ALTTA MAGAZINE Edicion 9 by Nube Ideas

Editorial

Durante diciembre, Altta Magazine se dio a la tarea de encontrar diversas tradiciones y costumbres celebradas en nuestro México. Ya que durante está época se acostumbra celebrar y disfrutar de dichas tradiciones en compañía de toda la familia y amigos, llenos de buenos momentos y mucho amor. Te invitamos a continuar con nosotros y descubrir todo lo que nuestro equipo tiene para ti durante este mes. ¡El equipo de Altta Magazine te desea felices fiestas!

PUBLICACIÓN OFICIAL DE ALTTA HOMES, UNA MARCA DE GRUPO SADASI AÑO 1 - EDICIÓN 9 - DICIEMBRE 2017

Consultando a tu abogado

¿Cuánto tiempo tardas en llegar al trabajo y/o escuela?

es cuento a los que no tienen mucho tiempo viviendo en Cancún que hace unos 5 años todavía se podía disfrutar de llegar en 5 o 10 minutos al trabajo o a la escuela, algo verdaderamente fantástico, siendo en aquel entonces Cancún, la ciudad ideal para vivir; para los que nacimos aquí o los que han decidido vivir en este destino turístico, en la actualidad visualizamos a Cancún como una ciudad con una evolución y crecimiento impresionante en el que el tema de movilidad resulta un tema de suma importancia y que para cada Ayuntamiento que nos ha gobernado, no logran realizar un Plan de Desarrollo Urbano que se concrete para nuestro Cancún, esto se debe a la falta de preparación de quienes nos han gobernado y de su falta de amor a esta ciudad que hoy es de todos. Hoy en día vemos un crecimiento desordenado y disperso, el cual es provocado como ya bien mencione, por la

falta de planeación urbana y territorial, aunado a ello existe una carga social que consiste en la necesidad impuesta de poseer un vehículo y de no usar un transporte público que en lo general también es deficiente, todas estas facturas propician cada vez más una ciudad saturada y caótica que a la par provoca en cada ciudadano que su calidad de vida va disminuyendo, es por ello que es el momento de emprender estrategias que disminuyan las emisiones de gases, que impulsen un transporte ordenado y sustentable y en consecuencia mejoren la calidad de vida de las personas. Hay un punto crucial para nuestros actuales y futuros gobernantes que tal vez sea un poco difícil hacérselos entender, Cancún debe y necesita ser diseñada para las personas y no para los vehículos ya que al cumplir esto, propiciará un bienestar social. Ahora bien lo

Eduardo Kuyoc Rodríguez

Licenciado en Derecho Ced. profesional 8383134

Eduardo Salami Kuyoc Rodriguez

lic.eduardokr@gmail.com que hoy queremos los Cancunenses es que este posicionamiento se logré trasladar a hechos concretos y materialmente visibles pero aún mayor viables, que se lograrán sin duda a través de la conformación de un frente compuesto entre ciudadanos y gobernantes que les permita una planeación y diseño para implementar políticas públicas mediante proyectos integrales cuyos principales objetivos serán que se facilite la movilidad para todos los sectores de la población y con esto me refiero al personal de la industria hotelera, personas con discapacidad, estudiantes, amas de casa y sin lugar a duda para los turistas que hoy todavía nos visitan, pero para ello el gobierno requiere de implementar un transporte público útil y confortable para todos los sectores de la población. También hay que ser conscientes que Cancún fue fundada con la firme intención de crear una expansión hacia el sector turístico, razón por la cual la red vial fue enfocada a tal grado de ser diseñada para la conectividad del centro de la ciudad hacia la Zona Hotelera y principales zonas turísticas del Estado, pero por el otro lado descuidando el corazón y en general toda la ciudad ya que nunca se ha considerado un proyecto viable en general que sume a todos los sectores de la sociedad para que el centro urbano luzca verdaderamente como una ciudad de nivel mundial.

Cabe recalcar que hay datos que no se pueden dejar de mencionar ya que dado el patrón de crecimiento que ha sido de una manera dispersa de las principales localidades del estado, por lo que ha generado también un trabajo difícil para los gobiernos ya que éstas poblaciones o localidades no han podido integrarse al sistema de movilidad en general de la entidad por lo que aquí tenemos nuestro primer punto, tenemos una conectividad dentro del estado fragmentaria y sumamente deficiente. Ahora bien tomando algunos datos del INEGI, hay un 56.82% de carreteras pavimentadas en la entidad, y en 2014 la red carretera tenía una extensión de 5 mil 503 kilómetros y en cuanto al dato más reciente que corresponde al año 2015, se reconoce que en el estado circulan 350 mil 794 automóviles, lo que ubica a la entidad en la posición nacional número 20 en lo que a cantidad de automóviles se refiere. La entidad cuenta con un parque vehicular registrado de 587 mil 888 automóviles. Tan sólo en el municipio de Benito Juárez, a lo que corresponde de manera específica a la ciudad de Cancún de 280 mil 897 vehículos, los cuales se encuentran en circulación diaria. De este total casi el 60% eran automóviles para

uso oficial, público o particular, y el resto eran motocicletas, camiones y camionetas de carga y camiones de pasajeros. Haciendo un análisis especifico del transporte público en Cancún; lo primero que se señala es que existe una marcada división entre la zona urbana y la zona hotelera, y la concesión se reparte entre cinco empresas de transportes: Autocar S.A. de C.V., Transportación Turística y Urbana, Sociedad Cooperativa de Autotransporte de Alfredo Vladimir Bonfil y la Cooperativa Maya Caribe y por supuesto por el Sindicato de Taxistas Andrés Quintana Roo. En nuestra ciudad en cuanto a la movilidad por medios alternos como la bicicleta aún no se ha planteado ningún proyecto, ya sea ejecutivo, complementario o ejecutado porque también existe una falta de cultura local para usar este tipo de transportación alterna y además que no existen vialidades para su uso y que efectivamente que para quienes la usan genera un riesgo ya que ponen en peligro su vida. Para concretar esta problemática, cuál sería el reto para las nuevas administraciones locales, en primer lugar que exista voluntad para romper

los paradigmas de la vieja escuela de hacer política y consecuentemente tendrán que plantearse las forma idóneas de hacer más eficiente la circulación de los automóviles, mediante distribuidores viales, la ampliación de carriles, la construcción de nuevas vialidades y la pavimentación de calles y avenidas; se deberá realizar un cambio forzoso para introducir cambios integrales y drásticos al actual sistema de transporte; se debe buscar que el crecimiento y la calidad de los desarrollos inmobiliarios así como el sistema de transporte estén acoplados a políticas dirigidas a la revitalización y reutilización de los centros urbanos, esto para hacerlos realmente sustentables donde se generen innovadores sistemas de financiamiento del sistema de transporte público y privado, priorizando un esquema alternativo no motorizado como el de las bicicletas públicas que en otros estados del país han mostrado su idoneidad y por último se debe considerar para una excelente movilidad urbana, que dentro de los espacios públicos se incluyan los peatones, sobre todo de quienes padecen alguna discapacidad y con esto lograr un cambio radical en nuestro Cancún que tanto amamos. 05

Tecnología

APPS para AHORRAR GASOLINA E

n esta ocasión nos dimos a la tarea de encotrar diversas apps que te ayudarán a encontrar la gasolina al mejor precio y que tu bolsillo no sufra.

Aplicación muy popular que no sólo te guía para llegar a tu destino sino que también te proporciona información para encontrar gasolinerías.

App oficial de la CRE (Comisión Reguladora de Energía), que te permite ubicar la gasolinera más cercana, barata e incluso la clasificación del tipo de combustible.

Aplicación que permite a los usuarios verificar en tiempo real si la gasolinera despacha correctamente. Además de que muestra diversas opiniones y calificaciones sobre el establecimiento, también ofrece precios actualizados.

Innovación

Samsung plegable tiene un costo más elevado que el Iphone X

urante este año los teléfonos celulares rompieron la barrera de precios y es que el mercado de los teléfonos inteligentes sufrió un cambio totalmente drástico. Con dispositivos exclusivos enfocados al servicio Premium y a un publico limitado y especifico.

Este nuevo dispositivo móvil cuenta con el sistema operativo chino y con un aspecto sin duda único que nos recuerda a los celulares de tapa o plegables que estuvieron de moda hace aproximadamente 20 años. Además de todo lo mencionado el móvil cuenta con dos pantallas Full HD, 6GB de RAM y diversas versiones de almacenamiento.

Este dispositivo contará con dos versiones, una dorada y la otra plateada con pequeñas aplicaciones de diamantes de zirconia. Se dice que dicho celular cuenta con un cuerpo de aluminio y de cristal. El nuevo W2018 samsung cuenta con una cámara con apertura jamás antes vista y este exclusivo conjunto estará disponible en aproximadamente 2 mil 400 dólares.

Reflexión

La puntualidad es clave en tu personalidad.

omúnmente se cree que las personas que llegan tarde lo hacen con la intención de molestar pero contrario a lo que se piensa diversos estudios demuestran que en realidad estás personas no lo hacen con el afán de molestar. Existen muchos factores que hacen que una persona sea impuntual, he incluso científicos han llegado a la conclusión de que “La mayoría de las personas que han llegado tarde, han llegado tarde toda su vida y llegan tarde a toda actividad”. Así que hoy tenemos pequeños y sencillos tips para ser un poco más puntual:

1.-Ten una estrategia. 2.-Calcula el tiempo. Así organizarás mejor tu tiempo. 3.-Llega antes. Si planeas llegar justo a la hora, lo más probable es que llegues tarde. Así que procura llegar antes. 4.-Disfruta y espera. Usa revistas, libros, videos o incluso tu dispositivo móvil para pasar el rato mientras esperas. Las personas optimistas son las que suelen ser más impuntuales. En ciertos casos la impuntualidad va más allá, existen personas impuntuales gracias a sus ganas de llamar la atención ya que, no se sienten bien con ellos mismos sino la reciben.

Especial

Llegó la

Navidad

a navidad o también conocida como pascua es un de las festividades más importantes del año, durante esta fecha se conmemor a el nacimiento de Jesucristo y normalmente se celebra el 25 de Diciembre aunq ue existen otros lugares en los cuales se celebra el 7 de enero. Las tradicion es de dicha festividad pueden variar según el lugar en el que te encuentres pero comu nmente en México se acostumbra poner el árbol de navidad, coronas de adviento, bastones de caramelo y un sin fin de platillos típicos de nuestro México. En algunos lugares aún se cantan villancicos y se envían tarjetas navideñas e incluso se hacen pequeños intercambios de regalos. Adem ás de las tradicionales posadas en las cuales se acostumbra pedir posada, romper la piñata y disfrutar de tamales, buñuelos, atole y ponche. 10 18

Decoración

Corona Navideña para decorar tu casa Materiales: Corchos Base circular Silicón Elaboración: 1.-Pega a la base cada corcho, cuida que la primera line este perfectamente alineada.

a época navideña esta aquí y con ella llega nuestra creatividad, así que acompañanos y decora tu casa con esta increíble corona navideña

2.-Después puedes pegar los corchos en cualquier orden para darle un toque diferente. 3.-Deja secar y añade un moño.

Eventos

Encendido del arbolito navideño en Jardines del Sur 3

l pasado 5 de Diciembre se llevo a cabo en el desarrollo Jardines del Sur 3, el “Encendido del Arbolito Navideño”, en donde los niños elaboraron sus esferas en casa y las intercambiaron en el arbolito por una sorpresa. Agradecemos a los 398 asistentes entre niños y padres de familia, que formaron parte de este maravilloso evento.

Eventos

NOCHE MEXICANA en Jardines del Sur 3

n esta edición nos complase presentar una nueva actividad de integración familiar y/o vecinal que se llevo a cabo en el desarrollo Jardines del Sur 3, llamada “Noche Mexicana” que se realizó el pasado mes de Septiembre. Con la realización de estos eventos se busca fomentar el tiempo de calidad con la familia y amigos, se contó con la presencia de un mariachi y un conjunto musical. Y también hubo venta de comida y antojitos típicos, agradecemos a los 1456 asistentes que formaron parte de este maravilloso evento.

Eventos

Disfrutando del

HALLOWEEN en Jardines del Sur 3

l pasado 30 de Octubre se llevo a cabo en el desarrollo Jardines del Sur 3, el “concurso de disfraces de halloween” en donde participaron 16 equipos y el jurado fue el comité de vigilancia. Agradecemos a los 985 asistentes entre niños y padres de familia, que formaron parte de este maravilloso evento.

Finanzas

ESTUDIO DE PRECIOS

DE TRANSFERENCIA C.P. Angel García Torres cp_angel_garcia@hotmail.com 1. CONSECUENCIAS DE NO CONTAR CON LA DOCUMENTACIÓN COMPROBATORIA (ESTUDIO DE PRECIOS DE TRANSFERENCIA). Desde hace ya un par de años la legislación mexicana ha estado aplicando los lineamientos en materia de Precios de Transferencia correspondiente a operaciones realizadas con partes relacionadas en territorio nacional y en el extranjero. La autoridad fiscal mediante esta obligación, busca vigilar y revisar que el contribuyente determine, que sus precios o montos de contraprestaciones entre empresas del mismo grupo estén pactadas a valores de mercado. Es decir, el contribuyente tendrá que determinar y demostrar que las operaciones con partes relacionadas están pactadas como si lo hicieran con partes independientes (a valores de mercado), considerando las funciones, riesgos asumidos, términos contractuales, estrategias de negocio, activos utilizados, circunstancias económicas, entre otros factores. La obligación anterior emana del artículo 76, fracción IX y XII de la Ley del Impuesto Sobre la Renta (LISR), vigente en 2017, estableciendo que, “tratándose de personas morales que celebren operaciones con partes relacionadas, éstas deberán determinar sus ingresos acumulables y sus deducciones autorizadas, considerando para esas operaciones los precios y montos de contraprestaciones que hubieran utilizado con o entre partes independientes en operaciones comparables. Para estos efectos aplicarán los métodos señalados en el artículo 180 de esta ley, en el orden establecido en el citado artículo”. Sin embargo, la fracción XII del artículo 76 (en la cual se señala la obligatoriedad del citado estudio), no hace distinción alguna entre partes relacionadas nacionales o extranjeras, obligando en ambos casos a la realización del estudio de referencia. Ahora bien, debido a que el artículo 76 de la LISR contiene una lista de obligaciones aplicables a los contribuyentes del Título II “De las personas morales”, se considera que el Estudio de Precios de Transferencia es parte de la contabilidad del contribuyente para efectos fiscales, toda vez que la fracción I del artículo 28 del CFF precisa que la documentación comprobatoria de los asientos respectivos, así como toda la documentación e información relacionada con el cumplimiento de las disposiciones fiscales forma parte de la contabilidad.

Por tanto, no contar con este estudio podría traer como consecuencia que las autoridades fiscales pretendieran modificar el resultado fiscal utilizando la facultad conferida en el artículo 55 del CFF, pues la falta de dicho estudio podría ser una irregularidad contable prevista por la fracción II del citado ordenamiento, al no proporcionar los informes relativos al cumplimiento de las disposiciones fiscales, con todas las consecuencias que esto podría representar. 2. BENEFICIOS DE CONTAR CON EL ESTUDIO DE PRECIOS DE TRANSFERENCIA. a) Prevención de Créditos Fiscales. Al contar con el Estudio de Precios de Transferencia, que ampara que las transacciones realizadas entre partes relacionadas están efectuadas de acuerdo a los precios o montos de contraprestaciones que hubieran utilizado partes independientes en operaciones comparables, el contribuyente se anticipa a tener toda la documentación comprobatoria soporte ante una revisión de la autoridad fiscal, así también prevé el riesgo de créditos fiscales y multas relacionadas con la omisión de esta obligación. b) Requisitos de Deducibilidad. El Estudio de Precios de Transferencia, también contempla recabar toda aquella documentación soporte que demuestra que las operaciones de egresos entre partes relacionadas cumplen con los requisitos de deducibilidad referente a que dichos pagos son estrictamente indispensables para la actividad de la sociedad sujeta a estudio. c) Ajustes contables y fiscales de precios de transferencia realizados antes del cierre del ejercicio fiscal. El Estudio de Precios de Transferencia permite detectar si los precios, montos de la contraprestación o márgenes de utilidad del contribuyente realizados entre partes relacionadas se encuentran fuera del rango determinado de operaciones comparables, o bien, por circunstancias económicas desfavorables desde un enfoque interno o externo del negocio, cuyos ajustes contables y fiscales de manera voluntaria y espontanea pudiesen ser realizados oportunamente. d) Mejor control de los registros de operaciones intercompañía. Contar con la documentación comprobatoria le permite al contribuyente tener un mejor control de registro en contabilidad de cada una de las operaciones celebradas con partes relacionadas, a través de información financiera segmentada, incluyendo un debido control y orden en las facturas, contratos, declaraciones, entre otros.

Mascotas

HUSKY SIBERIANO E

l husky siberiano es una raza sumamente cariñosa, amable y súper juguetona que disfruta de convivir con su familia humana. Además de ser social, relajado y dócil también es un perro con gran energía y excelente con los niños. Pero antes de pensar en tener un perro de está raza debes estar consiente de todos los cuidados que este necesita, es por eso que en está ocasión decidimos buscar un poco más con los cuidados que debemos tener con un Husky siberiano.

1.Pelaje Pocas personas saben que los Huskys mudan de pelaje dos veces al año y que comúnmente sueltan mucho pelo, durante estos periodos es importante tener un buen cepillado y peinados a diario.

2.Ejercicio Está raza necesita de mucho ejercicio, al menos 20 minutos al día. A excepción de los días calurosos . Ya que, en estos días no es recomendable el ejercicio excesivo.

3.Cachorros El perro sólo obedecerá una orden si su humano es más fuerte de mente que el, si el dueño no muestra cierto liderazgo, jamás va a conseguir que el perro obedezca.

Si tienes por cachorro a un Husky siberiano, este debe comer al menos cuatro veces al día si es que tiene menos de 4 meses. Y hasta cumplir los ocho meses tu mascota deberá hacer tres comidas diarias.

Recomendación

Origen: Dan Brown Origen es una novela de ciencia ficción escrita por el autor estadounidense Dan Brown en 2017, siendo la quinta entrega en su serie de Robert Langdon. Robert Langdon, profesor de simbología e iconografía religiosa de la universidad de Harvard, acude al Museo Guggenheim Bilbao para asistir a un trascendental anuncio que el anfitrión de la velada es Edmond Kirsch, un joven multimillonario cuyos visionarios inventos tecnológicos y audaces predicciones lo han convertido en una figura de renombre mundial. Kirsch, uno de los alumnos más brillantes de Langdon años atrás, se dispone a revelar un extraordinario descubrimiento que dará respuesta a las dos preguntas que han obsesionado a la humanidad desde el principio de los tiempos. ¿DE DÓNDE VENIMOS? ¿A DÓNDE VAMOS? Al poco tiempo de comenzar la

presentación, meticulosamente orquestada por Edmond Kirsch y la directora del museo Ambra Vidal, estalla el caos para asombro de cientos de invitados y millones de espectadores en todo el mundo. Ante la inminente amenaza de que el valioso hallazgo se pierda para siempre, Langdon y Ambra deben huir desesperadamente a Barcelona e iniciar una carrera contrarreloj para localizar la críptica, contraseña que les dará acceso al revolucionario secreto de Kirsch. Perseguidos por un atormentado y peligroso enemigo, Langdon y Ambra descubrirán los episodios más oscuros de la Historia y del extremismo religioso. Siguiendo un rastro de pistas compuesto por obras de arte moderno y enigmáticos símbolos, tendrán pocas horas para intentar desvelar la fascinante investigación de Kirsch… y su sobrecogedora revelación sobre el origen y el destino de la Humanidad.

Quinta entrega después de Ángeles y Demonios, El Código Da Vinci, El Símbolo Perdido, e Inferno.

Sobre el autor: Conocido escritor estadounidense con grandiosas obras publicadas como el Codigo Da Vinci, ángeles y demonios, el símbolo perdido y un sin fin de trabajos con su ya tan característico sello.

Consultando tu cartelera

CRÍTICA A LA PELÍCULA Francisco Guzmán @frangotika francisco@gotikaproducciones.com

“STAR WARS: THE LAST JEDI (LA GUERRA DE LAS GALAXIAS: EL ÚLTIMO JEDI)” Dirige: : Rian Johnson (Looper, 2012) Elenco: Daisy Ridley (Rey), Adam Driver (Kylo Ren), Mark Hamill (Luke Skywalker), Carrie Fisher (Leia).

Hablar de la saga de Star Wars, es tener que hablar como fan. En esta última entrega, del director Rian Johnson, se conjugan una serie de sensaciones y situaciones que la hacen muy esperada. ¿Por qué? Quizá porque es la última vez que veremos a Carrie Fisher (Leia), quien falleció en fecha pasada y cuando creíamos que su intervención en las cintas se iba a extender por muchos episodios más. También, en la anterior (El Despertar de la Fuerza) desaparece el personaje de Han Solo, interpretado por un rejuvenecido Harrison Ford, lo cual deja un gran vacío y supone 18

que éste será llenado por algún otro personaje entrañable a veces y odioso en otras. Quizá porque no sabemos si Kylo Ren (Adam Driver) se atreverá también a matar a su madre, Leia. En el ansiado tráiler podemos observar una escena de tensión entre los dos personajes, en lo que se anticipa como una prueba para demostrar que el mal debe arrancar y romper con el pasado. Tampoco podemos dilucidar si Rey (Daisy Ridley) podrá soportar las torturas del Líder Supremo Snoke para atraerla al “lado oscuro de la fuerza”. No podemos entender porqué Luke Skywalker está aterrorizado con la dimensión de “la fuerza”

que demuestra Rey, cuando él mismo afirma que ya había visto poder similar en el pasado. Recordemos que Luke fue entrenado por el maestro Yoda y éste era considerado uno de los jedis más poderosos. En fin, la película a estrenarse el 15 de diciembre en todo el mundo presenta muchas interrogantes al más viejo estilo del Hollywood de los ochentas: alzar las expectativas por medio de tráileres inteligentes; introducir nuevos personajes y creaturas que mantienen a las viejas audiencias y atraen a las nuevas; mantener en vilo a la gente por medio de suposiciones y omisiones planeadas que hacen las delicias de los que todavía nos emocionamos ante el estreno de estas cintas. Lo que se ha visto hasta ahora de la película ha sido inmensamente oscuro. Se anticipa parecida a “El Imperio Contraataca”, en

la que los rebeldes parecían no tener ninguna batalla de su lado y perdían posiciones ante el imperio, que a base de mano dura trataba de aplastar cualquier indicio de rebelión. Se ve a un Luke Skywalker asustado, a un Chewbacca triste por la muerte de Han Solo, a Rey destrozada por no saber a donde pertenece. Y los únicos que parecen tener un plan, son los villanos que, a como de lugar, quieren hacerse de todo aquello que represente a “la fuerza”, léase la recién descubierta Rey, como poseedora de una fuerza inusitada. Al parecer, se va a develar el misterio de la permanencia de Luke Skywalker en la isla del planeta Ach-To. Lo que genera el tráiler es la sensación de decepción que tiene Luke, al no haber podido detectar a tiempo que su discípulo, Kylo Ren, era malvado y que se iría al lado oscuro. Parece que Luke lamenta tanto lo que sucedió

con su sobrino, que se decide por el autoexilio, aún sabiendo que la galaxia lo necesita. Y es aquí donde entra Rey, para poder sacarlo de su ostracismo y convencerlo de que ella también requiere dirección con sus recién descubiertos poderes. Finalmente, aclaro que todo lo anterior fue motivado por la suspicacia que genera en una mente fan, el inminente estreno de esta maravillosa película, que a todos nos remonta, a una época hermosa. En la que existían heroínas y héroes. Que el mal, rara vez triunfaba y que siempre había una oportunidad para el amor y la familia. No se la pierdan. Y que La Fuerza los acompañe… Siempre.

¡Hasta la próxima!

Consultando a tu entrenador personal

César Maroto

Entrenamiento de Calistenia

kal-el_8801@hotmail.com

(998) 215-4207

¿Qué es la Calistenia?

¿Qué ejercicios debo hacer en la calistenia?

La calistenia proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza), siendo aquellos ejercicios realizados con el propio peso corporal. De estos ejercicios se deriva el “Street workout” llamado así en EE. UU y gran parte del mundo. La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, con el objetivo de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad.

Los ejercicios más comunes son las Dominadas, lagartijas, dips (fondos), sentadillas, desplantes, abdominales y planchas. Ya en un nivel más avanzado existen una serie de ejercicios con ciertas variaciones que los hacen más complejos; por ejemplo, lagartijas y sentadillas con saltos, “Human Flag”, entre otros.

¿Quiénes pueden hacer calistenia? Realmente es adecuada para todo el mundo; hombres y mujeres, jóvenes y adultos, ya que cada quien debe controlar su propio peso corporal.

Conclusión: Es un entrenamiento en el cual puedes lograr grandes resultados e ir avanzando progresivamente conforme tu resistencia y fuerza va aumentando. Es una excelente opción para quienes no es de su agrado acudir a gimnasios y prefieren entrenar al aire libre.

Nutrición

Alimentos que benefician y fortalecen el sistema óseo

l calcio es un mineral fundamental para obtener huesos sanos y fuertes, es por esto que en esta ocasión te presentamos unos cuantos alimentos que benefician y fortalecen el sistema óseo.

1. Leche y yoghurt Alimentos considerados de oro ya que, aportan calcio, Vitamina A, D y diversos minerales como potasio y magnesio.

3. Queso El queso contiene cerca de 30% de calcio y este puede brindarte inmensos beneficios para tus huesos.

4. Sardinas Son unos de los alimentos más ricos en calcio y vitaminas, puedes aprovechar todas y cada una de sus bondades en diversas preparaciones.

5. Huevos Según estudios el huevo contiene aprox. 6% de Vitamina D además de ser sumamente rico en Omega 3.

Directorio Q & P ADMINISTRADORES SC DIRECCIÓN GENERAL DIDIER PENICHE CASTILLA DIRECCIÓN Y COORDINACIÓN LIC. JELSI TELLEZ SANTIAGO DIRECCIÓN LEGAL LIC. REGINA LOPEZ DIRECCIÓN CONTABLE C.P. ESMERALDA FLORES BUENFIL DIRECCIÓN DE SISTEMAS ING. ARTURO RAMOS CARRANZA DIRECCIÓN DE SEGURIDAD CAP.1o/INF RET. DIDIER PENICHE H. COORDINACIÓN ADMINISTRATIVA LIC DANIELA BAILON R. CANCUN / JARDINES DEL SUR 3 GTE DE ADMINISTRACIÓN LIC ESTRELLA CAMPILLO ADMINISTRADORES LIC. CLAUDIA ALVARADO LIC.ISMARI HERNANDEZ KARINA RUIZ BIBIANA JIMENEZ

PLAYA DEL CARMEN / PASEO OLIVOS GTE DE ADMINISTRACIÓN LIC. WENDI ROSADO ADMINISTRADORAS MIRIAM RODRIGUEZ GEORGINA FORTIZ HORARIOS: LUNES A VIERNES 7 AM A 5 PM SABADO 8 AM A 2 PM DOMINGO 2 PM A 8 PM TEL: (998) 2 77 36 62 EMAIL: paseolosolivos@qpadmon.com

PLAYA DEL CARMEN / LOS OLIVOS 3

ÁREA CONTABLE VALERIA CHAVEZ

GTE DE ADMINISTRACIÓN LIC NANCY RIVERA ADMINISTRADORA ADELITA TOLEDO

HORARIOS: LUNES A VIERNES 7 AM A 7 PM SABADO Y DOMINGO 8 AM A 2 PM

HORARIOS: LUNES A VIERNES 8 AM A 4 PM SABADO 8 AM A 2 PM

TEL: (998) 6 88 71 94 Y 2 17 45 46 EMAIL: geradmon@qpadmon.com

TEL: (998) 2 77 36 58 EMAIL: losolivos3@qpadmon.com

CANCUN / JARDINES DEL SUR 4

PLAYA DEL CARMEN / JOYA ESMERALDA

GTE DE ADMINISTRACIÓN LIC NAYELI TELLEZ SANTIAGO ADMINISTRADORES LIC.RAUL REBOLLO ARQ.YAEL CARRASQUEDO

ADMINISTRADORA

ADELITA TOLEDO

ÁREA CONTABLE LIC.NAYELLY CARRASQUEDO

HORARIOS: LUNES A VIERNES 7 AM A 10 PM 3 PM A 5 PM SABADO 7 AM A 10 AM

HORARIOS: LUNES A VIERNES 7 AM A 7 PM SABADO Y DOMINGO 8 AM A 2 PM

TEL: (998) 2 77 36 61 EMAIL: joyaesmeralda@qpadmon.com

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ÁREA CONTABLE PLAYA DEL CARMEN

LIC.SHIRLEY MORENO - LIC.ALEJANDRA FUENTES - LIC.ELSY LLANES

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*El monedero electrónico será de una tienda comercial asignada por la empresa GRUPO SADASI *El propietario debe haber comprado en algún desarrollo de GRUPO SADASI *Solo se entregará el monedero al propietario, hasta que su referiso esté escriturado