UNIVERSIDAD YACAMBÚ FACULTAD DE HUMANIDADES
¿Qué son las emociones? Respuestas fisiológicas y manifestaciones psicológicas y fisiológicas de las emociones Trastornos provocados por el dolor
• Felicidad y risa
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• La alegría y Amor
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• La ira
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• La ansiedad
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• La angustia
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• El estrés
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• El dolor
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Las emociones, a menudo llamadas sentimientos, incluyen experiencias como el amor, el odio, la ira, la confianza, la alegría, el pánico, el miedo y el dolor. Las emociones están relacionadas con, pero diferentes de, el estado de ánimo. Las emociones son reacciones específicas a un evento en particular que generalmente son de corta duración. El estado de ánimo es un sentimiento más general como la felicidad, la tristeza, la frustración, la satisfacción o la ansiedad que dura más tiempo.
Las respuestas fisiológicas son la parte más fácil de medir de la emoción porque los científicos han desarrollado herramientas especiales para medirlas. Un corazón palpitante, sudor, sangre corriendo a la cara o la liberación de adrenalina en respuesta a una situación que crea una emoción intensa se pueden medir con precisión científica. La gente tiene respuestas internas muy similares a la misma emoción. Por ejemplo, independientemente de la edad, la raza o el sexo, cuando las personas están bajo estrés, sus cuerpos liberan adrenalina; esta hormona ayuda a preparar el cuerpo para huir o luchar, lo que se llama la reacción de "luchar o huir". Aunque la parte psicológica de las emociones puede ser diferente para cada sentimiento, varias emociones diferentes pueden producir la misma reacción física.
La risa es una respuesta biológica a producida por el organismo como respuesta a determinados estímulos.
Desde un punto de vista psicológico, la felicidad puede definirse como un estado subjetivo, caracterizado por una condición emocional y un enfoque mental positivo, que genera energía, compromiso, bienestar, satisfacción y sentido de la vida. Se revela a través del ánimo, los pensamientos y la conducta de una persona.
La risa es el primer lenguaje del ser humano desde la vida intrauterina en diversos estudios se ha observado que la sonrisa aparece alrededor de la sexta y octava semana. Y en la onceava semana de gestación aparece la risa. Trastornos del estado de ánimo
La risa abarca tres componentes principales: Motor, cognitivo y afectivo. Involucra múltiples circuitos cortico subcorticales, sistema límbico, áreas especiales (visual, auditiva y olfativa)
La depresión y otros trastornos psicológicos, por ejemplo, se caracterizan por una notoria falta de felicidad del individuo, lo cual frustra las posibilidades de los individuos para acometer con éxito diversas tareas u obtener beneficios de situaciones objetivamente favorables. A consecuencia de todo esto, el sistema nervioso se va viendo afectado por el caos formado, y comienza a informar 'realidades' razonables únicamente por el enfermo.
Las personas con depresión que no responden a tratamiento con fármacos pueden reducir sus síntomas con la terapia cognitivo conductual. La TCC es una forma de psicoterapia diseñada para ayudar a la gente con depresión a cambiar su forma de pensar, a mejorar su estado de ánimo y alterar su conducta.
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Felicidad – Revista Fisiología y Conducta
Relaja los músculos
Energiza Mejora la memoria
Alivia el dolor
Estimula el flujo sanguíneo
Aumenta la respiración
Mejora la concentración
La felicidad no es igual para todos y esto es porque todos los seres humanos somos únicos e irrepetibles, lo que nos lleva a tener diferentes aspiraciones, ambiciones y metas en la vida, las cuales también tendrán mucho que ver con el logro o el fin al cual tendemos los humanos que no es otro que alcanzar, en lo que hacemos y junto al entorno afectivo que hayamos elegido, la felicidad. Hay indicadores conductuales, fisiológicos y psicológicos de la felicidad Los niveles de los neurotransmisores serotonina y dopamina en el cerebro son un indicador fisiológico de la depresión. Los niveles más altos de serotonina se correlacionan con mayor felicidad y disminución de la ansiedad. La dopamina también contribuye al buen humor, y además provoca un aumento en la actividad y la fuerza de voluntad. Tanto la serotonina como la dopamina muestran niveles reducidos en la depresión. 3
Para Sigmund Freud la felicidad es algo utópico, pues considera que, para que sea posible, no podría depender del mundo real, donde los individuos están expuestos constante mente a experiencias desagradables, como el fracaso y la frustración y, en ese sentido, sostiene que a lo máximo que podría aspirar un ser humano es a una felicidad parcial. La depresión se correlaciona con la disminución de los niveles de serotonina y dopamina en la amígdala, el tálamo y el hipocampo.
La alegría de todas las emociones, nos ayuda a ser más creativos y a la vez tiene mucho que ver con la existencia de la especie humana. Se trata de una activación general en todo el cuerpo que provoca que no podamos estar quietos. La alegría es importante porque nos puede motivar a lograr nuestras metas. La alegría también puede cambiar la vida de los demás simplemente si somos nosotros mismos.
Los estados mentales positivos inducen al cerebro a liberar una hormona llamada endorfina. La endorfina producida por el cerebro, alivia o elimina el dolor, tanto físico como emocional, y aumenta la resistencia de la mente y del cuerpo. Gracias al amor creamos nuestros vínculos afectivos desde el nacimiento, necesarios para el crecimiento emocional sano. También, gracias a esta emoción, elegimos a nuestra pareja para formar una familia. Este sentimiento no se localiza solamente, como solemos imaginar, en el corazón. Al estar enamorado nuestro cuerpo se convierte en un escaparate en el que se muestran los cambios químicos que se producen a nivel interno. Algunos de estos cambios son: mayor nivel de endorfinas, reducción en los niveles de cortisol, incremento de la producción de dopamina, ocitocina y norepirefina, aumento de los niveles de estrógenos y liberación de malatonina.
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La ira es una respuesta cognitiva, emocional y fisiológica interna ante uno o más acontecimientos desencadenantes, los cuales conducen a alguna forma de expresión, incluso si la expresión es inhibición y supresión de la respuesta manifiesta. Surge como resultado de la presencia de lo que la persona considera una amenaza inminente, y decide tomar acción para detenerlo inmediatamente. Es una emoción que se puede expresar en menor o mayor grado a través de la irritabilidad, resentimiento, furia y en algunos casos la violencia. Tres tipos de ira son reconocidos por los psicólogos: Ira precipitada y repentina, ira estable e intencionada e Ira recurrente. A veces se juntan la baja tolerancia a la frustración con un alto nivel de ira. Si a esto se une bajo control de la impulsividad, se pueden activar comportamientos violentos imprevisibles. La amígdala juega un papel importante en la aparición de la ira y de las reacciones emocionales violentas, con aumento de la actividad subcortical. La corteza prefrontal juega un papel importante en la supresión de tales conductas, haciéndonos ver sus consecuencias negativas. Cuando se produce una reacción de enfado, se activan la corteza orbitofrontal y prefrontal medial.
Sistema Límbico
Amígdala
Se localizan las emociones básicas como la ira o el miedo, como también el instinto de supervivencia.
El objetivo del manejo de la ira es reducir los sentimientos y el despertar fisiológico que provoca. A veces es difícil deshacerse de las cosas o las personas que causan el enfurecimiento, ni se pueden cambiar, pero se puede aprender a controlar las emociones.
Trastornos comunes de la ira Trastorno explosivo Intermitente (TEI), Trastorno de Personalidad Límite, Trastorno de Personalidad Antisocial, Trastorno depresivo mayor, Trastorno de estrés postraumático, Enfermedades del Eje III (hipertensión esencial, enfermedad coronaria),
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Ira – Revista Fisiología y Conducta
Para
lograr un correcto control y expresión de la ira, a continuación, te ofrecemos unas pautas para que gestiones tus enfados de una forma saludable: Detecta las señales de ira. •
primeras
• Intenta tranquilizarte para
poder pensar. • Intenta darle opción al “malentendido”. • Dale las vueltas justas. • Date tiempo, y da tiempo a la otra persona para que se pase el momento de máximo enfado. • Gestionar el enfado no significa reprimirlo. Usa estilo de comunicación asertivo.
Las emociones están muy ligadas a nuestros pensamientos, por lo que una situación puede ser “vivida” de formas muy diferentes en función de la persona. Por eso, más que referirnos a situaciones “objetivas” que dan lugar a la emoción de ira, lo correcto es referirse a los pensamientos asociados a esa situación que causan ira. La ira es una emoción que aparece cuando nos vemos sometidos a situaciones que producen frustración o nos resultan desagradables, pues nos sentimos atacados. Por lo tanto, existen dos grandes categorías de situaciones desencadenantes de esta emoción: Situaciones frustrantes • Obstrucción del acceso a una meta. • Transgresión de las normas y derechos. • Extinción de contingencias aprendidas.
Situaciones aversivas • Las experiencias desagradables favorecen la emoción de la ira facilitando la expresión de conductas agresivas. • Conocer el motivo ayuda al control de la ira
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Todos se sienten ansiosos a veces, y un cierto nivel de ansiedad es normal e incluso útil en algunas situaciones. La ansiedad es la forma en que nuestro cuerpo nos protege.
La ansiedad es la respuesta física del cuerpo al miedo. Los síntomas pueden incluir:
La ansiedad es común, pero cuanto antes se reciba apoyo, es más probable la recuperación.
• Mariposas estómago
• Corazón acelerado • Respiración rápida • Palmas sudorosas en
tu
• Explosión de energía.
La ansiedad es más que solo sentirse estresado o preocupado. Si bien el estrés y los sentimientos de ansiedad son una respuesta común a una situación en la que nos sentimos presionados, por lo general pasan una vez que ha pasado la situación estresante o se elimina el "factor estresante". Los tipos comunes de trastornos de ansiedad incluyen: • Trastorno de ansiedad generalizada (TAG) • Fobia social • Fobias específicas • Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) • Trastorno de pánico • Trastorno de ansiedad por separación • Agorafobia.
¿Qué causa los trastornos de ansiedad? Los trastornos de ansiedad no son causados por un solo factor, sino por una combinación de cosas. Los antecedentes familiares de ansiedad, la salud física de una persona, los rasgos de personalidad y las experiencias de vida estresantes pueden ser factores que contribuyen. Es probable que los trastornos de ansiedad se desarrollen con el tiempo y, por lo general, se sustenten en patrones de pensamiento inútiles.
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La angustia es la emoción más universalmente experimentada por el ser humano, tiene un efecto de inmovilización y conduce al sobrecogimiento en innumerables ocasiones; se define como una emoción compleja, difusa y desagradable que conlleva serias repercusiones psíquicas y orgánicas en el sujeto; la angustia es visceral, obstructiva y aparece cuando un individuo se siente amenazado por algo (Ayuso, 1988). Es un sentimiento vinculado a situaciones de desesperación, donde la característica principal es la pérdida de la capacidad de actuar voluntaria y libremente por parte del sujeto, es decir, la capacidad de dirigir sus actos. En ella participan factores biológicos, psicológicos, sociales y existenciales, por lo que conlleva inevitablemente un abordaje integral desde todos los campos mencionados. La angustia siempre va acompañada de cambios fisiológicos como sudoración, pulso acelerado y sensación de sofocación, mientras que la ansiedad no.
Los ataques son muy difíciles de controlar. Cuando ocurre un ataque de angustia, la persona solo puede enfocarse en el presente y no puede realizar ninguna otra tarea.
La angustia se debe a la intensidad de la incomodidad psíquica experimentada, que resulta de un malestar extremo, una sensación de estar indefenso e incapaz de lidiar con un peligro que parece vago pero inminente.
La crisis de angustia puede aparecer esporádicamente o secundarias a trastornos (como estrés, agorafobia, o fobia social entre ser el trastorno de pánico como tal. Trastorno de angustia Este trastorno produce la aparición de crisis de angustia repetidas que se acompañan habitualmente de miedos ante futuros ataques o de cambios de conducta para evitar situaciones que podrían predisponer a las crisis.
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Ansiedad y Angustia – Revista Fisiología y Conducta
¿Por qué se confunden los términos ansiedad y angustia?
Sigmund Freud fue el primero en introducir el concepto de angustia en la Psicología. En aquel momento usó el término alemán “angst” para indicar un estado de ánimo con afecto negativo que no tiene un objeto específico, pero genera una activación fisiológica.
1. La angustia normalmente tiene un efecto eminentemente paralizante mientras que la ansiedad activa reacciones motoras de sobresalto que impulsan a la persona a buscar soluciones para enfrentar la amenaza. La persona angustiada suele bloquearse y no puede hacer más de una tarea a la vez, mientras que la persona ansiosa siente una activación interior que la lleva a involucrarse en varias tareas, para canalizar esa energía. 2. En la angustia existe un predominio de los síntomas físicos, que se viven de manera particularmente intensa, mientras que en la ansiedad predominan los síntomas psicológicos, como la preocupación por el futuro y la sensación de aprensión. 3. La angustia suele hacer que la persona perciba con menos nitidez lo que está ocurriendo, en un intento por protegerse de una situación con la que no es capaz de lidiar mientras que la ansiedad normalmente aguza los sentidos y los fenómenos se perciben con mayor claridad.
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El término “angst” fue traducido al inglés como “anxiety”, aunque también existe la palabra “anguish”, si bien se utiliza mucho menos. Sin embargo, en español adquirió un doble significado: ansiedad y angustia. Esa es la razón por la que en el lenguaje popular se utilizan indistintamente, para describir un estado de inquietud, intranquilidad y desasosiego ante una sensación de peligro difusa que genera un miedo exagerado y desadaptativo en la vida cotidiana.
El estrés generalmente se refiere a dos cosas: la percepción psicológica de la presión, por un lado, y la respuesta del cuerpo a él, por el otro, lo que involucra múltiples sistemas, desde el metabolismo hasta los músculos y la memoria. Siendo así, la respuesta fisiológica del organismo que se genera como defensa ante diversas situaciones que provocan tensión como cuando se está ante una situación de amenaza o demanda. Existen diferentes tipos de estrés, que se clasifican en función de la duración: Estrés agudo, estrés agudo episódico, estrés crónico. A menudo, una parte crucial de la respuesta al estrés es la evaluación inicial de la persona. Por lo tanto, puede ser el componente psicológico que desencadena la respuesta al estrés. Si una persona percibe que está en situaciones amenazantes que no puede manejar, entonces los mensajes se transmiten a lo largo de las neuronas desde la corteza cerebral (donde se producen los procesos de pensamiento) y el sistema límbico hasta el hipotálamo. Esto tiene una cantidad de partes discretas. “El Sistema nervioso parasimpático es responsable de la conservación de la energía, así como de la defensa de nuestro cuerpo al controlar las secreciones de las glándulas.” Trastorno por estrés agudo El trastorno por estrés agudo está caracterizado por la existencia de recuerdos intrusivos durante un corto periodo de tiempo posterior a un acontecimiento traumático o abrumador. A parte de influir en algunos trastornos psicológicos y ayudar a que éstos se desarrollen, también hay trastornos psicológicos provocados principalmente por el estrés. Entre ellos destacan: Trastorno adaptativo o estrés crónico, trastorno por estrés postraumático, síndrome del colon irritable (o del intestino irritable).
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Estrés – Revista Fisiología y Conducta
Todos nos con situaciones estresantes casi a diario, desde presiones menores que apenas notamos, hasta situaciones traumáticas ocasionales que pueden causar estrés continuo. Muchos de nosotros no nos damos cuenta de que algunas formas de estrés, conocidas como eustrés, pueden tener un efecto positivo en nuestro rendimiento, y en su lugar se refieren a esas experiencias que nos causan angustia negativa como estresantes. ¿Cuáles son algunos ejemplos comunes de estos factores estresantes?
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• Estresores del trabajo
• Cambios
• Apariencia personal
• Preocupaciones financieras
• Social
• Relaciones
• Competencia
• Duelo
• Preocupaciones de salud
• Eventos pasados
El estrés a largo plazo (crónico) es causado por situaciones estresantes o eventos que duran durante un largo período de tiempo, como problemas en el trabajo o conflictos en su familia. Con el tiempo, el estrés crónico puede conducir a graves problemas de salud.
El dolor es un fenómeno de enorme complejidad, por cuanto se trata de un "sistema de alarma" que compromete a todo el organismo y en el que intervienen: el sistema nervioso periférico y central, el sistema nervioso vegetativo, el sistema endocrino, factores psicológicos que se refieren a la personalidad del sujeto que experimenta el dolor, factores históricos (experiencia previa), ambientales (círculo familiar) y circunstanciales (condiciones en que se experimenta el dolor).
El dolor es la experiencia sensorial o emocional desagradable, asociada a daño tisular o potencial, o bien descrita en términos de tal daño. El dolor es, subjetivo. Ocasionalmente es muy difícil encontrar la causa exacta del dolor de una persona. Existen tres tipos de dolor: • Mecanoreceptores: Estimulados por la piel. • Termoreceptores: Estimulados por temperaturas extremas. • Receptores polimodales: Responden indistintamente a estímulos nociceptivos, mecánicos, térmicos y químicos. La percepción del dolor constituye una experiencia sensorial subjetiva que se encuentra modulada por componentes emocionales y cognitivos. A partir de esta perspectiva, se pretende ofrecer una visión general sobre el funcionamiento cerebral que subyace a la percepción puntual del dolor, así como a la experiencia continuada del dolor de forma crónica.
Los trastornos por dolor se caracterizan por la presencia de dolor en una o más partes del cuerpo con una intensidad suficiente como para modificar la calidad de vida. Estos son: Dolor crónico es el dolor que se prolonga más allá del tiempo de curación normal y carece del sentido normal de advertencia nociceptiva. Dolor Neuropático resulta de un daño o enfermedad que afecta el sistema somatosensorial. Trastorno de somatización donde los que lo padecen se quejan crónica y persistentemente de varios síntomas físicos que no tienen un origen identificable. La fibromialgia enfermedad crónica que se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado. Umbral del dolor se define como la intensidad mínima de un estímulo que despierta la sensación de dolor.
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“Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia, todos hemos aprendido que la llave de la felicidad es la paz interna. Los mayores obstáculos para la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio, apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y la compasión son las fuentes de la paz y la felicidad. -Dalai Lama.
http://redsalud.uc.cl/ucchristus/hospital/clinica-San-Carlos-de-Apoquindo/noticias/bases-cientificas-de-lafelicidad.act http://asociacioneducar.com/cerebro-ira http://psicologia.isipedia.com/primero/psicologia-de-la-emocion/06-la-alegria-la-tristeza-y-la-ira http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0138-65572003000300006 https://explorable.com/what-is-stress https://soundfaith.com/sermons/180922-anxiety+anguish+feardepression https://www.blackdoginstitute.org.au/clinical-resources/anxiety/what-is-anxiety https://science.howstuffworks.com/life/what-are-emotions.htm http://www.efesalud.com/la-sustancia-de-las-emociones-amor-miedo-alegria-tristeza-y-rabia/ http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-autoayuda/controlar-la-ira-8432 https://www.rinconpsicologia.com/2017/09/diferencias-entre-ansiedad-angustia.html https://www.psychologistworld.com/stress/ten-causes-of-stress-how-to-avoid-them
Fisiología y Conducta Sección: ED01D0V Prof. Xiomara Rodriguez