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- Se llama Herpes simplex de tipo 1 y se trata del virus responsable de la frecuente "pupa" en el labio. - Al principio, el niño siente escozor, picor y hormigueo. Casi inmediatamente, aparecen las características ampollas.

Tras 5-7 días, las ampollitas se rompen, se secan y se sustituyen por pequeñas costras de color marrón amarillento, que - Para aliviar el dolor de garganta, se se desprenden solas. - Se debe aplicar recurre a humidificadores. Para la tos, puede resultar útil una solución fisiológica una pomada o crema antivírica específica sobre las ampollitas, al o agua de mar esterilizada en forma de menos 4-5 veces al día. aerosol. No se deben utilizar calmantes de la tos, a menos que el médico los JULIO-AGOSTO: TRASTORNOS prescriba. Darle de beber al niño a INTESTINALES. menudo también le puede ser - El niño sufre dolor abdominal, beneficioso, ya que los líquidos hidratan las mucosas de la garganta y fluidifican el náuseas, vómitos y diarrea. Las heces son líquidas y abundantes, y las moco. Asimismo, hay que evitar tener la deposiciones son numerosas, lo que calefacción demasiado alta. puede provocar que el pequeño sufra una deshidratación. - Hay que reponer MARZO-ABRIL: LA SEXTA ENFERMElos líquidos perdidos utilizando DAD. - En este período, tiene una gran difusión soluciones rehidratantes. En los casos más graves, puede ser necesario el herpes virus 6 (responsable de la recurrir a antibióticos. “sexta emfer,edad”. Se trata de un microorganismo que se transmite mediante el contacto directo con la saliva SEPTIEMBRE-OCTUBRE: RESFRIADOS. o con el moco de la persona enferma.

- Nariz goteante, dificultad para respirar, Los principales afectados son los niños entre los seis meses y los dos años. - No estornudos y malestar general caracterizan la primera fase de la existen tratamientos específicos para enfermedad. Esta fase unos tres días y esta enfermedad. Los únicos fármacos es la más contagiosa. Y es que las eficaces son los antitérmicos. secreciones nasales y las gotitas de - La fiebre sube rápidamente y se mantiene en valores altos durante tres o saliva son verdaderos concentrados de virus que son muy infecciosos. cuatro días. A continuación, desciende bruscamente y, sobre el cuerpo del bebé, Para aliviar los síntomas del resfriado, hay que mantener siempre bien limpia aparecen muchas manchitas rosadas.

Estas manchas son similares a la cabeza la nariz del pequeño. Y es que el moco ofrece un terreno ideal para la de un alfiler. Al principio, se localizan en proliferación de gérmenes, que pueden el tronco, pero, en poco tiempo, se extienden al cuello, las extremidades y la provocar otras infecciones (por ejemplo, sinusitis y otitis). Para ello, le puedes cara. Al cabo de dos o tres días, se efectuar lavados con solución fisiológica desvanecen, lo que indica su curación. o agua de mar esterilizada. Si el niño es muy pequeño, se pueden aspirar las ABRIL-MAYO: VARICELA. secreciones con un aspirador especial - La varicela se manifiesta con unos que se introduce en la nariz. puntitos rojos, en ligero relieve y muy pruriginosos (denominados pápulas).

NOVIEMBRE-DICIEMBRE: GRIPE. Inicialmente, son pocos. Sin embargo, - En los niños más mayorcitos, la gripe enseguida, se extienden a todo el se presenta fiebre alta, tos persistente, y cuerpo. Después, las pápulas se dolor en los músculos y en las transforman en ampollas, que se llenan articulaciones. También se pueden de un líquido claro, en el que está producir complicaciones, como otitis o concentrado el virus. En esta fase de la ñolun sinusitis. - Los bebés menores enfermedad, el niño es especialmente spade s Inglés-E manifestaciones menos en dero contagioso. Por último, las ampollitas se año presentan n ia c La n e te n inquietud, asis transforman en costras, cuya caída Para comunes: con Arlediarrea y llanto, que e rs a ic pueden cursar sin fiebre. n decreta la total curación. La varicela vaComu Para bajar la fiebre, se recurre a acompañada de fiebre y malestar general. - La enfermedad se resuelve de antitérmicos. El niño debe permanecer en reposo y evitar los golpes de frío. forma espontánea. Se pueden utilizar fármacos antitérmicos, útiles para bajar la Puede ir a la guardería un día después de haber dejado de tener fiebre. - Si el fiebre. niño se resfría a menudo, es conveniente administrarle la vacuna JUNIO-JULIO: LA “FIEBRE” EN EL antigripal, si se considera oportuno.

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¿QUE SIGNIFICA SOÑARCON AÑO NUEVO?

Un intento más de comenzar desde cero. Se ha convertido en una tradición él años tras años escuchar en la gente que esperan que comience el año nuevo para establecer ciertos objetivos, ideas o actividades que por desgracia ninguna de ellas lo hace, esto por la cultura que tenemos en nuestro país, ya que es muy fácil dejar de lado lo que tenemos que hacer por hacer cualquier otra cosa, asi que lo que realmente representa para las personas es una desilusión y muchas veces tristeza al terminar los años y darse cuenta que desperdiciaron gran parte de sus días, en vez de realizar algo que realmente marcara su vida.

Estas son algunas de las situaciones que se pueden presentar al soñar con años nuevos. Soñar fiestas de fin de año o reuniones de año Nuevo. Esto puede sugerir que la persona ve al término del año que sus negocios y planes salieron justo y como lo esperaba, lo cual anuncia éxitos personales importantes, retribuyéndole ganancias importantes.

Soñar un fin de año sin celebración.

Indica que la persona está decepcionada o triste por no haber podido tener éxito en el año como el lo esperaba, es aquí donde el soñante se plantea los pros y contras que vivió durante el año, dando como resultado un sentimiento de desconcierto muy grande para aquellas que las cosas negativas predominaron durante su año.

Los sueños en donde nos vemos celebrando el año Nuevo. Son señal de cambio, pues hacen referencia al fin y comienzo de los procesos en nuestra vida, por tal razón, es recomendable establecer los sentimientos generados en el sueño, pues allí encontraremos las claves necesarias para entender que aspectos de nuestra vida deben cambiar y cuales se deben reafirmar.

Las personas que nos acompañen y las relaciones en el sueño con ellas serán de gran importancia, pues ello nos indicará cuales relaciones valen la pena.

Una fecha que pide cambios, que significa terminar con una etapa, inicios planificados o inesperados, uniones o separación, voltear la pagina, quemar el muñeco, agradecer todo lo que se recibió, planificar que será después, cambiar de vida, bajar de peso, decisiones para tomar, es esto y mucho, por eso esta festividad no se escapa del

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mundo de los sueños, muchas veces nos traen mensajes inesperados, acompáñanos a conocer algunos de ellos.

SI SUEÑAS QUE ESTAS COMIENDO UVAS EN AÑO NUEVO es una señal de que estas a la espera de que tu vida mejore y pronto abra cambios que quizás no sean exactamente lo que deseabas pero si el inicio, siempre serás tu quien determinara su vida.

SOÑAR QUE ESCUCHAS Y VES JUEGOS PIROTECNICOS es por que tu vida esta llena de emociones, llena de grandes momentos que vas sumando día a día, quizás sea tiempo de parar o para tomar impulso a para dimensionar si lo que estas haciendo esta bien.

SI SUEÑAS QUE ESTAS CONTANDO LOS ULTIMOS SEGUNDOS ANTES DE LAS DOCE es por que eres una persona que vive con la expectativa constante, mueres de ansias y note gusta esperar, tu sueño te pide que dimensiones que las mejores cosas toman tiempo.

SI TE VES VES BAILANDO CON UNA PERSONA JUSTO CUANDO SON LAS DOCE tomas tu vida de una manera apropiada, te adecuas a tu entorno y a todo el mundo le gusta estas contigo por tu personalidad, pero tu personalidad no se hace agradable por si misma, si no por que estas haciendo siempre lo que los demás desean, recuerda que eres una persona muy importante y que tu tiempo, tus deseos y decisiones también son muy valiosas, tu sueño te dice esta bien que agrades a los demás pero nunca dejes de ser tu misma. estas pidiendo a gritos que alguien te ame, estas en muy momento muy sensible en tu vida, te sientes sola, tu sueño te dice que esta situación no es la mejor para establecer una relación puede ser objeto de alguien más y salir mal herido o herida.

CUANDO SON LAS DOCE EN TU SUEÑO TE BESA UN DESCONOCIDO estas pidiendo a gritos que alguien te ame, estas en muy momento muy sensible en tu vida, te sientes sola, tu sueño te dice que esta situación no es la mejor para establecer una relación puede ser objeto de alguien más y salir mal herido o herida.

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¿QUE ES EL GLAUCOMA?

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El glaucoma es una enfermedad del ojo que le roba la visión de manera gradual. Por lo general no presenta síntomas y puede resultar en la pérdida de la visión de manera repentina.

Sin el tratamiento apropiado, el glaucoma puede llevar a la ceguera. La buena noticia es que con exámenes oftalmológicos periódicos, la detección temprana y el tratamiento puede preservarse la vista. ¿CÓMO FUNCIONA EL OJO? A fin de entender el glaucoma, primero debemos entender cómo funciona el ojo.La gráfica siguiente le ayudará a identificar las partes importantes de su ojo: la cubierta rígida de color blanco se llama esclera y sirve para proteger el ojo; se puede ver parte de ésta en la parte anterior del mismo. Además existe una membrana clara y delicada llamada conjuntiva que cubre la esclera.

En la parte anterior del ojo se encuentra la córnea, que es la parte transparente de la cubierta protectora del órgano y que permite que entre la luz.

El iris es la parte de color de su ojo que se contrae y se expande para que la pupila deje entrar la cantidad adecuada de luz, la cual dirige hacia el cristalino, que a su vez enfoca la luz sobre la retina (el recubrimiento interno del ojo). Las fibras nerviosas de la retina llevan la luz y las imágenes al cerebro por medio del nervio óptico.

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UN DRENAJE SANO La parte anterior del ojo está llena de un líquido transparente llamado fluido intraocular o humor acuoso que es fabricado por el cuerpo ciliar. Éste sale del ojo por medio de la pupila para luego ser absorbido hacia el torrente sanguíneo por medio del sistema de drenaje del ojo (formado por una malla de canales de drenaje que está alrededor del borde externo del iris). Si el drenaje es adecuado, la presión del ojo se mantiene a un nivel normal.

La producción, el flujo y el drenaje de este fluido es un proceso activo y continuo necesario para la salud del ojo.

La presión interna del ojo (presión intraocular o PIO) depende de la cantidad de fluido que se encuentre dentro del mismo. Si el sistema de drenaje del ojo funciona correctamente, el fluido saldrá libremente in acumularse. Así mismo, la produccion de humor acuoso en cantidades adecuadas mantiene la salud del ojo. Su PIO puede variar a lo largo del día, pero por lo general se mantiene dentro de un rango que puede manejar el órgano.

EL OJO CON GLAUCOMA En la mayoría de los tipos de glaucoma, el sistema de drenaje del ojo se tapa y el fluido intraocular no puede drenar. Al acumularse, causa un aumento de presión en el interior del ojo que daña al nervio óptico que es muy sensible, llevando a la pérdida de la visión.

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De hecho, la palabra chicle DIA DEL ENTRENADOR deriva del náhuatl tzictli, PERSONAL El día del entrenador personal, "chicle". comparte mes con la jornada DIA DE WINNIE DE POOH dedicada al chicle ó a la Todos los años, el 18 de cerveza. Fechas muy enero, se conmemora "El Día especiales y muy originales. de Winnie de Pooh" para Enero tiene fama de ser el recordar el fallecimiento de mes con la cuesta más larga del año, así como el mes de la Alan Alexander Mine, creador ilusión, porque para eso llegan de este personaje, un los Reyes Magos la noche del pequeño oso de peluche 5 al 6. Pero en enero hay otros ingenuo, torpe pero de buen muchos días curiosos que hoy corazón que habita en el Bosque de los Cien Acres. Allí os queremos mostrar. comparte protagonismo con sus amigos Piglet, Tigger, Después de los excesos Conejo, Ígor, Rito, Cangu, culinarios de la Navidad, en Búho, Topo y Christopher enero llega el momento de ponerse manos a la obra para Robin. recuperar la forma física. Y DIA DE LA CERVEZA eso es lo que se celebra en Los amantes del zumo de Estados Unidos, el día 2 de cebada aseguran que enero, momento en el que cualquier día es bueno para tiene lugar el National disfrutar de una buena jarra de Personal Trainer Awareness esta bebida, pero tienen que Day (algo así como Día saber que la fecha oficial en la Nacional de los entrenadores que vió la luz la primera personales"). cerveza en lata es el 24 de enero de 1935 cuando la DIA DEL CHICLE Entre los días más curiosos de cervecería Krueger's la puso a la venta. Por eso, a partir de este mes se encuentra el 13 ese momento, se celebra el de enero, fecha en la que se celebra el "Día del chicle". Una "Día de la Cerveza". deliciosa goma de mascar, de DIA DEL ROMPECABEZAS miles de sabores diferentes, Todos los años, el 29 de cuyo origen se sitúa hace enero, en muchos rincones del varios miles de años. En concreto, hay arqueólogos que mundo se celebra el "Día del Rompecabezas" y para ello se aseguran que, hace dos mil organizan campeonatos en los años, los mayas —que vivían que los participantes, niños y en Yucatán— realizaban mayores, tienen que tendrán cortes en los árboles chicozapote para extraer su resina. que intentar resolver los Después, la ponían al sol para rompecabezas en un tiempo menor que el de sus adversaque se secara y cuando ya rios. Es el día de los sudokus, estaba 'gomosa', la masticapuzles, figuras del tangram, ban para limpiar sus dientes. etc.

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Pese a que empezamos motivados nuestras resoluciones para el año que viene, algo falla en el camino. ¿Qué es?

Muchos – sino la mayoría de nosotros – empezará este año 2020 con buenas intenciones y optimismo.

Nos propondremos metas entre las que incluiremos dejar los malos hábitos, ser mejores personas, atraer más vibras positivas del universo y, en general, superar el 2019. Es decir, haremos promesas de Año Nuevo. Pero, seamos realistas: ¿En serio cumplimos con todas estas metas?

Según la revista Forbes, las estadísticas sobre las posibilidades de mantener el cambio son bastante deprimentes. La mayoría de estudios evidencian que las resoluciones o promesas de Año Nuevo comienzan a caer después de una semana, y solo el 40% de personas que hacen resoluciones realmente se comprometen con sus objetivos. ¿Cuáles son las resoluciones más comunes?

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2. HACER MAS EJERCICIO Esto es evidente: la mayoría de personas se inscribe en un gimnasio en enero, lo que hace suponer que intentan cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo. Pero la mayoría de programas dura de tres a seis meses, por lo que no siempre cumplen sus objetivos.

3. DEJAR DE FUMAR O DE TOMAR Fumar siempre será considerado un mal hábito, especialmente si es parte de tu rutina diaria, por lo cual a muchas personas les cuesta mucho parar de fumar. Evitar el alcohol puede mejorar tu salud y ahorrar más dinero, pero la gran presión de amigos y la negación a ser siempre el 'amigo elegido' para conducir el auto de regreso a casa no ayudan al propósito

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4. GASTAR MENOS, AHORRAR MAS No comprar ese café caro, dejar de cenar fuera de casa, evitar salir tanto los fines de semana y demás cosas mínimas que nos hacen gastar mucho dinero. Muchos seguro optarán por guardarlo en sus billeteras para un posible viaje o más libros; sin embargo, no es fácil.

5. PASAR MAS TIEMPO CON LA FAMILIA Y AMIGOS Estamos tan metidos en nuestros propios asuntos que, a veces, nos olvidamos de aquellos que realmente importan en nuestras vidas. Frenar un poco nuestros propios compromisos para dedicar más tiempo a compartir con nuestros padres, hermanos y buenos amigos.

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Confidencias con

CONCIENTIZACION

Sofía

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¡AÑO NUEVO! ¿SIGNO ZODIACAL NUEVO? ¿Está usted enterado que su signo zodiacal podría ser diferente al que ha tenido toda su vida? Así es, desde hace más de dos mil años; cuando los signos fueron basados en algunas constelaciones, de las que destacaban 13; pero el hombre en su afán de modificar las cosas "Eliminó" una. En aquellos tiempos se decidió eliminar un signo, para que al ser 12 combinarán con los meses del año del calendario Juliano, por Julio César.

Después se cambió al calendario que usamos actualmente, Gregoriano, con también 12 meses. En fin, lo importante ahora es 'descubrir' cómo este cambio puede llevarnos a tener un signo zodiacal completamente diferente. Le confieso que el mío cambió y se siente raro, como todo es cuestión de acostumbrarse.

De ser una Virgo, pasé a ser Leo. En fin, lo importante y lo que realmente cuenta al nacer un ser humano, es la alineación de las estrellas en conjunto con los planetas es lo que marca la diferencia en su vida según los estudiosos de las estrellas. A continuación le dejo las nuevas fechas del zodiaco para que se dé una idea. * Capricornio: nacidos entre el 20 de enero y el 16 de febrero * Acuario: 16 de febrero - 11 de marzo * Piscis: 11 de marzo - 18 de abril * Aries: 18 de abril - 13 de mayo * Tauro: 13 de mayo - 21 de junio

* Géminis: 21 de junio - 20 de julio * Cáncer: 20 de julio - 10 de agosto * Leo: 10 de agosto - 16 septiembre * Virgo: 16 septiembre - 30 de octubre * Libra: 30 de octubre - 23 de noviembre * Escorpio: 23 de noviembre - 29 de noviembre * Ofiuco: 29 de noviembre - 17 de diciembre * Sagitario: 17 de diciembre - 20 de enero Así que ¿cómo ve? ¿Cambió de signo zodiacal? ¿Se quedó igual?

En lo personal no me rijo mucho por los signos, sin embargo, cuando lea el horóscopo, lea el signo antes y después del suyo.

Siempre he creído que entre más cerca el día de su cumpleaños con el de otro signo se nace con características de ambos. Esto desde luego, si cree en la astrología, de lo contrario con su actitud positiva, su carácter, su personalidad, su ética, integridad, su carisma, esencia en fin, todos esto será suficiente para que usted mismo decida, forje y adivine su futuro. A la gente íntegra y con valores siempre le va bien. ¡BIENVENIDO 2020!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

¿COMO PUEDO OBTENER LA LICENCIA REAL ID EN CALIFORNIA?

Se recomienda obtener una lo más pronto posible, pues serán necesarias para abordar aviones o ingresar a edificios federales para octubre de 2020 - Si sigues confundido respecto al cambio de requerimientos en licencias de conducer o identificaciones en California, no te preocupes, aquí encontraras toda la información que necesitas para tramitar una licencia REAL ID. Antes que nada, hay que aclarar que toda licencia o identificación emitida por el Departamento de Motores y Vehículos es válida, siempre y cuando no esté expirada o revocada y esté al día con el reglamento del Departamento.

La aclaración surge después de que se creara una confusión respecto a la implementación de la llamada REAL ID. La licencia REAL ID es una iniciativa federal que busca validar a nivel nacional el uso de identificaciones o licencias estatales para que los residentes y ciudadanos americanos puedan identificarse en estancias federales, aeropuertos y plantas nucleares, entre otros.

Anteriormente, se requería una identificación federal, como un pasaporte, para poder acceder o abordar una de estas estancias. La licencia REAL ID hará que toda licencia o identificación emitida por un DMV estatal tenga validez a nivel federal.

“La Ley REAL ID establece estándares de seguridad mínimos para la emisión y producción de licencias y prohíbe a las agencias federales aceptar para ciertos propósitos licencias de conducir y tarjetas de identificación de estados que no

cumplan con los estándares mínimos de la Ley”.

Aunque las licencias e identificaciones comunes siguen sirviendo para identificarse en la mayoría de los estados, se recomienda obtener una REAL ID lo más pronto posible, ya que estos documentos serán necesarios para abordar aviones o ingresar a edificios federales para octubre de 2020, bajo mejoras de seguridad posteriores al 9/11. ¿QUE DISTINGUE A LAS REAL ID’s DE UNA LICENCIA O IDENTIFICACION NORMAL? Básicamente, una licencia REAL ID se diferencia en dos cosas: 1) - La documentación requerida para obtenerla: se exigen 2 documentos de identidad aceptados a nivel federal a la hora de solicitarla.

2) - En el frente de la licencia, en la esquina superior derecha incluye una estrella. ¿COMO PUEDO OBTENER UNA REAL ID EN CALIFORNIA? Estos son los pasos a a seguir según la página oficial del DMV de California: • Agenda una cita en línea o en persona. • Llena la solicitud para tramitarla (disponible en español). • Ten a la mano los documentos necesarios, los cuales tienen que ser 3 en total: un comprobante de identidad original o copia certificada, comprobante de número de Seguro Social y un comprobante de domicilio en California. Aquí te compartimos la lista que el DMV provee.

Por último, tendrás que pagar la tarifa de $36 por la licencia de manejar o $31 por la identificación.

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Todo lo que se publique en esta columna debe ser apropiado para personas mayores de 18 años de edad. Esta p publicación ó ón está enfocada al servicio de la comunidad y de la familia. Este es un servicio únicamente para personas que deseen lograr una relación monógama. La revista se reserva el derecho de publicar, rechazaroreeditaranunciosquenollenen rechazar o reeditar anuncios que no llenen los estándares de aceptación. ESTA PUBLICACION NO ACEPTA RESPONSABILIDAD ALGUNA POR EL CONTENIDO O RESPUESTA DE LOSEnero PARTICIPANTES. Nuestra Gente recomienda considerar tomar las medidas necesarias de cuidado al responder y hacer arreglos para unawww.nuestra-gente.com cita.* No nos hacemos responsables por efectico 2, 2020 Zona extraviado.

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Reflexiones

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"está claro. Tiene que haber algo después del parto. Tal vez estamos aquí para prepararnos para lo que viene más tarde". "Tonterías", dijo el primero. "no hay vida después del parto. ¿Qué clase de vida sería esa?"

El segundo dijo: "yo no sé, pero habrá más luz que aquí. Tal vez nosotros podamos caminar con nuestras piernas y comer con nuestras bocas. Tal vez tengamos otros sentidos que no podemos entender ahora".

El primero respondió: "esto es una locura. Caminar es imposible. ¿Y comer con la boca? ¡Ridículo! El cordón umbilical nos proporciona nutrición y todo lo que necesitamos. El cordón umbilical es muy corto. La vida después del parto está fuera de cuestión ".

El segundo insiste: "bueno, yo creo que hay algo y tal vez diferente a lo que está aquí. Tal vez la gente ya no necesite este tubo físico".

El primero impugnó: "tonterías y además, si realmente hay vida después del parto, entonces, ¿por qué nadie ha vuelto nunca de allí?

El parto es el fin de la vida y en el post-parto no hay nada más que

El primero respondió: "Mamá, de verdad crees en mamá? Esto es ridículo. Si mamá está, entonces, dónde está ahora?"

El segundo dijo: "ella está a nuestro alrededor.

Estamos rodeados de ella.

Estamos en ella. Es por ella que vivimos. Sin ella este mundo no habría y no podría existir ".

Dijo el primero: "bueno, yo no puedo verla, por lo tanto, es lógico que ella no existe".

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Al que el segundo respondió: "a veces, cuando estás en silencio, si te enfocas en escuchar realmente, se puede notar su presencia y escuchar su voz desde allí arriba".

Claro que hay vida después del parto, al nacer nuestros padres nos cuidan, protegen, guían y nos educan para ser buenas personas, en la adolescencia pensamos que están equivocados y ya en la madurez, tomamos nuestras propias decisiones de cómo manejar nuestras vidas (no queremos que “nadie se meta”, somos autosuficientes y nuestros padres “piensan a la antiguita”, pero al final de todo, Dios es nuestra única salvación, en las buenas, las malas y las no tan buenas.

Así que a reflexionar y ver la grandeza de Dios en todas y cada una de sus obras.

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El otro respondió:

"bueno, yo no sé", dijo el segundo, "pero seguro encontraremos a mamá y ella cuidará de nosotros".

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"¿crees en una vida después del parto?"

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D espués de la oleada de energía de los últimos días, hoy puedes sentir una gran decepción. No todos los días están llenos de aventura y emoción. Por ahora, sólo tienes que ocupar te de los asuntos de rutina que son un subproduc to de la vida en la Tierra. Sin embarg o, ten en cuenta que hay muchos fines de semana por venir, y con el tipo adecuado de planificación, puedes tener de nuevo emoción en tu vida.

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Hoy puedes darte cuenta de que necesitas hacer una compra segura. Tal vez tu casa o automóvil necesiten de algunas reparaciones importantes, o tal vez un equipo nuevo sea necesario para tu trabajo. Esto podría resultar bastante desalentador, ya que podría implicar gastar dinero que prefieres utilizar para algo más emocionante. Sin embargo, piensa en el problema que este gasto debería ahorrarte y verás el valor de todo.

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Una de las metas que has estado tratando de cumplir puede detenerse temporalmente, y podrías tener la tentación de caer en la desesperación, preguntándote si alguna vez se hará realidad. R ecuerda que la palabra clave de hoy es " temporal". Lo obstáculos en tu camino se superarán con el tiempo y tu objetivo debe ser seguir avanzando en la dirección que desees. M ientras tanto, hazte cargo de tus tareas.

Pueden ser aburridas, ¡pero son necesarias!

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El peso de demasiadas responsabilidades, que tal vez tiene que ver con la familia, un trabajo o la pertenencia a un grupo puede ocupar tu mente hoy. Puedes sentirte como Atlas, ¡cargando el mundo sobre tus hombros! Sientes cansancio. Tal vez necesitas revaluar tus compromisos porque tu bondad innata puede haberte llevado a tener demasiados.

Cumple con los que ya tienes, pero piénsalo dos veces antes de comprometerte más.

Puedes tener tus altibajos hoy. Podrías conseguir por lo menos una llamada del tipo "buenas noticias, malas noticias" y esto podría hacer que tu estado de ánimo oscilase como un péndulo. Trata de mantenerte centrado/a. Toma las buenas noticias como un estímulo, y en cuanto a las malas, trata de considerarlas objetivamente y de averiguar la manera de sacarles provecho. Siempre hay una manera. ¡Ten paciencia!

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Normalmente tiendes a ser una persona muy espiritual, pero sin embargo es posible que hoy encuentres conceptos metafísicos de toda clase bastante desconcertantes. Si estas son ideas que has abrazado por un largo tiempo o nuevas que acabas de descubrir, es posible que te inquieten, provocando que tu fe vacile de manera temporal. Sin embargo, se trata de un desarrollo sano.

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Hoy puedes aprender algo acerca de un amigo que podría ser bastante desconcertante. Podría haber un lado oscuro en esta persona del que no eras previamente consciente y esto puede hacer que desees retirarte por un tiempo y volver a evaluar tu relación con esta persona. Cuando pienses en ello, recuerda que todos tenemos nuestro lado oscuro. ¿Podría lo que has descubierto simplemente ser este factor, o es demasiado para ti? Piensa en eso.

Las responsabilidades externas podrían interferir con tu vida amorosa temporalmente. Puedes sentir un fuerte deseo de reunirte temprano en la noche con alguien a quien amas, pero las circunstancias pueden hacer necesario que trabajes a horas extrañas. Esto puede ser frustrante, ya que has estado esperando esto durante mucho tiempo, pero puedes reunirte con esa persona más tarde en la noche.

No tengas miedo de pedírselo. La mayoría de la gente entiende que este tipo de situaciones surgen.

Hoy es muy probable que encuentres tu rutina demasiado aburrida y puedes sentir un repentino y poderoso impulso para hacer lo que te apetezca y no cumplir con tus responsabilidades. Sin embargo, puedes sentir la fuerza de la obligación.

Este sentimiento conflictivo debe pasar. Sin embargo, si persiste más allá de hoy, puede ser necesario volver a evaluar ciertas áreas de tu vida.

Hoy podrías estar sintiéndote especialmente sensual y apasionado/a, y querrás reunirte con un interés amoroso. Sin embargo, otras responsabilidades pudieran interponerse en tu camino. Esto podría darte la excusa perfecta para hundirte en la tristeza, pero no caigas en esta trampa. Consigue finalizar cualquier tema que estés afrontando. O tal vez puedas conseguir terminarlo mañana. Después, ¡concierta esa gran cita!

Es posible que sientas un poco de decepción hoy.

Es posible que tiendas a ver todos los inconvenientes en el camino hacia el logro de tus metas como fracasos personales, y si te lo permites, esta idea podría persistir durante todo el día. Trata de ser objetivo/a y de no perder de vista el panorama general. Ni siquiera has perdido una batalla porque en el peor de los casos, ¡se trata de un conflicto menor! Lo más probable es que si continúas trabajando duro, ¡vas a ganar la guerra!

Hoy podrías recibir una llamada telefónica bastante desalentadora. Podría traer la noticia de un contratiempo en uno de tus proyectos, que sólo es temporal pero frustrante. Probablemente tendrás que lidiar con algunos pequeños detalles triviales de los que preferirías no tener que molestarte y esto podría llevar un tiempo demasiado valioso. Aguanta ahí, ¡todavía lo estás haciendo bien! No dejes que tus frustraciones obtengan lo mejor de ti.

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►Pauta 1. Siga un Patrón de Alimentación Saludable Durante Toda la Vida. Las Pautas Alimentarias de se centran en patrones generales de alimentación. Esto es importante porque las personas no consumen alimentos y nutrientes por separado. Lo que realmente importa es el panorama general. Es decir, de qué manera los alimentos y bebidas que una persona elige aportan algo a su vida. Concepto Clave: Patrón de alimentación. La combinación de alimentos y bebidas que una persona consume a lo largo del tiempo. Los patrones de alimentación tienen un gran impacto sobre la salud. La dieta es una de las herramientas más poderosas que tenemos para prevenir el inicio de enfermedades. Los patrones de alimentación saludable pueden ayudar a prevenir la obesidad, las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y la diabetes tipo 2.

En la actualidad, casi la mitad de todos los estadounidenses tiene una (o más) de estas enfermedades crónicas relacionadas con la dieta. Los patrones saludables de alimentación se pueden adaptar. Cuando las personas siguen un patrón saludable de alimentación, pueden incorporar muchos de los alimentos que ya consumen.

Cualquiera puede tener un patrón saludable de alimentación, ya que estos se adaptan a las tradiciones, la cultura y el presupuesto. Hay muchas formas de lograr un patrón de alimentación saludable. Las Pautas Alimentarias dan ejemplos de 3 patrones de alimentación: El estilo Estadounidense Saludable, el estilo Mediterráneo Saludable y los Patrones de Alimentación Saludable Vegetariana. ►Pauta 2. Concéntrese en la Variedad, Los Nutrientes y en la Cantidad. Las Pautas Alimentarias dan recomendaciones claras acerca de cómo seguir un patrón de alimentación saludable. Por definición, los patrones de alimentación saludable deben: • Estar dentro de los límites adecuados para el consumo de calorías según la edad, el sexo y el nivel de actividad de la persona. • Satisfacer las necesidades nutricionales. • Ser factibles y sostenibles a largo plazo.

Los alimentos ricos en nutrientes tienen el equilibrio adecuado: contienen muchos nutrientes importantes y naturalmente magros o bajos en grasas sólidas y tienen poco o nada de grasas

sólidas añadidas, azúcares, almidón refinado, o sodio. Los alimentos ricos en nutrientes son la base de un patrón de alimentación saludable. Los patrones de alimentación saludable incluyen, entre otros, estos alimentos ricos en nutrientes: • Varios vegetales: vegetales de color verde oscuro, naranja y rojo, legumbres (frijoles o arvejas), vegetales ricos en almidón y otros vegetales. • Frutas, especialmente frutas sin procesar. • Granos (por lo menos la mitad deben ser granos enteros). • Productos lácteos descremados o con bajo contenido graso: leche, yogur, queso y bebidas a base de soya fortificadas. • Varios alimentos con proteína: mariscos, carnes magras, carne de ave, huevos, legumbres (frijoles o arvejas), productos derivados de la soya, frutos secos y semillas. • Aceites, incluidos los de origen vegetal (canola, maíz, oliva, cacahuate, cártamo, soya y girasol) y los que se encuentran en los alimentos de manera natural (frutos secos, semillas, mariscos, aceitunas y aguacates). Tenga en cuenta que estos alimentos sólo son ricos en nutrientes si se preparan con muy poca cantidad (o nada) de grasas sólidas, azúcares, almidón refinado y sodio. ►Pauta 3. Limite las Calorías Que Consume de Azúcares Agregados y Grasas Saturadas, y Disminuya el Consumo de Sodio. Las Pautas Alimentarias también recomiendan que se limite el consumo de determinados componentes de los alimentos: Casi el 50 % del total de azúcares agregados en la dieta de los estadounidenses se encuentra en las bebidas: refrescos, jugos de frutas y bebidas energizantes.

Azúcares agregados: Limite su consumo a menos de un 10 % del total de calorías diarias. Los azúcares agregados se refieren a los azúcares o jarabes que se agregan a los alimentos mientras son preparados o procesados.

(Los azúcares naturales, que se encuentran en frutas, vegetales y en la leche, no son azúcares agregados).

Los azúcares agregados aportan calorías que no tienen ningún valor nutricional. Cuando la dieta de una persona es alta en azúcares añadidos, puede ser difícil lograr un patrón de alimentación saludable. Grasas saturadas y grasas trans: Limite el consumo de grasas saturadas a menos del 10 % del total de calorías diarias reemplazándolas por grasas no saturadas y limite las grasas trans lo que más pueda.

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BIG BEAR – PUEBLO MÁGICO

Majestuosas montañas cubiertas de nieve que engalanan uno de los destinos turísticos más impresionantes que ofrece el estado de California, es el lago de Big Bear, (Lago del Oso Grande en español), con una longitud de 17 kilómetros, el área se ha convertido en uno de los puntos más concurridos durante la época decembrina.

Big Bear Lake es una ciudad ubicada en el Condado de San Bernardino, fue fundada el 30 de septiembre del año 1947. La región fue poblada por indígenas pertenecientes a la tribu Indio Serrano la cual tiene una antigüedad de más de 2,500 años, dicho lugar fue descubierto por exploradores norteamericanos y por varias décadas fue un área de celebración para los buscadores de oro. Con el paso del tiempo ha sido utilizada para la filmación de un significativo número de cintas de Hollywood y otras compañías independientes.

El camino para adentrarse a la montaña es largo, sin embargo los minutos pasan rápido con la mágica vista que se aprecia y el aire tan puro y fresco que se respira a siete mil pies de altitud. En medio del silencio que regala una profunda paz, se escuchan los chillidos de águilas calvas que anidan en invierno y que además pueden ser contempladas dentro de las actividades que ofrecen los paquetes turísticos del lago.

La Sierra de San Bernardino ofrece uno de los centros de diversión con prácticas de esquí y snowboard más importantes del oeste de Estados Unidos. Además también se pueden realizar actividades deportivas como ciclismo, pesca, senderismo de montaña, entre otros. El área ha sido utilizada como sede de encuentros deportivos, por lo que se convierte en punto de reunión para expertos en dichas disciplinas.

En cuanto a los complejos, el llamado Snow Summit es el más grande con treinta y un pistas, en donde se incluye una de las más largas con más de dos kilómetros de longitud en noventa y siete hectáreas que pueden ser utilizadas para practicar el esquí. El otro complejo titulado Bear Mountain, ha adquirido mayor

popularidad en los últimos años sobre todo entre los practicantes al snowboard.

“Estuvimos en Big Bear Lake, fuimos a conocer en familia un lugar bello y muy frío. Había mucha gente esquiando, pasas el día divertido, venden comida como hamburguesas y hot dogs así como sodas y bebidas. Tienes que llevar ropa adecuada ya que hace mucho frio y tienes que llegar temprano ya que anochece temprano también.

“Excelente lugar si te gusta esquiar el área de Big Bear. Te recomiendo busques Cabañas si vas con familia. Encuentras buenas ofertas si le buscas con paciencia en internet. Pase un tiempo en familia muy padre pues nos tocó nieve. Ojo es peligrosa la carretera si esta cristalizada pues tiene muchas curvas y empinadas. No la tomes de noche” El centro turístico es el único de alta montaña al Sur de California que está abierto durante todo el año, cientos de personas provenientes de diferentes partes de Estados Unidos así como de distintos países eligen el misterioso pueblo para pasar unas mini vacaciones en familia y también es utilizado como un escaparate romántico para parejas. Son las cabañas las más populares durante los trescientos sesenta y cinco días del año, sus precios varían, su costo más bajo es de setenta y nueve dólares por noche.

La ciudad también se ha convertido en el lugar de elección para pasar los últimos años de vida para individuos jubilados y retirados, ya que el mágico pueblo ofrece un sinfín de servicios sin necesidad de bajar la montaña, con más de trecientos comercios entre negocios grandes y pequeños que se ven beneficiados debido a la derrama económica tan alta que se genera durante la temporada invernal.

Actualmente el lago es habitado por más de seis mil personas y de acuerdo a la oficina del censo de Estados Unidos, cada ano, entre los meses de noviembre a enero, la población se cuadruplica y es que es el mayor bosque urbano de todo el país. No dejes pasar la oportunidad de visitarlo en este 2020

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ROSCA DE REYES

Ingredientes

1/2 taza de agua tibia 1 sobre 2 1/4 cucharaditas = 7 gramos de levadura seca activa 4 tazas (equivalente a 565 gramos o 20 onzas) de harina de trigo y un poco más para espolvorear 3/4 de taza de azúcar ( 170 gramos) 3 huevos grandes enteros 3 yemas de huevo mezcladas con 2 cucharadas de leche 1/4 de cucharadita de sal 1 1/2 cucharada de extracto de naranja 1 1/2 barra de mantequilla sin sal ablandada (igual a 170 gramos o 3/4 taza) Mantequilla extra para untarle al tazón y al plástico con que se va a cubrir la masa mientras reposa.

Ralladura de una naranja

PARA LA DECORACION:

1 yema de huevo 3/4 de taza de harina para todo uso 6 cucharadas de margarina 1/2 taza de azúcar glass o pulverizada Frutos secos higos, naranja confitada, ate de membrillo cortado en tiras y/o cerezas 1 huevo batido para el glaseado del pan 1 cucharada leche o agua Azúcar blanca para espolvorear el pan 2 o 3 muñequitos de plástico

Preparación n Coloca el agua tibia en un tazón y espolvorea la levadura; mezcla con un tenedor hasta que la levadura se disuelva En un tazón grande mezcla primero los ingredientes seco. Una vez mezclados, agrega los huevos, las yemas mezcladas con la leche, el extracto de naranja, la ralladura de naranja y la mantequilla, e integra todo muy bien.

Agrega la mezcla de levadura a la masa que ya hiciste con la harina y los huevos mencionada arriba, revuelve muy bien.

Una vez que la masa esté suave y elástica colócala en un tazón untado con mantequill, y cúbrela con plástico untado con mantequilla también para el primer período de reposo Mientras la masa está en reposo prepara los ingredientes para la decoración: Mezcla la margarina con el azúcar glass o en polvo hasta que esté cremosa.

Después del primer tiempo de reposo pon la masa sobre una superficie ligeramente enharinada y amasa ligeramente a que se integer Con la ayuda de una brocha de cocina barniza la masa con la mezcla de huevo dos veces.

Revuelve las tiras para decoración con el azúcar glass y decora la masa.

Transfiere la rosca a una rejilla y déjala enfriar. En lo personal, después de que ésta se ha enfriado, yo inserto los muñequitos de plástico en la parte inferior. (No te olvides de mencionarle a tus invitados que hay muñequito (s) dentro de la rosca).

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NO ES LO MISMO, ES DISTINTO No es lo mismo el libro gordo de petete que venga un gordo y te haga un pete.

No es lo mismo marioneta, que venga Mario y te lo meta.

No es lo mismo un bebe haciendo pipi, que un pipi haciendo un bebe.

No lo mismo Jacinta Pichimahuida que Jacinta se haya hecho pichi en la huida.

No es lo mismo decir Ramona Cabrera que ramera cabrona.

No es lo mismo Ana va a la prueba, que prueba la banana.

No es lo mismo decir huele a traste que atrás te huele.

No es lo mismo decir María Montes, que te montes a María.

No es lo mismo decir un pájaro de alto vuelo que el pájaro de tu abuelo.

No es lo mismo decir la cómoda de tu hermana que acomódame a tu hermana No es lo mismo el tiempo no para que hace tiempo que no se me para.

No es lo mismo decir que motivo tuvo, que que tubo te han metido.

EL TORO Una pareja de novios van por el campo. Ella va vestida todo de rojo. Se les aparece un toro. Ella queda petrificada. El echa a correr.

Se sube a un árbol y le dice la muchacha: -¡ Quítate el vestido! Así no te entrará.

La joven se quita el vestido y se queda en bragas y sujetador, que también son rojos. El toro baja la cabeza y comienza a bufar. El novio, desde el árbol le dice a la muchacha: -¡Quita las bragas y el sujetador!

La joven se quita bragas y sujetador. El toro levanta la cabeza y se le estira la herramienta.

El novio., al ver el tamaño del aparato le dice a la muchacha: -Prepárate para lo peor.

La muchacha, asustada, pregunta a su novio: -¿Me va a entrar?

-Tú sabrás, Marta, tú sabrás.

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EL FARMACEUTICO INEXPERTO Este es un tío que llega a una farmacia y pide algo para la diarrea. El farmacéutico de guardia, que hacía poco que ha empezado a trabajar, se confunde y le da un laxante.

El hombre sale de la farmacia y se toma el laxante.

Inmediatamente empieza a notar los efectos y echa a correr como un descosido hacia su casa. A eso de 200 metros le para un peatón y le pregunta: - Perdón, ¿Sabe usted donde hay una farmacia?

- Si. Siga la linea amarilla!!!

BILBAINOS Va uno de Bilbao conduciendo su recién estrenado coche, por la autovía, dirección San Sebastián, cuando en una de las curvas, se sale de la carretera y se pega “la gran hostia”, quedando el flamante coche completamente abollado.

El bilbaíno sale del coche, y empieza a mirar el mal estado en que ha quedado su flamante coche y en éstas pasa un donostiarra, y viendo lo mal que estaba el de Bilbao, detiene su coche, y le dice : - No te preocupes, hombre, si quieres dejar el coche, tal y como estaba antes, no tienes mas que soplar por el tubo de escape, y a medida que se vaya hinchando, irán desapareciendo las abolladuras.Dicho esto el donostiarra vuelve a montarse en el coche y deja al bilbaíno manos a la obra.

El bilbaíno todo agradecido, se tumba en el suelo, y empieza a soplar por el tubo de escape, como le había dicho el donostiarra y en éstas que pasa otro de Bilbao, que al ver a su paisano tumbado en el suelo, decide detenerse para echarle una mano.

El bilbaíno accidentado cuenta a su paisano lo que le ha sucedido, y el brillante consejo que le había dado el donostiarra.

El último bilbaíno en llegar, mira atónito al bilbaíno accidentado, y le dice: - ¡¡TU ERES TONTO O QUE!!... como piensas que se va a hinchar el coche soplando por el tubo de escape…………. SI TIENES LAS VENTANILLAS BAJADAS.

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“Esta es la evidencia más antigua de este tipo de comportamiento y marca el origen de nuevos modos de adaptación durante el Paleolítico”, explica Jordi Rosell, investigador del IPHES. “Los grupos humanos de Qesem llevaban a la cueva partes seleccionadas de los cuerpos de los animales que cazaban. Los más comunes eran los gamos, de las que solo transportaban el cráneo y las patas. Por su parte, el tronco era despojado de carne y grasa en el lugar de la cacería”, continúa el científico.

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“La médula ósea constituye una fuente de recursos nutricionales muy importante y es consumida de manera regular y preferente desde los orígenes de la humanidad”.

Hasta ahora, las evidencias apuntaban a un consumo inmediato de la médula después de la muerte de los animales, junto con los tejidos blandos, como la carne.

UN EXPERIMENTO CON HUESOS ACTUALES Según los investigadores, los huesos utilizados para la conservación serían solamente los que están cubiertos solamente por piel y tendones.

Por lo tanto, la piel actuaría como aislante durante el almacenamiento y contribuiría a la preservación de la médula.

Con este hallazgo se introduce un nuevo elemento en el comportamiento humano antiguo, que es la capacidad de previsión.

Para comprobar esta hipótesis, los investigadores introdujeron durante varias semanas huesos de ciervo dentro de

posteriores constataron que la médula comenzaba un proceso de degradación incipiente a partir de la novena semana.

“Hemos descubierto, por tanto, que preservar el hueso con la piel durante semanas permitiría a los grupos humanos romperlos cuando era necesario y cubrir sus necesidades alimentarias incluso en épocas de escasez”, apunta Rosell.

Maite Arilla, investigadora del IPHES, señala: “Hasta hace poco se consideraba que los grupos humanos del Paleolítico eran cazadores y recolectores que vivían al día y comían lo que atrapaban de manera inmediata. Sin embargo, ahora, con el descubrimiento de Qesem se rompe con esta concepción y se introduce un nuevo elemento en el comportamiento humano de las comunidades humanas más antiguas, que es la capacidad de previsión”.

Esta es la primera evidencia en el mundo de la conservación y consumo diferido decomida. Este descubrimiento, junto con otros datos obtenidos en el mismo yacimiento, señalan la emergencia de un comportamiento totalmente innovador y moderno a la Prehistoria, que incluye el uso regular del fuego, el reciclaje, la cocción de alimentos y el uso de plumas como elementos decorativos.

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