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Equipo para campismo

4. MOCHILA

La tecnología aplicada a las mochilas ha mejorado muchísimo, muchas personas no hacen uso de la misma y compran sin informarse antes.

Cómo elegir tu mochila ideal:

 Tamaño y diseño de la mochila

 Cinturón + apoyo lumbar–> ¡Uno de los aspectos

más importantes!

 Cintas de compresión, ajuste y estabilizador pectoral

 Bastidor o armazón

 Espalda

 Hombreras

4. MOCHILA

TAMAÑO Y DISEÑO DE LA MOCHILA

 Las mochilas se miden en volumen de capacidad, es decir, cuánto espacio cubre la mochila y no cuánto peso soporta (es por ello que las medidas están en LITROS ¡y no en kilos!).

 El peso que debería transportar una persona no debería exceder el 25% de su propio peso y lo ideal sería cargar entre un 15% y un 20%.

 La mochila tiene que ser el adecuado para tu torso, que permita regular la distancia entre las hombreras y el cinturón.

4. MOCHILA

¿Cómo medir tu torso?

 Deben medir la distancia entre la 7º vértebra y la cresta ilíaca.

MUJER

 Estatura Torso Talla aproximada

 150 a 165 cm 40-45cm S

160 a 175 cm 45-55cm M

180 a 195 cm 55-62cm L (Unisex)

HOMBRE

 Estatura Torso Talla aproximada

 160 a 175 cm 42-50cm S

175 a 190 cm 50-57cm M

180 a 195 cm 55-62cm L (Unisex)

4. MOCHILA

En relación a las mochilas y sus tallas:

 Mochila pequeña: capacidad entre 15 y 30 litros. Por lo general estas mochilas no tienen tallas diferenciadas.

 Mochilas medianas: Capacidad entre 30 y 50 litros. Se realizan en 3 diferentes tallas: S, M y L en ocasiones para «hombre» y «mujer» muchas también incluyen un sistema que regula la altura de las hombreras, para un mejor ajuste.

 Mochilas grandes: Tienen capacidad de más de 60 litros. Suelen venir en tallas (S, M y L) incluyen un sistema que regula la altura de las hombreras

4. MOCHILA

APOYO LUMBAR

 El cinturón debe de cargar el 80% del peso.

El cinturón es la parte más importante de una mochila transmite la mayor parte del peso a la cintura y a las piernas. De esta manera evita sobrecargar la espalda, la columna y las cervicales.

 Para que el cinturón cumpla con eficiencia su finalidad tiene que abrazar los laterales de tu cadera de forma correcta y en la parte posterior, el apoyo lumbar debe ser acolchado y estar bien ubicado.

 Las mujeres deben llevar el cinturón en una posición más alta que los hombres.

CINTAS DE COMPRESIÓN Y DE AJUSTE.

 Cintas de compresión: Permiten compactar la mochila y acercarla al tórax, por lo tanto a tu centro de gravedad, y evitar así que se mueva. Lo ideal es siempre dejar la mochila compacta y rígida.

 Cintas de ajuste: Al subir o bajar cuestas o caminos empinados, nuestro torso se adelanta o atrasa con respecto a nuestro eje.

 Lo ideal es que estas formen un ángulo de 45º en posición normal (sobre terreno plano).

 Deberás ir ajustando estas cintas a lo largo del camino, según en qué situación te encuentres. Sin embargo, si la mochila no tiene una espalda rígida -con bastidorsu utilidad es nula, ya que al tirar de ellas estarás doblando la espuma de la espalda.

4. MOCHILA

ESTABILIZADOR PECTORAL.

 Estabilizador pectoral: este evita que las correas entren debajo de los brazos y permite transferir el «tirón de la mochila» aliviando los hombros.

 Consejo: Cambiar la regulación del estabilizador pectoral a lo largo del día para alivia la molestia de la parte superior del tronco.

 Las mujeres deben prestar atención a esta correa y verificar que no queda justo a la altura de los senos, sino por encima de estos.

4. MOCHILA

 BASTIDOR

El bastidor (unas barritas que pueden ser de diferentes materiales) debe ser lo suficientemente rígido como para soportar y transmitir la carga al cinturón.

 ESPALADA

Sistemas de espalda ajustables que se adaptan a la longitud de nuestro torso. Debe ser acolchada y con un buen diseño de ventilación.

4. MOCHILA

 HOMBRERAS

Debemos fijarnos en su anchura, la posibilidad de regularlas e idealmente que sean acolchadas para no dañar nuestros hombros. Estas tienen que estar diseñadas para no causar molestias en el pecho

4. MOCHILA

¿CÓMO AJUSTAR Y PROBAR UNA MOCHILA?

 Ponte la mochila con todo dentro: coloca bien el cinturón, tensa las correas de los tirantes y ajusta las cintas de carga. Ahora

sí: muévete… camina, salta, gira el torso de un lado a otro, si al hacerlo la mochila se desplaza es que aún no está bien sujeta a tu cuerpo.

 Presta atención al cinturón, la carga mayor debe ir cargada en ese punto.

¿CÓMO EMPACAR UNA MOCHILA?

Organiza el equipo en sacos. Usa los elementos suaves para acolchar a los duros que podrían picarte en la espalda, Ejemplo: Mete tu cocineta entre sacos de ropa. Utiliza sacos para:

 Comida

 Kits de primeros auxilios

 Capas extras de ropa

Empaca el equipo más pesado en la mitad de la mochila y cerca de tu columna para estabilidad óptima y transferencia de carga. Piensa en ligero-pesado-ligero :

 Bolsa de dormir abajo

 Casa y comida en la mitad

 Ropa en la parte superior

4. MOCHILA

¿CÓMO EMPACAR UNA MOCHILA?

Mantén los elementos que vas a necesitar en el caminomapa, brújula, chaqueta, el refrigerio o ropa extra, en la capucha, bolsillo lateral, o encima de todo en el compartimiento principal.

Pon baterías, protector de labios, fósforos y otras cosas pequeñas en una bolsa para que puedas localizarlas rápidamente. Si hay un sujeta-llaves en el bolsillo de la capucha engánchalo. Coloca los elementos en el mismo lugar para cada viaje; automáticamente sabrás dónde encontrarlos.