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CÓMO ADELGAZAR EN UNA SEMANA Perder peso en una semana, de una manera rápida, segura y eficaz no es una meta imposible. Te proponemos a aprender cómo adelgazar en una semana mediante una serie de consejos saludables. Para adelgazar 2 o 3 kilos en una semana no es necesario dejar de comer, ni ir al gimnasio 2 horas cada día. Bajar de peso y verse bien es más sencillo: averiguémoslo.

Dieta para perder peso en una semana Evita comer arroz blanco, pastas blancas o harinas blancas. Son carbohidratos simples que aportan energía que si no consumes se transformará en grasa. Es preferible sustituirlos por pastas integrales, arroz y pan de grano entero. Asimismo, debes evitar pasteles, galletas y dulces.

Debes agregar más vegetales a tu dieta, comer espinacas, brócoli y coliflor, además de legumbres y frutos secos. No dejes de comer carne: come carnes magras al horno, y prefiere el pollo y el pescado a la carne de res.

Alimentación balanceada Para adelgazar saludablemente no debes comer menos, sino comer mejor.

No debes saltear comidas ni evitar alimentos como los carbohidratos o carnes. Al contrario, debes llevar una dieta equilibrada para adelgazar, incluyendo alimentos de cada grupo.

Debes comer al menos 4 veces al día, con una colación a media mañana y otra a media tarde, con snacks saludables, como barritas de cereales, frutas o yogur. A la hora de cada comida, las porciones deben ser menores. Si respetas estas recomendaciones, podrás evitar el tan temido efecto rebote.

Bebe más agua La correcta hidratación es necesaria

para adelgazar de forma saludable.

Debes evitar los refrescos y las bebidas alcohólicas, y si haces ejercicio, tampoco necesitarás de las bebidas energéticas. De esta manera, ya dejarás de consumir un promedio de 100 calorías por porción. Así que nuestra mejor elección será beber agua: te ayudará a purificar el organismo, eliminar toxinas, eliminar la retención de líquidos y todo ello sin aportar calorías.

Haz ejercicio cardiovascular Una dieta para adelgazar en una semana será más efectiva acompañada de una adecuada rutina de ejercicio. Entre los mejores ejercicios para bajar de peso y quemar grasa la mejor opción corresponde a los ejercicios aeróbicos o ejercicio cardiovascular. Dale la oportunidad a la bicicleta fija, salir a correr o una caminata a paso rápido. Con media hora de ejercicio al día, podrás quemar un promedio de 200 a 300 calorías y mejorar la frecuencia cardíaca.

Dormir más y mejor Sí, aunque no lo creas, es posible quemar grasa al dormir. Un buen descanso mejora nuestro metabolismo, lo que permite quemar grasas de una manera más eficiente y tonificar nuestros músculos, complementando la dieta y la rutina de ejercicio diaria. Y viceversa, comer los alimentos adecuados y hacer ejercicio ayudan a dormir bien y tener un mejor descanso.

Además de todos estos consejos, no olvides los beneficios del hacer el amor para tu metabolismo y mejorar la frecuencia cardíaca. Suma una rutina de ejercicios para perder peso y ya sabrás cómo adelgazar en una semana.

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Hillary Clinton llegó a la fama y el poder como la Primera Dama gracias al paso del Presidente Clinton 's por la Casa Blanca. Pronto tomó protagonismo por su lucha por los derechos de la mujer y reivindicación de la seguridad social. Su reputación se extendió mucho más allá de los EE.UU., con su actitud activa hacia los derechos humanos también atrajo la atención mundial.

A pesar de presentar la candidatura para las elecciones presidenciales en 2008, perdió frente a Barack Obama.

Sin embargo, su papel en el Partido Demócrata ha sido crucial durante la legislatura de Obama's, que es otro fundamento para su campaña. A pesar de haber estado involucrada en controversias en el pasado, Clinton está buscando redirigirla atención de los votantes hacia el futuro, y pretende centrar su campaña en torno a '' los estadounidenses comunes y las luchas cotidianas de la clase media.

Su nombre es conocido por la mayoría, sobre todo en los EE.UU., pero también en el extranjero, no es improbable que sean muchos los que crean en el potencial de la presidencia de Hillary; que sin duda recibirá una mezcla contrastada de alabanzas y duras críticas durante su campaña, pero el actual presidente Barack Obama ya ha expresado su plena confianza en ella, lo que implica una ganancia considerable de votos a su favor. Con 67 años celebrará su primer meeting de lo que será una carrera de fondo el próximo mes, y sin duda, se centrará en la lucha por ganar votos en Iowa, que siempre ha sido un estado de especial importancia para la campaña.

Unidos, es innegable. Siendo esto así, nadie puede negar tampoco que sus puntos negros en el historial político también son de sobra conocidos por todos y serán un recurso muy útil que usarán los republicanos para desacreditarla.

Despierte pasiones o no, lo que es cierto es que al menos despierta sentimientos, algo que en el caso de los candidatos republicanos -con la excepción de Trump- no puede decirse.

2. Ya es hora de que una mujer lidere el país. Sí, sería la primera mujer y ya va siendo hora. Si Barack Obama marcó un hito al ser elegido siendo el primer presidente negro de los Estados Unidos Clinton podría conseguir otro al ser la primera mujer que alcanza la presidencia. Diferenciarse del clásico perfil -y un tanto antiguo, para qué negarlo- de hombre blanco cincuentón de éxito parece dar réditos electorales.

Frente a ella, gane quien gane, se encontrará sí o sí con un hombre con ese perfil que, además, tendrá posiciones conservadoras en temas sociales como el aborto que le facilitarán bastante conectar con los sectores clave en la población para ganar las elecciones. Clinton es la mejor candidata posible para liderar ese cambio. Si las mujeres votan a los republicanos en menor medida que los hombres por el continuo desprecio que sufren en las políticas que proponen y llevan a cabo, ¿qué impediría a las mujeres votar en masa por una mujer que además 5 razones por las que Hillary Clinton será la primera presidenta defiende sus intereses con claridad?

La batalla por el voto femenino de los Estados Unidos estaría prácticamente ganada de 1. Que te conozcan es un factor partida si Clinton es candidata como positivo de partida en unas elecciones. Si nadie sabe quién eres apuntan todos los sondeos. difícilmente podrán votarte. Hillary Clinton es muy conocida en Estados

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¡Hola! Soy soltera con muchas cualidades (me han dicho).

Me gusta vivir la vida, me encantaba el alcohol y me fascina el sexo.

Un fin de semana salí de fiesta con amigas y como siempre nos dispusimos a ligar tipos que invitaran los tragos el resto de la noche.

Con tremenda borrachera perdí la razón y al día siguiente al despertar vi un chico desnudo a mi lado derecho que obviamente no tenía ni idea de quién era, cuando quise escapar de la cama (como acostumbraba) por el lado izquierdo me di cuenta que había otro muchacho ahí que tampoco conocía. Tenía un dolor en el ano que comprendí…. Estuve con dos chicos y ni cuenta me di. Esa era mi fantasía pero ni la disfrute. Desde ese día, no bebo ni una gota de alcohol pero extraño beber, ¿Qué puedo hacer?

RESPUESTA

Estimada Karla extrañar el alcohol me resulta difícil y hasta cierto punto imposible de creer. Tal vez echas de menos el resultado, es decir la sensación de andar “contenta” lo cual no es malo. El problema aquí es que tomabas alcohol hasta perder la noción de ti y tu entorno y eso sí es arriesgado. Terminar en la cama con dos hombres tampoco lo veo mal, todo lo contrario, muy divertido, imagino, si sabes llevar y controlar la situación pero aquí no estabas consciente. Por otro lado, si ya habías tenido sexo anal entonces no hubo tanto daño físico pero si no, seguramente tuviste un desgarre y eso sí es peligroso. El hecho de que te guste VIVIR LA VIDA, es maravilloso, ¿cómo la vives? Es lo realmente importante. Fascinación por el sexo, lo encuentro normal, creo que a todos nos gusta, pero si es una patología (enfermedad) entonces se debe acudir a un especialista. Lo que sería bueno es que te cuestionaras si vale la pena “vender tu cuerpo”, tu dignidad, escrúpulos por unas bebidas.

Costéate tus gastos es más digno y menos comprometedor. Nada en exceso es bueno, sin embargo si quisieras tomar de vez en cuando y experimentar esa sensación de ebriedad, entonces toma turnos con tus amigas y si van cuatro dos se embriagan y dos no. De esa manera, se cuidan entre sí. El haber hecho tu fantasía realidad y no haber estado consciente es lamentable, y en tu caso fue extremadamente peligroso. Irse a la cama con desconocidos puede sonar muy aventurero y atrevido, sin embargo, hay que extremar precauciones.

Las enfermedades veneras y los embarazos no deseados no son en absoluto aventureros y atrevidos. Creo en vivir, disfrutar y honrar la vida, siempre y cuando, la cuides, respetes y valores. ¡Suerte y que siga la rumba!

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Angelina Jolie y Brad Pitt se separan!

Leonardo DiCaprio y Rihanna, (muy) juntos en Coachella

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Sabemos que Leonardo DiCaprio las prefiere rubias (y ángeles de Victoria's Secret, a ser posible) y en su interminable curriculum de player solamente una mujer ha sido capaz de romper el hechizo de su blonde-obsession: ella es Rihanna.

ué salió mal después de 11 años. Celos, peleas y la “otra mujer” – detalles soprendentes!! Que los dejaran con la boca abierta!!

El peso de Angelina “ha bajado a unos 40 kilos (Ange mide 1.73 m, para los curiosos) ahora que enfrenta su tercer divorcio”. Según otros reportes, Angelina Jolie está enferma, es anorexia y se niega a El problema, según es que que comer. “Ya viven separados”, así dice Angelina está medio loca por las protagonistas que trabajan con Brad. la portadas de los tabloides.

Que son más jóvenes que ella. La ¡Bueno al menos Angelina no está Jolie, según, es sumamente celosa embarazada! Porque esta semana de otras mujeres, específicamente de todas las famosas están embaraza- Marion Cotillar. Angelina esta celosa das!! TODAS! Siguiendo con este de Marion Cotillar – quien es la co chisme, Angelina no está protagonista en la más reciente embarazada porque no quiere tener película de Brad Pitt, “Five Seconds relaciones con Brad, y ni modo, ella of Silence.” no es la virgen Maria. Bueno, una fuente dice que ese matrimonio es un La pareja más poderosa de caos y que su unión de casi dos años Hollywood intentó recapturar algo de (recuerdan que ellos se casaron la magia de sus inicios, pero fallaron!. siglos después de que comenzaron a La separación es inminente. salir) ya no se salva.

Después de un affaire intermitente (que curiosamente se fraguó en la mansión Playboy) por fin llega la primera imagen de la no-pareja, una instantánea que ha sucedido en Coachella. Juntos, susurrando palabras al oído y en actitud cómplice, Rihanna sonríe y Leo alarga el cuello y olvida por un segundo su camuflaje anti-paparazzi.

Esta es la primera y única foto de la

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pareja hasta el momento. No sabemos qué pasó después del concierto ni si hubo rebound pero estaremos atentas a las nuevas fotos de Coachella en busca de nuevas señales.

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Mar 08 Mar

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¿Cómo le quedó el ojo?

El codazo de Suárez a su compatriota Godín No podía ser un partido tranquilo: en la victoria 2-0 del Atlético de Madrid hubo muchos roces, en especial el protagonizado por dos uruguayos: Luis Suárez y Diego Godín.

Mar 08 Mar

VS

Luis Suárez, siempre VS Mar 08 Mar volvió a polémico, protagonizar una acciónVS Mar 08 Mar muy criticada cuando saltó rematar con la VS Mar 08 aMar cabeza y de paso lanzó

su brazo hacia la cara de Godín, quien recibió un codazo en el ojo derecho.

Se jugaba el minuto 70 y el Barça buscaba con desespero unMier gol.09 Mar Godín le mostró al 09 Mar árbitro su ojo,Mier cada vez más hinchado y Mier 09 Mar amoratado. pero Suárez solo recibió tarjeta Mier 09 Mar amarilla por la violenta

entrada.

Suárez, recordado por morder al italiano Chiellini en el Mundial de 2014, ya había dado muestras de juego agresivo en el partido de VS ida en Barcelona contra el Atlético: en ese VS encuentro pateó a Juanfran yVSluego le dio un manotazo a Filipe Luis. No fue VS expulsado, tampoco.

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Calienta el aceite de canola en un sartén a fuego medio y cocina cebolla, ajo, apio, pimiento rojo y chile serrano hasta que liberen su aroma, aproximadamente por 30 segundos.

Agrega la carne y cocina hasta que cambie de color. Añade las salsas y la mermelada. Permite que los líquidos comiencen a burbujear y revuelve cuando esto suceda. Cocina hasta que la carne esté bien cocinada y los vegetales hayan suavizado, aproximadamente por 4 minutos.

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En este momento sentirás ganas de rodearte de belleza.

Esto es debido a la alineación astral del día. Podrías desear ir a un museo de arte y absorber un poco de energía creativa. O podrías disfrutar al ir a un concierto musical a escuchar tocar a tu artista favorito. Tu espíritu se sentirá refrescado y renovado si te permites una visita a un lugar especial. Así que satisface tus sentidos hoy y sentirás una rápida elevación.

La alineación planetaria podría elevar tu deseo de estar con tu alma gemela. Hoy podría existir alguien muy especial en tu vida, pero quizás no tengas seguridad de que tal persona sea "la adecuada". O quizás quieras conocer a alguien pero no estar en una relación. Examina lo que realmente quieres en una pareja hoy. Ve si puedes lograrlo con tu situación actual, y luego trabaja en ello.

Hoy sentirás deseos de hacer algo creativo o artístico. La energía astral en juego te está alentando a buscar dentro de tu corazón. Quizás se te ocurra una idea para un poema o la letra de una canción. O tal vez tengas ideas que quieras expresar en una historia. Hasta quizás quieras hacer un pequeño bosquejo o pintura. Permítete tener imaginación y confía en tus habilidades creativas.

Presta atención a lo que te revelan tus sueños. La alineación planetaria hoy podría producir poderosas "películas" nocturnas. A veces tu subconsciente puede ser activado por los planetas. Hoy tus sueños tendrán un significado especial. Trata de tomar nota de ellos en un diario o agenda. O grábalos en cinta para escucharlos más tarde. Encontrarás mensajes interesantes.

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El día de hoy se te pasará volando ¡así que asegúrate de prestarle atención al reloj! La energía celestial en juego te puede dar algo de distracción. Si tienes muchas tareas o trabajo que hacer, será desafiante poder terminarlo todo. Habrá un sentimiento de velocidad y aceleración a lo largo del día. Trata de no agotarte tratando de hacer demasiado.

La energía astral de hoy indica que decidirás manejar una sociedad de distinta forma. Si has estado teniendo desafíos en una relación romántica, querrás discutir esos temas con tu pareja hoy. O si estás colaborando comercialmente con alguien, sería bueno hablar con tu socio y aclarar la atmósfera. Deberás asegurarte que ambos compartan los mismos objetivos.

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Sra. Ana Clarividente y Espiritualista Hoy sentirás deseos de embellecer tu casa. El aspecto en juego actual te llenará de ideas creativas. Harás planes para redecorarla. Ya es tiempo de agregar colores brillantes o nuevos accesorios. O tal vez desees comprar un mueble nuevo para hacer de tu hogar un lugar más atractivo. ¡Definitivamente te vendría bien un cambio!

Hoy tendrás algo de dificultad para concentrarte en tu trabajo. Tiendes a ser una persona creativa por naturaleza, y te disgustan los límites rígidos. No manejas muy bien los tiempos, prefieres marchar al sonido de tu propio tambor. La alineación planetaria de hoy aumentará tu necesidad de libertad. Quizás debas completar ciertas tareas, así que no seas irresponsable. ¡Prémiate con algo divertido al final del día!

Hoy disfrutarás la lectura y otras formas de estimulación mental. Tu mente estará muy agilizada dado el aspecto de hoy. Podría haber algunos libros que has estado queriendo revisar. Hoy es el día perfecto para sumergirte en la lectura. O tal vez disfrutes alquilando películas de tu director favorito. Te divertirás viendo la vida a través de la cámara de otra persona.

Con la alineación planetaria de hoy intenta darte cuenta del lenguaje que usas con la gente. La energía del día podría darle a tu expresión un fuerte impulso o criticismo. Sin darte cuenta, podrías herir los sentimientos de alguien. Asegúrate de que cuando te expresas utilizas palabras agradables. Y si haces una broma atrevida, ¡asegúrate de que nadie se sienta insultado!

Con el aspecto en juego del día, tu energía estará desparramada por todos lados. Comenzarás varios proyectos al mismo tiempo, resultándote difícil concluirlos todos. O comprarás varias cosas y las dejarás apiladas en tu casa.

Habrá mucho desorden físico o mental en tu vida hoy. ¡Trata de mantener concentración en una cosa a la vez para no perder el control!

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Hoy estarás de humor para concentrarte en la automejora. Quizás te interese lo espiritual, como ir a la iglesia, a un templo o rezar en privado. La meditación y la reflexión te vienen muy bien hoy. La alineación planetaria te alienta a mirar en tu interior. Hoy podrías tener percepciones importantes. ¡Permite que la energía positiva fluya hacia ti de tus ángeles y guías espirituales, porque ellos pueden realmente ayudarte!

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