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EDITORIAL EDITORIAL
odríamos recopilar todas las grandes obras literarias alusivas a ella y documentar todo cuánto se le remita. Sin embargo, nada, ninguna cosa, ni juntas, podrían definir lo inabarcable e inconmensurable que es su amor. Ella, así, tan irremplazable, tan todo, tan Madre, mamá, mamita, ma, viejita. Tan amiga, compañera, consejera; tan cuna, casa, abrigo; tan una, tan todas, tan bella, tan vientre: seguridad, fuerza, valentía y coraje. Ella, así, tan vida. Madres de todos los tiempos y latitudes, de todos los credos y costumbres, a ustedes llegue nuestro eterno: GRACIAS, MUCHAS GRACIAS, POR SIEMPRE GRACIAS. A ustedes toda nuestra reverencia, reconocimiento y amor. Sirvan, por tanto; estas páginas para homenajear a tan excelsa creación. Altta Magazine les honra siempre. De manera especial en el aquí y ahora. Muchas felicidades
Diseño Editorial www.nubeideas.com PUBLICACIÓN OFICIAL DE ALTA HOMES, UNA MARCA DE GRUPO SADASI
Año 2 - EDICIÓN 14 - MAYO 2018
CONSULTANDO A TU ABOGADO
“Somos madres y también sabemos salir adelante” Eduardo Kuyoc Rodríguez Licenciado en Derecho Eduardo Salami Kuyoc Rodriguez
lic.eduardokr@gmail.com
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n la actualidad se vive un contexto de mayor respeto a los derechos de las mujeres, en todos los aspectos. Muchas de ellas son madres y debido a las condiciones por las que atraviesa nuestra sociedad, muchas trabajan de día, otras de noche, algunas tienen dos trabajos, incluso hay quienes estudian y trabajan. En cualquiera de esos escenarios hay mujeres con hijos, mujeres que día a día y sin importar si se sienten cansadas o no, se dedican con amor, responsabilidad y respeto a luchar por sus “retoños”. Muchas de ellas, entre sacrificios, adversidades y desvelos
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construyen el presente y futuro de sus hijos. Por esto y muchas cosas más la labor de la mujer – madre resulta de gran admiración para todos nosotros los hombres. Sobre su condición civil, los datos refieren que en México los cambios sociales y económicos de las últimas décadas se han visto reflejados en la familia. Uno de ellos es el crecimiento de las rupturas conyugales. Hay un punto importante qué destacar, y es que estas mujeres que no solo lidian a diario con sus agendas cargadas de quehaceres y responsabilidades, a veces tienen también que bregar con las dificultades que les presenta ser “madres solteras” dos palabras que se utilizan para describir su estatus civil, pero que en muchas ocasiones están cargadas de prejuicios. En el ámbito laboral, la mujer desempeña un rol importante dentro de la actividad económica. Particularmente
porque dadas las condiciones actuales en México y a escala global cada vez son más las madres que se insertan al mercado de trabajo. Entre las razones que sobresalen están: tener un ingreso complementario al de su cónyuge o bien, en caso de estar en condición de madre soltera la búsqueda de la única fuente de manutención. De forma personal expreso mi profundo respeto por las madres solteras con solo pensar que algunas pueden trabajar y estudiar al mismo tiempo, además organizarse para la atención de sus hijos: prepararles la comida, ayudarlos a estudiar, preparar todas las cosas del próximo día (entiéndase uniformes, loncheras y hasta proyectos), hacer los quehaceres de la casa, cocinar y hasta hacer “malabares” para cuadrar el presupuesto. Y qué decir de las que tienen hijos con condiciones especiales o las que pasan hospitalizaciones sin relevos y las que se encuentran en una eterna
batalla legal con los padres de los niños (por custodia o por pensión). Por ello y considerando estas realidades, considero como abogado que es importante valernos de los medios legales que tenemos a nuestro alcance, en tiempo y forma. Es importante velar por los derechos e intereses de nuestros menores, puesto que el principal objetivo de ejercerlos es para obtener protección a través del Estado, quien es el encargado de supervisar su debido cumplimiento y sancionar a quienes no cumplen sus obligaciones como padres. De aquí la importancia de contar con una asesoría legal correcta, prestada por especialistas en la materia para evitar afectaciones mayores. Por último, creo conveniente mencionar que en muchas sociedades actuales existe un cuerpo legal que elimina la discriminación hacia las madres solteras y sus hijos, e incluso algunos gobiernos nacionales (incluso de países del Tercer mundo) cuentan con programas de ayuda institucionalizada para hogares donde las mujeres son madres solteras, que incluyen ayuda estatal, becas de estudio para los hijos, créditos bancarios para que las mujeres
inicien pequeñas y medianas empresas, y otros, que por supuesto sería un punto primordial que debería desarrollar nuestros gobernantes. De la misma forma, cada día es más común que una mujer decida establecer una familia sin la presencia de un hombre, y cada día la opinión de la sociedad en torno al tema se vuelve más abierta y receptiva. En suma; que quede claro que “El Día Internacional de la Mujer” y “El Día de Madre” no son los únicos días en los que las mujeres tienen esa oportunidad de alzar la voz y de ser festejadas, sino que en todos los días es necesario hacerlo en solidaridad con todas aquellas mujeres valientes que luchan por la igualdad de género, y de dar protagonismo a quienes suelen pasar desapercibidas. Las activistas de hoy en día empoderan a aquellas personas que tienen más posibilidades de quedarse atrás, la mayoría de las cuales son mujeres, como refleja el último informe de ONU Mujeres. A todas esas madres que con respeto y amor se dedican a sus hijos y los posicionan como lo más importante de sus vidas, mis respetos y el deseo más profundo de que pasen un feliz Día de las Madres.
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GEEK GADGETS
UNA MAMÁ GAMER
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eguramente en más de una ocasión mamá te ha cuestionado sobre tu forma de ser como jugador y el tiempo que pasas frente a tus videojuegos, pero sabemos que muy en el fondo ella también esconde un “lado gamer”; por eso a continuación te presentamos los 7 títulos ideales para sacarlo a relucir.
Wii U Sports A todas las mamás les gusta conservar la línea y tener buena condición para realizar todas sus actividades. Para ello, no hay mejor título que Wii U Sports, donde las actividades son fáciles de entender y les darán muchas horas de diversión a la par que les dan ese ejercicio sin necesidad de salir de casa.
Cooking Mama Cocinar es todo un arte y las mamás lo saben a la perfección, pero por qué no darle un toque más de diversión y colorido. Cooking Mama es un título excelente para disfrutar realizando recetas mientras resolvemos entretenidos minijuegos.
Just Dance Si a tu mamá le gusta ejercitarse pero también le gusta la buena música, Just Dance puede ser el título ideal para jugar con ella. El juego te ofrece un catálogo muy extenso con las mejores canciones del pasado y del presente, junto a rutinas de baile de distintas dificultades. Just Dance es la mejor opción para divertirte en compañía de tu mamá.
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Mario Party 10 Acompaña a los personajes de Nintendo en los distintos tableros que Mario Party 10 te ofrece. Pasarás tardes de mucha diversión en compañía de tu mamá, tratando de conseguir el mayor número de estrellas y superando una infinidad de increíbles minijuegos. Con todas las opciones de juego que Mario Party 10 te ofrece, las horas de entretenimiento están garantizadas.
Animal Crossing Lleva a tu mamá al maravilloso Bosque animal y lleven a cabo todas las actividades que Animal Crossing ofrece. Un título ideal para pasar muchas horas de juego, viendo pasar las estaciones y esperando para celebrar las festividades más emocionantes de cada temporada. Con una narrativa amigable y un sistema de juego muy interactivo, este título es ideal para jugar con mamá.
Mario Kart 8 Las mejores carreras y la diversión más grande sólo la podrás encontrar en Mario Kart 8. Si tu mamá es una excelente conductora, puede que este título de Nintendo le guste. Enciende los motores y pisa el acelerador a fondo este 10 de mayo con Mario Kart 8.
Little Big Planet 3 Despierta el lado creativo de mamá con este increíble título de PlayStation, donde podrá crear videojuegos a su medida, con su propio gameplay, sus escenarios e incluso sus propios personajes. Si a tu mamá no le gustan los videojuegos que tienes, dile que con Little Big Planet 3 ella puede crear el suyo.
ESTILO MODA
LUCE MÁS BELLA EN TU EMBARAZO
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rimavera-verano 2018 llegó y lo hizo con nuevos ‘outfits’ en moda para las futuras mamás. Vestidos frescos, estampados florales, camisas marineras, prendas en rojo pasión... ¡Descubre las prendas que son tendencia esta temporada!
Blusa crepe con escote elástico y manga 3/4 con amplio volante.
Blusa con hombros descubiertos cuadriculada.
Vestido con volantes de vaporoso crepe, sin mangas y forro de efecto satinado. Camiseta vaporosa con macramé en los hombros Mayo 2018 ALTTA
ENFOQUEREFLEXIÓN
UN ÁNGEL LLAMADO
MAMÁ
Cuenta la leyenda que un angelito estaba en el cielo, cuando Dios, lo llamó y le encomendó una misión, con dulce voz le dijo, tendrás que ir a la tierra y nacer como los humanos, serás un pequeño niño y crecerás hasta llegar a ser un hombre. Espantado el angelito, preguntó, pero Señor, ¿cómo haré para vivir tan pequeño e indefenso, quien me cuidará? - Entre muchos ángeles escogí uno para ti que te está esperando y te cuidará. - Pero dime, aquí en el cielo no hago más que cantar y sonreír, eso me basta para ser feliz… - No te preocupes, tu ángel te cantará, te sonreirá todos los días y tú sentirás su amor y serás feliz. - ¿Cómo entenderé lo que la gente habla si no conozco el idioma de los hombres? - Tu ángel te dirá las palabras más dulces y más tiernas que puedas escuchar y con mucha paciencia y con cariño te enseñará a hablar. - ¿Y qué haré cuando quiera hablar contigo? - Tu ángel juntará tus manitas y te enseñará a orar y podrás hablarme... - He oído que en la tierra hay hombres malos, ¿quien me defenderá? - Tu ángel te defenderá a costa de su propia vida. - Pero estaré triste ya que no te veré más. - Tu ángel te hablará siempre de mí y te enseñará el camino para que regreses a mi presencia, aunque yo siempre estaré a tu lado durante todo el tiempo que estés entre los hombres. El angelito ya empieza a escuchar las voces que venían de la Tierra y atemorizado y con lágrimas en los ojos, dijo... Dios mío, dime por lo menos el nombre de ese ángel que me cuidará,... “Su nombre no importa tú, le llamarás MAMÁ” Amor - José Luis Prieto.
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MOTORÍZATE AUTOS
ERRORRES QUE TODA MAMÁ DEBE DE EVITAR AL CONDUCIR.
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onducir el auto se ha vuelto parte de nuestra vida y casi lo vemos como una extensión de nuestro hogar. Sin embargo, al momento de viajar con tus hijos hay algunas cosas que no debes pasar por
alto. Recuerda que su seguridad depende de ti. Aunque el auto puede ser un lugar seguro, cuando no prestas la atención correcta pueden ocurrir accidentes. Entre los errores que toda mamá debe evitar al conducir están:
Dejar solos a tus hijos dentro del auto. Es común que al salir en auto a hacer tus diligencias no bajes a tus pequeños de él porque te parece más práctico y rápido para cumplir prontamente con tus pendientes; sin embargo, nunca debes hacer esto ya que pueden presentarse situaciones realmente peligrosas y complejas. Por ejemplo: Que alguien choque tu auto y tu hijo se lesione. Que el calor sea demasiado para tu bebé. Si tu hijo iba dormido, puede despertar y asustarse. Que alguien secuestre a tu bebé. Cierto, parece que estas cuatro situaciones suenan muy dramáticas pero no debes pensar que nunca te pasarán; por tanto toma precauciones y garantiza la seguridad de tus hijos.
No llevar un asiento para bebé. Otro error que no debes cometer al conducir es llevar a tu bebé en el asiento. Las sillas o asientos para bebé están fabricadas pensando en darles un soporte que los mantenga seguros en cualquier situación.
Hablar con el teléfono celular. Al conducir deberías prestar atención solo al camino, al auto y a que tu hijo vaya cómodo y seguro. Si te entra una llamada al celular y no es urgente, espera a llegar a casa para regresarla. Si es una llamada urgente, para el auto y responde.
Llevar a tu hijo en el asiento del copiloto. Al momento de conducir posiblemente quieres tener el máximo control sobre tu hijo, en especial si es muy pequeño. Sin embargo, nunca deberías llevarlo a tu lado en el asiento del copiloto. La razón es que si se presenta un accidente, la bolsa de aire sale y puede lastimarlo.
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Mayo
ESPECIAL MAYO
10
de MAYO
Día De Las
Madres
Alegría Paz
Amor
Respeto
Empatía Honestidad Diálogo Solidaridad Amistad Valentía ALTTA Mayo 2018
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n México, el 10 de Mayo de 1922, se declaró como día especial para celebrar a las Madres. Esta tradición se ha convertido en México en uno de los días de fiesta más celebrados, donde se reúnen las familias Mexicanas a festejar a sus Madres. El día de las Madres es quizás la fiesta Mexicana más importante para degustar los platillos y guisos típicos de la comida mexicana.
El origen del Día de la Madre.
Si bien en tiempos modernos se suele pensar que el Día de la Madre no es más que una estrategia de mercadotecnia que emplean las empresas para vender sus productos u ofrecer servicios, los orígenes de la festividad se remontan a la Grecia antigua. El Día de las Madre se celebraba en honor de Rhea, conocida como ‘la madre de los dioses’. Durante el siglo XIX hubo algunas propuestas para dedicar un día a homenajear a las madres, pero no fue sino hasta 1907 cuando Ana Jarvis, nacida en Filadelfia, Estados Unidos, se reunió con un grupo de amigos y les planteó el reto de trabajar para que se estableciera una fecha para esta celebración. A partir de ese momento comenzó una campaña para hacer que las autoridades accedieran a tal petición.
Pronto se unieron amigos, vecinos y conocidos, quienes a través de folletos y textos en periódicos locales propagaron la idea en su comunidad. En 1908 se celebró la primera ceremonia no oficial para conmemorar a las madres en una iglesia metodista de Grafton, Virginia. El evento tuvo lugar el 10 de mayo del citado año y acudieron 407 mamás acompañadas de sus familias. En la ceremonia, Ana Jarvis regaló a cada madre presente un clavel, la flor favorita de su propia madre, quien había fallecido pocos años antes; desde entonces el clavel es un signo representativo de este día. A pesar de aquel evento, las autoridades no mostraron entusiasmo para que el Día de la Madre fuera una celebración oficial. La Cámara de Representantes de Estados Unidos aprobó la iniciativa casi al instante, pero el Senado archivó la resolución y no concluyó el trámite. Ana Jarvis y sus colaboradores recorrieron el país compartiendo su idea y contactando personas influyentes de manera personal o a través de correo. De tal forma, personas de todos los estratos sociales, de legisladores y gobernadores, protagonistas de medios de comunicación y hasta líderes religiosos, presionaron al Senado para que se aprobara la iniciativa.
El 10 de mayo de 1913 se emitió la resolución. Fue el presidente Woodrow Wilson quien, el 8 de mayo de 1914, decretó que el Día de la Madre se celebraría en Estados Unidos el segundo domingo de cada mayo. La idea pasó a Europa y casi 40 países en todo el mundo iniciaron las celebraciones. En algunos casos se designó un día específico para llevarla a cabo, como en México, donde el 10 de mayo está dedicado a este festejo.
La institución del Día de la Madre en México.
En México, la celebración comenzó en 1922, según el investigador del Consejo Nacional para la Cultura y las Artes de México. Se escogió mayo por ser el mes consagrado a la Virgen y el 10 porque en aquella época en México se pagaba en las decenas, aunque otras fuentes sitúan el primer día de la madre mexicano en Oaxaca en 1913, cuando la esposa de un presbítero metodista encontró una revista donde se comentaba el festejo y decidió retomar la idea. México fue el primer país latinoamericano en sumarse a esta conmemoración, y tal importancia adquirió la devoción a la madre que el 10 de mayo de 1949 se inauguro en la
capital una gran escultura en honor a ella. En México se le da tanta importancia a este día que muchas oficinas de gobierno dan el día libre a las madres y a los hijos para que las festejen; en los colegios se realizan festivales.
Cómo se celebra el Día de la Madre en México.
El 10 de mayo se presta para que los mexicanos salgan a las calles en busca del regalo perfecto para mamá. Los regalos más comunes en este día son los electrodomésticos, “para recordarle que es la jefa del hogar”. Productos de belleza, cosmética, ropa, teléfonos móviles y viajes encuentran su hueco entre los obsequios para las madres, pero nunca faltan las flores. Entre las flores, las rosas siguen siendo las favoritas, pero el girasol, la lili o el acapulco le siguen. Miles de personas compran flores y reservan en restaurantes para celebrar el Día de la Madre en México, el cual se presenta como una de las festividades más esperadas a lo largo del año. Una costumbre extendida en México es comer fuera toda la familia, y los restaurantes se reservan al menos diez días antes para encontrar sitio.
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CONSULTANDO A TU CONTADORA
25 MAYO: DÍA DEL CONTADOR Nancy Yarely Duran Ricalde Licenciada en Contaduría
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sí como los maestros, enfermeros, abogados, ingenieros y demás profesionistas, nosotros los contadores tenemos motivos para festejar la carrera que elegimos estudiar, en conmemoración a Fernando Díaz Barroso, quien fue la primer persona en nuestro país que se graduó como Contador de Comercio. Dicha mención lo obtuvo en el año 1907; sin embargo, el 20 de diciembre de 1925, la Secretaria de Educación Pública revalidó su grado al otorgarle el primer título de Contador Público. Haciendo un poco de historia el origen de la contabilidad surge en el año 1489, cuando el matemático Luca Pacioli escribió el libro: Suma de aritmética, geometría, proporción y proporcionalidad, en la que escribe el método de partida doble (a toda entrada corresponde una salida), maravilla contable que es la piedra angular de las operaciones que registramos hoy en día y de ahí depende la toma de decisiones financieras y fiscales de la sociedad. Esta enseñanza estuvo ligada a la Escuela Superior de Comercio y Administración, fundada en 1845. En ese entonces se denominaba “Tenedor de Libros” a quien se encargaba de llevar los registros de una empresa. El 11 de septiembre de 1917 queda constituida la Asociación de Contadores Públicos (actualmente Instituto Mexi-
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cano de Contadores Públicos), y es cuando comienza a tomar fuerza la idea de modificar, en México, el nombre de estos profesionales por el de “Contador Público”. En el marco de esta celebración cabe hacer mención que esta carrera es una de las más demandadas, aún con el desarrollo tecnológico que tenemos hoy en día. Los contadores no dejan de ser indispensables para el buen funcionamiento de una empresa, por lo cual todo empresario necesita la figura de un contador para cumplir con sus obligaciones fiscales o la elaboración de sus estados financieros (resultado de los registros contables diarios). Difícilmente esta figura va a desaparecer, aún cuando el SAT (Sistema de Administración Tributaria) informe que pagar impuestos es muy fácil, o incluso considerando los procesos sistematizados para el cumplimiento del pago de impuestos; el constante cambio a las leyes fiscales requiere de un profesional que esté al tanto de
esta labor. No obstante, también es verdad que la carrera de contabilidad no es la mejor pagada pero sí la que requiere disponibilidad de tiempo por lo que el no contar con él resultaría la principal dificultad para ejercerla. Estudios revelan que el sueldo promedio de un profesional es de $10,864.00 mensuales; ocupa el lugar 35 de 66 carreras evaluadas. Cabe mencionar que la gama del profesional contable es amplia ya que se desempeña en el área fiscal, contable, financiera y de costos. Los estados que ofrecen mejor sueldo para los profesionistas en contaduría son: Baja California Sur ($15,498.00), Chihuahua ($14,613.00), Baja California ($14,330.00), Nuevo León ($14,037.00) y Ciudad de México ($13,644.00), contrario a los estados que retribuyen menos como: Tlaxcala ($6,869.00), Guerrero ($7,060.00), Chiapas ($ 7,666.00), Morelos ($7,721.00) y Oaxaca ($8,167.00). Normalmente la celebración de nuestra profesión comienza al ini-
ciar el mes de mayo, con la cual recibimos felicitaciones de nuestros colegas como gesto de reconocimiento a la labor importante que tenemos en las empresas de nuestra sociedad. Un Contador es líder, por ello son parte crucial en el organigrama de las empresas anteponiendo la integridad y la capacidad de resolver los problemas que se presentan. Cuando se habla de contadores, la mayoría de las veces se describen como personas cuadradas, aburridas y poco creativas, con excesiva carga de trabajo. Nos encasillan como grupo de profesionistas que difícilmente logran puestos directivos, aunados a que, según, los avances tecnológicos son una amenaza, como he hecho mención líneas arriba. Como contador es importante saber de otras áreas pero lo cierto es que si no te gustan los números esta carrera no es para ti. Que si bien debemos adaptarnos a la tecnología; por ejemplo conocer las paginas oficiales del
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SAT, IMSS entre otras (ya que tienen cierta configuración para el buen funcionamiento de las aplicaciones), es importante conocer sobre todo cómo funcionan los programas contables, facturación y nóminas, que por algún error en estos procesos podemos echar a perder horas de trabajo. En efecto, necesitamos capacitarnos constantemente, esto nos permite ser hábiles, competentes en el ramo y sobre todo mantenernos íntegros y honestos, esto nos permitirá que el empresario confíe en nuestra palabra así como de nuestro trabajo. En definitiva, no basta contar con los estudios técnicos o de licenciatura, en México, existe la certificación de la profesión, que es la constancia de que un profesional cuenta con los conocimientos, habilidades y destrezas requeridos para el ejercicio de su profesión, el cual entró en vigor a partir del 1 de mayo de 1998, con la aparición del Reglamento para la certificación profesional de los contadores públicos. A pesar de las estadísticas que se
nos presentan, en lo personal, no me arrepiento de haber elegido esta carrera, me ha dado grandes satisfacciones y no hablo solo de las económicas, sino que me ha dado la posibilidad de contribuir en la toma de decisiones de mis clientes, los mantengo al corriente en tiempo y forma en sus obligaciones fiscales ante el SAT (constantemente cambian las reglas de carácter general, facturación, cancelación, nominas, buzón tributario y así puedo mencionar más), ante las instancias gubernamentales y municipales. En suma, la misma carrera te obliga a capacitarte, analizar y dar solución a cada una de las situaciones que se presenta en la entidad financiera. Por tanto, en esta carrera se debe tener la apertura ante lo que marca la ley. Estamos para dar soluciones, no solo para ser capturistas de los movimientos que se generan, esos tiempos se acabaron. No olvides felicitar a tu contador este 25 de mayo, créeme que lo harás muy feliz.
ECONOMÍA AHORRO
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FORMAS DE AHORRAR SI ERES
MADRE SOLTERA… O NO.
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n hijo sin duda es el mejor regalo que nos concede la vida; sin embargo no se puede omitir con ello también que representa una labor complicada en todos los sentidos y de manera especial en el económico; más aún si eres madre soltera ya que deberás afrontar toda la responsabilidad y los gastos por ti sola. Por tal motivo te compartimos 4 consejos que te ayudarán a administrar mejor tu dinero, incluso te servirán en caso de no ser madre soltera.
.- No lleves la carga sola
Aunque eres madre soltera, siempre podrás contar con la ayuda de un familiar o una amiga que pueda ayudarte a cuidarlos mientras trabajas, de esa manera podrías evitar gastar en niñera. Además, tu hijo disfrutará de un momento de calidad con la familia y tú tendrás la seguridad de que lo cuidan adecuadamente.
.- Ahorra todo lo que puedas
Es importante tener dinero ahorrado y a su vez educar a los niños sobre la importancia del ahorro. De esta manera, si surge un viaje escolar o un gasto adicional, podrás hacerte cargo de los gastos. Por lo tanto, trata de ahorrar todo lo que puedas mientras son pequeños y no van al colegio.
.- Consigue descuentos
En todos lados puedes encontrar cupones de descuentos, úsalos para que al momento de hacer las compras mensuales puedas ahorrar. No sientas vergüenzas, en realidad es una manera inteligente de gastar menos.
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.- Piensa en varias posibilidades
Considera guardar y cuidar todos los juguetes y la ropa de tu hijo, ya que estos podrían servir para su hermano menor en caso tengas más hijos.
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CONSULTANDO A TU PSICÓLOG@
SER MADRE Janeth Vargas. Licenciada en Psicología (998) 168 60 60 janjvr@hotmail.com
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er madre no significa solo cambiar pañales, calentar biberones o pelearte con los purés. Ese solo es el comienzo, el momento en el que una madre se da cuenta de que es capaz de hacer cualquier cosa por un mundo al que ha dado la vida. Ese mundo es ese hijo en el que hay millones de ilusiones. Significa tener una razón de ser para el resto de tu vida, querer aprovechar y exprimir cada momento al máximo, tener sentimientos encontrados al ver cómo tus hijos crecen, sintiendo dicha y nostalgia cuando avanzan dando pasos de gigante por la vida.
El amor sincero de una madre. Si hay un amor que podemos llamar verdadero es el amor sincero de una madre, un amor que a su vez es eterno e infinito. En realidad, ser madre implica seguir los pasos de unos pequeños maestros, los hijos, hasta que se hacen grandes. Con solo existir y sin saberlo los hijos les enseñan a amar de manera incondicional. Ser madre significa nunca más estar sola en el pensamiento, pues una madre siempre piensa doble: por sus hijos y por ella. Una madre se siente tremendamente afortunada porque sabe que sus hijos son el mayor tesoro que podría tener. La maternidad no significa sonreír siempre, sino también llorar a mares. Requiere muchas noches de insomnio fundiendose a la almohada en un asfixiante abrazo. Significa un sinfín de preocupaciones; horas de correr tras sus hijos; días, meses y años inventando cientos
de maneras para camuflar las verduras y el pescado; aguantar peleas y tolerar con toda la paciencia del mundo la infinidad de sinsentidos que tiene la vida. “Ningún idioma puede expresar el poder, belleza y heroísmo del amor de una madre” -Edwin Chapin-
Lo que una madre hace por sus hijos
A una madre le duele más que a nadie decir NO a sus hijos, retarles, medir sus fuerzas, verles caer, abandonar sus sueños o desaprovechar sus capacidades… Pero conoce la importancia de los límites y pretende que sus hijos los aprendan. Una madre no puede vivir por sus hijos pero sí procura compartir lo máximo con ellos. Por eso, una madre intenta cada día coser unas alas enormes y ligeras que permitan a sus hijos volar muy, muy alto. Una madre quiere que a sus hijos les vaya todo bien en la vida, pero también quiere que haya tormentas y aprendan a navegar en alta mar. Sabe que sus hijos tienen que pasear de la mano de sus demonios, liberarse de las cargas y tropezar mil veces con la misma piedra.
El sacrificio de una madre Las madres también viven sus culpas con el mayor terror conocido. Sentirse culpable y responsable de los problemas de la persona a la que más amas en este mundo es tremendamente doloroso. Por eso una madre carga sobre su espalda demasiado equipaje. Quizás esto es un acto heroico, pero sobre todo es generoso. Probablemente sacrificar sus metas, sus aspiraciones o su vida por sus hijos no hace de una madre un ser valiente, pero sí la persona más tenaz y generosa del mundo. Las noches en las que sus hijos despiertan con fiebre, enfrentarse al mundo y superar todos los miedos, sacar a sus hijos adelante y protegerlos ante todo eso es lo que hace a las madres el mejor ejemplo de valentía y amor. Porque las madres son las personas más fuertes del mundo. Su debilidad es su punto fuerte y este siempre será el amor hacia los que cada día encienden su corazón y sus ganas de vivir. “Enseñarás a volar, pero no volarán tu vuelo. Enseñarás a soñar, pero no soñarán tu sueño. Enseñarás a vivir, pero no vivirán tu vida. Sin embargo, en cada vuelo, en cada vida, en cada sueño, perdurará siempre la huella del camino enseñado” -Madre Teresa de Calcuta-
HAZLO TÚ MISM@
REFRESCA TU HOGAR
CON ESTOS SENCILLOS TRUCOS
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n esta temporada de calor nuestra casa se convierte en un horno y muchas veces no contamos con aire acondicionado en toda la casa, además de que si mantenemos la casa climatizada por completo el pago de la energía eléctrica seria exorbitante. Aunque existen algunos trucos que te permitirán refrescar tu casa para soportar el calor en estas temporadas veraniegas.
Cortinas abajo
Refresca tu hogar con sencillos trucos. Durante las horas más calurosas que comprenden entre las 10 de la mañana y las 5 de la tarde, tus cortinas deben mantenerse abajo, esto para evitar que los rayos del sol penetren en tu hogar subiendo la temperatura. Si cuentas con persianas éstas deben encontrarse entre abiertas pero abajo. De esta forma la temperatura de tu hogar puede reducir hasta 6 °C. Imagen de: tonos chocolate
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Luces de led
Los focos de luz incandescente generan calor, además de consumir gran cantidad de energía eléctrica, sustituirlos por focos de led es la mejor opción para tu economía y claro, para proporcionarle frescura a las habitaciones de tu hogar. Imagen de: ecoosfera
Telas ligeras
Es momento de guardar las alfombras y cortinas de lana o terciopelo. El algodón será tu mejor aliado en estas temporadas, utilízalo en tus cortinas y juegos de sábanas. De preferencia elige telas en colores claros, o blancos ya que estos reflejan la luz del sol.
Riega en las noches
Si cuentas con jardín o plantas, por mínimas que sean, estas son de mucha ayuda para el hogar en el verano; recuerda regarlas durante la noche, ya que éstas ayudarán a refrescar y brindar un clima más fresco. De igual forma si tienes balcón, terraza, o cochera puedes regar esas áreas para mejorar la frescura y disminuir el calor.
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INTERESARTE LIBROS QUE TODA MAMÁ DEBE LEER.
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icen que la lectura enriquece el alma, y estamos de acuerdo con esta idea. Es por eso que te damos algunas opciones de lecturas que exploran el tema de la maternidad desde varias perspectivas para que elijas una de ellas o bien le regales uno de estos libros a tu mamá o alguna mujer que esté planeando tener hijos o ya los tenga.
Con mi madre.
¿Qué pasa cuando fallece nuestra madre? La escritora Soledad Puertolas nos presenta un relato autobiográfico en el que nos cuenta cómo escribir sobre su madre y lo que ha significado para ella tanto en vida como en muerte la ayuda a superar el terrible dolor que siente después de perderla.
Madres e hijas.
La relación entre madres e hijas ha sido poco explorada en la literatura, es por eso que la escritora Laura Freixas decidió realizar una antología con las historias de 14 autoras en quienes profundizan en esta relación, tocando temas que van desde el amor al odio o de la adoración y la rivalidad.
Paula.
Esta novela autobiográfica de la escritora chilena Isabel Allende es conmovedora pues es motivada por su hija Paula, a quien tiene que ver en coma postrada en una cama. Será esa situación la que lleve a la autora a recordar y reflexionar a través de lágrimas y risas sobre la infancia, los padres, las dudas, el amor y Dios.
Madres sólo hay una y aquí están todas. Mujer sin hijo.
Este libro es un imperdible para aquellas mujeres que se han llegado a cuestionar la maternidad. La autora Jenn Díaz nos presenta una historia conmovedora y de mucha reflexión sobre tres mujeres, conectadas por la sangre y el destino, que viven en un mundo de posguerra en el que el gobierno decidió crear un Plan de Repoblación convirtiendo la maternindad en una obligación y en una prohibición la decisión de no tener hijos.
Raquel Díaz Reguera nos regala una historia de querrás guardar en tu corazón. Un libro que presenta los diferentes topos de madres que existen y cómo cada una de ellas, a pesar de ser tan diferentes, comparten algunas similitudes. Desde la madre sargento hasta la madre hippie, aquí están reunidas todas las mamás. ¿Te identificarás con alguna? ¿Tu mamá es –o fuecomo alguna de ellas?
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CONSULTANDO A TU ENTRENADOR PERSONAL
Entrenando con tu bebé. César Maroto kal-el_8801@hotmail.com
(998) 215-4207
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ntendemos que ser mamá implica prácticamente no tener tiempo libre y en muchos casos resulta casi imposible poder realizar una rutina de entrenamiento; sin embargo, una excelente opción es la de entrenar junto a tu bebé. De este modo podrás mantenerte en forma, pasar un buen momento a su lado y empezarás a fomentarle la cultura del ejercicio. Te presento, a continuación algunas recomendaciones:
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Sentadillas: Abraza a tu bebé de manera que quede pegado a tu cuerpo y viendo en la misma dirección que tú, si deseas aumentar la dificultad lo puedes mantener cargado con los brazos estirados, pero en este caso ambos haciendo contacto visual.
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Desplantes: Puedes colocar a tu bebé en las mismas posiciones que se mencionaron en las sentadillas. Después coloca tus pies separados a la distancia de la cadera. Haga un paso hacia adelante con su pie derecho hasta que la rodilla esté doblada a 90º. Alterna las repeticiones por cada pie.
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Elevación de cadera: Ubíquese boca arriba con los brazos a los lados. Coloca a tu bebé encima de tu cadera y tómalo por las manos. Flexiona las rodillas y coloca tus pies firmemente plantados en el piso. Eleva las caderas de manera que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las
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rodillas. Haga una pausa en la posición de elevación y luego baje el cuerpo a la posición inicial.
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Lagartijas: Recuesta a tu bebé en el piso, colócate encima de él.
Giros rusos de pie: Carga a tu bebé y ligeramente estira los brazos de manera que quede delante de tu pecho y tus brazos paralelos al suelo. Con cuidado de no bajar los brazos, pivota sobre el pie derecho y rota a tu bebé y el torso hacia un lado lenta y cuidadosamente lo que puedas. Repite el mismo movimiento cambiando la dirección, hacia el otro lado. Como verás, no hay excusas para ejercitarte; solo es necesario que te decidas a hacerlo y al mismo tiempo disfrutar de un rato agradable con tu bebé. Por último:
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Si eres principiante, es aconsejable comenzar con pocas repeticiones por cada ejercicio para adquirir fuerza en el abdomen y en los glúteos progresivamente.
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www.youtube.com/watch?v=OcwSs0GcjV4 en este link podrás ver el video donde aparecen los ejercicios de elevación de cadera, desplantes y giros rusos que te mencioné. Éxito.
BIENESTARNUTRICIÓN
RECOMENDACIONES POST PARTO PARA LA SALUD. La alimentación es esencial en esta etapa en la que deberás hablar con el médico antes de empezar cualquier programa de ejercicios. Por ello, comienza el plan para recuperar tu figura. No hagas nada que ponga en peligro tu salud y sigue estás pautas.
Alimentación.
En esta etapa deberás mantener un régimen equilibrado (que ya pudiste empezar desde la primera semana tras el parto). Tendrás que consumir de 2.000 a 2.500 kcal, restringiendo los hidratos de carbono y los azúcares para perder tres kilos al mes. Prefiere los vegetales y las frutas a las proteínas de origen animal para favorecer la eliminación de líquidos, ya que estos alimentos tienen un efecto depurativo. No te quedes con hambre después de cada comida y asegúrate un aporte extra de hierro, calcio, zinc, yodo, flúor, vitaminas B1, B2 y B6 y ácido fólico, ya que durante la gestación tu bebé ha hecho un buen uso de ellos. Los encontrarás en vegetales de hoja verde, cereales, huevos y carne. Evita la ingesta de proteínas en horas tardías y así favorecerás el drenaje de líquidos durante la noche, lo que contribuirá a la pérdida de volumen corporal.
Ejercicio. Espera a que pase el puerperio (los primeros 40 días) si el parto ha sido vaginal, o dos meses si han tenido que hacerte cesárea. Consulta con tu ginecólogo antes de practicar cualquier deporte. En esta etapa olvida los abdominales y los deportes de impacto, como correr.
Belleza.
También debes dejar pasar los 40 días del puerperio. Es importante que antes de someterte a cualquier tratamiento hayan cesado los loquios (sangrado postparto) y los entuertos contracciones uterinas tras dar a luz). Después, hazte un buen corte de pelo, una limpieza facial y un peeling corporal que elimine las células muertas e hidrate tu piel. Y cómprate algo de ropa que te siente bien.
La dieta base en esta etapa será: Desayuno: Café o infusión y pan, galletas o cereales integrales. Media mañana y merienda: Infusiones no excitantes como manzanilla, tila, poleo… Comida: Primer plato: Verduras, ensaladas, purés o caldos desgrasados. Segundo plato: Carne, huevos o pescado (mejor a la plancha). Postre: Fruta. Cena: Ensalada, yogur y fruta.
Mayo 2018 ALTTA
CONSULTADO LA CARTELERA
CRÍTICA A LA PELÍCULA Francisco Guzmán @frangotika francisco@gotikaproducciones.com
AVENGERS: INFINITY WAR
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esulta extremadamente complicado tener un enfoque objetivo con esta cinta, pues para los que son fans del Universo Marvel, “Avengers: Infinity War” tiene que ser la cumbre de la montaña. Lograr que haya en pantalla más de veinticinco superhéroes y que todos, absolutamente todos, tengan un equilibrio y peso en la película, se torna en un suceso cinematográfico que no tiene precedentes. Sin embargo, sí es necesario saber de las otras películas. No es, obligatorio, por llamarlo de una forma, pero sí considero que el “universo” se ha tornado demasiado vasto, e incluso, al ver la cinta se nota claramente si la está viendo un “millennial” (acostumbrado a multiplicar su visión) o alguien más. Y lo que sorprende, es que logra darle a cada audiencia un pedazo de tranquilidad que satisface y deja con ganas de más. Cabe aclarar que sí habrá más. Cabe aclarar que, buscando en la red, existe un acuerdo tácito entre los fans de la saga, de no revelar detalles, de no emitir “spoilers”. Y he sido testigo de verdaderos linchamientos mediáticos a personas que se han atrevido a revelar algún secreto de la cinta. Especialmente aquellos que quieren hacerse famosos unas horas, a tra-
vés del asedio tuitero que a muchos gusta y otros odian. El elenco y la conjunción de éste en la pantalla es digno de alabanza. Hay que reconocer que las cintas de superhéroes se han convertido en la nueva apuesta del cine hollywoodense. Hollywood es quien mejor hace este tipo de películas. Si hace cincuenta años era Disney, con sus personajes animales antropomorfizados, hoy ¡sigue siendo Disney!, con sus personajes de ciencia ficción. Las mentes detrás de esta compañía tienen tal visión que han, literalmente, acaparado la fantasía humana por medio del entretenimiento. Y habrá quien diga que lo anterior está mal,
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o habrá quien diga que es un monopolio, pero lo cierto es que, Disney nos ha puesto al alcance de un clic, lo mejor de todos los mundos fantásticos habidos y por haber. Sabemos que hoy también, la saga de “Star Wars” es de esta empresa. En resumen, lo importante es que podamos tener elección. Que podamos disfrutar de tanto a la vez. Que podamos elegir el entretenimiento que queremos, en la forma que deseamos y, muy importante, en el momento que queramos. Volviendo a la película, la trama es sencilla y es la de siempre: un malvado (Thanos) que se quiere apoderar del universo y destruirlo, para así lograr un balance de fuerzas. En esta ocasión, todos los personajes, de todas las dimensiones que hemos visto a lo largo de dieciocho películas, se unen para intentar destruir a este omnipotente personaje, interpretado magistralmente por Josh Brolin. Cabe mencionar que, están proyectadas otras cinco películas
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que completarían las veinticuatro de la primera etapa del Universo Marvel. De aquí al 2020 y que inició en 2008 con la primera de “Iron Man”. El presupuesto con el que contó esta cinta no tiene precedentes: 400 millones de dólares. Los productores esperan recuperar esa cifra en el primer fin de semana, colgándose de la inercia del éxito de “Black Panther”, que sorprendió a propios y a extraños. Las cintas proyectadas para los dos años siguientes son: “Capitana Marvel”, a estrenarse el 8 de marzo de 2019 (tentativo); “Ant-Man and the Wasp”, para el 6 de julio del 2018; “Avengers 4” (sin título), el 3 de mayo de 2019; secuela de “Spider-Man” (sin título), para el 5 de julio de 2019; “Guardianes de la Galaxia Vol. 3”, para el año 2020. Finalmente, mi recomendación, es: verla. Lo sucedido en esta cinta representa quizá el inicio del fin del Universo Marvel, como lo conocemos actualmente. Son diez años de
acompañar a nuestros superhéroes favoritos y materializarlos en personas de carne y hueso. Antes, no se podía hacer eso más que en la imaginación, pues el avance del cine no se comparaba con lo que hoy en día existe. Apreciemos el valor de vivir en un tiempo en el que las cosas avanzan vertiginosamente, pero tomémonos el tiempo también, de desacelerarnos para desmenuzar cada detalle y volverlo a saborear. Para eso es el cine.
¡Hasta la próxima!
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