LE BIEN-ETRE EST DANS LA GYM SUEDOISE® ! LE CONCEPT DE LA GYM SUEDOISE®
La Gym Suédoise® est un sport complet élaboré en collaboration avec des médecins du sport, kinésithérapeutes et ostéopathes. Les mouvements sont faciles à réaliser et permettent de faire travailler le cœur et les muscles. Au rythme d'une musique entraînante, les mouvements s'enchaînent judicieusement pour une dépense d'énergie maximale sans épuisement. Cette subtile alliance entre musique et exercice physique est source de joie, de bonne humeur et de bien‐être. Une séance de Gym Suédoise® est une occasion privilégiée de prendre soin de soi, de se défouler dans une ambiance conviviale, en dehors de toute notion de performance. Présente dans toute la France, la Gym Suédoise® propose près de 640 cours par semaine. Les prix des forfaits sont volontairement bas (de 75 à 125€ le trimestre avec un accès illimité) pour que ce sport soit accessible à tous. ALLIER, SPORT, SANTE, BIEN-ETRE
En Suède, la Gym Suédoise® est reconnue d’utilité publique pour son rôle en matière de santé publique, notamment dans la prévention des maladies cardio‐vasculaires et la lutte contre la sédentarisation. On dénombre près de 500 000 pratiquants. Arrivée en France il y a 20 ans, la Gym Suédoise® souhaite faire profiter au plus grand nombre des bienfaits de l’exercice dans le respect de l’intégrité physique de chacun Un cours de Gym Suédoise® fait travailler l’ensemble du corps et est construit autour d’une courbe d’intensité spécifique créée pour stimuler le système cardiovasculaire. L’effort augmente progressivement afin d’éviter la sensation d’épuisement. La musique joue un rôle majeur car elle suit la courbe d’intensité. Chaque animateur sportif conçoit son programme en respectant un cahier des charges précis (animation, mouvements, enchaînements, musique). Chaque cours comprend obligatoirement : Un échauffement pour préparer les articulations et les muscles à l’effort, Des phases cardio suivies de phases de récupération active pour préparer le corps aux efforts plus soutenus du renforcement musculaire en alternance avec, des phases de renforcement musculaire avec des exercices statiques et dynamiques (abdominaux, fessiers, triceps, pectoraux, dorsaux, muscles de posture etc.) des étirements Une minute de détente La Gym Suédoise® défoule et booste le moral en libérant des endorphines, hormones du bien‐être. Une pratique régulière permet d’obtenir de nombreux effets bénéfiques tels que :
Une meilleure posture Une meilleure coordination, Une meilleure endurance Une amélioration de la souplesse
Une amélioration du système cardiovasculaire Le renforcement des os L’élimination des graisses La réduction du stress
DIFFERENTES INTENSITES POUR DIFFERENTES CONDITIONS PHYSIQUES
La Gym Suédoise® propose plusieurs intensités qui tiennent compte des capacités et de la condition physique de chacun. Du cours basic, tonique mais sans sauts au cours intensif beaucoup plus soutenu, en passant par le Core qui insiste plus sur le renforcement des muscles posturaux et profonds, chacun doit pouvoir trouver un cours qui lui correspond ! Les plus habitués peuvent varier les plaisirs en alternant entre plusieurs intensités : impossible de se lasser ! Liste des différentes intensités sur le site de la Gym Suédoise® : Cliquez ici TEMOIGNAGES DE PROFESSIONNELS DE LA SANTE
« C’est avant tout la dimension Sport‐Santé qui a fait de moi un inconditionnel de la discipline. Chaque animateur a sa personnalité qui transparait dans le choix de ses musiques et de ses mouvements, mais l'ensemble suit des règles bien établies. Le programme est structuré de manière précise et se termine toujours par une véritable phase d'étirement, trop souvent négligée dans les autres sports. Le tout dans une ambiance vraiment conviviale et décontractée qui me fait souvent dire : "Je ne fais pas de sport, je fais de la Gym Suédoise®". Romain Bourlanges, Infirmier, Cadre Supérieur de Santé. « La Gym Suédoise® a cette faculté de faire aimer le sport aux plus réticents ! Les patients reprennent goût au sport et en profitent pour bouger, redynamiser leurs ceintures abdominales et détendre leurs ischios‐jambiers. C’est un sport qui demande peu de moyens : une bonne paire de baskets et une tenue adaptée, il est accessible à tous par ses intervenants variés, de tout âge, qui véhiculent tous le plaisir de bouger et sont tous dotés d’un large sourire. » Amélie Foucault, Ostéopathe D.O officielle de la Gym Suédoise®