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servir tamaños de porciones recomendadas para niños. Se alienta a los padres a limitar la observación de vídeo y televisión y el uso de la computadora a menos de dos horas diarias por día y reemplazar las actividades que se realizan sentado por actividades que requieren más movimiento. Los niños y los adolescentes necesitan al menos 60 minutos de actividad física entre moderada y vigorosa la mayoría de los días para el mantenimiento de la buena salud y el estado físico y para un peso saludable durante el crecimiento. Para prevenir la deshidratación, aliente a los niños a beber líquido con regularidad durante la actividad física y beber varios vasos de agua u otros líquidos después de que se completó la actividad física. Para encontrar más información sobre Guías alimentarias para estadounidense y para determinar la recomendación alimentaria apropiada para la edad, sexo y nivel de actividad física de su hijo, visite la página de Recursos en línea (Online Resources) para los enlaces a los sitios de ChooseMyPlate.gov y 2019 Dietary Guidelines (Guías alimentarias 2019). Observe que el plan My Plate (Mi Plato) está diseñado para gente de más de 2 años que no tengan condiciones de salud crónicas. Consulte siempre al proveedor de atención médica de su hijo con respecto a su dieta saludable y necesidades de ejercicio.

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Juega con rudeza y toma riesgos físicos.

Le molesta la luz brillante

Tiene gran tolerancia al dolor.

Se niega a usar ropa que pica o que le parece “incómoda”

A menudo se retuerce o juega con objetos manipulables (fidget).

Evita tocar a las personas o abrazarlas

Está constantemente en movimiento.

Reacciona con intensidad a la textura o al olor de ciertos alimentos

Invade el espacio personal de las personas.

Rehusa probar nuevos alimentos y tiene una dieta muy limitada de comidas que le gustan

Se distrae o se siente ansioso con frecuencia.

EVASION SENSORIAL: Los niños que evitan la estimulación sensorial pueden reaccionar a una extensa variedad de desencadenantes, que pueden incluir: ruidos, ropa, lugares con muchas personas o ciertos olores o texturas de alimentos, entre otros. Cualquiera que sea el detonante, la reacción puede llegar a ser extrema. La sobrecarga sensorial puede generar crisis sensoriales. Estas son muy diferentes a los berrinches porque el niño no tiene control sobre ellas. Estas son algunas otras señales que usted podría observar en su hijo: Se siente agobiado fácilmente con personas o lugares

Se molesta por cambios pequeños en la rutina o en el entorno, y evita intentar cosas nuevas La estimulación sensorial no está limitada a los cinco sentidos tradicionales: vista, tacto, gusto, oído y olfato. La interocepción es un sentido menos conocido que permite que usted entienda y sienta lo que ocurre en su cuerpo. Los

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Es torpe y sin coordinación. Tenga en cuenta que los niños no siempre son lo uno o lo otro. Algunos pueden ser buscadores de sensaciones en ciertas situaciones y evitar las sensaciones en otras, dependiendo de cómo lo manejen o se controlen en ese momento. Por eso es tan importante observar las reacciones de su hijo e intentar anticipar lo que las desencadena.

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LOS DERECHOS DE SU HIJO EN LA ESCUELA

Cada niño en edad escolar tiene derecho a recibir una educación. La escuela le tiene que comunicar todos los años cuáles son las reglas y qué ocurrirá si se desobedece una regla. La mayoría de las escuelas entregan un manual del estudiante a cada familia o lo publican en línea. Hay reglas sobre

ASISTENCIA (no faltar a la escuela y llegar a horario); RESIDENCIA (dónde vive y a qué escuela puede ir su hijo); SUSPENSION (echar a un niño de la clase o de la escuela por un periodo de tiempo); y EXPULSION (echar a un niño de la escuela por hasta 180 días). Hable con su hijo sobre las reglas escolares y verifique que esté al tanto de las mismas. ¿QUE PASA SI LA ESCUELA DICE QUE SU HIJO DESOBEDECIO UNA REGLA? Si la escuela dice que su hijo desobedeció una regla, le tiene que: • Iinformar qué regla cree que desobedeció. • Darle a su hijo una oportunidad para contar su versión de los hechos. • Disciplinar a su hijo de acuerdo a las pautas escolares. Si tiene alguna pregunta sobre una regla escolar o sobre la manera en que su hijo fue disciplinado,lea el manual del estudiante para consultar la regla que dicen que desobedeció, pídales más información a los administradores escolares, y/o llame a su distrito escolar correspodiente. ASISTENCIA Es muy importante que todos los niños vayan a la escuela. Los padres son responsables por la asistencia de su hijo a la escuela desde que cumple 5 años hasta que cumple 18 años de edad o hasta que se gradúe. Como padre de familia, usted puede: firmar un formulario solicitando que su hijo comience la escuela a los 6 o 7 años, o dar permiso por escrito para que su hijo pueda dejar de ir

a la escuela si ha cumplido 17 años de edad. Los niños tienen el derecho de ir a la escuela hasta que cumplan 21 años de edad, si todavía no recibieron un diploma. AUSENCIAS JUSTIFICADAS Su hijo puede ausentarse de la escuela por una buena causa, como por ejemplo una enfermedad. Escriba una nota a la escuela pidiéndole que excusen la ausencia de su hijo. Si su hijo falta a la escuela diez o más días, tendrá que entregarle a la escuela una nota escrita de un médico. También se pueden excusar las ausencias en otras circunstancias como por ejemplo muerte de un familiar o comparecencia en la corte. AUSENCIAS INJUSTIFICADAS Si su hijo falta a la escuela sin una buena causa, la ausencia será injustificada. Solo 4 ausencias injustificadas pueden desobedecer las reglas de la escuela. ABSENTISMO ESCOLAR Se considera que su hijo tiene absentismo escolar si tiene: 4 ausencias injustificadas en un mes, o 10 ausencias injustificadas en un año escolar. El absentismo escolar es un problema muy grave.Si su hijo tiene absentismo escolar, podría perder créditos de clase, podría ser enviado a la corte de menores, la escuela podría llamar al Departamento de Niños y Familias (DCF) y denunciarlo por negligencia educativa, o puede ser multado u obligado a realizar servicio comunitario. A veces los niños faltan mucho a la escuela porque tienen problemas emocionales que le impiden ir a la escuela o porque son intimidados por otro niño y tienen miedo de ir a la escuela. La escuela tiene que hablar con usted para tratar de resolver el problema que está haciendo que su hijo falte a la escuela.Es importante que vaya a las reuniones con el personal escolar para tratar de ayudar a su hijo

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Fernando Hernández, 60 años, Loma Linda. Soy un caballero de 60 años, hace poco sufrí un accidente laboral y quedé lastimado de una pierna, estoy tomando terapia y por supuesto, no puedo trabajar, para colmo de males, mi esposa "de un día para otro" me dijo que se iba, que había conocido a alguien y no quería seguir más conmigo. He buscado apoyo en mi iglesia, con mis amigos (ellos me dicen "búscate otra" mujer), lo he hecho, he conocido un par de ellas, pero al darse cuenta del problema de mi pierna ya ni siquiera me contestan mis llamadas. No tengo hijos ni parientes aquí y me siento muy solo. He pensado darme por vencido, pero la verdad; me gustan mucho las damas. ¿Qué me aconseja qué haga? Estimado caballero, gracias por su carta y confianza para compartir conmigo tan delicada situación. Lo primero que le puedo decir es que no se estrese buscando pareja. Es lamentable que su mujer se haya ido con otro, sobre todo a estas alturas del partido. Sin embargo y sin afán de defenderla en una separación siempre hay dos versiones, por muy mal, absurdo u obvio que parezca. Habiendo dicho esto, paso a lo siguiente. Creo conveniente que usted debería pasar un tiempo solo, sí ya tiene 60 y sí, el tiempo apremia y sí, la soledad puede ser triste después de muchos años con pareja, pero lo importante es que ahora usted tiene que trabajar en sí mismo. Reinventarse, aprender a quererse, valorarse, en cierta manera reparar su autoestima. Recuerde, que las cosas llegan cuando uno menos las espera. Si usted centra su atención en buscar a alguien en su situación, lo único que las damas van a ver es a un hombre desesperado. Por lo tanto le sugiero buscar pasatiempos, por ejemplo: sé que está lastimado de su pierna y no sé que tanto se le dificulte pero igual y es

terapéutico, la jardinería. Lamentablemente el verano ya se está terminando pero aún así puede intentar con algunas semillas que se dan en el invierno. Con calma y tranquilidad. Si no le gusta, no puede o considera que es muy tarde para la jardinería, puede aprender a pintar. Se compra manta para usarla como lienzo y usted hace el marco de madera y con algunos clavos pequeños o grapas hace un cuadro para pintar sobre éste. Si no quiere invertir tiempo en hacer el cuadro, lo compra hecho. Yo le aconsejo hacer todo desde cero, de esta manera el tiempo que está invirtiendo le sirve de distracción a su mente y corazón. Puede pintar desde manzanas, árboles, en fin. Eche a volar su imaginación. Si la pintura tampoco le gusta en absoluto, entonces puede darse a la tarea de aprender a tocar un instrumento, piano, guitarra, etc. Ahora, que si lo suyo es la lectura, ¡genial! Vaya a la biblioteca pública de su ciudad y solicite una tarjeta, si es que no la tiene ya. Creo que todas las bibliotecas de los condados tienen libros en español y otros idiomas. En caso de que no le gustase leer, puede escribir poesía, historias cortas, "cartas de amor", incluso hasta un libro. Otra opción, que requiere compromiso y dinero sería inscribirse en un colegio de su comunidad para tomar clases, de algún otro idioma, francés, italiano, portugués o simplemente asistir a la escuela de adultos y tomar cursos de carpintería, mecánica, en fin. Asistir a reuniones entre amigos. La idea es mantener la mente ocupada y el alma distraída, para que el dolor sea mínimo. ¿No tiene amigos? Haga nuevos. ¡Suerte!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

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Tu conversación con los demás podría adquirir un cambio inesperado que te dejará sin habla. Quizás te encuentres en una de esas situaciones en la cual de pronto todos comienzan a descargar todos los hechos que conocen con respecto a cierto tema. De pronto se armó un concurso y el ganador es el que más datos aporte. Trata de no involucrarte en este espíritu competitivo infantil. La energía celestial de hoy sugiere que hay formas más saludables de llevar a cabo una discusión.

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Habla con el médico de tu niño o un dermatólogo pediatra. Si el sarpullido no mejora al seguir las sugerencias que te indicamos más arriba, el médico podría indicarte que uses corticosteroides suaves, que pueden comprarse sin receta médica. Si el medicamento que se vende sin receta médica no funciona, el doctor podría prescribir un corticosteroides más potente. La aplicación de esta crema o pomada algunas veces es muy eficaz para interrumpir un ciclo de eczema persistente.

Los investigadores están desarrollando nuevos fármacos para ayudar a los pacientes con eczema. Por eso, si tu bebé continúa luchando con Si utilizas leche de fórmula, y tu este problema, consulta con el médico para que te informe bebé padece de eczema, el acerca de estos nuevos médico quizás te sugiera que medicamentos. empieces a usar una variedad de leche hipoalergénica (pero Llama al doctor si a tu bebé les no de soya). No siempre es la sube la fiebre o bien si muestra solución, pero vale la pena otros signos de que podría intentarlo. tener una infección (el área Recuerda que los alimentos son está caliente al tacto o supura o bien si su corteza es amarilla, el principal desencadenante por ejemplo). solamente en alrededor de un 10 por ciento de los casos de Si tu bebé va a la guardería, eczema. Por ello, deberás habla con las personas que lo también estar atenta a otros factores, como el cuidado de la cuidan sobre el eczema. Explícales que la condición no piel. es contagiosa pero que los demás niños podrían hacer bromas al respecto.

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