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¿QUÉ ALIMENTOS NO SON Evita alimentos salados: los ACONSEJABLES PARA frutos secos salados, snacks, ENFERMOS DE CORAjamón, bacon, salchichas, ZÓN? cecinas, alimentos enlatados, sopas de sobre, bollería Se debe seguir una alimentación cardiosaludable, variada comercial, quesos fuertes y y equilibrada evitando aquellos salsas en sobre. alimentos que contienen abundante grasa saturada, grasa trans y colesterol, por ejemplo: ¿TOMAR CAFÉ ACELERA EL CORAZÓN? lácteos enteros (sustituir por lácteos desnatados), manteSí, es frecuente asociar el quilla (sustituir por aceite de consumo de café con la oliva virgen), carnes grasas sensación de que el corazón se (sustituir por carnes magras, con poca grasa, como el conejo "acelera". Esto es debido a las o el pollo sin piel), embutidos, altas dosis que cafeína que contiene. Sin embargo, algunos yema de huevo, fritos comerestudios muestran que un ciales y la bollería industrial. La grasa trans se encuentra en consumo moderado de café (2-3 tazas diarias) no supone algunas grasas para fritura y pastelería (por ejemplo, aceites un riesgo para el corazón. vegetales hidrogenados) utilizados en galletas, produc- Si te gusta mucho el café puedes tomar café descatos de pastelería, productos lácteos, carne grasa de ternera feinado que contiene una cantidad menor de cafeína, y oveja. siempre en cantidades moderadas. En la siguiente tabla Incluye en su alimentación indicamos, de diversas bebidas, alimentos ricos en magnesio las cantidades aproximadas de como los frutos secos, los cafeína por ración: cereales y las legumbres. También debes reducir la sal en la dieta, la forma más fácil es no añadírsela a los alimentos, tanto a los guisos como a las ensaladas. Reemplazar la sal por hierbas, especias, limón, vinagre, pimienta, ajo etc. Elige productos frescos siempre que sea posible, carne y pescado fresco, frutas y vegetales. Estos alimentos por naturaleza contienen poca sal.

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Las aves han venido recorriendo puntualmente seis mil millas desde Goya Argentina, hasta California, a lo largo de más de cien años. Veranean las aladas en el norte de Argentina y empiezan su vuelo de regreso a California el 18 de febrero.

Es un vuelo de más de 7,500 millas que realizan en 30 días. Veranean las aladas en el norte de Argentina y empiezan su vuelo de regreso a California el 18 de febrero. Estas aves vuelan a velocidades de

La Misión, bautizada con el nombre de San Juan Capistrano -un teólogo del siglo XVIII- fue fundada el 1 de noviembre de 1776, habiendo sido la séptima misión fundada por el Fraile Junípero Serra. La capilla de esta misión es la única que permanece de todas las que se construyeron en California dónde celebró misa el Fraile Serra, y . Es la séptima Misión, de 21 misiones españolas establecidas en California por los Padres Franciscanos.

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Otro viaje extraordinario parecido al de las mariposas monarca, lo realizan las golondrinas que vuelven cada primavera a la Misión de San Juan Capistrano en California. Llegan estas aladas viajeras desde Goya Argentina, el 19 de marzo día de San José, y se marchan en octubre de regreso a Goya.

hasta 100 kilómetros por hora, y avanzan 200 kilómetros por día aproximadamente. Una vez que han completado su viaje redondo estos pájaros habrán hecho un vuelo tan largo como un viaje alrededordel mundo. Las aves han venido recorriendo puntualmente seis mil millas desde Goya Argentina, hasta California, a lo largo de más de cien años.

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VARIOS SUEÑOS

Soñar con amamantar, dar el pecho, dar logramos frenar, significa que en realidad sí que somos capaces de de mamar, dar de lactar controlar nuestras vidas. Si no logramos hacer que los frenos · Si sueña que está amamantando, significa mucha felicidad, matrimonio, funcionen o no conseguimos frenar, a pesar de todo, significa que su vida va nacimiento. a la deriva. · Si sueña que está amamantando a un niño de cierta edad, significa que quien · Soñar con Freno de Mano, que vamos en el coche, que queremos esté mal económicamente será afortunado y quien esté bien económi- frenar y falla… pero al final logramos que funcione, significará que hay algo camente sufrirá pérdidas monetarias. que está bloqueando nuestro trabajo o algún proyecto, pero que en realidad · Soñar con succionar la leche de la si somos capaces de solucionarlo o propia madre significa que si te encuentras embarazada el sexo del bebe desbloquearlo. será niña. · Soñar que falla el Freno de Mano y · Soñar que tiene el pecho listo para dar no conseguimos frenar y entramos en pánico, significa que sufrimos un gran de mamar a un bebé, significa amor problema de ansiedad, producido por maternal, ternura, amor, crianza... la pérdida de control sobre nuestra vida. Hay algo que nos aterra o no · Si sueña que ve a alguien o se ve a sí asusta mucho. misma amamantando a un bebé, significa que está gestando alguna idea · Soñar que está fallando el Freno de o que está cultivando algún aspecto Mano, representa la falta de control secreto de su persona. sobre nuestras relaciones sexuales: podemos estar sufriendo de Soñar con dar de comer eyaculación precoz, impotencia, deseos incontenibles de violación… · Soñar con dar de comer a un gato, significa que le será infiel a su pareja o a sus amigos sin ningún remordimiento. · Soñar con Freno de Mano, que estamos tirando de él y no responde, también podría ser un aviso de · Soñar con dar de comer a su gato, nuestro subconsciente, sobre demuestra simplemente el cariño, que problemas en nuestra relación de le tiene a su mascota. pareja, los cuales ignoramos, por lo · Soñar que alguien de da de comer con que estamos sin ningún control en nuestra vida sentimental. su mano, es buena señal, representa el bienestar, la felicidad, la salud. · Soñar con Freno de Mano en un · Soñar con dar de comer a un caballo, coche en el que es el pasajero, significa que puede tener una aventura significa que está permitiendo que otro u otros dirijan su vida, porque no amorosa y también que tendrá mucha es capaz de dirigirla Vd. mismo. Si y suerte con el dinero. su vida va a la deriva. Soñar con freno de mano · Soñar con el Freno de Mano de un triciclo de niño pequeño y que · Soñar con Freno de Mano, está falla, significa que la falta de control relacionado con el miedo a la pérdida la tiene desde siempre, por un de control sobre la vida, lo cual nos problema que tuvo en la infancia o produce ansiedad o sobre un tema por un trato equivocado o malo por particular como la falta de control parte de sus padres. sexual, etc... Si al final del sueño Para encontrar el significado de mas sueños, recoja su copia de Nuestra Gente cada semana. Si desea saber el resultado de algún sueño en particular, que le agobie o se recurrente, no dude en enviarnos una cartita con una breve descripción al: 1511 W. Holt Blvd., Suite J - Ontario, CA. 91762

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COMO HACER UN PASTEL CON PAÑALES Uno de los regalos que puedes hacerle a una amiga que se ha quedado embarazada, siendo muy original y sobre todo práctica es un fantástico pastel de pañales. Este detalle seguro que le va a gustar mucho ya que utilizarás para su elaboración productos que tanto la mamá como el recién nacido van a utilizar, siendo una manera muy divertida de decirle lo mucho que te alegras por ella.

tenga tu pastel de pañales. Tienes que atarlos también con la goma, la cual será un poco más pequeña que la anterior. Paso 5: Para el último piso, es decir el más pequeño, siempre puedes hacer una planta más lisa para poner encima nuevos regalos como peluches u otros enseres, todo es a gusto propio.

Paso 2: Para el segundo paso lo que debes hacer es enrollar los pañales. Paso 3: Ahora lo que queda es ir colocando alrededor de la colonia o gel todos los pañales que consigas colocar. Estos deberán ir en posición vertical. Paso 4: Cuando has hecho el primer piso y ha quedado con la medida que buscabas, lo que deberás de hacer es repetir el mismo proceso pero hasta que hagas los pisos que quieras que

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Para elaborar tu pastel de pañales no necesitas ser muy experimentada haciendo manualidades ya que se trata de una elaboración muy sencilla que podrá ayudarte incluso algunos de tus hijos si tienes, para que sea una sorpresa mucho mayor. Lo que más se va a utilizar va a ser, claro está los pañales, pero es cierto que muchas personas también le incluyen en este regalo peluches, u otros objetos que le van a servir al pequeño, como ropa, zapatos o incluso comida o biberones. Ya todo va a depender de lo que te quieras gastar y también de la creatividad que tengas. Paso 1: Para comenzar, tienes que tomar el plato circular de cartón y en él, poner justo en el centro el tarro de colonia.

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Paso 6: Una vez que tienes lo básico, ahora tocará hacer que se convierta en una de las tartas de pañales originales más bonitas que se hayan visto, y todo esto se consigue decorando a tu gusto. Paso 7: Para darle el toque final, tendrás que recortar el papel celofán para envolver todo el pastel, sé generosa con este proceso, para que una vez que esté arriba pueda cubrirlo por completo y no te falte. Ata las cuatro esquinas con una gomilla y después pon otro lazo bonito de regalo arriba. Ya tendrás tu tarta lista y muy decorada para poder dársela a la futura mamá.

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En el caso de usted, qué se necesita para que sea residente y/o ciudadana del país de él, y cuántas ciudadanías acepta el país de usted. Sus hijos, son nacidos aquí, comentó en su correo, por lo tanto cuál es el trámite a seguir para que sean ciudadanos del país del padre, de lo contrario, en la escuela y no sé en cuanto al seguro médico, pero lo más probable es que les toque pagar como extranjeros, lo cual es caro. Por lo tanto es importante tomar en cuenta todas estas cosas antes de partir. Una vez aclarado todo esto. A disfrutar de la estadía, el cambio y la riqueza cultural que trae consigo la residencia en otro país. ¡Suerte!

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Por lo contrario, si la misma es negativa, empeora las cosas. Si algo va a salir mal, saldrá aquí o allá. Considero que con la actitud correcta, la disciplina adecuada y el amor necesario su familia estará bien. En cuanto a yo que haría, es simple, en la familia, uno solo puede ser la cabeza, entonces se hace lo que el líder decida. Desde luego, hay de líderes a líderes, pero si usted lo eligió y sigue con él es porque es uno bueno. No me especifica en su correo cuál es su estatus pero si usted y su esposo son ciudadanos no veo ningún problema. Si solo son residentes ahí sí, se corre el riesgo de perder la tarjeta verde, puesto que lo máximo en un año que pueden estar fuera del país son seis meses; tengo entendido, pero para mayor seguridad verificarlo con USCIS (United States Citizenship and Immigration Services) para no poner en riesgo su tarjeta. Si la situación es diferente y no hay estatus, entonces lo segundo sería analizar el país de procedencia de su esposo. Si es un país lleno de conflictos y pobreza, sí habría que hacer un análisis con mayor profundidad. De lo

Tome precauciones, por ejemplo plan A y por si acaso plan B. El plan C sería como último recurso, el cual sería regresar. Por lo tanto un bolígrafo y papel le servirían de mucho para tomar nota. Los puntos considero importantes son: el cambio de divisas, a cuánto equivale un dólar en el país de origen de su esposo, con base en ello, sabe si los ahorros son suficientes o no. Cuánto dinero se emplearía en el negocio, ya que es bueno recordar que el primer o los primeros dos años no hay ganancias, todo es inversión y re-inversión. Para que éste crezca no se le puede sacar nada en por lo menos uno o dos años. También es importante saber de antemano, a nombre de quién o quiénes estará. Si su esposo es ciudadano de aquí, mantuvo la ciudadanía de su país natal, de lo contrario, habría que averiguar que se necesita para llevarla a cabo.

PREGU

DINERO URGENTE?

¡Gracias por la confianza! En cuanto a su pregunta, de si algo sale mal, es un 50% y 50% en cualquier decisión que se tome en esta vida, tendrá repito 50% y 50% o incluso hay algunas que tienen 4 posibilidades es decir 25% en cada una. Puede haber más pero en mi opinión, nunca menos de dos, tal vez las dos sean malas, pero siempre habrá una peor. Desde luego también pueden ser las dos muy buenas, pero decisiones al fin y al cabo. La actitud que se asume en cuestión de las mismas es lo verdaderamente importante, ya que esto ayuda, con actitud buena.

contrario, disfrute el cambio, tome ventaja (en caso de que sea su caso) de tener la posibilidad de regresar, si así se requiere, y continuar donde se quedaron, o en su defecto, empezar de cero. Lo importante es recordar que el empezar de cero en un país pobre y con mucho conflicto político no es igual que iniciar de la nada en una nación como en la que vivimos. Es bueno seguir y apoyar al marido, es saludable para la relación.

w w w. e x i t f i n a n c i a l . n e t

Sofía le escribo porque mi esposo quiere regresar a su país. Nuestros hijos son adolescentes y él dice que es buen momento; ya que después pueden no querer seguirnos. Yo no estoy muy segura, tengo miedo. Tenemos algunos ahorros y quiere poner un negocio allá. ¿Qué si algo sale mal? ¿Usted que haría?

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¿A QUÉ EDAD NOS MORIMOS?

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¿A qué edad nos morimos?

- A los 82 años las mujeres, a los 79 años los hombres. Pero se puede prolongar esta edad con calidad de vida, mejorando alimentación,hábito de actividad física y manejando el estrés. Se trata de llegar a ese final sin depender de otros. ¡Sin molestar! - ¡Eso es ser generoso! Cuidarse y prepararse para no molestar a los demás. "Envejece bien, quien ha vivido bien", dijo Pitágoras. Y vives bien si piensas en los demás. Se pueden ir perdiendo capacidades, pero mientras puedas valerte... ¡envejeces bien! Vas adaptándote a paulatinas pérdidas. ¡Lo indeseable es el envejecimiento patológico! ¿Qué es un envejecimiento patológico? - Un envejecimiento prematuro que te conduce a la dependencia. ¿Es muy frecuente? Se da en el 12% de los mayores de 65 años: consume muchos recursos públicos. ¿Qué ocasiona ese envejecimiento prematuro? - Una enfermedad acelerada... o que esa persona no se ha cuidado bien. ¡Y esto depende de cada uno, es perfectamente evitable! - Haz ejercicio. Come de todo, en horas regulares y poca cantidad. Evita el sobrepeso. Duerme siete horas. No fumes ni te intoxiques. Mantén la presión arterial regulada. Mantén el colesterol bajo... Hay circunstancias que pueden envejecerte mucho, como la muerte de un ser querido, el desempleo, las penurias económicas... ¿Algún consejo al respecto? - Ahorrar un fondo de retiro. Procura mantener siempre una actitud activa y positiva. Sonreír, reír. ¡Un día no reído es un día perdido!

- Cultiva tus amistades. Construye tu propia red social. Será tu soporte cuando seas mayor. ¡Esto es fundamental! ¿Tener amigos rejuvenece, pues?

- Sí. Y también tener siempre un proyecto: estudiar algo, practicar un deporte...Colaborar en una actividad solidaria. ¿Envejeces mejor si eres solidario? Sí, porque eso genera paz interior, tranquiliza el ánimo, te sientes bien íntimamente. ¡Trata bien a la gente de tu entorno, sé amable! Una mala cara no soluciona nada. ¿Por qué se da entre ancianos el síndrome de Diógenes? - Acumulan como si así fuesen a vivir más. La lección es que sólo existe el presente: ¡vive el día de hoy! "Con la mochila ligera" y en un espacio sencillo, luminoso, alegre, cómodo. No recargado. ¿Jubilarse envejece? - Sólo si esperas reconocimientos, recompensas, visibilidad: hay que acogerse a la propia red de amigos. Y no sentirse un estorbo ni caer en el "síndrome del mayordomo". No permitas que te haga nadie tus gestiones: ¡preserva tu autonomía! Y vive en tu propio espacio, o estorbarás. Y sufrirás: eso envejece. Por mucho que te quieran y te adoren... procura cuidarte tú. ¿Cómo prepara usted su vejez? - Voy despejando todo lo que pueda estresarme y me pregunto: "¿Qué quiero hacer?". - Cuide de su propia salud, mime a la red de amigos, sea optimista, solidario, respete a la gente del entorno. Y déjelo todo planificado para su final: ceremonia, entierro, testamento. Dejar eso a los que se quedan es egoísta. Que nadie tenga que estresarse por su causa ¡es la máxima generosidad!

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Hoy podrías mirarte en el espejo y sentir pánico acerca de tu apariencia. Es posible que no te sientas bien y creas tener un mal aspecto. Sin embargo, es probable que tengas mucho mejor aspecto del que crees. No caigas en la trampa de exagerar todas las fallas. Es probable que todo lo que necesites sea un poco de descanso con el fin de volver a la normalidad de nuevo.

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Un malhumorado miembro de la familia puede confundirte, y es posible que no seas capaz de discernir la mejor manera de averiguar lo que le molesta. No analices demasiado la situación. Probablemente la mejor manera de hacerlo es simplemente ir de frente y decir lo que piensas con mucho tacto. Probablemente descubrirás que esta persona simplemente tiene algunos problemas menores que superar, nada lo suficientemente grave como para preocuparse.

Podrías tener en la mente problemas de dinero, tal vez más de lo necesario. Es posible que tengas tendencia a desproporcionarlos y creer que son peores de lo que son en realidad. Trata de hacer un real esfuerzo por pensar con objetividad. Puede que tengas que recortar el presupuesto y diseñar algunas medidas económicas temporales, pero tu situación debería volver a la normalidad dentro de una semana o dos. ¡Relájate!

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Un fuerte deseo de encontrarte con una pareja romántica podría aparecer hoy. Sin embargo, podría suceder que no seas capaz de comunicarte con esa persona. Podría estar ocupada y no responder a tus mensajes telefónicos o correos electrónicos. Sin embargo, no te frustres demasiado. Si persistes, es muy probable que puedan contactar. Si no pueden verse hoy, hagan planes para mañana. ¡Más vale tarde que nunca!

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Hoy podrías tener un fuerte deseo de salir y socializar. Bien podrías pasar mucho tiempo en el teléfono tratando de hablar con algunos amigos, pero sin tener mucha suerte. Si están ocupados, podría suceder que no seas capaz de hablar con ellos. Puedes tratar simplemente de pasar por donde viven. Incluso si no puedes verlos entonces pueden hacer arreglos para después. Hoy puedes recibir una invitación para un evento social al que realmente deseas asistir. Puede haber personas allí que podrían llegar a ser importantes contactos. Sin embargo, es posible que otras responsabilidades interfieran con tus planes y experimentes una ola de decepción. Si eres una persona creativa descubrirás una manera de cumplir con tus obligaciones y de también asistir al evento. ¡Piensa en eso!

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Hoy, tal vez por razones de negocios, podría surgir una oportunidad de viajar a un lugar que siempre has querido visitar. Esto podría ser muy emocionante, pero es posible que te sea un poco difícil hacer los arreglos. Los vuelos podrían estar completos, los hoteles ser demasiado caros y las responsabilidades en el hogar pueden necesitar atención. Pero puedes encontrar la manera de hacerle frente a cualquier obstáculo. ¡Piensa de manera creativa y ponte a trabajar! Podrías dedicar mucho de tu tiempo a fantasear con aventuras, tal vez relacionadas con viajes. Probablemente te aburre tu situación y deseas hacer algo para romper la rutina. Es posible que no tengas ni idea de cómo escapar de todo en estos momentos. No lo fuerces. Pasa la tarde en un lugar que no suelas visitar. Vas a tener una idea viable en el momento oportuno. ¡Ve por ello!

Tu deseo de ver a una pareja romántica puede ser muy fuerte hoy. Sin embargo, si le preguntas puede que te rechace. No llegues a la conclusión de que esa persona no quiere verte. Si te dice que tiene responsabilidades que atender, ¡créelo! Es posible que tengas que esperar hasta otro día, pero eso es probablemente lo peor que va a pasar. ¡Ten un poco de fe y aguanta! INFORMES AL:

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2. I LOVE YOU: De acuerdo con varios estudios, este malware (programa maligno) logró infectar al 10% de las computadoras que en el 2000 tenían acceso a internet, incluyendo a equipos de la CIA y el Pentágono. Este virus atacaba vía correo electrónico disfrazado como una carta de amor de un admirador secreto. Al abrir la supuesta carta en forma de archivo adjunto se producía la infección. Se estima que I Love You causó un aproximado de 10 mil millones de de dólares en daños. Es considerado uno de los virus informáticos más virulentos jamás creado. Fue tan malo que los gobiernos y las grandes corporaciones desconectaron su sistema de correo para prevenir la infección. 3. MY DOOM: Vio la luz en 2004, y fue un gusano para Windows que se convirtió en uno de los gusanos de correo electrónico de más rápida difusión desde ILOVEYOU. Este virus infectaba a las computadoras y las convertía en parte de una “red zombie” para realizar ataques de denegación de servicio. Se esparcía vía correo electrónico reenviándose a los contactos presentes en los equipos infectados, los que de forma automática comenzaban a realizar búsquedas en Google hasta que sus servidores colapsaron. El autor es desconocido y se cree que al creador se le pagó para crearlo, ya que contiene el mensaje de texto: “ANDY; SOLO ESTOY HACIENDO MI TRABAJO, NADA PERSONAL, LO SIENTO”.

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4. CÓDIGO ROJO: Apareció por primera vez en 2001 y fue descubierto por dos empleados de eEye Digital Security. Fue nombrado Code Red porque los dos estaban bebiendo Code Red Mountain Dew en el momento del descubrimiento. El gusano se dirigió a las computadoras con el servidor web Microsoft IIS instalado, explotando un problema de desbordamiento de búfer en el sistema. Dejaba muy poco rastro en el disco duro, ya que podía ejecutarse completamente en la memoria, con un tamaño de 3,569 bytes. Lanzó ataques a varios servicios, incluyendo el sitio web de la Casa Blanca. DEJABA EN LAS PÁGINAS WEB AFECTADAS, “¡HACKEADO POR LOS CHINOS!” Se estima que causó dos mil millones de dólares en pérdidas. 5. SQL SLAMMER: Este gusano no se instalaba en el disco duro de los equipos, sino en la memoria RAM. Así, desaparecía con un simple reinicio pero eso fue suficiente para infectar a medio mundo en solo 15 minutos. SQL Slammer afectó a compañías aéreas, cajeros automáticos y dejó sin internet a Corea del Sur y Portugal, provocando una situación de serio riesgo para millones de personas.

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