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Marzo 1, 2018

por Nut. Edgar Martínez

No todas las calorías son iguales

Todos hemos escuchado hablar alguna vez que para perder peso debes medir tus calorías, sin importar el alimento, si comes menos calorías de las que gastas bajaras de peso, principio fundamental de la carrera de Nutrición, de las revistas y recomendaciones de los amigos, en esto hay una gran cantidad de razón, sin embargo no es del todo cierto.

provenientes de los carbohidratos simples su cuerpo utilizara del 5-10 % de esa energía, mientras que los lípidos o grasas se utilizara solo de un 2 al 5 % , otro grupo de alimentos fundamentales en el efecto térmico de los alimentos es la fibra, los vegetales en su mayoría reflejaran un gasto negativo en nuestro cuerpo (calorías negativas ) , pues su gasto de digestión es mucho mayor al aporte de energía que nos Una caloría NO es igual a otra, proporciona. ¿Por qué sucede esto?. Principalmente por dos cosas :1. El Es por ello que no todas las efecto térmico de los alimen- calorías son iguales, busca las tos 2. El efecto de la insulina mejores opciones para tus en nuestro cuerpo. objetivos, elige los horarios adecuados, prefiere el Hoy nos enfocaremos única- consumo de cereales mente al efecto térmico de los integrales, carnes magras, alimentos. aceites esenciales, verduras , aminoácidos y carbohidratos El efecto térmico de los de fácil digestión en los alimentos, también conocido horarios adecuados. como termogénesis inducida por la dieta o acción dinámica de los alimentos es aquel gasto que nuestro cuerpo utiliza para metabolizar (digerir ) un alimento y es por ello que no todas las calorías son iguales.

Pasemos a los ejemplos: Si nosotros elegimos 100 kcal de alimentos con aporte de proteína puro como la pechuga de pollo, carne de res magra, filete de pescado blanco, nuestro cuerpo utilizara un 20 a 30 % de esa energía para digerirlo, en cambio si elegimos calorías

Saludos Nut. Edgar Martínez facebook.com/01ntp contacto@ntp.com.mx

¿Tienes alguna Pregunta de nutrición?

Escríbele a Nut. Edgar Martínez a: Editor@nuestra-gente.com Las preguntas serán respondidas y publicadas en esta misma seccion conforme vayan llegando. www.nuestra-gente.com

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Esos sueños con la muerte están también relacionados con Por qué sueñas que alguien se funerales, con entierros, ataúdes, muere La tradición cuenta que si sueñas lápidas...todos ellos símbolo de lo que debe quedar enterrado. El con la muerte de alguien, de un pasado, las actitudes dañinas, las familiar, de una amiga, de tu pareja o de un conocido es porque personas tóxicas y hasta la mala suerte. Ese es el velorio al que le estás inyectando más vida. Nos quieres acudir para que esa resulta difícil creer que con un sueño podamos alargar la vida de persona que muere en tus sueños pueda renacer. otra persona, pero lo que sí está claro es que los sueños con la muerte no tienen un significado tan negativo como pensamos.

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Sofía le escribo porque tengo un problema con mi pareja, soy una mujer mayor y estoy en un relación reciente. Nos conocimos por internet y todo iba muy bien, hasta que empezamos a tener relaciones.

Al momento de terminar él dice que sí lo hace (dentro de mí) pero yo por lo regular voy al baño después de y no veo ni noto nada. Le pregunto si está seguro que está terminando satisfactoriamente y solo me dice que sí, pero yo no veo cambios. Fui con un especialista para preguntarle sobre él y me dijo que tal vez lleva mucho tiempo masturbándose y el ritmo de su mano es diferente al ritmo cuando estamos juntos. ¿Qué puedo hacer? ¡Un consejo por favor!

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Michelle Salas explica lo positivo y negativo de ser hija de Luis Miguel

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Justin Bieber no le pide matrimonio a Selena Gomez por un fuerte obstáculo

El cantante canadiense deberá primero resolver un obstáculo que tiene enfrente.

Justin Bieber y Selena Gomez cada vez tienen más afianzada su relación, pero para pensar en matrimonio, hay un gran obstáculo entre ambos. No cabe duda que el cantante no estaría muy lejos de ir pensando en algo formal y en un futuro formar una familia, pero para pedirle matrimonio a Selena tendría que librar una gran barrera: la madre de su novia, ya que él nunca ha sido bien visto por Mandy Teefey. Antes, Justin deberá ganarse de nuevo la confianza y el cariño de Mandy, o de lo contrario cualquier intento de casarse fracasará. El problema es que Selena tiene una relación muy fuerte con su mamá y no le gustaría darle ningún disgusto, lo que dificultaría mucho que los jóvenes se comprometieran, ya que seguramente Mandy les haría la vida imposible, informa una fuente a Hollywoodlife. Ese es el verdadero obstáculo que impide que Justin le pida matrimonio a Selena, pero tampoco es imposible de librar, ya que si de verdad se aman, nada podrá separarlos.

Aunque admite que la ayudado en su carrera, Michelle reconoce también algunos puntos negativos. En un videoblog, Michelle Salas revela los pros y los contras que ha significado para ella ser hija de un famoso cantante, como lo es Luis Miguel. “Toda mi familia está en este medio del espectáculo, y tener un padre famoso me ha ayudado en muchas cosas. He conocido a mucha gente por medio de él, de mi mamá o de mi abuela, que a lo mejor me han ayudado a que llegar a algo sea más fácil. Pero eso no significa que me lo han regalado, no significa que nunca he trabajado y que no he luchado por realmente quitarme un poco el peso de decir que mi papá es famoso”, contestó Michelle ante la pregunta de una fan sobre cómo la ayudado en su carrera ser hija de Luis Miguel. Salas también dijo que ser hija de quien es puede llegar a perjudicarla, pues es objeto de comparaciones y críticas. “Estoy expuesta a que me esté comparando, que me estén criticando, no me puedo quitar el ser hija de él, y me ha costado trabajo para forjar un nombre. Pero estoy muy contenta de poder demostrar quién soy, porque esa parte de la Michelle que ponían, pues no era”, añadió la modelo y diseñadora de modas.

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Ciertos eventos sociales podrían ocupar mucho de tu tiempo esta noche, y puede que disfrutes de estar en contacto con amigos a los que no has visto en mucho tiempo. Las conversaciones deberían de ser fascinantes. Puedes incluso descubrir un nuevo interés. Un encuentro con tu pareja podría ser más apasionado de lo habitual. Este debe ser un día muy entretenido y divertido, siempre y cuando conserves tu energía.

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• Para la salsa, licúa la cebolla con el ajo, los chiles chipotles, el jitomate, el agua y el jugo de naranja hasta que obtengas una salsa tersa.

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La Selección Mexicana tiene al menos dos casas, una es su país y otra es Estados Unidos, específicamente en la ciudad de Los Ángeles. Y como tal, también merece su despedida. Se anunció el último juego del Tricolor en la Unión Americana antes de Rusia Lobos BUAP 2018, así como el idioma que a partir de ahora utilizarán en redes sociales, con la creación de una cuenta en inglés. México Quéretaro oficilalizó el juego contra Gales el 28 de mayo en el Rose Bowl de Los Ángeles. “Gales es el número 20 del Ranking FIFA y para JAIBA nosotros era importante tener rivales exigentes en todas las líneas y eso nos va ayudar a ver en qué tenemos que mejorar de cara al Mundial”, comentó Gerardo Torrado durante la conferenUNAM cia de prensa que con tanta antelación promovió la Federación Mexicana para hablar sobre este vínculo fortalecido entre dos países.

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había ventilado años antes, no podía esperarse menos delAlético SL MarRusia 27 Feb 2018. El Cor UAT Mar 27 Feb jersey de visitante para VS la CopaMonterrey del Mundo de diseño es prácticamente el mismo al que fue revelado hace un Mie 28 Feb Todo Veracruz Tapachula Mar 27 Febsolo que, tiempo, como VS apunta Atlas el portal especializado Sobre Camisetas, la franja verde y roja que aparecen en el Feb que las Zacatepec Oaxaca Mmanera de VS “paneles Mar 27 Feb pecho serán a Murciélagos cocidos”,Mieal28 igual tres rayas (verdes) propias de Adidas que lucen en los hombros.

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