EDITORIAL Se acabaron las vacaciones, reinicia para nuestros peques un nuevo ciclo y para nosotros, sus padres, también. Ellos en la escuela y nosotros en lo que concierne al apoyo necesario para su desarrollo físico, emocional y escolar. Regresamos a los despertadores, uniformes, útiles escolares y lonches; sin embargo, también a la maravillosa experiencia de verlos crecer y ser parte de esa aventura. En esta edición queremos acompañarte en este camino. Por eso te presentamos consejos, recomendaciones y artículos que sin duda serán de ayuda en tu labor de madre – padre de familia.
Altta Magazine les desea un exitoso reinicio y desarrollo de ciclo escolar.
Diseño Editorial
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PUBLICACIÓN OFICIAL DE ALTA HOMES, UNA MARCA DE GRUPO SADASI
Año 2 - EDICIÓN 17 - AGOSTO 2018
EL PODER CONSTITUYENTE. Eduardo Kuyoc Rodríguez Licenciado en Derecho Eduardo Salami Kuyoc Rodriguez
lic.eduardokr@gmail.com
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n nuestro país debemos tener en cuenta que uno de los límites al poder soberano consiste en la división del ejercicio del poder, que se realiza por los diferentes poderes constituidos. La Constitución es el elemento fundamental que regula el Estado y el poder soberano; por lo que es importante analizar su estabilidad, así como la posibilidad de que sea modificada sin que se vaya en contra del principio de inviolabilidad. Ahora bien como consecuencia del establecimiento de un orden jurídico por el constituyente se crean órganos de gobierno que ejercen cada uno de los poderes o funciones en que se divide el poder absoluto. En primer lugar debemos entender que los poderes constituidos son tres, el ejecutivo, legislativo y judicial. En principio esta división surge como una simple distribución del trabajo que resultaba útil en la práctica y posteriormente, en los estados modernos adquirió la importancia de ser un contrapeso y límite importante para el ejercicio del poder. En la Constitución Mexicana se consagra esta separación en el artículo 49, que establece: “Artículo 49. El Supremo Poder de la Federación se divide para su ejercicio en Legislativo, Ejecutivo y Judicial. No podrán reunirse dos o más de estos Poderes en una sola persona o corporación, ni depositarse el Legislativo en un individuo, salvo el caso de facultades extraordinarias al Ejecutivo de la Unión, conforme a lo dispuesto en el artículo 29. En ningún otro caso, salvo lo dispuesto en el segundo párrafo del artículo 131,
se otorgarán facultades extraordinarias para legislar”. El poder ejecutivo tiene por finalidad ejecutar las leyes y decretos, así como darles validez a las normas expedidas mediante el acto de promulgación. Puede ser unipersonal, es decir, que resida en una sola persona la titularidad del poder ejecutivo, a pesar de que de ella dependan una serie de órganos e instituciones para desempeñar funciones específicas que originalmente corresponden a ésta. En México, el poder ejecutivo recae en una sola persona que es el Presidente de la República, tal como lo determina el artículo 80 de la Constitución: “Artículo 80. Se deposita el ejercicio del Supremo Poder Ejecutivo de la Unión en un solo individuo, que se denominará “Presidente de los Estados Unidos Mexicanos”.
El sistema jurídico mexicano se rige por el principio de la inviolabilidad de la Constitución, lo que concede una seguridad y certeza jurídica, por lo que no puede prever un derecho a la revolución. En México, rige este principio que se ha plasmado en la Constitución en su artículo 136 de la siguiente manera: “Artículo 136. Esta Constitución no perderá su fuerza y vigor, aun cuando por alguna rebelión se interrumpa su observancia. En caso de que por cualquier trastorno público, se establezca un gobierno contrario a los principios que ella sanciona, tan luego como el pueblo recobre su libertad, se restablecerá su observancia, y con arreglo a ella y a las leyes que en su virtud se hubieren expedido, serán juzgados, así los que hubieren figurado en el gobierno emanado de la rebelión, como los que hubieren cooperado a ésta”.
La facultad de modificar la Constitución, es la que tiene el constituyente permanente atendiendo a ciertas circunstancias que así lo requieran, siempre dentro del marco determinado por la misma Constitución y respetando los principios que ella establece. No será posible que se modifique, más allá de estos principios, puesto que entonces significaría ir en contra del sistema establecido; en ese sentido se podría considerar como un constituyente revolucionario, o bien, solamente considerarse válido mientras perdure en el poder quien propone dicha modificación y posteriormente se restaurará la estructura establecida por la Constitución válida y vigente. Esta facultad se encuentra íntimamente ligada con el principio de inviolabilidad de la Constitución, puesto que delimita el marco dentro del cual se puede modificar y en qué condiciones se podrá realizar sin considerarse una violación al sistema que establece la Constitución.
No obstante, la Constitución es modificable, pero ello no significa que se derogue o se abrogue, es decir, no podría el constituyente originario establecer la prohibición de la esclavitud y posteriormente el constituyente permanente establecerla como forma aceptada, puesto que va en contra de los principios que el ordenamiento sostiene, pero si podrá precisar situaciones que se consideran como esclavitud y que de la misma manera se encuentran prohibidas. Es cuestionada la facultad de modificar la constitución por el constituyente permanente, sin embargo, es posible siempre que se cumplan algunos requisitos, que no sea en contra de los principios que la misma Constitución prevé y que se siga un procedimiento previamente establecido. Del poder constituyente surgen los poderes constituidos como una manera de equilibrar el ejercicio del poder, y tradicionalmente son tres: poder ejecutivo, legislativo y
judicial. La constitución se rige por el principio de inviolabilidad por el cual no puede ser modificada y su vigencia es permanente, sin embargo, existe el poder constituyente permanente que está encargado de realizar las modificaciones que puedan ser necesarias sin que se atente contra los principios establecidos en la Constitución. Tal es el caso de los Artículos 136 y 135 de la Constitución mexicana que establece, por un lado, la imposibilidad de realizar modificaciones en contra de los principios que establece, puesto que se considerarán nulos y se restablecerá el orden juzgándose a quienes hayan causado la modificación contraria (artículo 136) y, por otro lado, se prevé la posibilidad de adicionar o reformar la Constitución con algunos requisitos como la participación determinada de los congresos locales (Artículo 135). El poder legislativo es aquel encargado de emitir las leyes que tendrán vigencia en un país determinado, a través de un procedimiento específico. Generalmente está conformado por un congreso bicameral, es decir, con dos cámaras, una de diputados y una de senadores. En México, el poder legislativo, se conforma por el Congreso de la Unión, que a su vez está formado por la cámara de diputados y la cámara de senadores, según se desprende de lo dispuesto por el ar-
tículo 50 de la Constitución: “Artículo 50. El poder legislativo de los Estados Unidos Mexicanos se deposita en un Congreso general, que se dividirá en dos Cámaras, una de diputados y otra de senadores”. El poder judicial es encargado de la impartición de justicia, así como de dirimir las controversias que se susciten entre los gobernados, los gobernantes o entre ambos, siempre de manera imparcial, es decir, como tercero ajeno a la controversia y sin favorecer a ninguna parte, y sus resoluciones son vinculantes para las partes. La Constitución Mexicana, en su artículo 94, establece que el poder judicial se conforma de la siguiente manera: “Artículo 94. Se deposita el ejercicio del Poder Judicial de la Federación en una Suprema Corte de Justicia, en un Tribunal Electoral, en Tribunales Colegiados y Unitarios de Circuito y en Juzgados de Distrito”. En los artículos subsiguientes, la Constitución establece las facultades, organización interna y alcance de cada uno de éstos; asimismo, establece un sistema de control para este poder que se ejercita a través del Consejo de laJudicatura Federal. Sin embargo, la Suprema Corte de Justicia de la Nación es el órgano superior en el sistema judicial, aún sobre el órgano de control. En México la modificación de nues-
tra Constitución debe cumplir ciertos requisitos: “Artículo 135. La presente Constitución puede ser adicionada o reformada. Para que las adiciones o reformas lleguen a ser parte de la misma, se requiere que el Congreso de la Unión, por el voto de las dos terceras partes de los individuos presentes, acuerde las reformas o adiciones, y que éstas sean aprobadas por la mayoría de las legislaturas de los Estados. El Congreso de la Unión o la Comisión Permanente en su caso, harán el cómputo de los votos de las Legislaturas y la declaración de haber sido aprobadas las adiciones o reformas”. Como se puede observar, se establece un procedimiento distinto para la modificación de la Constitución que para modificar las leyes secundarias, requiriendo la participación de ciertos porcentajes de las legislaturas estatales. En relación a todo lo anterior podemos concluir que el poder constituyente es en esencia la voluntad política del pueblo, la cual se encarga de crear un orden pero teniendo en cuenta que dicha voluntad debe ser soberana, suprema y directa emanada del pueblo, esto para constituir un Estado y así darle personalidad al mismo y una organización jurídica y política, la cual es indispensable para el desarrollo de toda sociedad.
5 APLICACIONES MOVILES PARA ESTUDIAR MEJOR
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ada vez nos encontramos con más aplicaciones, pero no sabemos cuáles sirven y cuáles no. Te seleccionamos las cinco mejores para ti...
Aunque para muchos el celular sea una distracción a la hora de estudiar, hay quienes los aprovechan para estudiar. Convertir tu smartphone en una herramienta útil es una tarea sencilla, ya que sólo tendrás que descargar estas cinco aplicaciones que seleccionamos para ti.
Además de ser gratuitas, están disponibles para dispositivos Android y Apple. ¡Conócelas y apresúrate a descargarlas!
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ALTTA Agosto 2018
Baboo Paper
Si olvidaste los cuadernos o quieres dejarlos en casa porque te pesan, esta aplicación te facilitará tomar apuntes. Baboo Paper te permite convertir la pantalla de tu celular en un bloc de notas para que puedas tomar apuntes, realizar bocetos y cuadros sinópticos. Además, tendrás la posibilidad de compartir lo que realices con tus compañeros y amigos.
02
MyStudyLife
Es ideal para los estudiantes que les gusta organizarse con tiempo para los exámenes. Si eres de los olvidadizos también te servirá esta aplicación. Con MyStudyLife puedes cargar las fechas de exámenes o de entregas de trabajos al momento durante la clase, con el fin de organizarte mejor.
03 04
Especialmente desarrollada para los que no son rápidos tomando apuntes o les gusta tener las clases grabadas, esta maravillosa aplicación te ayudará en tus clases. Dispone de un micrófono potente para grabar, pero mientras lo haces podrás tomar apuntes. La aplicación te da la posibilidad de enviarte las grabaciones a tu correo electrónico y a partir de allí compartirlas.
CamScanner:
Es una aplicación pensada para los estudiantes que les gusta obtener apuntes del resto y compartirlos. La aplicación posee un escáner que te permite convertir los apuntes de tus amigos o compañeros, como libros o ensayos, a un formato de documento portable (PDF). Así tendrás en tu tablet o smartphone todos los archivos necesarios para estudiar donde sea y como sea.
AudioNote
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MyScript Calculator
Esta aplicación está diseñada con el fin de facilitarte los momentos de hacer cuentas. Si bien son muchas las apps que ofrecen esta función, la característica especial de MyScript es que es una calculadora de escritura, es decir, que no será como una calculadora normal sino que permite escribir las operaciones en la pantalla de tu celular con tus dedos.
Casas y Color EL DISEÑO y la decoración de interiores no escapa a la vorágine de cambios que sacuden las modas y, por eso, en este libro de ideas hemos recopilado algunas tendencias del 2018.
Los colores cálidos y terrosos aparecen también entre las tendencias este año, una apuesta que viene a sustituir, en parte, el gusto por la paleta minimalista protagonista de temporadas anteriores en la decoración de paredes. Cualquier habitación de la casa puede vestirse con estas tonalidades que, por otro lado, admiten combinaciones con otros matices cromáticos que persigan engrandecer la belleza de las composiciones. Como decíamos, el verde oscuro y verde esmeralda estarán muy presentes para salpicar los ambientes pero tampoco faltará el rojo sandía para añadir encanto a propuestas capaces de transmitir elegancia y serenidad a partes iguales.
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DETALLES DEL COLOR
Los amantes de la bóveda celeste también encontraron en la paleta cromática de tendencias para 2018 propuestas capaces de satisfacer sus anhelos decorativos. Los colores inspirados en el cosmos entrarán a formar parte de los más populares de la nueva temporada en forma de acabados metálicos, tonos que evoquen el cuarzo o azulados. No sólo podrás usarlos como revestimientos de las paredes sino que, además, servirán para acompañar las habitaciones decorando cortinas y visillos capaces de dotar de un halo de romanticismo optimista y ligero cualquier ambiente de la casa.
El azul cobalto es uno de los colores que llega para quedarse y es que, ya es tendencia. Las propuestas de otoño invierno han incluido esta tonalidad en multitud de variantes desde los colbaltos más puros a los añiles o tonos marinos. La distinción es una de las señas de identidad de los ambientes que apuestan por este color que puede transformar por completo la estética de cualquier habitación. Si además lo aclaras creando contrastes con maderas claras, metales o piezas doradas, los resultados serán fabulosos.
El verde es el color de la esperanza y, de cara a la próxima temporada, sus presentaciones en tonos oscuros serán tendencia. Armonía, frescura, estabilidad y, en su versión más popular para el nuevo año, riqueza, son algunos de los significados que se le atribuyen a esta tonalidad que pasará a formar parte de la decoración de multitud de interiores con un claro carácter protagonista. Más allá de colorear paredes, el verde oscuro se colará en forma de detalles, accesorios decorativos e incluso piezas del mobiliario que salpicarán de profundidad las estancias que colonicen, un tono ideal para crear contrastes en ambientes dominados por el blanco o los tonos neutros.
Aunque el gusto por los ambientes minimalistas cederá protagonismo a otras propuestas cromáticas, de cara a la nueva temporada, los tonos grisáceos seguirán siendo tendencia en 2018. Los colores neutros estarán presentes en la decoración de salones dando vida a atmósferas elegantes y modernas. Su presencia no se limitará a las paredes sino que adquirirá una interesante relevancia en tapicerías y mobiliario, creando interesantes contrastes con detalles en madera. No obstante, el gris ocupará un lugar destacado, fundamentalmente, con acabados metalizados y brillantes con los que conseguir ambientes contemporáneos y sofisticados.
Ya hemos mencionado que los tonos cálidos tienen un peso importante dentro de las tendencias cromáticas de este 2018 pero, a este respecto, ciertas tonalidades merecen un capítulo aparte. El terracota será una opción perfecta para la decoración de salones, lo mismo que los tonos siena o bronce. Mención especial merece también el naranja que, de cara a este otoño-invierno, fundamentalmente en sus tonos más oscuros, conferirá a los ambientes energía y vitalidad además de una incontestable calidez visual. Como ves, una paleta cromática delo más variopinto para vestir ambientes de todos los estilos.
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GRAN OPEN HOUSE DE PASEO LOS OLIVOS 2DA ETAPA DÃa del evento: 27 DE JULIO a las 10:00 HRS Lugar del envento: Av. 115 (arco vial) casi esquina con av. 28 de julio, playa del Carmen, Q.Roo.
EXITOSO OPEN HOUSE
DE CAMPESTRE LA JOYA RESIDENCIAL DÃa del evento: 13 DE JULIO a las 18:00 HRS Lugar del envento: Paseo La Joya, segunda glorieta entrando por arco vial Playa del Carmen Quintana Roo
LA MÚSICA
PODEROSA HERRAMIENTA PEDAGÓGICA
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a mejor manera de enseñar música es promoviendo que los alumnos participen activamente de ella: en clase, en casa, en la academia siguiendo un modelo en el cual se aceptan gozosamente los riesgos derivados de la creatividad, de la autonomía y apertura de pensamiento.
5 beneficios de la Instrucción Musical
1. Refuerza la atención y la concentración. La música estimula áreas del cerebro que difícilmente se pueden ejercitar de otra manera. Aquellas personas que han tenido una formación musical tienen unas capacidades de concentración y atención a los detalles superiores a la media, así como una mayor voluntad para ser constantes y a seguir una disciplina en su día a día. 2. Incremento de la memoria y la creatividad. En el estudio de la música y/o de un instrumento musical se ponen en juego fundamentalmente tres aspectos: la memoria visual, la memoria muscular o gestual y la memoria auditiva, que interactúan en un complejo proceso intelectual. Este entrenamiento cotidiano contribuye a ampliar la memoria, ya aplicada a otros aspectos de la vida, permitiendo fijar los recuerdos, recientes o antiguos. Además, el estudio y escucha de la música potencian la creatividad y la agilidad mental, facilitando la solución de problemas de forma imaginativa.
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3. Desarrollo de habilidades motoras y rítmicas. La audición musical guiada estimula el desarrollo de un conjunto de capacidades motoras en los más pequeños, que se ven incrementadas una vez el niño comienza a tocar un instrumento. La particularidad del estudio de un instrumento, con sus rutinas y ejercicios, ayudan a interiorizar y desarrollar una capacidad de coordinación que difícilmente se puede desarrollar de otra manera. 4. Incremento de la seguridad en uno mismo y facilidad para socializar. La práctica musical es un vehículo que puede incrementar la autoconfianza y contribuir en la solución de los problemas de falta de autoestima de los niños, especialmente durante la adolescencia. La práctica y progresos diarios, y el compartir la música con otras personas en conciertos y/o reuniones, refuerzan en el joven la seguridad en sí mismo y brindan la posibilidad de establecer nuevas amistades y relaciones. 5. Reduce el estrés. Muchos profesionales de la medicina prescriben escuchar música a aquellas personas que sufren de estrés y de ansiedad. Además, la música ayuda a generar endorfinas, la hormona de la felicidad. La música también mejora el desarrollo del área cerebral implicada en la motivación, el placer y la recompensa.
Consejos para un lunch escolar nutritivo y divertido
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l refrigerio escolar es excelente oportunidad para enseñarles a tus hijos buenos hábitos alimenticios a fin de comer cada vez más frutas y verduras, así como reducir el consumo de frituras y golosinas. Toma en cuenta los siguientes tips para que la lonchera de tu hijo vaya repleta de diversión, sabor y fomente también la buena nutrición en la escuela: • Involucra a tus hijos en la planeación y preparación de su lunch, así les dará gusto disfrutar de los alimentos que ellos mismos eligieron y ayudaron a preparar. • Incluye todos los grupos de alimentos (cereales integrales, carbohidratos, proteínas, verduras, frutas y poca grasa) para una adecuada nutrición infantil. • Trata de hacer platillos con presentaciones sencillas, pero llamativas, cuyos ingredien-
Menú LUNES
Minisándwiches de jamón y queso (cuadraditos, círculos o triángulos). Palitos, flores o estrellas de zanahoria y jícama. Jugo de manzana.
MARTES
Omelet de espinaca o champiñones, con carita feliz a base de cátsup o jitomate picado. Canicas de melón y/o sandía, bañadas con jugo de naranja o
tes principales sean verduras y frutas, pues sobre todo los niños pequeños no se atreven a probarlo debido a su mal aspecto. • Combina colores para que la comida les resulte más atractiva. • Haz minisándwiches cortando un emparedado de tamaño normal en cuadritos o triángulos, así saldrán 4 o más trozos que les será más atractivo comer. • Corta las carnes frías y vegetales en forma de estrellas, círculos, triángulos, flores, entre otros, con ayuda de moldes para repostería. • Utiliza una cucharilla francesa para hacer canicas de frutas y aderézalas con jugo de cítricos y miel o con yogurt y una cucharadita de granola. • Dibuja caritas a hot cakes integrales, torta de huevo, panes, vegetales o frutas, con salsa cátsup, aderezos de yogurt o mermelada de frutas sin azúcar o con trocitos de ate de
frutas u otros vegetales. • Sirve cantidades moderadas de acuerdo con la edad de tu hijo, no lo sobrealimentes, así lo ayudarás a prevenir la obesidad, pues tan importante es la calidad como la cantidad también en la alimentación escolar. • Evita las bebidas azucaradas industrializadas, mejor incluye agua de sabor o jugo (siempre naturales y de preferencia con poca o sin azúcar) y/o agua natural, para que tu hijo esté bien hidratado. • Abstente de dar dinero a tus hijos para que compren su refrigerio, pues la nutrición en la escuela no siempre está contemplada en la calidad de los alimentos que venden. • Mantén hábitos alimenticios saludables en casa para que tus hijos, aprendan y continúen tu ejemplo. • Planea menús variados para evitar el aburrimiento en los niños debido a los alimentos que les ofreces.
mandarina y miel. Agua de guayaba.
JUEVES
MIÉRCOLES
Galletas saladas (trigo o salvado). Dip de queso crema con apio picado o dip de yema de huevo, mayonesa, mostaza y jitomate picado. 1 manzana en rebanadas o naranja en gajos Agua de mango.
Sushi roll o canicas de arroz, rellenas de queso crema, espolvoreadas con ajonjolí, con ojitos de chícharo. Gelatina con fruta. Agua de melón
VIERNES
Dobladitas de queso panela con adornos de salsa cátsup. Yogurt con cereal o nueces o pasitas. Naranjada.
UNA MOCHILA CON S
ESTILO ESTILO
e acerca el regreso a clases y con él la preparación de todos los útiles escolares. Antes de invertir en mochilas para niños nuevas, te enseñaré lo que puedes crear en casa para tener unas mochilas muy coloridas. Con estas manualidades divertidas tendrás una actividad muy entretenida para hacer con tus hijos. Necesitas: Una mochila de tela (de preferencia blanca). Tintas de colores para telas. Agua. Toalla de papel.
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Procedimiento: Rocía ligeramente la mochila con un poco de agua; no la mojes demasiado, solo lo suficiente como para que la tinta que vas a usar se esparza. Empieza a colorear la mochila por secciones, asegurándote de alternar los colores. Una vez que hayas coloreado la primera sección, rocía ligeramente de nuevo con agua. Cuanta más agua rocíes, más se difuminarán los colores. Pasa suavemente los dedos sobre las pinturas para ayudarlas a mezclarse. Presiona ligeramente la superficie con una toalla de papel para quitar el exceso de agua y ayudar a que los colores se difuminen. Lo mejor de esta técnica es que puedes usar el patrón y los colores que más te gusten. A tus hijos les encantará probar su propio diseño. Una vez hayas terminado de colorear, puedes sellar la pintura con aire tibio usando un secador de cabello o, si lo permite el material de la mochila, la secadora de ropa por 10 - 15 min.
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ECONOMIZA EN EL
MATERIAL ESCOLAR
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a vuelta al colegio puede ser aún más divertida y económica (en términos financieros) si involucramos a nuestros hijos en la decoración manual de los objetos que van a utilizar en este nuevo curso: bolígrafos, folders, libretas, etc. Personalizar el material escolar puede convertirse en una manualidad en familia muy divertida, que animará a los más peques a volver a ponerse las pilas con los estudios. Te presentamos 3 ideas que puedes considerar.
Toda la familia puede participar en personalizar lápices con fieltro. El fieltro es un material hecho con tela prensada que puede unirse con cola o pegamento, así que es muy fácil trabajar con él. ¡Además puedes encontrarlo en un sinfín de colores! Cose un estuche a tu gusto
Recicla tus telas antiguas para forrar libretas o cuadernos.
En casa solemos acumular prendas de ropa que reciclamos usándolas a modo de trapos para limpiar, pero a veces hay algún estampado que encanta a nuestros peques, y podemos aprovecharlo de forma más creativa. Personaliza los lápices con fieltro
Puedes utilizar los estampados de tela que más le gusten a tu hija, el color de la cremallera y coser un logo familiar para que los peques de la casa se sientan orgullosos de su ‘’marca propia’’. Con estas ideas los niños llegarán a clase con ilusión y con muchísimas ganas de enseñar a sus compañeros y compañeras el material que han decorado junto a la familia. Anímate, ahorras y creas momentos inolvidables a lado de tus hijos. ¡Éxito!
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MÉTODO TABATA César Maroto kal-el_8801@hotmail.com
(998) 215-4207
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e trata de un entrenamiento de alta intensidad, con intervalos de corta duración; dicho método consiste en realizar 8 series, en las cuáles realizarás el mayor número de repeticiones de algún ejercicio, en un lapso de 20 segundos, con 10 segundos de descanso entre cada serie; de manera que, en tan solo 4 minutos lograrás un entrenamiento intenso en un periodo corto y con excelentes resultados.
Para este tipo de entrenamiento se recomienda emplear movimientos que involucren varios grupos musculares; por ejemplo, lagartijas, sentadillas, burpees; ya que obtendrás mayores beneficios como la posibilidad de mejorar simultáneamente el sistema aeróbico (resistencia cardiovascular) y anaeróbico (resisten
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cia muscular), además de que implica una mayor quema de calorías durante y después del entrenamiento. Aquí te dejamos una rutina bajo este método para que pruebes el nivel de intensidad que implica. Se recomienda hacerla 2 o máximo 3 veces a la semana y nunca en días consecutivos, además de poder repetir hasta tres veces la tabata durante el mismo entrenamiento del día.
Entrenamiento Tabata: 20seg ON / 10seg OFF. Jumping jacks. Sentadillas. Lagartijas. Bicicletas (abdomen). Escaladores de montaña. Desplantes polimétricos. Fondos. Plancha.
CRÍTICA A LA PELÍCULA Francisco Guzmán @frangotika francisco@gotikaproducciones.com
Estrena: 10 de agosto. En la más pura de las tradiciones del cine de creaturas, que nos remonta necesariamente a los setentas con Spielberg y “Tiburón (Jaws)”, viene ahora una nueva historia que involucra a un espécimen que se creía extinto y que aterroriza a un equipo de observadores marinos internaciones, cuyo sumergible ha quedado destruido tras el ataque del mastodonte de 23 metros de largo. Siempre tiene que haber un héroe imbatible, como en la película antes mencionada de Steven Spielberg, Roy Scheider le cede la estafeta a un renovado Jason Statham, quien acompañado de un elenco poco conocido; Rainn Wilson, Ruby Rose, Bingbing Li, Winston Chao; nos permite ver una
aventura que mezcla el terror, con la tecnología aplicada a un tiburón que el protagonista había visto antes. Por lo tanto, tendrá que enfrentar nuevamente sus propios temores, para salvar a la tripulación de científicos que luchan por sobrevivir ante una amenaza no esperada. Jon Turteltaub -a quien seguramente recuerdan por “Mientras Dormías” con Sandra Bullock; “El Chico”, con Bruce Willis - dirige esta cinta de monstruos prehistóricos que difícilmente se pueden perder en los formatos grandes, pues todo en esta cinta es gigante. Además, agosto es un mes en el que ya hay pocos estrenos “importantes”, pues la temporada de blockbusters ha terminado.
MEGALODÓN ALTTA Agosto 2018
Ana Y Bruno Estreno: 31 de agosto. No puedo dejar de mencionar a una película que ha “sufrido” mucho para salir a la luz. “Ana y Bruno” de Carlos Carrera -a quien seguro recuerdan por “El Crimen del Padre Amaro”- es una obra de animación mexicana que rompe con todos los obstáculos para su realización, pues alcanza niveles sólo vistos en cintas de Hollywood o de Europa. Lleva más de 10 años tratando de alcanzar las salas cinematográficas, hasta que finalmente se estrenó en el Festival Internacional de Cine de Morelia del año pasado con gran éxito y ovaciones de pie. El sueño de Carlos Carrera con la animación de esta su obra maestra en animación, ha ido modificando su tecnología a lo largo de los años, hasta llegar a ser la primera en México, en versión estereoscópica en 3D. Pionera en muchos aspectos técnicos, la película cuenta con una gran historia y un elenco de artistas mexicanos de primera línea. No nos podemos perder en cartelera, este gran logro de nuestra atribulada industria mexicana de cine. Y no porque el cine mexicano requiera de apoyo, que sí lo requiere, sino porque el esfuerzo puesto en “Ana y Bruno” ha sido mayúsculo y se ha sobrepuesto absolutamente a todo.
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Directorio Q & P ADMINISTRADORES SC DIRECCIÓN GENERAL DIDIER PENICHE CASTILLA DIRECCIÓN Y COORDINACIÓN DANIELA BAILON DIRECCIÓN LEGAL LIC. REGINA LÓPEZ DIRECCIÓN CONTABLE C.P. ESMERALDA FLORES BUENFIL DIRECCIÓN DE SISTEMAS ING. ARTURO RAMOS CARRANZA DIRECCIÓN DE SEGURIDAD CAP.1o/INF RET. DIDIER PENICHE H.
CANCÚN / JARDINES DEL SUR 3 GTE DE ADMINISTRACIÓN LIC. ESTRELLA CAMPILLO ADMINISTRADORES LIC.ISMARI HERNÁNDEZ LIC ERIKA PIÑA KARINA RUIZ BIBIANA JIMÉNEZ
PLAYA DEL CARMEN / PASEO OLIVOS GTE DE ADMINISTRACIÓN LIC. WENDI ROSADO ADMINISTRADORAS MIRIAM RODRÍGUEZ HORARIOS: LUNES A VIERNES 7 AM A 5 PM SÁBADO 8 AM A 2 PM DOMINGO 2 PM A 8 PM TEL: (998) 2 77 36 62 EMAIL: paseolosolivos@qpadmon.com
PLAYA DEL CARMEN / LOS OLIVOS 3
ÁREA CONTABLE VALERIA CHAVÉZ
GTE DE ADMINISTRACIÓN LIC NANCY RIVERA ADMINISTRADORA LIC.RAFAEL FLORES
HORARIOS: LUNES A VIERNES 7 AM A 7 PM SÁBADO Y DOMINGO 8 AM A 2 PM
HORARIOS: LUNES A VIERNES 8 AM A 4 PM SÁBADO 8 AM A 2 PM
TEL: (998) 6 88 71 94 Y 2 17 45 46 EMAIL: geradmon@qpadmon.com
TEL: (998) 2 77 36 58 EMAIL: losolivos3@qpadmon.com
CANCÚN / JARDINES DEL SUR 4
PLAYA DEL CARMEN / JOYA ESMERALDA
GTE DE ADMINISTRACIÓN LIC. CARLOS FREYRE ADMINISTRADORES LIC RAUL REBOLLO MIRIAM MORENO AXL GOMEZ
ADMINISTRADORA
ÁREA CONTABLE LIC.NAYELLY CARRASQUEDO HORARIOS: LUNES A VIERNES 7 AM A 7 PM SÁBADO Y DOMINGO 8 AM A 2 PM TEL: (998) 1 66 36 36 EMAIL: js4geradmon@qpadmon.com
ADELITA TOLEDO
HORARIOS: LUNES A VIERNES 7 AM A 10 PM 3 PM A 5 PM SÁBADO 7 AM A 10 AM TEL: (998) 2 77 36 61 EMAIL: joyaesmeralda@qpadmon.com ÁREA CONTABLE PLAYA DEL CARMEN
LIC.SHIRLEY MORENO - LIC.ALEJANDRA FUENTES
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