σήμερα, ο σχεδιασμός και η διακόσμηση των χώρων και ειδικά των παιδικών χώρων, γίνεται με ένα πιο φιλικό προς το περιβάλλον τρόπο. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο τη σημασία της βιώσιμης οικολογικά ζωής και οδεύουν σε ένα νέο μοντέλο σχεδιασμού. Αυτό βοηθά τα άτομα και την οικογένεια να ζήσουν με ένα πιο βιώσιμο τρόπο ζωής αλλά και να συμβάλλουμε όλοι στο να μειωθεί το αποτύπωμα του άνθρακα στον πλανήτη. Θα είναι μικρές συνεισφορές από τα εκατομμύρια των ατόμων που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων των ανθρώπινων δραστηριοτήτων στο περιβάλλον όπως και να βοηθήσει να σταματήσει ή να μειώσει την κλιματική αλλαγή, την υπερθέρμανση του πλανήτη, τη ρύπανση και άλλες επιβλαβείς επιπτώσεις οι οποίες σχετίζονται με το περιβάλλον. Το BabyEcoDesign.gr έχει δημιουργηθεί για τα παιδιά μας, για τα οποία αξίζει να προσπαθήσουμε να ζήσουν σ’ ένα καλύτερο κόσμο. Εξειδικεύεται στην διαμόρφωση χώρων για παιδιά με οικολογικό σχεδιασμό. Όλοι γνωρίζουμε ότι ο χώρος που μεγαλώνει, παίζει και κοιμάται ένα παιδί, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κρύβει κινδύνους για την υγεία του. Η πρόταση μας για ένα φιλικό προς το περιβάλλον χώρο, περιλαμβάνει καινοτόμες ιδέες, που συγχρόνως είναι οικολογικές, για το σχεδιασμό των παιδικών χώρων, βάσει των προσωπικών αναγκών του χώρου και των παιδιών, ώστε να μεγαλώνουν και να ζουν σε αυτόν τα παιδιά μας με υγεία., δημιουργικά και χαρούμενα.
Μαρίλη Βουλτσάκη
Αρχιτέκτων Μηχανικός Α.Π.Θ. info@babyecodesign.gr www.babyecodesign.gr 693822486
Εξάλλου η διακόσμηση και ο σχεδιασμός με οικολογικό τρόπο, για τους χώρους που ζουν και μεγαλώνουν παιδιά είναι ένα τεράστιο πεδίο και επιδέχεται περαιτέρω προβληματισμό και έρευνα με πιο καινοτόμες ιδέες που μπορούν να κάνουν το χώρο των παιδιών περισσότερο φιλικό προς το περιβάλλον και ταυτόχρονα ασφαλές για τα παιδιά. Με την υιοθέτηση οικολογικών ιδεών στο σχεδιασμό των παιδικών χώρων, συμβάλλουμε έστω σε ένα μικρό βαθμό ως προς την προστασία του περιβάλλοντος και ταυτόχρονα στην υγιή ανάπτυξη των παιδιών μας!
Πιο συγκεκριμένα ο ευρύς ορισμός του οικολογικού-πράσινου σχεδιασμού (eco design) σε έναν χώρο περιλαμβάνει: o την αξιοποίηση και χρήση των φυσικών υλικών, που παράγονται σε τοπικό επίπεδο εξοικονομώντας ενέργεια o την επαναχρηση και την χρησιμοποίηση ανακυκλωμένων είτε ανα κυκλώσιμων υλικών, o
την χρήση μη τοξικών και μη αλλεργιογόνων υλικών, καθώς και τον ορθό σχεδιασμό ενός χώρου αξιοποιώντας τους φυσικούς παράγοντες (κατάλληλοι χώροι στον σωστό προσανατολισμό, αξιοποίηση φυσικού φωτός κλπ)
ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ
αυτός που αγαπά αληθινά τη φύση, γνωρίζει πως τον κόσμο δεν μας τον έδωσαν οι γονείς μας αλλά τον δανειστήκαμε από τα παιδιά μας Audubon John James
5
tips
για έναν οικολογικό σχεδιασμό παιδιατρειων
Στην διάρκεια των τελευταίων ετών όλο και περισσότερο αφιερώνεται χρόνος και χρήμα στην νεογνική και παιδιατρική έρευνα και σύμφωνα με τις έρευνες όλο και πιο σημαντικό ρόλο διαδραματίζει ο οικολογικός σχεδιασμός των χώρων υγειονομικής περίθαλψης που αφορούν παιδιά. Στόχος είναι η δημιουργία εγκαταστάσεων που προσφέρουν ίαση σε παιδιά, να αποτελούν ένα ασφαλές, άνετο και χαρούμενο περιβάλλον. Είτε αυτό σημαίνει επιλογή φυσικών ή ανακυκλώσιμων υλικών στην διαμόρφωση του εσωτερικού χώρου είτε το σημαντικό ρόλο του φωτισμού και της ακουστικής, είτε τη χρήση των σωστών χρωμάτων σε περιβαλλοντα υγειονομικής περίθαλψης για παιδιά κ.α. Ας δούμε 5 βασικά βήματα για παιδιατρεια φιλικά προς τα παιδιά και το περιβάλλον:
1. Εξειδικευμένη μελέτη φωτισμού Από την βρεφική ηλικία έως και την εφηβεία είναι αποδεδειγμένο ότι ο οργανισμός αναπτύσσεται και προσαρμόζεται διαρκώς στον κόσμο. Οι ασθενείς παιδιά αντιδρούν εντελώς διαφορετικά από τους ασθενείς-ενηλικες στο περιβάλλοντα χώρο και επηρεάζονται πολύ περισσότερο από αυτόν. Μια εξειδικευμένη μελέτη φωτισμού μπορεί να λύσει πολλά υφιστάμενα προβλήματα σε έναν χώρο αλλά και να τον αναδείξει.
2. Ιδιωτικοτητα Οι λειτουργίες σε ένα παιδιατρειο είναι συγκεκριμένες, η σωστή διαρρύθμιση του παιδιατρειου σχεδιασμενο ώστε να επιτρέπεται η ιδωτι-
κοτητα, ειτε αφορά τους χώρους εξέτασης, είτε τον χώρο αναμονής διαχωρισμένο σε ανεξάρτητα τμήματα, έτσι που θα συμβάλλει και στην ελαχιστοποίηση της εξάπλωσης των μεταδοτικών ασθενειών αλλά και στην ομαλότερη λειτουργιά του χώρου
3. Διαδραστικο περιβάλλον. Όχι μόνο όμορφοι πίνακες στους τοίχους, ένα μεγάλο κεφάλαιο η εσωτερική διακόσμηση ενός παιδιατρειου. Εδώ η λέξη κλειδί είναι η διαδραστικοτητα. Από μια ελκυστική οροφή που θα τραβήξει την προσοχή των μικρών ασθενών μέχρι εξειδικευμένα διαδραστικα παιχνίδια συνθέτουν έναν ολοκληρωμένο χώρο
4. Επίπλωση με ‘ευελιξία’. Εκτός από τα σταθερά ογκώδη κομμάτια, όλα τα υπόλοιπα θα ήταν καλό να μπορούν με ευκολία να ξανασυνθεσουν ένα νέο πάζλ’, αναδιαμορφώνοντας αλλά και ταχτοποιώντας εύκολα το χώρο στο τέλος της ημέρας
5. Σωστά υλικά σε κάθε επιφάνεια. Η σωστή χρήση των κατάλληλων υλικών είναι ένα από τα βασικά βήματα για την δημιουργία χώρων ίασης , πόσο περισσότερο, μικρών παιδιών. Υπάρχει στην αγορά μια μεγάλη ποικιλία επιλογής για κάθε στοιχείο του χώρου, ώστε να κάνουν το χώρο των παιδιών περισσότερο φιλικό προς το περιβάλλον και ταυτόχρονα ασφαλές και χαρούμενο για τα παιδιά
15
ΣΧΟΛΗ ΓΟΝΕΩΝ
16
Μυρτώ Στάγκου
Ψυχολογική στήριξη στο παιδί.
Απαραίτητη όσο κι η τροφή!
Π
Ψυχολόγος ΑΠΘ/ΜΑ Εξειδικευμένη στη Συμβουλευτική ΠαιδιώνΕφήβων και στην Ειδική Αγωγή
ολλές φορές παρατηρείται η τάση να αγνοούμε την ψυχική υγεία των παιδιών και δίνεται κυρίως έμφαση στη υγιή σωματική και βιολογική του ανάπτυξη. Ξεκινώντας από τις πρώτες μέρες της γέννησης ενός ανθρώπου, διαπιστώνει κανείς την έντονη αγωνία των γονιών πώς θα το ταΐσουν, θα το ντύσουν, θα το κοιμίσουν, θα το κάνουν μπάνιο, δηλαδή πρωταρχικός τους στόχος είναι η κάλυψη των βασικών λειτουργικών αναγκών για να επιβιώσει.
Η δημιουργία μιας σχέσης εμπιστοσύνης ξεκινάει από τα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού και εδραιώνεται στην εφηβεία, όπου και αμφισβητείται, δοκιμάζεται και περνάει κρίση. Είναι ουσιώδες κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας να καλλιεργηθεί μια εποικοδομητική και γνήσια σχέση ανάμεσα σε γονείς και παιδιά που θα λειτουργεί σαν ένα δίχτυ ασφαλείας, προστασίας και υποστήριξης, που θα απορροφά τους κραδασμούς από πιθανές «πτώσεις» και αναποδιές των παιδιών και θα τους δίνει ώθηση να συνεχίσουν να αγωνίζονται και να γνωρίζουν τον κόσμο.
Αναμφίβολα είναι πολύ σημαντικό να δοθεί προσοχή και προτεραιότητα στην κάλυψη θεμελιωδών αναγκών ενός βρέφους, όμως παράλληλα καλό θα είναι να μην ξεχνάμε ένα από τα σημαντικά κομμάτια για την ολοκλήρωση του ανθρώπινου πάζλ: τον ψυχισμό. Πολλοί νέοι γονείς, έχουν ένα άγχος και μία αγωνία να μην "χάσουν" το παιδί, με συνέπεια να επικεντρώνονται κυρίως στην κάλυψη βιολογικών αναγκών και να παραμερίζουν τις συναισθηματικές και ψυχοκοινωνικές ανάγκες του βρέφους. Από πολύ νωρίς το νεογνό έχει ανάγκη να δημιουργήσει μια συναισθηματική σχέση, έναν ποιοτικό δεσμό αρχικά με τη μητέρα και στη συνέχεια με τον πατέρα και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας.
Οι γονείς αποτελούν το τηλεσκόπιο που τα παιδιά χρησιμοποιούν για να εξερευνήσουν και ανακαλύψουν τον πραγματικό κόσμο. Γι αυτό και οι γονείς είναι ο κύριος φορέας ανατροφής και κοινωνικοποίησης των παιδιών. Ακολουθούν οι συγγενείς και άλλα μέλη της οικογένειας, το σχολείο, οι ομάδες στις οποίες συμμετέχουν, π.χ. οι αθλητικές. Ο κάθε ενήλικας που σχετίζεται με ένα παιδί, οφείλει να το ακούει ενεργητικά, να λαμβάνει υπόψη τα λεγόμενα του και να τα φιλτράρει. Είναι απαραίτητο να είμαστε δίπλα στα παιδιά γιατί μας χρειάζονται, χωρίς να είμαστε παρεμβατικοί, υπερπροστατευτικοί και υπερβολικοί. Είναι σημαντικό να παρατηρούμε, να αφουγκραζόμαστε και να προβληματιζόμαστε γι' αυτά με μέτρο και ισορροπία.
Ακόμη και κατά τη διάρκεια της κύησης, το βρέφος αναπτύσσει ικανότητες επικοινωνίας, αλληλεπίδρασης, αντίληψης, αίσθησης. Ένα μωρό χρειάζεται σωματική επαφή-αγκαλιά, φροντίδα, αγάπη, ζεστά και ειλικρινή συναισθήματα, αληθινά μηνύματα. Το μωρό αντιλαμβάνεται, καταλαβαίνει, επεξεργάζεται τις πληροφορίες του περιβάλλοντος. Είναι απαραίτητο οι γονείς να διαθέτουν δημιουργικό και ποιοτικό χρόνο με τα μωρά τους έχοντας οπτική και όχι απόμακρη επαφή με αυτά και απασχολώντας τα με παιχνίδια ανάλογα με το αναπτυξιακό τους στάδιο. Η αλληλεπίδραση με τους γονείς είναι ύψιστης σημασίας και αξίας για την ψυχική υγεία των παιδιών, τα οποία χρειάζονται γονείς που είναι παρόντες, τα αγαπούν αληθινά, τα αποδέχονται χωρίς όρους, είναι αυθεντικοί και ειλικρινείς.
Περίεργες συμπεριφορές, συναισθηματικές καταστάσεις και εκρήξεις, αναπτυξιακές δυσκολίες, πιθανόν να είναι συμπτώματα ενός προβλήματος που θα εμφανίσει το παιδί. Ο τρόπος έκφρασής τους διαφέρει από εκείνον των ενηλίκων. Αποκωδικοποιήστε τη γλώσσα τους για να βγάλετε νόημα. Γονείς, δάσκαλοι, προπονητές, ενήλικες, εάν εντοπίζετε ότι ένα παιδί υποφέρει, προβληματιστείτε, συζητήστε, ρωτήστε, ζητήστε τη γνώμη ενός ειδικού. Ας μην ξεχνάμε ότι τα παιδιά διαθέτουν έναν ευαίσθητο, εύθραυστο αλλά και εύπλαστο ψυχικό κόσμο.
Διαβάστε περισσότερα εδώ
18
CYB ERBU L LYING
Cyberbullying & children on-line generation Τι αποκαλούμε bullying διεθνώς; Σύμφωνα με τον ορισμό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, για να είναι ένα παιδί υγιές, θα πρέπει να έχει, εκτός από σωματική και ψυχική και κοινωνική υγεία. Μόλις μεγαλώσει το παιδί, φεύγει από την ασφάλεια της οικογένειας για να πάει στο σχολείο. Εντασσόμενο σ’ αυτό το νέο κοινωνικό σύνολο ενδέχεται να αντιμετωπίσει το πρόβλημα του bullying με χαρακτηριστικά στοιχεία την πρόθεση, την επανάληψη και την άνιση κατανομή ισχύος ανάμεσα στο θύτη και το θύμα. Τα δύο τελευταία είναι οι βασικές διαφορές που διαχωρίζουν το κλασικό bullying από την επιθετικότητα. Πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί στον τρόπος αντιμετώπισης τέτοιων περιστατικών γιατί τόσο το θύμα όσο και ο θύτης είναι παιδιά. Μια τρίτη σημαντική κατηγορία είναι και αυτή των μαρτύρων.
Τι είναι το cyberbullying; Το cyberbullying είναι το bullying με τη χρήση των ICTs, δηλαδή των νέων τεχνολογιών, ενημέρωσης και επικοινωνίας (κινητό, διαδίκτυο κ.λ.π.).
Βασιλική Γκουντσίδου Ιακώβου Φυσικός - Ραδιοηλεκτρολόγος Mέλος της Διοικούσας επιτροπής του ευρωπαϊκού προγράμματος για το cyberbullying
Εξετάζοντας ενδελεχώς τα προαναφερθέντα χαρακτηριστικά, διαπιστώνουμε ότι η έννοια της επανάληψης στον κυβερνοχώρο έχει διαφορετική υπόσταση. Ένα περιστατικό μπορεί να μετατραπεί σε χιονοστοιβάδα και να ξεφύγει από τα χέρια του δράστη εξαιτίας των δυνατοτήτων της νέας τεχνολογίας. Αν ο δράστης “ανεβάσει” π.χ. μια φωτογραφία του θύματος και κάποιος μάρτυρας την προωθήσει, τότε αυτόματα μετατρέπεται ο ίδιος σε θύτη. Επίσης στο κλασικό bullying υπάρχει άμεση σχέση με τη σωματική υπεροχή του δράστη και τον αριθμό των δραστών, ενώ στο cyberbullying, ο θύτης κρύβεται πίσω από την ανωνυμία και την καλή γνώση των νέων τεχνολογιών.
Απαραίτητη η συνεργασία και η πρόληψη
Για την αντιμετώπιση, αλλά και στην πρόληψη περιστατικών είναι απαραίτητη η συνεργασία μεταξύ όλων των εμπλεκόμενων φορέων, των γονέων, των παιδιών, των εκπαιδευτικών, αλλά και ολόκληρης τη σχολικής κοινότητας. Το φαινόμενο της ενδοσχολικής βίας δεν είναι κάτι καινούριο και οι εκπαιδευτικοί έχουν εμπειρία σε τέτοιου είδους συμπεριφορές. Το cyberbullying έχει εμφανιστεί την τελευταία περίπου δεκαετία και στο διαδίκτυο οι έφηβοι είναι “ιθαγενείς” με περισσότερες γνώσεις από τους ενήλικες στη χρήση του.
CYBERBULLYING Η πολιτεία θα πρέπει να οργανώνει επιμορφωτικά σεμινάρια για γονείς και εκπαιδευτικούς, δίνοντας βάσει εκτός από τους τρόπους αντιμετώπισης και στην πρόληψη του φαινομένου. Η εμπειρία από το πρόγραμμα GRUNDTVIG-WE CAN που αφορούσε χώρες στις οποίες η μητρική γλώσσα δεν είναι η Αγγλική, έδειξε ότι οι γονείς σε οποιαδήποτε περιοχή της Ευρώπης και να βρίσκονται, αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα με το cyberbullying. Η ανταλλαγή εμπειριών μεταξύ τους, στις ομάδες εργασίας στις οποίες συμμετείχαν υπό την καθοδήγηση ειδικών, ήταν εξαιρετικά πολύτιμη γι αυτούς. Τονίστηκε ο σημαντικός ρόλος του γονιού, τόσο ως παράδειγμα συμπεριφοράς όσο και στη διαπαιδαγώγηση του παιδιού, καθώς και στη διδασκαλία, όχι μόνο των δικαιωμάτων, αλλά και των υποχρεώσεων που θα έχει ως αυριανός πολίτης και μέλος της κοινωνίας. Όσο ποιο ενημερωμένοι είναι οι γονείς σε θέματα πρόληψης και αναγνώρισης των κινδύνων που ελοχεύουν για τα παιδιά τους και όσο περισσότερο είναι δίπλα στα παιδιά τους και επικοινωνούν ουσιαστικά μαζί τους, τόσο ασφαλέστερα θα είναι αυτά στην διαδικτυακή τους ζωή. Μαθητές με μεγάλη γονική στήριξη και που έχουν πολύ καλή σχέση με τους γονείς, φαίνεται να εμπλέκονται λιγότερο σε περιστατικά bullying και σε περίπτωση που πέσουν θύματα, εμφανίζουν μικρότερο ποσοστό κατάθλιψης. Συνοπτικά τα παιδιά μας πρέπει να έχουν υπόψη τους τα 4 Α:
τα 4 "Α" Αναγνώριση Να μπορούν να αναγνωρίζουν τις τεχνικές που χρησιμοποιούν οι πιθανοί δράστες για να εξαπατήσουν τα υποψήφια θύματά τους. Σ’ αυτόν τον τομέα ο ρόλος των ενηλίκων, που έχουν μεγαλύτερη εμπειρία ζωής είναι καταλυτικός.
Άρνηση Να αρνούνται να δώσουν οποιαδήποτε προσωπική πληροφορία.
Αντίδραση: Να αντιδρούν ακαριαία αν ποτέ βρεθούν σε δύσκολη ή περίεργη κατάσταση, βγαίνοντας από το πρόγραμμα, κάνοντας log off, ή απλά κλείνοντας τον υπολογιστή.
Αναφορά Να αναφέρουν λεπτομερώς και αμέσως το συμβάν, ή οποιαδήποτε ύποπτη ή επικίνδυνη προσέγγιση στους γονείς τους, στους δασκάλους ή στους γιατρούς.
19
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
20
(ΔΕΠΥ)
ΔΙΑΣΠΑΣΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ:
Πρόβλημα αυτοσυγκέντωσης, αυτοελέγχου, οργάνωσης και συμπεριφοράς Συνεντευξη του εφευρετη - καθηγητή
Γεωργίου θ. Παυλίδη
1. Κύριε Καθηγητά, ποιά είναι τα αίτια και τα συμπτώματα της Διάσπασης της Προσοχής; Η Διαταραχή της Ελλειμματικής Προσοχής (αφηρημάδας), Παρορμητικότητας (ανυπομονησίας) και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) και η Δυσλεξία συνήθως συνυπάρχουν, έχουν βιο-νευρολογική και κυρίως Κληρονομική αιτία, άρα υπάρχουν από τη Γέννα. Συνεπώς, με τα κατάλληλα τεστ (βιολογικά) μπορούν να Προγνωσθούν - Διαγνωσθούν από την Προσχολική Ηλικία. Η ΔΕΠΥ εμφανίζεται στο 10-11% των Παιδιών Σχολικής Ηλικίας και από αυτούς το 70% εξακολουθεί να παρουσιάζει τα Συμπτώματα και στην ενήλικη ζωή. Η ΔΕΠΥ είναι πρόβλημα αυτοσυγκέντρωσης, οργάνωσης, αυτοελέγχου, συμπεριφοράς και ‘κοινωνικοποίησης’ και αποτελείται από 3 υποκατηγορίες συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανίζονται μεμονωμένα, αλλά συνήθως συνυπάρχουν: Διάσπαση Προσοχής, Παρορμητικότητα, Υπερκινητικότητα.
Fellow της Διεθνούς Ακαδημίας Ερευνών Μαθησιακών ΔυσκολιώνΚαθηγητής από 23 ετών και για 44 χρόνια σε γνωστές σχολές Ψυχολογίας, Ιατρικής και Εκπαίδευσης στην Αγγλία, Ελλάδα και ΗΠΑ Διεθνώς καταξιωμένη Αυθεντία στη Δυσλεξία, στη Διάσπαση Προσοχής (ΔΕΠΥ) και στην Οφθαλμοκίνηση. Εφευρέτης νέων τεχνολογιών και μεθόδων, Παγκόσμιας αναγνώρισης και ακτινοβολίας.
gpavlidiss@yahoo.com
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
ΔΙΑΣΠΑΣΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ (ΔΕΠΥ)
ΥΠΕΡΚΙΝΗΤΙΚΟΣ
ΠΑΡΟΡΜΗΤΙΚΟΣ
(Πρόβλημα αυτοσυγκέντρωσης - οργάνωσης):
(Αεικίνητος, εμφανίζεται συχνότερα σε αγόρια)
(Πρόβλημα Αυτοελέγχου, Συμπεριφοράς)
o Αφηρημένος, ονειροπόλος, ξεχασιάρης
o πειραχτήρι
o Ανυπόμονος
o διασπάται εύκολα από εξωτερικούς ερεθισμούς
o ακουμπάει τα πάντα
o αυθόρμητος
o ανοργάνωτος στο χώρο & στο χρόνο
o ενοχλητικός
o έντονα συναισθηματικός
o άνθρωπος της τελευταίας στιγμής
o ζιζάνιο
o ανεξέλεγκτος θυμός – οργή
o σκέπτεται ταυτόχρονα πολλά πράγματα
o ταραξίας
o δεν μπορεί να περιμένει τη σειρά του
o του μιλάς και είναι σαν να μην σ’ ακούει
o αδέξιος στην αδρή κινητικότητα
o διακόπτει τους άλλους
o επιρρεπής στα ατυχήματα
o ό,τι θέλει, το θέλει εδώ & τώρα
o αυτοτραυματισμοί.
o πετάγεται από το ένα θέμα στο άλλο
(ενώ ακούει)
o αδέξιος στη λεπτή κινητικότητα o μειώνει τις μαθησιακές & τις εργασιακές
o πριν σκεφτεί τις συνέπειες, ενεργεί
επιδόσεις.
o ριψοκίνδυνος o ενθουσιάζεται, ξεκινάει, βαριέται
& τα παρατάει
o δεν ολοκληρώνει αυτά που αρχίζει o το συναίσθημα, υπερισχύει της λογικής o το θέλω, υπερισχύει του πρέπει o η στιγμή- το τώρα ,υπερισχύει του σήμερα
& του αύριο
o θέλει να κάνει το δικό του o παραβιάζει τα όρια & τον νόμο o επιρρεπής στις εξαρτήσεις o επηρεάζει αρνητικά τη συμπεριφορά
Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα των ατόμων με διάσπαση προσοχής και δυσλεξία, με την οποία συχνότατα συνυπάρχει, είναι η ελλιπής αντίληψη και η διαχείριση του χρόνου, αλλά και η χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, λόγω της λανθασμένης αντιμετώπισής τους στο σπίτι και στο σχολείο, που οφείλεται στην άγνοια. 2. Κύριε Καθηγητά, τι είναι το Βιολογικό Διαγνωστικό ΤΕΣΤ ΠΑΥΛΙΔΗ (Οφθαλμοκίνησης), σε τι Υπερέχει διεθνώς, ώστε να επισκέπτονται τα 30 Κέντρα σας στην Ελλάδα, από 5 Ηπείρους και από 34 χώρες, μάλιστα από τις πλέον προηγμένες; Είναι το μοναδικό διεθνώς βιολογικό Τεστ που με πολύ υψηλή ακρίβεια Προγιγνώσκει-Διαγιγνώσκει αντικειμενικά τη Δυσλεξία, τη Διάσπαση Προσοχής και την Παρορμητικότητα (ανυπομονησία) και μάλιστα από την Προσχολική ηλικία. Είναι ασφαλές και το μόνο που κάνει ο εξεταζόμενος είναι να παρακολουθεί σιωπηλά με το βλέμμα του ένα φωτεινό ερεθισμό στην οθόνη του Η/Υ, ενώ ταυτοχρόνως καταγράφεται η οφθαλμοκίνησή του με υψηλή ακρίβεια (1 χιλιοστού του δευτερολέπτου). Το φωτο-ηλεκτρονικό σύστημα αυτομάτως καταγράφει και αναλύει με ακρίβεια τα αποτελέσματα και μας δείχνει αν και σε ποιο βαθμό ο εξεταζόμενος έχει δυσλεξία ή διάσπαση προσοχής. Είναι αναγνωρισμένο με διεθνείς πατέντες και επειδή θεωρείται πολύ προηγμένο το έχουν αποκτήσει τα διεθνώς φημισμένα πανεπιστήμια, όπως το Harvard, Βoston, Penn State, Columbia, Δανίας, Φιλανδίας, κλπ.
& τις σχέσεις.
3. Κύριε Παυλίδη, ποια είναι τα Πλεονεκτήματα του ΤΕΣΤ ΠΑΥΛΙΔΗ, σε σχέση με τα διεθνώς χρησιμοποιούμενα διαγνωστικά ψυχο- εκπαιδευτικά τεστ για τη Δυσλεξία και με τα διαγνωστικά ερωτηματολόγια για τη ΔΕΠΥ; Λόγω έλλειψης γνώσης, διεθνώς η διάγνωση των βιολογικής αιτιολογίας δυσλεξίας και κυρίως της ΔΕΠΥ, πραγματοποιούνται υποκειμενικά (=ανακριβής), γι’ αυτό οι διαγνώσεις συχνά είναι διαφορετικές-αντικρουόμενες και συνήθως το νωρίτερο που είναι δυνατόν να πραγματοποιούνται είναι κατά τη σχολική ηλικία. Διεθνώς, η διάγνωση της ΔΕΠΥ πραγματοποιείται με ερωτηματολόγια που τα συμπληρώνουν εκπαιδευτικοί και κυρίως γονείς. Δύο είναι τα διαγνωστικά ερωτηματολόγια που χρησιμοποιούνται διεθνώς και αποτελούνται από σχεδόν παρόμοιες ερωτήσεις: 1. της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρίας (DSM) και 2. του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ICD). Δυστυχώς τα αποτελέσματα σημαντικής διεθνούς έρευνας έδειξαν ότι οι διαγνώσεις των 2 ερωτηματολογίων για το ίδιο άτομο, συμφωνούν μόνον 11% και Διαφωνούν 89%. Συνεπώς, διεθνώς η διάγνωση της ΔΕΠΥ είναι αναξιόπιστη. Μόνον αντικειμενικά, βιολογικά τεστ μπορούν να επιτύχουν αξιόπιστη και έγκαιρη διάγνωση ακόμη και από την Προσχολική ηλικία (διότι έτσι γεννιούνται), π.χ. με το μοναδικό διεθνώς βιολογικό τεστ μου (γνωστό ως PAVLIDIS TEST), που βασίζεται στην σημαντικότατη βιολογική λειτουργία
21
22
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
της οφθαλμοκίνησης, στην οποία ο Δημιουργός αφιέρωσε το 25% των κρανιακών νεύρων (3 από τα 12), ενώ καμία άλλη αίσθηση ή λειτουργία δεν έλαβε περισσότερα από ένα (1) κρανιακό νεύρο. Η οφθαλμοκίνηση εξακολουθεί να λειτουργεί, ακόμη και όταν όλοι οι άλλοι μύες μας έχουν παραλύσει. Το ΤΕΣΤ ΠΑΥΛΙΔΗ έχει τα εξής σημαντικά Πλεονεκτήματα: Δεν βασίζεται στην ανάγνωση ή στη γραφή όπως οι άλλες διαγνωστικές μέθοδοι της Δυσλεξίας, αλλά επιτυγχάνεται με βιολογικές-αντικειμενικές και ακριβείς μετρήσεις (οφθαλμοκίνηση). Άρα, μπορεί να εφαρμοστεί Προσχολικά, για την Ακριβή Πρόγνωση της Δυσλεξίας και για τη Διάγνωση της ΔΕΠΥ. Η έγκαιρη και έγκυρη Διάγνωση καθιστούν αποτελεσματικότερη την Αντιμετώπιση. Προλαμβάνει τις Μαθησιακές Δυσκολίες και τη ΔΕΠΥ, συνεπώς και τα δευτερογενή ψυχο-κοινωνικά προβλήματα (π.χ. Χαμηλή Αυτοπεποίθηση, Αυτοεκτίμηση, Bullying) που δημιουργεί η ταπεινωτική, καθημερινή σχολική-μαθησιακή αποτυχία και η αρνητική-επικριτική συμπεριφορά στο σπίτι και συχνά στο σχολείο, λόγω άγνοιας. Εκτός από το αντικειμενικό Τεστ Παυλίδη, χρησιμοποιούμε στα Κέντρα μας και τα κλασσικά τεστ ευφυΐας καθώς και πολλαπλά τεστ ανάγνωσης, ορθογραφίας και μαθηματικών. Με βάση τα αποτελέσματά τους καθορίζεται η εξατομικευμένη αντιμετώπιση του κάθε παιδιού, ανάλογα με τις
συγκεκριμένες αδυναμίες και τις δυνατότητές του. Διεθνώς για να διαγνωσθεί ο μαθητής ως δυσλεξικός, πρέπει να υστερεί στην ταχύτητα και στην ευχέρεια της Ανάγνωσης τουλάχιστον κατά 1,5 έτος, από τον μέσο όρο της τάξης του. Συνεπώς, μπορεί να διαγνωσθεί ως Δυσλεξικός, το νωρίτερο μετά τα μέσα της 2ας δημοτικού. Η διάγνωση με ψυχο-εκπαιδευτικά τεστ πραγματοποιείται από εξειδικευμένους Ειδικούς Παιδαγωγούς και Ψυχολόγους και είναι υποκειμενική (=ανακριβής). Η διάγνωση της ΔΕΠΥ είναι ακόμη πιο υποκειμενική (= ανακριβής) και πραγματοποιείται με ερωτηματολόγια που συμπληρώνουν οι εκπαιδευτικοί και κυρίως οι γονείς, απαντώντας στην κάθε ερώτηση με ναι ή όχι. Μετά από την Αξιόπιστη-Ακριβή Διάγνωση, πώς βοηθά το παιδί η Μέθοδος Αντιμετώπισης (PAVLIDIS METHOD); Η αντιμετώπιση της Δυσλεξίας είναι ψυχο-εκπαιδευτική και στα 30 Κέντρα μας περιλαμβάνει εξειδικευμένες ασκήσεις, οι οποίες προσαρ-
μόζονται διαρκώς - δυναμικά στο μαθησιακό επίπεδο του κάθε μαθητή. Η Αντιμετώπιση με τη ΜΕΘΟΔΟ ΠΑΥΛΙΔΗ πραγματοποιείται ευχάριστα μέσω Η/Υ-Πολυμέσων & TABLETS, από πλήρως εκπαιδευμένους από εμάς, Ψυχολόγους και Ειδικούς Παιδαγωγούς. Αναπτύχθηκε σε διεθνή πανεπιστημιακά περιβάλλοντα στην Αγγλία, ΗΠΑ και Ελλάδα, μετά από ερευνητική και κλινική μου εμπειρία δεκαετιών και σε συνεργασία με 6 προηγμένες Ευρωπαϊκές χώρες. Έχει αποδειχθεί από εκτεταμένες έρευνες Αγγλικών πανεπιστημίων, ότι είναι Αποτελεσματικότερη περισσότερο από 6 φορές στην Ορθογραφία και 8 φορές στην Παράληψη τόνων, από τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται στα Ελληνικά σχολεία. H Αντιμετώπιση της ΔΕΠΥ περιλαμβάνει ή φαρμακευτική αγωγή (στις σοβαρές περιπτώσεις) ή ψυχολογική υποστήριξη, που βασίζεται στην Γνωστικο-Συμπεριφορική Θεραπεία ή στο οφθαλμοκινητικό biofeedback ή στον συνδυασμό τους. Ποτέ δεν είναι αργά, αλλά το χθες είναι προτιμότερο του σήμερα και αυτό του αύριο. Βελτιώνεται τόσο η αυτοσυγκέντρωση, η συμπεριφορά και ο αυτοέλεγχος, όσο και η σχολική επίδοση και ως αποτέλεσμα αναβαθμίζεται η Ψυχολογία και η Αυτοπεποίθησή τους.
www.dyslexiacenters.gr
ΔΙΑΓΝΩΣΗ - ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ • • • • • • • • • •
ΔΥΣΛΕΞΙΑ ΔΙΑΣΠΑΣΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ (ΔΕΠΥ) ΛΟΓΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΡΓΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ BULLYING BIOFEEDBACK ΜΑΘΗΣΙΑΚΕΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΑΥΤΙΣΜΟΣ & ASPERGER ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΣ
ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΜΕ ΤΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΕΠΙΔΟΣΗ ΑΥΞΑΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ PAVLIDIS METHOD Εξατομικευμένη Αντιμετώπιση μέσω H/Y, πολυμέσων και tablets. Αποτέλεσμα πολυετών ερευνών του καθηγητή Γεώργιου Θ. Παυλίδη σε πανεπιστήμια της Αγγλίας, ΗΠΑ & Ελλάδας.
PAVLIDIS TEST Βιολογική Διάγνωση Ακριβής - Αντικειμενική από την προσχολική ηλικία.
30 ΚΕΝΤΡΑ Μας εμπιστεύονται και μας επισκέπτονται από 34 Χώρες, από 5 Ηπείρους.
Διεθνείς Πατέντες (ΗΠΑ, Καναδάς, Γαλλία, Αγγλία)
ΘΕΣ/ΝΙΚΗ: ΠΟΛΙΧΝΗ: 2310 650 800 • ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ: 2310 488 140 • ΚΕΝΤΡΟ: 2310 225 625 ΩΡΑΙΟΚΑΣΤΡΟ: 2310 696 864 • ΕΥΟΣΜΟΣ: 2310 767 770 • ΧΑΡΙΛΑΟΥ: 2310 311 319 • ΠΕΡΑΙΑ: 23920 29 989 • ΚΟΥΦΑΛΙΑ: 23910 53 333 ΑΘΗΝΑ: Ν. ΕΡΥΘΡΑΙΑ: 210 625 23 20 • ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: 210 600 12 96 • ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ: 210 577 78 07 • Ν. ΙΩΝΙΑ: 210 277 07 50 • ΩΡΟΠΟΣ: 22953 067 52 ΚΡΗΤΗ: ΗΡΑΚΛΕΙΟ: 2810 24 24 23 • ΡΕΘΥΜΝΟ: 28310 200 75 • ΧΑΝΙΑ: 28210 201 00 ΚΥΠΡΟΣ: ΛΕΥΚΩΣΙΑ: 00357 22 66 8555 • ΛΕΜΕΣΟΣ: 00357 25 77 1077 ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ: ΒΕΡΟΙΑ: 23310 72 220 • ΓΙΑΝΝΙΤΣΑ: 23820 26 111 • ΔΡΑΜΑ: 25210 30 011 • ΕΔΕΣΣΑ: 23810 20 360 • ΖΑΚΥΝΘΟΣ: 26951 00 527 • ΧΙΟΣ: 22711 00 461 ΚΑΤΕΡΙΝΗ: 23510 37 633 • ΚΕΡΚΥΡΑ: 26610 27 800 • ΛΑΡΙΣΑ: 2410 55 5814 • ΝΕΑ ΜΟΥΔΑΝΙΑ: 23730 21 621 • ΠΑΤΡΑ: 2610 33 61 64 • ΣΑΜΟΣ: 22730 80 805
801 11 44 600 (από σταθερό)
www.facebook.com/dyslexiacenters
24
ΕΚΔΗΛΩΣΗ
BACK 2 SCHOOL day Μια μοναδική ημέρα χαράς, παιχνιδιού, γνώσης και προσφοράς
Με την ξεχωριστή διοργάνωση Back 2 School Day, μια μοναδική ημέρα χαράς, παιχνιδιού, γνώσης και προσφοράς υποδέχθηκε η ΧΑΝΘ τους μικρούς της φίλους και τους γονείς τους το Σάββατο 1 Οκτωβρίου, σε συνεργασία με Babyonline και την υποστήριξη του Δήμο Θεσσαλονίκης. Σε 2.500τμ στον αύλειο χώρο της ΧΑΝΘ, γονείς και παιδιά είχαν την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε δεκάδες δραστηριότητες όπως Τουρνουά Ποδοσφαίρου και Μπάσκετ, παιδαγωγικές και ψυχαγωγικές δράσεις με Εργαστήρια Ρομποτικής και Φυσικής, Κιόσκια Τεχνολογίας με on-line games, Μουσική, Χορός και Fitness με ζούμπα, αερόμπικς και γιόγκα, δράσεις για την Ανακύκλωση και την Οικολογία, Σχολή Γονέων με 25λεπτες ομιλίες για σύγχρονα παιδαγωγικά θέματα, πληροφόρηση για Ιατρικά Θέματα, Περίπτερο Διατροφής με διαδραστικές παρουσιάσεις και αφήγηση παραμυθιού. Το κοινωνικό πρόσημο της εκδήλωσής ήταν η συγκέντρωση τροφίμων για τις ανάγκες του «Όλοι Μαζί Μπορούμε» - μία πρωτοβουλία του Σκάϊ. Στην εκδήλωση υπήρξε η αμέριστη συμπαράσταση του Συλλόγου Φίλοι της Μέριμνας Θεσσαλονίκης, οι οποίοι έγιναν αρωγοί στη προσπάθεια συγκέντρωσης τροφίμων. Επίσης πήραν μέρος δημόσια και ιδιωτικά σχολεία, ενώ οι χορηγοί στήριξαν με το καλύτερο τρόπο τη προσπάθεια αυτή! Η τόσο όμορφη και πετυχημένη εκδήλωση έκλεισε με την υπόσχεση ότι θα βρεθούμε και πάλι του χρόνου!
ΕΚΔΗΛΩΣΗ
25
Ρ ΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
26
Ρωτήστε τους
ΕΙΔΙΚΟΥΣ
Έχετε ερωτήσεις που χρειάζονται απάντηση ή χρειάζεστε κάποια συμβουλή; Μη φοβάστε, η ομάδα των ειδικών είναι εδώ να βοηθήσει!
Μαμά μου! Ψείρες! ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΑΙΔΙΟY & ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ
1. Απλώστε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες του
δερματολόγου σας. Εαν τα μαλλιά είναι πολύ μακριά, μπορεί να χρειαστεί και δεύτερο μπουκάλι.
2. Εαν 8-12 ώρες μετά τη θεραπεία βρείτε ακόμα ζωντανές ψείρες,
αλλά κινούνται λιγότερο γρήγορα από πριν, μη ξανακάνετε θεραπεία. Καθαρίστε καλά με το χτενάκι τις νεκρές ψείρες.
3. Οι χτένες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για την απομάκρυνση
των αυγών που είναι κολλημένα στις τρίχες. Η διαδιακασία θα πρέπει να επαναλαμβάνεται καθημερινά ή έστω κάθε 2 ημέρες.
4. Επαναλάβατε τη θεραπεία άλλη μια φορά μετά από 7-10 ημέρες. 5. Βάλτε στο πλυντήριο όλα τα ρούχα που πλένονται καθώς και
τα σεντόνια που το προσβεβλημένο άτομο χρησιμοποίησε.
6. Απολυμάνετε τις χτένες, βούρτσες κλπ για μια ώρα σε οινό
πνευμα ή πλύντε τις με ζεστό νερό (60 C) και σαπούνι.
7. Προσοχή: Μη κάνετε θεραπεία σε παιδιά < 2 ετών.
Απομακρύνετε ψείρες και αυγά με το χέρι.
8. Εάν δεν βρεθούν ζωντανές ψείρες και βρείτε αυγά κολλημένα
στις τρίχες σε απόσταση μεγαλύτερη από 0,6 - 1 εκατοστό από το δέρμα του τριχωτού, τότε πρόκειται πιθανώς για μια παλιά μόλυνση. Περιοριστείτε σε απομάκρυνση με τις ειδικές χτένες.
Προσοχή στις ανάγωγες! Λίλα Μπίμπη, Παιδίατρος
IBCLC, Πιστοποιημένη Σύμβουλος Γαλουχίας
Το μωρό μετά απο κάθε γεύμα μπορεί να βγάλει λίγο απο το γάλα του. Πρόκειται για τις λεγόμενες αναγωγές. Αυτό συμβαίνει συχνά και για διαφορετικούς λόγους. Καταρχάς γιατι μπορεί να η ποσότητα του φαγητού να ήταν παραπάνω απο όσο χρειαζόταν, ή κατά την κατάποση να ρούφηξε αέρα το οποίο μπορεί να οδηγήσει μέχρι και σε κολικούς. Πολύ συχνή στα βρέφη είναι και η γαστρο-οισοφαγικη παλινδρόμηση που οφείλεται στην ανωριμότητα του οισοφαγικού σφιγκτήρα, ενός μυ στην είσοδο του στομαχιού που εμποδίζει τις τροφές να γυρνάνε πίσω. Όσο μεγαλώνει το βρέφος ο μυς αυτος δυναμώνει και σταματάνε οι αναγωγές. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να χορηγηθούν φάρμακα η ειδικά γάλατα. Μικρά και συχνά γεύματα βοηθούν. Όταν ταϊζετε με μπιμπερό να κρατάτε το μωρό όσο πιο κάθετα γίνεται. Και βέβαια μην αμελήσετε να το κρατήσετε στην αγκαλιά σας μέχρι να ρευτεί.. Σε κάθε περίπτωση ενημερώνετε τον παιδίατρό σας γιατί υπάρχουν και παθολογικές αιτίες εμέτων που χρειάζονται διερεύνηση.
Tips διατροφής
κατά τον θηλασμό Νίκη Αθανασιάδου
MSc RDN CDN Επιστημονικός συνεργάτης Α' Μαιευτικής - Γυναικολογικής κλινικής ΑΠΘ, Nοσοκομείο Παπαγεωργίου
1. Το παν είναι ο προγραμματισμός
3. Γαλακτοκομικά & Βιτ. D
Μετά την εγκυμοσύνη, η καθημερινότητά μας αλλάζει απότομα και η προσαρμογή στο πρόγραμμα θηλασμού, σε συνδυασμό με τις λίγες ώρες ύπνου, μπορεί να μας ωθήσει στην κατανάλωση θερμίδων χωρίς να το καταλάβουμε.
Οι ανάγκες ασβεστίου και βιταμίνης D κατά τον θηλασμό είναι αυξημένες. Οι συστάσεις προτείνουν την καθημερινή κατανάλωση 3 μερίδων γαλακτοκομικών, όπου μία μερίδα ισούται με 1 κεσεδάκι (200γρ.) γιαούρτι, 1 φ. κίτρινο τυρί για τοστ ή σκληρό τυρί (~30γρ), 2 φουσκωτές κουταλιές σούπας (60γρ.) μαλακού τυριού (π.χ. κατίκι) ή 1 ποτ. γάλα (250ml). Αντίθετα με την εγκυμοσύνη, δεν υπάρχει περιορισμός στην επιλογή τυριών. Η βιταμίνη D συμβάλει στη διαχείριση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Η καθημερινή 15λεπτη έκθεση των χεριών μας στον ήλιο, μας εξασφαλίζει το απαραίτητο ημερήσιο ποσό βιταμίνης D. Επίσης, πηγές βιταμίνης D είναι τα λιπαρά ψάρια (π.χ. σαρδέλες), ο κρόκος του αυγού και τρόφιμα εμπλουτισμένα (π.χ. δημητριακά πρωινού).
Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν, σε αυτή την όμορφη αλλά και δύσκολη περίοδο, να έχουμε ένα βασικό πλάνο διατροφής. Είναι λογικό ο ύπνους μας να είναι διακεκομμένος αλλά απαραίτητο να υπολογίσουμε τη πλήρη αποχή από το φαγητό για 9-12 ώρες (ώρες θεωρητικού ύπνου/νύχτας). Την υπόλοιπη ημέρα, προσπαθούμε να τρώμε ανά 3-4 ώρες, επιλέγοντας γεύματα και σνακ που φτιάχνονται εύκολα και γρήγορα.
2. Πλούσια διατροφή & επαρκής ενυδάτωση Όπως και σε οποιαδήποτε περίπτωση, είναι σημαντικό κατά τον θηλασμό να τρώμε από όλες τις ομάδες τροφίμων για να προσλαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Οι ενεργειακές ανάγκες συνεχίζουν να είναι υψηλές, όπως και στο τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης και η παραγωγή γάλακτος αυξάνει τις ανάγκες μας σε υγρά. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και καλά λίπη, όπως επίσης ψάρι και θαλασσινά, πουλερικά, κόκκινο κρέας, αυγά και όσπρια. Οι συστάσεις συστήνουν 11-13 ποτήρια υγρών την μέρα, εκ των οποίων 9-11 να είναι νερό.
4. Πηγές Ω-3 λιπαρών οξέων Εκτός από βιταμίνη D, τα λιπαρά ψάρια περιέχουν Ω-3, ένα λιπαρό οξύ απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Γι’ αυτό είναι καλό να συνεχίσουμε να καταναλώνουμε σαρδέλες, κολιούς ή γαύρους κάθε εβδομάδα. Επίσης μπορούμε να προσθέσουμε στο γιαούρτι μας καρύδια, μία άλλη πηγή ωμέγα-3.
5. Όσπρια Τα όσπρια είναι μία εξαιρετική πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών και συνίστανται ανεπιφύλακτα από οργανισμούς υγείας. Αν και δεν έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά, υπάρχει η άποψη ότι προκαλούν αέρια στο μωρό, ειδικά τους πρώτους μήνες. Αν προσέξετε ότι το μωράκι σας
έχει πολλά αέρια μετά από δική σας κατανάλωση οσπρίων, μπορείτε να δοκιμάσετε να τα τριπλοβράσετε κάνοντας τα πιο εύπεπτα. Αν δείτε ότι τα συμπτώματα συνεχίζουν, δοκιμάστε την πλήρη αποχή των οσπρίων για μερικές εβδομάδες. Όσο ωριμάζει το πεπτικό σύστημα του μωρού, τόσο πιο ανεκτικό θα γίνεται σε όλες τις τροφές.
5. Γυμναστική Η φυσική δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη κατά την περίοδο του θηλασμού και δεν επηρεάζει την παραγωγή γάλακτος. Αν θέλετε να κάνετε έντονη άσκηση, προτιμήστε να ασκηθείτε αμέσως μετά τον θηλασμό. Η έντονη άσκηση αυξάνει την περιεκτικότητα γαλακτικού οξέος στο γάλα, ουσία που μπορεί να προκαλέσει ανησυχία στο μωρό την ώρα του θηλασμού. Ωστόσο δεν είναι επιβλαβές για το μωρό. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να επαναφέρετε την φυσική σας άσκηση μετά την γέννα.
6. Αλκοόλ Αν προϋπάρχει ένα σταθερό πρόγραμμα θηλασμού, μπορεί να καταναλωθεί μέχρι και 1 ποτήρι κρασί ακριβώς μετά τον θηλασμό, έτσι ώστε να εξασθενήσει όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι τον επόμενο θηλασμό. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για την ορθή εισαγωγή αλκοόλ στη διατροφή σας.
28
Ρ ΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ Αλέξανδρος Θ. Μούλλας
8 ερωτήσεις για τον ορθοδοντικό
πριν ξεκινήσεις θεραπεία
Η ορθοδοντική θεραπεία είναι μια διαδικασία που διαρκεί καιρό και για τον λόγο αυτό είναι καλό να πάρεις όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες πριν εσύ ή το παιδί σου ξεκινήσετε ορθοδοντική θεραπεία. Η σωστή πληροφόρηση μπορεί να εξασφαλίσει μια καλύτερη εμπειρία και καλύτερα αποτελέσματα.
1. Είσαι απόφοιτος κάποιου αναγνωρισμένου μεταπτυχιακού προγράμματος ειδίκευσης στην ορθοδοντική; Είσαι Ειδικός Ορθοδοντικός; Αυτή είναι μάλλον η πιο σημαντική ερώτηση που μπορείς να κάνεις σε έναν ορθοδοντικό. Ένας οδοντίατρος μπορεί να προσφέρει ορθοδοντική φροντίδα, ωστόσο δεν είναι ειδικός σε αυτόν τον τομέα. Οι ειδικοί ορθοδοντικοί είναι οδοντίατροι που έχουν εκπαιδευτεί μέσα από ένα ειδικό πρόγραμμα διετούς ή τριετούς διάρκειας μετά από την απόκτηση του πτυχίου τους. Ένας από τους τρόπους να καταλάβεις αν η ορθοδοντική θεραπεία προσφέρεται από οδοντίατρο είναι να δεις αν παράλληλα προσφέρονται και γενικές υπηρεσίες όπως, π.χ., σφραγίσματα. Είναι σίγουρο ότι ένας Ειδικός Ορθοδοντικός δεν πρόκειται να προσφέρει τίποτε άλλο από ορθοδοντικές θεραπείες.
DDS, MSD, PhD Ορθοδοντικός για παιδιά και ενήλικες Ειδικευμένος στις ΗΠΑ Διδάκτορας του ΑΠΘ
Αλεξ Σβώλου 2, Θεσσαλονίκη τ. 2310220873 www.moullasorthodontics.gr facebook: moullas orthodontics
2. Η αμοιβή είναι πάγια; Υπάρχουν επιπλέον κόστη; Η αμοιβή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που καθοδηγεί την επιλογή σου. Οι περισσότεροι ορθοδοντικοί χρεώνουν μια πάγια αμοιβή η οποία μοιράζεται αναλογικά στον χρόνο που διαρκεί η θεραπεία.Θα πρέπει να προσέξεις την περίπτωση της ανοιχτού τύπου αμοιβής, η οποία σημαίνει ότι θα πληρώνεις κάθε επίσκεψη ξεχωριστά για όσο χρόνο έχεις τα σιδεράκια, καθώς πολλές φορές η ορθοδοντική θεραπεία μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από δύο χρόνια. Επίσης, θα πρέπει να γνωρίζεις ότι υπάρχει επιπλέον κόστος για την αντικατάσταση μιας συσκευής συγκράτησης (retainer). Συνεπώς, θα πρέπει να προσέχεις ώστε να μη χάσεις ή καταστρέψεις τη συσκευή σου. Τέλος, θα πρέπει να ρωτήσεις τον ορθοδοντικό για τυχόν επιπλέον κρυφά κόστη που μπορεί να προκύψουν στη διάρκεια της θεραπείας.
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
3. Μπορεί το παιδί μου να αθλείται κατά τη διάρκεια της ορθοδοντικής θεραπείας;
6. Χρειάζεται να αλλάξω τον τρόπο που βουρτσίζω τα δόντια μου όταν φοράω σιδεράκια;
Το παιδί σου μπορεί να αθλείται κανονικά όσο διαρκεί η ορθοδοντική θεραπεία. δεν υπάρχουν περιορισμοί. Για ορισμένα αθλήματα, όπως το ποδόσφαιρο ή το μπάσκετ θα πρέπει το παιδί να φοράει προστατευτικό μασελάκι (mouth guard). Ρώτησε τον ορθοδοντικό για τον τύπο της συσκευής που προτείνει.
Ναι, χρειάζεται να αλλάξεις τον τρόπο που βουρτσίζεις τα δόντια σου όταν φοράς σιδεράκια. Κατά τη διάρκεια της ορθοδοντικής θεραπείας με σιδεράκια, ο καθαρισμός των δοντιών σου γίνεται πιο δύσκολος. Θα πρέπει να στρέφεις την οδοντόβουρτσα με τρόπο ώστε να έρχεται σε επαφή με την επιφάνεια των δοντιών.
Γενικά, υπάρχουν τρεις τύποι τέτοιων ορθοδοντικών συσκευών: τα προκατασκευασμένα προστατευτικά μασελάκια, τα μασελάκια από θερμοπλαστικό υλικό και αυτά που κατασκευάζονται κατόπιν καθοδήγησης από τον ορθοδοντικό. Δες εδώ περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους αθλητικούς προστατευτικούς νάρθηκες (mouthguard)
4. Πότε θα πρέπει το παιδί μου να επισκεφτεί τον ορθοδοντικό για πρώτη φορά; Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Ορθοδοντικών (American Association of Orthodontists ), η καταλληλότερη ηλικία για να δει το παιδί ορθοδοντικός για πρώτη φορά είναι τα 7., και να ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα.
5. Κάθε πότε το παιδί μου θα πρέπει να επισκέπτεται τον ορθοδοντικό; Η συχνότητα των επισκέψεων στον ορθοδοντικό κυμαίνεται από 4 έως 8 εβδομάδες. Ορισμένες ορθοδοντικές συσκευές λειτουργούν για όσο διάστημα είναι τοποθετημένες. Κάποιες άλλες χρειάζονται ενεργοποίηση για να ασκήσουν νέες πιέσεις. Υπάρχουν και αυτές που χρειάζονται επίβλεψη ή καθαρισμό. Στο στάδιο της συγκράτησης, ο ασθενής πρέπει να επισκεφτεί τον ορθοδοντικό αμέσως μετά το χρονικό σημείο που αφαιρούνται τα σιδεράκια, καθώς αυτή είναι η στιγμή που τα δόντια έχουν την τάση να μετακινούνται περισσότερο. Μετά από κάποιο διάστημα, οι επισκέψεις αυτές γίνονται ανά μεγαλύτερα διαστήματα, που μπορούν να φτάσουν τους 6 μήνες ή τον 1 χρόνο.
Έτσι θα μπορείς να καθαρίζεις τα δόντια από βακτήρια και φαγητό που έχει εγκλωβιστεί ανάμεσα στα δόντια και τα σιδεράκια. Εκτός από τον τρόπο βουρτσίσματος, που θα πρέπει να αλλάξει, προσοχή χρειάζεται και στη συχνότητα. Μην ξεχνάς να βουρτσίζεις τα δόντια σου μετά από κάθε γεύμα.
7. Ποια είναι η διάρκεια της ορθοδοντικής θεραπείας; Η ορθοδοντική θεραπεία με σιδεράκια μπορεί να διαρκέσει από 12 μήνες έως 2 χρόνια ή και περισσότερο σε ορισμένες περιπτώσεις. Ο χρόνος αυτός είναι συνάρτηση της σοβαρότητας των ορθοδοντικών προβλημάτων που χρειάζεται να αντιμετωπιστούν, αλλά και - έως έναν βαθμό - της συνέπειας με την οποία ακολουθείς τις οδηγίες του ορθοδοντικού σου. Οι περισσότερες θεραπείες διαρκούν από 20 έως 24 μήνες, ωστόσο, στους ενήλικες είναι πιθανό να διαρκέσει περισσότερο από 2 χρόνια.
8. Ποιες είναι οι εναλλακτικές στην κλασική θεραπεία με σιδεράκια; Αντί για τα κλασικά, μεταλλικά σιδεράκια, έχεις τη δυνατότητα να επιλέξεις ανάμεσα σε αρκετές εναλλακτικές, όπως τα γλωσσικά ή τα κεραμικά σιδεράκια. Ωστόσο, η πιο σύγχρονη και ποιοτική εναλλακτική λύση είναι οι αόρατοι νάρθηκες Invisalign. Η μέθοδος αυτή περιλαμβάνει μια σειρά από διαφανή μασελάκια, που σχεδιάζονται ειδικά για τη δική σου οδοντοστοιχία, και έχουν ως αποτέλεσμα την ευθυγράμμιση των δοντιών σου χωρίς να χρειάζεται να τοποθετήσεις μόνιμες ορθοδοντικές συσκευές.
29
30
ΘΗΛΑΣΜΟΣ
ΑΤΟΜΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ
μητρικού γάλακτος στο σπίτι. Ποτέ άλλοτε δεν ήταν πιο κρίσιμη η ανάγκη της ορθής πληροφόρησης για το μητρικό γάλα όσο στις μέρες μας.
ΘΗΛΑΣΜΟΣ
Δρ Ιωάννα Ευδωρίδου - Φαράχ Παιδίατρος - Νεογνολόγος, Διευθύντρια Νεογνολογικού Τμήματος και Μονάδας Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών, Μαιευτική-ΓυναικολογικήΧειρουργική Κλινική ΓΕΝΕΣΙΣ
Οδηγίες αποθήκευσης του μητρικού γάλακτος:
o Ο ι μητέρες πρέπει να πλύνουν τα χέρια τους με νερό και σαπούνι πριν από την έκθλιψη ή την άντληση του γάλακτος. o Τ α δοχεία αποθήκευσης του γάλακτος δεν χρειάζεται να είναι αποστειρωμένα. Πρέπει να πλένονται με ζεστό νερό και σαπούνι και να ξεπλένονται καλά. Αν δεν υπάρχει σαπούνι, τότε προτιμάται βραστό νερό. o Τ ο γάλα πρέπει να αποθηκεύεται σε μικρές ποσότητες (60-120 ml) για να περιορίζονται στο ελάχιστο οι απώλειες. Μη γεμίζετε τα δοχεία υπερβολικά επειδή το γάλα διογκώνεται με την κατάψυξη.
o Το γάλα διατηρείται σε: o κατάψυξη (-15oC) που είναι στο ψυγείο για 2 εβδομάδες, o ψυγειοκαταψύκτη (-18oC) που έχει ξεχωριστές πόρτες για 3-6 μήνες,
Η μητέρα που θηλάζει όταν χρειαστεί να αποχωρίζεται το βρέφος της, πρέπει να γνωρίζει ότι το γάλα της μπορεί να αποθηκεύεται με ασφάλεια και να χορηγείται στο βρέφος όταν αυτή απουσιάζει.
o Η ποσότητα γάλακτος σε κάθε δοχείο μπορεί να μαζευτεί από πολλές εκθλίψεις ή αντλήσεις που γίνονται την ίδια ημέρα. Το πρόσφατο γάλα πρέπει να ψύχεται για τουλάχιστο 1 ώρα στο ψυγείο ή σε ένα δοχείο με πάγο ή παγοκύστες και μετά να προστίθεται σε παλιότερα αποθηκευμένο γάλα.
o Η αποθήκευση του μητρικού γάλακτος μέχρι 3 ημέρες μπορεί να γίνεται σε ειδικές σακούλες. Για παρατεταμένη διάρκεια αποθήκευσης είναι προτιμότερα δοχεία από πλαστικό ή γυαλί που έχουν αεροστεγές κλείσιμο. o Τ ο φρέσκο γάλα μπορεί να διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου 16οC -29οC μέχρι 3-4 ώρες. Στις χαμηλότερες θερμοκρασίες μπορεί να διατηρείται για 6-8 ώρες. Σε ισοθερμική τσάντα με παγοκύστες (15οC) μπορεί να διατηρείται για 24 ώρες. Στο πίσω μέρος του ψυγείου με θερμοκρασία ≤4οC διατηρείται συνήθως 72 ώρες
o καταψύκτη βαθιάς ψύξης (-20oC) για 6-12 μήνες. o Τα γάλατα που διατηρούνται μέχρι την αναφερόμενη διάρκεια είναι ασφαλή. Τα λίπη του γάλακτος όμως αποδομούνται σε παρατεταμένη κατάψυξη.
o Στα δοχεία πρέπει να τοποθετείτε αδιάβροχες ετικέτες και να σημειώνετε την ημερομηνία άντλησης του γάλακτος. Αρχικά πρέπει να χρησιμοποιούνται τα παλαιότερα γάλατα που είναι αποθηκευμένα σε ψυγείο ή καταψύκτη.
o Τ ο γάλα που χορηγείται στο νεογνό ή το βρέφος πρέπει να έχει θερμοκρασία δωματίου ή να είναι ζεστό. Για να ζεστάνετε το γάλα, να μην χρησιμοποιείτε φούρνου μικροκυμάτων ή θερμαντική πηγή επειδή η δραστικότητα των αντισωμάτων και των ενζύμων του καταστρέφεται σε θερμοκρασία >= 40 oC. Το κατεψυγμένο γάλα που πρόκειται να χορηγηθεί ξεπαγώνεται αργά είτε βάζοντάς το κάτω από βρύση που τρέχει χλιαρό νερό ή σε δοχείο με χλιαρό νερό ή προηγούμενα τοποθετώντας το στο ψυγείο όλη τη νύκτα. o Τ ο γάλα που έχει ξεπαγώσει μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 24 ώρες. Δεν μπορεί όμως να καταψύχεται πάλι είτε ξεπαγώσει μερικά ή ολικά. Μετά το τέλος του γεύματος (1-2 ώρες) το υπόλοιπο γάλα πρέπει να πετιέται.
Πηγή: Academy of breastfeeding medicine protocol committee. Human milk storage information for home use for full-term infants. Breastfeeding Medicine 2010, vol 5; (3)
31
Φ Ρ ΟΝΤΙΔΑ
32
Baby Mama Feel Good
PrODUCTS
Θήλαστρο Symphony Το θήλαστρο Symphony, με προγράμματα άντλησης τα οποία έχουν προκύψει από ερευνητικά προγράμματα, έχει αναπτυχθεί ειδικά για την υποστήριξη των μητέρων σε ολόκληρη τη διαδρομή τους στον κόσμο της γαλουχίας: για τη διέγερση, αύξηση και διατήρηση επαρκούς παραγωγής μητρικού γάλακτος. Το Symphony της Medela είναι ένα αξιόπιστο θήλαστρο για περισσότερους από έναν χρήστες, κατάλληλο για χρήση τόσο σε μαιευτήρια όσο και προς ενοικίαση στο σπίτι και ιδανικό για μακροπρόθεσμη και συχνή χρήση. Το Symphony διαθέτει τις τεχνολογίες διέγερσης και 2-Phase Expression της Medela, προσφέρει προστασία από υπερχείλιση και είναι εξοπλισμένο κατάλληλα για άντληση από έναν μαστό ή ταυτόχρονα και από τους δύο μαστούς.
Πλεονεκτήματα της ταυτόχρονης άντλησης και από τους δύο μαστούς και της τεχνολογίας 2-Phase Expression Ο συνδυασμός της ταυτόχρονης άντλησης και από τους δύο μαστούς με την τεχνολογία 2 - Phase Expression της Medela έχει τα εξής πλεονεκτήματα:
o Εξοικονόμηση χρόνου - περισσότερο γάλα σε λιγότερο χρόνο o Διατήρηση της παραγωγής γάλακτος όταν ο φυσικός θηλασμός δεν είναι εφικτός o Το γάλα έχει υψηλότερο ενεργειακό περιεχόμενο - ιδιαίτερα επωφελές για τα πρόωρα βρέφη o Άνεση και αποτελεσματικότητα
MÖLLER’S Ο καλύτερος τρόπος να αντισταθούμε στις ιώσεις του χειμώνα (κρυολογήματα, γρίπες), αλλά και να αποφύγουμε πλήθος άλλες πολύ σοβαρότερες ασθένειες, είναι να διατηρούμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε άριστη κατάσταση. Προς το σκοπό αυτό δεν υπάρχει καλύτερο φυσικό φάρμακο από το μουρουνέλαιο MÖLLER’S, το οποίο, επιπλέον, ενισχύει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, των ματιών και της όρασης, των αρθρώσεων, ολόκληρου του οργανισμού. Διατίθεται σε καθαρό, υγρό μουρουνέλαιο (σε 3 γεύσεις) και σε μίγμα μουρουνέλαιου/ιχθυέλαιου σε κάψουλες. Σύντομα θα κυκλοφορήσουν και τα ψαράκια - ζελεδάκια MÖLLER’S για τα παιδιά που δυσκολεύονται να πάρουν το μουρουνέλαιό τους και τα τόσο ωφέλιμα Ω -3 λιπαρά οξέα που περιέχει. Κανένα παιδί δεν μπορεί να
αντισταθεί στην υπέροχη γεύση φρούτων του προϊόντος αυτού. Apollonian Nutrition, 16χλμ. Λεωφ. Σπάτων, Αθήνα, τηλ. 210-8100008, www.apolloniannutrition.gr
Φ ΡΟΝΤΙΔΑ
medela.gr
www.klinikum.gr
33
34
Α ΝΑ ΠΤ ΥΞ Η
Ο Πρώτος του μήνας
μαζί του! Μετά απο 9 μήνες αναμονής, επιτέλους κρατάτε στην αγκαλιά σας το μωράκι σας. Το μωρό σας διανύει το πρώτο 1ο μήνα της ζωούλας του. Ίσως να μην είναι ακριβως όπως το φανταζόσασταν.
Μετά απο 9 μήνες αναμονής, επιτέλους κρατάτε στην αγκαλιά σας το μωράκι σας. Το μωρό σας διανύει το πρώτο 1ο μήνα της ζωούλας του. Ίσως να μην είναι ακριβως όπως το φανταζόσασταν. Το πιθανότερο είναι ότι έχει την εικόνα γριούλας με ρυτίδες. Αυτό βέβαια θα βελτιωθεί μέσα στον επόμενο κιόλας μήνα. Το κεφαλάκι του είναι αναλογικά μεγαλύτερο από το υπόλοιπο σώμα του. Σε περίπτωση που γεννήθηκε με φυσιολογικό τοκετό το σχήμα του κεφαλιού του μπορεί να είναι κωνικό, αφού πιέστηκε για να περάσει μέσα απο το γεννετικό σωλήνα. Τα μάτια του και το στήθος του μπορεί να είναι πρησμένα αλλά στις επόμενες εβδομάδες όλα αυτά θα επανέλθουν. Ο λόγος για αυτά τα πρηξίματα είναι η επιρροή των ορμονών σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η απώλεια βάρους τις πρώτες 10 μέρες του νεογέννητου είναι συνηθισμένη μιας και ο οργανισμός του μωρού αποβάλλει υγρά της εγκυμοσύνης. Επίσης μπορεί το πρόσωπο του ή το σώμα του να έχει ένα ροζ ή κιτρινωπό χρώμα. Στη δεύτερη περίπτωση το μωρό μπορεί να έχει ίκτερο. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε κάποια στίγματα στο πρόσωπο ή στο σώμα του νεογέννητου. Αυτά φεύγουν χωρίς καμία αγωγή μέσα στις επόμενες 2 εβδομάδες. Συχνά τα μωράκια έχουν λόξυγκα επειδή καταπίνουν αέρα κατά τη διάρκεια του φαγητού ή όταν είναι πολύ πεινασμένα και κλαίνε γοερά. Μην ανησυχείτε τα ίδια δεν ενοχλούνται καθόλου, αν όμως διακρίνετε κάποιον μικρό εκνευρισμό στο μωρό σας ταίστε το λίγο και ο λόξυγκας θα περάσει. Επίσης συχνά είναι και τα φτερνίσματα επειδή μαζεύονται βλέννες στη μυτούλα του μωρού. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που συμβαίνει σε όλα τα μωρά και σίγουρα δεν σημαινει ότι κρύωσαν. Να καθαρίζετε τη μύτη του μωρού τουλάχιστον μία φορά την ημέρα ή και πιο συχνά, πριν από τα γεύματα, αν ρουθουνίζει ή δυσκολεύεται να φάει. Η όραση του μωρού βελτιώνεται σταδιακά. Αρχικά βλέπει κάποιες σκιές, ενώ μπορεί να διακρίνει αμυδρά το πρόσωπο σας σε μια απόσταση 1015 εκατοστών. Παίρνετε το λοιπόν αγκαλιά πρόσωπο με πρόσωπο, και μιλάτε του αργά και απαλά. Η φωνή σας του είναι γνώριμη από τη περίοδο που βρισκόταν στη μήτρα. Μέχρι το τέλος αυτού του μήνα η όραση του θα βελτιωθεί αισθητά.
Λίλα Μπίμπη Παιδίατρος Πιστοποιημένη σύμβουλος γαλουχίας IBCLC
Τι να προσέχετε εται στην κοιλιά του o Το υπόλοιπο του ομφάλιου λώρου που βρίσκ τειρωμένη γάζα μωρού πρέπει να καθαρίζεται σχολαστικά με αποσ στις πρώτες και οινόπνευμα και να στεγνώνει. Αυτό θα «πέσει» μέσα ε ότι δε ωθείτ 10 μέρες της γέννησης του. Και πάλι θα πρέπει να βεβαι ματώνει ή μαζεύει υγρό. δεν είναι ρυθΗ θερμοκρασία σώματος του μωρού τον πρώτο μήνα o κρύα . Φοράείναι μισμένη . Οι παλάμες και τα πατουσάκια του συχνά κρασία θερμο την ει τε του καλτσάκια γιατί το βοηθάει να ισορροπήσ Η αίρι. καλοκ το ριά του. Να το ντύνετε ζεστά το χειμώνα και ελαφ 0C. 4 20-2 ύ μεταξ θερμοκρασία στο σπίτι θα πρέπει να κυμαίνεται τιο του διότι έτσι Ιδιαίτερα το χειμώνα μην υπερθερμαίνετε το δωμά Βρεφικού Θαδιου αυξάνεται ο κίνδυνος για το Σύνδρομο του Αιφνί
νατου (SIDS). ασία, αλλά θα πρέπει o Το μπάνιο του μωρού είναι μια ευχάριστη διαδικ δίνει την δυνατόσας να να επιλέξετε μια μικρή ειδική μπανιερα που τε. Στην αρχή, λούζε το που τητα να έχετε τον πλήρη έλεγχο την ώρα ασία του διαδικ στη ετέχει για λόγους ασφαλείας, καλό είναι να συμμ σας. άλλον περιβ το μπάνιου ο σύντροφος σας ή κάποιος από ιά με τη κοιλιά Μετά το γεύμα του θα πρέπει να το κρατήσετε αγκαλ o ί. Χαϊδεύετε ρευτε να για χρόνο του προς τα εσάς και δώστε του λίγο να βγάλει σετε βοηθή το να ώστε την πλάτη του με κυκλικές κινήσεις ος, ειδικά γάλατ του οση κατάπ την τον αέρα που δημιουργήθηκε κατά ετε. θηλάζ δεν εάν του δίνετε γάλα με μπιμπερό και ι να είναι προσεo Η επιλογή του στρώματος στο κρεβατάκι του πρέπε σκληρό, και είναι να ι πρέπε ι ματάκ στρω κτική. Σημαντικό είναι ότι το , για να ύμυτα μπρο όχι και του πλάτη στη το μωρό να ξαπλώνει πάνω . (SIDS) του Θανα ικού Βρεφ διου Αιφνί αποφευχθεί το Σύνδρομο του
Τι του αρέσει o Τ ο μωράκι σας μετά απο 9 μήνες συμβίωσης μαζί σας θεω ρεί ότι είστε ένα. Δεν αντιλαμβάνεται την ατομικότητα του ως ύπα ρξη. Ο αποχωρισμός της ασφάλειας που του προσέφερε η μήτρα όλο αυτόν τον καιρό είναι οδυνηρ ός. Γι αυτό πρέπει να το παίρνε τε αγκαλιά. Μη στεναχωριέστε σε αυτή τη φάση δεν το κακομαθαί νετε. Το έχει ανάγκη. Μιλήστε και τραγουδήστε του χαμηλόφω να. Αυτό το ηρεμεί. o Οι βόλτες με το καροτσάκι αλλ ά ιδιαίτερα με τον μάρσιπο όπο υ στηρίζει το κεφαλάκι του επά νω σας και απολαμβάνει τη σω ματική επαφή μαζί σας.
36
ΜΗΤΡ ΟΤΗΤΑ
8 TΡΟΠΟΙ
να βελτιώσετε την καθημερινότητα σας με το μωρό
Με τον ερχομό του παιδιού σας, ειδικά αν είναι το πρώτο σας, θα πρέπει να συμφιλιωθείτε με το γεγονός ότι πολλά πράγματα αλλάζοuν απο εδώ και πέρα. Οι προσωπικές σας ανάγκες στριμώχνονται μέσα σε ένα εξαντλητικό πρόγραμμα φροντίδας του παιδιού κατά τη διάρκεια όλου του 24ώρου. Ο ύπνος σας λιγοστός, το άγχος σας μεγάλο για να εξυπηρετείτε τις ανάγκες του παιδιού σας, και να προλάβετε να κάνετε και τις δουλειές του σπιτιού σας. Μέσα σε αυτή τη μεγάλη αλλαγή της ζωής σας είναι λογικό να έχετε ψυχολογικές μεταπτώσεις. Είναι πολύ συνηθισμένο μετά τη γέννα να αισθάνεστε ευάλωτη, ευσυγκίνητη, να κλαίτε εύκολα για το πιο μικρό πράγμα. Αυτό προξενείται απο τις ορμόνες στον οργανισμό σας που προσπαθούν σιγά σιγά να επανέρθουν στα φυσιολογικά επίπεδα όπως πριν την εγκυμοσύνη. Σίγουρα αισθάνεστε ότι οι ευθύνες απέναντι στο μωρό σας ειναι τεράστιες και ότι αυτό το λιλιπούτειο πλασματάκι εξαρτάται ολοκληρωτικά απο εσας και πρέπει να το φροντίζετε οσο καλύτερα γίνεται. Θέλετε να είστε μια μητέρα πρότυπο όπως η κοινωνία το επιβάλλει. Ευτυχώς αυτή η περίοδος διαρκεί για λίγο. Έρχεται η στιγμή που αντιλαμβάνεστε ότι δεν μπορείτε να τα κάνετε ολα μαζί. Το μωράκι σας ειναι πάντα το επίκεντρο του ενδιαφέροντος σας, αλλα σιγα σιγά μπαίνει ένα ημερήσιο πρόγραμμα, ρυθμίζονται οι ώρες φαγητού, μπάνιου και ίσως και του ύπνου, και σίγουρα η κατάσταση θα βελτιωθεί.
να βελτιώσετε Διαβάστε λοιπόν 8 τρόπους που μπορείτε την καθημερινότητά σας με το μωρό: κάνετε καμία πνος και ξεκούραση. Όταν το μωρό σας κοιμάται, ΜΗΝ 1 Ύ εσείς. και δουλειά. Αν αισθάνεστε κουρασμένη, κοιμηθείτε φροντίζει ο σύΔιαθέστε την ώρα που κοιμάται το μωρό, ή που το 2 ιστούν. Δείτε ευχαρ σας που ντροφος σας, για εσάς και σε πράγματα ακούστε ωνο, τηλέφ στο σας μια ευχάριστη ταινία, μιλήστε με φίλους σας! έρα μπανι τα αγαπημένα σας CD, βουλιάξτε μέσα στη κούραση «πέφτουμε 3 Τρώτε υγιεινά γεύματα. Πολλές φορές μέσα στη μικρά και γρήγορα άστε Ετοιμ οχή. με τα μούτρα» στο φαγητό. Προσ υν δύναμη και δώσο σας θα που γεύματα περιεκτικά σε βιταμίνες ενέργεια. χυμοί είναι απαΕνυδατώστε τον οργανισμό σας. Νερό και φρέσκοι 4 σας. ύ νισμο οργα του ση ραίτητοι για την αναζωογόνη ει να δεχτείτε το 5 Ζητήστε την βοήθεια αγαπημένων προσώπων. Πρέπ είναι απαραίγεγονός ότι η βοήθεια σε αυτή τη περίοδο της ζωής σας ν το μωρό για τητη. Ζητήστε από μέλη της οικογένειας να φροντίσου σπιτιού. κάποια ώρα, ή να σας βοηθήσουν στη τακτοποίηση του ες φορές εκείνος 6 Ζητήστε απο τον σύντροφο σας να σηκώνεται κάποι δώσει το γάλα τη νύχτα για να αλλάξει τις πάνες του μωρού ή να του του. Η δημιουργία της οικογένειας αφορά και τους δύο. βοηθήσει ουΕγγραφείτε μέλος σε φόρουμ νέων μαμάδων. Θα σας 7 κες που βρίγυναί σιαστικά να αισθανθείτε οτι υπάρχουν και άλλες Ανταλλάξτε εσείς. σκονται ακριβώς στην ιδια φάση που βρίσκεστε και ισθήματα συνα τα απόψεις και προβληματισμούς για τα μωρά σας και ονή. υπομ και σας. Αυτή η διαδικασία θα σας οπλίσει με κουράγιο τε απο άνθρω8 Όποτε σας δίνετε η ευκαιρία βγείτε απο το σπίτι. Ζητήσ σας. Ταΐστε το μωρό το πο της εμπιστοσύνης σας να κρατήσει για λίγο αλλάξτε του του, αμμα ή ετοιμάστε του το γεύμα, αναλόγως το πρόγρ ξτε παραΑλλά σπίτι! το πάνα... και μη το σκέφτεστε πολύ: Φύγετε από μωρού. του τη πλανή τον στάσεις και ξεφύγετε έστω και για λίγο απο
38
FA MI LY C O O K I N G
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΣΗ Mino Alchanati
Δέσποινα Καραγκιόζη
Family
Chef Le Gordon Bleu
COOKING
Λαζάνια με μπρόκολο & μανιτάρι Υλικά για 8 ATOMA o 1 συσκευασία Μπρόκολο
Η Chef Δέσποινα Καραγκιόζη απόφοιτος της ιστορικής σχολής μαγειρικής Le Gordon Blue του Λονδίνου και συνεργάτης του εργαστηρίου μαγειρικής ΜΑΡΜΙΤΑ προτείνει χριστουγεννιάτικες δημιουργίες με αγνά προϊόντα Μπαρμπα Στάθης!
Μπάρμπα Στάθης 750γρ
o 1 συσκευασία Μανιτάρια
σε φέτες Μπάρμπα Στάθης 450γρ
o 12 λαζάνια
o 1/3 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
o 3 1/2 φλιτζάνια γάλα
o 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
o 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
o 1/8 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
o 3/4 του φλιτζανιού
τυρί παρμεζάνα τριμμένη
o 450γρ. τυρί ρικότα o 1 αυγό o 2 κόκκινες πιπεριές o 1 σκελίδα σκόρδο o 2 φλιτζάνια τριμμένη μοτσαρέλα
Εκτέλεση Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 180 βαθμούς. Λαδώστε ένα ταψί μεσαίου μεγέθους. Σε μια κατσαρόλα, χτυπήστε ελαφρά το αλεύρι και 1 φλιτζάνι γάλα μαζί μέχρι να γίνει λείο. Ανακατέψτε το υπόλοιπο γάλα ( 2 1/2 φλιτζάνια) και βάλτε το σε μέτρια φωτιά μέχρι να αρχίσει να βράζει. Αφήστε το να βράσει για 3 λεπτά, χτυπώντας ελαφρά συνεχώς και ξύνοντας τον πάτο της κατσαρόλας για να μην καεί. Μόλις πήξει, αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη φωτιά. Ρίξτε το αλάτι, πιπέρι, το μοσχοκάρυδο και 1/2 φλιτζάνι τυρί παρμεζάνα. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε μαζί το τυρί ρικότα και το αυγό και αφήστε το στην άκρη.
FAMI LY CO O K I N G
Το μπρόκολο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, που συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ρίξτε σε μια μεγάλη κατσαρόλα με ελαφρώς αλατισμένο νερό το μπρόκολο και αφήστε το για 4 λεπτά να βράσει. Σε ένα τηγάνι σοτάρετε το σκόρδο με την πιπεριά, τα μανιτάρια, και τέλος το μπρόκολο. Σε μία κατσαρόλα βράστε νερό και μαγειρέψτε τα λαζάνια για 8-10 λεπτά. Στραγγίξετε τα. Βάλτε στο ταψί σας μια στρώση ( 1/2 φλιτζάνι) σάλτσα τυριού. Από πάνω μία στρώση λαζάνια και στη συνέχεια απλώστε το μίγμα ρικότα. Στην συνέχεια ακόμη μία στρώση λαζάνια και από πάνω μία στρώση από τα λαχανικά σας. Ρίξτε 2 φλιτζάνια από την άσπρη σάλτσα πάνω στα λαχανικά και πασπαλίστε με 1/2 φλιτζάνι μοτσαρέλα. Βάλτε πάλι μία στρώση λαζάνια και την υπόλοιπη ( 1 1/2 φλιτζάνια) μοτσαρέλα και τελειώστε με μία στρώση λαζάνια. Τέλος καλύψτε τα με την σάλτσα ( περίπου 1 φλιτζάνι), και στη συνέχεια πασπαλίστε με την παρμεζάνα. Σκεπάστε το ταψί με αλουμινόχαρτο και ψήστε το για 30 λεπτά. Αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο και ψήστε για άλλα 15 λεπτά. Όταν βγάλετε το ταψί αφήστε το να καθίσει για 10 λεπτά πριν το σερβίρετε
Τα μανιτάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, που συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογική κατάστασης των οστών.
39
Β ΙΒΛΙΟΘΗΚΗ
40
ΒΙΒΛΙΟθήκη Ευριπίδης Κωνσταντινίδης Βιβλιοπώλης
Μητροπόλεως 92 Τηλ. 2310 256 173 www.kbooks.gr
Το πιο μεγάλο βιβλίο για τις οικογένειες της Mary Hoffman Eκδόσεις Ίκαρος
‘Ένα ξεχωριστό βιβλίο, που με χιούμορ και ευαισθησία, εξερευνά τις διάφορες μορφές της οικογένειας σήμερα και γίνεται αφορμή για συζήτηση ανάμεσα σε μικρούς και μεγάλους.
Το ταξίδι
της Φραντσέσκας Σάννα Eκδόσεις Πατάκη Πως είναι να τ' αφήνεις όλα πίσω σου και να ταξιδεύεις για έναν τόπο ξένο, έναν τόπο που δεν γνωρίζεις; Ένα ταξίδι γεμάτο φόβο αλλά και γεμάτο ελπίδα..
Ο Έλμερ κ ο αγώνας δρόμου του Ντείβιντ Μακ Eκδόσεις Πατάκη
Μια παρέα φασαριόζων νεαρών ελεφάντων τρέχουν και θέλουν όλοι να είναι πρώτοι. Τότε ο Έλμερ και ο Γουίλλυ οργανώνουν έναν αγώνα ταχύτητας. Ποιος άραγε θα νικήσει;
ΤΩΡΑ! Καταπληκτική Μαμά της Δρ Λίζας Βαρβογλη Eκδόσεις MAMAYA
Ένας πρακτικός οδηγός με συμβουλές για μαμάδες με παιδιά 6-9 ετών μέσα από συνεδρίες της γνωστής ψυχολόγου-ψυχοθεραπεύτριας, που θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε χαρούμενα και ισορροπημένα παιδιά..
Οι Κάρτ Ποστάλ της Victoria Hislop Eκδόσεις Διόπτρα
Έναεικονογραφημένο ταξίδι μυθοπλασίας ένα μοναδικό οδοιπορικό σε διάφορα μαγευτικά μέρη της Ελλάδας… ένα συναρπαστικό μυθιστόρημα
της Tracey Corderoy Eκδόσεις Ίκαρος Ο Άρτσι δεν έχει καθόλου υπομονή. Είναι τόσα πολλά αυτά που θέλει να κάνει κάθε μέρα,και βέβαια,θέλει να τα κάνει….ΤΩΡΑ!!!
Χίλιες και Μία Δραστηριότητες για Έξυπνα Παιδιά
Ο σκύλος που τόλμησε να ονειρευτεί
Ένα πολύτιμο εγχειρίδο για γονείς και παιδαγωγούς, με πολλές διασκεδαστικές και πρωτότυπες ιδέες για παιχνίδι και μάθηση, κατάλληλες για παιδιά από 0-5 ετών.
Από τη συγγραφέα του best seller "Η κότα που ονειρευόταν να πετάξει", αυτή είναι η ιστορία μιας σκυλίτσας που θα μας δείξει ότι η ίδια η ζωή είναι η πιο συναρπαστική περιπέτεια που θα ζήσουμε ποτέ.
GYMBOREE PLAY & MUSIC Eκδόσεις Διόπτρα
της SUN-MI HWANG Eκδόσεις Διόπτρα
MAMA MI A
Χαλάρωσε.. . Προλαβαίνεις!
Nαταλί Χατζηχαραλάμπους
The Happy Toolbox
Life Coach AC, Πιστοποιημένη σύμβουλος διαχείρησης γονικών συγκρούσεων & ανασυγκροτημένων οικογενειών
www.thehappytoolbox.gr
Life Coaching services for a happy and fulfilling personal life
Δεν έχω χρόνο ... Δεν προλαβαίνω... Θέλω αλλά καίγομαι... Πόσο κλισέ και βαρετές φράσεις... Δυστυχώς όμως τις ακούμε και , το χειρότερο, τις λέμε όλοι μας κάθε μέρα... στους φίλους, στους συνεργάτες, στους συντρόφους, στους γονείς...ακόμη και στα παιδιά μας.... ακόμη και στον εαυτό μας! Μα είναι καιρός να πάψουμε.... Γιατί; Διότι απλά δεν είμαστε τόσο πολυάσχολοι όσο πιστεύουμε...ή μάλλον όσο θέλουμε να πιστεύουμε και να δείχνουμε! Σας ακούγεται παράξενο; Για σκεφτείτε... Τότε που ακυρώσατε το ραντεβού με τον γιατρό για να βγείτε με μια φίλη σας.... ή τότε που ακυρώσατε την έξοδο με τη φίλη σας για να βγείτε ένα ρομαντικό ραντεβού... ή τότε που ακυρώσατε το ρομαντικό ραντεβού για να μην χάσετε ένα κρίσιμο ματς στην τηλεόραση... Τι θέλω να πω; Τίποτε περισσότερο από το παλιό και γνωστό “Όποιος θέλει στ΄αλήθεια κάτι, σίγουρα βρίσκει τρόπο....Όποιος δεν θέλει, εύκολα βρίσκει δικαιολογίες...». Κακά τα ψέματα... Όποιος θέλει να βρει χρόνο τον βρίσκει. Τα πάντα είναι θέμα προτεραιοτήτων. Ποιοι είναι όμως οι λόγοι που έχουμε «κάνει καραμέλα» στο στόμα αυτή τη συγκεκριμένη φτηνή δικαιολογία της έλειψης χρόνου; o Μεγιστοποιώντας και ονομάζοντας όλα όσα κάνουμε επείγοντα και σημαντικά, μας δημιουργείται η ψευδαίσθηση πως δείχνουμε κι εμείς που καταφέρνουμε να τα χειριζόμαστε σημαντικοί, επιτυχημένοι, άξιοι ή ακόμη και αναντικατάστατοι! o Με την δικαιολογία της υπεραπασχόλησης, χρονοτριβούμε και αναβάλλουμε ή αποφεύγουμε αυτά που θα θέλαμε να κάνουμε αλλά που πιθανόν μας δυσκολεύουν ή μας πιέζουν ή μας πονάνε και απαιτούν μεγάλο πνευματικό ή ψυχικό ή σωματικό κόπο, προτιμώντας να ασχοληθούμε με κάτι πιο «ελαφρύ» ή πιο εύκολο. o Διατυμπανίζοντας πως «καιγόμαστε» από τη μία έλκουμε το ενδιαφέρον των γύρω μας, προσπαθώντας έτσι να καλύψουμε την ανασφάλεια ή άλλα κενά μας και από την άλλη αισθανόμαστε λιγότερο ενοχικά απέναντι τους όταν βαθιά μέσα μας γνωρίζουμε πως κάτι περιμένουν από μας. Αλλά να θυμάστε... Μια πολυάσχολη ζωή δεν σημαίνει μια επιτυχημένη και ολοκληρωμένη ζωή. Μπορούμε πάντα να απελευθερώσουμε χρόνο για κάτι που είναι σημαντικό για μας. Ένα σωρό από όμορφες εμπειρίες, από μια επίσκεψη στο σπίτι της γιαγιάς, μία έξοδο με παλιούς φίλους και μια γιορτή στο σχολείο των παιδιών, έως το ταξίδι ή τις σπουδές που πάντα ονειρευόμασταν να κάνουμε, μπορεί να μη τις βιώσουμε ποτέ, απλά επειδή έχουμε κατορθώσει να πείσουμε και τον ίδιο μας τον εαυτό πως είμαστε πάντα σούπερ απασχολημένοι! Ας σταματήσουμε λοιπόν να αναμασάμε πως δεν έχουμε χρόνο. Δεν ακούγεται σαν δικαιολογία... Είναι δικαιολογία! Και μάλιστα καθόλου έξυπνη.
Υπάρχει βέβαια και η περίπτωση να θέλουμε ειλικρινά να αφιερώσουμε χρόνο σε κάποιον ή κάτι που αγαπάμε και όντως να μην προλαβαίνουμε λόγω αυξημένων υποχρεώσεων. Αυτό όμως δεν συμβαίνει επειδή πραγματικά δεν έχουμε χρόνο αλλά επειδή δεν οργανώνουμε σωστά τον χρόνο που έχουμε. To Life Coaching μπορεί με απλά εργαλεία να μας βοηθήσει να εκπαιδευτούμε στη διαχείρηση του χρόνου μας μαθαίνοντάς μας o να διακρίνουμε τα πραγματικά επείγοντα από τα απλώς σημαντικά o να αξιολογούμε σωστά και να βάζουμε προτεραιότητες o να κατανοούμε και να αποδεχόμαστε τα όρια μας o να αποφεύγουμε τον πανικό αλλά και την αναβλητικότητα o να καταφέρνουμε να αυτοπειθαρχούμε αποφεύγοντας τις παγίδες σπατάλης χρόνου. Είναι σίγουρο πως πολύ σύντομα θα καταφέρουμε να εξασφαλίσουμε ελεύθερο χρόνο για να τον διαθέσουμε σε ό,τι λαχταράμε!
41
42
ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ ΕΝΤΥΠΟΥ Αναγνωστήριο, Μελέτη μαθημάτων για παιδιά δημοτικού, Αλ. Παπάγου 53, Καλαμαριά. Παραμυθούπολη, Παιδικό Δημιουργικό Βιβλιοπωλείο, Καβάφη 12, Ευκαρπία. Νους και γνώση, Βιβλιοπωλείο, Λ. Τσάμη 70, Άνω Τούμπα & Μεγ. Αλεξάνδρου 23, Πυλαία. Κάτι γίνεται, Δημιουργικό Βιβλιοπωλείο, Γ. Παπανδερέου 27 (πρώην Δελφών), Θεσσαλονίκη. Happy Teapot, Είδη πάρτι & Διακόσμησης, Αναλήψεως 16, Θεσσαλονίκη. Ολυμπιακό Μουσείο, Μουσείο, Αγίου Δημητρίου & 3ης Σεπτεμβρίου, Θεσσαλονίκη. Μαγικό αερόστατο, Εργαστήρι δημιουργικής έκφρασης, Μορκεντάου 5, Θεσσαλονίκη. Κρουστόφωνο, Εργαστήρι Κρουστών, Αλ. Παπαδιαμάντη 6, Ανάληψη Θεσ/νικη. Ο Μυστικός Κήπος της Νέλλης, Καλλιτεχνικό Εργαστήρι, Κ. Μητρούση 8, Ντεπώ Θεσ/νικη. New Age Music School, Πρότυπο Μουσικό Εργαστήρι, Προφήτου Ηλία 35, Πυλαία. Art Factory, Εργαστήρι Εικαστικών Τεχνών, Ύδρας 44Β (Άνω Τούμπα, Στροφή Τριανδρίας), Θεσσαλονίκη. BoBo, Κατάστημα Παιχνιδιών, Αριστοτέλους 16, Θεσσαλονίκη. Boom Toys, Κατάστημα Παιχνιδιών, Αγίας Σοφίας 30, Θεσσαλονίκη. Φαρμακείο Ζωγράφου, Τσιμισκή 75 & Μοναστηρίου 29, Θεσσαλονίκη. THΜ MODELS & Toys, Καταστήματα Μοντελισμού, Παύλου Μελά 15, Θεσσαλονίκη. Ρόδι, Παιδότοπος, Τσιμισκή 80, θεσσαλονίκη. FUN TIME, Παιδότοπος, Λαχανά 16, Ελευθέριο-Κορδελιό. ΣΑΛΑΚΙΔΟΥ ΝΙΝΑ, Φαρμακείο, Διάκου Αθ. 60, Άγιος Παύλος, Θεσσαλονίκη. ΜΑΓΙΚΗ ΧΩΡΑ, Παιδότοπος, Λεωφόρος Θεσσαλονίκης 50Γ Περαία. ΤΑ ΔΕΛΦΙΝΑΚΙΑ, Παιδότοπος, Δημοκρατίας (Πρώην Θερμαϊκού) 33 Περαία. ΚΟΚΟΛΙΜΠΟ ΩΡΑΙΟΚΑΣΤΡΟ, Παιδότοπος, Υψηλάντου & Ελύτη 13 Ωραιόκαστρο. ΚΟΚΟΛΙΜΠΟ ΚΡΗΝΗ, Παιδότοπος, Ανδρούτσου 35, Ν.Κρήνη. Bad Boy, Παιδότοπος, Κανάρη 45-48, Θεσσαλονίκη. Σχεδία στην Πόλη, Καλλιτεχνική Παιδαγωγική Ομά-
The social club
δα, Παπαμάρκου 8, Θεσσαλονίκη. Χαρά και Μουσική, Εργαστήρι Μουσικής Δημιουργικής Απασχόλησης, Μεταμορφώσεως 15, Άνω Περαία. ΧΑΝΘ, Μη Κερδοσκοπικό Σωματείο, Ν. Γερμανού 1 - Πλατεία ΧΑΝΘ, Θεσσαλονίκη. Playcorner, Παιδότοπος, Ν. Ζέρβα & Σπάρτης 2, Θεσσαλονίκη. Cutting Room, Κομμωτήριο, Μάρκου Μπότσαρη 29, Θεσ/νίκη. Alexandros & Antigoni Hair Beauty Salon, Κομμωτήριο, Τσιμισκή 90, Θεσ/νίκη. Φτου και Βγαίνω, Καλλιτεχνικό Εργαστήρι, Ρήγα Φεραίου (Τέρμα) Επανομή, Θεσσαλονίκη. Sugar Angel, Ζαχαροπλαστείο, Λασσάνη 1, Θεσσαλονίκη. Sugarela, Ζαχαροπλαστείο, Μητροπόλεως 102, Θεσ/νικη. Τoystore, Κατάστημα Παιχνιδιών, 10χλμ Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκης-Πολυγύρου, Θέρμη Θεσ/νικη. Παπαεμμενουήλ Βιργινία, Διατροφολόγος, Παύλου Μελά 22, Θεσσαλονίκη. Κασμάς Σταμάτης, Ιατρείο, Κεραμοπούλου 5, Θεσ/νικη. Λίλα Μπίμπη, Ιατρείο, Τσιμισκή 44, Θεσσαλονίκη, Αρχάκης Αριστείδης, Ιατρείο, Ερμού 73, Θεσσαλονίκη. Η Χώρα του Πήτερ Παν, Παιδότοπος, Στρατηγού Σαράφη 55, Καλαμαριά. Magicland, Παιδότοπος, Παπανδρέου Ανδρέα 31 & Βελουχιώτη Άρη 18, Καλαμαριά. Swim College, Υπηρεσίες Κολυμβητικής Δεξαμενής, Μαρία Κάλλας 37, Θεσσαλονίκη. Καϊκονίδης Πρόδρομος Ε.Π.Ε-Klinikum, Ιατρικός Εξοπλισμός & Μητρικός Θηλασμός, Νάτσινα 25 & Νεμέας, Θεσσαλονίκη. Κουμπί - Arts & Crafts, Coffee shop & Crafts, Πελοποννήσου 2, Θεσσαλονίκη. Ladybug, Βρεφικό Μασάζ, Μητροπόλεως 127, Θεσσαλονίκη. Κοπερτί, Παιδικός Σταθμός-Νηπιαγωγείο, Βασ. Όλγας 71, Θεσσαλονίκη. Ολγα Χρυσουλίδου, Φαρμακείο, Πηλείδη 1, Πανόραμα. Kids Fun Factory, Παιδότοπος, Νικ. Λεοντιδη 6, Θεσσαλονίκη. Κωνσταντινίδης Βιβλιοπωλεία, Βιβλιοπωλείο, Μητροπόλεως 92, Porto Palace Θεσσαλονίκη, Sani Resort Χαλκιδική. ΙΩΣΗΦΙΝΑ, Φωτογραφείο, Τσιμισκή 32, Θεσ/νίκη. ΜΠΟΚΑ ΒΑΝΕΣΑ, Ια-
τρείο, Παπάφη 88, Θεσσαλονίκη. ZEN IN THE CITY, Χώρος Προσωπικής Ευεξίας, Μητροπόλεως 105, Θεσσαλονίκη. Άσπα Φούτση, Σχολή Χορού, Κίμωνος Βόγα 6, Θεσσαλονίκη. Κολιούσιου Α. Αναστασία, Φαμακείο, Βασ. Κωνσταντίνου35, Επανομή, Θεσ/νίκη. ΑΓΓΟΥΡΑ ΑΡΕΤΗ & ΣΙΑ ΕΕ, Φαρμακείο, Μιαούλη 34, Πλαγιάρι, Θεσ/νίκη. Πρωτοψάλτης Κήρυκος Θ.,Φαρμακείο, Αμπελοκήπων 5557, Περαία, Θεσ/νίκη. Kristiboni, Εργαστήρι Ζωγραφικής, Λυκούργου 3 & Πολυτεχνείου, Λαδάδικα, Θεσσαλονίκη. Pitsirikia, Παιδότοπος, Βαφοπούλου 28, Ντεπώ, Θεσσαλονίκη. Δ. ΒΛΑΧΟΣ - Ι. ΣΤΑΜΟΒΛΑΣΗΣ Ο.Ε, Φαμακείο, Βασ. Όλγας 104, Θεσσαλονίκη. Νίκος Χαραλάμπους, Φαμακείο, Βασ. Όλγας 152, Θεσσαλονίκη. Τζήμου Δήμητρα, Φαμακείο, Βασ. Όλγας 98, Θεσσαλονίκη. Βιργινία Βιλδιρίδη, Κοσμηματοπωλεία, Μητροπόλεως 78, Θεσσαλονίκη. Κοσμήματα Q-Jewellery & BabyQ by Q-Jewellery, Κοσμηματοπωλεία, Τσιμισκή 56, Μητροπόλεως 68, Med. Cosmos, Θεσ/νίκη. Petit Four, Ζαχαροπλαστείο, Καρόλου Ντηλ 32, Θεσ/νίκη. Μια Αγκαλια δύο φιλιά, Παιδότοπος, Γρ. Παλαμά 7, Θεσ/νίκη. Yellow Dot, Παρασκευοπούλου 41, 54639. Ανέμη, Παύλου Μελά 35 Θεσαλονίκη, Florida, 11ο χλμ. Θεσσαλονίκης – Αεροδρομίου. the Drugstore, Φαρμακείο Mediterranean Cosmos. Υφαντίδης Υποδήματα & Παντόφλες Βενιζέλου 38. Star Pool, κολυμβητήριο, Αγ. Γεωργίου 9, ΑΓ. ΠΑΤΡΙΑΡΧΙΚΟ ΠΥΛΑΙΑ περιοχή Mediteranean Cosmos. Ιχθείς Aqua Club, Μιαούλη 18, Καλαμαριά, Εγνατία 61, Κέντρο, Κλινική Αγ. Λουκάς – Πανόραμα. Flexa, Mediterranean Cosmos.
Διανο μ σε ιατρ ή κλινικ εία ές διαγνω και στι κέντρα κά
Βρείτε μας στο facebook https://www.facebook.com/babyonlinegr
Aκολουθείστε μας στο Pinterest https://www.pinterest.com/babyonlinegr/
Εκδηλώσεις στην πόλη μας Βρείτε όλες τις εκδηλώσεις στη Θεσσαλονίκη για το παιδί, τη μαμά και την οικογένεια http://www.babyonline.gr/psyhagogia/ekdiloseis
www.babyonline.gr | info@babyonline.gr τ. 2310 888800 & 2310 867332
> Ηλεκτρονική πύλη > Έντυπο περιοδικό (Free Press) > Διοργάνωση Ιατρικών-Ενημερωτικών Ημερίδων > Ψυχαγωγικές δράσεις
LO REM I PS UM
43