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El insomnio Muchos de nosotros tenemos insomnio (problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormidos). La causa más común de insomnio es el estrés. Pero hay muchos factores que pueden provocar insomnio, como las molestias y los dolores puramente físicos (como una nariz tapada debido a un catarro o un dolor de cabeza), los problemas emocionales (como un problema familiar o las dificultades en una relación afectiva) e incluso un ambiente incómodo para dormir (una habitación demasiado fría, demasiado caliente o ruidosa).
dades, como cosquilleo, hormigueo, picor, ardor o calambres. La única forma de aliviar estas sensaciones consiste en mover las piernas o los brazos para eliminar esas molestias. Los médicos pueden tratar las dos afecciones anteriores. En algunos adolescentes, el tratamiento de una deficiencia de hierro puede hacer que desaparezcan estos problemas; pero hay otros que necesitan otros tipos de medicación. El reflujo El reflujo gastroesofágico es otra de las causas más frecuentes de la falta de sueño. En el reflujo, los jugos gástricos del estómago retroceden hacia el esófago, provocando una molesta sensación de ardor conocida como "acidez".
Es normal que un adolescente tenga insomnio de tanto en tanto. Pero, cuando el insomnio dura un mes o más sin que haya alivio, los médicos lo consideran crónico. El insomnio crónico puede estar provocado por muchos problemas diferentes, como una afección médica, un problema de salud mental, los efectos secundarios de un medicamento o el abuso de sustancias. Muchos adolescentes con insomnio crónico pueden recibir ayuda procedente de un médico, un psicólogo u otro tipo de terapeuta profesional.
Los síntomas del reflujo pueden empeorar cuando la persona se acuesta. Aunque la persona no note la sensación de ardor durante el sueño, las molestias que provoca pueden interferir en el ciclo del sueño. Algunas personas comprueban que duermen mejor si elevan la cabeza, apoyándola En algunos adolescentes, la sobre varias almohadas, o preocupación por el insomnio tomando ciertos medicamentos. puede empeorar todavía más su insomnio. Cuando una persona se Si su hijo en edad adolescente pone ansiosa por no poder dormir padece reflujo, esta afección y/o le preocupa sentirse cansada al podría estar interfiriendo en su día siguiente, un breve período de sueño. Hable con su médico o insomnio se puede convertir en pediatra sobre las distintas algo más duradero. Los médicos opciones de tratamiento o cambios denominan a este fenómeno en su estilo de vida, como un "insomnio psicofisiológico". cambio en la dieta. El trastorno del movimiento periódico de las extremidades y el síndrome de las piernas inquietas Los adolescentes que padecen un trastorno del movimiento periódico de las extremidades o un síndrome de las piernas inquietas ven interrumpido su sueño por los movimientos de las piernas (o, en menor medida, de los brazos), lo que conlleva que estén cansados e irritables debido a la falta de sueño. En el trastorno del movimiento periódico de las extremidades, estos movimientos son sacudidas o espasmos involuntarios; se denominan involuntarios porque la persona no los controla conscientemente y no suele darse cuenta de que ocurren.
Las pesadillas La mayoría de los adolescentes tienen pesadillas de vez en cuando. Pero las pesadillas frecuentes pueden interferir en sus patrones de sueño, porque los despiertan por la noche. Los principales desencadenantes de las pesadillas frecuentes son de tipo emocional, como el estrés o la ansiedad. Otros factores que también las pueden desencadenar son algunos medicamentos, el consumo de drogas y el alcohol. La falta de sueño también puede provocar pesadillas.
Si las pesadillas afectan el sueño de su hijo en edad adolescente, considere la posibilidad de llevarlo a su médico o pediatra, a un psicólogo o a otro terapeuta Los adolescentes con síndrome de profesional. las piernas inquietas, en realidad, tienen sensaciones en las extremi- Busque la 3ra. parte la próxima semana.
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5 tipos de préstamos para compra de casa
Si te quieres comprar una vivienda y estás pensando en solicitar un crédito, debes saber que existen diversos tipos de préstamos para compra de casa. Las condiciones no son las mismas, ya que tampoco la finalidad del préstamo, ni el perfil del receptor, suele ser equivalente. Por tanto, cuando vas a un banco a pedir un crédito hipotecario, debes tener claro que hay muchas clases de hipotecas y que debes pedir la que más se adecue al objetivo que tienes, tus necesidades en cuanto a plazos, financiación e intereses, así como otros aspectos. Para ayudarte a entender mejor los diferentes tipos de créditos hipotecarios, te he preparado un artículo en el que analizaré las diferentes hipotecas que existen en España y que puedes solicitar.
según los meses. Por ejemplo, si el interés es del 6%, tú pagarás la cuota mensual de la hipoteca más un 6% de interés anual.
Tipo de interés variable: es la opción más habitual en España. Los tipos se someten a revisión a mitad del período, si bien se mantiene la cuota mensual. Hipotecas mixtas: habrás visto que también hay algunas hipotecas que conservan un tipo fijo más uno variable. Por ejemplo, las que te cobran intereses según el Euribor + 2% de interés. El 2% es fijo, mientras que el Euribor es variable. Préstamos según la cuota
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Cuota constante. Siguiendo el modelo del sistema de amortización francés, se mantiene la misma cuota durante el período de revisión.
Tipo de interés fijo: es cuando los bancos te conceden el préstamo, que deberás devolver junto a un porcentaje de interés fijo, es decir, que no varía
Cuota blindada. Se mantiene la cuota igual durante todo el proceso de pago, incluso si aumenta el tipo de interés. En tal caso, lo que se amplía es el plazo.
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Ejemplo: tú vas a pagar 384 € al mes de hipoteca en 10 años. Si luego te sube el interés, esa cantidad se va acumulando para meses posteriores, que sumaríamos a los 10 años iniciales. Cuota final. Una parte importante de la deuda se paga al final. Por ejemplo, tú pagas mensualmente 320 € durante 15 años, pero en el último mes, pagarías por ejemplo una cuota más alta, por ejemplo un 30% del coste total del piso. Sólo intereses. También se conoce como interest only. Cada mes, sólo pagas los intereses, no hay cuota. Evidentemente, el préstamo lo tienes que amortizar, así que esto sólo durará por un período de tiempo. Por ejemplo, los dos primeros años sólo pagas intereses. Luego, empiezas a pagar montos + intereses. Cuota creciente. La cuota aumenta cada año en un porcentaje.
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Consejos para los padres/cuidadores de adolescentes El regreso a clases puede ser un período estresante para los adolescentes y padres por igual. La transición de un horario de verano más relajado a un nuevo año escolar, lleno de caras nuevas, tareas y actividades programadas, puede crear una mezcla de ansiedad, anticipación y emoción. La buena noticia es que hay algunas estrategias simples que usted y su familia pueden usar para volver con facilidad a una rutina escolar.
2. Estar disponible. Los adolescentes a menudo aprecian el poder hablar con usted al final de su día escolar, así que trate de estar disponible, ya sea en persona o por teléfono cuando su hijo llega a casa de la escuela. Asegúrese que esa conexión sea parte de su rutina. Caminar o conducir a casa juntos, al igual que cenas sin interrupción proveen grandes oportunidades para acercarse más a ellos y comunicarse mejor. 3. Manténgase conectado. A medida que los niños crecen, comparten menos con los padres/cuidadores, pero eso no significa que usted debería ser menos consciente de cómo ellos se sienten o que piensan. Enviar textos alentadores o notas personales en su mochila para ayudarles a calmar la ansiedad y hacerles saber que no están solos en la escuela, aunque se
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6. Refuerce la capacidad de su hijo para afrontar situaciones difíciles. Déle a su hijo un par de estrategias para hacerle frente a situaciones dificultosas por si mismo. Muchos jóvenes encuentran que al hablar con un amigo de confianza, un adulto, o un terapeuta, escribir en un diario, hacer ejercicio y escuchar música son maneras útiles para lidiar con el estrés. PLOMERO Limpieza y reparación de drenajes, fugas de agua, gas. Instalación, reparación de llaves de agua, molinos, boilers, etc. (909)676-4948. *****PLOMERO RAPIDO***** Servicio “hydrojetter”, limpiamos tuberías. Reparación boilers, fugas. (951)378-6258.
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5. Promueva ejercitarse regularmente. La actividad física es ideal para la salud mental y se ha demostrado que disminuye la depresión y la ansiedad. Los expertos creen que el ejercicio libera sustancias químicas en nuestro cerebro que nos hacen sentir bien. El ejercicio regular también puede aumentar la autoestima de su hijo y les ayuda a concentrarse, dormir y sentirse mejor. Asista a su hijo a encontrar los tipos de ejercicio que disfrutan, y trate de estar activos juntos (si ellos lo permiten).
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1. Reforzar buenos hábitos de sueño. Descansar lo suficiente y el sueño son importantes no sólo para permanecer despiertos y sacar buenas calificaciones en las clases, pero también para prevenir la depresión y otros problemas de salud mental. Establezca una rutina de dormir razonable para su hijo y hágale saber que el sueño es importante.
sientan de esa manera. Tómese el tiempo para escuchar y hablar sobre las experiencias que pueden parecer atemorizantes o desafiantes. Dedique tiempo cada día para hablar con su hijo sobre lo que pasó en la escuela. De una opinión positiva sobre sus nuevas experiencias.
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Confidencias con
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PREGUNTA
MI ESPOSO SE QUIERE AUTO DEPORTAR Anónima
Sofía le escribo porque mi esposo se quiere regresar a nuestro país de origen y yo no. Somos de Honduras y nos costó mucho trabajo llegar hasta acá y ahora él dice que prefiere irse, a que este Señor Trump lo saque, por que no tenemos papeles. Yo ya le dije que no me quiero ir pero está de necio. ¿Qué me aconseja usted?
Nuestra Gente Clasificados en Español
RESPUESTA
Estimada Lectora. Su caso es difícil, pero no imposible. Todo es cuestión de perspectiva, y los ojos con los que se ven las cosas. Su esposo se está enfocando en lo negativo de la posible situación, porque todavía no tienen orden de deportación, ¿o sí? Se está yendo al extremo con esa actitud. Está basando su decisión en dos cosas totalmente erróneas, un supuesto y el orgullo. #1 El supuesto de que en efecto, sean deportados y #2 "prefiero irme a qué me saquen". En mi opinión él se está dando por vencido antes de luchar. Así que, el hecho de que él se quiera ir no es tan preocupante como su actitud. No sé cuántos años lleven de casados, pero si su actitud es siempre así, dos cosas van a suceder, a largo plazo o usted se hace negativa y con falta de recursos para todo, como él, o él aprende a ser más positivo. La respuesta usted la sabe. Lo que sí le digo es que debe de hablar con su señor esposo y explicarle que Honduras está a varios países de distancia de Estados Unidos y llegar hasta acá de manera legal o ilegal no debe ser nada económico. Si su decisión estuviera basada en buenos fundamentos, lo entendería y trataría de hacerle ver a usted sus posibles razones y validarlas, pero no hay mucho que hablar, hacer o decir. Sus opciones son las siguientes: #1 Lo convence de quedarse y tratar de cambiar su actitud ante la vida, pues uno no se debe de dar por vencido a las primeras de cambio. #2 Él la convence y se van o #3 Él se va y usted se queda. Si se aman creo que la #1 es la más viable, sobre todo si hay hijos de por medio, pues asumo que mínimo son adolescentes y a esa edad son difícil de manipular. Si por lo contrario son pequeños, tampoco es justo negarles su derecho a la educación y bienestar. No digo que en Honduras no sea posible, pero por el simple hecho de ser una país tercermundista es mucho más difícil llevarlo acabo. La nueva administración dura 4 años y se verá si es reelegido o no, en el peor de los casos si, sí fuese reelegido para un segundo término, el tiempo es de 8 años para ver como se dan las cosas. Esperen y por si acaso preparen ahorros extras, como precaución nada más. ¡Suerte!
Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional. Atentamente:
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SUEÑOS Y MAS
con el infierno?
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El infierno, averno o inframundo es donde, metafóricamente, van aquellas almas que no han obrado bien durante su estadía en la Tierra. Por lo tanto, el infierno representa el castigo, la tortura y el sufrimiento para muchas religiones, convirtiéndose el diablo o demonios en anfitriones de ese mundo tenebroso para toda la eternidad.
Soñar con el infierno puede sugerir que no estamos exentos de caer rendidos frente a ciertas tentaciones, aunque también advierte sobre cambios que deberemos realizar para encaminar nuestra vida nuevamente. A continuación analizaremos algunas posibles interpretaciones de soñar con ir al infierno. Soñar que estamos en el infierno hace hincapié en nuestras debilidades. Los sentimientos de culpabilidad por algún acto que hemos cometido, y que consideramos ilícito o inmoral, nos está consumiendo lentamente y no nos deja vivir tranquilos. Es necesario esclarecer la situación, no solo con aquellas personas que se han visto afectadas por nuestras decisiones, sino también con nosotros mismos. Vivir con ese constante arrepentimiento nos traerá trastornos internos e inestabilidad en nuestras relaciones de pareja. Oír llantos del averno en los sueños significa que estamos atravesando una etapa muy difícil. Sentimos que nadie nos entiende y que somos las únicas personas que estamos sufriendo o padeciendo males en el universo. Es importante que nos calmemos y no nos alejemos de los seres queridos que intentan ayudarnos en este duro camino. Para ampliar el significado de este sueño te sugiero que leas el artículo soñar con llorar. Soñar que vemos amigos o conocidos en el inframundo quiere decir que personas cercanas se hallan en serios inconvenientes y nos necesitan con urgenciapara solucionar sus problemas. Es probable es que estén sumergidos en una gran deuda, pero tengan vergüenza de acudir a nosotros para pedirnos dinero prestado. La solidaridad y generosidad, son características propias del ser humano. En caso de no contar con los recursos económicos suficientes para ayudarla, al menos acompañémosla y brindémosle nuestro apoyo incondicio-
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nal, de lo contrario es posible que se involucren en malos negocios o se relacionen con personas malintencionadas. Recordemos que los verdaderos amigos son aquellos que están tanto en las buenas como en las malas. Soñar que vemos el infierno a lo lejos hace alusión a nuestra madurez. Finalmente hemos adquirido la fuerza y la valentía para afrontar todos los problemas que se nos presentan. El significado del sueño sugiere que habrán cambios importantes en nuestra vida, por lo que todas nuestras buenas acciones tendrán su correspondiente recompensa. Soñar que bajamos al infierno o inframundo y logramos salir anuncia que vendrán épocas de prosperidad y felicidad. Escapar sin mayores inconvenientes, sugiere que hemos sido capaces de vencer nuestros miedos y que estamos listos para enfrentar cualquier circunstancia o nuevo desafío. Nos sentimos poderosos y seguros, es momento de emprender nuevas actividades y recobrar la confianza en las demás personas para nutrir las relaciones intrapersonales. El infierno se encuentra representado bíblicamente por varios elementos, entre ellos el fuego y el tridente, por lo que las figuras demoníacas no necesariamente se manifiestan en estos sueños. Soñar con las puertas del infierno es un mal presagio, ya que implica la entrada a una etapa difícil de nuestra vida En términos generales, soñar con el averno es un sueño desagradable que suele considerarse una pesadilla. Nosotros mismos tenemos la habilidad para construir nuestro propio destino. No nos dejemos llevar por sentimientos banales y actuemos en función a lo que nos dicta nuestro corazón y nuestra conciencia. Son variadas las religiones que describen al infierno como un lugar de pena y castigo Soñar que estamos en el infierno puede advertirnos que no estamos siendo auténticos y nos estamos dejando influenciar por nuestro entorno.
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La vacuna contra el VPH es importante porque puede prevenir las infecciones causadas por este virus que pueden provocar cáncer más tarde en la vida. Para otras enfermedades, como la tosferina, la protección de la vacuna recibida en la infancia desaparece con el tiempo. Por eso se recomienda que los niños de 11 a 12 años también reciban una vacuna de refuerzo llamada Tdap para protegerlos de la tosferina, el tétanos y la difteria. La vacuna antimeningocócica conjugada cuadrivalente protege contra algunas bacterias que pueden causar infecciones en las capas que recubren el cerebro (meninges) y de la médula espinal (meningitis) y en el torrente sanguíneo (bacteriemia o septicemia). Estas enfermedades pueden ser muy graves, e incluso mortales.
Desde el 1.o de enero hasta el 13 de junio del Es importante saber que la influenza puede ser 2016, se reportaron a los CDC casi 6000 casos grave, aun para las personas jóvenes y sanas. de tosferina en los 50 estados y Puerto Rico. Los preadolescentes y los adolescentes no son la excepción; por lo tanto, los niños mayores Los brotes de tosferina se pueden presentar deberían recibir una vacuna contra la influenza en las escuelas secundarias medias y cada año. superiores al debilitarse el efecto de las vacunas infantiles. Sin embargo, los que se A los niños menores de 8 años que nunca enferman aunque estén vacunados contra la recibieron una vacuna contra la influenza, y a tosferina tienen más probabilidad de que la los que previamente recibieron una sola dosis, enfermedad sea leve en comparación con los se les debería aplicar 2 dosis de la vacuna esta que nunca recibieron la vacuna. temporada. Los niños deben tener su primera dosis tan pronto como la vacuna esté Mantener al día a sus hijos con las vacunas es disponible y recibir la segunda dosis al menos la mejor manera de proteger a su comunidad y 28 días después de la primera. escuelas de brotes que causan enfermedades y muertes que podrían evitarse. Recibir todas Para saber más sobre las vacunas para los las dosis recomendadas de cada vacuna preadolescentes y adolescentes, hable con el proporciona la mejor protección posible a los proveedor de atención médica de su hijo o niños. visite las páginas sobre vacunas para Vacunas para niños pequeños (recién preadolescentes y adolescentes. Los CDC nacidos hasta los 6 años) proveen un calendario de vacunación recomendado para personas entre los 7 y los Durante los primeros años de vida, sus hijos 18 años, dirigido a padres y médicos, para necesitan vacunas para protegerlos de 14 proteger a los preadolescentes y adolescentes enfermedades que pueden ser graves y que a de enfermedades prevenibles con vacunas. Si veces pueden causar la muerte. Los padres sus hijos preadolescentes o adolescentes que optan por no vacunar a sus hijos todavía no han recibido sus vacunas, debería aumentan el riesgo de enfermedades no solo llevarlos para que se pongan al día lo antes para sus propios niños, sino también para posible. otros pequeños y adultos en toda la
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Quizás alguien de la familia o un amigo representa una gran seguridad al actuar como una especie de ancla para ti. Es lindo contar con alguien que te ayude a sentir seguridad cuando la necesitas. Pero algunos días necesitas más independencia que seguridad. ¿Tienes el valor para exigirla?
Estás luchando contra las tradiciones, lo cual es bastante normal dada la actual energía planetaria. Hoy, digamos que la alineación astral servirá para echar leña al fuego. No te detengas en el simple cuestionamiento del modo tradicional de hacer las cosas. Sigue tus ideas hasta el final. ¡Sé valiente! Hoy es un día para concentrarse en el trabajo. La energía astral en juego puede hacerte dudar respecto de tus objetivos, en especial los profesionales. Parece importante que en este momento no descuides las preocupaciones materiales. ¿Hay algún tema que es preciso redefinir? Es probable que la mejor forma de pasar el día sea a través de la reflexión calmada.
Reprochas con demasiada frecuencia a tu pareja por no darte la independencia suficiente. Y a la vez tratas de estar tan cerca de ella ¡que eres tú quien crea el dilema! Hoy la energía astral en juego te impulsará a que reclames tu independencia y te liberes de ese miedo constante a que tu pareja te vaya a abandonar. Confía en que no es preciso estar en la misma habitación con la otra persona para que te ame. Si tanto añoras tu libertad, ¿por qué no has intentado alcanzarla? ¿Es porque no te pareció práctico hacerlo, o has estado sintiendo que tu relación es lo único estable en medio de una vida de otro modo tumultuosa? La energía astral en juego te dice que confíes en lograr la vida que deseas. Sin embargo, quizás debas "dejar todo" para lograrlo.
Hoy permite que tus acciones se concentren en un determinado proyecto. Descubrirás que estás más cerca de terminarlo de lo que habías pensado. En un principio la tarea puede parecer enorme, sólo porque has estado pensando en ella todo el tiempo en el que te has negado a dar el paso siguiente. Usa el poder de la alineación planetaria de hoy para superar las dudas y avanzar hacia la concreción de tus objetivos.
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Historias de su Lugar de Nacimiento Una de las historias más escuchadas en internet es que Thomas Alva Edison nació en el pueblo de Sombrerete, municipio del mismo nombre, Estado de Zacatecas México, el 18 de febrero de 1848 – y no en Milán, Ohio, E.E.U.U.- el 11 de febrero de 1847, como generalmente se afirma. Su padre se llamó Samuel Alva Ixtlixóchitl (apellido azteca). En esa época existían tres familias con el apellido Alva; la Alva- Edison (la del inventor), la Alva-Arias y la Alva-Santini. En Sombrerete por orgullo mexicano, colocaron una placa metálica, con letras de bronce, ubicada en la calle Hidalgo Núm. 19 contigua a uno de los templos de la localidad y cuya redacción dice: “En esta casa nació TOMAS ALVA EDISON el 18 de febrero de 1848”.
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– Le gustaba quemar elefantes en público y circos para demostrar que la corriente alterna de Nicolás Tesla era mortal.
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Otras Curiosidades Extrañas de Thomas Alva Edison – La luz de Thomas Alva Édison llega a México en 1889, se menciona que por la amistad que tenía con el abuelo de Francisco. I. Madero fue que instalo la luz eléctrica en Parras de la Fuente, el primer lugar de América Latina que contó con este tipo de energía.
– En 1920 mencionó que estaba trabajando en un aparato para hablar con los muertos y, hasta la fecha, no existe reporte de que lo haya conseguido.
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Investigaciones de Thomas Alva “Yo no hice nada por accidente, ni tampoco fueron así mis invenciones; ellas vinieron por el trabajo.” Según algunas recopilaciones investigadores estadounidenses llegaron al pueblo para buscar algún indicio de que realmente Alva Edison había nacido en México, llegaron al padre de la iglesia del pueblo solicitando ver todos los libros de nacimiento de esa época. Pero al final de dos días de búsquedas se dieron por vencidos mencionando que no existía relación alguna.
– Perfeccionó la silla eléctrica con la tecnología en la corriente alterna, lo cual le causó mala fama de Frankenstein por matar seres humanos con la electricidad. – Siempre tuvo celos del trabajo del científico de Nicolás Tesla. – Sólo dormía un par de horas, para lograrlo, tomaba una sustancia que combinaba vino con somníferos. www.nuestra-gente.com
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