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导报 生活周刊 2013 年 05 月 24 日 第 066 期
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夏季养生要 过三关 夏季养生需要注意相应的注意事 项，而在中医当中有所谓的要过六关， 这六关十分重要，直接决定着是否可 以真正的达到养生的目的。在此我们的 专家就对这所谓的六关进行了充分的介 绍，从中我们完全可以看出这六关的重 要性，具体的介绍如下。 第一关：元气关。暑天容易伤气， 这将导致体力、元气不足，机体功能下 降。例如，出汗过多、水分得不到及时 补充的情况下，人就容易伤津脱液。对 心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能 容易混乱。所以夏令养生尤其要注意“养 气”，以防到了冬天阳气不足。 对策：调节好体温和室温间的差别， 室温保持在 27℃，不宜太低。要在一个 凉爽、干燥、舒适的环境中度夏，切忌 因贪凉而引发各种疾病。 第二关：情绪关。天气炎热，情绪 容易波动，导致血压上升，加重心脏负 担，心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等疾 病容易发作。此外，中风在夏天的发病 率也相当高，需引起重视。值得一提的 是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的 紊乱。 对策：有意识地调节情绪。原本就 有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天 一定要注意控制情绪，保持平和的心情， 以降低疾病发作的风险。 第三关：湿热关。夏天湿热，人容 易倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系 统疾病患者而言，夏季要多注意保养， 以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对 于体质湿热者来说，手心脚心常有发热 感，且在湿气和热气交相作用下，容易 便秘。 对策：饮食要清淡，便于消化。要 多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、 荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、 薏米烧汤喝，也是清湿热的清凉饮料。 同时，还要注意调节好房间中的湿度， 多开窗通风。
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通过面部七窍透视健康状况
所谓“七窍”，主要是指面部的七个孔窍， “肾气通于耳，肾和，则能闻五音矣。” 即眼二、耳二、鼻、口、舌。五脏的精气分 也就是说，肾气足者，就会听力好。在病理 别通达于七窍，所以五脏有病，往往能从七 方面，若肾精亏虚，则脑髓不足，容易出现 窍的变化中反映出来。 头晕、耳鸣、听力下降等症状，肾阴虚的病 人还经常会有耳如蝉鸣的现象。 心开窍于舌 另外，老年人出现的听力减退、耳聋失 聪等衰老表现， 也与老人肾气较弱关系密切。 “心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”。 所以，听力较差的人，可以考虑是不是要补 实际上，心气足，不仅能保证舌辨五味，舌 头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的 补肾气。 健旺。通常来说，舌色红润即表示心之气血 充足。 心主血脉，舌上血管最为丰富而浅表， 因而舌也能灵敏地反映出心的功能状态。心 阳不足，则舌胖嫩或紫暗；心阴不足，则舌 红绛；心血虚，则舌暗淡；心火上炎，则舌 红烂、生疮、疼痛；心血淤阻，则舌紫暗或 有淤斑；心主神志功能异常，则会出现语言 障碍，说不清话。
肾开窍于耳
肝开窍于目 视力的好坏有赖于肝气的疏泄和营养。 中医讲，肝藏血，而血又是眼睛活动最直接 的物质基础，所以，肝血的盛衰会直接影响 到视觉功能。若肝血不足，目失所养，则两 眼昏花、视物不明，出现如夜盲等问题；若 肝经火盛，可见眼红肿痛；肝阴虚，可致眼 糊干涩，或也可见眼珠不灵活、斜视等；肝 气郁结过久，则能导致口苦目眩。
肺开窍于鼻
“肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。” 肺主呼吸，鼻为呼吸出入的门户，所以说， 鼻子要想发挥正常的通气和嗅觉功能，就必 须依赖肺气调和，呼吸畅利。其实，“肺主气” 的功能除了会影响呼吸，还有供给鼻子营养、 保证鼻子通畅、预防鼻病的作用。 临床上，肺的某些疾病表现也常反映在 鼻子上。如外感风寒影响到肺，就会鼻塞流 涕、影响嗅觉；肺有燥热，则鼻孔干涩。反之， 如果鼻出现以上异常变化，即可推断肺脏病 变。
脾开窍于口 “口唇者，脾之官也。”唇是口的组成 部分，被认为是脾的外在表现之处，当脾气 健运，气血充足时，口唇得养，则唇红润泽； 若脾失健运，气血亏虚，唇失所养，则唇色 淡白，或萎黄无光。 不过要提醒的是，尽管五脏与七窍密切 相关，但临床诊断还需要结合其他方法综合 判断。