Slik pakker du tursekken..................................... s

Slik pakker du tursekken

Ender du alltid opp med å pakke for mye? Her får du tipsene fra Den Norske Turistforening om hvordan du skal pakke sekken riktig.

Når du skal pakke for turen i fjellet må du først og fremst tenke på hvor og når du skal gå. Vår og høst kan forholdene i fjellet lett bli vinterlige. Det er vanlig med snøfall fra 1.000-1.200 meters høyde. Da er det viktig å ha med nok varmt skift.

I skogen kan du klare deg med mindre utstyr og det trenger ikke være av like god kvalitet som på fjellet. Det samme gjelder i områder langs kysten som er skjermet fra det kraftigste været.

Dette trenger du for å gå hytte til hytte i vår-/høstfjellet:

Bekledning:

■ Regntøy (jakke og bukse) ■ Tynn vindjakke og turbukse (med god fukttransport) ■ Undertøy i ull/ullblanding + ekstra skift ■ Sokker med mye ull og god passform + ekstra skift ■ Ullgenser/dunjakke ■ Lue ■ Ullvotter eller andre vanter/votter som er varme selv når de er våte ■ Lette innesko/inneklær ■ Fjellstøvler og gjerne gamasjer ■ Shorts og t-skjorte (ull/kunstfiber) hvis det er meldt varmt vær

Utstyr

■ Ryggsekk med passe volum til innhold ■ Vanntett pose som passer nedi sekken (ev. regntrekk utenpå sekken) ■ Lakenpose (ev. lett sovepose) ■ Førstehjelpssaker med gnagsårplaster og sportstape ■ Toalettsaker (kun nødvendige) og et lite/lett håndkle ■ Litt toalettpapir i pose ■ Solbriller og solkrem ■ Myggmiddel/myggnett ■ Kart, kompass og kartmappe ■ Liten kniv ■ Fyrstikker/lighter ■ Liten hodelykt/lommelykt ■ Mat/godteri for dagen og drikkeflaske (ev. termos til varmt drikke) ■ Penger/kort ■ DNT-nøkkel ■ Medlemskort i DNT/dette laster du enkelt ned digitalt ■ Proviant hvis du skal besøke ubetjente hytter ■ En slik utrustning veier totalt 7-12 kg. Ta bare med de tingene du trenger for turen, slik at ikke sekken blir for tung.

Tips:

■ Lette inneklær bør være klær som også er egnet på tur. Med to trøyer har du én på tur og den andre til bruk inne på hytta. Skyll/vask ullundertøy og sokker ved behov når du kommer til hytta, da rekker klærne å tørke til neste dag. ■ Tynn vindjakke er behageligere å bruke enn regntøy/skalljakke når det bare blåser. ■ Vurder også å ha med et lett/tynt liggeunderlag og en nødbivuakk/ overlevesespose i aluminium for ekstra sikkerhet. ■ Ta gjerne med GPS, men ikke som erstatning for kart og kompass. ■ Lad opp batteriet på mobiltelefonen før turen, og spar på batteriet underveis. Husk at store deler av fjellet er uten dekning.

Et par deilige sokker

Disse sokkene med mariusmønster fra Nvrlnd og er så gode at det er fare for avhengighet. Du finner dem i masse farger og mønster. Prisen er 149,- og kan kjøpes på hyttefeber.no

Et deilig pledd

Ullpleddet Kvam Orange fra Røros Tweed er deilig mykt og norskprodusert, og perfekt å pakke seg inn i. Teppet kommer i norsk lammeull og har mønster som leker med geometri. Prisen er 1999,- og kan kjøpes på lunehjem.no

Sitteunderlag i reinskinn

Reinskinn isolerer godt og egner seg derfor svært bra som sitteunderlag. Enten du bruker det til fjells, på svaberget ved sjøen eller ute på verandaen, holder det deg varm. Prisen er499,- og kan kjøpes på hyttefeber.no

Norgesglasset: Trekasser

De fine dekorative trekassene fra Norgesglasset som er perfekte å oppbevare både Norgesglassene og Norgesflaskene i. Kassene har et rustikt preg, og passer svært god inn i blant annet litt landlige hjem og hytter. Prisen er399,- og kan kjøpes på hyttefeber.no

Lady as ligger på Oppdal, i Bregnevegen 26A, og er en profesjonell skjønnhets og velvære salong som drives av Ingrida Steen. Hos oss kan du finne hudpleie, fotpleie, neglebehandlinger, spa massasje og annen skjønnhetspleie. Lady as ønsker å gi deg en helhetlig opplevelse av ro, avslapping og profesjonell pleie av beste kvalitet som gir deg resultater, som gjør at du føler deg oppfrisket når du går fra klinikken

Om våre neglebehandlinger

Vi tilbyr alle typer neglebehandlinger, fra tradisjonell manikyr med lakk, til mer avansert neglestøping med valgfritt design og dekor. Materialene vi bruker er av høyeste kvalitet, slik at vi alltid kan garantere et flott og varig resultat.

Hudpleie

Klassiske hudpleiebehandlinger passer for alle. Dette er for deg som vil pleie deg selv litt ekstra, friske opp huden og få et avslappende avbrekk fra hverdagen. I tillegg til å utføre behandlinger tilbyr vi rådgivning, slik at du kan benytte timen til å få anbefalinger om produkter og behandlinger som vil passe til akkurat din hud.

Lady as tilbyr flere ulike typer hudpleiebehandlinger – tilpasset den enkelte kundes ulike ønsker, behov og hudtype. Vi tilrettelegger enhver behandling nøye etter din hud sin toleranse og tilstand. Det er en super måte å ta et avbrekk i hverdagen på – du får omsorg og ro i kropp og sjel, samtidig som huden din får den riktige pleien. Målet vårt er at du skal føle deg godt ivaretatt, fresh og fornyet hver gang du går ut av våre dører.

Ønsker du å redusere linjer og rynker?

Tørrhetslinjer og mimikkrynker dukker som regel opp i 2530 års alderen og skyldes nedbrytning av kollagen i huden. Men styrkes den underliggende hudstrukturen, kan rynker bekjempes.

Dette bør du vite UVstråling, stress, lite søvn, røyk, usunt kosthold med mye sukker og høyt alkoholinntak bidrar til å bryte ned kollagen. Kroppens egen kollagenproduksjon avtar med alderen.

Er du usikker på om hudpleie kan gi deg de resultatene du ønsker? Da er du hjertelig velkommen til en gratis konsultasjon.

Fotpleie

En luksus fotbehandling for alle! Her får du en grundig fotpleie med en ekstra velvære følelse. Slapp av og nyt! Her får du myke føtter. Passer ypperlig som gave til en du er glad i eller for den gravide som trenger litt ekstra stell med hovne føtter. Vi fjerne tørr og hard hud og steller neglene. Vi tilbyr også fotspa, fotmassasje. Velger du gellakk bør du beregne litt ekstra tid.

Dette bør du vite Regelmessig fotpleie kan forebygge hard hud, helsprekker og inngrodd negl.

Om Permanent makeup (PMU)

Permanent makeup er en form for kosmetisk tatovering også kjent som micropigmentering, derma pigmentering og permanent kosmetikk. Vi bruker ulike tatoveringsteknikker for å skape form og farge som ligner sminke. Eyeliner, lepper og øyenbryn er alle områder som permanent sminke tradisjonelt er brukt på. Hensikten med permanent makeup er å definere og fremheve ansiktsformer med samme resultat som hverdags sminke. Med permanent make up sparer du verdifull tid på morgenen som du ellers ville ha brukt på dine daglige sminkerutiner.

LADY AS Bregnevegen 26A, 7340 Oppdal | Telefon: 93 93 44 43 www.facebook.com\LadyOppdal