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Tras 5-7 días, las ampollitas se rompen, se secan y se sustituyen por pequeñas costras de color marrón amarillento, que - Para aliviar el dolor de garganta, se se desprenden solas. - Se debe aplicar recurre a humidificadores. Para la tos, puede resultar útil una solución fisiológica una pomada o crema antivírica específica sobre las ampollitas, al o agua de mar esterilizada en forma de menos 4-5 veces al día. aerosol. No se deben utilizar calmantes de la tos, a menos que el médico los JULIO-AGOSTO: TRASTORNOS prescriba. Darle de beber al niño a INTESTINALES. menudo también le puede ser - El niño sufre dolor abdominal, beneficioso, ya que los líquidos hidratan las mucosas de la garganta y fluidifican el náuseas, vómitos y diarrea. Las heces son líquidas y abundantes, y las moco. Asimismo, hay que evitar tener la deposiciones son numerosas, lo que calefacción demasiado alta. puede provocar que el pequeño sufra una deshidratación. - Hay que reponer MARZO-ABRIL: LA SEXTA ENFERMElos líquidos perdidos utilizando DAD. - En este período, tiene una gran difusión soluciones rehidratantes. En los casos más graves, puede ser necesario el herpes virus 6 (responsable de la recurrir a antibióticos. “sexta emfer,edad”. Se trata de un microorganismo que se transmite mediante el contacto directo con la saliva SEPTIEMBRE-OCTUBRE: RESFRIADOS. o con el moco de la persona enferma.

- Nariz goteante, dificultad para respirar, Los principales afectados son los niños entre los seis meses y los dos años. - No estornudos y malestar general caracterizan la primera fase de la existen tratamientos específicos para enfermedad. Esta fase unos tres días y esta enfermedad. Los únicos fármacos es la más contagiosa. Y es que las eficaces son los antitérmicos. secreciones nasales y las gotitas de - La fiebre sube rápidamente y se mantiene en valores altos durante tres o saliva son verdaderos concentrados de virus que son muy infecciosos. cuatro días. A continuación, desciende bruscamente y, sobre el cuerpo del bebé, Para aliviar los síntomas del resfriado, hay que mantener siempre bien limpia aparecen muchas manchitas rosadas.

Estas manchas son similares a la cabeza la nariz del pequeño. Y es que el moco ofrece un terreno ideal para la de un alfiler. Al principio, se localizan en proliferación de gérmenes, que pueden el tronco, pero, en poco tiempo, se extienden al cuello, las extremidades y la provocar otras infecciones (por ejemplo, sinusitis y otitis). Para ello, le puedes cara. Al cabo de dos o tres días, se efectuar lavados con solución fisiológica desvanecen, lo que indica su curación. o agua de mar esterilizada. Si el niño es muy pequeño, se pueden aspirar las ABRIL-MAYO: VARICELA. secreciones con un aspirador especial - La varicela se manifiesta con unos que se introduce en la nariz. puntitos rojos, en ligero relieve y muy pruriginosos (denominados pápulas).

NOVIEMBRE-DICIEMBRE: GRIPE. Inicialmente, son pocos. Sin embargo, - En los niños más mayorcitos, la gripe enseguida, se extienden a todo el se presenta fiebre alta, tos persistente, y cuerpo. Después, las pápulas se dolor en los músculos y en las transforman en ampollas, que se llenan articulaciones. También se pueden de un líquido claro, en el que está producir complicaciones, como otitis o concentrado el virus. En esta fase de la sinusitis. - Los bebés menores de un enfermedad, el niño es especialmente contagioso. Por último, las ampollitas se año presentan manifestaciones menos comunes: inquietud, diarrea y llanto, que transforman en costras, cuya caída pueden cursar sin fiebre. decreta la total curación. La varicela va Para bajar la fiebre, se recurre a acompañada de fiebre y malestar general. - La enfermedad se resuelve de antitérmicos. El niño debe permanecer en reposo y evitar los golpes de frío. forma espontánea. Se pueden utilizar fármacos antitérmicos, útiles para bajar la Puede ir a la guardería un día después de haber dejado de tener fiebre. - Si el fiebre. niño se resfría a menudo, es conveniente administrarle la vacuna JUNIO-JULIO: LA “FIEBRE” EN EL antigripal, si se considera oportuno.

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¿QUE SIGNIFICA SOÑARCON AÑO NUEVO?

Un intento más de comenzar desde cero. Se ha convertido en una tradición él años tras años escuchar en la gente que esperan que comience el año nuevo para establecer ciertos objetivos, ideas o actividades que por desgracia ninguna de ellas lo hace, esto por la cultura que tenemos en nuestro país, ya que es muy fácil dejar de lado lo que tenemos que hacer por hacer cualquier otra cosa, asi que lo que realmente representa para las personas es una desilusión y muchas veces tristeza al terminar los años y darse cuenta que desperdiciaron gran parte de sus días, en vez de realizar algo que realmente marcara su vida.

Estas son algunas de las situaciones que se pueden presentar al soñar con años nuevos. Soñar fiestas de fin de año o reuniones de año Nuevo. Esto puede sugerir que la persona ve al término del año que sus negocios y planes salieron justo y como lo esperaba, lo cual anuncia éxitos personales importantes, retribuyéndole ganancias importantes.

Soñar un fin de año sin celebración.

Indica que la persona está decepcionada o triste por no haber podido tener éxito en el año como el lo esperaba, es aquí donde el soñante se plantea los pros y contras que vivió durante el año, dando como resultado un sentimiento de desconcierto muy grande para aquellas que las cosas negativas predominaron durante su año.

Los sueños en donde nos vemos celebrando el año Nuevo. Son señal de cambio, pues hacen referencia al fin y comienzo de los procesos en nuestra vida, por tal razón, es recomendable establecer los sentimientos generados en el sueño, pues allí encontraremos las claves necesarias para entender que aspectos de nuestra vida deben cambiar y cuales se deben reafirmar.

Las personas que nos acompañen y las relaciones en el sueño con ellas serán de gran importancia, pues ello nos indicará cuales relaciones valen la pena.

Una fecha que pide cambios, que significa terminar con una etapa, inicios planificados o inesperados, uniones o separación, voltear la pagina, quemar el muñeco, agradecer todo lo que se recibió, planificar que será después, cambiar de vida, bajar de peso, decisiones para tomar, es esto y mucho, por eso esta festividad no se escapa del

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mundo de los sueños, muchas veces nos traen mensajes inesperados, acompáñanos a conocer algunos de ellos.

SI SUEÑAS QUE ESTAS COMIENDO UVAS EN AÑO NUEVO es una señal de que estas a la espera de que tu vida mejore y pronto abra cambios que quizás no sean exactamente lo que deseabas pero si el inicio, siempre serás tu quien determinara su vida.

SOÑAR QUE ESCUCHAS Y VES JUEGOS PIROTECNICOS es por que tu vida esta llena de emociones, llena de grandes momentos que vas sumando día a día, quizás sea tiempo de parar o para tomar impulso a para dimensionar si lo que estas haciendo esta bien.

SI SUEÑAS QUE ESTAS CONTANDO LOS ULTIMOS SEGUNDOS ANTES DE LAS DOCE es por que eres una persona que vive con la expectativa constante, mueres de ansias y note gusta esperar, tu sueño te pide que dimensiones que las mejores cosas toman tiempo.

SI TE VES VES BAILANDO CON UNA PERSONA JUSTO CUANDO SON LAS DOCE tomas tu vida de una manera apropiada, te adecuas a tu entorno y a todo el mundo le gusta estas contigo por tu personalidad, pero tu personalidad no se hace agradable por si misma, si no por que estas haciendo siempre lo que los demás desean, recuerda que eres una persona muy importante y que tu tiempo, tus deseos y decisiones también son muy valiosas, tu sueño te dice esta bien que agrades a los demás pero nunca dejes de ser tu misma. estas pidiendo a gritos que alguien te ame, estas en muy momento muy sensible en tu vida, te sientes sola, tu sueño te dice que esta situación no es la mejor para establecer una relación puede ser objeto de alguien más y salir mal herido o herida.

CUANDO SON LAS DOCE EN TU SUEÑO TE BESA UN DESCONOCIDO estas pidiendo a gritos que alguien te ame, estas en muy momento muy sensible en tu vida, te sientes sola, tu sueño te dice que esta situación no es la mejor para establecer una relación puede ser objeto de alguien más y salir mal herido o herida.

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El glaucoma es una enfermedad del ojo que le roba la visión de manera gradual. Por lo general no presenta síntomas y puede resultar en la pérdida de la visión de manera repentina.

Sin el tratamiento apropiado, el glaucoma puede llevar a la ceguera. La buena noticia es que con exámenes oftalmológicos periódicos, la detección temprana y el tratamiento puede preservarse la vista. ¿CÓMO FUNCIONA EL OJO? A fin de entender el glaucoma, primero debemos entender cómo funciona el ojo.La gráfica siguiente le ayudará a identificar las partes importantes de su ojo: la cubierta rígida de color blanco se llama esclera y sirve para proteger el ojo; se puede ver parte de ésta en la parte anterior del mismo. Además existe una membrana clara y delicada llamada conjuntiva que cubre la esclera.

En la parte anterior del ojo se encuentra la córnea, que es la parte transparente de la cubierta protectora del órgano y que permite que entre la luz.

El iris es la parte de color de su ojo que se contrae y se expande para que la pupila deje entrar la cantidad adecuada de luz, la cual dirige hacia el cristalino, que a su vez enfoca la luz sobre la retina (el recubrimiento interno del ojo). Las fibras nerviosas de la retina llevan la luz y las imágenes al cerebro por medio del nervio óptico.

UN DRENAJE SANO La parte anterior del ojo está llena de un líquido transparente llamado fluido intraocular o humor acuoso que es fabricado por el cuerpo ciliar. Éste sale del ojo por medio de la pupila para luego ser absorbido hacia el torrente sanguíneo por medio del sistema de drenaje del ojo (formado por una malla de canales de drenaje que está alrededor del borde externo del iris). Si el drenaje es adecuado, la presión del ojo se mantiene a un nivel normal.

La producción, el flujo y el drenaje de este fluido es un proceso activo y continuo necesario para la salud del ojo.

La presión interna del ojo QUE EN ESTE OTOÑO LO UNICO QUE SE CAIGAN SEAN LASo HOJAS! (presión intraocular PIO) depende de la cantidad de fluido que se encuentre dentro del mismo. Si el sistema de drenaje del ojo funciona correctamente, el fluido saldrá libremente in acumularse. Así mismo, la produccion de humor acuoso en cantidades adecuadas mantiene la salud del ojo. Su PIO puede variar a lo largo del día, pero por lo general se mantiene dentro de un rango que puede manejar el órgano.

EL OJO CON GLAUCOMA En la mayoría de los tipos de glaucoma, el sistema de drenaje del ojo se tapa y el fluido intraocular no puede drenar. Al acumularse, causa un aumento de presión en el interior del ojo que daña al nervio óptico que es muy sensible, llevando a la pérdida de la visión.

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LOS 5 DIAS MAS CURIOSOS DEL MES DE ENERO

DIA DEL ENTRENADOR PERSONAL El día del entrenador personal, comparte mes con la jornada dedicada al chicle ó a la cerveza. Fechas muy especiales y muy originales.

Enero tiene fama de ser el mes con la cuesta más larga del año, así como el mes de la ilusión, porque para eso llegan los Reyes Magos la noche del 5 al 6. Pero en enero hay otros muchos días curiosos que hoy os queremos mostrar.

Después de los excesos culinarios de la Navidad, en enero llega el momento de ponerse manos a la obra para recuperar la forma física. Y eso es lo que se celebra en Estados Unidos, el día 2 de enero, momento en el que tiene lugar el National Personal Trainer Awareness Day (algo así como Día Nacional de los entrenadores personales").

De hecho, la palabra chicle deriva del náhuatl tzictli, "chicle".

DIA DE WINNIE DE POOH Todos los años, el 18 de enero, se conmemora "El Día de Winnie de Pooh" para recordar el fallecimiento de Alan Alexander Mine, creador de este personaje, un pequeño oso de peluche ingenuo, torpe pero de buen corazón que habita en el Bosque de los Cien Acres. Allí comparte protagonismo con sus amigos Piglet, Tigger, Conejo, Ígor, Rito, Cangu, Búho, Topo y Christopher Robin.

DIA DE LA CERVEZA Los amantes del zumo de cebada aseguran que cualquier día es bueno para disfrutar de una buena jarra de esta bebida, pero tienen que saber que la fecha oficial en la que vió la luz la primera cerveza en lata es el 24 de enero de 1935 cuando la DIA DEL CHICLE Entre los días más curiosos de cervecería Krueger's la puso a la venta. Por eso, a partir de este mes se encuentra el 13 ese momento, se celebra el de enero, fecha en la que se celebra el "Día del chicle". Una "Día de la Cerveza". deliciosa goma de mascar, de DIA DEL ROMPECABEZAS miles de sabores diferentes, Todos los años, el 29 de cuyo origen se sitúa hace enero, en muchos rincones del varios miles de años. En concreto, hay arqueólogos que mundo se celebra el "Día del Rompecabezas" y para ello se aseguran que, hace dos mil organizan campeonatos en los años, los mayas —que vivían que los participantes, niños y en Yucatán— realizaban mayores, tienen que tendrán cortes en los árboles chicozapote para extraer su resina. que intentar resolver los Después, la ponían al sol para rompecabezas en un tiempo menor que el de sus adversaque se secara y cuando ya rios. Es el día de los sudokus, estaba 'gomosa', la masticapuzles, figuras del tangram, ban para limpiar sus dientes. etc.

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Reflexiones

PROMESAS QUE SIEMPRE HACEMOS PARA AÑO NUEVO Nuestra Gente Clasificados en Español

Pese a que empezamos motivados nuestras resoluciones para el año que viene, algo falla en el camino. ¿Qué es?

Muchos – sino la mayoría de nosotros – empezará este año 2020 con buenas intenciones y optimismo.

Nos propondremos metas entre las que incluiremos dejar los malos hábitos, ser mejores personas, atraer más vibras positivas del universo y, en general, superar el 2019. Es decir, haremos promesas de Año Nuevo. Pero, seamos realistas: ¿En serio cumplimos con todas estas metas?

Según la revista Forbes, las estadísticas sobre las posibilidades de mantener el cambio son bastante deprimentes. La mayoría de estudios evidencian que las resoluciones o promesas de Año Nuevo comienzan a caer después de una semana, y solo el 40% de personas que hacen resoluciones realmente se comprometen con sus objetivos. ¿Cuáles son las resoluciones más comunes?

1. PERDER PESO En este asunto, las ambiciones importan. La mayoría de personas se propone empezar una dieta para perder peso y sentirse mejor con su cuerpo; sin embargo, esto no significa que necesariamente se peguen a ellas.

2. HACER MAS EJERCICIO Esto es evidente: la mayoría de personas se inscribe en un gimnasio en enero, lo que hace suponer que intentan cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo. Pero la mayoría de programas dura de tres a seis meses, por lo que no siempre cumplen sus objetivos.

3. DEJAR DE FUMAR O DE TOMAR Fumar siempre será considerado un mal hábito, especialmente si es parte de tu rutina diaria, por lo cual a muchas personas les cuesta mucho parar de fumar. Evitar el alcohol puede mejorar tu salud y ahorrar más dinero, pero la gran presión de amigos y la negación a ser siempre el 'amigo elegido' para conducir el auto de regreso a casa no ayudan al propósito 4. GASTAR MENOS, AHORRAR MAS No comprar ese café caro, dejar de cenar fuera de casa, evitar salir tanto los fines de semana y demás cosas mínimas que nos hacen gastar mucho dinero. Muchos seguro optarán por guardarlo en sus billeteras para un posible viaje o más libros; sin embargo, no es fácil.

5. PASAR MAS TIEMPO CON LA FAMILIA Y AMIGOS Estamos tan metidos en nuestros propios asuntos que, a veces, nos olvidamos de aquellos que realmente importan en nuestras vidas. Frenar un poco nuestros propios compromisos para dedicar más tiempo a compartir con nuestros padres, hermanos y buenos amigos.

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Enero 2, 2020

¿HAY VIDA DESPUÉS DEL PARTO?

En el vientre de una madre había dos niños. Uno le preguntó al otro: "¿crees en una vida después del parto?"

El otro respondió:

"está claro. Tiene que haber algo después del parto. Tal vez estamos aquí para prepararnos para lo que viene más tarde". "Tonterías", dijo el primero. "no hay vida después del parto. ¿Qué clase de vida sería esa?"

El segundo dijo: "yo no sé, pero habrá más luz que aquí. Tal vez nosotros podamos caminar con nuestras piernas y comer con nuestras bocas. Tal vez tengamos otros sentidos que no podemos entender ahora".

El primero respondió: "esto es una locura. Caminar es imposible. ¿Y comer con la boca? ¡Ridículo! El cordón umbilical nos proporciona nutrición y todo lo que necesitamos. El cordón umbilical es muy corto. La vida después del parto está fuera de cuestión ".

El segundo insiste: "bueno, yo creo que hay algo y tal vez diferente a lo que está aquí. Tal vez la gente ya no necesite este tubo físico".

El primero impugnó: "tonterías y además, si realmente hay vida después del parto, entonces, ¿por qué nadie ha vuelto nunca de allí?

El parto es el fin de la vida y en el post-parto no hay nada más que

oscuridad, silencio y olvido. Él no nos llevará a ninguna parte". "bueno, yo no sé", dijo el segundo, "pero seguro encontraremos a mamá y ella cuidará de nosotros".

El primero respondió: "Mamá, de verdad crees en mamá? Esto es ridículo. Si mamá está, entonces, dónde está ahora?"

El segundo dijo: "ella está a nuestro alrededor.

Estamos rodeados de ella.

Estamos en ella. Es por ella que vivimos. Sin ella este mundo no habría y no podría existir ".

Dijo el primero: "bueno, yo no puedo verla, por lo tanto, es lógico que ella no existe".

Al que el segundo respondió: "a veces, cuando estás en silencio, si te enfocas en escuchar realmente, se puede notar su presencia y escuchar su voz desde allí arriba".

Claro que hay vida después del parto, al nacer nuestros padres nos cuidan, protegen, guían y nos educan para ser buenas personas, en la adolescencia pensamos que están equivocados y ya en la madurez, tomamos nuestras propias decisiones de cómo manejar nuestras vidas (no queremos que “nadie se meta”, somos autosuficientes y nuestros padres “piensan a la antiguita”, pero al final de todo, Dios es nuestra única salvación, en las buenas, las malas y las no tan buenas.

Así que a reflexionar y ver la grandeza de Dios en todas y cada una de sus obras.

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Confidencias con

Sofía

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¡AÑO NUEVO! ¿SIGNO ZODIACAL NUEVO? ¿Está usted enterado que su signo zodiacal podría ser diferente al que ha tenido toda su vida? Así es, desde hace más de dos mil años; cuando los signos fueron basados en algunas constelaciones, de las que destacaban 13; pero el hombre en su afán de modificar las cosas "Eliminó" una. En aquellos tiempos se decidió eliminar un signo, para que al ser 12 combinarán con los meses del año del calendario Juliano, por Julio César.

Después se cambió al calendario que usamos actualmente, Gregoriano, con también 12 meses. En fin, lo importante ahora es 'descubrir' cómo este cambio puede llevarnos a tener un signo zodiacal completamente diferente. Le confieso que el mío cambió y se siente raro, como todo es cuestión de acostumbrarse.

De ser una Virgo, pasé a ser Leo. En fin, lo importante y lo que realmente cuenta al nacer un ser humano, es la alineación de las estrellas en conjunto con los planetas es lo que marca la diferencia en su vida según los estudiosos de las estrellas. A continuación le dejo las nuevas fechas del zodiaco para que se dé una idea. * Capricornio: nacidos entre el 20 de enero y el 16 de febrero * Acuario: 16 de febrero - 11 de marzo * Piscis: 11 de marzo - 18 de abril * Aries: 18 de abril - 13 de mayo * Tauro: 13 de mayo - 21 de junio

* Géminis: 21 de junio - 20 de julio * Cáncer: 20 de julio - 10 de agosto * Leo: 10 de agosto - 16 septiembre * Virgo: 16 septiembre - 30 de octubre * Libra: 30 de octubre - 23 de noviembre * Escorpio: 23 de noviembre - 29 de noviembre * Ofiuco: 29 de noviembre - 17 de diciembre * Sagitario: 17 de diciembre - 20 de enero Así que ¿cómo ve? ¿Cambió de signo zodiacal? ¿Se quedó igual?

En lo personal no me rijo mucho por los signos, sin embargo, cuando lea el horóscopo, lea el signo antes y después del suyo.

Siempre he creído que entre más cerca el día de su cumpleaños con el de otro signo se nace con características de ambos. Esto desde luego, si cree en la astrología, de lo contrario con su actitud positiva, su carácter, su personalidad, su ética, integridad, su carisma, esencia en fin, todos esto será suficiente para que usted mismo decida, forje y adivine su futuro. A la gente íntegra y con valores siempre le va bien. ¡BIENVENIDO 2020!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

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Una de las metas que has estado tratando de cumplir puede detenerse temporalmente, y podrías tener la tentación de caer en la desesperación, preguntándote si alguna vez se hará realidad. R ecuerda que la palabra clave de hoy es " temporal". Lo obstáculos en tu camino se superarán con el tiempo y tu objetivo debe ser seguir avanzando en la dirección que desees. M ientras tanto, hazte cargo de tus tareas.

Pueden ser aburridas, ¡pero son necesarias!

Hoy puedes darte cuenta de que necesitas hacer una compra segura. Tal vez tu casa o automóvil necesiten de algunas reparaciones importantes, o tal vez un equipo nuevo sea necesario para tu trabajo. Esto podría resultar bastante desalentador, ya que podría implicar gastar dinero que prefieres utilizar para algo más emocionante. Sin embargo, piensa en el problema que este gasto debería ahorrarte y verás el valor de todo.

El peso de demasiadas responsabilidades, que tal vez tiene que ver con la familia, un trabajo o la pertenencia a un grupo puede ocupar tu mente hoy. Puedes sentirte como Atlas, ¡cargando el mundo sobre tus hombros! Sientes cansancio. Tal vez necesitas revaluar tus compromisos porque tu bondad innata puede haberte llevado a tener demasiados.

Cumple con los que ya tienes, pero piénsalo dos veces antes de comprometerte más.

Puedes tener tus altibajos hoy. Podrías conseguir por lo menos una llamada del tipo "buenas noticias, malas noticias" y esto podría hacer que tu estado de ánimo oscilase como un péndulo. Trata de mantenerte centrado/a. Toma las buenas noticias como un estímulo, y en cuanto a las malas, trata de considerarlas objetivamente y de averiguar la manera de sacarles provecho. Siempre hay una manera. ¡Ten paciencia!

Normalmente tiendes a ser una persona muy espiritual, pero sin embargo es posible que hoy encuentres conceptos metafísicos de toda clase bastante desconcertantes. Si estas son ideas que has abrazado por un largo tiempo o nuevas que acabas de descubrir, es posible que te inquieten, provocando que tu fe vacile de manera temporal. Sin embargo, se trata de un desarrollo sano.

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Hoy puedes aprender algo acerca de un amigo que podría ser bastante desconcertante. Podría haber un lado oscuro en esta persona del que no eras previamente consciente y esto puede hacer que desees retirarte por un tiempo y volver a evaluar tu relación con esta persona. Cuando pienses en ello, recuerda que todos tenemos nuestro lado oscuro. ¿Podría lo que has descubierto simplemente ser este factor, o es demasiado para ti? Piensa en eso.

Las responsabilidades externas podrían interferir con tu vida amorosa temporalmente. Puedes sentir un fuerte deseo de reunirte temprano en la noche con alguien a quien amas, pero las circunstancias pueden hacer necesario que trabajes a horas extrañas. Esto puede ser frustrante, ya que has estado esperando esto durante mucho tiempo, pero puedes reunirte con esa persona más tarde en la noche.

No tengas miedo de pedírselo. La mayoría de la gente entiende que este tipo de situaciones surgen.

Hoy es muy probable que encuentres tu rutina demasiado aburrida y puedes sentir un repentino y poderoso impulso para hacer lo que te apetezca y no cumplir con tus responsabilidades. Sin embargo, puedes sentir la fuerza de la obligación.

Este sentimiento conflictivo debe pasar. Sin embargo, si persiste más allá de hoy, puede ser necesario volver a evaluar ciertas áreas de tu vida.

Hoy podrías estar sintiéndote especialmente sensual y apasionado/a, y querrás reunirte con un interés amoroso. Sin embargo, otras responsabilidades pudieran interponerse en tu camino. Esto podría darte la excusa perfecta para hundirte en la tristeza, pero no caigas en esta trampa. Consigue finalizar cualquier tema que estés afrontando. O tal vez puedas conseguir terminarlo mañana. Después, ¡concierta esa gran cita!

Es posible que sientas un poco de decepción hoy.

Es posible que tiendas a ver todos los inconvenientes en el camino hacia el logro de tus metas como fracasos personales, y si te lo permites, esta idea podría persistir durante todo el día. Trata de ser objetivo/a y de no perder de vista el panorama general. Ni siquiera has perdido una batalla porque en el peor de los casos, ¡se trata de un conflicto menor! Lo más probable es que si continúas trabajando duro, ¡vas a ganar la guerra!

Hoy podrías recibir una llamada telefónica bastante desalentadora. Podría traer la noticia de un contratiempo en uno de tus proyectos, que sólo es temporal pero frustrante. Probablemente tendrás que lidiar con algunos pequeños detalles triviales de los que preferirías no tener que molestarte y esto podría llevar un tiempo demasiado valioso. Aguanta ahí, ¡todavía lo estás haciendo bien! No dejes que tus frustraciones obtengan lo mejor de ti.

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BIG BEAR – PUEBLO MÁGICO

Para asistencia en Inglés-Español Majestuosas montañas popularidad en los últimos cubiertas de nieve que años sobre todo entre los engalanan uno de los destinos practicantes al snowboard.

Comunicarse con Arlene Landeros turísticos más impresionantes “Estuvimos en Big Bear Lake, que ofrece el estado de California, es el lago de Big Bear, (Lago del Oso Grande en español), con una longitud de 17 kilómetros, el área se ha convertido en uno de los puntos más concurridos durante la época decembrina.

Big Bear Lake es una ciudad ubicada en el Condado de San Bernardino, fue fundada el 30 de septiembre del año 1947. La región fue poblada por indígenas pertenecientes a la tribu Indio Serrano la cual tiene una antigüedad de más de 2,500 años, dicho lugar fue descubierto por exploradores norteamericanos y por varias décadas fue un área de celebración para los buscadores de oro. Con el paso del tiempo ha sido utilizada para la filmación de un significativo número de cintas de Hollywood y otras compañías independientes.

El camino para adentrarse a la montaña es largo, sin embargo los minutos pasan rápido con la mágica vista que se aprecia y el aire tan puro y fresco que se respira a siete mil pies de altitud. En medio del silencio que regala una profunda paz, se escuchan los chillidos de águilas calvas que anidan en invierno y que además pueden ser contempladas dentro de las actividades que ofrecen los paquetes turísticos del lago.

La Sierra de San Bernardino ofrece uno de los centros de diversión con prácticas de esquí y snowboard más importantes del oeste de Estados Unidos. Además también se pueden realizar actividades deportivas como ciclismo, pesca, senderismo de montaña, entre otros. El área ha sido utilizada como sede de encuentros deportivos, por lo que se convierte en punto de reunión para expertos en dichas disciplinas.

En cuanto a los complejos, el llamado Snow Summit es el más grande con treinta y un pistas, en donde se incluye una de las más largas con más de dos kilómetros de longitud en noventa y siete hectáreas que pueden ser utilizadas para practicar el esquí. El otro complejo titulado Bear Mountain, ha adquirido mayor

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fuimos a conocer en familia un lugar bello y muy frío. Había mucha gente esquiando, pasas el día divertido, venden comida como hamburguesas y hot dogs así como sodas y bebidas. Tienes que llevar ropa adecuada ya que hace mucho frio y tienes que llegar temprano ya que anochece temprano también.

“Excelente lugar si te gusta esquiar el área de Big Bear. Te recomiendo busques Cabañas si vas con familia. Encuentras buenas ofertas si le buscas con paciencia en internet. Pase un tiempo en familia muy padre pues nos tocó nieve. Ojo es peligrosa la carretera si esta cristalizada pues tiene muchas curvas y empinadas. No la tomes de noche” El centro turístico es el único de alta montaña al Sur de California que está abierto durante todo el año, cientos de personas provenientes de diferentes partes de Estados Unidos así como de distintos países eligen el misterioso pueblo para pasar unas mini vacaciones en familia y también es utilizado como un escaparate romántico para parejas. Son las cabañas las más populares durante los trescientos sesenta y cinco días del año, sus precios varían, su costo más bajo es de setenta y nueve dólares por noche.

La ciudad también se ha convertido en el lugar de elección para pasar los últimos años de vida para individuos jubilados y retirados, ya que el mágico pueblo ofrece un sinfín de servicios sin necesidad de bajar la montaña, con más de trecientos comercios entre negocios grandes y pequeños que se ven beneficiados debido a la derrama económica tan alta que se genera durante la temporada invernal.

Actualmente el lago es habitado por más de seis mil personas y de acuerdo a la oficina del censo de Estados Unidos, cada ano, entre los meses de noviembre a enero, la población se cuadruplica y es que es el mayor bosque urbano de todo el país. No dejes pasar la oportunidad de visitarlo en este 2020

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En la actualidad, casi la mitad de todos los estadounidenses tiene una (o más) de estas enfermedades crónicas relacionadas con la dieta. Los patrones saludables de alimentación se pueden adaptar. Cuando las personas siguen un patrón saludable de alimentación, pueden incorporar muchos de los alimentos que ya consumen.

Cualquiera puede tener un patrón saludable de alimentación, ya que estos se adaptan a las tradiciones, la cultura y el presupuesto. Hay muchas formas de lograr un patrón de alimentación saludable. Las Pautas Alimentarias dan ejemplos de 3 patrones de alimentación: El estilo Estadounidense Saludable, el estilo Mediterráneo Saludable y los Patrones de Alimentación Saludable Vegetariana. ►Pauta 2. Concéntrese en la Variedad, Los Nutrientes y en la Cantidad. Las Pautas Alimentarias dan recomendaciones claras acerca de cómo seguir un patrón de alimentación saludable. Por definición, los patrones de alimentación saludable deben: • Estar dentro de los límites adecuados para el consumo de calorías según la edad, el sexo y el nivel de actividad de la persona. • Satisfacer las necesidades nutricionales. • Ser factibles y sostenibles a largo plazo.

Los alimentos ricos en nutrientes tienen el equilibrio adecuado: contienen muchos nutrientes importantes y naturalmente magros o bajos en grasas sólidas y tienen poco o nada de grasas

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sólidas añadidas, azúcares, almidón refinado, o sodio. Los alimentos ricos en nutrientes son la base de un patrón de alimentación saludable. Los patrones de alimentación saludable incluyen, entre otros, estos alimentos ricos en nutrientes: • Varios vegetales: vegetales de color verde oscuro, naranja y rojo, legumbres (frijoles o arvejas), vegetales ricos en almidón y otros vegetales. • Frutas, especialmente frutas sin procesar. • Granos (por lo menos la mitad deben ser granos enteros). • Productos lácteos descremados o con bajo contenido graso: leche, yogur, queso y bebidas a base de soya fortificadas. • Varios alimentos con proteína: mariscos, carnes magras, carne de ave, huevos, legumbres (frijoles o arvejas), productos derivados de la soya, frutos secos y semillas. • Aceites, incluidos los de origen vegetal (canola, maíz, oliva, cacahuate, cártamo, soya y girasol) y los que se encuentran en los alimentos de manera natural (frutos secos, semillas, mariscos, aceitunas y aguacates). Tenga en cuenta que estos alimentos sólo son ricos en nutrientes si se preparan con muy poca cantidad (o nada) de grasas sólidas, azúcares, almidón refinado y sodio.

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►Pauta 3. Limite las Calorías Que Consume de Azúcares Agregados y Grasas Saturadas, y Disminuya el Consumo de Sodio. Las Pautas Alimentarias también recomiendan que se limite el consumo de determinados componentes de los alimentos: Casi el 50 % del total de azúcares agregados en la dieta de los estadounidenses se encuentra en las bebidas: refrescos, jugos de frutas y bebidas energizantes.

Azúcares agregados: Limite su consumo a menos de un 10 % del total de calorías diarias. Los azúcares agregados se refieren a los azúcares o jarabes que se agregan a los alimentos mientras son preparados o procesados.

(Los azúcares naturales, que se encuentran en frutas, vegetales y en la leche, no son azúcares agregados).

Los azúcares agregados aportan calorías que no tienen ningún valor nutricional. Cuando la dieta de una persona es alta en azúcares añadidos, puede ser difícil lograr un patrón de alimentación saludable. Grasas saturadas y grasas trans: Limite el consumo de grasas saturadas a menos del 10 % del total de calorías diarias reemplazándolas por grasas no saturadas y limite las grasas trans lo que más pueda.

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►Pauta 1. Siga un Patrón de Alimentación Saludable Durante Toda la Vida. Las Pautas Alimentarias de se centran en patrones generales de alimentación. Esto es importante porque las personas no consumen alimentos y nutrientes por separado. Lo que realmente importa es el panorama general. Es decir, de qué manera los alimentos y bebidas que una persona elige aportan algo a su vida. Concepto Clave: Patrón de alimentación. La combinación de alimentos y bebidas que una persona consume a lo largo del tiempo. Los patrones de alimentación tienen un gran impacto sobre la salud. La dieta es una de las herramientas más poderosas que tenemos para prevenir el inicio de enfermedades. Los patrones de alimentación saludable pueden ayudar a prevenir la obesidad, las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y la diabetes tipo 2.

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1/2 taza de agua tibia 1 sobre 2 1/4 cucharaditas = 7 gramos de levadura seca activa 4 tazas (equivalente a 565 gramos o 20 onzas) de harina de trigo y un poco más para espolvorear 3/4 de taza de azúcar ( 170 gramos) 3 huevos grandes enteros 3 yemas de huevo mezcladas con 2 cucharadas de leche 1/4 de cucharadita de sal 1 1/2 cucharada de extracto de naranja 1 1/2 barra de mantequilla sin sal ablandada (igual a 170 gramos o 3/4 taza) Mantequilla extra para untarle al tazón y al plástico con que se va a cubrir la masa mientras reposa.

Ralladura de una naranja

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1 yema de huevo 3/4 de taza de harina para todo uso 6 cucharadas de margarina 1/2 taza de azúcar glass o pulverizada Frutos secos higos, naranja confitada, ate de membrillo cortado en tiras y/o cerezas 1 huevo batido para el glaseado del pan 1 cucharada leche o agua Azúcar blanca para espolvorear el pan 2 o 3 muñequitos de plástico

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ROSCA DE REYES

Preparación n Coloca el agua tibia en un tazón y espolvorea la levadura; mezcla con un tenedor hasta que la levadura se disuelva En un tazón grande mezcla primero los ingredientes seco. Una vez mezclados, agrega los huevos, las yemas mezcladas con la leche, el extracto de naranja, la ralladura de naranja y la mantequilla, e integra todo muy bien.

Agrega la mezcla de levadura a la masa que ya hiciste con la harina y los huevos mencionada arriba, revuelve muy bien.

Una vez que la masa esté suave y elástica colócala en un tazón untado con mantequill, y cúbrela con plástico untado con mantequilla también para el primer período de reposo Mientras la masa está en reposo prepara los ingredientes para la decoración: Mezcla la margarina con el azúcar glass o en polvo hasta que esté cremosa.

Después del primer tiempo de reposo pon la masa sobre una superficie ligeramente enharinada y amasa ligeramente a que se integer Con la ayuda de una brocha de cocina barniza la masa con la mezcla de huevo dos veces.

Revuelve las tiras para decoración con el azúcar glass y decora la masa.

Transfiere la rosca a una rejilla y déjala enfriar. En lo personal, después de que ésta se ha enfriado, yo inserto los muñequitos de plástico en la parte inferior. (No te olvides de mencionarle a tus invitados que hay muñequito (s) dentro de la rosca).

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