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活 ！ 生 爱 精彩 更
人生
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导报 生活周刊 2013 年 03 月 29 日 第 058 期
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欲望是 梦想的发动机 成功，首先是想出来的，然后才 是做出来的。 在一次成功者云集的国际会议上， 朋友为我引荐了一位女士，29 岁就已 经拥有几千万的资产。我向她请教： “您是如何成功的？”她问我：“你 把成功看得有多重要呢？”我说：“我 从来没有想过这个问题。”她说：“我 把成功看得像自己的腿、像自己的心 脏一样重要。”我被深深地震撼了， 成功就是这么简单，当你把它看得有 如你的生命一样重要时，无论什么事 情，你都是可以做到的。 还有一位集团总裁这样对我说过： “我把事业看得比呼吸还重要。我可 以停止呼吸，但我绝不可以停止思考 如何成就我的事业！”这就是成功者 火一般强烈的成功欲望。 当你拥有强烈的成功欲望时，你 会把心中的意念时刻集中在你的目标 上。世界上不管什么事情，只要你长 期专注在上面，你就能获得成功。 成功永远不会是方法的问题，永 远都是意愿的问题。当你的意愿强烈， 那个方法就出现了。 你要先有想法，然后才会有做法。 如果连想都不敢想的话，你的人生也 只能是平淡无奇。
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13 条养生法则 女人越活越年轻
接第 10 版
任何一个女人都会怕“老”，要想青春 永驻，就得做好抗衰老措施。今天教大家 13 个养生法则，帮你延缓衰老，越活越年轻。
1. 经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该 多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯 水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有 助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代 谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不 要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程 中流失的水分。
2. 饮食多元化 我们的身体需要很多养分，如维生素、 微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有 很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食 物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满 足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元 化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康 机体的要求。
3. 按时睡觉不做夜猫子 人在睡觉时，机体得到了休息与调整。 及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新 陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。 长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼 圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、 神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要 延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。 晚上睡觉的时间最好是在 11 点半之前，而 且要睡足八小时哦 !
千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形 的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮 肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一 杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也 要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛， 工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时 候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害 都很大。
6. 早餐吃得好 你有多久没有好好吃一顿真正意义上的 早餐了呢 ? 还是习惯了不吃早餐 ? 习惯了在 公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边 吃 ? 早餐对我们的影响很多，早餐吃得好， 可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早 餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因 为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经 过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐， 就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得 均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。 所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一 个水果。
7. 注意保暖熟 话说，女人要热养，男人要冷养。女人 要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫 及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。 经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候 也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的 行走很有帮助。
8. 久坐无益
不爱动不好，长久坐着更是无益。特别 是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这 一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。 样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身 很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲 发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不 线，这是很正常的爱美之心。在 30 岁以前养 要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长 成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单 久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血 单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是 气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站 否有下垂的趋势。这样，到了 30 岁地时候， 起来走一走。 仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会 9. 笑口常开，敞开胸怀 突然发福，“晚节不保”了 ! 不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。 5. 小心辐射 笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方 现在，由于工作的原因，很多女性要一 法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不 整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。 要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光
4. 关注体型
转移到另一个地方另一个角度。长期地愁眉 苦脸会在脸上留下“愁纹”哦 ! 这样可不是 人见人爱的面容啊 !
10. 爱上做运动 很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。 因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天 又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所 以很多女性的生活都避开了“运动”这么一 件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是 身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了 一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以 长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的 健身操或者有氧运动，有时间要出去走走， 多跟大自然接触 ! 这样自然会精神百倍 !
11. 睡觉的健康秘笈 睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但 是睡觉也有一定的学问与讲究。例如，有人 喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手 表的使用寿命，也会使血液循环不畅。而且 不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会 影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调 的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。 晚上睡觉一定要保暖得当。
12. 乳房保健要及时 女性要关注乳房的健康，不要只是单单 注意其形态。要勤做乳房按摩，要养成自检 的习惯。而且，要养成不戴胸罩睡觉的好习惯。 据调查显示，戴乳罩睡觉易致乳腺癌。其原 因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和 部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内 有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌 变。除此之外，女性要定期到医院进行乳房 的检查。
13. 注意选择适合自己的护肤品 现在来清点一下，你的梳妆台上有多少 护肤品，多少化妆品 ? 小编希望你知道，护 肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选 择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤 质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚 应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮 肤测试，然后对症下药吧 ! （此文来自 na-en.com）