版
版
活 ！ 生 爱 精彩 更
人生
三月最受美国消费者喜欢的车型
请见第
加拿大春游赏花攻略
请见第
11
8
www.na-en.com
导报 生活周刊 2013 年 04 月 12 日 第 060 期
www.na-en.com
生命中的海 毕淑敏说：“人生是没有意义的， 但你要为之确立一个意义。人生，是 因为具有追求，具有那种动态的美， 才变得让人眷恋，让人怀念。” 巴金说过：“我们每一个人从小 到老、到死，都朝着一个方向走，这 是人生之目标，不管我们会不会走， 或者我们在中途走入了迷径，看错了 方向，而那人生之目标就是这丰富的 横溢，不分成败的生命。” 诚然，人生不能没有理想和追求， 也不能仅仅以成败来衡量内涵丰富的 生命。但是人往往为了达到理想的彼 岸而忙忙碌碌，却忽略了海——追求 的过程。 人们生存在世上，不能没有物质 的和精神的各种需求，对这些正当的、 合理的、适度的需求，是应该给予满 足的。但事情往往超出了必要的限度。
下接第 10 版
蒙特利尔 B 版
NORTH AMERICAN ECONOMIC HERALD
广告部：邮箱：naehad@gmail.com 电话：514-618 8886 传真：514-3337513
编辑部邮箱：naehinfo@gmail.com
春季睡眠养生 夜卧早起要记牢
由于当代社会人们的工作压力增加、生活 节奏加快，越来越多的人面临着各种睡眠障碍问 题。近期一项调查显示，近七成被访者每天平均 睡眠时间不足 7 小时，能够保证 8 小时睡眠的职 场人仅为 24.6%。 一般来说，春天的睡眠质量比较高，也正 适合进行调养。由于睡眠障碍的临床表现形式是 复杂多样的，因此不能盲目地靠服用安眠药来解 决问题。建议在专业医师的指导下通过药物、改 变生活作息等方法改善睡眠问题，不可自行盲目
使用安眠药。
如何改善“春困” 在春季人们常会感到困乏无力，提不起精 神，这就是俗称的“春困”。如何防止春困呢？ 除了要保证睡眠时间和质量，平时不妨多进行户 外运动，通过体育锻炼改善生理机能，使身体呼 吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供 氧量，春困就会缓解。 饮食因素也影响春天的睡眠。初春时节，
514 227 3938
阳气始发，辛甘之品可发散阳气，以助春阳。温 食有利于护养阳气，如：葱、枣、花生等皆宜， 但要远离大辛大热之品，如：鹿茸、附子等，少 食辛辣之品。食宜酸甘，以养脾气，再配以绿色 时令蔬菜，如：马兰头、枸杞头等清爽之品，以 达清肝、爽口、安神作用。
春季睡眠原则“夜卧早睡” 春天的正常睡眠，应是“夜卧早起”。一 日之计在于晨，早在《黄帝内经》就有精辟论断， “夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。 就是讲，人要适应自然界的变化，要适当早睡早 起，到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使精神 活动寄望于大自然中。饭后、睡前闲庭漫步，不 仅可消食化气，还可无思无虑，心身得以休养， 神清气爽。但同时要注意，春天，尤其在初春， 乍暖还寒，还需视天气增减衣服，所以说适当“春 捂”也是必要的。 另外，也应注意，春木当令，性情亢奋的人 宜旧恙复发。俗话说：黄花黄，疯子忙。但这种 情况可通过适当增加睡眠，静心修养，审因辨证 治疗，可防治或缓解病情发展。在春暖花开季节， 也是花粉过敏患者高发时期，适当远离花粉地带， 能起到预防作用。同时，也应注意到，春季睡眠 与养生要和运动调养相结合。所谓 “闻鸡起舞”， 顺应生物节律习性，经过一夜睡眠，伸展疲倦的 身躯，在空气清洁的室外，选择适合自己锻炼项 目，吸收大自然活力，调养精神，炼气保精，增 强抗病能力，使自己充满春天般的活力。 天有四时，春夏秋冬，人有生长壮老。遵 循天人相应，顺应一年四季气候变化规律和特点， 合理调整四季睡眠与养生，可以加强人体适应自 然的能力，避免疾病发生。提倡健康的睡眠：合 理作息，身心愉快，早睡早起，有益健康。 （此文来自 na-en.com）