Nolltretton #7-15

MANGE JOHANSSON

Livet efter hockeyn

FIGHT CENTER Boxa dig i form

CAFÉ ÖSTERGÖTLAND Fika dig runt länet

7

SEPTEMBER -15

04

12

32

INNEHÅLL 04 SÖDERKÖPINGS GÄSTABUD Firar 10 år med stor jubileumsföreställning.

LEDARE

12 FIKA DIG GENOM LÄNET

SOMMAR OCH REGN...

Ivana Vukadinovic och Desiré Östergren guidar dig i ny cafébok.

Regnet det bara öser ner... tills det blir sol igen. Sommaren 2015 har varit en monumental demonstration i att naturen skiter totalt i att man vill kunna planera sin semester. Under elva månader per år letar vi alla efter buggar som skulle kunna rasera vår tillvaro. Till ringa olycka för de flesta då de i stort sett lyser med sin frånvaro.

Föga anar vi vad som väntar oss - SOMMARJEOPARDY 2015. Årets största bugg sker inte i världen av nollor och ettor utan i det ekologiska systemet och alltid när det är dags för semester. Varde regn, och det blev regn - det ska ju va´sol! Kommer man vara ledig rätt veckor? Hela landskap håller ju periodvis på att forsa med i störtfloder som vi bara sett på CNN tidigare. Och det regnar och regnar och regnar... och sedan när semestern är slut och man med tunga steg går fram till fönstret för att dra upp rullgardinen innan man ska bege sig av till första arbetsdagen, vad skådar man då? Jo, SOL! Helt plötsligt möts man av tropisk värme á la Bermudas istället... och då är AC:n avstängd på jobbet p g a ombyggnation och man ligger och vrålsvettas hela nätterna... ur led är tiden!

18 ÖSTGÖTA BI Där ekonomi och naturvård möts.

28 MODEPROFILEN Maria Holmberg stormtrivs i modevärlden.

32 MAGNUS JOHANSSON En av Östergötlands bästa hockeyspelare kliver av isen.

36 SIN MOO HAPKIDO Jonny Edvinsson lär dig mer om den koreanska kampsporten.

40 TRÄNINGSÖVNINGAR Ett träningsprogram för hela kroppen framtaget av PT:n Emelie Mohede.

Har man otur och väljer fel veckor får man som jag inte en baddag under hela semestern. Inte för att jag är den typen som ligger på Playa del Himnabadet hela sommaren, dränker kroppen i sololja, spänner in magen och likt en skitnödig Robocop försöker ta mig nerför trapporna till bassängen. Men ändå, lite solsken under semesterveckorna skadar inte. Och även om mitt norrländska blod är allerigiskt mot allt för starkt ihållande solsken vill man ändå att kläderna ska torka innan det är dags att gå ut igen. Det är bara att hoppas att vi får behålla solen en bit in i september, så att man kan grilla på vanlig kolgrill (ej elgrill) i alla fall en gång till i år. Eller ta ett endaste dopp, mest för statistikens skull..

44 GYMGUIDEN

Benny Nilsson

76 KALENDERN

ansvarig utgivare

En sammanställning av ett urval av Linköpings gym.

58 RISTORANTE DA VINCI Skapar en genuin Italiensk känsla.

62 LOKALA BANDET Medlemmarna i Twinleaf vill satsa fullt ut på musiken.

Ett urval av de saker som händer i Linköping.

78 TILLS VI SES IGEN...

70-talet i repris på Flygvapenmuseum.

TIPSA OSS! Händer det något spännande i din närhet som vi borde skriva om? Skicka ett mail till: redaktionen@nolltretton.se

PRODUKTION & SÄLJ

Benny Nilsson [benny@nolltretton.se] 0706-44 22 94

Mats Nilsson [mats@nolltretton.se] 0705-43 66 75

Jessika Fordell [jessika@nolltretton.se] Mammaledig

Carolina Lindgren [carolina@nolltretton.se] 0760-20 81 93

Tidningen Nolltretton Badhusgatan 5 582 22 Linköping Tel redaktionen: 013-12 26 16 (vxl) E-post: redaktionen@nolltretton.se Tel produktion: 013-23 92 50 Chefredaktör & Ansv. utgivare: Benny Nilsson

Sandra Häggander [sandra@nollelva.nu] 0760-25 30 44

Jenny Egelstig [jenny@nolltretton.se] 013-23 92 50

Henrik Nydahl [henrik@nolltretton.se] 013-23 92 50

MEDVERKANDE SKRIBENTER I DETTA NUMMER: Tobias Pettersson • Sandra Häggander • Jenny Egelstig Joakim Löwing • Carl Linné • Benny Nilsson m fl.

02 NOLLTRETTON

Omslagsfoto: Shutterstock Layout, utgivare & repro: Nolltretton Media AB Tryck: Stibo Graphic Upplaga: 20.000 ex.

Periodicitet: 11 nummer/år På webben: www.nolltretton.se

Tidningen Nolltretton ansvarar för fel i annons begränsat till högst annonskostnaden.

För skada pga uteblivet eller felaktigt införande ansvaras ej.

Tidningen är politiskt & religöst obunden. Eftertryck utan redaktionens medgivande är förbjudet.

Citera oss gärna, men ange källan.

DEN BÄSTA TRÄNINGEN ÄR DEN SOM BLIR AV!

TILLSAMMANS MED EN PT HAR JAG LYCKATS! JUST NU FÅR DU 1 PT-INTRODUKTION TILLSAMMANS MED EN AV VÅRA PERSONLIGA TRÄNARE Dessutom bjuder vi dig på, • 1 Personlig Hälsoplan • 3 Värdecheckar • CMS-Travelpass – för träning över hela världen

S:t Larsgatan 3, Linköping | Express Skäggetorp, Skäggetorp Centrum 1 Express Johannelund, Skogsgatan 85 | 013-10 46 10 | www.worldclass.se Erbjudandet gäller vid tecknande av Clubmedlemskap t.o.m. den 2 november 2015 och kan ej kombineras med andra erbjudanden.

KULTUR

för

Söderköpings

Gästabud Text: Tobias Pettersson Foto: Studio PIQTURA & Simon Söderberg

I år anordnas Söderköping gästabud för tionde året och det firas med en extra dag och en stor jubileumsföreställning med musikanter och gycklare. Årets gästabud arrangeras den 27-30 augusti och är den tionde upplagan i ordningen. Under fyra dagar kan besökarna njuta av eldshower, tornerspel och gycklare, och förflyttas till en värld som ligger sisådär tusen år bakåt i tiden.

Förutom den medeltida marknaden, musikfestivalen NoMeMus, bågskyttetävlingar och alla de andra inslagen som alltid brukar finnas på gästabudet kommer det i år bli en stor jubileumsföreställning i Brunnsparken som besökarna ej bör missa.

Korp Wallman som är projektledare och en av grundarna berättar att gästabudet i år kommer satsa ännu hårdare på workshops och prova på-aktiviteter och uppmanar alla medverkande att tänka extra mycket på att undvika plast och andra moderna påfund för att högsta möjliga mån skapa en tidstypisk känsla. Många besökare brukar anstränga sig genom att klä upp sig i medeltida kläder och det är något Korp gärna ser ännu mer av.

04 NOLLTRETTON

Hur ska man göra om man vill sy egna medeltidskläder?

- Då kan man sy nåt i linne eller ylletyg. Siden går också bra även om det mest var de högre stånden som hade det. Generellt var kläderna längre på den tiden än vad de är nu, särskilt bland kvinnor. Män hade också oftast långt, men det varierar mycket beroende på vilken tidsperiod vi talar om. Då hade man inte tröjan nedstoppad i byxorna som vi har nu.

- Men det finns olika stilar, gästabudet spänner över en långt tid, från vikingatidens början på 700-talet till slutet av medeltiden på 1500-talet, så modet hann ju ändras.

Och allt var inte grått utan det fanns massor av färger.

Vad betyder gästabudet för Söderköping?

- Jättemycket, skulle jag säga. Det är det största som äger rum här under året och det är en enorm turisttillströmning. Restaurangerna säljer slut och alla boenden är fullbokade. Många har börjat förknippa Söderköping med medeltiden tack vare gästabudet tillsammans med en rad andra aktiviteter.

Kan gästabudet växa ännu mer?

- Ja, det tror jag. Det största problemet vi har är att det blir fullt på parkeringarna, men större kan det absolut bli.

Hur ser gästabudet ut om ytterligare tio år?

- Jag tror inte att det har ändrats så jättemycket, men vi hoppas på ännu mer utsmyckning. Jag tycker vi har hittat ett bra upplägg så det blir nog inga stora reformer, utan det handlar mer om att ändra småsaker för att hela tiden öka kvalitén.

Varför ska man besöka gästabudet?

- För att få tillfälle att stiga in i en helt annan värld än det moderna Sverige vi lever i. Det är så mycket dofter, stämning och synintryck, och finns så otroligt mycket att vara med om. Och det finns något för alla.

Läs mer på: gastabud.se

valfritt tillbehör på köpet.

Nu får alla som skaffar mobil eller platta med abonnemang ett av utvalda tillbehör på köpet.

Och ju mer data du väljer (20, 50 eller 100 GB), desto finare prylar blir det. Se ännu fler tillbehör på tele2.se eller i närmaste butik. Välkommen!

Sony Z3+ 589 kr/mån

JBL GO högtalare Sony MDR-ZX110 hörlurar a-JAYS One+ hörlurar Yurbuds Inspire 300 hörlurar

Tele2s abonnemang har ingen bindningstid, men en månadsuppsägningstid. Erbjudandet gäller till och med 150924 om du har eller tecknar ett privat mobilabonnemang samt köper en mobiltelefon hos Tele2. Med reservation för slutförsäljning av kampanjprodukter. Kontantpris Sony Z3+: 6 995kr. Värde kampanjprodukter: JBL Go: 299 kr, Sony MDR-ZX110: 250 kr, a-JAYS One+: 399 kr, Yurbuds Inspire 300: 399 kr. Prisexempel månadskostnad: 589 kr = 291 kr (delbetalningskostnad Z3+ baserad på 24 mån) + 298 kr (abonnemangskostnad 20 GB data). Uppläggningsavgift 250 kr tillkommer. Alla priser gäller trafik inom Sverige. Trafik till och i utlandet, betalsamtal och innehållstjänster inkluderas inte. Läs mer på tele2.se, besök närmaste butik eller ring 0200-22 22 02.

boosta ett sommartrött hår!

EFTER EN SOMMAR MED SOL & BAD BEHÖVER HÅRET LITE EXTRA OMTANKE. JUST NU HAR VI RIKTIGT BRA KAMPANJER FÖR ATT BOOSTA DITT HÅR. VÄLKOMMEN IN I BUTIK ELLER ONLINE!

boosta med hårolja erbjudanden gäller t.o.m. 22/9-15

köp schampo & balsam och få en hårolja för halva priset.

50%

GÄ L L E R OR D. STOR L E K OcH PRODU KT E R I NOM SA M M A VA RU M Ä R K E

l’orÉal professionnel välj 3 och betala för 2, vi bjuder på den billigaste!

3 2 för

GÄ L L E R OR DI NA R I E STOR L E K

ly ko li n kö pi n g ga lle r i a gr ä n d e n sa lo n g : 01 3 -31 0 61 7. b esö k oss äv en på ly ko. s e .

NOLLTRETTON 05

Innanför boxen

Nyttigheter

Allt du behöver för att komma igång och spela squash hittar du hos Squashcenter. Racket Dunlop Biominetic GTS blir ditt för 1.299:- (En gratis racketomsträgning ingår. Värde 250:-).

Hos Lättsam hittar du dessa hälsoprodukter i pulverform från Back on Track. Finns i nypon, granatäpple och havtorn - alla med olika positiva hälsoeffekter.

Nypon kostar 119:-, granatäpple 149:- och havtorn 99:-.

Spänn musklerna

Nu när sommaren snart är slut, vinet har sinat och grillen släckts för säsongen är det åter dags att komma igång igen. Vi på Nolltretton har hittat träningsprylarna som gör din träning lättare, snyggare och roligare.

Så nu finns inga ursäkter längre...

Superfrukost

Hos Hemköp Lucullus hittar du Paulúns matprodukter. Hans goda supermüsli kostar fr. 37.95:-. Perfekt att starta dagen med!

Lätt på foten

Barfotaskon Fivefingers KMD LS fungerar lika bra i löparspåret som på gymmet. De separata tårna ger dina fötter rörelsefrihet och en barfotakänsla samtidigt som yttersulan ger bra grepp. Du hittar den hos Naturkompaniet för 1.549:-.

Hemmaspa

Skäm bort dig själv med The Body Shops härlig produkter. Dead Sea Salt Scrub för 295:-, Hawaiian Kukui Cream kostar 325:-, lermasken Himalayan Charcoal Body Clay blir din för 225:- och massage- & håroljan Polynesian Monoi Radiance Oil kostar 225:-.

Packat och klart

Snygg väska från Snoot passar såväl till gymmet som weekendresan. Kostar 995:- hos Johnells.

Kalorifritt

Dessa kalorifria livsmedel från Walden Farms finns i över 30 olika sorter, från pastasås till blåbärssylt. Kostar 49:-/st hos Gymbolaget.

06 NOLLTRETTON

RI-068 Nollelva annons helsida 235x345 cm juni 2015:Layout 1 2015-06-10 14:35 Page 1

Här hittar du omsorgsfullt utvalda produkter som passar de flesta, t ex lyxiga doftljus, väldoftande hudvårdsprodukter, ljuvligt te och vackra smycken. Sobert sänglinne, morgonrockar, kuddar, plädar och frotté. Välgjorda leksaker och härliga inredningsdetaljer till barnrummet. Magnifika table books, vissa unika i Sverige. Vi erbjuder ett exklusivt sortiment av heminredning och möbler med anknytning till den amerikanska östkusten och den europeiska kolonialstilen. Vi har även ett stort beställningssortiment av mer möbler och inredning, på www.newporthome.se kan du se vårt breda utbud. Här finns något för alla – även för de som redan har allt.

nk, stockholm bromma blocks, bromma spiralen, norrköping galleria gränden, linköping Newport Home Interiors

@newporthome

RESA

Buenos Aires - en stad med manga ansikten o

Text & Foto: Tobias Pettersson

Att sätta etikett på Argentinas huvudstad Buenos Aires är inte helt enkelt. Det är en stad med många olika sidor, som skiljer sig ganska mycket åt. Från La Bocas färgsprakande hus, till de pampiga byggnaderna vid Plaza de Mayo och det hippa, uppfräschade området kring gamla hamnen Puerto Modera. ”Samborombon en liten by förutan gata, den ligger inte långt från Rio de la Plata”. Det var dit Evert Taube kom ridande en afton i april för att dansa tango. Många skulle dock beskriva Samborombon snarare som en gata förutan by. Det är en öde gatukorsning utanför Buenos Aires, men läget intill Rio de la Plata är alldeles korrekt. Dit kom jag med flyget en afton i december för att dricka vin, äta stora biffar och lyssna på tango.

Buenos Aires grundades intill den stora viken 1536 av spanjorerna och hade tvåhundra år senare utvecklats till en viktig hamnstad samt huvudstad i vicekungadömet Río de la Plata. 1880 blev Buenos Aires sedan huvudstad i det vi idag kallar Argentina.

Idag är det en internationell storstad på 3 miljoner invånare i själva staden och 14 i storstadsområdet.

Stundtals en ruffig och bedagad stad, stundtals modern och spännande. Historiskt ligger kanske den absoluta storhetstiden sisådär 100 år tillbaka i tiden, men ändå känns det som att Buenos Aires har framtiden för sig. Här finns en stor outnyttjad potential och man anar att när alla bitar faller på plats så kan staden åter bli den inspirerande världsmetropol den var under de gyllene decennierna i slutet av 1800-talet och början av 1900-talet.

Buenos Aires är kanske inte en stad som förför på

08 NOLLTRETTON

direkten, men självklart har en stad av denna storlek en hel del att erbjuda och den som sätter sig in i Buenos Aires kan upptäcka ytterligare vinklar på den diversifierade staden. För det är en stad med många ansikten, som är svår att sammanfatta i några korta meningar. Det moderna centrum ser ut ungefär som moderna centrum brukar, med bankkontor, modebutiker, snabbmatkedjor, höga hus och stora gator.

Här finns världens bredaste boulevard med 16 filer på bredaste stället. Det är paradgatan Avenida 9 de Julio som löper tvärs genom stadens centrala delar.

Där hittar man också den berömda obelisken, som är ett av stadens mest berömda landmärken tillsammans med exempelvis bron Puente de la mujer och den enorma metallblomman Floralis Generica som öppnar och stänger sig varje dag. Utmed avenyn finns också huset med Evita Peron på fasaden, som får en att ständigt gå och nynna på sången ”Don´t cry for me Argentina”.

sistnämnda finns en dansbana där såväl proffs som amatörer, gamla och unga och även rena killpar dansar tango. Trots att det är något av en turistfälla är det riktigt trevligt att uppleva. På Plaza Dorrego firade jag nyår och hade en fantastisk kväll med salsamusik, fyrverkerier, god mat, trevligt sällskap och champagne vid tolvslaget.

Jättegatan korsas av Avenida de Mayo som går mellan kongressen och presidentpalatset Casa Rosada, intill det historiska torget Plaza de Mayo. En populär stadsdel bland turister är det intilliggande San Telmo som är något av ”gamla stan” i Buenos Aires och har en berömd söndagsmarknad. Här finns gammal bebyggelse och krogar i gathörnen, särskilt vid bargatan Calle Chile och Plaza Dorrego. Vid det

HIPPA PALERMO Nere vid vattnet ligger området Puerto Madero som är en gammal hamn som de senaste åren genomgått en rejäl uppfräschning och fått strandpromenader, butiker och restauranger. Här ligger bron Puente de la Mujer och fartyget Fragata Sarmiento som är värd ett besök. Ett annat trevligt område är mysiga Palermo som har många hippa småbutiker

Fortsätter man gatan bort kommer man snart till stadsdelen La Boca, som dagtid är ett populärt turistmål med sina färglada hus och sin omtalade fotbollsstadion som fått sina färger från ett svenskt fartyg. Men hur trevligt det än är på dagen så är det en ruffig stadsdel som man bör passa sig för efter att solen gått ner. Något man inte bör missa i Buenos Aires är Recoletakyrkogården med Evita Perons grav. Där finns hundratals små mausoleum som bildar en labyrint av gångar. Evitas grav kan dock vara svår att hitta till, så kolla upp det innan du går dit.

och trevliga restauranger i varje gathörn. Ska man stanna lite längre i Buenos Aires är detta ett område jag varmt kan rekommendera.

Några insidertips från en argentinsk vän är även tangoshowerna hos Senor Tango, det gammeldags caféet Tortoni samt grillhuset La Estancia på Calle Florida som sägs ha stans bästa asado (grillat kött, Argentinas nationalrätt).

Men hur spännande Buenos Aires än är, är det bara startpunkten på en Argentinsk resa som kan locka med Patagonien, Bariloche, Mendoza, Iguazu och mycket annat, så det lär finnas anledning att återkomma med fler resereportage från Evert Taubes favoritland.

FAKTA

Buenos Aires Vad: Huvudstad i Argentina.

Befolkning: 14 miljoner i storstadsområdet.

Språk: Spanska Valuta: Argentinsk peso Tidsskillnad: När klockan är 12 i Sverige är den 08 i Buenos Aires (vintertid).

Bäst tid att åka: Det svenska vinterhalvåret.

Svampsäsongen är här

RESMIX Foto: Shutterstock

Pasta Galletino 148:-

Kantareller, fläskfilé i krämig gräddsås & parmesan.

Färsk fylld pasta / även vegetarisk 148:-

Med Karljohansvamp, spenat, grädde, parmaskinka & parmesan.

Pizza La Kantarell 118: -

Kantareller, parmaskinka & mozzarella.

Filetto Galleti 178:Fläskfilé med kantarellsås samt ugnsrostad potatis.

Pasta Kantarello 148:Färsk bandspagetti serveras med en krämig gräddsås gjord på kantareller, toppad med parmaskinka & parmesan.

Biff Karljohan 198:-

Serveras med Karljohansås samt ugnsrostad potatis.

LISTAN Europas tio sämsta flygplatser 2014: (Enligt Sleepinginairports.net)

Välkommen! v för n alternati Vi har äve gier. er ll sa to lak gluten- &

Benvenuto

Öppet hela dagen Fullständig a rättighet er

!

1. Paris Beauvais-Tille, Frankrike 2. Frankfurt Hahn, Tyskland 4. Berlin Tegel, Tyskland 5. Rom Ciampino, Italien 6. Barcelona Girona-Costa Brava, Spanien

Öppet alla dagar • Nygatan 11 • 013-13 44 86 • www.mozzarella.nu Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

7. Paris Orly, Frankrike 8. London Luton, England 9. Warszawa-Modlin Mazovia, Polen 10. Rom Fiumicino, Italien

EN LD I B

Staden Ballina i Australien har inte så många sevärdheter, men de har åtminstone världens största räka på ett hustak.

JA: Vattenfall

Vet man inte vad man ska göra på semestern kan man åka till närmaste vattenfall. Det är alltid schysst att slänga in som stopp under bilresor. Vattenfall är något äkta och genuint i en alltmer artificiell värld.

NEJ: Korvbrist

I många länder är det svårt att köpa en korv med bröd på gatan. Skandal! Vad ska vi korvälskare göra då? Klart man vill ha en korv att tugga på när man knallar runt på stan. I Sverige hittar vi varmkorv i kiosker, bensinmackar och gatukök.

Så borde det vara överallt.

Linköping City, Mjölby, Motala

Facit: Studenter har 10 kr rabatt på alla meal över 60 kr.

Välkommen till Burger King.

® Burger King and Whopper are registered trademarks of the Burger King Corporation. ™ Taste is King and KING FRIES are trademarks of the Burger King Corporation.

3. Bergamo Orio al Serio, Italien

NOLLTRETTON 09

Sköna toner i Trädgårn Augustivädret visade upp sin bästa sida torsdagen den 6:e när det var dags för banden Honeywing, Elden är lös och In Hours att äntra scenen under ”Torsdagstoner i Trädgårn” i Trädgårdsföreningen. Många Linköpingsbor hade hittat ut i gröngräset och den goda stämningen fick graderna att stiga till max. (JE) Foto: Benny Nilsson

VAR MED OCH TÄVLA OM 30 MINUTERS SPEL FÖR 10 PERSONER PÅ

LASERDOME Värde ca 1.000:-

Allt du behöver göra för att delta i tävlingen är att svara rätt på vår fråga...

I vilket land startade lasersporten?

1: England X: USA 2: Sverige

Klipp ur och skicka in senast den 16/9-2015

Ev. vinstskatt betalas av vinnaren.

Svar: ................................................................................................................................

Namn: .............................................................................................................................

Adress: ............................................................................................................................

Postnr/Ort: .......................................................................................................................

Tel. nr: .............................................................................................................................

E-post: .............................................................................................................................

Kupong skickas till Tidningen Nolltretton, Badhusgatan 5, 582 22 Linköping eller e-postas till redaktionen@nolltretton.se eller tävla via vår hemsida: www.nolltretton.se LYCKA TILL! 10 NOLLTRETTON

EN MÅLTID SKA VARA EN NJUTNING FÖR ALLA SINNEN

STOR

SOM M ARBUFFÉ

UTESERVERIN G PÅ TAKET !

Serveras t.o.m 12:e september

Varje Fredag & Lördagskväll kl.1800-2130 står vår sommarbuffé uppdukad med över 15 olika Kinesiska & Thailändska rätter.

SUSHI OCH DESSERTBORD INGÅR! ÖPPETTIDER Månd-Torsd Fredag Lördag Sönd/helg

11.00-21.00 11.00-22.00 12.00-22.00 13.00-21.00

9e:r 16 barn und 12 år: 65:-

LUNCHBUFFÉ 95:-

ALT. DAGENS

LUNCH 80:-

Inkl. lättöl, läsk, mjölk, lingondricka eller mineralvatten samt salladsbuffé och kaffe Stor dricka 5:- extra Friterad banan med glass / Glass med chokladsås 30:-

Barn t.o.m. 12 år 55:-

Studentrabatt vid uppvisande av studentkort INNAN beställning 82:- (Gäller lunchbuffé)

Serveras l. fram till k

00 5 1på vardagar

Välkomna till Storgatan 38 • Boka bord på 013-13 50 62 • www.mingpalace.nu

NOLLTRETTON 11

LÄSA

Fika dig genom länet med

Ny cafébok

Text: Tobias Petterssson Foto:Desiré Östergen

Det vimlar av mysiga caféer i länet och i sin bok ”Café Östergötland” har Ivana Vukadinovic och Desiré Östergren samlat 44 av dem.

- Tanken är att man ska kunna ha boken som en turistguide och åka runt till nya ställen och fika, säger Desiré. de caféer som medverkar.

- Vi försökte att inte ha för mycket fakta, utan ville göra boken mer personlig och skildra våra känslor för caféerna, säger Ivana och kommer med en uppmaning: - Titta inte bara på de fina bilderna utan läs även texterna som jag har slitit med.

”Café Östergötland” finns att köpa på Adlibris, Akademibokhandeln och Länsmuseet samt alla

Något annat favoritställe?

- Gubbens trädgård blev jag förälskad i. Hade jag

Är Östergötland ett bra fikalän?

- Ja, det tycker jag. Det finns mycket hembagerier, och jag är glad att Babettes har öppnat i Linköping, det är mitt favoritställe, säger Desiré.

- Det finns många bra sommarcaféer, men vi hittade inga hundcaféer trots att jag googlade som en galning, säger Ivana.

bott i Norrköping hade jag gått dit. Hon som har det var en färgstark personlighet och kändes som en vildvuxen trädgård i själen, hon hörde ihop med trädgården, säger Ivana. Är det något café ni känner att ni missat?

- Jag ångrar att vi inte tog med Tannefors slussar, Stadsmissionen i Linköping och Stiliga Stugan i Rimforsa, men man kan inte få med allt, säger Ivana.

- Jag är glad att vi fick med Pers Mekaniska Kabinett i Svalsjö utanför Kisa, säger Desiré.

Har ni nåt nytt projekt på gång?

- Vi såg en massa pizzerior när vi åkte runt, så vi kanske skulle göra en bok om konstiga pizzerior?... funderar Ivana.

Är ni riktiga fikamostrar själva?

- Jag dricker mest svart kaffe, jag är skittråkig på det sättet. Men jag tycker om att skriva om caféer, säger Ivana.

- Jag gillar att cykla och fika, det ger en trevlig

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

12 NOLLTRETTON

känsla att inte bara sitta och slöa i en bil. Man njuter mer av fikat om man tar sig dit för egen maskin. Livet är för kort för att inte ta en lång fika, som det stod på en skylt på Väderstad Centralkonditori, säger Desiré.

Etthundra mil - Jojo Moyes Britt-Marie var här - Fredrik Backman I maktens skugga - Viveca Sten Den stumma flickan - M. Hjort & H. Rosenfeldt Skymningens barfotabarn - Anna Jansson VIP-rummet - Jens Lapidus Att inte vilja se - Jan Guillou Havskatten - Ann Rosman Blodssystrar - Katerina Janouch Visning pågår - Sofie Sarenbrant

Listan grundar sig på försäljningen hos Pocketgrossisten i augusti 2015.

”Café Östergötland” kom i slutet av maj och ingår i en bokserie som finns i elva svenska län. Bakom den östgötska versionen står frilansjournalisten Ivana Vukadinovic och fotografen Desiré Östergren som under ett års tid farit länet runt i jakt på mysiga caféer att tipsa om.

De stora cafékedjorna har ratats och istället har Linköpingstjejerna valt ut egna favoriter med charm och personlighet. De har eftersträvat både variation och geografisk spridning, och även valt väletablerade ställen som inte riskerade att ha stängt när boken väl kom ut. Alla caféer har dessutom bidragit med ett recept, så att läsarna ska kunna baka själva om de blir sugna på de bakverk de ser i boken.

BOKTIPSET

leksaker i trä och tyg

Emelie Schepp

Ryggsäck

/Vita spår Text: Tobias Pettersson Foto: Eva Lindblad

Kulram Matlåda + flaska

Almanacka

spargris

Öppet: Måndag-Fredag 1100-1800, Lördag 1100-1500 013-31 46 86 • Nygatan 31 Linköping www.lattsam.com

Motala/Norrköpingstjejen Emelie Schepp fick ett stort genombrott med sin egenutgivna debut ”Märkta för livet” om åklagare Jana Berzelius, och nu är uppföljaren här. Återigen är Norrköping skådeplats och denna gång handlar det om knarksmuggling från Thailand med kopplingar till den östgötska metropolens undre värld, samtidigt som alltmer avslöjas om åklagarens mystiska bakgrund.

Just delarna om Jana Berzelius förflutna kan säkert få en del läsare att tycka att Schepp tar ut svängarna väl mycket. Medan boken i stort har en ganska realistisk ton krävs det ett öppnare sinne för att acceptera avsnitten om hennes bakgrund, som är betydligt mer fantasieggande än skildringarna av Industrilandskapet och Knäppingsborg.

Som östgöte är det roligt att känna igen bokens miljöer, men jag kan sakna resonemang om platserna. Det vore intressant om Jana funderade mer kring hur staden förvandlats, vad platserna betyder för henne personligen, och liknande. Jag hade gärna sett att boken var mindre ”pratig” och mer av inre monolog och berättande. Nu drivs boken nästan helt framåt av dialog, oerhört mycket dialog.

Styrkan tycker jag ligger i de delar då ”Vita spår” är jordnära och konkret, när man känner doften av staden. Det får Schepp gärna utveckla ytterligare till bokseriens tredje del.

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

NÄR? VAR? HUR?

Få din postbox samma dag www.postboxen.nu

Räfhonan Anna Laestadius Larsson / Piratförlaget

I juni 1810 bränner Grevinnan Sophie Piper brev och avskrifter som under inga omständigheter får hamna i orätta händer. Drottning Charlotta förbereder en flykt, medan pöbeln gör sig redo att anfalla slottet.

Feberfågel Maria Nygren / Wahlström & Widstrand

Ex-polisen Linn åker till skärgårdsidyllen Sejdarö för att utreda varför så många olyckor drabbat öborna. Det som först tycks vara enkla försäkringsbedrägerier visar sig vara något helt annat. Är orsaken till olyckorna övernaturlig eller värdslig?

Bära barnet hem Cilla Naumann / Natur & kultur

PREMIÄR 1 SEPTEMBER

Lars Jakobson / Albert Bonnier

al!

För vår

FRUKOST BUFFÉ Mån-Fre kl. 800 - 930

Hon är mor till tre barn, men hon har aldrig varit gravid. En erfarenhet som omges av många vanföreställningar, av närgångna, oreflekterade och indiskreta frågor om ”den riktiga mamman”, och utfall om ursprung och hudfärg. Vad är det att vara mor?

De odödliga

Välk Mats & ommen häls Ann m a ed per r son

AGSFREDCIAL SPE årta

”Det trevliga caféet” med flera platser på vår nya uteservering

åst Smörg 50:e + kaff

Walk skar ett snitt i underarmen och höll fram såret mot Mark. Det gör ont, men jag har lärt mig att göra såhär. Han höll såret över lågan på sin zippotändare. Det slutade blöda och framför Marks ögon slöts såret, tills att huden var slät och blek och utan märken.

NOLLTRETTON 13

NOTIS

! t t o G e d n Bubbla På 80-talet uppfanns drycken bubbletea i Taiwan och har med åren blivit allt mer populär i Asien. I dag finner man drycken i varje gathörn när man besöker Sydostasien. På senare tid har även drycken blivit allt mer populär i övriga världen och för något år sedan kunde man köpa bubbletea för första gången i Sverige. Efter storstäderna är det nu Linköpings tur att få stifta bekantskap med den spännande och populära drycken.

Thomas Karlsson öppnade i slutet av juli Bubbletea på Nygatan 31 ovanför Trädgårdstorget och redan har många Linköpingsbor besökt hans bubbleteacafé.

- Själv kom jag i kontakt med bubbletea när jag var på resa i Asien. Jag älskar drycken och det går att kombinera smaker i det oändliga. Här hos oss kan man skapa 1.200 olika bubbleteas utifrån vår meny.

Utöver bubbletea serverar man även kaffedrycker, glass och smörgåsar i caféet, men som sagt det är bubbletea som är den stora grejen hos Bubbletea... såklart! (BN)

Foto: Markus Gårder

Först ut av Östgötateaterns föreställningar denna höst i Linköping är "Kungens rosor" som spelas mellan 4 september och 4 oktober. Det är en berättelse av Moa Martinson om arbetare 1906, där publiken får följa sextonåriga Mia sommaren då hon växer upp och börjar se samhället med helt andra ögon. Hon får jobb som brödskärerska på den storslagna Norrköpingsutställningen och en ny värld öppnar sig för den fattiga flickan. Restaurangen där hon jobbar gästas av alla de fina människorna, till och med Kungen kommer på besök.

Trots långa dagar trivs Mia i köket med sina arbetskamrater. Hon lär bland annat känna vackra Ada och kyparen Rurik, som vill göra henne till revolutionär. Lyckan varar dock inte för evigt. För regi och bearbetning står Ragna Wei och i rollerna ser vi bland annat Stina von Sydow, Ann-Sofie Andersson Kern och Kyri Sjöman. (TP)

14 NOLLTRETTON

PALATSET ROCKAR IN HÖSTEN Med livespelningar varje fredag och lördag under hösten är Palatset en av stadens viktigaste arenor för levande musik. I säsongens program återfinns både en mängd lokala akter samt en radda stora band. De tre arrangörerna Liveklubben, Hell Yeah Rock Club och Bilda har denna höst intensifierat sitt samarbete och en titt på de hittills klara bokningarna avslöjar att det kommer att bli en tung och hård höst med väletablerade akter som Sator, Electric Boys, 220 Volt, Quireboys och Sister Sin. Men programmet är varierat och rymmer också irländsk folkmusik, visor, indiepop och punk.

ARTISTER I HÖST PÅ PALATSET (I URVAL): 4/9 Jay Smith, Fanny Wandel och Håkan Maas 11/9 Close Quarters & Instinct 12/9 Bäddat för trubbel, Zooparty och Kafferep 19/9 Wild Rover, Stinky Pete´s och Todt Hill 25/9 The Crunch och Rat Patrol 26/9 Sister Sin + support 3/10 Eyes Wide Open, Blood of Serpents och Throne of Heresy 10/10 Edith Backlund, I´m Kingfisher och Gus Ring 17/10 220 Volt + support 24/10 Sator & Bad Möthertruckers 6/11 Niklas Lind, Ratatouille Trio och Lindberg/Sundqvist 7/11 The Vanjas, People och The MANICS 14/11 Efterfesten, Roger Karlsson och Indiana Sky 4/12 Quireboys och Refuel 19/12 Electric Boys och Prime Creation

Vad är då bubbletea?

- I grunden har man en tebas som serveras varm eller kall (alt. ett mjölktea) och som smaksätts med vald smak. Sedan väljer man Bobas som är bubblorna som läggs i. Dessa är fyllda med olika fruktsmaker som kommer fram när man biter i dem. Originalsmaken är Tapioka, men som sagt i dag finns det många goda smaker att välja på. Allt detta skakas samman med is i en cocktailshaker för att sedan serveras med ett tjockt sugrör så att bubblorna kommer upp. Men det är svårt att förklara bubbletea, det måste upplevas, säger Thomas.

Moa på Östgötateatern

Foto: Pressbild Sator

Alla klara bokningar hittar ni på liveklubben.se (TP)

Ny bok berättar LFC:s historia I augusti tog LFC sin andra raka titel i Svenska Cupen, så tajmingen kunde knappast vara bättre inför utgivningen av boken "Från Ekholmen ut i Europa. Boken om Linköpings FC – dåtid, nutid, framtid". Boken, som släpps på DIBB Förlag, är tänkt att ge en heltäckande bild av LFC:S historia (såväl Kenty som LFC) och nutid, samt porträttera de personer som gjort att LFC på kort tid blivit en av Sveriges mest framgångsrika damfotbollsklubbar.

Bakom boken står Åsa-Karin Engstrand, Björn Lindenmo, Gert Nylund, Filip Oskarsson och Ulf Ståhlberg, fem supportrar till LFC som har skrivit olika kapitel till den 252 sidor tjocka boken. Charlotte Rohlin har även skrivit ett kapitel om sin karriär och relationen till LFC och Linköping. Även stjärnspelare som Josefine Öqvist, Kosovare Asllani, Nilla Fischer, Jessica Samuelsson, Petra Larsson och sommarens stjärnskott Tove Almqvist och Stina Blackstenius är med i boken. (TP)

Foto: Henrik Nydahl

MAT & DRYCK

Lite vin i kanten Nu när sommaren är på upphällning och man ska passa på att grilla, äta fisk och skaldjur innan de höstliga kryddiga rätterna är här igen så har systembolagets småpartisortiment mycket att bjuda på. Jag har denna gång hittat en underbart vitt vin från South Australia och ett lika underbart rött vin till kraftiga kötträtter på grillen. /Peter Lannesand Vinkonnäsör

PARACOMBE Art. nr. 90299 / 145:Paracome är en liten vingård i Australien och drivs sedan 1983 av makarna Paul och Kathy Drogemuller med ett fantastiskt bra resultat. Denna Sauvignon Blanc som har en frisk och hög syra med smak av såväl citrus, kiwi som krusbär och med en doft av päron samt citrus. Passar alldeles utmärkt till skaldjur eller fiskrätter med mycket syra i såsen.

PAJ MED NÄSSLOR OCH RÖKT LAX

Syra

Sötma

Fyllighet

Ur boken: Naturkokboken - Från skogspromenaden till tallriken / Ingrid & Pelle Holmberg / Norstedts MONTEFALCO ROSSO

”Rökt kött och annan rökt fisk passar också till den här pajen.

Sommargyllen är ganska beska så de behöver blancheras innan de används” DU BEHÖVER: (4 PORTIONER) PAJDEG: 5 dl vetemjöl • 200 g smör, kallt • 1/2 dl vatten • 1/2 stort ägg eller 1 litet • 1/2 tsk ättiksprit (12%), kan uteslutas.

FYLLNING: 2 liter (400 g) nässlor • 1/2 liter vatten • 1 liter vatten • 1 tsk salt • 10-15 sommargyllenskott • 1 gul lök • 1 msk smör • 1 dl hackade kirskålsblad • 3 ägg • 2 dl mjölk • 1 dl grädde • salt & peppar • ev. 1 dl riven ost • 5 skivor kallrökt lax.

GÖR SÅ HÄR:

Art. nr. 90430 / 125 :-

1. Hacka ihop mjöl och smör på en köksbänk tills blandningen blir smulig. Gör en grop i mitten. Blanda vatten, ägg och ättiksprit och häll ner i gropen. Arbeta snabbt ihop till en deg och låt den ligga i kylen minst 1 timme.

Från Umbrien och det lilla området med den välkända druvan sagrantino kommer detta röda kraftiga vin. Arnaldo Caprai som egentligen byggt sin förmögenhet inom textilbranschen investerade i en vingård 1971 och började producera vin. Idag är det sonen Marco som är ansvarig för vineriet och har gjort detta med ett mycket bra resultat. Vinet som är en blandning av 70% sangiovese, 15% sagrantino och 15% merlot har en härlig kryddig smak av mörka bär och läder. Doften är en skön blandning av salvia, plommon och viol. Det avnjutes med fördel tillsammans med en härligt grillad köttbit.

2. Skölj nässlorna och ta bort de grövsta stjälkarna (använd handskar). Koka upp 1/2 liter vatten, lägg ner nässlorna och låt dem koka ett par minuter. Häll av vattnet och hacka nässlorna.

3. Koka upp 1 liter vatten och salt, lägg ner sommargyllenskotten och låt dem få ett hastigt uppkok. Häll av vattnet och skölj dem i kallt vatten.

4. Hacka löken och fräs den i smöret i en kastrull. Lägg i nässlor och kirskål, låt fräsa tills bladen sjunkit ihop.

5. Sätt ugnen på 200 grader. Kavla ut degen och klä en pajform, ca 25 cm i diameter. Grädda pajskalet cirka 10 minuter.

6. Lägg nässelblandningen i pajskalet, sedan sommargyllen.

Vispa ihop ägg, mjölk och grädde. Smaka av med salt och peppar. Häll äggstanningen i pajformen och strö eventuellt ost över.

7. Sätt in pajen i nedre delen av ugnen och sänk till 175 grader. Grädda tills äggstanningen stelnat och pajen fått färg. Garnera med lax.

Syra

Foto: Åbro Bryggeri

- Ät din öl -

I BRÖDFORM Åbro Bryggeri lanserar nu en spännande produkt för de som vill njuta av ölsmak i brödform - surdegsbrödet Bryggmästarens Bröd, bakat av vört från tillverkningen av ölet Bryggmästarens Premium Gold.

Bryggmästarens Premium Gold är ett helmaltsöl som bryggs på naturliga råvaror utan konserveringsmedel på Åbro Bryggeri i småländska Vimmerby. Det är bryggmästare Lennarth Anemyr som tillsammans med Oleg Khan på bagerikedjan Bröd & Salt som tagit fram det nya surdegsbrödet med smak av aprikos och citron.

- Vörtbrödet och dess sötma signalerar fest och högtid, men vi tycker att vårt surdegsbröd passar alldeles utmärkt även till andra tillfällen. Det är som att dricka en öl, fast utan alkohol. Man får alla smaker i en nyttig och god fast form, förklarar Lennarth Anemyr i ett pressmeddelande. (SH)

16 NOLLTRETTON

Strävhet

Fyllighet

FÖR EN HÅRD FEST! IRON MAIDEN TROOPER 666 För att fira det faktum att den brittiska premiumölen TROOPER Ale krossat 10 miljoner pintbarriären på bara två år kommer en specialversion av ölet i begränsad upplaga.

Den 1:a oktober kommer TROOPER 666 göras tillgänglig för IRON MAIDEN-fans runt om i världen. Återigen är det Iron Maiden-sångaren Bruce Dickinson som tillsammans med Robinsons Bryggeri i Cheshire i Storbritannien skapat en fulladdad 6,6% stark version av ölen.

TROOPER 666 har dofter av citrus och humle. Smaken är djup och karaktärsfull med toner av Golding, Bobec och Cascade humle. (JE)

n a t r ä j h a r Vå d o g r ö f r e brinn och t a m k s n spa k! c y r d l l u f smak

Tradition Matglädje Svenska smaker

Höstens provningar när det gäller mat & dryck finner du på www.bistrofolke.se

013-14 55 61 • www.bistrofolke.se • info@folke.se • Storgatan 48

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

Välj fritt!

3 limpor för 120:(ord. pris 47:-/st)

DINKELLIMPA

FINSKT FULLKORN

After Work

BRIGADGATAN 19 Tel: 013-12 75 11 Mån-Fre: 0730-1700 Lör: Stängt

Onsdag - Torsdag - Fredag DANS RÅGB KT RÖD

kl. 16-19

NYGATAN 13 Tel: 013-31 54 00 Mån-Fre: 0930-1800 Lör: 1000-1500

013-13 23 24 • Platensgatan 5 • info@cavabar.se • www.cavabar.se

Fest

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

Catering för alla tillfällen - Inget är för stort eller för litet

c

Bröllop, Födelsedagsfester, Personalfester, Studentskivor m.m.

brunch

Lördag och Söndag serverar vi vår populära brunchmeny Lör 12-15 • Sön 13-16

Burgerlunch Mån-Fre 1130-1400

Självklart kan vi hjälpa er med serveringspersonal och porslin om så önskas!

Möjlighet att boka egen saloon!

Upp till 26 personer

Perfekt för möhippan, svensexan, företagsfesten m.m. Överraska den som ska firas med en biff på kilot.

Vi har även festlokal för upp till 70 personer BRIGADGATAN 19 • 013-32 70 190 • WWW.DU-O-JA.SE

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

S:t Larsgatan 25C • 013-14 40 61 • www.texaslonghorn.se NOLLTRETTON 17

MAT & DRYCK

Där ekonomi och naturvård möts Text & Foto: Sandra Häggander

Östgöta Bi startade som en hobbysyssla för fem år sedan.

Idag sköter biodlarföreningen över 100 bisamhällen samtidigt som de producerar och säljer honung, bisamhällen och bidrottningar över hela landet. Östgöta Bi jobbar också med pollinering av villaträdgårdar och har visningskupor på Löfstad Slott och i Gamla Linköping.

- För bin är det mest naturliga att bo i gamla ihåliga träd och liknande. Men eftersom vi i dag oftast både tar bort sådana potentiella boplatser från naturen och inte vill att bina bosätter sig i skorstenar och sådant inne i städerna är det viktigt att vi erbjuder nya ställen de kan bo på, förklarar Johan Melin som sitter i styrelsen för Östgöta Bi tillsammans med Jonas Lagander och Anna Sterner. Östgöta Bi är med i branschorganisationen Yrkesbiodlarna och föreningen Östgötamat.

Bin spelar en stor roll för pollineringen hos blommande växter men blir tyvärr allt färre. Därför erbjuder Östgöta bi också villakupor till privatpersoner som vill ge en liten plats i sin trädgård för att stärka naturen.

- Intresset för villakuporna ökar hela tiden. Man får en mindre kupa med snälla bin och vi sköter dem helt och hållet. Tack vare bina får man en bättre pollinering av frukt, bär och grönsaker och dessutom en härlig sommarupplevelse med bin nära inpå.

Enligt Johan behöver den som har en villakupa i trädgården inte oroa sig för att bli störd av bisamhället.

- Bin drar sig inte till sötsaker som getingar gör och åker därför inte runt och stör på samma sätt. De ger sig inte på människor i första taget om de inte känner sig hotade eller hamnar i kläm.

I STÄNDIG UTVECKLING Östgöta Bi jobbar också bland annat med bikupor som sponsras av företag, och erbjuder biodling som rehabiliteringsmetod. Föreningens medlemmar är fulla av idéer för att utveckla verksamheten.

Exempelvis finns långtgående planer på att sälja ”biobligationer” där privatpersoner får bli delägare i bisamhällen i utbyte mot avkastning i honung.

- För oss är intresset att vara med och bevara de bin som finns kvar drivande. Vi hoppas nu bli många fler biodlare. Målet är ett biodlingskooperativ som samverkar för lönsam biodling, en mer välpollinerad flora i länet och verkar för att öka kunskap om biets viktiga roll.

Restaurangen där alla trivs!

ERBJUDANDE!

Mån-Fre från kl. 1400 samt hela Lördag & Söndag

Hamburgare Gourmet

200g

115:-

inkl. ett glas vin/stor öl 155:alt alkoholfritt 135:-

Räksallad 98:-

inkl. ett glas vin/stor öl 138:alt alkoholfritt 118:-

After Work 15-19 Välj mellan Mån-Fre Fish´n Chips eller Pytt i panna + stor stark (alt. alkoholfritt)

99:-

Ågatan 39 • 013-31 06 46 ÖPPETTIDER

Mån-Tis 11-23 • Ons-Tors 11-24 Fre 11-02 • Lör 12-03 • Söndag 13-22

Storgatan 37 • 013-10 15 65 18 NOLLTRETTON

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

www.hemkop-lucullus.se

Hos oss hittar du läckerheter till höstens alla fester!

Utökade öppettider från 31 Augusti!

00 00 Vardagar 07 -20 00 00 Lörd-Sönd 08 -18

Välkomna in! / Andreas & Micke

www.hemkop-lucullus.se

Tel: 013-12 11 51 • Mån - Fre 08-20 • Lördag 08-17 • Söndag 10-17 (öppettiderna gäller till 31 augusti)

-hus

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

CITY

FÖRVAN D L A R STA D SK Ä R N A N Text: Benny Nilsson Foto: Shutterstock

Lördagen den 19 september arrangeras åter igen Gatuliv – en hållbarhetsfest i Linköping City där cyklar och offentlig konst står i fokus.

- Förra året var det ett populärt inslag och om de flesta företag jobbar med miljö och hållbarhet och om vi samverkar kan vi göra ett stort avtryck. Denna dag är ett led mot ökad miljömedvetenhet, säger Marianne Lindh på Linköping City Samverkan AB. En av de största och mest tongivande händelserna under dagen är Park(ing) Day där man på ett kreativt sätt förvandlar parkeringsplatser till temporära parkytor. För att möjliggöra detta kommer en gata att stängas av för biltrafik den dagen.

CYKLAR OCH HÅLLBARHET Cykelkorgs-/pakethållarloppis, gatumarknad, Ur-

ban Play and Street Art, målning med gatukritor, graffiti är bara några av punkterna i programmet.

Det är Linköping City Samverkan AB och Linköpings kommun som står bakom evenemanget i samarbete med kulturfestivalen City Art Link, som samma dag arrangerar bland annat konstutställningar, bokmässa, dans, foto , Pecha Kucha, föreläsningar och mycket annat.

- Det kommer märkas att det händer något speciellt på många håll i city. Allting med fokus på miljö, hållbarhet och kultur. Gatuliv är ett återkommande event som hjälper till att skapa en röd tråd i dessa frågor mellan verksamma aktörer i city.

Text: Benny Nilsson Foto: RFSL Linköping

Linköpings regnbågsvecka är en folkfest för kärleken och en manifestation för att all kärlek är bra kärlek. Årets upplaga pågår 2-6 september och arrangeras av RFSL Linköping tillsammans med Ett Linköping För Alla.

- Regnbågsveckan utvecklas från år till år, och vi på Linköpings City Samverkan AB är stolta över att vara en del av den. Det här är viktiga frågor för oss och därför vill vi att citys besökare ska få ta del av dess budskap under veckan. Vi arbetar även med att få butiker och restauranger mer delaktiga, berättar Marianne Lindh från Linköping City Samverkan.

Programmet löper från onsdag till söndag och är späckat med bland annat debatt, kultur och musik.

LIV & RÖRELSE I CITY ETT LEVANDE CITY - 7 DAGAR I VECKAN! 19-22 AUGUSTI

INTERNATIONELL MATMARKNAD Matglädje av högsta kvalitet från hela Europa 2-6 SEPTEMBER

REGNBÅGSVECKAN En folkfest för mänskliga rättigheter 19 SEPTEMBER

GATULIV Närproducerad konst, kultur och hållbar stadsutveckling på Platensgatan

VI HAR SÖNDAGSÖPPET I ÖVER 120 BUTIKER! linkopingcity.se GRATIS PARKERING SÖNDAGAR KL 11-17 I DUKATENS FYRA PARKERINGSHUS I CITY 20 NOLLTRETTON

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

På lördagen den 5 september äger en av veckans absoluta höjdpunkter rum, nämligen Kärleksparaden, som brukar vara ett mycket uppskattat inslag.

Paraden följs av Regnbågsfest senare på kvällen.

Men redan dagen innan den stora paraden kan man ladda upp med After Work och pepp med Babsan på Sliver.

- Vi hoppas att många går dit för att stötta eventets budskap, men också för att ta del av den kärlek som genomsyrar arrangemanget.

SHOP ONLINE

HÖSTENS MODE! På Nilson Shoes har vi samlat de snyggaste skorna från de bästa varumärkena.

Nu är butikerna fyllda med massor av moderiktiga höstnyheter.

Shoppa i butik eller på NILSONSHOES.COM - Välkommen!

DEPECHE 799:-

MAN: VAGABOND 1199:-

MAN: SNEAKY STEVE 1599:REEBOK 799:-

TAMARIS 699:VAGABOND 999:-

DEPECHE 1399:-

THE BEST OF SHOE BRANDS. IN STORE AND ONLINE TANNEFORSGATAN 2, LINKÖPING / NILSONSHOES.COM

LOKALA AVVIKELSER KAN FÖREKOMMA.

BRONX 699:-

NOTIS

Uteserveringsvimmel - ETT NEDSLAG BLAND FOLK I LINKÖPINGS NÖJESLIV Foto: Henrietta Wolving

Text: Benny Nilsson Foto: Postboxen.nu, Shutterstock

Det är många år sedan det fanns möjlighet att hyra en postbox centralt i Linköping, men sedan några månader tillbaka kan du åter igen hyra en postbox centralt hos Postboxen.nu som ligger i anslutning till Elsas Kiosk på Djurgårdsgatan 9.

Där kan du som privatperson eller företag hyra en fysisk postbox och snabbt och smidigt få tillgång till din post med bra parkeringsmöjligheter precis utanför lokalen.

- Vi ser till att du alltid får tillgång till dagens post, färdigsorterad och klar, senast kl: 12:00 på vardagar och den kan hämtas ut ända fram till kl.

21:30 på kvällen, säger Daniel och Andreas på Postboxen AB som bedriver verksamheten.

tar eller studerar på annan ort. Du kanske jobbar som resande och är ofta borta på olika jobb. Då kan det vara smidigt att komma åt posten där du för tillfället befinner dig. Tjänsten kan också vara bra om du arbetar eller ofta är utomlands.

Postboxen kan man få tillgång till redan samma dag som man bokar den och den finns i olika storlekar till en kostnad från cirka 150 kronor i månaden.

- Ett exempel på när det under en period kan vara aktuellt att hyra en postbox är när du kommer till Linköping som student och ej hunnit, eller fått möjlighet, att fixa en egen bostad än. Du kanske får inkvartera dig hos vänner, släkt eller i sovsal och då kanske en postbox kan vara en bra lösning för att få tillgång till din post.

Samhället blir mer och mer digitalt och därför erbjuds även tjänsten få posten skickad digitalt till anvisad e-postadress. Posten scannas då in och mailas till vald e-postadress, varpå originalen makuleras direkt efter inscanning.

- Idag får datorn och mobilen en allt mer central roll i våra liv. Vi kan se till att du alltid har tillgång till din post på platsen där du för tillfället befinner dig på. Under förutsättning att det finns tillgång till wi-fi förstås, förklarar Daniel.

EFTERSÄNDNING OCH MER DIGITALT Vill eller har du ej möjlighet att hämta din post erbjuder Postboxen.nu eftersändning av delar av eller all din post. Posten skickas då vidare till platsen du befinner dig på. Denna tjänst kan vara bra om du tillfälligt bor i en annan stad eller arbe-

22 NOLLTRETTON

Varför ska man hyra en postbox hos er?

- Det finns ingen liknande tjänst här i Linköping.

Förutom att posten är lättillgänglig mellan kl.

10.00 – 21.30 på vardagar erbjuder vi även som sagt även kringtjänster såsom eftersändning och inscanning av post som sedan skickas till dig digitalt via mail, berättar Daniel.

Vi hälsar dig välkommen till oss!

GDH

V Gold Classic/Max Styler Kit Med på köpet är ett värmeskyddande spray, paddelborste och 2 st clips till ett värde av 498:-

1.699:-

L’ORÉAL BIG SIZE Schampo 1.500 ml.

Balsam 750 ml.

Inpackning 500 ml.

199:-/st

Ord. 2.197:-

Ord. 549:-/st

Ida

Butikssäljare

L’ORÉAL PRO FIBER En återuppbyggande serie.

Perfekt start för ett sommarskadat hår.

TILL HONOM 3-in-1 Schampo 250 ml. + Vax 100 g. (välj mellan 2 sorters vax)

Nyhet!

210:Ord. 349:-

MARIA NILA

MATRIX

En vårdande hårinpackning med färgpigment som snabbt och enkelt fräschar upp ditt hår.

Välj mellan 12 olika nyanser.

199:-/st

Total Results Gäller hela serien Schampo 300 ml. + Balsam 250 ml.

169:-

Ord. 249:-/st

Greta

Butikssäljare

AMERICAN CREW

Välkommen in i butiken så berättar vi mer!

PALETT Colour Refresh

Lisa

Ny frisör

Sabina

Silviya

Frida

Välkommen tillbaka från ledigheten!

Välkommen tillbaka från ledigheten!

Välkommen tillbaka från ledigheten!

Jill

Rebecca

Frida B

Frida S

Lena Frisör

Föräldraledig

Erica

Amanda

Anna

Frisör

Frisör

Frisör

Ord. 278:-

MOROCCANOIL

Ge ditt hår lite kärlek med Moroccanoils vårdande och återfuktande inpackningar som innehåller arganolja.

På köpet just nu: Reseförpackning 75 ml. till ett värde av 125:-.

359:Ord. 484:-

ELEVBEHANDLINGAR ALLA DAGAR I VECKAN!

WELLA

Colour Touch & Goldwell ph6,8 De skonsamma intensivtoningarna som ger ett glansigt och proffsigt resultat.

99:-/st

Frisör

Kajsa

Ord. 149-155:-/st

STAMMISKORT

– 6:E GÅNGEN 100:- RABATT –

Föräldraledig

Trainee

Trainee

DIN HÅRSTUDIO I CITY Hos oss får du professionell rådgivning om hårvårdsprodukter av våra utbildade frisörer.

RABATTKORT

GÖR 6 INKÖP Á 200:- SÅ FÅR DU 20% RABATT PÅ HELA 7:E INKÖPET

Nygatan 18 • Linköping www.studiothelook.se • 013-14 04 03 Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

Nygatan 18 • Linköping www.studiothelook.se • 013-14 04 03 NOLLTRETTON 23

24 NOLLTRETTON

A R A SP

!

R K 0 43.10

SOMMARKAMPANJ!

Opel Astra Drive 149.900 kr Köp till Biva Edition

9.900 kr

Med uppgraderad motor 1,4t med 140hk och 6-växlad låda.

Dessutom utrustad med: 17” lättmetallfälgar, 2-zons klimatanläggning, Adaptiva Bi-Xenon, Ergo-nomiska sportstolar, Farthållare & Färddator, IntelliLink med Bluetooth, Parkeringssensorer fram och bak och Uppvärmd läderratt.

Spara 43.100 kr Ord. pris: 202.900 kr.

PROVKÖR SÅ SKÄNKER VI 100 KR

Måndagsöppet till kl 20.00 Välkommen till en bra affär.

Linköping, Vigfastgatan 5 013 - 28 99 95 biva.se

OPEL ASTRA: Bränsleförbrukning blandad körning 6,1-6,7 l/100 km. CO2 utsläpp blandad körning 144-158 g/km. Erbjudandet på Biva Edition gäller endast utvalda bilar. För mer information, kontakta någon av våra säljare.

Erbjudandena kan ej kombineras med andra rabatter och avtal. Bilen på bilden kan vara extrautrustad. Tillägg metallic 5.900 kr, Kombi 8.000 kr, Automat 12.000 kr. Gäller så långt lagret räcker.

NOLLTRETTON 25

MODENYHETER

MODE

Foto: H&M

Fransk lyx på H&M Olivier Rousteing, chefsdesigner och kreativ chef på Balmain, dök upp på Billboard Music Awards i Las Vegas tillsammans med vännerna Kendall Jenner och Jourdan Dunn. Alla tre bar plagg av Balmain x H&M – och avslöjade därmed höstens stora modesamarbete.

Olivier Rousteing är en av modevärldens yngsta chefsdesigners, och under hans ledarskap har Balmain – själva sinnebilden av franskt lyxmode – vuxit till att bli ett populärkulturellt fenomen, med moderna ikoner som Kanye West och Kim Kardashian bland sina lojala följare.

Kollektionen innehåller plagg och accessoarer för både herr och dam, och släpps den 5 november i runt 250 butiker världen över och online på hm.com. (JE)

Text: Jenny Egelstig Foto: SmellWell

Skor och idrottsutrustning som luktar illa är något de flesta upplevt. SmellWell är en svensk innovation som effektivt tar bort dålig lukt genom att absorbera fukt och neutralisera pH-balansen. De färgglada påsarna är miljövänliga och varar i cirka 3 månader.

I höst presenterar KappAhl en uppdaterad KAXS-kollektion där lekfulla färger och glada, grafiska print står i centrum.

KAXS är designad för lek och rörelse, kan användas varje dag och har bra funktion och kvalitet. Som alltid är kollektionen helt i unisex och varje plagg passar lika bra på kille som tjej. Detta ger ändlösa möjligheter till matchningar. Kollektionen kommer i storlek 56-128, är i 100% ekologisk bomull och finns i KappAhls butiker från vecka 37. (JE)

Probably The Best Shampoo In The World Foto: Carlsberg

SmellWell är en kombination av gamla husmorsknep och ny teknik. Den lilla påsen har ett naturligt innehåll som fungerar genom att absorbera fukt och neutralisera pHbalansen. På så sätt tar man bort miljön där bakterier trivs och frodas. Efter en till ett par dagars användning avtar därmed lukten. SmellWell fungerar lika bra i träningsväskan eller tillsammans med dina benskydd och hockey- eller målvaktshandskar som till dina skor.

100% eko

Foto: KappAhl

Miljövänlig fräschör

”Illaluktande skor kan vara ett pinsamt problem, något man lider av men inte talar högt om. Med SmellWell i skorna har du ingenting att skämmas över. SmellWell är en snygg accessoar som håller skorna fräscha längre. Det är helt enkelt en enkel, snygg och supereffektiv lösning”, avslutar Vincent Schaffler, grundaren av SmellWell.

Carlsberg har tillsammans med det danska skönhetsmärket Urtegaarden tagit fram Beer Beauty, en unik serie skönhetsprodukter som baseras på öl från Carlsberg. I serien ingår schampo, balsam och body lotion och varje produkt innehåller minst 0,5 liter öl.

De huvudsakliga ingredienserna i en Carlsberg är malt, humle och jäst som innehåller bland annat Bvitamin, proteiner och silikon som alla sägs ha positiv inverkan på hår och hud.

Foto: Shutterstock

Beer Beauty finns att köpa exklusivt på Royal Barbershop i Stockholm eller på: www.thirstforgreat.com. (JE)

HETAST JUST NU! 1. ASYMMETRISKT

Asymmetriska skärningar är garanterat en säker trend för höstsäsongen. En synlig axel är hett!

2. LAGER PÅ LAGER

Gärna i olika material som stickat, denim och gnistrande paljetter.

3. CUT OUT

Klänningar med cut out-detaljer parkerar sig mer än gärna i våra garderober.

4. DET HÄNGER PÅ TYGET

Fokusera på material, yta och struktur. Blankpolerade tyger med satin i spetsen, ger ett stilrent och elegant intryck.

5. MIDJEHÖGT

Den höga midjan gör comeback. Vardagsstyla med en instoppad skjorta eller topp för alla rätt.

26 NOLLTRETTON

NY BEHANDLING HOS OSS - BLOW & DRY

GALLERIA FILBYTER

Välkommen!

S T O R A T O R G E T 5 • W W W. Z I G G E S B A R B E R A R E . S E

BOKNING 013-13 00 43

ÖPPET VARD 10-19, LÖRD 10-17, SÖND 12-16

NYHETER HERR

IKANOHUSET

V Ä S T R A S V E D E N G ATA N 7 • W W W. Z I G G E S F R I S O R E R . S E

BOKNING 013-10 00 43

ÖPPET VARD 10-20, LÖRD 10-17, SÖND 11-17

Foto: ray.leigh@thebaldehemist.com

Med inspiration från NY.

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

AQUASCUTUM • REPLAY CIRCOLO • SARVA

NYHETER DAM HOLLIES • CORNELIA WEBB TIGER OF SWEDEN • MORRIS

HERR ETON • ARMANI JEANS • J LINDEBERG BARBOUR INTERNATIONAL • SNOOT BOSS • BOSS ORANGE • CAVALIERE CANADA GOOSE • HANSEN&JACOB PARAJUMPERS • TOMMY HILFIGER TIGER JEANS • TIGER OF SWEDEN RALPH LAUREN • STONE ISLAND R.M.WILIAMS • PANTOFOLA

DAM J LINDEBERG • SNOOT • R.M.WILLIAMS BARBOUR INTERNATIONAL • BUSNEL TOMMY HILFIGER • RALPH LAUREN PARAJUMPERS • CANADA GOOSE MADE IN HEAVEN • PRIMEBOOTS MICHAEL KORS • ACNE STUDIOS

1 8 9 3 LINKÖPING • GRÄNDEN • 013-12 28 64 • WWW.JOHNELLS.SE Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NOLLTRETTON 27

MODEPROFILEN

Maria

STORMTRIVS I MODEVÄRLDEN Text: Sandra Häggander Foto: Jenny Egelstig

Marias resa i modevärlden började när hon efter gymnasiet sökte praktik på MQ. Hon testades med ett arbetsprov - att vika en hel hylla med tröjor - och fick jobbet. Tjugo år senare jobbar Maria kvar på MQ med mycket kunskap och erfarenhet i ryggen. Utöver intresset för kläder och mode ligger design och inredning Maria varmt om hjärtat.

- Att jag varit kvar här i alla år är väl ett tecken på hur bra jag trivs. Det har hela tiden hänt något nytt och jobbet har aldrig känts tråkigt. Vi är ett sammansvetsat gäng här på MQ och det är faktiskt ganska många som jobbat i butiken under många år, säger Maria.

Under åren på MQ har mycket skett. Butiken har flyttat vid flera tillfällen och utbudet har förändrats.

- Först hade vi bara herrkläder men ganska snart efter att jag börjat tillkom damavdelningen. Från början var det familjen Cederqvist som ägde butiken och vi fick sätta mycket personlig prägel på både butik och sortiment. Jag var involverad i inköp då vilket var väldigt kul. Idag är MQ centralstyrt och vi kan inte bestämma över sortimentet på samma sätt, samtidigt som det givetvis finns många fördelar också. Även marknaden ser annorlunda ut idag.

- På den tiden hade handeln inte lika generösa öppettider och blev därför mer kompakt. Under söndagar höll vi stängt och på lördagarna hade vi fullt ös och nästan feststämning i butiken under de öppna timmarna. Idag är tillgängligheten så mycket större, inte minst med näthandeln som är det nya sättet att shoppa.

Maria tror att internethandeln kommer växa ytterligare men inte att den kommer ta över helt.

- Många vill prova och känna på plaggen. Det är faktiskt inte samma sak att shoppa på nätet. Sen finns många fördelar att kombinera båda bitarna; när kunderna handlar i vår webbshop kan de välja att hämta ut sitt paket på plats i butiken. Då kan de prova och göra ett återköp direkt om något inte passar. ÄLSKAR SITT JOBB - Mitt jobb ger mig väldigt mycket och det händer alltid något nytt. En tjusning för oss som jobbar med mode är att få vara med när säsongerna skiftar mellan vår och höst. Dessutom är det roligt att hjälpa kunderna att hitta rätt.

Efter många år i modebranschen har Maria blivit van att hjälpa kunderna att hitta vad de söker. Ett tips hon gärna vill lyfta fram är att man ska våga tänka utanför boxen.

- Det är lätt att fastna i en stil man haft under många år, men som inte känns så kul. Man behöver inte helt byta stil utan bara ta ut svängarna lite

28 NOLLTRETTON

grann. Ofta är det de där plaggen man nästan inte vågar prova som passar riktigt bra när man ser en helhet tillsammans med andra plagg, tipsar hon.

Maria klär sig själv ganska enkelt, gärna i färger.

- Jag gillar att blanda klassiska plagg med mer trendiga eller sportiga. Vid festliga tillfällen är det klackar som gäller. Rätt skor och accessoarer kan lätt lyfta hela outfiten.

Maria har nyligen kommit tillbaka till jobbet efter en föräldraledighet. Det gör att hon är extra laddad för höstsäsongen.

- Hos oss är det mycket vida byxor i höst, både hellånga och trekvartsmodeller. Kjolarna kommer i både penn- och vippmodeller och blir i höst lite längre. Bootcutjeansen växer ännu mer, liksom det smarta plagget ponchon. Feminina blusar och toppar i skira material som siden och viskos lever fortfarande vidare. Sen är stickat alltid välkommet till hösten - i år är det lite längre modeller som gäller, gärna ärmlösa och grovstickade. Personligen kommer jag klä mig mer i både kjol och vida byxor än jag brukar.

FAKTA Maria Holmberg Bor: Hus i Tallboda.

Familj: Elin 4 år, John 1,5 år och sambon Tobias.

Gör: Ställföreträdande butikschef och säljare på MQ. Intressen: Design och inredning, sjunga i kör och umgås med vänner.

Vill resa: Mexico är ett drömresemål.

Favoritmärke: Twist & Tango, Stockhlm, Tommy Hilfiger och Gucci.

Vardagsutstyrsel: Bekvämt med jeans och skjorta eller collagetröja.

Partyoutfit: Klänning eller kjol och blus med klackar.

Modetips: Våga ta ut svängarna och testa något nytt! Det kan både stärka din självkänsla och vidga dina vyer.

www.linkopingfc.com

Följ LFC:s jakt på SM-guld och Champions League-spel på plats PÅ Linköping Arena!

Bokhållaregatan 2, LINKÖPING 013-146060 Domino, NORRKÖPING 011-125566

Onsdag 2 sep 19:00

LFC - Umeå IK FF Onsdag 9 sep 19:00

LFC - Mallbackens IF Måndag 28 sep 19:00

LFC - K/Göteborgs FC Söndag 11 okt 18.30

LFC - Eskilstuna United DFF

UPPTÄCK SVERIGE MED AVIS Om du ska hyra bil kan det vara en bra idé att boka din hyrbil tidigt, då kan du spara upp till 20%. Besök avis.se och boka redan idag. avis.se

(Res. för ev. ändringar)

BILJETTER • www.ticnet.se • www.linkopingfc.com • Kundcenter Saab Arena

Officiell mtrl. leverantör

Elsa Brändströms gata 1 013-12 83 03 Drop in – Lördagar 12-19 NOLLTRETTON 29

Foto: Tusen bitar

Foto: Stellan Herner

NOTIS

SPÄNNANDE TEATERHÖST MED KARIL Teaterföreningen Karils höstprogram spänner från en danstolkning av "Fröken Julie" till Harry Martinssons klassiker "Aniara", och en hel del däremellan. I "Slå pattarna i taket" bjuder Bianca och Tiffany Kronlöfs på en brännande cabaret fylld av dans, brandtal, musik och feministisk humor. "Den fastspända flickan" är en dramatisering av Daniel Velascos prisbelönta radiodokumentär om polischefen som utnyttjade en ung flicka med självskadebeteende. Och i "Tusen bitar" spelar Tove Olsson rollerna som sin egen mormor, mamma, morbror och morfar för att ta itu med det smärtsammaste kapitlet i sin egen familjehistoria.

Bokmässan närmar sig

HÖSTENS PROGRAM: 18/8 Zebrafinken 1/9 Vit kanin, röd kanin 15/9 Försvaret (film) Wallenbergssalen, Länsmuseét 29/9 Aniara 7/10 Tusen bitar 15/10 Nobody Likes a Pixelated Squid 20/10 Aftonens ämne KÄRLEK 3/11 Den fastspända flickan 17/11 Slå pattarna i taket 27/11 Jean 7/12 A Simple Space, Crusellhallen, Konsert & Kongress

Den 19 september anordnas den fjärde upplagan av Östergötlands Bokmässa på Linköpings Stadsbibliotek, där lokala författare, förläggare, tryckerier, bokhandlare, litterära sällskap och inte minst en mängd läsare kan träffas för att utbyta erfarenheter, lyssna på föreläsningar, köpa böcker och annat bokrelaterat.

Bland utställarna hittar vi bland annat Sjuttonde Förlaget, Östergötlands Arkivförbund, Linköpings Antikvariat och Sällskapet Tage Danielssons Vänner. Det anordnas en mängd föredrag under dagen, bland annat pratar Susanne Boll och Anne Liljeroth om ”Konsten att skapa romankaraktärer”. Som extra dragplåster kommer även Mark Levengood att vara på plats och hålla en föreläsning. Till den måste man köpa biljett, men resten av bokmässan är gratis att besöka. (TP)

(Alla föreställningar spelas på Sagateatern utom där annat angivits) (TP) Foto: Privat

Höstens filmer på

Mässa för häst, jakt och lantliv 20 september arrangeras Östgötamässan på Vreta Kluster. Mässområdet är i år större än någonsin och dagens program är fullspäckat med spännande och roliga upplevelser inom häst, jakt- och lantliv. Besökarna kommer dras med i fartfyllda upplevelser som shettisrace och actionfyllda westerngrenar. Hästraser som Fjordhäst, Ardenner, Irish Cob, Shetlandsponny, Kallblodstravare, Nordsvensk och Shirehäst kommer delta i kallblodsgaloppen. För den jaktintresserade finns möjlighet att testa en jaktsimulator.

En annan stor programpunkt är den unika saluhästhoppningen där hästar mellan 2-4 år visas upp. Hästarna är alla svenskfödda och har ett fast pris mellan 50.000-150.000 kronor. Ett bra tillfälle för både köpare och säljare. Före och efter visningen finns möjlighet att se närmare på unghästarna. Hästar är inte det enda djuret som medverkar på Östgötamässan. Olika hundraser presenteras i en rasparad och den som vill får följa med bonden på en tur i ladugården. (SH)

30 NOLLTRETTON

Den som vill se kvalitetsfilm i Linköping kan söka sig till Filmklubben Cinemax. Deras höstprogram ser ut som följer:

Serie ett:

Filmstaden, lördagar kl. 13.00 19/9 Blind, Norge 3/10 Mommy, Kanada 17/10 Selma, GB/USA 7/11 Life in a fishbowl, Island 21/11 Rättegången – Amsalem vs Amsalam, Israel 5/12 Wild Tales, Arg/Spa

Serie två:

Östergötlands museum, onsdagar kl. 18.30 16/9 Timbuktu, Fra/Mau 30/9 Ilo, Ilo, Singapore 14/10 De tre aporna, Turkiet 28/10 Upp genom luften, USA 11/11 Kverulanten, Finland 25/11 Far From Men, Fra/Alg (TP)

HÖSTENS NYHETER ÄR HÄR!

feeling höstmode 2015

feeling höstmode 2015

MER M U 5/9 TN NYT MER 2 KOM

Apotekaregatan 8C www.systrarnagron.se Tel: 013-10 10 57

Mån-fre 10-18 • Lör 10-15 Söndagar stängt

KINA THAI CATERING!

RYD

TORNBY

BESTÄLL FRÅN OSS PÅ: KINA-THAI.SE

Du bestämmer var du vill ha festen, vi levererar maten!

FÖLJ OSS PÅ FACEBOOK

För offert ring 013-17 47 47

LADDA NER VÅR APP (till iPhone)

Lunchbuffé

SUSHI TAKE AWAY

Familjesushi 40 bitar 350:K I N A TH A I

Måltidsdryck, salladsbuffé, bröd och kaffe ingår.

Vardagar kl. 11 -14

Bredvid Leos Lekland

www.kina-thai.se 013-17 47 47

Öppet: Mån-Fre 11-21 Lör-Sön 12-20

TVÅ RESTAURANGER – SAMMA NUMMER

TO R N B Y

89:-

Endastför förpublicering publiceringi i Nolltretton Nolltretton // Nollelva Endast Nollelva

KINA THAI

RY D

Ryds Centrum

Öppet: Mån- Fre 11-21 Lördag 13-21 • Söndag 13-20 NOLLTRETTON 31

SPORT

Livet efter

Elithockeyn Text: Sandra Häggander Foto: Jenny Egelstig

I våras kom beskedet. Magnus Johansson - en av Östergötlands bästa hockeyspelare någonsin - kliver av isen. Efter 25 A-lagssäsonger. Åtta VMturneringar. OS i Vancouver. En säsong i NHL och en i KHL. Nu ser Magnus fram emot nästa fas i livet.

32 NOLLTRETTON

VÄ R M E

J

ag frågar Magnus vilket som är det bästa minnet från karriären. Det kan han inte svara på, det finns för många. Från de stapplande stegen när han bara några år gammal beträdde isen för första gången, till prestigefulla möten världen över och att spela hem guldet i VM. - Det går inte att välja. Glädjen i att få åka på cup med kompisarna som liten var på många sätt lika stor som när jag fick representera Sverige i OS tillsammans med Tre Kronor, säger Magnus.

Hockey var långt ifrån Magnus enda idrott under uppväxten. Han gillade det mesta men fastnade främst för lagsporter. Att spela fotboll under sommaren och hockey på vintern fungerade bra tills han var 14-15 år då han valde hockeyn. Till en början var han anfallare men till hans förtret blev han snart satt i backlinjen.

- Jag ville ju göra mål, skrattar Magnus. Men mål slutade han inte göra. Med facit i hand blev han år 2011 den back som gjort flest poäng i Svenska hockeyligans historia.

När förstod du att du hade en talang utöver det vanliga?

- När jag växte upp var det ingen här i Linköping som levde på hockeyn, så några sådana drömmar hade jag inte. Men jag har alltid gillat känslan av att vinna och därför kämpat hårt. Jag har nog aldrig stått ut särskilt mycket utan har hela tiden tagit små steg framåt.

Vilka var dina styrkor som hockeyspelare som du själv ser det?

- Mitt spelsinne och min teknik. Men den allra största tillgången tror jag var min träningsvilja.

Jag är envis och gillar att träna hårt.

När Magnus var 26 år satte han på sig landslagströjan för spel i Tre Kronor för första gången.

- Det var lite overkligt för mig första gången med Tre Kronor. Många av spelarna i laget hade jag ju sett upp till under många år innan jag hamnade i Elitserien. Att få representera Sverige är stort. De man normalt sett tampas mot i stenhård konkurrens spelar man plötsligt tillsammans med. Det är en högtidlig känsla faktiskt. Men när pucken släpps kan man inte tänka på det, då är det bara matchen som gäller i huvudet.

Vad är det största du uppnått inom hockeyn, tycker du?

- Jag är glad över att jag lyckats anpassa mig bra till alla platser och situationer jag mött. Jag klarade mig bra i den lilla orten i Schweiz trots att ingen förstod engelska. I Chicago hade jag bara några veckor på mig att bevisa att jag förtjänade min plats och över en natt flyttades jag till ett annat lag 100 mil bort, där jag samma dag skulle spela match med människor jag aldrig träffat.

Vad är det som gjort att du kunnat hålla på i så många år?

- Jag tror att en bidragande orsak är att det tog förhållandevis lång tid för mig att slå igenom. En annan faktor är att jag klarat mig ifrån större skador. Jag har alltid varit noggrann med att hålla mig fysiskt stark och på så vis förebyggt sådant.

MODERKLUBBEN BETYDER MYCKET Linköpings HC har alltid haft en stor plats i Magnus hjärta.

- Jag har växt upp med LHC samtidigt som jag med stolthet sett föreningen utvecklas massor under åren, även om jag varit på annat håll. Att få möjlighet att spela hockey på hemmaplan med närhet till familj och vänner jag alltid sett som en stor fördel.

Sedan maj är Magnus halvtidsanställd på LHC där han bland annat jobbar med spelarrekrytering.

- Jag utvärderar våra spelare, tittar efter nya och fungerar som ett bollplank till tränarna. Det

är en spännande roll och det är väldigt inspirerande att få vara kvar i föreningen.

Hur ser laget ut inför SHL-säsongen?

- Det är ett intressant lag med en yngre profil.

Spelarna är lyhörda och beredda att träna hårt.

Föreningen har jobbat mycket med ungdomsverksamheten under många år och det börjar ge resultat. Jag tror att många av spelarna kommer att utvecklas under säsongen och framåt vårkanten kommer det nog se riktigt bra ut för oss.

Mycket hann Magnus med under sin karriär.

Men det blev aldrig något SM-guld med LHC. - Det hade varit pricken över i:et, självklart. Men jag är säker på att det kommer i framtiden. Jag unnar staden och föreningen ett guld mer än mig själv personligen, även om det vore kul att få vara med på ett hörn.

Vad kommer du sakna mest från hockeykarriären?

- Att tillsammans med en grupp samarbeta och den fantastiska känslan av att kämpa ända till vinst. Det kommer givetvis kännas konstigt att inte spela när säsongen drar igång men också naturligt. Jag är medveten om hur mycket det krävs. Jag är tacksam för alla år inom hockeyn och har med mig många fina minnen.

Vad händer nu?

- Mitt liv har varit oerhört utstakat de senaste 20 åren så just nu njuter jag av att inte veta så mycket om framtiden. Jag har ju nästan halva mitt arbetsliv kvar innan jag går i pension så jag försöker ha ett öppet sinne så får vi se var jag hamnar. Det är härligt att känna att jag kan göra vad jag vill framöver.

- Jag har så mycket ledig tid! I somras hade jag tre veckor ledigt och det kändes som en otroligt lång tid. Visst var jag ledig ibland förut, men jag var ju tvungen att träna ändå. Jag tränar givetvis nu också men på ett helt annat sätt.

Under hockeykarriären har Magnus pluggat i flera omgångar, bland annat till Diplomerad Marknadsekonom. I sitt framtida yrkesliv hoppas han också kunna dra nytta av erfarenheter och lärdomar han skaffat sig under hockeykarriären.

Något han gärna jobbar mer med är gruppdynamik.

- För att hockeyn ska fungera är det viktigt att gruppen fungerar, särskilt med tanke på det stora trycket som ibland finns utifrån. Mycket från idrotten går att överföra på näringslivet.

Hur känns det att summera sin karriär?

- Under tiden jag var aktiv tänkte jag inte särskilt mycket på meriter och sådant utan fokuserade hela tiden framåt. Såhär i efterhand blir en summering ganska naturlig. Det känns bra att kunna se tillbaka på det man gjort med stolthet. Jag är trots allt bara en vanlig kille från Sturefors som gillar att lira hockey.

DOFTER SMAK – med en genuin smak av Indien – BESÖK VÅR UTESERVERING !

BESÖK VÅR AFTER WORK Mån-Fre 1700 -1900 Bra priser på mat och dryck!

AFTER WORK-BUFFÉ

139:-

Fredagar 17 -19 4 olika rätter inkl. 1 öl/glas vin alt. alkoholfritt 00

00

4/9 är succén tillbaka efter sommaruppehållet!

SHOPPINGLUNCH

99:-

VÅR POPULÄRA LUNCH

93:-

Lördagar 12 -15 Sallad och måltidsdryck ingår 00

00

Serveras vardagar 11 -14 30

30

15% STUDENTRABATT på mat samt avhämtning

VI HAR TAKE AWAY FAKTA Magnus ”Mange” Johansson Ålder: Fyller 42 år.

Bor: Ullstämma Familj: Sambo och dotter på 4 år.

Proffsår: 1990-2015 Position: Back Klubbar: Linköpings HC, Frölunda HC, SCL Tigers, Chicago Blackhawks, Florida Panthers och Atlant Mytisjtji.

Meriter: SM-guld med Frölunda HC 2003, SMsilver med Linköpings HC 2007. VM-guld 2006, VM-silver 2003 och VM-brons 2002, 2009 samt 2010. Magnus har också belönats med fina utmärkelser som Guldpucken, Guldhjälmen och Salming Trophy.

www.restaurangyogi.com Platensgatan 5 • 013-10 09 60 Mån-Tor 17-22, Fre 17-23, Lör 12-23 • Lunch Mån-Fre 1130-1430 NOLLTRETTON 33

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

Foto: Shutterstock

Foto: Minire Hildebrandt

NOTIS

Kul kulturrunda under

City Art Link

Gör ett besök på landsbygden

Linköpings kulturrunda City Art Link går in på sitt nionde år med mängder av kulturupplevelser av olika slag. Årets upplaga anordnas runt om i centrala Linköping lördagen den 19 september och innehåller bland annat utställningar, musik, föreläsningar, workshops, öppna hus och verkstäder på behagligt promenadavstånd mellan programpunkterna.

Bland de medverkande i år hittar vi bland annat Hemslöjdsgården, Galleri Skådebanan, Passagen, Östergötlands museum, Svensk Form, Krogen Amerika, ALKA och Studiefrämjandet. Precis som i fjol ingår även Östergötlands bokmässa som en del av City Art Link.

Mer info om aktörer och programpunkter finns på cityartlink.se. (TP)

Östgötadagarna närmar sig. Helgen 5-6 september öppnar gårdsbutiker, caféer och massor av andra verksamheter upp sina dörrar för Öppet hus runt om i Östergötland. Det blir en helg full av naturnära upplevelser och guldkorn väl värda ett besök, runt om i vår vackra bygd.

I samband med Östgötadagarna utses varje år årets konsthantverk, landsbygdsstipendiat och bakverk. 2015 års vinnare blev Jenny Aakula med konsthantverket Blåklinten, Tord Carlsson som driver Lanthandeln i Önnebo, samt Rimforsa Strand med sin solros- och tranbärskaka.

Foto: Shutterstock

Besök mysiga gårdsbutiker, träffa söta djur och ät mat och bakverk producerade i närområdet under den femtonde upplagan av Östgötadagarna, som har temat Barn. För just barnen ordnas fullt av aktiviteter som dramatiserade slottsvisningar, riddardubbning, ponnyridning och ansiktsmålning. De flesta programpunkterna passar hela familjen. Vad sägs om att fynda på loppis, uppleva härliga trädgårdar, ta del av utställningar och lokala konsthantverk eller kanske åka häst och vagn?

På hemsidan www.ostgotadagarna.se kan du se vilka som deltar och planera din helg på landsbygden. (SH)

Foto: Rolf_52 / Shutterstock

Upptäck Norrköping under Kulturnatten Ett stämningsfullt myller av människor i alla åldrar, musik, dans och konst i en härlig blandning. Det finns nog inget bättre tillfälle att uppleva grannstaden än under Kulturnatten. Årets upplaga äger rum den 26 september och är det trettionde i ordningen. Kulturnatten är den största samlade kulturhändelsen i Norrköping - ett unikt tillfälle för kulturintresserade människor, föreningar och företag att synas och nå ut till en bred massa. Besökarna får i sin tur chansen att uppleva en massa spännande kulturevenemang - stora som små.

Programmet presenteras i mitten av september och är i skrivandes stund inte färdigt. Men klart är bland annat att SON bjuder på familjekonsert, stadsbiblioteket medverkar med ett gediget program och jazzklubben Boogaloo river av ett nattligt jam.

- Norrköping är en fantastisk kulturstad så det finns massor att uppleva. Jag brukar själv gå igenom programmet och markera det jag absolut inte vill missa. När man sen går mellan en plats till en annan möter man ofta massor av spännande saker man kanske inte tänkt besöka från början, säger Åsa-Karin Svensson, samordnare för Kulturnatten. (SH)

34 NOLLTRETTON

Blåsmusik

I DAGARNA TRE Det är ett fullspäckat schema som väntar när Svensk Blåsmusikfestival 2015 kommer till Linköping 11-13 september. Ca. 1.000 musikanter från hela landet deltar i festivalen och de kommer från 24 olika orkestrar.

Festivalen kommer att engagera hela det regionala blåsmusiklivet, som i Östergötland är mycket välutvecklat. Blåsmusikfestivalen skapar ett stort mervärde för den redan stora publikgrupp som är intresserad av blåsmusik. Linköpingsborna kommer under några dagar uppleva sig som navet i ett levande och livgivande blåsmusikliv.

På fredagskvällen är det invigning vid slottet med fyrverkerier och tal av landshövdingen.

Landslaget i Blåsmusik spelar tillsammans med festivaldeltagarna.

För att se hela festivalprogrammet kan du kika in på: svenskblasmusik.se (JE)

VÄLKOMMEN IN OCH PROVKÖR!

LEON ST CUPRA TSI 280 SNABBAST I KLASSEN! FRÅN 292.900:-

X-PERIENCE TDI 184 4DRIVE INKL. TEKNIKPAKET XP NU 299.000:- ORD. PRIS 327.800:-

LEON TSI 110 STYLE PRIVATLEASING 36 MÅN. NU FRÅN 1.995:-/MÅN**

/ FULL-LED STRÅLKASTARE / CUPRA DRIVE PROFILE / DIFFBROMS FRAM VAQ / 19’’ LÄTTMETALLFÄLGAR / SPORTSTOL ALCANTARA / MEDIA SYSTEM PLUS / 587 LITERS BAGAGEUTRYMME M.M.

/ / / / / / /

/ 0:- KONTANT / SERVICE INGÅR / 2-ZONS KLIMATANLÄGGNING / 16’’ LÄTTMETALLFÄLGAR / MEDIA SYSTEM MED BLÅTANDSKOPPLING / FARTHÅLLARE M.M.

DIESEL OCH FYRHJULSDRIFT FULL-LED STRÅLKASTARE PARKERINGSSENSORER FRAM OCH BAK 2-ZONS KLIMATANLÄGGNING 17’’ LÄTTMETALLFÄLGAR MEDIA SYSTEM PLUS MÖRKTONADE RUTOR BAK M.M.

TECHNOLOGY TO ENJOY Bilen på bilden kan vara extrautrustad. Blandad körning Leon TSI 110 4,9 l/100 km, CO2-utsläpp 114 g/km.

Miljöklass EU6. Blandad körning X-PERIENCE TDI 110 4,7 l/100 km, CO2-utsläpp 122 g/km. Miljöklass EU6. Blandad körning SEAT Leon ST CUPRA 6,6 l/100 km, CO2 154g/km. Miljöklass EU6.* Gäller SEAT Finansiering. **SEAT Privatleasing inkl. service 36 mån, max 4.500 mil, garanterat restvärde, rörlig ränta baserad på VWFS (jan 2015). Eventuella övermil och onormalt slitage debiteras utöver leasingavgiften.

Uppläggnings- och administrationsavgifter tillkommer.

Adress: Roxtorpsgatan 2 - Tel:2–8 013-23 30 46 30 - Öppettider: - Philip.Hall@engsRoxtorpsgatan • 013-23 00 tromsbil.se Mån–fre 9–18 • Lör 10–14

philip.hall@engstromsbil.se Direkt: 013-23 30 46

Modeller & Bokning | Finansiering & Köp Pantone 144 C #ff9204 R: 255 G: 146 B: 4

Pantone Black #000000 R: 0 G: 0 B: 0

C: 0 M: 51 Y: 100 K: 0

C: 75 M: 68 Y: 67 K: 90

av:

6 1 0 2 r ö f ! l i u n b s n Hu reda n i d a k Bo

www.articstudios.se • hej@articstudios.se • 070 - 266 73 36

Nu även

G N I N J L Ä UTFÖRS modeller! av årets

Hyr husbil under september - oktober 2015 eller april - maj 2016 och få 500:- rabatt!

Uppge bokningskod ”Nolltretton”

www.ostgotahusbilsuthyrning.se 0735-17 45 35

Åk dit solen skiner, upplev Sverige eller varför inte Europa!

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NOLLTRETTON 35

HÄLSA

Text: Benny Nilsson Foto: Henrik Nydahl / Privat

Inom kampsporten kombineras smidighet, snabbhet, styrka och mental träning på ett förträffligt sätt. Att du sedan får bättre kroppskontroll, självkänsla och på köpet lär dig självförsvar gör ju inte saken sämre. Allt detta tränar du inom stilen Sin Moo Hapkido - en modern koreansk kampsport som sedan några år finns möjlighet att träna uppe på Garnisonen.

D

en som håller i träningen är Jonny Edvinsson, som tränat kamsport sedan 1995 inom olika stilar. Han har svart bälte i ju-jutsu, tre olika Hapkido-stilar och i Haidong Gumdo (som är en koreansk svärdskonst). Han har även tränat brasiliansk ju-jutsu och varit instruktör inom MMA. Nyligen var han, tillsammans med ett svenskt team, i Sydkorea för att delta i VM inom Haidong Gumdo. Där tävlade många koreaner, samt cirka 200 västerlänningar från länder som Australien, USA, Tyskland… och så Sverige. Johnny placerade sig på fjärde plats i den näst högsta instruktörsklassen i bambucutting, endast slagen av tre koreaner.

- De är i en klass för sig, det är som att en fotbollsspelare möter Zlatan. I Sydkorea har de speciella cuttingcenter dit de åker och tränar på kvällar och helger. Det är som vi åker till drivingrangen och tränar golf. De möjligheterna finns inte någon annanstans. Men det är fantastiskt kul att se dem tävla, även om de är från en annan planet, säger Jonny och skrattar.

Under resan som varade två veckor passade de även på att besöka många tempel och genomföra ett antal träningsseminarium. De mötte många mästare inom kampsport bl a världens bästa på

36 NOLLTRETTON

att ”stycka” bambu och stormästaren och grundaren av stilen Hapkido.

- Att träffa dem, få träna med dem och ta lärdom av deras kunskap… ja, det är en dröm som gått i uppfyllelse!

kropp. Man får en allsidig fysisk träning som kombinerar styrka, smidighet, snabbhet med mental fokus och disciplin. Detta i kombination med att man även tränar upp sin kroppshållning och andning leder till en bättre kroppskontroll och självkänsla.

VIKTIGAST ATT HA ROLIGT TILLSAMMANS I våras blev klubben en del av KFUM Taekwondo i Linköping och man erbjuder tre olika stilar – Sin Moo Hapkido, Haidong Gumdo och Taekwondo och som medlem har du möjlighet att träna hur mycket du vill inom alla tre stilar. Åldergränsen är 13 år i vuxengrupperna, men man har även barnträning från 6-12 år. I barngrupperna varvar man alla tre stilar och har en mer lättsam träning.

- Vår träning arbetar med hela kroppen och passar alla, såväl gammal som ung. Till en början räcker det att komma hit barfota i en t-shirt och mysbyxor, om man sedan väljer att fortsätta behöver man bara köpa en dräkt och bli medlem. Så det är en ganska billig sport. Det viktigaste är att man får en bra fysisk träning och att vi har roligt tillsammans på passen, betonar han.

Om man är sugen på att testa Sin Moo Hapkido, hur går jag till väga?

- Det är bara att besöka oss, man är alltid välkommen. Dock kan det vara bra att komma igång innan slutet av september, då vi fram till dess startar upp våra nybörjargrupper. Det är lättare att komma igång när man ligger på samma nivå som övriga elever i gruppen. Man kan prova på gratis upp till fyra gånger där man har möjlighet att ”känna på” sporten innan man bestämmer sig för att fortsätta. För oss är det viktigt att man trivs och tycker det är roligt innan man bestämmer sig, säger Jonny.

Varför ska jag träna Sin Moo Hapkido?

- Inom Sin Moo Hapkido handlar det mycket om mental träning och att få kontroll över sin egen

Är du intresserad av att förbättra din smidighet, snabbhet och styrka, samtidigt som du ökar din självkänsla och kroppskontroll tillsammans med trevliga träningskamrater… ja, då kanske du ska prova på Sin Moo Hapkido.

Mer info finner du på: www.hanmoosadojang.se.

FAKTA SIN MOO HAPKIDO Sin betyder spirituell och Moo betyder stridskonst, detta översätter Sin Moo Hapkido till ”Den spirituella stridskonstens väg”. Sin Moo Hapkido representerar ett komplett självförsvarssystem som lär ut såväl slag, sparkar, kast, fasthållningar, ledlåsningar samt fallteknik och traditionell vapenkonst. Mediation och Ki-stärkande övningar ingår även i träningen. Sin Moo Hapkido skapades av Dojunim Ji Han Jae 1984 i USA. HAIDONG GUMDO Haidong Gumdo är en klassisk koreansk svärdskonst som baserar sig på riktig stridsteknik och utgör ett kampsystem för mental, fysisk och andlig utveckling.

Utövaren lär sig mönster, sparring, meditation både sittande och i rörelse samt skarpa hugg mot bamburör, rismattor och halmkärvar. Haidong Gumdo kan sägas ha sitt ursprung i Goguryeo militära system (Muye Dobo) där soldaterna tros ha kallats Moosa, namnet Haidong Gumdo myntades först 1982 och grundarna av arten heter Kim Jeong-Ho och Na Han-Il. Idag så finns det ca 1 miljon utövare i 50 länder i det här förbundet. Haidong Gumdo är den snabbaste växande svärdarten i världen.

SOLA TILL SISTA SEPTEMBER

FÖR ENDAST 199:Ingen bindningstid!

Fyll i formuläret på vår hemsida och swisha. www.moresun.se

MASSOR AV MÖJLIGHETER HOS OSS! LANDERYDS GK HAR NÅGOT FÖR ALLA.

På Landeryds Golfklubb har vi tre banor som är i absolut toppskick. Och iår har vi nya attraktiva medlemsskap med större valfrihet. Kontakta oss för mer information.

Bogestad Krog

MoreSun -appen!

iPhone

Ladda ner

Android

Hälsar er välkomna till dagens lunch eller varför inte À la Carte eller någon annan specialbokning.

DROP IN Öppet alla dagar 06 - 22 Norrköping • Gamla Rådstugugatan 14

|

Linköping • Sparregatan 1

Behöver du en festlokal?

På Landeryd kan vi ta emot upp till 150 personer och vi har fullständiga rättigheter. Kontakta oss för mer info. restaurang.landeryd@landerydsgolf.se

Landeryds Golfklubb, www.landerydsgolf.se, tel 013-36 22 00, e-post info@landerydsgolf.se

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

Låt oss inte låtsas att det kommer bli lätt. Det kommer göra ont.

Det kommer ta tid. Och du måste vara beredd att kämpa hårt.

För varken genvägar eller mirakelkurer håller i längden.

Vi tror på riktig träning som skapar riktiga resultat. Att vägen dit är hård är inget negativt. Tvärtom, det är hela poängen.

FRISK Sport & Fitness

frisksport

frisk-sverige.se

GYM | GRUPPTRÄNING | LÖPARKLASSER | CROSSFITYTA | REHAB

NOLLTRETTON 37

- Träning kan ge bättre -

HÄLSA

STUDIERESULTAT Text: Sandra Häggander Foto: Shutterstock

Känns den kommande tentan omöjlig? Går den där ekvationen ens att lösa? Och hur sjutton gör en för att få 24 timmar per dygn att räcka till? Träning kan vara din räddning! Regelbunden träning gör dig piggare, ditt immunförsvar förbättras och kanske ökar din motivation om du får tänka på något annat än plugget en stund.

- Träning är mentalt avkopplande. När man låter kroppen jobba och presterar fysiskt får hjärnan slappna av – tvärtemot hur det är när man pluggar. När man tränar frigörs också endorfiner som får en att må bra, berättar Mattias Klint som driver Gymbolaget i Tannefors och Skäggetorp, och sedan några månader tillbaka också Basiq i Ryd. - Jag märker tydligt att många studenter tränar, särskilt på anläggningen i Ryd där många studenter bor. Tack vare träningen får man som student mer energi som man kan lägga på sina studier, man får också i längden lättare att koppla av och kan fokusera bättre, fortsätter han.

NÄRMARE STUDENTERNA Mattias driver Gymbolagets båda anläggningar sedan många år tillbaka. De båda gymmen har öppet dygnet runt och på anläggningen i Tannefors är satsningen på styrketräning stor. Nyligen tog han också över Basiq i Ryd. Planen är att rusta upp och utveckla anläggningen framöver.

- Jag ser stora möjligheter i Ryd och det känns väldigt kul att komma lite närmare studenterna.

Tack vare Basiq kan jag nu också täcka en större del av stan. Tidigare har jag haft kunder som cyklat från Ryd för att träna i Tannefors men nu finns

möjligheten för dem att träna lite närmare.

I FRAMKANT - Studenter ligger långt fram i trenderna och är ofta insatta i sin träning. De förstår hur kost och träning hänger ihop och vill gärna testa allt som är nytt. Sedan en tid tillbaka är det olika typer av funktionell träning och Crossfit som dominerar.

Mattias tipsar om att ta hjälp av en personlig tränare för att komma igång med träningen.

- I nästan alla träningsformer och idrotter tar man hjälp av en tränare. När det kommer till gymmet är det få som tänker så och det är synd med tanke på att det finns stora fördelar i att ha någon som visar tekniker, maskiner och så vidare.

Att hålla igång med olika typer av träning blir allt vanligare.

- Idag tränar nästan alla på ett eller annat sätt, även om man har skilda mål. Vissa tränar för att bli starkast i världen, andra för att må bra. Träningstrenden växer i takt med hälsotrenden. Jag tror inte det är något tillfälligt, utan snarare en del av samhällsutvecklingen i och med att vi blir allt mer medvetna om hur vår livsstil påverkar oss, förklarar Mattias.

Thaiboxning är en funktionell och högintensiv träningsform som passar alla - oavsett vilken nivå eller form som utövaren befinner sig i.

En trappa ner i träningslokalen på Nygatan 52 träffar vi Jonas Ivung, killen som vigt en stor del av sitt liv till kampsporten Thaiboxning under de senaste 20 åren. Efter att själv först varit aktiv på högsta tävlingsnivå driver han sedan tio år tillbaka Fight Center med stort engagemang och han har höga mål tillsammans med sitt instruktörsteam.

- Vi har gjort om kampsporten till träningsform.

De som kommer hit vill inte stå och göra onödiga rörelser i luften, de vill träna, bli trötta och svettiga.

Här tränar man och utvecklas MED varandra, säger Jonas.

Gemenskap, glädje och rolig träning Text & Foto: Benny Nilsson

38 NOLLTRETTON

Till hösten kommer Fight Center att satsa ännu mer på att utveckla deras populära cirkelpass där fokus ligger på funktionell styrketräning.

- Vi kommer att erbjuda fler och bättre cirkelpass. Även våra thaiboxningspass kommer få en bättre stuktur och vi funderar även att starta ett yogapass som ett bra komplement till den övriga träningen.

FLER OCH FLER TJEJER Sedan några månader träffar du även instruktören Kim Lagerhem på Fight Center. Hon har tränat

thaiboxning i tre år, varav de senaste två på heltid i sportens hemland Thailand. Fascinationen för kampsport har hon haft sedan barnsben och när hon väl provade sporten så fastnade hon direkt.

- Det är en bra allsidig träning där du tränar såväl smidighet, styrka och balans. Du känner dig starkare både fysiskt och mentalt. Det är även kul att fler och fler tjejer upptäcker sporten, säger Kim. Kim håller på att utveckla sig som intruktör och är idag ansvarig för Fight Centers sparringpass som är ett lite mer avancerat pass som främst riktar sig mot de som tävlar inom sporten.

- Min ambition är att hela tiden bli bättre, både som utövare och som instruktör.

På Fight Center är alla välkomna - allt ifrån nya motionärer till de som vill tävla på toppnivå.

- Hos oss finner man en familjär känsla, där medlemmarna är med och påverkar och utvecklar verksamheten. Vi brukar säga att ”vi erbjuder personlig träning i grupp. Alla ska trivas och få den hjälp som de behöver för att uppnå en bättre fysisk och mental hälsa. Här är dörren alltid öppen, avslutar Jonas.

NYBÖRJARINTAG FRÅN V.34 OCH HELA HÖSTEN 2015

Linköping Kampsport Akademi

HAN MOOSA DOJANG

NYHET! BARNTRÄNING

(från 6 år) start: Måndagar fr. v.34

Hej, jag heter Jonny Edvinsson och är huvudinstruktör för HAN MOOSA DOJANG och vi har det största utbudet av Koreanska kampsporter i Linköping. Med mina 20 års erfarenhet av kampsport/konst så välkomnar vi människor i alla åldrar till våra trygga, meningsfulla och roliga träningspass. Bli en del av vår gemenskap du också.

PROVA GRATIS!

Nybörjare som börjar senast v.38 får prova på TVÅ VECKOR GRATIS!

Du är alltid välkommen!

KOM OCH TESTA VÅRA POPULÄRA KAMPSPORTER

HAPKIDO Komplett Närkamp System

TAEKWONDO Koreansk Kampsport (OS-gren)

HAIDONG GUMDO Koreansk Svärdkonst

För mer information besök oss på webben – www.hanmoosadojang.se • 0703-12 76 17 Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

Ditt livs Ditt livs bästa form!form! bästa - Träning för- alla Träning för alla -

3500 m2 träningsanläggning 2

3500 m träningsanläggning

X-Force Factory Linköping Roxviksgatan 8, 582 73 Linköping Telefon: 013-10 16 10, Email: linkoping@x-forcefactory.se X-Force Factory Linköping

Roxviksgatan 8, 582 73 Linköping Telefon: 013-10 16 10, Email: linkoping@x-forcefactory.se

www.x-forcefactory.se

I vårt medlemspris ingår all träning

Vi bjuder dig på 2 st provträningar!

4 Personlig instruktör som visar våra unika, världspatenterade och revolutionerande X-force maskiner.

Klipp ur och lämna i vår reception!

4 Boka pass. Se vårt schema på X-forcefactory.se 4 Träna i vår konditionsavdelning, med bl a 40 st

(Gäller vid tecknande av årskort) Se vår hemsida för aktuella priser och erbjudanden

löpband (totalt 90 st enheter).

4 Träna i vår 400 m2 stora fria-vikter-avdelning.

4 Avsluta i vår relaxavdelning, 2 pooler, ångbastu och vanlig bastu.

Passa på att köp!

4 Spara pengar genom att parkera på vår kostnadsfria p-plats.

4 Allt ingår i vårt medlemskort.

Fyll i namn

Vattenflaska Hänglås Träningsväska Träningshandduk

.................................................................................................................................................................................

Mobil nr .........................................................................................................................................................................................

Lämnas i vår reception

Xforce linköping.indd 4-5

ord pris 49:ord pris 49:ord pris 198:ord pris 299:-

NU 19:NU 29:NU 98:NU 149:-

Erbjudandet gäller självklart även våra medlemmar, så långt lagret räcker.

!

Provträningserbjudandet gäller t.o.m. 15/10 2015

Från 299:-/månad

2015-08-11 15:51

NOLLTRETTON 39

HÄLSA Emelie Mohede Ålder: 28 år Gör: Personlig tränare

ÖVNINGAR

Tränar helst: Styrketräning.

SOM GER DIG

Text och foto: Sandra Häggander

Är du en av de som behöver hjälp på traven för att komma igång med träningen efter en avkopplande sommar? Perfekt! Nolltretton tog hjälp av den duktiga PT:n Emelie som satte ihop ett träningsprogram för hela kroppen med fokus på de stora muskelgrupperna. Övningarna passar bra de dagar du inte hinner till gymmet eller om du föredrar att träna på hemmaplan. Sätt på din favoritmusik och kör hårt!

Upprepa övningarna 10-12 gånger i tre set. Hela programmet tar cirka en halvtimme. Programmet är en bra start men för mer utmaning kan du kontakta en PT.

1

överkropp med gummiband Håll gummibandet spänt med helt sträckta armar och sänkta axlar ovanför dig. Dra bandet ned bakom nacken med hjälp av ryggmusklerna. Övningen tränar rörlighet, rygg och axlar. Passar bra som uppvärmning.

2

Benböj med hantelpress Utgå från stående position med fötterna höftbrett och hantlarna i axelhöjd.

Gå på kontrollerat sätt ned i en knäböj så djupt din rörlighet tillåter. Räta sedan på benen och pressa med hjälp av axlarna hantlarna över huvudet. Övningen tränar ben och axlar.

3

Utfall med hantlar Ta hjälp av en stol eller liknande. Ta ett långt kliv framåt med ena benet och sätt det andra på stolen. Låt hantlarna hänga rakt ned och böj knäna i ett utfall. Pressa dig uppåt igen med hjälp av främre benet. Tränar ben och rumpa. Går också bra utan stol men blir då lättare.

4

Hantellyft åt sidan Starta stående höftbrett med hantlarna hängande längs med sidorna. Lyft upp med raka armar till axelhöjd. Glöm inte att slappna av i nacken. Övningen låter axlarna jobba.

5

Rodd i plankan

Ställ dig i plankan med raka armar. Håll en hantel i var arm. Dra upp den ena hanteln till brösthöjd med hjälp av ryggen, upprepa samma sak med den andra hanteln. En övning för bål och rygg.

40 NOLLTRETTON

6

Armhävningar

Sätt i tårna och placera händerna på marken med ett brett mellanrum. Gå ned i en djup armhävning tills bröstet nuddar golvet. Lyft ena foten från marken för extra utmaning. Tränar bål, bröst och armar.

8 7

dips Sätt händerna bakom kroppen mot en stolskant eller liknande. Böj armbågarna och låt rumpan närma sig golvet.

Gå så lågt din rörlighet tillåter. Pressa dig uppåt igen med hjälp av baksida arm. Ju längre ut du placerar fötterna desto tyngre. Övningen tränar triceps och axlar.

sidoplanka med hantel Stå i sidoplanka med hanteln i höjd med motsatt axel. Lyft hanteln rakt upp med hjälp av baksida axel. Övningen tränar bål och baksida axel.

10 9

höftlyft på ett ben

Luta axelpartiet mot en stol eller liknande med benen i en vinkel på 90 grader.

Lägg upp ena foten på det parallella knäet, också här i en vinkel på 90 grader. Lägg/ställ en hantel mot höften och lyft höften med hjälp av rumpan.

draken

Stå på ett ben och håll hanteln i motsatt hand, rakt ned. Fäll kroppen framåt med parallella höfter samtidigt som du för benet du inte står på bakåt. Dra dig upp igen med hjälp av baksida lår.

Tränar även rumpa och rygg.

11

fällkniven

Övningen utgår från att du ligger sträckt på rygg med armarna över huvudet och tårna framåt. Fäll ihop kroppen och dra hakan mot knäna. Här får magen jobba.

12

Burpees

Starta stående upprätt. Hoppa bakåt med benen och lägg dig platt på mage. Sätt i händerna och hoppa fram med fötterna.

Res dig snabbt och hoppa rakt uppåt så högt du kan. Den här övningen engagerar hela kroppen och höjer pulsen ordentligt.

Klipp ut och spara sidan! Perfekt att sätta upp på väggen och komma igång med hemmaträningen.

NOLLTRETTON 41

HÄLSA

8

böcker om träning och hälsa Behöver du lite inspiration för att komma igång med en hälsosammare livsstil efter sommaren? Vi har valt ut några böcker som kan hjälpa dig på traven.

STORA LÖPARBOKEN FÖR KVINNOR Jessica Almenäs & Lovisa Sandström / Norstedts I den här boken får du förutom fysik, teknik och distans också läsa om vilka övningar du ska komplettera din löpning med, hur du kan tänka kring mat, hur du ska göra för att förbereda dig för ett lopp och hur du kan löpträna under och efter en graviditet. Boken visar att mer inte alltid är bäst utan att det viktigaste är att du tränar smart, utifrån just dina förutsättningar.

PAOLOS BUDORD Paolo Roberto / Bonnier Fakta

GOOD FOOD

ETT RENARE LIV Tina Holt & Birgitte Magnussen / Norstedts

- Glutenfritt, gott och mycket grönt med Kristin

Kristin Kaspersen / Fitnessförlaget I den här boken får du massor med inspiration, men också smarta tips på råvaror att börja din hälsosamma resa med. Kristin älskar frukt och bär, och det syns i recepten där du hittar grönsaker, juicer och rawfood. Maten i den här boken är således en härlig blandning av bra råvaror och fräscha smaksättningar.

Och det är enkelt: bra vardagsmat som också funkar för dina barn.

100 kärnfulla och peppande texter av Paolo Roberto. Han är träningsprofilen, föreläsaren, kokboksförfattaren, företagaren, pastatillverkaren & pizzabagaren som vet vad motgångar och motstånd betyder, men också hur man kan vända det till något positivt.

Alla vill vi leva sundare, mer miljövänligt och grönare. Men hur gör man i praktiken? Hur rensar man sitt hem från giftiga produkter, hur äter man näringsrikt och naturligt, och hur lever man renare?

I den här boken får du personliga, enkla och inspirerade tips om växtbaserad mat, ekologiska hudvårds- och skönhetsprodukter och miljövänliga tvättmedel, kläder och textilier.

LOFSANS MAMMATRÄNING Lovisa Sandström / Norstedts VECKANS VEGO Sara Regner / Norstedts Med rätt knep och lite planering går det lätt att laga god och variationsrik grön middag på under en halvtimme. Här hittar du allt som får din vardag att bli enklare - med tydliga och temabaserade kapitel som har lösningarna på de vanligaste vardagsproblemen. Och allt är vegetariskt!

LCHF 2.0 Åse Falkman Fredrikson & Anna Hallén / Tukan Förlag LCHF 2.0 är en bred hälsokokbok som passar alla som vill vara hälsosamma och som vill lära sig mer om sin kropp och kosten de äter. Bokens 75 goda och lättlagade recept har alla en unik märkning som gör att du snabbt ser vilka rätter som passar bäst för just dig och dina behov. Den är skriven av två av Sveriges mest kända LCHF-profiler: Åse Falkman Fredrikson och Anna Hallén.

42 NOLLTRETTON

Lofsans mammaträning - skriven av den erfarna PT:n Lovisa ”Lofsan” Sandström är den första träningsboken som ser helheten i en nybliven mammas liv, och som kombinerar konkreta, effektiva träningsprogram med frågor om mammarollen.

I tydliga och utförliga träningsprogram med avstamp i vad som händer i kroppen under graviditeten och efter förlossningen, guidar Lovisa oss till hur vi tränar säkert, skadefritt och i en lämplig takt.

AV EGEN KRAFT Agneta Sjödin / Semic Här berättar Agneta Sjödin om hur hon sökt efter och hittat fram till ett hållbart sätt att leva på - en balans mellan det fysiska, mentala, emotionella och andliga. Du får även flera träningstips, en mängd hälsosamma recept, samt råd om hur du kan hantera stress och vårda dina nära relationer. Med enkla medel kan du hitta en livsstil som får dig att må bra och göra sundare val i livet - av egen kraft!

Säsongsstart!

Nytt schema ute nu – kom in till oss på Friskis&Svettis Linköping eller läs mer på friskissvettis.se/linkoping

1 300 kvm gym, multihall, 130 pass i veckan. Årskort 2 300 kr.

IF Friskis&Svettis Linköping info@linkoping.friskissvettis.se friskissvettis.se/linkoping

HÄLSA

Var ska du börja träna? Vi har sammanställt lite information om vad som finns att välja på inför hösten hos ett urval av gymmen i Linköping.

IF FRISKIS&SVETTIS Startade: 1987 Plats: Tannefors, Gamla Tanneforsvägen 17 och på Kanonhuset på Bataljonsgatan 32. Tel. 013-12 30 92. Öppettider: Mån-Tor 6.30-21.00 (Kanonhuset 6.45-21.00), Fredag 6.30-19.00 (Kanonhuset 6.45-19.00), Lördag 8.45-16.45 (Kanonhuset 9.00-16.00), Söndag 10.00-20.00 (Kanonhuset 12.00-20.00).

Utbud: Cirka 130 instruktörsledda pass varje vecka. Två stora gym på totalt 1.300 kvm. Multihall.

Priser: Träna allt i ett år för 2.300 kr=192 kr per månad. Prova-på 3 gånger för 190 kr (dras av vid kortköp). En gång: 100 kronor. Träningskort för t ex sex månader gym 1.200 kronor. Medlemsavgift på 100 kr/år.

Riktar sig till: Träning för alla - här kan du bland annat jympa, spinna, gymma och träna ute. För oss handlar träning om att få ett härligare liv.

Utmärkande för stället: Ideell förening där alla är medlemmar. Två stora gym med multihall. Det finns runt 130 instruktörsledda träningspass i veckan t ex Yoga, Power Hour, Skivstång, IntervallFlex, Mamma, Box, Dans, Station, Cirkelfys, Core, Familj och Aerobics. Jympa, Indoor Walking och Spin finns i olika intensiteter, olika tider och alla dagar i veckan.

Nyheter i höst: Ännu fler pass tidiga mornar och vid lunchtid och öppet längre på söndagar. IntevallFlex som är ett grymt allsidigt pass finns nu även som en längre variant. Power Hour som är ett teknikenkelt ösigt pass.

Hemsida: www.friskissvettis.se/linkoping Jag är lite novis inom gruppträning och min koordination är väl sådär.

Vilka pass skulle ni rekommendera mig att börja träna på?

- Det finns många pass för dig att välja på! Det beror ju förstås också på om du har tränat innan och vad du gillar men här är några förslag.

Skivstång är rak, rejäl och teknikenkel träning med fokus på styrka.

Cirkelfys och ger allsidig kanonträning och på de passen jobbar man i sitt eget tempo. Vill du ha ren konditionsträning så är både Spinning och Indoor walking lysande bra för det. Vår Jympa är suveränt allsidig och om du väljer soft- eller basnivå så har du lite mer tid för att komma in i rörelserna.

- Lotta Utterström/Verksamhetschef

BEACH ARENA

– SPORT & EVENT PÅ SAND

Startade: November 2014 Öppetider: Vardagar kl. 12.00-22.00 helger kl. 10.00-19.00 eller efter överenskommelse.

Plats: Finnögatan 1, Linköping (f.d. TV4 huset i Torvinge vid Mörtlösarondellen) Utbud: Beachvolleyboll, Zumba på sand, Cirkelträning på sand (Sandchallenge), RFT (Raw Functional Training - pass med inslag av Strongman & Crossfit), Stretchrum, PT (Personlig Tränare), Kostrådgivning, Träningskurser beachvolleyboll, Fysioterapeaut, Massage, Event, Privata fester, Barnkalas, Kickoff, Teambuilding, 5-kamp. 10-kamp, Möhippor, Svensexor, Föreläsningar, Utställningar, Mässor, Kafé, Catering mm.

Priser: Gruppträning och RFT, Raw Functional Training: Drop in 75 kronor, 10-kort 595 kronor , 20-kort 1.095 kronor, månadskort 395 kronor, årskort 3.595 kronor och autogiro 295 kronor/månad.

44 NOLLTRETTON

Beachvolleyboll, Drop in 95 kronor/spelare/timme, 10-kort 795 kronor, 20-kort 1.295 kronor, månadskort 895 kronor och årskort 5.495 kronor och autogiro 495 kronor/månad.

Event, konferens, kalas mm pris på förfrågan.

Riktar sig till: Alla som vill aktivera sig och träna på ett naturligt och funktionellt sätt, som gör att man blir glad och lättare klarar sig i vardagen. Här finns utmaningen för den helt otränade som vill börja röra på sig till den extremt vältränade som vill prova sina gränser!

Utmärkande för stället: Träning och event i en somrig, varm, karibisk miljö i varm, mjuk, härlig sand till musik från en högklassig ljudanläggning.

Nyheter: Raw Functional Training (funktionell träning i gym med fria vikter), Fysioterapeaut, PT samt massage startar september/oktober.

Hemsida: www.beacharena.se Varför ska man träna i sand på Beach Arena?

- För att det är så härlig känsla att mitt i vintern få kliva in och träna i varm sand med palmer och hav runtomkring sig. Också för att det finns en så stor variation i vad man kan göra. Zumba, Beachvolleyboll, RFT i vår sandfria hall m.m. Det finns något för alla helt enkelt!

- Sabina Karlsson/Assisterande platschef,

FIGHT CENTER Startade: År 2005.

Plats: Nygatan 52, Tel. 070-352 24 15 Öppettider: Alla dagar i veckan från kl. 11.00-21.30 - beroende på dag, enligt schema.

Utbud: Thaiboxning/Kickboxning, Cirkelpass, Yoga, mindre gym för funktionell styrka, personlig träning, företagsevent, svensexor och möhippor.

Priser: Årskort ordinarie 5.988 kronor – autogiro 499 kronor/mån, Årskort student 4.428 kronor - autogiro 369 kronor/mån. Alltid 2 fria provträningspass för dig som inte testat oss tidigare.

Rabatter: Studentrabatt - 25% på träningsavgiften (eller mer) beroende på längd på medlemskapet.

Riktar sig till: Alla som tycker att det är tråkigt att träna själv och gillar personlig träning i grupp.

Utmärkande för stället: Effektiv träning, stor bredd bland medlemmarna och en familjär atmosfär.

Hemsida: www.fightcenter.se Du har ju hållit på med kampsport länge, vad är det som gör det till en så bra träningsform?

- Det är en otroligt rolig träningsform som utvecklar och stärker dig som person - både psykiskt och fysiskt.

- Jonas Ivung, Anläggningsnsvarig

BASIQ GYM Startade: Hösten 2012.

Yta: Ca 200 kvm.

Plats: Ryds Centrum Öppettider: Kl. 05:30 - 22:00. Alla dagar i veckan, året om.

Utbud: Stort utbud av fria vikter, maskiner med viktmagasin och mo-

tionsutrustning.

Priser: Ordinarie priser: Autogiro 199 kronor/månad. Årskort 2.499 kronor. Valfritt antal månader 299 kronor/månad.

Rabatter: Priser för studenter: Autogiro 149 kronor/månad. Årskort 1.999 kronor. Valfritt antal månader 249 kronor/månad.

Riktar sig till: Alla med intresse för träning och hälsa.

Utmärkande för stället: Låga priser och bra öppettider.

Hemsida: www.basiqab.se Jag är student och har ofta funderat på att börja träna, men alltid kommer studier och annat emellan. Jag har inte tid tycker jag… Är det hopplöst eller hur ska jag göra för att komma igång?

- Man får helt enkelt ta sig tid. Träningen är en bra avkoppling från studierna och det kommer att förbättra dina studieresultat. Så se det som en investering i dig själv.

- Mattias Klint, Gymansvarig

GYMBOLAGET Startade: År 2003.

Plats: Nya Tanneforsvägen 39 och Skäggetorp Centrum. Öppettider: Dygnet runt för medlemmarna. Butiken är öppen Mån-Fre kl. 11.00-19.00, Lördag kl. 11.00-15.00. I Skäggetorp har receptionen öppet Mån-Fre kl. 16.00-18.00.

Utbud: Komplett gym med konditionsmaskiner.

Priser: En gång: 70 kronor, tiokort: 599 kronor, månadskort: 449 kronor, tremånaderskort: 999 kronor, halvårskort: 1.599 kronor, årskort: 2.699 kronor. Autogiro utan bindning: 229 kronor/mån.

Rabatter: Till medlemmarna i butiken.

Riktar sig till: Alla som tycker om att träna styrketräning, blandningen är stor med mycket motionärer. Vi är dessutom enda stället som har komplett utrustning för styrkelyft.

Unikt för stället: Dygnetruntpassage ingår utan extra avgifter. Träna på 3 gym till priset av 1. Nu erbjuder vi även träning på Basiq i Ryd. Hemsida: www.gymbolaget.se Hur många gånger i veckan och hur långt bör varje pass vara om man vill förbättra sin fysisk på sikt?

- Jag skulle säga att 3-4 pass i veckan á 45min är lagom. Det behöver alltså inte ta så mycket tid. Många tränar på tok för länge på gymmet.

Det viktiga är att vara konsekvent och träna varje vecka.

- Mattias Klint, Gymansvarig

X-FORCE FACTORY LINKÖPING Invigdes: Mars 2015 Yta: Ett av Östergötlands största med över 3.500 kvm.

Plats: Roxviksgatan 8 Öppettider: Vardagar kl. 6.00-22.00, lördagar kl. 9.00-17.00 och söndagar kl. 9.00-19.00 Utbud: 64 X-Force-maskiner, gruppträning med ett 50-tal pass i veckan i stora salar, personlig träning, Cardioyta med över 85 enheter varav 40 löparband, Fria vikter. och barn/lekutrymme med spel, film. Relaxavdelning med 2 bubbelpooler, ångbastu.

Fortsätter på nästa uppslag 

TRÅKIGT ATT TRÄNA SJÄLV?

TESTA NÅGONTING NYTT! TESTA THAIBOXNING OCH FUNKTIONELL STYRKETRÄNING Personlig träning i grupp alla dagar i veckan och du får prova två gånger gratis.

Se träningsvideos och läs mera om hur du provtränar på:

www.fightcenter.se MUAY THAI & KICKBOXING

FIGHT CENTER WE MAKE FIGHTERS

Fight Center Linköping Nygatan 52 070-352 24 15 info@fightcenter.se

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

HÄLSA

Priser: 399 kr/mån, då ingår all slags träning, personligt anpassat träningsprogram, relaxavdelning med bubbelpooler och man binder sig i 1 år. Inga start/upplägg eller andra avgifter. Vi erbjuder Gratis provträning med instruktör.

Rabatter: 299 kr/mån för studenter och seniorer (över 65 år).

Huvudmålgrupp: Med ett bredd och stort utbud riktar sig X-Force Factory till alla.

Utmärkande för stället: All forskning visar att negativ träning är det mest effektiva sätt att bygga musklerstyrka på. De unika X-Forcemaskinerna på anläggningen gör att man kan köra negativ träning till fullo på egen hand. Ett pass i veckan är tillräckligt, och tar ungefär 30 minuter för hela kroppen. Anläggningen är stor och fräsch med en lugn och trivsam atmosfär. Här finns även en caféavdelning med ett utbud av mat och dryck.

Hemsida: www.x-forcefactory.se Nämn en vanlig myt inom träning?

- Att än idag tror många att musklerna känner skillnad med vikt från en hantel eller maskin. Musklerna reagerar på den påfrestning/utmattning den utsätts för, inget annat.

- Stefan Söderström, Platschef

ACTIC - LINKÖPING CITY Startade: År 2006.

Yta: Över 2.000 kvm.

Plats: Storgatan 24, Linköping. Tel. 013-4731770 (1). Öppettider: Mån-Tor kl. 06.30-22.00, Fredag kl. 06.30-20.00, Lördag kl. 10.00-18.00, Söndag kl. 12.00-20.00.

Utbud: Styrketräning, konditionsträning, gruppträning, spinning och massage. Instruktörer som utformar individuellt anpassade träningsprogram utan kostnad. Personlig tränare finns.

Priser: Gäller på Linköping City, Linköping Storgatan, Linköping Tornet, Norrköping och Motala City: Maxkort Östergötland: 419 kronor/mån, Student: 359 kronor/mån, Senior: 339 kronor/mån. Priser Maxkort, gäller på över 70 anläggningar i Sverige: Årskort: 499 kronor/mån, Student: 429 kronor/mån, Senior: 409 kronor/mån.

Rabatter: Student, Senior, företagspartners.

Hemsida: www.actic.se

Har du några bra tips vid val av anläggning och träningsform för någon som aldrig tränat på gym?

- Har man ett maxkort Östergötland bör man testa att träna på alla tre anläggningar i Linköping, och på så sätt komma fram till vilken av dessa man föredrar. Stort och smått har ju båda sina för- och nackdelar. Jag rekommenderar starkt att alla som är nya inför det här med träning på gym kontaktar oss i receptionen så bokar vi in en hälsovägledning på 60 minuter, där vi tillsammans går igenom ett upplägg som är anpassat efter vilka förutsättningar, mål eller förväntningar man har.

- Fredrik Zlatkovic, platschef

ACTIC - LINKÖPING STORGATAN Startade: År 2012 (som Feelgood år 2001).

Yta: 2.000 kvm Plats: Storgatan 7, Linköping. Tel. 013-4731770 (2). Öppettider bemanning: Mån kl. 06:45-20:00, Tis-Tor kl. 08:00-20:00, Fre kl. 06:45-20:00, Lördag kl. 09:00-16.00, Söndag kl. 10:00-20:00. Öppettider sluss: Varje dag mellan kl. 05:00 – 23:00 Utbud: Styrketräning, konditionsträning, gruppträning, spinning och squash. Instruktörer som utformar individuellt anpassade träningsprogram utan kostnad.

Priser: Gäller på Linköping City, Linköping Storgatan, Linköping Tornet, Norrköping och Motala City: Maxkort Östergötland: 419 kronor/mån, Student: 359 kronor/mån, Senior: 339 kronor/mån. Priser Maxkort, gäller på över 70 anläggningar i Sverige: Årskort: 499 kronor/mån, Student: 429 kronor/mån, Senior: 409 kronor/mån.

Rabatter: Student, Senior, företagspartners.

Hemsida: www.actic.se 46 NOLLTRETTON

Vad ska jag tänka på om jag vaknar tidigt och vill träna innan jag går till jobbet?

- Att du har sovit tillräckligt och att din energidepå är optimerad för den typ av träning du vill utföra. Vissa klarar av morgonträning utan frukost, medan andra behöver ett rejält mål i magen. Testa på och känn efter vad som fungerar för dig!

- Carolin Hilmander, platschef

ACTIC - TORNET Startade: År 2009.

Yta: 1.000 kvm Plats: Tornbyvägen. 1, Linköping. Tel. 013-4731770 (3). Öppettider: Dygnet runt, alla dagar om året! Bemannat under dagtid mellan kl. 08:00 – 20:00.

Utbud: Styrketräning, konditionsträning och gruppträning. Instruktörer som utformar individuellt anpassade träningsprogram utan kostnad.

Personlig tränare finns.

Priser: Gäller på Linköping City, Linköping Storgatan, Linköping Tornet, Norrköping och Motala City: Maxkort Östergötland: 419 kronor/ mån, Student: 359 kronor/mån, Senior: 339 kronor/mån. Priser Maxkort, gäller på över 70 anläggningar i Sverige: Årskort: 499 kronor/ mån, Student: 429 kronor/mån, Senior: 409 kronor/mån.

Rabatter: Student, Senior, Företagspartners.

Hemsida: www.actic.se

Jag vill träna tre gånger i veckan, hur skulle jag kunna lägga upp passen?

- Det beror på vad du har för mål med träningen, men ett bra grundupplägg skulle kunna vara styrketräning, exempelvis BodyPump eller styrka i gymmet, på måndagar och torsdagar. Tänk på att inte köra styrka två dagar i rad för att låta musklerna återhämtas och få chans att växa. Onsdag, fredag eller lördag kör du konditionsträning.

- Rebecca Ramstedt, platschef

ACTIC - MOTALA CITY Invigdes: År 2012 Yta: Över 2.000 kvm.

Plats: Prästgatan 4, Motala. Tel. 0141-381901. Öppettider: Mån-Tor kl. 06.30-21.00, Fredag kl. 06.30-19.30, Lördag kl. 09.00-15.00, Söndag kl. 12.00-20.00.

Utbud: Styrketräning, konditionsträning, gruppträning, ATC, PT, Lifestyle, spinning och Actic egna koncept klasser. Instruktörer som utformar individuellt anpassade träningsprogram utan kostnad.

Priser: Maxkort: Årskort: 419 kronor/mån, Student: 359 kronor/mån, Senior: 339 kronor/mån.

Rabatter: Student, Senior, Företagspartners.

Hemsida: www.actic.se

Vad ska man tänka på vid val av träningsanläggning?

- Varför inte välja oss? Vi erbjuder ett väldig brett utbud av träning, inklusive varmvattenspool och utrustning för funktionell träning. Du får alltid instruktion och uppföljning och du som kund är viktigast för oss!

-Katarina Jarl Koubrously, Regionchef

ACTIC - MOTALA SIMHALL Invigdes: År 2012 Yta: Över 500 kvm.

Plats: Prästgatan 4, Motala. Tel. 0141-381901. Öppettider: Mån-Tor kl. 06:15-20.30, Fredag kl. 06.15-19.30, Lördag kl.

09.30-14.30, Söndag kl. 09.30-16.30.

Utbud: Styrketräning, konditionsträning, gruppträning, spinning och Actic egna koncept klasser. Instruktörer som utformar individuellt anpassade träningsprogram utan kostnad.

Priser: Maxkort: Årskort: 309 kronor/mån, Student: 269 kronor/mån, Senior: 249 kronor/mån.

Rabatter: Student, Senior, Företagspartners.

Hemsida: www.actic.se Vad ska man tänka på vid val av träningsanläggning?

- Att man trivs och har det man söker! Här får du den perfekta kombinationen av styrketräning och bad då vi samarbetar med det kommunala badet som ger våra medlemmar tillgång till både gym och bad.

- Katarina Jarl Koubrously, Regionchef

WORLD CLASS EXPRESS - JOHANNELUND Plats: Skogsgatan 85 i Duvkullen, Johannelund. Öppettider: Mån-Söndag kl. 05.00-23.00. Alla dagar, året runt.

Utbud: Gym Riktar sig till: Nybörjare eller veteran, ung eller gammal, kvinna eller man, elitidrottare eller motionär. För den som uppskattar en lättillgänglig anläggning med generösa öppettider Utmärkande för stället: Inspirerande anläggning i modern design.

Anpassade träningsytor för individuell träning, konditionsavdelning, styrketräning/fria vikter, Utrustning för funktionell träning. Personlig träning och Lic. PT på plats. Goda/fria parkeringsmöjligheter.

Nutramino´s premiumprodukter via automat. För mer info och medlemskap, kontakta: World Class Fitness & Spa 013-104610, linkoping@worldlclass.se.

Hemsida: www.worldclass.se.

Facebook: World Class Linköping

WORLD CLASS EXPRESS - SKÄGGETORP Plats: Skäggetorp Centrum 1 Öppettider: Mån-Fredag kl. 07.00 -21.00, Lör kl. 8.00-21.00, Söndag kl. 10.00 – 21.00 Utbud: Gym Riktar sig till: Nybörjare eller veteran, ung eller gammal, kvinna eller man, elitidrottare eller motionär. För den som uppskattar en lättillgänglig anläggning med generösa öppettider Utmärkande för stället: Separat tjejavdelning. Inspirerande träningsanläggning i modern design. Anpassade träningsytor för individuell träning, konditionsavdelning, styrketräning/fria vikter, Utrustning för funktionell träning. Personlig träning och Lic. PT på plats. Goda/fria parkeringsmöjligheter. Nutramino´s premiumprodukter via automat.

För mer info och medlemskap, kontakta: World Class Fitness & Spa 013-104610, linkoping@worldclass.se.

Hemsida: www.worldclass.se.

Facebook: World Class Linköping

WORLD CLASS FITNESS OCH SPA Startade: 1992 Plats: S:t Larsgatan 3, Linköping. Öppettider: Mån-Tor kl. 06.15-22.00, Fredag kl. 06.15-20.00, Lördag kl. 09.00-18.00, Söndag kl. 09.00-20.00.

Utbud: World Class är en komplett träningsanläggning med en stor sektion styrketräningsmaskiner, ett stort utbud av fria vikter, en konditionsavdelning med brett utbud av maskiner och CrossFit-avdelningen ”World Class CrossCage Fitness” med fantastiska möjligheter till funktionell träning individuellt eller i grupp. Här finns också gruppträning med ca 55 gruppträningsklasser/vecka med allt från Les Mills-klasser till Spinning och Army-inspirerad träning utomhus. För de som vill koppla av efter träningen finns en SPA-avdelning med två bubbelpooler och ångbastu, och för småbarnsföräldrar finns också ett lekrum.

Riktar sig till: Nybörjare eller veteran, ung eller gammal, kvinna eller man, elitidrottare eller motionär - det finns något för alla!

Utmärkande för stället: World Class har sedan starten 1992 ständigt utvecklat verksamheten med strävan att alltid ligga i framkant. World Class jobbar med varumärken som håller hög kvalitet rakt igenom.

Miljön är förstaklassig i nyrenoverade lokaler, servicenivån hög och Fortsätter på nästa uppslag 

Zumba KÖP

RFT

ÅRSKORT

OCH FÅ MERVÄRDEN! -FÖR DIG SOM VET VAD DU VILL VÄLJ MELLAN:

4 st LHC hockeybiljetter värde ca: 1000:-

eller mätning av kroppssammansättning

Fest & Event

2995:-

från

autogiro 255:-/månad

VÅGA PROVA OSS!

AUTOGIRO -MED ”ÅNGERRÄTT”

Bindningsfritt AG 350:-/månad, är du inte nöjd river vi kontraktet! (uppsägningstid 2 månader) Erbj. gäller t.o.m. 31 okt 2015

www.beacharena.se info@beacharena.se

Torkelbergsgatan 14 B i Linköping.

013-460 50 00 eller www.healthcare.lhc.eu

 UNDERVIKT  HÄLSOSAM  ÖVERVIKT  FETMA

GRATIS PROFESSIONELLT KOST & TRÄNINGSSCHEMA TILL ALLA NYA MEDLEMMAR VÄRDE 998kr, för fullständiga villkor se www.gymbolaget.se

KAMPANJEN GÄLLER TOM 2015-09-30 NOLLTRETTON 47

HÄLSA

personalen välutbildad. Här finns en spa-avdelning, frukost på fredagar och det ingår alltid PT-sessions i medlemskapet. Här är kundnöjdhet grundläggande! Genom att lyssna på vad medlemmar behöver för att nå sina mål anpassar och utvecklar World Class sina produkter kontinuerligt.

- Vi säljer inte gymkort, vi förverkligar drömmar.

Hemsida: www.worldclass.se Facebook: World Class Linköping Hur får man som träningsanläggning sina medlemmar att trivas?

– Genom att fokusera på att hjälpa medlemmarna att lyckas oavsett om deras mål är att minska i vikt, öka i styrka, förbättra prestation eller balans. Jag tycker också det är viktigt med kontinuerlig vidareutbildning inom service och mervärde hos de anställda på en anläggning för att få medlemmarna att trivas bra.

-Johannah Andersson, Regionchef.

CAMPUSHALLEN Startade: Invigdes hösten 2000.

Plats: Johannes Magnus Väg, Campusområdet vid Valla. Öppettider: Mån-Tor kl. 06.30-23.00, Fredag kl. 06.30-21.00, Lördag kl. 09.00-17.00, Söndag kl. 09.00-21.00.

Utbud: 1.000 kvm gym. 130 instruktörsledda pass/vecka i Klättring, Step, Box, Cycle, Yoga i olika former, Bosu, Bodypump®, Bodyjam®, Bodycombat®, Bodybalance®, Core, Coreboll, Core Dynamic, Zumba®, Gympa, Underground, Kettlebells, Mental Träning, Stark Mamma, Badminton, Volleyboll, Innebandy, Basket, Fotboll, Handboll, Dodgeball och Bordtennis. Mental träning finns både i gruppträningsform och med personlig tränare. Du har också möjlighet till enskild friidrottsträning i friidrottshallen och vi har massörer, sjukgymnast, SPA-konsulent samt PT (personliga tränare).

Priser: Diamantkort årskort: 4.000 kronor för student och 4.700 kronor övriga. Möjlighet finns till autogiro-upplägg. Vi har även 1- och 4-månaders kort samt dagkort och klippkort.

Rabatter: Studenter, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer.

Riktar sig till: 16 år och uppåt - från nybörjare till elitidrottare.

Utmärkande för stället: Linköpings största träningsanläggning. Två kostnadsfria provträningsdagar för alla nya. Helt nya gruppträningscyklar som är utrustade med watt- och kadensmätare och som används i watt och pulsbaserade gruppträningspass. I gymmet är den ”fria” träningsytan utökad med fler lyftarpodier för skivstångsträning samt så är 10 st nya löpband från Life Fitness inköpta. Vi är unika i Linköping med att erbjuda bollsportspass. Perfekt för dig som inte har möjlighet att träna regelbundet i ett lag, utan vill spela någon gång ibland. Vi har även turneringar i alla våra bollsporter under terminerna.

Hemsida: www.campushallen.se Jag vill öka min förbränning och syreupptagningsförmåga. Vilka pass rekommenderar ni och hur ofta bör jag träna?

- All fysisk aktivitet ger förbränning i kroppen, vill du öka den så ska du variera din träning i intensitet och med nya övningar. Generellt så är regelbundenheten i träningen den viktigaste faktorn för ökad förbränning, det är bättre med korta pass ofta än hårda och sällan. Se till att få dagsrutiner med vardagsmotion, t.ex. promenader och att cykla. Öka sedan antingen tiden eller farten. För att höja din syreupptagningsförmåga bör du öka intensiteten på dina träningspass så att hjärtat får jobba ordentligt. Cycle med watt och pulsträning, löp-intervaller eller högintensiv stationsträning som i Campushallens Undergroundpass ökar syreupptagningsförmågan. Aktiv vardagsmotion dagligen och regelbunden träning 2-6 gånger i veckan, är att rekommendera. Det viktigaste är dock att du tycker att träningen är kul, då kommer regelbundenheten automatiskt! Kontakta gärna en PT som hjälper dig att få rätt balans och variation i din träning utifrån dina förutsättningar.

- Gunilla, Personlig Tränare

LINKÖPING SQUASHCENTER Startade: Början av 1970-talet.

Plats: Platensgatan 8. Öppettider: Mån-Tor kl. 7.00-22.00, Fredag kl. 7.00-19.30, Lördag kl.

11.00-18.00, Söndag kl. 12.00-21.00.

Utbud: Squash och Gym (nytt gym klart sommaren 2015) .

48 NOLLTRETTON

Priser: Strötider vardag kl. 10.00-16.00 & helg: 45 kronor per person och 30 min. (stud. 30 kronor) och 60 kronor övrig tid. Träningskort: KOMBI - Squash DAG 7-16 & helger + Gym alla tider. Max 60 min.

Squash/dag får bokas. 3 mån 1.000 kronor, 6 mån 1.500 kronor, 12 mån 2.300 kronor (autogiro från 210 kronor/mån). ALL TRÄNING – alla tider: Squash + Gym.Max 60 min. Squash/dag får bokas. 3 mån. 1.500 kronor , 6 mån 2.500 kronor, 12 mån 4.200 kronor (autogiro från 375 kronor/mån). Det finns även fasta kontraktstider för squash. Endast GYM: 70 kronor/gång, 3 mån 850 kronor , 6 mån 1.250 kronor, 12 mån 1.900 kronor (autogiro från 175 kronor/mån).

Rabatter: Student, värnpliktig, arbetslös, pensionär.

Riktar sig till: Alla – men de flesta är mellan 20 och 50 år.

Utmärkande för stället: Har sex squashbanor, vilket är klart flest i Linköping. Även nytt gym sommaren 2015. Är Linköping citys äldsta träningsanläggning.

Hemsida: www.squashcenter.se Många säger till mig att squash är bra om du vill få upp din kondition på kort tid. Vad menar de med det?

- Som tävlingsidrott är squash mycket konditionskrävande och tempot ofta högt. Tävlingsmatcher varar oftast mer än en timme. Som motionsidrott bestämmer man själv tempot, men squash har alla möjligheter att ge mycket motion på kort tid.

- Annika Thunqvist, Ägare

LINKÖPING HEALTH CARE Startade: År 2009 Plats: Torkelbergsgatan 14 B, 013-460 50 00 Öppettider: Mån-Tor kl. 06.30-21.00, Fredag kl. 06.30-18.00, Lördag kl. 10.00-14.00, Söndag kl. 14.00-19.00 Utbud: Gym, gruppträning, idrottsskademottagning, förebyggande sjukvård och rehabilitering, sjukgymnastik , vattengymnastik, yoga, metalrådgivning, massage mm Priser: Årskort 3.495 kronor - autogiro 295 kronor/månad, Årskort Dag 2.995 kronor - autogiro 255 kronor/månad, Årskort Student/Senior 2.995 kronor - autogiro 255 kronor/månad, Årskort medlemmar/ säsongskortsinnehavare i LHC 2.995 kronor, Halvårskort 1.995 kronor, Månadskort 595 kronor, 10-klipp 995 kronor, Vattengymnastik (termin 15 ggr) 1.350 kronor.

Rabatter: Studenter, pensionärer, och vid vid inpassering före kl.

15.00.

Riktar sig till: Alla som söker en aktiv livskvalitet. Allt från människor som önskar ett allmänt välbefinnande till motionärer och elitidrottsmän. Våra kunder utgör ett brett åldersspann från 13-90 år. Vi erbjuder ett helhetskoncept inom hälsa. Allt från gymträning, vattengymnastik, personlig tränare, tester, massörer, kostrådgivning, mentalträning till hälsoundersökningar.

Utmärkande för stället: Mycket välutbildade personliga tränare med erfarenhet från elitidrott. Kostrådgivare med 5-årig universitetsutbildning och egen erfarenhet som elitidrottare, mental rådgivare med erfarenhet från elitidrottare. Läkare och sjukgymnaster med erfarenhet från idrottsmedicinsk bakgrund. Vi kan mäta din kroppssammansättning med Inbody där vi får fram muskler, vätska, fett, mineraler, proteiner, bentäthet och visceralt fett. På anläggningen finns ett av tre löparband i Sverige med möjlighet att avlasta 80 % av kroppsvikten, samt bassäng för rehabträning.

Jag har problem med mina knän. Vad är skonsamt och effektivt att träna?

- Den mest skonsamma träningen är vattenträning. Även cykling och träning på crosstrainer är bra om man har besvär med sina knän. Sedan ska man komma ihåg att ju starkare lårmuskler man har desto mindre belastning på knäleden. Vill man löpträna är vår G-trainer ett perfekt hjälpmedel, då man kan avlasta upp till 80% av kroppsvikten.

- Stenove Ringborg, Verksamhetschef Linköping Health Care

FRISK SPORT & FITNESS Startade: Öppnade under september 2010.

Plats: Göran Dyks Gata 1 Öppettider: Mån-Tor kl. 06.20-21.00, Fredag kl. 06.20-20.00, Lördag

kl. 09.00-18.00, Söndag kl. 09.00-19.00.

Utbud: Styrketräning, konditionsträning, gruppträning. Traditionella Les Mills-pass såsom body-pump, -combat och balance. Även Sh´bam & Bodyjam. Vårt egna koncept FRISK kommer i ” ny tappning!” - högintensiv träning. Vi erbjuder kettlebell, mag- och mage/rumpa/lårpass, samt flera Yogapass. Massage för privatpersoner och företag, kostrådgivning och personlig träning. Löpning ute. Ren löpklass med intervaller, löpskolning & löpstyrka. Vi har även utökat vårt stora crossfitgolv med nya redskap & utmanande övningar.

Priser: 12 månaders autogiro 399 kronor/mån, 24 mån 349 kronor/ mån, 36 mån 299 kronor/mån. Dagkort 299 kronor/mån (inträde vardagar innan kl. 14.30, helger fritt).

Rabatter: Studenter & Pensionärer har 60 kronor rabatt/mån.

Riktar sig till: Dig som arbetar eller bor i city och vill träna på ett superfräscht, lyxigt och trevligt ställe med den senaste tekniken och de bästa instruktörerna.

Utmärkande för stället: Vi är moderna och lyssnar på våra kunders önskemål om nyheter både när det gäller pass och maskiner. Vi har ett eget träningskoncept, Frisk, som du inte hittar någon annanstans i Sverige, superfräsch utrustning och trevlig välutbildad personal. Vi har även ett för branschen nytt säkerhetssystem för inpasseringar, omklädningsrum och varuautomater vilket underlättar vardagen för Dig som kund samtidigt som det innebär en ökad trygghet. Vårt mål i gymmet är att inga maskiner ska stå trasiga mera än 1 dag, vår vaktmästare kommer & servar maskiner/ cyklar regelbundet. I omklädningsrummen finner du hårfön, plattång, schampo, balsam och bodylotion. Handduk finns att hyra. Skulle man mot förmodan glömma byxor, strumpor, t-shirt eller sport BH så finns det att köpa i receptionen. Vi har även barnrum.

Hemsida: www.frisk-sverige.se Vad ska jag tänka på om jag vill träna tidigt på morgonen innan jobbet?

- Alltid bra att ha packat och förberett allt kvällen innan. Har du svårt att äta en större frukost innan träningen, så ät i alla fall en banan och yoghurt, en smoothie med bär eller ägg och tex havremjölk. Smaken är som baken, men energi krävs för att göra av med energi.

- Charlotte Sundqvist, Platschef

EFC - EKHOLMENS FRISKVÅRDSCENTER Startade: September 2011 Plats: Ekholmens centrum, ovanför biblioteket. Öppettider: Alla dagar kl. 05.00-22.30, Vi har bemanning på plats större delen av dagen. Receptionen är bemannad mellan kl. 10.00 och 19.00. Övrig tid finns även medlemsrådgivare och PT på plats.

Utbud: Stort och ljust gym med strongman och crossfitutrustning.

Gruppträning med stort fokus på funktionell styrka, TRX, zumba, yoga, BodyPump, spinning mm. Nyheter nu i höst är BodyCombat, BodyStep och Body Balance. Vår gruppträning är utformad för att vara utmanande fysiskt, inte krånglig.

Priser: Från 369 kronor. Barn är välkomna tillsammans med sina föräldrar och kan teckna kort från 99 kronor/per månad, gäller t o m 14 år. Vi tycker att det är viktigt att barn och ungdomar tillsammans med föräldrar tar ansvar för sin egen träning då det blir mindre och mindre naturlig träning i vardagen. Även student och seniorpriser.

Riktar sig till: Den glada motionären som har tröttnat på att ha långt till gymmet eller leta parkeringsplatser inne i stan. Den målmedvetne gymtränaren som har krav på utrustning och nytänk. Vi tycker om funktionell träning och har anpassat lokalerna efter det. Vi har fyra personliga tränare som gör allt för att göra er träning lysande. Har du tröttnat på 3 x 12 repetitioner eller om du inte riktigt förstår vad du gör, anlita en PT! Vi är dessutom väldigt stora på Funky Kidz och Bliss, som är dans för barn från 2 år och uppåt Utmärkande för stället: Läget i Ekholmen med alla parkeringsplatser och närheten till de stora bostadsområdena där många av er bor! I och med att det ligger på övervåningen med fönster i fyra riktningar, är det ljust och trivsamt.

Hemsida: efc.se Hur ska jag tänka de dagarna jag inte vill något hellre än att stanna kvar i soffan istället för att träna?

- Skaffa en PT! Hen gräver upp dig ur soffan snabbare än ögat!

- Patric Svensson, Platschef

Hjälpmedel Vi gör det enkelt att börja träna!

Balanskudde /bräda

Detta ingår i ditt medlemskap när du börjar hos Actic Linköping:

vikbara Käppar

inneRollator

• Träning med instruktör som visar hur du tränar effektivt och säkert.

• Personligt träningsprogram som är lätt att följa och som garanterat ger resultat.

Kompressionsstrumpor -Flera modeller

Öppet: Måndag-Fredag 1100-1800, Lördag 1100-1500 013-31 46 86 • Nygatan 31 Linköping www.lattsam.com

• Löpande uppföljning när det är dags att lyfta träningen till en ny nivå.

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

• Gruppträning

Tvätta bilen hos oss!

actic.se • facebook.com/acticsverige

Renoveringen av Linköping City 2 gör att gymmet blir 300 m 2 större med öppettider från 05.00-23.00!

Miljövänligt • Gör-det-själv eller automattvätt Teckna abonnemang och tvätta dygnet runt

# Värdekod: AnnonsNolltretton

En kostnadsfri träning Namn: __________________________________________ Pers.nr: _________________________________________ Mobil: __________________________________________ E-post: _________________________________________ Datum: _________________________________________ Anläggning: _____________________________________ *Erbjudandet gäller en gång per person på Actic. Fri träning gäller ej på bad om inget annat anges. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Behöver ni en buss till konferensen, bröllopsfesten, kick-offen eller kompisgänget?

Vi har bussar för 8 till 85 personer.

För mer info, ring Carina på 013-100 208

www.sbuss.se

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

Släpp loss med Funkykidz!

SVERIGES STÖRSTA DANSSKOLA FÖR DIG 2-8 ÅR KURSSTART VECKA 37 2-3 år Torsdagar kl 17:00

ANMÄL DIG PÅ: EFC.SE

4-5 år Måndagar kl 17:00 Måndagar kl 18:00 Söndagar kl 15:00

Få platser kvar

6-8 år Tisdagar kl 17:00 Onsdagar kl 17:00 Torsdagar kl 18:00

Få platser kvar Fullbokat

Dansa med Bliss!

DANSSKOLA FÖR DIG 9-13 ÅR Lär dig riktigt snygga koreografier till senaste musiken med de grymmaste instruktörerna och träna hemma mellan lektionerna!

ANMÄL DIG PÅ: EFC.SE

KURSSTART VECKA 37

9-11 år Tisdagar kl 18:00 Onsdagar kl 18:00 11-13 år Tisdagar

kl 19:00

Få platser kvar

EKHOLMENS FRISKVÅRDSCENTER

efc.se • 013-13 00 10 • info@efc.se

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NOLLTRETTON 49

HÄLSA

Att träna negativt är bara positivt hos X-Force Factory Fitness

I mars 2015 öppnade en av Linköpings största och fräschaste träningsanläggningar X-Force Factory Fitness på Roxviksgatan (i K-Rautas gamla lokaler) på Tornby. Målsättningen är på sikt att bli fler än 3.000 medlemmar i alla åldrar som tränar och mår bra på anläggningen.

Text & Foto: Benny Nilsson

Det är en trevlig syn som möter besökaren när hen stiger in på X-Force Factory Fitness. I den över 3.500 kvm toppmoderna anläggningen finner man det mesta som krävs för att leva ett hälsosammare liv. Här finns 70 träningsmaskiner från deras egna unika koncept inom negativ träning X-Force, 400 kvm med fria vikter, en stor cardioenhet med över 100 olika enheter, ett stort utbud av gruppträning och mycket mer som ska se till att kunden blir nöjd.

- För oss är det viktigt att våra kunder ska ha tillgång till maskinerna och passen när de kommer och tränar. Vår ambition är att det alltid ska finnas plats och inte vara några väntetider. Våra medlemmars tid är viktig, säger Stefan Söderström som jobbar som instruktör på anläggningen.

Kärnan på anläggningen är deras stora och unika XForce-avdelning. Där har man flera kompletta zoner av träningsmaskiner som jobbar med excentrisk, negativ belastning för att att man ska få maximal effekt av sin styrketräning.

- Med X-Force kan man nå bästa resultat på kortast möjliga tid, det är väldigt tidseffektivt. Du får också en 40 procentig ökad negativ belastning, vilket är optimalt för att nå ett bra resultat med din träning.

Denna ökade belastning medför även att man inte behöver träna lika ofta och länge för att se resultatet av sin träning. Jag vet ingen annan styrketräningsmetod som slår X-Force idag, säger Stefan.

DEN OPTIMALA ANLÄGGNINGEN Alla besökare får en personlig genomgång av maskinerna av utbildade instruktörer som även tar fram ett personligt anpassat träningsprogram.

- Det är viktigt att våra kunder gör rätt, både för att effektivisera träningen men även för att minimera skaderisken. Vi ska se till att de lär sig något nytt hela tiden och att de upplever att de får resultat av sitt slit. De ska träna och leva i symbios. Även om X-Force Factory Fitness idag en av stans fräschaste och modernaste hälsoklubbar så strävar de hela tiden att bli bättre för att erbjuda sina kunder den optimala anläggningen bl a har man en stor och fräsch Relax- och SPA-del med bl a två bubbelpooler, tv-apparater, bastu (såväl vanlig bastu som ångbastu). Man har även en egen sal där man kan utöva X-ram Yoga, värmeyoga och har även en hel avdelning för Cross-Force där man kan träna högintensiv och funktionell träning, antingen själv eller i grupp.

- Ja, det händer alltid något nytt och spännande här. Vår ambition är att alltid ligga i framkant vad gäller träning och hälsa, men det bästa sättet att se vad vi står för är att komma hit och prova vår anläggning.

Som medlem har du tillgång till alla våra faciliteter.

- Om du hör av dig till oss kan du boka en provapå-träning med instruktör gratis, så du har inget att förlora, avslutar Stefan.

Krav Maga ÖKAR DIN FÖRMÅGA TILL SJÄLVFÖRSVAR Text: Benny Nilsson Foto: Lena Carmesten

Krav Maga är ett självförsvarssystem som utvecklats av den israeliska armén och namnet betyder närkamp på hebreiska. Metoden grundar sig på att du på kort tid genom att träna upp dina naturliga rörelser och reflexer ska kunna reagera effektivt på faror, hot och angrepp. Du ska finna din egen styrka så att du kan kontrollera dig själv, motståndaren och omgivningen såväl fysiskt som mentalt.

Sedan 2005 finns träningsmetoden Krav Maga i Linköping. Metoden är i grunden riktad till personer som jobbar med en risk att utsättas för olika former av våld i sin yrkesroll men har på senare år kommit att bli alltmer populär bland allmänheten.

Det är fler och fler som vill känna sig starkare och tryggare i sin vardag.

- Inom Krav Maga utvecklas man både fysiskt och som människa. Man lär sig sina egna gränser så man inte utsätter sig för onödiga risker, vilket medför att man inte utsätter sig själv för större fara än nödvändigt i en hotfull situation. Vi har idag cirka 70 medlemmar i åldern 16-55 år och av dessa är 40% tjejer, säger Tomas Rohal en av klubbens instruktörer.

TA SIG DÄRIFRÅN En stor skillnad mot traditionella kampsporter är att man inte tränar för att besegra en motståndare – utan lär sig metoder för att ta sig därifrån. Man har utvecklat särskilda tekniker för att du som utövare skall kunna bedöma en farlig situation och sätta dig själv i ett säkert tillstånd genom att utöva så effektivt och så lite våld som möjligt. Det går heller inte att tävla inom Krav Maga, dock finns olika graderingssystem (som kan skilja lite mellan olika klubbar) som gör att du hela tiden kan utmana dig att nå steg i din utveckling.

- Vi hjälper dig att träna upp dina funktionella 50 NOLLTRETTON

muskler under hög intensitet och puls, så att du ska vara så förberedd som möjligt att handla rationellt och effektivt i stressiga situationer. Detta så att om du skulle hamna i en hotfull situation vet vad och hur du ska ta dig ur den. Vi vill skapa trygghet hos alla som tränar hos oss, så att man känner sig lite mer säker när man går på stadens gator Linköpings Krav Maga-klubb är en del av KFUM och håller till i deras fina idrottshall på Garnisionen, men ofta har man seminarier och tillämpade och situationsanpassade träningspass som hålls på andra ställen i staden. Tomas välkomnar gärna fler personer att komma och prova på Krav Maga.

- Du kan komma och prova på när du vill. Alla får provträna gratis för att se om det är rätt träningsform. De flesta som provar på brukar faktiskt fortsätta då de inser vilken bra och nyttig träningsform det är.

Avslutningsvis… kortfattat… varför ska man träna Krav Maga?

- Här är alla välkomna oavsett ålder, kön eller ursprung. Det är du själv som sätter dina egna gränser och vi hjälps åt att hitta rätt nivå. Vi utvecklar din självkänsla, styrka och lär dig hur du agera om en konflikt uppstår så du klarar många hotbilder i vardagen. Och sedan är det ju alltid skönt att känna sig i fysisk god form också, avslutar Tomas.

Det kändes som en bra idé...

FRITT

VAL! Välj fritt mellan ca 50 ingredienser Sallad liten 5 ingredienser Sallad mellan 6 ingredienser Sallad stor 7 ingredienser Inkl.smör, bröd & kaffe.

Sallad, pasta och dressing ingår i alla menyer.

Mån-fre 11.00-14.00 ingår dryck i glas

79:88:97:-

T AT B RA NT E eny UD v en m en T S sk pa

lä kö i på Vid v 15: der av bju värde sande tion i ma pv u p le g it i d i t V de n stu

...när din flickvän fortfarande hette Anna.

Ta det lugnt. TATTOOFF, Linköpings enda specialklinik för borttagning av tatueringar hjälper dig när livet förändrats.

Boka tid för en kostnadsfri konsultation.

Storgatan 32 A, Linköping

GALLERIA FILBYTER, NEDRE PLAN

013-560 20 20 • www.tattooff.eu

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

SPA OF THE

WORLD

™

Vi har sökt världen över för att hitta uråldriga skönhetsritualer, älskade för hur de tar hand om huden, för att kunna skapa en riktigt lyxig spaserie med 11 härliga produkter. Här hittar du de finaste naturliga ingredienserna, ljuvliga konsistenser och skira dofter, allt för att ta kropp och sinne på en avkopplande sparesa.

ATLAS

MOUNTAIN ROSE

FIJIAN

WATER LOTUS

JAPANESE CAMELLIA CREAM 350 ml 325 kr. POLYNESIAN MONOI RADIANCE OIL 170 ml 225 kr. DEAD SEA SALT SCRUB 350 ml 295 kr.

Välkommen till Norrköping Linden – Linköping Ikano och Tanneforsgatan

thebodyshop.se • beautywithheart.se NOLLTRETTON 51

hur ofta besiktigar du

HÄLSA

din kropp?

Text & Foto: Benny Nilsson

Linköping Health Care är ett helägt dotterbolag till LHC och man startade sin verksamhet år 2009 på Torkelbergsgatan 14. På Linköping Health Care erbjuder man ett helhetskoncept inom träning och hälsa - där kunderna ska få aktiv livskvalitet.

Men förutom att man är en vanlig träningsanläggning erbjuder man även rehabilitering och sjukvård. Här riktar man sig mot privatpersoner, idrottsföreningar, företag och försäkringsbolag. Man tillhandahåller hälsoundersökningar till företag och privatpersoner som vill ha en medicinsk kontroll av olika riskfaktorer som är kopplade till hälsan - en tidig upptäckt ger dig större möjlighet att påverka din hälsa. Anläggningen erbjuder även kostrådgivning och personlig träning utifrån ett specifikt program där man i grunden utgår ifrån kondition/styrketest och en kroppssammansättningsmätning, vilket man sedan kontinuerligt följer upp.

- Vi besiktigar vår bil varje år, men hur ofta besiktigar vi vår kropp? Ju tidigare vi kan hitta en skada och ställa en diagnos desto större möjlighet att behandla rätt och minska följdverkningarna. Om vi med stigande medelålder ska lyckas hålla befolkningen frisk är viktigt att varje individ tar ett större ansvar för sin hälsa, säger Stenove Ringborg, verksamhetschef med en lång erfarenhet inom idrottsmedicin.

Verksamheten har en stark koppling till idrotten. De har inte bara ett samarbete med LHC utan med ett flertal av länets idrottsföreningar såsom LIBK, ÅFF, LFC, LVC för att nämna några. Kopplingen till idrotten märks även bland personalen då flertalet av dem även jobbar ute i olika föreningar.

- För oss ger det otroligt viktig kunskap då man testar nya behandlingsmetoder inom toppidrotten. Detta för att man ska komma tillbaka till idrotten på toppnivå och undvika

– Det moderna asiatiska köket –

BOXTOGO 55:Mån-Fre från kl. 1500 samt hela lördag & söndag.

skador i framtiden. Klubbarna ställer stora krav och kräver välutbildad personal av de som de samarbetar med. Det gör att vi alltid måste ligga i framkant av utvecklingen. Något som alla våra kunder kan ta del och ha nytta av.

Sedan maj i år kan även Linköping Health Care erbjuda magnetkameraundersökningar. Det är den första privata klinik i Östergötland som genomför dessa undersökningar. De har en helt nyinstallerad Esaole G-Scan Brio, vilket är en öppen modell som underlättar för den som lider av cellskräck.

Magnetkameran kan undersöka muskler, senor, nerver och skelett.

- Många företag och försäkringsbolag ser väldigt positivt på att vi kan erbjuda dessa undersökningar, då det ofta ger möjlighet till snabb diagnostik. Att sätta in rätt behandling tidigt minskar även sjukfrånvaron, betonar Stenove.

På Linköping Health Care har man även sedan några år tillbaka den populära G-Trainern som avlastar upp till 80% av kroppsvikten när du springer. Man tillverkar också individuellt framtagna fotbäddar, vilket lite visar på den bredd man erbjuder sina kunder. Nytt för året är också Inbody där man mäter sammansättningen av muskler, vätska, mineraler, proteiner, bentäthet och det viscerala fettet (det fett som ligger runt de inre organen).

- Vi vill alltid utvecklas och hjälpa människor till ett mer aktivt liv, det är det som gör vårt jobb så roligt, avslutar Stenove.

GOLFREA

UPP TILL 70% RABATT! Startar 24 augusti HÖSTERBJUDANDE

Köp ditt medlemskap nu så gäller det för resten av 2015 och hela 2016 Gäller ej greenfeemedlemskap

BOX 1 Stekta äggnudlar med kyckling och grönsaker

Golf, Glädje & Gemenskap

BOX 2 Kyckling med cashewnötter

MENY PÅ WWW.MINGEXPRESS.SE Mån-Fre 11-21 • Lör 12-21 • Sön 12-20 • Storgatan 6 • 013 - 991 96 81 52 NOLLTRETTON

www.ngk.nu • 011-15 82 40 Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

Succén är tillbaka!

Välkommen på en traditionell Oktoberfest med allt vad det innebär av musik, tyskinspirerad buffé, öl, allsång och dans.

För underhållningen svarar Bayern Brass

LÖRDAG 26 SEPTEMBER KONSERT & KONGRESS FÖR INFORMATION OCH BILJETTER: ARENABOLAGET.SE / 013-190 00 00

NOLLTRETTONS HÄLSO

Är du en bezzerwizzer och har koll på träning & hälsa? Ta då fram papper och penna och utmana dina kaxigaste vänner i Nolltrettons sköna Hälsoquiz.

Kom även ihåg att maila in ditt svar på tävlings-frågan längst ner, för då har du chansen att vinna sällskapsspelet BEZZERWIZZER - KOMPAKT!

1

Hur många år är det mellan två olympiska sommarspel?

4

Hur långt är ett Marathonlopp?

A. 5 mil

7

Vad står förkortningen HIIT för?

10

A. Heavy Impact Interval Training

A. 2

B. 4,2 mil

B. High Intensity Interval Training

B. 4

C. 2,5 mil

C. Heart Interval Intensity Training

God sömn är viktigt för hälsan. Vad kallas det sömnstadium när du drömmer?

Crossfit har slagit igenom stort de senaste åren, vad kallas den träningsformen?

Livsmedelsverket vill att vi äter mer frukt och grönt. Vilken är rekommendationen per dag?

A. 500 g B. 700 g

C. 6

C. 300 g

2

Vätternrundan är ett klassiskt cykellopp som finns i flera olika versioner. Ungefär hur många deltagare startade år 2014?

5

8

A. REM-sömn

A. Mindfulness

A. 19.400

B. Djupsömn

B. Funktionell träning

B. 13.500

C. Deltasömn

C. Core-träning

C. 28.200

3

6

Vad står förkortningen BMI för?

Vad består muskler huvudsakligen av?

A. Fett

A. Benmärgsindikator

B. Kolhydrater

B. Body Mass Index

C. Protein

C. Body Mess Indicator

9

Du är på ett träningspass där det hänger remmar ifrån taket som du bl.a. gör armhävningar med. Vilket pass är du på?

A. Body Combat B. Body Pump C. TRX

VAR FRÅGORNA KNIVIGA? SVAREN FINNS HÄR NEDANFÖR! 1=B, 2=A, 3=B, 4=B, 5=A, 6=C, 7=B, 8=B, 9=C, 10=A

VAR MED OCH TÄVLA OM ETT EXEMPLAR AV DET UNDERBART ROLIGA SPELET BEZZERWIZZER För att ha chans att vinna ska du senast den 16/9 maila in ditt svar till: redaktionen@nolltretton.se

TÄVLINGSFRÅGA:

Vad heter stresshormonet som kan ha en negativ inverkan på immunförsvaret?

BEZZERWIZZER - KOMPAKT är Sveriges stora frågespel i ett kompakt format som är enkelt att ta med sig. Spelet innehåller 2.000 nya frågor som kommer sätta dina kunskaper på prov.

I BEZZERWIZZER - KOMPAKT kan du visa dina vänner att det faktiskt är du som är den som sitter inne med de rätta svaren. Speltid 30-60 minuter. Från 2 spelare. Från 15 år.

g lin 15

e

od

20

stm

hö

e e f

g n li 15

e od

stm

hö

e fe

20

Hösten närmar sig med stormsteg och den 25/9 kommer ett nytt nummer av Nolltretton med tillhörande modebilaga FEELING höstmode 2015.

Vill ni annonsera i vår MODEBILAGA? Kontakta någon av våra säljare för mer information.

Benny Nilsson • BENNY@NOLLTRETTON.SE • 0706-44 22 94 Mats Nilsson •MATS@NOLLTRETTON.SE • 0705-43 66 75 Jessika Fordell • JESSIKA@NOLLTRETTON.SE • Mammaledig Carolina Lindgren

54 NOLLTRETTON

• CAROLINA@NOLLTRETTON.SE • 0760-20 81 93

Börja spela golf! www.BraGK.se

VÄLKOMMEN TILL “NYA” LINKÖPING SQUASHCENTER Spela squash & träna i vårt nya gym!

Årskort från 210:-/mån Tidsbokning & info: www.squashcenter.se Platensgatan 8 - Mitt i city!

013 - 312960

Från 345:Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva Får ej användas i andra sammanhang

GRUPPTRÄNING | BOLLSPORT | GYM | FRILUFTSLIV | FRISKVÅRD Välkommen till Linköpings största träningsanläggning!

130 pass/ vecka i bollsporter, gruppträning, cykel och klättring. 1000 m2 gym, olika bollsportsturneringar, behandlingar och personliga tränare.

Bäst? Det får du avgöra! Kom och provträna hos oss och bilda dig en egen uppfattning.

Två gånger får du helt gratis prova vårt gym eller något av våra pass!

LSIF/ Campushallen | Johannes Magnus Väg | 581 83 Linköping | 013-10 08 72 | reception@campushallen.se | www.campushallen.se

scanna och

hitta till oss

NOLLTRETTON 55

Uteserveringsvimmel - ETT NEDSLAG BLAND FOLK I LINKÖPINGS NÖJESLIV Foto: Henrietta Wolving

56 NOLLTRETTON

KROG KROGKRÖNIKA

Rock vs kock Text: Tobias Pettersson

MISSA INTE

SS LO !

G R STA FE OCH TO R ATO G PÅ Tex t:

N il s s B enny

to: on Fo

Pres

L in k s b il d /

ö p in g s

S ta d s

fe s t

Vilket är viktigast för en levande krogkultur - bra rockklubbar eller bra restauranger? Det kvittar, för i Östergötland kan du få båda två.

Linköping måste vara en av landets bästa städer just nu när det handlar om livemusik. Har utbudet av konserter någonsin varit större? Jag tror inte det. Internationella artister och stora stjärnor håller sig oftast till de tre storstäderna, men i skiktet under är Linköping förmodligen vassast i Sverige, både vad gäller mängd och bredd på artistbokningarna. Vecka ut och vecka in ordnar L´Orient, Palatset och The Crypt/DOOM spelningar. Lägg till det Konsert & Kongress, Skylten, Flamman samt en del andra sporadiska arrangörer och du får ett konsertutbud i toppklass.

Dock är restaurangutbudet relativt torftigt. Krogarna känns likriktade, fantasilösa och håller generellt en ganska medioker klass.

Trots att centrum kryllar av restauranger finns det få som erbjuder någon större matupplevelse.

Med Norrköping är det precis tvärtom. Det har de senaste åren varit en av landets mest spännande restaurangstäder. Det öppnar hela tiden nya ställen och de flesta håller en överraskande hög nivå.

Stadskärnan vimlar av nischade ställen med bra kvalitet och mysiga miljöer. När det gäller mat är Norrköping numera en av landets främsta städer.

Dessvärre kan man inte säga detsamma när det gäller rockklubbar. Det finns många bra band i staden, men få ställen att spela på. Kulturnatten, Augustifesten och Where´s the music kan erbjuda speltillfällen men det saknas renodlade rockklubbar som helg efter helg fixar livespelningar med lokala och riksetablerade band och artister.

Det finns en märklig paradox inbyggd i de två städernas utbud.

Linköping är den gamla akademikerstaden som satsar på plastiga event med tröjor och dekaler, hur kan rocken vara så stark där?

Norrköping är den notoriska arbetarstaden, hur kommer det sig att det finns så många högklassiga restauranger där?

Kanske finns svaret just i den motsättningen? Kanske är det just därför som motrörelsen är så stark? Kanske är det just upproret mot det förväntade som driver på utvecklingen? I vilket fall bör vi se till att dra nytta av varandra. Ingen av städerna har var för sig en perfekt krogkultur, men tillsammans får Linköping och Norrköping det bästa av två världar.

Den 18-23 augusti är det åter igen dags för Linköpings Stadsfest, och som vanligt händer det en hel del på stadens gator och torg. Och som grädde på moset uppträder Freda´, Rydell & Quick, Syster Sol och eurovisionschlagervinnaren Måns Zelmerlöw på den stora scenen i Kungsträdgården.

Mycket av fokus vid Linköpings Stadsfest riktas mot de större dragplåstren som uppträder på scenen i Kungsträdgården. I år kommer scenen intas av Freda´ som nu återförenats och garanterat kommer att framföra ett par av bandets klassiska poplåtar med Uno Svenningssons karaktäristiska röst, Rydell & Quick som är ett av Sveriges mest turnerande rockband och som röjt loss här i Linköping ett otaligt antal gånger tidigare - fullt ös utlovas, Sveriges reggaedrottning Syster Sol som levererar svängiga rytmer och kaxiga texter och avslutningsvis… stekheta Måns Zelmerlöw som nyligen tog hem Eurovision Song Contest med låten ”Heroes”.

Till detta får vi även lägga till RIX FM Festivalen den 21/8 som i år har med sig artister som Anton Ewald, Molly Sandén, Simon Erics, Dinah Nah, Isa med flera.

Men stadsfesten är inte bara musik i Kungsträdgården utan vi kan även besöka ”Ung i Parken” där olika fritidsgårdar, föreningar och organi-

sationer genomför en mängd olika aktiviteter i Domkyrkoparken. På plats kommer det även att bjudas på livemusik och DJ´s från scen, så det är bara att gå dit och ta en fika, softa lite och lyssna på skön musik. Under veckan besöker även den populära ambulerande matmarknaden International Street Market traditionsenligt city och Cirkus Brazil Jack slår upp sitt cirkustält på Folkungavallen.

FAVORIT I REPRIS… Drakbåtstävlingarna körs även detta år på Stångån. Vilka som paddlar snabbast får vi reda på lördagen den 22/8. Samma dag är det även Familjens Dag i Trädgårdsföreningen där TV-personligheterna Daniel och Yankho bjuder på en glad show. Även Lilla Stadsfestloppet, en 700 meter lång bana - med start och mål i Trädgårdsföreningen, för de minsta kommer gå av stapeln samma dag. Dagen efter är det dags för Stångåloppet - motionsloppet för alla med någon form av funktionsnedsättning.

Utöver detta händer det en hel del annat spännande runt om i staden. Det är tivoli utanför Konsert & Kongress, vinprovning med Cavarosa Vinklubb, Bondens egen Marknad och mycket, mycket mer… Vill du ta del av ett mer utförligt program kan du besöka: www.visitlinkoping.se/linkopingsstadsfest

NOLLTRETTON 57

KROG

Nyligen släppte Imperial State Electric sin nya platta ”Honk Machine”.

Den 4/9 kan du se bandet live på The Crypt.

Senast vissångerskan Sanna Carlstedt skulle spela på L´Orient blev hon sjuk och ställde in. Nu får publiken en ny chans, så markera 29/8 i kalendern.

I år har det gått 50 år sedan Beatles album ”Help!” släpptes. Det firas med en jubileumsföreställning av Hitmen på Konsert & Kongress den 19/9.

Jay Smith är aktuell med sin nya platta och tillika turné ”Neverneverland”, och den 4/9 gör han stopp på Palatset för ett avskalat gig. Det är hans första gig någonsin i vår härliga stad.

Den 11/9 är det trubadurkväll på Queens med fri entré. Lirar gör allas vår egen Christer Johansson, även känd som ”Pojken på skolgården”.

GENUINT ITALIENSKT PÅ

Ristorante Da Vinci Text: Tobias Pettersson Foto: Jenny Egelstig

Under sommaren har Ristorante Da Vinci fått uppfräschade lokaler och ett uppdaterat koncept. Den 26/8 är det premiär för restaurangens nya satsning på den genuina och hemlagade italienska mattraditionen.

När Nolltretton kommer på besök pågår de sista förberedelserna inför nypremiären. Lokalerna har fått ett lyft med bland annat nya väggar, ny inredning, vinrankor i taket och konst på väggarna. Men renoveringen är bara en del av Ristorante Da Vincis nya stil, minst lika viktig är satsningen på den nya inriktning som restaurangen fått.

- Vi har gått över till att satsa på ett mer genuint italienskt koncept. Allt är hemlagat och vi vill få fram det där genuina italienska, precis som man äter i ett italienskt hem, säger Mischel Kotsamboikidis.

AVSLAPPNAD ATMOSFÄR I matsalen kommer det finnas en vanlig meny ungefär som idag där man till exempel kan äta en bra köttbit med ett passande vin till, men i bardelen ska det råda en lite lättsammare stämning där man kan slinka in på ett glas och en matbit på ett enkelt och naturligt sätt.

- Vi märker att folk gärna vill träffas och umgås ute med möjlighet att äta nåt gott, säger Mischel och menar att det enkla och avslappnade är en trend som ligger i tiden.

Onsdag till lördag mellan klockan 17 och 19 kommer gästerna att kunna ta del av ett attraktivt specialerbjudande i baren.

- Då har vi en slags buffé där man kan provsmaka 58 NOLLTRETTON

allt från pasta till pizza och hemlagade italienska specialiteter ihop med ett glas mousserande italienskt vin till ett riktigt bra pris. Det är ett koncept som kallas aperitivo, säger Mischel och presenterar sina skickliga medarbetare som hjälpt honom med det nya konceptet. Det är Kocken Kicko samt Mariangela Margiotta som ska fungera som mentor.

- I Italien går vi ofta ut och äter och folk gillar att prata och prata och prata. När vi dricker vill vi gärna ha en bit parmesan eller skinka till. Nu vill vi föra in den italienska atmosfären i Linköping, säger Mariangela och visar upp en bok full med familjerecept som hon samlat på sig.

- Vi satsar på genuina italienska råvaror och vi har bara italienska viner. Vi har även speciella italienska öl från italienska mikrobryggerier, säger Kicko.

Under premiärveckan kommer restaurangen att satsa på levande musik i form av en italiensk sångare, och uppskattas det av gästerna kommer det förmodligen att bli ett återkommande inslag. Dessutom kommer det att erbjudas en italiensk hamburgare de kvällar som LHC har hemmamatch, vilket är ett bra alternativ för alla hockeysupportrar som vill äta gott och ha nära till SAAB Arena.

- Det här är en nystart för oss, säger Mischel och ser fram mot en trevlig höst med många nöjda gäster på Ristorante Da Vinci.

Umpa hela natten Text: Jenny Egelstig Foto: Shutterstock

Skummande ölsejdlar, tysk umpa-umpamusik och glada människor. Oktoberfesternas tid är här! Lördagen 26/9 är det dags för Konsert & Kongress att bjuda in till en traditionell Oktoberfest med allt vad det innebär av musik, tyskinspirerad buffé, öl, allsång och dans.

För underhållningen står Bayern Brass. Ett muntert ölkapell som spelar traditionell tysk ”umpa umpa”- musik med mycket personlig stil som garanterar allsång och dans.

Fredagen 2/10 är det sedan dags för SAAB Arena att ta över stafettpinnen när eventarenan förvandlades till en minst sagt stor tysk ölhall.

Det blir en helkväll i Oktoberfestens tecken med god mat och dryck samt underhållning av Franz Obst Bierkapelle.

Plocka nu fram lederhosen och Tyrolerhattar för att komma i stämning inför två grymma ölfester.

STORGATAN 76 Måndag-lördag kväll så serveras många olika sorters öl och hamburgare gjorda på hängmörad högrev/bog från Ydres gårdsbutik och hembakat bröd, tillsammans med noga utvalda sideorders med lokal känsla har vi fått fram en hamburgare i världsklass...

I GOTT SÄLLSKAP! HARRYS LINKÖPING ÖPPNADE FÖRSTA GÅNGEN 1996.

NÄSTAN 20 ÅR SENARE ÖPPNAR VI IGEN! ETT HELT OMBYGGT, FRÄSCHARE OCH BÄTTRE HARRYS! KOM OCH HÄLSA PÅ. TESTA VÅR NYA MENY. TESTA VÅRA NYA STOLAR. TITTA PÅ VÅR NYA DEKOR. SÄG HEJ TILL (INTE NYA) PERSONALEN!

PÅ MENYN HAR VI ÄVEN RUSTIK AMERIKANSK MAT MED HÄRLIGA STEKAR, RIBS M.M.

AFTER WORK

VARJE FREDAG 1600-1900

VARMT VÄLKOMNA! MÅNDAGAR TISDAGAR ONSDAGAR TORSDAGAR FREDAGAR

BIOPAKET MED MAT+BIOBILJETT FÖR 199:BIOPAKET MED MAT+BIOBILJETT FÖR 199:MUSIKQUIZ I NATTKLUBBEN FRÅN 20.00 (UPPEHÅLL V.33-35) AFTER WORK-ERBJUDANDE 17.00-19.00 AFTER WORK-ERBJUDANDE 16.00-19.00 NATTKLUBB I HELA HUSET FRAM TILL 03.00 LÖRDAGAR GOD MAT OCH EN HÄRLIG STÄMNING MED NATTKLUBB I HELA HUSET FRAM TILL 03.00

MÅN 17-23 | TIS 17-23 | ONS 17-23 | TOR 17-24 | FRE 16-03 | LÖR 17-03 | SÖN STÄNGT BOKA BORD DYGNET RUNT PÅ WEBBEN! SURFA IN PÅ HARRYS.SE/LINKOPING

DAGENS LUNCH PÅ BUFFÉ!

(Alltid två rätter) 30

MÅN-FRE 11 - 1330

Vi gillar svenska klassiker som vi varvar med nya spännande rätter.

Stort salladsbord med hembakt bröd.

ÅGATAN 43, LINKÖPING 013-13 33 90 WWW.HARRYS.SE

FB.COM/HARRYSLINKOPING

@LINKOPINGHARRYS

95:-

(Lättöl/vatten, kaffe och kaka ingår)

www.restauranglinkoping.se tel. 013-13 02 00 NOLLTRETTON 59

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

KROG

Harrys har fatt ny svid Text: Tobias Pettersson Foto: Henrik Nydahl

Restaurang Harrys har fått en rejäl ansiktslyftning under sommaren och är nu redo att möta sina gäster i totalrenoverade lokaler. Den officiella invigningen sker 27/8, och besökarna kan njuta av en ny, spännande meny i en ny, fräsch miljö.

När man kommer in i nyrenoverade Harrys märker man direkt att saker och ting är annorlunda. Den murriga inredningen har bytts ut mot mer stilrena möbler och lokalen känns ljusare. Fortfarande vill den populära krogen vara ett mysigt och varmt ställe men inredningen känns luftigare och modernare. Bland annat har dansgolvet vid entrén flyttats för att ge plats åt bar och matgäster.

- Det har varit en viktig fråga för oss: vad händer om vi flyttar dansgolvet, kommer det bli ett ramaskri?, funderar driftansvarig Fredrik Thelander och visar det social diningbord som är en av nyheterna efter ombyggnaden.

- Värme, välkomnande och upplevelser är våra kärnvärden. Vi är ingen fine dining-restaurang, utan vill vara ett social dining-ställe med fantastiskt bra mat, säger restaurangchef Marcus Martinsson och fortsätter: - Det vi kommer satsa mycket på är ”charing”, att man tar in mycket mat som man delar på.

Vårt social dining-bord passar bra för ett större sällskap som vill sitta tillsammans och kunna ha ögonkontakt med varandra.

Harrys håller successivt på att göra om alla sina 40 restauranger och Linköping är den tredje som får det nya konceptet. Även menyn har setts över och fått ett lyft. Några

rätter, som exempelvis Ostburgare och Grillade kamben, går under etiketten ”Alltid på Harrys”, och är gemensamma för hela kedjan. Den övriga menyn är unik för Linköping och innehåller rätter som Oxkinder och Grillad hel guldforell. Man har även tagit bort pizzorna och ersatt dem med flatbreads.

- Jag hoppas gästerna ska upptäcka hur bra mat och dryck vi har här. Vi har även inlett ett samarbete med Jonas Dahlbom som är en av Sveriges bästa kockar. Han har faktiskt anknytning till oss och Linköping, hans blivande fru har jobbat här. Han har tagit fram en specialmeny åt oss och kommer hit under tre dagar i samband med invigningen, säger Marcus.

Hela lokalen har fått nytt ljud, ljus och tv-skärmar, och dansgolvet finns numera en halvtrappa upp en bit in i lokalen. Där har även tillkommit en bar.

- Det finns olika förutsättningar vi måste ta hänsyn till, vi är restaurang i veckorna och sen ska vi ställa om till nattklubb på helgerna. Det här var ett ganska dött hörn med spelmaskiner, nu har vi gjort något vettigt av den ytan, säger Fredrik.

Hur känns det att ha fått nyrenoverade lokaler?

- Suveränt. Det är en fantastisk ansiktslyftning, säger Marcus.

Marcus och Fredrik är nöjda med nya Harrys 60 NOLLTRETTON

Bio Special 219:-

Sunday Brunch 99:-

För mer info, fråga personalen.

Välj mellan 4 olika rätter + valfri film på SF Bio

Söndagar 12.00 - 15.00

Breakfast vs. lunch buffé inkl. dryck & kaffe.

Oh Yeah It´s Friday 99:-

Fredags After Work från kl 16:00

Mån - Tors 14.00 - 18.00

Välj mellan 4 rätter inkl. öl, vin alt. alk. fritt

AT GL T ÖM CH I EC NT KA E IN !

– Amerikansk buffé inkl. öl, vin alt. Alkoholfritt

After Work 139:-

VÅR POPULÄRA

PROVA VÅR

BRUNCHBUFFÉ K V Ä L L S M E NY ÄR TILLBAKA I SEPTEMBER

VÅR GODA

LUNCH 94:-

Serveras vardagar kl. 1100-1400

UTESE R V E RI NG FREDAGAR & LÖRDAGAR

SKÖN MUSIK

– V I STÄ N G E R TI D I G A ST KL . 0 100 –

inkl. sallad, dryck och kaffe

– MÅNGA GODA RÄTTER –

AFTER WORK

VÄLJ MELLAN 4 RÄTTER inkl. en stor fatöl, ett glas vin el. alkoholfritt.

139:-

Serveras vardagar kl. 1430-1900 - BRA PRISER PÅ MAT & DRYCK -

OCH MYCKET MER FINNER NI HOS...

FULLSTÄNDIGA RÄTTIGHETER

Hantverkaregatan 1 • 013-13 18 80 • Vid Stora Torget

Endast för publicering i Nolltretton / Nollelva

NOLLTRETTON 61

MUSIK

– MUSIKKRÖNIKAN –

MUSIKTIPS PÅ NÄTET

Musik upplevs bäst live, hävdar många. Men även på nätet händer det många skojiga musikrelaterade saker. Här är några tips.

ia : Tob Text

s Pe

tter

: Ben Foto s son

il ny N

s son

OSLÄPPTA ALBUM VÄCKS TILL LIV  albumsthatneverwere.blogspot.se Vissa skivor förblir outgivna av olika anledningar.

Hur skulle de ha låtit om de verkligen släppts? Kanske så här.

KONST BLIR POP PÅ TWITTER @upfrombelow En rolig twitteranvändare är Donna PK-rleone som har specialiserat sig på att leta fram gamla målningar och sätta dem i moderna sammanhang. En av de mest träffsäkra är den gamla olja på kanvas från 1919 som föreställer en tjej som är påfallande lik Britney Spears.

SKIVOMSLAG I LEGO  ultimateclassicrock.com/lego-album-cover Pixlade bilder oldstyle, det är vad man får på denna sajt där en rad klassiska skivomslag har skapats med en legoplatta med bitar i olika färger och nyanser.

HARDCOREARKIV  www.umeahardcorearkiv.se Hardcoremusiken var stor på 90-talet i Umeå, och nu när Refused är tillbaka är det kanske många som drömmer sig tillbaka till den tiden. I så fall är Folkrörelsearkivets hardcoresida rena skattkammaren.

MUSIKER SÖKER MUSIKER  bandfinder.se Bandfinder är en slags dejtingsida för musiker, där man kan söka efter medlemmar eller band att spela med. Svenska gruppen Jipset är ett exempel på ett band som träffats på sajten.

OMSLAG UR ANNAN VINKEL  bit.ly/skivomslag Hur skulle det se ut om man såg den simmande ungen på Nirvanas "Nevermind" bakifrån? Vad händer på andra sidan övergångsstället på Beatles "Abbey Road"? Här kan du se klassiska skivomslag ur andra synvinklar.

/Tobias Petterson Musikredaktör

I våras vann Twinleaf regionsfinalen av Musik Direkt.

Nu ska de flytta in i ett kollektiv och satsa fullt ut på musiken De fem killarna i Twinleaf har rötterna i Göteborg, Örebro och Motala, och sammanstrålade på Liljeholmens folkhögskola där de bildade bandet runt årsskiftet i samma veva som de anmälde sig till musiktävlingen Musik Direkt.

- Oliwer och jag har spelat ihop tidigare i band, men den här gången ville vi ha ett band som delade vår ambitionsnivå, så vi har handplockat en massa talanger, säger trummisen Markus Nordbring.

- Vi har satt ribban högt redan från början. Vi vill slå hål på myten att det inte går att leva på musik, säger sångaren Oliwer Stenberg. Övriga medlemmar är Jakob Torstadius på piano, Oskar Bengtsson på bas och Samuel Nordbring på gitarr, och tillsammans bildar de popkvintetten Twinleaf.

- Vi ville ha ett namn som lät coolt, säger Jakob.

Efter två deltävlingar i Musik Direkt hamnade gruppen i regionsfinalen där de gick så bra att det slutade med att de vann. I Riksfinalen tog det

62 NOLLTRETTON

sedan stopp, men som bandet säger är det knepigt att tävla i musik.

- Just i såna här tävlingar är det svårt eftersom alla spelar olika stilar. Nån spelade till exempel flöjt och sjöng, vi var det enda hela bandet. Men alla var jätteduktiga och alla var värdiga vinnare, säger Samuel.

Förutom spelningarna i Musik Direkt har det blivit gig i Arvika, Göteborg, Örebro och runt om i Östergötland.

- Vi har tänkt att trappa upp det nu till hösten, säger Oliwer och berättar att bandet ska flytta ihop i ett ställe i Hallsberg där de ska satsa helhjärtat på musiken. Än så länge finns bara små smakprov på deras Facebooksida att lyssna på, men i september räknar de med att släppa en fyraspårsskiva med låtar som spelades in under fyra nätter i påskas.

Den kommer släppas både digitalt på olika kanaler och även tryckas upp som en fysisk platta.

Just nu har bandet tre spelningar inbokade, för-

utom en privatfest, så ska de även spela i Örebro den 22/8 och på Live at Heart i början av september.

Hur skulle ni beskriva er musik?

- Det är pop och rock i grunden, säger Samuel.

- Corren skrev att vi spelar "tidlös storstadspop med arenaambitioner", säger Oliwer.

- Vi vet inte riktigt vad det betyder, men det lät bra, säger Oskar.

Om jag pratar med er om ett år igen, vad har hänt då?

- Förhoppningsvis har vi haft en del sommarspelningar och spelat på en del festivaler, säger Oliwer.

- Vi har lite kontakt med band på Irland och det finns planer på att komma ut och spela i Europa.

Och kanske kan vi försörja oss helt på vår musik, säger Markus.

- Surfa gärna in på vår Facebooksida, vi uppdaterar den nästan varje dag. Där kan man läsa alla nyheter om oss, säger Oskar.

ARENABOLAGET PRESENTERAR

SÅ HÄR ANVÄNDER DU WEDEAL 1 LADDA NER APPEN GRATIS PÅ APP STORE ELLER GOOGLE PLAY

Live Nation presenterar:

ULF LUNDELL

Lördag 29 augusti - Kungsträdgården Exklusiva erbjudanden i din mobil

NJUT AV EN HELKVÄLL!

BOKA MIDDAGSPAKETET

LIVEQUIZ 17:00

ANDROID-APPEN PÅ

– Välj därefter stad

HITMEN - BEATLEMANIA

Lördag 19 september - Konsert & Kongress

2 HITTA ALLA FINA ERBJUDANDEN UNDER IKONEN ”ALLA DEALS” ELLER ”KATEGORIER”

OKTOBERFEST

Lördag 26 september - Konsert & Kongress

3 KLICKA VIDARE PÅ DET ERBJUDANDE DU ÄR INTRESSERAD AV

ULRIK MUNTHER

Lördag 3 oktober - Konsert & Kongress

4 AKTIVERA DITT

ERBJUDANDE I KASSAN NÄR DU BETALAR. GRATTIS! DU HAR NU SPARAT MASSOR AV PENGAR!

VILL DU ANVÄNDA WEDEAL I DIN MARKNADSFÖRING?

Kontakta oss på: linkoping@wedeal.se Mer info på www.wedeal.se

Torsdag 15 oktober - Saab Arena

IN FLAMES

Tisdag 20 oktober - Konsert & Kongress Med reservation för ändringar

FÖRETAGARE!

I LOVE MUSICALS

För komplett program och biljetter: arenabolaget.se eller 013-190 00 00 NOLLTRETTON 63

MUSIK

Bråvalla

- ÖSTERGÖTLANDS STÖRSTA MUSIKFEST Text & Foto: Sandra Häggander

Efter tre år har Bråvallafestivalen blivit en självklar musikupplevelse i Norrköping under sommaren. För många festivalbesökare från andra delar av landet är det festivalen som satt Norrköping på kartan. Inte oss emot! Bråvalla är en fantastisk festival som år efter år lockar storpublik och bokar akter som passar de allra flesta.

M

en… i år slog Bråvalla inga besöksrekord. Line up-en var förvånansvärt tunn, i alla fall jämfört med de två föregående åren. Vad många såg som ett mellanår på artistfronten toppades av namn som Calvin Harris, Muse och Robbie Williams. Däremot var årets festival en välfungerande sådan. Köerna var kortare, chippen krånglade inte och vädret var helt okej. Besöksantalet landade på 50.703 besökare - vilket faktiskt är mycket människor, trots att det inte slår förra årets siffror.

Festivalen startade på topp med energiska Linda Pira. Senare skruvade Rebecca & Fiona upp partystämningen ordentligt.

Tyvärr konkurrerade duon om publiken med Maskinen - en spelning som blev en sanslös publikfest. I det blå-röda cirkustältet var det i regel fullsatt när komiker som David Batra, Nour El Refai, Magnus Betnér och Josefine Johansson körde stand-upföreställningar. Ett skönt avbrott mellan konserter och öl.

Mapei startade den andra festivaldagen med en stor publik - särskilt med tanke på

64 NOLLTRETTON

hur tidigt på dagen hon spelade. Refuseds frontperson Dennis Lyxén passade på att hylla Zara Larsson med tanke på hatet hon fått utstå då hon kritiserat festivalens mansdominerade bokningar.

Linköpingssonen Lars Winnerbäck hade ett ovanligt stort leende på läpparna. Samtidigt lös stjärnan Beatrice Eli längre bort på festivalområdet. Seinabo Sey fyllde scenen med sin fantastiska röst och stora närvaro. Robbie Williams överraskade inte särskilt mycket och spelade nästan fler covers än egna låtar. Men visst underhöll han. Silvana Imam imponerade. Fredagsfinalen höll den sprudlande artisten Joy i och risken att publiken glömmer den spelningen är nog ytterst liten.

Zara Larssons anmärkningsvärt tidiga speltid hindrade henne inte från att glänsa och leverera en proffsig show. Dansanta toner fyllde området då Say Lou Lou spelade. Dansen övergick i en något galnare tappning när Familjen tog över stafettpinnen. Höjdpunkten under dessa tre musikfyllda dagar var när Kent äntrade scenen - i alla fall om jag får säga mitt.

LINKÖPINGS BÄSTA ERBJUDANDEN DIREKT I MOBILEN! LADDA NER APPEN KOSTNADSFRITT! ANDROID-APPEN PÅ

Nya tidsbegränsade erbjudanden varje vecka!

Vill du också synas med ditt företag i Wedeal?

Kontakta oss på linkoping@wedeal.se eller ring: Benny Nilsson Mats Nilsson

0706-44 22 94 0705-43 66 75

www.wedeal.se • www.facebook.com/wedeallinkoping

LOKALA LISTAN

MUSIK

5 ARTISTER SOM ÄR FÖ D DA I ÖST E R G ÖT L A N D

Kate Bush The kick inside (1978) Kate Bush har varit en av de mest inflytelserika sångerskorna inom popmusiken och debuterade redan som 19-åring med den idag legendariska plattan "The kick inside".

Skivan blev omedelbart populär och Bush blev omtalad för sin speciella sångstil. Skivan är komplex och bjuder på många höjdpunkter där "Wuthering heights" blev den stora hiten. Låten inspirerades av Emily Brontës bok med samma namn och blev singeletta i Storbritannien. Det var första gången en kvinnlig artist toppade brittiska singellistan med en egenkomponerad låt.

I början av 90-talet lade Bush musikkarriären på hyllan, men på senare år har hon åter hamnat i rampljuset med nya album och utsålda turnéer. (TP)

1

SHARON DYALL Norrköping

2

MATS PAULSON Linköping

3

HANNA LINDBLAD Motala

4 5

CARL-JOHAN VALLGREN Linköping ANDERS ENGBERG Norrköping

KOMMANDE SKIVOR 28/8 Motörhead - Bad magic 28/8 4/9

Iron Maiden - The Book of Souls 4/9

4/9

John Mayall - Find a way to care

Ane Brun - When I´m free 9/9

Stereophonics - Keep the village alive

11/9 Mattias Alkberg - Personer 11/9 18/9

Lokala p l at ta n

Beach house - Depression cherry

Slayer - Repentless

Mustasch - Testosterone 25/9

Darin - Fjärilar i magen

Close Quarters "Always alot, never little" Vadstenas tuffaste rockers följer upp "We believe in rock´n´roll" från 2011 med sin andra fullängdare och förklarar att den är både mer lekfull och mer aggressiv än föregångaren, och det är en beskrivning som jag helt ställer upp på.

Som vanligt hämtar bandet sin grundinspiration från sleazeband som Mötley Crüe och Backyard Babies med en perfekt avvägning mellan glam och garagedamm. Gitarriffen duggar tätt och stämningen är i topp, det här är hårdrock som man ska partaja till och bli på glatt humör av. Spillde nån bira på högtalaren? Skit samma, det är ju fest. Amorteringarna och dagishämtningen kan ni fundera på imorgon.

Plattan öppnar stark med flera spår med hitkänsla, där singeln "My way or the highway" nog har mest radiopotential. Titelspåret är skrivet tillsammans med Nicke Borg och "Friday Feeling" gästas av Pontus Snibb från Bonafide och Spike från The Quireboys. Andra halvan sjunker låtstandarden men den avslutande balladen "First and last time" bryter av skönt mot de andra högenergiska gitarrmangelspåren på plattan. (TP)  www.closequarters.se

Lo k alt

m us i kny t t

ZISTA ZUCKEN FRÅN ZACKARIAS

Norrköpingsbandet Zackarias har lagt av, men de har en sista present till fansen. Nämligen dokumentärfilmen "När vi tar den långa vägen hem" som handlar om Zackarias sex år som band. Det är en längre version som ingen sett innan, gjord av dokumentärfilmaren Janne "Jangus" Gustavsson.

Kolla på: youtu.be/yARVO5IAPMo

Text: Tobias Pettersson

MAGNUS PAPPA ÄR EN SKEPPSKAPTEN

Söderköpings store rockpoet Magnus Johansson återfinns numera i bandet Efterfesten, men helt verkar han inte ha släppt solokarriären. Nyligen gav han ut låten "Nån dag ska båten komma in", som egentligen skrevs till hans andra soloalbum 1991. I november beräknas albumet "Källartejper #1" komma.

NYTT FRÅN MISS BEHAVIOUR

Norrköpingsbandet Miss Behaviour jobbar med sinn fjärde platta som beräknas släppas i slutet av året. Denna gång samarbetar bandet med Patrik Magnusson, låtskrivare och producent som tidigare arbetat med bland annat Crashdïet, Mick Mars, Swingfly och Ace Wilder.

Följ bandet på: www.missbehaviour.se

MELINDA ROCKAR PÅ

Melinda Ackeräng bor utanför Skeda Udde och är delaktig i sommarens allsångskvällar i Borensberg.

Men hon sjunger själv också och i juni gav hon ut sin debut-EP "Det är du" med sex låtar med "Ledinrock" med svenska texter. Gå in och sök på Spotify om du vill höra hur det låter.

Tipsa oss!

Har ni släppt något nytt på Soundcloud? Turné på gång? Ny basist?.. Mejla både stora och små bandnyheter till tobias@nolltretton.se 66 NOLLTRETTON

Imperial State Electric Honk machine

Joss Stone Water for your soul

Albert Hammond Jr Momentary masters

Sedan starten 2010 har Imperial State Electric släppt tre gedigna plattor med tidlös rock´n´roll och blivit en av landets mest pålitliga musikmaskiner. Nu följer Nicke Andersson och hans gäng upp med ytterligare en stark skiva som lämpar sig för såväl bilkörning som ölsejdelssvingande på puben. Nicke själv nämner KISS, Beatles och Sex Pistols som inspirationskällor och mixar man de tre hamnar man nära vad denna kvartett handlar om.

Vad har vi på Joss Stone? Hon är 28, kommer från England och sjunger soul. Hon har bland annat släppt två coverskivor med titeln "The soul sessions" Vol.1 och 2, och haft hits med låtar som "Right to be wrong" och "Super duper love". Här på sjunde plattan förekommer en del soul, men mest kan musiken beskrivas som ett mischmasch mellan lite allt möjligt. Här finns pop, spanska gitarrer och inte minst vedervärdiga försök till att spela reggae. Det blir liksom allt och inget på en och samma gång och frågorna hopar sig: vad vill Joss Stone? Har hon identitetskris? Har hon ens hört reggae?

För fjorton år sedan var The Strokes världens hetaste band... åtminstone i Sverige, och kanske England. De kom från New York, de hade tuffa namn och de skulle föra arvet vidare efter namn som Ramones och Lou Reed, det var i alla fall vad rockjournalisterna ville. Det gick väl sådär. Så här i backspegeln kan man konstatera att det bara är debutalbumet "Is this it" som är värt att minnas, och ska man hårddra det handlar deras gärning egentligen bara om två låtar: "Last nite" och "Someday".

Nicke och hans band fortsätter att fläska på med klassisk rock med popsväng, elgitarrer och den rätta garagekänslan. Förvänta er inga nya experiment, bandet håller fast vid den formel de gör så bra, och förmodligen är det exakt det som fansen vill ha. Det finns nog ingen som lyssnar på Imperial State Electric för att bli överraskad eller vidga sina vyer, och i den meningen är det ännu en lyckad platta från bandet. Här levereras elva snabba och snärtiga låtar som totalt klockar in på en halvtimme.

Ett parti i mitten sticker ut lite. "All over my head" har en mer akustisk touch, "Maybe you´re right" doftar Beatles och "Walk on by" låter som en klassisk soulballad från 60-talet. Resten av materialet är korta, intensiva låtar utan onödigt prål och utanpåverk. De är nedstrippade till kärnan och klädda i en gammaldags ljudbild. Inget nytt, men förbaskat bra. (TP)

Rent tekniskt sitter baktakten där men jag har nog aldrig hört reggae som låter mer kritvit än den Joss Stone presterar. Det låter som en pastisch, som att hon nyligen upptäckt Bob Marley och tänker "reggae verkar kul, det vill jag också prova". Och när hon i låten "Way oh" till och med sjunger orden "buffalo soldier" med sin stela soulröst får jag stålsätta mig för att inte må riktigt illa. (TP)



På senare år har medlemmarna varit ute på lite soloutflykter. Gitarristen Albert Hammond Jr har till exempel gett ut två egna skivor innan denna platta. Så värst mycket nytt kommer han inte med, de flesta låtar här skulle kunna funka bra på en Strokes-platta. Somliga spår är riktigt bra, andra känns mest halvtrötta och fantasilösa. Han bränner av en Dylan-cover, det är lite halvskramliga indiegitarrer och den där patenterade mixen av pop och rock som både kan vara cool och förtjusande för att i nästa stund kännas otroligt uttjatad. Men väger man ihop alltihop så slutar Albert Hammond Jr:s nya platta ändå på plus. (TP)





Märvel The hills have eyes

Robyn & La Bagatelle Magique Love is Free

This is head This is head

Om uttrycket "stillastående är tillbakagång" stämmer så har Linköpingsbandet Märvel lagt i backen för länge sen.

Med vänsterhanden på ratten och blicken över axeln styr de sin rock´n´rollmaskin i full fart bakåt hela vägen till 70-talet. Det är där de trivs och det är där de hör hemma.

Precis som Nicke Andersson skyltat med sin fäbless för band som tidiga KISS och annan idag retrobetonad rock skäms inte heller denna trio för sina influenser. Bakom maskerna döljer sig tre herrar som nu på sex plattor fyllt tomrummet hos de fans som fortfarande går och hoppas att Hellacopters ska återuppstå.

Christian Falks bortgång förra sommaren har inte hindrat Sveriges coolaste artist Robyn att släppa nya låtar.

Nu är hon tillbaka med svängig klubbmusik signerad Christian Falk. Just Christian har varit en nyckelperson genom Robyns artistkarriär och är en stor anledning till att denna skiva fått se dagens ljus. Robyn & La Bagatelle Magique gör modern elektronisk housemusik, kryddat med lite samplingar från förr. Det är musik som helst spelas högt och på klubb!

Det har gått rätt bra för Malmöbandet sedan de släppte sin debutplatta 2010. De har hajpats, lirat på festivaler och vunnit några priser. Snart började de lira utomlands och hajpen håller i sig, åtminstone skapligt. För de flesta allmänlyssnare har nog bandet dock passerat under radarn, deras atmosfäriska pop med inslag av electronica och psykedelika är inte riktigt av den typ man brukar höra på radion. Musiken är lättlyssnad men samtidigt kanske för lös i konturerna för att bli något mer än bara en skön bakgrundskuliss.

Om man nu ska kalla denna skiva för ett album för den innehåller bara sex låtar, varav de flesta kan anses följa samma formel som gått hem tidigare. Två låtar sticker dock ut en smula, nämligen titelspåret "The hills have eyes" som har en stompigare takt och en småudda slinga som hook, och avslutande "Bring it on" som är bluesigare till sin karaktär. Och det är just dessa två som gör störst avtryck, just för att de bryter den invanda mallen. Märvel gör sin grej och gör den bra. De rockar, riffar och rumlar runt. Att det låter i princip likadant på varje skiva får man kanske ta som lyssnare, men här visar ändå bandet hur bra det kan bli när de vågar experimentera med sitt uttryck. (TP)

Skivan släpps 18/9.



Det gungar riktigt gott och Robyn imponerar stort och levererar låtarna med pondus, framförallt i låtarna ”Set me free” och ”Got to work it out” som utgör plattans bästa spår. Om du söker efter mening och ställningstagande i lyriken får du lyssna på Robyns tidigare produktioner – för här handlar det om att dansa arslet av sig! (JL)



Här på tredje albumet fortsätter de på förra skivans mer nedtonade linje och bjuder på åtta snyggt producerade spår där Ödeshögsbördige sångaren Björn Wikings röst ligger djupt nedbäddad i ljudbilden, eller inte dyker upp alls. "Drömska ljudlandskap" är en term som brukar användas, och den smått baleariska känslan förstärks av måsskrik (låter det som) i avslutande "End". Titlarna består av ett ord, några av dem är svenska, som exempelvis "Timmerdalen" som är platsen där skivan spelades in i en stuga under en intensiv vecka förra sommaren. En annan låttitel är "Natten".

Får man gissa att den låten spelades in en natt i den där stugan? (TP)

Skivan släpps 2/9



Nystart 26 Aug Välkommen till bords och låt dig frestas av våra genuina italienska hemlagade rätter

APERITIVO Onsdag–Lördag 17–19

Italiensk buffé inkl. mousserande vin

99:-

Slå dig ner i vår Aperitivo-bar för att avnjuta några av våra italienska viner och öl-sorter, och frestas av vår italienska hemlagade buffé.

Livemusik 26–29 augusti med Juan Carlo Välkommen till det italienska köket

RISTORANTE DA VINCI Öppettider Onsdag – Lördag, från 17:00 Söndag – Tisdag, vid beställning Bielkegatan 1, Linköping Tel. 013-121 121 www.ristorantedavinci.se Nära SAAB Arena/Resecentrum NOLLTRETTON 67

MEDIA

BIFFEN - supportern som blev mediachef Text: Tobias Pettersson Foto: Jenny Egelstig

Samtidigt som LFC är med i toppstriden i Damallsvenskan drar SHL igång med LHC som ett av lagen som kan utmana om titeln.

Mediachef för båda klubbarna är Peter ”Biffen” Karlsson som fortfarande är ett fan ända ut i fingerspetsarna.

Biffen var en av de som bildade LHC:s supporterklubb White Lions när det begav sig. Mot slutet av 90-talet började han jobba ideellt för klubben och för sisådär åtta år sedan blev han anställd med ansvar för LHC-tv och mediafrågor. Idag är han mediachef för både LHC och LFC, och i hans arbetsuppgifter ingår bland annat att stärka klubbmärket och att underlätta för journalister men även att ordna evenemang och sitta med i planeringsgrupper.

- Andra klubbar kan ha personer som kallar sig ”informationsdirektör”, men jag tycker det är löjligt med såna titlar och brukar presentera mig med att jag ”arbetar inom media”, säger Biffen och berättar att jobbet har förändrats en hel del sedan han började. Idag är det många fler journalister som bevakar matcherna och det finns betydligt fler forum. Det är tidningsjournalister, radio- och tv-sändningar, direktsända presskonferenser, livebloggande, twitter, hemsidor och mer därtill, och det gäller att allt ska fungera så smidigt som möjligt. Bara att ta en vanlig lagbild, som förr klarades av i en handvändning, tar idag en hel dag.

Vad är det bästa med jobbet?

- Det är nästan som en livsstil. Jag är ett extremt stort fan av LHC, jag jobbar och lever med det. Jag gillar pulsen och att göra folk nöjda och glada. Det enda som möjligtvis är lite dåligt är att det är svårt att koppla bort det.

- Jag har alltid varit extremt hockeyintresserad. Jag gillar nerven i sporten. Det händer alltid någonting hela tiden, även i en dålig hockeymatch.

FAKTA Peter ”Biffen” Karlsson

Bästa tv-kanal: Cirkus

Ålder: 50

Bästa radio: Radiosporten i P4

Bor: Linköping

Bästa tidning: Corren

Civilstånd: Sambo

Bästa podcast: Snedtänkt

Yrke: Mediachef för LHC och LFC.

Bästa hemsida: lhc.eu

Hur har det varit att ”byta sida”? Du brukade ju åka runt och skämma ut dig som supporter?

- Absolut, men för mig var det inget konstigt steg. Och jag anser mig fortfarande vara ett fan, både på gott och ont. Jag försöker tona ner mig själv även om jag ibland misslyckas kapitalt. Ibland måste LHC komma och ta mig i örat.

Hur är svensk hockeybevakning?

- Det skiljer sig enormt från Nordamerika. Lokalmedia i Sverige är ganska bra, de följer sporten medan riksmed-

I RUTAN

PÅ NÄTET

ia som till exempel Aftonbladet lägger fokus på specifika händelser, till exempel om någon skriker något till någon annan på isen. Mats Nyström på Expressen är riktigt bra, han skriver om sporten och lyckas spegla saker och står för sin åsikt. Sen gör även C More bra sändningar.

Hur sköter sig vår egen lokaltidning?

- De flesta andra lokaltidningar står för var de kommer från och vilka de håller på. Här är de lite mjäkiga och säger ”jag håller inte på nåt lag”. De har rätt att såga när det ska sågas, men jag tror lokaltidningar tjänar mer på att hylla det som är bra istället.

Det börjar dra ihop sig i Damallsvenskan, hur går det för LFC? - LFC har absolut chansen. Jag tror de egentligen är Sveriges bästa lag, men de får inte riktigt ihop spelet.

De möter Rosengård borta i sista omgången och det kan faktiskt bli en ren guldmatch nere i Malmö.

Hur är suget kring LHC inför seriestarten?

- Det känns ganska stort, men inte som för några år sedan. Men man märker att det är många som vill prata hockey. Man vill ju att det ska vara 8.500 på läktarna varje match som det var när det var NHL-lockout, men lyckas vi ligga på ett snitt på ungefär 6.000 varje match så är det bra.

Hur går det för LHC i årets SHL? - Slutspel ska vi gå till och vi kommer att vara ett av de lag som slåss om SM-guldet. Jag tror det kommer att handla om sex lag: Frölunda kommer vara ett snäpp bättre i år, Färjestad kommer att komma tillbaka och sen kommer även Skellefteå, Luleå och regerande mästarna Växjö vara med i toppskiktet.

- Jag tror LHC kommer vara ett lag som blir fruktansvärt svårt att slå. Vi har fyra hårt arbetande formationer, men ingen kedja som vräker in mål som vi haft de senaste åren.

Många fans säger: vi vill se ett lag som jobbar röven av sig, kämpar och täcker skott, och det tror jag vi kommer få se i vinter.

I ETERN

Foto: Linus Hallénius/TV4

Foto: Länsförsäkringar

Foto: Brita Nordholm

Kolmårdsmagiker springer

Nu ruskar TV 4 liv i det gamla programmet ”På rymmen” från 90-talet, men har stöpt om det lite. Den 22 augusti är det premiär för ”Spring! där olika deltagare i par jagas av kändisar som ska smygfilma dem i tio sekunder. Deltagarna ska inte bara hålla sig undan utan även genomföra olika uppdrag för att hålla sig kvar i programmet. En av jagarna är Linköpingskändisen Samir Badran och en av de första deltagarna är 37-åriga Johan Nylinder som är en magiker från Kolmården.

68 NOLLTRETTON

Fråga orkestern

Den 12/8 drog Norrköpingssymfoniorkester igång sin höstsäsong med en ABBA-konsert i Vasaparken. Under hösten följer sedan en rad konserter med allt från Petter till mastodontverket Genesis och julkonserter. Vill man veta mer om SON kan man gå in på deras hemsida och ställa frågor. Dels finns en sida med de vanligaste frågorna, men också en sida där notbibliotekarie Lisa, musikerna Richard och Fredrik samt kommunikatören Agneta svarar på allt som har med symfoniorkestern att göra, som: ”Är det bekvämt att spela i frack?”. www.norrkopingssymfoniorkester.se//orkestern/aktuellt/fraga-fritt

Försäkringsbolag startar podcast

Det är inte bara mediapersonligheter som startar podcast utan även en del företag. Ett exempel på det är Länsförsäkringar Östgöta där kunderna kan lyssna på experter inom bank, försäkring och fastighetsförmedling som på ett lättbegripligt sätt delar med sig av tips, råd och värdefulla kunskaper. Premiäravsnittet handlade om att köpa bostad och andra ämnen har exempelvis tagit upp barnens ekonomi och pensionsångest. Podcasten finns tillgänglig på företagets hemsida, via iTunes och andra podcastappar för iPhone, Android och Windows phone.

Maskerad 2015 Hos oss finner du ett stort sortiment av maskeraddräkter

ÄNTLIGEN

MATCH CHAMPIONS HOCKEY LEAGUE VS SÖNDAG 23 AUGUSTI 15:00

G:a Tanneforsv. 88 • Linköping • 013-31 34 60

VS ®

SÖNDAG 30 AUGUSTI 15:00 FAMILJEDAG

®

SHL-PREMIÄR VS ONSDAG 16 SEPTEMBER 19:00

KÖP DINA BILJETTER PÅ WWW.LHC.EU

HEMMAMATCHER FC LINKÖPING CITY HEMMAMATCHER LINKÖPING ARENA 2015 ®

FCLördag LINKÖPING CITY 18 april 15:00 Sleipner

LINKÖPING ARENA 2015 HEMMAMATCHER

Lördag 2 maj Lördag 9 maj Söndag 17 maj Lördag 18 april Fredag 292maj Lördag maj Söndag Lördag79juni maj Lördag Söndag20 17juni maj Söndag juli Fredag 26 29 maj Lördag 18 april Söndag 7 juni Måndag 3 augusti Lördag 2 maj Lördag 20 juni Lördag 22 augusti Lördag 9 maj Söndag 26 juli LördagSöndag 5 september 17 maj Måndag 3 augusti Lördag 12 september Fredag 29 maj Lördag 22 augusti Söndag 4 oktober Söndag 7 juni

15:00 15:00 15:00 15:00 19:00 15:00 15:00 15:00 15:00 15:00 15:00 19:00 15:00 15:00 19:00 15:00 15:00 15:00 15:00 15:00 15:00 15:00 19:00 15:00 19:00 15:00 18:00 15:00

Konyaspor KIF Eskilstuna City FK FC Gute Sleipner IF Sylvia KIF Konyaspor Ekerö IK City FK Eskilstuna IFKGute Stockholm FC IF Norrköping IFAssyriska Sylvia Sleipner Ekerö IK Vimmerby IF Konyaspor KIF IFK Stockholm Värmdö IF Eskilstuna City FK Assyriska IF Norrköping IFKGute Aspudden-Tellus FC Vimmerby IF IFÖrebro Sylvia Syrianska IF Värmdö IF AFK Linköping Ekerö IK

FC LINKÖPING CITY LINKÖPING ARENA 2015

Lördag 5 september 15:00 IFK Aspudden-Tellus Lördag 20 juni 15:00 IFK Stockholm Lördag 12 september 15:00 Örebro Syrianska IF Söndag 26 juli 15:00 Assyriska IF Norrköping Söndag 4 oktober 18:00 AFK Linköping Måndag 3 augusti 19:00 Vimmerby IF Lördag 22 augusti 15:00 Värmdö IF Lördag 5 september 15:00 IFK Aspudden-Tellus Huvudpartners: Lördag 12 september 15:00 Örebro Syrianska IF Söndag 4 oktober 18:00 AFK Linköping Huvudpartners:

Huvudpartners:

NOLLTRETTON 69

FILM

JAKE Gyllenhaal

- i n d i e s k å d i s m e d s tj ä r n s tat u s Text: Tobias Pettersson Foto: The Weinstein Company

När det gäller att välja bra filmroller tillhör Jake Gyllenhaal de smartaste i Hollywood. Han väljer ofta något mindre filmproduktioner som ger utrymme för mer intressanta rolltolkningar. Det har sakta men säkert gjort honom till en av branschens mest respekterade skådisar, och just nu är han aktuell i boxningsfilmen ”Southpaw”.

FAKTA: Jacob Benjamin ”Jake” Gyllenhaal Född: 19 december 1980 i Los Angeles

Att Jack Gyllenhall valde skådespelaryrket är kanske inte så konstigt med tanke på att hans pappa var regissör och hans mamma manusförfattare.

Dessutom är även hans syster Maggie Gyllenhall en välkänd skådespelerska. För oss svenskar är Gyllenhalls släkt extra intressant eftersom familjen tillhör den svenska adelsätten Gyllenhaal nr 814.

Efter att ha medverkat i några av sin fars produktioner som barn fick Gyllenhaal sin första huvudroll i ”October sky” 1999. Två år senare kom det riktiga genombrottet i ”Donnie Darko”, en smal independentfilm som till en början inte gjorde så stort väsen av sig men som med tiden vuxit till en kultbetonad finsmakarfilm. Sedan dess har Gyllenhaal behållit sin indiekänsla och valt filmroller med fingertopppskänsla. Han medverkade visserligen i storfilmen ”Day after Tomorrow” men mestadels har han valt mer utmanande roller i filmer i skiktet under de stora

70 NOLLTRETTON

popcornrullarna. 2005 hade han en av huvudrollerna i den hyllade ”Brokeback Mountain” och fick sitt genombrott även bland den stora allmänheten.

Filmen hyllades unisont och vann en mängd priser, men med Hollywoodmått var det en liten filmproduktion. Och så har det fortsatt, i roll efter roll har han valt filmer där han fått tillfälle att briljera och med tiden har han vuxit till en av filmvärldens mest intressanta skådespelare som nästan alltid hyllas för sina gedigna rollprestationer.

MÅNGA SIDOR AV SAMMA SKÅDIS Vi har sett honom göra starka insatser i bland annat ”Zodiac”, ”Love and other drugs”, ”Source Code” och ”End of Watch”. Och han har en stor bredd bland sina roller och har spelat allt från polis och fåraherde till forskarstudent och tidningsillustratör.

I ”Enemy” spelade han sin egen dubbelgångare och i ”Nightcrawler” en cynisk nyhetsjägare. Till

den rollen bantade han ner sig kraftigt, medan han i nya boxningsfilmen ”Southpaw” har lagt på sig åtskilliga kilo muskler. I filmen spelar han boxaren Billy Hope som bestämt sig för att lägga av när en olycka inträffar som totalt ruinerar hans liv. Det blir en kamp för att både komma tillbaka till ringen och till ett normalt liv.

Och Jake Gyllenhaals fans behöver inte vänta länge på fler filmer med honom. Under året väntas ytterligare tre rullar med Gyllenhaal i betydande roller. ”Demolition” är ett romantiskt drama med Naomi Watts och ”Accidental love” är en romantisk komedi om en kvinna som börjar uppträda märkligt efter en olycka där hon fått en spik i huvudet. Men först ut är bergsklättrardramat ”Everest” i september. Där spelar Gyllenhaal en bergsbestigare som ska betvinga världens högsta berg. Han är med andra ord på väg mot toppen i dubbel bemärkelse.

Yrke: Skådespelare Genombrott: I ”Donnie Darko”, 2001.

Aktuell: I filmen ”Southpaw”.

Filmografi (i urval): Southpaw (2015) Nightcrawler (2014) Enemy (2013) Prisoners (2013) End of Watch (2012) Source Code (2011) Zodiac (2007) Brokeback Mountain (2005) Day after Tomorrow (2004) Donnie Darko (2001)

nyttPÅdvd

FILM

DVD-BOXEN Fast & Furious 1-7 (7 disc) Släpps 24/8

När nyheten att skådespelaren Paul Walker hade omkommit i en bilolycka blev den snabbt den mest spridda nyheten i Aftonbladets historia. Mediacheferna kliade sina huvuden och tänkte: Paul vem?

De hade missat att Fast & Furious-filmerna blivit en av tidernas mest populära filmserier. Walker spelade en polis som infiltrerade illegala streetracinggäng och här finns alla sju filmerna samlade i en box. (TP)

Child 44

Hotel Marigold 2

V.36

Daniel Espinosas nya Hollywoodfilm har inte bara en svensk regissör utan även Noomi Rapace, Fares Fares och Joel Kinnaman i rollerna.

Störst intryck gör dock Tom Hardy i huvudrollen som rysk underrättelseofficer i Stalins Ryssland. Det är ett land baserat på angiveri och korruption, och brott förekommer inte eftersom landet beskrivs som ett paradis.

När en rad småpojkar dör förklaras det som olyckor, men Hardys rollfigur förstår att det går en mördare lös och tar ensam upp jakten, vilket gör att han själv råkar i trubbel. För mördare finns som bekant inte i detta kommunistiska himmelrike.

Espinosa fångar det grådaskiga 50-talsryssland väl men lyckas sämre med själva berättandet. Filmen är för lång, för tråkig och för omständlig.

Historien hade kunnat berättas effektivare och bättre. Mördarjakten blir aldrig spännande och man bryr sig inte om rollfigurerna. Dessutom är actionscenerna rörigt filmade och svåra att följa med i. Logiken brister på en del ställen, men det kanske delvis beror på att Stalins Ryssland var ologiskt på många sätt. (TP)



V.32

För tre år sedan kunde vi följa hur ett gäng engelska pensionärer sammanstrålade på det nedgångna Hotell Marigold i Indien. Det var en trivsam liten film med fina namn som Judy Dench, Bill Nighy och Tom Wilkinson i huvudrollerna. På hotellet upptäckte de nya sidor hos sig själva och fick vara med om en del kulturkrockar mellan det indiska och det brittiska.

Nu görs ett återbesök och det visar sig att livet lunkar på för seniorerna på hotellet. Någon jobbar som (urusel) guide, någon köper in tyger och på flera håll ligger det förälskelser och bubblar. Den unga hotellägaren Sonny ska gifta sig samtidigt som han söker investerare för att utöka verksamheten genom att köpa ett andra hotell. När Richard Geres rollfigur dyker upp misstänker han att det är investerarnas hemliga inspektör som i smyg ska ta sig en titt på stället. Att han dessutom lägger in en stöt på Sonnys mamma komplicerar saker ytterligare.

Det är väldigt oklart vad filmen vill, mer än att visa upp gamla människor i färgstarka och exotiska miljöer. Samt att casha in på en populär originalfilm.

I grund och botten är detta en traditionell förvecklingskomedi, som visserligen är trevlig och småmysig men i stort behov av en riktig story.

Fotot och miljöerna är snygga, men allt som var värt att berättas sades redan i ettan. (TP)



TIPSET

Lars and the real girl (2007) Ryan Gosling spelar Lars, en lite udda figur som lever själv och lider av vanföreställningar. Folk tycker han ska skaffa sig en tjej och en dag gör han slag i saken och beställer en verklighetstrogen docka i naturlig storlek som blir hans flickvän. Omgivningen tycker såklart att han är tokig, men snart tar invånarna i den lilla småstaden upp Bianca, som dockan heter, i sin gemenskap och behandlar henne nästan som vilken person som helst.

Det är en udda och fascinerande film som man inte riktigt vet om man ska skratta eller gråta till. Man blir varm och rörd över hur vänligt och solidariskt Lars omgivning ställer upp, samtidigt som alltihop givetvis är heltokigt. Hur skulle man själv agera om ens bror eller vän inledde ett förhållande med en plastdocka? Ryan Gosling är hur som helst strålande i huvudrollen. (TP)

Fast & Furious 7

V.35

Filmerna om det streetracande gänget har lite oväntat blivit världens mest framgångsrika filmserie, och denna gång jagar de en galning (Jason Statham) som är ute efter både hämnd och en ny teknisk supermanick som är uppkopplad mot hela världens kameraövervakning. Men skit i handlingen, här är det bara underhållande action som gäller. Paul Walker dog halvvägs in i inspelningen, och det är också första halvan av filmen som är klart bäst med tuffa biljakter och en viss andhämtning mellan de spektakulära actionscenerna. Här finns mycket som förmodligen är tänkt att vara tufft men som bara blir töntigt, som när Dwayne Johnson spräcker gipset han har runt armen genom att bara spänna musklerna, eller när Vin Diesel får en väg att rasa genom att sparka till på asfalten.

Unfinished Business

V.35

När säljaren Dan Trunkman, spelad av Vince Vaughn, kommer tillbaka till kontoret efter en affärsresa får han beskedet att företaget ska spara pengar och således sänka hans lön med 5 procent. Då han anser sig vara företagets stjärnsäljare kan han inte godta en sådan prestigeförlust utan väljer helt sonika att säga upp sig själv för att starta eget. Med sig på tåget får han gamle Tom som fått lämna samma företag p g a sin ålder och den lille spjuvern Mike som råkar befinna sig på parkeringen utanför kontoret denna dag. Dan startar det egna företaget Apex Select i syfte att vissa världen och framför allt Chuck, hans förre chef, att han inte är att leka med. Dock är inte marknaden vad han tänkt sig och ett år senare sitter de på ruinens brant, utan fast kontor och endast en potentiell kund kvar - en kund som kräver att de åker på en affärsresa till Europa för att skriva avtal.

Annat är lite coolt på riktigt, som ett tjejslagsmål i högklackat eller när Vin och Paul hoppar med bilen mellan olika skyskrapor i Abu Dhabi. Att slagsmål, intrig och specialeffekter är överdrivna och otrovärdiga går att acceptera, värre är den fåniga klippningen och den allmänna hetsen och högljudheten. Sista halvtimmen är som en enda lång krigsscen och blir mest jobbig att titta på. Det är såklart svårt att överhuvudtaget få till en film när en av huvudpersonerna dör så visst överseende får man ha med bristerna. (TP)

Allt ser klart ut när det uppstår ett (o)väntat problem - även Chuck har fått möjlighet att deltaga i avtalsförhandlingarna. Nu gäller det att visa vem var skåpet ska stå och ro hem det livsviktiga avtalet... och vägen dit kantas givetvis av en mängd mer eller mindre dråpliga händelser. Filmen har dock ett stort problem och det är att den inte är rolig, vilket är grunden för en bra komedi. Den slipper ändå lägsta betyg, då den har en viss charm. (BN)





KLASSIKERN

I sista minuten (1959) I original heter Hitchcookklassikern (många menar att det är Hitchcooks allra bästa film) ”North by Northwest” men frågan är om inte den svenska titeln är bättre, för det är just under den sista minuten som det händer grejer. Eller de sista 43 sekunderna för att vara exakt. Cary Grant spelar en man som blir oskyldigt anklagad för att vara spion och mördare, och efter en lång jakt hänger han slutligen över en klippkant vid Mount Rushmore med Eva Marie Saint i ena handen. Sen går det ruggigt fort.

Skurken dödas, en livsviktig mikrofilm räddas, Grant och hans kvinna klarar sig och befinner sig plötsligt på ett tåg som symboliskt kör in i en tunnel. Sen är filmen slut, och enligt många är det ett av historiens bästa filmslut. Jag är böjd att hålla med. (TP)

NOLLTRETTON 71

FILM

FILMKRYSSET RYTMISK DANS

KUNG I FRANKRIKE

FÖLJE

REPÖGLAN

ÄGGFORMAD

TIDIG

KAN MAN HÄSTEN

FÖR SVERIGE SKA VI ALLA

MED KAL I GÖTET

KNIVSTAD

VAR MAOS LILLA BOK

SLAPP

SOLGUD

OFTA FÖRE BYTE

LANTAN

PRATA

JAPANSK SERIE

AULA

TOFSDJUR

HEDERSSALVA KRAMTRÄD

KYRKOMELODI

LÄGGER SKYTT

GNAGET

BAKVÄND

HÖGST I LEKEN

TIDNING

HAT

KÄRLEKSGUD

FALLPLATS

3,14

PÅ LOTT

SLÖHET

MOTORTÄVLING

LÄCKER

VISAR TIDEN

SNOK

BLOMMA I ÖGAT

ÖKEN

SILVERSTAD

SÅNGFÅGEL HERR OVER THERE

HAR SINA AGENTER

KOMMER FÖRST

HÖRS FRÅN GLAD

KAN MAN AVTAL

KÄBBEL STATENS JÄRNVÄGAR

GÖR MAN EKAN TÄT GRAND PRIX

FÖRE BAJA

MINDRE SKIVA

LÄGGER LILLEN

GÅR UPP OCH NER

g lin 15

e

od

20

stm

hö

e e f

g n li 15

e od

stm

hö

e fe

20

Adress: .............................................

Postadress: .......................................

ENGELSK SÅS

Tel.nr/E-mail: .....................................

BORDSBÖN

ARGON

Skicka er lösning till:

INTE

HÄR HÖLLS OS 1984

SPOLAR KRÖKEN

GRANNLAND

Så passa på och tag chansen att få en riktigt trevlig filmkväll...

Namn: ...............................................

HÄR

GALLIUM

EJ VÅRA

MILITÄR SIGNAL

DANSKT Ä

FRISK

VINN! DVD-FILMER Lösningen till FilmKrysset vill vi ha senast onsdagen den 16/9 2015. Bland de rätta lösningarna drar vi tre vinnare som har turen att vinna de två rykande färska filmerna ”St Vincent” och ”Wild Tales” (från Scanbox).

GRUVGÅNG

ÅTRÄD

LÄROSÄTE

RÄDDAR LIV

HANDBOLL I FOTBOLL

UNDERHÅLLA

VERSUS

DUMBURK

HÅLLS VAR 4:E ÅR

PÅ POLSK BIL

ÄR NÄSLJUD

STÄLLS TIDEN PÅ

MUNTER

NOLLTRETTON SÄGER POSITIV

nollelva © nolltretton

Badhusgatan 5 582 22 Linköping

Hösten närmar sig med stormsteg och den 25/9 kommer ett nytt nummer av Nolltretton med tillhörande modebilaga FEELING höstmode 2015.

Vill ni annonsera i vår MODEBILAGA? Kontakta någon av våra säljare för mer information.

Benny Nilsson • BENNY@NOLLTRETTON.SE • 0706-44 22 94 Mats Nilsson •MATS@NOLLTRETTON.SE • 0705-43 66 75 Jessika Fordell • JESSIKA@NOLLTRETTON.SE • Mammaledig Carolina Lindgren

72 NOLLTRETTON

• CAROLINA@NOLLTRETTON.SE • 0760-20 81 93

SPEL

ANGRY BIRDS 2 Text: Carl Linné

iOS , Android

D

e arga fåglarna är tillbaka ännu en gång och den här gången är det en ren uppföljare till succén Angry Birds som släpptes för snart sex år sedan. Under tiden har det hunnit komma ett gäng mellanakter som Angry Bird Space, Angry Bird Star Wars med flera, men som sagt den här gången har det blivit en ren uppföljare.

Som vanligt handlar det om fåglar som blir arga på grisar för att grisarna har stulit deras ägg och nu är det dags att hämnas och ta tillbaka äggen. Till en början har man en fågel, den röda, men man får ganska snabbt stifta bekantskap med de andra fåglarna i gänget.

Alla fåglar har sin egen lilla specialitet som man har användning av i de olika banorna, t ex när man är nära ett hinder kan den röda fågeln göra en vindpust framför sig som gör att man påverkar ett större område med sin demolering. Den blå blir till flera mindre blå och är bra att använda vid ishinder, den gula kan öka sin hastighet och på så sätt göra större åverkan… och såhär fortsätter det med resten av fåglarna.

SÅ KÄNNS DET HÄR SOM ETT NYTT SPEL? Både ja och nej. Grafiken är lite snyggare, banorna är slumpmässigt genererade med mera, men i grund och botten är det samma gamla spel som tidigare - man ”slangbellar” sina fåglar för att krossa grisarnas “byggnader” och ta sig vidare. Men på grund av att banorna är slumpmässigt genererade och man inte får välja vilka fåglar man vill använda,

då dom också är slumpmässigt valda, så kan det bli lite frustrerande att behöva använda fler fåglar än vad som egentligen skulle behövts. Om man har använt alla sina fåglar och inte klarat banan så är det så klart slut och ett liv går till spillo.

Man har till att börja med fem liv och om alla tar slut så får man snällt vänta på att man ska få nya cirka ett liv var 30:e minut i ren Candy Crush-anda.

Man kan, om man vill, titta på en reklamfilm för att få ett nytt liv eller en till fågel… eller använda sig av kristaller som man kan samla ihop under spelets gång för att fortsätta.

Efter några banor får man även en ny typ av attack kallat “spells” som kan vara väldigt effektiva, men här är det samma som innan som gäller - när man har använt upp de få till antalet man fått av spelet så får man köpa nya för kristaller och när kristallerna har tagit slut..? Ja, då kan man så klart även köpa nya men då för din surt förvärvda pengar.

Det går även att få nya kristaller genom att utföra dagliga uppdrag, men som vanligt ger det inte lika mycket som det smakar.

Jag tycker i grund och botten att Angry Birds 2 är ett helt okej spel, men begränsningarna på liv och spells och det till synes uppenbara försöket till att få fatt i mina pengar för att få mig att fortsätta ger mig en besk smak i munnen.



SPELNYHETER KINA AVSLUTAR 15 ÅR GAMMALT FÖRBUD MOT KONSOLER

NINTENDO-CHEFEN SATORU IWATA ÄR DÖD

Förra året bestämde sig Kina äntligen för att häva förbudet mot TVspel i landet och tillät då konsoler att säljas i och runt Shanghai. Det var dock fortfarande hårt uppstyrt med snårigt regelverk. Det hindrade varken Microsoft eller Sony från att släppa Xbox One och Playstation 4 i landet, även om den där verkliga succén uteblivit. Nu har Kina bestämt sig för att häva restriktionerna i resten av landet med, och nu är det alltså lagligt att handla en Xbox One även i Guangzhou, Tianjin, Chongqing, Foshan med flera. Förbudet har dock varat i 15 år vilket lett till förändrade vanor för kinesiska gamers som idag föredrar smartphones och free to play till PC. Det återstår därför att se om TV-spelen blir något mer än kuriosa, om än nu alltså laglig sådan.

Den 11 juli gick Nintendo-bossen Satoru Iwata bort. Iwata blev 55 år gammal och hade varit dålig under en längre tid och saknades bland annat under E3-mässan förra året med anledning av en cancertillväxt i hans gallgång. Det var också det som orsakade hans död. Han hade arbetat hos företaget sedan 80-talet och blev VD i maj 2002.

Tills vidare kommer Shigeru Miyamoto och Genyo Takeda styra skutan hos Nintendo fram tills en efterträdare har valts.

Satoru Iwata, i mitten på bilden

74 NOLLTRETTON

VARJE MORGON FRÅN KL 06

KALENDERN Ett urval av saker som händer i Linköping

Ulf Lundell har varit ute på sommarturné för att fira 40 år som artist. Turnéavslutningen sker i Kungsträdgården Räkna med riviga rockriff i sensommarkvällen.

6/9

2-6/9

4-6/9

Linköpings Regnbågsvecka arrangeras första veckan i september varje år och är en folkfest för kärleken och en manifestation för att all kärlek är bra kärlek.

Under veckan anordnas en mängd aktiviteter, bland annat Kärleksparaden genom stan och en Regnbågsfest på L´Orient den 5/9.

Det är fyra mil mellan Linköping och Norrköping. Som av en slump är även ett maratonlopp drygt fyra mil, vilket gör att Östgötamaran har ett perfekt upplägg. Anmäl er till lagstafetten som startar vid Linköping Arena med växlingar i Linghem, Norsholm och Klinga innan målgången sker på Nya parken.

East Sweden hack är Sveriges första öppna hackathon där du kan koppla ihop öppen data och Internet of things på creActive i Mjärdevi. Under två dagar har du möjlighet att hänga med andra kreativa människor och tillsammans skapa nya tjänster och produkter.

9/9

”Det nya medielandskapet - utmaningar och möjligheter”, det är namnet på det föredrag som Linköpings Senioruniversitet anordnar med Correns publisher Anna Lindberg. Hon funderar kring frågor som: Vad händer i ett lokalt mediehus när förutsättningarna att bedriva journalistik förändras radikalt, och hur kan en mediekanal som Corren fortsätta vara en stark, fri och oberoende röst i ett digitaliserat mediesamhälle som utsätts för historiska omvälvningar?

11-13/9

sikanter och drillflickor är anmälda från 24 olika orkestrar. Festivalen kommer att engagera hela det regionala blåsmusiklivet, som i Östergötland är mycket välutvecklat. Festivalen inleds på fredagskvällen med invigning vid Slottet med Fyrverkerikonsert och tal av Landshövdingen och avslutas på söndagen med tattoo med Armens Musikkår och festivaldeltagarna på Linköpings Arena.

12/9

Skramlig punkrock på svenska, eller rättare sagt skånska, det är vad hajpade Malmöbandet Bäddat För Trubbel ägnar sig åt. Nu kommer de äntligen till Palatset och lirar, uppbackade av de lokala akterna Zooparty och Kafferep.

Foto: Linus Hallsénius/TV4

På årets stora bomässa som arrangeras på SAAB Arena träffar du massor av intressanta utställare inom bygg, boende, trädgård och interiör. Passa på och ta del av fantastiska erbjudanden, föreläsningar, experttips och låt barnen leka i vårt lekland medan du går runt på mässsan. På söndagen dyker Matte & Willy upp, de kommer att bjuda på underhållande snickartips och dessutom ska de utse Linköpings Handy Girl 2015!

18/9

David Batra och Robin Paulsson är ute på sin tredje vända med sin succéshow ”Batra & Robin”. Den dynamiska komikerduon bjuder på en renodlad humorföreställning med fullt fokus på att få publiken att skratta.

76 NOLLTRETTON

Välkommen till ett riktigt proffs!

11-13/9 Svensk Blåsmusikfestival 2015 kommer www.mapbilvard.se att äga rum i Linköping. Cirka 1000 mu-

Foto: Ken Rock

29/8

19/9

Klubb Din Mamma som tidigare hållit till på Nationernas Hus flyttar denna höst in på DOOM. Till säsongspremiären har de bokat bandet bob hund. Gruppen har dock lite ont om instrument, så har du som publik en gitarr eller en förstärkare att låna ut är det välkommet.

TVÄTT - REKOND - LACKSKYDD - SOLFILM - ROSTSKYDD - BUTIK STRÅLKASTARRENOVERINGAR - MOTOROPTIMERINGAR

Keramiskt lackskydd Marknadens exklusivaste och hårdaste lackskydd med extrem hydrofobisk effekt Ger ett extremt hållbart skydd av bilens lack mot yttre påverkan av trafikmiljö, surt nedfall, kemikalier och övrig påverkan. En behandling gör bilen betydligt lättare att hålla ren genom dess hydrofobiska och självrengörande effekt.

Gyeon Q2 Prime är ett utmärkt keramiskt lackskydd.

Gyeon Q2 Mohs+ är det mest avancerade och exklusivaste keramiska lackskyddet som finns på marknaden idag som bara utförs av Gyeon Certified Dealers. Den nya generationens lackskydd bygger på kvartsteknik SIO2 vilket ger en extrem hårdhet. .

Sealant Product of the Year Runner up 2014!

Väringagatan 7 Kallerstad ind.omr. ( vid Saab Arena )

013 - 13 72 86

Lördag 12 sep

Totte och Malin

Modevisning

Veteranfordon

Barnteater baserad på Gunilla Woldes älskade böcker om Totte.

Reminded Vintage bjuder på show och visar upp kläder från 70-talet.

Finparkering för fordon från alla årtionden.

kl 11-22

På scenen:

Kl 18-22. Förköp 150 kr. Missa inte gratis grundkurs i bugg kl 17!

Årets nostalgifest!

Med bland annat föredrag, klargöring, styling, pyssel, överflygning med helikopter, ansiktsmålning och försäljare och utställare på temat nostalgi.

Invigning av Mitt 70-tal En utställning med dina egna foton från det sköna 70-talet.

WWW.FLYGVAPENMUSEUM.SE/70S NOLLTRETTON 77

TILLS VI SES IGEN...

NÄSTA NUMMER FINNS UTE 25/9

70-talet

v a g p y e l n F m å useum p s i r p e r i Text: Tobias Pettersson Foto: Erik Larsson, Okänd/Flygvapenmuseum

För tredje året i rad anordnar Flygvapenmuseum i Malmslätt en nostalgidag där besökarna kan drömma sig tillbaka till forna tider. Denna gång är det 70-talet som står i fokus under en dag som fått namnet ”Back to the 70´s” och äger rum mellan klockan 11 och 22 lördagen den 12 september.

- Vi är ett kulturhistoriskt museum och vill sätta in flygvapnet i ett sammanhang. Det jag tycker är roligt med de här nostalgidagarna är att vi får chans att öppna upp museet för människor som kanske inte annars skulle besöka Flygvapenmuseum, säger Sandra Månsson som är museets marknadskommunikatör.

FULLSPÄCKAT SCHEMA Under hela dagen kommer försäljare och utställare av 70-talsföremål att finnas på plats. Det blir ett underhållande föredrag med Kalle Lind om prog-

giga barnböcker, sportig nostalgi med föredrag om 70-talets idrottshjältar med idrottshistoriker John Hellström och modevisning med kläder från Reminded Vintage. Andra programpunkter är exempelvis: musik med DJ-kollektivet Red Shag, guidad visning av fotoutställningen Making Peace, teaterföreställningen ”Lägg ut lägg ut! Plysch, pop och polisong” samt svängig dans till Flamingokvintetten på kvällen.

- Det kommer bli en härlig dag och det finns verkligen något för alla. Vi har till exempel mycket aktiviteter för barn, som pyssel och ansiktsmålning.

Nostalgidagen fungerar även som vernissage för utställningen ”Mitt 70-tal” som kommer att pågå fram till den 15 november. Till den utställningen har Linköpingsbor och andra besökare bjudits in att medverka genom att skicka in egna bilder från den frigjorda epoken då V-jeans, mellanöl, tågluff, smörgåstårta, träskor, folkabuss, discomusik och gröna vågen var saker som var populära.

- Vi har börjat få in en del men vill gärna ha in ännu fler bilder. Jag har inga direkta önskemål, men gärna bilder på olika sorts familjer som gör vardagssysslor, firar högtidsdagar eller är på semester.

KULTMÄRKT LIFE´S A BITCH

av: Emelie Wedhäll www.serier.dinstudio.se

Ställen, saker och annat i Linköpingsbornas vardag som med tiden uppnått kultstatus!

BLODBADSPLAKETTEN Text: Tobias Pettersson Foto: Henrik Nydahl

Alla Linköpingsbor har hört talas om Linköpings blodbad, men alla vet nog knappast vad det var för något. Kort sagt kan man säga att det var det rättsliga efterspelet till Slaget vid Stångebro 1598. På skärtorsdagen den 20 mars år 1600 avrättades fem rådsherrar på Stora Torget, efter att ha dömts för förräderi mot Hertig karl.

På Stora Torget finns en plakett som markerar platsen och minner om den hemska händelsen. Där kan man stå och känna in historiens vingslag och tänka sig tillbaka drygt 400 år och de blodiga scener som utspelades på torget då.

78 NOLLTRETTON

KÄNSLA-KAMP-HJÄRTA

Prob ab spor tsba ly the bes r in y our w t orld!

GILLA OSS PÅ FACEBOOK!

VI SÄNDER ALLA LHC:S MATCHER PREMIER LEAGUE OCH ÖVRIG FOTBOLL + MYCKET MER SPORT! 16/9 19/9 25/9 29/9

1900 1600 1900 1900

LHC - DJURGÅRDEN RÖGLE - LHC MODO - LHC LHC - MODO

é f f u B p ha m he C ltid T å l P ta är de hnitzel c s kalv edagar! r f på NA!

K VÄL

VID LUNCHEN SERVERAS VARJE DAG VÅR POPULÄRA

LCHF-SOPPA! Prova gärna på vårt VIP-rum med pingis, dart, basket, boxboll och amerikansk fotbollsmaskin.

Svenskt kvalitetskött från

OM

VARDAGAR 1130 - 1400

85:-

AVHÄMTNING 60:-

Cheeseburgare

på högrev 180gram med pommes, bröd, sallad,tomat, lök och dressing

99:BRÖD, SALLAD OCH MÅLTIDSDRYCK INGÅR I PRISET!

Företagsevent?

Ring oss - Vi fixar mat, dryck och rolig femkamp!

www.thechamp.nu • Längst ner på Storgatan Boka bord på info@thechamp.nu eller 013-14 14 34