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Entre las opciones que tenemos para relajarnos y bajar nuestros niveles de estrés, ir a un spa entra en las principales, ya que esta práctica logra revitalizarnos, eliminar algunas molestias y además aporta beneficios a nuestra salud e imagen.

Para que termines de convencerte del porqué es una buena idea visitar un spa por lo menos una vez al mes, aquí te comentamos de cinco beneficios de visitarlo aunque sea unas cuantas horas.

Te brinda un completo estado de relajación Debido a los múltiples pendientes, las labores en el trabajo y el hogar y otras ocupaciones, es normal que lleguemos a un nivel de estrés que nos afecte física y emocionalmente; pero al acudir a un spapor unas horas -o un fin de semana- podrás relajarte hasta llegar a una nivel de tranquilidad que te estabilizará y te permita estar mejor.

Mejorará tu salud física Por la realización de alguna actividad física o el trabajo realizado en la casa u oficina, podemos cargar con dolores musculares y reumáticos que estarían afectando nuestros días, pero gracias a la gran variedad de tratamientos que hay en un spa es posible desaparecerlos.

A través de masajes, técnicas de relajación, aceites, aromaterapia, baños con sales minerales, entre otros más, podrás mejorar tu salud física y tener una buena relajación muscular que todo tu cuerpo agradecerá.

Una piel más bella También tienen beneficios estéticos; en un spa encontrarás varios tratamientos tanto para el rostro como el cuerpo que podrán mejorar la apariencia de tu piel. Desde la eliminación de imperfecciones hasta la tonificación y nutrición de la piel… en un spa podrás encontrar varios tratamientos que renovarán tu piel y el cambio será muy notorio.

Te ayuda a bajar de peso Aunque existen spas con área para ejercitarse, la gran mayoría apuesta por tratamientos reductores, saunas, baños calientes para desintoxicar el cuerpo, entre otros más que si se realizan de manera constante pueden ayudar a reducir algún par de tallas. ►Sin embargo, no debemos olvidar que para llegar -y mantenerse- al peso adecuado es primordial tener una alimentación balanceada y realizar alguna actividad física por lo menos tres veces al día.◄

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Significado de Soñar con Comer o con la Comida

Soñar que la gente está comiendo, significan discusiones. Soñar que están todos los invitados contemplando la comida significa felicidad y armonía entre los tuyos. Soñar que está comiendo con otras personas, en un entorno muy lujoso y elegante, significa que tendrá grandes éxitos personales.

Soñar que está comiendo sola, significa pérdida de espíritu, melancolía, soledad y depresión.

Quizás se sienta rechazada o excluida de las reuniones familiares. Por otro lado, comer solo puede significar, que siente ganas de independencia.

Soñar que está comiendo con otros, significa ganancias personales, prosperidad, buenas relaciones, armonía, alegría, relaciones de pareja y calidad de vida. Soñar que su hija lleva a la mesa los platos de comida, antes de comer, significa que tendrá problemas con la gente que le rodea. Tendría el mismo significado si el que les sirve la comida es un camarero o una camarera.

Soñar que le ofrecen comida y la rechaza, significa que siente ansías de independencia. Soñar que es un remilgado comiendo, que sólamente picotea un poco la comida, significa que está escondiendo algo. Soñar que está comiendo las sobras del día anterior, representa que vive con un resentimiento hacia algo o alguien, que debería olvidar y pasar a otra cosa.

Soñar con comer marisco, significa que le reconocerán su valía y su trabajo. También significa que será consciente del gran nivel intelectual y espiritual, que tiene.

Soñar con comida, representa emocional y físico alimento y energía. Habría que analizar cada uno de los alimentos que Vd. soñara. Soñar con comer fruta es símbolo de sensualidad. Soñar con comer comida congelada símbolizan su frialdad de caracter y su frigidez sexual.

Soñar con está guardando comida en la despensa o nevera, significa Si sueña que su esposa le retira el que tiene miedo a pasar hambre o plato de la mesa antes de que Vd. necesidades. Todavía no se cree lo haya terminado, le anuncia que tiene. Soñar con comer problemas familiares. Si sueña que comida rancia o pasada, significa un camarero o alguien, retira los que se siente agotado o estresado. platos de la mesa antes de que Vd. Necesita revitalizarse. termine de comer, significa pérdidas en los negocios, que Soñar con comer alimentos que afectarán a sus finanzas. saben mal, significa que siente resentimientos por algo y su Soñar que está comiendo estado emocional está perturbado. demasiado o que no está comiendo Soñar con alimento para casi nada, significa suerte y mascotas, representa el desarrollo espiritualidad en su vida. La de algunas habilidades, que comida representa el amor, la cuestan de obtener. Soñar con amistad, la ambición, el sexo o los comida para bebés o alimentar un placeres terrenales. La comida bebé, significa el cuidado que representa sus ansias de amor, de necesita darle a una situación deseos y de compartir su vida con delicada. Debe ir poco a poco, alguien. alimentándola con cuidado, esa situación.

Para encontrar el significado de mas sueños, recoja su copia de Nuestra Gente cada semana. Si desea saber el resultado de algún sueño en particular, que le agobie o se recurrente, no dude en enviarnos una cartita con una breve descripción al: 1511 W. Holt Blvd., Suite J - Ontario, CA. 91762

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Por qué deberías renovar tu ITIN y cómo puedes hacerlo

¿Qué es el ITIN? De acuerdo con el sitio oficial del Servicio de Impuestos Internos (IRS), el ITIN es un Número de Identificación Personal del Contribuyente, otorgado a quien, sin importar su estado migratorio, requiere un número de identificación para fines tributarios en EEUU, pero no tiene ni es elegible para obtener un Social Security Number.

IRS avisó que, debido a la Ley de Protección a los Americanos de Alzas de Impuestos (PATH, por sus siglas en inglés), promulgada en diciembre de 2015, algunas personas tendrán que renovar su ITIN. ¿Quién debe renovar el ITIN? Hay dos grupos que necesitan renovarlo para que esté en vigor y pueda ser usado en declaraciones de impuestos a ser presentadas en este año: • ITIN sin uso. Quienes no hayan usado su ITIN en una declaración federal de impuestos en los últimos tres años (2015, 2016 ó 2017). El período de renovación comenzó el pasado 1° de octubre.

• ITIN que expiran. A quienes se les haya emitido su ITIN antes de 2013, pues comenzarán a caducar este año (ver preguntas frecuentes sobre los vencimientos).

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¿Cómo renuevo mi ITIN? Existen tres formas de hacerlo: 1. Por correo. Debes enviar al IRS un Formulario W-7 (que puedes descargar aquí), debidamente completado, junto con todos los documentos de identificación necesarios. Los documentos de identificación se devolverán dentro de un plazo de 60 días, y no es necesario adjuntar una declaración de impuestos para solicitar la reactivación.

2. Con un agente. Puedes hacerlo a través de un Agente Tramitador Certificado por el IRS (consulta cómo, aquí).

3. En persona. Puedes llamar y programar una cita en el Centro de Ayuda al Contribuyente del IRS. ¿Cuándo recibiré mi nuevo ITIN? Si cumples satisfactoriamente con todos los requisitos del proceso, recibirás dentro de las 7 semanas, por correo, una carta del IRS con tu nuevo ITIN. Si pasó ese lapso y no has recibido nada, comunícate con el IRS al número gratuito: 1-800-829-1040.

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Si te esfuerzas por estar al día con tus impuestos y llevar un buen manejo del pago de estos, ¡atención! Podrías tener que renovar tu ITIN (Número de Identificación Personal del Contribuyente). Entérate del porqué y cómo hacerlo.

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Enero 31, 2019

Las cosas que han estado fuera de lugar en tu vida deben comenzar a equilibrarse. La mala noticia es que puede que se necesite un tiempo para que el péndulo vuelva al punto óptimo. La buena noticia es que este cambio está teniendo lugar en todo. Será un cambio gradual, pero estás en un punto crucial en el que puedes fijar tus ojos en exactamente lo que quieres.

La marea empieza a bajar hoy poco después de haber alcanzado su punto más alto. Después de la pausa de ahora, te darás cuenta de que las cosas están a punto de mejorar mucho. El cambio que está sucediendo dentro de ti es profundo. Aunque no puedas notar sus efectos de una vez, debes confiar en que todo irá mejor a medida que pasen las semanas.

Es posible que últimamente te hayas estado involucrando en una batalla con los hechos. Tal vez la nueva información te ha forzado a dar un paso atrás al contemplar el siguiente paso en tu plan de juego. El tiempo de investigar ha pasado y ahora lo que necesitas es volver al juego con toda tu fuerza. Cuando se trata de cuestiones delicadas relativas a la propiedad de otras personas, debes asegurarte de respetar en todo momento.

Los objetivos que pueden haber parecido inalcanzables en los últimos años están finalmente empezando a tener protagonismo. Podría ser que hayas estado descuidando tus sueños, ya que parecían alejarse cada vez que los afrontabas. Ten fe en que tu suerte esté empezando a cambiar. Sé paciente y descubrirás que incluso tus más salvajes fantasías comenzarán a dar sus frutos.

Puedes haber tenido dificultades para lanzar proyectos personales a largo plazo últimamente.

Hoy es un punto crítico de partida hacia el logro de tus metas. Tal vez ha habido alguna confusión o retraso en esta área. Descubrirás que las cosas se están aclarando mucho más de repente. Avanza en los proyectos que has pospuesto porque te resultaban demasiado frustrantes.

Sacúdete el polvo de las últimas semanas y deja la confusión detrás. Tu tremenda imaginación y capacidad creativa han estado inactivas últimamente, ya que puede que no hayas sabido cuál es la mejor manera de canalizarlas. Tal vez hayan sido usadas negativamente, dando lugar a precipitación en ciertas áreas de tu vida. La buena noticia es que las cosas están cambiando. Debes hacer un esfuerzo consciente para enfocar tu creatividad en una dirección positiva.

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PREGUNTA

Sofía le escribo porque me gustaría saber si hay alguna posición para tener niño. Ya tengo una nena y quiero la parejita. Me han dicho que la posición en la que la mujer está arriba no me conviene porque así es como se hacen las niñas y yo lo que quiero es un varoncito. ¿Usted sabe qué posición es esa?

RESPUESTA

No sé quién le dijo que la posición determina el sexo del bebé, pero quien lo haya hecho, ¡Ya no escuche ni pida consejos de esta persona! ¡Por favor! La posición en la que las personas tienen relaciones sexuales nada tiene que ver ni influye con la formación del sexo del bebé. La posición tiene que ver con comodidad y placer, nada más. Le explico, según lo que recuerdo, de mi clase de ciencias naturales, de hace muchos años.

Para que un bebé se forme hay una serie de eventos maravillosos y extraordinarios que tienen que pasar primero. Desde luego no entraré en detalles, de lo contrario, no acabaría nunca. El óvulo es la célula que tiene entre otras cosas cromosomas, se necesitarán 23 cromosomas de la madre y 23 del padre para unirlos y formar 46 cromosomas en un nuevo ser humano (bebé). Ahora esto significa que cualquier ser humano tiene originalmente 46cromosomas (hay excepciones, síndrome de Down).

que siempre tendrá X, se formará una hermosa nena. Si el esperma que fecunda al óvulo trae consigo una Y, entonces se formará un hermoso varón. Así que es importantísimo saber y educarse al respecto por dos razones.

La primera evitar posiciones incomodas simplemente por creer que así se determinará el sexo del bebé. Y la segunda para taparle la boca al esposo machista que dice “otra vez me diste una niña” cuando es ÉL quien determina y por ende responsable al 100% por el sexo del bebé. Así que contestando a su pregunta. No, no sé qué posición sea esa. Lo que también he escuchado e incluso leído; es de un calendario chino que de acuerdo a las fases lunares y los meses del año asegura que si tiene relaciones en ciertas fechas puede usted elegir el sexo del bebé. La luna influye mucho en nosotros los habitantes del planeta tierra y aquí pecaré de osada e ignorante al comentar que tal vez la luna contribuye en la cantidad de células que vienen con el cromosoma Y o X.

Es decir, en ciertas fases lunares son más propensos los cromosomas masculinos a llevar una carga genética de Y en vez de X. Esto es asumiendo, que los 46 cromosomas al dividirse en 23 y de acuerdo a la energía de la luna Entonces, los 46 cromosomas de la (si es que realmente influye) hay madre tienen XX y los 46 cromoso- 10 cargando X y 13 llevando Y o mas del padre tienen XY; cuando se viceversa. Sin embargo desde el dividen los cromosomas de la madre punto de vista científico no hay nada ni nadie que determine el a 23, siguen teniendo una X. Una sexo del bebé, únicamente el vez que el esperma llega y penetra cromosoma del padre ya sea X o el óvulo, dependiendo de la carga genética que éste traiga será lo que Y. determine el sexo del bebé. Es decir, de los 46 cromosomas del padre, al Espero le sea útil esta separarse, de esos 26, unos quedarán información es su deseo se cumpla, que su próximo hijo sea con X y otros con Y. Al llegar el esperma con X y fecundar el óvulo varón. ¡Suerte!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

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3 Escúrrelas, pélalas y combínalas en un recipiente con sal y pimienta al gusto, los huevos picados, la cebollita verde y suficiente limoneta como para humedecer bien la ensalada. Tapa y reserva.

4 Cuando ya vayas a servir, pela los aguacates, descarta la semilla y corta en cubos. Combina con las papas y rocía con las hierbas.

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Tomar jugos; si le crees a sus fanáticos ávidos, es una forma grandiosa de desintoxicar el cuerpo, prevenir las enfermedades y perder peso.

Hay algo atractivo sobre poder licuar brócoli, col rizada y pepinos y enmascararlo con el sabor dulce de las fresas.Obtienes vitaminas sin tener que comer una ensalada todos los días en el almuerzo.

Además puedes contarle a todos que tomas jugos, lo que te ayuda a verte cool en el mundo actual enfocado en el bienestar físico.

Pero (ya sabías que el “pero” se acercaba), no puedes tomar jugos todo el día, todos los días, y esperar permanecer saludable. Acudimos con los expertos para responder tus preguntas más urgentes sobre los jugos: ¿Cuáles son algunos beneficios de tomar jugos?

En una nueva investigación se muestra que comer hasta siete porciones de frutas y vegetales al día puede tener un impacto significativo en tu vida. Para aquellos de nosotros que no tenemos el tiempo de cortar o cocinar dos porciones con cada comida, los jugos son una forma fácil de consumirlos.

“A muchas personas no les gusta realmente comer frutas y vegetales, y esto les da una forma de sentirse como que hacen algo bueno para ellos mismos”, dice Gayl Canfield, directora de nutrición para el Centro de Longevidad Pritkin de Estados Unidos.

Los jugos ofrecen las mismas vitaminas, minerales y fitonutrientes que comer frutas y vegetales enteros, dice Canfield. Y el contenido en agua puede ayudarte a mantenerte hidratado.

Los jugos también son una buena forma de utilizar cualquier producto que ibas a tirar, lo que significa que haces tu parte para detener eldesperdicio de comida. ¿Los jugos son bajos en calorías, verdad?

No exactamente. Aunque los jugos probablemente son bajos en calorías comparados con las hamburguesas con queso y las papas a la francesa, es una fuente muy concentrada de calorías.

Una taza de piña, por ejemplo, tiene aproximadamente 83 calorías, pero una taza de jugo de piña tiene 120 calorías. Un vaso 236,5 mililitros de jugo de naranja puede contener tantas calorías como cuatro naranjas medianas, dice Canfield. “¿Una persona en realidad se sentaría y comería cuatro naranjas en una sentada?”, pregunta. “Pero puedes tomarte ese jugo de naranja en menos

de cinco minutos”.

Y debido a que la fruta está más concentrada, también lo está el contenido de azúcar.

Una taza de jugo de granada contiene 37 gramos de azúcar, comparados con solo 12 gramos en una taza de granada entera.

Consumir tus alimentos en forma líquida podría dejarte con la sensación de estar menos satisfecho, lo que significa que comerás más calorías de lo que consumirías si simplemente masticaras la comida, dice Jennifer Nelson, directora de dietética clínica y nutrición en la Clínica Mayo de Estados Unidos. ¿Me ayudará a desintoxicarme?

Primero, comencemos con la razón por la que crees que tu cuerpo necesita desintoxicarse.

Tus órganos;particularmente el hígado y los riñones, y tu sistema inmunitario ya trabajan duro para que tu cuerpo se deshaga de toxinas.

“No hay nada en la literatura médica que afirme que el cuerpo necesita una fuente exterior para limpiarse”, dice la dietista con licencia Deborah Levy.

Aun así, algunas personas dicen que los jugos los ayudan a pasar a hábitos más saludables. Vale la pena intentarlo; con los jugos.

Para los clientes que insisten en la limpieza, Levy recomienda que la limiten a tres días. ¿Puedo hacer una dieta solo de jugos?

Puedes, pero no es una buena idea.

“Quieres que tu dieta sea balanceada y saludable y que incluya proteína, lácteos, granos, frutas, vegetales y grasas”, dice Nelson. “Algunos alimentos no son apropiados para jugos; como el pescado o el pan integral”.

Te dejaremos pensar en ese brebaje delicioso durante un minuto.

Cuando haces jugo a las frutas y vegetales, los “pulverizas mecánicamente”, dice Nelson.

Hacerlo separa la fibra del jugo. Esta fibra te ayuda a regular tus niveles de azúcar en la sangre después de que comes una pieza de fruta entera. Sin la fibra, el azúcar en el jugo no pasa por esa revisión.

“Los efectos de salud increíbles de la fibra; el valor de saciedad, regulación gastrointestinal, reducir el colesterol (malo) y las regulaciones de glucosa en la sangre se pierden en el jugo”, dice Canfield. ►BUSCA LA SEGUNDA PARTE DE ESTA NOTA, LA PROXIMA SEMANA.◄

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