Nuestra Gente 2020 Edicion 13 Zona 1

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MÁS DEL CORONAVIRUS

La pandemia del coronavirus no se detiene con el pánico, sino con la inteligencia, prácticas sanitarias de prevención, cambios responsables de habitudes socio comportamentales de vida cotidiana, para evitar su transmisión. La infección por el coronavirus no causa un resfriado con goteo nasal o tos/catarro, sino una tos seca: esto es lo más fácil de saber. El virus no resiste el calor y muere si se expone a temperaturas de 26-37 grados: por lo tanto, a menudo consume bebidas calientes como té, té de hierbas y caldo durante el día, o simplemente agua caliente: los líquidos calientes neutralizan el virus y no es difícil beberlos. ¡Evite beber agua helada o comer cubitos de hielo o nieve para aquellos en las montañas (niños)! Para aquellos que pueden hacerlo, ¡exponerse al sol!

1. La corona del virus es bastante grande (diámetro de aproximadamente 400-500 nanómetros), por lo tanto, cualquier tipo de máscara puede detenerla: en la vida normal, no se necesitan máscaras especiales. Por otro lado, la situación es diferente para los médicos y profesionales de la salud que están expuestos a grandes cargas de virus y tienen que usar equipos especiales. Si una persona infectada estornuda delante de usted, a tres metros de distancia, dejará caer el virus al suelo y evitará que caiga sobre usted.

2. Cuando el virus se encuentra en superficies metálicas, sobrevive durante aproximadamente 12 horas.

Por lo tanto, cuando toque superficies metálicas como manijas, puertas, electrodomésticos, soportes en tranvías, etc., lávese bien las manos y desinfectarlas con cuidado.

3. El virus puede vivir anidado en ropa y telas durante aproximadamente 6/12 horas: los detergentes normales pueden matarlo. Para la ropa que no se puede lavar todos los días, si puede exponerla al sol y el virus morirá. ¿COMO SE MANIFIESTA? • El virus se instala primero en la garganta, causando inflamación y una sensación de garganta seca: este síntoma puede durar 3/4 días. • El virus viaja a través de la humedad presente en las vías respiratorias, desciende a la tráquea y se instala en el pulmón, causando neumonía. Este paso lleva unos 5/6 días. • La neumonía ocurre con fiebre alta y dificultad para respirar, no está

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acompañada por el resfriado clásico.

Pero puede tener la sensación de ahogarse. En este caso, contacte a su médico de inmediato. ¿COMO PUEDES EVITARLO? • La transmisión del virus ocurre principalmente por contacto directo, tocando tejidos o materiales en los que el virus está presente: lavarse las manos con frecuencia es esencial. El virus solo sobrevive en sus manos durante unos diez minutos, pero en diez minutos pueden suceder muchas cosas: frotar sus ojos o rascarse la nariz, por ejemplo, y permitir que el virus ingrese a su garganta, por lo tanto, por su propio bien y por el bien de los demás, ¡lávese las manos con mucha frecuencia y desinfectarlas! • Puede hacer gárgaras con una solución desinfectante que elimine o minimice la cantidad de virus que podría ingresar a su garganta: al hacerlo, lo elimina antes de que baje a la tráquea y luego a los pulmones. • Desinfecte el teclado y el mouse de la PC. • Todos debemos cuidarnos mejor, por nuestro bien y por el bien de los demás.

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Los expertos taiwaneses sugieren hacer un simple control que podemos hacer solos todas las mañanas: Respira hondo y aguanta la respiración por más de 10 segundos.

Si lo completa con éxito sin toser, sin molestias, una sensación de opresión, etc., esto muestra que no hay fibrosis en los pulmones, lo que indica que esencialmente no hay infección. En estos momentos críticos, haga esta comprobación todas las mañanas en un ambiente de aire limpio.

Estos son consejos serios y excelentes de médicos japoneses que tratan casos de COVID-19. Todos deben asegurarse de que su boca y garganta estén húmedas, nunca SECAS. Beba unos sorbos de agua al menos cada 15 minutos. ¿Por qué?

Incluso si el virus entra en la boca ... el agua u otros líquidos lo arrastrarán a través del esófago y hacia el estómago. Una vez en el vientre ... El ácido gástrico del estómago matará a todos los virus. Si no bebe suficiente agua con más frecuencia ... el virus puede entrar en sus trompetas y pulmones. Es muy peligroso.

Comparta esta información con su familia, amigos y conocidos, en solidaridad y sentido cívico del bien común.

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Los demonios personales son reales porque nos implican realmente. Nos atrapan en medio de experiencias intensas, de sentimientos intensos y de reacciones intensas. Dado que poseemos la capacidad de recordar, podemos reproducir acontecimientos del pasado recurriendo a una amplia gama de experiencias sensoriales. De hecho, podemos volver a tener una experiencia aterradora. Dado que poseemos la capacidad de imaginación, también podemos hacer lo mismo anticipándonos a un hecho, sin importar que en la realidad se cumpla o no. De modo que es posible repetir los malos momentos o imaginar los del futuro sin que jamás sucedan en la realidad.

Ya sean reales o imaginarios, del pasado, del presente o del futuro, internos o externos, tus demonios personales pueden atraparte. En ese sentido, todos los demonios son reales, porque sus efectos también lo son. El núcleo es el miedo, a veces miedo de la cosa, a veces miedo del propio miedo.

Y cuando tenemos miedo, nos sentimos impotentes, carentes de recursos y completamente paralizados. Como si algo absorbiera nuestro poder personal y lo situase en el marco aquello que tememos.

Vamos a ver cómo podemos darles la vuelta, conocer la sabiduría que entrañan, aprender de ellos y gestionarlos eficazmente. Para ello, podemos desarrollar un proceso muy interesante y clarificador dividido en 6 pasos PASO #1 – RECONOCER QUÉ SUCEDE REALMENTE – Las personas que saben reaccionar ante cualquier

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emergencia suelen tener una estrategia para evitar agobiarse. No se dejan invadir por los sentimientos, no se imaginan situaciones futuras y centran en hacer lo necesario en el AHORA, en el presente. Sin embargo, puede que en otras circunstancias tengan muchos sentimientos e imaginación. ¿Cómo lo hacen? No convierten la situación en lo que no es. No pretenden minimizar ni racionalizarla de ninguna manera, y tampoco se permite dramatizar ni exagerar.

PASO #2 – CAMBIAR DE ESTADO Si sientes pánico, si te colapsas o te dejas dominar por las emociones, recuerda que no te puedes dar el lujo de no reaccionar. Utiliza la adrenalina para darte un momento a ti mismo y percibir la intensidad real de tus emociones. Ésa es la necesidad de comunicación que tiene tu interior en ese preciso momento. Conectar así es de hecho, una manera de comenzar a cambiar tu estado, puesto que hasta la propia intensidad de la concentración que pones en los sentimientos desagradables activa una concentración interna y, por lo mismo, comienza a modificarse el patrón de tus ondas cerebrales.

Para aprender de tus demonios personales y comenzar a cambiar de estado, puedes hacer lo siguiente: ► Podrías apretar los puños y percibir la tensión real de los músculos. A medida que los relajas, te percatas de cómo afecta a tu antebrazo y al resto del brazo. ►Respira hondo unas cuantas veces alzando las costillas y deja escapar el aire cada vez lo más lentamente posible. Descubrirás que esto facilita una respiración aún más profunda la siguiente vez. ►Imagínate que eres un colaborador externo en tu propia situación. Estás preocupado, pero no estás emocionalmente implicado. ¿Qué te parece la situación? ¿Te pone a prueba? ¿Es peligrosa? ¿Alarmante? ¿Incierta? ¿Amenazante, pero sin que sea una amenaza vital? Incluso cuando se trata de una situación de vida o muerte, como en el caso de un accidente grave o de una enfermedad, el que presta ayuda externa intenta identificar las prioridades inmediatas.

Puedes conseguirlo, aun cuando la persona de cuyo drama es testigo seas tu mismo. Es una manera creativa y útil de controlar el poder inherente en la situación, porque la adrenalina que has generado mediante tu alarma ahora puede procurarte la energía que necesitas para pensar con claridad y tomar las medidas necesarias.

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No lo veas un gasto a tu bolsillo, sino una inversion a tu negocio “Conseguir grandes resultados requiere grandes acciones”

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Todos tenemos nuestros demonios personales, que están íntimamente relacionados con nuestra historia y con nuestros puntos vulnerables. Así como en la odisea de Ulises, las sirenas intentan distraernos con el poder de su atractivo, nuestros demonios personales nos alejan de nuestros recursos y de nuestros objetivos valiéndose del miedo. Pueden perseguirnos desde el pasado, tendernos una trampa en el presente o acercarnos desde el futuro.

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El miedo es un rasgo normal del ser humano, y sirve para alertarnos y protegernos. En este artículo analizaremos los demonios personales que todos tememos, no como enemigos que hay que vencer, sino como aspectos de la vida que tenemos que dominar, que pueden ser dominados, con la ayuda de la sabiduría que poseemos en nuestro interior.

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ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO Algunos estudios muestran cómo los cerebros de las personas con trastorno bipolar pueden diferir de los cerebros de las personas sanas o las personas con otros trastornos mentales. Aprender más sobre estas diferencias, junto con nueva información de estudios genéticos, ayuda a los científicos a comprender mejor el trastorno bipolar y a predecir qué tipos de tratamiento funcionarán de manera más efectiva.

GENÉTICA - Algunas investigaciones sugieren que las personas con ciertos genes tienen más probabilidades de desarrollar trastorno bipolar que otras. Pero los genes no son el único factor de riesgo para el trastorno bipolar.

Los estudios de gemelos idénticos han demostrado que incluso si un gemelo desarrolla trastorno bipolar, el otro gemelo no siempre desarrolla el trastorno, a pesar de que los gemelos idénticos comparten los mismos genes.

ANTECEDENTES FAMILIARES El trastorno bipolar tiende a darse en familias. Los niños con un padre o hermano que tiene trastorno bipolar tienen muchas más probabilidades de desarrollar la enfermedad, en comparación con los niños que no tienen antecedentes familiares del trastorno. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la mayoría de las personas con antecedentes familiares de trastorno bipolar no desarrollarán la enfermedad.

TRATAMIENTOS Y TERAPIAS El tratamiento ayuda a muchas personas, incluso aquellas con las formas más graves de trastorno bipolar, a obtener un mejor control

de sus cambios de humor y otros síntomas bipolares. Un plan de tratamiento efectivo generalmente incluye una combinación de medicamentos y psicoterapia (también llamada "terapia de conversación"). El trastorno bipolar es una enfermedad de por vida.

Los episodios de manía y depresión generalmente regresan con el tiempo. Entre episodios, muchas personas con trastorno bipolar están libres de cambios de humor, pero algunas personas pueden tener síntomas persistentes. El tratamiento continuo a largo plazo ayuda a controlar estos síntomas.

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Los medicamentos generalmente utilizados para tratar el trastorno bipolar incluyen: • Estabilizadores del estado de ánimo.

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¿COMO QUITAR LAS MANCHAS DE AXILA EN LA ROPA?

Este fin de semana, me puse super cómoda, preparé un café deli y dedique algo de mi día para arreglar mi closet. El peor momeno fue cuando vi algunas de mis t-shirts favoritas, estaban con esas horrendas manchas amarillas en la parte de las axilas.

Las saqué para lavarlas, pero por más que las tallé a mano, no se quitaban entonces ya, bueno... estaba entrando en desesperación y crísis.

Lo que hice fue humedecer las t shirts con agua super fría, y sobre las manchas le puse el jugo que exprimí de un limón. Después agarré un recipiente plástico con agua y las puse ahí, le aumenté un puñado de sal gruesa y las dejé en el sol (por lo menos tres horas).

Luego de que pasó ese tiempo, enjuagué mis tshirts con agua tibia. Agarré un vaso y le eché ahí una cucharada grande de bicarbonato de sodio, lo mezclé con un poco de agua fría, según iba viendo, y revolví bien hasta que se formó una pasta homogénea. Esta pasta tienes que ponerla sobre las manchas amarillentas por aproximadamente una hora. Después, lavé mis camisetas con jabón neutro, enfocándome en la parte de las axilas y las dejé en el sol hasta que se sequen.

Ya sé que parece un ritual complicadísimo, pero de verdad funciona. Créeme… mis camisetas quedaron como nuevas y ahora soy la más feliz, ¡inténtalo! ¿COMO QUITAR LAS MANCHAS PERFUME EN LA ROPA? El perfume es nuestro mejor complemento. Refleja nuestra personalidad, mejora el estado de ánimo y nos aporta un toque de seducción que nunca viene mal.

Sin embargo, algunos perfumes manchan la ropa, haciendo que aparezcan incómodas manchas amarillentas fruto de la reacción del ácido de las fragancias con el

tejido. ¡Pero no te preocupes! En Flota hemos reunido diferentes consejos sobre cómo quitar las manchas de perfume de tu ropa.

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En primer lugar, si la mancha no es muy evidente, bastaría con pasar una esponja humedecida en agua tibia, y frotar suavemente la zona, lavándola a continuación como de costumbre. También puedes aplicar al agua tibia un poco de bicarbonato y lavar con abundante espuma la prenda manchada.

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No obstante, en algunos casos las manchas persisten. Si tu prenda está realmente afectada, te traemos diferentes soluciones dependiendo del tipo de tela en cuestión.

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PRENDAS DE LANA O SEDA Este es un caso especial, ya que es un tipo de tela aún más delicada. Lávala solamente con agua templada o fría, y evita retorcer la prenda mientras la escurres. ¡Nunca la expongas directamente al sol!

PRENDAS DE CUERO O GAMUZA - Para este tipo de tejido, evita usar agua. Si la mancha está fresca, utiliza un paño seco de papel o gasa para secar el tejido con golpes suaves.

En cambio, si la mancha es más antigua y está seca, haz una solución de jabón líquido y agua, y aplícala con abundante espuma.

Frota suavemente la espuma con una esponja y sécala después con un paño para limpiar de jabón la superficie Si con esto no ha sido suficiente, te traemos un truco más: aplica sobre la mancha harina de maíz. ¡Te ayudará a eliminar y absorber!

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En música, la canción de amor fué lanzada al mercado el 14 de Febrero, con raíces latinas, donde le rinde honor al más bonito de los sentimientos; es una pieza que hay que escuchar. Todos los sonidos alineados y con una letra que amarás, esto promete Joni Sandez, quien apenas está empezando una carrera, pero lo está haciendo con el pie derecho y con el apoyo de todos los fans que se vayan sumando a su música con este gran sencillo. ¿POR QUE UN ARTISTA TAN JOVEN LANZA UNA CANCION DE AMOR? - Joni quiere hacerle un tributo al amor y nos muestra una perspectiva diferente de la vida, recalcando cómo

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este sentimiento tiene el poder de sanar todas las heridas del pasado y centrarse en todas las cosas buenas que vendrán. Joni Sandez hace una incursión en el Regional Mexicano no solo por una pasión hacia estos ritmos, sino para honrar a su cultura, a lo que vio durante toda su vida mediante las anécdotas de su familia. Lo hace con una canción que está de lujo, mezclando instrumentos de formas inusuales para que el resultado sea también algo distinto, es un ritmo que conoce muy bien y sabe trabajar a la perfección. ¿DE QUE SE TRATA ESTA MEZCLA EN DOCTOR AMOR? Podríamos decir que el regional mexicano siempre se rige por normas: ciertos tiempos, ritmos e instrumentos que no pueden faltar, apegándose mucho a la tradición de este país a nivel musical, que es larga y muy extensa, pero en este caso el cantante busca mostrar una faceta distinta del género. Se está empezando una carrera, que se espera llena de éxitos y por ello se debe comenzar honrando al más hermoso sentimiento con un sencillo que valga la pena escuchar desde principio a fin, por lo que la mezcla de guitarras te dejará estupefacto.

La gran diferencia es que cuenta con 2 guitarras diferentes, donde cada una aporta una esencia, una parte de esa música que nos hace vibrar. Hay un bajo, guitarra de 2 cuerdas y un bajo quinto, cosa que pocas veces se ha experimentado para este tipo de música romántica, donde la intención es que las personas se levanten del asiento a disfrutar y bailar, donde muchos se la van a dedicar pero sobre todo, hay que saber que el amor debe prevalecer ante cualquier situación adversa, eso es lo que muestra Joni Sandez.

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RUSSELL BRAND - El comediante británico sufrió trastornos bulímicos desde adolescente que lo llevaron a sufrir de bipolaridad.

"Recuerdo mi infancia como solitaria y difícil", ha dicho en entrevistas. Sin embargo, junto a la bulimia vino sus adicciones a las drogas y al sexo. Junto a la bulimia, llegaron sus adicciones a las drogas y al sexo.

AMY WINEHOUSE - La fallecida cantante británica sufrió por las drogas toda su vida y padeció bipolaridad. La ganadora de 5 Grammys aparentemente no se trató el trastorno, sin embargo, su alcoholismo lo adjudicaba a la depresión.

WINSTON CHURCHILL - El fallecido primer ministro británico, uno de los líderes más admirados de la Segunda Guerra Mundial, sufría de graves depresiones. Su doctor, Lord Moran, escribió en su libro Winston Churchill: The Struggle for Survival que le había dado un diagnóstico de bipolaridad.

SINEAD O’CCONOR Hace más de una década se le diagnosticó la bipolaridad. En 2007 le dijo a Oprah que llegó a un punto en el que consideró el suicidio. Sin embargo, luego de buscar ayuda, ha podido tener una vida más balanceada.

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Todo lo que se publique en esta columna debe ser apropiado para personas mayores de 18 años de edad. Esta p publicación ó ón está enfocada al servicio de la comunidad y de la familia. Este es un servicio únicamente para personas que deseen lograr una relación monógama. La revista se reserva el derecho de publicar, rechazaroreeditaranunciosquenollenen rechazar o reeditar anuncios que no llenen los estándares de aceptación. ESTA PUBLICACION NO ACEPTA RESPONSABILIDAD ALGUNA POR EL CONTENIDO O RESPUESTA DE LOSMarzo PARTICIPANTES. Gente recomienda considerar tomar las medidas necesarias de cuidado al responder y hacer arreglos para unawww.nuestra-gente.com cita.* No nos hacemos responsables por efectico 26,Nuestra 2020 Zona extraviado.

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En una época en la que la mayoría de nuestras opciones de alimentos son nutricionalmente deficientes y están cargadas de grasas, sales y carbohidratos, es difícil saber exactamente qué comer para tener una dieta saludable y completa. Presentación: super alimentos. Estos alimentos se cultivan naturalmente y están cargados de nutrientes y antioxidantes importantes que luchan contra todo, desde el resfriado diario hasta las enfermedades terminales. Si está buscando prevenir problemas como presión arterial alta, obesidad, colesterol alto, arterias obstruidas y diabetes, una dieta saludable es lo más importante. Algunos cambios simples en su dieta y ejercicio de rutina están directamente relacionados con una vida más larga, más feliz y más saludable. ¡Sigue leyendo sobre los increíbles poderes de estos superalimentos y cómo pueden ayudarte a vivir el tipo de vida que siempre has querido!

NARANJAS La próxima vez que pase por la sección de frutas del supermercado, asegúrese de recoger algunas naranjas. Esta fruta no solo proporciona al cuerpo una sabrosa hidratación, sino que también es rica en varios nutrientes, fibra y vitamina C. El secreto detrás del poder de las naranjas está en sus altos niveles de pectina, una fibra soluble que naturalmente elimina el colesterol encontrado en tu cuerpo. Y si pensabas que las bananas eran la única fruta con potasio, ¡piénsalo de nuevo! Las naranjas tienen una cantidad extraordinaria de potasio, que saca todo ese sodio extra de su sistema para que su presión arterial vuelva naturalmente a un nivel saludable. Lo mejor de todo es que el potasio en las naranjas neutraliza las proteínas que pueden cicatrizar el desarrollo del tejido cardíaco y provocar insuficiencia cardíaca.

COL RIZADA La popularidad de la col rizada ha crecido sustancialmente en los últimos años, ¡y ahora es difícil encontrar un supermercado que no la tenga! Esta es

una gran noticia si está buscando detener la aparición de enfermedades del corazón. Kale tiene una variedad de nutrientes que regulan su sistema cardiovascular que regulan la función de los órganos vitales, incluido el corazón. ¡Es posible que no creas que la col rizada tiene muchos más ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fibra que la mayoría de las demás verduras!

Como beneficio adicional, tiene un contenido bajo en calorías y grasas, por lo que si aún no ha agregado col rizada a sus comidas, ¡es hora de comenzar!

AJO El ajo es conocido por su capacidad para repeler a los vampiros, pero ¿sabías que tiene propiedades de superalimento que lo hacen una valiosa adición a tu dieta? Se ha demostrado que el ajo reduce la presión arterial y reduce la placa en las arterias que puede provocar problemas cardíacos. ¡Pero espera hay mas! El ajo también puede disminuir la cantidad de enzimas que contraen los vasos sanguíneos. Si no eres fanático del sabor o del olor persistente al ajo, una excelente alternativa es tomar un suplemento de ajo en forma de píldora. ¡Los estudios demuestran que este método de ingestión reduce la acumulación de placa en las arterias hasta en un 50%!

VINO TINTO Si aún no es un bebedor de vino, ahora es un buen momento para comenzar.

Para aquellos de nosotros que ya disfrutamos de esa copa de vino al final de un largo día, ¡descanse sabiendo que este hábito es extremadamente bueno para su cuerpo! De hecho, en cantidades moderadas, los expertos han descubierto que el vino tinto puede aumentar los niveles de HDL y detener la acumulación de colesterol. El vino tinto también es rico en antioxidantes que rompen los coágulos sanguíneos inminentes y mantienen a raya las condiciones aterradoras como la enfermedad coronaria. Entonces, la próxima vez que rompas ese sacacorchos, recuerda que todo es para tu corazón.

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HISTORIA

El conejo de Pascua es uno de los símbolos de la Semana Santa, sobre todo en los países anglosajones, donde es muy típico regalar huevos de Pascua. Incluso es común decorarlos y esconderlos. Este juego en el que los niños han de encontrar los huevos que ha ido dejando el conejo de Pascua es la diversión de los niños el Domingo de Pascua.

Pero, ¿por qué un conejo?

Esta es la historia del conejo de Pascua.

El origen del conejo de Pascua se remonta a las fiestas anglosajonas pré-cristianas, cuando el conejo era el símbolo de la fertilidad y estaba asociado a la diosa Easter, a quien se le dedicaba el mes de abril y el honor de las fiestas de primavera entre los pueblos del norte de Europa.

Con el paso del tiempo, la figura del conejo de Pascua se fue incluyendo y adaptando a la Semana Santa y, a partir del siglo XIX, se empezaron a fabricar los muñecos de chocolate y azúcar en Alemania. Una de las figuras favoritas de los pasteleros para fabricar figuras de chocolate era el conejo de Pascua, que era quien además traía los huevos de colores y de chocolate el Domingo de Pascua o Domingo de Resurrección, debido a que la leyenda del conejo de Pascua se fue haciendo cada vez más famosa.

Esta curiosa leyenda cuenta que, cuando metieron a Jesús en el sepulcro que les había dado José de Arimatea, había dentro de la cueva un conejo escondido, que muy asustado veía cómo toda la gente

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entraba, lloraba y estaba triste porque Jesús había muerto. El conejo se quedó ahí viendo el cuerpo de Jesús cuando pusieron la piedra que cerraba la entrada y lo veía y lo veía preguntándose quien sería ese Señor a quien querían tanto todas las personas.

Así pasó mucho rato viéndolo; pasó todo el día y toda una noche, cuando de repente el conejito vio algo sorprendente: Jesús se levantó y dobló las sábanas con las que lo habían envuelto. Un ángel quitó la piedra que tapaba la entrada y Jesús salió de la cueva ¡más vivo que nunca! El conejo comprendió que Jesús era el Hijo de Dios y decidió que tenía que avisar a todo el mundo y a todas las personas que lloraban, que ya no tenían que estar tristes porque Jesús habia resucitado.

Como los conejos no pueden hablar, se le ocurrió que si les llevaba un huevo pintado, ellos entenderían el mensaje de vida y alegría, y así lo hizo.

Desde entonces, cuenta la leyenda que, el conejo sale cada Domingo de Pascua a dejar huevos de colores en todas las casas para recordar al mundo que Jesús resucitó y hay que vivir alegres.

El juego de esconder los huevos de Pascua que ha ido dejando el conejo de Pascua en todas las casas es la diversión de los niños el Domingo de Pascua. Toda una tradición en muchos lugares que se celebra cada año. Uno de los más famosos juegos de los huevos de Pascua es el que se organiza en la Casa Blanca, en Washington, EE UU.

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