Aj17

Año 3 • No.17 • Octubre - Noviembre 2013

ial n c pe ició s E tr ¡A comer bien Nu desde chiquitos!

Hijos únicos: No son un ‘problema’

El feliz mundo de los sentidos

Contenido

Staff

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Un bebé limpio

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El feliz mundo de los sentidos

Prenatal

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Llega el parto, ¿debo comer?

Nivel 1

20

¿Puedo darle agua a mi bebé?

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Los secretos de una alimentación activa

Dirección de Arte: Ana Bastidas Julio Sánchez Diagramación PARALELO TR3S

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Descubriendo nuevos alimentos... y habilidades

Fotografía: Christian Gavilánes Daniela Ochoa Gymboree Internacional Istockphoto

Nivel 2

Nivel 3

Nivel 4

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Director Ejecutivo: Andrés Navarro Directora Editorial: Ana Luisa Jijón P. M.Ed Producción y coordinación: Ma. Augusta Olmedo Velasco Editora: Alexandra Zurita Andrade Colaboradores: Equipo de profesoras Gymboree Equipo editorial PARALELO TR3S

Malnutrición: muy flaco o muy gordo

Dirección de Comercialización: Ma. Augusta Olmedo Velasco molmedo@paralelotres.com Telfs.: 0994358911 • 511 5232

Nivel 5

28

Malos hábitos: elimínalos a tiempo

Fuentes: • www.zertothree.org • www.sixwise.com • babycenter.com • www.guiainfantil.com

Nivel 6

30

La comida no es un premio

Impresión y preprensa: Ediecuatorial 15671 5000 ejemplares

Nivel 7

32

Comida chatarra, una amenaza

“La revista Aprendiendo Juntos es una publicación gratuita, distribuida en los centros Gymboree Play & Music Ecuador, consultorios pediátricos/ ginecológicos y centros de desarrollo infantil.”

Prohibida la reproducción parcial o total del material editorial publicado en este número.

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Editorial

Por Ana Luisa Jijón M.Ed Coordinadora Académica Gymboree Play & Music Ecuador

Una aventura de olores y sabores para compartir Es muy importante reconocer el control que tenemos los padres al dar un buen ejemplo en la mesa, al elegir las comidas de cada día, al educar y al conversar con ellos sobre la importancia de todos los alimentos y hacer del momento de comer algo positivo e interesante. No se trata de que nuestros hijos sean gordos o flacos sino de ayudarlos a que se sientan saludables, a que tengan suficiente energía para llevar una vida activa, y a que sean felices.

A

limentarse bien es mucho más que entender la pirámide nutricional. El desarrollo de nuestros hijos depende de muchos factores y uno de los más importantes es la alimentación, que está directamente relacionada con la función del cerebro, el crecimiento de los huesos, el desarrollo de los músculos y los tendones, la estabilidad emocional, etc.

Al entender la alimentación como un hábito de vida, como un momento para compartir, como una aventura de sabores y olores y como una oportunidad de enseñanza para nuestros hijos, los padres podemos concienciar sobre la importancia que tienen estos factores frente a la salud, al crecimiento y al desarrollo integral adecuado de nuestros hijos.

6

Aprendiendo juntos

Y hacia eso va encaminada esta edición, con la que queremos que los padres puedan informarse de diferentes aspectos que se deben tomar en cuenta en torno a la alimentación, más allá de cumplir nada más con esta necesidad biológica del ser humano: a formar hábitos, a explorar y a descubrir nuevos sabores, a equilibrar los alimentos, a rechazar la comida chatarra y a crear experiencias divertidas en familia al momento de sentarse a la mesa.

También tocamos temas de mucha importancia referentes al desarrollo emocional y físico de nuestros bebés. Cómo criar niños seguros de sí mismos, los mitos del hijo único, entender el déficit de atención y cómo manejarlo y la importancia del deporte en la vida de nuestros pequeños. Todos son temas que los papás necesitan saber para crecer y aprender junto a sus hijos.

El objetivo de Gymboree es apoyar a los padres ecuatorianos en esta primera etapa de la vida con sus hijos e hijas.

Nuestro pequeño mundo

Por Ana Luisa Jijón M.Ed Coordinadora Académica Gymboree Play & Music Ecuador

Introducción de sólidos Aunque cada cultura tiende a ofrecer distintas recomendaciones para el inicio de la alimentación, lo más importante es hacerlo de una manera positiva. Los bebés deben sentir que el momento de comer es para compartir y disfrutar.

JAPÓN El Okuizome, que literalmente significa “primera comida”, es una ceremonia japonesa para dar de comer al bebé cuando cumple los primeros 100 días de vida (en algunas zonas 110 días, en otras 120). El motivo de los 100 días es porque en la mayoría de los bebés comienza la dentición. Es tan solo una ceremonia (porque en realidad no puede comer todavía y solo toma leche materna), en la que se preparan comidas que tienen un significado de larga vida, salud y felicidad.

La persona que “le da de comer” al bebé es el mayor de la familia, generalmente el bisabuelo o abuelo. Todo esto se hace para desear que el niño crezca sano con salud y felicidad.

Fuente: unajaponesaenjapon.com

AUSTRALIA Las autoridades australianas recomiendan que los alimentos sólidos no deben ser dados antes de los cuatro meses y aún cuando el bebé comience a consumir comida sólida, la lactancia debe continuar para minimizar la posibilidad de desarrollar alergias, según The Australian Society for Clinical Immunology and Allergy (ASCIA).

Fuente: h t t p s : //w w w. b r e a s t f e e d i n g . a s n . a u / b f i n f o /we a n i n g - a n d - i n t r o d u c i n g - s o l i d s / solidsconfusion

ESPAÑA Aquí la mayoría de madres tiende a hacer las comidas en casa, siguiendo las recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría y otras sociedades científicas. Con respecto a los productos comerciales, estos deben tener una cantidad baja de azúcares y sal, siguiendo la normativa europea que regula las cantidades de nutrientes en los alimentos destinados a este grupo de edad. Lo más recomendable es no introducir alimentos distintos a la leche antes de los cinco meses y, si es posible, esperar a los seis.

Fuente: http://www.serpadres.es/bebe/lactanciaalimentacion/demasiado-azucar-en-los-alimentosinfantiles-del-reino-unido.html

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Juntos

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Aprendiendo juntos

Te recomendamos: Food Flight: App para aprender a comer saludablemente En esta aplicación, un hombre de nieve debe alimentarse con 2000 calorías. Para ganar, hay que alimentarlo correctamente, pues si come demasiados dulces se perderá la partida. La aplicación no tiene costo y está disponible para iOS. Está en inglés, pero es muy intuitiva, divertida y fácil de manejar. https://itunes.apple.com/ca/app/food-flight/id468644447?mt=8

Juego en línea: Pick Chow!

Tu pequeño deberá armar su propio plato escogiendo ingredientes de un amplio menú. El juego indica si en lo elegido hay niveles adecuados y suficientes de proteínas, carbohidratos, grasas, fibras, azúcares y sodio. Como está en inglés, tu hijo necesitará de tu guía para poder jugar, pero será una linda oportunidad para divertirse juntos y aprender. http://www.zisboombah.com/pickchow

Aprendiendo a comer Esta aplicación te dará consejos de nutrición para niños de 0 a 14 años. En esta se tratan los problemas más comunes de cada etapa y el contenido está avalado por la Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Infantil. Disponible para iOS y Android. http://www.androidpit.es/es/android/market/aplicaciones/ aplicacion/com.aulasalud.bienvenido04/Aprendiendo-a-comer

Aprendiendo juntos

9

Bienestar

Un bebé limpio El momento del baño se puede convertir en todo un reto para mamá, por lo que es importante seguir varios consejos para hacer de esta, una experiencia placentera.

L

a pediatra quiteña Gia Pontón establece algunas pautas a seguir en cuanto al baño del bebé.

•

•

•

•

Puedes bañarlo todos los días o pasando un día, tomándote el tiempo necesario para esta actividad sin contestar llamadas telefónicas y dejando de lado distracciones externas o contratiempos, y con todos los implementos necesarios a la mano para facilitar la tarea.

Establece un horario para el baño y hazlo una rutina para que el niño se acostumbre.

Se recomienda hacerlo en la tarde o noche para que el pequeño esté relajado y duerma placenteramente.

La temperatura del agua debe estar entre los 32 y 36 grados. Es importante tocar el agua para saber si está tibia. Debes ser precavida para evitar accidentes. Evita también las corrientes de viento, es preferible estar en un lugar cerrado.

No exageres con la limpieza, pues todos los extremos son malos. Un shampoo con pH

neutro y jabón para bebé son suficientes.

Bañarlo con jabones antisépticos y agua hervida no es necesario, ya que el pequeño debe empezar a relacionarse con el medio en el que va a vivir siempre.

El papá también puede participar en estas actividades, ya que mientras más se involucre en el cuidado del bebé más se consolidarán los lazos de unión en la familia.

Aseando sus partes íntimas Tanto los niños como las niñas requieren de cuidados específicos para sus genitales, ya que con la correcta limpieza evitarás infecciones.

En las niñas: Debes ser muy cuidadosa, ya que son más propensas a contraer infecciones. Al asear su zona íntima siempre debe hacerse de adelante hacia atrás para así evitar que las heces provoquen infecciones. Debes lavar y secar solo la parte externa con agua, no es necesario utilizar ningún tipo de jabón y, una vez limpia y seca, pasa una toallita húmeda por el abdomen, muslos, pliegues y nalguitas. Cuando esté todo bien seco, aplica una capa de crema protectora solamente en las partes externas. Este procedimiento debe ser después del baño y según sea necesario al cambiar el pañal.

En los niños: Puedes lavar su zona genital solamente con agua al momento del baño. Con el cambio de pañal depende de cuán sucio esté, pero también es recomendable realizar un lavado de

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Aprendiendo juntos

vez en cuando. Se debe limpiar bien la zona y pasar una toallita húmeda por el abdomen, pliegues, muslos, testículos y debajo del pene. Si el niño no es circuncidado, durante el baño se debe bajar el prepucio y lavar con abundante agua. Cuando la zona esté bien seca aplica la crema protectora.

Al cambiar el pañal •

Lávate las manos con agua y jabón.

•

Ten cerca todos los productos necesarios: un pañal de talla adecuada, toallitas húmedas, crema protectora para evitar irritaciones, una toalla seca y un cambiador.

•

Al quitar el pañal sucio es bueno dejar la piel del bebé al aire libre o permitir que se quede un rato sin pañal, cuando está en casa.

•

No es aconsejable utilizar polvos de talco. Pueden resecar mucho la piel del bebé. Siempre consulta al pediatra antes de aplicar algún producto en la piel de tu pequeño.

•

Se recomienda cambiar el pañal cuando el bebé se despierta y antes de dormir o cuando observes que se encuentra molesto por estar mojado o sucio.

Fuente: Dra. Gia Pontón. Pediatra neonatóloga. Centro Médico Meditropoli. Consultorio 419. Av. Mariana de Jesús Oe-8 y Occidental frente al Hospital Metropolitano. Telf.: 2432484. lorenagia_@hotmail.com.

La higiene de los genitales de los bebés www.guiainfantil.com

Aprendiendo juntos

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Especialista

El deporte, un mundo de estimulación y aprendizaje Mantenerse activos es parte de la naturaleza de los niños, pero varios factores sociales han reducido su actividad en estos días.

Aquí te explicamos la importancia de inculcarles el ejercicio.

Sociales •

Aprende a compartir espacios y tiempos y a superar la timidez.

•

Desarrolla su capacidad de liderazgo; a reconocer, aceptar y respetar que alguien sabe más que él; y a trabajar en equipo.

•

Logra entender el significado de la competencia, exigirse a sí mismo y buscar retos.

Competir y aprender sanamente

“

Ahora estamos tan encerrados que la actividad física se ha vuelto fundamental para que los niños no dejen de ser ellos mismos”, señala Payo Andrade, director deportivo de Graf y sicólogo del deporte, por lo que recomienda que la práctica deportiva se inicie a los tres años y no a los seis como se hacía antes, de esta forma se pueden beneficiar de sus ventajas desde temprano, las que incluyen…

Físicas •

El cuerpo se desarrolla con normalidad, los músculos y huesos crecen bien.

•

El corazón se fortalece, los pulmones se expanden y la caja torácica crece.

•

Ayuda a controlar la grasa en el cuerpo y hay menos probabilidades de sobrepeso.

Educativas

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•

El niño aprende a seguir reglas, a ser disciplinado y crear hábitos.

•

Gracias al trabajo de coordinación motriz, se le facilita la lectura y la escritura.

Aprendiendo juntos

El sentido de la competencia es fundamental en los deportes, sin embargo es importante aprender a transmitir el mensaje a los más pequeños. “Los partidos de fútbol como tales se juegan desde los 12 años. Antes de eso se hacen actividades en las que puedan desarrollar sus destrezas individuales y grupales, sin necesidad de buscar un ganador”, explica el especialista. El mensaje primordial es que más importante que ganar el partido es ganar ciertos valores, como lo que aprendió en el entrenamiento, la buena relación con sus compañeros y que debe seguir normas y reglas.

Los mejores deportes son aquellos que se practican en grupo, que les permiten expandirse, moverse y relacionarse con otras personas. Es fundamental motivar al pequeño sin hacerlo sentir presionado.

La actividad debe ser para pasarla bien, compartir experiencias con la familia y sentir que logra cumplir sus metas y superarse.

Fuente: Payo Andrade, director deportivo de Graf y psicólogo del deporte. Av. Diego de Robles, Lote 26 y calle 1. Urbanización Santa Lucía Baja. Cumbayá. Junto al Paseo San Francisco. Telf.: 0998582308. www.graf.com.ec

Aprendiendo juntos

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El feliz mundo de los sentidos Por Paola Castillo Estudiante de Psicología Universidad San Francisco de Quito

Estimular lo físico, emocional y mental es importante, pero también hay que recordar trabajar con los sentidos para que el desarrollo del niño sea integral.

E

l olfato, el gusto, la vista, el oído y el tacto son parte fundamental en la vida de cualquier ser humano que lo acompañan desde sus inicios como un gran medio de aprendizaje e introducción al mundo exterior. El proceso de aprendizaje desde pequeños es visto como algo tan automático y espontáneo que comúnmente se pasa por alto algunos de los factores importantes que están inmersos en este desarrollo y que pueden ser los causantes de que se retrase o se estimule. Los sentidos y el cerebro, constituyen

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Aprendiendo juntos

juntos un gran ejemplo de sistema dinámico que opera al máximo en todo proceso de desarrollo y que no es tomado en cuenta por muchos padres en la crianza de sus hijos. Es decir, todos sabemos que un bebé o un niño pequeño requiere de especial cuidado físico, emocional y mental, pero muy pocos padres saben qué hacer cuando se trata de los sentidos.

Los sentidos son la vía por la que niños, lactantes e infantes, aprenden y comprenden el mundo que

Mientras más sentidos se estimulan simultáneamente en una misma actividad, mayor es el aprendizaje. los rodea. Un sentido no tiene sentido si es aislado de los demás. El cuerpo humano es uno y cinco. Es decir, todo hombre desde su niñez debe estudiarse y entenderse como un ser integral dentro de un contexto global, y no parcial. Analizar cada sentido separado de los demás solo sirve a nivel teórico, pero no sirve para fomentar y estimular un desarrollo integrado e íntegro. Mientras más sentidos se estimulan simultáneamente en una misma actividad, mayor es el aprendizaje.

El dulce contacto como estímulo El sistema kinestésico táctil es quizá uno de los más extensos y que mejor diferencia al niño de su entorno. Si se toma al cuerpo en su conjunto como un solo órgano perceptivo y principalmente la piel, esta establece el límite entre la integridad corporal y el medio circundante. Durante el desarrollo del infante, millones de conexiones neuronales se están produciendo, y el movimiento, el tacto y la posición del cuerpo en el espacio, así como la percepción de cada uno de ellos a través de la piel, son indispensables para que las impresiones táctiles y sus conexiones progresen exitosamente.

El dulce contacto y el cuidado físico del cuidador hacia el niño es el canal primario para acercar al bebé al mundo y es fundamental en la transición de su incorporación total.

El sistema visual es el que puede proporcionar la mayor cantidad de información en la menor cantidad de tiempo, pero también es el sentido que más se tarda en desarrollar en lactantes. Los ojos proporcionan al cerebro mensajes codificados que le permiten al niño interpretar color, tamaño, distancia y seguir movimiento, mientras el cuerpo permanece estático.

El sistema auditivo juega un papel principal en el desarrollo infantil, inclusive antes del nacimiento.

Es uno de los sentidos que más temprano aparece y es de suma importancia en el desenvolvimiento del lenguaje y del desarrollo del equilibrio y orientación en el espacio. Los estímulos sonoros a los que responde el bebé inicialmente, son aquellos producidos por la voz humana y la música suave.

Pese a que poco se sabe sobre la influencia de la percepción de los sentidos del gusto y el olfato en el desarrollo cognitivo y de aprendizaje, sí se puede aseverar que ambos están íntimamente ligados y que, en conjunto con los otros tres sentidos, pueden potenciar o detener el desarrollo integral de un infante. El olfato y el gusto trabajan íntimamente relacionados. Es probable que, a causa de su proximidad fisiológica, cuando una persona siente algo con el gusto, también lo haga con la nariz, y viceversa.

Es importante, además, no perder de vista la idea del niño, y del ser humano en general, como un individuo integral inmerso en un mundo de variadas actividades y contextos que se pretende que sean funcionales y estimulantes para que este pueda desarrollar su máximo potencial.

Fuente: Arroyo, M. (2009). Los sentidos y el aprendizaje. Revista digital ENFOQUES EDUCATIVOS, pp. 4-10. Recuperado el 16 de Marzo del 2013 de la URL http://www.enfoqueseducativos.es/enfoques/enfoques_40. pdf#page=4 Feldman, R. (2010). Psicología con aplicaciones en países de habla hispana. Mexico: McGraw-Hill.

Aprendiendo juntos

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Aprendiendo juntos

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Llega el parto, ¿debo comer?

Nivel 0 Prenatal Por Paulina Jarrín Instructora de Psicoprofilaxis Gymboree Play & Music

U

na vez cumplida la semana 37 de gestación se empiezan a tomar medidas para esperar el “gran día”.

Parte de estar preparada es saber manejar estos días previos al inicio de la labor de parto: reposo prenatal dentro de lo posible, hacer ejercicios de psicoprofilaxis, caminar y continuar con la rutina de cuidados y la alimentación diaria. Pero hay que considerar que en las tardes y noches la ingesta de comida debe ser baja en grasas y calorías. Si se prevé un parto natural la mamá será sorprendida inesperadamente, por lo que debe almacenar energía para usarla cuando la necesite y esto lo consigue comiendo gelatina, frutas y tostadas y tomando bebidas transparentes, como jugo de manzana, té o caldo; es decir, consumiendo alimentos ligeros.

En este momento la alimentación es fundamental porque la digestión se detiene durante el parto y hay un incremento en la necesidad de energía, similar a la de un ejercicio aeróbico moderado y continuo.

Además, el flujo de sangre no está dirigido al estómago sino hacia el útero, donde se está haciendo todo el trabajo, por lo que si los alimentos son ricos en grasa, como la carne y los lácteos, estos simplemente se asentarán en el estómago, resultará incómodo e incrementará el riesgo de vomitar si se presentan náuseas, algo que no es peligroso, pero sí una molestia adicional con la que hay que lidiar.

Cuando empieza el parto Ya en ese momento es mejor resistir la urgencia de comer una comida completa.

La recompensa por soportar el hambre será una labor de parto más cómoda. En el proceso de parto hay que incrementar

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Aprendiendo juntos • Prenatal

•

Dos días antes: dieta general

Al llegar el parto, las mujeres se encaminan hacia la alimentación líquida por sobre la de sólidos, incluso después de episodios de náuseas y vómitos.

•

Un día antes: dieta blanda

•

El proceso de parto incrementa el consumo de oxígeno y de glucosa y esta última es la principal fuente de energía durante el trabajo de parto.

•

Los alimentos sólidos disminuyen la producción de ácidos gástricos y aportan energía, pero incrementan significativamente el volumen del contenido gástrico.

•

El agua incrementa ligeramente el volumen del contenido gástrico, no disminuye la producción de ácido clorhídrico y no aporta energía.

•

Las bebidas isotónicas aumentan ligeramente el volumen del contenido gástrico, disminuyen su acidificación y aportan energía.

•

Deben evitarse los lácteos.

de •

Bebidas ligeras

•

Sopas livianas

•

Pan tostado, galletas integrales

•

Yogurt

•

Porción de frutas

•

Día de cirugía: dieta líquida amplia.

el consumo de agua y de glucosa, pues esta última será la principal fuente de energía. Se recomienda la ingesta de bebidas isotónicas y pequeñas porciones de dieta blanda en intervalos frecuentes, aunque a medida que avanza el trabajo de parto existe una regulación natural hacia la disminución progresiva y espontánea del consumo de comida. No obstante, hay que recalcar que la restricción de comida y bebida puede derivar en deshidratación y que el ayuno disminuye las reservas de hidratos de carbono y, por lo tanto, activa el metabolismo de las grasas. Por ello lo mejor es la autorregulación de la ingesta, ya que disminuye el nivel de estrés en la futura madre y le genera un sentimiento de autocontrol.

Lo que hay que recordar antes del gran día •

Lo más recomendable sería permitir la ingesta de bebidas isotónicas, las dietas bajas en residuo, las dietas blandas y/o pequeños sorbos en intervalos frecuentes.

•

De hecho, a medida que avanza el trabajo de parto, existe una regulación natural de las mujeres hacia una disminución progresiva y espontánea del consumo de comida.

•

Por otro lado, hay que recalcar que la restricción de comida y bebida puede derivar en deshidratación, el ayuno disminuye las reservas de hidratos de carbono y, por tanto, activa el metabolismo de las grasas.

•

Las preferencias de las mujeres se encaminan fundamentalmente hacia el régimen líquido más que al sólido y su consumo se presenta incluso después de episodios de náuseas y vómitos.

•

La autorregulación de la ingesta disminuye en la mujer el nivel de estrés y provee un sentimiento de autocontrol.

Más técnicamente cabe anotar que...

•

•

No hay estudios avalados que demuestren que el ayuno es bueno o malo para el parto.

Por el contrario, tiende a subir los niveles de estrés y de deshidratación. También hay que saber que el contenido estomacal puede ser peligroso si se aspira por su alta concentración de ácido. Cuando las mujeres comen durante la labor de parto son menos propensas a necesitar oxitocina y requieren menor cantidad de medicinas para el dolor.

La hidratación intravenosa en lugar de la ingesta espontánea de líquidos durante el trabajo de parto ha sido extensamente investigada en relación a los resultados maternos y a los resultados neonatales, pero no en relación a los resultados de alimentación con el seno.

Aprendiendo juntos • Prenatal

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¿Puedo darle a mi

Nivel 1 Nacimiento a 6 meses Por Paulina González Redactora Aprendiendo Juntos

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Aprendiendo juntos • Nivel 1

E

agua

bebé?

l agua es imprescindible para el funcionamiento del organismo, pese a ello, antes de los seis meses, el bebé no la requiere porque toda la que precisa la obtiene de la leche materna (88% de agua) o de fórmula, si esta es preparada según las indicaciones del producto. Darle agua puede tener un impacto negativo en el estado nutricional del niño (incluso llega a causarle desnutrición), porque su pequeño estómago se llena con ese líquido en vez de hacerlo con alimento de calidad, lo cual afecta el crecimiento, desarrollo y supervivencia del pequeño. Además, estudios científicos han demostrado que ofrecer agua al bebé antes de los seis meses de edad reduce la producción de leche materna hasta en 11%.

En casos de estreñimiento, hay que darle la cantidad de agua recomendada (30 a 60 mililitros diarios) e incluir en su dieta purés de frutas y verduras.

Otro peligro de dar agua con mucha frecuencia antes del año de edad o poner más líquido del sugerido en la preparación de la fórmula es la intoxicación hídrica o hiperhidratación, con la que el nivel de sodio en el organismo baja tanto que provoca un desequilibrio de electrolitos caracterizado por somnolencia, reducción de la temperatura corporal, hinchazón de la cara, irritabilidad y, en los casos más severos, convulsiones.

Líquidos seguros y peligrosos A partir del inicio de la alimentación complementaria, a los 6 meses, se puede dar al bebé de 30 a 60 mililitros de agua pura por

Mitos del agua En ninguna de estas condiciones el bebé menor de 6 meses necesita agua: •

•

Gastroenteritis. Dale leche y suero oral según indique el pediatra para evitar la deshidratación.

Hipo. No causa dolor al niño y no requiere tratamiento, pues desaparece espontáneamente.

•

Cólicos. No hay prueba científica de que las infusiones alivien el dolor abdominal del pequeño.

•

Días calurosos. El niño que toma leche materna no requiere agua adicional en ningún clima. Si toma fórmula podría necesitar un poco en condiciones extremas.

día, cantidad que aumenta progresivamente. Se recomienda que el líquido provenga de botella o sea hervido, pero no por mucho tiempo: solo un minuto desde el momento de la ebullición. Es fundamental que el agua total, incluyendo la que contienen la leche y los alimentos, no supere el litro diario. Pasado el sexto mes puede empezar a beber zumos de fruta natural sin azúcar, pero jamás deben reemplazar la leche materna.

Los expertos recomiendan evitar el agua con gas, ya que puede ocasionar dolor abdominal y tiene altos niveles de sodio y otros minerales difíciles de procesar; y las infusiones solo con el consentimiento del pediatra.

Por otro lado, aunque el hielo calma el dolor de las encías no se aconseja porque puede causar ahogamiento, afectar la mucosa bucal y desgastar el esmalte de los dientes, así como tampoco bebidas energizantes, gaseosas y néctares, ya que pueden afectar los riñones del bebé.

Fuente: Dra. Jackeline Hoyos Méndez. Pediatra. Hospital de Especialidades Eugenio Espejo, séptimo piso. Av. Gran Colombia y Yaguachi. Telf.: 0984408523. Mail: mjhoyos18@yahoo.es How much water do babies need to drink? http://edition.cnn. com/2009/HEALTH/expert.q.a/07/20/babies.water.drink.shu/ Is it safe for babies to drink water? http://consults.blogs.nytimes. com/2009/08/19/is-it-safe-for-babies-to-drink-water/?_r=1

Aprendiendo juntos • Nivel 1

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Los secretos de una alimentación activa Nivel 2 De 6 meses a 10 meses Por Paulina González Redactora Aprendiendo Juntos

S

egún la Organización Mundial de la Salud (OMS), la alimentación activa consiste en estimular al niño para que coma, responder a sus signos de hambre y proveerle todos los cuidados alimentarios que necesite. No se trata únicamente de ofrecer comida nutritiva y en la cantidad adecuada, sino que además hay que considerar quién le da el alimento, cuándo, cómo y dónde lo hace.

Lo que hay que saber Una alimentación activa, perceptiva o receptiva, requiere que los padres o cuidadores aseguren un ambiente agradable para el pequeño, en el que se eviten las distracciones a fin de que el bebé no pierda su interés por la comida. Asimismo, implica que el niño esté en una posición cómoda (sentado, si ya le es posible), mirando a las personas que lo rodean.

Como la hora de la comida debe constituir un momento especial, de aprendizaje y de cuidado, demostrarle amor es fundamental, explicándole qué va a probar, manteniendo el diálogo y el contacto visual durante la alimentación, y jamás forzándolo a que coma.

Además, no basta con saber reconocer cuándo tiene hambre, hay que aprender a identificar si el pequeño ya está satisfecho y respetar sus límites.

En cuanto al tipo de comida, se recomienda elegir opciones saludables (de calidad), sabrosas y apropiadas para su desarrollo.

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Aprendiendo juntos • Nivel 2

En el periodo de introducción a los alimentos complementarios hay que ayudar al niño para que detecte y respete sus señales internas.

Estas deben ofrecerse siguiendo horarios regulares para establecer una rutina que favorezca a que el bebé tenga hambre cuando llegue el momento de comer. Siempre hay que recordar que los padres deciden qué alimentos darle, pero del bebé depende cuánto comer.

La alimentación activa promueve...

•

El interés del niño en la alimentación.

•

Una mayor atención frente a sus señales internas de hambre y saciedad.

•

La habilidad de comunicar sus necesidades al cuidador a través de señales marcadas, que resultan significativas.

•

Una buena transición hacia la alimentación independiente.

¡No lo hagas!

Entre las maneras erróneas de alimentación que debemos evitar a toda costa se encuentra la presión al niño para que consuma la cantidad de comida que los adultos creen adecuada, sin considerar las respuestas del pequeño que indican si ya está o no satisfecho. Tampoco se sugiere optar por un método restrictivo, en el cual se le trate de dar al niño una porción menor a la que se piensa que comería de forma espontánea, es decir, controlando excesivamente la calidad

En la práctica Para que comer se convierta en una buena experiencia recuerda: •

Darle de comer al principio y ayudarlo cuando ya es más grandecito, permitiendo que toque su comida.

•

Actuar con paciencia y administrar el alimento lentamente.

•

Evitar darle alimentos por lo menos dos horas antes de las comidas principales.

•

Ofrecer los nuevos alimentos varias veces, pues suelen ser rechazados en los primeros intentos.

•

Si rechaza los alimentos, experimentar con diversas combinaciones, sabores, texturas y métodos para animarlo.

Es importante que el bebé comparta la mesa familiar y que se evite la televisión durante la comida. nutricional de los alimentos, pues se impide la regulación natural de lo que come. Aunque parezca contradictorio, esto suele ser frecuente en los padres de infantes que se vuelven obesos.

Por el otro lado, llevar una conducta indulgente tampoco es apropiado. En estos casos, los padres se mantienen pendientes de los signos de apetito y saciedad, pero no limitan la cantidad ni seleccionan la calidad de los alimentos que ingiere el pequeño.

Igualmente, se considera errado despreocuparse o que los cuidadores no estimulen al niño ni vigilen las porciones o la índole de su comida, así como tampoco interesarse en si tiene hambre o está saciado.

Fuente: Dra. Alexandra Rosero. Pediatra. Hospital de Especialidades Eugenio Espejo, séptimo piso. Av. Gran Colombia y Yaguachi. Telf.: 0984956997.

Mail: alexarosero@yahoo.es Active: responsive feeding. http://www.unicef.org/nutrition/training/5.3.1/3.html Alimentación complementaria. http://www.who.int/nutrition/topics/ complementary_feeding/es/ Amor, paciencia y buen humor: claves para una alimentación activa infantil. http://radio.rpp.com.pe/nutricion/amor-paciencia-y-buenhumor-claves-para-una-alimentacion-activa-infantil/ Responsive Feeding Is Embedded in a Theoretical Framework of Responsive Parenting. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC3040905/

Aprendiendo juntos • Nivel 2

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Descubriendo nuevos alimentos... y habilidades

Nivel 3 De 10 meses a 1 año 4 meses Por Andrea Camps Profesora Líder Gymboree Play & Music Urdesa

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Aprendiendo juntos • Nivel 3

A

hora que tu pequeño está a un par de meses de cumplir su primer año de vida, su rutina ha tenido varios cambios.

La alimentación exclusivamente materna terminó aproximadamente a los seis meses y ya probó sus primeras frutas blandas (manzanas, peras, plátanos).

El doctor Marco Vega, pediatra neonatólogo, recomienda a los seis meses iniciar con sopas licuadas y cereales, siempre que no tengan gluten. “A los 10 meses el niño estará ingiriendo alimentación semisólida como purés de papa, zanahoria amarilla, zanahoria blanca o yuca; coladas de manzana o guayaba. Alimentos más

consistentes como pedazos de pollo o carne cocinada ya pueden estar en la dieta del bebé así como la yema del huevo”, explica.

¡Estos aún no!

Deja que tu bebé experimente con la textura de la comida y los objetos que lo rodean, siempre cuidando su entorno.

Las nuevas sensaciones en sus manitas lo ayudan a aprender.

Antes del año evita:

Aunque el bebé crece rápido, hay ciertos alimentos que aún no puede ingerir en esta etapa.

•

Sal: no la necesita, ya que su paladar no está acostumbrado a esta. Abusar de ella podría perjudicar sus riñones.

•

Azúcar: no es un alimento que lo beneficie.

Con el azúcar natural de las frutas, basta.

•

Lácteos: Antes del primer año de vida es mejor evitar los lácteos en su dieta. A partir del año se puede empezar con leche semidescremada y luego con leche entera.

•

Cítricos: suelen causar alergias, por lo que es mejor hasta los 12 meses y luego introducirlos paulatinamente en su dieta.

•

Miel de abeja: puede contener esporas y producir intoxicación en un bebé menor de un año.

•

Clara del huevo: la albúmina del huevo es la proteína con mayor potencial alergénico y se encuentra en la clara. Es por esto que es preferible darle primero la yema y, luego del año, la clara.

Curiosidad y comida por todos lados La curiosidad es la que lo ayuda a descubrir cosas desde muy pequeño. En este caso, al tener nuevos alimentos en su dieta también experimentan con texturas, sabores y colores. Empieza su interés por alimentarse por sí mismo, pues su reflejo de prensión es más fijo y es más acertado al tomar objetos con sus manos.

Día a día irá aumentado sus habilidades para comer.

A los nueve o diez meses el bebé estará tratando de comer por sí mismo con la cuchara, aunque sin mucho éxito. Habrá comida por todas partes y es importante que tengas un poco de calma en esta etapa. Tu bebé necesita aprender, así que mejor relájate y disfruta de esta linda experiencia al ver a tu pequeño aprender.

“Tiene que haber desastre para que el niño aprenda. Si el niño no se ensucia y no experimenta no va a aprender. Si somos demasiado severos en la alimentación de un lactante mayor, se va a acostumbrar a lo que los padres digan y va a tener muchas limitaciones en su desarrollo”, comenta el doctor Vega.

A partir de los 12 meses el niño ya puede ingerir una amplia variedad de alimentos. Poco a poco se puede ir introduciendo lácteos, cítricos y huevo entero porque ahora el riesgo de alergias es menor.

Avena, fideos y legumbres también pueden formar parte de su dieta.

Durante los primeros años de vida no le des...

•

Cafeína: está presente en el té, café y algunas gaseosas. Libera estimulantes que pueden provocar mal humor o hiperactividad.

•

Alimentos con aceites y grasas saturadas: hamburguesas, papas fritas y, en general, la comida chatarra, contienen altos grados de grasas saturadas y aditivos químicos.

•

Jugos concentrados y gaseosas: además de contener azúcar en exceso, suelen tener aditivos químicos que no lo benefician en nada.

•

Mariscos: pueden producir reacciones alérgicas que ocasionan vómito, diarrea o manchas. Es preferible evitarlos lo más posible en la dieta del bebé.

Fuente: Dr. Marco Vega, pediatra neonatólogo. Calle Vozandes N39-34 y Juan Diguja. Edificio Livenza Medical Center, 5to piso Of. 506. Telf.: 023320166. marcovegamd@yahoo.com

Aprendiendo juntos • Nivel 3

25

Malnutrición: flaco o

Nivel 4 De 1 año 4 meses a 1 año 10 meses Por Valeria Guerrero Redactora Aprendiendo Juntos

muy

muy gordo

T

ener un peso bajo o alto puede traer consecuencias negativas en la salud y desarrollo de tu pequeño. La frase “ningún extremo es bueno” cobra mucho sentido cuando se habla sobre la nutrición infantil. Tanto el sobrepeso como el peso bajo son negativos para el desarrollo de los pequeños. Ambas condiciones, a largo plazo, pueden causar graves consecuencias en su salud. ¿Quieres saber si tu pequeño tiene el peso adecuado? Aunque esta pregunta parece sencilla, en verdad no lo es. Si crees que tu hijo está muy gordito o delgado, lo mejor es que acudas al médico para que lo examine inmediatamente.

26

Aprendiendo juntos • Nivel 4

Sobrepeso “Un bebé es más bonito si es gordito”. Esta creencia es muy común en nuestro medio. Aunque parecería inocente, el sobrepeso en niños puede tener consecuencias en la salud física y emocional de tu pequeño.

En términos generales, el sobrepeso se puede definir como tener un peso mayor al que se considera apropiado para una estatura determinada. Según la Organización Mundial de la Salud, esta condición es la quinta causa de muerte a nivel mundial.

El sistema inmune es más débil en personas con bajo peso, por lo que un niño podría tener mayor tendencia a enfermarse, empezando por los resfriados.

En niños, la obesidad causa un amplio rango de problemas de salud. Según la American Heart Association, la obesidad infantil aumenta el riesgo de que se presenten condiciones que antes no se veían hasta la edad adulta, como la presión arterial elevada, la diabetes tipo dos (aquella que generalmente es más frecuente en personas mayores de 40 años) y niveles de colesterol elevados. También, los pequeños con sobrepeso pueden desarrollar esteatosis hepática (más conocida como hígado graso) y cálculos biliares.

Un pequeño con sobrepeso tiene más riesgo de pasar por la pubertad tempranamente y de tener problemas respiratorios, como asma o falta de aliento al hacer ejercicio. Puede tener deficiencia de hierro y vitamina C. Evidentemente, es más probable que un pequeño con sobrepeso tenga el mismo problema cuando sea adulto.

A largo plazo, los niños con sobrepeso tienen más riesgo de desarrollar a edades tempranas arteriosclerosis, una condición en la que una placa compuesta de grasa y otras sustancias angosta las arterias. Asimismo, el exceso de peso en la juventud se ha vinculado con tasas de muertes más tempranas en la adultez.

El tener un peso mayor al adecuado no solo ocasiona problemas en la salud física. Los niños

con sobrepeso tienen mayor tendencia a tener autoestima baja, imagen corporal negativa y depresión.

La buena noticia es que estas condiciones en su mayoría se pueden prevenir o revertir si se realizan a tiempo cambios en la dieta de los pequeños y en su estilo de vida en general.

Bajo peso Ser ‘flaquito’ parecería que no es un problema, ¿verdad? Sin embargo, un peso menor al recomendado para una estatura determinada también puede tener consecuencias serias en la salud de tu pequeño. Según la Organización Mundial de la Salud, en América del Sur el 3% de niños menores de 5 años tiene bajo peso.

Existen algunos signos que te pueden ayudar a identificar si tu hijo presenta esta condición. Un pequeño con este problema puede sentirse débil o cansado y tener dificultad para concentrarse.

Además, su estatura probablemente sea más baja de lo normal.

El sistema inmune, aquel que nos protege de enfermedades, es más débil en personas con bajo peso. Así, tu pequeño podría tener mayor tendencia a enfermarse, empezando por los resfriados. Si el bajo peso se prolonga durante su niñez, puede retrasarse la pubertad.

A largo plazo, los niños con bajo peso tienen más riesgo de osteoporosis, una enfermedad en la que existe mayor riesgo de desarrollar fracturas.

Asimismo, como las personas con bajo peso normalmente son menos activas (hacer ejercicio desarrolla músculo, que pesa más) y tienen más riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Si tu pequeño tiene un peso más bajo del normal, puedes sentirte tentada a llenarlo de chocolates, caramelos y otros alimentos con altos contenidos calóricos, con el fin de que suba de peso. Sin embargo, recuerda que lo importante es que tu pequeño tenga una dieta balanceada para que gane peso saludablemente.

Como los niños tienen estómagos pequeños, probablemente no serán suficientes solo las tres comidas regulares para saciar sus necesidades calóricas. Por lo tanto, tendrás que darle refrigerios en la mañana y tarde, además del desayuno, almuerzo y cena.

Aprendiendo juntos • Nivel 4

27

Malos elimínalos

Nivel 5 De 1 año 10 meses a 2 años 4 meses Por Valeria Guerrero Redactora Aprendiendo Juntos

28

Aprendiendo juntos • Nivel 5

hábitos:

a tiempo

H

ay que educar con el ejemplo. Esta máxima se aplica cuando queremos enseñar valores y patrones de conducta a nuestros pequeños y también cuando se trata de enseñarles a comer bien.

Si quieres influir positivamente en sus hábitos alimenticios, una buena manera de hacerlo es que, desde ahora, empieces a cambiar tus propios hábitos negativos cuando de comer se trata. Hacerlo en un espacio adecuado y no frente a la televisión, en horarios regulares y con alimentos preparados en casa ayudará a tu hijo a que adquiera esas

costumbres alimenticias beneficiosas para la salud en un futuro.

Por qué es malo saltarse el desayuno La frase “el desayuno es la comida más importante del día” es casi un cliché. A pesar de ello, es muy común que nos lo saltemos por el apuro de cumplir a tiempo nuestras obligaciones.

Sin embargo, si para los adultos es necesario, para los niños el desayuno es incluso más importante. Sus cuerpos y cerebros, en constante crecimiento y desarrollo, requieren de una ingesta constante de alimentos. Cuando los pequeños se saltan el desayuno, pueden pasar por largos periodos sin comer y esto puede crear en ellos problemas físicos, intelectuales y de comportamiento. Así, si quieres que cuando sea más grande se desempeñe mejor en clase y fuera de ella, se concentre más y tenga mejor coordinación ojo-mano, desde ya acostúmbralo a desayunar saludablemente.

Además, estudios demuestran que quienes desayunan tienden a pesar menos que quienes no lo hacen. Por tanto, la primera comida del día ayuda a prevenir el sobrepeso.

Comer frente a la televisión Alimentarse frente a la televisión podría parecer inofensivo, pero los estudios demuestran lo contrario. Si te alimentas mientras estás distraído —por ejemplo, mientras ves la televisión, lees o te entretienes con videojuegos—, comes un diez por ciento más que si ingieres tus alimentos en un comedor, por ejemplo.

Pero los problemas no acaban allí. Una investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition demuestra que quienes consumen sus alimentos distraídos comen hasta un 25% más a lo largo del día. Esto se explica en que si comes distraidamente, es menos probable

Si queremos que los niños coman bien, sus padres deben hacerlo también. Conoce cuáles son los beneficios de los buenos hábitos alimenticios.

que recuerdes lo que has ingerido antes.

Si es común en tu casa comer frente a la televisión, estás a tiempo de cambiar este hábito. Recuerda que hacerlo alrededor de una mesa puede ser una excelente oportunidad para que pases tiempo de calidad en familia.

Horarios regulares en las comidas Las rutinas son importantes para los niños; los ayudan a crecer y adaptarse a su ambiente.

Es importante que alimentes a tu hijo en horarios establecidos desde pequeño, pero si tú o tu esposo lo hacen a deshoras, no están incentivando en tu hijo un hábito alimenticio adecuado.

Comer en horarios específicos tiene muchos beneficios para la salud. Al comer regularmente se evitan los famosos atracones de comida en los que ingerimos todo lo que esté a nuestro alcance. Al ingerir alimentos bajos en calorías constantemente le proporcionamos al cuerpo la energía que necesita.

Además, comer con un horario establecido aumenta la productividad de la persona y le ayuda al cuerpo a quemar calorías, ya que el metabolismo se mantiene activo todo el tiempo.

Asimismo, comer varias comidas pequeñas al día evitará que tu estómago crezca excesivamente.

Comer fuera de casa Como el tiempo escasea y el servicio doméstico es costoso, comer fuera de casa es una solución para muchas familias. Pero hay que tener cuidado de que no se convierta en una costumbre. Los estudios sugieren que alimentarse con comidas que no hayan sido preparadas en casa podría estar relacionado con el sobrepeso.

Aunque la relación entre estos factores aún no ha sido establecida con claridad, es mejor comer las cosas hechas en el hogar. De esta manera es posible controlar que los alimentos sean preparados adecuadamente y reducir cantidades innecesarias de azúcar o grasa que a veces se incluyen en los restaurantes para mejorar el sabor de las comidas.

Además, recuerda que los platillos no deben ser muy elaborados; lo importante es que sean saludables y balanceados.

Aprendiendo juntos • Nivel 5

29

La comida un

no es

premio

Nivel 6 De 2 años 4 meses a 3 años

Por Valeria Guerrero Redactora Aprendiendo Juntos

C

uando se da una golosina a un niño cada vez que hace algo que le cuesta realizar se está manejando la premisa “premio-castigo”, que es la misma que se emplea, por ejemplo, cuando se quiere enseñar a un perrito a que haga sus necesidades en un periódico. Evidentemente, un niño tiene una capacidad de razonamiento mucho mayor a la de cualquier animal. Al proporcionarle un estímulo externo para realizar algo, no se lo incentiva a que entienda que debe hacer algo porque es su deber hacerlo sino porque recibirá una ayuda externa.

Los reforzamientos positivos no son malos porque son motivadores, el problema es la frecuencia con la que se los da. Según Belizabeth Montilla, terapista familiar, “es malo hacerlo cuando se vuelve un condicionante permanente para el niño”. Y una vez que se establece la comida como condicionante, es muy difícil cortar ese vínculo. El menor puede pensar que al no recibir el chupete al que estaba acostumbrado a pesar de haber hecho algo bien, sus padres ya no lo quieren y se pueden generar problemas de conducta.

30

Aprendiendo juntos • Nivel 6

No a la comida como premio Si se quiere emplear reforzamientos positivos, lo incorrecto es hacerlo con comida. Generalmente no se ofrecen frutas o vegetales como premios, sino caramelos, chocolates y comida chatarra.

Al darle comida, se incentiva al niño a que coma incluso si no está hambriento, lo que contribuye a que se desprogramen los patrones de alimentación establecidos en el hogar.

En lo emocional, un niño acostumbrado a recibir premios desde pequeño puede sufrir de rechazo, baja autoestima, sentimientos de inferioridad e inseguridad. Además que, si no hay una ganancia en algo, probablemente no lo va a hacer. Para evitar que los premios se conviertan en una costumbre, es importante que se los administre de manera variada y espaciada. Si se le quiere dar algo material, estos estímulos pueden consistir en compartir una actividad con los padres: ver una película, salir al parque, montar bicicleta o patinar. Esto, para que el pequeño no asocie directamente un premio con un comportamiento positivo. En este caso, deben darse estos estímulos materiales idealmente una vez por semana y no más de dos o tres en ese

periodo. Sin embargo, los estímulos que más ayudan al pequeño son los emocionales. Darle un abrazo, aplaudirlo y felicitarlo verbalmente son actividades que lo motivan, forman su personalidad y trabajan su autoestima. ¿Y si ya está condicionado?

La especialista sugiere que esto se debe a que probablemente los padres hagan lo mismo entre ellos.

Por ejemplo, un tipo de condicionamiento es que el padre no le hable a su esposa una semana si discuten.

El primer paso para romper el condicionamiento en el niño es trabajar con los padres para romper estos hábitos. Inicialmente, se debe cambiar la comida por otros agentes condicionantes, como las actividades o los estímulos emocionales. Luego, el menor debe entender que puede hacer las cosas sin esperar nada a cambio. Para esto, se recomienda romper los esquemas. Es decir, se le puede dar un premio sin motivo alguno y no para incentivarlo a realizar una actividad determinada.

Fuente: Doctora Belizabeth Montilla, terapista de pareja y familiar. Centro Médico Metropolitano. Av. Mariana de Jesús y Calle B, N31-190, consultorio Nº 103. Teléfono: 2243-596. Correo electrónico: ilebps@hotmail.com

Aprendiendo juntos • Nivel 6

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Comida una

chatarra,

amenaza Nivel 7 De 3 años a 5 años Por Andrés Reinoso Redactor Aprendiendo Juntos

U

no de los factores históricos de éxito de las cadenas de comida rápida ha estado en su público infantil y, lamentablemente, dentro de esa realidad existe la complicidad de los padres de familia, quienes por desconocimiento o irresponsabilidad, acostumbran a sus hijos a alimentarse de la también denominada comida chatarra. La publicidad de ese tipo de alimentos de baja calidad nutricional en medios de comunicación y redes sociales, plataformas de las que los menores son asiduos receptores, también incide fuertemente en esta amenaza a la salud de los pequeños.

Esas circunstancias han construido una cultura de consumo masivo de esta comida en gran parte del mundo, la cual se sustenta en millones de personas que adquirieron esa mala costumbre desde su infancia. ¿Dónde está el problema?

Según la nutricionista quiteña Beatriz Villarreal, el perjuicio de la comida chatarra “se origina en la cantidad excesiva de calorías vacías, es decir, que no otorgan ningún beneficio nutricional en el crecimiento y desarrollo de los pequeños”. El estado nutricional de un niño que consume

32

Aprendiendo juntos • Nivel 7

frecuentemente ese tipo de alimentos, podría llevarlo al sobrepeso y la obesidad, “factores de riesgo que dan cabida al aparecimiento de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 1”, explica.

De acuerdo a información reciente de la Coordinación Nacional de Nutrición del Ministerio de Salud, aproximadamente seis de cada 100 niños tienen sobrepeso en el Ecuador.

Eso se interpreta de la estadística que indica que un 6,5% del total de personas con sobrepeso en el país son de edad infantil. En el contexto urbano, dentro de una muestra de niños de alrededor de ocho años de edad, existe un 8,7% de sobrepeso y 5,3% de obesidad, mientras que entre adolescentes se presenta un 13,7% de sobrepeso y 7,5% de obesidad. “La obesidad es una enfermedad crónica que se ha convertido en una epidemia mundial, sobre todo en países occidentales de los que no se excluye a Ecuador”, advierte la especialista, y añade que “esta enfermedad es un factor de riesgo que puede desencadenar males como hipertensión arterial, diabetes o dislipidemias. Además, ataca emocional y psicológicamente a la persona por razones como discriminación social o disminución de la productividad laboral”.

Menos es mejor A pesar del daño que puede producir la comida chatarra en un niño, un consumo moderado no acarrea riesgos significativos en su salud. La nutricionista recomienda a los padres cocinar ese

Hay que evitar la ingesta excesiva de grasas inadecuadas, como la de la comida chatarra, y tomar en cuenta alimentos con grasas saludables, como los frutos secos o el aguacate.

tipo de alimentos en casa, sin incluir aderezos con altas dosis de calorías, y con la posibilidad de que, al prepararlos ellos mismos, puedan usar ingredientes frescos que garanticen un plato nutritivo. Además, hay que recordar que los hijos se alimentan igual que sus padres, por lo que la alimentación de ambos “debe ser balanceada, adecuada, variada y suficiente; es decir, que todos los alimentos de la pirámide alimenticia (carbohidratos, frutas, verduras, proteínas, grasas y azúcares) se incluyan en la dieta diaria”. Ese cuidado debe complementarse con actividades que estimulen un crecimiento saludable del menor, por lo que Villarreal hace énfasis en la necesidad de “fomentar la actividad física y evitar enfrascarnos en la automatización; por ejemplo, preferir el uso de las escaleras eléctricas en lugar de las comunes, o permitir que los niños solo se diviertan con juegos electrónicos y no salgan al parque, son algunos malos hábitos cotidianos que generan un progresivo aumento de peso en la persona”.

Fuente: Licenciada Beatriz Villarreal R., nutricionista. Telf.: 0998140111. Correo electrónico: beatriz.villarreal.r@hotmail.com -http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_ bien/alimentos_a_debate/2013/04/16/216444.php -http://www.andes.info.ec/es/no-pierda-sociedad/menos-seis-cada100-ni%C3%B1os-ni%C3%B1as-ecuador-tienen-sobrepeso.html

Aprendiendo juntos • Nivel 7

33

Alimentación saludable

¡A comer bien desde chiquitos!

La correcta nutrición infantil con proteínas, carbohidratos, grasas, micronutrientes y agua es básica para que los niños crezcan sanos y eviten enfermedades en la adultez.

E

xisten elementos nutricionales que cumplen un papel importante durante la vida de los niños, ya que son fundamentales para los procesos de desarrollo. Por ejemplo, las proteínas contribuyen a que la hormona que estimula el crecimiento funcione bien y formen y reparen los tejidos; el calcio y la vitamina C y D, por su parte, ayudan a desarrollar huesos y dientes fuertes; además, el primero es útil para el movimiento de los músculos y la transmisión de mensajes en el sistema nervioso. La vitamina A resulta esencial para la vista y el crecimiento de los huesos. El hierro, en cambio, es imprescindible para el buen desempeño de las funciones del cerebro. A pesar de su relevancia, las vitaminas A, D y el hierro son deficientes en la alimentación de muchos niños, por lo que los multivitamínicos constituyen una opción recomendable para solucionar esta falta.

Aunque tienen mala fama, las grasas son necesarias para los pequeños, ya que permiten construir las membranas de las células, la retina y parte del sistema nervioso central. Además, son una buena fuente de energía para su nivel de actividad física.

Los buenos hábitos alimenticios se aprenden por imitación: los padres deben dar ejemplo a los niños compartiendo las comidas con ellos.

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Aprendiendo juntos

Ejemplo de menú diario Este modelo está diseñado para un preescolar, pero las raciones varían según el estado general del niño, su peso, talla y actividad. Consulta con el pediatra el plan alimenticio de tu hijo.

•

Desayuno: pan, huevo y batido de fruta con leche

•

Refrigerio: yogur o avena con fruta o galletas

•

Almuerzo: porción pequeña de sopa que incluya verdura, proteína y carbohidrato. Se puede ofrecer como complemento una ración pequeña de arroz con pollo o carne y ensalada.

•

Refrigerio: batido con fruta o gelatina o leche con pastel

•

Merienda: porción pequeña de sopa o del plato complementario

Es importante que el niño beba líquidos en pequeñas cantidades durante todo el día.

Los multivitamínicos contribuyen al rápido crecimiento de glóbulos rojos, huesos y otros tejidos.

Mala nutrición hoy, problemas mañana Una alimentación infantil con deficiencias o excesos nutricionales conlleva efectos nocivos: •

Según la Universidad de Harvard, hay 10 veces más posibilidades de que una infección resulte mortal para un adulto que tuvo desnutrición en la infancia temprana o durante el periodo prenatal.

•

La anemia provocada por falta de hierro en niños menores de dos años puede afectar el rendimiento escolar y la calidad de aprendizaje.

•

Los niveles inadecuados de vitaminas A y D y la deficiencia de hierro pueden tener un impacto desfavorable en cuanto al desarrollo cognitivo, motor, emocional, social y neurofisiológico; asimismo, estas carencias pueden conducir a enfermedades crónicas como osteoporosis, asma y diabetes.

•

Un niño sobrealimentado tiene un 75% de mayores riesgos de volverse un adolescente obeso o con sobrepeso, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, infarto cerebral y algunos tipos de cáncer (al colon, por ejemplo).

Fuente: Dra. Elena Oña Y. Pediatra Endocrinóloga. Centro de Crecimiento y Desarrollo de Niños y Adolescentes. Edificio Antares, piso 5, oficina 503. Av. 6 de Diciembre N25-28 y Av. Colón. Telf.: (02) 2564581. Celular: 0999000865.

Dra. Grace Reyes. Nutrióloga. Edificio Livenza Medical Center, piso 6, oficina 606. Vozandes N39-34 entre Diguja y América. Telf.: (02) 3319996.

Celular: 0994181412. Mail: g.lreyes@hotmail.com The Foundations of Lifelong Health Are Built in Early Childhood. http:// developingchild.harvard.edu/ Nutrición, desarrollo y alfabetización. http://www.unicef.org/argentina/ spanish/ar_insumos_NAD1.pdf

Aprendiendo juntos

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Gymboree Eventos Play & Music

en papรก y mamรก Disfrutando de Gymboree

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Compartiendo los momentos más alegres...

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¿Sabías que?

Espasmos de sollozo... ¡No te descontroles!

Aunque estos incidentes en los que el niño deja de respirar por varios segundos asustan, no constituyen un peligro para su vida.

Aprende lo que debes hacer si se presentan.

C

onocidos popularmente como “alferecías”, los espasmos de sollozo son episodios en los que los niños dejan de respirar por un periodo no mayor a un minuto. Son una “prolongación de la inspiración”, según la terapista familiar Belizabeth Montilla, en la cual los niños toman aire pero no lo expulsan. Pueden ocurrir

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Aprendiendo juntos • ¿Sabías que?

desde los seis meses hasta los seis años, pero más frecuentemente suceden entre los doce y veinticuatro meses de edad.

Existen dos tipos de espasmos de sollozo. Los episodios cianóticos son los más comunes; en estos, la piel se vuelve púrpura-azulada, en especial en labios y uñas. Duran pocos segundos

y, posteriormente, los niños se debilitan y se desmayan. Mientras que en los espasmos pálidos los pequeños se vuelven extremadamente pálidos y pueden ser más largos que los cianóticos.

En ambos tipos de espasmos los niños pueden presentar convulsiones, aunque no es muy frecuente que suceda. Es más común que estos episodios puedan estar acompañados de sudoración y temblores, y estar precedidos por llanto excesivo. Cualquiera que sea el espasmo que se presente, es importante tener en cuenta que no constituyen un peligro para la vida del menor.

El diagnóstico Si un pequeño presenta estos episodios es recomendable acudir a un médico para descartar cualquier causa física que podría provocarlos, como anemia por deficiencia de hierro. Según Montilla, otras causas que se asocian a los espasmos de sollozo y deben descartarse son problemas hepáticos, cardiacos y neurológicos.

Por la forma en la que se presentan pueden confundirse con epilepsia. Debido a esta razón es importante que los padres pongan atención a cuál fue el comportamiento que precedió al episodio.

En el caso de los espasmos, siempre debe haber un estímulo previo que lo origine, como ira, llanto o dolor. Por ejemplo, el niño puede haber estado molesto porque pidió un juguete y nadie le hizo caso a su pedido.

Manejar la situación Aunque podrían interpretarse erróneamente como el comportamiento de un niño “malcriado”, no es así. Los espasmos de sollozo se producen involuntariamente; es decir, no son premeditados ni hechos a conciencia. En un inicio, son una forma equivocada que los infantes tienen para comunicarse, es decir, para expresar un deseo o una emoción muy fuerte. Pero después de un largo periodo en que los niños tienen estos episodios y reciben a cambio lo que quieren, se condicionan a hacerlos para acceder a lo que están buscando, por lo que pueden convertirse en respuestas repetitivas.

Para evitar que esto suceda, después de presentado el episodio, los padres deben aclarar con tranquilidad a sus pequeños que los espasmos

no son la forma adecuada para pedir algo y explicar cómo sí se lo deben pedir. Según Belizabeth Montillla, no es recomendable regañarlos y es preferible ignorar la conducta problema y no darles más atención de la necesaria.

En caso de que un pequeño presente uno de estos episodios, no se le debe echar agua. Tampoco se le debe introducir nada en la boca, ya que existe un riesgo de ahogamiento si así se lo hace.

Según Montilla, se debe dejar que el espasmo se desarrolle normalmente, sin interrupciones y, para salvaguardar su seguridad, se lo debe proteger para evitar que se golpee. En ocasiones, después de un espasmo los pequeños pueden tener sueño o recuperarse inmediatamente.

Fuente: Doctora Belizabeth Montilla, terapista de pareja y familiar. Centro Médico Metropolitano. Av. Mariana de Jesús y Calle B, N31-190, consultorio Nº 103. Telf.: 2243-596. Correo electrónico: ilebps@hotmail. com

Aprendiendo juntos • ¿Sabías que?

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Déficit de atención, ¿cómo enfrentarlo?

Muchas veces este trastorno se confunde con problemas de comportamiento para llamar la atención, por lo que si sospechas que tu hijo puede tenerlo acude a un especialista.

“

El déficit de atención es un trastorno neuropsicológico en el que el cerebro del niño no puede mantener la atención de manera adecuada.

Es un aspecto neurológico, de falta de maduración cortical, en el que los neurotransmisores del cerebro no funcionan de manera adecuada”, explica la doctora Carolina Espinosa, directora clínica del Centro Psicoterapéutico Ansuz.

Actualmente es muy común ver niños que al ser considerados “inquietos” son remitidos a consultas psicológicas porque se piensa que presentan cuadros de déficit de atención. Sin embargo, es importante investigar las causas del comportamiento y fijarse en ciertos indicadores que podrían llevar al diagnóstico o no de un caso así.

40

Aprendiendo juntos • ¿Sabías que?

Alerta ante el comportamiento de tu hijo Según la especialista, se debe analizar si el niño ha tenido dificultad de atención al menos durante un periodo de seis meses. “Desde el punto de vista neurológico, no se puede hablar de un déficit de atención como tal hasta los seis años. El cerebro del niño aún está en proceso de desarrollo durante los primeros años de vida; a partir de los seis años se puede dar un diagnóstico más certero”, señala.

Una de las características más importantes del trastorno de déficit de atención es que el niño tiene dificultades de conducta a nivel general y no solo en el ámbito escolar y, además...

¿Qué hacer en casa para ayudarlo?

Es importante implementar estrategias que le permitan lograr un equilibrio y complementar con el tratamiento que esté siguiendo: •

Establece reglas claras y estables que se apliquen a todos los miembros de la familia.

•

Deben haber horarios fijos para las actividades de tu pequeño.

Así podrá diferenciar el tiempo para comer, para realizar sus tareas, para descansar, para jugar, etc.

•

Establece rutinas para todas sus actividades.

•

Trata de darle instrucciones concretas y simples.

•

Le cuesta mucho prestar atención.

•

Tiene dificultad para regular impulsos.

•

No puede atenerse a normas en general.

•

No logra comportarse adecuadamente en situaciones sociales.

•

Le cuesta tolerar la frustración.

•

Organizar y planificar actividades se convierte en un reto.

•

Se distrae fácilmente con cualquier objeto que está a su alrededor.

•

No termina una tarea y ya ha empezado otra.

¿Cómo actuar?

En caso de que el niño evidencie alguno de los indicadores mencionados anteriormente, es importante acudir a un especialista que llevará a cabo una evaluación completa. En esta se realizará una prueba neuropsicológica para ver los procesos de maduración del cerebro; una prueba de inteligencia con la que se podrá ver la capacidad de atención del niño para captar la

información que recibe del entorno; un test de atención para establecer los niveles de dificultad que presenta; y una evaluación emocional para conocer si existe o no una conducta de oposición (es decir, “no hago lo que me pides para llamar tu atención”).

A partir de esta evaluación y una vez determinada la existencia del trastorno de déficit de atención, se debe asistir a un neurólogo, quien evaluará el cuadro para saber si el pequeño debe tomar o

El entorno en el que se desarrolla el niño no es una causa directa del déficit de atención, pero podría empeorar su condición y afectar su comportamiento si no se encuentra en el adecuado y con la ayuda necesaria para su correcto desarrollo.

Aprendiendo juntos • ¿Sabías que?

41

no medicamentos. No siempre se presenta esta opción, pero cuando se realiza un tratamiento con medicamentos, siempre debe ir acompañado de apoyo psicopedagógico que ayude al niño a regular la carga emocional que tiene. ¿Por qué tiene déficit de atención?

Según la doctora Espinosa, se han realizado varios estudios al respecto con los que se descarta que los padres estén haciendo algo mal en la educación de su pequeño y que cause este trastorno. Tampoco se ha relacionado con conductas que haya tenido la mujer durante el embarazo.

“Hablamos de un tema neuropsicológico en el que se han encontrado aspectos genéticos.

Usualmente, cuando uno de los padres ha tenido

En ocasiones este trastorno puede estar acompañado de hiperactividad y es más complicado, ya que además de no poder mantener la atención, tiene una actividad motora exagerada.

42

Aprendiendo juntos • ¿Sabías que?

Si es necesario, trabajar con la familia en una terapia que ayude a conocer este trastorno es importante para aprender a manejarlo. Así podrás criar a tu pequeño con un enfoque positivo y consistente. déficit de atención, uno de sus hijos probablemente lo tenga. Además, según estudios, hay una mayor población de hombres que de mujeres con este trastorno”, indica la especialista.

Al existir diferentes niveles de esta condición, es posible que el pequeño lo supere con el paso de los años. Esto será más probable si la detección y la ayuda son tempranas. “El cerebro de los niños tiene un nivel de elasticidad muy grande, por lo que si empezamos con un tratamiento adecuado a tiempo, podría mejorar el nivel del cuadro que presenta. Mientras más sostenida y prolongada sea la ayuda, mejor será el resultado”, comenta.

Fuente: Doctora Carolina Espinosa, directora clínica del Centro Psicoterapéutico Ansuz. Av. De los Shyris N38-37 y El Telégrafo.

Teléfono: 022468289. www.ansuz.ec

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¿Niño inseguro?... ¡Dale atención!

Los más pequeños de la casa suelen ser los más activos, por ello encontrarse con un menor callado, tímido o retraído no debe pasar desapercibido en casa.

L

a psicóloga educativa Yasmina Orellana expone su criterio en torno a este asunto que no debe ser desatendido por ningún padre de familia. ¿El comportamiento pasivo de un niño puede ser un síntoma de inseguridad?

No necesariamente. Es preciso considerar la situación específica y las características del entorno en el que el niño se encuentra. Sin embargo, sí son rasgos que caracterizan la manera de actuar del pequeño; en diversas situaciones se puede considerar dicha posibilidad. ¿Cuáles son las causas principales que originan inseguridad y sus manifestaciones más claras?

Entre lo más relevante estaría su historia personal; por ejemplo, no haber aprendido a enfrentar las frustraciones, factor que impediría que se desenvuelva eficazmente en su entorno.

Las manifestaciones principales pueden ser la resistencia a relacionarse, el miedo, el llanto, la ira o el rechazo, todas como respuestas de ansiedad que no puede controlar. ¿Desde qué edad puede afectar esto al niño?

Desde el nacimiento. La influencia del entorno tiene efectos en su desarrollo integral y el impacto más fuerte lo ejercen las figuras significativas (padres o personas a cargo de su cuidado).

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¿Qué consecuencias podrían presentarse si el caso no es atendido oportunamente?

El niño no desarrollará adecuadamente sus habilidades y capacidades, lo que conlleva a una baja autoestima, temor a afrontar situaciones cotidianas que no suponen peligro, no asumir responsabilidades, ni tomar decisiones, pasividad, falta de iniciativa, poca tolerancia a la frustración, entre otras características de inseguridad que le producirían dificultad para participar activa y funcionalmente en la sociedad. ¿Qué tan peligroso puede resultar para la salud psicológica de un niño tener padres estresados o con problemas particulares que los desahogan con sus hijos?

El resultado puede ser una tendencia en el niño a mostrarse retraído, irritable o tímido. Podría actuar con los mismos patrones de comportamiento que observa en casa, desarrollando una baja autoestima e inadecuadas relaciones sociales.

Además, considerando la interacción dinámica entre la biología y las emociones, las dificultades afectivas pueden desencadenar en enfermedades físicas. ¿Qué aspectos de la vida cotidiana son los más influyentes en su desarrollo psicológico?

¿Existen actividades o terapias que pueden ayudar al niño a superar su inseguridad?

Todas las situaciones que se producen reiteradamente en función a las pautas de crianza, marcadas por la familia y los modelos de vinculación e interacción con el entorno, que se manejan en la dinámica familiar del niño. El ambiente familiar es la base de los estilos de relación, es donde se configura la manera de interactuar del niño.

Un especialista podrá discernir las dificultades profundas de cada caso en particular y su adecuada intervención. De manera general, para impulsar el desarrollo de la autoestima, se sugiere fomentar en los hijos la autonomía, autoconfianza y seguridad.

¿Cómo pueden intervenir los padres para evitar que su hijo crezca inseguro?

El problema de la inseguridad en los niños, ¿es frecuente o aislado?

Los padres deben tomar en cuenta que la inseguridad puede desarrollarse desde modelos de relación que no permiten al niño expresar sus sentimientos y necesidades con la adecuada canalización de estos, cuando no se ha permitido que gradualmente se desarrolle su autonomía y la capacidad de enfrentar las dificultades inherentes a la cotidianidad, así como al cambio. Se debe acudir al especialista cuando las manifestaciones son persistentes e intervienen negativamente en el desempeño diario del niño y la familia.

Es una situación que se observa con frecuencia. He podido observar que en la mayoría de los casos son los padres quienes necesitan tratamiento; en otro porcentaje menor, los hijos y sus padres necesitan el apoyo; y en menor proporción se determina que solamente los niños lo requieren.

Fuente: Yasmina Orellana, sicólogo educativa. Telf.: 0984569694. Email: yasminaorellana@hotmail.com - http://www.educacioninfantil.info/guia-inseguridad-infantil.html - http://www.psicodiagnosis.es/areageneral/latimidezelniotimido/

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Hijos únicos: no son un ‘problema’ Existen muchos mitos alrededor de su crianza, pero ninguno de ellos ha sido demostrado científicamente. No existe un perfil del hijo único.

María Cecilia Ponce, educadora y asesora familiar,junto a su esposo e hijo.

S

olitario, egoísta, desadaptado, agresivo, infeliz… Estos son algunos de los estereotipos que popularmente se les atribuye a los hijos únicos. Debido a estas creencias, los padres que solo tienen un hijo pueden ser vistos negativamente y tachados de egoístas por no querer “darle un hermanito” a esa hija que “ya está demasiado mimada”. ¿Qué hay de cierto en estas creencias? Muy poco.

Toni Falbo, un profesor de Sicología educacional en la Universidad de Texas, y su colega Denise Polit analizaron estudios realizados sobre los hijos únicos a finales de los años ochenta y llegaron a la conclusión de que no existen diferencias significativas entre niños con y sin hermanos.

Según este estudio, no se ha publicado ninguna investigación que demuestre que los estereotipos relacionados con los hijos únicos son ciertos.

La experiencia personal y profesional de María

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Cecilia Ponce, educadora y asesora familiar quiteña, lo confirma. Además de ser madre de un solo niño, José Tomás, de 12 años, María Cecilia realizó su tesis de maestría sobre los hijos únicos. Según ella, existen tres razones por las que los padres no tienen hijos. Pueden tener un solo hijo por una disposición legal como ocurre en China, puede ser fruto de una decisión tomada por distintos motivos (altos costos de crianza, divorcio o separación de los padres, se empezó tardíamente la familia) o, como en el caso de la especialista y su esposo, hay parejas que no pueden tener un segundo hijo por una situación fisiológica determinada, como la infertilidad.

Los mitos Existen muchas falsas creencias relacionadas con los hijos únicos. Estas son las más comunes.

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Agresivos. Esta característica no está asociada a los niños únicos. La agresión se aprende, en

casa o por la televisión. Además, según Susan Newman, psicóloga social estadounidense, los pequeños sin hermanos aprenden muy rápido que una actitud ‘mandona’ y agresiva los puede aislar del grupo. Debido a que no tienen hermanos, los hijos únicos quieren ser incluidos y aceptados.

•

Excesivamente mimados. Según Newman, esto es un reflejo de nuestra sociedad. Los hijos únicos no lo son particularmente.

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Egoístas. Esta característica está determinada por etapas, por lo que los padres pueden esperar que sus hijos lo sean cuando tengan de uno a tres años y en la adolescencia.

Aunque no existe evidencia alguna que pruebe que los hijos únicos tendrán problemas de comportamiento, María Cecilia Ponce asegura que los padres que quieren tener más hijos, pero no pueden hacerlo, tienen muchos problemas.

Esta circunstancia puede arruinar la situación de pareja y devenir en divorcios. Por ello, recalca que tener solo un hijo es absolutamente normal. Como experta, se interesa por ayudar a los padres de hijos únicos.

Ventajas y desventajas Las pocas diferencias que existen entre pequeños con y sin hermanos son consecuencias lógicas.

Los hijos únicos tienen a su disposición exclusiva todos los recursos de sus padres, ya sea tiempo, dinero o atención. Este particular puede repercutir positivamente en su desarrollo.

Así, los hijos únicos desarrollan más rápidamente el lenguaje. Esto se debe a que comparten más tiempo, como comidas y otras actividades, con adultos. Por otro lado, debido a que pasan más

Hijos únicos famosos •

Pierce Brosnan, actor

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Frank Sinatra, músico

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María Sharapova, tenista

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Frank Roosevelt, expresidente de los Estados Unidos

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Alicia Keys, cantante y compositora

tiempo solos, los hijos únicos no tienen miedo a no tener compañía. Se conocen a sí mismos, tienen mayor autoestima y se quedan solos sin problema.

Como desventajas, la experta menciona que es común que se aburran en el hogar. Para salvar esta desventaja, es importante la creatividad de los padres para ingeniarse diferentes actividades con los ellos. También es importante que aprendan a jugar solos desde pequeños. Para ello, los padres deben dejar que exploren por sí mismos su ambiente, sin llenarlos de juguetes y fomentando las amistades.

Para evitar un apego excesivo con los padres, María Cecilia Ponce recomienda que desde pequeños se los deje solos entre cinco y diez minutos, supervisándolos a distancia sin que los vean.

Fuentes: María Cecilia Ponce, educadora y asesora familiar. Telf.: 0999734032. http://www.susannewmanphd.com/?p=40 http://www.psychologytoday.com/blog/if-only/201103/talking-tonifalbo

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Nativos digitales vs. migrantes digitales Las herramientas tecnológicas de hoy son parte del diario vivir y nos tienen inmersos en un desarrollo digital como nunca antes hubiéramos pensado.

E

l otro día escuché la modificación de la popular frase “los niños nacen con el pan bajo el brazo” cuando un señor hacía referencia a su situación particular con sus hijos y la tecnología. El decía: “En efecto, ahora nacen con el pan bajo un brazo y la tablet bajo el otro”.

Y es que nuestros hijos son parte de una generación que ha nacido conociendo su vida rodeada de esta tecnología. Son niños que no pueden imaginarse un deber del colegio sin la facilidad de Google o Wikipedia, una cámara de fotos que no permita ver la foto inmediatamente después de tomarla, o no poder hacer uso de un teléfono celular desde cualquier lugar del mundo. Por esto son llamados “nativo digitales¨.

Nosotros, los padres de niños entre los 0 y los 15 años, somos en nuestra gran mayoría parte de la

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generación de los “migrantes digitales”. Nuestra infancia o adolescencia estuvo rodeada de la aparición de las primeras maravillas tecnológicas: computadoras portátiles, teléfonos celulares, cámaras digitales. Aún recordamos cuando no podíamos llamar a mamá o papá a cualquier hora del día, a menos de que estuvieran en su oficina o en algún lugar con teléfono fijo y cómo nuestra infancia tuvo una dosis moderada de videojuegos y televisión.

Que no nos lleve la corriente Como todo en la vida, sabemos y tenemos claro que los excesos son negativos. Una gran preocupación de nosotros, padres migrantes digitales, es percibir cómo el mundo de nuestros hijos empieza a funcionar limitado por las herramientas tecnológicas. Debemos prepararnos e identificar

aquellas oportunidades que nuestros hijos tengan disponibles para no ver afectado su desarrollo social y emocional debido a este uso excesivo de la tecnología.

Sin duda, una de las necesidades esenciales del ser humano es su relación con el entorno. La habilidad de poder comunicarse, hacerse entender y comprender a los demás a través del lenguaje hablado y de varias señas no verbales son las bases de destrezas sociales complejas, como el trabajo en equipo, la negociación, entre otras. Los niños desde pequeños deben verse enfrentados a situaciones varias en las que se ponga a prueba su capacidad de socialización, con sus compañeros, así como con personas de distintas edades.

Los mensajes de texto en tiempo real y todas las aplicaciones disponibles en el mercado nos han acercado sin duda a familiares o amigos que viven lejos, y esta es una de las bondades más gratificantes del avance de la tecnología. Pero evidenciamos a su vez cómo nos ha alejado de cierta manera de aquellos que tenemos cerca. ¿Cuántas veces podemos evidenciar en reuniones o almuerzos que hay personas que se encuentran más concentradas en sus celulares y en varias aplicaciones que en las personas con quienes se encuentran?

Un tiempo para todo Recordemos que la enseñanza de los valores y los comportamientos sociales empieza con el ejemplo. Sabemos que ahora la oficina nos acompaña al hogar; la configuración de nuestras cuentas de correo electrónico del trabajo en nuestro celular nos facilita la recepción de información a cualquier hora del día. Utilicemos esta herramienta con sabiduría y disfrutemos de los momentos que tenemos junto a nuestros hijos, dedicándoles nuestra concentración completa y

Debemos prepararnos e identificar aquellas oportunidades que nuestros hijos tengan disponibles para no ver afectado su desarrollo social y emocional por el uso excesivo de la tecnología.

absoluta. No permitamos que mientras ellos nos cuentan de sus experiencias y anécdotas en su escuela o colegio, les enviemos el mensaje erróneo de estar más interesados en otras cosas.

Rescatemos dentro de nuestros hogares las bondades de la tecnología. Pretender eliminarla del todo tampoco es correcto. Debemos funcionar dentro del entorno que tenemos y no alejarnos de la realidad. Si hoy en día vemos la fortaleza de los cambios tecnológicos, sepamos que estamos únicamente en los inicios de una era digital esperando por despertar. Mientras como familia tengamos nuestros valores, principios y objetivos claros, lograremos que la tecnología funcione con nosotros y para nosotros.

Para más información…

Te esperamos en nuestra charla “Nativos digitales: ¿cómo guiarlos en un mundo que no conozco?”.

Gymboree El Condado Sábado 23 de noviembre 16h30 a 19h00 Fuentes: http://cnnespanol.cnn.com/2013/01/25/nativos-digitales-quienes-sony-que-significa/ http://www.marcprensky.com/writing/Prensky-NATIVOS%20E%20 INMIGRANTES%20DIGITALES%20(SEK).pdf

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