Introdução Depois de um dia de trabalho movimentado, encontrei um velho amigo e irmão em uma reunião maçônica. Ao ver meu semblante cansado, ele me disse, sorrindo: “Sorria, meu amigo! Se você sorrir, todos sorrirão junto; se ficar com a cara fechada, estará sozinho”. No dia seguinte, resolvi fazer uma experiência: sorrir para todos que encontrasse no meu caminho. Ao acordar, me olhei no espelho e dei um grande sorriso para mim mesmo. Como é gostoso receber um sorriso, mesmo que seja o nosso! Ao sair de minha residência, dei um sorriso para o porteiro do edifício, para as pessoas que passavam na rua, para minhas funcionárias e minhas pacientes e percebi que, ao receberem meu sorriso, as pessoas sorriam também. Um sorriso modifica o estado de nossa aura e contagia positivamente as pessoas ao redor. Para que você possa sorrir descontraidamente é importante que não tenha receio da aparência de seus dentes. Nunca se esqueça de uma coisa: “A saúde começa pela boca”. Mantendo sua boca em ordem, você manterá seu corpo e sua saúde mental saudáveis. Infelizmente, os dados sobre saúde bucal no Brasil são preocupantes: 97% de nossa população têm cárie, e 47% da população com mais de cinquenta anos já perderam os dentes. Até os trinta anos, a perda dos dentes é atribuída à cárie; após essa idade, é devido a problemas das gengivas. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 70% dos brasileiros com dez anos de idade já perderam pelo menos um dente permanente, e 1 em cada 5 brasileiros nunca foi ao dentista! Essas estatísticas nos
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rotulam como o país dos cariados ou, pior que isso, como o país campeão mundial dos desdentados. Sorrir Faz Bem aborda os temas relacionados ao sorriso e à saúde bucal mais importantes que você deve saber com uma linguagem fácil e acessível, afinal: “Prevenir é melhor que remediar”. A partir do momento que você tem consciência e conhecimento sobre o assunto fica tudo mais fácil. Este trabalho é uma colaboração minha para ajudar VOCÊ a SORRIR e a manter seu SORRISO SAUDÁVEL.
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Vida saudável Comer muita salada, fazer exercícios regularmente, dormir oito horas por dia... Quase ninguém tem tanta disciplina para seguir à risca os mandamentos da vida saudável. Mas sorrir e dizer “obrigado”, “bom dia”, “boa tarde” e “boa noite” também faz muito bem e nem dão tanto trabalho assim. Investir nessas ações corriqueiras é garantia de mais bem-estar para sua vida. Parece piada, mas há quem afirme que dar boas gargalhadas diante de situações que causam dor, como quebrar uma perna, pode amenizar o desconforto. De certa forma, faz sentido: a cada sorriso o cérebro é induzido a produzir e liberar mais endorfina, o neurotransmissor relacionado às sensações de prazer e bem-estar, além de ser um potente analgésico natural. Segundo especialistas, não é com um sorriso apenas que a dor intensa vai passar. Ainda há poucas pesquisas nesse sentido, mas já é comprovado que o sorriso causa uma ação bioquímica no organismo que resulta em reações benéficas, mas não a ponto de cessar a dor intensa. Dizem até que o sorriso é tão eficiente quanto o relaxamento, a meditação e os exercícios físicos. Sorrir pode até não ser o melhor ou único remédio, mas que faz bem à saúde até os especialistas concordam. Pesquisa divulgada em 2006 pela Escola de Medicina da Universidade Loma Linda, na Califórnia (EUA), comprova que o riso colabora para aumentar a produção e a atividade das células NK (do inglês, natural killers) no organismo, responsáveis por destruir vírus e até tumores. E mais: o sorriso vem sendo utilizado
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como recurso de humanização no cuidado de pacientes em hospitais do mundo todo. O filme Patch Adams – O Amor é contagioso, de 1998, em que um médico se veste de palhaço para atender crianças internadas, trouxe a importância do sorriso para as telas. A existência de grupos de atores vestidos de palhaço já se tornou uma realidade norte-americana. Eles visitam hospitais para aumentar a autoestima e alegrar os pacientes e seus familiares e profissionais da saúde. O riso pode ser um recurso terapêutico, pois altera o estado emocional da pessoa, tornando-a mais favorável a enfrentar situações psicologicamente difíceis, como uma doença grave na família. O senso de humor e o sorriso espontâneo estão relacionados a melhor qualidade de vida e percepção de bem-estar, além de favorecer o enfrentamento de adversidades e frustrações. Comece a partir de agora, coloque mais alegria dentro de você, já dizia William Shakespeare: “A alegria evita mil males e prolonga a vida”. Tenha uma vida saudável; agora você tem mais um motivo para sorrir!
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Benefícios extras para o corpo Além de garantir boas doses de endorfina e proporcionar bem-estar, uma boa risada traz vantagens para os sistemas cardiovascular, respiratório e imunológico. O senso de humor e o sorriso espontâneo estão relacionados a melhor qualidade de vida e percepção de bem-estar. Sorrir faz bem. Está comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doença. O funcionamento do corpo melhora e várias dores diminuem sensivelmente. Quem sorri estimula o cérebro a liberar um tipo de endorfina, a serotonina. Essa substância é responsável pela sensação de prazer e felicidade. Essa substância proporciona uma sensação de leveza e bem-estar, além de ativar o sistema imunológico, o que ajuda a prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado grau de estresse.
Sistema cardiovascular É ativado com o sorriso, que aumenta a frequência cardíaca e melhora a pressão arterial, além de provocar a vasodilatação das artérias. Esse conjunto de reações proporciona maior fluxo de sangue para todo o organismo.
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Sistema respiratório Durante a risada, os pulmões passam por uma hiperventilação, o que eleva a concentração de oxigênio na circulação sanguínea e resulta em melhor distribuição de oxigênio aos tecidos.
Sistema imunológico Além de colaborar para a produção das células NK, já citadas anteriormente, boas gargalhadas aumentam a quantidade de saliva, que contém uma enzima benéfica para a imunidade. Com o aumento da saliva, o nível de imunoglobulina, substância capaz de combater gripes e resfriados, sobe.
Todo o corpo Dar uma boa gargalhada envolve todo o corpo. Há liberação do ar, contração do diafragma e estímulo das cordas vocais. Ao rir, a pessoa capta uma série de estímulos, que caminham por quase todo o cérebro, principalmente na região frontal, a parte do comportamento, e entre esses caminhos, estimula as áreas motoras da face e de outras partes do corpo. Ao mesmo tempo, há liberação de endorfinas, o que melhora o equilíbrio da neurotransmissão. O sorriso combate a depressão e o estresse, diminui a pressão arterial, melhora a digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais bonita. Além disso, se você está sempre sorrindo, as pessoas irão querer sempre ficar perto de você e sua convivência social será muito favorecida. Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais; não precisa de prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível, e os benefícios virão. Sorria! Seu corpo e sua mente agradecem.
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