Editorial Llegó el verano, se terminaron las clases, comienzan las vacaciones. Momento de reencontrarse con la familia recorriendo la fina arena de la playa, recorriendo el asfalto de bellas ciudades y pueblos; o simplemente en la calidez de nuestro hogar pasando y construyendo momentos inolvidables. Como sea, donde sea, disfrutando la vida. Con esta edición recibimos esta maravillosa estación llena de brillo, energía y aventuras. Por ello la hemos querido compartir contigo. Encontrarás consejos, te adentrarás en la belleza de algunos lugares y conocerás sobre temas que seguro captarán tu interés. Nuevamente, agradecemos que nos acompañes y seas parte de esta comunidad Altta Magazine. ¡ Felices recuerdos, felices vacaciones!
Diseño Editorial www.nubeideas.com Diseño Editorial www.nubeideas.com PUBLICACIÓN OFICIAL DE ALTA HOMES, DE GRUPO SADASIDE Año 2 - EDICIÓN - MAYO PUBLICACIÓN OFICIAL DEUNA ALTAMARCA HOMES, UNA MARCA GRUPO SADASI 14 Año 2 - 2018 EDICIÓN 16 - JULIO 2018
CONSULTANDO A TU ABOGADO
Régimen Municipal Mexicano que gozaban de los derechos romanos; de ahí pasó a España y, posteriormente, a América con la Conquista Española, dando las ordenanzas municipales Hernán Cortés.
Eduardo Kuyoc Rodríguez Licenciado en Derecho Eduardo Salami Kuyoc Rodriguez
lic.eduardokr@gmail.com
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uchas veces nos hemos preguntado ¿Por qué vivimos en un municipio?, no es casualidad que el orden de gobierno local, basado en el régimen municipal, ha tenido que asumir muchas nuevas atribuciones tanto jurídicas como también fácticas. Es el nivel de gobierno y de administración más cercano a la población, con la añadidura de que es el orden gubernamental más dinámico, puesto que el caso de la Administración Federal, y en muchos casos Estatal, existe una homogeneidad más o menos establecida en su marco normativo de actuación; siendo que a nivel municipal, si bien existe esa misma homogeneidad en sus atribuciones y facultades constitucionales, existe en tremenda disparidad o heterogeneidad en sus condiciones e infraestructura. El concepto jurídico de municipio tiene su origen en el antiguo Imperio Romano, eran las ciudades sometidas a Roma y
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La Constitución de 1824 estableció las bases de la libertad de los estados para que organizaran su régimen interior. Durante el Segundo Imperio Mexicano, se utilizó el Departamento como división territorial, sustituyéndose al estado. Finalmente, en la Constitución de 1917, Venustiano Carranza reforma el artículo 115 estableciendo que la base de la división territorial y de la organización política administrativa de los estados de la federación es el municipio libre. En 1983 se modificó el artículo 115 para otorgar al municipio la capacidad jurídica de formular el presupuesto y recaudar ciertos impuestos. Por último, la reforma más trascendente de 1999 dotó al municipio de plena autonomía, con la nueva facultad reglamentaria, la elaboración de los planes y ordenamientos territoriales y del desarrollo urbano, la seguridad pública, tránsito, entre otras; reconociéndolo como un pleno orden de gobierno y no sólo una forma de descentralización administrativa por región. El sistema federal de competencias implica el dotar expresamente a los órganos del Estado de ciertas atribuciones, mismas que ejercen a través de las autoridades que integran a cada orden de gobierno. En este sentido, es el artículo
115 de la Constitución la que establece el régimen municipal mexicano. Como se puede observar, el municipio como orden de gobierno más próximo e inmediato a la población desempeña los servicios más básicos y necesarios, de ahí la congruencia de dotarle de plenas atribuciones a efecto de desempeñar de la mejor forma las tareas que le encomienda la Constitución, superando el anterior criterio de ser un mero administrador. La autonomía radica en la posibilidad de ejercer un autogobierno con jurisdicción, en donde éste puede auto-regularse sin más límites que los establecidos en la propia Carta Magna, pero de ninguna manera supeditado o subordinado a otro nivel, ya sea el estatal o el federal. Es así como el municipio se encuentra en igualdad de circunstancias y jerarquía que el resto de los órdenes de gobierno, puesto que integra un orden jurídico propio e independiente, según lo ha reconocido la propia Suprema Corte de Justicia de la Nación. Anteriormente solo se consideraba una forma de descentralización por región en la que ciertas funciones del Estado se delegaban política y administrativamente hacia los ayuntamientos. Sin embargo, esto generaba una contradicción del sistema federal que implica independencia entre sus distintos integrantes, sin mayor limitación que la propia ley. Cada municipio es administrado por un Ayuntamiento de elección popular y no hay autoridad entre éste y el gobierno
del estado. Son parte del municipio las congregaciones, pueblos, aldeas, ejidos y ranchos que se encuentren del territorio municipal. Uno de estos pueblos o ciudades funcionan como “Cabecera Municipal”, desde donde el presidente gobierna. El ayuntamiento está integrado por:
• Síndicos municipales
y otros ingresos que las legislaturas establezcan a su favor; en todo caso percibirán las que establezcan sus estados, las participaciones del gobierno federal y los derivados de la prestación de servicios públicos a su cargo (en varios municipios de la República Mexicana se puede contratar servicio de custodia policiaca, como la bancaria y el municipio expide una factura para el cobro de esos servicios, también lo hay en otras líneas de servicio).
• Regidores
• Aprueban su presupuesto de egresos.
Los cuales son electos y según prevea la Ley Orgánica Municipal, su función puede variar de un estado o de un municipio a otro. Además por designación y aprobados por el cabildo municipal, los servidores públicos que integran la administración pública municipal, entre los que destacan:
• Sus autoridades no pueden ser reelectas para el periodo inmediato.
• Presidente municipal
• Secretario • Tesorero municipal • Oficial mayor El presidente municipal es elegido por elección popular y dura 3 años. Las características del municipio y que por ende ejercen como atribuciones los ayuntamientos, son: • Es la base de la organización territorial. • Es la base de la división política. • Es la base de la división administrativa. • Es libre (no hay subordinación entre el gobernador y el presidente municipal). • Es libre también porque administra su hacienda, la cual se formará de los rendimientos de los bienes que les pertenezcan, así como de las contribuciones
• Tiene personalidad jurídica propia. • Los poderes del municipio, es decir, el Ayuntamiento, pueden suspenderse o desaparecer si así lo decreta el Congreso del Estado, de conformidad con el segundo párrafo del 115-I Constitucional, por acuerdo de las dos terceras partes de sus miembros, fundándose en las causales que determinen las leyes del Estado. Los municipios poseen, por medio de sus ayuntamientos, la facultad reglamentaria en materia de policía y gobierno, así como para la administración pública municipal, los procedimientos en áreas de su competencia y, sobre todo, los servicios públicos que corren a su cargo, a saber: producción y distribución de agua potable, alumbrado público, limpia, mercados, panteones, rastros, calles, seguridad pública y parques y jardines. Sin embargo, los municipios pueden convenir con los estados sobre la prestación de servicios públicos, si esto les significa la prestación de un mejor servicio. Las fuentes de ingreso de los ayuntamientos son:
a) Las contribuciones que las leyes de los estados establecen en materia de propiedad inmobiliaria. b) Las participaciones federales, que se componen de: • Aportaciones federales (ramo 33), recursos que envía la federación al municipio con el fin de que se destinen a un municipio específico, y a un rubro o proyecto concreto del gasto municipal. • Participaciones federales destinadas a los estados, en la proporción que determinen las leyes locales. • Ingresos de servicios públicos. Además, los municipios pueden contraer préstamos con la banca de desarrollo, y con la banca comercial, pero en éste último caso, sólo cuando exista fuente de repago (no se puede utilizar para gasto corriente). Se ha visto que el sistema federal de competencias cede a los órganos del Estado ciertas atribuciones, mismas que se ejercen a través de las autoridades que integran a cada orden de gobierno. El municipio desempeña los servicios más elementales y necesarios, de ahí la congruencia de cederle plenas atribuciones; esta libertad reside en la posibilidad de ejercer un autogobierno donde pueda auto-regularse sin más límites que los establecidos en la propia Carta Magna. Es así como el municipio se encuentra en igualdad de circunstancias y jerarquía que el resto de los órdenes de gobierno, puesto que integra un orden jurídico propio e independiente, según lo ha reconocido la propia Suprema Corte de Justicia de la Nación.
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GEEK GADGETS
GADGETS + VERANO= VACACIONES PERFECTAS
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legó el verano y es preciso disfrutarlo. Ya sea que elijas el mar, el bosque, la ciudad, con la ayuda de la nueva tecnología lograrás hacer que tu tiempo en cada uno de estos lugares sea inolvidable. Por eso te presentamos 3 alternativas que puedes considerar:
Cannonball La Cannonball es un altavoz flotante completamente sumergible que puede hacerlo a profundidades de hasta un metro durante más de treinta minutos, con 360 grados de sonido. El sistema en forma de bola funciona inalámbricamente a una distancia de 10 metros, para que puedas transmitir tus pistas favoritas. También es a prueba de golpes, gracias a su cubierta de goma.
Dron Tener un dron durante el verano podría ser muy divertido, ya que te permite probar como piloto y mejorar tus habilidades, así como tomar fotos y videos desde otra perspectiva. Una excelente opción de dron es un Phantom 4 Advanced de DJI, que puede grabar video de 4K y tiene tecnología para “evitar obstáculos”.
Coolest Cooler Es hora de apagar el teléfono, ponerte protector solar y salir al exterior para disfrutar de caminatas, carnes asadas y días de playa. Pero no tienes que renunciar a toda la tecnología para relajarte.
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FUERA DE LO CONVENCIONAL
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n estas vacaciones atrévete a usar un traje de baño fuera de lo habitual para disfrutar del sol. ¡Aquí las mejores opciones! En estas vacaciones olvídate de los complejos y lo delicadamente perfecto y luce un traje de baño especial para ti. Que no “pinte” en la extravagancia pero tampoco en lo estrictamente “aceptable”. Disfruta del mar o alberca y luce única, segura y con estilo.
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MOTORÍZATE AUTOS
CONSEJOS PARA VIAJAR SEGURO EN TU AUTOMOVIL
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stamos a pocos días para que los chicos concluyan otro año escolar y las familias llenen las carreteras con sus autos para llegar a los destinos donde pasarán sus vacaciones veraniegas. Pero antes de tomar camino, la Asociación Americana Automovilística (AAA) y el Concilio del Cuidado del Auto (CCC) recomiendan poner a raya los vehículos en cuanto a su mantenimiento, para que funcionen bien durante los días de calor y ofrezcan la confiabilidad que se necesita para viajar con seguridad con la familia.
REVISIÓN DE NEUMÁTICOS
Las carreteras no siempre conservan una misma temperatura y las estaciones del año son cambiantes que pudieron afectar la profundidad de la banda de rodamiento de los neumáticos, aunque sean del tipo “al season” (o para todas las estaciones). Por ello es importante mandarlas a revisar, aunque están luzcan que están en buen estado.
EXAMINAR LOS FRENOS.
Al igual que los limpiaparabrisas, los frenos trabajan con gran intensidad y deben revisarse para ver cómo están los niveles de sus pastillas y tambores, aunque no suenen o rechinen. El sentir que toca hundir con más profundidad el pedal del freno, que el auto tarda más tiempo para frenar o si se ve encendido la luz del freno en el panel de controles son señales que indican que llegó el tiempo da cambiar pastillas o tambores. También es importante revisar el nivel del líquido de frenos, para ver si no están ni por debajo o encima de los parámetros establecidos por el fabricante.
CAMBIAR EL ACEITE.
De coincidir el mantenimiento programado del auto con el inicio del verano, conviene mandarle a cambiar el aceite del motor para asegurar su larga vida y buen funcionamiento. En la actualidad, de acuerdo con su marca y modelo, los motores de muchos coches requieren de aceites semiconductores o sintéticos de baja viscosidad y conservadores de combustible para su uso durante todo el año.
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JULIO
ESPECIAL JULIO
Llego el verano
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l verano es una de las cuatro estaciones, situada entre la primavera y el otoño. Se trata de la época más calurosa del año, con las temperaturas más altas. En el hemisferio norte, el verano se desarrolla entre los meses de junio, julio y agosto, mientras que en el Hemisferio Sur, corresponde a los meses de diciembre, enero y febrero. Cabe destacar que, cuando es verano en el hemisferio norte, es invierno en el hemisferio sur (y viceversa).
El verano puede ser boreal, cuando ocurre en el Hemisferio Norte, o austral, cuando ocurre en el Hemisferio Sur.
En el verano, los días son más largos (en comparación al resto de las estaciones) y las noches, más cortas. El solsticio que tiene lugar el 21 de diciembre en el Hemisferio Sur y el 21 de junio en el Hemisferio Norte) marca el comienzo del verano, que se extiende hasta el 21 de marzo (en el Hemisferio Sur) o el 21 de septiembre (en el Hemisferio Norte).
Por esta razón, la eclíptica se encuentra inclinada dicha cantidad con respecto al ecuador celeste. La consecuencia inmediata de ello es que el Sol, en su recorrido a lo largo de la eclíptica durante un año, a veces se sitúa sobre el ecuador celeste y a veces por debajo. La altura máxima que alcanzará el Sol en el cielo en cualquier punto de
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En algunas regiones y culturas, se habla de sólo dos estaciones: la estación seca y la estación lluviosa, diferenciadas de acuerdo al régimen de precipitaciones. El eje de la Tierra tiene una inclinación de 23,45º con respecto al plano orbital terrestre.
la Tierra dependerá de su latitud y de la época del año. La inclinación del eje de la Tierra es responsable de los cambios de altura del Sol sobre el horizonte y de la sucesión de situaciones climáticas que dan lugar a las estaciones. Cuando el Sol pasa más alto sobre el horizonte el clima es más caluroso y la estación corresponde al verano. Cada estación tiene sus características propias, influye mucho en el clima y temperatura el lugar en que se localiza cada región de la Tierra, es decir la altitud y latitud en la que estamos situados.
Solsticio de verano
La palabra solsticio viene del latín sol staticus, que significa sol quieto y se les puso así porque durante unos días, el Sol sale por el mismo sitio como si la Tierra no se moviera. Son los momentos en el que el sol alcanza su máxima posición meridional o boreal. Durante el solsticio de junio se presentan los días más largos del año, porque el Sol se aleja, pareciendo que “sube muy alto” y por lo mismo tarda más en ocultarse, pero las noches son más cortas. El solsticio es la época del año en que el ecuador se halla más lejos del sol, el solsticio de verano acontece entre el 21-22 de junio y es el día más largo y la noche más corta de todo el año.
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CONSULTANDO A TU CONTADORA
Regimen de Incorporación Fiscal Nancy Yarely Duran Ricalde Licenciada en Contaduría
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ace 5 años atrás la tiendita de la esquina, el salón de belleza al cual asistimos para nuestro arreglo personal, el mecánico, la llantera, la lavandería, en entre otros tributaban bajo el régimen de Pequeños Contribuyentes (REPECOS) o en su caso en el régimen INTERMEDIO. Todos estos contribuyentes pasaron de este esquema al REGIMEN DE INCORPORACION FISCAL. Son Personas físicas que realicen únicamente actividades empresariales, enajenen bienes o presten servicios. No se requiere para su realización un título profesional y tienen como restricción obtener ingresos hasta de 2 millones de pesos por conceptos en conjunto, tales como: salarios, asimilados, arrendamiento o por intereses. ¿Quiénes no pueden tributar en este régimen? Socios, accionistas o integrantes de personas morales; cuando sean partes relacionadas o actividades relacionadas con bienes raíces, negocios inmobiliarios, actividades financieras; personas físicas que obtengan sus ingresos por concepto de comisión, mediación, agencia, representación, correduría, consig-
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nación, distribución, espectáculos públicos o también contribuyentes que realicen actividades a través de fideicomisos o asociación en participación. El primer requisito para tributar en este régimen es la inscripción al Registro Federal de Contribuyentes (RFC), una vez obtenida la Cedula de Identificación Fiscal (CIF) podrá generar su contraseña, la cual se utilizará para entrar a la aplicación Mis Cuentas, aplicación gratuita del SAT para emitir las facturas y presentar las declaraciones correspondientes. Se deberá registrar en los medios o sistemas electrónicos a los que se refiere el artículo 28 del Código Fiscal de la Federación todos sus ingresos con el Público en General o cuando sus clientes soliciten un comprobante fiscal, egresos, inversiones y deducciones del ejercicio correspondiente. Entre las obligaciones destacan: solicitar comprobante de todas las operaciones que realice con su negocio y presentar en tiempo y forma su
declaración de impuestos. Si los ingresos superan los 2 millones automáticamente saldrá del RIF. El SAT establece que estos ingresos no son parte de dicho monto: los ingresos por venta casa habitación, primas de antigüedad, retiro o indemnización, bienes heredados, bienes por prescripción, obtención de premios, intereses moratorios e indemnizaciones por juicios, planes de retiro y donativos. Este esquema trae consigo beneficios fiscales como descuentos en el pago del Impuesto Sobre la Renta. Hasta un 100% durante el primer año e irá disminuyendo paulatinamente a un 10% a lo largo de diez años que dura el Régimen. Concluyendo el tiempo establecido, deberán tributar en el Régimen de Personas Físicas con Actividad Empresarial y Profesional. Tratándose del Impuesto al Valor Agregado (IVA) y del Impuesto Especial sobre Producción y Servicios (IEPS), cuando realicen operaciones con el Público en General, habrá una reducción del 100% del impuesto a
pagar siempre y cuando sus ingresos del año inmediato anterior no hayan excedido los trescientos mil pesos, o en su defecto se aplicarán los mismos porcentajes de reducción (10%), según los años que lleve tributando en el régimen. Estas obligaciones deberán ser calculadas de forma bimestral iniciando en enero y deberá realizarse el pago del impuesto a más tardar el día 17 del mes siguiente al bimestre correspondiente (Marzo, Mayo, Julio, Septiembre, Noviembre y Enero). Cabe mencionar que no están obligados a presentar sus operaciones con terceros (Proveedores) así como la declaración del Ejercicio. Para el pago de impuestos se utilizará un sistema de flujo de efectivo es decir INGRESOS EFECTIVAMENTE COBRADOS MENOS DEDUCCIONES EFECTIVAMENTE PAGADAS. Se pueden realizar pagos hasta por $5,000.00 en efectivo (Articulo 112 LISR), pasando el límite se tendrá que hacer mediante transferencia electrónica o cheque nominativo, tarjetas de crédito o débito o los monederos electrónicos autorizados por el SAT, tratándose de combustible sino excede la cantidad
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de $2,000.00 y la operación está amparada con el CFDI correspondiente podrá realizarse por medio de efectivo. Quedan exentas las poblaciones o zonas rurales que carezcan de servicios financieros. ¿Qué puedo deducir en este régimen? La ley señala estrictamente indispensables para la obtención de los ingresos del régimen, la participación de los trabajadores en la utilidad de la empresa pagada en el ejercicio así como la diferencia entre los ingresos y deducciones, cuando estas últimas sean mayores. Tratándose de gastos por concepto de sueldos y salarios se deberá efectuar la retención respectiva y hacer entero de ella a la autoridad. Respecto a las inversiones no existe disposición alguna que vincule la obligación de deducir conforme a lo dispuesto a la LISR (Articulo, sección II Capitulo II Titulo II) sino que éstas serán deducibles cuando efectivamente se paguen, en el período que suceda. Dentro de los beneficios para este 2018, las personas físicas podrán optar por expedir el Comprobante Fiscal Digital en la versión 3.3,
sin incorporar el Complemento de Pago, únicamente por las operaciones relacionadas con dicho régimen y que el importe total del CFDI sea menor o igual a 5,000.00, podrán emitir sus comprobantes de operaciones con el Público en General, señalando el atributo de “Descripción” el periodo al que corresponden las operaciones realizadas con el Público en General. El objetivo de este régimen ha sido combatir la informalidad, mediante el pago gradual de impuestos, facilitando los procesos para que estos puedan cumplir con sus obligaciones. Según expertos en la materia señalan que este régimen no fue diseñado para recaudar, sino más bien para ayudar a los contribuyentes a conocer sus derechos y obligaciones, ha sido un régimen fiscal muy costoso ya que se ha dejado de recaudar alrededor de 104,600.00 millones de pesos por todos los estímulos fiscales que se les otorga, si tienes un pequeño negocio y no has decido formalizar es momento que lo hagas, puedes empezar a tributar por medio de este régimen siempre y cuando cumplas con los requisitos para poder ingresar a él, ya vez que trae beneficios fiscales muy atractivos.
ECONOMÍA AHORRO
LOS MEJORES LUGARES PARA ESTE VERANO
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s verano y sabemos que te mueres de ganas de irte de vacaciones a la playa; y si bien es cierto que aquí contamos con las más hermosas de mundo, a lo largo de la República encontramos otras que valdría la pena disfrutar sin afectar considerablemente tus finanzas. Por eso aquí te presentamos 3 lugares con variedad de alternativas y a precios económicos.
Puerto Escondido, Oaxaca
¿Estás listo para la acción? Puerto Escondido tiene las mejores playas para hacer surf, buceo y hasta paracaidismo. Explora las costas cercanas de Zicaleta, Bacocho y Puerto Angelito para comprobar que aquí se ven los atardeceres más bonitos de México. Si tienes suerte hasta podrás ver delfines saltando en el horizonte.
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Boca del Río, Veracruz
¿Ya conoces Boca del Río? Esta ciudad vecina al puerto de Veracruz tiene playas súper ambientadas como Mocambo, La Bamba y Antón Lizardo. Boca del Río es también una zona de esteros, con manglares como el del río Jampa en el que podrás ver cientos de peces y aves exóticas. La Laguna Mandinga está rodeada de restaurantes tradicionales en los que puedes comer todos los mariscos que quieras a un excelente precio.
Manzanillo, Colima
Unos días en Manzanillo son el remedio infalible para acabar con el estrés y el cansancio acumulado, este es un destino familiar por excelencia que tiene todo lo que buscas para unas buenas vacaciones. Disfruta de largas caminatas en las playas de Santiago, La Boquita y Playa de Oro con arena tan fina y suave que se siente como una alfombra.
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UN TOQUE ESPECIAL
PARA TUS PLANTAS
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a empezado el verano y es tiempo de disfrutar decorando nuestras terrazas y balcones. Uno de los elementos imprescindibles, para los espacios exteriores de nuestra casa, son los maceteros con lindas plantas, ya que nos ofrecen color, alegría y ese toque veraniego. A continuación te presentamos algunas propuestas:
Pinta tu maceta:
Macetero de piedra:
Macetero colgante:
Sin duda con muy poco esfuerzo las típicas macetas color terracota se convierten en un elemento único de tu casa.
Esta propuesta es muy fácil y da un aspecto muy elegante en jardines y terrazas. No es aconsejable para espacios interiores. Solo necesitas 4 baldosas de piedra y unirlas entre ellas con un poco de pegamento. Para personalizarlo aún más, puedes pintarlo a tu gusto de algún color más vivo y veraniego.
Para esta maceta solo necesitas un bol de aluminio (o madera), un taladro y un cordón. Realizamos los agujeros con el taladro en el bol, le ponemos el cordón con un buen nudo y listo.
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Un cuelga-macetas de camiseta: Esta idea nos ha parecido muy original, barata y sostenible. ¿Quién no tiene una camiseta por casa que ya no use nunca? Ahora es tiempo de convertirla en un cuelga-macetas.
MERAKI
VESTIRSE Y
VERSE BIEN
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l verano viene y con él todas las dificultades para ser modesta. Sé lo difícil que es vestirse así, especialmente cuando las temperaturas suben y la presión e influencia social son igual de fuertes que el calor de la estación; pero estoy aquí para ofrecerte algunas palabras de ánimo y esperanza. Con el verano acercándose rápidamente, necesitamos preparar nuestras mentes, corazones y closets para poder mantenernos firmes (y cubiertas) en modestia y pureza. Vestir bien y verse bien no siempre es sinónimo de moda, poca ropa y extravagancia. Aquí hay tres verdades que te pueden ayudar a abrazar la modestia durante los calurosos meses de verano.
Vestirse modestamente requiere sacrificio. La modestia no siempre es fácil. Frecuentemente, se requiere sacrificio. Reconozcamos que vestirse modestamente hace que el salir de compras sea un poco más difícil. También, la modestia no es siempre la opción que es más amigable con el clima o bien la que “más vende” Cuando estamos a treinta-y-tantos grados afuera, no es fácil permanecer cómodamente cubiertas, pero tampoco se trata de so pretexto de la moda, perdamos decencia. La modestia pudiera requerir que nos abstengamos de modas y comodidad, por ello acerquémonos al verano con una perspectiva realista, prepárate con tiempo para aquello que la modestia
pudiera requerir, y entonces gozosamente lidia con ella cuando llegue el tiempo.
Vestirse modestamente requiere creatividad extra. ¡La modestia llega a ser mucho más fácil cuando pensamos creativamente! Piensa más allá de lo de siempre e intenta encontrar maneras para hacer que vestirse modestamente sea más fácil. No es lo mismo encontrarle solo un uso a una prenda que recrearla para provecho tuyo. Acepta el reto de encontrar nuevas maneras de usar ropa no tan nueva.
Vestirse modestamente no se trata de ti. Cuando tengo una mentalidad de “yo, yo, yo”, la modestia es difícil. Cuando recuerdo que vestirse modestamente es también cómo quiero que los demás me miren y traten llega a ser mucho más fácil. Como adolescentes, nuestra primera prioridad siempre deberá ser vernos y sentirnos bien, sin embargo dentro de límites estéticos y modestos en cuanto a moda se refiere. Esto no pretende ser un manual de chicas anticuadas, sino por el contrario una opción distinta de vivir tu adolescencia lejos de “las masas” que desvirtúan el amor propio y la confunden con el deseo de llamar solo la atención.
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CONSULTANDO A TU ENTRENADOR PERSONAL
Entrenamiento con las BattleRopes Las BattleRopes es un método de entrenamiento donde se utilizan cuerdas pesadas, largas y gruesas; con las cuales se realizan ondas, olas o círculos (verticales, horizontales, simultáneas, combinadas), a través de diferentes ejercicios donde se busca ejercitar los músculos de los brazos, hombros, espalda, músculos del core y en menor medida el tren inferior del cuerpo.
César Maroto kal-el_8801@hotmail.com
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Este tipo de entrenamiento nos permite trabajar la fuerza y resistencia muscular; sin embargo, debido a su alta intensidad y demanda de esfuerzo, obtenemos también beneficios cardiovasculares.
Alternatingwaves
Doubleslams
¿Cuáles son sus beneficios? Grapplers
●Te permite trabajar todo el cuerpo de manera versátil. ● Aumento de fuerza y desarrollo del tono muscular. ● Mejora la condición física y la resistencia muscular y aeróbica. ●Trabajo del equilibrio y la coordinación. ● Pérdida de peso y/o grasa corporal.
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Aquí te dejamos una pequeña rutina de 9 -15min para probar la intensidad de este entrenamiento; deberás realizar de 3 a 5 circuitos a máxima intensidad, donde cada ejercicio durará 30 segundos para ejecutar el ejercicio y 30 segundos para descansar.
BIENESTARNUTRICIÓN
¡SALUD! BEBIDAS SALUDABLES Y REFESCANTES Smoothie de
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onstantemente resulta complicado hablar de salud para los hombres, sin embargo, también necesitan cuidarse y prevenir enfermedades, además el agitado ritmo de vida actual no siempre les permite hacer las mejores elecciones para su alimentación en cuanto a variedad o a cantidad. Uno de los puntos más importantes para mantener un peso saludable es tener un equilibrio de las calorías que se consumen y las que se gastan. Los hombres tienen una mayor cantidad de masa muscular que las mujeres, por lo que necesitan más energía, aproximadamente requieren 10% más calorías, esta diferencia también contribuye a que tengan un metabolismo más rápido y una mayor facilidad para bajar de peso.
Pepinada
Ingredientes: agua + pepino + azúcar + limón. Preparación: ¡Muy simple! Mezcla en una batidora el jugo de limón con un poco de agua y algunos cubos de hielo. Ponle un poco de azúcar y luego agrega un pepino grande cortado en rodajas. ¿Un tip? Si el pepino tiene la cáscara, ¡mucho mejor! A batir que ya está lista tu pepinada.
manzana
Ingredientes: almendras + 1 manzana roja + 1/2 banana + un poco de yogurt descremado + leche descremada + Canela (a elección). Preparación: Mezclar todo en la licuadora y disfrutar de un batido saludable. Esta receta es ideal para hacer a media mañana cuando tengas hambre. ¡Te dejará satisfecha de forma saludable!
Batido green
Ingredientes: Verduras frescas (espinaca, acelga, lo que te guste) + banana + piña + arándanos + mucha agua + hielo Preparación: Este batido de verano es un perfecto desintoxicante. Tienes que mezclar todo en una batidora ¡y listo! Recuerda colocar mucha agua y hielo para que la textura no sea muy espesa.
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CONSULTADO LA CARTELERA
CRÍTICA A LA PELÍCULA Francisco Guzmán @frangotika francisco@gotikaproducciones.com
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uando parecía que podíamos anticipar un otoño lleno de estrenos interesantes, la anticipación se convierte en decepción, pues las listas de futuros estrenos, hasta diciembre de este año, nos deja con
una sensación de abandono, principalmente de parte de Hollywood, que parece estarse tomando un merecido descanso, después de que nos abrumó con cualquier cantidad de historias de todo tipo.
ANT-MAN AND THE WASP
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n lo que parece ser la última intentona veraniega de Marvel, vemos a uno de los superhéroes que más han sido menospreciados, a pesar de contar con muy interesantes números en su primera aparición en la pantalla grande (520 millones de dólares). Nuevamente cuenta con un elenco de primera línea con Paul Rudd, en el papel principal que ahora se acompaña de Evangeline Lilly, como La Avispa, también está Michelle Pfeiffer y Michael Peña y repite como Hank Pym, Michael Douglas.
te sobresalientes. Se dice que es como el “enjuague bucal” de Marvel, ante tanta película y situación que nos hizo vivir este año con Thanos. Viene a ser una historia ligera y brillante, empoderada por la química entre Paul Rudd y Evangeline Lilly. Una apuesta generosa a disfrutar en los formatos grandes, si el costo lo permite.
La cinta se sitúa en la secuela de la película “Captain America: Civil War”, por lo que el personaje de Paul Rudd, se enfrenta con las consecuencias de ser Ant-Man y lidiar con sus responsabilidades como hombre de familia. Una urgente misión lo pone de nuevo en las manos del Dr. Pym y de Hope Van Dyne, quienes lo convencen de portar de nuevo el traje que lo empequeñece y así, luchar contra una nueva amenaza que anticipa descubrir muchos recuerdos del pasado. Se estrena el 5 de julio en nuestro país (fecha tentativa) y a estas alturas, ya posee calificaciones de los críticos internacionales, bastan-
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SKYSCRAPER
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on esa maña de las distribuidoras de tratar de “explicarnos” de qué trata su película, llega el próximo 12 de julio a las salas mexicanas esta cinta con el ícono global: Dwayne “La Roca” Johnson, quien a la fecha es el actor mejor pagado del mundo. En esta película nos adentramos al mundo del espionaje corporativo por medio de rascacielos. Will Ford (La Roca) es un antiguo agente del FBI especializado en rescate de rehenes y que, por azares del destino (y por perder una pierna), terminó como asesor de seguridad para grandes edificios. Cuando el edificio más alto del mundo, en el que casualmente La Roca trabaja como nuevo asesor, es atacado, la poca confianza de un ala
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de sus empleadores se convierte en súplica para que los rescate, de unos terroristas malvados que amenazan a los 240 pisos y a la propia familia de La Roca, que se encuentra en el edificio. Esta cinta cuenta con las actuaciones de Neve Campbell, a quien nos da mucho gusto volver a ver en cine; Noah Taylor y Chin Han Ng. Una nueva oportunidad para ver a Johnson en ese papel que tanto le queda: padre amoroso, abnegado, super cool y de físico impresionante. No en balde tiene todo (excepto una pierna, en esta ocasión) para ser el actor que más gana en el mundo entero. Además, paréntesis, una de las personas más agradables en la vida real. No se la pueden perder.
Directorio Q & P ADMINISTRADORES SC DIRECCIÓN GENERAL DIDIER PENICHE CASTILLA DIRECCIÓN Y COORDINACIÓN DANIELA BAILON DIRECCIÓN LEGAL LIC. REGINA LÓPEZ DIRECCIÓN CONTABLE C.P. ESMERALDA FLORES BUENFIL DIRECCIÓN DE SISTEMAS ING. ARTURO RAMOS CARRANZA DIRECCIÓN DE SEGURIDAD CAP.1o/INF RET. DIDIER PENICHE H.
CANCÚN / JARDINES DEL SUR 3 GTE DE ADMINISTRACIÓN LIC. ESTRELLA CAMPILLO ADMINISTRADORES LIC.ISMARI HERNÁNDEZ LIC ERIKA PIÑA KARINA RUIZ BIBIANA JIMÉNEZ
PLAYA DEL CARMEN / PASEO OLIVOS GTE DE ADMINISTRACIÓN LIC. WENDI ROSADO ADMINISTRADORAS MIRIAM RODRÍGUEZ HORARIOS: LUNES A VIERNES 7 AM A 5 PM SÁBADO 8 AM A 2 PM DOMINGO 2 PM A 8 PM TEL: (998) 2 77 36 62 EMAIL: paseolosolivos@qpadmon.com
PLAYA DEL CARMEN / LOS OLIVOS 3
ÁREA CONTABLE VALERIA CHAVÉZ
GTE DE ADMINISTRACIÓN LIC NANCY RIVERA ADMINISTRADORA LIC.RAFAEL FLORES
HORARIOS: LUNES A VIERNES 7 AM A 7 PM SÁBADO Y DOMINGO 8 AM A 2 PM
HORARIOS: LUNES A VIERNES 8 AM A 4 PM SÁBADO 8 AM A 2 PM
TEL: (998) 6 88 71 94 Y 2 17 45 46 EMAIL: geradmon@qpadmon.com
TEL: (998) 2 77 36 58 EMAIL: losolivos3@qpadmon.com
CANCÚN / JARDINES DEL SUR 4
PLAYA DEL CARMEN / JOYA ESMERALDA
GTE DE ADMINISTRACIÓN LIC. CARLOS FREYRE ADMINISTRADORES LIC RAUL REBOLLO MIRIAM MORENO AXL GOMEZ
ADMINISTRADORA
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