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CUIDA TU VISTA Y EVITA EL GLAUCOMA Usted tiene millones de fibras nerviosas que van desde su retina al nervio óptico, las cuales se juntan en el disco óptico.

Conforme aumenta la presión del fluido dentro de su ojo, daña estas fibras nerviosas que son muy sensibles y empiezan a morir.Al ocurrir esto, el disco óptico comienza a hacerse hueco rechazando las fibras del nervio óptico, el cual adoptará la forma de copa o curva.

Si la presión se mantiene muy alta por demasiado tiempo se puede dañar el nervio óptico, resultando en pérdida de la visión. ¿EXISTE OTRA CAUSA? Una vez se pensó que la presión intraocular elevada era la causa principal del daño del nervio óptico.Aunque constituye claramente un factor de riesgo, ahora sabemos que deben intervenir otros factores, ya que las personas con presión intraocular “normal” también pueden sufrir de pérdida de visión por glaucoma.

Aunque todos estamos a riesgo, las personas con mayor riesgo para el glaucoma son los mayores de 60 años, los parientes de personas con glaucoma, las personas de ascendencia africana, los diabéticos, los que usan esteroides de manera prolongada y las personas con presión intraocular elevada (hipertensos oculares).

Los investigadores y los médicos todavía no están seguros de por qué los canales de drenaje del ojo dejan de funcionar correctamente. Lo que sí sabemos es que el glaucoma no se desarrolla por leer mucho, leer con poca luz, por la dieta, por usar lentes de contacto, ni por otras actividades cotidianas.También sabemos que el glaucoma no es contagioso ni amenaza la vida y rara vez causa ceguera si se detecta a tiempo y se trata correctamente.

¿QUÉ PUEDO HACER PARA PREVENIR EL GLAUCOMA? Los médicos recomiendan que la ¿LO VOY A NOTAR? revisión para glaucoma constituya parte El glaucoma suele estar presente en de los exámenes oculares de rutina en ambos ojos, pero por lo general la niños, adolescentes y adultos. Todas las presión intraocular se empieza a acumular primero en uno solo. Este daño personas deben hacerse exámenes integrales para despistaje de glaucoma puede causar cambios graduales en la alrededor de los 40 años, posteriorvisión y, posteriormente, pérdida de la mente cada dos o cuatro años. Si usted misma. Con frecuencia, la visión posee mayor riesgo para desarrollar la periférica (lateral) se afecta primero, por lo que inicialmente el cambio de su visión enfermedad, debe hacerse el examen cada uno o dos suele ser pequeño y usted no lo nota.

Con el tiempo, su visión central (directa) años a partir de los 35 años de edad. también se empezará a perder.

La pérdida de visión causada por el glaucoma es irreversible, pero si se ¿HAY SÍNTOMAS? En la forma más común del glaucoma, la detecta a tiempo y se sigue un tratamiento con cuidado y constancia, acumulación de la presión del fluido se puede conservar la visión. Por lo ocurre lentamente. Con frecuencia, no general, el glaucoma se puede controlar hay síntomas molestos o dolorosos. En con medicamentos o cirugía. Si se le las variedades menos frecuentes de diagnostica esta enfermedad, es glaucoma los síntomas pueden ser más severos, e incluye los siguientes: • Visión importante que siga un plan de tratamiento sin faltas. borrosa • Dolor de ojos y de cabeza • Náuseas y vómito • La aparición de halos ¿A QUIEN LE DA GLAUCOMA? color arcoiris alrededor de las luces brillantes • Pérdida repentina de la visión A todos, pero las personas con mayor riesgo de desarrollarlo son las siguientes: • Mayores de 60 años • ¿EN QUE FORMA ES DIFERENTE EL Hispanos de edad avanzada • De FLUIDO INTERNO DE MIS OJOS DE ascendencia Africana • Los parientes de MIS LAGRIMAS? personas con glaucoma • Miopes • Con El humor acuoso es un líquido acuoso y diabetes • Que usan esteroides de transparente que se produce de manera manera prolongada. Se recomienda continua dentro del ojo. Difiere de las revisar sus ojos para Glaucoma a las lágrimas que produce su ojo. Las lágrimas se producen por unas glándulas personas con mayor riesgo de desarrollar glaucoma, sobre todo los de que están fuera del ojo y humedecen la ascendencia africana mayores de 35 superficie externa del globo ocular. años y todas las personas mayores de 60 años, se hagan un examen ocular ¿ME DEBO PREOCUPAR? con la pupila dilatada cada uno o dos El glaucoma puede afectar a las personas de todas las edades, desde los años. bebés hasta los adultos mayores.

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PREDICCIONES PARA EL 2020 SEGUN SU HOROSCOPO

Según coinciden los astrólogos, cada vez que cambia una década el año bisagra se vuelve muy especial y está cargado de simbología. Todo cambio de ciclo regala la oportunidad de iniciar un tiempo mejor que el que dejamos atrás.

El año 2020 viene cargado con todas estas expectativas, y en general, va a ser un año en el que las personas de todos los signos podrán aprovechar un Nuevo comienzo en todos los aspectos de su vida. Conjunción entre Júpiter y Saturno. El cambio de década estará marcado por el inicio de una nueva era en materia astrológica, ya que la conjunción entre Júpiter y Saturno inicia un nuevo ciclo de 20 años.

EL AÑO 2020 TENDRA UN IMPACTO MUY DIFERENTE EN LOS DISTINTOS SIGNOS DE FUEGO, TIERA, AIRE Y AGUA. CAPRICORNIO (Diciembre 22 – Enero 19 Amor: Este signo entra en una etapa muy importante donde deberá poner en práctica conceptos como el perdón, la reconciliación. Deberá ser más comprensivo, compasivo para poder sellar heridas del pasado.

Familia: Las personas de Capricornio no son afectas a la familia. Pero este año 2020 este signo bajo la influencia de Cáncer va a promover la búsqueda de los lazos familiares encontrando allí un hogar y un refugio.

Economía y Trabajo: También en este aspecto entran en una nueva etapa que va a durar un par de años. Esto ayudará a reestructurar la economía familiar. Si vas a encarar proyectos nuevos primero estudiá bien los pros y los contras.

Salud: La salud para los sagitarianos también entra en un nuevo ciclo. Este año no solo se ocuparán de alguna dolencia en particular, sino que serán conscientes que la salud es un todo, mente, emociones y cuerpo. Es tiempo de ocuparse de forma global.

ACUARIO (Enero 20 – Febrero 18) Amor: Al comienzo del año 2020 para los acuarianos, Cáncer va a dominar en el terreno del amor provocando serios desencuentros. Pero con el correr de los meses la turbulencia le dará lugar a la reflexión y será el tiempo de perdonar y olvidar para reconstruir la armonía en el amor.

Familia: En este aspecto Cáncer también hará de las suyas y provocará un caos en los primeros meses del año en tu familia. Para retomar el camino de la vida familiar necesitas retomar el

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contacto con los que amás.

Economía y Trabajo: acá es donde el crecimiento será mayor. El 2020 te hará brillar donde más te destacás, así que debes estar atento a las inversiones, proyectos y los importantes cambios que vendrán para que tu próxima cosecha sea mejor que este año que se va.

Salud: En gran parte del año estarán influenciados por Saturno y la tendencia es andar velozmente por la vida. El consejo es bajar un poco un cambio para prevenir accidentes y estar más atentos a cuidar la salud.

PISCIS (Febrero 19 – Marzo 20) Amor: Hace tiempo que Piscis no anda bien en el amor. Este 2020 donde los rige Júpiter, recibirán las señales para darse cuenta dónde están fallando y las claves para revertirlo. De esta forma el resto del año 2020 va a surgir el amor.

Familia: Para dejar de ser tan dependiente de tu familia, este 2020 debes trabajar en tu independencia, en la búsqueda de tus espacios para aprender a hacer frente a los problemas.

Economía y Trabajo: Para este signo va a ser un año muy difícil en términos económicos y laborales. Pero como rige Júpiter no debes tener miedo, sino utilizar tus recursos creativos para salir adelante con proyectos.

Salud: La tendencia para este año donde Cáncer rige los primeros meses del año, debés prestar mucha atención a las señales de tu cuerpo. Es muy importante que cambies hábitos por unos más saludables y te ocupes de tu cuerpo de forma integral para prevenir daños mayores.

ARIES (Marzo 21 – Abril 19) Amor: Si tenés pareja será un año muy romántico y podrás superar algunos obstáculos o situaciones conflictivas provocadas por los celos.

Familia: Este será un año ambiguo en cuanto a la relación familiar, por un lado estarás más unido a la familia y por otro necesitarás muchos momentos de soledad y serás reticente a dar explicaciones.

Economía y Trabajo: Aries tendrá un año favorable en cuanto a lo financiero entrando en un buen período. Si estás en busca de trabajo tendrás varias propuestas.

Salud: Este año en cuanto a la salud las personas de Aries van a necesitar encarar técnicas de relajación ya que se augura un año con mucho estrés.

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¿Tienes vacaciones durante el invierno y te preguntas a dónde puedes viajar en el mes de enero? Hay varios destinos en función del tipo de vacaciones que te apetece tener. El mundo es grande y las condiciones climáticas varían segun la zona en la que te encuentres, por eso te traigo una lista de los mejores destinos turísticos en enero.

El primer mes en este país es el más frío del año, por ello es ideal irse a disfrutar de unas vacaciones de esquí en las montañas. Si tenemos tantas y tan buenas montañas, habrá que disfrutarlas, ¿no crees? Pero quizá formas parte de ese grupo de personas que lo único que quiere en enero es escapar del frío yendo a algún destino cálido. Los viajes de larga distancia más apropiados en este caso son Tailandia y las Maldivas, así como las islas cercanas, como las Canarias.

Si las temperaturas calidas son lo ideal para ti, entonces lo ideal es hacer un viajecito a Cuba o la República Dominicana. Porque ahí te

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esperan unos cálidos 74 grados y muy pocos días de lluvia durante el mes de enero. Además, desde diciembre hay un clima más tranquilo sin tormentas fuertes y es en enero cuando puedes avistar, con un poco de suerte, las ballenas jorobadas reales. Por lo tanto, ¡el Caribe es un destino ideal para ir en enero!

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Nuestra Gente Clasificados en Español

El Cansancio El cansancio físico que la gran mayoría estamos sintiendo últimamente es debido a las nuevas frecuencias electromagnéticas inteligentes que están llegando del Sol Central. Estas se están moviendo radicalmente en nuestras estructuras físicas, emocionales y espirituales, como si fuéramos un aparato celular conectado a una batería de un inmenso buque. Hay mucha energía que viene del mundo espiritual.

Por lo tanto, hay la necesidad de estabilización. ¿Qué hacer?

MENTALMENTE: – Vibrar en alta resonancia, preferentemente en la más alta energía posible, la energía de la gratitud, la compasión, la generosidad, la benevolencia y el compartir mutuo de las ideas.

– Evitar juicios ajenos, pues no sabemos realmente lo que cada uno ha venido a pasar en esta vida.

– Elevar el pensamiento hacia cosas nobles en lugar de seguir compartiendo noticias fútiles y terribles que tienden a multiplicarse por la televisión y los medios sociales. Sean diferentes, encuentren cosas buenas en las personas y en las situaciones, ellas existen, pero están siendo olvidadas.

– Deja de quejarte y empieza a agradecer, la gratitud es la energía que moldeará el nuevo mundo.

– Cuando un mal pensamiento venga, compréndelo e inmediatamente neutralízalo con otro superior y positivo.

– Cuando un problema venga a tu mente, transmuta la información, buscando inmediatamente la solución para el mismo y enfócate en ésta.

Cambia el foco, encuentra cosas bellas en ti, en tu comportamiento, deja de mutilarte energéticamente, todos tenemos cosas buenas y virtudes.

FÍSICAMENTE: – Has ejercicios calmos y concentrados, emitiendo al mismo tiempo que los haces, ondas azules para todos los lugares donde sientes dolor, incomodidad o fatiga muscular, transformando un simple ejercicio de estiramiento y fortalecimiento en un ejercicio vibracional cuántico intensificado.

– Bebe bastante agua mineral, de preferencia la que sale directamente de las piedras, pues trae fragmentos minerales puros del centro de la montaña, rocas y cristales.

– Evita alimentos industrializados y con condimentos exagerados.

– Coloca dentro de tu cuerpo cosas

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bonitas, saludables y que tienen vida.

Toma el sol y agradece mientras lo haces. Bucea en el agua en el mar o en el agua de río corriente para entrar en la nueva frecuencia de la Naturaleza.

ESPIRITUALMENTE: – Presta atención a la intuición, pues esta está llegando con fuerza y es la primera información que llega del mundo espiritual para adentrarse en tu mente. Escucha una buena música, aquella que hace que los pelos de tu brazo se ericen, pues ésta es capaz de producir la resonancia con tu espíritu.

– Presta atención a las inspiraciones, pues ellas vienen de forma pura y simple, de lo contrario no conseguimos anotar lo que es recibido, o hacer algo en el mismo momento en que ella llega, perdemos el contacto y el espíritu tarda para traerla nuevamente. La inspiración es algo que tu propio espíritu te envía, no es un tercer espíritu o un amparador, eres tu mismo en manifestación futura y dimensión divina tratando de conversar contigo mismo.

RELACIONES: – No necesitas gritar más con nadie, tu corazón ya no soporta más gritos y discusiones, él sólo quiere armonía y entendimiento, la época de los sufrimientos terminaron, quien aún continúa en esta idea pasará por grandes pruebas. Si es necesario posicionarse, posiciónate y has lo que necesita ser hecho.

TRABAJO: – Tu espíritu ya no quiere hacer lo que no tiene sentido y no llena su propósito de vida. Él está forzando a entrar con fuerza total en su centro de sinergia, aquel que sintoniza con las fuerzas que viene del Universo. Si no cambias o mejoras tu relación con tu trabajo, tu vida va quedando cada vez más vacía, aunque a través de él recibas bastante dinero, nada de eso podrá dar un sentido real para su existencia de aquí en adelante.

No te preocupes por encontrar el nuevo mundo, no es un lugar, sino una frecuencia, un estado vibracional en el que todos pueden estar si así lo desean. El estado de la gratitud pura y silenciosa. Esta es la verdadera espiritualidad que los mentores desean de nosotros, pues estando completos y conectados, estamos en plena sintonía con el universo.

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HIPOTIROIDISMO

El hipotiroidismo (tiroides hipoactiva) es un trastorno en el cual la glándula tiroides no produce la cantidad suficiente de ciertas hormonas cruciales. Puede no causar síntomas notables en las primeras etapas. Con el tiempo, el hipotiroidismo no tratado puede causar numerosos problemas de salud, como obesidad, dolor en las articulaciones, infertilidad o enfermedad cardíaca. Existen pruebas precisas de la función tiroidea para diagnosticar el hipotiroidismo. El tratamiento con hormona tiroidea sintética es generalmente simple, seguro y efectivo una vez que tú y tu médico encuentren la dosis adecuada para ti.

SINTOMAS - Los signos y síntomas del hipotiroidismo varían según la gravedad de la deficiencia hormonal.

Los problemas tienden a desarrollarse lentamente, a menudo durante varios años. Al principio, los síntomas del hipotiroidismo son apenas perceptibles, como el cansancio o el aumento de peso, (o simplemente puedes atribuírselos al envejecimiento). A medida que el metabolismo continúa ralentizándose, es posible que los problemas sean más evidentes.

presentar pocos signos y síntomas.

Cuando los recién nacidos tienen problemas de hipotiroidismo, algunos de ellos son los siguientes:

Coloración amarillenta de la piel y la parte blanca de los ojos (ictericia). En la mayoría de los casos, esto ocurre cuando el hígado del bebé no puede metabolizar una sustancia llamada bilirrubina, que habitualmente se forma cuando el cuerpo recicla los glóbulos rojos viejos o dañados • Una lengua grande y prominente • Dificultad para respirar • Llanto ronco • Una hernia umbilical.

A medida que la enfermedad avanza, los bebés son más propensos a presentar problemas para alimentarse y puede que no logren tener un crecimiento y desarrollo normales.

También pueden tener lo siguiente: • Estreñimiento • Tono muscular deficient • Somnolencia excesiva • Cuando no se trata el hipotiroidismo en los bebés, incluso los casos más leves pueden conducir a un retraso físico y mental grave.

HIPOTIROIDISMO EN NIÑOS Y ADOLESCENTES - En general, los niños y adolescentes que manifiestan Estos son algunos signos y síntomas hipotiroidismo tienen los mismos del hipotiroidismo: • Fatiga • Aumento signos y síntomas que los adultos, pero de la sensibilidad al frío • Estreñimiento también es posible que presenten: • • Piel seca • Aumento de peso • Crecimiento deficiente, que tiene como Hinchazón de la cara • Ronquera • resultado una baja estatura • Retraso Debilidad muscular • Nivel de colesterol en el desarrollo de los dientes en sangre elevado • Dolores, permanents • Pubertad tardía • sensibilidad y rigidez musculares • Desarrollo mental deficiente Dolor, rigidez o inflamación de las articulaciones • Períodos menstruales ¿CUANDO CONSULTAR AL irregulares o más intensos de lo normal MEDICO? Consulta a tu médico si te • Afinamiento del cabello • Ritmo sientes cansado sin ningún motivo o si cardíaco lento • Depresión • Memoria tienes otros signos y síntomas de deficient • Glándula tiroides agrandada hipotiroidismo, como piel seca, (bocio). hinchazón y palidez en la cara, estreñimiento o voz ronca. Si recibes LACTANTES CON HIPOTIROIDISMO terapia hormonal para el hipotiroidismo, - Si bien el hipotiroidismo suele afectar programa visitas de seguimiento con la a mujeres de mediana edad y de edad frecuencia que recomiende tu médico. avanzada, cualquiera puede presentar Al principio, es importante que te esta afección, incluso los bebés. Al asegures de que estás recibiendo la principio, los bebés que nacen sin la dosis de medicamento adecuada. glándula tiroides o con una glándula Además, con el paso del tiempo la que no funciona correctamente pueden dosis que necesitas puede cambiar.

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Confidencias con

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PREGUNTA

Sofía tengo un vecino que conozco desde hace 15 años y últimamente he notado que pasa mucho tiempo en mi casa, eso no es problema; la situación es que mi hija de 14 años y él pasan muchas horas jugando, él ayudándola con la tarea, etc. Y mi corazón de madre me dice que hay cierta atracción física entre ambos. Él es un hombre de mi edad, vive con su hermana, es soltero y me preocupa. ¿Qué puedo hacer? ¿Hablo con mi hija o hablo con él directamente?

RESPUESTA

¡Estimada Silvia gracias por su correo electrónico! En lo que usted expone en su nota no menciona al papá de la niña. No sé si usted es madre soltera, divorciada, viuda o casada. Por lo tanto, de no estar el padre presente, sí, le va a tocar hablar con esta persona.

Sin embargo, si su esposo está con usted, simplemente hable con él y dígale su preocupación.

Pídale que de una manera educada, civilizada, “entre hombres”, pueda su esposo solicitarle al vecino que procure evitar, dedicar tiempo en demasía a su hija. El hecho de que él le ayude a hacer tarea debe cambiar, es usted,su esposo o algún hermano u otro pariente cercano quienes tendrían que estar ayudando a

la niña con sus actividades escolares.

Por lo tanto empiece ayudar a la niña con sus actividades y déjenla convivir más con amigos de su edad, compañeros de clase, primos, etc.

Tenga mucho cuidado cómo aborda esta conversación con su hija recuerde que es adolescente y su “deporte” favorito a esta edad es llevar la contraria a los padres. Si usted le dice “rojo, ella dirá verde o azul”. Simplemente trate la situación con toda naturalidad y busque quien la ayudará con tareas, ese es el primer paso.

El segundo, tome números de teléfono de otros padres de familia por ejemplo 4 y organice actividades donde involucre a los demás papás y por ende a los chicos, de esa manera habrá: idas al cine, museos locales, eventos escolares, etc., y le tocará a usted cuidar a todos una vez por mes, así como a los otros padres; ya que esto es rotativo. Desde luego siempre tiene que haber supervisión de alguno de ustedes.

Al pasar menos tiempo con su vecino se le pasará, si es qué en efecto hay algo, pero en su mundo, será ella, su hija “quien tome la decisión”, de lo contrario la rebeldía acabará con usted, su tranquilidad y una amistad de años. ¡Suerte!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

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TRUCOS PARA ELIMINAR OLORES

DESAGRADABLES EN LUGARES CERRADOS Para acabar con los malos olores desagradables de los espacios cerrados, podemos recurrir a las propiedades desodorizantes de productos naturales como la canela o el café.

En ocasones, es necesario, además, tomar otro tipo de medidas para neutralizarlos por completo. En el Mercado hay muchos productos que nos ayudan a eliminarlos. Sin embargo, las alternativas naturales para eliminar los olores desagradables son mucho mas saludables e incluso económicas. Aqui te compartimos los 5 principales.

VINAGRE DE MANZANA, UN ANTIBACTERIANO Y DESODORANTE NATURAL El vinagre de manzana es una sustancia antibacteriana y desodorante que ayuda a eliminar muchos olores desagradales.

Facilita tambien la limpieza del polvo y gracias a sus propiedades antifúngicas, evita los olores causados por el moho. Como utilizarlo: Vierte un frasco con atomizador, vinagre de manzana y agua en partes iguales. Agita el contenido y rocía la mezcla en los espacios cerrados. También puedes poner pequeños recipientes con un poco de vinagre en las esquinas de estos sitios.

CAFÉ

El café es muy útil para neutralizer los olores desagradables que suelen aparecer, por ejemplo, en el bote de basura. Como utilizarlo: Toma unos cuantos granos de café tostados y ponlos en el interior de los armarios o sitios malolientes. Si eliges usar los restos de café molido, viértelos en una pequeña bolsa de tela o en un plato.

JUGO DE LIMON, EL MEJOR AGENTE PARA ELIMINAR LOS MALOS OLORES El zumo de limón es uno de los mejores agentes de limpieza.

Ayuda a eliminar bacterias y el moho que son causa de los malos olores en los espacios menos ventilados. Es efectivo, además, para quitar el polvo y la mancha que dejan los derrames una vez evaporada el agua. También se lo utiliza para eliminar otros tipos de suciedad acumulada. Cómo utilizarlo: Exprime limones hasta llegar a completer media taza. Mezcla el zumo con otra media taza de agua tibia. Rocía el líquido resultante sobre las superficies que deseas limpiar. Por ultimo, deja que se seque unos minutos al aire libre y retira los posibles restos con un paño suave.

BICARBONATO DE SODIO

Es uno de esos productos de limpieza ecológicos que no deberían faltar en nuestro hogar. Sus propiedades antibacterianas y desodorantes combaten el mal olor asociado a la humedad, los restos de comida y la basura. Cómo utilizarlo: Humedece un poco el bicarbonate de sodio con limón o agua (no olvides utilizer guantes). Tras obtener una pasta, frota con ella sobre los muebles y las superficies de los sitios malolientes. Deja que actúe durante 5-10 minutos. Retira los restos con un cepillo. También puedes verterlo en pequeños platos y colocarlos en los sitios donde se concentra el mal olor.

CLAVOS DE OLOR

El penetrante aroma del clavo de olor es útil para eliminar molestosos olores en sitios poco ventilados. Cómo utilizarlo: Pon varios clavos en un plato pequeño y ponlos en el interior de muebles de madera, armarios o cualquier sitio cerrado. También podrías introducer varios clavos en una naranja o fruto cítrico para tener un ambiente más agradable.

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Una atracción romántica poderosa podría conducir a la inspiración creativa o ar tística.

Hoy debes sentir una pasión especial y probablemente se extenderá no sólo a tus relaciones, sino también a tu trabajo. Cualquier cosa que produzcas creativamente es probable que contenga tanta inspiración que te impresione incluso a ti. El trabajo realizado debe atraer la atención favorable de tus superiores. Te sientes especialmente sexi. ¡Vístete con elegancia y a ver qué pasa!

Un proyecto iniciado por un grupo del que eres par te podría mantenerte muy ocupado/a hoy. Puede que tengas que pasar mucho tiempo en el teléfono o ir a bibliotecas y librerías para obtener información. Un amigo cercano o una pareja puede decidir acompañarte. Es probable que tengas convicciones muy fuer tes sobre lo que estás haciendo, así que espera un día muy gratificante. Pasa la noche con alguien cercano.

Hoy podrían cruzarse en tu camino nuevas ideas y conceptos sobre la forma en que llevas adelante tu vida, lo que podría causar algo de conmoción en tu sistema de valores. Puede que decidas lanzarte a una profesión que nunca antes habías considerado. Algunos libros relacionados con este nuevo tema o incluso algunos amigos podrían brindarte el apoyo y el valor que necesitas para dar el gran paso. Es importante que sigas a tu corazón en este momento. ¡Lánzate!

Las actividades de grupo y los eventos sociales estimularán hoy tus pasiones. Vas a conocer a mucha gente nueva, asumir nuevos proyectos interesantes y, si no lo has hecho ya, incluso puedes enamorarte. Una serie de fascinantes ideas intercambiadas en estos eventos podría impulsar te hacia un nuevo curso de estudio. Las asociaciones de todo tipo conforman hoy una posibilidad fuer te de tener éxito. Por la noche, vete a cenar con tus nuevos amigos.

Más Horóscopos Algunos de los proyectos que requieren una gran cantidad de reflexión, en los que puedes haber estado trabajando durante mucho tiempo, se pueden completar hoy. Tus esfuerzos van a ser apreciados sin duda por aquellas personas que importan e, incluso, podrías recibir un reconocimiento público de algún tipo. Un aumento de ingresos podría estar justo en el horizonte. Has trabajado duro para estar donde estás y no puedes culparte si te das una palmada en el hombro.

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Es probable que surja una creciente sensación de intimidad con una amistad cercana o pareja a par tir de intereses mutuos. Incluso pueden discutir el hacer un largo viaje juntos, tal vez a un estado o país extranjero lejano. Este no es el momento para contenerse o ir con demasiada cautela. Tu vida va por buen camino. Si quieres ir te con esa persona, adelante. Por la noche, ¡reúnete con tu nuevo amante!

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Algunas imágenes derivadas de sueños o visiones podrían servir de inspiración para ideas para redecorar tu casa. Puedes pasar algún tiempo hojeando libros con el fin de encontrar formas de poner tus ideas a trabajar. Después podrás abrazar la tarea con pasión. Hablando de pasión, el sexo y el romance ocupan bastante tu mente en este momento. Consigue que tu amante te ayude con tu trabajo. Esto podría proporcionarte consecuencias bastante agradables.

Los planes para eventos sociales que tengan lugar en tu vecindario podrían tenerte hoy mucho tiempo en el teléfono. O puede que andes en el auto de aquí para allá, atendiendo varias tareas. Esto podría tener que ver con temas médicos. Sea lo que sea, te sientes especialmente fuerte al respecto. Una pareja amorosa actual o potencial también podría estar involucrada en tu proyecto. Invita a esta persona a cenar. ¡Probablemente te guste cómo terminará la noche!

Nueva información sobre oportunidades de carreras, negocios y expansión personal podría sacudir hoy tu sistema de valores. Esto es un hecho positivo, aunque puede ser un poco desconcertante para ti en este momento. Tu vida bien podría tomar un giro diferente a partir de hoy. Un deseo por el placer inmediato puede ser satisfecho mediante la programación de una cena romántica con un amante. Olvídate de los cambios que estén sucediendo por un tiempo ¡y disfruta de la noche!

Las nuevas ideas que has estado estudiando durante los últimos días podrían haber hecho girar tu mente en una dirección diferente. Por lo tanto, te estás alejando de los conceptos que has aceptado siempre hacia otras ideas que tal vez acabes de aprender. Esto podría dar lugar a proyectos propios, tal vez relacionados con la escritura o el habla.

La comunicación abierta y honesta con un amante podría dar lugar a una velada íntima juntos. Espera un poco de intensa conversación, ¡entre otras cosas!

Tu mente lógica podría tratar de darle un sentido racional a las extrañas ideas metafísicas que están surgiendo dentro y fuera de tu cabeza hoy. Algunas de ellas podrían ser conclusiones extraídas de libros que has estado leyendo, pero otras podrían ser en realidad mensajes desde el otro lado. Anota cualquier idea que tengas. Pueden no parecer lógicas, pero van a marcar la diferencia en tu vida. Por la noche, discute estas ideas con tu pareja.

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DOLITTLE EN CINES EL 17 DE ENERO

Robert Downey Jr. hace cobrar vida a uno de los personajes más perdurables de la literatura en una vibrante nueva versión del clásico relato del hombre que podía hablar con los animales: Dolittle.

Luego de perder a su esposa hace siete años, el excéntrico Dr. John Dolittle (Downey), célebre doctor y veterinario de la Inglaterra victoriana, se encierra tras los muros de la residencia Dolittle Manor solo con la compañía de su colección de animales exóticos.

Pero cuando la joven reina (Jessie Buckley, Wild Rose) enferma de gravedad, el reticente Dolittle se ve obligado a zarpar en una aventura épica hacia una isla mítica en busca de una cura, para recuperar su ingenio y valentía mientras se cruza con antiguos adversarios y descubre criaturas maravillosas.

Se une a la búsqueda del doctor un joven y autoproclamado aprendiz (Harry Collett de Dunkirk) y un grupo estridente de animales amigos, entre los que figura un gorila ansioso (el ganador del Oscar® Rami Malek), un pato entusiasta pero cabeza hueca (la ganadora del Oscar® Octavia Spencer), un dúo peleador compuesto por un avestruz cínico (Kumail Nanjiani de The Big Sick) y un oso polar optimista (John Cena, Bumblebee) y un loro testarudo (la ganadora del Oscar® Emma Thompson), que es el consejero y confidente de mayor confianza de Dolittle.

La película también cuenta con las actuaciones de Antonio Banderas, Michael Sheen (The Queen), el ganador del Oscar® Jim Broadbent y Carmen Laniado (A Christmas Carol de FX) y cuenta con las voces adicionales de la ganadora del Oscar® Marion Cotillard, Frances de la Tour, Ralph Fiennes, Selena Gómez, Tom Holland y Craig Robinson.

Dirigida por el ganador del Premio de la Academia® Stephen Gaghan (Syriana, Traffic), Dolittle es producida por Joe Roth y Jeff Kirschenbaum bajo su sello Roth/Kirschenbaum Films (Alice in Wonderland, Maleficent) y Susan Downey (franquicia de Sherlock Holmes, The Judge) para Team Downey. El argumento es de Thomas Shepherd y el guión fue escrito por Stephen Gaghan y Dan Gregor (Crazy Ex-Girlfriend de CW) junto con Doug Mand (Crazy Ex-Girlfriend de CW). Los productores ejecutivos de la película son Robert Downey Jr., Sarah Bradshaw (The Mummy, Maleficent) y Zachary Roth (Maleficent: Mistress of Evil).

Género: Aventura épica - Elenco: Robert Downey Jr., Antonio Banderas, Michael Sheen, Jim Broadbent, Jessie Buckley, John Cena, Harry Collett, Marion Cotillard, Frances de la Tour, Ralph Fiennes, Selena Gómez, Tom Holland, Carmel Laniado, Rami Malek, Kumail Nanjiani, Craig Robinson, Octavia Spencer y Emma Thompson Director: Stephen Gaghan - Argumento: Thomas Shepherd - Guionistas: Stephen Gaghan y Dan Gregor junto con Doug Mand - Productores: Joe Roth, Jeff Kirschenbaum, Susan Downey - Productores ejecutivos: Robert Downey Jr., Sarah Bradshaw, Zachary Roth

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H U M O R SEXUALIDAD CAMPESINA El Gumersindo le decía a su patrón: fijese patroncito que juimos al dotor y le dije: mire dotor, mi mujer y yo queremos tener condescendencia y no podemos, pero no sabemos si es porque yo soy omnipotente o mi mujer es esmeril.

VA UNO DE JUBILADOS. Dos hombres de negocios estaban des descansando en la vidriera, antes de abrir una tienda nueva en el centro de la ciudad, y como la tienda no estaba lista, porque solo tenía unos cuantos estantes vacíos, un socio le dice al otro:

Desdiantes juimos a otro dotor y nos dijo que mi mujer tenía la vajilla rota y la emperatriz subida y a mi desdiace años me operaron de la protesta y a lo mejor eso me dejó escuelas en el cuerpo.

Te apuesto que en cualquier minuto va a pasar algún pensionado y va a poner la cara en la vitrina y va a preguntarnos qué estamos vendiendo....

Nos dijeron que juéramos a otro dotor, pero en la capital, que dizque era muy gueno. Con decirle que en la consulta tenía 2 teles conetadas a una antena paranoica.

Apenas terminaba de decir eso, cuando se acerca una viejita, *maestra jubilada* se asoma por la ventana y pregunta a los socios:

En esa consulta, a mi mujer le hicieron coreografía y el dotor nos dijo que no veía nada malo y nos recomendó que hiciéramos el cojito a diario...

Entonces por 15 días ella y yo nos estuvimos haciendo los rencos, pero nada...

Nos juimos a otro dotor que nos dijo que hiciéramos vida marítima más seguido y nos juimos pa allá pa la costa e hicimos vida marítima y nada, eso no ha influido...

Más bien yo lo que creo es que mi mujer es frigorífica, porque ella nunca llega al orégano, pero ella dice quesque lo que yo tengo es un problema de especulación atroz, pero un compadre me dijo que mi mujer podía ser liviana, ud que piensa patroncito?...

Y el patrón le respondió: No jodas Gúmer, yo lo que creo es que tu mujer debe estar tomando pastillas anticorrosivas.

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¿Qué están vendiendo aquí?

Uno de los socios le responde sarcásticamente: "Estamos vendiendo TONTOS ".

Sin inmutarse ni un segundo la viejecita les contesta: "Pues les debe de estar yendo muuuuy bien, porque ya nadamas les quedan 2" *Moraleja:* *No se metan con los viejitos jubilados, porque pueden salir raspados…

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Las Pautas Alimentarias no sugieren que las personas comiencen a consumir alcohol si hasta el momento no lo hacen y muchas personas no deben consumir alcohol, como las mujeres durante el embarazo. Pero para los adultos en edad legal para consumir alcohol y que ya lo hacen, lo fundamental es hacerlo con moderación. ►Pauta 4. Elija Alimentos y Bebidas Más Saludables. Al momento de elegir mejor los alimentos, pequeños cambios pueden producir grandes beneficios. Es por esto que las Pautas Alimentarias dan énfasis a los cambios: cambios saludables y posibles de hacer en la manera de alimentarse. Concepto Clave: Cambios. Término que se usa para referirse a sustituciones saludables: sustituir las elecciones típicas de alimentos por alternativas ricas en nutrientes.

Se pueden hacer cambios saludables dentro de un mismo grupo de alimentos o en distintos de ellos. Hacer cambios saludables es una excelente manera de agregar más alimentos ricos en nutrientes a la dieta y reducir la cantidad de alimentos con azúcares agregados, grasas saturadas, grasas trans y sodio que se consumen.

Ejemplos incluyen cambios de: Los quesos grasos o leche entera por queso o leche con menor contenido graso.

El pan blanco por pan integral La carne que contiene grasa por mariscos o frijoles La mantequilla por aceite de oliva o de canola Los refrescos por agua Las patatas fritas por frutos secos sin sal agregada ¡Y no se olvide de la

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actividad física! Además de las Pautas Alimentarias, los estadounidenses también deben seguir las Pautas de Actividad Física. Los adultos necesitan: • 150 minutos, como mínimo, de actividad física moderada por semana • Ejercicios para fortalecer los músculos dos o más días por semana Los niños de 6 a 17 años necesitan: • 60 minutos, como mínimo, de actividad física por día: actividades aeróbicas y para fortalecer los músculos y los huesos El concepto de “cambios saludables” hace que el cambio de dieta sea tangible y menos abrumador. Al ayudar a las personas a concentrarse en pequeñas mejoras, puede parecer más fácil alimentarse de manera saludable. Los estadounidenses toman muchísimas decisiones todos los días en cuanto a los alimentos y bebidas que consumen. ►Pauta 5. Apoye los Patrones de Alimentación Saludable Para Todos. La gran mayoría de los estadounidenses no sigue las recomendaciones de las Pautas Alimentarias. Pero usted puede ayudar a cambiar eso. Los profesionales pueden trabajar en conjunto, con el apoyo del público, para poner en práctica las Pautas Alimentarias en todo el país. Usted puede ayudar a inducir cambios saludables:

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En el Trabajo: Agregue opciones más saludables en las máquinas expendedoras y durante las tareas que realiza el personal Ofrezca programas de salud y bienestar y asesoramiento nutricional Planifique pausas regulares para realizar actividades y reuniones caminando.

En la Comunidad: Inicie una huerta comunitaria o una feria de Mejore las opciones de alimentos saludables Cree comunidades peatonales al mantener que se ofrecen en centros de acogida y espacios públicos seguros bancos de alimentos.

Las Pautas Alimentarias pueden ayudar a que todos los estadounidenses se alimenten mejor, sin importar el lugar donde viven, la edad, el género ni su origen étnico.

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Las dietas de alto contenido de grasas saturadas y grasas trans son asociadas con enfermedades cardíacas. Los alimentos con mucho contenido de grasas saturadas incluyen la mantequilla, la leche entera y las carnes que no están etiquetadas como magras. Las grasas trans se encuentran en alimentos procesados, como los postres, la pizza congelada y la crema para el café. Sodio: Limite su consumo a menos de 2.300 mg (para adultos y niños de más de 14 años). La mayoría de los estadounidenses consume un 50 % más de sodio de lo que se recomienda. Las dietas con mucho contenido de sodio se asocian a la presión arterial alta y a las enfermedades cardíacas. Alcohol: Limite su consumo a no más de una bebida por día, en el caso de las mujeres, o a dos, en el caso de los hombres.

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toca llevarlos a sepultar y con ellos se te va el corazón y la vida ya no es la misma, la vida ya no es vida, pero podemos decir que nos queda el consuelo de saber donde esta, a donde llevarles una flor, llorarles y decirles en su Quiero que aprenda a vivir, tumba cuanto les extrañamos he buscado un maestro y te y que nunca dejaremos de he elegido a ti...¿Le amarles y algún día volverenseñaras? No te ofrezco que emos a verles, porque esa es se quedara contigo, solo te lo nuestra enseñanza. presto, por un tiempo. Por que lo que va a la tierra, a mi A todos los que han perdido regresa. El te dará ternura, un hijo (a), un ser querido, alegría y todo el amor de su que viven este dolor, esta juventud. angustia que te embarga día a día, solo puedo decir Y el día que lo llame, tú no ánimo, entiendo tu dolor y llorarás, ni me odiarás por estoy en tu lugar, nos tocó regresarlo conmigo. Su como familia estar en su ausencia corporal quedará lugar y este sufrimiento es compensada, con los muchos algo que no le deseas a nadie, y muy agradables recuerdos ni a tu peor enemigo, porque y con ello tu luto será más cuando algo así pasa no hay llevadero y habrás de decir enemigos, no hay rencores, con agradecida humildad solo dolor, sufrimiento, Hágase, Señor, Tu Voluntad angustia, desesperación, y no la mía. ansiedad, desconsuelo y de eso nace la fe, la esperanza.

Pero a veces la vida no es tan ¡Bendiciones! justa, tan igual para todos, tan como debería de ser según la ley de vida y nuestros hijos se van antes que nosotros, por enfermedad, por que alguien tuvo la sensatez de pensar que su vida les pertenece, porque Dios así lo tiene escrito en los libros de su vida, entonces te

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Preparación Cocina la pancita en una olla con agua, cebolla y ajo tapada alrededor de 20 minutos.

En una ollita a fuego medio, cuece los jitomates con el chile guajillo alrededor de 15 minutos.

Licúa la preparación anterior. Integra a la pancita junto con la ramita de epazote. Continúa cocinando alrededor de 20 minutos. Sazona con sal.

Sirve la pancita con orégano, cebolla picada y acompaña con tortillas de maíz.

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El término “Latinx” actualiza etiquetas como “hispano” o “latino”, surgidas desde mediados del siglo XX para designar a las comunidades de migrantes latinoamericanos en Estados Unidos.

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“Latinx” actualiza las etiquetas “hispano” y “latino”, surgidas desde mediados del siglo XX para designar a las comunidades de migrantes latinoamericanos en Estados Unidos. El término “hispano” fue adoptado en los años setenta para designar a las comunidades cuyo idioma y legado histórico estaba asociado a España. Por su parte, “latino” –de mayor aceptación entre los “latinos”– transcendía la barrera linguística al comprender, desde lo geográfico, a los grupos de habla hispana pero también portuguesa y los dialectos indígenas. Más tarde, la utilización de las terminaciones “o”, “a” y “@” intentaron crear de un espacio inclusivo masculino y femenino.

“Latinx”, así como “latino” e “hispano”, es un concepto socialmente construido, producto de las condiciones de marginalización de la comunidad designada. Son nociones problemáticas, pues supone la postulación de una identidad “latina” homogénea. No obstante, las discusiones que se generan en torno a las formas de acceso y consumo artístico para una comunidad que vive entre dos, tres

Los argumentos en contra del término “latinx” se enfocan, fundamentalmente, en su construcción lingüística ajena a los valores del “español”. Sin embargo, “latinx” es un concepto que no responde a Latinoamérica, ni pretende definir procesos artísticos o sociales en la región; aunque posibilita la inclusión de estos debates en los diálogos sobre Latinoamérica y su diáspora. “Latinx” comprende las personas que han nacido, se han educado o nacionalizado en Estados Unidos; de ahí que su lenguaje se manifieste en el cruce entre español e inglés, entre otras posibles combinaciones.

“Latinx” es una nomenclatura flexible que no obliga a definirse como tal, sino permite otra categoría de (auto) identificación para las personas que no se reconocen en los binarios masculino-femenino. En el contexto artístico, el término comprende un grupo heterogéneo de artistas cuya obra, marcada por la migración, el multilinguismo y la creolización, ilustra identidades mixtas de origen diverso.

Los artistas latinx acuden a experiencias culturales compartidas para reflexionar sobre temas de clase, migración e identidad. El arte latinx no define una identidad monolítica. No se trata de una sola historia o de una sola experiencia.

Está marcada por diversos factores de género, movilidad, status migratorio, color de piel y acceso al capital cultural y económico. Su estudio implica reconocer la influencia de estos artistas en la historia del arte estadounidense, a la vez que permite generar un espacio de discusión sobre las políticas de acceso y participación de las comunidades latinas en la sociedad estadounidense.

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“Latinx” (pronunciado la-tin-eks) define a los individuos de origen latinoamericano que viven en Estados Unidos y no se identifican con las asignaciones de género correspondientes a mujeres y hombres. Según los datos de tendencias de Google, la “x” comenzó a emplearse para designar la diversidad de género desde el año 2004, dentro de la comunidad LGBTQIA+ y entornos académicos. Sin embargo, su popularidad en Estados Unidos aumentó a partir del 2016.

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