nsmcweightloss@partners.org
ايحارج نزولا ةرادإ جمانرب
978-825-6505
ءاشنلإا خيرات 12/2022 :ىلولأا ةلحرملا )دحاو عوبسأ( لماكلاب لئاسلا يئاذغلا ماظنلا .ىفشتسملا نم جورخلا دعب لزنملا يف كل لماك موي لوأ يف هأدباو عوبسأ ةدمل يئاذغلا ماظنلا اذه عبتا وه كفده نع لقي لا ام برش 64 لئاوسلا نم ةصنوأ لوانتو 60 ىلإ 80 نيتوربلا نم امارج ةيصوتلا تمت اذإ ،رثكأ وأ( .)كلذب انتو مويلا نم ركبم تقو يف برشلا يف أدبت نأ ركذت !مويلا لاوط اريثك لئاوسلا لو :اهب ىصوملا لئاوسلا • هايملا • يبشعلا ياشلا • نييفاكلا ةعوزنم ةوهقلا ،نييفاكلا عوزنم ياشلا • )عون يأ نم( قرملا • ىفصملا وسيم ءاسح • ركسلا نم ةيلاخلا ةهكنملا هايملا • ركسلا نم يلاخلا وليجلاو ركسلا نم ةيلاخلا تاصاصملا • ىصقأ دحب( ففخملا ةهكافلا ريصع 4 ايموي تاصنوأ ـب اففخم 4 )لقلأا ىلع هايملا نم تاصنوأ • نيتوربلا تلامكم • ةبسنب مسدلا ليلق وأ مسدلا يلاخ بيلحلا 1% بيلحو Fairlife • ،ينانويلا يدابزلا لضفي( فيفخلاو مسدلا ليلق يدابزلا )روذبلا وأ ةهكافلا عطق نودب هكنملا وأ ةداسلا • مسدلا ليلق وأ مسدلا عوزنم شيرقلا نبجلا • نصملا اتوكيرلا نبج مسدلا نم يلاخلا بيلحلا نم عو • مسدلا ليلقو ركسلا نم يلاخلا غندوبلا :لماك لكشب ةلئاسلا ةبجولا ةطخل ةنيع لودجلا ةلودجملا لئاوسلا ظاقيتسلاا 8 ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةفيفخلا ةبجولا مسدلا يلاخ ةداسلا ينانويلا يدابزلا نم ناتريبك ناتقعلم لئاوسلا 8 ركسلا نم يلاخلا هكنملا ءاملا وأ ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ نيتوربلا قوفخم 8 ىلإ 12 نيتوربلا لمكم نم ةصنوأ ةفيفخلا ةبجولا مسدلا ليلق ركسلا نم يلاخلا غندوبلا وأ ركسلا نم يلاخلا وليجلا نم ناتريبك ناتقعلم لئاوسلا 8 ركسلا نم يلاخلا هكنملا ءاملا وأ ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ نيتوربلا قوفخم 8 ىلإ 12 نيتوربلا لمكم نم ةصنوأ لئاوسلا 8 قرملا وأ ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةفيفخلا ةبجولا مسدلا ليلق ركسلا نم يلاخلا غندوبلا وأ ركسلا نم يلاخلا وليجلا نم ناتريبك ناتقعلم نيتوربلا قوفخم 8 ىلإ 12 نيتوربلا لمكم نم ةصنوأ لئاوسلا 8 يبشعلا ياشلا وأ ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ
ايحارج نزولا ةرادإ جمانرب 978-825-6505 nsmcweightloss@partners.org ءاشنلإا خيرات 12/2022 :ةيناثلا ةلحرملا )ناعوبسأ( هيرويبلا ةمعطلأل يئاذغلا ماظنلا دعب وأ ،ىلولأا ةلحرملا نم لولأا عوبسلأا دعب هأدباو نيعوبسأ ةدمل يئاذغلا ماظنلا اذه عبتا 8 ىلإ 10 ابيرقت مايأ .ةحارجلا نم .لتك يأ نودب ةجوزمم وأ ةمعان هيرويبلا ةمعطلأا نوكت نأ بجي ةمعطلأا عيمج نيمضت كنكمي .ىلولأا ةلحرملا يف لماكلاب لئاسلا يئاذغلا ماظنلا نم لئاوسلاو نع لقي لا ام برش وه كفده 64 نم ةصنوأ لئاوسلا لوانتو تابجولا نيب 60 ىلإ 80 نيتوربلا نم امارج ا تمت اذإ ،رثكأ وأ( .)كلذب ةيصوتل ةمعطلأا لوانت اريخأ تايوشنلا / بوبحلا لوانت مث ،هكاوفلا مث ،تاورضخلا مث ،لاوأ ةينيتوربلا تابجولا عم لئاوسلا برشت لا رظتناو 30 .لئاوسلا برش فانئتسلا لكلأا دعب ةقيقد ةعفترملا ةرارحلا تاجرد تاذو لباوتلاب ةينغلا ةمعطلأا بنجت .ةحارلا مدع ببسي دق اذه نلأ هلمحت كنكمي ام فرعت ىتح ةبجو لك يف اديدج ادحاو اماعط برج :اهب ىصوملا هيرويبلا ةمعطلأا ةئفلا تارايتخلاا نيتوربلا • )مسدلا ليلق وأ مسدلا عوزنم( شيرقلا نبجلا • )مسدلا ليلق( ينانويلا يدابزلا • بيلح وأ مسدلا ليلق / مسدلا يلاخ بيلحلا Fairlife • )مسدلا ةليلق وأ مسدلا ةيلاخ( اتوكيرلا نبج • ةحيرش ،مسدلا ليلق وأ مسدلا عوزنم( نبجلا )ةدحاو • وفوتلا • )طولخم( ضيبلا ليدب وأ ضيبلا • محللا لثم ةطولخملا نوهدلا نم ةيلاخلا موحللا طرسو نايبورلاو كامسلأاو نجاودلاو يرقبلا نا نوعطلسلاو رحبلا تاورضخلا • ةطولخم وأ ةكوشلاب ةسورهم ،روذب وأ رشق نودب ةيرط ةخوبطم تاورضخ ةهكافلا • فاضم ركس نودب حافتلا ريصع • سورهم زوم • ريصع يف بلعملا ىرثمكلا وأ خوخلا جيزم ةبسنب هكاوف 100% • روذب وأ رشق نودب ةطولخملا ةجزاطلا ةهكافلا • لافطلأا ةيذغأ ةهكاف • وداكوفلأا تايوشنلا / بوبحلا • كيرفلاو حمقلا ةميركو نافوشلا لثم ةنخاسلا بوبحلا • رشق نودب ةسورهم ةولح اطاطب وأ ةسورهم سطاطب • صمحلا وأ لوفلا لثم ةطولخملا ةسورهملا تايلوقبلا تابورشملا • هايملا • نم لقأ ىلع يوتحت يتلا ةيزاغلا ريغو نييفاكلا ةعوزنم ةهكنملا تابورشملا 10 لكل ةيرارح تارعس 8 لثم تاصنوأ Crystal Light و Mio drops و Propel Zero و Gatorade Zero Poweradeو Zero Fruit2Oو و Vitamin Water Zero نييفاكلا ةعوزنم ةوهقلاو نييفاكلا عوزنم ياشلاو ءاسحلا • هيرويبلا تاورضخلا ءاسح • ،ءاسحلا ،قرملا ماظعلا قرم • مسدلا ليلق ةميركلا ءاسح • هيرويبلا تايلوقبلا ءاسح • ضيبلا ءاسح عونتم • مسدلا ليلق وأ فيفخ زينويام • ركسلا نم يلاخلا درتساكلاو غندوبلا • ركسلا نم ةيلاخلا تاصاصملا • ركسلا نم يلاخلا وليج
:هيرويبلا ةبجو ةطخل جذومن لودجلا ةحرتقملا تارايخلا ظاقيتسلاا 8 ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةبجولا 8 ىلإ 12 نيتوربلا لمكم نم ةصنوأ لئاوسلا 8 ركسلا نم يلاخلا هكنملا ءاملا وأ ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةفيفخلا ةبجولا ىلإ ناتريبك ناتقعلم 4 مسدلا ليلق شيرقلا نبجلا لثم ينيتوربلا ماعطلا نم ةريبك قعلام لئاوسلا 8 ركسلا نم ةيلاخ ةهكنم تارطقب هكنملا ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةبجولا قوفخملا ضيبلا ليدب وأ ضيبلا لافطلأا ماعط وأ ةطولخملا ىرثمكلا نم نيتريبك نيتقعلم ىلإ ةريبك ةقعلم لئاوسلا 8 يبشعلا ياشلا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةفيفخلا ةبجولا 8 ىلإ 12 نيتوربلا لمكم نم ةصنوأ ةبجولا ىلإ ناتريبك ناتقعلم 4 ةقعلم عم طولخملا اتوكيرلا نبجو مسدلا عوزنم بيلحلا لثم ينيتورب ماعط نم ةريبك قعلام مطامطلا ةصلص نم نيتريبك نيتقعلم ىلإ ةريبك لئاوسلا 8 ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةبجولا مورفملا يمورلا كيدلا وأ طولخملا جاجدلا لثم ينيتورب ماعط نم ناتريبك ناتقعلم طولخملا ريغصلا رزجلا لثم ةيوشن ريغ تاورضخ نم ناتريبك ناتقعلم )يرايتخا( رشق نودب ةسورهملا سطاطبلا لثم اشنلا نم ةريبك ةقعلم ةفيفخلا ةبجولا 8 ىلإ 12 نيتوربلا لمكم نم ةصنوأ لئاوسلا 8 ةيعيبطلا هكاوفلا هب عوقنملا ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ
ايحارج نزولا ةرادإ جمانرب 978-825-6505 nsmcweightloss@partners.org ءاشنلإا خيرات 12/2022 :ةثلاثلا ةلحرملا ( ةنيللا ةمعطلأل يئاذغلا ماظنلا 3 )عيباسأ ةدمل يئاذغلا ماظنلا اذه عبتا 3 دعب وأ ،ةيناثلا ةلحرملا لامكإ دعب هأدباو عيباسأ 22 ىلإ 24 ةحارجلا نم ابيرقت اموي نع لقي لا ام برش وه كفده 64 لئاوسلا نم ةصنوأ لوانتو تابجولا نيب 60 ىلإ 80 نيتوربلا نم امارج وأ( .)كلذب ةيصوتلا تمت اذإ ،رثكأ / بوبحلا لوانت مث ،هكاوفلا مث ،تاورضخلا مث ،لاوأ ةينيتوربلا ةمعطلأا لوانت اريخأ تايوشنلا رظتناو تابجولا عم لئاوسلا برشت لا 30 .لئاوسلا برش فانئتسلا لكلأا دعب ةقيقد بنجت .ةحارلا مدع ببسي دق اذه نلأ ةعفترملا ةرارحلا تاجرد تاذو لباوتلاب ةينغلا ةمعطلأا يف اديدج ادحاو اماعط برج .هلمحت كنكمي ام فرعت ىتح ةبجو لك اهب ىصوملا ةنيللا ةمعطلأا ةئفلا تارايتخلاا نيتوربلا • )مسدلا ليلق وأ مسدلا عوزنم( شيرقلا نبجلا • )مسدلا ليلق( ينانويلا يدابزلا • بيلح وأ مسدلا ليلق / مسدلا يلاخ بيلحلا Fairlife • )مسدلا ةليلق وأ مسدلا ةيلاخ( اتوكيرلا نبج • ةحيرش ،مسدلا ليلق وأ مسدلا عوزنم( نبجلا )ةدحاو • ةبلعملا انوتلا • جاجدلا ةطلس • )نوهدلا نم ةيلاخلا( ةدرابلا موحللا • وفوتلا • ةقيرط يأب ضيبلا ليدب وأ ضيبلا • محللا لثم ةمورفملا نوهدلا نم ةيلاخلا موحللا ناطرسو نايبورلاو كامسلأاو نجاودلاو يرقبلا نوعطلسلاو رحبلا تاورضخلا • ةيهطملا ةنيللا تاورضخلا ةهكافلا • زيكرتب ةهكافلا ريصع يف ىرثمكلاو بلعملا قوقربلاو زوملا لثم )ةيساقلا روذبلا / ةرشقلا بنجت( ةنيللا هكاوفلا 100% بولاتنكلاو لسعلا زوك مامشو تايوشنلا / بوبحلا • حمقلا ةميركو نافوشلا لثم ةنخاسلا بوبحلا كيرفلاو • نودب ةسورهم ةولح اطاطب وأ ةسورهم سطاطب رشق • تايلوقبلا • صمحلا • تاشمرقملاو ةلماكلا بوبحلا تسوت تابورشملا • هايملا • نم لقأ ىلع يوتحت يتلا ةيزاغلا ريغو نييفاكلا ةعوزنم ةهكنملا تابورشملا 10 لكل ةيرارح تارعس 8 لثم تاصنوأ Crystal Light و Mio drops و Propel Zero و Gatorade Zero Poweradeو Zero Fruit2Oو و Vitamin Water Zero نييفاكلا ةعوزنم ةوهقلاو نييفاكلا عوزنم ياشلاو ءاسحلا • )ةنوركم وأ زرأ نودب( تاورضخلا ءاسح • ،ءاسحلا ،قرملا ماظعلا قرم • مسدلا ليلق ةميركلا ءاسح • تايلوقبلا ءاسح • ضيبلا ءاسح عونتم • مسدلا ليلق وأ فيفخ زينويام • ركسلا نم يلاخلا درتساكلاو غندوبلا • ركسلا نم ةيلاخلا تاصاصملا • ركسلا نم يلاخلا وليج
:ةنيللا ةمعطلأا ةبجو ةطخ ةنيع لودجلا ةحرتقملا تارايخلا ظاقيتسلاا 8 يبشعلا ياشلا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةبجولا 8 ىلإ تاصنوأ 12 ةصنوأ نيتريبك نيتقعلم ىلإ ةريبك ةقعلمو روشبملا فيفخلا نبجلا عم ضيب ليدب وأ ةقوفخم ةضيب ةخوبطملا تاورضخلا نم لئاوسلا 8 ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةفيفخلا ةبجولا 8 ىلإ 12 نيتوربلا لمكم نم ةصنوأ ةبجولا مسدلا ليلق زينوياملا عم ةياغلل مورفملا جاجدلا لثم ةينيتوربلا ةمعطلأا نم نيتصنوأ ىلإ ةصنوأ ةحلمملا تاشمرقملا نم ناتعطق ىلإ ناتصنوأ 4 زيكرتب هكاوف ريصع يف تابعكملا / بلعملا خوخلا نم تاصنوأ 100% لئاوسلا 8 ركسلا نم ةيلاخ ةهكنم تارطقب هكنملا ءاملا وأ ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةفيفخلا ةبجولا 8 ىلإ 12 نيتوربلا لمكم نم ةصنوأ لئاوسلا 8 ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةيعيبطلا هكاوفلا هب عوقنملا ةبجولا كامسلأا لثم ةينيتوربلا ةمعطلأا نم نيتصنوأ ىلإ فصنو ةصنوأ ةنيللا ةخوبطملا خنابسلا لثم تاورضخلا نم ناتريبك ناتقعلم ةسورهملا ةولحلا اطاطبلا لثم اشنلا نم نيتريبك نيتقعلم ىلإ ةريبك ةقعلم لئاوسلا 8 ركسلا نم يلاخلا هكنملا ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةفيفخلا ةبجولا زيكرتب هكاوف ريصع يف تابعكملا / ةبلعملا ىرثمكلا نم بوك فصن 100%
ايحارج نزولا ةرادإ جمانرب 978-825-6505 nsmcweightloss@partners.org ءاشنلإا خيرات 12/2022 :ةعبارلا ةلحرملا يداعلا يئاذغلا ماظنلا دعب يداع يئاذغ ماظن ىلإ لمحتلا ىلع ةردقلا بسح ايجيردت مدقتلا كنكمي 6 ىلإ 8 .ةحارجلا نم عيباسأ وه كفده نع لقي لا ام برش 64 لئاوسلا نم ةصنوأ لوانتو تابجولا نيب 60 ىلإ 80 نيتوربلا نم امارج اذإ ،رثكأ وأ( .)كلذب ةيصوتلا تمت تايوشنلا / بوبحلا لوانت مث ،هكاوفلا مث ،تاورضخلا مث ،لاوأ ةينيتوربلا ةمعطلأا لوانت .اريخأ رظتناو تابجولا عم لئاوسلا برشت لا 30 .لئاوسلا برش فانئتسلا لكلأا دعب ةقيقد تلاجسب ظفتحا لآ صخش نم فلتخيسو ةياغلل يدرف ماعطلا لمحت نلأ اهلمحتتو اهلوانتت يتلا ةمعطلأا .رخ نأ بجي ،تقولا رورمب .ةيئاذغ ةعومجم لك نم ماعطلا لوانتو يئاذغلا كماظن يف عونتلا ةدايز ىلع لمعت هاندأ ططخملا ىلإ عجرا .نزاوتمو يحص يئاذغ ماظن ىلع ظافحلا يف كتدعاسمل ةيئاذغ ةعومجم لك نم هب ىصوملا يمويلا كلاهتسلاا ةئفلا ماعطلا تارايخ نم ةنيع ةصحلا مجح ع مويلا يف صصحلا دد نيتوربلا ،ولتب محل ،ددقم ريزنخ محل ،ريزنخ محل ،نوهدلا نم يلاخ يرقب محل ،رحبلا دارج ،يربمج ،نوعطلس ،ةنوت كمس ،كمس ،يمور كيد ،جاجد وفوت ،ضيب ضايب ،ضيب ،يدنك ددقم ريزنخ محل ،رحبلا حلب ،بولقسا بلص ةدحاو ةصنوأ بوك عبر 6-7 تاورضخلا عرق ،ةسوك ،ىرخأ تاورضخو خنابس ،مطامط ،ءارضخ ايلوصاف ،رزج ناجنذاب ،فوفلم ،نويله ،طيبنرق ،يلكورب ،لفلف ،لصب ،رجنب ،رفصأ بوك فصن 2-3 هكاوفلا ،نيراتكن ،خوخ ،ىرثمك ،قوقرب ،زوم ،توت ،زرك ،حافت ريصع ،حافت يفسوي ،بنع بوك فصن 2-3 تايوشنلا / بوبحلا ،تانجعم ،تاشمرقم ،زبخ ،ةنوركم ،زلدون ،ةولح اطاطب ،سطاطب ،زرأ ايوصلا لوف ،سدع ،صمح ،ايلوصاف ،ةرذ ،ءلازاب ،بوبح بوك فصن 3-4 نابللأا تاجتنم ةبسنب مسدلا ليلق / مسدلا عوزنم بيلح 1 ىلع يدابز ،فيفخ يدابز ،٪ ،مسدلا يلاخ / مسدلا ليلق نبج ،اتوكير / شيرق نبج ،ةينانويلا ةقيرطلا مسدلا ليلق ايوص بيلح 8 تاصنوأ بوك فصن 2-3 تويزلا / نوهدلا ةليبتت ،زينوياملا ،نمسلا ،ةدبزلا ةطلسلا ةريبك ةقعلم 1-2
:ةيداعلا تابجولا ةطخ ةنيع لودجلا ةحرتقملا تارايخلا ظاقيتسلاا 8 يبشعلا ياشلا وأ ءاملا لثم لئاوسلا نم تاصنوأ ةبجولا تاورضخلا نم نيتريبك نيتقعلم ىلإ ةريبك ةقعلمو روشبملا فيفخلا نبجلا نم ةصنوأ عم ضيب ليدب وأ ةقوفخم ةضيب ةخوبطملا مسدلا ليلق نمسلا عم ةلماكلا بوبحلا نم عونصملا صمحملا زبخلا نم ةحيرش فصن لئاوسلا 8 ىلإ تاصنوأ 16 ءاملا لثم لئاوسلا نم ةصنوأ ةفيفخلا ةبجولا توتلا وأ خيطبلا لثم ةهكافلا نم بوك فصن مسدلا ليلق نبج ةحيرش لئاوسلا 8 ىلإ تاصنوأ 16 ركسلا نم ةيلاخلا ةهكنملا تابورشملا وأ ءاملا لثم لئاوسلا نم ةصنوأ ةبجولا ىلإ ناتصنوأ 3 مورفملا يمورلا كيدلا محل نم تاصنوأ سخلا فئافل لمعل سخلا حئارشو مطامطلا نم ناتحيرش تايلوقب بوك عبر لئاوسلا 8 ىلإ تاصنوأ 16 ةيعيبطلا هكاوفلا هب عوقنملا ءاملا لثم لئاوسلا نم ةصنوأ ةفيفخلا ةبجولا حافتلا حئارش لثم ةهكافلا نم بوك فصن عم مسدلا ليلق شيرقلا نبجلا نم بوك فصن لئاوسلا 8 ىلإ تاصنوأ 16 وأ ءاملا لثم لئاوسلا نم ةصنوأ ركسلا نم ةيلاخلا ةهكنملا تابورشملا ةبجولا ىلإ ناتصنوأ 4 يوشملا جاجدلا نم تاصنوأ خوبطملا اسوكلا لثم تاورضخ بوك فصن مسدلا ليلق نمس ةريغص ةقعلم عم ةيوشم سطاطب بوك عبر ةفيفخلا ةبجولا مسدلا ليلق ينانوي يدابز بوك فصن
ايحارج نزولا ةرادإ جمانرب 978-825-6505 nsmcweightloss@partners.org ءاشنلإا خيرات 12/2022 نيتوربلا تلامكم .اهدعبو ةحارجلا لبق ةيرورض ركسلا ةضفخنمو نيتوربلاب ةينغلا ةيئاذغلا تلامكملا نوكت تلامكم نوكت نأ نكمي .نيتوربلا قوحسم نم ةعونصم وأ برشلل ةزهاج نيتوربلا لمكم رايتخا دنع ةيلاتلا تاهيجوتلا مادختسا ىجري .هاندأ اهب ىصوملا تارايخلا ىلع علاطلااو نيتوربلا نيتوربلا تلامكم تاهيجوت • نع ديزي لا 200 يرولاك وليك • 20 ىلإ 30 نيتوربلا نم امارج • 5 ركس تامارج لقأ وأ • نم لقأ 15 ةيلامجلإا تارديهوبركلا نم امارج برشلل زهاج لماك لئاس برشلل زهاج فاص لئاس ةبسنب مسدلا يلاخ بيلحلا وأ مسدلا عوزنم بيلحلا وأ ءاملاب اهطلخ نكمي( نيتوربلا قيحاسم 1% بيلح / )Fairlife مسلاا ردصم نيتوربلا نم لاخ زوتكلالا نم لاخ نيتولغلا Ensure Max 16( )ةلئاس ةصنوأ بيلحلا معن معن Equate High Performance 11( )ةلئاس ةصنوأ بيلحلا لا معن Fairlife Nutrition Plan )11.5 ةصنوأ )ةلئاس بيلحلا معن معن Orgain Organic Protein Vegan 14( )ةلئاس ةصنوأ ءلازابلا معن معن Premier Protein 16( )ةلئاس ةصنوأ بيلحلا لا معن مسلاا ردصم نيتوربلا نم لاخ زوتكلالا نم لاخ نيتولغلا Cocotein 16( )ةلئاس ةصنوأ لصم نبللا لوزعملا معن معن Isopure Zero Carb )20 ةصنوأ )ةلئاس لصم نبللا لوزعملا معن معن Premier Clear Protein 16.9( )ةلئاس ةصنوأ لصم نبللا لوزعملا معن معن Plant Protein Water 16( )ةلئاس ةصنوأ ءلازابلا معن معن Ascent Recovery Water 16.9( )ةلئاس ةصنوأ لصم نبللا لوزعملا معن معن مسلاا نيتوربلا ردصم نم لاخ زوتكلالا نيتولغلا نم لاخ Body Fortress Super Adv لوزعملا نبللا لصم )ةدحاو ةفرغم( نبللا لصم لوزعملا معن معن Dymatize 100% Whey Isolate )ةدحاو ةفرغم( نبللا لصم لوزعملا معن معن EAS 100% Whey )ناتفرغم( نبللا لصم لوزعملا معن معن Isopure )ةدحاو ةفرغم( نبللا لصم لوزعملا معن معن Syntrax Nectar نبللا لصم لوزعملا معن معن
ةيتابنلا نيتوربلا قيحاسم مسلاا نيتوربلا ردصم نم لاخ زوتكلالا نيتولغلا نم لاخ Nutiva Hemp Protein 3( )ةريبك قعلام بنقلا معن معن Orgain Organic Protein )ناتفرغم( ،ينبلا زرلأا ،ايشلا ،بنقلا ءلازابلا معن معن Revival Soy Shakes ( )ركسلا نم ةيلاخلا وأ ركسلا ةليلق )دحاو سيك( ايوصلا معن معن Sunwarrior Protein )ةدحاو ةفرغم( ينبلا زرلأا ناركلا / ءلازابلا / بنقلا معن معن Vega Clean )ةدحاو ةفرغم( / بنقلا / ءلازابلا نيطقي ميسربلا / روذبلا معن معن
ايحارج نزولا ةرادإ جمانرب 978-825-6505
ءاشنلإا خيرات 2023/4 ةيلمعلا دعب نداعملاو تانيماتيفلا تلامكم لوانتو ةيئاذغلا رصانعلا صاصتماو مضهلا ةيلمع يف تاريغتلا ببسب ةيفاضإ نداعمو تانيماتيف لوانت كنم بلطي ،ةحارجلا دعب ( غضملل ةلباق وأ ةلئاس ةروص يف تانيماتيفلا نوكت نأ بجي .ةريغصلا تابجولا نودب تاكلع دعب لولأا رهشلا نع لقت لا ةدمل ) تانيماتيفلا تلامكم لوانت بجي .كلذ يف تبغر اذإ ،صارقلأا وأ تلاوسبكلا لكش ىلإ ليدبتلا كنكمي ،دحاو رهش دعب .ةحارجلا .ةحارجلا دعب ةيئاذغلا كتاجايتحا ةيبلتل ةايحلا ىدم هذه نداعملاو اذغلا تلامكملا هاندأ ينايبلا مسرلا درسي تاعرجلاو اهب ىصوملا ةيئ ةيمويلا .ةحارجلا دعب ةيبطلا كتاجايتحا ىلع ءانب ةفلتخم ةعرجب كب صاخلا ةيحصلا ةياعرلا قيرف يصوي دق ،تلااحلا ضعب يف* *تلامكملا لودج ةنيع كب صاخلا ةيئاذغلا تلامكملا لودج صيصخت يف ةسرامملا ةضرمملا وأ / و ةيذغتلا يئاصخأ كدعاسي نأ نكمي * ندعملا / نيماتيفلا *ةيمويلا ةعرجلا ب" نيماتيف "12 350 مارجوركيم - 500 وأ مويلا يف مارجوركيم 1000 نيموي لك مارجوركيم د" نيماتيف "3 3000 ةيلود ةدحو مويسلاكلا تارتس 1200 مجم - 1500 مجم ديدحلاب ةدوزملا تانيماتيفلا 1 وأ 2 يلامجإب ،ةيراجتلا ةملاعلا بسح ،ايموي 18 ىلإ 65 ديدحلا نم مجم ايموي راطفلإا ةبجولا ةفيفخلا ( مويسلاكلا تارتس 500 ىلإ 600 )مجم ءادغلا ( مويسلاكلا تارتس 500 ىلإ 600 )مجم ةفيفخلا ةبجولا ( مويسلاكلا تارتس 500 ىلإ 600 )مجم ءاشعلا نم اهب ىصوملا ةيمكلا عم( ةنمسلا جلاعل ةددعتم )تانيماتيف( نيماتيف ب"و "د" نيماتيف )"12 وأ ةيبط ةفصو نود ةحاتملا "د" نيماتيفو ةددعتملا )تانيماتيفلا( نيماتيفلا 3000( ب " نيماتيفو )ايموي ةيلود ةدحو 12 ( " 350 ىلإ 500 وأ ايموي مارجوركيم 1000 موي لك مارجوركيم )ني ةفيفخلا ةبجولا كلذبةيصوتلاتمتاذإيفاضإديدح
nsmcweightloss@partners.org
ءاشنلإا خيرات 2023/4 تلامكملا ديدحلاب ةدوزملا تانيماتيفلا ةلباق ةددعتم تانيماتيف لوانتت فوس نيماتيف ىلع يوتحت يتلا ةددعتملا تانيماتيفلا نم ةنمسلا جلاعل تابيكرت كانه .ةحارجلا دعب ايموي نيترم ةلئاس وأ غضملل 3د" ب" نيماتيفو يفاضإ " 12 اضيأ ةيداعلا ديدحلاب ةدوزملا ةددعتملا تانيماتيفلا ديفت دق وأ ،اهلوانت ىلإ جاتحت يتلا بوبحلا ددع ليلقت نم نكمتت ىتح " نأ بجي :ىلع كب ةصاخلا ةددعتملا تانيماتيفلا يوتحت • 200% :نداعملاو ةيئاذغلا رصانعلا مظعمل ةيمويلا ةميقلا نم o 36 ديدحلا نم مجم o 800 كيلوفلا ضمح نم مارجوركيم o 3 نيمايثلا نم مجم • 100% ىرخلأا ةيئاذغلا رصانعلل ةيمويلا ةميقلا نم o 11 كنزلا نم مجم o 1 ساحنلا نم مجم ةددعتملا تانيماتيفلا تارايخ ةنمسلا جلاع تابيكرت - ب" نيماتيفو "د" نيماتيف نم ىلعأ تايوتسم ىلع يوتحت 12 .ةيفاضإ تلامكم لوانت ىلإ جاتحت لا ىتح " مويلا يف ةصحلا مجح ديدحلا ةيمك ءارشلا ناكم Bariatric Advantage Ultra Solo with Iron 1 45 مجم www.bariatricadvantage.com Celebrate One 45 Celebrate Multi-Complete 60 Celebrate Multivitamin Soft Chew 1 2 2 45 مجم 60 مجم دجوي لا www.celebratevitamin.com ProCare Health Bariatric Multivitamin عم 45 ديدحلا نم مجم 1 45 مجم www.procarenow.com ةيبط ةفصو نودب - ب" نيماتيفو "د" نيماتيف لوانت ىلإ جاتحت 12 تارايخلا هذه عم يفاضإ لكشب " Equate Children’s Multivitamin Complete 2 36 مجم Walmart / تنرتنلإا ربع Target brand Kids’ Multivitamin Complete 2 36 مجم Target / ربع تنرتنلإا ب" نيماتيف "12 ب نيماتيف 12 ةعرجلا .ةحارجلا دعب اضيأ يرورض 350 مارجوركيم - 500 وأ مويلا يف مارجوركيم 1000 نيموي لك مارجوركيم كلت ذخأ متي نأ نكمي صاصتملا ةلوهس رثكلأا لكشلا .هب ىصوم وه امك ةعرجلا نأ املاط ،ةلماكلا تانيماتيفلا يف اهجمد متي نأ نكمي وأ دحاو لمكم نم ةعرجلا ب" نيماتيف 12 وه " لئاس وأ ناسللا تحت صرق وأ للحتم صرق ب" نيماتيف تلامكم تارايخ "12 "د" نيماتيف ةيمك ءارشلا ناكم ناسللا تحت Bariatric Advantage 1000 مارجوركيم www.bariatricadvantage.com Celebrate 1000 مارجوركيم www.celebratevitamins.com Nature Made 1000 مارجوركيم / ةيلديصلا Costco / ربع تنرتنلإا GNC 1000 مارجوركيم GNC OPURITY 1000 مارجوركيم www.opurity.com Rexall 500 مارجوركيم Walmart Twin Lab 500 مارجوركيم Walmart / Walgreens / تنرتنلإا ربع
د" نيماتيف "3 د" نيماتيف نيمضت متي نأ لمتحملا نم 3 ةددعتملا تانيماتيفلا يف " لوانت ىلإ طقف جاتحت دق كلذل ،مويسلاكلاو 1000 ىلإ 2000 نم ةيفاضإ ةدحو نع لقي لا ام ىلع كلوصح نم دكأت ."د" نيماتيف لمكم 3000 ( ةيلود ةدحو 75 عيمج نم ايموي "د" نيماتيف نم يلامجإ لكشب )مارجوركيم .رداصملا مويسلاكلا تارتس نم عونلا اذه صاصتما متي .ةحارجلا دعب ةبولطم مويسلاكلا تارتس ةعرجلا .ىرخلأا مويسلاكلا لاكشأ نم لضفأ لكشب مويسلاكلا 1200 ىلإ 1500 يف مجم ىلإ نيترم ةمسقم تاعرج لكش يف ةعرجلا هذه ذخ .مويلا 3 .مويلا يف تارم نم رثكأ صاصتما كمسج عيطتسي لا 500 ىلإ 600 .ةدحاولا ةرملا يف مجم ف ىلع اضيأ مويسلاكلا تارتس تلامكم يوتحت نأ بجي ىلع نيتعاس قرافب مويسلاكلا ذخ .ةددعتملا تانيماتيفلا عم اهلوانت مدع بجيو صاصتملاا ةدايزل ”د“ نيماتي .صاصتملاا زيزعتل ديدحلاو ةددعتملا تانيماتيفلا نع لقلأا ب" نيماتيف تلامكم تارايخ "12 "د" نيماتيف ةيمك ءارشلا ناكم غضملل لباق Bariatric Advantage Chewable Gel 5000 ةيلود ةدحو www.bariatricadvantage.com Celebrate Quick Melt 5000 ةيلود ةدحو www.celebratevitamins.com Nature Made Chewable 1000 ةيلود ةدحو / ةيلديصلا Costco / تنرتنلإا ربع GNC Chewy D3 1000 ةيلود ةدحو GNC OPURITY Chewable D3 5000 ةيلود ةدحو www.opurity.com لئاس Bariatric Advantage 5. = لم 5000 ةيلود ةدحو www.bariatricadvantage.com Nature’s Answer = ةدحاو ةرطق 2000 ةيلود ةدحو Walmart / تنرتنلإا ربع Wellesse 2 = ةريغص ةقعلم 1000 ةيلود ةدحو / ةيلديصلا Costco / تنرتنلإا ربع مويسلاكلا تارتس تلامكم تارايخ مويسلاكلا ةيمك ءارشلا ناكم غضملل لباق Bariatric Advantage o Calcium Chewable o Calcium Chewy Bites 500 مجم 500 مجم www.bariatricadvantage.com Celebrate o Calcium PLUS 500 Chewable o Calcium Soft Chews 500 مجم 500 مجم www.celebratevitamins.com لئاس Lifetime Calcium Magnesium Citrate 600 مجم تنرتنلإا ربع Solgar 600 مجم Vitamin Shoppe / تنرتنلإا ربع Wellesse Liquid Calcium 500 مجم / ةيلدصلا Costco / تنرتنلإا ربع /www.wellesse.com
ديدحلا ىلع يوتحت لا وأ ديدحلا ىلع يوتحت لا ةددعتملا تانيماتيفلا تناك اذإ 36 ةأرملا جاتحت .ديدحلل يفاضإ لمكم لوانت ىلإ جاتحتسف ،ديدحلا نم لقلأا ىلع مجم انتف ،ضيحلا ةرتف يف ةأرما تنك اذإ ديدحلا نم ديزم ىلإ ديدحلا صقن نع مجانلا مدلا رقفب نوباصملا صاخشلأاو ضئاحلا يلو 45 ىلإ 60 اذإ .ديدحلا نم مجم لوانتف ،ةيبط ةفصو نود ةحاتم ةددعتم تانيماتيف لوانتت تنك 18 ىلإ 30 ىلع ديدحلا عم تقولا سفن يف "ج" نيماتيف لوانت دعاسي .ديدحلا نم ةيفاضإ مجم .صاصتملاا ةدايز ديدحلا تلامكم تارايخ ديدحلا ةيمك ءارشلا ناكم لباق غضملل Bariatric Advantage o Iron Chewable o Iron Chewy Bite 18 29و 60و مجم 30 مجم www.bariatricadvantage.com Celebrate o Iron+ C Chewable o Iron+ C Soft Chews 18 30و 45و 60و مجم 45 60و مجم www.celebratevitamins.com لئاس Wellesse Liquid Iron 18 مجم / ةيلدصلا Costco / / تنرتنلإا ربع www.wellesse.com
ايحارج نزولا ةرادإ جمانرب 978-825-6505 nsmcweightloss@partners.org ةعجارملا خيرات 5/21 ةنمسلا ةحارج تايساسأ تاهيجوتلا حيضوتلا لوانت وه لئاوسلاب قلعتي اميف فدهلا 64 ايموي ةصنوأ ةداسلا ءاملا رتخا ةيرارحلا تارعسلا نم ةيلاخلا / ركسلا نم ةيلاخلا ىرخلأا تابورشملا وأ .نييفاكلاو لك ءاملا نم نيتصنوأ ىلإ ةصنوأ نع لقي لا ام فدهتسا 15 .ةقيقد .بعتلاو نايثغلا ىلإ فافجلا يدؤي دق ربع لئاوس ةدش رثكلأا تلااحلا بلطتت دق ( يديرولا بيرستلا .)IV .ةحارجلا لبق نييفاكلا لوانت نع عنتما ةلماك تابورشم لوانت مدع بجي ىلإ نيرهش ةدمل نييفاكلا 3 .ةحارجلا دعب لقلأا ىلع رهشأ نم اًدج ريصق تقو دعب اهلوانت مت اذإ ءافشلا رخؤت دقو ةجيهم ةدام نييفاكلا .لاهسلإا وأ عاجترلاا ببست دقو ةحارجلا رصتقا ،نييفاكلا لوانتل ةدوعلا درجمب .مويلا يف نيريغص نيتصح ىلإ ةصح لوانت ىلع .ةيزاغلا تابورشملا بنجت وأ ةكلعلا لكأ وأ تاطافشلا مادختسا نم رذحا .عانعنلا .دارفلأا ضعبل خافتنلااو تازاغلا كلذ ببسي دقف .ةحارجلا دعب ماع ةدمل لوحكلا لوانت بنجت ىلع رصتقا ،دحاو ماع دعب ( دحاو بورشم لوانت 1.5 وأ رومخلا نم ةصنوأ 5 )ذيبنلا نم تاصنوأ نم لقأ 3 .عوبسلأا يف تارم يطاعت بارطضاب ةباصلإا رطخ ؛لوحكلل ةركسملا تاريثأتلل ةيساسحلا ةدايز لوحكلا .تقولا سفن يف برشتو لكأت لا رظتنا 30 برشلا لبق لكلأا دعب ةقيقد . ببسي لكشب ةدعملا ءلاتماب رعشت كلعجي وأ ءيقلا وأ نايثغلا كلذ ببسي نأ نكمي .ةحارلا مدع اًدج ةريبك ةعرسب سيكلا وأ ميمكتلا للاخ نم ماعطلا كلذ عفدي دق ةداعتسا وأ ٍفاك ريغ لكشب نزولا نادقفو دئازلا عوجلاب روعشلا ىلإ يدؤي امم .نزولا لوانت 3 فاضلإاب ةنزاوتم تابجو اتريثك نيتريغص نيتبجو ىلإ ةبجو ىلإ ة .موي لك نيتوربلا لاوأ ةينيتوربلا ةمعطلأا لوانت :فدهلا 60 ىلإ 80 .ايموي نيتوربلا نم امارج تايمكو هكاوفلاو تاورضخلا نم ريثكلا لوانت .ةيوشنلا ةمعطلأا نم لقأ ةحارجلا نم يفاعتلاو ءافشلا ىلع نيتوربلا ىلع يوتحت يتلا ةمعطلأا كدعاست .ءلاتملااب روعشلا زيزعتو رعشلا طقاست عنمو بوبحلاو هكاوفلاو تاورضخلا .فايللأاو ةيئاذغلا رصانعلاب ةئيلم ةلماكلا .ةرركملا تايركسلاو نوهدلا ةضفخنم ةمعطلأا رتخا يتلا ةمعطلأا بنجت .كلذ ىلإ امو ،بارشلاو لسعلاو ةدئازلا تايركسلا ىلع يوتحت للق / بنجت .هتلوانت اذإ ءاملاب هففخو ريصعلا نم ةيلاع موحللا وأ ةيلقملا ةمعطلأا بنجت وأ تيزلا نم ريثكلا ىلع يوتحت يتلا ةمعطلأا وأ مسدلا .ةميركلا وأ ةدبزلا يف نوهدلا وأ ركسلا نم ةيلاع ةبسن ىلع يوتحت يتلا ةمعطلأا ببستت نأ نكمي يف ةمهاسملا وأ نزولا نادقف ءاطبإ ىلإ ةفاضلإاب قارغلإا ةمزلاتمب ةباصلإا .نزولا ةداعتسا غضما" 22 غضماو ةريغص تامضق لوانتو ءطبب ماعطلا لوانت "ةرم تسم ىلإ لصي ىتح ماعطلا .هيرويبلا ىو نم ماعطلا يناوأ مادختسا برج .لافطلأل بسانملا ساقملا لوانت وأ ماعطلا لوانت يف طارفلإا وأ ةريبك ةعرسب ماعطلا لوانت يدؤي دق .ءيقلاو نايثغلا ىلإ ةياغلل ةريبك تامضق ةريبكلا ماعطلا عطق عنمت نأ نكمي .نطبلا يف ملأ ىلإ يدؤي امم ةدعملا ةرداغم نم ماعطلا ةريبكلا تايمكلا يدؤت دق ءيرملا فلت وأ ميمكتلا وأ سيكلا عسوت ىلإ اضيأ تقولا رورمب ماعطلا نم .ةرشابم ةحارجلا دعب ةصاخ لضفأ لكشب ةنيللاو ةبطرلا ةمعطلأا لمحت متي .ةفاجلا وأ ةبلصلا موحللا بنجت .ةنوركعملا وأ زرلأا بنجت ةبلصلا ةمعطلأا غضم بعصي ام ابلاغ .اهعلاتباو ةفاجلاو زرلأا لعجي .حيرم ريغ لكشب ءلاتملااب نورعشي سانلا نم ريثكلا ةنوركعملاو .رخلآا ولت اًدحاو ةديدجلا ةمعطلأا فضأ .ةديدجلا ةمعطلأا لوانت ىلع ةردقلا مييقت يف كلذ دعاسي ةردق هيدل صخش لك .ةنيعملا ةمعطلأا لمحت ىلع ةفلتخم ىلع ةردقلا يف اريبك ارود تايمكلا بعلت .لمحتلا .ةنمسلا جلاع ةحارج دعب ديج لكشب رقبلا بيلح لمحت متي لا دق نكمي امبر بيلح لمحت Lactaid بيلح وأ Fairlife .لضفأ لكشب ايوصلا بيلح وأ مادختسا نكمي Lactase وأ Dairy Ease . زرلأا وأ نافوشلا وأ زوللا وأ دنهلا زوج لثم ةيتابنلا نابللأا عاونأ مظعم نأ ملعا .نيتوربلا نم ةياغلل ةضفخنم تايمك ىلع يوتحت .ةجاحلا بسح ماعط ةركفمب ظفتحا لثم اقيبطت مدختسا Baritastic وأ My Fitness Pal وأ Lose it .قرولاو ملقلا مدختسا ةطاسبب وأ دكأت .اهلجست يتلا ماعطلا صصح ماجحأ ةقد نم ةيئاذغلا رصانعلا نم يفكي ام ىلع لصحت كنأ ماعطلا ةركفم كل دكؤي نأ نكمي نم هدقفت ام ىلع ظافحلاو ،نزولا نادقفو ،ةديج ةحصب ءاقبلل اهجاتحت يتلا .نزولا اضيأ ماعطلا ةركفم كدعاست نأ نكمي فقاومو ةمعطلأا ديدحت ىلع ةيبلس اضارعأ ببست دق يتلا لكلأا
خيراتلاو جذومنلا مقر XX-11302020 2 .قستمو رمتسم لكشب نداعملاو تانيماتيفلا لوانت رصانعلا يف ريطخ صقنب ةباصلإا ىلإ ةيئاذغلا تلامكملا لوانت مدع يدؤي دق .كلذ ىلإ امو ،رعشلا طقاستو ،داهجلإاو ،مدلا رقفو ،ةيئاذغلا .تقولا سفن يف ديدحلا عم ةددعتملا تانيماتيفلاو مويسلاكلا لوانتت لا ةفاسم كرت بجي اذل ،مسجلا يف ديدحلاو مويسلاكلا صاصتما ىلع سفانت ثدحي .امهنيب لقلأا ىلع نيتعاس يذلا ةيكينيلكلإا ةياعرلا قيرف عم ليوطلا ىدملا ىلع ةعباتملا ىلع ظفاح .هعم لماعتت دعب ام ديعاومل ماظتناب دارفلأا روضحب ليوطلا ىدملا ىلع حاجنلا طبتري اعومجمو ةحارجلا .معدلا ت ةيديوريتسلاا ريغ باهتللاا تاداضم بنجتو نيخدتلا نع علاقلإا NSAIDS( ( ) )نيسكوربانلاو نيفوربوبيلإا .حرقلا ببست دق .مظتنم لكشب طاشنلا ىلع ظفاح وأ ةضايرلا سرام ةسرامم ىلإ فدها ةدمل ةلدتعملا سكبوريلأا نيرامت 30 ىلإ 60 مايأ مظعم يف لقلأا ىلع ةقيقد .عوبسلأا ىلإ نيموي يف ةوقلا نيرامت جمدب مق 3 .عوبسلأا يف مايأ شقان عم ةيسفانتلا نيرامتلا وأ ةوقلا بيردت لثم ةددحملا نيرمتلا ةسرامم فادهأ ماعتت يذلا حارجلا وأ ةملاسلا قيرف .هعم ل ةرشابم ةحارجلا دعب مدلا طلجت يشملا عنمي نيرامتلا ةسرامم دعاست نأ نكمي دوقفملا دلجلا روهظ ليلقتو تلاضعلا ءانبو نزولا صاقنإ يف ةمظتنملا .داهجلإا ىلع ةرطيسلا يف ةدعاسملاو ( رمتسملا يباجيلإا ءاوهلا ىرجم طغض زاهج مدختسا )CPAP .رارمتساب ( رمتسملا يباجيلإا ءاوهلا ىرجم طغض زاهج مدختست تنك اذإ )CPAP ببسب ىرجم طغض زاهج مدختست نأ مهملا نمف ،مونلا ءانثأ سفنلا عاطقنا نم ةاناعملا ( رمتسملا يباجيلإا ءاوهلا )CPAP اهدعبو ةحارجلا لبق فوصوملا وحنلا ىلع .ءافشلا زيزعتل .مدلا زوكولج يف ديجلا مكحتلا ىلع ظفاح بجي ،يركسلا ءادب اباصم تنك اذإ نيبولجوميهلا لدعم نوكي نأ A1C ( نم لقأ )يمكارتلا ركسلا 8% ىتح .ةحارجلا ءارجإ نم نكمتت ةباصلإا رطخ نم ديزيو ءافشلا رخؤي نأ نكمي مدلا يف ركسلا ةبسن عافترا .ةحارجلا دعب تاباهتللااب ةدمل لمحلا يبنجتف ،ةديس تنك اذإ 18 ىلإ 24 جلاع ةحارج دعب ارهش .ةنادبلا .عيرسلا نزولا نادقف ببسب ةحارجلا دعب ةبوصخلا دادزت ةدمل لمحلا بنجت بجي 18 تافعاضم ثودحل ربكأ رطخ دجوي ثيح ةحارجلا دعب لقلأا ىلع ارهش .ةيقلخ تاهوشت ببست نأ نكمي يتلاو كلفطلو كل بويعو
ايحارج نزولا ةرادإ جمانرب 978-825-6505 nsmcweightloss@partners.org ةعجارملا خيرات 12/2022 ةنمسلا ةحارج دعب ةلمتحملا لكاشملا . ةدعملا لكشو مجح يف ةيرذج تارييغت نزولا صاقنإ ةحارج ثدحت داتعتل تقولا ضعب رملأا قرغتسي دق .تارييغتلا هذه ىلع يف ةدعاسملا نكميو ةئيسلا لكلأا تاداع نع ةحارجلا دعب تلاكشملا نم ديدعلا مجنت .يئاذغلا كماظن ليدعت للاخ نم اهنم صلختلا .اهعنمل ةعئاشلا تاحارتقلااو تلاكشملا ضعب يلي اميف اذإ لعت ىلع لوصحلل ةملاسلا زكرمب لاصتلاا ىجري ،ةمئاق لازت لا فواخم وأ لكاشم يأ كيدل تناك تامي .ةددحم نايثغلا ءيقلاو ق تقوب لكلأا دعب برشلا وأ ،ماعطلا لوانت يف طارفلإا وأ ،ةريبك ةعرسب ماعطلا لوانت وأ ،اديج ماعطلا غضم مدع ةجيتن ةداع اذه ثدحي .ريص دقو هلمحت كمسج عيطتسي لا ماعط لوانت دعب اضيأ ثدحي ولا رورم عم يدؤي دقو ،ةرشابم ةحارجلا دعب زرغلا حتف ىلإ ءيقلا يدؤي نأ نكمي دش ىلإ تق .بيجلا :حارتقلاا .علبلا لبق اًديج ماعطلا غضماو ةريغص تامضق لوانت .ءطبب ماعطلا لوانت ىلإ لصي ام ةبجولا لوانت قرغتسي نأ نكمي 30 ىلإ 45 .ةقيقد ةدمل راظتنلاا نم دكأتلل اتقؤم طبضا 30 .برشلا لبق ماعطلا لوانت دعب ةقيقد دقف ،نايثغلا وأ ءيقلا رمتسا اذإ وأ لئاوسلا لوانت ىلإ ةدوعلا ىلإ جاتحت .ءطبب ةبلصلا ةمعطلأا ىلإ ةدوعلاو مايأ ةعضبل ةسورهملا ةمعطلأا .ىرخأ ةرم ديدج ماعط ةبرجت لبق مايأ ةدع رظتنا كاسملإا تايلوقبلا / ايلوصافلاو تاورضخلا لثم فايللأاب ةينغلا ةمعطلأاو لئاوسلا ةصاخو ،ةكلهتسملا ماعطلا ةيمك ضافخنا ببسب ةداع اذه ثدحي هكاوفلاو .ةلماكلا بوبحلاو :حارتقلاا برش نم دكأت 48 ىلإ 64 ( ةلئاس ةصنوأ 6 ىلإ 8 رحلا تارعسلاو نييفاكلا نم ةيلاخلا لئاوسلا نم )باوكأ لوانت ؛موي لك ءاملا لثم ةيرا .يندبلا طاشنلا ةدايز عم فايللأاب ةينغلا ةمعطلأا لثم زاربلا نيلم مادختسا لوح ةياعرلا رفوم عم ثدحتلا اضيأ كنكمي ،Colace لثم فيطل نيلم وأ Miralax .)ياش لكش يف هيلع روثعلا نكمي( انسلا وأ فافجلا نم لقأ لئاوسلا لوانت ناك وأ / و لاهسلإا وأ ءيقلا رمتسا اذإ اذه ثدحي دق 48 ىلإ 64 مويلا يف ةلئاس ةصنوأ :حارتقلاابرشا 6 ىلإ 8 نكمتت مل اذإ تابجولا نيب مويلا لاوط لئاوسلا برشا ايموي نييفاكلا نم ةيلاخلا تارعسلا ةضفخنم تابورشملا نم باوكأ سلاب ظافتحلاا نم .ئراوطلا ةفرغ ىلإ هجوت وأ هعم لماعتت يذلا حارجلا ةدايعب لصتاف ،لئاو مدع لمحت ءاملا .كلذك علبلا يف ةحارلا مدع وأ نايثغلا ببسي دقو ،ءاملا برش بعصي ،نايحلأا ضعب يف
ايحارج نزولا ةرادإ جمانرب 978-825-6505 nsmcweightloss@partners.org ةعجارملا خيرات 12/2022 :حارتقلاا لثم ةيرارحلا تارعسلا نم ةيلاخلا ةهكنملا تابورشملا رتخا Crystal light يبشعلا ياشلا وأ .مويدوصلا ليلق قرملا وأ برشت نأ لواح .لضفأ لكشب اهلمحت نكمي يتلاو ةفرغلا ةرارح ةجردب وأ ةئفاد لئاوس .نيتلايجلا وأ ركسلا نم ةيلاخلا تاصاصملا اضيأ برج لاهسلإا .نوهدلا ةيلاع وأ ركسلا ةيلاع لئاوسلا وأ ةمعطلأا لوانت ببسب وأ ةحارجلا دعب ةديدجلا زوتكلالا لمحت مدع ةلاح ببسب ثدحي دق ةمزلاتم اضيأ رظنا .قارغلإا لوانت يف طارفلإا ببسب اضيأ ثدحت دق Miralax وأ .Colace :حارتقلاا لثم زوتكلالا ةضفخنم نابللأا تاجتنم رتخا Fairlife نبل وأ Lactaid دنع زاتكلالا تارطق وأ صارقأ مدختسا وأ ،نبجلا وأ يدابزلا وأ .نابللأا تاجتنم لوانت .هعم لماعتت يذلا ةياعرلا رفوم عم اهفاقيإ وأ اهليلقت شقانف ،زاربلل ةنيلم وأ ةلهسم ةيودأ لوانتت تنك اذإ ةلواحم اضيأ كنكمي .لاهسلإا ببست يتلا ةمعطلأا ديدحت يف ةدعاسملل ماعط تايموي رتفدب ظافتحلاا ةمزلاتم قارغلإا لثم نوهدلاو ركسلا ةيلاع ةمعطلأا لوانت نع جتني وأ ةينهدلا موحللا وأ ةيلقملا ةمعطلأا وأ تايولحلا وأ ركسلاب ةلاحملا تابورشملا وأ رئاصعلا .كلذ ىلإ امو ةدشقلاو نبجلاو ةدبزلاو تيزلا نم ريثكلا ىلع يوتحت يتلا ةمعطلأا دعب ثدحت نأ نكمي نكلو ،ةيدعملا ةزاجملا عم اعويش رثكأ يهو اضيأ ةدعملا ميمكت تم ضارعأ لمشت .درابلا قرعتلاو بلقلا ناقفخو نطبلا ملاآو نايثغلاو لاهسلإا قارغلإا ةمزلا ةدمل ضارعلأا رمتست دق 30 ىلإ 60 ىتح وأ لكلأا دعب ةرشابم ثدحت دقو ،ةقيقد 3 .برشلا وأ لكلأا دعب تاعاس :حارتقلاا يلاع ةبسن ىلع يوتحت يتلا ىرخلأا ةمعطلأاو رئاصعلا كلذ يف امب تايولحلا بنجت .ركسلا نم ة .ةيلقملاو نوهدلاب ةينغلا ةمعطلأا بنجت .ضارعلأا ترمتسا اذإ لكلأا دعب اروف قلتسا يلعافتلا مدلا يف ركسلا صقن تارديهوبركلا وأ ىولحلا وأ ريصعلا لثم ةطيسبلا تارديهوبركلا وأ ركسلا نم ةيلاع ةبسن ىلع يوتحت يتلا ةمعطلأا لوانت دعب اذه ثدحي دق ةرركملا .ةنوركعملا وأ ضيبلأا زبخلا لثم .يلعافتلا مدلا يف ركسلا صقن ثودح يف لوحكلا برش ببستي نأ نكمي ،نايحلأا ضعب يف م هنأ دقتعيو طبتر .قارغلإا ةمزلاتمب .كلذ ىلإ امو ،قرعتلاو ،ةخودلاو ،شاعترلاا ماعطلا لوانت نم رثكأ وأ ةعاس دعب ثدحت دق يتلا ضارعلأا لمشت كيدل ناك اذإ نم لقأ كيدل مدلا ركس نوكي دقف ،مدلا يف زوكولجلا سايقل زاهج 70 .رتليسيد / مجم :حارتقلاا لعافتلا مدلا يف ركسلا صقن جلاعل نم ةريبك ةقعلم عم ةزوم فصن لاثملا ليبس ىلع ،نيتوربلا عم تارديهوبركلا نم ةريغص ةيمك لوانت ،ي .ينادوسلا لوفلا ةدبز ضعب امئاد كلهتساو ةرركملا تارديهوبركلا نم لادب فايللأاب ةينغلا تارديهوبركلا رتخا ،يلعافتلا مدلا يف ركسلا صقن عنمل صلا نوهدلا وأ / و نيتوربلا .تارديهوبركلا عم ةيح .رركتملا يلعافتلا مدلا يف ركسلا صقن جلاعل ةيودلأا ىلإ ةجاح كانه نوكت دق ،نايحلأا ضعب يف ةضومحلا ةيوعملا / رزجلا .ةيضمحلا وأ ةراحلا ةمعطلأا وأ نوهدلاب ةينغلا ةمعطلأا نم ربكأ تايمك لوانت ببسب اذه ثدحي نأ نكمي يوتحت يتلا تابورشملا ببست نأ نكمي ةدعملا ةضومحو تازاغلا اضيأ ةطافشلا للاخ نم برشلاو ةيلوحكلا تابورشملاو ةيزاغلا تابورشملاو نييفاكلا ىلع مجني ،نايحلأا ضعب يف كلذ ةدوربلا ةديدش وأ ةرارحلا ةديدش لئاوسلاو ةمعطلأا لوانت وأ ،ةريبك ةعرسب ماعطلا لوانت وأ ،اًديج ةمعطلأا غضم مدع نع
ايحارج نزولا ةرادإ جمانرب 978-825-6505 nsmcweightloss@partners.org ةعجارملا خيرات 12/2022 :حارتقلاا حلاا ديفملا نم نوكي دقف ،ةيدرفلا تافلاتخلاا نم ريثكلا دوجولو عاجترلااو ةيوعملا ةضومحلل ةلمتحملا بابسلأا نم ديدعلا دوجول ارظن ظافت .بعاتملا كل ببست يتلا تابورشملا وأ / و ةمعطلأا ديدحت يف ةدعاسملل ماعط ةركفمب لاا بنجت / بصتنم عضو يف كسأر ءاقبإ نم اضيأ دكأت ءاقلتس .تاهيجوتلا بسح ءيرملا عاجترلا ةيودأ يأ لوانتو ماعطلا لوانت دعب حطسم لكشب طقاست رعشلا ذلا عيرسلا نزولا نادقف ىلإ عجري وهو ،ةحارجلا دعب ىلولأا ةليلقلا رهشلأا يف ةعئاشلا ةيبناجلا راثلآا نم رعشلا طقاست نوكي نأ نكمي .هنم يناعت ي ىلع رداق ريغ تنك اذإ ةيئاذغلا رصانعلا صقنل ةجيتن نوكي نأ نكمي ،كلذ عمو ،تقولا رورمب هسفن ءاقلت نم رعشلا طقاست يهتني ام ةداع فادهأ ةيبلت .رارمتساب ةبولطملا نداعملا / تانيماتيفلا عيمج لوانت وأ نيتوربلا :حارتقلاا ( نيتوربلا نم كفادهأ قيقحت نم دكأت 60 ىلإ 80 ج .اهب ىصوملا ةيمويلا نداعملا / تانيماتيفلا لوانتو )صاخشلأا مظعمل ايموي امار ةداعتسا نزولا دعب ةصاخ ،قباسلا نزولا ةداعتسا لهسلا نم 18 :ةيلاتلا ةميدقلا طامنلأا ىلإ تدع اذإ ،ارهش تايمكب ةفيفخلا تابجولاو ماعطلا لوانت يف طارفلإا اًدج ريصق تقوب لكلأا دعب برشلاو ،نوهدلاو ركسلا ةيلاع ةمعطلأا رايتخاو ،ةيرارحلا تارعسلا ةيلاع تابورشملا برشو ،رمتسم لكشب ةريغص .ةيضايرلا نيرامتلل ماظن ذيفنت مدعو :حارتقا ةيساسلأا ةيحصلا لكلأا تايكولس ىلإ عجرا .ةنمسلا جلاع ءارجإ لبق اهتسرامو اهتملعت يتلا يف ةدعاسملل ماعطلل ةركفمب ظافتحلاا لواح .رييغت ىلإ جاتحت يتلا لكلأا تايكولس ديدحت راكفلأا لدابت هنكمي يذلا ةيذغتلا يئاصخأ اًديدحتو ،كل جلاعملا ةنمسلا جلاع قيرف نم ةدعاسملا بلطا قنلإ ةبسانملا لولحلا فاشتكلا كعم .ىرخأ ةرم كنزو صا