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¡ Ay, claro que Emmanuel iba a triunfar! Si su papá era torero y su mamá cantante. Y mírenlo, todo güerito. Ya nos salió otra vez ese afán de decir que los demás tienen suerte y que nosotros estamos jodidos, porque nada más
nunca nos toca el as. ¿Por qué tendremos tan mala suerte?
¿O no? Porque hay gente que sabe sacarle provecho a lo que ya tiene. Y por eso nos pusimos a ver si de verdad se
puede hacer limonada cuando la vida nos da limones. PÁGINA lOS
•
o .
N o nos digan que ustedes no han pasado casi toda la vida con Emmanuel. Gracias a él, oyen pop en español y más de una vez habrán berreado con alguna de sus letras, así que no se hagan y corran a conocerlo más de cerca. Nos cuenta anécdotas de su niñez, de lo bien y lo mal que la pasó, y de cómo fue que, con dos rodillas rotas, todavía quería ser torero y se resistía a en trarle a la cantada, que es lo que, en realidad, siempre lo había hecho feliz.
Emmanuel abre sus cartas. PÁGINA 96 --
10
--
MOITO GO Les dicen "no eres tú, soy yo" o "necesito tiempo" y ustedes piensan: "ay, pobre, ¿por qué estará pasando?" Ya en serio, qué tanto entienden de
las
frases de truene. PÁGINA 144
POOOR ¡ Sorry fumadores! Esto no les va a gustar, pero es mejor que sepan que están durmiendo· con el enemigo. Por cada cigarro que prenden, su cuerpo recibe elementos radioactivos, insecticidas, gases tóxicos, mercurio, solventes industriales y hasta carburante de cohetes. Fumando ¿espero ?PÁGINA34
122
Sí, sí, estamos seguros de que tu parej a tiene la culpa de que no se lleven bien. Él o ella son los que nunca llegan temprano, los que no los voltean a ver o los que hablan golpeado. Ustedes son unas santas palomitas que no se merecen nada de eso. Pues, ¿qué creen? También us tedes son responsables de llevarse bien o mal con su pareja. Descúbranse en las mentiras que se cuentan, leyendo Las chanclas vienen en pares. PÁGINA 122
GASTAR, GASTAR Y DISFRUTAR Ustedes siempre han querido saber si sus j uguetes tie
Para los que no salen de los mismos gladiadores futboleros, acá unos docu
nen corazón. Pues
mentales para que conozcan a Los grandes héroes del deporte. PÁGINA42
vean Toy's Anatomy. PÁGINA 130
El playlist de la actriz Laura Carmine para que le den duro al azote.
PÁGINA42
"Ya sé, tengo una idea súper original: vamos a hacer una película mexicana,
130
contratamos a Gael o a Yazpik y sacamos los parques y restaurantes de la Condesa en una historia sobre miseria y opulencia". ¿Cómo no se le había ocurrido antes a nadie? Las
muchas cosas que ya no soportamos del cine mexicano, escritas por el director Manolo Caro. PÁGINA44
ALEGRÍAS
Dale la vuelta al mundo y a sus sabores con El atlas
La edad tiene sus ventajas. De repente ya no necesitan depilarse los bigotes
comestible, de Mina Holland. PÁGINA 140
porque ya no los ven. Lo bueno de lo malo de ser cuarentona. PÁGINA46
--
11--
cucu
LOVEitCO.
LOOKCIONARIO
Siempre están pensando que todo les sale
Uno quiere y la otra no, o al revés. Pelear por
No hay guardarropa sinj eans, pero probár
mal, se sienten tristes y desesperados, son
que no tienen sexo no va a hacer que tengan
selos es una tortura china. ¿Eres chaparrita
súper intensos y no se consuelan ni oyendo
más, ¿eh? Libido
y nalgona o alta con piernas de pollo?, checa
el playlist para azotados, entonces a la me
PÁGINA62
bajo cero.
si te van bien unos slim, unos bootcut, unos wide lego unos aguados y descosidos.
jor necesitan terapia. ¿Cómo saber y con quién ir? ¿Necesito ayuda? PÁGINA 50
SU BE, GODÍNEZ, SUBE
EN QUÉCABEZA
y ahórrate las que no vienen al caso en una
Jean
Tonic. PÁGINA77
Si pecas de preguntón, selecciona tus dudas Ustedes se pegan, se enchilan o se queman.
entrevista de trabajo. No preguntes si la re
¿Qué pasa en su cerebro cuando algo les duele? PÁGINA53
clutadora tiene novio o si puedes meter a tu hermano. Averigua qué sí,
y qué no en una entrevista de trabajo. PÁGINA64
AUCH Es tan flexible que llega al triple de su tama ño, tiene una sustancia igual a la que tienen los tiburones y ustedes que creían conocer a la vagina. ¿La conoces?
PÁGINA56
Tómate el tiempo de leer lo brilloso que queda el pelo y lo luminosa que queda la
piel, si además de beberlo en infusiones,
56
MYFAVORITE THINGS
usas el té como un tratamiento de belleza.
Estas son las cosas que acompañan a Martha
Beau Tea. PÁGINA86
en sus viajes. PÁGINA7 1
VIVIR BONITO
IFEEL GOOD N os la pasamos comiendo cosas ácidas y
Los espacios también necesitan una mani
nuestro cuerpo está gritando que quiere
ta de gato, corre a ver cómo el color puede
alimentos alcalinos. ¿Cómo escoger lo que
transformarlos. Raya la pared.
nos sirve? Ponte las pilas. PÁGINA58
PÁGINA73
58
A ver niños, levántense de esa silla y con las manos estiradas detengan la moi frente
:!'
a su cara. Ahora hagan sentadillas mientras
Uno o dos vellitos desacomodados se perdonan, pero rapar tus cej as y pintar sobre
leen cuántas más deben hacer para que en
ella una línea falsa es como una aberración
un mes vean la diferencia.
noventera. Cada quien sus cejas.
Challenge moi.
PÁGINA92
PÁGINA60
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12
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Moi laño 2. No 16, agosto 20151 es una publicaCión mensual edoada por BBMUNOO DIRECT, SA DE CV. Al�andro Dumas 241.
�-
colonia Palanca Reforma. delegación Miguel Hidalgo. C.P.11550, Tel. 91262222 . (wwwrevistamoi.coml. Editor responsable: Blanca
Jua1a Gómez Morera, reserva de derechos al uso exclusivo. Moi No.04-2014-032417152500-102. Número de certificado de licitud
de título y contenido 16217. por la comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación., Impresión y preprensa drgoal: Offset Multicolor SA de CV, Calzada de la Viga 1332, colonia El Trrunfo, CP
09430, MéxicO D.F. Esta edrción se terminó de 1mpnm1r el23 de julio de 2015. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publ cación. Queda estrrctamente prohibida la reproducc1ófl parc1al o total de los contemdos e 1mágenes de la pubhcac1ón s1n previa autorización del Instituto Nacional del Derecho de Autor.
Martha Debayle
Ricardo Rendón
Julio Luis García
Ana Teresa Abreu , Abraham Balcázar, Leticia Barradas, Gilda Baum-Lappe, Magui Block, Karim Buchain, Alfredo Cáceres, Eduardo Calixto, Mercedes D'Acosta, Katia D'Artigues, Jacobo Dayan, Roberto Deba yle, Paloma de la Torre, Javier Díaz Brassetti, Tere Díaz Sendra, Erick Estrada, Ira Franco, Martha Figueroa, William Gabber, Cecilia García Schinkel, Mario Guerra, Gabriela González Mariscal, Álvaro Gordoa, Jesús Guzmán, Reyes Haro, Helios Herrera, Eduardo lniesta, Kelly Katz, Rachel Katz, Gastón Kerriou, Leonardo Lee, Nathaly Marcus, Vicente Martí, Aura Medina de Wit, Anamar Orihuela, Alejandra Ortiz Medrana, Edilberto Peña de León, Gaby Pérez Islas, Ricardo Perret, Regina Reyes-Heroles, Lucy Romero, Lorena Segura, Víctor Salís, Ágata Székely, Yannina Thomassiny, Cristina Uribarri, Ana Vásquez Colmenares, Valerie Velázquez, Tomás Weimar, Gabriela Warkentin, Maribel Yáñez, Keiji Yoshiki, Fermín Zubiaur.
Armando Tovar
Mariana Belemlinsky caeditora gráfica
editor en jefe julio.garcia@mmkgroup.com.mx
José Pedro Hernández coeditor gráfico
editora adjunta
Julio Luis García editor creativo julio.garcia@mmkgroup.com.mx Marisol Robles editora senior marisol.robles@mmkgroup.com.mx _
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Julio César Herrera redactor
Héctor Pérez
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Venancio López coordinador de fotografía
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TH E B EAUTY EFFECT
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Victoria Papuchi editora de moda
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Karla Estrada coordinadora editorial
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Carmen Hernández coordinadora de suscripciones suscripciones@revistamoi.com Eric González circulación Brenda Torres suscripciones
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MéXICO
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Get lucky
Pocas veces me he sentido tan ofendida como
oportunidades y saber cuálesy cuándo tomarlas.
un día cuando una amiga le dijo a otra enfrente
La capacidad para explotar nuestros talentos,
de mí: "Es que Martha tiene una suerte . . . ". Sobra
para monetizar nuestra pasión, para darle la
decir por qué estaba ofendida, pero elaboro, con
vuelta o aprovechar lo que nos barajó la vida, es
esa frase, que esta amiga estaba asumiendo y su-
de gente hábil, no de gente suertuda.
giriendo que toda mi vida, mi chamba, mi casa,
Ser hábil es dej ar de lloriquear por todo lo
mis hijas, mi marido, todo lo que soy y todo lo
que no tienes, lo que no eres y lo que no has con
que tengo, es gracias a la "suerte". O sea, gracias
seguido y ponerte hacer lo que tienes que hacer
a un milagro, a una increíble coincidencia, a que
para que todo eso suceda.
los astros confabularon para que todo esto me sucediera a mí. Ofendida porque creer que el resultado de tu vida es gracias a la suerte, es no solo quitarte la responsabilidad, sino absolutamente todo el mérito, el esfuerzo, los desvelos, las partidas de madre, el
Ser hábil es darte cuenta que SÍ tienes, que
S Í eres, con qué S Í cuentas y diseñar el plan para construir sobre eso. Ser hábil es ser consciente de tus debilidades, de tus
"LA SUERTE ES UNA GANANCIA DEL SUDOR. ENTRE MÁS SUDAS, MÁS SUERTUDO ERES"
pagar para ser y tener lo que has sm1ado. Como dij o Roberto Mourey, experto en Jiderazgo, hace poco en mi programa: tendemos
que cojeas. También es entender que solo si te pules, creces, mej oras, cambias
- R AY K R O C *-
insomnio, las chingas, el maldito estrés y el gran precio que tienes que
carencias y de las patas
y tienes la hum i ldad de reconocer que aún hay
muchas cosas que aprender. Sin esa capacidad nunca vas a ser ni mej or persona ni mej or emprendedor ni mej or madre ni mejor pareja ni mej or nada. Oportunidad es tener esta moi en tus manos,
a darle a la gente exitosa "súper poderes" para justificar por qué nosotros somos mediocres. Co-
estar leyendo este texto y el artículo central que
mo si la gente exitosa fuera exitosa por "suerte",
está inspirado en lo mismo, y tomarlos como una
porque así nació o porque viene de la familia
fuente de inspiración para darle la vuelta a lo que
tal o cual.
haya que dársela. Hacer que lo que siempre has
La gente más exitosa que yo conozco ni viene
querido sea tu realidad.
de familias ricas ni tiene doctorados ni tiene nece-
Así es que nada de suerte, a partirse la madre,
sariamente suerte. Son personas que se han par-
señores. Como dice la campaña clásica de Nike:
tido la madre para llegar a donde están, que han
Dejen de inventar excusas, de posponer, de
estado dispuestas a pagar el precio en cada paso
quejarse, de soñar, de lloriquear, de creer que no
del camino y que sí han tenido la inteligencia
pueden, de preocuparse si van a poder. Dejen de
para reconocer las oportunidades -grandes y chi-
esperar unos años, a estar más flacos, más ricos,
quititas- que se les han presentado en el camino.
a tener más valor o a ser mejores. Just do it!
Creo que por ahí va la definición de "suerte" que tengo en la cabeza: la habilidad para ver las
·El cuate
Aguántense, agárrense, persígnense, diseñen
su plan y... ¡ HÁGANLO! O
hizo de McDonald's la cadena de fastfood más grande del mundo
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Para lanzar nuestra edición de julio les preguntamos qué los hace sentir mejor. El hashtag
#SanaSana se volvió Trending Topic y tuvo un alcance de 4 millones 46 mi1984 impactos en solo unas horas.
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Leo nora Gutiérrez
¡¡¡Los brazos de mi hijal l l EL TUIT QUE AMAMOS
Comencemos bien el sábado... ®marthadebayle @revistamoi @artumolina
Bonnie Rey na
Mi sana sana es cantar, reír y ¡un drinkl ¡De planol Jenni Gómez
Cuando me siento mal, el mejor remedio es salir a caminar para distraerme. Angie García Beltrán
Limpio todos los rincones de mi casa y luego veo series todo el día. EliMar Reyes
Acariciar a mi gatita, caminar bajo la lluvia, abrazar a la gente que amo. @xoxobeuty
Shopping, pero hasta en el súper, comer como enfermo o ¡irme a echar wasal
Me acuesto en mi cama tipo feto. @SasiFuchas
@cesarbolo
¡Comprar zapatos!
Un té acompañado de un buen tej ido o coser. A mis casi 29 años, meditar me da una enorme paz. Pero también hacer yoga y ¡nadarl @divonnerdz
@mon_marban
Ir de karaoke, hornear cupcakes, ver a mis ami gas y ver a mi mamá.
Valeria Palomo
Tejer, comprarme un café delicioso y algo para consentirme. Luz Elena Lerma
@Partricia
@alesiiux
¡Sí se vale cooperar! ¡Hasta una nalgadita con coraje se siente bienl #SanaSana
Ver mi peli favorita, ver fotos de mis mejores momentos, ¡escuchar los podcast de Martha Debaylel
Juego con mi hijo de siete años y mi vida es otra cuando terminamos de hacerlo.
Escribo todo lo que siento y dejo que mis emo ciones fluyan. Cuando me doy cuenta de que ya fue suficiente lo leo todo y lo rompo. Esto me ayuda a no lastimar a los que están a mi alrede dor, a conocer mis emociones y a desahogarme. Maribel Molina
@raquelalpizar
@LolaSoledad
Levantarme media hora antes de lo normal pa ra meditar, hacerme un café rico o, ya de plano un mezcal. @PsicMeliMicheiR
Una coca light y un ciga rro, vino, chocolate y ¡mis clases de Poi el
Ayudar a un perro en situación de calle.
Manejar mientras escucho a Paulina Rubio.
AnyLeo Guz
@vilcam7
Escuchar metal @Neztroller
#SanaSana abrazos, plática c/best friend, ver película romántica y llorar hasta q ya no pueda, ponerme a organizar mi clóset@marthadebayle
Ruth Becerril
@pilylani
C$fj!.],,j,i ii,GM'M··I·tl @patocarlo
Aprendo de cada situación de la vida y le deseo cosas buenas a todas las personas. Lo que pides regresa a ti. Luisa Angélica Alejandre Troche
Ver películas como enfermo. @LuisNájera
® Giggyit
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18 -
Dormir sola, envolverme en la cobijita que me regaló mi mamá y tomar mi cafecito con un bisquet con mantequilla y mermelada de fresa.
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1
AleJandro Dumas 241 Colon1a Polanco
México DF.
1§J
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@revistamoi
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revistamoi
revistamoi
cartas@revistamoi com
CP 11550
Todos tenemos días m uy malos o cosas difíciles que enfrentar, por eso el texto sobre la importancia de amar lo que te toca fue de los favoritos.
ERES MI ÍDOLO
Ya había escuchado de la "sincronicidad" � la frase "las cosas no suceden, te suceden", pero. honestamente, nunca pensé que me pasaría. Les cuento, después de que mi empresa cerrara � me liquidaran· en febrero de 201 4, busqué. obviamente, un nuevo trabajo. A pesar de hacer buenas entrevistas � sentir que hacia clic con los de RH de las empresas, nada más no me quedaba, fue obviamente frustrante, pero seis meses después, �a era alarmante. Así que un 9ía desperté � dije: "ho�, me ofrezcan lo que me ofrezcan, lo vo� a tomar, ching... sumare". Resultó ser una buena empresa, con un buen equipo, donde me recibieron súper bien � me he integrado perfecto; pero. .. lo mejor � que nunca, nunca (pero neta, NUNCA) me imaginé es que haríamos una campaña de marketing con ... ¡Martha Deba�le l ¡No puedo desc r i b i r lo q u e p a ra u n a cuentahabiente e s estar frente a ellal Fue un placer conocerla � verla tan real, tan "como ella es", pero lo que verdaderamente me impacta es cómo mi decisión de hace diez meses (porque me ofrecieron menos sueldo � un puesto más bajo que el anterior) me llevó a ese momento donde conocí a mi ídolo ¡¡¡Ahhhh no puedo de amor � gratitudlll Gracias a la vida, pues no la vi dos minutos, eh, fueron dos horas increíbles donde la disfruté � la adoré, aunque me porte súper bien ¡para no agobiarla! Jajaja. Silvia Sánchez
1 1 ' ' l \. ' . • · � · r . 1 '
Las respuestas andan por ahí,
solo
hay que saber verlas. Textazo de Aura Medina de Wit, en moi no.12.
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ADRIANA, CN9 '·
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LEE ESTO
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on el paso de los años los sueños cambian, las metas evol ucionan los sentimientos crecen � la vida tiene más sentido que a�er. Ho� quiero darte las gracias por cada segundo que ha pasado desde que decidiste estar a rni lado � porque seguimos JUntos, pese a todo, compartiendo una historia � soñando con un amanecer más pleno � armonioso. Ta mbién q u iero agradecerte por cada suspiro, cada pensamiento � cada sonrisa, � pedirte perdón por los malos ratos � las lágrimas que te hice derramar por no ponerte atención como se debe. Ho� Dios rne bendice con la dicha detener contigo más en común que un pasatiempo: Nos une una persona encantadora que nos roba alegrías hasta en momentos de agonía. Nuestro ma�ortesoro compartido � nuestros sentimientos rnás puros en una alma nueva. Ho� tengo lo más im portante en mi vida gracias a ti, � pensando en lo feliz que so� a tu lado, sería un honor que aceptaras compartir mucho más conmigo. Que descubramos juntos que la felicidad depende de nosotros � encontremos en el crepúsculo de nuestras vidas la unión perfecta del origen común de las cosas, definiéndonos en amor, pasión � actos de locura.
C
e
Eo
mm
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11, B,mo
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" "" ""'
enseña por qué hay que deJ8r
de pelearse con la realidad.
ELLA AMA LO QUE ES
Pobre de mi esposito, cuando sa lió moi, lo traía vuelto loco buscándola en el DF, porque en Pachuca no la encontraba, hasta que decidí suscribirme � no hacerlo sufri r más. Cuando salimos de viaje, le pongo los podcast más chistosos � ahí vamos con la risa en todo el camino, de tanto que le hablo de Martha, creo que �a la admira. H ace poco mi mamá se enfermó de cáncer. Antes de enterarme, había leído el artículo "Ama lo que es", � se me quedó m u� grabado. El día que me dijeron: "Tu mamá tiene cáncer de páncreas", sentí que el mundo se me venía encima, pero recordé esta frase: "A nadie le gusta vivir cosas así, que sucedan cosas dolorosas, que la gente que. amamos se va�a. Sin embargo, el hecho es que esto pasa. La vida es como es � no es personal. Quejarnos, lamentarnos, enoJarnos con la vida, con Dios, amargarnos, no cambia nada: lo que es, es". Estas palabras rne a�udaron tanto. Mi mamá murió e130 de abril, es el dolor más grande que he sentido, pero no esto� enoJada con la vida ni con Dios, a pesar de todo, me mandó ángeles que me a�udaron, incluida Martha. Cuando iba al hospital, rne llevaba mis revistas � aunque ella no lo sepa, estuvo ahí, apo�ándome. ¡Graciasl Magall� García
=�
�.\
Uzziel Abiam Rodríguez Ortiz . .
..............
.......... ...................................
�=
t'.,
--- --��-------�------------
iYA NOS ESCRIBISTE?
De verdad queremos leerte. Lo que nos tengas que decir lo tomaremos en cuenta. cartas@revistamoi.com
calzones o con zapatos de teibolera para
OTRA OPORTUNIDAD
Pensé que esas diferencias podrían hacernos más fuertes y luchar por lo mis
Soy una mujer de 38 aúos con un güey que
quedarte, y si te sobran unos kilitos, ya
no quiere un compromiso peeeerooo . . . no
eres obesa, y ¿cómo van a contratarte?,
mo. No es así y, para colmo, escucho a los
quiero estar sola. Sé que, segmo, Martha
especialistas que dicen que por cada año
me diría: ''Ay, hija, para eso te traigo a tanto
iiinooo!! ! Estoy harta de que me j uzguen solo
especialista". Perdón, pero no sé cómo
por mi apariencia y no me den ni una
nivel de dopamina se restablezca . . . O sea:
quererme ni cómo empezar. Mi autoestima
oportunidad. Neta, yo he sobrevivido a mi
está por los suelos.
depre gracias a Martha, a sus especialistas
De ser la chava guapa con pinta de mo
¡Ya me cargó Krusty! Irene Emiliano
-que son una bocanada de aire fresco para
delito que era sobrecargo de una aerolínea
mí- y a leer moi, que es un apapachito
que quebró (no pongo el nombre para no
para mi alma tan lasti macla.
balconearme tanto, pero ya saben cual),
de relación debo esperar 90 días a que mi
Me encantaría cambiar de país por
RATAS Y PERROS Hace ocho meses se metieron a mi departa
ahora soy la inadaptada, la vieja, la inculta.
que estoy sola, mis padres murieron y no
mento (rompiendo una ventana) y se roba
Por cinco años, he tratado de trabajar para
tengo apoyo de nadie. Sueño con empezar
ron a mi perro. Era un gran danés de once
buenas empresas pero siempre me dicen: "no tienes título", "no tienes la edad",
de nuevo en otro 1ugar, pero siempre con
Martha y mi moi.
Adriana Herrera
"no tienes la altura" o "ya estás viej a". Es
meses llamado Tenoch. Se llevaron hasta el plato y la correa. Me afectó muchísimo. Hice de todo para
ridículo porque mi abuelita vive en Estados
encontrarlo, hasta levanté una denuncia pe
Unidos y aún trabaj a y es productiva. ¿Por
ro no sirvió de mucho porque para la ley un
qué será que en México son tan racistas,
perro realmente no es un obj eto de valor. Lo
discriminadores y poco incluyentes?
busqué en la calle, en veterinarias, en cen tros antirrábicos, albergues y fundaciones.
Estoy harta de que las empresas, en es pecial las de aviación, solo busquen escuin
Puse carteles y una manta enorme, y nada,
clas bonitillas pero que no saben salvar ni
parece que se lo tragó la tierra. Nadie vio ni
una vida. Cuando viajas a Estados Unidos
escuchó nada. Con los meses me fui acostumbrando
ves el trato que le dan a las sobrecargo más
a estar sin él, pero no hay día que no lo
"antiguas", y nada que ver: las tratan como reinas. Aquí me siento un mueble roto.
recuerde, y me pregunto si estará bien, si
Martha es un ej emplo perfecto de que
lo cuidan, pero sobre todo me pregunto
cuando haces algo con pasión, puedes ser
¿dónde está?
mejor que el que tiene mil maestrías y doc
La gente me dice: "Ya ni modo, solo era un perro. Luego te compras otro". Y yo no
torados. Otra cosa que me azota es que tienes
puedo con eso porque siento que me roba
que ir a las entrevistas enseñando los
ron un hijo. Maris Sola
MECARGA EL PAYASO Tengo 35 años y estoy separada. Mi re-_ !ación duró ocho años, dos de noviazgo y casi seis de matrimonio. Tenemos una hij a, pero a principios de año decidí sepa rarme. Todo iba bien, la separación nos estaba sirviendo a los dos (o eso pensé). Por mi hija, llevo una relación sana con mi ex, pero estúpidamente creí que también podíamos resolver nuestras diferencias, ups no fue así. Eso me duele porque aún lo amo, pero él dice que so mos muy diferentes.
CUÉNTANOS ¿QUÉ TE AZOTA? NOS ENCANTA LEERTE. ESCRÍBENOS A CARTAS®REVISTAMOI.COM
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CHEZ
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EL PASO DE LA SUERTE
Encuentren las diferencias entre el pasito original y el del flexible equipo de mol.
Te digo que Grito de dos es la meJor Gracias por permitirnos hacer esta portada: Revery Eventos reveryeventos.mx. i) reveryeventos 0 Revery Eventos � 2621 1133
O
WaltherRoma Oaxaca 89, Colonia Roma, DF. WaltherRoma WaltherRoma 27 455707
0 i) 0 (J
Las fotos finales de una sesión de tres horas.
-
22 -
La jefa tuvo la brillante idea de fotografiar a Emmanuel súper elegante en un casino, rodeado de cartas, mesas verdes y con una ilumina ción increíble. Armamos la sesión con Revery Eventos, en el bar Walther de la colonia Roma. Para que se viera como todo un croupier, tuvimos el apoyo de Bally, Common People (con la marca Vivienne Westwood), Gucci, High Life (marca Hugo Boss), Thomas Pink y Saks Fifth Aven u e (Givenchy).
CONTENIDO COMERCIAL
LOOUEDEBES SABER SOBRE TU COCHE �
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DE GASOLINA
LA PRESIÓN DE LAS LLANTAS VA DE ACUERDO AL RIN
No quieras exprimir hasta la última
Gastas más gasolina con un nivel
gota, existen residuos que pueden
de presión inadecuado, pues aumenta
obstruir los inyectores. Cuando
la resistencia de las llantas en el
quede1/4 de combustible ¡detente
recorrido. Checa el nivel ideal:
o
LAS BOLSAS DE AIRE ¡CADUCAN!
Son parte complementaria de los cinturones de seguridad y su función es absorber la fuerza de impacto , evitar el choque con elementos internos, impedir que fragmentos de cristal causen
en una gasolinera!
heridas en el cuerpo y disminuir
Tanque de gasolina
el riesgo de que se presente una lesión cervical por el movimiento brusco de la cabeza. Rin 13"
%
Rin15"
Rin 14"
Se dividen en tres:
·Frontales ·Laterales
·De techo o cortinilla
;
¿PORQUE NECESITAS ONSTAR?
Rin16"
Se recomienda que pasados algunos Rin18"
Rin17"
años de estar guardadas sean revisadas para asegurarse que continúen en buen estado .
• DIAGNÓSTICOS DEL VEHÍCULO No esperes a notar un ruido
o funcionamiento extraño en tu coche, OnStar te mantiene informado sobre su desempeño: · Mensual: Llega un reporte
a tu mail donde puedes ver qué de su sistema está mal
y requiere atención .
. On Demand: Si vas en carretera
y notas algo extraño con tu coche, sólo presionas el botón azul, un asesor realiza un diagnóstico y te da resultado.
lliJII 0
Push the blue button
APP MÓVIL REMOTELINK
•
Desde tu teléfono móvil puedes estar al tanto de tu coche para no quedarte
SERVICIOS DE EMERGENCIA Al contar con OnStar estás seguro
sin gasolina, revisar la presión de las
de que alguien siempre va a estar
llantas, comunicarte con un asesor
cerca de ti:
OnStar cualquier día y a cualquier hora e incluso para encenderlo o apagarlo.
•
SEGURIDAD Si tu coche desaparece, repórtalo al call
·En cualquier percance, OnStar envía
0
una alerta para ubicarte y enviar los
MONITOREA Y DESPLIEGA LAS BOLSAS DE AIRE
center para que OnStar pueda rastrearlo
Onstar cuenta con un sistema que las
vía GPS, hacer que disminuya la velocidad
monitorea y despliega. Tiene un sensor
en caso de que esté en movimiento o
de colisión, pretensores del cinturón
bloquear el encendido.
y sistema de detección de pasajeros.
servicios de emergencia necesarios.
•
Con el botón rojo puedes solicitar
ayuda en todo momento.
OnStar es un servicio personalizado de seguridad, navegación y conectividad exclusivo de General Motors.
Exclusivo en algunos modelos de:
Push the red button
Colaboradores
o
Eduardo Calixto Es médico cirujano con Doctarado en Neu rociencias y Posdoctorado en Fisiología Cerebral por la Universidad de Pittsburgh. Esjefe de Neurobiología en el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, así que si del cerebro se trata, Eduardo Calixto lo conoce casi como la palma de su mano.
("� En qué cabeza P. 53
e
o
Paulina Millán Es psicól oga y directora de investigación del I n stituto M e x i c a n o. de Sex u a l i d a d (l mesex), es también coautora de los l i b ros Sexuali·
Nathaly Marcus F u n d ó y d i rige Bie nesta Medical Center, clínica especi a lizada en medicina y nutrición funcional. Es [icenciada en nutrición y ciencia de los alimentos. Tiene una espec i a l i d a d en medicina a ntienvejeci miento p o r la American Academy for Antiaging y es la mera buena en todo lo rel acionado con alimentación.
("� 1 feel good P. 58
--
24
o
editado por Paidós, y T e celo porque t e quiero, publicado .por G rijal bo. Así que en los temas de parej a nos ayuda a ver cómo p uede mejorar la cosa.
dad· los jóvenes preguntan,
Paloma de la Torre Es gi necóloga y obstetra, lapa roscopista y col poscopista, también tiene especialidad en atenci ó n e n el " climaterio. Hizo un diplomado en bioética, en atención a adolescentes, anticoncepción en jóvenes y premenopáusicas. Es sexó l oga por convicción y la que nos aclara todas las dudas en cuanto a la salud femenina.
("� Love ft Co P. 62
("� Auch P. 56
-
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Martha Debayle.com Este mes nos ponemos guapos. Vean las sorpresas que tenemos para ustedes. P O R JULIO LUIS GARCÍA, EDITOR t7 ®julioluisgarcia
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Un viaje ¡TODO PAGADO! A Las Vegas, para un papá y sus tres mejores amigos.
Solo necesitan subir la mejor foto que tengan y contar una historia divertida y original. Tienen hasta e114 de agosto. iCórranlel
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PJDCAST Este mes, el podcast de oro lo acom para l lorar. Esto fue lo que más les
----...-.;:tr............. 10DONTS EN UNA DISCUSIÓN
6
•
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•
94,731
•
Todo lo que está cerca de nosotros: lo que nos agobia, preocupa, encanta, divierte � a�uda tiene su lado estúpidamente interesante. Eduardo lniesta nos lo dice todos los viernes. ¡No te lo pierdas!
Mario Guerra
9J 91,855 Gaby Pérez Islas
-
26
-
6 •
111
6 •
111
El ARTE DE PERDONAR
iGRACIAS PAPÁ!
AÑOS CAMINANDO
JUNTOS 1935
•
2015
flexi
CONTENIDO COMERCIAL
¡trnzull2jV14lihBI11hik/{lllmllll!iit!!nWUUIIJ11UQ[IlJIlkllml!jthWtiiUJiW.l?IQIIDiililllllllll l 11\tuntpz.mttg{UYt¿jllikULH-ajunuliiW1111JiUWDikk lllmUúliiliii)WJ.ll?tlDIUQ(Ill/'kllLHl
UliQ¡it15LUWW.lllBz1<111l11QlVJtfUVIhll!nt4Mltthtlll(IQIIlpUL'l3ilhiZU!JIW111fhlQIJWW4U!tU,U(l!l\lliDW/.WttbUOilQiitgJUII!$
i\tnLUH{liJJI11Jz1WW_i_ll(U_lj1fillUllllllnWI .WIIhtJlJ((Ofi!Rl
Reduce el riesgo de padecer Pá.rkinson
Ayudm
all. COit100.tir
el enve.jecimiento
Contribuye el deterioro deJa vista
a evitar
Puede prevemr�es mcomzón �MWW$1hil!tlij1!111il!QWI!/I!IV!Wiill
El café protege
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El ácido clorogénico
Los polifenoles,
las neuronas con
antioxidantes que son
que tiene el café
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vitaminas, minerales
clave para combatir
es un potente
y carbohidratos.
el envejecimiento
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da energía a la .-,nPr1tP y controla impulsos.
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los casos de Diabetes tipo 2
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Estar tenso y cansado
Con el café
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¡es sinónimo de mal
metabolizas mejor
neuroprotección porque
humor! EL café favorece
el azúcar por
tiene antioxidantes
La producción de
compuestos como
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� � serotonina y noradrenalina, � � que te hacen estar feliz :J( 'E
�E ·- QJ ��
�� lll e "' ... u u QJ ·;:: � QJ
w E .c..:
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hormonas, como
�2: ¡¡¡
Vl 1/l QJ 1/l -e "' e o u QJ "' "' QJ
�Cl
-E% "' �
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tu organismo procese
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::l ... .... QJ QJCD Vl · o N e
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es decir, 'blindan'
y eso hace que
.2:
·
el nivel de insulina
que hacen que Las células no muera
y mejoran tu memoria.
QJ'O tt ro
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magnesio, cromo y cafeína, que suben
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36
¿pQQOR?
Las ventajas de no bañarse todos los días.
50
56
cucu
AUCH
¿Te urge buscar una terapia?
Con V de Vagina, todo lo que no sabías de ella.
58
1 FEELGOOD
Para qué te sirve eso de alcalinizar tu cuerpo.
1 ipQQQR? v
•
R azone se inspiración , para que preguntes mas
' '
Naftalina Se usa como antipolillas 1
Cadmio Usado en
Disminu�e
baterías
�
) ) �*'
Pireno
--
la libido
-
Sustancia
�
cancerígena
Alquitrán El más
cancerígeno
�-v--t-
Sus
1
Estireno
Monóxido de carbono
Sustancia que tienen
Para plástico
Gas de los tubos
los termómetros
� acrílico
de escape
Mercurio '
1
Dibenzacridina
1 1 1 1 1 1
,
,
- 34 -
ígena
1
1
Amoniaco Irritante cutáneo Limitante de las vías
AÑOS DE VIDA PERDIDOS POR FUMAR
respiratorias
... \
�
U retano
Sustancia
Mujeres
Hombres
Fumadores ••••
-5.63
-5.08
Exfumadores
-2.19
·�
cancerígena
' ,;1
Dimetilnitrosamina Produce daños graves al hígado
1
•
1
1
-2.29
Fuente: Instituto Nacional de Sal u d Pública, Departamento de Investigación del Tabaco.
EN MÉXICO 118 personas mueren al día por enfermedades relacionadas al tabaquismo 16,408 personas son diagnosticadas al año
9
d
con algún cáncer relacionado con tabaquismo
8%de las mujeres fuman
24%delos hombres son
fumadores
" 94,033 infartos
y hospitalizaciones por enfermedades
cardiacas son causadas por el tabaquismo
A 8.4o/o delas '6{ muert es
al año están
-
relacionadas con fumar
35 -
$
61 mil millones de pesos es el costo directo anual
que genera el tabaquismo
PO: ¡Qué mortificación!
.
1 i pQ QQR? u
Razones e inspiración , para que preguntes mas
QUÉ TAN ATRACTIVO ERES
Ser guapos o inteligentes no está en los primeros lugares de una encuesta para saber qué les atrae a los otros. Estos son los "ideales"
ltfllb 84%
70%
SUCIOOO
Que use jo�as
69%
Pero más sano, aunque no lo creas.
55%
Que tenga uñas bien cortadas
Que no use maquillaje
82% Bien rasurado
51%
67%
Que use cremas para la piel
Que se vea natural (sin uso excesivo de cremas)
55%
Esto te ayudará a dormir mejor
•
•
•
en la regadera expone a los niños a una dosis de manganeso (que puede dañar al sistema nervioso y respiratorio) 3 veces más alta de la necesaria para destruir el cerebro de una rata.
están sucias y propagan unas bacte rias llamadas "mycobacterium", que están relacionadas con desarollar cáncer de pulmón.
iiNSOMNIO? HAZ EJERCICIO
Hacer pesas
1 0 M I N UTOS
75% D E LAS REGA D E RAS
Fuente: SCA Group, encuesta 1 Ilustración; Adrián PérezA costa
Caminar
"Pobre pero limpio", dice el dicho, y las encuestas lo demuestran. México está entre los países que más se bañan y se lleva el primer lugar en el que más usa shampoo. Pero eso no es lo más sano.
�
. '
Andar en bici
Jugar golf
�
� �.
Adiós al aroma natural Si no das chance de que tus olores naturales fluyan, será más difícil que atraigas al sexo opuesto, no te quites el olor de tus feromonas. Piel de lija El jabón y el agua caliente deshidratan la piel y se llevan los aceites naturales, aunque si te dejas de bañar solita la piel atrae la humedad del medio ambiente. Pelo de estropajo El agua caliente y el shampoo diario se llevan los nutrientes y aceites naturales de tu pelo.
QUÉ TAN LIMPIOS SON... Número de baños a la semana.
Correr
� Yoga o pi lates
Hace que liberes endorfinas, esos neurotransmisores que te hacen sentir bien y relajan. Reduce la ansiedad y el estrés. Eleva tu temperatura, pero cuando terminas, hay un bajón que tienes que aprovechar para deshacerte del insomnio.
•
Japón
-
.A- España
�IIF}.í """' """ Reino Unido 1 1 Francia India - China
--
1•1 México -
- Colombia
..;. Irán
- Australia
FUENTES: Universidad de Wake Forest en Carolina del Norte, National Academy of Science de EU. Today.com, dailymail.co.uk, Euromonitor.
FUENTE: Associated Professional Sleep Societies
-- 36
I ¿POOOR?
R azones e inspiración para que preguntes más
�MATAMESTA.-
Llegó el momento de ver quién manda, según qué tanto nutre � la engordadera que causa.
iCURA PARA LA DIABETES?
El té de passiflora es usado desde hace muchos años para calmar los nervios y dormir como dios manda, pero ahora resulta que además podría ser la solución para la epidemia mundial de diabetes. Un equipo de investigadores, coor dinados por el Hospital Monte Sinaí de
1 de cada 12
Porción 100 gramos
2 REBANADAS
0 ® � .l mg � � �
� � � � �
3 PIEZAS
<------«< Calorías -------->
<------«< Grasa total ,__________, <-----------«< Sodio »>-----------> En exceso aumenta la presión arterial � retiene líquidos. ------« Potasio »>------> <--Para procesar proteínas � carbohidratos, � hacer músculo. Carbohidratos ,_________, Para tener energía, pero si te pasas: lonjas.
<-------«<
� � �
�
�
� __, � � __, � � � �
--«< Fibra ,________ ---<---- Para ir bien al wc, como Ana Teresa Abreu manda. <---- ------«< Azúcar ,_______ Energía o lonjas, todo depende.
� Proteína Para generar � reparar tejido. �
-? � Q � � �
® e
Calcio ,_________,
Para que el hueso siga tieso.
-uno de los principios activos de lapas
50%
de células beta en el páncreas, j usto las
personas que tiene diabetes no lo sabe.
Para no andar todo anémico por la vida.
Magnesio Para tener músculos � nervios sanos.
MA.RCA.DOR FINAL Y el ganador es ... ¡la tortilla!
El experimento apenas se hizo en ratones, pero el resultado promete: el número de células beta se triplicó. Puede parecer poca cosa, pero es la primera vez en la historia que en un ex
4.9 millones
de personas murieron por diabetes en 2014.
FUENTE: Federación Internacional de Diabetes.
perimento se registra el aumento de cé lulas beta del páncreas por el efecto de una sustancia, en este caso, la armina. Los resultados fueron publicados reci€mtemente en la revista científica
Nature Medicine de Inglaterra. Mientras la passiflora nos hace el milagro, urge cuidar lo que nos metemos a la boca porque ya se sabe que la dia betes es una de las principales causas de muerte en México j unto a las enfermedades cardiacas y al cáncer. Por Erick Estrada / Tw. @herbolariaerick
9 �
� � � �.
controla el nivel de glucosa en la sangre.
muere alguien por diabetes en el mundo.
e
iPOR QUÉ Mi ODAf)0; MAL DEL PUERCO? ��1 '
�
<-------«< Vitamina B-6 »>------->
siflora suberosa- activa la producción que sintetizan y liberan insulina, que
Cada 7 segundos
Q
H'1erro . 1 Para produc1r . hemog1 o b 1na que ox1gena a sangre
Nueva York, descubrió que la arruina
personas en el mundo tiene diabetes
'
La culpa es d E) las grasas que au mentan clorhídrico y, para equilibra rlo, tu cuerpo , produce más bicarbonato y para eso, las células del estómago le quitan sangre a otros órganos. , ¿Cómo me lo ahorro? •
¡Ajúa! ¡Viva México, cabrrt%$!
· Solo por hoy -como AA- di no a la fritanga. Que al menos la cuarta parte de tu plato sea de verduras . Camina después de comer, para ayudar a oxigenar tu sangre. · Toma más agua para diluióla grasa. ..
•
�
•
Por Marybel Yáñez/ Tw. @nutmarybelyanez FUENTE: Base de datos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (usoA)
-- 38 --
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FACING ALI (2009} La vida del gran Muhammad Ali contada desde los ojos de aquellos que se subieron alguna vez al ring con él para dar algunas de las mejores peleas de box de todos los tiempos. Le�endas hablando de le�endas, viejos titanes que al final son solo hombres contando historias de superación, de caer � levantarse, de ganar � perder con la frente en alto. Está en Netflix.
SENNA (2010} El brasileño A�rton Sen na era un virtuoso de las pistas, tenía una fijación enferma con la velocidad � con ser el mejor piloto de Fórmula 1 del mundo. Lo fue. Senna murió e1 1 de ma�o de 199 4, cuando se estrelló a 305KPH en una curva en el Gran Premio de San Marino. Ahí nació su le�enda. $149 en iTunes.
SONES BRIGADE: UNA AUTOBIOGRAFÍA (2012} La historia de un grupo de chamacos en patineta que en los 80 constru�ó las bases para que un "juego" se convirtiera en un deporte profesional � en una industria que deja millones de dólares al año. Ho� son señores de cuarenta � tantos -uno de ellos, el gran Ton� Hawk- que siguen haciendo rodar la tabla. Skate for lifel
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,...---- POR LAURA CARMINE ---------�---;�n � 9. I'M NOTTHE ONLY ONE/SAM SMITH � 1. EL TRISTE/ JOSÉ JOSÉ � 10. TAKE IT ALL! ADELE � 2. SAY SOMETHING 1 A GREAT BIG WORLD � 3. MI PRIMER DÍA SIN TI 1 ENANITOS VERDES � 11. SI TÚ NO ESTÁS AQUÍ 1 ROSANA � 12. MIENTES TAN BIEN/ SIN BANDERA � 4. SIEMPRE ME QUEDARÁ/ BEBE � 13. NO ME ENSEÑASTE/THALÍA � 5. NEED YOU NOW / LADY ANTEBELLUM
� 6. APRENDERÉ/ EDNITA NAZARIO � 7. WHEN 1 WAS YOUR MAN 1 BRUNO MARS � 8. CRY MEA RIVER/JUSTIN TIMBERLAKE
Gf) 14. ME CUESTA TANTO OLVIDARTE/ MECANO � 15. UN-BREAK MY HEART / TONI BRAXTON
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42
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O
R
No SOPORTO
Enemigos de las JJoses
LO QUE ODIO DEL CINE MEXICANO Desde los gorrones hasta la Condesa. POR MANOLO CARO 1 TW. ®MANOLOCAROS Que todo pase en el DF
cula recomiéndenla, si no, ¡ no digan
Sé que hay sus excepciones, pero ¡ en
nada!". No creo que sea la forma de
verdad! Hasta yo me incluyo en la lista
llenar las salas o atraer a nuevos es
de directores que centralizan la indus
pectadores, para eso hay otras causas
tria en el Distrito Federal, como si no
sociales que deben ser prioridad a la
hubiera otras ciudades que retratar.
industria cinematográfica. Nuevos te
Peor aún, me incluyo en la lista de los
mas y mejores películas me suenan a
que cuentan historias en las que todo
una solución más viable.
pasa en la Condesa o en la Roma, ya parecen set obligado del cine nacional.
Que siempre sean los mismos actores
Que sea un "género"
hablo a los mismos. ¿Les suenan los
Esta es una quej a para el público, odio
Bichir, Diego, Gael,Yazpik, Cecilia Suá
que el cine mexicano se vea como un
rez, o ahora los famosos nobles? Pues
Miren que lo digo yo, que siempre le
género y no es tal. También hace
sí, siempre son los mismos por que son los que generan ruido y
mos comedias, dramas, do cumentales y demás, ¿a
luego es un mal cíclico
poco no se cansan de que los inviten a ver
" TOD AVÍ AMÁS
por que si no son
PATÉ TIC O, Q UEME
famosos la pren
"una película mexi
sa no te publica
PID ANQU E LES
cana" en lugar de
y si la prensa
PRES ENTE ALUDWIKA,
llamarla por su nom b r e ? ¿ D e cuántas
CAMI L AS ODI, Z URI A
otras películas sabe
V EG AU OTR AS AMIG AS
mos su nacionalidad?
no te publica el público no se entera, pero acepto que
G UAPAS"
también podrí a
No todo lo que se hace en inglés es de Hollywood y cuando hemos oído decir: "Te in-
balancearse
con
nuevas caras. . . prometo
vito a ver una película hollywoodense".
que haremos el intento.
En México no todo es sórdido ni la pura opulencia
Q u e crean q u e me llevo d e
Yo sé que nuestros gobernantes insis
piquete d e panza c o n todos
De ser director...
ten con desaparecer la clase media, pe
los actores y puedo llevarlos a
ro también lo estamos haciendo a nivel
eventos, cumpleaños, marchas,
cinematográfico, o sea, somos parte del
fiestas o, todavia más patético,
mismo mal: o vemos historias de un
que me pidan que les presente
México muy j odido o vemos películas
a Ludwika, Camila Sodi, Zuria
que ocurren en pequeñas burbujas de
Vega u otras amigas guapas por
niños fresas o hipsters. ¿Dónde quedó
que quieren ligárselas. ¡ Soy direc
el cine que habla de la mayoría?
tor no padrote !
El cine mexicano no es caridad
Los gorrones
Odio cuando colegas o gente de la in
Los "amigos" que te piden cortesías todo
dustria piden casi de favor, de rodillas,
el tiempo o link de tu película. Señores,
que vayan a ver nuestras películas. No
yovivo delo que hago. ¡Es como pedirle
soporto la frase: "Si les gustó mi pelí-
a un doctor que te opere gratis!
& MANOLO CARO es director � escritor. Este mes llega a los cines su tercera peli: Elviro. te daría mi vida pero lo estoy usando, con Cecilia Suárez � luis Gerardo Méndez. Ha� que pedirle unas cortesías o que nos present e a Ceci (¡Ah. verdad l ).
.�. San Pablo® · �· F A R M A C I A
.
Disfruta estos d ías solea dos co n tu bebé, n osotros te l leva m os lo q u e n ecesites
1 LO BUENO D E "LO MALOII
Todo tiene su lado amable
LECCIONES DE LOS 40 •
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•
Ya no te da pena decir híncate, perro. Tener sueño a las 9 pm no es un delito. Las relaciones no son puro amor y "echarle ganas'". Puedes saltarte las fiestas por compromiso. Ya sabes quienes son tus amigos verdaderos. Las "almas gemelas" son un mito. Detectas a los patanes a la primera. No tienes la obligación de ser "buena onda" con nadie. Comprar ropa más chica "porque vas a bajar" es inútil.
7 7.5 -
anos
es la esperanza de vida de las mujeres en México, así que los
40
son la mitad del viaje.
Hoy, al llegar a los 40, una sabe que le queda mucho tiempo por delante. ¿No te casaste y ya te dieron ganas? Pues vas, pue des tener la boda del año y sin invitados por compromiso de los papás, porque la puedes pagar tú y, seamos realistas, muchos de sus amigos ya no están en edad de andar saltando por ahí. ¿No fuiste mamá por andar en el livin' la vida loca pero ya quieres? Perfecto puedes hacerlo porque la vida reproductiva de una mujer se ha alargado muchísimo. ¿Que quieres cambiar de carrera porque la contabilidad siempre no era lo tuyo? Perfecto, tienes un montón de años por delante para volver a empezar. También a los 40 adquieres sabiduría científica, como nunca
SER
antes. Ves en carne propia los efectos de las leyes de la gravedad
CUARENTONA POR AURORA DEL VI LLAR
L
y te queda clarísimo la relativídad del tiempo, y a quien no lo crea, le puedo presentar a una amiga que desde hace siete años está cumpliendo 38. Las cuarentonas que disfrutamos del sexo pasamos de tener toda la presión reproductiva a una nueva etapa de sensualidad, erotismo y placer con su parej a, sea la que sea: la de toda la vída,
o bueno de ser cuarentonas es que como nadie da un varo
la segunda o terceravuelta o con un novío más j oven, porque ya se
por nuestra capacidad de aprender cosas nuevas (intacta,
sabe que el amor no entiende de actas de nacimiento.
desde luego), podemos stalkear en redes sociales el perfil
Si lo tuyo es cuidar el físico y la apariencia, los cuarentas son
de un fulano, y si luego nos pregunta si estuvimos curio
el momento ideal para empezar a hacerte cariñitos estéticos -de
seando por su muro, le podemos decir: "¿Cómo? ¿Yo? ¡ Ay no ! Yo de
esos que caaaasi no se notan- y que te harán llegar divina a los
eso del internet casi no sé nada'' y nos la compra completa.
60 y más allá.
·
Tener 40, también nos permite algo así como hablar dos idiomas,
Ahora que si no te importa el paso del tiempo y sus "caricias" en
porque entendemos que lo que en español antiguo se decía: "Del
tu cuerpo, es posible que estés en paz con haber pasado de "tener
deportivo tomé un delfin para irme a la disco", en español moderno
todo en su lugar" a "saber en qué lugar va todo", así no confundes
significa: "Salí del gym y me fui al antro en metrobús". Pasamos del
una sonrisa con una promesa, un regalo con un compromiso ni a
"tengo todos los LP's de Madonna'' al "tengo todos sus CD's", y luego
un imbécil con el amor de tu vida.
hasta el "ya descargué el nuevo single de Madonna'', porque bueeeh,
Pero, lo más importante, es que una mujer en sus 40's ya sabe
todo parece indicar que para nuestros nietos y bisnietos, ella seguirá
que "quiero ser feliz" suena bien en cualquier idioma y que no
siendo la Reina del Pop.
solo es una posibilidad: es una obligación. O
Pero hay cosas que sí cambian, ser cuarentona en la actualidad ya no es como en los tiempos de nuestras abuelas, en los que después
es psicoterapeuta, y comedia nte. Además, lleva su cri s i s ele la m e d i a n a e d a d con m u c h a dignidad. S i g a n l a en AURORA OEL VI LLAR
de ser jóvenes y hermosas, había algo parecido a una edición en la
,
e s c r it ora conferencista
película y la protagonista se perdía como 20 años hasta que volvía a aparecer con el pelo blanco, sentada en una poltrona y tejiendo suéteres para los nietos y carpetitas para las mesitas de la sala. Ya no.
--
@AuroraOeiVillar
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ISOY COMO QUIERO SER .Ye���fl���aj
e
STRIPPER SUPERSTAR!
Channing Tatmn antes se encueraba para ganarse la vida, luego lo vimos bailotear en el
antro submarino del video de "She Bangs" de Ricky Martín y ahora hace lo que quiere porque Hollywood lo ama, está buenísimo, su esposa es la guapa Jenna Dewan y es millonario. POR GILDA BAUM-LAPPE 1 LOS ÁNGELES
SU TOP FIVE ¿Cuál es la gran diferencia entre tu vida actual y lo que alguna vez imaginaste que sería?
¿Qué hacen en una noche romántica? ¿Les gusta cocinar?
Dejé la universidad en el primer año
preparado, porque tenemos gustos
Normalmente vamos por algo ya
porque se me hacía pesada y difícil.
diferentes, Jenna es vegana y a mí
Siempre me gustó bailar, entonces
me encanta la carne, así que para
terminé trabaj ando como bailarín
mos en algún lugar como Chipotle y
exótico. Pensé que eso sería mi vida
lo llevamos a casa y bebemos algo, a
mientras duraba, no podía pensar
mí me gusta el whisky y a ella el vino
que podría entrar al cine y actuar y,
blanco. Otras veces solo vemos tele,
además, tener éxito en algo así.
no hacemos gran cosa, lo importan te es estar juntos. Salimos mucho a
¿Te gustaba vivir de tu imagen?
recepciones, alfombras roj as y eso,
Jamás lo había pensado. Me gusta
pero el chiste es en todos lados bus
ban todos los deportes y era un buen
car nuestro rinconcito.
atleta, eso me dio una beca, pero al a modelar y ahí salió la oportunidad
¿Cuál es tu "no hagas lo que no te gusta que te hagan"?
de ganar dinero fijo en un strip club.
De niño me diagnosticaron con défi
no poder con la universidad, entré
Prefería bailar que arreglar techos,
cit de atención y dislexia, y el medi
que era mi trabaj o durante el día.
camento que me dieron me dejaba apático, yo nunca se lo daría a un
¿Hubo algún momento en el que te morías de pena?
hij o mío.
Al empezar a trabaj ar en el strip club
¿En qué te cambio la paternidad?
mi hermana estaba furiosa y pensó
Es lo máximo. Everly, mi niña, tiene
que si se aparecía allí yo no iba a atre
dos años. Tenemos un lugar donde
verme, pero tenía que hacerlo y me
pintamos y bailamos y ella se ríe de
aguanté. ¡La que no aguanto fue ella
todo. Me han preguntado qué pasa
y se salió !
rá si algún día me ve en (la película) Magic Mike, y la verdad eso no lo sé,
¿Le haces striptease privado a tu esposa Jenna?
pero llegara un momento en que a
Al principio de la relación, porque a
hablare con ella. Todo es parte de mi
la hora de las confesiones de lo que
trabaj o y lo que hago es para poner
has hecho en tu vida, ¡no me creía
comida en la mesa, ahorrar dinero
cierta edad me pregunte cosas y lo
que fui stripper ! Le tuve que dar una
para su universidad y un fondo por si
buena demostración.
necesita un psicólogo. Jaj aja. e
La fama siempre trae tentaciones, ¿cómo le haces para serfiel? La verdad no me es nada difícil ser fiel a Jenna porque, además de que es increíblemente guapa, en ella en cuentro todo lo que necesito. Creo
ChanningTatum nació hace 35 años en un
pueblucho de Alabama. Hoy está en el número
89 de las 100 celebridades mejor pagadas
del mundo de Forbes, con 29 MDD en lo que va
de 2015. Tiene 7.2 millones de fol/owers en
que la infidelidad pasa solo en rela
Twitter, si quieres ser uno más, síguelo como
ciones que empiezan a distanciarse
@channingtatum.
y perder la conexión. No es mi caso.
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1cucu
Para que entiendas a l mundo empieza por ti
iNECESITO TERAPIA? (O NO ES PARA TANTO) POR TERE D ÍAZ SENDRA / I LUSTR ACIONES ISABEL A. SALMONES
T
�os malas r�chas, �eriodos de estrés, dolor, tristeza y conflic
odos tene
to, ¿pero como saber Sl necesitamos ayuda profesional o si es algo que eventualmente pasará?
No todos los problemas necesitan meses de terapia, no todo malestar requie
re sesiones y sesiones para solucionarse. La vida también nos brinda oportuni dades que nos ayudan a salir adelante: amigos, lecturas, películas, canciones, cursos, viajes, etcétera. Pero hay veces que esto no es suficiente. Muchos nos hemos sentido atrapados en alguna situación que nos rebasa, frustrados de intentar solucionar nuestros conflictos con métodos que solo complican más las cosas, atemorizados por algún síntoma que persiste -in somnio, angustia, pensamientos obsesivos, cansancio, pleitos constantes- y desconcertados al tener un dolor recurrente y profundo que no podemos ni superar ni manejar.
�
S ntirse mal, enfrentarse con estos sentimientos negativos es algo bastante comun, pero pocos buscan ayuda profesional por el estigma de que eso es para "enfermos", "locos" o porque sienten que asistir a una terapia es una forma de "debilidad". Hay situaciones que, sin duda, requieren consultar a un profesio nal, sobre todo si llevamos tiempo "echándole ganas" de mil maneras sin ver ningún cambio. Las crisis también tienen su lado positivo, nos dan la oportuni dad de repensar el pasado y darle un nuevo significado para aumentar nuestro conocimiento personal y desarrollar herramientas con las que podamos gene rar condiciones de bienestar.
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50 --
NO ES SOLO PARA LOCOS
En terapia trabajas con un profesional para encontrar recur sos y estrategias para hacer los cambios necesarios que te _van a ayudar a sentirte mejor y, si es posible, hasta eliminar, las situaciones, conductas, pensamientos o sentimientos que causan malestar en la vida cotidiana. No se trata de borrar "lo que no nos gusta", sino entender por qué te sientes así, ir a la raíz del problema, darle una salida constructiva, y aprender a manejar aquellas situaciones, actitudes y pensamientos que nos roban la paz. La psicoterapia no solo sirve cuando tienes un problema específico, también funciona como medida de prevención. Anticipa crisis innecesarias, evita riesgos desmedidos cuan do vas a tiempo, y ayuda a desarrollar las habilidades que te permitirán tomar decisiones para prevenir consecuencias negativas para ti y los que te rodean. Pero también es útil para los que quieren conocerse más, entenderse, aceptarse y tener una mejor vida.
iHAGO CITA? No es necesario vivir un sufrimiento extremo o sentirse asfixiado y hundido para ir a terapia. Revisa los puntos � marca con una cruz si te identificas:
o o o o o o o o o o o o
CON CUÁL TE ACOMODAS
Aunque te podrías perder en la cantidad de corrientes terapéuticas, puedes empezar por:
•
Se basa en la exploración del inconsciente a través de una libre asociación de ideas. • Se recomienda asistir a varias sesiones por semana.
Piensas que todo te sale mal � no tienes esperanza de que eso va�a a cambiar. Habitualmente sientes tristeza, falta de ilusión, flojera � apatía. Te sientes desesperado. Todo lo sientes muy intensamente. No puedes deJar de pensar en algo que te pasó. Ya no te entusiasman cosas que antes disfrutabas. Necesitas usar alguna sustancia (pastillas, cigarro;alcohol) o estar con alguna persona para que funcione tu vida. No puedes disfrutar las cosas buenas que te pasan. Te la pasas peleando con todo mundo y esto fractura tus relacio nes (de trabajo, familiares o de pareja).
Con frecuencia te enfermas o presentas síntomas físicos sin un motivo claro. Lo que sientes y lo que piensas no corresponde a las situaciones que vives. Quieres cambiar algunas conductas pero no sabes cómo o inten tas cambiar pero no lo logras.
o o
Estás paralizado y no puedes tomar acciones para mejorar tu
O
Tienes sentimientos fuertes que se apoderan de ti y no te dejan
O O O
Tus amigos te dicen que están preocupados por ti. situación. tener la vida que quieres. No puedes funcionar en la vida cotidiana (no puedes ir a trabaJar ni salir a la calle). Te sientes solo e incomprendido. Ves amenazas en todo lo que te rodea.
RESULTADO: Si tienes dos o tres de estos indicadores por un periodo de al menos tres meses, necesitas tomar acción y pedir ayuda.
f
't . 't 'i' · '\ . '<' · 'f 'j' · 't �- 'f · '"\ 't � 1"f 1 'i' i' · 'f · 'i' 'f 'f 't 1' 't '1' i' �·
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•
Es la hermana hippie de las otras dos escuelas. • Se centra más en el tiempo presente, en el aquí� el ahora.
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...
Pero a veces, no basta con que vayas solito, tal vez es hora de llevar a toda tu raza al diván. Los síntomas casi nunca surgen aislados, � si son tratados dentro de la familia, los resul tados son mejores, al final, los parientes � la pareja son los más afectados si vives en un constante estado de histeria. •
La terapia familiar surge de un método teórico eco sistémico, en español: sabe que tú eres el resultado de tus relaciones. · Trabaja contigo en tu entorno inmediato. • El cambio de uno de los integrantes de la familia influ�e en todo el sistema. • Se trabaja alternando sesiones con toda la familia, con una parte de ella o con una sola persona.
c:T TERE DÍAZ SENDRA es psicotera p euta, es pecialista en desarrollo personal, de pareja � familia, y coautora del libro ¿Me quedo o me voy? (G rijal bo) . La encuentras en p s i co tera p i a l a m onta na. com y enTwitter como @tedisen.
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EN QUE CABEZA CABE
Cada cerebro es un mundo
TU CEREBRO Y EL DOLOR POR EDUARDO CALIXTO
• Qué tienen en común una fractura en la rodilla, una
.) quemadura en la mano al voltear una tortilla o una l.J enchilada diabólica con habanero? Nuestro cerebro
las interpreta a todas como dolor, que por absurdo que parezca, está para protegernos.
El dolor es una señal de alarma que te avisa que hay peligro o que ya te dañaste algo. En nuestra piel, múscu los, articulaciones, hueso, pelo y vísceras tenemos recep
... _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _
tores que registran todo: tono, distensión, movimiento, presión, profundidad y dolor. Los receptores encargados de percibir el dolor se llaman nociceptores. Cuando te lastimas, hay cambios químicos en la zona, se libera sustancia P (un químico que irrita los nervios y hace que los vasos sanguíneos se hagan más grandes para que llegue más sangre a ese sitio).Y empieza la inflamación. Sustancias como las prostaglandinas y la histamina se incrementan causando más dolor. Si las células se destruyen, liberan pota sio, que hace que te duela más. Esto detona una señal que viaja por los nervios hacia el cerebro. Entre más grueso es un nervio, más rápido transmite la informa ción. Por ejemplo, la información de una torcedura de pie o ma chucón de dedo viaj a a través de nervios delga dos, es decir, el dolor llega al cerebro por una vía lenta. Es algo así como ir a Acapulco por la carretera libre. El cerebro registra el dolor y lo mantiene, por eso este dura más tiempo comparado con otras sensa ciones. Incluso parece que es más fuer te cuando no hay otros estímulos: por eso nos duele más la muela por la noche. Los nervios delgados que llevan la in formación de dolor entran a la médula espi nal. En su paso rumbo al cerebro, las señales van activando diversos módulos del tallo cere bral antes de ingresar a la corteza. En la médula oblonga, el dolor activa centros reguladores de la presión arterial, cardiaca y la respiración. Por eso
•
se te agita el corazón y respiras más rápido. El dolor sobre estimula al sistema límbico, por eso ante uno intenso nos inundan las emociones, queremos correr, defendernos o decir alguna grosería.
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53 -
EN QUE CABEZA CABE �:������r: PARA QUE DUELA MENOS
EN LA CORTEZA CEREBRAL...
El giro del cíngulo y la ínsula son las zonas que dan interpretaciones � pro�ecciones emotivas a nuestro dolor. Una emoción puede disminuirlo o aumentarlo. Si te clavas en la herida, � en la idea de que te vas a morir, el dolor aumenta, pero si llega tu mamá, te soba � te abraza, el dolor baja de intensidad. Curiosamente, el dolor se procesa en el cerebro, pero este carece de receptores para sentirlo, de ahí que un paciente pueda estar despierto mientras se le quita un tumor cerebral � no sientir nada.
El dolor deja experiencia � memoria. A nivel cerebral, el dolor físico se mezcla con el dolor moral, por eso cuando alguien nos dice "�a no te quiero", sentimos que nos duele el pecho, pero en realidad lo que sucede es que el giro del cín gulo se está activando. Así funciona:
El dolor puede generar placer
a personas que se hacen adictas a la liberación de endorfinas.
TU PROPIA MORFINA
El cerebro tiene neuroquímicos para modular el dolor: las endorfinas � encefalinas. Las en dorfinas � otras sustancias como la morfina se utilizan para el tratamiento de dolores intensos como el cáncer o en el manejo del dolor poste rior a una cirugía. En momentos de estrés � dolor, el hipo tálamo � la hipófisis son responsables de la liberación de endorfinas. El ejercicio intenso, bailar o reír mucho aumentan la liberación de endorfinas que son m u� buenos analgésicos.
;
1 1
Escala de descripción verbal:
;
;
\ 1 1 1 1 1 1 1 1
•
Cuando la señal llega al tálamo por primera vez, es cuando el dolor se siente en toda su magnitud.
Esta rara condición genética se llama Analgesia congénita � quienes la tienen generalmente no viven muchos años, pues pueden sufrir lesiones graves � seguir con su rutina sin darse cuenta.
El dolor es subjetivo: cada persona lo experimenta a su manera. Por eso cuando vas al doctor te pide que le digas del uno al diez cuánto te duele.
1
;
o
1 de cada 125 millones de personas no siente dolor.
iQUÉ TANTO DUELE?
1 1
1 1 1 1
1 1
,
Cuando el dolor llega a la corteza cerebral se activan varias regiones del cerebro casi simultáneamente.
•
•
Del lóbulo parietal se pro�ecta a la ínsula, el giro del cín gulo � la corteza prefrontal, ahí se mezcla con otras sensaciones.
La corteza motora manda una señal para que, por ejemplo, muevas la mano de la estufa si te estás quemando.
6 1
9 1
o
1
2 1
SIN DOLOR
POCO DOLO R
DOLO R MODERADO
DOLO R FUERTE
DOLOR I NTENSO
DOLO R I NSOPO RTABLE
SIN DOLOR
LO PUEDO IGNORAR
I NTERFIERE MIS TAR E AS
NO M E DEJA CONCENTRAR
I NTERFIERE N ECESID ADES BÁSICAS
TE TI E N E EN CAMA
3 1
4 1
5 1
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Escala de gesto facial Wong· Baker Escala de tolerancia a la actividad:
(T EDUARDO CALIXTO e s doctor e n neurociencia, con postdoctorado e n fisiología celebra!. L o encuentras e n Twitter como @ecalixto.
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-=-- ��- � --tLI · =A � u-I �--111 -= - ���= -� -
· -=-a;A-o--F·lG-Ita
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.
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. -Aeéptalo_;_¡ Eres seaentano!, y_o o�es=------ette s-ti-ó-n-de ca-mbia -r -ttJ-ritmo-d·e-vi-da,, --:--si ruu:J e hacer mejoras que s_e refleJ.,·eL.L .nI_ -en -t u cuerp·o-y-en i·tJ-estado d e-ánim-o-:-
-l(-&itre- el- est rés-el·e+as-j ttnt·a s y los-pen- ----7--'l(,.... -t::E n pmmeefie-pas·a mos- -9-:-9-f1oFas-al d ía--
. P.as-as-l8-f1t�ras-s-efl"t-atJ·eren+a-D+iei n-a,..,--
-- e n el-atJ.t'G;--Gm G i e n d o-y.-v.ioo4G-T-'t.- . . ¡ es ---:---·d i e Rte-S�-Go rn+das-s<l-t€l-V;,n y-pu&d9G-.a d. e.ce.Lg.aS.tci its ¡ lJ o 80%d e 1os.m exi� - ---'--IL4Z7'1LfieiwHa.LY..n cllinp.o.cta_q.u.e_ _
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frente a ellas se reduce a 7, causa ndo
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---:-·-- eemo-sn-aek-es u I'Ía-exeel-e-nte- o p c ió
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I·1AUCH I •
Porque te interesa tu salud
QUÉ TANTO SABEMOS
CROQUIS
70%
La vagi na mide de
de las mujeres sabe dónde está el clítoris.
8 a l0cm
:0-.
'
//.\ , '
'
'
200°/o
puede expandirse, cuando se excita o en el parto.
8,000
mujeres que en sexo nunca ba tenido un orgasmo. Ano
¿Qué tiene en común con el tiburón? El lubricante tiene escualeno, sustancia que tam bién tienen los tiburones.
HAV 3 CAPAS Adventicia memb rana elásti ca que aumenta su diámetro.
Muscular le da fuerza � tensión.
Los tres cuartos su periores son relativa mente insensibles al tacto � la temperatu ra, por eso puede estar un tampón ahí sin sentirlo.
SE LIMPIA SOLA Lavarse de m asiado mata las bacterias buenas � ocasiona inflamación pélvica. MÁS RIESGO DE INFECCIÓN POR Estrés Falta de sueño · Mala alimentación • Embarazo • Cambios hormonales •
•
4 kg de peso puede levantar la rusa Tat�ana Kozhe-
Mucosa con pliegues para distribuir la lubricación.
•
Sus paredes no
3 9°/o
son lisas sino
de las mujeres sufren alguna vez de falta de lubrica ción natural.
granosas y muy elásticas.
¿Y EL VELLO PÚBICO?
@ ®
Si rve para p roteger a la vagi na de rozaduras por frieción, de bacterias � otros patógenos por el estilo. Así que piénsalo dos veces si vas a depilarte estilo Barbie.
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U n a m a ñ a n a d e co n fe re n c i a s , ta l le re s y a le g ría s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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I n s c r íb e t e e n b b m u n d o . c o m
1 1 FEEL GOO D
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Lo que neces tas para estar bren
PONTE LAS PILAS Todo eso que te encanta comer (carnes, harinas, refrescos) es muy ácido, por eso andas enfermo
y sin energía. La dieta alcalina ayuda a tu organismo a mantener en orden tu pH y te puede ahorrar viaj es al doctor y que a los 40 años te veas de 60. POR NATHALY MARCUS
L
lCÓMO ANDO?
Necesitas hacerte un test de pH en orina*
a idea detrás de la dieta alcali na es darle a tu cuerpo la comi da que necesita para mantener
balanceado tu pH interno y, de paso, revitalizar tu cuerpo, recobrar ese vigor que perdiste por ahí de los 20, fortalecer tus defensas, estar delgado
y con la piel espectacular.
* La orina de la mañana no es representativa porque tiene todos los ácidos acumulados durante la noche. Para ver el pH real te deben hacer un promedio con tres tomas de orina, empezando con la segunda del d ía.
Tener un nivel alto de acidez en el cuerpo -por comer mal, no hacer ej ercicio, fumar o tener estrés- hace que andes sin energía y que, a la larga,
ilHASTA EL AGUAAAA?I
te enfermes y que te hagas viej o más rápido. Mientras eso pasa, andas todo. el tiempo con dolores de cabeza, bron
Cuando algo se pone de moda, mucha gente se monta en la ola para embolsarse unas monedas, por eso te venden filtros carísimos para alcalinizar el agua de tu casa o suplementos en polvo, pastillas y gotas. Al final son opciones, pero no es tan compli ni se necesita se trata de lo
cas de digestión y uñas y pelo débiles. ¿Te suena conocido? El gran problema es que nuestro organismo trabaja para mantener el pH de la sangre en un nivel de 7.4, si no le das lo que necesita para neutrali
zar la acidez, empieza a robar minera les alcalinos (como el calcio, magnesio y potasio) de lugares como tus huesos (de ahí la osteoporosis), a acumular desechos ácidos en forma de grasa (de ahí la obesidad) y a depositarlos en tus articulaciones (de ahí la artritis).
Y ¿qué creen? La mayoría de us
tedes están retacando su plato con la ácidas. ¿No lo creen? Vean la tabla de la pag 56.
------- SfNTOMAS DE ACIDEZ EN TU CUERPO •
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comida equivocada: puras bombas
Falta de energía. Escalofríos. Pérdida de peso (en hueso o músculo). · Infecciones constantes. · Tristeza, tendencias depresivas, nerviosismo, falta de entusiasmo. Palidez y piel reseca.
MANDAMIENTOS ALCALINIZADORES
•
•
•
Dolores de cabeza. Ojos llorosos y sensibles a la luz. Encías sensibles e inflamadas. Úlceras en la boca. Dientes sensibles y caries dental. Acidez estomacal, reflujo, gastritis, úlceras, dolor y cólicos. --
58 --
Utiliza agua de col para cocinar. Para prepararla pon u na hoja de col blanca en un litro de agua y déjala reposar unas horas. Saca de tu dieta azúcares refinadas, frituras y comida procesada. comida natural, es mejor. a refrescos, tés y jugos procesados, bebidas deportivas y alcohol. Tomajugos verdes, con cebada, espirulina, clorofila, wheatgrass y agua de coco.
-------
Diarreas, sensación de ardor en el recto, colitis. · Alergias. · Irritación en rodillas, codos o axilas. Uñas quebradizas. Artritis, osteoporosis o dolores lumbares. • Pies fríos, problemas de circulación, taquicardias. · Insomnio. •
•
•
-
iQUE P H TIENE? Leche, yogurt, granos, huevo, jugos procesados, arroz integral, pan de trigo germinado, ostras, jugos de fruta, leche de soya, leche de cabra, pescado, frij ol peruano, pan de centeno, coco a, avena, espinacas (cocidas), hígado, leche de arroz, leche de almendra, tés, coco, ciruela.
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Manzana, almendras, aguacates, jitomate, maíz (fresco), champiñones, frij ol de soya, nabo, piña, pimientos, arroz salvaje, naranja, toronja, fresas, cerezas, aceitunas, melón, rábano, durazno, chabacano, plátano.
Agua de la llave�Aceifes vegetales (menos de oliva), mantequilla (fresca), crema, leche (sin procesar)
pH NEUTRAL
Frij oles (cocidos), azúcar, papa, garbanzo, mantequilla (con sal), salvado, pollo, pavo, fruta enlatada, lentejas, cerveza, arroz blanco, maíz cocido.
Aceite de oliva, lechuga, calabacitas, germinados, frij oles verdes, mango, mandarina, uva, camote, berenjena, blueberries, papaya, melón verde, chicharos, pera, higo, kiwi .
•
pH ÁCIDO
Se necesitan 20
partes de alcalinidad para neutralizar
Agua embotellada, filtrada, destilada o purificada, jugos procesados, bebidas deportivas, café, pistaches, pan blanco, arándanos, palomitas, trigo, ciruela pasa, nueces, cacahuates, blackberries.
una de acidez en el cuerpo. La idea es comerlos poco o, si puedes, jamás.
Come todo lo que quieras, crudo mejor.
La mayoría de los
alimentos se vuelven
Espinaca, col de Bruselas, coliflor, alfalfa, algas, brócoli, calabaza (naranja), zanahoria, pepino, espárragos, alcachofa, apio, limón, ka le, cáscaras de papa.
más ácidos al cocinarlos.
iCÓMO BAJARLE A LA ACIDEZ? Carnes (res, puerco), mariscos, queso de cabra, pasta, endulzantes artificiales, refrescos (menos los de cola que andan por 2.3), hojaldres, pepinillos, chocolate, comida procesada, vino, queso, té negro, vinagre.
TU DIETA DEBE TENER · Llena tu plato de comida alcalina y en el huequito que quede pon la ácida. · Las verduras crudas y los alimentos con calcio, magnesio, sodio y potasio son alacalinos. Los refrescos, las chelas, el alcohol, los jugos procesados, los alimentos de origen animal y el café son muy ácidos.
80°/o alimentos alcalinos
•
•
Tomar té verde , de jengibre o una taza de agua tibia con medio limón y media cucharadita de bicarbonato aumenta la alcalinidad.
c::7' NATHALY MARCUS es nutrióloga funcional y directora de la clínica Bienesta. Síguela en @nattialymarcus y @bienestamx.
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20°/o alimentos ácidos
1 FEEL GOOD
Lo que necesitas para estar bLen
PORTOMÁS WEIMAR ¡¿PARA QU É %$)/ S I RVEN LAS S ENTADI LLAS?!
Con solo 30 días de ejercicio pueden ver cambios en su cuerpo � se los vamos a demostrar. Cada mes vamos a lanzar un reto para que se pongan a mover el trasero. Justo por eso vamos empezar con las clásicas sentadillas. La idea es hacer un extreme makeover, pero masi vo, así cuando les pregunten qué andan haciendo para ponerse buenos puedan decir: "Nada, solo leo mi moi". Para que se motiven, habrá alegrías para los que tengan mejores resultados. Y para que no digan que en esta redac ción es puro bla, bla, bla � cero acción, pondremos a los moinions a sudar � subiremos los videos.
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Más flexibilidad
CALENDARIO DE REPETICIONES
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150
(desde hoy todas en una serre)
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Saca la nalga
DÍA 17
Fúate que las rodilllas estén en línea recta con los pies
\, Separa '>1( \ ,J\'\ \\)\'\..... 1igeramente _T l 1'" Pr ''"
ti
2
DESCANSO
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225
230
DESCANSO
240
TOMÁS WEIMAR es entrenador personal con 27 años de experiencia, fundador de Pi lates Grupo Deportivo y creador del programa Actívate! Lo encuentras en tomaswe1mar.com y en FB y Tw1tter como @tomaswe l mar.
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60
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250
derma
# M uj erDerma
Evita expo ... ... ... rayos del
. ... , ......
EN PROTECTO R ES S O LA R ES . .
1 LavE ca Ca. U
Porque hay relaciones mejores que el chocolate
Hay tiempos en que el deseo no coincide, ¿qué le toca hacer a cada quien
TÚ QUIERES
para recuperar la flama? POR PAULINA MILLÁN
TÚ NO QUIERES
Y tu pareja no ¡ Díselo ! Estas situaciones generan mucha
Para una de cada cinco parejas, no tener sexo pasa de ser
frustración, y quedarte callado solo las complica. N o se tra
una mala racha a un conflicto que pone en riesgo el futuro
ta de armar dramas, ni que todo termine en una guerra de
de la relación. Si no te sientes en el mood de cooperar, hay
acusaciones. La idea es expresar lo que necesitas, y enten
muchas otras formas de estar j untos y sentirse cercanos.
der qué le pasa a tu pareja, muchas veces su falta de ganas
El sexo es un paquete. La intimidad no solo se crea
no tiene que ver contigo. Sin platicado ni cómo enterarse.
con sexo, también están las caricias (afectivas, juguetonas
El sexo sí importa. N o hay que verlo como una especie
o eróticas) y los besos, que son igualmente importantes. Lo esencial es no perder el contacto físico y emocional.
de lujo. Independientemente de que otros aspectos de tu
Urge que tomes la iniciativa. Quizás ya pasó mu
relación marchen bien, nada reemplaza la intimidad y el
cho tiempo sin pasión y te da oso dar el primer pasito.
tiempo en parej a.
Aguántate, si de pronto te invaden las ganas, ¡ aprovecha
Presionar no ayuda. De hecho, aventar indirectas co
el. momento y toma la iniciativa ! Tu parej a y tu relación
mo "mmm, que lindo era cuando en esta casa se fornicaba'', presionar, insistir o quej arse con frecuencia logra el efecto opuesto. Tu parej a, lejos de querer estar más cerca de ti, buscará defenderse o justificarse, lo cual muy fácilmente
de las mujeres en México tiene falta de deseo.
lo agradecerán.
·
.
El sexo tiene su lugar. La comunicación sexual te co necta de manera especial y es única. El hecho de que nadie haya muerto por no tener relaciones sexuales no significa
termina en reclamos y genera rencores.
Aprende a conectarte. Lo que hace que tú te conec
que no sean importantes. En otras palabras, hay que esfor
tes, no es necesariamente lo mismo que hace a tu pareja
zarse por recuperar eso que únicamente a ustedes los une,
sentirse así. Esto tiene que ver con cómo definimos lo que
porque puede perderse con facilidad.
es intimidad (y básicamente, lo que nos hace entrar en el
Solo hazlo. Sería ideal llegar a todos nuestros encuen
mood romántico). Por ej emplo, intimidad para uno puede
tros sexuales con el deseo a tope, pero la realidad es que
significar pasar tiempo con su pareja, tomarse una copita de vino escuchando a Víctor !turbe "El Pirulí", mientras que para el otro es más importante pasar primero un tiem po a solas, salir a correr o ir al gimnasio.
Pide ayuda. Si sientes que necesitas un espacio para poder expresarte o la visión más objetiva de un experto, no dudes en buscar consej o profesional o terapéutico.
de los hombres tiene problemas de disfunción eréctil. FUENTE : Encuesta del Instituto Mexicano de Sexología
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casi siempre será uno de los dos el que se sienta más ani mado. Si así están las cosas, nada más déj ate ir y disfruta el momento. TampoGo tiene que ser súper intenso como en película romántica (o XXX, cada quien sus gustos).
Pide ayuda. Tal vez tienes algún desaj uste hormonal o
alguna enfermedad y tú ni enterado, ¡ve al doctor! Y si tu bronca es emocional, ¡a terapia!
Si ha� cinco o más afirmaciones que no te checan, es tiempo de platicar con tu pareja.
o o o o o
Esto� en paz con la frecuencia con la que tenemos sexo. Ambos tomamos la iniciativa (unas veces uno � otras el otro). Puedo decirle sin pena lo que me gusta � no me gusta. Ha� confianza para el jugueteo � cumplir fantasías sexuales. Nuestra vida sexual tiene variedad � hartas emociones.
o o o o o
Siento entrega total por parte de mi pareja. En el sexo, me es fácil conectarme con mi pareja Dedicamos tiempo a seducirnos Buscamos momentos para estar a solas
CAUSAS EMOCIONALES · Pleitos • Rutina • Resentimiento Aburrimiento Desconfianza Distanciamiento Caos en la casa · Inseguridad Autoestima baja Estrés, ansiedad � depresión Celos
Nos tocamos, acariciamos � besamos lo suficiente
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S( QUIERO PERO...
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Cuando uno de los dos perdió las ganas, ¡ojal puede haber causas médicas detrás:
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TIENES QUE VER Enfermedades crónicas como hipertensión, obesidad � diabetes (porque afectan la circulación).
Medicamentos como antidepresivos � antipsicóticos, tratamientos para la hipertensión (disminu�en la libido).
Desajuste hormonal, problemas de tiroides � baja de testosterona o de estrógenos.
Algunos anticonceptivos -0 sea, se trata de no embarazarse pero no así-. The sex-starved marriage bit.ly/1RW2Aza
1QUÉ PUEDO HACER? Según la Harvard Medica! School, ha� cambios en tu estilo de vida que pueden hacer que regresen las ganas.
Ejercicio. Mejora la circulación � eso a�uda a que la sangre llegue a donde tiene que llegar.
Dejar de fumar. También mejora la circulación � puede retrasar la llegada de la menopausia unos años.
Tomar menos alcohol. Ya se sabe que en exceso atonta los reflejos sexuales � altera el sueño.
PARA LEER MÁS
Come bien. U na dieta sana previene problemas cardiacos, obesidad � diabetes, que matan la pasión.
(7' PAULINA MILLÁN es directora de investigación del Instituto Mexicano de Sexología. Síguela en Tw. Como @sexopolisradio.
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Sexo sabio Anta ni Bolinches Debolsillo $159 en Gandhi
, 1SUBE, GOD INEZ, SUBE
Secretos para avanzar en el mundo del trabajo
NO LA CAG%$ EN UNA ENTREVISTA POR MÓNICA FLORES BARRAGÁN 1 ILUSTRACIONES LETICIA BARRADAS
- LAS DUDAS QUE. POR MÁS QUE TE QUEMEN. ES MEJOR GUARDARTE. "¿POR QU É DEBO ACEPTAR ESTE TRABAJO?"
INICIO
I
Si tú no sabes si ese trabajo es lo que realmente quieres, el reclutador menos. Ahórrate la pena y no hagas que la pierda su tiempo.
"¿TIENES NOVIO?"
"¿A qué hora sales de trabajar?" "¿Te puedo invitar a salir?". Puede sonar increíble, pero muchas personas no solo van a la entrevista para buscar empleo sino algo más.
r a la entrevista da mucha emoción
"¿HAY HOMBRES Y MUJERES? ES QUE YO ME ACOMODO A TRABAJAR MÁS CON ...
pero también mucho
estrés, porque en menos de una hora tienes que
"
decir de qué estás hecho
Una de las habilidades más buscadas es el trabajo en equipo. Esta pregunta dice que no te gusta la diversidad y el trabajo colaborativo.
y por qué a la empresa le urge contratarte. Yo soy directora de Manpower Group Latinoamérica, manejo la operación
"¿QU É BENEFICIOS ME OFRECEN?"
"¿Me van a dar dese::u entos?" /"¿En cuánto tiempo me subirán el sueldo?" "¿Dan préstamos?". Preguntar eso es como si vas a comer a un restaurante y te llevan la cuenta antes de la comida. La primera entrevista es para mostrar lo que tú puedes dar, no para saber cuántos días de vacaciones tendrás para visitar a tus tías.Todas son dudas válidas, pero guárdalas para cuando seas seleccionado, entonces podrás negociar la oferta laboral.
en 1 8 países, con 3,500 empleados fijos y unos
"¿HAY TOLERANCIA EN LA HORA DE ENT RADA?"
120,000 asignados.
Tenemos más de 65
años de experiencia,
hemos hecho algunas
entrevistas de trabaj o y estas son las cosas que
nunca debes preguntar.
'WAN A CHECAR MIS REFERENCIAS?"
Querer ascender no es malo, pero primero hag que demostrar tu capacidad y logros antes de buscar colarte a la oficina del CEO.
"¿ES CIERTOLO QUE DICEN DE LA EMPRESA?"
No preguntes sobre rumores que hayas escuchado Indagar chismes no habla bien de
Es prácticamente decir "no temgo idea de qué estoy haciendo aquí". Antes de ir a una entrevista haz tu chamba e investiga. En internet encuentras mucha información, y el reclutador lo sabe, no hacerlo falta de ganas,
"¿A cuántas faltas tengo derecho?" ¿Está pesada la carga de trabajo?" "¿Tend¡é tiempo libre?". Aún no "vendes" lo que puedes aportar y ya estás dando la idea de que faltarás y serás poco productivo. Las empresas buscan personas con TALENTO = sabe + QUIERE hacer algo. Si dudas te comen la durante la entrevista, quieres un trabajo, q ue te mantengan.
----..1 "¿PUEDO MET ER A MI HERMANO?"
Totalmente fuera de lugar. Primero consigue tú el empleo.
"ilA EMPRESA SUP ERVISAR Á EL CORREO ELECTR Ó NICO Y USO DE INTERNET?"
Mejor de una vez diles que lo tuyo es estar perdiendGJ el tiempo checando Facebook, � �m. oa1ando la quinta
UEDES PERDER TO DO. SIEM PRE no pierdas la lección
�------
ESTAS SON LAS PREGUNTAS QUE SÍ DEBES HACER.
"i)A. QUI Jt N 'IH\IGO
Qtllt REI!l@Rl'A.Rt:E V ME fll l!:I EDES Ce>NTAR CÓ MO ES EL EQtJIPO CfiN ltl QUE 'JiRABAJAR ÍA?"
Esto te ayuda a e(')mo¡;er cuáles so m los requisitGs y habili0ades espfilcíficas que buscan. Evalúa objetivamente qué taflto empata tu perfil con le que @!los esperan y preparafte para demostrmles qye tú eres el buemGJ.
CUANDO.
Estas pr®guntas te d®n cli!ance dfil cor�oefilr la vefd!ii d era estruetma iflter!'l2 de lm filmpr@sa � t!lescubJrir si vas a tefiler qwe reportar r10 siDio a teJ jef@ dimctGJ, sino <il m:;ís pfilfS®I'!as. También saber cómGJ funeionar1 los equipGJs será básico parffi involwcrarte � entendfilr la culiiwra cmporativa más rápidamente.
;·¡
"WFRECEN AlG Ú N PLAN IJE CARRERA?"
Muestra tu interés en seguir capacitándote y creciendo e m el plano profesional. Y de paso calculas qué tanto están ellos dispuestos a invertir en ti. Así todo mundo sale ganando. "¿SE RltQWIERE \IIAJAR? ¿coN QU É
"¿POR QU É ESTÁ ABIERTA LA POSICI Ó N?"
O por qué se marchó quién ocupaba el puesto. Esta información puede ser muy valiosa, pero sé prudente al momento hacerlas.
FREClJENCIA?"
Que ng se tfil f!Yede en el tintem ningufla duda de este tipB porque debes cBnoclilr tod(')s IGs rfil�uisitos w hac@rles saber desde un
"iCU Á L. ES EL MAYOR RETO QUE ENFRENTAR ÍA DENT RO DE LA EMPRESA?"
flan mucha ateflción a lo �u e te cGntesten, pmque ahí está la clave de l(')s lifileamientos de la empre$a. Prend10 la alarma si te dicen que no hay retos porque eso quiere Clecir que no los tiener1 presentes y valorarán menos 1(') que hagas.
---·
"¿CUÁ LES SER ÍAN LOS OBJETIVOS A CORTO Y LARGO PLAZO DE LA FUNCI Ó N?"
Además de demostrar que estás enfocado en resultados, entenderás mejor lo que se espera de ti. Si no hay una respuesta clara, será más difícil cumplir con esos objetivos, porque no sabrán lo que quieren.
Es iroportar1te saber qué es lo que ellos ven como cualidades a la hora de desempeñarte en ese puesto. Y puedes compi@mentarla preguntando también sobre los desaciertos que han tenido IGs qu@ estuvieron ahí antes que tú, así podrás hacer tu pmpiGJ esquema sobre qué sí y �ué no será valorado y ahorrartlil tropezar con las piedras que no vierofl quiefles te antecedieron.
MÓNICA FLORES BARRAGÁN es cEo de ManpowerGrou p Latinoamérica. Es actuaria por la UNAM, maestra en filgsofía másler e n dirección d e empresas por el iPAD<. Síg�ela e n Twi tter como @mofloresb.
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65
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tste lilS un ms loajo la manga, como es il'lfilsperada sacas al entrevistador de su wna de confort y te pwede d<Jr Ul'la resp1:1esta fli lás sincera � em(')cional. Fijate siemprfil fill'l su lfilng¡;aj@ no verbal, para qiJe sfilpas si debes cambiar el tono y encuentn¡¡s el m(')mem:tB opcntun(') para pregeJntar. Recuerda, este es el momento para �ue consigas l0s d@talllils "!IJ@ necesitas conocer y que de otra manera no tendrías.
"¿EN QU É FECHA CALCULAN TENER YA LLENA ESTA POSICI Ó N Y CU Á L SER ÍA EL SIGUIENTE PASO?"
De las primordiales. Porque se nota tu interés y la respuesta te dará claridad sobre si hay interés en ti o no. Busca que te den fechas y pasos lo más concretos posibles. por la UP � tiene u n
CONTENIDO COMERCIAL
1.- Al elegir tu outfit lo haces pensando en: A) Que combine con tu sonrisa de destellos
3.- Están en el restaurante y cuando el mesero les toma la orden, tú pides:
plateados.
A) Sólo una crema, cuanto menos tengas que abrir la
por la cabeza. ¿Un cuello de tortuga? No, gracias.
B) Eliges una sopa y u n vaso de agua, de preferencia
B) Lo que sea, pero que tenga botones y no se meta C) Que combine y haga brillar tu cara.
con popote.
2.- Es el momento de la foto y te piden que
sonrías, tú:
A) Lo haces tímidamente para que e l flash no se refleje en el metal.
B) Lo intentas, pero acabas de ir al dentista y
solame nte logras esbozar una mu eca que parece que te duele la panza.
C) Lo haces con confianza, total, tus dientes están a punto de enderezarse.
Mayoría de A: -+�-+•• Te quieres ver bien, aunque por ahora
boca mejor.
-+�"+'*"'•
batalles con la imagen que te dan esos brackets.
C) Quizá u n buen filete, no sufres por que algo se quede atorado porque sólo necesitas quitarte tu alineador de los dientes.
4.- Y a punto de besarse... A) Te excusas en e l romanticismo y buscas u n lugar con menos luz.
B) Quieres, pero ni hablar, u n apretón de manos y ya. C) ¡ Lo haces ! No hay nada que te estorbe.
Mayoría de B: Hubo un tiempo en que no sentías dolor en los dientes, y lo extrañas.
'
Mayoría de C:
.
Felicidades, tú no sufres por tener u na sonrisa perfecta porque estás usando u n sistema cómodo y estético.
¿Por qué necesitas usar los alinea dores dentales Invisalign? Son transparentes y fáciles de quitar.
No cambia tu forma de hablar.
Están hechos de plástico y no irritan
Fáciles de limpiar, la comida no se atora
ni lastiman la boca.
en ellos.
�:� invisalign·
-•�
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i nvisa l ig n®
E L TRATA M I E N TO TRAN S PA R E N T E pa ra a l i n ea r t u s d i e ntes: có m o d o , s i n d o l o r y co n tec n o l ogía d e p u nta . P regu nta a t u o rto d o n c i sta o e ntra a : www.invisible.com.mx
P R O D U C I R
VIDA
� Más adelante ...
M Y FAVORITE THINGS
VIVIR BONITO
LOOKCIONARIO
77
86
Lo que Martha nunca olvida cuando viaja.
Nuestras paredes se pusieron guapas.
Para que no sufras a la hora de elegir jeans.
Un tecito . para ponerse guapos.
71
73
THE BEAUTY EFFECT
CAN T I N A
GUADI'ANA 1 9 ---
P R O D U C I R
VIDA
�Más adelante ...
M Y FAVORITE THINGS
VIVIR BONITO
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Lo que Martha nunca olvida cuando viaja.
Nuestras paredes se pusieron guapas.
Para que no sufras a la hora de elegir jeans.
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antiexceso de equipaje
-
71 -
e U N A
R E- V I S T A
D E
M A R T H A
D E B A Y L E
$2 59
15
SUSCNgfTE o �tNUtVA y
por el precio de l l , te llevas 1 5 ejemplares
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para cuentahabientes Si compraras cada ejemplar por separado pagarĂas $585 en total.
Llama ahora al O 1 55 9 1 26 2222 ext 22 1 O, 2248 y 2232 o entra a revistamoi.corn/suscripciones 1 Vigencia del 1 al 3 1 de agosto de 20 1 5.
ďż˝ Vivir bonito .
Todas las pinturas que se utilizaron en este Vivir Bonito fueron Vinimex Total de Comex en colores: Petróleo 311-07', Al•cáz 304-02, Marea 302-02, Cereza 82-14, Cenith 102-06, Nebulón R4-04 y Pinzón 014-01.
-- 75
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•a11ill.fl'6, Ojo Azul 177-03, Emporio 305-05, Galubia 303-03, Argos 306-03,
NOMENCLATURA JEGGING
SKINNY
Jeans + leggings. Esos súper embarrados. Bolsas y zipper
Desde la cadera hasta el tobillo se van haciendo más angostos y abrazan la pantorrilla.
de mentiritas y harta licra.
Que lleguen hasta La parte su perior del tobillo. Ideales si Tienes piernas largas � delgadas. Van con Tenis � botas de montar. Prohibidos con Ballerinas con calcetas � calentadores.
Que lleguen hasta El huesito del tobillo. Ideales si Tienes piernas torneadas con chamarra bien definido. Van con Flats � a n kle boots. Prohibidos con Stilettos si los jeans te quedan largos � se arrugan al tocar el zapato. Si sobrepasan el tobil lo, dóblalos.
BOYFRIEND
GIRLFRIEND
Aguados, de tiro bajo y gastados. Para adaptarlo a muj er el corte de las piernas
Muy parecido al anterior pero menos holgado. Casi siempre tiene partes deshi lachadas.
se hace más angosto que el de hombre.
Que lleguen hasta Tres dedos arriba del tobillo (�a doblados) Ideales si Eres de piernas largas o plus size. Van con Stilettos � slip on. Prohibidos con Botas militares o de montar.
Que lleguen hasta Seis dedos arriba del tobillo (�a doblados). Ideales si Tienes pierna tipo lollipop, tobi llos flacos � mucha masa m us cular concentrada en pantorrilla. Van con Tenis � kitten heels. Prohibidos con Zapatos de correa ancha en to billo o cualquier cosa que cubra el tobillo.
tt
W EAR SKINNY JEANS. ONLY. IF YOU HAV E skinny geneS'
-
BOOTCUT
SLIM
Corte bota, como lo dice su nombre, o sea: ajustado en rodilla y ancho de abajo, como para tapar una bota.
Un skinny no tan skinny. No aprieta rodilla ni pantorrilla y tu pie sale directo sin bata llar con la bastilla.
El más tímido de la familia de los dobladillos acampa nados.
Que lleguen hasta La mitad del tobillo Ideales si Tienes piernas largas tipo columna (rectas)
Que lleguen hasta Con tacón, calcú lale entre 0,5 � 1,5 cm del piso. Sin tacón, arribita del tobillo.
Van con Stilettos, sandalias de tacón, flats.
Ideales si Eres petite o también si tienes piernas largas � m ucha cadera.
Prohibidos con Botas de media caña por debajo, se marca.
Van con Pumps con plataforma, ankle boots d e tacón, stilettos. Prohibidos con Uggs, flats pisando el dobladillo.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ; - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
WIDE LEG
BELL FLARE
Los que usaban los mari neros de uniforme en los 40, con los dos bolsillos a la vista. Es más ancho abajo, le cabe una bota y hasta plata
O acampanado, propiamen
formas grandes, pero se le ensancha la pierna desde la cadera, sin ajustar rodilla.
Que lleguen hasta Medio centímetro del piso. Ideales si Tienes muslos delgados � cadera ancha. Van con Plataformas o flatforms Prohibidos con Botas de punta redonda por debajo.
'
te dicho. Se ajusta en muslos y rodilla y desde allí se abre como una campana. Fueron populares en los 70, los 90 y están de vuelta.
Que lleguen hasta Medio centímetro del piso. Ideales si Eres alta � nalgon a o chaparra tipo boyish � te pones plataformas. Van con Stilettos o plataformas. Prohibidos con Guaraches � todo arrugado abajo.
[LOOKCIONARIO] iDE DÓNDE VIENEN LOS BLUE JEANS?
CINTURITA CINTURA SÚPER ALTA
1 8 73
En l a etiqueta vas a ver Super High Rise. Es temporada de pretina de más de dos o tres centíme tros de la cintura.
CINTURA ALTA
High Rise. Son los que tienen la pretina arriba de l a cintura.
El crédito s e lo lle van Jacob Oavis y el Sr. Strauss.
Nacen como ropa de trabaJO para mineros. Este tejido grueso � resistente tiene dos orígenes: Génova y Ni mes, al sur de Francia. Pon Genes (Génova en francés) en el traductor de Google y selec ciona el audio en inglés, vas a escuchar a la prima de Siri decir ']eans" Ahora pon de Nimes y en francés, inglés e italiano sue na muy parecido a "Oenim".
1 930 Algunas mujeres usan los del esposo, el hermano o el papá para trabajar en la granJa o industria
CINTURA REGULAR
Regular rise. La pretina q ueda por d ebajo del ombligo, un poquito no más.
1 934
CINTURA BAJA
Low rise. La famosa pretina está como a cinco o siete centímetros abajo del ombligo.
1
,
CINTURA ULTRA BAJA
Ultra low rise. Aquí la pretina está a diez o más cen tímetros abajo del ombligo.
1 950
S e venden por todo Estados Unidos James Dean los popularízó como ícono de JUVentud y rebeldía.
Cortan, cosen y venden el primer jean exclusivo de mujer. Con número de lote 701, casi un Boyfriendjean de hoy.
B Th e t e au Effect por
Eugenia Debayle
De� C O ffi A L
www.thebeautyeffect.com
[LOOKCIONARIO}
MISCELÁNEA DE MEZCLILLA -1
• •
Ha� una tecnología que hace que el pantalón levante las pompas. El efecto es natural � lo mejor es que no necesitas bisturí n i cremas mágicas. Se llama Technofit Jeans � la tienen todos los pantalones OH POMPI De venta en tiendas departamentales.
O 3 puestas
� 7 puestas O 1 vez al mes La verdad es que ha� que lavarlos poco para no gastar la mezclil la, no encogerlos � mantener la forma que mejor te acomode.
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CORTOS COMO DE FABRICA
MILLONES DE JEANS
Cuélgalo mientras te bañas � agradece lo que el vapor se llevó. -
� - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7 pares tiene cada persona en promedio
se venden por año en Estados Unidos -
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r
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L
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-
1
-
-
,
AZULES AZULES NEGROS NEGROS
[i]
¿Cada vez que te pruebas un pantalón le sobran leguas � leguas de pierna? Acórtalos a tu medida:
450
Congela tus jeans por dos d ías en una ziploc.
-
Bastilla
1
Técnicas espanta olores:
-
Pretina
r - - - - - - - - - - - - � - - - - - - - - - - - - �
Y CON EL OLOR ¿QUÉ?
-
MINI GLOSARIO
POMPAS DE MISS BRASIL
¿QUÉ TAN SUCIO TODAVíA ES LIMPIO?
Dobla, dejando la bastilla original a la altura que lo quieres � cose exacta mente por d ebajo.
BENDITO VINAGRE
Poniendo media taza de vinagre blanco en el ciclo de enJuague, se cons1gue el PH ideal para teñir las prendas. Corta por debajo de l o recién cosido.
EL MITO DE LA SAL
La sal no retiene e l color, pero c u a n d o l o s tiñ es, s i rve d e c o n d u c to p a ra q u e el tinte se a d h i e ra a l tej i do. ¿Poooor? L a s fi b ras s u m e rgi das en agu a tienen carga e l éctrica n egativa � eso repele los tintes. Las m o l é c u l a s d e s a l , a l disolverse e n el agua, se dividen e n iones, que son c o n d u cto res e l é ctricos � a�udan a vencer ese rechazo.
L - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
En 2008 Dussault Apparel's Trashed Denim diseñó los jeans más caros de la historia. Incluía n amenidades de 1080 gramos de oro 18 K, cruces � cal ave ritas con diamante � rubí. ¿Cuánto pagarías? Algún crazy pagó .
¡US$ 250,0001
Desdobla � plancha.
N U ESTRAS N U
I DAS TI E N E N
Co n --
[LOOKCIONARIO}
TIPOS DE JEAN PARA TIPOS
cm
STRAIGHT El clásico y recto. Ideal para ca derones, gorditos, piernas cortas, flacos.
SLIMFIT Recto y fino, pero sin apachu rrar. El más democrático. Ideal para gorditos � flacos.
SKINNY
CARGO Baggy � lleno de bolsillos con y sin solapa. Ideal para atléticos � ma mados.
BOOTCUT Recto � más a ncho de abajo. Ideal para delgados � cuerpos atléticos.
LOWRISE De cintura baja y pierna ajus tada. Ideal para abdómenes � cuerpos marcados.
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SÍ
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Que tus jeans cu bran tus calzones.
NO
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Que tengan tigres � dragones bordados.
SÍ
&
Usar u n Slimfit doblado hasta los tobillos con tenis sin calcetín.
NO
EV
Doblarlo cinco dedos arriba del tobil lo, cual rocka bill�.
TAPERED De tiro tan bajo que parece que va a caerse. Ideal para flacos, altos o atléticos.
SÍ
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Usar u n skinn� si eres alto y flaco.
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Usarlo si estás gordis, te marca tibia, peroné � venas varicosas.
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The Beauty E.ffect
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TÉ B LANCO
Es el té más puro y menos procesado, por lo tanto, cuenta con una mayor cantidad de antioxidantes. Tiene propiedades curativas por ser anti bacterial. Lo más increíble es que es termogénico, sube la temperatura de tu cuerpo, quema calorías y ayuda en el oontml y en la pérdida de peso.
Bcautytip: Toma una taza antes del desayuno y la comida
para controlar el peso. Te ayudará a prevenir las arrugas y la flacidez de la piel porque refuerza el colágeno y la elastina.
TÉ VERDE
Considerada l a bebida d e l a eterna juventud. E s rica e n antioxidantes y contiene polifenoles, un componente que protege la piel de los daños uv, es una especie de protector solar tomado. ¿Quieres u na piel joven e hidratada? El té verde combatirá la inflamación a nivel celular que es lo que envejece la piel. Es antiviral, antibacterial, y de paso, controla el peso.
Beautytip: Para tener tma piel luminosa, humedece tu cara
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con té después de limpiarla, por la mañana y por la noche. Removerá impurezas y reducirá el tamaño de los poros .
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TÉ N EG RO
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Viene de la misma planta que el verde y el blanco (camellia sinensis) por lo que también es rico en antioxidantes. Es maravilloso para combatir la placa bacteriana y evitar caries. Además, es una bebida antiestrés.
Beautytip: Disminuye ojeras y bolsas si se aplica sobre los
oj os durante 20 minutos. También sirve para regresarle el brillo al pelo, eTtjuágalo con una taza de té negro, déjalo 1 0 minutos y lava con shampoo.
TÉ ROJO (ROOI BOS)
Es alto en antioxidantes y libre de cafeína, por lo que no te mantendrá despierto. Viene de la planta rooibos que se encuentra en Sudáfrica. Tiene antioxidantes y es rico en flavonoides que ayudan a bajar de peso.
Beautytip: Toma una taza de té roj o antes de cada comida.
Toma hasta cuatro tazas diarias y combinalas con una dieta balanceada, si es que quieres lucir más esbelta.
TÉ O O LO N G
Conocido también como té azul, acelera el metabolismo y permite que mar grasa de manera natural. Tomarlo todos los días retrasa el proceso de envejecimiento de la piel.
Beautytip: Previene la caí:da del pelo. Después de ponerte
shampoo y acondicionador, enjuaga tu pelo con una taza de té, tendrá más brillo y volumen.
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The Beamy Effecc
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ITAMBIEN EST Manzanilla
Relajante. Va de maravilla antes de dormir y es un gran descongestionante tópico cuando tienes bolsas en los ojos.
Hierbabuena
Es ahtibacteriana, antimiorobiana, y elimina el mal aliento
Canela
Mantiene los niveles de glucosa estables y apliGarfamentos de té en la cara reduce los granus y el acné.
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� Enjuagarte con una taza de té de menta cada semana limpia y descongestiona los folículos pilosos de grasa y suciedad.
Uno de los mejores antiinflamatorios naturales, aplica bol sitas sobre ojeras � los párpados inflamados.
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Está repleto de vitamina C. Tomarlo ayuda a la circulación, fortalece las venas y reduce las várices.
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Tila
Calma la ansiedad y es de lo mejor para tu beauty sleep. Recuerda que la mejor crema para rejuvenecer es d Ó rmir.
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Tihe Bffi�Y-Effect:
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CAFEINA ��POR TAZA9f
Todos estos tés tienen cafeína, un estimulante del sistema nervioso
Hay más de 20,000 variedades puras de té en el mundo.
El té aumenta la habilidad del cuerpo para quemar grasa. A pesar de que contienen
Es la bebida más tomada del planeta, después del agua simple.
cafeína, son muy buenos hidratantes.
central que te hace estar más alerta, pero si te excedes, te altera el sueño, te da taquicardia y dolor de cabeza.
Lo ideal es no consumir más de 300 mg al día.
Los tés verde, negro, blanco, rojo (pu-erh), amarillo y azul (oolong) se hacen de la misma planta: camellía sinensís.
No contiene calorías ni grasa. Eleva el rendimiento cuando haces ejercicio.
TÉ NEGRO
\=EL TÉPERF�CTO� Pon una cucharadita de hojas de té por cada taza ---· = : �.-.,.- de agua, en un infusor.
e�
��1
TÉOOLONG entre 10 � 55 mg
Si quieres ser más práctica, utiliza bolsitas de té. Dej a reposar tres rrúnutos y retira.
¿Sabías que el agua muy caliente puede quemar tu té? Utiliza una temperatura media, sin que llegue al hervor, para no alterar su sabor ni disrrúnuir sus beneficios.
Disfruta de tu té a cualquier hora del día. Si eres sensible a la cafeína deja de tomarlo a las 4:00 pm para que duel'!Ílas bien.
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entre 25 � 100 mg
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TÉ VERDE entre 6 y 8 mg
TÉ BLANCO máxim o 1 mg
J u ve n ta g e® s k i n Gel
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"'*'«�bsO!Inl. Cotll:ll llg
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La lengua tiene u n patrón único ¡nadie más tiene el tuyo!
de
De Yz litro y 1 Yz saliva producimos al día Empuja la comida
El intestino delgado mid€ 6.8 mts. en hombres y 7 . 1 mts. en mujeres De 2
a
3 lts. de
LAS ENZIMAS SEPARAN
jugo
LAS VITAM INAS, PROTEÍNAS Y
gástrico produce el
CARBO H I DRATO$
cuerpo a diario
DE LOS DESECHOS
¿Podrías comer de cabeza? ¡Sí! El esófago es el que tiene el trabajo duro para llevar la comida
La combinación de ácido y enzimas es el jugo
de la faringe al estómago
gástrico que transforma lo sólido en líquido
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+ Llevas una vida sedentaria + Te saturas de carne roja
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Enzimas de las células intestinales y del
Los residuos son acuosos
páncreas descomponen los restos de comida en carbohid ratos, grasas y proteínas.
+ No incluyes suficiente fibra en tu d ieta
y una gran parte del agua
+ Comes pocas verduras
se queda por 1 2 horas aprox.
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se absorbe aquí. El desperdicio
Fuentes: American Chemical Soci ety, U S National Library of Medicine, Adva n c i n g Science. Serving Soci ety (AAAS]
Los nutrientes se absorben en el intestino delgado y se llevan a otras partes del cuerpo
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fuerte. Tenía 25 años cuando grabó El día que puedas y
ahora tiene 60 y lo seguimos amando. Hemos estado Toda la vida con Emmanuel. Si lo analizamos, él puso el pop en español en la radio. Cuando salió su primer disco, en 1 976, todo lo divertido estaba en inglés, como Yo u should be dancing, tonight de los Bee Gees. En los antros jamás iban a poner música en es pañol, que entonces era José José o lo que oían los papás en El Fonógrafo, una estación de "música ligada a su recuerdo". Emmanuel ha evolucionado. Y claro que algunas de sus canciones romanticonas del principio ahora le dan oso. ¿Se CERO CERO del Camino Real. Si tienen más de 40, saben
acuerdan de Amor sinfinal? Con ella ganó un festival en
perfecto de qué hablo, si son más chicos, estoy hablando de
Argentina. A l a mitad de la canción se soltaba declamando:
un antro que estaba en el Hotel Camino Real. Tenía escasos
"Olvidar, no creo que puedas olvidar", así como maestro de
1 4 y me habían dejado ir a una fiesta de 15 años, porque
ceremonias de fiesta de 1 5 años. "¡ Cada vez que la escucho
iba uno de mis hermanos mayores. Yo, puberta ennoviada
quiero meterme debaj o de un sillón!", dice Emmanuel.
con uno de sus amiguetes, me sentía la más cool y en mi mente j uraba tener 25. Iba con mi crush y esa noche iba a cantar Emmanuel.
SIEMPRE HAY DRAMA Y Emmanuel, que nos ha tenido cantando y bailando con
Total que al rato, enfrente de nuestra mesa, Emmanuel
él los últimos 30 años, no la ha tenido tan fácil como podría
se arranca cantando Tú y yo. Todo iba muy bien, yo buen
parecer. Cuando tenía 8 años, se murió su mamá, la cantan-
look, buena mesa, cuando de repente llega la parte de "es
te española Conchita Martínez.
una aventura rozar tu rodilla, estoy acercándome a ti. .." y
Poco antes de morir, Conchita le pidió a su hija Pasto-
mi date me voltea a ver fijamente a los ojos, acerca su mano
ra, media hermana de Emmanuel -de solo 1 6 años-, que
a mi pierna y procede a ¡ ¡ ¡ rozar mi rodilla! ! ! ¡ ¡ ¡Se acabó ! ! !
cuidara a sus hermanitos más chicos, porque el papá de
Ahi se me acabó el amor. ¡ Qué repele! ¡ Qué cliché ! ¡ Qué as-
Emmanuel, Raúl Acha, era torero y siempre andaba de gira.
co! Después de esa noche nunca quise volver a salir con él. Desde entonces ya odiaba a los que actúan las canciones.
"Mi papá no nos podía manejar, no podía educarnos, porque un día toreaba en Colombia, luego en Johannes-
Ese es mi primer recuerdo de Emmanuel y uno de mis
burgo, al día siguiente iba a Madrid y luego a México y
primeros aprendizajes en el amor. Por supuesto, esta his-
a Tij uana", se acuerda Emmanuel. "Los toreros se parten
1111111•
toriaya se la súper conté a Emmanuel,que se carcajeó y se acordó de esa noche del
la j eta para darle de comer a sus hij os y su familia".
CERO CERO. Pero también le aclaré que
Al poco tiempo de que muriera la
ha sido parte de mi vida amorosa. Estoy
mamá, un toro le dio una cornada tre-
seguraque cualquiera de ustedes,leyendo
menda a su papá en una corrida en Ca-
este texto, se acordará haber vivido algún
lombia: "Se le paró el corazón tres veces
momento amoroso con Emmanuel, algún
y le tuvieron que poner seis litros de
momento de ardor/dolor aullando alguna
sangre. El doctor nos contó que durante
de sus canciones, así de "al final me dejas
el tiempo que mi papá estuvo incons-
solo desangrando de llorar" o alguna bo-
ciente decía: 'Mis hij os, mis hij os"'.
rrachera tratando de bailar L a chica de humo como lo hace él. (Vean el tutorial con Emmanuel en
Entonces ahí van Emmanuel y sus hermanos a vivir a España, para que los cuidara Pastora. Ellos la adoraban, en realidad, por las circunstancias, era
revistamoi.com). Lo cierto es que a pesar de los muchos años que lleva
como su mamá.
circulando, Emmanuel sigue siendo parte de la vida de
"No es que la quisiéramos, era que llegaba Pastora
muchos de nosotros y para muestra un botón. Yo digo:
y '¡woooow, llegó Pa:storcita!'. Era nuestra cuata, mon-
"Detenédla ya . . . " Y ahí están ustedes cantando: "Que es una
tábamos a caballo con ella, si había que j ugar futbol,
ladrona, detenédla". 0: "Tú, amigo, tú ... "Y aquí va el coro de todos ustedes:
¿Ya vieron que Emmanuel
sí ha estado en su vida?
se ponía a j ugar futbol o si te tenía que ayudar con los deberes, te ayudaba". Vamos, Pastora no quería ni salir con el novio sin llevar
Ya pasaron 39 años desde su primer disco, 1 9 discos después, con más de 30 millones de copias vendidas, y de ellas más de seis millones solo del disco Íntimamente,
a sus hermanitos. El galán decía: "¿Por qué con tus hermanos? ¿No podemos ir tú y yo solos?" Y ella: "O vamos con mis hermanos o no vamos".
llenos del Auditorio Nacional, más de 60 fechas de su más
Mientras estaba en España, Emmanuel descubrió que
reciente gira, presentaciones en el MGM de Las Vegas y en el teatro Griego de Los Ángeles, nominación al Grammy,
le gustaba cantar. No que se la pasara bien cantando o que le
las Gaviotas de Oro y Plata en Viña del Mar, sigue igual de
cuando cantaba se transportaba a otro lugar.
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gustara tararear una canción de vez en cuando. Era que
"MI PADRE ERA UN HOMBRE QUE TENÍA LOS PANTALONES DE ESTE TAMAÑO. Y ME DECÍA: •HIJITO. HOY CANTASTE COMO EL CULo•. Y YO ME PONÍA FÚRICO".
Después de ser un niño distraído, se convirtió ene! héroe del salón. "De ser el número 42, pasé a ser el number one de la clase". "Necesitaba cantar. Me preguntaban: '¿Dónde estás cuando cantas?' Y yo decía no sé, me fui a otro lugar. No estoy ahí, estoy en un lugar que no puedo explicar". Como ustedes saben, si han leído la revista moi, es muy fácil saber para qué estamos llamados en la vida: cuando
"Estando en clase, mi mente se iba a otro lugar, me pre
hacemos lo que realmente nos gusta, nos olvidamos del
guntaban algo y yo respondía cualquier cosa. Te j uro que
mundo, y entramos en un estado de flow, algo que el psi
es real. Un día estábamos en clase de castellano y yo me
cólogo Mihály Csíkszentmihályi describió como el secreto
sentaba j unto a una ventana que daba al patio, y había
de la felicidad. Este psicólogo, cuyo apellido no voy a vol
nevado.Yo me imaginaba al Llanero Solitario y a Toro, y me
ver a escribir, dice que cuando hacemos lo que nos gusta,
puse a cantar. Entonces don Antonio, que era un maestro
entramos en un estado de éxtasis, que en griego significa:
horrible, que daba unos cachetazos espantosos, me escu
"ir a otro lado".
chó cantar y me dijo: ¡Acha! Y aquí viene lo bueno, porque cuando le decían el apellido, el alumno debía seguir con
TRISTE REGRESO
la conj ugación de los verbos, pero el pequeño Emmanuel
Después de dos años de vivir en España, su papá quiso
se soltó recitando la tabla del dos. "Entonces me pegó un
que se regresaran a México.Ya acá, estaban esperando que
cachetazo y me puso en su clase con los brazos en cruz por
llegara Pastora, pero nunca llegó: un día antes de tomar un
una semana''.
vuelo a México desde París, la asesinaron. "Pon tú que la es
Emmanuel está transportado a sus años de primaria.
perábamos mañana y ella cumplía 1 8 años hoy, y la matan.
Y ahí, en medio del bar del St. Re gis -donde estamos plati
Está cañón, ¿no?". Emmanuel tenía diez años. "Me quedé
cando-, empieza a cantar la canción que cantaba cuando
sin mi mamá y sin mi otra mamá".Y todo en dos años.
tenía ocho años y andaba por los pasillos de su escuela:
¿Cómo salió de eso? "Yo tenía algo muy padre: lloraba
"Llorando me lo pedíaaaaa, yo viendo que me queríaaaaa,
y lloraba y lloraba y lloraba y lloraba y lloraba hasta que se
¡ aaaay! de su cuerpo abusabaaa, ella callabaaa y sufríaaaa''.
Obvio que esta canción no es para menores de edad, pero
me acababan las lágrimas, y cuando se acababan, ese dolor se quedaba ahí y yo seguía teniendo mis piernas, mis oj os,
ahí estaba el niño cantándola cuando pasó un profesor y lo
seguía cantando, podía j ugar futbol, podía ver el sol, tenía
metió al coro de la escuela. Fue su salvación.
a mi papá y a mis hermanos".
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DESPIERTA LIG ERA Y REVITALIZADA .
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Los planes de vivir en México cambiaron. "Fue horrible
Después de 45 días de recuperación, el doctor le dijo
esa Navidad, fue espantoso". Emmanuel y sus hermanos
que ni soñando podría volver a torear. "Haz de cuenta que
se fueron a vivir a Perú, con unos tíos y unos primos. Allá
se me cayó el mundo, fue 'cataplum', rompí la guitarra, la
estuvo cinco años.
agarré a puñetazos, entonces de pronto era alguien que
"Todas esas cosas te van formando un carácter y te es
no tenía ni oficio ni beneficio. Había dej ado la carrera de
tán enseñando a salir adelante. Nos fuimos a vivir a una
ingeniería, había dej ado mi casa, me había ido a vivir al
casa bien linda, en Chosica, que era un lugar genial, como
centro. 'No puedes ser torero, no tienes carrera, no tienes
Cuernavaca".
casa, no eres nadie"'.
PAPÁ, QUIERO SER TORERO
Sholem Asch, un j udío convertido al cristianismo, que ha
En medio de esa crisis, un amigo le regaló un libro de En Perú, a Emmanuel le entró la idea de torear. Cuentan
bla de la fe. Estaba leyendo el libro y de pronto pensó que
que un día, sin haber toreado nunca, se aventó al ruedo
tal vez Dios le estaba diciendo: "Ya te rompí las rodillas pa
pero su papá lo sacó de ahí y lo mandó a México para ale
ra que te pongas a cantar, que fue lo que te regalé, entonces
jarlo del ambiente taurino. "Mi papá no quería que yo fuera
¿qué haces ahí?"
torero, como yo creo que ningún boxeador quiere que su
Emmanuel lo tenía. "Me gusta mucho la música y es
hij o sea boxeador".
muy fácil, porque ni hago ejercicios para poder cantar, no
A los 1 5 años, ya estaba Emmanuel de regreso en Méxi
me levanto temprano para poder cantar, no tengo que estar
co. Poco después, como su papá le sigue prohibiendo que
delgado, ni pasar miedo. Me lo regalaron. Me pusieron aquí
se dedique a los toros y le pide que sea ingeniero químico,
y yo no hice nada. 'Cántale', ok, voy a cantar.Yo quería algo
se va de su casa.
más difícil, pero dije: 'Ok, lo que Dios me dio para una cosa
"Cuando dejo la carrera y me salgo de la casa, me fui a
no me la puede dar para dos, es la música, ahí te voy"'.
vivir a una callecita chiquita en el centro, la calle de López. El primer día que llegué , me tocó ver un asesinato. Imagí
ÉCHALE, MI "BOLA''
nate, yo venía de las Lomas".
Y que se pone a cantar en el hospital con una guitarra espa
Ahí empieza Emmanuel su preparación como torero,
ñola que le había comprado su papá, en esa época en que
porque no crean que es cosa nada más de agarrar un capote
"por todos los medios no quería que fuera torero".
y dar la vueltecita. Se necesita una preparación física en
Ahí estamos, en el bar del St. Regís, y él hace como que
serio. Tienen que tener mucha fuerza en los brazos y en
trae una guitarra, se acuesta en uno de los sillones y se pone
las piernas, combinada con agilidad y buena condición
a cantar como dice que lo hizo recién operado.
para correr.
"En la noche estaban todas las enfermeras de piso en
N o es fácil, y en una novillada, se le rompió una rodilla,
mi cuarto y yo cantando, pero escuchaba algo que sonaba.
lo tuvieron que operar y estuvo nueve meses en reposo. "En
'¿Qué suena?', les pregunto. 'Son los enfermos que nos es
aquella época, las operaciones de rodilla eran eternas. . . Me
tán llamando', y ahí iban todas para afuera pero volvían y
rehabilito, toreo dos novilladas y a la segunda novillada el
me decían: 'Ay, sigue cantando"'.
toro me rompe la otra rodilla".
Qué grueso que todo pasa como tiene que pasar, porque
Pasaron otros nueve meses de recuperación y en ese
si no se le rompen las rodillas a Emmanuel no existiría
tiempo perdió la oportunidad de tomar la alternativa, que
"Grito de dos", canción que amo y adoro.
es como una "graduación" en la que los novilleros se con
Cuando salió del hospital, alguien lo escuchó y le re
vierten en matadores.
comendó que participara en el concurso de "La voz del
Se fueron dos años de su vida esperando el momento
Heraldo". Lo ganó en 1 976, y el resto nos lo sabemos de
de volver a torear. "Yo sentía que se me iba la vida''. Cuan
memoria. En 1 977 grab ó el álbumAmorsinfinal; en 1 979,
do ya se siente en condiciones, se aplica como enfermo a
Al Final y en 1 980 nos volvió locos a todos con el álbum
practicar para recuperarse. Corre, hace ej ercicio dos horas
Íntimamente, que trae Insoportablemente bella, Tengó
diarias, luego j uega frontón otras dos horas y hace ej erci
mucho q ue aprender de ti, Ese terco corazón, Esa triste
cios de calistenia y ej ercicios taurinos.
guitarra . . . ¡Bueno!
"Tenía un deseo de ser torero, de ser, nada más de ser,
También por esas fechas conquistó a Mercedes, con
me daba un terror no ser, entonces hacía todo para poder
quien lleva casado más de 3 6 años. "Hoy nadie soporta
llegar". Estaba súper confiado en que iba a poder volver
nada", dice. Según él, nunca, ni Mercedes ni él, han tenido
a torear. Pero un día que estaba practicando un quiebro,
ganas de separarse, ni siquiera un rato.
un tipo de movimiento de los toreros, que están quietos y
"Ha sido un proceso bien natural en mí, yo quise tener
cuando se acerca el toro hacen un quiebre de cintura para
una familia, yo pensé siempre que un hijo no es un j uguete.
sacar el cuerpo. Bueno, con ese quiebro, que necesita mu
Cuando era niño y escuchaba que alguien se había separa
cha fuerza en las piernas, que se cae de rodillas. "Dij e: ' ¡ No
do y los hij os se quedaban solos, me producía un desazón,
puede ser! Todo el día hago ej ercicio', ¿por qué me caía?".
un amargor en la boca. ¿Por qué un niño tiene que vivir sin
Un doctor le dij o que lo habían operado mal. Le vol
sus papás y los papás se divorcian con la mano en la cintura
vieron a operar las dos rodillas. Lo pudieron hacer solo
sin preocuparse de ese niño? Ese niño que el día de maña
porque Emmanuel estaba en increíbles condiciones, con
na va a formar parte de una sociedad que va a ser peor que
los músculos de las piernas bien desarrollados.
la de sus papás. Es así de sencillo. Creamos lo que viene".
--
102 --
HECHO EN OFFICE OEPOÃ CON IN6ENIO MEXICANO
Mercedes y Emmanuel se conocieron de coche a coche
Oficial: era una depresión. "Yo me sentía como un man-
en la carretera a Acapulco. Ella lo confundió con un amigo
tenido, qué espanto, qué dirán estos, que no hago nada, que
suyo y lo saludó y él la siguió hasta que se presentaron. Se
no trabajo. Entonces me di cuenta de que lo que me hacía
casaron en 1 98 1 , cuando Emmanuel ya era, casi casi, el rey
falta era trabajar y que toda esa situación interna que tenía era que me hacía falta trabaj ar". Regresó a trabajar, pero no
del pop mexicano. ¿Se imaginan lo que ha de ser estar casada con un cantante tan famoso? Debe tener cientos de tentaciones, pero su relación ha aguantado porque hay que ser congruente,
fue suficiente. Seguía sin comer y llegó a bajar siete kilos. Hasta que un día amaneció ya bien. "Pero ¿cómo que amaneciste ya bien?", le pregunto porque quiero saber qué cree que fue lo que lo hizo salir de la
dice Emmanuel. Según él, en más de 36 años de matrimonio, su muj er
depresión. "Un día amanecí bien, un día amanecí fenome-
se ha mantenido como la misma persona, íntegra, fiel a
nal". Y yo: "¿Cuál es el veinte que te cayó?" "No me cayó
sus valores, pero él sí ha cambiado: "Me he domesticado,
ningún veinte, me acosté hablando con Dios, diciéndole
he venido de ser una especie de salvaje y he ido moldeando
'seguro tú no quieres que esto le ocurra a nadie, esto no
mi carácter, porque era muy explosivo".
puede ser'. Y me desperté bien y con mucha hambre. Me
Desde antes de casarse, Emmanuel ya sabía que la in-
fui a comer, me acuerdo que tenía un hambre horrible".
diferencia mata las relaciones. A los 2 1 años, vivía en una
Emmanuel es de los pocos cantantes que dice que es
finca en España, metido en su preparación para ser torero.
católico, le gusta decirlo. Pero no siempre fue así, de j oven
"Yo me iba al campo todos los días a hacer ejercicio y escribí
"tenia mucha soberbia, 'yo me las valgo, no me haces falta"'.
una canción que se llama Un talJosé que está en su primer
Ahora dice que debe ser horrible vívír sin fe. "Muchas
disco. La canción dice:"Señora yseñorpor un papel / Señora
veces cuando hablo con Dios le digo: '¿sabes qué? Dame
de él, de un tal José 1 Ella siempre iba solita al mercado /Del
hambre de ti y dame sed de ti, aunque me esté muriendo,
mercado al campo y del campo al café
1111111• 1 U !'IV r'UCLIC�
1
Y él se levantaba sin decir palabra". O sea
que el tipo no la pelaba nada, y un día, esta
SER FELIZ SINO
señora, se encontró a un hombre j oven y se perdió con él "entre los trigales". Según
VES FELIZ A LA
Emmanuel, eso le pasó a él, claro, él en el
PERSONA QUE
papel de hombre j oven, jovencísimo. Con ese recuerdo, díjo: "El día que me case no
AMAS. ESA ES LA
ama".
ÚNICA MANERA".
le puedo hacer daño a la persona que me
sigue dándome sed"'.
VIVA LA FAMA A Emmanuel también le gusta la fama, y la verdad, yo no me acuerdo de mucha gente que lo reconozca abiertamente. "Si tú eres un actor, a fuerza te tiene que importar la fama. Es que lo he escuchado en artistas: 'es que a mí la fama me vale ma dres', pues entonces ponte a limpiar zapatos en la esquina, estás metido en un lugar
O sea que eso de ser infiel no vale, y eso
donde la fama es a la fuerza".
que Emmanuel es un encantador profesional. La entrevista empezó como a las 7 y dieron las l O
"Es un termómetro de cómo te está yendo en tu carrera.
y seguíamos ahí mientras, como e n l a canción, "seguía
Cómo la usas también y para qué la usas. ¿Haces el bien con esa
lloviendo afuera", un tormentón que duró horas.
fama? ¿Estropeas a medio mundo con esafama? ¿Qué haces?".
Todavía cuando íbamos en el elevador se me ocurrió preguntarle, entre broma y broma, ¿hay que arrimar el alma o qué hay que arrimar? "Hay que arrimar lo que se
El mensaje es que disfrutes porque no siempre está ahi.
"Esta carrera es como la vida, a veces estás arriba, a
veces estás abajo". Su carrera se ha encargado de darle
pueda, ¿no?", y eso nos dio cuerda para que siguiéramos
lecciones de humildad, porque no siempre se llenan los
platique y platique en el valet parking.
auditorios o no pega un disco tanto como el anterior.
veinte muy cañón, Mercedes le dijo que su hij o Alexander,
. Me dice que hace poco salió a un palenque, dentro de su gira con Mij ares, y lo normal es que todos se paren y todo" mundo baile. Ese día "no se paró nadie", as í que lo vieron
A los 30 y tantos años, Emmanuel era un súper éxito, estaba en los cuernos de La última luna y que le cae un cuando lo ve en la tele, dice: "¡ Mira Emmanuel !", casi como
como reto y dijeron ahora sí los vamos a prender. La gente
si no conociera a ese señor. También le cuenta que cuando
estaba en el palenque desde las ocho de la noche, ellos salie
él se iba de gira, Alexander se enojaba con todos.
ron a cantar a la una de la mañana. Y pues sí, lograron que
Emmanuel ni siquiera estaba seguro de si a sus hij os
la gente se prendiera y el show terminó hasta las cuatro.
Giovanna y Alexander les gustaba el chocolate o las clases
Emmanuel sigue haciendo lo que ama, pero también
de natación. "Qué cañón, ¿no? Uno cree que es normal no
sabe que siempre hay que chambearle con la horda de fans:
ponerle atención a los niños". Así que se tomó un break y
"Mi producto no es algo que tenga que esconder detrás
con toda la familia se fue a vivir a Nueva York.
de una pared. Tú estás haciendo música y quieres que te
Pero llegó un momento, cuando tenía unos 34 años, en
compren discos y que se llenen los palenques y que seas
que "no dormía, nada me gustaba, estaba triste, sentía un
Juan Camaney, pero si no estoy en sintonía con el 90% de la
silencio en el corazón, horrible, horrible".
gente, es imposible. Esta es la única manera de tener éxito".
"Empecé a ver: ¿qué está pasando conmigo, mi familia
Emmanuel lleva 35 años cantando: "Ahora me voy, no me
es padrísima, tengo unos hij os que adoro, una mujer mara
lo repitas... " pero nada de que se está yendo. Al parecer "El
villosa, tengo amigos, ¿qué te pasa?, ¿estás idiota?".
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Rey Azul quiere dormir cansado, Toda la vída". Lucky us. e
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SUERTUDOS CONTRA SALADOS Los afortunados son positivos (ojo: no optimistas), apro vechan las oportunidades, son más perseverantes (eso au menta sus chances de que les salgan las cosas bien), están abiertos a nuevas experiencias y cuando algo les sale mal, son muy resilientes y se recuperan rápido. Por ej emplo, Mel Gibson, antes de ser MELGIBSON, era un actorcete australiano desconocido hasta que la película MadMax lo hizo famoso en el mundo. La noche anterior a su audición, tres borrachos le pusieron una madriza. Cual quiera diría "uy, qué mala suerte" y se hubiera quedado a lloriquear su desgracia, pero él, como necesitaba la cham ba, se fue al casting moreteado como estaba y justo eso
fue lo que llamó la atención del productor George Miller. ¿Buena suerte o mala suerte? Los "desafortunados" son fatalistas, están convencidos de
que eso que quieren les va a salir mal. Como cuando tienes un examen y sabes que no hay forma de que lo pases, así que ya no haces ni el intento de estudiar y ¡pum!, truenas porque hiciste justo lo necesario para reprobar, pero no lo ves así, mejor culpas al destino por ponerte un maestro cabrón. También, generalmente, son unos aferrados a sus ru tinas (como usar el mismo caminito todos los días para ir a trabajar y pedir siempre lo mismo en la cafetería) y son tímidos. Eso los aísla y les da menos oportunidades que los a mayoría creemos que para tener éxito y que te vaya bien
"afortunados", que son más amigueros y sociales.
en la vida hay de dos sopas: ser un crack en algo o ser un
Si la tuviéramos que dibujar, la vida de los "desafortu
suertudo. Nos encanta colgarle el milagro del éxito ajeno
nados" parece una línea recta y aburrida, mientras que la
a fuerzas sobrenaturales. Tu mejor amigo se casa con una
de los suertudos parece más un zigzag, lleno de cambios
mujer guapísima, cariñosa y que gana una fortuna y en el
de dirección y nuevas experiencias.
fondo piensas: "¡Maldito, cerdo!", "¡¿Por qué esas cosas no me pasan a mí?!"
Muchas veces la "buena suerte" está en no quedarte atorado en un mismo camino esperando que pase un mi
Aproximadamente un 64% de la gente cree en la suerte (buena y mala), según datos de Richard Wiseman, investi
lagro, por eso los desafortunados no entienden la idea de "tú haces tu propia suerte".
gador de la Universidad de Hertfordshire y autor del libro
Los "afortunados" también son gente hábil y audaz,
The L uck Factor: The Scientific Study of the Lucky Mind.
que no es lo mismo que ser atrabancado. Si un día X aga
Pero no todos la viven igual. ¿Por qué hay personas a las
rras todos los ahorros de tu vida para invertirlos en una
que perece que todo les sale bien y sin batallar y otras, que
"súper oportunidad" que los va a duplicar, eres precipita
por más que tratan, no les salen las cosas?
do. Animarte a cambiar de carrera (aunque te dé pánico)
Parte del truco está en cómo nos relacionamos con la idea de "suerte". Hay quienes la ven como un asunto de
p_orque tienes una muy buena oferta y un equipo que eree en ti, es ser audaz.
destino, algo místico, mágico e intangible, mientras que
Ya se sabe que siempre que tomas una oportunidad hay
otros tenemos claro que la suerte no es algo que te pasa, es
chance de perder, el truco está en tratar de minimizar las
resultado de lo que piensas y lo que haces.
pérdidas y tener siempre claro lo que está en j uego. Piensa,
Wiseman dice que 82% de la gente "suertuda" está lista
por ejemplo, en los paracaidistas, tirarse de un avión con
para trabajar duro, para crear su "buena suerte", mientras
un trozo de tela en la espalda, puede parecer algo muy
que la que vive azotada con su "mala suerte", está ahí espe
arriesgado, sin embargo, son muy cuidadosos con los pre
rando que el destino haga lo suyo. Para ellos la suerte es lo
parativos, tienen equipo de respaldo y un plan de emergen
que les pasa, no lo que crean.
cia, de hecho es mucho más seguro que tal vez manejar de
Pero, ¿por qué pasa eso? Gran parte es la actitud de unos y otros ante la vida. Cómo te ves y cómo ves al mundo. A to
regreso a tu casa tras tomarte seis mezcales porque "naaah, me ssshiento bien y soy bien ssshingón".
dos nos pasan cosas buenas y malas, pero la diferencia está
La gente "desafortunada" tira la toalla antes. El profesor
en cómo las tomamos. Imagina que vas bajando la escalera
Wiseman hizo un ej ercicio con unas 200 personas, una
de tu casa y te caes y te rompes el tobillo. Hay dos opcio
mitad "afortunados" y la otra "desafortunados". A todos
nes: sentirte miserable por tu desgracia o estar agradecido
les dio uno de estos j uegos de argollas metálicas retorcidas
porque solo fue eso y no te partiste la cabeza o la espalda.
que debían lograr separar en el menor tiempo posible.
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ACOMODA BIEN LAS CARTAS POR GABV PÉREZ ISLAS
¿Te has preguntado alguna vez quién es el que reparte las cartas en el juego de la vida? Aunque �o no tengo la respuesta, sé cuál es nuestro punto de vista terrenal al respecto: ese deo/eres un injusto. Lo que nosotros entendemos por "justo" en reali dad significa ser pareJos: o a todos nos va bien, o a to dos nos va mal; a menos que exista una relación lógica entre lo que hacemos � sus consecuencias. A muchos nos dijeron de chicos: "Tú pórtate bien para que te va�a bien en la vida", "tú sé bueno � traba jador� todo irá bien". Pero cuando somos buenos � tra bajadores � ni así nos va bien, nos sentimos culpables. Y el golpe se va directito a nuestra autoestima, porque, una de dos: o no somos tan buenos como creíamos, o nuestros papás nos vieron la cara. Por un momento, supongamos que el juego de cartas está por empezar. Ahora, pensemos que ga nar no depende de las cartas que nos tocaron, sino de cómo las acomodamos � las jugamos, pero, para poder hacer eso, tenemos que salir del (comodísimo) sitio de la victimización. Abandonar el "pobrecito de mi', o el "no se vale", "no esjusto", � movernos hacia la responsabilidad absoluta.
Les cuento una historia: tras la muerte de su mari do, una señora decidió irse a vivir a una casa de retiro. El día de la mudanza la llevó un sobrino que en el camino le iba diciendo lo mucho que le gustaría el lugar. "Me encanta", contestó la señora. Así, en presente. "¿Cómo puede encantarle si todavía no lo has visto, tía?", le preguntó el sobrino. "El que me guste o no, no depende de cómo estén acomodadas las cosas allá afuera", dijo ella, "sino de cómo están acomodadas en mi mente. Yo �a decidí que me encanta". En logoterapia, a eso se le llama actitud. En otras palabras: uno no escoge lo que le pasa, pero sí la actitud . con la que lo enfrenta. Así nunca estamos realmente atrapados, porque tenemos la última de las libertades: la de elegir una postura ante lo que nos pase. Claro, no es tan fácil como suena. Es mu� bo nito pedir hacer limonada si la vida te da limones, pero ante una pérdida o una situación dolorosa, que alguien l legue con esa frase es como recibir una patada en los riñones. " i¿Y de dónde ra�os saco el azúcar?l", podrías decir. Aquí te va el secreto. Cada recuerdo -por amar go que sea- lleva en sí mismo una dosis de dulzura. Duele el que se ha�a acabado o que �a no sea posible repetirlo en el futuro, pero haberlo vivido fue hermoso. Eso es dulce. También la esperanza lo es. Mirar hacia adelante � pensar que, mientras ha�a vida (la nuestra), ha� posibilidades. --
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Es tiempo de que revaloremos la tristeza para aprovechar su increíble poder sanador. Es una energía m u� poderosa que podemos usar para salir adelante. Es un tanque de gasolina que podemos usar para ace lerar el motor en lugar de llevarlo cargando. Como sociedad, le tenemos mucho miedo a la tristeza. Si vemos a alguien llorar, nuestra reacción automática es pedirle que se calme, que no lo haga. No porque llorar le haga daño, sino porque los demás no sabemos qué hacer con esas lágrimas. Pero la misma tristeza que a veces te hace quedar te encerrado en la cama, es la que un día te hartará � obligará a dejar tu refugio. La tristeza te hará ver que �a tocaste fondo, � que sí es posible aprovechar lo vivido. En tiempos de tormenta, los barcos necesitan un ancla para no ser arrastrados por la marea. Ha� frases que pueden funcionar como anclas cuando buscamos la paz emocional. Frases como: "Esto que esto� viviendo pasará". ''Todo pasa � esto también lo hará". "Mañana veré las cosas de distinta manera". "La vida aún tiene mucho para mf'. "Esto� por recibir una sorpresa que cambiará el rumbo de las cosas". O dicho sin azúcar:"Si la vida te da estiércol, conviértelo en abono".
C)=' GABY PÉREZ ISLAS es tanatóloga, comunicadora
y autora de los libros Viajar por la vida y Cómo curar un corazón roto (Diana). Twitter: @gabytanatologa.
,,A LA LARGA, UNO RACE SU PROPIA SUERTE. BUEN REGIMR"
A)itA-o
-LORETTA LYNN
�1 es la probabilidad de ganarte el Melate.
Al menos eso les dij o, porque en realidad el j uego no tenía solución, porque la idea era ver cuánto tardaban en darse
por vencidos. 60 por ciento de los desafortunados lo soltó tras unos minutos diciendo que era imposible, mientras que solo 30 por ciento de los afortunados se rindió, el resto siguió intentando hasta que le arrebataron el coso. La gente afortunada espera que las cosas le salgan, y por eso es probable que sigan intentando hasta lograr lo que buscan. De lejos, la diferencia puede parecer la "suerte", pero en realidad se trata de mucho más trabaj o realizado. Logran más porque intentan (y trabaj an) más.
ESPERAN COSAS DIFERENTES Los "afortunados" tienen la expectativa de que las cosas les salgan bien, mientras los desafortunados están esperando la señal que les confirme que están salados. "Ves, nada me ·· . ,sale bien". ··· Hay situaciones como j ugar el Melate, donde las expec tativas que tenemos no cuentan. Alguien con muchísimas ganas de ganar porque quiere comprarle una casa a s u abuelita tiene l a misma probabilidad que alguien que j ue ga por costumbre o solo por probar. En la vida las expectativas sí hacen una diferencia en el sentido de qué tanto intenseamos para lograr algo. Sirven como motivación y también definen cómo nos relaciona mos con los demás y ellos con nosotros. La gente "afor tunada" y la "desafortunada" se porta diferente, incluso apte un mismo escenario, ya sea un truene, un despido, un accidente, etcétera. Nuestras expectativas afectan nuestros"actos y nuestros pensamientos. Por ejemplo, lee esto:
MEXICANOS AL GRITO DE DE GUERRA Mucha gente se va con la finta y lee "mexicanos al grito de guerra", pero si te fijas la frase dice "mexicanos al grito de de guerra", pero no esperas ver un "de" después del otro, lees lo que esperas leer y no lo que está ahí. Algo así nos pasa en la vida, nos clavamos en nuestras ideas y nuestra "mala suerte" que no nos dej a ver lo que está ahí en realidad.
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LQUÉ HACE LA GENTE CON "BUENA SUERTE"? El profesor Wiseman dice que hay cuatro grandes caracte rísticas que los separan de los "salados".
� Oportunidades \JJ Las crean o las encuentran y se ponen en acción.
Tienen una red de contactos, (amigos, familiares y cono cidos) que agranda sus oportunidades. Son muy buenos para tener relaciones, sanas, seguras y duraderas. Tienen una actitud relaj ada. A la mayoría, las oportunidades nos pasan de largo porque estamos concentrados en otra cosa. Y no estamos hablando de encontrarte un billete de 500 tirado en la calle, esto sirve igual para conocer a la galana de tu vida o un negocio buenísimo. La gente
11 FORMAS PARA TENER ' BUENA SUERTE" EN LOS NEGOCIOS 1. Toma la iniciativa
Nadie se ha ganado un campeonato de goleo desde la banca. Para anotar ha� que meterse a la cancha � tirar a la por tería, no ha� de otra.
afortunada ve lo que está ahí, en lugar de andar estresada buscando lo que quieren encontrar, como cuando tus papás te ponían a contar coches roj os en la carretera: tu mente se enfocaba en eso y los coches de otros colores prácticamente no existían.
7. Olvídate de la superstición
Las oportunidades no caen del cielo, ha� que trabajarlas, hacer contactos, d a r una buena impresión con tu trabaJO � tus servicios.
� Corazonadas � La gente afortunada toma buenas decisiones aprendiendo a escuchar y analizar sus intuiciones. A veces
se nos olvida que muchas "corazonadas" son conclusiones basadas en datos (reales y concretos) que nuestra mente
2. Estudia yprepárate Actualízate, ve a conferencias, toma cursos, diplomados y maestrías. Por un lado, te da herramientas para enfrentar mejor tus retos �. por otro, te deja co nocer personas que están en la misma frecuencia que tú.
8. Enfócate en lo importante
ve, procesa y almacena todo el tiempo, pero no necesaria
Deja de quejarte por tonterías � pleitos absurdos. A nadie le pagan por estar de intrigoso, además de que todos odian trabajar con alguien que se queja todo el santo día.
No está mal tener ambiciones, pero querer hacerlo todo al mismo tiempo diluye tus fuerzas � tu efectividad. 4. Vuélvete un experto
Tal vez eres bueno para conseguir opor tunidades, pero a la hora de la verdad ha� que saber dar resultados y la única forma es la práctica y la experiencia. Trabaja, trabaja y trabaja. 5. Conoce másgente
Cada persona que conoces representa una oportunidad de negocio, quizás directamente o como una referencia o como un contacto. Entre más gente sepa lo que haces, es más probable que tengas mejores resultados. 6. Aprende de tus fallas
Sin importar qué tan bueno seas, vas a fallar a veces (ve a Messi con la selec ción argentina), el secreto está en cómo enfrentas el fracaso.
una certeza que no puedes explicar. Muchas malas corazo nadas que terminan mal, son solo deseos disfrazados. No es posible estar 1 00 por ciento seguro de una corazonada, porque j usto de eso se trata, pero eso no quiere decir que no la examines a detalle, de dónde viene, de qué está hecha.
9. Hazplanes
3. Enfócate enpocas cosas a la vez
mente de forma consciente. De ahí que se sienten como
¿Qué tienes que hacer para lograr eso que quieres? Diseña un plan desde la meta hacia el punto en el que estás ahora con las cosas que tienes que hacer mes a mes para que eso suceda. La vaguedad solo genera incertidumbre � confusión.
� Expectativas � Sirven como una motivación, si cualquier cosa la empiezas pensando que no vas a poder, lo más seguro es que al segundo intento lo abandones. Si tuviéramos que aprender a caminar de adultos, la mayoría estaríamos arrastrándonos por el piso. Muchos esperamos ser felices y sanos en el futuro, otros están convencidos que serán miserables y tristes. Algunos esperan encontrar a la parej a
10. Busca tus maestros
perfecta, otros piensan que todas las mujeres son iguales y
Ten bien claros tus ejemplos a seguir y estudia qué hicieron para llegar a donde están. Muchos, de entrada, nos pueden parecer "genios", pero al inves tigar descubres personas con errores � fallas, como tú, pero mucho más comprometidas.
van brincando de relación en relación. Hay quienes pien: san que pueden tener un mejor puesto, hay otros que j uran que no van a pasar del vestíbulo. Hacemos nuestras expec tativas con base al pasado. La gente afortunada ve las cosas malas que le pasan como algo pasajero, se sacude, aprende y sigue adelante. La gente con mala fortuna, cuando algo bueno le pasa, se encarga de minimizarlo y se convence que eso tiene que, sí o sí, acabarse pronto.
11. Enfócate en los otros
Más allá del lado "kármico", hacer cosas buenas por los demás hace que ellos se sientan con ganas de a � u darte cuando puedan. Seguramente el bene ficio no será inmediato, pero la gente no olvida cuando alguien estuvo ahí para ellos en los momentos difíciles. --
1 14
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� Resiliencia � La gente afortunada sabe cómo darle la vuelta a la
mala suerte. Reinterpreta lo malo que le pasa y lo usa a su favor. La gente afortunada logra lo que quiere (aunque los chances de éxito sean o parezcan pocos) porque persevera aunque falle y falle y falle. Intentar poco convierte las bajas ex pectativas de los desafortunados en una realidad miserable.
lacasa delpastor
La gente afortunada está preparada para revertir una situa ción pronto. Jamás ve a los problemas como algo demasiado grande como para salir adelante y hace que se vea relativa mente fácil, por eso decimos que "tienen suerte", porque la mayoría tenemos que trabajar más y porque, generalmente, cuando vemos a alguíen que le va muy bien o es un campeón en algo, no vemos todo el trabajo que hizo y hace para estar donde está: las horas de preparación, los entrenamientos, los tropiezos ni las levantadas de madrugada.
SUERTUDO S Í, OPTIMISTA, JAMÁS Los optimistas siempre esperan lo mej or, y los "afortuna dos" por regla, están preparados para lo que puede salir mal. Lo irónico del asunto es que la gente que cree en la suerte generalmente es la que peor le va.
''EL flOMBRE QUE PRETENDE APROVECflAR LA MA�ORÍA DE SUS OPORTUNIDADES ESTÁ MU� OCUPADO COMO PARA PREOCJ)PARSE POR l:1t�SUERTE'' -BERTIE C�ARLES FORBES
Un "afortunado'' se ahorra muchos accidentes gracias a su lado pesimista, ese que le dice: "No te subas a esa escale ra porque se ve medio floj a" o "frena porque algún pelmazo se puede pasar el alto". La famosa Ley de Murphy nos sirve para entender que nunca hay que entrarle a algo sin medir qué puede salir mal y tener claro qué vamos a hacer si eso pasa. Ken Robinson, profesor emérito de la Universidad de Warwick y autor del libro The Element, dice que describir se a uno mismo como "afortunado" o "desafortunado" es asumir que somos víctimas o beneficiarios del azar y las circunstancias, es como soltar las riendas de la vida y en tonces lo único que nos queda es cruzar los dedos y esperar que todo salga bien.
QUIERO SUERTE DE LA BUENA, ¿QUÉ HAGO? Trabaja tu red de contactos. Cada semana busca a un amigo con el que no has hablado en mucho tiempo y ve en qué an da. Platica con desconocidos o con esa gente que ves diario y que nunca cruzan palabra. Si eres del tipo más bien ermi taño, empieza poco a poco con una charla informal o con un saludo casual. Como todo en esta vida: hay que practicar. . Busca un método de relajación. Quizás es meditar o hacer yoga, quizás es levantarte temprano p_ara tomarte un
café con calma antes de que se levanten tus hijos y el caos del día empiece. El chiste es que encuentres ese espacio de tranquilidad para conectar con tus "piensos" y trabajar tu
intuición, que la tienes muy abandonada.
Haz cosas nuevas. Cambia de ruta para ir al trabajo, dej a el coche y vete en metro o camina, cambia tus rutinas. Cámbiale a tu milanesa con papas de los miércoles. Los cambios hacen que estés alerta y dejes de andar por la vida en automático, como esas veces que llegas a la oficina y no sabes ni cómo le hiciste. Haz un diario. Escribe las cosas afortunadas que te pa san en el día: si tu jefe te felicitó por la presentación, si alguien en la calle te dijo que te veías muy bien, si ganaste un reconocimiento o si metiste el gol de la victoria en el torneo de solteros contra casados.
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Revisa � califica los escenarios. Usa esta escala: M u� desafortunado, desafortunado, neutral, afortunado � m u� afortunado. Escenario 1
Escenario 3
Te urge pagar las colegiaturas de tus hij os � unas deudas que traes cargando porque tu esposa estuvo enferma, vas al banco a pedir un préstamo, mientras esperas, entra un grupo de tipos con máscaras de Carlos Salinas a asaltar, uno de ellos se pone nervioso � se le escapa un tiro que te da en el brazo. Calificación: ¿Por qué?
Vas al cine � al salir te das cuenta que alguien le dio un cristalazo a tu coche para llevarse tu bolsa. Revisas � encuentras tu bolsa tirada en un bote de basura del estacionamiento, la revisas � no están tus tarjetas de crédito ni el dinero en efectivo que traías, pero ahí siguen las llaves de tu casa, tu credencial de IN E, � tu licencia. Calificación: ¿Por qué?
_ _ _ _
Escenario 2
Es lunes, �a se te hizo tarde para llegar a trabajar, vas en el acelere manejando cuando estás por cruzar un semáforo que se pone en rojo � te amarras, pero el conductor que viene atrás de ti no frena a tiempo � se estampa contigo. Tu coche está desecho, tú tienes un tirón en el cuello � te duele un poco el pecho por el cinturón de seguridad. Calificación: ¿Por qué? _ _ _ _
_ _ _ _
RESULTADO Afortunado (2 a 3 resultados positivos)
Puedes ver el lado positivo de las cosas y tienes claro que pudo salir peor.
Desafortunado ( 2 a 3 calificaciones negativas) Te clavas en el lado negativos de las cosas y tu explicación se centra en todo lo que pudo salir mejor.
MARIO BORGHINO es consultor, conferencista y autor de los libros Elgran salto de su vida y El arte de hacer dinero (Grijalbo). Síguelo en Twitter como @borghinomario.
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¿PURA SUERTE?
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P E R FO R M A N C E �lade,
LA S CHANCLAS VIENEN EN PARE· s Tienes la pareja para la que te alcanzó. POR RUBÉN GONZÁLEZ VERA FOTOS VENANClO LÓPEZ
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primera vez una de esas señoras que se sienten las reinas de la tragedia. Cuando le pregunté el motivo de la consulta, se descosió diciéndome que su marido era un desgraciado que la maltrataba, que era un villano que la subestimaba, un enfermo que no la valoraba. Me relató con lujo de deta lle el amplio repertorio de frases misóginas con las que la humillaba. Después de 50 minutos de escucharla, le pedí que pusiera atención y le solté la frase: "Para que haya un abusivo...", luego le pedí que se pusiera a reflexionar sobre ella misma. Para la siguiente sesión, cuando le pregunté cómo le había ido con su marido durante esos siete días, ¡ oh, sor presa!, como por arte de magia transformó su narrativa y contestó que bien, o simplemente me contó sin tanta carga emocional ni resentimiento ni impotencia sus expe riencias. ¿Qué cambió? Entendió que cuando acusa a su marido de ser un troglodita, un inmaduro emocional o un carnicero conyugal, me habla más de ella que de él. Muchos psicoterapeutas rastreamos los elementos in maduros que cada individuo deposita en la relación. Yo, en lo personal, a este tipo de muj eres les digo: "Te quejas y te quej as de tu esposo, pero no te lo sacaste en una rifa, mi reina, ¡tú lo elegiste!". Les hago ver que ellas decidieron quedarse con ese patán como pareja, influenciadas por su baja autoestima, por sus heridas del pasado, por la abo a mayoría de los emparejados que cree que su relación
minable cultura machista en la que crecieron o por todo
falló, jura que es por culpa del otro. ¿Cuántas veces has
esto j unto. El caso es que nadie se los impuso. También les
escuchado a alguien decir: "Mi matrimonio es un desastre
recuerdo que siguen ahí, casadas, por convicción propia,
porque soy una neurótica insoportable, una limosnera
que nadie les apunta con una pistola para que se queden.
afectiva y una controladora chantajista" o "mi matrimonio
¿Quién estará peor, el que humilla y pisotea o el que
se está derrumbando porque soy un discapacitado afecti
se dej a humillar y pisotear? En una parej a nadie es vícti
vo, un macho, un estreñido emocional y un misógino con
ma de nadie, siempre somos cómplices. La gran escritora
mamitis?". Jamás, ¿cierto?
e intelectual Simone de Beauvoir lo expresa con mucha
Usamos las carencias del otro para no ver las nuestras
elocuencia: "El opresor no sería tan fuerte si no tuviese
porque nuestra capacidad autocrítica es prácticamente un
cómplices entre los propios oprimidos". Facundo Cabra!,
mito. Somos expertos en ver cada falla del otro y en ignorar
en una de sus canciones, dice: "Yo tengo dos enemigos,
las nuestras por más monumentales que sean.
pues dos puntas tiene el mal: el hombre que pisa al otro y
¿Tendrá algo que ver nuestra incapacidad autocrítica
el_que se dej a pisar".
con las estadísticas de divorcios (legales o emocionales),
Un adulto que dej a que lo maltraten, y no hace algo·
las infidelidades y los maltratos que hay en el mundo? ¿Es
drástico para que no se repita, con su actitud pasiva está
por eso que la pareja es una zona de desastre o un avión
invitando al otro a que siga lastimándolo. Es como si se
descompuesto que va en caída libre? Yo digo que sí y de
pusiera un letrero en el pecho que dij era: "Haz conmigo lo
eso, precisamente, te quiero hablar en este artículo.
que quieras".Y como al otro se le dan las artes del maltra
En términos de roles sociales, construimos la realidad
to, lo hace. De ahí la frase popular que dice que la muj er
en polos. Y creemos que en las parej as hay alguien bueno
que es golpeada una vez es "víctima"; si es golpeada dos,
y alguien malo, una víctima y un victimario. Pero también
una "insensata", pero si lo es una tercera vez entonces ya
podemos ver a los miembros de la pareja como dos seres
es "cliente".
inmaduros o enfermos, que aporta cada uno su cuota de
Muchas muj eres argumentan que toleran esto por
disfuncionalidad. Es decir: para que exista un abusivo,
"amor". No nos engañemos. Yo les digo a mis pacientes: "Si
tiene que haber un dej ado. La actitud abusiva de uno es
quieres seguir en una relación destructiva es tu decisión,
directamente proporcional a la dejadez del otro.
pero lo que no puedo pasar por alto es que confundas la
Esta frase es un gran instrumento para sacar a algunos
enfermedad con el amor".
de mis pacientes de la paralizante y comodina actitud neu
Cuando los señores también se quejan de que sus espo
rótica del victimismo. Recuerdo la vez que me visitó por
sas son controladoras, histéricas, demandantes, castrantes
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"EN UNA PAREJA NADIE ES VICTIMA DE NADIE, SIEMPRE S OMOS COMPLICES"
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'ACEPTAMOS EL AMOR QUE CREEMOS MERECER" -Stephen Chbosky
Las venta;as de ser Ji1vis1ble
y se mofan de ellas de manera sistemática, les digo: "N o te burles de las decisiones de tu esposa ... porque tú eres una de ellas". Estos hombres también las eligieron, no se las sacaron en el Melate.
TIENES LO QUE MERECES Como hemos visto, en la terapia de parej a es casi una re gla que todos se sienten víctimas de las carencias y de los defectos del otro.Yo los confronto con dos preguntas: ¿por qué estás casado con esa persona y por qué sigues con al guien que defines como neurótico y limitado? Abróchense los cinturones, que aquí viene la respuesta: es para la que te alcanzó y porque tienes lo que crees que mereces. Si les hubiera alcanzado para más, estarían con alguien valioso, pero, ¿quién les correspondió? ¿ Recuerdas la canción que dice: "Que la chancla que yo tiro no la vuelvo a levantar?". Imagínate casarte con la versión emocional de una chancla. ¿Quién se va a animar a levantarla, un zapato fino y distinguido? Obvio no. ¿En tonces quién? Claro, pues otra chancla. Las chanclas siempre vienen en pares. Lo mismo pasa con los zapatos finos y elegantes. Imagínate cómo se vería una persona calzando en un pie una chancla y en otro un zapato espectacular. Un poco ridícula, ¿no? Pues lo mismo ocurre con la pareja: resulta impensable ver a un caverní cola emocional-misógino casado con una mujer sana que
CÓMO SER AUTOCRiTICO SIN IRTE AL HOYO
se respeta a sí misma. Quienes no tienen capacidad de autocríticapara recono cer sus carencias propias se sienten victimas de los defectos del otro, en quien proyectan su propia "chancludez". En lu
La autocrítica es un arma poderosa y peligrosa a la vez. En el centro Greater Good, de la Universidad de California, en Berkeley (enfocado en la investigación sobre psicología positiva), llegaron a la conclusión de que una auto crítica balanceada, que no sirve para menospreciarte pero sí para ver de cerca tus defectos, está compuesta por dos factores. ATACA LO QUE •
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los defectos de la chancla que ven reflejada en el espejo de enfrente y que no es sino su propia imagen. Si la chancla insiste en que merece caminar al lado de una exquisita za patilla de cristal, se va a llevar una gran desilusión porque
PUEDES CAMBIAR
su baj o perfil solo le alcanzará para otra chancla.
No es lo mismo decir: "Soy una loca controladora" que "me preocupo cuando mis hijos no me llaman en todo el día". Una crítica positiva busca explicaciones, no culpables. Se enfoca en las áreas o comportamientos que sí tienen solución. De nada sirve atormentarte si quieres ser estrella de la NBA pero mides 1.50. Un "no sirvo para nada" o "soy un pendejo", no más te deprime. Una crítica positiva no debe dejarte inutilizado. Es mejor decir: "Lo hice sentir mal porque estaba enojada y dije cosas sin sentido, la próxima vez voy a calmarme primero".
¿Por qué me relaciono con un hombre de las cavernas y no con un ser humano más evolucionado? Cuándo le pregunto a mis pacientes con qué tipo de persona quieren estar, me dicen que buscan a alguien atento, detallista, risueño, tolerante, paciente, dívertido, culto, generoso, cá lido, afectivo, tierno, triunfador, responsable y respetuosO: O sea, un príncipe. La mala noticia es que ios príncipes no buscan limosneras emocionales con autoestima de bonsái. Lo mismo pasa con los hombres que se quejan de sus
EL CONTEXTO SÍ IMPORTA •
gar de utilizar su energía para mejorar, despotrican contra
muj eres diciendo que a ellos les gustaría estar a lado de
No es lo mismo llegar a tu casa después de un día horrendo en la oficina y encontrarte a tu esposo con una cena romántica lista, que verlo en bóxers sobre tu sala nueva cheleando. ¿Qué te hace reaccionar mal en ciertas situaciones? ¿Qué estaba pasando? ¿El co mentario de tu jefe te recordó las regañizas que te daba tu papá? Entender tus debilidades sirve para detectarlas a tiempo y dejar de tener comporta mientos automáticos, que luego hacen que se te caiga la cara de vergüenza. Dominar el contexto te va a ayudar a que la próxima vez que tengas una discusión, en vez de herir, puedas hablar.
una reina. Las reinas o "alfabetizadas amorosas" buscan re yes y no mendigos analfabetas afectivos. Esto me recuerda un cuento titulado "La perfección". Nasrudin conversaba con un amigo. -Entonces, ¿ nunca pensaste en casarte ? -Sípensé- respondió Nasrudin. -En mi juventud resolví buscar a la mujer perfecta. Crucé el desierto, llegué a Damasco y conocí una m ujer muy espiritual y linda, pero ella no sabía nada de las cosas
Fuente: inc.com
de este m undo.
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CONTENIDO COMERCIAL
¿ya probaste Hummus Obela®? Además de ser delicioso y
Los beneficios nutrimentales del hummus y sus ingredientes,
nutritivo, el hummus te sorprenderá por su versatilidad pues,
lo hacen una buena opción que no debe faltar en tu refrige
debido a su práctica presentación y sabores, podrás prepa
rador para que todos puedan disfrutarlo como más les guste. Usa tu creatividad y añádele sabor a tus recetas favoritas con
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PANINI DE HUMMUS Y VEGETALES
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vegetales como calabacitas o
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espárragos y ásalos en un sartén
una charola y úntale Hummus Obela®
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a término medio, colócalos sobre
Corta el pan y úntale Hummus Obela®
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90° C por 5 minutos y sírvelo.
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el pan y añádele lechuga.
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limón y salsa inglesa o de soya. ¡Usa tu
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Dale un giro a tus platillos favoritos con Hummus Obela® y pruébalo con lo que más te guste.
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//LA PRIMERA TAREA DEL AMOR ES ES CUCHAR" -Paul Tillich
-Continué viajando y fui a lsfahán. Allí encontré una
mujer q ue conocía el reino de la materia y el del espíritu,
pero no era bonita.
vista por el hecho de que el enemigo, que yo llamo "inca pacidad de autocrítica", es muy poderoso y está infiltrado en todas partes.
-Entonces resolví ir hasta El Cairo, donde cené en la
Para poder exterminar a esta devastadora plaga ten
casa de una moza bonita, religiosa y conocedora de la
dríamos que crear casi una nueva cultura. ¿Por qué hay
realidad material.
que empezar esta revolución desde la parej a? Porque la
-¿ Y por q ué no te casaste con ella?
calidad de los seres humanos que una sociedad es capaz de
-¡Ah, compañero mío! ¡Lamentablemente ella también
producir se configura, en gran medida, j usto ahí.
q uería un hombre perfecto!
En la pareja se forman los valores, la salud emocional y la infraestructura psicológica de los niños. Es el espacio
La mujer perfecta es una princesa, mientras que el hom
en donde se establece si tendrán una autoestima enorme
bre perfecto es un príncipe. Nasrudin carecía de capacidad
o raquítica, si crecerán resentidos, desconfiados, insegu
de autocrítica y se creía uno de ellos hasta que apareció
ros, con envidia, escépticos, temerosos, egoístas (y, por lo
una verdadera princesa en su vida que lo enfrentó con la
tanto, con la predisposición a tener poca o nula capacidad
dolorosa realidad: no le alcanzaba para una muj er perfecta
de autocrítica) o si tendrán una estructura psicológica
porque él no lo era. En lugar de ir por la vida buscando a la
llena de seguridad, bondad, generosidad, con un sentido
persona ideal, tenemos que trabajar en ser la persona ideal:
altruista y solidario, una conciencia orientada hacia el
o sea, en nuestra autoesti ma.
bienestar colectivo, una perspectiva humanista y una vocación espiritual.
REVOLUCIÓN EN PAREJA
Si la parej a es una zona de desastre afectiva, no puede
Con el desarrollo de la capacidad de autocrítica también
generar la integridad emocional de las nuevas generaciones.
l ograremos ponerle fin a lo que llamo "el efecto cucaracha
¿Te imaginas la maravillosa herencia, la espléndida
conyugal". Cuando terminamos una relación, lo único que
formación que reciben los hij os que tienen el privilegio
hacemos es sacar nuestros bichos y bacterias para l levár
de presenciar cómo sus padres resuelven sus diferencias
noslos a otra. No nos damos cuenta que con esa actitud no
sin ponerse a la defensiva, sin culparse el uno al otro,
acabamos con el problema, solo lo transferimos.
sin descalificarse mutuamente; que son capaces de reco
Sin autocrítica no aprendemos nada de la experiencia. Según nosotros, nos separamos porque la pareja no supo
nocer y aceptar -sin que esto los altere- l a falla que les corresponde?
hacernos felices. ¿ Y luego qué? Decimos que terminamos
Por estas razones, te invito a que construyamos una
la relación por culpa de las cucarachas del otro y nos lle·
cultura de capacidad de autocrítica. En la medida en que
vamos las nuestras en lugar de preguntarnos qué tuvimos
lo logremos podremos entregarle a la sociedad hij os dado
que ver en el fracaso.
res, incapaces de dañar o abusar de otras personas, y que
El problema que tiene que enfrentar la parej a para po der evolucionar es más delicado de lo que parece a simple
además serán los portadores de esta actitud de vida que trasladarán a otros ámbitos de la sociedad. �
RUBÉN GONZÁLEZ VERA es psicólogo, escritor y conferencista. Es autor del libro Tenemos la pareja para la que nos alcanzó (Mina Estrella). Lo encuentras en parejasdespiertas.com y en Twitter como @rubengonzalezv.
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Para que vean que adentro de Papá Pitufo hay más que amor y pitufresas. POR JASON FREENY*
*Es diseñador industrial. En los 90s trabajó para MTV diseñando escenarios. Desde 2010, se puso a hacer esculturas anatómicas de juguetes que subastaba en eBa� Fue un hit � ho� sus obras se venden en galerías hasta en 17,000 dólares. Cada pieza implica seis semanas de trabajo fino, escul piendo en resina los huesos � órganos de los muñecos. -
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HUBIERA FUNCIONADO"
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10. "NECESITO TIEMPO" :
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RELACIÓN"
13. "MERECES ALGO MEJOR" 14. "NO QUIERO PERDERTE COMO AMIGO"
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a_"Definitivamente eres tú, pero me da miedo decírtelo"
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b_"No siento nada por ti y me da pavor que esto se alargue una semana más"
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d_"Me da hueva tu vida y eres un pobre perdedor"
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e_"Desearía no haberte hablado j amás"
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f _"Hay una chava nueva en la oficina y quiero ver s i se me hace"
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_"Te he estado poniendo el cuerno y yá me da hueva andarme escondiendo"
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g _"Merezco algo mejor"
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h_"La neta estuvo bueno el revolcón pero nunca te presentaría a mi mamá"
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i_"Acabo de conocer a alguien que me late cañón, así que porfa ni me hables"
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j_"Ya no estoy enamorado y tu cariñito me está asfixiando"
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k_"Eres una maldita carga"
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!_"Necesito tiempo . . . para ver si se me hace con la chava que acabo de ·conocer" ·
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in_"Cero me lates, cero me prendes, no va a suceder nada''
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n_"Cero estoy clavado contigo y cero me voy a clavar: no eres material para algo serio"
'Jül
'16 'a g 'u ¿